受夠在家當防疫小廚師！ 編輯精選WFH必吃6道百元外帶美食推薦，限時6折根本小資福音超欠吃！免下車就能將優惠美食帶回家！

疫情期間大家都待在家中，三餐幾乎也是開伙解決，但廚藝有限很多菜色早已吃膩了呀～點外送又總要等上好久菜都冷了。這時小編發現編輯群的愛店莫凡彼，竟然推出了疫情期間限定的「主餐六折、飲料五折」超狂優惠，根本小資族福音呀！ 別再問晚餐吃什麼了！超罪惡披薩燉飯直接六折點起來 一個禮拜不用煩惱還超滿足！ 現在只要到莫凡彼的線上訂餐系統點餐，到疫情解封為止，每項主餐都有六折的優惠折扣、飲品更是五折半價！而且超有誠意從早到晚隨時想點都能點，從超罪惡的pizza、滿滿都是料的義大利麵、鋪上香濃起司的牛肉燉飯、還有超Juicy的經典排餐，竟然全部都6折！ 還提供超貼心免下車外帶服務，完全不怕餐點冷掉！只要下單時註明自己車號與顏色，就可以體驗免下車取餐的服務！不僅大大提高方便度，還能減少與人接觸的機會，安心在車上就能輕鬆拿到餐點呢～ 省錢又能安心防疫的購買方式，不論小資家庭、或是下班想犒賞自己都超划算！還能趁機補貨最消暑的莫凡彼冰淇淋，現在連生鮮產品都能直接線上一起訂！ 選擇障礙看這裡！編輯私心必點料理大公開！這幾道照著點 絕對不會錯！ 雖然莫凡彼每一樣餐點都很美味不踩雷，但編編怕大家看到這麼多樣會選擇障礙爆發，所以精選了6道編輯群超愛且每次來都必點的餐點品項，推薦給想要嚐鮮的大家，點餐時選這幾道準沒錯啊～～ #烤雞肉農夫花椰米溫沙拉 $156 外食吃多身體不健康？NONO～～美味與健康不必兩者之間作妥協！若是在減脂ing的女孩們請一定要點上這道「烤雞肉農夫花椰米溫沙拉」，使用了花椰菜米，口感獨特且熱量甚至只有米飯1/5而已！搭配多樣烤蔬菜與起司雞肉，吃得健康負擔又少～～ #烤鮭魚起司菠菜燉飯 $174 一打開外帶盒那瞬間真的要大大稱讚莫凡彼耶～以往對於外帶美食總覺得在擺盤上不夠好看，但這次每道打開都非常精緻且高顏值。鮮綠色的烤鮭魚起司菠菜燉飯，將菠菜香與奶香完美結合，更不用說一大片完整的厚切烤鮭魚，只要小資價格就能無負擔吃得飽，用量超扎實的份量對於食量大的男生來說也很足夠耶！ #波爾多牛肉焗飯 $162 身為焗烤控絕對要吃吃看「波爾多牛肉焗飯」！光是看到外層酥脆焗烤就忍不住流口水，聞到香濃起司香完全激起了食慾，滿滿起司甚至可以牽絲，實在太犯規了啊～～特別是焗烤香味中搭配著軟嫩牛肉，豐富的多層次口感一點都不會膩口！ #西班牙海鮮烤飯 $192 這滿滿的海鮮配料未免太划算了吧！實在無法想像若自己料理起來會有多複雜，如今只要不到200元便吃到如此多料的異國料理。將西班牙道地美食融入各國特色，不僅經典卻又符合大家口味，各種海鮮烹煮的香氣與金黃色烤飯，每一顆米飯都濕潤綿密，吃得到鮮甜海鮮香氣啊！ #櫻桃鴨胸芥子義大利麵 $156 看到滿滿燉飯與烤飯介紹後，怎會遺漏麵食愛好者的需求呢？小編自己必推的一道就是櫻桃鴨胸芥子義大利麵，採用肉質細緻、油脂豐富的櫻桃鴨，並加入新鮮蘆筍跟鴻禧菇拌炒調配成，如此清爽又開胃的料理，無論是作為午餐或是晚餐都很合適呢！ #夏威夷披薩 $162 除了以上的主食可以選擇，莫凡彼菜單中還有披薩！小編認為如果是兩三個室友聚在一起吃的話，可以多點道披薩來share分食，鮮甜的鳳梨與濃郁培根香超解膩，甚至還幫女孩們貼心切成好入口的大小！ 看完大家應該也等不及打開訂餐系統了吧？畢竟這麼便宜又精美的擺盤，大大減少了自己料理的時間，且多了免下車的服務，防疫期間也可以吃得超澎湃！再也不用到晚餐時間又要猜拳選要吃什麼啦～ 對自己好一點，現在就手刀下訂吃起來［點我立即點餐］ 本優惠延長至7/26止 

「負面新聞常讓我焦慮不安？」4步驟帶你緩解情緒：不是抗壓性不夠，而是看太多了！

我們常說「生命無常」，每個人都不會知道上一秒平凡的生活，下一秒會迎來多麼天翻地覆的轉變。如同近期日本天災頻傳、台灣多起震撼人心的社會案件等，我們透過殘酷真實的新聞畫面，一同感覺到當事人的無助與悲痛，但在關注之餘，你是不是有感覺到有些焦慮，甚至影響到心理健康呢？今天就帶你了解負面新聞對人們的影響，以及提供一些解套方式給大家！ 為什麼我看新聞會感到焦慮不安？ 首先，其實當我們聽到負面消息都會感到不同程度的情緒，會連結到「如果我也發生這件事，我該如何反應？」的念頭，接下來就會產生最大宗的「焦慮」和「不安」情緒，而這些都是正常的！因為演化，人們比起安全會先注意到危險，這也讓我們在面對不同面向的新聞時，通常會惦記帶來危險感覺的負面新聞。 （圖片來源：Pexels） 但倘若因為新聞媒體的強力播送，你忍不住隨時關注事件變化，版面上斗大的聳動標題都要一一打開看，看完後有難過、憤怒、恐懼、焦慮、煩躁等徵兆，這就代表你可能已經陷入「新聞成癮」（News Addiction），這也更好發於容易共感他人情緒的「高敏感族群」身上，強烈情緒波動若沒有得到緩解，可能會影響到身體心理健康！ （圖片來源：Pexels） 如果你現在因為持續觀看新聞感到有些不舒服，你可以採取以下4步驟，會幫助你緩解你的負面情緒！ 如何緩解負面情緒｜覺察指認情緒 當你一如往常的刷著新聞，感到不舒服時可以先停下來問問自己：「這種不舒服的感覺是什麼情緒？」，它可能會是感到不公平的憤怒、無法改變現況的難過、不希望發生在自己身上的恐懼等，也會是2到3種情緒交雜，你可以慢慢指認它，也可以拿起一本日記記錄下來，用適合你的形式將情緒寄放在某個地方，並告訴自己：「它會停留，但也會隨著時間過去。」 （圖片來源：Pexels） 也可以整理自己一天花多久時間觀看新聞，當意識到那些時間隨著新聞播放流逝得很快，它本可以拿來做工作、讀書、運動等關注自我等事情，自然也會幫你把焦點轉移！ （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜暫時停止觀看、談論 當你意識到新聞看太多會影響心理、生理時，請暫時停止觀看那些會讓你焦躁不安的新聞，也先不要與親友談論相關議題，將原本因為新聞而產生的情緒，隨著不看、不聽、不談慢慢緩解，開始適時地與外界劃分界線。 （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜關注周遭人事物 然而劃分界線並不是完全封閉自己，而是將原本關注的事物，從外面世界轉而關注自己身邊的人事物。負面新聞也許告訴你生命的無常，但是我們可以從關心親友、照顧自己中得到力量，這些也會幫你有效抽離情緒！ （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜慎選新聞來源 當你經過上述步驟得到緩解時，你可以重新慎選新聞資訊來源，避免觀看血腥殘酷畫面，取消關注偏頗煽動的新聞媒體，選擇中立立場、有公信力的健康媒體平台。也可用報紙取代網路新聞，因為報紙排版通常經過編排，相較影片大幅減少聳動標題，看起來相對柔和，且觀看次數從隨時減少至一天一次，幫助你能持續關注新聞外，也不會再次陷入新聞成癮的現象。 （圖片來源：Pexels） 當然，關注社會重大事件可以幫助人們有所警覺、反思，但提醒大家，若情緒已經感到負荷，立即切斷讓你不舒服的壓力源頭是最重要的。如果你沒有得到緩解，且出現持續性的負面情緒，可以尋求專業心理諮詢師或心理醫生，相信一定會對你有幫助的喔！ 延伸閱讀｜更多「緩解負面情緒」相關文章 👉【波波選書】「別再叫我加油，好嗎？」精選7本憂鬱書單，治癒你烏雲密佈的心！ 👉【糯米精選書單】推薦給焦慮、憂鬱或恐慌的你，精選五本最了解你內心宇宙的書籍 👉總害怕自己不被愛？現代人「感情焦慮」侵蝕內心，首先學會跟自己和解。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #居家生活 #心理健康 #新聞 #新聞成癮 #新聞焦慮 #焦慮 #生活精選 #緩解焦慮 #緩解負面情緒 #負面情緒 #負面新聞 #高敏感族群 

染髮也能甩動耀眼「玻璃光」！日本女孩特殊髮也不毛躁的護髮神器誕生！誰說染頭髮就要承受受損髮尾！！有Qurap洗髮精分岔稻

仙氣滿點的特殊髮色、唯美好看的燙髮造型，讓女孩們可以透過不同造型展現出自己的時尚態度！但每次染燙完不到一個月就開始褪色發黃，還要忍受失去光澤、毛躁的慘狀，讓美麗僅留在頭上一個月不到的短暫時間。做完造型後想一改髮質到0受損狀態非難事！波編就發現日本女孩染髮後，頭髮依舊維持光澤感和柔順。經過調查才知道她們都用「Qurap包覆修護洗髮精」，在家就能養護出水光肌般的「玻璃光澤」，髮質越洗越健康，看起來更透亮且輕盈，各種特殊染燙不再成為短暫美麗後的稻草災難啦～ 日妞掛保證！Qurap包覆修護洗髮精系列即時修護受損髮 想要留有染燙後精緻感，礙於無法每天跑髮廊找設計師求救外，平常使用吹風機或者電捲棒整理頭髮，高溫會讓毛鱗片逐漸受損，很難不讓稻草頭找上門。想和日妞們一樣擁有玻璃光的質感髮，透過「Qurap包覆修護洗髮精系列」即時修護毛鱗片，全天候維持水潤滑順，還能預防脆弱與斷裂的二次傷害。有了健康的髮質，自然就能散發出難以忽略的自信與魅力呀！ 三罐修護救星全拿下，一週重現玻光輕盈髮絲！ 不僅有效改善秀髮，更是只需要短短一週就能養出健康的頭髮！快把櫻花妹的護髮神器收藏起來，只要有這三罐Qurap包覆修護洗髮精系列便能輕鬆達成～透過「滲透型角蛋白」 × 「維他命C誘導體」修護成分，像保鮮膜一樣包覆住髮絲，達到深度滋潤髮芯並鎖住不讓營養流失的效果，因此短時間內就可以感受到，即便是糟糕到被美髮師宣判沒救的染燙受損髮，也能重現玻璃光澤般的輕盈髮絲～ Qurap包覆修護洗髮精-開啟修護清潔功效，預防染後快速褪色 燙染後的修護先從清潔開始，並細心呵護毛鱗片，「Qurap包覆修護洗髮精」在清潔髮絲同時保護頭髮蛋白質，修復內部的受損髮絲，開啟修護功效時還能防止染髮後快速褪色，保護髮色不會因為時間久了就出現發黃的尷尬慘狀。透明質地帶出豐厚的綿密泡泡洗淨頭皮每個角落，髮絲不會有以往厚重感，輕盈且水感的光澤讓你甩動出迷人好髮質。這款洗髮精相當好沖洗，加上香甜的迷人療癒香氛，難怪會讓日妞們愛不釋手～ Qurap包覆修護潤髮乳-密集修護髮絲閃出健康光澤關鍵 都說受損髮得加強潤澤，但潤髮乳不僅要有效留住營養，更不能質地太過厚重！因此想撫平乾燥或者毛躁時，「Qurap包覆修護潤髮乳」密集修護髮絲，注入保濕滋潤成分維持秀髮的水亮度，同時填補毛鱗片受損縫隙，其中的「維他命C誘導體」則是讓頭髮閃出健康光澤的關鍵，形成薄膜緊貼髮絲，保護毛鱗片不會因高溫造成二次傷害。也別擔心洗完會出現吹不乾的黏膩厚重感，髮尾經常乾燥打結的女孩們拿下就對了！ Qurap包覆修護髮油髮油-自然捲女孩必備，健康玻璃光＋強韌彈力髮Get！ 最後是吹髮前的加強修護！！「Qurap包覆修護髮油」在吹乾頭髮前後抹在髮絲，記得不要直接抹到頭皮喔！由上到下輕輕帶到髮尾順開，讓「滲透型角蛋白」 和 「維他命C誘導體」成分再次深入髮芯滋潤乾燥髮絲，賦予健康光澤還有強韌彈力度。 早上出門前整理頭髮也能使用，有自然捲的女孩更需要它來預防毛躁產生，而且迷人的天然精油香味散發小清新氛圍，看看這玻璃光澤和柔順感，也太令人滿意了～ 再也不想被設計師拒絕做各種特殊染燙啦！想養出健康秀髮好讓你在特殊髮色下依舊秀髮動人的話，趁現在入手Qurap包覆修護洗髮精系列改善受損髮吧～替你省下貴桑桑的沙龍費，在家就能打造光澤感極強的女神髮質。即便早晨趕時間也能以髮油順過髮尾，瞬間修護保濕達到柔順不毛躁，打造24小時輕盈又透亮的玻璃光秀髮！對於想以髮型展現自我風格的你，真的不能讓辛苦花大錢的造型毀在自己疏於保養上呀！這就用Qurap包覆修護洗髮精系列來養髮吧！

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SM道歉了！男團NCT成員楷燦「室內吸煙」引爭議「將依規定繳納罰款」

2024年1月11日，以「NCT楷燦室內吸煙」為題的文章在韓網上引起了討論！從截圖中可以看到男團NCT成員楷燦在練習室中手拿電子煙、進行吸煙的畫面，由於室內吸菸在韓國是違法的，因此遭到網友舉報。 （圖片來源：YouTube《NCT 127》截圖） https://www.popdaily.com.tw/korea/974218 https://www.popdaily.com.tw/korea/834159 據悉，該畫面出自於1月10日NCT小分隊NCT 127官方於YouTube《NCT 127》更新上傳的幕後花絮影片，而楷燦遭到舉報室內吸煙後，SM娛樂已將該影片重新編輯過重新上傳，室內吸煙的畫面被剪去，影片總長度也隨之減少。 （圖片來源：YouTube《NCT 127》截圖） 此前，NCT所屬經紀公司SM娛樂才於1月9日公告，成員楷燦因健康狀況不佳而暫停活動。楷燦在日本消化行程途中感到不適、發高燒且有感冒症狀，於1月8日回韓國時到醫院就診檢查，發現他的扁桃腺有嚴重發炎的情況，為了盡快恢復健康，必須有充分且穩定的休息，因此不參與1月10日舉行的「Circle Chart Music Awards 2023」頒獎典禮，原本預計的日後行程也將根據健康狀況來決定是否出席參加。 https://www.instagram.com/p/CgQ2FvEJW06/?img_index=1 今（11日）楷燦遭舉報室內吸煙的消息爆出後，SM娛樂隨後發表官方聲明「確認了楷燦的確在室內使用了電子煙，並且收到了保健所的罰款通知，將繳交罰款」，並表示歉意「因沒有注意的舉動讓許多人感到擔心，對此深感抱歉，日後也將特別注意不讓類似的情況再次發生」。 https://www.instagram.com/p/Cueu8XWLwWq/?img_index=1 對此，有不少網友表示，雖然愛豆也是人、會吸煙很正常，但「室內吸煙」確實違法，需要負起相應責任。另外，也有粉絲認為經紀公司沒有好好控管員工，在影片後製剪輯上出了紕漏，應該也要好好檢討。 https://www.instagram.com/p/ChUKR2CpAIt/?img_index=1 延伸閱讀： 👉🏻親自向粉絲坦承是老菸槍！10位「私下會抽菸」的男女神韓星，誰最讓你意外？ 👉🏻遭代表長期性騷擾！12個「韓國超雷經紀公司」，無預警被解散、當眾賞耳光！ 撰文編輯 #Jin #NCT #NCT127 #NCT127楷燦 #NCTDream #NCTDREAM楷燦 #NCT吸煙 #NCT楷燦 #楷燦吸煙 #泡菜精選 #泡菜追星 

把蔬果變冰淇淋！日本GREEN SPOON推25種蔬果冰沙＋手繪質感包裝，在家也要營養滿分！

現代人工作忙碌，常常很晚才下班，到家之後也沒有體力還下廚煮飯，天天都是外送、外食解決，而吃外食也比較難達到均衡飲食、充足營養。不過日本食品公司「GREEN SPOON」就研發出一款蔬果冰沙組合，讓大家在也可以簡單用出營養的飲品，不需要出門買食材或看食譜就能做出來，快來一起看看吧！ 👉日本人不只瘋珍奶，超商食品也愛台灣味，盤點征服日本胃的台灣美食！ GREEN SPOON（グリーン スプーン） 「GREEN SPOON」注重健康飲食，讓大家可以重視每天的蔬果所需的量，而今年疫情爆發，大家也更注意健康的重要性。推出這款冷凍蘇果冰沙（冷凍スムージー），提供60多種新鮮蔬菜及水果作為冰沙食材，搭配組成25種口味，並且所有蔬果採用冷凍技術，將蔬果的營養鎖住，在食用前讓蔬果保持在最新鮮的狀態，也很好保存，當要使用時只需要用果汁機搭配水，就能打成果汁享用非常方便！ 👉水果尬三明治就是絕配！日本Fruits PANda水果三明治，夏天吃這個開胃！ 質感包裝 GREEN SPOON除了幫大家把關營養，在包裝設計上也別具巧思，不只要你吃得健康，也要讓你視覺體驗享受。高質感的紙盒包裝，像是冰淇淋桶裝造型一般，不同口味的蔬果冰沙，外盒的手繪圖樣也不一樣，會依據口味圖案、名稱也會有改變，完全抓住少女心的胃，讓大家可以好好享用之外，同時也療癒心靈。 👉【IG限動gif第四彈】日網友首推gif珍藏系列，日系手繪清新風這樣搜！ 外送到府 蔬果冰沙的購買方式，提供外送到府服務，免出門就能攝取到蔬果，特別是現在疫情不方便出門，或是擔心買蔬菜、水果一個人吃不完，這種單一個份量的就很足夠。 👉Disney Store直送台灣！不飛日本就能買，5招購物法簡單買起來！ 夾鏈袋裝 除了有桶裝的包裝，也有推出這種一袋式的包裝，份量跟桶裝的一樣是一份的量，假如外出要攜帶，硬紙盒的桶裝比較不好攜帶，扁扁的夾鏈包裝就很方便。桶裝包裝飲用完畢可以把盒子留下來，當裝飾也很可愛，袋裝的光看外觀還以為是什麼高級茶葉、或是餅乾點心，送人也很有質感。 👉這麼美妳捨得吃嗎？日本5家夢幻繡球花甜點店，錯過再等一年！ 蘇果口味測驗 當然每個人需要攝取的營養因人而異，蔬果冰沙口味不同的組合效果也會不一樣，而是不是有時候自己也搞不清楚自己缺乏什麼種類的營養呢？GREEN SPOON官網裡很貼心有一個小測驗，裡面題目都是關於生活習慣與作息，像是睡眠不足、疲勞、飲酒過多、蛋白質攝取不足等，可以依據你的狀況客製化你所需的蔬果。 所有口味一覽：點我 👉日本超夯「おうちカフェ食譜」，夢幻水果三明治＆可愛甜點自己做！ 📍INFO. GREEN SPOON 官網：GREEN SPOON 賞味期限：製造年月日起可存放約8個月 食材與包裝都很用心，真材實料讓大眾很放心，很符合現代人的需求，也可以把這個冰沙取代飲料，更健康的飲食！在日本的朋友有需要可以上官網下訂單喔～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃山哥 #25種 #GREENSPOON #冰沙 #冰淇淋 #冰淇淋桶裝 #冷凍蔬果 #宅配美食 #新鮮 #日本 #日本GREENSPOON #日本冰品 #日本美食 #果汁 #營養 #營養攝取 #生活娛樂 #美食飲料 #蔬果 #蔬果冰沙 #質感包裝 

健康養生早餐推薦 | 脆萃纖燕麥穀片/果麥脆片

大家好～美食博主gyoheun 今天要分享我近期很愛吃的麥片。 身為麥片愛好者，以前在韓國和美國生活時我幾乎天天早餐都有麥片，都是買一大包家庭號那種，一下就吃完。 前陣子去家樂福買麥片，當時就想找成分比較純粹的，避開有玉米脆片之類的，剛好看到脆萃纖燕麥穀片就買了，因為它裡頭是純燕麥、蔓越梅乾、葵瓜子和杏仁，比較沒有太多添加物。 脆萃纖燕麥穀片 黑醋栗蔓越莓 325g NT$189 不過一開始吃時真的覺得太難吃了吧！因為它口感比較硬，和我想像的太不同，也不像一般麥片因為有各種果乾，增加豐富口感，而且味道非常健康，不知道是不是因為有黑醋栗，還有點奇怪的味道，不過吃到後來似乎有魔性一樣，居然覺得越吃越香，整個愛上它！我一般會搭配牛奶、無糖豆漿或無糖希臘式優格一起吃，甚至有時嘴饞我會直接拿來當零食吃，不過我還是最喜歡加優格一起吃，很有飽足感！ 後來我在pchome買了另一個蔓越梅杏仁口味和蔓越梅核桃果麥脆片，不過剛好碰上1111，本來24小時到貨的，居然拖了整整14天才收到我的2包麥片，驚覺大家的購買力啊！ 脆萃纖燕麥穀片 蔓越莓杏仁 325g NT$189 蔓越莓核桃 果麥脆片 160g NT$169 蔓越梅核桃果麥脆片就是大燕麥片＋蔓越梅、葵瓜子、核桃做成塊狀脆片，一樣是很健康的味道，不過這款沒有很合我胃口，我應該不會再回購！ 脆萃纖的麥片在很多電商和實體賣場通路都有販售，價錢基本上都差不多，不過在查價格時發現現在官網有燕麥穀片買四送一的活動，滿799免運，我就一併附上連結給大家～ 喜歡我這篇開箱文別忘了按讚＋追蹤我的PopDaily，同步關注我的 Instagram ，有更多美食及韓國相關資訊唷～那我們下篇文章見！💖 GRANOLA HOUSE 小麥的家 官網：https://www.granola-house.com/ 延伸閱讀 👉🏻 開箱｜韓國歐逆都在喝 COCO SHAKE 低卡高能量代餐奶昔 👉🏻 板橋 PIPACO 書店咖啡廳｜新埔站日系甜點店推薦 👉🏻 喫茶小豆｜台北日式復古咖啡廳推薦｜南京復興站 👉🏻 底妝推薦｜雅詩蘭黛粉保濕水啵啵妝前精華/粉保濕訂製粉底精華 👉🏻 沙丘 | 大稻埕預約制咖啡廳 | 台北老宅咖啡推薦 - ＃麥片 ＃麥片推薦 ＃健康早餐 ＃養生早餐 ＃早餐推薦 ＃養身早餐推薦 ＃脆萃纖 ＃燕麥穀片 ＃燕麥穀片推薦 ＃小麥的家 ＃GranolaHouse ＃foodie #breakfast ＃oatmeal ＃granola

總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食

相信女孩們不管是在健身還是在減肥，都會有一個共同在意的點就是「熱量」，但是很多外食根本就沒有標記熱量啊！這樣要我們該如何是好？別擔心！今天跟大家分享健身飲食教練 ＠chelsea.chiang 的飲食方法，Chelsea是教練之外也是食譜創作家，常常會自製很多健康食譜，也會跟大家分享不同外食的熱量以及搭配，真的是造福了以外食維生的大眾啊！ 延伸閱讀：多的是你不知道的瘦身事！從麵條到火鍋料通通列出來，這麼血淋淋的瘦身帳號實在讓人不敢亂吃！ ＃便利商店篇 一日之計在於晨，早上最常看見的畫面就是一票人進超商咻—咻—咻的拿了架上的早餐超值組合，但有時候又擔心自己選的早餐熱量及營養是否充足，在這邊不只早餐、午餐連嘴饞的下午茶和晚餐都幫你找好了呢！ ＊補充說明：Carbs = C =碳水化合物 Fats = F =脂肪 Protein = P =蛋白質 ＃麥當勞篇 講求快速的麥當勞更是編輯上班經過必買的早餐首選啊！可是每次點得豪邁吃的爽快，油脂也跟著猖狂起來了！如果有在計算熱量的女孩們，其實只要有控制好熱量跟營養素，麥當勞也是可以吃的啦～ 原來招牌滿福堡熱量也還好嘛～而且蛋白質還有17克呢！ 其實麥當勞的主食蛋白質含量都蠻高的，但會變胖其實是其他副餐，例如薯條、含糖飲料、點心那類營養素較差的餐點，只要避開也是可以大口吃漢堡啊！ ＃露易莎篇 最近好像越開越多家分店的路易莎，除了店面裝潢越來越有質感，還有很多位子、插座之外，更收服人心的就是它的價格很親民啦～假日工作或讀書總會待在裡面一整天，但吃進去的熱量也不能馬虎喔！ 很驚人吧！編輯本來以為佛卡夏至少要3、400大卡，沒想到只有273大卡！卯起來吃也不是問題啦～ 另外還有外食懶人包，這種搭配法真的豐富又不餓肚子，但是又可以控制熱烈，就決定下週早餐菜單了！ 減脂的孩子也可以參考這張外食清單，別再說你是因為外食變胖了！ 另外還有很多外食例如星巴克、拉亞漢堡以及各種瘦身選擇搭配chelsea也都有分享在她的Instagram上，馬上跟著編輯追蹤 ＠chelsea.chiang吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #低熱量 #健康飲食 #健身 #咖啡廳 #外食 #外食族 #懶人包 #早餐熱量 #早餐選擇 #減脂 #熱量控制 #瘦身 #超商飲食 #路易莎 #飲食 #麥當勞 

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新北/三重區/瘋水煮

三重的人兒不要錯過這間店📍📍在三重可以吃到清爽的便當感覺蠻新奇的！看完牙醫後路過這間店，剛好今天新開幕🎊🎊 #趕快tag朋友 今天就去吃 . 在店裡吃，青菜、蛋、地瓜、青豆和豆腐還有紫米飯，一整個營養又健康！ . 以往吃水煮便當最害怕的就是無味😅 但是今天吃覺得味道剛剛好呢！ . 今天吃👉輕滷雞腿便當 $100👉折價後$50 店內活動👉加入店家line@可以獲得折價券，重點是可以直接使用‼️‼️ . 店家資訊👉瘋水煮 三重店 🔺地址：新北市三重區三和路三段100號 🔺電話：0918826222 🔺營業時間：週一～週六 1030-1430、1630-2030 . #西班牙蛋塔 #新北 #新北美食 #三重 #三重美食 #水煮餐 #低脂餐 #newtaipeicity #newtaipeicityfood #sanchung #sanchungfood

【摩羯座床上使用說明書】高冷難親近的魔羯女，其實騷到讓你求饒喊不要～

相較其他星座，摩羯女的確對於性爱看來較為保守淡漠，可是那不代表她們不懂得狂野，其實一些在性愛癖好上有大膽傾向（比如：受虐狂）的名人，可都是摩羯座的呢！因此可別小看那嚴肅到無趣的摩羯女，若你是她想在床上「攻略」的目標，就怕第二天下不了床的人是你喔～ 【摩羯座床上使用說明書】 品名：摩羯座 性別：女 學名：Capricorn 成分：100％狂野悶騷辣台妹 色色指數：0%或100%（端看她還有沒有工作待辦事項尚未完成） 性愛宣言：冷靜地山羊上身，又浪又濕的魚尾下身 性愛態度：爭奇鬥艷或者是性感浪蕩，對她來說不是天性使然，而是競爭的武器，就是要讓你看看老娘的反差面，讓你知道誰在床上才是老大！ 喜愛體位：傳統的傳教士體位或是大膽鮮明的調教遊戲都是她們擅長的手段，口味差異很大！ 小性癖：偶爾來點強硬的，或是用搔癢感來撩撥她們，都是讓她們更容易達到高潮的方法喔！ 注意事項：摩羯座到底還是比較保守些，所以要完全卸下心防要花較多時間，因此前戲一定要充足，才不會弄痛她們，讓她們產生陰影。 禁忌：想像力差，且不善於取悦情人，在性愛上是屬於比較享受派的人，所以切勿要求她比照A片女主角辦理，那只會讓你慘遭打臉而已。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀： 塔羅牌測出你被劈腿的指數有多高！？ 趕快做好防禦，遠離不對的人！ 戀愛中的30個冷知識！談戀愛真的對健康有益，接吻可以延長壽命？ 【金牛座徵友啟事】金牛女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ #poplove #sex #性愛 #摩羯座 #摩羯座床上使用說明書 #星座 #波波邱比特 #色色話題 #調教 #魔羯 

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染髮也能甩動耀眼「玻璃光」！日本女孩特殊髮也不毛躁的護髮神器誕生！誰說染頭髮就要承受受損髮尾！！有Qurap洗髮精分岔稻草終於得到救贖啦～

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