在家自己算！星座、塔羅、占卜APP推薦！🤩

假日和閨蜜不知道要做什麼，又不能到處亂跑接觸人群，那就～開算吧！😂 💫唐綺陽星座曆： 這個APP超級貼心，不只是可以看星座運勢，還結合了許多生活元素，像是生理週期、安全期、危險期，完全抓住女生的心，娛樂、健康都幫你顧到了，還有記筆記的功能，真的就是專屬女孩的電子記事簿。 💫星座遊戲大全－十二星座運勢大全和塔羅牌占卜大師： 這個APP中除了星座以外，還有各種不同占卜方式的資訊，像是血型、塔羅、生日密碼、心理測驗等等，從愛情、工作到健康想看什麼有什麼，連做夢都可以幫你解！ 💫竹貓星球塔羅占卜 塔羅迷一定要下載的APP，而且操作方法簡單，一進入APP就可以清楚明瞭的選擇自己想算的類型，而且算出來的結果經過網友評分，還蠻準的！而且給的建議都很實際。 💫靈占算命 這個是算八字的，雖說它的介面設計我不是很喜歡，不過許多玩過的朋友都說蠻準的，然後還有幾個小單元可以看，像是掌紋、痣、姓名分析等等，蠻有趣的！ 💫Dr.Enneagram 九型人格測驗 這個我個人很推，這個是經過專家認可的，有些人還會特地花錢去上課，可以透過這個APP更了解自己，對自己的職涯也有很大的幫助，而且相隔一段時間去測也許會有不同，可以隨時在不同階段更認識自己。 ＃APP＃星座＃心理測驗＃塔羅牌＃血型＃占卜＃算命

72度C舒肥健康餐到彰化囉～

彰化美食越來越多的 除了當地小吃 當然也引進了不一樣的餐點的「舒肥健康餐」～！！ 為了每個人的飲食份量 所有的肉類和蔬菜都有適當的調配過，不會擔心浪費扔掉哦！ 📍彰化市成功路119 號 看看菜單有沒有自己喜歡的 我最愛韓式泡菜🐷 好吃😋 吃得健康 - 價格合理 - 份量適當足夠！ 而且開幕活動 09.04 ～ 11.04 全品項才50元，趕快排隊取餐！

2020年必買15款養髮液推薦！產後持續保養頭皮，減緩惱人的落髮問題～

撰文編輯＃LULU 養髮液就是保護頭皮乾淨的化妝水，不光只是男性會用，女性使用者也不在少數呢！尤其是產後媽咪在寶貝四個月的時候，落髮徵狀特別明顯！雖然是賀爾蒙的關係造成，但還是會希望可以運用外在的洗髮精、養髮液一起輔助頭髮長回來！小編收集了15款推薦，大家參考看看囉～ 👉10大寶寶洗澡步驟教學：正確方式？洗多久？溫度要幾度？看這篇就懂！ 養髮液推薦1：JuliArt 草本胺基酸養髮液 <成份>生薑酊、5α 脂化鱷梨油、松油醇。 生薑酊改善頭皮癢困擾，達到抑菌功效，舒緩頭皮不適。5α脂化鱷梨油條理頭皮油脂分泌。松油醇增加保濕度，舒緩肌膚不適。 養髮液推薦2：DR CYJ髮胜月太賦活養髮液 <成份>馬齒莧、活性胜肽、側柏。 美國專利胜肽，強化滋養髮根。男女適用，呈現髮量豐盈厚感，調理頭皮健康，強健髮根。 養髮液推薦3：RAUSCH牛蒡根養髮液 <成份>山金車、水芹、長春藤、松樹、迷迭香。 含有牛蒡根和精油，能夠調節且滋養頭皮，強化頭皮並且減緩落髮現象，促進頭髮生長。 （圖片來源：RAUSCH羅氏 官網） 養髮液推薦4：O’right 歐萊德養髮液 <成份>山金車、水芹、長春藤、松樹、迷迭香。 調理頭皮，滋養髮根，防止頭皮、頭髮之異味，頭皮健康秀髮豐盈。 養髮液推薦5：柳屋YANAGIYA 髮液 <成份>當歸萃取精華、中藥甘草萃取精華、苦參、龍膽 倒出來是綠色水狀，可以聞到濃郁的清涼味，裡面添加添加人蔘和延長草，防止髮根斷裂，補充毛囊的養份，不易產生油垢與頭皮屑，讓髮絲更強壯、頭皮更健康。 養髮液推薦6：Alpecin咖啡因頭髮液 <成份>咖啡因、菸鹼酸、鋅 獨有咖啡因活性成分配方，能令髮根保持活力，延長髮根活躍周期，減輕受影響程度。 養髮液推薦7：Aveda蘊活菁華滋養液 <成份>柑橘皮、日本虎杖、專利酵母、人蔘、薑黃。 獨家抗髮植物活化配方萃取物，能活化和刺激毛囊周圍，藉由按摩滲透頭皮加速吸收，創造健康髮絲的頭皮基礎，促進頭皮血液循環。 養髮液推薦8：雅娜蒂養髮液 <成份>當歸萃取精華、中藥甘草萃取精華、苦參、龍膽、柑橘。 柑橘香氣，水狀質地，妙用可不只是消除頭皮味還能使稀少、纖細的頭髮更強壯，含有10多種植物萃取精華直接塗抹於髮根吸收速度快。 👉四大嬰兒監視器推薦！AI智慧監測口鼻覆蓋、危險區域，讓爸媽安心的好幫手！ 養髮液推薦9：資生堂優源舒活平衡對策SPA 維持頭皮油水平衡，抑制多餘油脂。更有效減少頭皮出油狀況。 養髮液推薦10：資生堂活耀未來無限肌能精粹 高機能髮肌美容精粹，獨家「髮肌源活耀科技」喚活髮肌源能量，強化髮肌健康每天早晚使用，調理頭皮成為孕育美麗秀髮的健康肌底讓豐盈美麗健康秀髮從健康根源綻放。 養髮液推薦11：Plantur39植物與咖啡因頭髮液 <成份>鋅、菸鹼酸、泛醇及大豆、白茶。 蘊含鋅、菸鹼酸、泛醇及大豆、白茶等植物萃取，溫柔呵護秀髮，強韌髮根，讓秀髮更健康，創造由內而外自然的豐盈效果。 養髮液推薦12：歐萊德咖啡因養髮液 <成份>天然咖啡因萃取物、生薑、繡線菊、毬果紫堇。 採用台灣原生咖啡，運用超音波萃取技術，保留最多植物活性而成的天然咖啡因萃取物，富含天然活性精華，同時融匯多種珍貴植物萃取，可幫助調節頭皮機能，平衡油脂，活絡頭皮，打造健康良好養髮環境。 養髮液推薦13：FINJIA 氛佳養髮液 <成份>日本獐牙菜萃取物、枇杷葉萃取、牡丹根萃取、藻萃取、甘草酸鉀、歐洲段花萃取。 擁有capixyl和padioxidil兩大先進成分，並且搭配辣椒果萃成分，能幫助皮膚變得柔軟，讓有效成分能深入肌膚深處滋潤頭皮，調養頭髮健康。 （圖片來源：FINJIA氛佳養髮液 官網） 養髮液推薦14：50惠養髮精華 <成份>人蔘精華、Pro-VB5、甘草酸二鉀。 配合無水咖啡因，使秀髮豐盈又具光澤，呵護每根髮絲，讓頭髮根根強韌，不易斷裂。 養髮液推薦15：蔻蘿蘭 三效養髮精華液 <成份>金雞納樹皮萃取物、咖啡因複合物、精胺酸、維他命B。 這款養髮精華液能促進頭皮血液循環，達到活絡頭皮的功效，使頭髮能夠維持密度、強韌，健康生長。 👉主婦必逛的愛店～日系雜貨天堂Natural Kitchen，單一價50元完全失心瘋！ 養髮液的功能是減緩掉髮，比較像是「預防重於治療」的概念，所以平常先把頭皮環境保養好，落髮的困擾就會自然減少呢！此外，養髮液還能達到油水平衡，減緩頭皮老化。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #50惠養髮精華 #Alpecin咖啡因頭髮液 #Aveda蘊活菁華滋養液 #DR CYJ髮胜月太賦活養髮液 #FINJIA 氛佳養髮液 #JuliArt 草本胺基酸養髮液 #Plantur39植物與咖啡因頭髮液 #RAUSCH牛蒡根養髮液 #柳屋YANAGIYA 髮液 #歐萊德咖啡因養髮液 #歐萊德養髮液 #蔻蘿蘭 三效養髮精華液 #資生堂不老林頭皮養髮精 #雅娜蒂養髮液 

你家中有這些東西嗎？最容易招陰的十大物品檢索

 1️⃣鏡子 在風水中，鏡子屬陰性及寒冷之物，所以鏡子的擺放位置也有其學問與禁忌，擺得好增福增運，反之則傷元氣破運。 2️⃣破掉的碗或廚具 吃飯的碗象徵著工作與財運，若碗或鍋子破了不宜繼續使用。 3️⃣未開光的神佛像 未淨化或開光的神佛像若隨便點香供奉，很容易招來不乾淨或未知的東西進入神像裡，而影響到整個家的運勢。 4️⃣人形布偶、娃娃、模型 家中不宜有太多人型物品，人像物體容易聚陰，吸引不好的東西入內，對運勢相當不利。 5️⃣海報、兇猛畫像 只要有人像、五官等海報或照片，貼在家裡就容易聚陰，也是有很多長輩會忌諱的原因，尤其是兇猛、張牙舞爪的。 （延伸閱讀：[鬼經驗] 千萬不要鐵齒，有關”海報”這種東西...(1)http://bit.ly/37mDjOC [鬼經驗] 千萬不要鐵齒，有關”海報”這種東西...(2) http://bit.ly/2OnOHkt） 6️⃣石頭 在風水當中，石頭也是屬於陰氣重的物品，容易吸收氣場，所以不適合放在家中。 （延伸閱讀：最容易聚陰的五大房屋格局http://bit.ly/2NYfbtK） 7️⃣枯萎的植物 植物代表著朝氣，若家中有放久的枯萎的花朵與植物，容易為家裡帶來衰敗之氣，影響家人運勢。 8️⃣動物標本、骨頭 此兩類均屬於「屍體」，屍體具有陰氣，將屍體放置家中的影響可想而知，健康與運勢均會有所危害。 9️⃣古董 古董、古玩、古物雖具歷史與收藏價值，但許多來源都是盜墓而來或已不可考，尤其是來路不明的物品，擺放家中容易招來陰邪之事。 🔟長年舊衣物、古著 舊衣物因長年未使用，累積霉味之氣濃厚，影響身心健康與運勢，古著的來源也不可考，有許多都是過世者的二手衣，在風水上會帶來不詳。 

芝麻開門啦🤤新口味！芝麻控手刀衝一波! #期間限定 #夏日新品 「芝麻杏仁豆腐星冰樂」🍨買一送一通通報你的知！

星巴克推出🆕新口味🆕的星冰樂啦！這次的星冰樂完全攻陷身為芝麻控的我的心💕 🍨「 #芝麻杏仁豆腐星冰樂 」 使用香氣十足的芝麻醬製成冰沙，搭配上口感滑嫩綿密的杏仁豆腐，芝麻、杏仁互不搶味，反而營造出更豐富的口感、更有層次的濃郁風味！👍🏻 芝麻控們！趕快手刀衝一波！🍨 🍹「 #柚子風味冷萃咖啡 」這款飲料是延續三月時的熱銷商品薄荷柚子風味冷萃咖啡所延伸的新商品。以清香的柚子檸檬冰沙加入冷萃咖啡中，柚子檸檬冰沙中的柑橘香及淡淡果酸，加入帶有可可核果香氣的冷萃咖啡中，入口滑順濃郁又帶有清新柑橘香，風味真的非常豐富有層次！ 👇🏻同場加映👇🏻🆕輕食新品🆕 🍲「 #舒肥雞肉蔬菜盅 」蔬菜比起以往熱食更加豐富還有加入多種菇類，搭配上多汁不乾柴的舒肥雞胸，以蒸烤方式調理，保留食材原味，享受美味又無負擔！👍🏻 🍱 「 #烤雞什穀餐 」以健康取向為優先的烤雞什穀餐將主食的部份替換成毛豆、黑豆、大小薏米、紅藜麥等⋯⋯多種超級穀物組合而成，搭配上口感多汁的烤雞腿，讓你享受飽足又健康💪🏻 🥪 「 #里肌起司米吐司 」使用台灣在來米粉製成的口感柔軟的”米”吐司，配上煙燻里肌肉佐以檸檬胡椒乳酪抹醬，口味清爽不油膩。👍🏻 🥙 「 #酪梨雞肉石窯堡 」外皮酥脆、口感Q彈的石窯堡搭配上超級食物「酪梨🥑」及香嫩的雞腿肉，抹上清新風味的檸檬美奶滋，口感濃郁多汁又不膩口！🤤 👇🏻同場加映👇🏻🆕甜食新品🆕 🧁 「 #芒果奶蓋蛋糕 」特地選用高雄六龜產的金煌芒果製作內層，填入香濃卡士達醬搭配上新鮮芒果加入滿滿的鮮奶油，這是一種專屬夏日的甜蜜滋味。🏝 🍫 「 #竹炭巧克力奶酒千層薄餅 」竹炭千層餅皮加上法芙娜可可的巧可力和鮮奶油搭配上淡淡的貝禮詩奶酒的風味底層鋪上澎鬆的巧克力蛋糕，迷人滋味真的令人不可錯過🤩 🍵 「 #厚抹茶千層薄餅 」抹茶系列一直是星巴克的熱銷款，這次的厚抹茶千層薄餅特別在抹茶用量上加量，日本抹茶的香氣濃郁、搭配上千層薄餅的滑嫩口感，讓抹茶控完全無法招架啦！🙈 🌟星巴克這波新品可謂有顏質又有內涵!真的是好吃又好拍👍🏻 不管是天氣太熱來杯星冰樂🍹、肚子餓時來個輕食料理🥪、下午約會來片千層蛋糕🍰都是非常棒的選擇！🤤 📍6/22-6/23👉🏻10:00-14:00黑咖啡☕️系列買一送一 📍6/29-6/30👉🏻 10:00-14:00黑咖啡☕️系列買一送一 趕快三五好友揪起來!一起喝杯咖啡涼一夏!! 📍以上圖片來自"星巴克同好會"及"星巴克官方網站" 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #星巴克 #新品 #美食 #輕食 #超級食物 #千層蛋糕 #巧克力 #芝麻 #抹茶 #星冰樂 #咖啡 #買一送一 #芒果 #季節限定 #杏仁豆腐 #冷萃咖啡 #期間限定 #夏季新品

【護髮神器】細軟髮專用 帶給妳彈韌豐盈好質感！

前陣子為了霧感髮色就去漂髮了 沒想到髮質變超差！！！ 整個很毛躁乾澀 一氣之下就去剪了個短髮 但還是毛躁不堪嗚嗚嗚 不管是頭頂或髮尾 髮質都很差的感覺 去護髮後雖然有好一些 但維持不久 我上網查了一下發現維護髮質除了直接護髮、擦髮膜之外 平時使用的洗髮精也很重要！ 我之前都是使用開價洗髮精 只要有寫「滑順」就買 結果用了之後沒什麼改進 直到我最近遇到了INSIGHT Volumizing 人蔘強韌豐盈洗髮精 我重新找回了柔順光華滑髮質！ INSIGHT茵色 義大利有機髮妍 品牌精神 【回歸自然、有機純淨】 是 INSIGHT的核心精神，秉持著「自然」、「環保」、「健康」的原則， 研發出有機系列的美髮養護產品。 原料的挑選上，我們拒絕添加任何有害的化學物質， 堅持使用歐盟有機認證的天然植物，遵循大自然和諧共生的理念， 以創新科技調配出最佳比例，完美結合植物萃取、植物油及天然有機原料。 INSIGHT 用心做出對人體&自然環境最友善的髮品，造就最優質的義大利有機髮妍。 產品特色 ．100% 義大利製造，原裝進口 ．使用天然有機植物原料 ．通過各項歐盟有機高標準認證 ．無矽靈、無色素、無致敏香精 ．無PARABENS、MI 刺激防腐劑 ．無SLS、SLES 界面活性劑，無礦物油成分，不含PETROLATUM凡士林 ．使用O3 活氧水專業製程，減輕對頭皮的刺激 ．純素主義 通過義大利VeganOK認證 → 無動物來源成分、無動物實驗 ．採用100%再回收的PET環保包材 INSIGHT人蔘強韌豐盈洗髮精Volumizing使用了 有機人蔘 + 有機洋車前子 + 有機白蕁麻萃取物 有機人蔘：促進血液循環，增強頭皮健康 有機洋車前子：滋潤髮絲，幫助毛髮新生 有機白蕁麻萃取物：強化纖幼髮絲，提升烏黑濃密 有效滋養髮質 讓髮質從根部到末端都健康飽滿 更加烏亮濃密、豐盈有型！ 由於來自義大利美髮大廠的INSIGHT，經DNV GL專業管理的國際認證機構 嚴格控管生產過程，提取出最精華的成分 製造出對人體無害又環境友善的優質產品 對髮質不造成任何傷害 看看！ 才使用兩天 頭髮立刻恢復光澤滑順 INSIGHT人蔘強韌豐盈系列不但滋養髮絲、豐量健髮 還可以預防頭髮受損斷裂 以前我的頭髮一梳就斷 現在怎麼梳都不會掉！ INSIGHT人蔘強韌豐盈系列有兩款 人蔘強韌豐盈洗髮精和人蔘植萃瞬效潤澤隨手護 人蔘強韌豐盈洗髮精 (400/900ml) 嚴選有機純粹淨植萃成分 專為專為容易扁塌的細軟髮質所設計 我的頭髮屬於細軟髮 漂後髮質會更為脆弱 但使用人蔘強韌豐盈洗髮精 強健髮質、滋養細弱扁塌髮質 還能增加頭髮豐盈蓬鬆感！ 人蔘植萃瞬效潤澤隨手護100ml 這款是免沖洗的潤髮聖品 超級方便！ 濕髮、乾髮皆可使用 使用起來不黏手輕盈舒適 一抹上可以瞬間擁有潤澤水潤感 我通常都在出門前抹上一點 因為我有出門吹造型的習慣 這款不但能滋養損換髮絲 還能水嫩一整天！ 髮質損壞或毛躁不堪的朋友 非常推薦使用INSIGHT人蔘強韌豐盈洗髮精Volumizing 現在還有母親節買1送1優惠價980 線上購買免運費 隔日快速出貨效率高！ 以下附上連結： 松果線上購：https://reurl.cc/O1V5b3 INSIGHT茵色 義大利有機髮妍官網： http://www.insighthair.com.tw/ 更多最新資訊看INSIGHT臉書：https://www.facebook.com/INsightTW/

美食│七種吃法 吃了不會生氣的辣椒醬🔥蒜泥辣😄安心天然味 百搭超對味👍

隔了一個多月 今天又要來跟大家分享嘴饞推薦系列啦!!! 這次要跟大家分享的...是 目前最火紅的辣椒醬 吃了不會生氣的辣椒醬🔥蒜泥辣😄 懶人好幫手... 為何我說是懶人好幫手呢? 因為不論配什麼都很方便 好吃😋 配白飯、燙麵加點蒜泥辣 辣味剛好 好下飯🍚 先來看看成分吧! 吃了不會生氣的蒜泥辣 通過SGS檢測、不添加防腐劑也沒有人工色素、化學香料 特製的黃金比例辣度 低鈉 健康 且過程高溫高壓殺菌 不用擔心會有不衛生的問題👍(應該要來點掌聲👏👏) 附上一定要給大家看的營養標示! 打開來給大家看看裡面吧! 我這次開的是微辣的 顏色紅的很漂亮! 吃小辣的我覺得剛剛好(不過雖然很好吃 但是加爆多還是會很辣!!!😅😅) 來囉! 示範給大家看我吃蒜泥辣的吃法! 🦴第一種吃法 菜脯蛋 蒜泥辣裡面本身就有菜脯 所以不用買菜脯 只要直接把蛋跟蒜泥辣攪拌攪拌 再拿去平底鍋煎即可👌👌 如圖~(顏色敲美的啦🤩) 一下就完成啦! 不會太辣又很夠味的蒜泥辣菜脯蛋! 🦴第二種吃法 水餃配蒜泥辣 這就是所謂懶人快速填飽肚子的方法了 把水餃下水 過水3次 等水餃浮起來即可食用😆😆 冷凍水餃在開火前就要下鍋 常溫水餃等水滾再下鍋喔! 別再單調的只加醬油調味了 改試配看看蒜泥辣吧😆 🦴第三種吃法 乾麵 不知道吃什麼的時候 或者 月底荷包空空時 你想到的是不是只有泡麵呢? 別再這麼不健康了!來試看看自己做乾麵吧! 把麵下水煮熟後瀝乾水 加上一點燙青菜 (全聯或菜市場買的青菜一個人可以吃整整一週呢!) 加上一顆荷包蛋🥚🥚跟蒜泥辣 最後再加上一點點擺盤技巧~ 一晚豐富的乾麵料理馬上完成啦! 過程不到十分鐘唷!超適合不會煮飯的你/妳 (? 😆 專業的部落客 一定會把食物拉給來給大家過目的! 是不是很好吃的樣子呀☺️☺️ 🦴第四種吃法 滷肉飯配蒜泥辣 這個吃法是蒜泥辣老闆最推薦的吃法了! 既然是老闆最推薦的 絕對要來試吃看看啦! 不過因為家裡只有我一個人 要自己親手做滷肉飯太麻煩了 剛好家裡附近有新開一間專賣滷肉飯的店家 所以我就買回來嘗鮮囉! 直接在滷肉上加上蒜泥辣🔥🔥 味道感覺更讚了! 馬上挖一口起來吃! 微辣微辣的口感 加上一點菜脯脆脆的口感 大推!! 布過記得要攪拌攪拌 讓醬料跟白飯都混合在一起最好吃喔! 🦴第五種吃法 蛋餅配蒜泥辣 老實說這是我突然想到的 假日早上比較有時間 會自己煎蛋餅配豆漿 當早餐吃 突然想到不知道這樣吃好不好吃 這是是用正常辣的蒜泥辣 對我來說還真得有些辣呀!😅但我家人最喜歡吃正常辣的了😆 也推👍不錯吃唷👍 🦴第六種吃法 粥配蒜泥辣 因為戴牙套 只要回診的前一周都會痛到吃不下 這一週只能吃粥的我就會吃粥! 加一匙蒜泥辣更開胃了!好吃! 🦴第七種吃法 隨意配蒜泥辣 哈哈看標題就知道了 就是隨便配啦! 配地瓜葉 配 很多~ 洋蔥炒蛋、空心菜、雞肉、茄子 怎麼配都不雷囉! 好了 介紹了這麼好配的蒜泥辣後 也該來做個結尾介紹一下蒜泥辣的由來了!(所謂倒裝法?) (以下簡介來自網路) 蒜泥辣為純手工製作(讚)，一開始有想找代工廠代工,但經過幾次的打樣都失敗！ 因為蒜泥辣最棒的鮮度是一般代工廠做不出來的， 所以代工廠開始希望可以添加防腐劑或是一堆人工添加物， 但這就不是符合蒜泥辣初衷的產品了, 因為老闆的堅持，所以放棄了代工廠生產， 選擇了耗時又費工的手工製作,就是要給消費者最好最健康的辣椒醬。 來看一些網站上的介紹吧! 有認證吃了才安心! Q&A 看了我說了這麼多 是不是對蒜泥辣有一點點興趣了呢?? 傳送門來囉! 蒜泥辣臉書👉https://reurl.cc/qdEQQN 蒜泥辣購買官網👉https://kunyu-food.1shop.tw/bkooj3?tag=FBFans *本篇與蒜泥辣 合作文* *內文為本人真實使用心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的食用習慣及口感有所不同 實際效果以個人為主* #天然手工蒜泥辣 #拌麵辣醬 #不死鹹辣椒醬 #有菜脯的辣椒醬 #水餃沾醬推薦

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

如何幫寶寶取名字？2021最新6款取名app，推薦給毫無頭緒的新手爸媽！

幫baby取名命名真的是門學問，對爸比媽咪來說也是很慎重的一個選擇，而且傳統大中華文化的姓名學更是深奧！不過小編有收集一些免費的app工具來幫助各位正在為baby命名焦頭爛額的新手爸比媽咪們參考囉！ 👉如何幫寶寶按摩？學會這10招嬰兒按摩手法，好處多到數不清！ 三款推薦APP～照過來！ 取名APP推薦一：起名取名字大師 app下載點這裡 取名APP推薦二：媽媽幫取名 app下載點這裡 取名APP推薦三：靈占取名 app下載點這裡 👉學著當不發怒父母，理解孩子的情緒，也能好好照顧自己的感受～ 三個推薦網站～照過來！ 取名網站推薦一：劍靈姓名學 網址點這裡 取名網站推薦二：姓名取名命名網 網址點這裡 取名網站推薦三：易澈閣．蔡曙陽老師~寶寶命名網 ★牛寶寶取名.命名老師推薦首選 👉孩子吵架，爸媽如何調解？吵架介入三步驟，引導孩子自己思考解決方案！ 其實名字就是一個人的代號，雖然大中華文化認為名字一定要符合生辰八字，但也不要過分要求，畢竟後天還是可以再努力加分的，重要的是陪伴寶貝健康成長！ 撰文編輯＃LULU #劍靈姓名學 #取名 #姓名 #姓名取名命名網 #寶寶命名 #易澈閣 #筆畫 

【台中美食】健康餐不一定要水煮餐，台中外送餐盒的新選擇-客家媳婦低卡餐盒

🏠:407台中市西屯區上石路73號 ⏰：每天11:00–19:00 ☎:0976 082 680 🏍:ubereat、foodpanda 近幾年推出了很多健康餐盒，但很多都是水煮餐，也許有些人會抗拒 所以今天要分享的餐盒清淡、健康 但烹調、調味卻很多元的一間便當店 且食材的搭配營養均衡 選用我最愛的紫米作為主食，是我愛去這間的其中一個原因 這間雖然是外送、外帶的定位，但店面跟位子挺多的，也可以在店內享用 我這幾次都是到現場拿，每一次都看到2、3位外送員來取餐 生意看起來不錯，所以不想等太久的人就選擇外送吧 [醬燒烤腿排] (紫米上看起來黑黑的是雞腿肉的醬汁) 這應該是這裡的人氣王，點餐的時候聽到好多人點這個 雞肉軟嫩，味道適中 醬燒很怕死鹹，這間不會 常常吃其他間便當店點雞腿都是炸的或滷的，總是吃得油膩膩 如果還是帶骨雞腿，嘴跟手吃得都是 但這間雞肉是烤的去骨雞腿，讓人無負擔又優雅的吃完一餐 p.s.烤雞腿現烤會比較久 [泡菜小里肌] 泡菜給得挺多的 不知道是不是自己醃的，口味比市面上的淡，偏韓式的泡菜但不會那麼辣或酸 里肌肉是水煮的，調味的部分就只靠泡菜提味 這道我比較不推因為肉偏硬且口味單調 [玫瑰椒鹽烤鮭魚] 鮭魚一開始吃有點腥味，但擠上檸檬後就沒有了 鮭魚調味的部分，使用一些香料跟玫瑰鹽，鹹度配飯剛剛好 且選擇的部位不會油膩，吃完非常清爽 魚骨頭邊邊有點多需要注意一下 不知道有沒有愛吃魚皮的人，我覺得魚皮也挺好吃的 [蒙特婁牛小排] 主菜牛排與洋蔥皆使用黑胡椒粒調味 牛排嫩嫩嫩且帶筋 雖然很嫩，但牙口不好的人因為牛筋還是會不好咬 肉的份量偏少 簡單調味，鹹味卻很夠 搭配的洋蔥很甜，感覺偏生，但不會辣 是我會回購的其中一款便當 配菜(都是清淡口味): 地瓜泥:很甜很單純的味道，有些店會加胡椒或美奶滋、奶油等，但這間我都沒有吃出這些味道，還是很好吃。 雞蛋:基品上都蠻嫩的，但品質控管不一，有時候會比較熟，有時候偏糖心蛋 青菜：感覺不像水煮的，還是有調味，不油 炒豆乾：不會很乾 豆腐：我覺得是裡面最有味道的配菜，豆腐吸滿湯汁很好吃 番茄:感覺有處理過，特別酸甜，蠻好吃的 排名: 推薦這個便當新選擇希望大家也喜歡這種健康烹調的菜色 #健康餐盒#低卡餐盒#台中美食#西屯美食#逢甲美食#新光三越#大遠百#外送餐盒#lun筆日記

健康搜尋結果

在家自己算！星座、塔羅、占卜APP推薦！🤩

在家自己算！星座、塔羅、占卜APP推薦！🤩

72度C舒肥健康餐到彰化囉～

72度C舒肥健康餐到彰化囉～

2020年必買15款養髮液推薦！產後持續保養頭皮，減緩惱人的落髮問題～

2020年必買15款養髮液推薦！產後持續保養頭皮，減緩惱人的落髮問題～

你家中有這些東西嗎？最容易招陰的十大物品檢索

你家中有這些東西嗎？最容易招陰的十大物品檢索

芝麻開門啦🤤新口味！芝麻控手刀衝一波! #期間限定 #夏日新品「芝麻杏仁豆腐星冰樂」🍨買一送一通通報你的知！

芝麻開門啦🤤新口味！芝麻控手刀衝一波! #期間限定 #夏日新品「芝麻杏仁豆腐星冰樂」🍨買一送一通通報你的知！

【護髮神器】細軟髮專用帶給妳彈韌豐盈好質感！

【護髮神器】細軟髮專用帶給妳彈韌豐盈好質感！

美食│七種吃法吃了不會生氣的辣椒醬🔥蒜泥辣😄安心天然味百搭超對味👍

美食│七種吃法吃了不會生氣的辣椒醬🔥蒜泥辣😄安心天然味百搭超對味👍

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

如何幫寶寶取名字？2021最新6款取名app，推薦給毫無頭緒的新手爸媽！

如何幫寶寶取名字？2021最新6款取名app，推薦給毫無頭緒的新手爸媽！

【台中美食】健康餐不一定要水煮餐，台中外送餐盒的新選擇-客家媳婦低卡餐盒

【台中美食】健康餐不一定要水煮餐，台中外送餐盒的新選擇-客家媳婦低卡餐盒

健康搜尋結果

在家自己算！星座、塔羅、占卜APP推薦！🤩

在家自己算！星座、塔羅、占卜APP推薦！🤩

72度C舒肥健康餐到彰化囉～

72度C舒肥健康餐到彰化囉～

2020年必買15款養髮液推薦！產後持續保養頭皮，減緩惱人的落髮問題～

2020年必買15款養髮液推薦！產後持續保養頭皮，減緩惱人的落髮問題～

你家中有這些東西嗎？最容易招陰的十大物品檢索

你家中有這些東西嗎？最容易招陰的十大物品檢索

芝麻開門啦🤤新口味！芝麻控手刀衝一波! #期間限定 #夏日新品 「芝麻杏仁豆腐星冰樂」🍨買一送一通通報你的知！

芝麻開門啦🤤新口味！芝麻控手刀衝一波! #期間限定 #夏日新品 「芝麻杏仁豆腐星冰樂」🍨買一送一通通報你的知！

【護髮神器】細軟髮專用 帶給妳彈韌豐盈好質感！

【護髮神器】細軟髮專用 帶給妳彈韌豐盈好質感！

美食│七種吃法 吃了不會生氣的辣椒醬🔥蒜泥辣😄安心天然味 百搭超對味👍

美食│七種吃法 吃了不會生氣的辣椒醬🔥蒜泥辣😄安心天然味 百搭超對味👍

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

如何幫寶寶取名字？2021最新6款取名app，推薦給毫無頭緒的新手爸媽！

如何幫寶寶取名字？2021最新6款取名app，推薦給毫無頭緒的新手爸媽！

【台中美食】健康餐不一定要水煮餐，台中外送餐盒的新選擇-客家媳婦低卡餐盒

【台中美食】健康餐不一定要水煮餐，台中外送餐盒的新選擇-客家媳婦低卡餐盒

芝麻開門啦🤤新口味！芝麻控手刀衝一波! #期間限定 #夏日新品「芝麻杏仁豆腐星冰樂」🍨買一送一通通報你的知！

芝麻開門啦🤤新口味！芝麻控手刀衝一波! #期間限定 #夏日新品「芝麻杏仁豆腐星冰樂」🍨買一送一通通報你的知！

【護髮神器】細軟髮專用帶給妳彈韌豐盈好質感！

【護髮神器】細軟髮專用帶給妳彈韌豐盈好質感！

美食│七種吃法吃了不會生氣的辣椒醬🔥蒜泥辣😄安心天然味百搭超對味👍

美食│七種吃法吃了不會生氣的辣椒醬🔥蒜泥辣😄安心天然味百搭超對味👍