【日記】練習｜繪畫 男友的八月 OOTD #Procreate練習

男友說他看到還覺得我畫的有點胖，結果看到照片發現原來照片更胖。 #菸不上身健康一生 About Me https://taplink.cc/swallooowooo #Procreate #Procreate練習 #OOTD

原來，把皮帶扣進最後一格的感覺是...... 沒啥特別感覺 

原來，把皮帶扣進最後一格的感覺是...... 沒啥特別感覺 沒啥特別感覺 沒啥特別感覺 我有超能版+吃好吃飽的低碳飲食 扣進最後一格，是件再正常不過的事了 #跩 #瘦不見骨的蜜大腿 #健康享瘦好簡單 #以前花太多冤枉錢了 #試過超能版你也會相見恨晚 ♥母親節愛家人♥ 3/11~4/20 【活動1】 新酮學買三組體驗組，送水壺+3支四分鐘微整面膜（價值$2150） 【活動二】 買3罐沛力泉+3盒玻尿酸=$套組價 送6支微整型面膜（價值$3000） #還有機會抽谷關溫泉旅遊資格 #還有機會抽2000元福袋 #面膜送完為止因為快送完了 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

介惠基金會中秋重陽行動 助偏鄉長輩改善生活

在中秋團圓、重陽敬老前夕，介惠基金會啟動『愛，與介惠同行』，攜手專業職人志工深入偏鄉，為弱勢長輩與身心障礙者進行浴室與廚房修繕。許多家庭因經濟拮据，即使設備老舊故障，也只能勉強使用，導致生活品質逐年惡化。 攜手職人走進偏鄉 居家修繕保障安全 陳伯伯因日本腦炎造成智能障礙，長年由哥哥照顧，居住在昏暗老舊的三合院。浴室燈光微弱、廚房水龍頭損壞，只能勉強使用，清潔與料理都充滿不便。在介惠基金會串聯衛浴設備廠商及職人志工的協助下，浴室終於明亮起來，廚房水龍頭也能正常使用，讓居家環境更安全，也為家人帶來新的希望。 87歲的洪顏奶奶因中風及膝蓋手術行動不便，長年依靠助行器。家中浴室水龍頭長期滲漏，加上地面濕滑，她每次洗澡都提心吊膽卻無力改善。透過介惠基金會牽線職人志工協助修繕，浴室加裝了防滑設施並修復水龍頭，她安心地說：「洗澡不用擔心會跌倒了。」 營養補給貼心到家 守護長輩健康 除了居住安全，介惠同樣關注長輩的健康。許多經濟弱勢長輩雖然知道保健品有助健康，卻常因捨不得花費而無法獲得正確的營養補充。因此，這次行動特別串聯企業資源，針對一般長輩、洗腎與糖尿病個案，以及視力保健需求，提供個別化的營養支持，讓長輩真切感受『被理解、被照顧、被重視』。 跨界攜手齊響應 穿針引線落實關懷 介惠基金會指出，偏鄉長輩的需求往往很單純—一盞燈、一個扶手、一罐營養品，都能大大改善生活。此次基金會牽起各界力量，臺北市新匠堂公益協會提供專業技術、太子衛浴支援設備、正德防火捐出家用滅火器，並結合思耐得生技的補體素與文華生技的葉黃素，再加上社會大眾的善心支持，讓居家安全、健康營養與溫暖陪伴一次到位。 執行長施欣錦也強調：「比起豪華的物資，長輩更需要的是能真正改善生活的幫助。這點我們與企業理念相契合，也很高興能攜手把關懷帶進偏鄉長者的家中，並期盼有更多企業與社會大眾響應，讓關懷延續至更多角落。」 一份愛心到偏鄉、一份福氣到你家 自即日起至114年10月31日止，透過本專案每月600元定期捐（一年或以上），滿2個月即可獲得「芙玉寶元寶手工皂」1份；單筆捐款999元（含）以上同樣可獲贈。數量有限，送完為止。 在這個屬於長輩的時節裡，介惠基金會誠摯邀請社會大眾，以一份愛心關懷偏鄉長者，也為自己的家庭添一份福氣。每一分善款，最終都將化為看得見、用得上的改變，真正走進長輩的生活。 勸募字號：衛部救字第1131364234號 募款連結： https://www.jhf.org.tw/contents/project_ct?page=1&p_id=47 介惠基金會簡介 介惠社會福利慈善基金會成立於民國76年(1987年)，從全國性慈善救濟服務為起點，於88年(1999年)轉型為直接服務機構，專注於為偏遠地區老人提供居家照顧服務。以「在地人服務在地人」為理念，推動服務，幫助偏鄉失能老人及身障者得到持續性照顧，同時為偏鄉婦女及青年創造工作機會，目前已在屏東、新北及彰化地區設有服務據點，並繼續推動社區發展，讓偏鄉成為生活、工作、安養的好地方。 基金會網站：www.jfh.org.tw 基金會粉絲專頁：https://www.facebook.com/jiehhuey.org.tw

聖誕節果昔碗

- 歲末過節聚餐，雖然很開心，但相對地，壓力也會備增。 有些食物可以幫你放輕鬆，聚餐時多吃點🥰 . 🎄多種顏色蔬果： 含有維生素C等抗氧化劑，有助減少分泌壓力賀爾蒙。 🎄綠葉蔬菜： 含有可以放鬆肌肉的鎂。 🎄好的碳水化合物： 可提高大腦的血清素分泌量。 🎄每餐攝取蛋白質、碳水化合物： 有助控制壓力指數。 . 最後㊗️大家聖誕節快樂 . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀⠀⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #果昔碗 #增肌 #減脂 #營養 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #聖誕節 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

注意保暖，身體健康

❣️天氣冷颼颼，保暖要及時❣️ ✅寒氣入侵讓人生病！全身上下共有6個重點保暖部位，從頭到腳分別是脖子、肩膀、背部、肚臍、膝蓋、腳底。 ✅肩膀受寒會引發痠痛，睡覺時最好將被子蓋住肩膀，維持溫暖。 ✅背部一旦受寒，肺部就容易虛弱，引發咳嗽及各種頸椎疾病，還可能導致月經失調、經痛、腰痛等症狀。 ✅肚臍受寒容易導致腹瀉，產生腸胃問題。 ✅最後一個保暖部位則是腳底，因為離心臟最遠，要特別注意遠離寒氣，避免血液循環不佳；平時應避免雙腳直接接觸冰涼的地面，並選擇保暖的襪子。建議睡前做熱水足浴，可加入生薑或艾葉，增加血液循環。 #健康及時報❤️

"健康好喝營養的即食穀粉飲"Beauty Talk美人語-Oxydrinks飲氧品/黑寶食/紅寶食無糖穀物冲泡飲推薦

你也跟我一樣平日上班時間需要早晚輪班? 他人的連休日卻反而是我的上班日嗎? 有的時候睡眠時間不固定/三餐也總是很難定時定量嗎? 所以平常除了會補充B群外~我還會攝取由全穀物蔬菜添加的Beauty Talk美人語-Oxydrinks飲氧品/黑寶食/紅寶食美味養生沖泡穀粉 這三罐就是我平時補充營養的元氣健康養生飲品啦!! 上班前或是下班後無論是當成早餐還是做為點心宵夜都相當便利 鐵鋁罐裝的都是好吸收好消化的高鈣高鐵粉狀 只要以熱水沖泡就能補充滿滿的鐵與各種礦物質 "早餐"食譜--> 美人語紅寶食配上燕麥穀片+香蕉切片 只要添加約4匙的紅寶食再以熱水沖泡攪拌均勻即可開喝 相當簡單便利就能獲得紅豆/南瓜/紅蘿蔔/紫山藥/甜菜根與玉米等豐富的營養成分 紅寶食罐內的粉末相當細緻無添加任何人工化學香料與色素 所以味道與口感上都是自然純粹的滋味 喝來口味不甜不鹹~就比例上來說就感覺很不錯呢 雖然本身有添加蔬菜卻沒有任何蔬菜惱人的滋味 所以如果你不愛吃蔬菜但又怕無法獲得營養的人也是可以嘗試的呢!! 沖泡過後的色澤呈現紫紅色的亮眼色澤 還漂浮著玉米與紅豆的香氣在內~喝起來滋味相當濃郁香醇!! 再配上香蕉切片與全麥穀物一起吃就是一道可口美味的餐點啦~~ 提供我每天滿滿的營養~~同時又能帶給我滿滿的飽足感>< 想要健康飽餐一頓又不怕罪惡負擔上身就是如此簡單@@ 美人語Beauty Talk-Oxydrinks飲氧品/黑寶食/紅寶食美味養生沖泡穀粉 只要想喝就喝完全沒有年齡族群的限制唷!! 同場加映的還有美人語黑寶食無糖穀物冲泡飲 成分同樣添加營養滿分的黑豆/黑木耳/牛蒡/黑麥/香菇/黑芝麻與黑米等成分 即便身為素食者也能健康飲用喔!! 無添加任何增稠劑或是防腐劑的好喝健康取向機能飲品 無色素添加的黑寶食粉狀打開就能散發濃郁的黑芝麻香氣 只要加約4匙黑寶食再沖泡250-300cc的熱水即可飲用 是不是在家或是上班都能簡單輕鬆喝呢~~ 配上簡單的堅果與餅乾就能充當消夜肚子餓的點心吃唷 一點也不怕熱量超標就能享有滿滿的飽足感呢~~ 喝來相當純粹擁有黑芝麻那濃郁的香氣 同時還無添加多餘糖分所以喝起來只品嘗到食物的原始口感 濃郁清香沒有過多的調味滋味相當好喝 還能喝到黑豆與香菇之間的鹹香口味 當然也可以加牛奶搭配喝唷 不說還會以為是即食粥品呢@@真的是很棒呢XD 美味營養兼具的美人語Beauty Talk-Oxydrinks飲氧品當然也不能少提囉 一罐重量約600公克的Oxydrinks飲氧品內裡可是添加了滿滿的養分阿 攤開成分表就會發現添加多種珍貴營養的成分 除了有糙米/ 黃豆 / 南瓜 / 高麗菜 / 刺五加 / 辣木 / 菠菜 / 香菜 / 海帶芽 / 紅蘿蔔 / 大麥 / 黑芝麻 / 馬鈴薯 / 香菇 / 黑糯米 / 綠豆 等 還另添加高纖低鈉的燕麥纖維 / 菊苣纖維 / 冬蟲夏草菌絲體及青仁黑豆 通通都是健康取向的高等珍貴營養物質 怎麼吃都只能吃進滿滿的養分作為點心/早餐/晚餐/消夜通通沒問題 晚上下班回家因為天氣過熱沒什麼食慾的我 就會先來泡上一杯Oxydrinks飲氧品單獨飲用 不會再另加任何食物~只想感受那最自然單純的口感 不含反式脂肪/且不添加化學物質 / 不添加任何甜味劑與人工調料 雖然成分內有刺五加與冬蟲夏草菌絲體但是喝起來不會有任何中藥味 美人語產品為食品而非藥品唷~~所以天天喝上一杯都不會擔心 口感滋潤中有點黃豆與南瓜的香氣 那濃厚的香味久久圍繞在嘴邊真的很好喝 每一口都有種滿足的飽足感~~即便單喝也沒問題 口味還隱約有些香菇的綿密香喝來就像是粥品的口感 我真的很喜歡喝呢~~ 推薦給需要或是想要補充營養的你們唷 正港MIT台灣製造的全食物穀粉沖泡飲就屬美人語Beauty Talk 有興趣的朋友們可到美人語Beauty Talk的相關網站看更多產品資訊唷~~ FB粉絲團連結-->https://www.facebook.com/beautytalktw/ 官網-->https://shop.my-beautytalk.com #Beauty Talk美人語評價 #飲氧品評價 #黑寶食好喝嗎 #紅寶食 評價 #高膳食纖維沖泡飲品 #飽足感沖泡飲品 #Oxydrinks #養生沖泡飲品推薦 #健康營養方便 本人未宣稱任何功效/療效~非商業營利性質!! 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

台北木柵動物園

大家不免俗要偶爾來動物園 走走也好 看看動物也好 是個健康的假日活動 大朋友小朋友都非常的適合✓

大腿請出來見客！短裙時代來臨，百搭度10000的短裙七日穿搭小妞們請筆記

不要再逃避了！因為一直以來把腿藏在寬寬鬆鬆的寬褲裡眼不見為淨，以至於脂肪、肥肉自由生長，但現在警報已經響起，因為夏天正夯的這個單品會讓你的肥肉肉無處遁形，如同當年安室奈美惠帶起的迷你裙風潮，現在「短裙」的時代來臨！能優雅、能休閒、能文青，今日短裙七日穿搭教學，各位小妞們請筆記！ 星期一微憂鬱的星期一，請穿上美麗的衣服振奮精神，當優雅的窄裙遇上女孩氣息重的上衣，浪漫的風情就表露無疑！ 點擊看更多優雅短裙呦 ❤️ 星期二有體育課的星期二，選擇運動風的短裙作為主要單品，棉質材質怎麼動都自在，配上素T妳就是青春洋溢的網球少女，穿這樣去上體育課大家都會搶著幫你撿球阿！ ​（圖片來源: StyleShare用戶@kuchimachi） 點擊來看更多運動風撞色短裙！ 星期三星期三有可能要跟姊妹們去 lady”s night 所以打扮得稍微妖嬌一點也是可以理解的，廢話不多說，把窄裙配小背心！ 想要來點妖嬌小心機？這款裙子不要錯過囉！ 星期四星期四來當個小文青，短裙也是可以穿出清純的氣質，選擇棉麻的短裙配上簡約的上衣，證明短裙不是辣妹的專利，小文青也是可以穿短裙滴！ ​（圖片來源: StyleShare用戶@imj502） 帶有文青氣息又能修身，這款褲裙妳不要錯過！ ​（圖片來源: StyleShare用戶@delightcream） 星期五Firday night 打扮得妖嬌一點也是可以再度被理解的，再度廢話不多說，一字領配短裙！ ​（圖片來源: StyleShare用戶@sechuna2006） 兼具質感與設計感，這款裙能輕易搭出不同氣質喔！趕快點擊看更多！ 星期六星期六跟男友約會不能穿得太露以免男友森77，而且要露不露才是最性感的，選擇牛仔短裙當個俏皮又活潑的女友，散發健康的小性感。 ​（圖片來源: StyleShare用戶@canbuything） 想要健康小性感請點這，告訴妳最好搭的裙子是哪款！ ​（圖片來源: StyleShare用戶@ilovemango） ​（圖片來源: StyleShare用戶@whssk03） 星期日星期日跟姊妹出門散步喝下午茶，以輕鬆休閒的搭配為主，短裙配上寬鬆的印花T恤隨興又不隨便，跟姊妹們聊天喝咖啡，順便做個收心操面對現實！ 資料來源： 整理報導 #七日穿搭 #短裙 #穿搭技巧 #穿搭精選 #窄裙 #重複穿搭 

. 人之所以要每天喝水，為的就是維持身體的水分平衡 - 如果

. 人之所以要每天喝水，為的就是維持身體的水分平衡 - 如果減少水分的攝取💦 脂肪就會加速堆積⚠️堆積⚠️堆積⚠️ - 由於人體腎臟主要的功能為排毒及排水 在沒有足夠水分的情況下 將無法發揮正常功能 如此一來，腎臟無法有效快速代謝脂肪 脂肪就會加速堆積⚠️⚠️⚠️⚠️ - 口渴是最明顯的身體警訊 水份不足時，人體會告訴大腦這個生理需求，提醒你是時候該攝取水份了！ 不要等到口渴才喝水身體都快變成沙漠了🏜️ 總結！水分對脂肪新陳代謝真的很重要🔥 不喝水、不會死那就是慢性自殺的感覺 好的壞的都在你的身體出不去😅😅😅 （背尿袋的畫面⋯太可怕😱） - #健康#健康飲食#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #白白養健康腦袋#腎臟#預防醫學#保健計畫#營養#醫院 

保險業總是職業災害？！

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 欣憶是個保險業的襄理， 生完小孩之後，就瘦不太下來😥 曾想透過跑步的方式減肥， 但一個人真的難以持續。 大家也都知道保險業的 職業災害很嚴重🍦🍤 常有飯局，生活圈又容易 吃到不健康的東西。 她透過親人的介紹找到我， 透過營養的調整， 減了1.8公斤，全身雕塑24公分😍 原本氣色不好，又水腫， 現在氣色變好，還有大腿縫🤗 如果妳也有清楚的目標， 想脫離職業災害， 歡迎填寫表單詢問☝ #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部 #生產 #產後肥胖

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