日本傳統文化每日一課 日本「お鏡餅」是每逢迎接新年時，家家戶

日本傳統文化每日一課 日本「お鏡餅」是每逢迎接新年時，家家戶戶都會在家裡頭擺放，祭祀神明的麻糬餅，由兩個圓型麻糬相疊，代表新的一年健康幸福好運來。 一般依照習俗，會在12/28這天開始擺放在家中臥室、客廳、玄關、神棚桌上。 上頭的花樣這次我選的是最具日本風的松竹梅，松竹梅等字樣最常在日本餐廳的菜單上出現的等級分類：松sho>竹take>梅Ume 堅忍不拔的蒼松、節節高升的翠竹、傲雪冷霜的寒梅，都有不凋、剛毅的高潔風格，因此被世人美稱為「歲寒三友」，亦是人格高尚的象徵。 常見的鏡餅上有卡通聯名款、桔子、明年是豬年，也能看見有豬豬的圖樣 古時候都是各家自行製作鏡餅，隨著時代與環境快速發展變遷，鏡餅也變為工業化大量生產由商店、超市販售，內容物的麻糬需要加熱後才能食用，不然好硬喔！ #travelphotography #日本 #鏡餅 #傳統 #Japan #jp #🇯🇵 #japantraditional #traditional #osaka #お鏡餅 ##松竹梅 #likeforlikes

減肥冷知識，冬天也不能吃太胖啊！🤭

你一定要知道的減肥知識！別無知減肥，結果越減越肥～ 1、吃油炸土豆比吃巧克力還要容易發胖。 2、抖腿可以一定程度上保持腿型，但想用它來瘦腿，估計你抖上衣整天都不一定有效。 3、人一天大部分的脂肪來自於晚上的晚餐、宵夜。 4、踮腳真的可以瘦小腿。 5、抽脂之後是會胖起來的，而且有害健康。 6、絕食效果比吃水果差，還容易得胃病，所以不要絕食，飲養要均衡、多運動。 7、中午後不吃東西其實沒效果，主要還是要多運動。 8、網路上有90%以上的減肥方法都是沒有專業證明的。 9、常常被人叫胖子將會增加6倍的增胖機率。 10、女性中瘦子的平均收入大於女性胖子的收入。（經過研究的） 11、鼓勵愛人減肥，好處比壞處多。 12、面對自己喜歡的男生吃飯，比較不容易長胖。 13、每天接吻20分鐘以上，可以減肥。 14、常吹冷氣會使人變胖，因為空調影響了我們身體的調節機制，讓人容易一直想吃東西。 15、減肥有助於記憶力提高。 16、90%的馬拉松運動員小腿都非常細，所以不用擔心跑步小腿會變粗。 17、體重正常並不代表體脂正常。 18、一磅的脂肪大約有3500大卡的熱量。 19、身材平均不要過瘦才是男生最愛的。 20、邊吃飯邊看綜藝節目容易吃更多東西。 21、吃辣有助於減肥。 22、睡懶覺容易變胖。 23、有些氣味能夠抑制人的食慾，像是大蒜、洋蔥、薄荷、胡椒、香蕉。 24、成人每日糖分應該少於50克，其實一包鋁箔包的檸檬茶就超過了。 25、一顆芝麻湯圓等於一碗飯。 26、體重增加1kg，走路時膝蓋承受的負擔會多3kg。 27、體重增加1kg，跑步時膝蓋承受的負擔會多10kg。 28、少吃甜的東西。 29、細嚼慢嚥。 30、喝無糖茶、黑咖啡有助於減肥。 #肥 ＃胖 ＃減肥 ＃冷知識

『礁溪寒沐酒店』下午茶吃到飽只要399元

 第一次體驗下午茶吃到飽～還是佑佑先生難得找的美食喲❣️來分享『礁溪寒沐酒店』一樓MU BAR推出的下午茶吃到飽~ 不分平假日成人只要399元欸，而且還已含10%服務費了，整個好划算，而且除了甜點外，還有提供部分鹹食，讓人不會甜的吃到膩～ 雖然我們是平日去，但提早半小時抵達時就已經一堆人等候了，真的好在有事先訂位，不然現場根本也排不到！時間一到，大家瘋狂搶食（提醒：取餐需戴口罩的），一開始看到中央的餐點長桌，覺得有餐點有點少，不過真的吃了一輪後，才發現整個超飽，完全高估了自己 我覺得每個餐點都很精緻且真材實料很美味，光是西瓜汁🍉我喝了3瓶，小雞腿吃了好幾支🤣～餐點上菜速度很快，399元已含一成服務費，我覺得算不錯了，不然也不會連平日也座無虛席，推薦大家來礁溪可以體驗嚐嚐，不過千萬要記得先訂位喲❣️ ——————————————— 📍 礁溪寒沐酒店 🏠宜蘭縣礁溪鄉健康路1號 ⏰14：30－17：00 ☎️03-9055716 💰成人（12歲以上）：優惠價TWD399（含服務費）原價TWD500＋10％／6歲至12歲孩童：優惠價TWD299（含服務費）（原價TWD300＋10％） ——————————————— - #礁溪寒沐酒店 #下午茶 #下午茶吃到飽 #宜蘭美食 #宜蘭 #礁溪 #礁溪美食 #珊珊食宜蘭 #珊珊玩宜蘭#life #Yilan #delicious #foodpic #instagood #foodies #foodporn #foodlover #instafood #相機食先 #手機食先 #美食 #吃貨 #popdaily #girlstalk美食 #popyummy #food #美食 #taiwanfood #yummy 

史上最划算！新光三越週年慶10/7起首波六店重磅出擊，週年慶X五倍券 最高送10倍！

購物界的奧運盛會，新光三越週年慶就是要讓你熱血沸騰！今年，週年慶搭上振興五倍券，新光三越將接棒東京奧運熱潮，邀請「國民女友」羅嘉翎、「羽球一哥」周天成、「體操王子」李智凱、「國民小點心」湯智鈞四位重量級奧運國手聯手出擊，要邀全民來參與史上最狂的週年慶購物盛會！新光三越週年慶首波六店（台北南西店、桃園站前店、台中中港店、嘉義垂楊店、台南中山店、高雄三多店）10/7盛大登場，呼應疫後追求快速與健康的新日常，將聯手3,000家品牌夥伴，以市場最強的明星商品與促銷回饋陣容、skm online及APP線上線下購物零距離、熟客系統及多元支付等不斷升級的數位服務、安心安全的場域，要讓消費者享受前所未有的美好購物體驗；新光三越更要幫大家把五倍券效益放到最大，最高送10倍、5,000元直接變8,500元，史上最划算的週年慶就在新光三越！今年週年慶不買絕對會後悔的九大霸氣理由，快來一次掌握！ 1.【週年慶史上最強回饋→五倍券3千變5千、5千變8千5，最高送10倍！品牌加碼好康連發】 👉🏻週年慶獨享滿千送百專屬回饋（週年慶首波六店）化妝品單筆滿2千送200、全館累計5千送500、名品/大家電/法雅客/[i]Store單筆滿1萬送500 2.【會員首七日獨享】名品／大家電／法雅客／[i]Store單筆滿10,000送1,000 👉🏻五倍券市場最強多重送，最高送10倍（全台15店／活動期間：10/8至10/24） 第一重、持實體或數位五倍券單筆滿3,000元送2,000元抵用金（skm online／超市／服飾） 第二重、實體五倍券單筆滿5,000送500、數位五倍券單筆滿5,000送1,000電子抵用金 十倍抽、會員最高送10倍！有機會抽中2倍(1萬元)、5倍(2.5萬元)、10倍(5萬元)贈品禮券 👉🏻全館逾100大品牌五倍券加碼再回饋（週年慶首波六店） 持五倍券消費，資生堂、ESTEE LAUDER、KANEBO、LANCOME等再加送正貨或超值贈品，MARC JACOBS再享95折、dyson買指定商品加贈好禮、女性服飾American Bluedeer及F.F.F.F滿5千可折6千、FILA滿3,800現抵300等。 3.【化妝品明星商品最強陣容】5大獨家、天然植萃、輕薄底妝、百萬特惠組 換季補貨趁現在！ 化妝品市佔率最高且備貨最齊全的新光三越，今年不僅聯手5大美妝品牌ESTEE LAUDER、Clé de Peau Beauté、BOBBI BROWN和JO MALONE LONDON、SABON推出獨家商品，順應口罩時代的兩大趨勢—重視肌膚養護的【天然植萃】及能讓肌膚在口罩下呼吸的【輕透底妝】多款人氣暢銷組合，還有5折起明星特惠組，搭配化妝品區單筆滿2,000送200，省錢絕對超有感！ 4.【週年慶必買12大趨勢夯品】電動洗鞋機、iPhone 13、智慧鎖、PS5、Switch OLED… 疫後新日常，消費者更重視健康的居家生活品質，宅料理、宅娛樂以及健康相關商品皆成趨勢！獨家嚴選12大週年慶必買夯品，包括：讓擾人的洗鞋程序更為輕鬆便利，今年全新登場的話題新品PHILIPS電動刷鞋機、果粉們絕對要搶先入手的iPhone 13、每每開賣就秒殺完售的稀缺品PS5、超美白色版，新品首發上市的Switch OLED版本、近年大勢熱銷，提升居家安全及智能化的智慧鎖、dyson V12 Detect Slim輕量無線吸塵器、人人皆大廚不可或缺的PHILIPS「少油健康煮食神器」健康氣炸鍋 XXL高規版、OSIM全球首創智能沙發、時尚圈正夯的精品小包、奧運女神加持，引爆潮人跟風的輕奢配件、限量運動球鞋、超人氣「咒術迴戰」主題福袋！ 5.【skm online最強線上週年慶】24小時雲端Shopping Mall歡樂購物不斷線（10/7至10/20） skm online今年首度加入線上週年慶陣容，10/7（四）起全站滿5,000現抵500、化妝品2,000現抵200、首七日3C／名品滿萬現抵1,000，更網羅多款網路暢銷夯品，包括：號稱「新北最難訂到的牛肉麵」預約要等2年的門前隱味、韓星南柱赫劇中同款COVERNAT大學T、不易起霧且低反射的sharp奈米蛾眼科技防護面罩、稀缺品PS5精選組合等，讓你實體買不夠，回家繼續買！ 📍skm online多元支付全新上線！新光三越會員的禮券可於skm online消費折抵 6.【超級品牌日】18大超級品牌，獨家驚喜折扣線上線下天天登場（10/7至10/20） 市場獨家、叫好又叫座的《超級品牌日》聯手18大重量級品牌：TOD’S、COACH、ESTEE LAUDER、LANCOME、SK-II、Clé de Peau BEAUTÉ、BOBBI BROWN、GIORGIO ARMANI、Dyson、PHILIPS、NIKE、adidas、[i]Store、法雅客等，10/7起連續14天於週年慶首波六店、新光三越APP及skm online同步盛大展開！天天推出獨家首賣、專屬折扣！ 7.【達人推薦專區】新光三越各店百萬業績櫃哥櫃姐及商品達人 最強必買推薦！ 週年慶達人推薦專區正式開張，推出美妝達人、家電達人、超市達人…等，以達人、櫃哥櫃姐多年深耕經驗，嚴選眾多必買超值單品，達人推薦專區包括：家用最夯PHILIPS氣炸鍋、dyson無線吸塵器、化妝品多組超值獨家優惠組、超市嚴選箱購好物等，想要的商品一指下訂就能搶先購得，在達人推薦專區，絕對能讓民眾買到全台最優且最超值的週年慶獨家商品！ 👉🏻APP精選優惠新增多元支付、購物車全新功能（多品項一次消費累積、結帳更迅速） 8.【改裝初登場 購物新體驗】引進超過100個全新櫃位、快閃店！週慶好逛又好買 週年慶首波六店共三個樓層改裝新登場，導入逾100個全新櫃位、快閃店，話題品牌包括：台中中港店一樓延攬全台首櫃HERMÈS香水彩妝專門店、百年傳奇保養品牌Helena Rubinstein赫蓮娜進駐，四樓打造名媛一日生活圈；嘉義垂楊店八樓家電樓層全新購物體驗！頂級燒肉老乾杯、義大利百年巧克力Venchi於台北南西店週年慶初登場，高雄三多店引進南高雄獨家國民服飾ONE BOY。 9.【超萌教主–貓貓蟲咖波】堪稱台灣最高人氣IP之一，療癒魅力即將引爆收集狂潮 新光三越力挺台灣原創！獨家與在社群上擁有超過兩百萬粉絲及LINE原創貼圖下載量高達千萬次的台灣療癒教主「貓貓蟲咖波」合作，獨家為新光三越專屬設計城市大暴走系列插畫，更帶領他的好朋友們—狗狗、小雞、兔兔、咪卡組成最萌明星生力軍打造獨家聯名好禮，2米長的貓貓蟲咖波更會在新光三越各分店快閃現身，與民眾一起狂歡購物趣！ 10.【新光三越帶你出國去】新光三越日本商品展、韓國商品展，線上線下滿足出國夢 新光三越日韓商品展即日起巡迴全台，讓想念日韓的你即使不出國也能再度感受日韓風情；日本商品展首度邀請京都仙貝米菓名店「小倉山莊」、網羅道地串燒／章魚燒／拉麵／大阪燒等打造居酒屋一條街；韓國商品展則將韓國度假勝地—濟州島和韓流中心—京畿道將搬到台灣，不論是道地的韓味TOP 5街邊美食，還是濟州島新鮮海味等，就是要讓民眾免出國也能在台灣爽吃韓式人氣美食！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 #五倍卷 #咖波 #家電優惠 #專櫃美妝打折 #新光三越 #新光三越週年慶 #新光三越週年慶攻略 #生活精選 #百貨週年慶 #百貨週年慶攻略 #週年慶必買 

《插畫》2021黑皮牛一耳 新年新希望！

「2021黑皮牛一耳」 2021 HAPPY NEW YEAR!! 新年新希望！ 我希望身體越來越好，相信外貌也會隨之更好！生意穩穩的，也希望支持我的朋友們身體能健健康康，愛你們喔😘 ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #2021 #新年快樂 #貓奴 #貓咪 #插畫 #台灣插畫 #香港插畫 #畫畫 #繪畫 #插畫家 #塗鴉 #繪 #文創 #貓星人 #插圖 #插畫日記 #貓 #イラストレーション #落書き #お絵かき #무승부 #그림 #고양이 #ipadpro #cat #ネコ #procreate #illustration #drawing #instacats

素食吉卜力

日本吉卜力工作室日前宣布，從今個月開始將在網站提供8套作品的高清原圖，讓公眾免費下載和使用。 開放作品包括：《千與千尋》、《崖上的波兒》、《風起了》、《回憶中的瑪妮》、《輝耀姬物語》、《紅花坂上的海》、《借東西的小矮人亞莉亞蒂》及《地海傳說》。 大家開始發揮創意，為畫面配上有趣的caption，我們都跟⼀下風，輕鬆一下～ 文章來源：https://www.facebook.com/Greenlife.savelives/ ✦ 立即追蹤 https://www.instagram.com/greenlife.savelives/ 👉🏻👉🏻如果喜歡的話，歡迎分享出去，記得按讚和留言告訴我們你最喜歡的動畫，並 hashtag #一日一素 ！😜 原文： 今月からスタジオジブリ全作品の場面写真を順次提供することになりました。今月は、新しい作品を中心に 8作品、合計400枚提供します。 常識の範囲でご自由にお使いください。 ──────────────────── 支持一日一素 · 綠色生活每一天 #素食吉卜力 🥬🥦🥕🍅🍆🌽 #第一屆吉卜力大喜利大賽 #第一屆吉卜力caption大賽 #一日一素 #素食 #健康生活 #減碳 #素食青年 #心靈健康 #vegan #food #greenlife

台北溫沙拉推薦TOP6！不想吃冷冰冰生菜，這幾間健康餐、咖啡廳都能吃得暖暖又有飽足感

想吃得清爽一點，但又不想啃一碗冷冰冰的生菜吧？近年關於吃溫沙拉的討論度越來越多，溫熱蔬菜、舒肥肉品、藜麥五穀和油醋醬搭在一起，既有飽足感，也不會有吃完空虛的感覺。這篇就幫大家整理台北幾間適合午餐、外帶、姊妹聚會的溫沙拉店，想健康吃也能吃得很有儀式感喔！ 溫沙拉是什麼？為什麼比冷沙拉更有飽足感？ 溫沙拉通常會把生菜、烤蔬菜、穀物與熟食蛋白質放在一起，有些會搭配溫熱醬汁，有些則用油醋、優格、凱薩醬來增加風味，比起單純冷沙拉，溫沙拉多了烤蔬菜的甜味、肉類的香氣和穀物的咀嚼感，吃起來更像一份完整正餐。 如果你是那種「想健康但怕吃不飽」的人，建議可以選雞腿、鮭魚、牛肉、豆腐這類蛋白質，再搭配藜麥、五穀或馬鈴薯，飽足感會更穩定喔！ 台北溫沙拉餐廳推薦 1、PRO健康餐桌：中正區上班族午餐好選擇 位在杭州南路一段的 PRO健康餐桌，主打溫沙拉與健康餐盒，對於中正區上班族來說很方便，午休想吃得乾淨一點也不用跑太遠。店內有田園鮮蔬溫沙拉、炙燒挪威鮭魚溫沙拉等選擇，外帶也能吃到熱熱的蔬菜與蛋白質組合。 2、Salad Den：森林系沙拉吧，客製化控會喜歡 Salad Den 位在松山區南京東路四段，主打健康沙拉、能量餐與低 GI 餐點，店內是帶點森林感的綠意空間，坐下來會有種把日常步調放慢的感覺。這裡很適合想自己搭配蔬菜、蛋白質、醬料的人，從雞肉、牛肉、魚肉到豆腐都能搭出不同風味。 3、Borges Place波赫士領地：大同區咖啡廳也能吃溫沙拉 想找一間可以喝咖啡、聊天，又能吃到溫沙拉的店，波赫士領地昌吉店很適合列入口袋名單。菜單裡有水波蛋燻雞凱薩沙拉、香煎蜂蜜鴨胸溫沙拉、挪威煙燻鮭魚沙拉等，從蔬食到肉食選擇都滿完整。 4、gonna共樂遊：內湖健康飲食人氣店 gonna共樂遊內湖旗艦店在外送平台上評價很高，主打沙拉、健康餐與蛋白質料理，其中蔓越莓酒醋雞肉溫沙拉、超營養農家沙拉都是人氣品項。烤蔬菜、雞肉與酒醋醬搭在一起，吃起來不會太厚重，很適合想吃飽又不想下午昏沉的人。 5、午葉 Leaves Cafe & Dining：信義區健康早午餐感 午葉信義店走的是健康早午餐與沙拉路線，人氣品項包含嫩雞酪梨沙拉、香烤鮭魚藜麥碗、蜜香雞腿藜麥碗。它的優點是「看起來清爽，吃完卻有飽足感」，酪梨、藜麥、嫩雞這些食材搭起來，很適合想要漂亮吃飯、又不想只吃幾片生菜的女孩。 6、Woopen木盆：連鎖沙拉店也有暖鮮蔬 Woopen木盆松江長安門市主打沙拉、佛卡夏、貝果堡，菜單裡有「蘿勒烤雞腿暖鮮蔬」、嫩煎雞腿沙拉、舒肥雞沙拉等品項。它的優點是門市較多、外帶方便，很適合放進「懶得查店、想穩穩吃」的名單裡。 台北溫沙拉店家怎麼選？ 想外帶午餐 PRO健康餐桌、gonna共樂遊、莎拉Sa拉都很適合，餐盒與溫沙拉選擇多，午休時間不用想太久。 想拍照聚會 綠咖生活概念店、Borges Place波赫士領地、午葉 Leaves Cafe & Dining 比較有咖啡廳氛圍，適合跟姊妹邊吃邊聊天。 想吃高蛋白 Salad Den、gonna共樂遊、午葉可以優先考慮，雞肉、鮭魚、豆腐、藜麥類選擇都滿友善。 下次想吃清爽一點，又不想委屈自己只吃冷生菜，就把這篇存起來吧！台北溫沙拉其實選擇不少，從上班族午餐、健康外帶到森林系咖啡廳都有，挑一間離你最近的先吃起來喔！ 潤稿編輯：#Vivy #健康餐盒 #台北健康餐 #台北咖啡廳 #台北早午餐 #台北沙拉推薦 #台北溫沙拉推薦 #台北輕食 #溫沙拉 

剪了就會長更長？關於睫毛你必須知道的5件事，同場加映口碑款開架睫毛滋養液！

撰文編輯＃CINDY BABY 眼睫毛的長度能讓眼睛看起來意外比別人還大，甚至更有神韻，而普遍亞洲人的睫毛都不比外國人纖長、濃密，都要靠化妝來提升睫毛的濃密感，如皮膚一樣，也是要靠化妝來呈現最好的妝感，而大家都會保養皮膚，但怎麼卻忘記其實連「眼睫毛」也是需要保養的，平常在揉眼或是拔睫毛的同時都是在傷害睫毛本身，今天就來教大家如何照顧珍貴的眼睫毛。 1.正確的卸除睫毛膏 在卸妝時要多留意，有些睫毛膏比較難卸除，千萬別粗魯的用搓之類的方式卸，這樣很容易傷害到脆弱的睫毛，除了使用眼唇卸妝液之外，還能買專門卸除睫毛膏的卸除液，在卸睫毛前塗抹一點在睫毛膏上，之後在用化妝棉沾溼卸妝液，就能輕鬆不費力的頑固的睫毛膏卸除乾淨囉。 2.「天天使用」睫毛增長液 睫毛增長液的作用是「延長眼睫毛的生長期」，讓睫毛增長，依照每個人的體質而稍有變化，一般東方人的睫毛生長期落在1至2個月左右，所以持之以恆的不偷懶，每天塗，效果絕對比想到再塗還要好喔！ 3.睫毛增長液從「根部」塗抹 睫毛增長液可以幫助睫毛的損傷、修護，不但要每天認真護理，連塗抹的位置也很重要，要給予睫毛營養，重點在於加強毛根部分，毛根才是可以有效吸收營養的位置，擦在其他地方就白費力氣了。 4.多吃高蛋白質或含脂肪酸食物 助睫毛增長 高蛋白質、含脂肪酸等食物可以幫助增加毛髮生長，多吃點如堅果、魚、肉、蛋、蔬果等，魚的話可以選鮭魚，營養又健康，而蔬果的話可以選擇酪梨。 5.修剪睫毛「不可能」加速睫毛增長 民間有一種說法是小時候剪睫毛，長大後會變長，但這個說法是沒有醫學證實的，而且睫毛要生長需要一段時間，剪掉簡直是浪費超級珍貴的睫毛，雖然同樣都是毛，可是睫毛不是像頭髮一樣剪掉後過沒多就會變長，因此大家別再相信修剪睫毛會加速增長的這種謬論呀！ ｜同場加映口碑款睫毛增長液盤點｜ canmake睫毛增長液 海綿頭狀的可以吸收滿滿的精華液，一次塗好塗滿，且這種刷頭可以更接近根部，比起做成梳子的刷頭狀，這種也不容易去拉扯到睫毛，可以溫和的呵護每根睫毛，但它的缺點在於，因為是海綿頭，所以在沾取時可能會不小心沾太多，最好的方式是在塗之前先調整一下沾取的量，建議在邊緣刮掉一點，防止一次用太多的量。 絲凱露D 實力派美睫精華液 榮登日本Cosme大賞的睫毛產品，在日本更創佳績，平均一分鐘就賣掉一支，主打成分溫和、不含刺激物，其獨家的成分能強化、養護睫毛，很推薦給睫毛經常脫落的女孩！ 戀愛魔鏡 睫毛增長液 戀愛魔鏡這款增長液，採用圓弧凹槽球狀刷頭設計，讓每根睫毛都能「無死角」的照顧到，同時這支精華液的質地比較濃厚，用量不用太多就能塗好睫毛，定價也很平易近人，算是支CP質蠻高的睫毛增長液。 睫毛可貴，有人天生麗質就是有雙濃密大眼，但沒有也沒關係，只要靠上後天的努力，還是可以慢慢養出漂亮的睫毛唷～呼籲各位別太常揉眼睛，避免睫毛受損、脫落。 #CANMAKE 睫毛復活液 #保養睫毛 #戀愛魔鏡 #漂亮 #睫毛 #睫毛增長液 #睫毛護理 #絲凱露D 

這樣做會毀掉孩子！你可能在無形中進行「羞辱式教育」，別再這樣跟孩子說了！

你可能沒察覺，一句「眼瞎嗎？自己不會找！」就已經在對孩子進行羞辱式教育。這樣的語言，或許只是你情緒失控時脫口而出，卻可能在孩子心裡留下長久的傷痕。羞辱不是教導，它只會摧毀孩子的自尊與安全感。別再用傷人的話語包裝愛，請從今天開始，用理解和尊重取代羞辱。 （圖片來源：AdobeStock） 什麼是「羞辱式教育」？ 羞辱式教育，是指以攻擊、嘲諷、責備、貶低等方式來「教育」孩子的行為模式。它可能發生在家庭、學校，甚至是社會中。這類教育方式可能源自家長自身的情緒失控、教育觀念落後，或是曾經在原生家庭中受到相同對待。 （圖片來源：AdobeStock） 羞辱式教育常見語言類型與更多例子 1、語言羞辱 2、人格貶低 3、冷暴力式羞辱 4、比較與貶低 （圖片來源：AdobeStock） 羞辱式教育對孩子的4大影響 1、心理健康受創 長期被羞辱的孩子，容易產生自卑、焦慮、憂鬱等心理問題。當孩子經常聽到像「你是不是眼瞎？」這樣的語言，他們會漸漸懷疑自己的價值，內心產生「我不夠好」、「我總是讓人失望」的自我認知。這些負面想法容易累積成內在壓力，進而影響情緒穩定。 2、人際關係障礙 在羞辱式教育下長大的孩子，往往對人缺乏信任感。他們可能變得封閉，不敢表達自己的想法與感受，害怕再被批評。有些孩子會過度討好他人，害怕衝突；而另一些則會變得激進、易怒，因為內心的委屈與怒氣得不到正常出口。 3、學習動機降低 孩子在學習過程中難免會犯錯，但如果每次出錯都被羞辱，會讓他們對學習產生恐懼感。他們不再願意主動提問，害怕一問就被說「眼瞎」、「怎麼這麼笨」。久而久之，孩子會覺得學習是一件痛苦的事，甚至放棄努力。 4、未來人格扭曲 羞辱不只是當下的語言傷害，更可能影響孩子一生的性格。這些孩子可能長大後也用羞辱的方式與人互動，複製過往經驗成為新的加害者。也可能形成「討好型人格」，壓抑自我、過度取悅他人，只為尋求肯定。 （圖片來源：AdobeStock） 面對羞辱式教育，我們可以怎麼辦？ 對家長來說： 1、先處理情緒再溝通：避免在生氣時對孩子說出傷人的話。 2、用「我訊息」表達立場：如「我覺得你可以先自己試著找，媽媽會陪你一起。」 3、鼓勵代替責罵：即便孩子做不到，也要鼓勵其努力，而非一味否定。 對孩子來說： 1、學會辨識不當對待：明白「我不是不好，而是這樣的語言不應該出現在教育中」。 2、尋求信任的大人幫助：老師、心理師、其他家人都是可能的資源。 3、建立自我價值感：閱讀、興趣發展、正向互動都有助於孩子找回自信。 （圖片來源：AdobeStock） 教育孩子不是靠責備和羞辱，而是用愛與尊重去引導。每一句話都可能成為孩子心中的種子，讓他們成長為自信、勇敢的人。請記住，語言有力量，選擇溫柔而堅定的方式，陪伴孩子健康成長，才能真正做到「教養有方」。從今天開始，讓我們一起停止羞辱式教育，給孩子一個更溫暖的未來。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉一聽就讓你PTSD！亞洲父母的最常講的10句話，每句都是童年陰影！ 👉想讓孩子主動學習？多巴胺教育法的3大重點，在快樂中可以學得更好！ 👉你的愛對他來說可能是「礙」！過度陪伴影響孩子的5大發展，爸媽別再當剝奪者了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #羞辱式教育 #親子教育 #親子關係 #親職教養 

小孩哭鬧時千萬別說這些話！傳授4方法+8金句，讓孩子遠離情緒風暴！

當孩子哭鬧時，你會跟他說什麼呢？你會選擇擁抱他的情緒，讓他的情緒慢慢發洩完，還是會因此感到渾身煩躁，想立刻制止他哭泣？其實，不管你的想法如何，都沒有一定的對或錯，畢竟孩童的哭鬧聲會被我們的大腦自動歸類在像是「警報聲」的類別，我們聽了會感到焦慮、煩躁、想立刻讓這個聲音停止都是很正常的！但是，即便再想阻止，有些話還是不能對孩子脫口而出。 （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時，千萬別說的話 是人都會有情緒，而負面情緒對孩子來說最直覺的反應就是哭，當我們強迫孩子必須立刻停止哭泣，就像是剝奪了孩子的發洩管道，情緒將會不斷累積、壓抑在心中，長久以來可能影響孩童的心理健康。 育兒界網紅「德州媽媽沒有崩潰」於今年2月便在Facebook粉專分享了「自己絕不會在孩子哭鬧時說的三句話」： 1. 「哭不能解決問題。」 2.「 這不需要哭。」 3.「 你再哭我就不理你。」 這三句話，相信各位爸爸媽媽就算沒講過，也絕對有聽長輩說過吧！在華人文化裡，對於負面情感的表達非常排斥，好像當我們哭了就會變成沒用的人，特別是孩子的哭聲更加尖銳刺耳，更令人想去阻止。任誰都知道哭泣不能解決問題，但是哭泣本來就不是為了解決問題，而是為了抒發情緒呀！難道，生而為人，孩子連抒發情緒的權利都不能有，得表現得像個冷冰冰毫無情感的機器人，才是大人眼中的乖寶寶嗎？ 針對以上三句話，我們應該要有相對應的三個認知： 1. 哭是情緒抒發，不是為了解決問題。 2. 這件事對孩子來說就是值得哭，即使我們覺得不值得也不應該限制他。 3. 哭不是錯的，以勒索的方式逼孩子就範才是大錯特錯。 （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時的應對方法 雖然說孩子哭鬧時我們會產生想阻止的念頭很正常，但如何阻止就是一門學問了！嚴格點來說，我們該做的是「協助他們平緩情緒」，讓他們學習自己調節情緒，並不是利用威脅、逼迫等方式讓孩子停下來。我們可以嘗試以下方法： 方法一、安撫孩子 孩子會哭鬧，這表示他們的某種需求沒有被滿足，這時我們不一定要立刻滿足他的需求（特別是當孩子的需求不合理的時候，請堅守原則不要退讓），我們可以先輕拍孩子的背部，或是給他一個大大的擁抱。在擁抱的同時，我們可以一邊在孩子耳邊溫柔地同理他，讓他感覺自己的情緒被接納、被理解，這樣有助於讓激動的負面情緒更快緩和下來！ 方法二、將孩子帶離現場 當事情發生時，孩子往往會陷在這個事件帶來的負面情緒而無法自拔，這有點類似「觸景傷情」的概念，當孩子因為A環境發生的某事而生氣難過時，持續待在A環境會讓他的負面感受難以得到舒緩。這時我們可以試試將孩子抱離現場，讓他離開這個「傷心地」，有許多孩子在被帶離環境後，情緒就真的平穩不少，也變得願意溝通了呢！ （圖片來源：Pexels） 方法三、協助孩子梳理情緒 孩子往往是因為不曉得怎麼表達自己的感受，所以就只好哭。我們可以在一旁擔任孩子的情緒導師，一層一層拆解孩子的情緒以及情緒由來，可以詢問孩子「你現在感覺很____是嗎？」、「你不喜歡______（某人事物）才這麼傷心嗎？」等問題，或是敘述你的觀察：「我感覺到你很生氣。」、「你因為吃飯時間不能玩玩具，覺得很失望。」 孩子不一定會有所回應，或者當下馬上就能舒緩，但若大人願意在一旁協助孩子梳理，他們也會慢慢記在心中，並對自己的情緒掌控度越來越好。 方法四、大人暫時離開 ※這個方法建議最後一個嘗試，且不適用2歲以下的孩子哦！ 當孩子無論如何都還是哭鬧不止、情緒高昂時，大人們就暫時放過自己吧！你可以誠實告訴孩子「你的尖叫聲讓我覺得____，我想等你冷靜一點之後，再回來找你。」有些孩子真的需要一點點獨處的時間，才能平緩下來。不過當爸媽離開時，最好還是要在孩子看得見的地方，只是稍微與孩子隔開距離，要讓孩子知道你是真的會再回來找他，同時也要確認周遭環境是否夠安全喔！ （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時，可以說的話 上面提醒大家千萬不能說的話，也提供給大家一些方式來處理哭鬧的孩子，但對於應該對孩子說什麼，是不是感覺還是有些模糊呢？以下提供媽咪編自己在孩子哭鬧時常說的8句話給大家參考！ 1.「你看起來好傷心，需要一個抱抱嗎？」 2.「不能做這件事讓你很生氣嗎？我知道了，那我先到旁邊等你生氣完吧！」 3.「你叫得好大聲啊，我好擔心你的喉嚨會痛，我們試試看把聲音變小一點點！」 4.「這裡讓你太傷心了，我帶你去別的地方晃晃～」 5.「不發脾氣真的好困難對不對？沒關係，我陪你一起練習控制自己。」 6.「咦，我聽到哭聲好像變小了，是誰這麼厲害？是你嗎？」 7.「我發現你真的有在努力控制音量耶，你真的長大了！」 8.「你覺得很生氣嗎？你會生氣是很正常的！沒事，不然我們練習哭的時候只哭一下下就好！」 （圖片來源：Pexels） 除了「你再哭我就_____」、「哭不能解決問題」等等，我們還有更多好方法能夠去試著平緩孩子的負面情緒，這可能需要一些耐心，也不像吼孩子一樣擁有立即的成效，但你的孩子心理會很健康幸福又有自信，未來也能夠學會處理自己的情緒，養成超高的EQ！用一些耐心可以換來這麼多的好處，真的是超划算的交易對吧！ ※若是孩子的情緒風暴會帶來強烈的攻擊、脫序行為，請務必立即尋求專業協助評估。 延伸閱讀：更多「情緒教養」相關文章 👉🏻家有情緒暴怒大哭的2歲小惡魔？用對5個方法，別讓他們的哭鬧得逞！ 👉🏻孩子情緒上來就鬧脾氣？遵循梳理→發洩→重演，5步驟教你處理憤怒寶寶！ 👉🏻培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #哭鬧 #幼兒情緒 #情緒 #情緒教養 #情緒發洩 #情緒調節 #情緒風暴 #教養金句 #育兒方法 #親子關係 #金句 

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