叫人起床竟然會衰？這 11 個新年禁忌小迷信筆記起來，讓你平安過好年！

撰文編輯 #Han 年假雖然還沒到，但相信大家跟編輯一樣，心裡已經在放假了～新年象徵一個全新的開始，我們都希望把不好的事情、回憶留在過去，快樂地展開新的一年，但其實新年有很多禁忌是會影響到運勢的，不小心犯了不只運勢會不好，還有可能破財！大家要注意再注意啊～ 1. 吃藥看病 根據傳統習俗，在過年期間吃藥或看醫生會影響到未來一年的健康運勢，不過如果身體真的很不舒服，還是要去就醫！不要為了怕觸犯禁忌而傷害到身體健康啊～ （圖片來源：《俗女養成記》截圖） 2.打掃 過年時若掃地、倒垃圾，會把家中錢財往外掃，如果有親友要來家拜訪，在過年前就把家裡整理好是不錯的選擇！ （圖片來源：《灰姑娘》截圖） 3. 初一早餐忌吃稀飯和肉 在以前的年代，稀飯是窮苦家庭在吃的食物，所以新年初一時吃稀飯代表著未來一年都會很貧窮，不吃肉的習俗則是希望在新的一年裡，能夠懷抱慈悲的心。 （圖片來源：《愛的迫降》截圖） 4. 用剪刀、針線 據說初一時最好不要用刀、剪刀或針線，不然新的一年回有受傷的可能。另外，如果在年節使用剪刀，有「剪斷未來財路」的說法！ （圖片來源：《灰姑娘》截圖） 5. 洗衣、洗頭 傳說大年初一及初二是水神的生日，不適合洗衣服，而頭髮的「髮」字與發財的「發」相似，所以有洗頭髮會把發財運洗掉的說法～ （圖片來源：《愛的迫降》截圖） 6. 罵人、説髒話 平常出口成「髒」的人要注意了！在過年期間，不要對他人惡言相向，更不要說「死」之類不吉利的事，小心會帶來厄運～ （圖片來源：《愛的迫降》截圖） 7. 打破物品 在過年期間打破物品，有「破財運」的寓意，所以如果不小心打破了，記得趕快念：「歲歲（碎碎）平安！」把壞運趕走～ （圖片來源：unsplash） 8. 欠錢不還 平時欠錢不還就不是好事了，過年期間更是千萬不要欠別人錢！欠錢欠過年可是會影響未來運勢的，有欠錢的趕快趁年底還一還吧～ （圖片來源：unsplash） 9.被他人從口袋取出物品 大家過年期間記得守好自己的口袋！在過年期間，如果讓別人從自己口袋中拿走東西，代表著你未來整個年度的錢都有被別人掏走的可能，是不是超級可怕～ （圖片來源：《我的鬼神搭檔》截圖） 10. 催促他人起床 快把這個禁忌跟爸媽說（笑）以前的人相信，如果在初一催促他人起床，被催促的人未來一年都會在督促聲中度過，自然醒本來就是件幸福的事，何必催別人起床壞了過年的和氣呢？ （圖片來源：《無法成為野獸的我們》截圖） 11.送紅包不能是單數 過年期間一定會碰到發紅包，要切記紅包裡的金錢數目不能是單數，畢竟「好事成雙」，單數金額在傳統習俗裡是不吉利的～ （圖片來源：pinkoi） 以上就是編輯為大家整理的過年禁忌們，但也不需要過度戰戰兢兢，怕觸犯它們，過年還是要開開心心的度過，好運自然就會來啦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2019 #2020 #2020春節 #年假 #新年 #新年禁忌 #春節 #生活精選 #過年 #過年不能做的事 #過年禁忌 #開運 

味全龍奪冠優惠搶一波 ! 味全明星商品祭限時超殺優惠瘋搶中!

狂賀！味全龍再創巔峰，勇奪2023年中華職棒總冠軍！味全旗下明星品牌-林鳳營、大醇豆、貝納頌、農搾、健康廚房、味全將於11月15日起於不同指定通路各自進行限時三天超殺優惠大放送！ 味全龍於本次總冠軍賽屢次展現了在落後逆勢仍不放棄的拼搏精神，用亮眼戰績回應了眾多球迷與消費者對味全龍的相挺和陪伴。2023年適逢味全食品成立70周年，此次奪冠也為集團公司帶來戰勝逆境、勇往向前的象徵性意義。 為了感謝所有消費者的支持，並邀請所有民眾同慶，味全食品將推出一系列明星商品優惠，於指定量販/全聯/7-11/全家等通路，享有林鳳營、大醇豆、貝納頌、農搾、健康廚房與味全等品牌指定商品超殺優惠；味全線上『美好食光商城』同步也有眾多推廣方案，就要給你滿滿封王優惠！ (相關優惠活動細節以後續官方FB和店內實際公布為主) #7-11 #中華職棒 #健康廚房 #全家 #全聯 #味全 #味全食品 #大醇豆 #林鳳營 #貝納頌 #農搾 

（有內文）如果有一個許願的機會，我想許願可以不要生病，時光可以倒轉就好

記得追蹤 #紙飛機寫故事 今晚想分享許願，小時候生日吹蛋糕，都會許願後再吹蠟燭，長大後的生日還是跟小時候一樣。 只是發現長大後的許願，不在是想擁有什麼或達成，而是都是許願「有關健康跟平安」相關。 希望家人健康平安，然而2020年我卻在生日後隔天才發現我生病了，所以期待明年的蛋糕許願。 也許你正經歷感情受傷，許願想忘記對方或時間快轉一些，可以避免這難過的時光跟回憶糾纏。 我祝福你的願樣達成，我也祝福自己2021年的蛋糕，我要許一個願望然後...心想事成吹蠟燭。 創 作 時 間 2020-1220（今晚許個願） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉 

韓國部落客大推薦，冷冷下雨天最適合喝的9種不同口味馬格利酒，心也變得暖和了啦

大家都知道韓國人都是出了名的愛喝酒吧？那麽最近在韓國有一位部落客他自己整理出了9種不同口味的馬格利。而且他特別推薦大家在下雨時吃著煎餅再配上馬格利就的話，完全就是天衣無縫啊！那麽就來看看到底是那9重口味的馬格利最適合在冷冷的下雨天喝啦 （未成年請勿飲酒喔） 1.松子馬格利 放入一口小菜后，再喝下一口松子酒，松子味道直接爆發！ 2.蜂蜜馬格利 只要在喝之前大力搖晃酒瓶，你就能體驗到前所未有的甜味啦~ 3.香蕉馬格利 直接把馬格利和香蕉作爲結合的新口味，必定要嘗試! 4.柑橘馬格利 充滿著滿滿健康維他命的馬格利。 5.玉蜀黍馬格利 有著像玉蜀黍一樣顔色的黃色酒精飲料，有著濃鬱的玉蜀黍味道。 6.大棗馬格利 帶有一點紅色的馬格利，但是卻有著濃濃的大棗味和甜甜的味道。 7.柚子馬格利 又甜又能讓你嘴裏充滿著滿滿柚子香氣的馬格利。 8.栗子馬格利 就像是栗子口味的冰淇淋融化似的口味。 9.山參馬格利 隱隱約約能喝到山參味道，而且讓你都會感覺到健康的馬格利。 想不到韓國居然有那麽多不同口味的馬格利，讓小編看了都好想全部一次過嘗試耶，不知道栗子味道的會怎樣呢？(kkkk) 飲酒過量 有害健康；飲酒勿開車

私密處搔癢、異味反覆困擾你嗎？婦科權威洪芝晨醫師：生理期保養是關鍵！衛生棉懂挑「草本抑菌」安心呵護私密肌健康！

從學生時期到踏入職場，私密處困擾一直是許多女生不敢開口的秘密，尤其研究顯示有高達45%機率會反覆發生，搔癢不適甚至異味簡直讓人快崩潰！對此專業婦科權威洪芝晨醫師細心分享，私密保養不可不知的3大重點及最容易亮紅燈的關鍵生理期該如何護理，只要學會從飲食、作息、清潔…等面向照顧好自己，並懂得挑選私密專家也推薦的「Kotex靠得住草本抑菌衛生棉」，有效抑菌99%，輕鬆告別生理期壞菌滋生，安心呵護你的私密健康，同時享受療癒體驗！ 私密保養3大重點筆記 女生這輩子都該學！ 如果私密搔癢、異味或各種不舒服的狀況反覆出現，不只影響日常健康甚至和另一半的親密時光都感到不自在，那洪芝晨醫師傳授的正確觀念以及3大私密保養重點一定要仔細筆記！尤其洪醫師強調，生理期前後女性陰道pH值會產生變化，從原本pH3.5-4.5弱酸性拉高到pH5.5以上，失去保護力的狀態會更容易感到私密不適，女生愛護自己絕對要加倍用心！ 不管是過於緊身的褲子還是不透氣的內褲，反覆摩擦都可能造成私密不適，悶濕的私密環境更可能孳生壞菌，建議選擇棉質透氣的下著會更好！ 比起一般沐浴乳或肥皂，洪芝晨醫師建議挑選針對私密處設計的清潔用品，最好是弱酸性pH值3.5-4.5，才不會破壞私密健康酸鹼值！ 生理期在私密處酸鹼值變化下，本來就更為脆弱，壞菌更容易反覆滋生，假如衛生棉又不夠乾爽透氣、無添加抑菌成分，或是使用太久才更換，當然更不健康！專業婦科權威洪芝晨醫師推薦「Kotex草本抑菌衛生棉」最大的原因，正是含有甲殼素成分可有效抑菌，降低生理期私密健康亮紅燈的可能性，舒適透氣的清爽感也能有感減緩不適！ 原本就是「Kotex草本抑菌衛生棉」資深愛用戶的小編，一看見洪芝晨醫師的大力推薦馬上獲得滿滿安心感！仔細研究才發現，原來「Kotex草本抑菌衛生棉」除了獨家採用創新天然草本與海洋抑菌精華，能真正有效抑菌99%，不讓壞菌在私密處搗蛋作亂、破壞健康，還搭配中央瞬吸蜂巢加速經血導流與吸收，就算上班上課需要久坐或是容量特別大的日子，都能享受乾爽不回滲的清新舒適感！ 更棒的是「Kotex草本抑菌衛生棉」貼心使用超柔軟透氣的「微米慕斯表層」，給你慕斯般細緻的超輕柔膚觸體驗，完全是把私密肌當作臉部肌膚來呵護，而且還能透過滲透式孔洞引導熱氣快速散出，讓妹妹隨時清爽呼吸、自在透氣～ 有了「Kotex草本抑菌衛生棉」，生理期再也不怕悶熱濕黏、惱人異味和壞菌反覆侵擾～除此之外，重視氣味好感度的小編私心最喜歡這款衛生棉淡淡又好聞的自然草本清香，添加了百里香、白檸檬及小豆蔻等天然植萃，讓生理期的每一天都療癒又舒適，維持私密健康同時擁有好心情！難怪全台超過200萬女性持續愛用的「Kotex草本抑菌衛生棉」，不管上市多久都還是無敵經典，每秒賣出4包真的一點也不誇張！ 還在被私密處搔癢、異味等不適困擾的你，切記一定要照著洪芝晨醫師傳授的私密保養技巧好好照顧自己，也聽她的建議挑選「Kotex草本抑菌衛生棉」，全系列共有19、23、26、28、35和41cm，超完整的長度選擇全面滿足第一天到最後一天的生理期需求，陪你無時無刻擺脫壞菌糾纏、安心呵護私密健康，和「Kotex靠得住」一起「來就來無所畏」，即使生理期也能自信從容地迎接每一天！

特搜台灣漂亮又好喝的飲料店！最喜歡這種沒有負擔的飲料了！

現在飲料越做越厲害，越做越漂亮，每家都在比誰比較有創意的，不只好喝還好看，下面這幾家，你喝過了嗎？ #HU JUICE BAR 冷壓蔬果汁！新鮮蔬果是現代人不可或缺的營養，很適合給自己一個健康的理由來買一瓶喝，玻璃瓶裝，還可以帶回家使用！很不錯又環保呢。 地址：台南市北區公園路451巷2號 #飲花茶室 乾燥花又帶點復古的店家，有機花草茶類等飲品，在果昔、奶昔、手搖飲料市場中顯得特別不一樣，讓年輕人有些不一樣的選擇！ 地址：台南市中西區國華街三段26號 #Crepe Cocoya 日式可麗餅專売店 看店名就知道，除了超可愛包裝的飲料之外，可麗餅也是很受歡迎的，甜鹹口味都有！這個超可愛包裝的飲料裡面是各種口味的牛奶喔！ 地址：台中市西區美村路一段224號 #果家 GOU JIA FRUIT& JUICE 這家應該不少人已經被洗版過了，草莓花實在是太吸睛了，裡面是濃稠的果昔喔！有時候不要喝手搖飲料，和這種健康又漂亮的飲料更好呢。 地址：台北市信義區菸廠路88號B2 桃園市中壢區九和一街36號 彰化市彰化市中正路二段108號 喝的健康，還可以喝的漂亮！快點放下手上肥死人的手搖飲料吧！ 資料來源： instagram

一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！

撰文編輯＃Chia 日本境節目《雙層公寓》之所以這麼好看除了主角們擦出的曖昧火花之外，顏值也是許多人關注的焦點！擁有天使面孔魔鬼身材的吉田夢，除了可愛甜美的長相，還有著令人羨慕的火辣身材，上圍不僅豐滿，還擁有21吋的螞蟻腰！編輯是女生看了都要流鼻血了！想要擁有跟她一樣的火辣身材嗎？這樣做妳也能擁有細腰爆乳的火辣身材！ 👉🏻減肥減到胸部也太可憐！基本幾招學起來，瘦得健康胸部能再長大啊！ 除了上班族工作外，吉田夢也是個兼職模特兒，拍攝過不少寫真雜誌照。接觸到賽車女郎的活動後，更曾在2019年獲得「年度賽車皇后」獎座，讓更多男性在心中默默加分！在加入雙層公寓的節目後，因為火辣身材跟甜美氣質更是成為全節目的焦點，到底要怎麼才能擁有螞蟻腰及傲人胸圍呢？ 👉🏻不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ 核心、拳擊擁有小蠻腰 想跟吉田夢一樣能擁有 21 寸的A4腰嗎？運動絕對是不能少的！她每週一定會進行一次局部鍛鍊，而最常做的運動除了核心以外，她還會做拳擊運動。拳擊運動不僅可以幫助身材線條更好，腰部變得更緊實，因為是全身性高強度運動，還可以幫助排汗減脂，出拳的過程還能幫助舒壓！心情好壞也會影響胸部的大小喔～ 👉🏻美胸。小蠻腰。大長腿〜畫報等級好身材只要挑對泳裝就可以實現！穿了之後騙照真心拍不完 食物不忌口 蛋白質養胸不縮水 相信許多女孩都有這種經驗，減肥第一個一定會瘦到胸部！這時就要搭配飲食來維持，胸部會縮水是因為養分不足，胸部是由脂肪組成，如果沒有一定的蛋白脂，會導致胸部變小、不挺。而吉田夢之所以腰圍纖細，胸部卻維持在 F 罩杯，因為她日常飲食不忌口，但也不是隨便亂吃，攝取魚類、牛肉、雞肉等高蛋白的食物為主，再搭配運動，妳也能像她一樣用有好身材！ 👉🏻女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ 洗澡邊按摩 上升Cup不是夢 每天洗完澡之後，可以搭配乳液或保養油進行胸步按摩，不僅可以讓胸部變大，還可以讓胸型更好看！還可以疏通不順的乳腺、促進血液循環，讓胸部變得更柔軟或豐滿，同時還能檢查乳房周邊是否有硬塊，確認胸部的健康狀況唷！ 👉🏻原來胸部長不大就是因為這些原因！所以我只要改掉這些壞習慣，CUP也能跟著UP UP？ 所以說天下沒有醜女人只有懶女人，沒有天身麗質，只好跟編輯一樣靠後天努力！女孩們現在防疫待在家，每天按摩勤運動，相信大家都可以跟吉田夢一樣有好身材！ #吉田夢 #妝漂亮 #漂亮 #瘦腰秘訣 #瘦身 #胸部保養 #雙層公寓 

過年吃太多？來試試5+2斷食法，一星期只要兩天，上班久坐族也能輕鬆嘗試！

過年期間不節制亂吃後，你是否也感受到身體負擔增加，不僅體重上升，就連肌膚狀況也開始層出不窮，面色臘黃甚至是痘痘粉刺都接踵而來。這時不妨考慮看看新手入門級「5+2斷食法」，一週只要兩天輕斷食，僅有助於控制體重，還能改善皮膚狀況，讓妳兩天內輕鬆就可以回復原先的健康體態！ https://www.instagram.com/p/C7YFGOntaDT/?img_index=1 5+2輕斷食原理 正常飲食的五天：這段時間可以保持正常飲食，但要注意飲食的均衡，避免高油、高糖的食物，尤其是過年期間攝入過多的油膩食物。 輕斷食的兩天：在這兩天，你會限制熱量攝入，通常女性建議攝入500-600大卡，男性則可攝入600-700大卡。重點是選擇低卡高營養的食物，維持身體運作的基本需求。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對健康的益處 減脂：5:2輕斷食通過限制熱量攝入，促進身體使用儲存的脂肪來提供能量。這種減少熱量攝入的方式有助於減少總體脂肪含量，尤其是腹部脂肪。長期實施這種飲食方式可能有助於達到穩定的減重效果，尤其對於那些難以維持傳統飲食限制的人來說，5:2輕斷食提供了一個較為靈活的方法。 改善胰島素敏感性：間歇性斷食（包括5:2飲食法）被發現可以提高胰島素敏感性，幫助穩定血糖水平。 降低炎症反應：一些研究表明，5:2輕斷食能減少體內的慢性炎症，這對於減少由於慢性炎症引起的各種健康問題（如心血管疾病、糖尿病和關節炎等）有幫助。 改善心血管健康：5:2輕斷食可能有助於改善心血管健康，降低血壓、膽固醇水平和三酸甘油脂（血脂）。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對肌膚的益處 減少糖化反應：過量的糖分攝取會促進糖化反應，進而加速皮膚衰老。輕斷食有助於穩定血糖，減少糖化現象。 促進自體修復：輕斷食會促進自體細胞修復，激活清除身體內部廢物的機制，這對皮膚的健康有正向效果。 減少發炎：許多皮膚問題如痘痘、紅腫等都是由發炎引起的，輕斷食可以幫助減少體內的發炎反應，有助於改善肌膚狀況。 改善腸道健康：輕斷食有助於腸道微生物的平衡，腸道健康與皮膚健康息息相關，能間接改善皮膚的光澤和彈性。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食菜單推薦 輕斷食菜單（第一天） 早餐：無糖優格一小碗（約100g）、一些新鮮莓果（例如藍莓或草莓，約50g）、兩顆杏仁或核桃（約10g） 午餐：低卡高蛋白的雞胸肉沙拉：烤雞胸肉（約100g）、新鮮蔬菜（例如生菜、黃椒、黃瓜、番茄）橄欖油和檸檬汁做簡單調味（使用少量橄欖油） 晚餐：菠菜和雞蛋湯：煮熟的菠菜（約100g）兩顆水煮蛋，使用少量鹽和胡椒調味，可以加入少量海帶或其他蔬菜增加纖維 輕斷食菜單（第二天） 早餐：黑咖啡或綠茶（不加糖）、一小碗綜合堅果（約15g），提供健康脂肪和一些蛋白質 午餐：豆腐與蔬菜湯，使用100g嫩豆腐蘑菇、紅蘿蔔、洋蔥等蔬菜少量鹽、黑胡椒調味，放入鍋中燉煮 晚餐：蔬菜炒蛋，選擇兩顆蛋番茄、菠菜、洋蔥，使用少量橄欖油炒熟 （圖片來源/ Adobe） 輕斷食注意事項 水分補充：即使是輕斷食日，也要確保充足的水分攝取，水、無糖茶、黑咖啡都是很好的選擇。 避免過度運動：輕斷食期間不建議做劇烈運動，選擇輕鬆的散步或瑜伽等有助於放鬆的活動。 慢慢適應：如果你以前從未嘗試過輕斷食，建議從較為寬鬆的斷食計劃開始，逐漸增加斷食的強度。 營養均衡：即使是在輕斷食日，也應確保攝取足夠的蛋白質、纖維、維生素等，維持身體的基本營養需求。 （圖片來源/ Adobe） 不適合輕斷食的族群 儘管5:2輕斷食對很多人來說具有明顯的健康益處，但並不是每個人都適合這種飲食方式。孕婦、哺乳期婦女、兒童、青少年、患有某些疾病（如糖尿病、心臟病等）的人群，在實施5:2輕斷食之前應該諮詢醫生或營養師的建議。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #52斷食 #斷食法 #瘦身 

木村光希23吋葫蘆腰太逼人！馬甲線速成攻略公開，原來在家就能做！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 木村光希有著星爸木村拓哉的光環加持，一進演藝、時尚圈就引起眾人目光，除了亮眼的外型、神似母親的玉女氣質，年僅17歲的木村光希，高挑好身材更讓各大品牌鍾愛她！最近防疫期間，閒不下來的木村光希就與姊姊木村心美在家分享日常健身菜單，緊實的23吋葫蘆腰和纖細曲線，姊妹倆媲美超模的身材比例讓粉絲大讚 : 太養眼啦！木村姊妹親授5招居家馬甲線速成攻略，原來連飲食也要加上這一味… 延伸閱讀 : 肉肉女也能吃出「易瘦體質」！瘦身專家親授「2+1減脂法」，原來綠豆才是超級減肥食物 超模等級23吋葫蘆腰 這身材…是要儂編怎麼活啦 ~ 小小年紀就能與各大影星、時尚名人並肩而坐的木村光希，不只外型亮麗頗有母親工藤靜香年輕時的秀氣，木村光希高挑的身材比例，也讓她在時尚圈中處處吃香 ~ 不過別以為木村光希靠的只是爸媽的星環，平時的飲食控制、體態維持她樣樣不馬虎，想知道木村家姊妹倆是如何保持永遠XS曲線的嗎？這幾招馬甲線速成攻略今晚就來試！ 馬甲線速成攻略 第一招 : 平板撐 + 臀外翻 第一招 : 平板撐 + 臀外翻！首先維持平板撐的標準姿勢，調整呼吸，將施力核心放在腹部，接著維持身體水平垂直，同時臀部向左右翻轉，連續來回5-6組，這招不只能加強鍛鍊腰間曲線，還能讓臀型更加紮實立體喔！ 延伸閱讀 : 屁股肉鬆男人性慾大減半！PTT、SNS熱推5款「翹臀皂」，不用動就能洗出水蜜桃美尻 第二招 : 上升式平板撐 第二招 : 上升式平板撐！穩定好平板撐水平姿勢後，搭配呼吸頻率將雙臂向上撐起打直，接著再順勢彎曲回歸平板撐動作，連續上下來回個5組，對於臂力的鍛鍊和馬甲線的雕塑都相當有效果！不過運動時也要小心，動作盡量緩慢並維持身體水平，才不會傷了關節。 延伸閱讀 : BLACKPINK Lisa 51公分螞蟻腰不科學！愛吃不忌口卻能維持45kg，瘦身的秘密是這個… 第三招 : 平躺單槓抬舉 第三招 : 平躺單槓抬舉。若妳有上健身房的習慣，或者是已經有一定的健身基礎的人，就可以試試這招！以反手抓的姿勢支撐上半身，同時身軀打直成水平、核心施力，搭配呼吸雙臂向上抬舉，可來回個5-6組。這招看似難度5顆星，但對於馬甲線速成非常有效喔 ~ 延伸閱讀 : 宅在家不用器材也能健身！好萊塢女星瘋傳的「酒瓶」瘦身操，5分鐘趕走腋下掰掰肉 第四招 : 進階式仰臥起坐 第四招 : 進階式仰臥起坐。這招非常推薦給喜歡居家鍛鍊的水水們嘗試，別看木村光希瘦弱的小身軀，坐起來也是幹勁十足呢！進階式仰臥起坐在鍛鍊上，除了要維持標準仰臥起坐姿勢的水平，起身時翻轉、支撐的角度還能修飾腰間線條，但運動上也要注意，脖子要放鬆，才不會一不小心造成運動傷害。 DIY自製輕食餐 想要養出超模般的好身材，除了運動菜單要持之以恆，飲食也要有完美的搭配！木村光希平時在家也會與媽媽工藤靜香一起下廚做健康餐，以原型食物、新鮮食材為核心，將大量的蔬菜、馬鈴薯一起燉煮，就完成一道既有飽足感且色香味俱全的輕食餐，當然了，平時的蔬果攝取也不可少，才能瘦得健康又漂亮呦 ~ Source : koki@ig 延伸閱讀： 去黑頭要用”無酒精保養”！專家點出5大保養誤區，預防粉刺產品還得這樣挑 BLACKPINK Lisa 51公分螞蟻腰不科學！愛吃不忌口卻能維持45kg，瘦身的秘密是這個…

台北/大同區/Henry’s cafe

健康吃也可以很幸福❤️這間位於圓山捷運站步行約7分鐘的咖啡廳，主打健康食材！ 但是健康食材也可以幸福吃～Prime等級牛排🥩迷迭香雞腿排🍗搭配美味藜麥毛豆超對味💯 . 🙌健康看文章：http://a1.pise.pw/RMWT4 🙌還有影片喔：http://yt1.piee.pw/SCL3J . 🔺Henry’s cafe 🏠位置：台北市大同區民族西路203號 ☎️電話： 02 2591 2355 ⌚️營業時間：11:30-20:30 . #西班牙蛋塔 #台北 #台北美食 #咖啡廳 #台北咖啡廳 #健康料理 #henryscafe #taipei #taipeifood #eggtartseetaipei

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