明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖？遵從4個小妙招，妊娠糖尿病就沒那麼可怕！

孕前明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖了? 妊娠糖尿病對嬤媽跟寶寶有甚麼影響，產後能恢復正常嗎? 其實只要配合治療、控制飲食，大部分妊娠糖尿病的孕媽媽，都能夠安全健康地生下寶寶，產後得糖尿病的機率也會大幅下降。 （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病是什麼 妊娠糖尿病(Gestational Diabetes) 指的是懷孕之前沒有糖尿病，但懷孕之後血糖高起出現糖尿病的情形。主要是由於懷孕時盤胎會分泌許多荷爾蒙，這些荷爾蒙會造成胰島素降血糖的作用變差(胰島素抵抗)，如果加上孕媽媽胰島素分泌不足、懷孕時體重的增加，就可能讓身體血糖沒辦法自然控制好，進而產生妊娠糖尿病。 臺北市立聯合醫院資料提到，在台灣大約每8位孕媽媽就有1位會有高血糖問題，妊娠糖尿病也是最具代表性的妊娠疾病之一，若不治療，對媽媽和寶寶的健康都會造成影響。診斷妊娠糖尿病，最好是在懷孕24到28週時受試，糖尿病學會建議，所有孕媽媽最好都要接受妊娠糖尿病篩檢。國民健康署也從110年7月1日起，新增補助妊娠糖尿病篩檢項目，也就是大家常聽到的「喝糖水」產檢。 有4大症狀的危險族群 需盡速找婦產科醫生篩檢 妊娠糖尿病症狀通常不太明顯，但如果有疑似症狀或是高風險族群，孕媽媽可以透過PinMed線上預約婦產科醫師。 妊娠糖尿病的症狀 高風險族群 （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病有哪些風險 該怎麼治療 雖然輕微的妊娠糖尿病可能不會有什麼症狀，但若不留意控制與治療，讓血糖持續升高，中國醫藥大學就列出了對媽媽及寶寶可能造成的影響。 若真的診斷為妊娠糖尿病，只要配合婦產科醫師、新陳代謝科醫師、營養師、糖尿病衛教師的協助，大部分輕微高血糖的孕媽媽，都可以藉由飲食控制與運動改善。少部分的狀況，可能需要搭配胰島素或口服降血糖藥。 生產後6個星期，婦產科醫師也會再請媽媽回診，進行糖尿病篩檢，絕大部分的妊娠糖尿病會在生產完後恢復正常，血糖也可以回到正常值。 控制血糖小妙招 戰勝妊娠糖尿病 不管是備孕中的準媽媽、被診斷出有妊娠糖尿病的孕媽媽，或是原來就有糖尿病的孕媽媽，除了配合醫師治療，都可以透過改善飲食習慣跟保持健康生活型態，來降低風險或控制病情。奇美醫院建議有妊娠糖尿病的孕媽媽可以做完整的飲食評估來控制血糖，衛福部也提供了4招日常控制妊娠血糖小撇步： 最重要的是，不要忘記定期產檢、定時測量血糖，照顧自己也照顧寶寶的健康! （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病也是最具代表性的妊娠疾病之一，盡早篩檢最安心。如果真的確診了也不要太擔心，遵守婦產科醫師指示，搭配飲食跟運動，就能平安健康生下寶寶！ 【本文由 授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 破解孕期牙科迷思！懷孕蛀牙機率大增? 看牙會影響寶寶嗎? 親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 專欄／推薦孕婦吃燕窩嗎？營養師授4大原則 懷孕哺乳這樣吃助寶寶發展 #PinMed #PinMed品醫社 #妊娠糖尿病 #孕婦 

「負面新聞常讓我焦慮不安？」4步驟帶你緩解情緒：不是抗壓性不夠，而是看太多了！

我們常說「生命無常」，每個人都不會知道上一秒平凡的生活，下一秒會迎來多麼天翻地覆的轉變。如同近期日本天災頻傳、台灣多起震撼人心的社會案件等，我們透過殘酷真實的新聞畫面，一同感覺到當事人的無助與悲痛，但在關注之餘，你是不是有感覺到有些焦慮，甚至影響到心理健康呢？今天就帶你了解負面新聞對人們的影響，以及提供一些解套方式給大家！ 為什麼我看新聞會感到焦慮不安？ 首先，其實當我們聽到負面消息都會感到不同程度的情緒，會連結到「如果我也發生這件事，我該如何反應？」的念頭，接下來就會產生最大宗的「焦慮」和「不安」情緒，而這些都是正常的！因為演化，人們比起安全會先注意到危險，這也讓我們在面對不同面向的新聞時，通常會惦記帶來危險感覺的負面新聞。 （圖片來源：Pexels） 但倘若因為新聞媒體的強力播送，你忍不住隨時關注事件變化，版面上斗大的聳動標題都要一一打開看，看完後有難過、憤怒、恐懼、焦慮、煩躁等徵兆，這就代表你可能已經陷入「新聞成癮」（News Addiction），這也更好發於容易共感他人情緒的「高敏感族群」身上，強烈情緒波動若沒有得到緩解，可能會影響到身體心理健康！ （圖片來源：Pexels） 如果你現在因為持續觀看新聞感到有些不舒服，你可以採取以下4步驟，會幫助你緩解你的負面情緒！ 如何緩解負面情緒｜覺察指認情緒 當你一如往常的刷著新聞，感到不舒服時可以先停下來問問自己：「這種不舒服的感覺是什麼情緒？」，它可能會是感到不公平的憤怒、無法改變現況的難過、不希望發生在自己身上的恐懼等，也會是2到3種情緒交雜，你可以慢慢指認它，也可以拿起一本日記記錄下來，用適合你的形式將情緒寄放在某個地方，並告訴自己：「它會停留，但也會隨著時間過去。」 （圖片來源：Pexels） 也可以整理自己一天花多久時間觀看新聞，當意識到那些時間隨著新聞播放流逝得很快，它本可以拿來做工作、讀書、運動等關注自我等事情，自然也會幫你把焦點轉移！ （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜暫時停止觀看、談論 當你意識到新聞看太多會影響心理、生理時，請暫時停止觀看那些會讓你焦躁不安的新聞，也先不要與親友談論相關議題，將原本因為新聞而產生的情緒，隨著不看、不聽、不談慢慢緩解，開始適時地與外界劃分界線。 （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜關注周遭人事物 然而劃分界線並不是完全封閉自己，而是將原本關注的事物，從外面世界轉而關注自己身邊的人事物。負面新聞也許告訴你生命的無常，但是我們可以從關心親友、照顧自己中得到力量，這些也會幫你有效抽離情緒！ （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜慎選新聞來源 當你經過上述步驟得到緩解時，你可以重新慎選新聞資訊來源，避免觀看血腥殘酷畫面，取消關注偏頗煽動的新聞媒體，選擇中立立場、有公信力的健康媒體平台。也可用報紙取代網路新聞，因為報紙排版通常經過編排，相較影片大幅減少聳動標題，看起來相對柔和，且觀看次數從隨時減少至一天一次，幫助你能持續關注新聞外，也不會再次陷入新聞成癮的現象。 （圖片來源：Pexels） 當然，關注社會重大事件可以幫助人們有所警覺、反思，但提醒大家，若情緒已經感到負荷，立即切斷讓你不舒服的壓力源頭是最重要的。如果你沒有得到緩解，且出現持續性的負面情緒，可以尋求專業心理諮詢師或心理醫生，相信一定會對你有幫助的喔！ 延伸閱讀｜更多「緩解負面情緒」相關文章 👉【波波選書】「別再叫我加油，好嗎？」精選7本憂鬱書單，治癒你烏雲密佈的心！ 👉【糯米精選書單】推薦給焦慮、憂鬱或恐慌的你，精選五本最了解你內心宇宙的書籍 👉總害怕自己不被愛？現代人「感情焦慮」侵蝕內心，首先學會跟自己和解。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #居家生活 #心理健康 #新聞 #新聞成癮 #新聞焦慮 #焦慮 #生活精選 #緩解焦慮 #緩解負面情緒 #負面情緒 #負面新聞 #高敏感族群 

讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！

大家近年越來越愛逛好市多，不只東西CP值高、各式各樣新奇的產品也很吸引人，但是不少人也覺得美式賣場內的食物，似乎都熱量比較高，想要減脂維持身材的人，根本不知道該買什麼，不該買什麼！今天就讓營養師Ricky來帶大家一起逛好市多，順便告訴你那些可以買，哪些是屬於地雷，要睜大眼睛喔～ 這位外型陽光又帥氣的Ricky，可是擁有營養師、醫檢師、健身教練三張完美執照的達人呢！常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天他就要帶著大家逛好市多，挑選出適合減脂時期的你，應該買哪些東西喔！ ｜進食的原則 減脂時期的你，記得油脂一定要攝取，因為減脂的過程中是非常需要它的，例如脂溶性的維生素A/D/E/K，都需要油脂的攝取，另外要記得挑選碳水化合物時，『纖維越多越好，糖份越少越好』，太多的糖份反而會對身體帶來負擔！ ｜好市多必買清單 ★科克蘭-無調味綜合堅果 堅果是我們重要的油脂來源也是天然的好油，所以是非常有幫助的，但是記得份量一定要控制好，一天一大拇指的大小就足夠了，大約是5~7顆堅果，不分種類都可以喔～ ★南僑-膳纖熟飯多穀飯 這款多穀飯是很棒的碳水化合物的來源，一般人可能用糙米作為澱粉的選擇，但是如果你本身很喜歡吃飯的話，也可以選這款，主要是因為它的纖維含量非常高，一碗熱量大約280大卡左右，纖維就佔了15克左右，馬上就補足人一天所需膳食纖維的一半 ★皇家-松露薄鹽醬油 一般我們的水煮餐少油少鹽會顯得比較沒味道，就要利用醬油去調味，但是一般醬油鈉含量較高，鈉含量高的食物容易水腫，所以建議選薄鹽的，鈉含量較低，調味起來沒負擔！ ★科克蘭-阿拉斯加去皮去骨鮭魚罐頭 這款鮭魚罐頭跟一般市售的水煮鮪魚罐頭一樣概念，但是營養價值更高，熱量160卡蛋白質34克，就表示它的碳水化合物跟脂肪非常的低，很適合當作減脂時的蛋白質來源，但如果有價錢上的考慮，當然也可以選擇水煮鮪魚罐頭代替！ ★Nature’s touch – 冷凍酪梨塊 這款酪梨的優點在於，酪梨本身價格比較高，在台灣也不好購買，但冷凍酪梨價格較低，重點是酪梨也是健康好油的來源，所以當作減脂時的好夥伴再好不過了！ ★奇亞籽 這個最新的超級食物，在你便祕的時候很需要，而且奇亞籽在泡水後會膨脹，可以吸收非常多的水分，增加飽足感跟纖維，要注意的是它也屬於油脂類，所以也能拿來做油脂的替代！ ★桂格-即沖即食大燕麥片 桂格這款燕麥片營養標示的部分，糖份很低又無其他添加物，在挑選麥片時，一定要記得糖類每份的攝取要越少越好，像這樣原型、糖份又少的產品，就很適合減脂的人！ ★科克蘭-零脂希臘式優格 這款優格的營養成分非常優秀，一份有180克，但是熱量只有100大卡，像是其他的蛋白質18克、脂肪2克、碳水化合物7.5克、糖類也才佔5.3克，表示乳糖含量也不高，而且減脂的過程中，熱量需要嚴格的控管，所以低熱量的優格對減脂其實是有很大的幫助的，不僅可以增加飽足感，還能補充蛋白質～ ★大成-冷凍雞清胸肉 這是一款CP值很高的商品，當你要在家料理時，可以使用氣炸鍋或是微波爐，直接做料理又方便，又能當作一整天的蛋白質來源，而且事先稍微用調味料醃過就很好吃了 ★大成-冷凍去骨雞腿排 當你採用低碳飲食法時，油脂的攝取量要稍微得高一點，所以把雞胸肉改成雞腿肉是個不錯的選擇，把雞腿肉放進氣炸鍋內，出來後外表的皮很酥脆，下面還可以鋪上蔬菜，吸收湯汁最天然的調味料，減脂中的蛋白質來源可以選這兩款，方便又健康！ ｜注意地雷不要踩 有必買的食物，當然也有一些要注意的地方，就像麥片的部分，準則就是【越原型的越好，纖維越多的越好】，精製糖的成分越少越好，雖然有些主打減糖配方，但是還是比原味無調味過的麥片，讓你無意間吃下更多的糖～所以最好挑選全穀類，吃下他最完整的狀態，還有精緻過後的玉米片，也是少碰為妙，對人體是沒有幫助的喔！ 相信遵守這些原則，你也能在減脂時期，吃得飽飽、營養充足，又能維持體態喔！ #COSTCO推薦 #地雷 #多穀飯 #奇亞籽 #好市多 #好市多清單 #希臘式優格 #減脂 #無調味綜合堅果 #燕麥 #營養師 #碳水化合物 #薄鹽醬油 #蛋白質 #酪梨 #雞清胸肉 #鮭魚罐頭 

❁ 素顏女神的秘密 ❁  想要打造纖長濃密的動人美睫，就從養好健康的睫毛開始，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力!

女孩們常因天生睫毛較稀疏短少，或是長時間使用睫毛膏、眼妝卸不乾淨、戴假睫毛甚至是揉眼睛，而造成睫毛易斷落或垂墜不捲翹的情況發生，所以睫毛的保養是十分重要的，從根本來延長睫毛的生長期，真睫新美學就由滋潤修護、強健毛根，雙重保養做起! 呵護珍視的自己 喚醒自信純感之美 來自台灣的良雅色是一個嚴謹把關高品質，致力於讓人擁有美好自信的品牌， 擁有獨特的專利技術，主要成分更由偉喬生醫共同研發的醫美等級保養品原料製成 使用睫毛賦活液之後更能體會真實有感的改變，15天的睫毛逆襲帶來的是自然不易斷落、素顏也有好精神、淡妝更加分的加乘效果! 一直想要擁有洋娃娃般，如同迪麗熱巴捲翹濃密的睫毛是很多人努力的目標，那閃閃惹人愛的水汪汪亮眼真的是無數少女們的夢想呀!使用過無數品牌的成效都不是那麼的理想，在接觸到良雅色的產品後才真正發現讓睫毛生長的秘密，也更了解不要一昧追求長度而忽略它健康生長的重要之處，想要動人眼眸的第一關鍵就是要喚醒沉睡的毛囊，來重現它的活性進而增長濃密，重現它的光彩亮麗! #良雅色AUCER #睫毛賦活液 #睫毛滋養 典雅的黑金包裝注入俐落的簡潔風格，有質感的安瓶帶來相襯的設計美感 拉開良雅色特地設計的封閉式金屬環狀瓶蓋再換上透明的擠壓頭 會發現它使用上十分的方便，量也能輕易的控制 還有細心的附上棉花棒們 跟一般有刷頭的比起來 較衛生且乾淨 不用擔心重複使用有細菌的感染 也因為它體積小 不占空間 好攜帶 是旅行愛用者的好夥伴 擠壓幾滴到棉花棒上，擦在睫毛根部，早晚使用就能見到它的成效 最重要的是它無油好吸收 不含重金屬、菌種及西藥 用起來也更加安心 看到睫毛們健康的變長長，心裡不禁多重驚呼 實在是太開心了! My睫 總有一天等到妳~~~~~~~~~~ My睫 美美的重磅回歸~~~~~~~~~~ 在沒有畫任何睫毛膏的情況下，明顯讓美睫強韌的變纖長，因為有專利Zytotide® 活性因子來強化毛囊養分恢復健康，進而活絡滋養睫毛，養睫更護睫 而容易過敏的女孩兒也不用擔心，這款賦活液不含有藥物成分，所以不用怕眼睛不適或是有刺激的反應，完全就是非常溫和又舒適 日間保養 可以當作打底精華液，在畫睫毛膏前能幫助濕潤毛囊角質層維持保濕度 夜間修護 讓角質有效代謝，提升養分吸收度，能夠調理皮脂 不過貼心提醒在打開後的六個月要使用完，才不會有所變質喔~ 為妳的美睫保養，就從現在開始~ ❥ 現在全店，滿$499可享免運優惠喔>>>https://bit.ly/3hGLJ7j 指定商品，睫毛賦活液三入優惠50元唷!買越多越划算唷~~♥ #不熏眼不含藥物#專利Zytotide®活性因子 #尿囊素 #維他命B5 美睫首選 是什麼樣的迷人樣貌 用上就讓妳驚嘆不已 美的改變 讓你看得見 Cause you! Athüz was born 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好! ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界!

一餐抵兩餐，精選台北五家爆餡三明治，料多到飽到天靈蓋！

撰稿編輯＃白函 夏天腳步逼近，吐司麵包的清爽口感配上各式餡料，當主食最適合的季節，但三明治總讓人擔心吃不飽，這篇就來告訴你什麼樣的三明治讓你吃好吃滿，不止外觀厲害，口味上的組合更讓人感到驚喜，甜鹹都有，讓我們來看下去！ MorningGo Brunch 地址：台北市松山區南京東路四段53巷3弄5號樓之2 春川辣雞吐司＄85／MORNING GO招牌特製三明治＄145 這家最推的是招牌特製三明治，以一份三明治來說價格不低，但看到實體後絕對會覺得物超所值，分量激多是基本，還能在吐司的表面看到流下的起司醬，內餡包含里肌肉、爽脆的生菜沙拉、紅藜麥還有煎蛋，還有在層層吐司中抹上SKIPPY花生醬，甜鹹結合的剛好，配上三明治配料大集合，吃完一份飽足感滿點。 Happiness Day 幸福的一天 地址：台北市松山區光復北路11巷91號 芋泥鹹蛋黃肉鬆三明治＄125／藍莓乳酪豬排嫩蛋三明治＄180／蒜香大脆雞排嫩蛋三明治＄180 一間擁有綠洲般外型的早午餐店，從裝潢就能看出整間店都是走健康路線，像是果汁或三明治都是使用當日新鮮蔬果製作，肉類也不做太多調味，基本以食材原味為主，像是他們家前陣子的芋泥鹹蛋黃肉鬆三明治，就以驚人模式火起來，口味特殊而且很美味，吐司十分酥脆配上鹹香肉鬆和滑順芋泥，因為夾進一整顆蛋黃的關係，味道雖濃郁但配合得十分好，其餘的鹹食三明治也很優秀，配料的處理上很細心，像是生菜的脆度或是煎蛋的嫩度，因為份量頗多，女生兩人一份也很剛好喔！ Un Buen Sandwich Shop本就是三明治 地址：台北市大安區羅斯福路三段283巷38號 香草優格雞肉三明治＄２３０（套餐） 如果你是三明治愛好者不可能不知道的專賣店，這家的特別之處在於從三明治的醬料、醃料一直到配菜薯條，皆為店家手工製作，不會吃到外頭三明治固有的基本味道，每一款三明治皆有老闆挑選出的獨特美味，像是香草優格雞肉三明治，麵包使用穀物吐司，酥脆之餘也能吃到一股清香，內餡雞肉熟的恰好，嫩口而多汁，配上清爽舒適的優格醬，讓人不知不覺能將整份吃個精光，薯條帶有馬鈴薯的外皮吃起來不油膩而且很健康，沙拉也有挑選過，整體餐點十分用心。 BBC 早午餐俱樂部 Brunch Club 地址：台北市松山區南京東路五段250巷9號 魔鬼豬排厚蛋 ＄110／紫地瓜香蕉鹹蛋 ＄120／豬排厚蛋起司花生醬＄110元 具有私房味道的三明治店，像是他們家的鮮乳使用高大鮮乳，豬排是自家醃漬黑豚，花生醬使用具有濃烈花生香氣的福源花生醬，最厲害的是老闆老闆娘自製的辣醬，光是想像到這些美食湊在一起的樣子，就知道他們家三明治的美味程度不簡單，豬排厚蛋起司花生醬，就是來店必點之一，豬排十分入味，在蛋內撒上大量起司絲，抹上濃郁花生醬，帶有一點顆粒的口感抹醬和甜鹹交融的口味，類似炭烤土司的古早味，是一種怎麼吃都不會膩味的美食！如果敢吃辣的朋友，可以點魔鬼豬排厚蛋，辣度讓人滿足，如果覺得不夠辣也可以請老闆調中辣或大辣。 加碼推薦最近大家都想吃的水果三明治！ J Fruit Mart 地址：台北市延吉街131巷18號 草莓三明治 ＄250／葡萄三明治＄250／蜜柑三明治＄180 是由一對來自日本的夫婦所開的水果專賣店，其中最受矚目的是水果三明治，口味會依照當季水果做變化，所以在新鮮度上也很完美，不管是酸甜的草莓還是帶有香檳味的大顆葡萄，亦或是充滿水份的蜜柑，只要配上他們家的柔軟吐司，和清甜不膩口的鮮奶油，就會擁有讓人著迷的魔力，雖然價格頗貴，但吃過後就能明白店家對於食材的堅持，它們家除了三明治也有販售果凍和進口水果，夏天來一份當下午茶，炎熱瞬間驅散！（小提醒：夏季就沒有草莓囉～） 氣溫升高胃口不好，來一份三明治，滿滿配料，早餐午餐下午茶通通可，想吃什麼口味任君挑選！ PopYummy／撰文報導 #BBC早午餐俱樂部BrunchClub #HappinessDay幸福的一天 #JFruitMart #MorningGoBrunch #UnBuenSandwichShop本就是三明治 #三明治 #台北美食 #爆餡三明治 

你也NG了嗎？夏天必懂黑皮穿搭技巧，穿錯顏色反而更顯黑、顯髒！

你知道有種黑，叫做穿錯顏色嗎？覺得自己比別人黑一階，穿衣服沒自信？來來來黑皮人救星降肉了！穿搭編本身也是肌膚健康的膚色～完全能懂你的感受（摸頭），所以用心整理了幾點來教大家如何在夏日也能穿得自信好看，站在衣櫃前不再困擾，一起當Happy黑皮人吧！ 黑皮人這兩色最安全 大家猜到了嗎，最基本的黑、白兩色對於黑皮人是最友善，而且最安全的日常色！抓到黑白穿搭的技巧，會發現世界的美好啊，因為可以襯膚色又不用擔心顏色記憶點會很重！不易髒又顯瘦的黑色搭配質感仙女的白色，兩色互搭或加入其他色都不奇怪，一週穿四次也很合理。 https://www.instagram.com/p/Cf2lrr9h4cl/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cf22j-wvvXg/?utm_source=ig_web_copy_link 黃調黑皮人 如果你在夏天曬太陽是屬於易黑體質的黃調黑皮人，身為大地色調的我們怕穿錯顏色看起來會很髒，那就儘量避免飽和度較高的咖色系、裸色系！那該選擇什麼色最適合呢？答案是淺藍色、淺紅之類的冷色調！對於這類顏色非常的襯黃皮人的肌膚，視覺上有乾淨提亮的效果！不妨參考看看有沒有真的白一階的效果吧。 https://www.instagram.com/p/Ce20FgePhtN/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Ce56GB8v9G1/?utm_source=ig_web_copy_link 紅調黑皮人 該如何發現自己是紅調黑皮人？一致的困擾就是非常容易曬傷，肌膚在太陽底下的曝曬常常會痛到脫皮、難受！那冷色調的紅黑皮人我們又該怎麼穿才可以顯白又好看？深綠、淺黃以及飽和度低的大地色系就非常適合、好看！記得儘量避開飽和度高的粉色、紫色，以免越穿越黑。 https://www.instagram.com/p/Cd5eoOApBI6/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Ce3EBKmAXIT/?utm_source=ig_web_copy_link 深褐色黑皮人 肌膚本身屬於健康深褐色的女孩們，跟著這樣穿，就不用害怕會不會隨時看起來很憔悴、氣色差！除了穿深灰顯得更有個性之外，搭配上深紅、亮綠等比較跳的顏色，也會更突顯個性活潑等優點！可以放心在整個聚會中你不再是最暗沉的那位了，回頭率增加自信也會跟著up！ https://www.instagram.com/p/Cex9ekvl1zX/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CfQRO32vQw-/?utm_source=ig_web_copy_link 看完有沒有瞬間找到自己的一片天呀！其實穿搭編覺得黑皮人反而在衣服穿搭上更容易凸顯活潑、陽光的感覺，有更親切、好相處的印象呢！趕緊回去翻翻衣櫃，有沒有以上推薦適合自己色系的衣服～讓你夏天不再害怕曬太陽，多認識自己給自己多一些自信，一起穿出自信！ 延伸閱讀 👉🏻專屬於你！12星座命定精品包包推薦+性格分析，找出最適合你的款式！ 👉🏻閉著眼睛入手也不NG！Uniqlo神級落地寬褲推薦，顯腿長又顯瘦不能錯過！ 👉🏻不分歐美日韓！各路小姊姊暗藏的3招「擺脫虎背熊腰」穿搭技巧，你學會了嗎？ 👉🏻【2024】如何改變55身？10大穿搭單品＋技巧教學一次報你知，黃金身材比例輕鬆擁有！ 👉🏻精緻度完勝！不同身型、場合的挑包技巧+款式推薦，「包」你搭出好品味！ 撰文編輯 #依法 #健康膚色穿搭 #女生穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭配色 #膚色穿搭 #配色技巧 

【市政府】 午餐界的LV、低碳早午餐、文青風健康輕食沙拉、外帶健康餐盒、讓身體輕鬆零負擔

 📍【台北】Leafy Vibe Cafe 午葉 💕文中有價格，菜單在最後一張圖片 吃膩了公司附近的韓式、小火鍋、丼飯等重口味的食物，剛好無聊滑到這家很美的健康餐廳，就決定來健康一下吃看看🤗 ✨午夜經典嫩雞 180$ 嫩雞胸、五穀米飯、綜合沙拉 ✨七彩鮭魚碗 240$ 香煎鮭魚、鮭魚卵、五穀米飯、蒸煮季節蔬菜 ✨叢林烤牛沙拉 320$ 烤牛肉、綜合沙拉 🔹沙拉醬有👉微辣麻花、葡萄酒醋 麻花是胡麻醬、有一點微微辣，而另一款是微酸的油醋醬，兩款下來🌸微辣麻花表現比較優秀，深受友人喜愛，醬料不夠可以請店家續醬喔🤗 基本上除了主菜跟有無飯之外，配料大同小異，水耕蔬菜、地瓜、南瓜、芭樂、菇類、半顆糖心蛋、毛豆等等，飯旁邊有一點點🐟辣小魚乾蠻不錯的。 雞胸是不柴、但沒有到舒肥的那種軟嫩，鮭魚跟牛肉都有點過熟，以主菜來說蠻普通的沒有驚豔。 店內環境舒服、很適合獨自悠閒吃飯喝下午茶，餐點屬於低碳健康走向，吃完清爽無負擔☘️但我各人是覺得有點小空虛，雖然環境很美好拍但整體CP偏低，份量精緻取向、食量大可能吃不飽，再訪意願較低。 但他蠻主打外帶餐盒的，如果附近住家或上班族可以試試看，價位可愛了些>< 菜單在此👇👇👇 📍：台北市信義區忠孝東路五段61號 ☎️：02 2756 5123 ⏰：11:00-20:30(六日9:00-18:30) 💵：現金 、line pay ⚠️：需10%服務費，低消120$ #跟著彥彥吃起來 📝美食分享IG : ilovedessertssssss 👉 https://reurl.cc/vDlb3L #跟著彥彥吃起來 #吃貨營養師 #午葉 #LeafyVibeCafe #台北 #台北美食 #相機食先 #台北晚餐 #台北午餐 #健康餐盒 #文青 #網美餐廳 #網美打卡 #taipei #taipeifood #foodiegram #taipeilunch #taipeidinner #Eeeeeats #FoodPhotography #FoodGasm #Delish #EatingForTheInsta #Foodie #4foodieforfoodie #popyummy #popyummy台北 #yummyday_tw 

現代人不可錯過的低GI餐點—全新味來（萬芳店）

我一直都有運動的習慣 對於健身餐、低GI餐點也是非常喜歡 雖然平時也常常自己下廚 但外出上教練課後貪圖方便總會喜歡選擇這種方便、健康的料理 今天吃的是「法式舒肥嫩煎牛藜麥飯」 其實是剛運動完整個飢腸轆轆想補充蛋白質 一看到牛排就快流口水🤤🤤🤤 雖然顏色偏紅但沒有什麼血水 採用低溫舒肥保留住軟嫩的口感 不得不說舒肥是這幾年非常流行的食材處理方式 對於喜歡吃肉的人來說非常推薦 口感極為鮮嫩也保有水分 米飯也選用口感更好，非常具有營養價值的藜麥飯 紅藜對身體的好處我就不多說 也是這幾年大家非常風行的主食之一 配菜方面也非常的均衡 海帶芽、毛豆、花椰菜、地瓜、高麗菜、甜椒共有6種蔬果 不但營養價值高對於經常外食纖維量攝取不足的人來說是非常方便 尤其是現代人常常都是隨便一碗麵、一個便當就解決一餐 其實健康不能等！！ 餐餐飲食均衡是非常重要的 如果是不會下廚的人這就更方便了 一份餐點從蛋白質、纖維、澱粉通通幫您計算的好好的 完全不用動腦張口吃就對了😂😂😂 隨餐加購的桑椹冰醋飲也非常開胃 微酸口感很容易讓人想一杯接一杯 「全新味來萬芳店」位置也很方便 從萬芳醫院捷運站步行約6分鐘 不想出門的人也可以透過外送平台訂購 總之不管是常外食還是注重健康 甚至是不會下廚的人 全新味來都可以幫你把一餐該攝取的營養顧的好好的 還不來試看看美味的低GI餐嗎？￼￼￼￼ 全新味來（萬芳店） 台北市文山區興隆路三段36巷2號 02-29326652 可內用/外帶/外送 （外送服務，滿500起送，兩公里內免費） 也有配合foodpanda、ubereat外送平台 #健身餐 #減脂餐 #健康餐 #健身餐盒 #健康餐盒 #低GI #低GI餐盒

小紅書超火的IPSA流金水是何方神聖？被稱為「日本四大神水之一」，一瓶解決所有換季疑難雜症，發光肌輕鬆Get！

是說現在正值換季，不只穿衣服每天很困擾，臉的膚況也搞得我好亂啊～！想要有好膚質沒有捷徑，第一步就是得先讓膚況穩定下來，但是沒用對保養品，不管妳花多少錢、擦了多少東西在臉上都是徒勞！搞得又窮又醜我到底是對不起誰！於是經過小編我認真爬文，發現小紅書討論超熱、香港的網友也瘋狂熱烈討論的這罐IPSA「流金水」，竟然被譽為日本四大神水之一，這瓶到底多厲害，我們就來一起研究一下！這次絕對不讓妳在保養的路上白繳學費！ #一換季膚況就被摧毀？一次讓皮膚神保水＋膚況神穩定，天生好膚質靠它就行！ 首先！千萬不要以為IPSA的這罐流金水只是一罐普通的化妝水，因為相信很多女孩都有跟我一樣的感覺，就是化妝水這東西其實每天就擦安心的，根本沒感覺到什麼特殊效用，但這罐流金水的功效可多了，就讓我娓娓道來！ #強化角層、保濕 要讓人家覺得妳皮膚很好，妳可能不知道一切的關鍵其實在於妳的角層！角層裡水分越多就會越健康，而流金水最厲害的地方就是可以幫妳在原本的角層上再多打造一層人工水層，這個人工水層會吸附大量水份，再緊貼著肌膚讓水份不流失，水分持續滲透原本的角層，讓它維持在滿水的狀態，越來越健康！ #油水平衡 在角質水分充滿之後，肌膚出油的量就越來越少了，從此解決台灣女孩普遍的水油不平衡問題！保濕做足肌膚狀態也會穩定許多不再因為換季一下油一下乾，後續上妝更是事半功倍呢~ #抗痘消粉刺 流金水讓人最喜愛的就是它高機能這點，不只可以讓肌膚水嫩無極限，更可以抑制皮脂過度分泌降低痘痘粉刺產生，如果是已生成的紅痘閉鎖粉刺，局部濕敷急救就能讓它們乖乖消下去，想要平滑肌超簡單呀！ #提亮 長期熬夜作息不穩定，肌膚蠟黃暗沉也是台灣女孩們很想改善的一點，流金水含有傳明酸，可以有效擊退暗沉有效亮白，讓你跟黯淡肌說掰掰，但更棒的是，因為沒有添加酒精，所以用起來對肌膚是非常溫和的，敏感膚質也可使用～ 接下來小編就來幫大家實測看看使用前後的保濕度吧！ 擦上吸收後，保濕度瞬間從27％變成了43％！這種水狀的產品能夠提升這麼多小編我真的很驚豔！通常都要霜類產品才能有這種差距～ 精華凝凍則是保養超關鍵的一步，在一般保養程序後加上這罐，肌膚水分全面鎖住不流失，白天可以讓妝容更持久、滑順細緻，晚上則可以讓肌膚整晚維持滿水位，一覺醒來臉更水潤透亮！ 還沒用過流金水和IPSA美膚微整保水家族的女孩們，現在了解之後該入手了吧！從此後不要怨歎為何別人好像很輕鬆皮膚就很好，立馬就踏上擁有發光肌的路吧！ 了解更多流金水神→點我 #IPSA #小紅書 #日本四大神水之一 #流金水 

［溫蒂好物推薦］ 鷹記維他-甦暢有酵 讓我的肚肚越來越小

隨著生活品質提升，飲食也越來越多元化 餐餐大魚大肉或是不按時進食..等問題 相對青菜、水果等纖維質明顯攝取不足 這樣的飲食習慣，往往造成肚子裡的負擔 溫蒂在公司的午餐往往都是外食居多 有時下午還會跟同事們一起訂購下午茶 長期下來~~腸胃消化不好也越來越不順暢 而且腸胃道不健康，影響身體機能，久了代謝也跟著不好 肚子就越積越多阿阿阿阿~~~~~~~ 最近吃了鷹記維他甦暢有酵，溫蒂持續吃了一週左右 如果不是每天上廁所的人，第一次會滿有感覺的，肚子會輕微痛痛的(但不是不舒服的痛)，有詢問過專員，專員很貼心的講解為什麼會有這樣的感覺，原來就是把沉積已久的庫存，慢慢推出來~~~哈哈 現在溫蒂還是有持續在吃，我是一次吃兩顆，在一早空腹的時候， 加上每天開水也至少要喝2000CC以上，現在天天都能正常上廁所 肚子也不太會脹氣。 庫存排光光~感覺都輕盈了 哈哈~~~ 好啦~來說說這瓶植萃酵素的成份吧!!! 鷹記維他 甦暢有酵的成份說明非常清楚，總共有69種植萃精華， 加上10種益生菌及專利益生質，其中不含番瀉苷，也沒有瀉藥成份，還通過重金屬與農藥殘留檢測，讓溫蒂吃了很安心，可以調整體質、幫助維持消化道機能，不怕來路不明或是化學太多的成份。畢竟是要吃進腸胃的，攸關身體健康阿~~~ 雖然鷹記維他 甦暢有酵明顯改變了我的上廁所習慣，但其實也不能全仰賴它，從根本做起還要多喝水與健康的飲食習慣(溫蒂真的不愛喝沒有味道的水)，才能真正改善腸道健康阿。 特別要注意有些族群是不能吃的唷 孕婦、哺乳婦女、糖尿病患者、與10歲以下兒童🧒 鷹記維他enge源自「能量energy」一詞 在台深耕30多年，專注讓全家大小輕鬆補充健康和能量！ 從精選的原料到先進的製程，堅持提供消費者最高品質的保健食品。 #鷹記維他 #甦暢有酵 #69種植萃酵素 #10種益生菌 #破壁小球藻 #不含番瀉苷 #幫助維持消化道機能 #使排便順暢 #增加代謝 #宿便拜拜 #氣色好 

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