這些食物會改變「妹妹」的味道？

－ 下面“臭臭的”怎麼辦？這個問題尷尬又讓人難以啟齒，但相信每個女孩心中都有過這個疑問！今天小主子來為大家講解關於私處的小知識～☺️ ❗️科普：女孩私密處的PH值是「天然微酸性」，正常值應落在PH3.8~4.6的弱酸性，才能使細菌不易滋生，這也是為什麼私密處能夠進行「自我清潔」的原因。假如妳食用或做了會改變私密處PH值的食物和行為，像是喝酸性咖啡、抽菸，就會間接影響私密處的味道！ ｜對妹妹有益，變香甜食物✨ 1.橘子柳丁🍊 酸性的柑橘類水果能夠維持女孩私處的微酸性環境和改變PH值，而且網路還流傳說柑橘類水果的維他命與天然味成分能讓私密處「變甜」？！ 2.鳳梨🍍 酸性鳳梨本身的維生素具有抗菌和抗微生物的功效，對於維持私密處的環境確實有益處；但是也有網友指出，過量的食用鳳梨會增加分泌物的增生，中醫師也強調因為鳳梨是「寒性食物」，所以建議一定要適量食用！ 3.芹菜 芹菜有豐富的維生素C和含水量，可以有效地改善私密處有異味或味道明顯的問題，多芹菜搭配喝大量的水，一定會有明顯的改善的！ 4.蕃薯地瓜🥔🍠 這類食材有豐富的營養價值和維他命Ａ，可以維持陰道和子宮壁的健康 5.大豆類食物 大豆類擁有植物性雌激素，能讓私密處保持濕潤不乾澀 6.乳酸優格🍼 酵母菌是使妹妹飄出異味的元兇，而優格的好菌能預防私密處的酵母菌感染和發炎，吃多了能夠讓妹妹異味大幅減少哦～ ｜小心吃多了讓妹妹臭臭的食物🤢 1.紅肉🥩 相信大家從小就常聽長輩說”肉吃多了體質會變酸“，容易讓身體和汗液產生體味和酸味；除了體質的改變，紅肉對妹妹的影響也很大，有性專家指出大量吃紅肉私密處會有有鹹味！ 2.辛香料🍛 刺激性的辣椒、胡椒、花椒、姜、蔥等都是屬於味道很重的食材，容易讓身體產生味道，千萬不要大量或長期食用。像是習慣吃辣的女孩，建議減少吃辣的頻率；不然妹妹的味道可能會越來越強烈哦 3.香菇 大家應該都有看過網路流傳吃“菇類”是會讓妹妹變臭的元兇，中醫生說明，因為菇類屬於“濕性”食物，而私密處有異味通常離不開“濕”的問題，所以私密處味道較重的女孩還是少吃為妙哦！ 4.大蒜 大蒜對妹妹的影響是爭議竟比較大的，明明屬於味道偏重的辛香料，為什麼還是有人說吃大蒜對妹妹會好？ 大蒜可能不會讓妹妹變更香，但蒜頭能幫助體內排出毒素，減少細菌對陰道感染的機會，也能殺死酵母；所以發炎減少了，妹妹有異味的機率也下降囉！ 5.酒精🍷 喝酒位妹妹的影響也很大，因為酒精的成分會改變私密處的酸鹼值而導致未到加重哦 除了“食物”會影響私密處之外，私密處的清潔和穿衣習慣以及健康的生活作息才是真正能讓妹妹變健康的不二法門哦！👍🏻 想看更多關於私密處的保養歡迎留言給我～

手機電池續航不夠力？iPhone「省電妙招」Top10，原來超耗電元兇是它！

不知道大家是不是跟編輯一樣，包包裡總是備著行動電源，在日常生活中我們事事都使用到手機，手機沒電的時候總會讓我們緊張、焦慮，今天編輯會整理出10種iPhone的省電技巧，提高使用時間、減少電池的消耗，維持電池健康度！ 👉 iPhone iOS 16內建字體怎麼改？教你如何免費下載，3步驟簡單完成！ iPhone省電妙招｜1、低耗電模式 低耗電模式對於iPhone使用者應該都不陌生，在低耗電的狀況下，雖會降低下載、也不會立即更新郵件，但對於減少電池消耗卻有很好的幫助哦！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜2、定時檢查電池健康度 手機耗電快，有時候不是使用過度，而是你的電池快要壞掉了！定時檢查健康度，可以自行評估更換電池的頻率，也能釐清是使用的量太大，還是電池本身已經不耐操了！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜3、深色模式 使用OLED螢幕的iPhone，當螢幕的模式從淺色調整為深色時，可以降低電量的耗用，達到省電的效果。 （圖片來源：編輯） 👉 最容易被遺忘的實用App！iPhone內建「提醒事項」其實超好用，10個隱藏技巧懶人包！ iPhone省電妙招｜4、關閉原彩 原彩功能可將色彩、亮度自動調節，但若非修圖、設計、畫畫等專業需求，對螢幕色彩沒有太大的需求，會建議關閉原彩功能，達到省電的效果。 （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜5、關閉背景APP重新整理 我們使用完APP之後，程式依舊在背景繼續執行，因此也成為了耗電的元兇之一，蘋果也在此功能特別提示此功能會影響電池的續航力，而編輯將之關閉實測起來也差非常多，對於多個APP使用的用戶，或許這就是你耗電量高的原因哦！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜6、進階了解耗電APP 在電池的選項裡，我們可以看到APP的耗電量排名，在什麼程式用最多、螢幕開啟了多久⋯⋯等，在這個畫面裡，電池的用量清清楚楚，也能讓我們不會對耗電的未知感到焦慮哦！ （圖片來源：編輯） 👉 iPhone備忘錄7大實用隱藏功能！行事曆、繪圖、掃描超好用，必學懶人包在這篇！ iPhone省電妙招｜7、自動調整亮度 白天、黑夜，手機會因為不同的環境亮度自動改變手機亮度，iphone的自動調整亮度功能，讓使用者的眼睛不被太強的光損害，也能提高電池續航力，提高螢幕的效能，也可以讓我們不用一直手動更改亮度，減少麻煩。 （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜8、關閉定位服務 無時無刻抓取位置、尋找位置，都是讓手機耗電的原因之一，因此定位功能也成為耗電的元兇，在定位功能的部分，我們可以針對不需要定位的APP，關閉他的隨時定位，就能達到省電的功能，也能將全定位關閉，減少電池的耗損喔！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜9、關閉藍芽、AirDrop、個人熱點 在不需要使用一些小功能時，我們可以養成習慣將之關閉，因為在持續開啟的狀況下，手機會為他消耗更多的電量，不論是藍芽、個人熱點等，都會讓電量有很大量的耗用哦！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜10、將軟體更新到最新版本 Apple軟體更新一般都包含最新的節能技術，因此我們可以確認自己的軟體是否為最新版本，將軟體升至最新可以提高電池的續航力，加強效能哦！ （圖片來源：編輯） 👉 7 個會讓手機折壽的使用習慣大公開！不要再殘害你的 iPhone 了，這些地雷你踩了幾項？ 今天分享了十種省電小撇步給大家，如果你使用後有其他不同的感想，記得留言告訴我哦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #花不點 #3C少女 #iphone #iPhone技巧 #iPhone省電 #iPhone電池 #深色模式 #生活精選 #電池續航力 

【波波快訊】敦睦艦隊確診案例足跡公開！全台10縣市、90多處地點曝光

武漢肺炎（COVID-19，新冠肺炎）19日起至今，敦睦艦隊新增24起確診案例。 - 指揮中心進一步表示，針對敦睦遠訓支隊24例確診個案，衛生單位目前已掌握接觸者共255人，其中177人為居家隔離對象，78人為自主健康管理對象，將陸續安排採檢。 由於部分個案下船後曾至國內約90多處公共場所活動，大家可於這裡查詢隨時更新的詳細地點。 👉https://bit.ly/2xyUgs3 - 打卡編也提醒大家若曾於所列時段及地點活動，應自主健康管理，外出時請佩戴口罩，若有不適，請撥打1922防疫專線，就醫時主動告知活動暴露史。 - 下週5/1連假大家也要好好待在家中，盡量避免外出，才不會讓疫情更加嚴重唷！ ⚠️防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，等疫情結束後再一起出發吧！ 圖片來源：Facebook @TaiwanAlertsOfficial @ROCNAVY.tw @mohw.gov.tw

不要小看賀爾蒙！多吃這些食物可以讓妳變得更有魅力！😎

很多人都說戀愛中的女孩最美，但其實這都是因為體內的女性賀爾蒙緣故，今天來跟大家分享哪些食物可以吃得健康，又能提高女性賀爾蒙吧！ 腎、肝、脾的健康是關乎女性賀爾蒙分泌的關鍵，而其中肝、腎要正常運作，就得有健康的脾臟，接著要改善賀爾蒙分泌失調的問題，首先就要有良好的胃腸功能。 👉🏻黃豆 黃豆製品可以有效改善胃腸功能，還能武充元氣的效果，所以多吃黃豆製品可以使女性賀爾蒙的分提升，像是豆腐、豆漿都可以多吃多喝。 ⚠️多吃黃豆製品可以降低罹患乳癌的機率，也可以改善女性賀爾蒙分泌減少的問題。 👉🏻含有植物雌性激素的食物 蔬菜：紅蘿蔔、青色花椰菜 水果：蘋果、紅石榴 豆類：毛豆、味噌、納豆 中藥：當歸、枸杞 ⚠️植物雌性激素的功用，治療青春痘，造成青春痘的原因大部分是體內女性賀爾蒙濃度增加，植物雌性激素可以調節、平衡女性賀爾蒙的分泌。 👉🏻黑色食物 像是黑豆、黑芝麻、海帶、桑椹、紫米，都有補腎的功效，有些女孩的四肢習慣性冰冷，就是因為氣血不足或是循環不好所造成，多吃這類食物可以暖身、促進循環平衡內分泌，另外可以防止白髮生長喔！ 👉🏻海參 有個記載：「其性溫補，足敵人參，故曰海參。」從古至今的滋陰補氣食品，也名列山珍海味之一，有很強到的生血功效，可以改善皮膚暗沈、血氣不足的問題，不過要注意不宜和葡萄、檸檬、酸梅這些酸性的食物一起食用。 ＃漂亮＃美＃變美＃健康＃美食＃食物＃賀爾蒙＃女性賀爾蒙

健康膚色、身型的指標！跟著小姊姊穿，不用白、瘦也美到讓人心服口服！

撰文編輯 #安妮 在亞洲，很多人對於「美」的定義是：白膚、極瘦，總覺得越白越美，越瘦越好看。但到底是誰說的？這位泰國籍、在日本發展的女模特，就打破這些世俗不成文的規定！Vienna不但不是激瘦的身材，更是擁有漂亮的健康膚色，但深邃的五官及充滿自信的笑容，任誰看了都被迷得團團轉！就讓我們一起看看這位超美、超有自信又超會穿的水水模特吧！ 👉［穿搭編 HELP］黑、黃皮膚挑對顏色，一樣可以是發光的仙女！4大友善色，請牢記 白色單品 其實健康膚色超適合穿白色單品！光是簡單的白色T shirt加上丹寧牛仔褲，就能表現出超休閒但同時又時髦的氛圍！編輯甚至私心覺得，有時看健康膚色的女生穿白Ｔ，好看指數甚至超過雪白肌呢！ 👉妳是顏色偏執狂嗎？純色系穿搭，就算全身只有一種顏色還是超好看！ 亮色單品 不要覺得健康膚色穿上亮色只會顯黑，其實能顯得更有氣色！對白肌而言，亮色單品要慎選，不然會整個人都過度曝光，相反的，健康肌穿上任何亮色單品都顯得時髦！不論是低調一些的深藍、深綠，或是高調的大紅色、螢光色，只要挑對版型，絕對成為時尚亮點！ 👉教妳配色入門技巧，趕緊學起來迎接新氣象，成為人群中最出色的小姊姊！ 碎花、圖騰 集結上面的顏色元素，小麥肌或健康肌也超適合穿上亮色的圖騰、碎花單品！穿上圖騰樣式的衣物，能完美表現出民族風，甚至能一秒到達時尚高階level！如果像Vienna一樣身材比較豐腴一些的水水，穿上反而會因為撐起圖騰單品，比過瘦的女孩好看呢！ 👉【波波專欄作家】穿印花的季節來了，你知道怎麽穿才不會又土又老氣嗎？ 👉先搞懂妳的膚色是冷色調還是暖色調？知道膚色才能選對顏色！ 「美」就必須白、瘦？不不不，千萬不要被這些框架給綁住了！真正的美是由自己定義的，能更愛自己，那就是最佳狀態！因此，即使是健康膚色、身材的水水也千萬不要沒自信！要像Vienna一樣，擁抱自己且活得更美麗！ #2020健康膚色穿搭 #2020女生穿搭 #2020小麥肌穿搭 #2020模特穿搭 #2020穿搭技巧 #popstyle #VIENNA #健康膚色 #健康膚色穿搭 #女模穿搭 #女生穿搭 #小麥肌 #小麥肌穿搭 #日本模特 #日本美女 #模特穿搭 #波波穿搭 #泰國 #泰國美女 #泰籍模特 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #美女 #美女模特 #自信美 #豐腴穿搭 

健康上班族午晚餐的好選擇，農夫彼得健康便當👨‍🌾🍱

農夫彼得x創意廚房x健康便當👨‍🌾 黑胡椒醬燒豬肉片口味 - 週一不blue就是要來一個好吃的午餐😋 同事揪團購買，所以才第一次知道這家店， 店在三重，捷運搭到南京三民中午也可以購買哦！ 看到便當內滿滿的肉跟菜就知道很健康❤️ 一查之下才發現是專門做健康便當的便當店， 價格跟普通便當比起來稍貴一點， 但是以這個價格跟菜色還有健康程度來衡量的話，CP值還是很高的！ 而且送來的時候還是熱熱的， 完全不擔心要吃冷飯還要花時間加熱， 有菜有蛋有肉還有不同的菜（綠花椰🥦、花椰菜、小番茄🍅、玉米筍）， 除了豐富了均衡飲食之外還豐富了整個便當的色調， 看了就讓人食指大動🤤🤤🤤 還有水煮蛋不是完全熟透，看得出來是有特別製作的， 健康看得見才吃得安心呀☺️ 而且每週每月每天都有不同菜單，也完全不用擔心吃到重複的吃膩了。 粉絲團都有公佈本週菜單大家可以參考😆 吃的出來少油少鹽，沒有多餘的負擔🍱 評價：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （價格跟健康成正比，健康與好吃之間也成正比，就是一個好吃又健康的便當呢） - 價格：120元 - 🔜地址：新北市三重區自強路五段101號 🚇近捷運松山線：南京三民站二號出口 🈺️營業時間：週一至至週五：午餐：11:00-13:00，晚餐：17:30-19:30。 （午餐需於前一天下訂，晚餐需於當日13:30前訂購） ♾週六週日及國定假日：公休 （不要白跑了哦） PS.午餐5個以上台北市及三重區可外送，晚餐3個以上三重區可外送。 https://www.instagram.com/p/B9yBKgEgNVM/?igshid=r0o6fcybdq51 如果想看更多的我，可以到ig追蹤我哦！ (揮手🙋🏻‍♀️)❤️ Ig:chuckle_g - #農夫彼得 #健康便當 #創意廚房 #健康料理 #farmerpete #健康便當菜 #健康看得見 #健康看得見也吃得到 #創意便當 #吃播 #健康飲食 #健康第一 #便當日記 #弁当 #farmerpeterkitchen #kitchen #健康餐盒 #健康食物用心做 #健康食物店 #平價健康的美味 #餐盒 #團購 #台北美食 #三重美食 #健身便當 #瘦身便當 

成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？

撰文編輯 #Chloe 夏天就是必須維持好身材的黃金時間，但在吃減肥餐的同時，你都有掌握對正確且健康的減脂飲食觀念嗎？並不是不吃碳水、澱粉，或是拼命吃下一堆水果代替正餐就能健康的瘦下來喔！今天編輯派出台、韓的健身小姊姊來帶給大家正確的減脂飲食觀念，祝女孩們都能擁有最理想的身型！ 👉 能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ 蛋白質是重點 在減脂瘦身期間，以大量的蛋白質、蔬菜為主是關鍵要點，另外可以佐以少量碳水澱粉為輔。以蛋、肉、豆類蛋白為大宗，另外可用豆漿來補充大量的蛋白質，盡量避免醬料以及過重的調味，少油也是關鍵之一喔！ 除了雞胸肉之外，魚類也是非常優質的蛋白質來源，若是要選牛肉、豬肉，也盡量選取油脂較少的部位來料理及食用喔！ 若是蛋白質攝取足夠，不用擔心嘴饞的問題，一大塊雞胸肉也能讓你從早上飽到下午呢！時常嘴饞想吃零食的女孩，不妨在這時多補充水分和蛋白質來解饞！ 碳水不是罪過 許多女孩因為怕胖，在飲食上戒掉多數的碳水及澱粉，甚至在攝取過多後感到罪惡，進而引發暴食症，編輯要在此呼籲女孩們，碳水和澱粉也是生活中的必需品，過度避免攝取反而會引發反效果呢！因此像是五穀、糙米飯、地瓜等好的澱粉類也是很值得被攝取的營養素喔！ 👉 夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ 全麥麵包相對來說也是可以攝取的澱粉類，適量的攝取足夠的澱粉，才能滿足某方面的嘴饞慾望，若是偏向澱粉控的女孩，可以嘗試以蒟蒻麵、飯、花椰米來取代過量的澱粉。 解嘴饞的高蛋白甜點 許多人會在減脂瘦身餐破功的原因，往往歸咎於忍不住的嘴饞，因此在健身餐的創意變化上，越是有趣多變越吃不膩，反而會有越吃越開心的趨勢，其中近期紅遍的高蛋白甜點更是健人們解嘴饞的小法寶！利用高蛋白粉、香蕉、燕麥等食材打造無麵粉、無糖的甜點，吃得開心又健康！ 高蛋白甜點就是吃得安心又開心的減脂好夥伴！編輯自己在嘗試做許多高蛋白甜點時也感到非常驚奇，原來沒加糖、麵粉或其他加工製品的健康甜點也可以如此美味，毫無負擔和罪惡感呢！ #低碳減肥法 #健康 瘦身 女生 #健康便當 #健康澱粉 #健身秘訣 #健身食譜 #健身餐 #正確瘦身觀念 #減肥瘦身 #減脂餐 #瘦身餐 #碳水化合物 #穿搭精選 #編輯精選 #高蛋白低卡料理 #高蛋白甜點 #高蛋白菜單 #高蛋白蛋糕 

2022最新大苑子熱量表總整理！教你聰明喝大苑子的訣竅，輕鬆享受無負擔！

2022年最新大苑子熱量表總整理，就要讓妳喝得安心又健康! 手搖飲不只是生活中的小確幸，四季適宜更是大家不可或缺的飲品，但是放眼望去都是高熱量多糖的飲料，這樣長期下來會帶給身體很大的負擔及疾病的產生，不僅傷身又傷神，而大苑子致力於「新鮮鮮搾」為第一訴求且不含濃縮果汁，更有全面減糖的新配方，讓你越喝越美麗！ 📝果汁小學堂 果汁中蘊含維生素C和類黃酮，能夠促進膠原蛋白形成，還可降低心臟病風險，而豐富維生素C還能預防感染、改善鐵質吸收及修復肌膚，進而提高抵抗力，對身體有許多好處。 注意:果汁不要放超過１小時/適量不宜喝過多 🤜低糖低熱量首選這裡來 1.天天五蔬果汁 中杯 60元 ✎結合五大天王柳橙、芭樂、番茄、百香果、蘋果現搾，多重口感 富含滿滿纖維、酵素，幫助代謝有助排毒瘦身，營養滿分更好喝! 大苑子熱量那麼低的飲品，馬上來一杯呀~~ 2.百香愛玉 大杯 60元 ✎完全保留百香果籽的顆粒，香味濃郁且富含多種營養成分，加上愛玉的滑嫩感，酸甜滋味搭配起來相得益彰，重點是能平衡血壓、降低膽固醇，最優質的飲料界聖品呀~ 3.芭樂梅 大杯 60元 ✎鮮脆甜美的芭樂香氣四溢，那富有口感加上淡淡甘甜梅香，清爽不膩口，讓人忍不住一口接著一口喝，芭樂不僅能提升免疫力、排除體內廢物還能有助於減肥 最重要的是大量維生素C能養顏美容促進膠原蛋白生成，這麼棒的飲品還不趕快點起來呢! 4.柚美粒 大杯 60元 ✎現榨葡萄柚汁搭配清新滿滿愛玉及蘆薈果粒的多層次口感，完全呈現營養自然果甜，整個就是超享受，葡萄柚內含大量的鉀，它有助於維持心臟健康、消水腫還能抗老化及美白，讓妳喝出美白肌膚 5.蔓越莓冰醋 大杯 50元 ✎夢幻般的色澤帶有微酸甜滋味，喝來順口香溢 女生的最好朋友-蔓越莓，不僅具有抗氧化的功效、保護胃壁、泌尿道 讓妳喝的健康也喝得漂亮，是最佳的美容飲品啊～ 私心推薦 ▶許慶良紫米紅豆鮮奶 淺嚐之後覺得驚為天人啊，那Q彈的紫米遇上綿密濃郁的紅豆還有香純的牛奶 簡直就是絕配 豐富味蕾讓人停不下手 綿密的紅豆搭配香Q的紫米 實在是滿分美味 相關資料來自臺北市食材登錄平台/大苑子官網 📍熱量表總整理 (現以官網為主，新產品尚未加入計算) 相關資料來自大苑子官網 ⭐這樣喝最划算 2020-大苑子APP會員獨享生日禮 ♥下載大苑子APP，星座專屬飲料依星座不同品項會每月調整，依通知領取相關資訊 詳細見官網活動辦法 ❤優惠活動報給你知 1.振興好禮3重送 活動期間: 2020年7月15日~2020年12月31日 活動內容:紙本振興券到大苑子消費， 滿200元👉送價值200元的優惠券 滿500元👉送價值500元的優惠券 ——————————————————- 2.振興加碼 月月抽「10,000元儲值金」 活動期間: 2020年7月15日~2020年12月31日 活動內容: 🙌每月將由使用振興券的會員中抽出3名幸運兒 👉好康連抽6個月，總計有18名幸運兒獲得1萬元儲值金!! ——————————————————- 3.振興再加碼-鮮果生活+2個月會員服務(鮮果生活+門市請參閱官網 活動期間: 2020年7月15日~2020年12月31日 活動內容: 👉門市滿額消費，就能再多一個抽獎機會 👉連抽6個月抽出3名幸運兒，總計18名 詳細見官網活動辦法 今天，你要選擇哪一杯呢? #天天五蔬果 #百香愛玉#芭樂梅#柚美粒#蔓越莓冰醋#大苑子#大苑子熱量表#大苑子推薦#發胖美食#飲品推薦#美好滋味#健康飲品#健康首選#Dayungs#Givemefive#drink#foodie 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 🍝《高雄美食》清甜鮮美的祖傳湯泡飯vs.豐盛系老宅鍋燒麵，讓老靈魂注入新滋味，用最道地的料理手法，做出最有溫度的美食 ❀《屏東小食旅》絕美藝術系麵包店 X 隱身糖廠的白色質感磅蛋糕咖啡廳 X 露營野餐風大自然憩所，帶妳置身悠然清新調歐境! 💖《高雄美食》美到冒泡讓少女們想尖叫的夢幻早午餐，豐盛浮誇系美拍，好吃滿點更好看!讓人捨不得動手~ 《七夕必勝》告白成功就靠它!手作甜點打動那個屬於你的他~來個驚喜的浪漫時刻! 🍽《台南美食》媲美鼎泰豐的平民美食你不能不知道!【上海好味道小籠湯包】令人垂涎三尺的爆漿鮮甜小籠湯包，讓你一吃就上癮! 📌《高雄美食》海南雞飯控看過來! 盤點五間你不可錯過的美味，保證口水直流! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! ♥【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧! （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ ❁ 素顏女神的秘密 ❁ 想要打造纖長濃密的動人美睫，就從養好健康的睫毛開始，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力! 《文青少女愛旅行》誰說廢墟不能是文青景點，翻轉你的視覺饗宴，一起探索這舊式美好! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好! ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界!

外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！

撰文編輯＃Haru 「熱量控管」大概是所有外食族最頭疼的事情，如何計算熱量、該吃什麼有營養，常常讓人一頭霧水，最好有清楚的營養標示，才能知道自己每天吃進多少熱量，如果你剛好也是外食族的話，那「營養師帶你吃外食」的IG絕對不能錯過，裡面有各式外食卡路里的計算，幫你清楚、明瞭的掌控飲食管理呢～ ｜一天熱量攝取算法 那麼我們一天應該控制多少的熱量，才能健康不發胖呢？以一般上班族來說，工作屬性算輕量，所以「20到25大卡X體重(公斤)」，就會等於一天攝取的熱量範圍，那如果想要瘦身的話，則是在減少300～500大卡！ ｜便利商店篇 便利商店就是我們外食族最好的朋友，便利性高又隨時都能買，但是選擇也相對的很多，各式各樣的美食也是一不小心就會讓熱量破表，所以一樣很貼心的列出一日三餐的搭配，主食、湯品到飲料都讓你吃的不無聊！ 👉🏻想知道韓妞怎麼瘦？韓國便利商店「七日輕飲食計畫」拜託賜我一雙鉛筆腿！ ｜早餐店篇 另外就是上班族每天趕著上班時，都會去的早餐店，而且超容易就隨便亂吃，不是營養不夠就是容易吃太油，如果你以為熱量控管下，你只能吃草的話就錯了！各式三明治、漢堡、飲料都是可以吃的，讓你聰明搭配滿滿活力的一餐！ 👉🏻台灣北中南強推早餐店特輯！睡到快中午吃份好吃早餐配大冰奶，就是人生最高享受了 ｜速食篇 速食一般都給人熱量滿滿的感覺，好像吃一餐就要運動好久才能補回來，不過其實懂得做搭配的話，也能讓營養均衡又能吃得很滿足，讓你偶而犒賞一下自己也不會覺得心疼！ ｜手搖飲料篇 天氣越來越熱之後，辦公室也漸漸開始團購手搖飲料，拒絕攝取過多的熱量，又不想可憐的看人家喝，就可以照著營養師都幫你挑好的飲品以及甜度，來選你喜歡的飲料喝啦～ 👉🏻台北五間特色手搖飲料，逛街飯後都來一杯才是正確之道阿 !! 除了這些各式類型的外食選擇外，還有一些不同主題的熱量計算內容，如果你有興趣的話，也都能直接在IG找到你要的答案，這樣就能輕鬆管理我們的健康飲食了！ #便利商店 #健康外食 #外食族 #手搖飲料 #控制熱量 #早餐店 #漂亮 #熱量攝取 #營養師帶你吃外食 #速食 #食物熱量怎麼算 #飲食管理 

【精選】2022冬天動起來！新北私房登山步道TOP7，新手高手等級通通有

雖然天氣越來越冷、冬天越吃越多，所以美好的假日就別懶在家裡浪費時光了～不想到人擠人的市區那就遠離塵囂來趟健行之旅吧～這次編輯整理了新北7處登山景點，當個健康的水妹妹，同時還能拍出清新唯美照，走一趟實在太划算啦！ 新北私房登山步道：孝子山 位於新北平溪的孝子山，雖然海拔只有三百多公尺，山勢不算太高，但因為山形陡峭，尤其是越接近山頂坡度越陡。整座山遠看像是顆巨大石筍，由側面仰望，立面接近垂直，喜歡挑戰刺激的朋友一定不要錯過。 只要堅持著攻頂，就可以享受完全沒有建築物遮擋的天然景色，而且還是360度環繞在周遭，看到照片還不心動嗎？快邁開你的腳步前進這座山吧！ Info. 地址：新北市平溪區石底街24號 如果想要把平溪的山一起收齊，可以看看Youtuber @秋天剩旅行 影片下的路線，孝子山的話，跟著他的腳步還能在20分鐘就攻頂～算是CP值非常高的，大家可以參考唷！ 新北私房登山步道：新山夢湖登山步道 位於新北市汐止區的新山夢湖登山步道，是「新山」與「夢湖」的合稱，包含了新山環山步道及夢湖環湖步道。這裡最頗為人知的就是這片碧綠的湖水，清澈的水質讓人不得不愛上這片大自然美景。 沿著登山步道一步一步爬，可以來到新山山頂，雖然路途有點崎嶇蜿蜒，但攻頂之際眼前這片令人心曠神怡的景色，瞬間讓人覺得留下的汗水都是值得的！假日想要找座山爬，不妨來汐止的新山夢湖吧，景色十分療癒人心呢！ Info 地址：新北市汐止區 新北私房登山步道：劍龍稜 有著郊山之王美稱的「劍龍稜」，也是不少喜愛登山之人推薦的景點，崎嶇層層交疊的山巒，尖銳清楚的山稜線格外迷人。但如果你是新手或是有懼高症的話，就比較不建議前往了！整體來說爬劍龍稜的路程不算太長，但中間路段挑戰性高，需要有較豐富的經驗和抓地力較好的鞋子等裝備。 沿著這條登山步道攀爬在龍背稜線上，一路上可欣賞到東北太平洋的碧海藍天，以及壯麗的基隆山壁，即便路途較為艱辛但景色還是吸引不少人前往啊！想要深入感受大自然的鬼斧神工，「劍龍稜」絕對是不二選擇。 Info 地址：224新北市瑞芳區南雅里 新北私房登山步道：鳶山 應該不少人都曾經在IG上看過這種坐在岩盤上，雙腳懸空配上後方美景盡收眼底的美照？其實這個讓人心動的打卡景點就位於新北三峽的「鳶山」，而且其海拔僅有321公尺，比較適合登山初學者。假日想要遠離喧囂市區往山裡跑的人「鳶山」也非常合適！ 雖然海拔不高但鳶山之頂仍然可以眺望不少美景，凌亂有序的田野與城市高樓相互融合，蜿蜒的大漢溪彷彿無邊無際地潺潺不絕。這座山的形狀因為像隻在空中翱翔的鳶鳥之嘴，所以取名為「鳶山」。這裡有許多石頭岩盤推砌而成的台階，不少人都會搭配遼闊之景拍張雙腳懸空的意境照當作紀念。（前往鳶山打卡拍照的人務必注意安全，勿過於靠近崖邊！） Info 地址：新北市三峽區鳶峰路 新北私房登山步道：五寮尖山 而同樣位於新北三峽區的登山步道還有這座「五寮尖山」，與筆架山和皇帝殿並列為北部三大岩場之一，遠看這五座山的山形就像握拳一樣，每一座岩峰的高低不同，彼此重疊起伏，讓人不得不讚嘆這片大自然的風光。 在五寮尖山沿途路程中較為困難的地段，皆有固定繩索可以攀繩而上，岩面也有人工鑿空作為踩點，但整段路程的起伏較大不算太輕鬆，大家還是要考慮自己的體力適不適合唷！ Info. 地址：新北市三峽區大埔路51號 新北私房登山步道：皇帝殿 接著同樣是名列北部三大岩場之一的「皇帝殿」，位於新北市石碇區，雖然地形陡峭，但相對其他座山，爬起來難度更為「親民」一點，步道稜線防護設施非常完善。故皇帝殿的人氣一直以來都是居高不下的，一到假日就會有不少人前往，沒來過的人別說你愛爬山啊！ 如果你成功的登上高峰，就能看到這處山脊稜線及遠處連綿的山巒連成一片的景貌，拍出來的照片完全不用調色修圖就夠美哩，想要找免費的打卡點來這裡就對了，比起去餐廳登山對身體還比較健康！ Info 地址：新北市石碇區 👉【台北】陽光女孩出動！盤點7處登山清單，熱愛登山的你征服了沒？ 新北私房登山步道：貢寮桃源谷 最後這座新北貢寮區的「貢寮桃源谷」則是一個比較療癒系的登山景點，綠意盎然的草地與蔚藍的天空連成一片，無邊無際的視野超紓壓。想要成為自然系的健康女孩，但體力不佳或是有懼高症的人，就可以考慮貢寮桃源谷哦！ Info. 地址：新北市貢寮區桃源谷步道內寮線 👉【台北】陽光女孩出動！盤點7處登山清單，熱愛登山的你征服了沒？ 👉【宜蘭】到礁溪來場大自然之旅，吃喝玩樂通通有，兩天一夜都玩不夠啦！ 最後，編輯來個溫馨小提醒！爬山記得還是要結伴同行比較好，出發前注意天氣並衡量體力及自身經驗適不適合要去爬的山。如果一切都沒問題，那就別再猶豫了，快來體驗戶外的山水之樂吧！ 撰文編輯 #Joyce #五寮尖山 #劍龍稜 #孝子山 #新北 #新北私房登山步道 #新山夢湖登山步道 #登山步道 #皇帝殿 #貢寮桃源谷 #鳶山 

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