從公主、巫婆到壞皇后，化妝都不會馬虎！迪士尼女角們的妝容大解析！

迪士尼公主們真的是童年的回憶，小時候只覺得她們漂亮又善良，幻想自己可以跟她們一樣（我是說小時候），現在長大回頭一看，才發現這些女主角們也太心機了吧……果然不管是現實還是卡通，化妝都是很重要滴😅。當然！反派的巫婆和壞皇后也不差，各個妝容都十分講究！ 以下直接來個女主角們妝容大揭露！ #花木蘭 難得有素顏鏡頭的迪士尼公主，直接上一張妝前妝後的對比圖！差很多吧。 ＃寶嘉康蒂 在迪士尼公主裡，臉型比較少見的就是來自《風中奇緣》的寶嘉康蒂了吧！配合臉型的銳利，畫出有稜有角歐美系微挑眉，讓整體五官立體鮮明。 橘紅色系的口紅和腮紅，跟偏焦糖色的皮膚搭配，添加一點柔和的感覺；打在顴骨下的腮紅也達到修飾臉型的效果，雖然住在跟自然共舞的野外，對於妝容還是一點都不馬虎呢！ #茉莉 濃眉大眼的茉莉，臉型小又修長，鼻子還很挺，五官幾乎占滿整張臉，人生真是太不公平了啊！ 感覺天生資質就不錯的她，還是心機很重地畫上了濃濃的上下眼線，眼尾又粗又飛翹，完全是跟花木蘭相反的大濃妝啊！（甚至晚上待在家裡也不會卸妝）眉形部分，茉莉也是偏歐美系，明顯地畫出弧度，粗度同樣一點也不客氣，果然是五官深邃的人才有本錢駕馭的眉毛。 #愛麗兒 因為愛麗兒出場的時候，在迪士尼設定裡只有16歲，雖然畫上大紅色的口紅，還是顯得稚氣。 愛麗兒最令人羨慕的就是又長又翹的睫眉，配上圓弧的細眉凸顯她的大眼睛，像設定的一樣，看起來就是個天真的女孩。 只能欽佩迪士尼在設計角色的時候，很細心地幫他們配好了妝容，而且一想到女主角們在化妝的樣子，就覺得實在太有親切感了吧，愛美真的是不分現實跟虛構，不分公主或平民耶！ #白雪公主 小時候印象最深刻的卡通就是白雪公主，除了她以外，七個小矮人和蘋果的故事都很有記憶點，但長大仔細看公主的妝，深深覺得小尷尬。本身體態比較豐腴臉也比較圓，短髮好像沒有修飾效果，淺灰色眼影的顏色讓她看起來像是沒睡飽，建議毒蘋果少吃，多吃一些健康的蘋果吧！ 看完公主我們來看一下反派好了！畢竟公主皇后一家親（！？），要評論就憑到底！ #黑魔女 這大概是數一數二反派比女主角更有記憶點的角色，不信的話妳告訴我她是哪部卡通的反派？（答案是睡美人） 撇開髮型的部分，其實她擁有一張人人稱羨的瓜子臉，加上淡紫色的眼影配上紅唇，讓灰白膚色看上去氣色更好，加上整體搭配她的服裝真的滿適合的（甚至旁邊的烏鴉都有搭配到），算是小時候覺得最佩服的反排了！ #白雪公主的壞皇后 來看最後一位，仔細一看發現白雪公主的壞皇后造型跟睡美人好像。淡紫色的眼影加上紅唇，讓整體反派形象的氣勢帶出來，但兩頰的腮紅下的有點過重，所以邪惡感相較黑魔女來說淺輕了許多，或許卸妝以後其實像是位慈母也不一定喔！ 看完了這麼多位迪士尼角色，大家有比較印象深刻的嗎？可以在臉書留言跟小編們分享喔！另外波波這次跟淘寶天貓大合作，現在雙十一大特價中，拍了屬於我們自己風格的酷酷公主，快來看波波公主們都推薦什麼商品吧！（點下圖即可開始購買） #popdaily #化妝 #天貓雙十一 #妝容分析 #淘寶 #素顏 #迪士尼 #迪士尼公主 

打造水光肌的冷門好物✨

《冷門好物分享》 #化妝品背後的故事 @bobbibrown Highlighting Powder 金緻美肌粉 #AfternoonGlow 💰價錢：NT.1,600/8g ⭐️又是BB的產品😂沒錯！因為我就是他們家的腦粉😛這塊打亮真的好少人討論，實在是太可惜了😭 我對它的感情深厚啊！畢竟它是我的「第一塊打亮」✨就是它讓我踏進了打亮的美好世界😇 ✨質地：它是烘焙餅（baked)的質地，雖然不是完全不飛粉，但用量相對於壓粉質地（presses powder)來得少。粉質「非常細膩！」我覺得它的綿密感真的是我摸過數一數二的！ ✨顏色：取Afternoon Glow這個名字實在太貼切😂是個淺玫瑰膚金🌹第一次刷色的時候被底色嚇到，因為在手上它的玫瑰金色調會比較深，但實際上在臉上卻能夠完全融於肌膚，這也是他很厲害的地方💙而且是「零粉感」那種！ ✨膚色：無論黃色調、粉色調都很適合！因為它的底色完美融合金色及玫瑰粉色，所以各種膚色都適合。（白肌、健康肌都適合） 🚫缺點：一顆雖然有8g但1600元有點貴😂學生可能需要考慮一下

TENGA快閃酒吧「BAR AGNET」，來一場跳脫框架的大人脫口秀吧！

為了提升社會「勇於討論自慰/性事」的健康風氣，協助男女孩們情事更加性福，TENGA將在8/9於東區打造全台唯一的TENGA快閃酒吧「BAR AGNET」(AGNET為TENGA的倒寫，象徵翻轉社會風氣)，並會邀請到勇於說出女生性需求的知名脫口秀主持人龍龍、知名YouTuber「上班不要看」的湯瑪士，聯手打造一場跳脫框架的大人脫口秀！ 脫口秀中，兩位將示範以完美又不失禮貌的方式應用「大人禮儀學」，教導大眾如何在酒吧中與好友/另一半暢談自慰與性事，來讓大家的戀愛與床上大小事更加完美！此外，TENGA還聯手Red Circle推出5款TENGA特調雞尾酒，以5種理想特質命名，並與5款不同特性TENGA商品做連結，鼓勵每一個人活出自己的特色。 活動資訊如下： 活動名稱：TENGA Bar AGNET 活動時間：8月9日 18:30入場 活動場地：Red Circle餐飲沙龍 台北市大安區敦化南路一段177巷35號 經典向女性致敬 「iroha 撫子花色」系列商品翻開夏日序章 TENGA 旗下專為女性所設計的成人用品品牌 iroha，於 6 月 14 日在台灣推出新產品「iroha temari」，為初夏注入一股不同以往的熱情活力。在外型上，「iroha temari」承襲一貫的和風元素，以日本傳統工藝童玩-手毬(亦稱手鞠、鞠球)為發想所設計，造型輕巧如手掌般大小,成人用品新手也能輕鬆掌握上手。 而在功能上，「iroha temari」最特別的就在於即使外型輕盈優雅，但卻擁有超越過往所有 iroha 產品的強勁震幅。此外，考量過往消費者使用震動型產品容易產生的震手麻痹感，「iroha temari」在追求震力強度的同時，更貼心新增手震抑制機能，讓使用者在自我愉悅時，擁有長時間使用也不感到疲累的舒適體驗。 中秋佳節與TENGA齊團圓!「繾綣明月、情滿中秋」9/14正式開跑 TENGA旗下專為女性所設計的成人用品品牌iroha,在秋風凜凜的九月推出秋季限定新品「iroha RIN 凜漾風情」。承襲iroha一貫的和風元素,「iroha RIN凜漾風情」以日本傳統球型裝飾為發想。珠體造型的前端彈潤柔滑,陪女性朋友追求與眾不同的專屬愉悅,並在「深入淺出」的享受之間自在遊走。除了柔軟親膚觸感、超靜音設計、防塵易洗等貼心處理外,「iroha RIN 凜漾風情」輕巧好握的造型讓新手也能輕鬆上手,電池式生活防水設計,更讓女性安心享受,體驗前所未有的身心愉悅。 「iroha RIN 凜漾風情」將於9/14中午起在TENGA官方線上商城開放預購,並於9/21限量上市;此外,凡於9/14至9/25期間購買「iroha RIN 凜漾風情」的消費者,將能免費獲得一顆EGG LOTION,在微涼的秋夜裡享受專屬自己的幸福時光！ #TENGA 

🐰啾比日常🐰 吼吼～這個下巴不簡單😲😲😲 這就是每天吃”bu

🐰啾比日常🐰 吼吼～這個下巴不簡單😲😲😲 這就是每天吃”buffet”的下場🍎🍌🍉🍓🌽 開始要幫啾比計畫如何增肌減脂的健身行程💪🏻 獸醫雖然說啾比很健康但是就是缺乏肌肉量 原因是因為太懶都跳個兩下就往旁邊倒🐇🐾 一直都懶洋洋的😅👎 準備開始進行啾比健身行程🤙🏻 🤙🏻🤙🏻 「啾比徵教練！💁🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙆🏻‍♀️」 每天跑客廳20圈、跟貓貓一起跑50圈🏃‍♀️🏃🏃‍♀️ 一個月後一定變成精壯無贅肉的野兔🙌🏻🙌🏻🙌🏻 #三杯啾比#摩羯妹子愛遛兔子

台中奶蓋控必收藏！

2535某天剛好要去精誠路找朋友 25跟35說：好想喝奶蓋喔🥺 於是35馬上找到一間網路評價很高的店 （效率派🤠 原本是在草屯深耕的知名人氣飲料店 特別來台中開立旗艦店✨ 店面風格 簡約乾淨 裡面有內用座位 擺放不同的花束💐 很有格調跟氣氛 蠻適合約會的🤭 店員小姐姐 小哥哥長的特別好看🤩最後一張有切葡萄圖🍇😆 塩雪四季青茶 55$ 奶蓋控的25 對於塩雪四季青茶的奶蓋 很滿意😚😚奶蓋很綿 鹹鹹很濃郁 不是只有甜味那麼簡單 25點1分糖剛好❤️ 塩雪葡萄🍇芝士 85$ 這杯喝下去層次非常多😍 奶蓋->葡萄冰沙->翡翠凍 新鮮的巨峰葡萄果粒🍇 又夾雜翡翠凍的口感 搭配奶蓋 超級幸福😋😋 聽店家說他們塩雪芝士的原料 是法國進口的乳酪塊和煉乳打發而成🇫🇷 難怪那麼好喝欸！🤤 摩摩喳喳 75$ 因為太好奇這杯就點了😳 整杯滿滿的配料 有驚艷到我 西米露、紫米、芋頭、椰奶、鮮奶 💜 喝下來超有飽足感 和楊枝甘露平起平坐～ 喜歡咀嚼的朋友 一定會喜歡🤩 🥤溫馨提醒 ⊛摩摩喳喳要攪拌後再飲用喔！不然會吸不太起來😂 ⊛飲品配料都是店家自己熬煮 不是加工品健康有把關 ⊛店內使用蔗糖都是純手工熬煮 ⊛塩雪葡萄芝士/摩摩喳喳 是季節限定喔！ 有些飲品是季節限定的 錯過就沒有啦😆 - 🔎 小澄市台中精誠旗艦店 ☎️ 04 2320 0051 📌台中市西區精誠路192號 ⏰ 10:00-23:00 🚫 無公休 ✥ #台中美食 #台中飲料推薦 #台中下午茶 #台中飲品 #台中 #台中西區美食 #台中勤美 #楊枝甘露 #紅豆粉粿鮮奶 #大甲芋頭鮮奶 #芋頭控 #塩雪芒果芝士 #草屯美食 #草屯飲料 #草屯飲料推薦 #南投美食 #南投飲料 #芒果季 #巧克力奶昔 #奶昔 #手作黑糖珍珠鮮奶 #珍珠奶茶 #水果茶 #柳橙綠茶 #小澄市 #審計新村 #審計新村美食 #草悟道美食 #台中甜點 #台中網美店

思考日記【八】2020年給你/妳什麼人生領悟？

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 2020/庚子年到底怎麼了？ 2020年發生很多生離死別的新聞，讓我不禁思考，老天爺為什麼讓我經歷2020年呢？ 我好努力在生活，在我已經經歷考試的煎熬、在職場努力熬過的磨難、解決生活的困頓後，看似露出生活能在自己掌握控制的曙光中，我已經明白死亡的意思年紀，2020年發生的事件讓我產生要接受隨時可能失去的痛苦，擔心失去身邊的親朋好友，或者哪天我會不會突然就消失人間的焦慮情緒。 好多事還沒完成 會恐懼死亡，是因為我剛享受過青春的放肆美好，做好心理準備要邁入中年的衝勁增加積蓄及懂得緩和自身情緒，開始想體驗人生、認識更多自己的可能，所以我不想現在就開始想死亡以後的世界，但我也一直很好奇死亡後，真的有另一個世界嗎？ 為什麼我會活的下來？因為愛我的人真心在乎我 生活中跟職場確實會讓人有很多氣憤委屈的時候，甚至龐大的精神壓力跟債務時，那種日子我也經歷過。 但經歷2020年發生的事件後，我又覺得那些恩怨都是小事，其實我現在一點也氣了。 活著好累，真的好累，但我從沒想過要放棄，因為我知道比上不足比下有餘，論生活我真的算很好了，能溫飽三餐，能穿的暖睡的好。每次看到自殺的新聞，我都會想一下，到底什麼樣的磨難跟困難還有過不去的情緒，能逼上自己連死都不怕了，還有什麼事不能解決？如果死了，不就什麼事都看不到結果了嗎？我始終相信報應不是不報，只是時候未到，那些無法了結的恩怨，一死了之或是害死別人，都還是沒把恩怨解決及讓愛你的人痛心失去（身邊一定有人愛著你/妳）。 我為什麼是人呢？從投胎就不能自己控制 投胎都不能自己控制，死亡又怎麼可以呢？只能靠自己維持健康延後生命而已。因為我不知道到底有沒有前世今生，如果有，那我上輩子到底做了多少好事才成為人？還是因為我做惡多端，這輩子才是人，到人世來磨練受苦呢？只要是人就會經歷喜怒哀樂，即使生在有錢人家裡，也會有不開心、不順自己心意的時刻吧？ 我們小資可能覺得如果自己生在有錢人家，就可以免去現在所有的煩惱與對未來的沒自信，那些有錢人家的小孩上輩子一定做了很多好事，這輩子當人類才投胎在有錢人家。 但他們可能從更小的年紀就失去自己作主的權利，或者我們無法了解的壓力。 2020年發生的事給我什麼領悟？ 今年新聞每個月都會報導誰離世，陪伴我青春長大的人物，這類新聞看了，真的都很沈重整天，即使彼此不認識，但卻是青春裡留下印象的人，是可惜是淡淡的難過，我看紀念影片或者他人緬懷文章都能哭了，何況身邊熟悉的家人朋友，那心痛難以言喻。 我跟身邊的人說，總覺得這位明星的意外離世是給這輩年輕人一個重重的省思，不要再放肆蹉跎時間，因為他真的是青春陪伴長大的明星，雖然我會唱他的歌，但也不追星，所以我的難過更多是突然的失去原來是如此接近自己。 今年的領悟也許也是修練脾氣，最近我每次在對人生氣還是吵架時，都會突然冷靜停止憤怒跟鬧脾氣，因為人真的是會突然倒下就不見了，生命真的很無常，完全不是自己能控制的，根本無法想像自己未來還規劃的事情，永遠中斷，也難怪部分人當下及時行樂沒有在規劃未來，對於我們每天都在擔心買不起房，最近還大量文章寫以後沒買房的都會是下流老人，租房不想租給老人等文章，讓人更加覺得沒有自己的房子好像是一種年輕懶散的罪過，然後就逼年輕人要更努力賺錢存錢把日子過的很痛苦，沒有享受人生都是一直在工作，真的不要再給年輕人壓力了，好嗎？這些財經作家們，房子真的不是我買不起，是房價漲價漲得太誇張，空屋率又很高！ 還有注重身體健康，少吃甜少吃油多運動等，雖然全身健康檢查不便宜，但真的一年做一次，了解自己健康狀況即時補救，沒有健康上面這些努力都是多餘！ 最近的你，替自己做過什麼？ 我想大家除了知道要更珍惜身邊的人以外，也有人說為什麼透過別人的意外才領悟這些？因為以前死亡真的離年輕人很遙遠，但今年變得好接近，我對於死亡已經不再有恃無恐，我是真的領悟轉身就是最後一面的意思。 以上是我個人的想法分享，這幾天心情真的很沈重，莫名的難過。 #活著真好 #死亡探討 #珍惜生命 #注重身體健康 #2020年 #2020給你什麼領悟 #珍惜身邊的人 #多關心身邊的人 #多愛自己 喜歡我的文章歡迎追蹤我，這系列是心情日記，記錄我的想法、思考的內心世界～有同樣煩惱的女孩們可以留言討論～在這社會當女人太辛苦了，但有下輩子我還是會想當女人。 上一篇-思考日記【七】不想再看老闆臉色了！充分運用下班時間學習理財，工作日也要有生活品質 下一篇-思考日記【九】愛情長跑，為什麼都會在慢跑中，從絕望裡分手？ 相關文章-思考日記【六】被罷凌的逆襲過程，交友圈變化取決妳自己的斷捨離，朋友不是越久越香。

【公館台電大樓美食】MISS ENERGY低GI廚房。上班族健康又美味的選擇。

會知道這家店是幾個月前，同事拿了一張DM來問大家要不要訂餐。 . 看到DM，我心想，這麼健康，也不算貴，就吃看看吧。 . 結果吃完當下覺得，天哪，以低GI來說算好吃的吧，那時候只要訂滿十個就外送，辦公室湊一湊就有，沒想到再過一陣子，店家生意太好忙不過來，怎麼訂都無法外送了。 . 可正好在進行減醣飲食的我，吃膩了自己燙的青菜，這個便當的菜色算豐富，調味也不錯，不會淡而無味到令人生厭，有天我跟一位懷孕的同事忽然很想吃，可我們都是由別人代訂的，不知道店家位置。 . 可當時已經午休了，買過的同事不是去吃飯了就是說，那家店靠近公館屈臣氏的巷口。 . 當時我聽到還心想，這樣我找得到也很有事。 . 誰知道才走到公司樓下，迎面走來一個男生，他邊走邊吃著便當，因為袋子很好認，菜色也很好認，我還跟懷孕的同事說，會不會沿路有人在吃然後我們就找到了。 . 因為當時只吃過一次，也沒記店名，所以沒辦法GOOGLE找位置。 . 但是沿路真的一直遇到提著這家便當的人，接著又遇到其他同事剛買完，一走到巷口就看到醒目的招牌，覺得很幸運。 . 店裡很多人排隊，這是今天中午拍的，前一陣子常常排隊排到店外面，但是它的廚房SOP規劃得很好，所以動作很快，不用等很久，店裡的位置不適合閒聊，中午人多時常常是滿位狀態。 . 但是客人也是都很快吃完離開，有時候等一下馬上有位置，在餐廳吃它有附餐具，吃完自助式回收就可以，我點了泡菜豬肉，是我最常吃的選項，菜單很簡單，幾種基本菜色，但我吃不膩。 . 偶爾我會點清滷牛腱，肉不會柴，低鹽少油，又開很多家分店，是最近的愛店。

「我最討厭媽媽了」！媽媽們一聽秒碎玻璃心的7句話～ 這些走心語錄你聽過嗎？

撰文編輯 #Fionn 所有爸媽為了讓小孩平安健康長大，時常會忍不住在我們的成長過程中碎唸幾句、過度關懷個幾十幾百次，正是所謂的天下父母心～但有些話當我們說出口時，並不是故意，卻會惹得媽媽內心淌血，如果你曾經對媽媽說過這些話，務必封印起來，順便給媽媽一個用力的擁抱和賠罪吧！ 心碎語錄一、我不要媽媽，我要爸爸！ 當爸爸對自己嚴厲時，總會想找媽媽討拍，相反的，如果媽媽對我們發火了，也是有不少人會賭氣對媽媽說出這句話，但當時我們都沒想過，媽媽忍受了懷胎十月的辛苦把我們生下來，又聽到我們說這些話，內心該有多傷心啊～～ 心碎語錄二、我不想吃妳煮的菜 不管是廚藝還是小孩挑食的問題，辛辛苦苦準備了一桌菜還要被家人嫌棄，比起心碎，相信有不少媽媽更想把說這句話的人壓在地上磨擦吧！直接上演家暴先！ 心碎語錄三、我可以自己走，不要牽我！ 看著孩子開始會走路，當爸媽的一定都超開心！可是隨著孩子長大開始會感到害羞，這句話就會開始出現在生活中，此時父母的心情有多複雜，等你當了爸媽就知道了！ 心碎語錄四、我想去當ＸＸ家的小孩！ 看到同學或朋友的家長很溫柔、什麼都買給小孩，忍不住羨慕是人之常情，但年紀還小的話，可能不懂某些話是可以藏在心裡的，所以把這樣毫不保留地把羨慕給說出來時，媽媽的玻璃心也早就碎一地…… 心碎語錄五、ＸＸ的媽媽都對他好好 原因和上面也很像，但這句話更直白、比較的意味更明顯，媽媽們聽了之後絕對都會忍不住在心裡想：「我是哪裡對你不好？哪來的評分員啊！？＝益＝」所以在講這句話之前，可以先想想看，在家裡對媽媽最好的人是你嗎？：）（編輯撿到槍XD） 心碎語錄六、這個我會，我不需要幫忙 看著一手帶大的孩子學會許多生活技能和常識，逐漸可以獨當一面，正是為人父母每天都在期待的事，可一但孩子變得萬能、甚至比我們懂得還多，真的會偷偷希望不要長大這麼快…… 心碎語錄七、媽媽妳不要走 這句話最容易出現在上幼兒園的孩子口中，這也是媽媽第一次要和孩子分離這麼久的時間，不只小孩哭著吶喊，有些超感性的媽媽也會在轉頭之後跟著落淚，這一字一句的呼喊，就跟針一樣不偏不倚扎在媽媽心裡最軟的那塊地方…… 雖然你可能聽說，女人當了媽媽之後會變得很無敵，但其實一切都是為了保護孩子，而不得不把自己武裝起來啊！因此來自孩子的所有言語，其實都很容易牽動媽媽的情緒，所以如果可以的話，最好每天都不要講到這些話惹媽媽心碎一地呀～～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #媽媽 #媽媽心碎 #媽媽語錄 #心碎 #母親節 #爸媽 #育兒 #語錄 

快把它們加入菜單！誰說減肥一定要餓肚子！！

你還在為了成功瘦下來，陷入一個「要吃？」、「要美？」「要吃？」、「要美？」的天人交戰吧！！可是⋯⋯往往經過一番思考後呢，大部分的人都會選擇了「不吃」選擇「要美」 但是你知道嗎？「餓肚子」並不會讓你瘦的比較快，而且更有可能不一定會讓你成功瘦下來！ 因為餓肚子的時候身體會啟動保護機制，為了囤積熱量大腦會自動釋出飢餓訊號讓人產生大吃的慾望！ 所以為了減肥「挨餓」不一定會瘦，很多時候反而是因為控制不住嘴饞大吃，下場只有一個-就是「越減越肥」 今天就讓Karen來告訴你，哪些食材加入減肥菜單後不但能幫助你的減肥之路更順利，還可以不需要再為了瘦下來而餓肚子了！ #減肥好菜單 || 馬鈴薯 很多減肥中的朋友應該聽到馬鈴薯都馬上聯想到高熱量吧？！NO！NO！NO！其實馬鈴薯的熱量在澱粉類來說是算低的呢！而且馬鈴薯膳食纖維高、豐富的鉀、維生素，除了是很好的「粗食澱粉」選項，更可以在 #減肥菜單 中扮演穩定身體所需能量及血糖，有利於穩定食慾及體重管理！ || 馬鈴薯建議以「蒸、烤」的烹調方式對減肥才更好唷！ #減肥好菜單 || 全麥類、全穀麥片 全麥類及麥片食物有豐富的膳食纖維，可以幫助平衡血糖同時熱量密度較低，不但可以平衡穩定血糖及食慾，對減肥中的人是很棒的澱粉補充還能增加飽足感。 || 麥片建議選擇「無調味」會更好唷！ #減肥好菜單 || 豆類 豆類食物含有豐富的蛋白質、高膳食纖維及抗性澱粉可以讓人體合成肌肉更可以增加飽足感控制食慾！ || 黃豆、黑豆-高蛋白 || 毛豆、皇帝豆-高膳食纖維 || 紅豆、綠豆-高抗性澱粉 #減肥好菜單 || 雞蛋 雞蛋、全蛋含有高量的蛋白質，除了可以使人感受到飽足感更有多種人體必需胺基酸，能夠使人體促進抑制食慾的激素！ || 雞蛋建議以「蒸、煮」的調理方式為首選唷！ 以上是Karen推薦大家可以放入 #減肥菜單 中的好食物！同時這些食材也是幫助Karen成功減重及控制體重的好選擇！ 大家不妨試試看，希望能幫助你減肥之路更順利唷！ 🔗延伸閱讀🔗擺脫減肥停滯期的小撇步 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🔗延伸閱讀🔗加速減重小技巧 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕「多國料理低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-1 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-2 🔗延伸閱讀🔗成功減重來自於好習慣 🔗延伸閱讀🔗這些習慣養成易瘦體質 🔗延伸閱讀🔗水果餐能減肥？ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡是防彈還是防脂肪 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡大解析 🔗延伸閱讀🔗燃脂小技巧大公開 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥食譜 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥實測過程 🔗延伸閱讀🔗什麼！喝酒也可以瘦？ 🔗延伸閱讀🔗這些飲料喝起來，一起越喝越瘦 🔗延伸閱讀🔗夏天真的比較容易瘦？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #減重 #減肥 #停滯期 #減肥停滯 #減重停滯 #突破停滯期 #健身 #瘦身 #減脂 #減肥技巧 #減重技巧 #夏日減肥 #夏日必備

自製便當_不會下廚也可以的做出一桌菜

來分享簡單的自製便當 我是個不會煮飯的人 但又很想自己帶便當 感覺比較健康 也省錢 所以也是上網看看大家怎麼做 然後再以自己的方式做 因為沒有別人厲害哈哈 結果自己做完都嚇到 覺得好像可以嫁了啦 🥘料理: 嫩煎雞里肌佐焦香洋蔥 金黃煎豆腐 蒜香炒萵苣 清爽水煮青花菜 香煎太陽蛋 🥘食材(皆為全聯購入): 雞里肌肉一盒$64 美國青花菜一朵$50 中華雞蛋豆腐一盒$29 葉萵苣(大陸妹)一包$31 雞蛋2顆(家裡本來就有) 洋蔥一顆(家裡本來就有) 大蒜2瓣(家裡本來就有) 🥘調味料:鹽、醬油、油(我有用一般橄欖油跟蒜味得的油) 這些食材可以帶兩天的便當份量 (在減肥 所以中午只吃菜 不帶飯) 🥘作法: 1.一開始先將花椰菜切小塊 泡水 看看會不會除蟲蟲 2.2瓣大蒜切碎加進切塊的里肌肉 倒點醬油 醬油量大概就是肉都有沾到即可 不用很多 先放著醃一下 3.煎雞蛋豆腐 我是看這個人的做法 我覺得很好做 https://www.youtube.com/watch?v=lrGGhVSMcPc 尤其看到可以輕鬆把整個豆腐倒出來的方法 超神奇(知道我有多不會料理了吧!)但連我也煎的超好 大家一定也可以 4.洋蔥切細細的 加點油 沒有加其他調味 先稍微炒一下 我把他炒到有點微焦後 我先拿出來放一邊 我怕會燒焦 5.再將醃好的雞肉丟進過子 煎一下 其實很快就熟了 所以我把肉翻面一次就把剛剛的洋蔥丟進去一起炒 炒到我覺得洋蔥軟 肉也熟 我就起鍋 也沒另外加調味 味道就很棒了 感覺也可以加點鹽巴提味 如果覺得肉醃的不夠味的話 6.花椰菜我直接水煮 萵苣就加點蒜味油 丟進去加點鹽巴炒一炒 試吃覺得味道夠 菜有熟 就起鍋(超隨意) 7.在煎兩顆荷包蛋(聽說蛋應該要在最開始的時候煎 鍋子最乾淨的時候煎 但我覺得沒差) 這樣就大功告成!!! #自製便當#減脂餐#里肌肉#萵苣#太陽蛋#雞蛋豆腐#洋蔥#大蒜

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