解析12星座-火象星座減肥法

很多人都知道12星座可以概括分為四個象限：風象、火象、水象、土象 這樣的歸類方式其實是以這四個象限各有不同的能量而這股能量卻是能影響個人個性特質及表達方式。 這篇文章就是藉由星座的象限特質去歸類出適合的減重方法！ 這個企劃來到了第二篇讓我們看看火象星座們的減肥方法！ 火象星座-能量 火象星座的朋友衝勁十足、直來直往、積極自信 牡羊座-不墨守成規、熱情積極、愛好各種活動、勇氣十足 牧羊座的朋友適合參與各種運動活動，及各種運動賽事，不僅可以從運動中感到樂趣更能獲得成就感，減重切勿心急，拉長每次運動時間才有助於脂肪燃燒！ 🔺建議：從慢跑運動🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️開始，時間最少30分鐘，逐漸增加路程.運動時程，甚至參加活動賽事，藉由每次的訓練搭配簡易的飲食控制達成目標，堅持✊是最重要的關鍵！ 獅子座-自信勇敢、堅強可靠、理想很高、興趣廣泛、熱誠健談、行動積極 獅子座的朋友適合以一種主要減重方法搭配多種不同輔助方法的方式「多管齊下」 🔺建議：為自己訂定階段性目標🗓，規定自己確切的運動時間，以最愛的運動項目為主，搭配上其他次運動為輔，既可以讓身體接受不同部位的肌肉刺激，更可以讓計畫更能持續下去！🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤾🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🏊🏻‍♀️ 射手座-無拘無束、正直坦率、風趣幽默、行動力強 射手座的朋友適合集趣味及挑戰的運動活動，搭配專業人士的幫助，讓自己在「不知不覺」中愛上運動！ 🔺建議：以自己認為有趣味性的運動，並請專業教練規劃設計課程👩🏻‍🏫，規定自己徹底執行 希望藉由以上的星座減肥法能幫助到各位有減重需求的火象星座朋友們！ 也可以用不同的角度去看待減肥方法！ 但是老話還是那幾句！ 「只有健康的瘦下來，才真的大大降低復胖的機率。」 「只有持之以恆才能真正的改變體態。」 🔗四大象限星座減肥法： 風象星座減肥法 火象星座減肥法 水象星座減肥法 土象星座減肥法 #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #星座 #星座減肥 #星座象限 #水象星座 #風向星座 #火象星座 #土象星座 #運動 #健身 #KarenW.

【台北美食】Miss Energy能量小姐，低GI廚房開啟一天所需能量

錦州街號稱美食一條街，不過在這附近上班，天天找吃的也是會膩，上個月5/20才開幕的Miss Energy能量小姐，倡導低GI飲食，Janice吃一次就愛上!!要推薦給重視健康飲食的水水們~ 內部只有高腳椅8-10張，中午時常大排長龍，內用時常上演椅子爭奪戰阿!我今天11:50就出發去卡位~仍然排在幾個聰明人後面。 能量小姐是以搶眼的鮮豔黃色貨櫃為主要裝潢訴求，牆壁上是他們的保證:"我們敢說健康，因為食材堅持保留最初的美味， 一絲不苟的流程掌握了速度， 我們是 Miss Energy 能量小姐!" 餐點就是制式菜單上的這幾種，像是水煮嫩雞胸$100元、韓式菇菇雞$110元、蒜泥里肌肉$100元、泡菜里肌肉$110元、滷雞腿$100元(很容易售完)、烤鯖魚$110元、滷牛腱$130元，卡路里也都幫我們計算好了~我點的大約都457卡路里上下，這樣也幫助減肥的水水們很大一把。 飲料有幾種冷泡茶可以點，在這個炎炎夏日，拾一把清爽的味道，很難得了! 我近來最喜歡的是水煮嫩雞胸，不曉得是否用舒肥水煮方式料理，雞胸肉真的非常非常軟嫩，撒上蒜粒與黑胡椒粒，鹹味搭配得恰到好處!配菜有三樣，通常高麗菜與花椰菜是不會改變的，他們的蔬菜也是採用水煮，同樣也有比較重的蒜味，看個人，我是很喜歡，不過若要跟客戶說話，記得要刷牙! 而第三樣配菜有的時候是干絲或海帶、魯豆干，米飯是採用健康的紫米飯，對於控制血糖也能發揮比較穩定的效果，所謂低GI中的「GI值」(Glycemic index)，中文稱為「升糖（葡萄糖）指數」，簡單的說是食物造成血糖上升快慢的數值。常常食用低GI食物，可以穩定血糖，很多健身族會選擇這類食物，增肌減脂。 我也積極推薦同事來這邊用餐，因為通常我吃飯都會剩下很多，但能量小姐的新鮮食材真的讓我驚豔，不只連著吃不會膩，時常都把飯吃光光呢。 趁內部還沒坐滿人，多照幾張: Miss Energy能量小姐 錦州店 資訊 地址:台北市錦州街290號 電話:02 2500 6269 營業時間：上午10:30 - 下午7:30(六日公休) 希望波波黛莉的水水們都能吃得健康美麗~ 減重減的漂亮!

故宮小編再發威！8幅古畫變身「迷因梗圖」，跟著古人成為「健康洗武人」！

撰文編輯 #MM老師 太神啦～繼上次清明上河圖梗圖後，「故宮精品」粉專再次發威，這次利用了《 八段錦強身健體秘笈》來改編成防疫梗圖，實在是太爆笑，不得不讚嘆故宮小編的幽默能力，在這乏味的日常生活中，帶給大家一點樂趣開心一下，現在就讓我們來瞧瞧以下8張梗圖吧！ 肥皂不共用不亂撿 這姿勢……有很多解釋啊！ （圖片來源：故宮精品） 立起指尖洗乾淨 不認真看，編輯還以為是中指……（誤） （圖片來源：故宮精品） 手心手背都要洗 洗完手順便伸個懶腰～（舒服） （圖片來源：故宮精品） 細看指縫乾淨沒 年紀大了，要放遠點兒看～ （圖片來源：故宮精品） 溼手不用後褲擦 那…前褲可以嗎？裸露上半身，真害羞（逃） （圖片來源：故宮精品） 擦在前褲也不行 可惜，直接被拒絕。（嘆） （圖片來源：故宮精品） 洗完擦乾後再走 前褲不行擦後褲也不行擦，那沒衛生紙怎麼辦？QQ （圖片來源：故宮精品） 成為健康洗武人 身體健康沒煩惱！但…答應我好嗎？把衣服穿上（遮） （圖片來源：故宮精品） 以上就是來自故宮的８幅古畫梗圖，真心讚嘆「故宮精品」小編的神來一筆，不僅將自家販售的產品推銷出去，且以幽默風趣的方式因應時事，讓無聊的日常生活添加了些活力，再此編輯也要提醒大家，防疫期間要記得勤洗手喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #居家生活 #故宮 #故宮梗圖 #梗圖 #生活精選 #迷因 

2024年12星座幸運色大公開！揮別舊的過去，用開運色迎來新的好運～

好快的一年又要過去了～迎來2024新的一年之前，我們都希望能夠把壞的留在過去，開啟新的好運！那麼2024年12星座的幸運色分別是什麼呢？就跟邱比特一起來看看，我們要怎麼利用這些幸運色來開運，讓2024的我們能夠比2023年更幸福、更順利！ https://www.instagram.com/p/BeaeoEUHzqY/?img_index=1 牡羊座：海藍色 2024年的牡羊座算是蠻順利跟穩定的一年，會有許多貴人和機會等著你，唯一要稍微留意的是自己的內在情緒，很多時候宇宙已經在幫你了，但你總會敵不過內心的混亂，因此今年最重要的課題就是「控管好內在的自己」，搭配上海藍色的配飾、單品可以有助於你更冷靜喔～ 金牛座：白色 2024的金牛座是屬於能者多勞的一年，必須腳踏實地才能有所收穫，比較沒有什麼偏財運或是投機的機會。所以今年金牛的開運色是「白色」，看似什麼都沒有、一片空白，但也正因為這樣才能激勵你們把這片白變得多采多姿！ 雙子座：綠色 雙子座在2024年會是個忙碌的一年，雖然是件好事，但還是要留意一下自己的身心靈狀況，不要讓自己太過勉強或是勞累了，該休息的時候還是要適當放鬆～而綠色系的單品和配飾可以為雙子帶來放鬆的感覺。 巨蟹座：淡粉色 2024年巨蟹座的幸運色是淡淡的但粉色，色彩不會太強烈、寶和，而是給人一種柔和舒服的感覺，就像是巨蟹本身給他人的感覺一樣，舒舒服服的～而今年的巨蟹在人際和溝通上會有一些小狀況，可能遭到誤解或意見不被重視，因此佩戴粉色類的物品也能提昇運勢～ https://www.instagram.com/p/CzlB2G8PtXE/?img_index=1 獅子座：紅色 獅子在2024大多處於一個「單打獨鬥」的狀態，無論在工作、感情還是生活，都有許多會讓你需要自己親自處理的問題，雖然會讓你感到疲憊，但同時也讓你更能成長！因此紅色系的單品有助獅子座提高生產效率，讓你順利輕鬆很多喔！ 處女座：金黃色 處女座在2024年也算是蠻開運的一年，你會發現2023的阻礙基本上已經被解決得差不多了，只是邱比特還是要提醒一下處女座，雖然你是一個蠻有原則、自尊心也強的類型，但很多時候團戰會比一個人還要更輕鬆也更快速。金黃色可以帶給處女座一些正能量，是你在2024年的開運色！ 天秤座：紫色 紫色是天秤座在2024的「旺財色」，佩戴紫色相關的飾品加上穿搭會大大增加你的財運和貴人運，且紫色還有安靜寧神的效果，會讓你做任何事和決定前都能多想想，才不會衝動行事，以免造成無法挽回的損失啊～ 天蠍座：橘色 天蠍座在2024年整體健康運勢較差，主要是體力跟不上工作的忙碌步調，所以要稍微留意一下自己的身體狀況，別太過勉強自己。橘色代表著活力，能夠讓天蠍即使再忙，整體看起來也不那麼沈悶、病懨懨。 https://www.instagram.com/p/CzwEyhLvNoA/?img_index=2 射手座：粉色 代表桃花的粉色是2024年射手座的幸運色，建議可以多用粉色的飾品點綴穿搭，不但可以提升好人緣，還可以增加外在的魅力！粉色的浪漫和溫柔可以讓射手在2024年更顯柔和，和你相處會有種舒適、幸福的感覺～ 摩羯座：黑色 摩羯在2024年事業運蠻不錯的，工作會有貴人也會有不錯的機運，只不過機會一旦多了，有時候就會有點得意忘形，沒有好好的分析情況就輕易做判斷。而黑色的單品可以讓你更沉著理性，不會太過衝動就下決定！ 水瓶座：棕色 2024水瓶座的開運色是棕色，棕色給人一種沈穩、成熟的感覺，有助於水瓶座改善2024年在工作運勢上的起伏不定，雖然在事業工作運上變數較大，但還是會有小小的偏財運！可以稍微把握一下～ 雙魚座：灰色 灰色是2024年雙魚座的「健康好運色」，可以化解病氣，有助於提升身體健康的運勢～2o24年宜穿著灰色系的衣服，除了可以提升健康運之外，也能安撫情緒、遠離周遭的負能量。 延伸閱讀： 👉2024專屬幸運色測驗！8題測出你的年度代表色，看你的大腦裝了什麼？ 👉看別人談戀愛好快樂～5點探討「戀愛綜藝爆紅」原因！從戀綜學習不同愛情觀 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #2024年幸運色 #2024年運勢 #2024年開運色 #2024幸運色 #2024運勢 #2024開運色 #poplove #幸運色 #星座 #星座幸運色 #星座運勢 #波波邱比特 #開運色 

Google評分滿分，全台唯一無雷美食是他，網友一致認同你服嗎？

全世界最好吃的菜，就是媽媽煮的菜啊，在外地唸大學的時候，加班的時候就好想吃媽媽煮的菜，充滿愛心又健康，是米其林料理都比不過的！說到媽媽，一年一度讓你好好盡孝道的日子『母親節』又快到了，今年也要好好表現啊，蛋糕還沒買的快買，餐廳ˊ訂的快訂！喔對了最重要的還是要祝大家『愚人節快樂』 延伸閱讀：2021母親節蛋糕推薦，15家人氣蛋糕任君挑選，傳統口味、法式千層、特殊造型應有盡有！ 延伸閱讀：2021精選TOP20台北母親節餐廳推薦，請客聚餐都不失禮

【台北松山美食】鐵人伙房Waypoint Sante' 幫你算好熱量!營養滿分!健人的最愛!

 撰文作者 / Nina孟姍愛旅行 近幾年運動越來越興盛，健康意識抬頭，大家越來越重視吃的健康吃得營養。 鐵人伙房簡介 Waypoint Santé 鐵人伙房 Santé 在法文中代表“乾杯”，也意謂“健康”，象徵著為“健康”乾杯！ 每一份餐點都經過熱量的控制、搭配均衡的營養素，澱粉、適量的蛋白質以及足夠的蔬菜量，達到飲食均衡目的。 用餐當天 我和朋友一人點了一樣餐點 分別是 #伙房烤肉串拼盤 #炭烤BBQ醬雞肉堡 #瑪莎拉香料伙房飯組 餐點五顏六色，食材很豐富，也很新鮮，感受的到店家的用心。 開放式廚房，讓人吃得安心 空間寬敞且明亮 店家很注重吃的營養，強調飲食均衡，所以注重健康的人也會很愛這裡!(黑板用手繪的，超有特色!) 擺飾很有特色 採自助式，不收服務費，為健康乾杯，提供「檸檬水」無限暢飲，超健康!! 整體而言，除了吃的到美味，還能夠吃的無負擔，讓人會想再訪的餐廳~ 推薦想吃健康又想兼顧美味的朋友可以將「鐵人伙房」作為新選擇。 - 店家資訊 鐵人伙房 ⠀⠀⠀⠀ 臉書: Waypoint Sante 營業時間:11:30～21:00（假日公休） 電話:（02）2579-1610 捷運:小巨蛋2號出口 地址:台北市松山區八德路三段8巷23號 喜歡記得按讚、分享、收藏~~ 來追蹤 我的PopDaily 看更多我的日常 追蹤我的Instagram吧! #taiwan#food#igfood#eat#yummy#增肌減脂#飲食控制#卡路里#計算熱量#鐵人伙房 #健身女孩#重訓女孩#徒手訓練#美食#台北美食#小巨蛋#小巨蛋美食#健身#健身餐#健康飲食 【澎湖延伸閱讀】 澎湖海景美得不像話! 謝謝澎湖給我這麼棒的體驗!! 在我後方就是澎湖的世界級景觀!! 【旅行延伸閱讀】 八個「最雷旅伴」行為!!你上榜了嗎? 【爬山延伸閱讀】 台北新北10座山推薦!! 讓人想要一去再去的山!無耳茶壺山!

夜貓族看過來！熬夜必備「一夜回春面膜」TOP5，一覺醒來氣色好到遇到前男友也不怕！

現代人因生活型態改變，夜貓族也越來越多，尤其是前一陣子因疫情影響形成居家辦公的工作方式，更改變了日常的作息時間，熬夜加班、追劇到凌晨等夜間活動不僅會對身體造成傷害，對肌膚的影響也相當大！今天就帶大家來了解熬夜會對肌膚產生的傷害以及能夠提供氣色救援的「神級面膜」！讓我們的肌膚隨時維持在水噹噹的完美狀態！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/443720 Ｑ：熬夜會對肌膚產生甚麼影響呢? Ａ： Ｑ：熬夜後皮膚狀況變得好差，隔天有重要約會該怎麼急救我的肌膚？ Ａ：現在市面上有許多針對「熬夜疲憊肌」進行密集修護的面膜，給予肌膚立即神救援！以下介紹五種「口碑神膜」提供女孩們參考！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/406618 1、Farmacy蜂蜜面膜 來自美國小眾保養品牌Farmacy的這款蜂蜜面膜屬於急救塗抹型面膜，能夠在最短的時間內賦活肌膚，並帶有清潔功能～讓肌膚能夠深層潔淨更強化修護保濕！Farmacy的產品標榜絕對的天然無負擔，在保養的同時更能安心使用更達到精準護膚的效果！ 使用方法：洗臉過後將蜂蜜面膜取一個硬幣的量，塗抹在臉上按摩約1分鐘左右，讓面膜都乳化成白色後等待10分鐘，再用冷水將面膜沖洗乾淨，此款面膜帶有微微發熱的效果，能夠促進血液循環，打開毛孔進行深層清潔並讓毛孔內的髒污浮出，待熱感退去後即能看見提亮及修護的效果！這類清潔修護性較強的面膜不建議每天使用，一週1～2次即可！洗淨之後可以明顯感受到肌膚變得更加細柔亮白，平滑發光，也能看見毛孔緊緻的效果，上妝更服貼，完全不怕熬夜蠟黃肌跑出來搗亂！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/670577 2、Kiehl’s 契爾氏莓果薑黃精萃亮面膜 號稱是Kiehl’s的第一瓶發光面膜，主打只要１０分鐘就能有效告別暗沉，肌膚立即透亮細緻還你健康好氣色！這罐面膜含有蔓越莓精萃，能夠有效抗氧化，提升肌膚透亮度並舒緩肌膚達到賦活的作用，而薑黃精萃則能改善暗沉，讓肌膚透出如初生般的自然光澤。 豐富的抗暗沉及幫助代謝角質的蔓越莓籽萃取天然成分，能夠溫和清除老廢角質讓肌膚回復平滑細緻，也難怪用過的人都說一試過就回不去了～10分鐘一掃疲態，喚醒發光肌！ 使用方法：洗完臉後取適量均勻塗抹「厚敷」在臉部肌膚，直到蓋過膚色為止，在臉上停留10分鐘後即可使用溫水洗淨，一週建議使用最多2-3次即可～ 3、Fresh 玫瑰保濕面膜 Fresh的玫瑰保濕系列一直都是熱銷護膚品！其中的玫瑰保濕面膜含有清涼蘆薈保濕配方，加上真正的玫瑰花瓣能夠隨體溫融化滲透深至肌膚底層，同時鎮靜舒緩肌膚，達到立即水嫩透亮的效果～其中的紫球藻萃取成分能夠自動調節肌膚所需的水分，內含多種天然植物萃取精華一次修護到位，使用後肌膚能夠恢復光澤活力、有效保濕，健康澎潤有彈性！ 使用方法：這款保濕面膜適合每天使用，洗臉過後取適量均勻塗抹於肌膚等待5-10分鐘後沖洗乾淨即可～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/34217 4、eiio 睡眠面膜 來自韓國的小眾護膚品牌eiio，品牌致力於研究年輕人的肌膚問題以及護膚習慣，精選優質的護膚原料提取有效並安全的成分，睡眠面膜更是他們家的熱銷產品~不僅是懶人的保養神器，針對熬夜疲憊肌更能達到完整的修護效果！ 成分含有海茴香能夠精細修復肌膚，褪黑素抗氧化去除暗沉以及角鯊烷添加，能夠維持肌膚穩定，達到滋潤、吸收快速的效果，可以在肌膚表面形成保護膜防止水分流失達到有效保濕！另外成分內含透明質酸鈉具有高效鎖水的保濕分子結構，使皮膚柔嫩光滑、增加彈性、防止老化抗皺。睡眠面膜具有多種用法：（1）薄塗當作日常保養面霜（2）厚敷10-15分鐘用清水沖洗（3）做睡眠面膜使用，睡前取適量敷在臉上不需沖洗待睡眠期間讓肌膚完整吸收。 5、LANEIGE蘭芝 超修護睡美人晚安面膜 針對熬夜疲憊肌膚進行修護的溫和型晚安面膜，今年更是推出了第7代全新升級版！蘭芝這罐晚安面膜更是全球第一罐添加「綠茶益生菌」的晚安面膜！能從肌底徹底改善肌膚的健康度，製造肌膚的保濕屏障提升防禦力，抵抗外在空汙對肌膚的傷害，舒緩肌膚敏感、乾燥、冒痘等問題。 利用肌膚於夜間進行的代謝黃金修復時間進一步深層修護疲憊肌，滋潤深達肌底一次激發肌膚活力，早晨醒來就能立即看見散發自然健康光澤的韓妞牛奶肌！ 最後提醒各位女孩們，想要擁有好肌膚當然還是要回歸正常的作息，再搭配適合自己的護膚產品，積極保養修護肌膚才能擁有漂亮的光澤好命肌～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Belinda布拎達 #Kiehl’s契爾氏 #保養 #洗臉 #清潔 #熬夜 #皮膚管理 #蘭芝 #面膜 #韓妞 

頭髮問題請找她！超專業日本髮型設計師，瀏海、編髮都是小菜一碟！

撰文編輯＃Chia 這位臉超級小的日本短髮妹子Yuri（＠album_yuri_），美容科畢業後在髮廊工作，不僅在妝容上有所研究，當然對於頭髮造型也很有一套！但妳相信嗎？她竟然才20歲！聽到年紀以後是不是跟我一樣感嘆一聲啊！不管到幾歲，都要把自己打扮得美美的！趕快來追蹤她，妝髮小秘訣學起來！ 👉🏻妳一定要學會的整體搭配！日本女孩最想成為的時尚美髮師－畑田萌。 可濃可淡多變妝容 雖然是日本女孩，但Yuri的妝容偏韓系，不管是濃妝還是淡妝，她都可以駕馭的很好！重點是不同妝容，卻使用重複的商品，而且很多都是開架的！所以其實彩妝產品不用多，使用不同的畫法，就可以畫出不同的妝！ 👉🏻什麼都還沒說，日本女孩就在瘋的透明花瓣唇蜜！這次夢幻指數真的爆棚了 小麥肌妝容也難不倒他！Yuri將原本白皙的皮膚，蓋上了的深色粉底液，示範了一個小麥肌妝容。使用橘粉色系的彩妝，可以襯托出皮膚顏色，記住要精簡！不要認為自己膚色健康就加重腮紅、眼影的顏色，這樣會使妝容不乾淨，無法打造出健康、乾淨的小麥肌妝容了喔～ 👉🏻用肌膚挑口紅顏色，白肌、黃肌跟小麥肌怎麼挑才對，讓我們告訴妳！ 小Ｖ臉短髮造型 Yuri的短髮是真的很短的那種，大概於耳下2公分的短度，大家是不是都覺得不能做很多造型，而且很難整理啊！不要擔心～拿起電棒跟著她的影片一起做，多練習幾次就可以跟Yuri一樣有百變的耳下3公分短髮造型了！好看的短髮造型不需要太多的工具，僅僅使用兩支不同粗細的電卷棒就可以了！在Yuri的影片中也有介紹，只要挑選到對的電捲棒，不管是要內灣、拉直還是外翹都可以喔！ 👉🏻手殘女孩必看！離子夾還是電棒好？電棒捲度怎麼挑？超詳細整髮器挑選指南懶人包！ 百變妝容隱眼不可少 不同妝容，當然要搭配不同隱形眼鏡啊！有時候畫好美美的妝容的時候，總覺得好像少了什麼，總感覺眼睛不夠有神或是不夠電，這個時候挑選一副適合妝容的隱眼吧！Yuri戴的隱眼都是始於小直徑的變色片，不管是茶色還是藍綠色，只要搭配好妝容，不用怕隱形眼鏡太突兀，反而會讓眼睛更有神會更加分喔！ 👉🏻隱眼也要換季！盤點春夏必備5款超仙隱眼，轉換形象就靠你的眼神！ 不要覺得短髮很無聊啦！其實只要有一支電棒就可以打造出很多造型了～大家是不是跟我一樣，看完Yuri的短髮造型又好想剪短啊～才要想留長的說！ #妝漂亮 #日本女孩 #短髮造型 #耳下2公分短髮 #電棒造型 

不可不知！關於減肥期的「地雷」！看看自己有沒有中！-前篇

不知道各位有沒有過不管做什麼都感覺很難成功瘦下來？或是怎麼樣運動體重還是不動如山？要不然就是怎麼少吃只換來頭暈目眩可是身材依舊絲毫沒改變？ 跟著Karen避開以下的減重地雷避免讓自己「越減越胖」 來！快快檢視你是否踏到「減重時的地雷區」了！ 「地雷I」只選擇進食單一食物 坊間有很多減肥方法是告訴你只吃水果餐、只吃蔬菜餐、或是只攝取蛋白質（也就是只吃豆.奶.蛋.肉類）以這種方式進行減重，但這種方式其實並不健康也不適合，人體就算在進行減重的時期也是需要各種營養素.維生素及礦物質來維持身體機能及保持好的體力、精神狀態。 而很多營養素是需要靠著各種食物去合成進而在體內運作，這是只攝取「單一食物」所無法做到的！如果長時間使用只攝取單一食物的減重方式不但容易因為缺乏營養把身體搞壞，也會使身體原有的代謝機制下降讓你怎麼樣都瘦不下來！ 「地雷II」拒絕一切澱粉 我知道很多在減重的朋友們一聽到「澱粉」就害怕，一看到「澱粉」就敬而遠之，深怕一碰到澱粉就會跌入萬劫不復的深淵！ 因為很重要！請跟著Karen大聲說三次！ 「減肥不能不吃澱粉！」 「減肥不能不吃澱粉！」 「減肥不能不吃澱粉！」 當身體停止攝取澱粉時會容易出現頭暈目眩、精神不集中、四肢無力甚至是脾氣暴躁等狀況發生！ 澱粉是人體所需的三大營養素之一，當你使用不吃澱粉的減肥方式時，容易產生皮膚鬆弛、胸部下垂等外在改變，因為這種方式減去的是肌肉、水分而非脂肪！所以一但吃回正常飲食時，復胖的速度就會快到讓你難以想像！ 減重時最重要的就是「該吃就吃」+「該動就動」，選擇吃對的食物、吃進對的食物份量（不過多也不過少）、在對的時間進食，保持足夠的運動才真的是讓自己成功減重不復胖的不二法門！ 想知道更多關於減重的地雷區嗎？！ 那你千萬要繼續鎖定下篇文章，讓你在減重的路上可以更加輕鬆順利唷！ 喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重 #減重地雷 #不可不知 #減肥技巧 #減重技巧 #澱粉 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

【健康女孩日記】編輯推薦KL 4間擺盤美炸的Healthy Bowl新選擇！澎湃華麗又零負擔，正在減肥的你不能錯過！

瘦身永遠都是女孩們的課題，而在運動同時搭配健康飲食是必須的～所以說若可以找到一家美味又健康的美美餐廳，簡直是大家的福音！這篇迅速介紹給大家4間零負擔 Healthy Bowl餐廳，一整碗吃下去也不會愧疚！ PopDaily 波波黛莉的異想世界【馬來西亞】已經正式上線囉！想關注馬來西亞最新資訊、打卡及美食消息，趕快追蹤我們 【Facebook粉絲專頁】及【Instagram官方帳號】拉！ 1. The Good Co. 位於Bangsar 的The Good Co.，菜單上全是不含防腐劑和人工色素等，以營養健康為主的餐點。這裡最受歡迎，非蕎麥麵莫屬，除分量剛好，味道也清爽好吃。另外那精緻鮮豔，配料超豐富的Smoothie Bowls也是不可錯過！女孩們瘦身時嘴饞想吃甜品，也不用再忍得那麼辛苦了，來The Good Co. 點一碗Smoothie Bowls吃吧！ Info. The Good Co. 地址：184, Jalan Maarof, Taman Bandaraya, 59100 Kuala Lumpur 營業時間：9am – 6pm ( Monday – Sunday ) 2. Rubberduck 除了健康繽紛的Smoothie Bowls以，Rubberduck 菜單上的Poke Bowls也是許多顧客嘗試過後都讚不絕口的！同時也提供早午餐，菜色豐富多樣，勢必是要讓各位吃的健康之餘，也不會感覺乏味！ Info. Rubberduck 地址：60 Jalan Sri Hartamas 1, Plaza Damas, Lot K-0-8B (Ground Floor), Dorchester Service Apartment, 50480 Kuala Lumpur 營業時間：8am – 8pm ( Sunday – Thursday ) : 8am – 6pm ( Friday – Saturday ) 3. KettleBell 位於Mont Kiara 的KettleBell，可說是近年深受女孩喜歡的打卡美店！一碗碗養胃又養顏，配菜分量剛好的Rice Bowls，不僅美味，擺盤也十分精緻！店內超級少女心的粉色調，搭上大理石餐座，要拍上一整組IG美食照也不是問題啦！ Info. KettleBell 地址：Block C, G Floor, Unit 1, Plaza, Mont Kiara, 50480 Kuala Lumpur 營業時間：8am – 6pm ( Monday – Sunday ) 4. The Fish Bowl 最後要介紹Poke Bowls 當然不能少了KL已經有好多家分店的The Fish Bowl啦！健康好吃已經不在話下，最重要是她們家可以讓大家依照自己的喜好，自行選擇配料和醬汁的搭配！這樣一整碗都是自己愛吃的配料，吃起來也比較開心，也完全不覺得是在瘦身啦！當然她們也有配好的Signature Bowl，不想一一搭配的朋友也可以直接點來嘗試看看！ Info. The Fish Bowl Outlets ：Sunway,One U,Pavilion,Sunway Velocity Mall, The Gardens and more 營業時間：10:30am – 10pm ( Monday – Sunday ) 不僅維持身材，其實吃的健康也是大家對自己身體一生的責任啊～讓我們多多發掘這樣好吃又健康的餐廳，打破健康料理就一定乏味的迷思，一起吃得健康又滿足！ PopDaily 波波黛莉的異想世界【馬來西亞】已經正式上線囉！想關注馬來西亞最新資訊、打卡及美食消息，趕快追蹤我們 【Facebook粉絲專頁】及【Instagram官方帳號】拉！ 資料來源：整理報導 #＃美食 #bowl #poke #Smoothie #健康 #打卡海外 #瘦身 #零负担 #馬來西亞 

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