「破解！怎麼樣都瘦不了！」只要養成好習慣！瘦下來其實很簡單！

「實在是受夠了怎麼做都無法成功減肥嗎？！」 而且還一轉眼又漸漸到了一個無法用衣服蓋住肥肉的季節了！沒關係，不用怕！ 這裡讓Karen來告訴各位哪些可以讓你更順利減肥的秘密！ 當你能養成這些小習慣，相信就能離減肥成功越來越近啦！ 習慣一-選擇吃進去的食物 學著「選擇吃進去的食物」，盡量以簡單的調味、原型的食物為主！ 過度精緻或過度加工的食品其實會對身體造成太多的負擔，因為當食物經過加工的程序都會添加過多的「糖、油、鹽」，吃進去後如果無法代謝增加的就是「體重、脂肪」 所以減重期的朋友要謹慎的選擇食物是非常重要的！ 按連結🔗 「能幫助你更清楚地了解如何選擇食物-上」 「能幫助你更清楚地了解如何選擇食物-下」 習慣二-改變進食順序 吃進去的食物固然重要，但有個小技巧能讓你在吃飯時也能輕鬆瘦！ 那就是吃進去食物的「順序」 1.蔬菜先吃起-讓豐富的植物纖維使胃產生一定的飽足感，而且讓血糖不震盪！ 2.蛋白質類再攝取-由於蛋白質的構成所以需要一定的時間去讓胃消化！ 3.澱粉最後吃-由於澱粉比較造成血糖上升，如果血糖震盪太大容易產生飢餓感，所以放在最後吃才不會使得血糖驟升！ 習慣三-改變飲水時間的分配 「喝水」在減重時非常重要！之前Karen也提到非常多次！ 但！其實喝水也是有技巧的！狂喝、猛灌並不會讓水發揮應有的作用，反而會對身體健康造成不良的影響喔。 Tips： 1.將自己每天必需的飲水量分成8-10次喝完 EX：每日水量2000ml，將2000ml除以8=250ml，也就是說每小時需要喝250ml的水 2.睡前1-2小時不大量飲水，渴了就是以小口補充才不會造成夜裡頻尿，反而影響睡眠品質 習慣四-減少糖類攝取 糖類的過度攝取如果運動量又不夠代謝時，會使得糖份成為脂肪，同時也會容易造成倦怠或是使得血糖驟升造成飢餓感進而進食過多身體不需要的東西！ 簡單來說！就是吃太多糖會變胖而且會瘦不下來！ 適度的糖份的確是身體所需，但千萬不能過度，最天然的糖份來源就是水果，所以嘴饞時如果你是個無法淺嚐一口蛋糕甜點或喝一口珍奶就結束的朋友，那就吃點水果解解饞，這樣才能真正的瘦下來！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #運動 #健身 #KarenW. #好習慣 #多喝水 #少吃糖

【波波快訊】邵雨薇認愛吳慷仁！兩人甜蜜熱戀中，大方喊「現在很開心」

撰文編輯 ＃茵茵美代子 藝人邵雨薇出道十年首度認愛！對象正是曾經合作過的影帝吳慷仁，邵雨薇接受採訪表示，之所以公開戀情是因為不想有心理壓力，31歲的她想要有段健康的感情，也甜蜜的說「目前就是很開心的狀況」，大方承認熱戀期。 （圖片來源：邵雨薇IG） 👉 電力超強！演藝圈「發電機女神」Top7，22歲影后堪稱男神收割機！ 而吳慷仁也在前幾天發表貼文，當天也正是兩人被狗仔拍到照片的時間，吳慷仁也毫不避諱的在貼文寫道「昨天與小姐姐約會」、「都幾歲了要我孤老終身嗎」，現在看來令人會心一笑，祝福這對率直的組合啊！ （圖片來源：吳慷仁臉書） #吳慷仁 #吳慷仁認愛 #張立昂邵雨薇 #影劇音樂 #波波名人 #生活精選 #邵雨薇 #邵雨薇吳慷仁 #邵雨薇認愛 

動物啪啪啪！跟著台灣色情插畫「いくいくStudio」進入色色可愛世界～

是誰說性愛這件事只能偷偷在夜深人靜時、或是只有你我兩人害羞地私底下討論呢？創立「いくいく小高潮色計事務所」的插畫家為了要提倡「健康輕鬆聊情慾」，加上他自己平常的一些小癖好跟性幻想需要一個地方發洩ＸＤ，因此創作出一幅幅可愛色色插畫。而這次他也在「台北插畫藝術節」中展出自己的作品，讓我們一起進入他的小高潮世界吧～ （圖片來源：いくいく小高潮色計事務所臉書） 「いくいく小高潮色計事務所」介紹 插畫家本人自稱「色長」，他很喜歡把動物擬人化，如果仔細觀察，你會發現每一幅畫裡的小動物們都在做色色的事！有些在看A書、有些在自慰、有些則在愛愛～第一眼看到真的會讓人覺得太害羞了吧！但是再多看幾眼，你便會覺得「原來性愛這件事可以這麼療癒！」而且情慾本來就是健康、自然的事，色長大膽的畫風，似乎能讓人們對於「色情」更卸下心防去接受呢～ 「Ah~Ah~Ah Art Museum」展覽 今年的台北插畫藝術節主題是「壞壞壞」，所以色長決定壞到底，開了一間「Ah~Ah~Ah Art Museum」！希望傳達性的多元，用插畫的方式去傳達性與情慾。而這次的展覽不再是以商品為主，想傳達的是「性和情慾是很自然的」，它可以是茶餘飯後的話題，它可以很時尚，它可以很健康，不需要遮遮掩掩！不需要害羞的談！ 「性愛是美好的小室」 這次展覽規劃了一個「性愛是美好的小室」，主要想讓大家盡情的體驗，也利用布幕去隔開兩個不同性愛世界。在外牆放滿插畫的世界是一個簡單、極簡的感覺，所以是白色的牆面，這一面主要是展出色長和室友的「濕下生活」！比較是輕鬆平常、大部分時候的色長。 「Sex chat談性說愛」 而進入布幕後，豐富的顏色、繽紛的設計，比較像是另一個世界的色長，是創作時的他、年輕時的他！而小房間內有這次一起合作的「Sex chat談性說愛」的廣播可以聆聽。「Sex chat談性說愛」是一個探索性知識的廣播節目，主持人Yang以輕鬆的方式與大家聊聊性的各種面向，從電影A片心得感想、某個人的做愛經驗、約炮趣事、甚至是介紹台灣從事關於性與情慾的人與組織等等，如果聽得意猶未盡的話，可以直接去podcast收聽喔～除了廣播之外，小房間內還有展示一些圖文書籍、情趣用品，在這裡面你可以盡情地聽廣播、閱讀、玩玩具～ 最後色長還會很貼心地提供一包他自己設計的衛生紙，怕有人在裡面「玩得太開心」會需要用到ＸＤ，這個畫風已經太害羞了啦～ （圖片來源：いくいく小高潮色計事務所臉書） 「いくいく小高潮色計事務所」 Ah～Ah～Ah～ART Museum（台北插畫藝術節） 時間：2019/12/20（五）～12/22（日） 地點：松山文創園區 （圖片來源：いくいく小高潮色計事務所臉書） 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 舌尖濕潤耳朵、往下撫摸敏感帶～愛愛前超重要挑逗前戲，讓他臣服於你！ 男友必看！12星座女想「愛愛」小暗示公開！下次發現請直接撲倒處理～ 想要妳坐在我臉上！這些男友說不出口的性幻想，妳有辦法滿足他嗎？ #sex #sexchat #做愛 #展覽 #性愛 #插畫 #色情插畫 #色色話題 #藝術 #談性說愛 #高潮 

全聯READ BREAD歐式穀物麵包 6/24活力上市 低碳樂活新選擇！4款新品 讓你每天多穀粒 健康更有力

疫情持續升溫，愈來愈多人重視健康飲食議題，倡議蔬食愛地球並達到防疫強身的作用，同時隨著全世界的「維根主義」(Vegan)風行，訴求低碳、對環境友善的飲食，持續受到歡迎。根據媒體調查報導指出，有近4成國人是為了健康選擇吃素，宗教與家庭因素已非主因。而近期「彈性素食」也將成為新風潮，不需劇烈改變飲食習慣，可隨意少吃肉的時間，都顯現訴求健康飲食的人口及需求增加。 為加強消費者的選擇性及購買便利性，全聯麵包自有品牌READ BREAD不只是最會賣吐司的通路，更要成為最懂你的通路，滿足全方位需求，展開「烘焙原料進化史」！全聯READ BREAD 於2017年正式推出，其中平價、口味佳受到消費者喜愛的「白吐司」始終是不敗冠軍，在去年賣出超過472萬條，接續於2020年隆重推出「生吐司」以高含水量、吐司邊Q軟、無添加人工色素及防腐劑為特點，且有可愛造型及包餡口味可選擇，成為新黑馬。2021年則有「小農鮮奶吐司」登場，為通路首家通過動物福利標章產銷監管鏈的商品，口感香濃滑順。 而2022年全聯READ BREAD繼全品項皆符合八大零添加規範，獲潔淨標章認證後，積極溝通健康飲食訴求，6/24~8/4再推出全聯READ BREAD歐式穀物麵包，主打麵包中添加穀物、蔬菜粉，同時減少糖份、油量比例，讓消費者吃得更營養。此次推出4款新品，皆使用國際品牌「焙樂道」原料，包括含有向日葵、亞麻籽、燕麥、小米與奇亞籽等高營養價值穀物、嚴選7種蔬菜礦物質的蔬菜麵包粉，更在麵糰中加入酸麵種，烘焙出歐式麵包的口感及香氣。 「金黃軟穀物生吐司」在奶香濃郁的生吐司裡，加入奇亞籽、棕色亞麻籽、小米及小麥酸麵種等6種軟穀物，富含膳食纖維，增添口感。喜歡歐式麵包也不必擔心過硬難入口，推薦「金黃軟穀物迷你軟歐包」不同於傳統歐包製作，採用軟歐作法，吃起來更細緻，口感較傳統歐包柔軟，原料選用多種天然穀物並使用歐洲傳統麵種液浸泡煮製，添加酸甜葡萄乾，口感溫和香甜。「多穀物雜糧軟歐麵包」以葵花籽、燕麥、大麥及黑麥作主要原料，打造出獨特香氣。「蔬食貝果」添加7種蔬菜，包含番茄、洋蔥、芹菜、巴西利、胡蘿蔔、青椒、紅椒的營養精華，可輕鬆攝取礦物質及營養。為歡慶新品上市，6/24~8/4適逢六、日、一，推出歐式穀物麵包系列商品88折起優惠。 READ BREAD 歐式穀物新品資訊金黃軟穀物生吐司 售價59 在奶香濃郁的生吐司裡，加入奇亞籽、棕色亞麻籽、小米及小麥酸麵種等軟穀物，富含膳食纖維。 金黃軟穀物迷你軟歐包 售價59 選用多種天然穀物並使用歐洲傳統麵種液浸泡煮製，添加葡萄乾，口感溫和香甜好入口。不同於傳統歐包製作，採用軟歐作法吃起來更加細緻柔軟。 多穀物雜糧軟歐麵包 售價49 以葵花籽、燕麥、大麥及黑麥作為原料，烘烤出獨特的香氣及口感。 蔬食貝果 售價29 添加番茄、洋蔥、芹菜、巴西利、胡蘿蔔、青椒、紅椒的營養精華。 #READBREAD #低碳 #全聯 #歐式穀物 #貝果 #軟歐包 #麵包 

大魔王獸醫來襲！一家三柯基反應差超大，網：老大不愧是老大！

撰文編輯 #菌菌 台灣柯基界的扛霸子來啦～知名粉專「連環泡有芒果」家中有三位超萌柯基，分別是林燒酒（酒酒）、林金大（大大）和林金多（多多），三寶的主人經常和大家分享牠們的逗趣日常！這天主人特別請了獸醫來替狗狗健康檢查，沒想到三隻柯基直接嚇傻，超反應引起粉絲大爆笑！ 酒大多柯基組合 來自台南玉井的酒酒、大大和多多，是許多人心目中的最萌柯基組合，而酒酒其實是大大和多多的爸爸哦！主人時不時就會拍照、拍影片與開直播分享三寶的趣事，因此有許多粉絲會守在螢幕前，就是為了等待最蠢萌的柯基日常開播啦～ 👉超會擺表情的療癒系小柯基，吐舌、歪頭樣樣來，各種呆萌瞬間大集合！ 決定請獸醫來為酒酒檢查！ 由於酒酒年紀大了後腿無力，這天主人決定請獸醫來替牠做個健康檢查，究竟三寶看到最害怕的獸醫會是什麼反應呢？在大魔王還沒登場前，三隻柯基都是一副悠閒的姿態～ （圖片來源：連環泡有芒果 Youtube影片截圖） 👉集合吧蜜桃屁屁，寵物美容店獻上「超圓潤柯基」完美弧度已經太療癒！ 大魔王獸醫來襲！ 大魔王「玉井柯獸醫」終於抵達現場啦～沒想到聽到這熟悉的車聲，三寶竟然展現了三種不同的反應，差點笑翻觀眾！ 🔻大大的反應 遠遠看到獸醫身影的第一秒，基於身體本能，直接轉身就跑，害怕得躲在桌子下發抖！ 🔻多多的反應 飛奔出去迎接，聞一聞來人的味道發現是獸醫，連忙和大大一樣衝進家裡躲在椅子下！ 🔻酒酒的反應 不愧是身為一家之主的林燒酒，看見自家小孩被嚇得瑟瑟發抖，酒酒使出吠叫意圖嚇退獸醫，雖然沒有成功但也非常勇敢！ 👉來自台南的杜賓狗小皮，超可愛「蔬果花卉裝」化身市場裡最閃亮的一顆星 當獸醫走了之後！ 獸醫診斷酒酒需要補鈣保養之後就離開了，而兩位膽小鬼大大和多多也馬上探頭確認、開心得從桌子下跑出來，酒酒則還是沉浸在勇猛退敵的情緒當中～三寶超真實也超可愛的反應，引起了許多粉絲的爆笑！ 👉最低底盤警犬！俄羅斯超萌「柯基警犬」退休，小短腿也能逆襲出頭天！ 三隻柯基真的是反應大不同，怎麼會這麼好笑啦～這支影片有上架在三寶的Youtube，有興趣的朋友也可以前往觀賞喔！ 圖片及影音來源👉 連環泡有芒果 Facebook、Instagram、Youtube #台灣在地寵物 #台灣寵物網紅 #寵物 #林燒酒 #林金多 #林金大 #柯基 #狗狗 #連環泡有芒果 

［占卜］最近天使想告訴你什麼？

👼最近天使想告訴你什麼？ A：轉換職業 天使正在為你開啟新的工作機會，最近動盪的環境，使有些公司必須裁員或放無薪假。你如有明確想做的事，自己創業或轉職，現在是時候了，大天使夏彌爾告訴你：「你的生命目的正為你啟動一個受祝福的工作轉變。」朝著你的目標前進吧！新工作新氣象！祝福你～ B:創意書寫 生活中難免遭遇挫折，內心有苦說不出，所有的想法在腦袋裡轉個不停，大天使加百列希望你騰出時間寫下你的想法，從書寫日記中讓自己平靜，並釐清你的感受，一切都會好起來的，所有的事絕非你想的那麼嚴重，別自己嚇自己囉！ C:健康生活方式 最近很頹廢喔！想犒賞辛苦的自己所以大餐、垃圾食物是沒在忌口的，大天使拉斐爾告訴你：「吃健康的飲食，有充足的睡眠，有規律的運動，保持最佳健康狀態。」偶爾對自己好是沒問題的，但還是要有分寸喔！健康的生活好運才會降臨喔！ D:優先順序 生活中大大小小的事接踵而來，讓你身心俱疲充滿了無力感，大天使麥達昶告訴你：「專注於你最高的優先順序，我會幫助你變得有組織力與動力。」將事情排出優先順序，一件一件的逐一去完成它，切勿一心二用，以免兩頭空又把自己忙壞了，適當的休息，別把自己逼太緊了！

社交也需要健康檢查！健康人際關係的「6大標準」，一起來檢視看看吧

人際關係是日常生活中相當重要的一環，人與人之間的相處交流深深影響著一切，甚至與我們身心狀態有關，在心理學博士Henry Cloud所著書籍《The Power of the Other》裡提到了健康關係應該要有的6個標準，除了愛情以外其他關係也適用喔，現在就跟邱比特一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1373263 （圖片來源：《愛情的理解》劇照） 健康人際關係標準一：彼此會主動替對方著想 在健康的人際關係中，彼此能夠主動在行動前考慮到對方的部分，將對方的需求放入規劃中，同時對方也會積極的以同樣想法來回應你，讓事件成為彼此都能得到好處的平衡結果，而不是只有單方面一昧的付出。 健康人際關係標準二：彼此善意且真誠的交流 在談及彼此想法時能夠不帶負面的聆聽與傾訴是非常重要，健康的關係使我們不必擔心在透露內心真正想法時會受到傷害，雖然對方可能無法及時理解我們的想法，但也會試著去站在同樣角度出發，而非置之不理。 健康人際關係標準三：尊重彼此的底線 每個人都有自己的原則，若彼此之間的相處關係是健康的情況下，當對方觸碰到底線時，應該是能夠勇敢拒絕而不是默默隱忍，同樣我們也會給予對方相同的尊重，而不是試圖破壞他人的原則，要求對方順從自己。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1373263 （圖片來源：《警校菜鳥》劇照） 健康人際關係標準四：能夠獨立 人人都是獨立的個體，在人生中有專屬自己的課題，我們必須為自己的情緒和行為負責，而不是要求對方將自己的所有一肩扛下，也不應該替任何人承擔責任。 健康人際關係標準五：適當的依賴與需要 或許依賴聽起來和上面的獨立有些矛盾，但此處的依賴指的是，當我們真的有需要時能夠向對方求助，在保持原有責任的範圍內增加幫助，並非全部指望對方替你完成。 健康人際關係標準六：在這段關係中一起成長 不論相處的時間長短，一段正向關係是能夠在對方身上學會自己所不會的，彼此彌補不足的地方，互相鼓勵成長，這才是最好也最健康的人際關係。 看完文章後波妞們感覺如何呢？邱比特認為好的人際關係可以提升生活品質，壞的關係則是使人充滿負能量連帶影響所有，若經過努力後還是無法改善，也許就要試著考慮如何結束關係，別讓自己永遠深陷在泥沼裡哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1372695 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #人生課題 #人際 #人際關係 #健康的人際關係 #兩性 #愛情 #感情 #戀愛 #成長 #正向關係 #波波邱比特 #社交健檢 

網友大力敲碗，讓搗蛋肌乖乖聽話！打造日韓妞稱羨的無瑕透亮臉蛋，跳級進入美肌前段班，不能不認識的台灣超夯自癒保養～

每次走在路上看到有些女孩，連素顏也能擁有柔嫩光澤的好肌膚，都會忍不住多看幾眼，比起自己早早起床化妝，還是蓋不住長期熬夜的蠟黃肌，臉上真的只有一個慘字（哭）！於是小編開始跟女神同事打探有沒有快速得救的秘方，讓不聽話的搞怪肌膚也能被征服～那絕對非TriForce 導蛋瓶莫屬，不僅讓肌膚超有感又無負擔，還是台灣本土品牌用起來更安心，多虧入手導蛋瓶，終於可以擺脫淒慘爛臉，到底是多神奇的改善讓小編直接圈粉～快接著看下去吧！ 一滴搞定肌膚泛紅！超實用導蛋瓶完勝繁瑣步驟～ 誰也跟小編一樣像即使狂擦保養品，還是甩不掉暗沉無光、氣色不佳的宿命，尤其是生理期還會大爆痘，膚況不穩定根本就是說翻臉就翻臉！荷包都縮水還搶救不回調皮肌膚真的讓人氣到冒煙，還在苦命嘗試各種保養方式的女孩，快放下手邊的產品，通通看過來小編這！口碑爆棚、彩妝師也大力推薦的台灣自癒保養品牌TriForce 超能導蛋舒緩修復精華 ＃導蛋瓶，輕鬆為肌膚打好基底，恢復健康光澤肌超有感，沒試過別再說肌膚難搞啦～ 導蛋瓶讓小編、保養控一試成主顧的魅力，就在於它可以全方位提升肌膚自癒力，神級的修復能力不愛上都難～添加專利成份硫辛酸金，能有效改善肌膚紋路並提升彈性光澤，讓粗糙的臉摸起來宛如水煮蛋般Q彈細緻，形成肌膚防護網，同時擁有高滲透大小分子玻尿酸、複合植萃舒緩因子等珍稀成分，黃金修復能力、抗氧化力更是突破10,000倍，讓肌膚不光是做表面，而是由內而外恢復健康透亮，連素顏都被稱讚臉啵亮～才持續使用14天就有感到推坑身邊的姐妹們！ 蜜糖級保養，肌膚亮到會發光！超強神隊友讓你美出新高度～ 夏天即將來臨～如果你是上班通勤的機車族，不可避免紫外線對肌膚的傷害，導致水分流失、肌膚調理能力大大降低，這時候就用導蛋瓶安撫躁動肌膚，只要曲1-2滴均勻上臉，輕盈的質地一點都不會有黏膩感，抹上臉吸收力非常快速，即使是混合肌、油肌都適合使用，療癒又舒適的保養真的超簡單，馬上增加肌膚的健康強韌，改善肌膚泛紅、爆痘、油水不均等地獄級問題，治好敏感肌膚，哪有不收的道理啦！ 常需要加班的夜貓子，或是跟做完醫美的肌膚敏感的朋友，千萬要記得多囤幾瓶，深層修護讓疲倦蠟黃、大缺水的肌膚獲得立即的補給，完全沒有負擔～澎亮滋潤的小臉蛋任誰看了都超心動呀！導蛋瓶無添加香精、酒精、色素及防腐劑用起來超安心，榮登小編此生100%回購的蜜糖，連網友都狂讚肌膚變細緻、好用到又下單啦！ 用過台灣自癒保養品牌終於知道讓肌膚回歸修護本能，從肌底開始變得健康有多重要啦！有了清爽水感精華導蛋瓶，肌膚不再一下爆油一下乾裂，乖乖聽話到照顧起來毫不費力，還不快入手讓你重拾柔嫩美肌的神隊友>>點我 #白色聖經 #寵媽實驗步驟 

【減肥】無油≠健康 水煮餐NG無油清淡飲食 不吃油胖更快！

已經少油、甚至無油吃一陣子了，為什麼我的體脂還是沒下降？ 體脂肪就是身體的油，照這樣說，少吃油是不是就能降低體脂肪呢？ 🔺停！別再以為少吃脂肪就能降低體脂，完全大錯特錯！ 以水煮餐舉例，長期都沒有攝取到油脂，會造成皮膚乾澀、排便不順 (排便除需要纖維跟水，還要油脂潤滑潤腸） 嚴重者會有賀爾蒙失調，高頻率掉髮狀況等各種副作用… 油脂，一直以來就是人類增加熱量很重要的來源之一 減重到底能不能吃油？ 能！！ 要不要吃油？ 要！ 不吃油會不會瘦？ 不會 會胖的關鍵在於我們攝取過多不好的油，而不是適量的 身體需要的是『好油』 ✔️關鍵在於要吃好油，而不是壞油 怎麼吃油也很重要！ 以前我們以為植物油比較好，奶油業者大推使用植物油當油脂來源 但植物油在常溫下並不會凝固，所以業者就想到利用氫化的過程，把植物油變的會凝固，卻因為這樣反而吃進了大量人體不能代謝的反式脂肪 這就是心血管疾病，高血壓、高血脂、膽固醇、三酸甘油脂過高的原因！ 包括很多西式糕點裡加的酥油，植物油都是氫化過得不好的油 🔺對於一個正常人跟減肥的人來說，油脂都是非常重要 吃好油對健康來說，可以保護心血管，保持皮膚滋潤 🔅減重者 吃好油，更容易燃燒脂肪、延緩飢餓感 🔅做料理 橄欖油，苦茶油，椰子油，只要注意不要加過量的油 不要讓油冒煙，因為油只要冒煙就會開始氧化 🔅吃零食 無調味堅果，堅果裡的油脂是對人體OK 🔅外食族 建議訂購健康餐 (上網打關鍵字搜尋，真的很多選擇啦！) 外食的油因為成本關係，幾乎都是用不好的精緻油、調和油，像之前爆發的毒油事件就是！ 再來外食為求食物的口感跟快速料理，幾乎都是用非常高溫及重覆使用油，所以油品幾乎都是氧化或酸化了！ ❤️吃好油代謝壞油，平衡體內油脂，攝取好油，真的很瘦下半身！ – 蛋白C女孩/Emily昭蓉 Fitness︱Beauty︱Diet Fat 27%→20% 運動員身材大蛻變 教練·私人體態管理教練 有任何增肌減脂的問題都可以問我哦！ #健康 瘦身 女生 #健康飲食 #減肥 #減肥菜單 

都市傳說這樣搭在一起超好喝？跑廁所超有感的炸馬桶飲品這樣調！一次學會5款「AB優酪乳」創意特調擺脫體內卡卡堆積順暢每一天

每當工作忙碌到爆炸時，適時安排午茶時光好療癒自己，才更有動力繼續努力呀！尤其上班久坐八小時又外食，經常嗯嗯卡關與罪惡感齊纏身，這時來瓶優酪乳來場體內大掃除再適合不過了！不過單喝總覺得少了點新意？因此發胖編挖掘出網友熱烈討論的5種「隱藏版喝法」，原來混著喝美味更加分！獨特新奇口感讓發胖編嚐鮮後深深愛上，同事們更紛紛湊過來想要分一口，波編當然馬上要來和大家分享～ 大家都一致認同、大爆推的混搭特調，其中的靈魂關鍵當然就是「AB優酪乳」啦！好喝之外還很有健康概念，因為優酪乳中的益生菌能維持體內代謝順暢，讓身體跟著舒暢起來，因而不少人在面臨消化卡卡的煩惱時，也多虧AB優酪乳救援，AB優酪乳一共有三種口味，無論是原味、草莓、還是無加糖的口味，單喝香濃美味外，加上許多網友們分享的新奇配方，陪你喝出多種風味！想體驗一波都市傳說的你，快把以下五種組合記下來吧！ 提神新選擇優格咖啡：AB原味優酪乳+咖啡 喜愛用咖啡開啟早晨時光的你，這款做法超簡單的「 AB原味優酪乳拿鐵」你一定要試試！在杯子中倒入三分之一的冰美式，剩下用AB原味優酪乳取代牛奶補滿，美式的苦味和原味優酪乳微酸的口感，中和在一起意外絕配～降低美式的苦澀感，多了一絲清爽咖啡香，加上優酪乳香的層次堆疊，簡單獲得一杯健康版拿鐵。不只適合早晨需要順暢一波的你，更推薦不敢單喝美式的女孩們嚐鮮。 專屬夏天的芒果小確幸： AB原味優酪乳+芒果優格雪糕 面對炎熱的夏天來襲，清涼解暑的AB原味優酪乳Ｘ芒果優格雪糕組，絕對是最能代表夏季的正夯口味！免排隊也可以喝上手搖飲界的打卡聖品芒果系列，在AB原味優酪乳內加入芒果優格雪糕，不只喝得到優酪乳與芒果香的濃厚飽滿氣息～組合在一起時一口雪糕一口優酪乳，清涼又療癒！重點是在咕嚕咕嚕的同時，把好菌一起喝下，幫助促進新陳代謝，波編上班時恨不得把手搖全換成健康滿分的芒果特調！ 史上最高顏值清道夫：AB草莓優酪乳+美研社 肚子卡卡時總開玩笑說來杯早餐店大冰奶，想要不受限隨時來上一杯順暢特調，那麼這杯網傳的高顏值「炸馬桶組合」請收進​​飲料清單！將AB草莓優酪乳與半杯美研社mix在一起，花果茶的玫瑰香讓整杯特調喝起來更有層次與滑順，加上粉粉嫩嫩的外觀讓人少女心爆發，最佳清道夫搭配立即誕生！想順暢一下時，就用這杯美味滿分的飲品Chill一下，入口後整個人都幸福起來了呢！ 超級食物最佳搭當：AB無加糖優酪乳+酪梨+統一布丁 忙碌整天昏沉沒食慾～這時候就需要充滿療癒感的飲品來提振精神！來杯美味與營養度都滿分的酪梨布丁優酪乳，放鬆一下身心靈吧！只要將酪梨與統一布丁依序放入果汁機後，加入AB無加糖優酪乳補滿，打成綿密的奶昔狀就完成 so easy！整體味道非常爽口好喝，加上酪梨擁有豐富的營養，因此配上優酪乳很有滿足感，下午微餓的時候喝上杯心情立馬放晴，是補充能量的美味好選擇～ 微醺妹酒特調：AB草莓優酪乳+NIJIYA青森蘋果蜂蜜調酒 喜歡小酌一杯的人看過來！與歐膩偷學的超韓特調公式必學～將AB草莓優酪乳加入青森蘋果蜂蜜調酒，淡淡酒味與酸酸甜甜產生的微醺味道，一喝就愛上！蘋果蜂蜜調酒與草莓的香氣融合在口中，加上細密氣泡的口感，甜而不膩口的清爽感，榮登波編心中排第一的最銷魂喝法！尤其唯美的淺粉色就像自帶濾鏡般，欠喝又欠拍呀，超適合下班後與好姐妹來喝上一波！ 創意喝法讓AB優酪乳的美味不受侷限～美味並幫助促進新陳代謝的特調飲品，以上五種調飲是不是簡單好上手呢？更多隱藏喝法就期待女孩們發揮巧思創意解鎖啦～今天就到超商把三種口味的AB優酪乳帶回家，靈感湧現時隨心所欲的特製你的專屬喝法吧！

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