平價彩妝essence新品超燒！小資女孩必備夏季彩妝請收下！

眼影盤的命名也非常慵懶度假風格，名字為【晨光雪梨海岸眼影盤】是不是很適合帶著草帽與墨鏡再配啤酒XD配色有大地色系也有特別的海洋藍色系，是一盤不無聊的眼影盤。再來是陽光風情修容頰彩盤，只要一盤修容、腮紅、打亮就搞定，超級適合時常旅行的女孩唷！只要帶一盤臉部修容通通搞定！ 眼影盤一共九色和一面鏡子，總共三個霧面色，六個珠光色，顯色度還算不錯，使用上也不太飛粉！新手可以使用上排的色系，美妝高手則可以將海洋藍色系一同和大地色系混色搭配來玩~ 這次示範上眼影為大地色系搭配下眼影為海洋藍色系，眼妝可以更多變化有趣唷!上眼影大地色系也很適合單眼皮或內雙女孩畫，不會讓眼睛泡泡的，會更加深邃~~看到這是不是很想加入購物清單裡了XD 整體妝感也非常好看~~可以很日常也能很有變化的妝容。如果是上班族要畫只要把下眼影換成大地色系就非常OK了唷~ 修容腮紅打亮一盤搞定就靠他了!!! 腮紅配色超級美的，有乾燥玫瑰色，活力珊瑚橘，還有個性的梅果色。搭配妝容來使用想要的腮紅色系，打亮為經典的香檳色，黃皮膚白皮膚都可以使用。如果是健康膚色的女孩建議使用最下面古銅色打亮，會讓肌膚透出像陽光曬過的光澤一樣。修容色稍微偏橘，我個人是比較愛偏灰的修容，但如果和腮紅混色再一起刷，效果會比單擦還要好唷!!!! 這是使用乾燥玫瑰色腮紅搭配修容一起刷的顏色，更貼近皮膚自然透出的紅潤，真的超喜歡的~~~ #essence #修容盤 #平價彩妝 #平價眼影盤 #開架彩妝 

《插畫》胃食道逆流該怎麼辦？

不知道有誰跟我一樣有胃食道逆流的問題呢？ 過去的我習慣每日一杯紅茶，由於無法喝了，我現在都用無咖啡因的麥茶當作替代品，現在某牌的麥仔茶也變成我的最愛了XD 除此之外，還有以下飲食改變，大家可以參考哦！ 《一》飲食調整 如上述，不能吃辣、酸等刺激食物，這會刺激你的胃壁，也避免咖啡因的飲料，會使胃酸過度分泌，至於發酵食物像是麵包、批薩等食品容易導致你的胃脹氣會讓肚子更加劇不舒服。 並且吃固體食物時絕對要細嚼慢嚥，也一定一定一定不要吃十分飽，對我來說我是每餐都要吃超飽的人，目前狀況也在養成自己吃七八分飽的習慣，我只要不吃過飽早晨就不會有醒來的狀況哦！ 《二》生活習慣 壓力也是胃病的其中一大主因，要看看自己的壓力來源，除了最明顯的工作、感情壓力外，有時個性也是很大的主因，例如我是個非常容易緊張的人，我在外時時刻刻都會處於緊繃狀態，也因此除了胃病還養出了失眠、心率不整及肩頸痠痛，要常常叮嚀自己不要緊張、不要想太多，也要找到屬於自己的解決方案。 《三》食療重要性 一般來說，生病就去看醫生這是一定的，並且也能從醫生口中得知自己的狀況才能加以調整，但我個人已變成慢性胃病，長期都有這個狀況，先前我有嘗試中醫跟西醫，都大約一個禮拜就能控制急性胃病，但飲食沒改變很快就會復發，這個時候就要如第一第二點一樣，注重自己的飲食以及生活習慣哦！ 每個人的狀況不一樣，第一時間還是要就醫，之後再面對自己每日飲食時再加以嘗試接著改變，我現在也是一直在嘗試自己能吃什麼不能吃什麼呢！ 也祝大家身體一定要健康哦！這樣才能每天開開心心的吃美食😁 . . . ‖ 臺灣🇹🇼歐北玩樂型插畫家 ‖ 😼《歡迎標註分享✨》 😻IG：baoby83 https://www.instagram.com/baoby83/ 😻FB：BaoBy包庇你 https://m.facebook.com/baoby83/ #貓咪 #胃食道逆流 #麥仔茶 #插畫 #畫畫 #繪畫 #塗鴉 #原創

莎朗、菲力，還是板腱？牛肉部位有夠多，營養師Sabbi跟你慢慢說～

牛肉，可以說是肉裡面 被大家視為「高級」的品項 很常吃火鍋或燒烤的朋友 似乎個個都是品牛肉專家 💛牛肉含有豐富的 #血基質鐵 而植物或部分鐵補充劑所含有的是 #非血基質鐵 非血基質鐵吸收利用率較差 容易受飲食中的植酸、草酸等影響吸收 反觀，血基質鐵是人體比較好吸收利用的型態 💛補充資訊 特別需要補鐵的族群: 青春期少女、孕哺媽咪 進入青春期後，因為月經導致每個月的血液流失 以及進入孕期第三期和哺乳階段 鐵質需求比平時多30mg 除了牛肉，也可以選擇高鐵食物(😅不是那個有便當有軌道高鐵) 像是內臟類、紅鳳菜、紅莧菜、莢豆、菠菜等 💛拉回來看看牛肉 牛肉雖然有完整蛋白質、鐵等營養 但同時紅肉也是WHO宣布「2A 級」的可能致癌物 某些部位的脂肪高熱量高，而且屬於飽和脂肪 🙅‍♀️不利於心血管的健康和🙅‍♀️腸道益菌生長 但但但! 不用因此就不吃紅肉 WHO 2A 級的定義其實是「尚未證實具有致癌力」 紅肉也有它好的營養價值 因此老話一句 各種食物都均衡攝取，過猶不及 💛我們可以透過部位的挑選 來減少脂肪攝取 也可以透過料理方式來減少高溫致癌物的產生 減少烤、炸，建議燉煮、川燙、舒肥 (延伸影片: 減少致癌物的烤肉秘訣 ) 接著我們來看看各種牛部位的差異吧! (從脂肪含量低→高排序) 7.牛筋 熱量 157kcal/100g 脂肪7.2g/100g 軟骨處，沒有肉絲 適合燉煮 6.板腱肉(牛肩里肌) 熱量 166kcal/100g 脂肪9g/100g 帶筋、結實有嚼勁 適合燉煮、煎 5.菲力 熱量 184kcal/100g 脂肪10.7g/100g 細軟、不帶筋 適合煎、烤 4.牛沙朗(USDA) 熱量 205kcal/100g 脂肪12.5g/100g 油花軟嫩、細緻 適合煎、烤 3.牛肋條 熱量 225kcal/100g 脂肪16.2g/100g 適合燉煮(牛肉麵) 2.牛小排(去骨) 熱量 290kcal/100g 脂肪24g/100g 油脂豐富、結實帶筋 適合煎烤 1.牛腩 熱量 289kcal/100g 脂肪19.4g/100g 脂肪豐富、帶有嚼勁 適合燉煮 留言告訴我，妳最～愛～吃的牛肉部位吧！ 那麼今天的分享就到這邊，我會時常分享營養、食材、料理相關文章 喜歡的朋友不要忘記追蹤我唷！ see U~ 延伸影片... 使用脂肪含量低的板腱肉，來做聖誕節推薦的好菜餚喔! (很好吃!! 剪完影片看了都餓…)🤤🤤🤤

不哭不哭，眼淚是珍珠。哭就是軟弱嗎?

不哭不哭，眼淚是珍珠。 但我希望你哭，在你想哭的時候。 其實哭並不只是一個負面的情緒行為，哭可以讓你宣洩情緒，放鬆身心。在我小時候受委屈時，我媽常常告訴我，不要忍哭，不要把情緒悶在心裡，不釋放出來會傷害到自己的身體。 我希望你哭，在你想哭的時候。 我覺得忍哭就像裝滿的水球，你若不戳個小洞讓水一點點釋放，最後會壓力過大而爆炸，所以我希望你不要堵住你宣洩的出口，不要讓壓力累積在身體裡。 我以前總是不希望別人因為我哭而覺得我弱勢就讓我，或是覺得我裝可憐，所以習慣忍住眼淚不哭。但也因此會開始常頭痛，心情無法釋懷，只好消化在身體裡，身體也漸漸變得不好了。而且可能會因此變成更不好的發洩，例如：對親近的人發脾氣、喝太多酒、摔東西...等。 想哭但是哭不出來？ 是不是曾經有想要哭但是眼淚卻一直流不出來的時候呢？其實我覺得音樂是一個很好的舒壓方式。你可以找一首符合自己心境的歌，不管是歌詞還是旋律，戴著耳機、閉上眼，沉浸在歌的波動，你的心也會隨著歌曲的浪潮流動，你的心情可能會有一種找到共鳴的感覺，而流下了眼淚。 還有另一個最好的方法，就是找到一個可以談心事的對象，你的家人、朋友、另一半、甚至是一個完全不認識的陌生人也可以，藉由聊天可以舒壓，也可以藉由闡述自己的心情進而整理自己，其實很多時候哭不出來也許是還不夠了解自己為何悲傷。 雨過天晴 雨後的天空會更加清澈，所以希望你懂得哭，希望你能在哭完之後以更健康的身心面對挑戰。 當然也不要哭到控制不了，凡事過猶不及嘛！要記得多喝水，補充你從眼睛、從心裡流出的水份喔！ 雨立今關心您。

✔️冬天必備的貼心療癒好物🔺貓掌健康按摩器

➡️ https://lihi1.com/H2Osz Ok！我承認! 我真的是被它可愛的貓爪造型所吸引的 沒想到功能會如此強大！🥰 我說女孩們呀！一定都要有一個呀！✌️ 冬天必備的貼心療癒好物☺️ #貓掌健康按摩器 ✔️ 🐈🐱 常常手腳冰冷讓我很困擾 有了它2段溫控，溫度高達60度 天冷不僅可當暖暖包來暖暖手 工作休息肩頸疲勞酸痛還可以拿來按摩 7段震動力道任由自己調整 像我好愛吃，有時咬到嘴巴酸酸，所以嘴邊的咀嚼肌也會震ㄧ下，還我小V臉啦！ 真的好舒服😌 就連女性每個月經期的不適也能溫暖的呵護到,Q彈又柔滑的觸感握在手中超級紓壓 當成療癒小物😜！ 現在天氣越來越冷了，我都會隨身放包包裡方便使用，想說香草白色容易被我弄髒，想再買個巧克力色，仔細看說明，沒想到還能泡在水裡用水洗耶！ 因為它是防水設計，可以不用擔心被我弄髒弄溼了👍有厲害到！ 今年冬天暖手又暖宮的➰ 小資女孩辦公室按摩肩頸好物推一波 一起幸福的度過寒冬吧！❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📍貓掌健康按摩器 原價$1390 暖暖價$1190➡️記得要輸入促銷代碼：ball712） 🛒 https://lihi1.com/H2Osz 🕳小口丸子🍢 部落格 ：https://tery712.pixnet.net/ IG :https://www.instagram.com/eatoooooo FB : https://www.facebook.com/evan.lin.566 FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/eatoooooo/ #暖暖包#按摩器#小V臉#情趣

超能版不止讓我健康享瘦扭轉財富 就連修改衣服的阿姨都因此荷包

超能版不止讓我健康享瘦扭轉財富 就連修改衣服的阿姨都因此荷包滿滿 酮學們！！褲子該拿去縮小囉！！ #買新褲改舊褲補財庫 #有超能版最酷 ♥母親節愛家人♥ 3/11~4/20 【活動1】 新酮學買三組體驗組，送水壺+3支四分鐘微整面膜（價值$2150） 【活動二】 買3罐沛力泉+3盒玻尿酸=$套組價 送6支微整型面膜（價值$3000） #還有機會抽谷關溫泉旅遊資格 #還有機會抽2000元福袋 #面膜送完為止因為快送完了 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

精選 10 家台北不只好吃還好拍的餐廳！吃貨與網美的集散地就在這！

現代人除了想要吃好吃的之外，拍照也變得非常重要，可以兩者共存更是棒，今天就幫大家精選了台北10家好吃又好拍的店！這些打卡地點總是除了食物還可以看到許多少女們的美照呢！台北愛拍照又愛吃的朋友們你們集了幾家了呢？ 1. 餵我早餐The Whale 台北市大安區建國南路二段11巷28號 這間店從開幕到現在都非常具有話題性，以藍色為基底的裝潢讓人看了心靈都清澈了起來，店內餐點選項主要是以早午餐、三明治和優格為主，評價都還不錯喔 2.如果說 台北市松山區三民路113巷9-1號 這家店是果汁和果昔專賣店，雖然價格偏高，但是果汁新鮮好喝！在改裝潢之前我有去過一次，當時是以乾燥花為主，後來改裝潢變成超可愛的澡堂，有再掀起一波話題呢 3.URBAN SELECT 台北市中山北路二段20巷15號 這家的外觀單看還不知道是餐廳呢！其實他一樓是賣一些選物，有許多可愛小物可以購買，而二樓才是用餐區！有販售早午餐和甜點，其中國王/皇后早餐的份量滿多的，覺得自己胃口比較大的話就點它比較划算 4.SWELL CO.CAFE 台北市大安區四維路23號 喜歡海的人應該會愛這間咖啡廳，以衝浪元素為主，店內有放置衝浪板，外牆還有手繪海浪牆，有很多人在那邊打卡拍照！除了很好拍之外，其實餐點也很健康美味，而且份量充足，大家非常推薦他們的咖啡和司康喔 5.Santal 29 台北市大安區和平東路三段119巷16號 這家是很紅的Savour Cafe的老闆娘開的新店面，這家和之前的Savour Cafe不同的是他們這家的餐點是以泰式為主，我有去吃過喔！真的只能說不會失望的！整家店的裝潢都超美的從外美到裡面！不打卡就是對不起自己呀！ 6.艸藴（前身是花疫室） 台北市和平西路一段81號 來到這個被乾燥花包圍的整家店，真的太療癒了！艸藴一共有三層樓，但座位不多、氣氛溫馨愜意，目前提供的主要是甜點為主，口味偏甜；另外不定時還會舉辦花藝手作課程，喜歡花花草草的人應該會喜歡這間咖啡廳 7.Meat Up 台北市西門町武昌街二段1樓124號-4 這家手繪的牆面絕對是最獨一無二的地方，整家店小小的但每個角落都非常的好拍！這種歐美畫風真的非常美，我有去吃過一次，除了真的很好拍之外，我還愛上了他們的漢堡！真的好吃！ 8.RainbowHoliday Caffe&Bar（已歇業） 不要懷疑自己的眼睛，這家真的不是在韓國，這家整個裝潢都超夢幻的，所有少女喜歡的打卡小物感覺都可以在這家店找到！在這裡不和姊妹拍個100張怎麼行呢！ 9.LOCO FOOD 樂口福 台北市南京東路三段89巷5-4號 這家已經開二店在民生社區了，但最好拍的可愛店面是這間松江南京的總店啦！這家因為平價好吃，又有超多口味的漢堡和鐵鍋酥皮蛋捲而受到大家的關注！當然除了吃的，可愛的外觀更是為它添了不少分呢！ 10.Untitled Workshop 台北市八德路三段12巷52弄1號 這家算是有點隱藏版的選物咖啡廳，以酪梨麵包和竹炭黑咖啡出名，整家店空間不大，但是每個角落都滿用心、氛圍很有質感，除了店門口，就屬鳳梨牆最好拍，大家都很愛喔！ 天啊！是不是超美超好拍還超好吃呢？下次揪姊妹見面就從裡面挑一家吧！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #下午茶 #台北 #咖啡廳 #忠孝復興 #拍照 #東區 #發胖北部 #網美 #餐廳 

🎉祝防彈少年團 金泰亨 V生日快樂！🎂

文 / #少女心文室 純粹只是想祝我最愛的偶像泰亨生日快樂！！！ ARMY們在哪裡！？快一起祝我們的泰亨寶貝生日快樂！ 飯上防彈少年團之前，其實我喜歡的是EXO呢！最喜歡KAI,但之後防彈出來後，漸漸轉移注意力愛上防彈，其中最喜歡泰亨了，真的是帥氣又可愛，愛死他了，真的好開心生命中有這個偶像陪伴成長，從他們出道開始就一直喜歡到現在！！沒有再喜愛別的偶像團體，當然其他團體的歌會聽，但是真心喜歡的團體就是喜歡防彈！！！ 然後V真的是越來越帥氣了，側顏零死角，聲音又那麼好聽，真的好喜歡泰泰啊！又這麼會穿衣服，又這麼會拍照，優點永遠講不完，在新的一年只希望你的身體健康平安快樂，就是我最大的願望了！ 2020新年快樂 致我喜愛的偶像 金泰亨先生 更多消息可以關注： IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #偶像 #迷妹 #韓國 #防彈少年團 #防彈 #V #泰亨 #金泰亨 #BTS #BTSV #방탄 #방탄소년단 #뷔 #태형 #김태형 #生日快樂 #생일축하해 #1230 #波波泡菜 #popkimchi

不健康的瘦

近2年真的是爆瘦的時期 身高：152 體重從53減到45 為什麼呢？？ 就是讓自己累到吃不下 忙到連吃都懶得吃 吃的很少 這真的很不健康 當然復胖可能也胖的快 但是開心的是以前完全不敢穿牛仔褲 瘦下來有好幾件的牛仔褲啦～～ 穿什麼衣服褲子都很好搭配 ⭕️希望大家能正常吃再搭配運動唷～～

【台中麗寶樂園】台中麗寶樂園交通、住宿、麗寶OUTLET一網打盡！

📍 麗寶樂園營業時間：周一到週日：9:30-17:00📍 麗寶樂園門票：全票：750元、學生：650元、學童：490元 大學生利用學生證買麗寶樂園門票真的超划算，可以玩一整天耶～～ 擴大國旅秋冬遊！12歲以下兒童免費玩麗寶樂園～哇你看！12歲以下「麗寶樂園門票」免費！！「麗寶樂園門票」免費！！「麗寶樂園門票」免費～很重要所以要說三次～ 📍 搭乘高鐵至臺中站下車 ● 轉乘接駁車：免費接駁車(須於官網提前預約) 至台中麗寶樂園。 ● 轉乘公車：155路公車(搭乘時間約90分鐘以上) 至台中麗寶樂園。 📍 國道客運 ● 1617 台北轉運站<->台中麗寶樂園 📍 市區公車 ● 台中火車站→豐原→台中麗寶樂園搭乘豐原客運12、55、202、203、700、900號→豐原>轉搭豐原客運215號→直達台中麗寶樂園>轉搭豐原客運212、213號→月眉糖廠→ 由麗寶免費接駁車到台中麗寶樂園 📍 自行開車 ● 停車場清潔費：大巴士100元/次、機車50元/次、汽車20元/小時（第1小時免費，outlet消費滿500元折抵1小時） 折扣住宿搶訂專區👉【2020線上旅展】AsiaYo旅展飯店、民宿下殺開跑！旅展優惠活動大集合 花整整一天逛「麗寶outlet」也是一個選擇阿～「麗寶樂園outlet」的東西真的很划算。麗寶樂園outlet擁有全台最大摩天輪「天空之夢」，建築外觀建築以義大利度假小鎮芬諾港為靈感，讓人逛街起來彷彿置身浪漫悠閒的南歐。現在又要加開第二個區域，這裡的區域引進了國際精品，還有「秀泰影城」！麗寶outlet第二期園區預計12／25試營運，迎戰搶商機，聖誕節就來這邊度過浪漫的節日吧！ ✨ 台中麗寶樂園必玩設施看這裡 《 台中麗寶樂園住宿推薦 》 ✨ 看更多台中市區住宿點這裡 更多台中旅遊： 原文刊登於：【台中麗寶樂園】台中麗寶樂園交通、麗寶樂園門票、麗寶遊樂設施、麗寶樂園住宿、麗寶outlet一網打盡！ 延伸閱讀： 【2021台灣露營推薦】 超適合你的懶人露營、人氣豪華露營車、熱門營地都在這！ 【TOP10苗栗露營區】最chill的露營方式，免搭帳露營、露營車、一泊二食，五星級的享受大自然 【新竹露營推薦】來趟高海拔的露營體驗吧！享受夜晚眼底星空，用五感探索山林！ 【宜蘭露營推薦】第一次露營就上手，豪華露營 VS 露營車 VS 露營區 【南投露營推薦】你一定要收下的湖景露營區、懶人露營，療癒森林芬多精圍繞！ 【台中露營推薦】秘境大公開！懶人露營、最美露營區一次收！ 【自主健康管理旅館推薦】你需要自主健康管理嗎？懶人包一次看！ 7月最新【台灣防疫旅館名單】3 分鐘搞懂：居家檢疫、隔離、自主健康管理、防疫補助｜AsiaYo 持續更新【2021居家檢疫住宿懶人包】秒懂如何預訂防疫旅館＆防疫補助領取攻略！ 【台北防疫旅館攻略】教你怎麼挑選台北市防疫旅館，陽台房、可開窗、星級飯店、網友推薦任你選 【2020線上旅展】AsiaYo旅展飯店、民宿下殺開跑！旅展優惠活動大集合 【台中住宿推薦】高人氣台中民宿、台中飯店、台中旅館推薦！精選20間高貴不貴的台中住宿！ 【2020 台中親子旅遊】絕不能錯過 TOP 50 台中親子景點、美食及住宿 【2020安心旅遊補助】不分平假日每人2000元補助領滿攻略！

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