羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

相信很多女孩們都希望自己的身材是完美、緊實的，才能穿什麼衣服都好看，拍照再也不用喬角度修修圖。又加上最近健身熱潮盛興，因此會有女孩們下定決心要去運動，這都是很棒的初衷，但是編輯也相信很多女孩對健身是零基礎，甚至想說健身就是跑跑步、騎騎腳踏車或做一些靜態的有氧，今天編輯想分享給想健身卻不知該從何做起的初學者一些概念及小技巧～ 延伸閱讀：滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ ＃健身的目的是什麼？ 其實很多人會開始運動健身，是因為看到很多人去健身房或是跟流行所以盲從，但不管想做什麼事，希望能夠知道自己的目的是什麼，想要變瘦也好、失戀想提升自己也好或者只是想要身體健康都行，但不要不知道自己要什麼就只說了一句：「我也想健身」就結束了。（如果可以動動嘴就擁有奧妙身材，那天天訓練的人豈不是冤大頭～） ＃健身的方向 既然知道自己健身的目的，不管是求健康還是減重或者追求馬甲線、翹臀諸如此類等，接著就是選擇健身的方向啦～有健身的目標及方向，除了能幫助自己訓練也能讓其他人想幫助你時能夠給予有用、符合期待的建議。如果是想減重，大部分的人可以先從有氧運動開始著手；如果是想要擁有馬甲線、翹臀就需要一些無氧運動囉～ 延伸閱讀：選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ＃有氧運動跟無氧運動是什麼？ 有氧運動：是需要「有氧代謝」來提供能量的運動，也就是指持續超過90-120秒，必須由有氧代謝合成能量的運動，在運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率的70%時，就可認定在做有氧運動，而最大心跳率計算方式為220-年齡，簡單來說就是運動起來會喘，但不會喘到上氣不接下氣，可以維持20分鐘左右，一般的有氧運動例如：飛輪車、跑步、游泳、滑步機、健身操影片等等。 小提醒：有氧運動必須持續超過20分鐘以上才能達到瘦身減脂的效果唷！進階者建議可以搭配無氧運動間歇。 無氧運動：則是身體利用「無氧代謝」作為能量運動，無氧代謝過程中會產生乳酸，因此初學者常常健身完隔天都會全身酸痛，就是因為乳酸堆積喔！而無氧運動是一個運動強度高、時間短，心率達到最大心跳速的85-90%以上的運動，在做無氧運動時講話較困難或無法順暢的呼吸，因此無法長時間持續執行，而無氧運動包括：重量訓練、啞鈴、硬舉、仰臥起坐、伏地挺身等等。 小提醒：初學者剛開始想接觸重訓建議可以先從機械式的器材，雖然機械式的軌跡是固定的，但也因為如此才不會姿勢還不太正確造成運動傷害唷～ (圖片來源：@sora_pppp) ＃器材一次要做幾下？多重？幾組？ 對於初學者來說，一種器材一次要做幾下、幾組，一定是充滿黑人問號，其實一次幾下這取決於個人想要訓練肌耐力、肌肥大或者想要練線條，而組數則是以越多下、越少組來搭配，初學者建議以肌耐力為主要訓練，肌耐力打好基礎才有辦法再增加重量，編輯幫大家整理了一下如何搭配： 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 1-5下/4-6組： 這是提高最大肌力的練法，而舉的重量大概是自己1RM（1下的最大重量）的85％，但此訓練方法不建議初學者，因為姿勢如果不正確又加上大重量，很容易就會受傷，得不償失啊！ 6-8下/3-5組： 當姿勢及感受度稍微能控制時，這組數及次數搭配是一個能幫助你在增肌和提高肌力之間平衡發展的方式。想要增加肌肉與肌耐力的女孩也可以做這組訓練，也不用擔心會變金剛芭比，因為女生沒有足夠的睪固酮來合成如此龐大的肌肉量。 9-12下/3-4組： 這是最普遍常見的訓練次數，不是很高的強度，舉的重量大概是1RM的70-80%左右，這組的搭配適合想要練線條和練增肌的朋友適合的組數，另外，初學者最重要的不是要求重量，而是訓練自己的肌耐力，打好肌耐力這個基礎會讓你之後的訓練更平步青雲。 13下以上/2-3組： 大多數的初學者在這樣高次數、低組數的訓練下，較能有感受，則此組舉的重量約落在1RM的70％左右，大概是可以舉15下以上甚至20下才會沒力的訓練，這樣的次數對初學者來說是很好的訓練，一方面可以從中抓到感受度而調整正確姿勢及力量的控制。 ＃七分飲食三分練 很多人認為，要減肥要瘦身一定要瘋狂的運動和節食，這就大錯特錯啦～我們必須先搞清楚我們吃的東西熱量營養素組成（碳水、蛋白質、脂肪）和我們身體的基礎代謝（BMR）及每日消耗熱量（TDEE），才能更加促成神曲線！如何計算自己的TDEE（點我）。 小提醒：千萬別認為想要減肥就想說吃的比基礎代謝低就好，那是錯誤的！正確的觀念是要吃得比自己的TDEE低，才是大家所說的”熱量赤字”喔！ 延伸閱讀：你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來 以上是編輯從一開始對健身毫無頭緒到現在稍微有一點概念的分享，希望對想健身卻不知道該從何開始的女孩們有幫助唷～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #健身房 #初學者 #基礎代謝 #新手懶人包 #有氧運動 #減肥 #減重 #漂亮 #無氧運動 #瘦身 #瘦身懶人包 #瘦身觀念 #運動 #運動觀念 #重訓 

百里香蒸餃-桃園大溪巷弄美食

《百里香麵食資訊》 電話：033071707 地址： 桃園市大溪區仁和里隆德街190巷46號 臉書收尋：百里香蒸餃 今天妮莫要來介紹藏在桃園大溪巷弄間的美食 - 今天妮莫來得這間，充滿著故事 原來是懷念兒時眷村麵食的美味，想讓這個味道從民國80年得以一直延續下去 自個兒的家鄉味經過改良之後的口味，兼具符合現代講求養生健康的觀念， 另外還有很多眷村媽媽的私房菜，皆以親民的價格即可品嚐到道地美食。 躲在巷弄間，會先看到莎莉莎美髮院 再轉進巷子就沒錯了～～ 這裡醬料台，都可以自行斟酌使用唷 這也有常溫飲料，這裡也有裝醬料小碟子 一開門這裡還有餐具櫃（在一進門的右手邊） 小碗和筷子都在這裡！ ▲百里香蒸餃菜單▲ 在餐具櫃上面有菜單 一進去，在左手邊也可以清楚了解店內 有哪些餐點可以選擇（一目了然） ♥蒸籠NT$100（八顆） 來到這必點的一道料理就是他了 熱騰騰時看起來超蓬鬆的，皮吃起來非常Q彈 他們的皮都是自己手工製作，自己擀麵糰的 重點他冷掉也不會覺得粉粉的 ▲小菜類-豬耳朵ㄡ.白蘿菠.小黃瓜都很推薦 ♥豬耳朵（依照重點計價） 這必須點～～～ 吃起來非常有Q度，但吃進去後咬幾口就化開 連軟骨地方都是脆脆的，完全不會覺得硬梆梆 不會像外面賣的很有韌性 ♥炸醬麵NT$65/90(小/大） 這是我愛的，醬汁的味道非常夠味 最重要的麵條非常有Q度， 很怕吃到會爛爛的，但這完全不會 ♥牛肉高湯加蛋NT$55/65/80(小/中/大） 這碗湯喝了完全不會口乾舌燥的， 後來才發現原來都沒有加味精去調味 而是用牛大骨用壓力鍋燉煮，而且配上我喜歡的蛋包 真的好喜歡這碗唷！！ ♥酸辣湯NT$40/60/75(小/中/大） 闆娘說這是一碗吃素的人也能喝的 只要不加蔥花就完全素唷～ 跟妮莫一樣愛喝酸辣湯的可以喝喝看 喝得出來跟一般不太相同，很有家鄉味 也是來百里香必點之一！

。｜台南美食｜。 小時光簡餐火鍋店﻿，溫馨家庭聚餐餐廳。

今天來介紹一間溫馨小店「小時光」🥰，位於在中華路熱鬧的街道上🚗，店家裝潢屬於溫馨暖色調，可愛的米奇老鼠貼壁，寬敞的舒適空間，讓人吃起飯來放鬆自在，主要餐點有丼飯、特餐、小火鍋🍲、義大利麵🍝、沙拉🥗，很適合帶家人來去一飽口福，好好享受溫馨的家庭時光👨‍👩‍👧‍👦。 ➖➖➖餐點介紹➖➖➖ ✔️豪邁炸豬排特餐（日式照燒）$250：喜愛大口吃肉的人有福了！他們的豬排超大ㄧ片😍，雖然沒有很厚實，但份量絕對足夠😋，吃起來肉質粉嫩，口感嚐起來相當纖細美味，淋上少許的獨門醬汁，提升整體的豐富度，滿足想大口吃肉的味蕾❤️！有附小菜、湯、甜點、飲料🥤 ✔️香醇牛奶鍋$230：牛奶鍋是年輕人喜愛的鍋物🍲，是許多火鍋店家必有湯頭😄，喝起來香醇、濃郁、奶味🐮，一點都不輸各家火鍋店，配料上也佈置的很用心❤️，都是真材實料嚴選食材，簡單吃就很美味，這一鍋小編當然不能藏私！ ✔️煙燻雞肉沙拉$160：木盆裝的沙拉🥗，超出我想像的大碗😂，滿滿蔬菜超級健康，配上爐烤雞胸肉🐔，多了點迷人的煙燻滋味，再加上酸酸甜甜的金黃香醋醬來提味，很開胃又解膩👍，是健康女孩們最推薦沙拉，不用擔心熱量！ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📲：小時光簡餐火鍋店 🏠：台南市永康區中華路715號 ⏰：11:00～14:00/17:00～22:00（週一公休） 📞：06-302-3637 #台南中餐 #台南晚餐 #台南美食 #火鍋 #豬排 #丼飯 #義大利麵 #小時光簡餐火鍋店 #GOMAJI懂吃懂玩很可以 #gomaji

選擇不做普通人

- 謝謝大家的支持與厚愛， 能跟學員一起學習與成長， 真的比什麼事都重要， 希望大家都可以把課程學習到的東西帶回家， 幫助身邊每一個人。 . 選擇不做普通人 . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #家庭 #增肌 #減脂 #營養 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

#丸水餃 一顆顆手工用心製作 超浮誇整隻蝦水餃/入口皮即酥化開的減醣#千張餃吃過嗎?#曹的吃網購 系列

這次嘗試了7款產品，每一款都別具特色！ 🥟水餃品項有兩款 🌟大好蝦鮮肉水餃 以及 🌟青蔥鮮肉水餃 而讓我最驚艷的品項就是 👉丸水餃的🌟#大好蝦鮮肉水餃❗️ 你吃過冷凍水餃每一顆都包一整隻蝦🍤在裡面的嗎？看到皮裡面微微透出粉色的蝦子了嗎？ 真心不騙看照片 真的是一整尾還不小隻，大約是小指大小的蝦包在裡面啊～～～ 每一顆都有一大隻完整的蝦🦐在裡面， 一口咬下，蝦子就跳出來跟你Say Hello ! 我的媽啊！🤩滿嘴鮮蝦鮮甜味爆衝出來， 在水滾時下去浮起時撈起， 掌握好烹煮時間那真的是誇張的好吃，撈起後放涼1-2分鐘皮回Q，真的是好吃到我超感動der🥺，而且重口味的我這款完全不需要沾醬料也讓我一口接一口的吃到忘我！ 我只能說是我遇過最浮誇的🦐冷凍水餃了啊🥟！ 另一款水餃是🌟#青蔥鮮肉水餃🥟 #丸水餃 的產品都是手工製作，不只外皮Q彈厚薄度剛好，皮Q 內餡更是真才實料，看得到滿滿的餡料 即使是最基本款的青蔥鮮肉水餃🥟一口咬下看得見滿滿的蔥、鮮絞肉，整顆渾圓飽滿， 一點也不馬虎！跟我一樣在外面吃火鍋醬料都會吃一堆蔥的🙌食蔥魔人一定會💕喜歡這款❗️ 一盒24顆，每一顆都自己單獨一格，而且封膜分成兩邊各12/12入一盒，一餐的份量剛剛好！ 兩款水餃都好吃😋❗️ 再來是第一次嘗試到非常特別的 ✨減醣配方「千張餃」✨ 讓我超級好奇😯會是什麼味道呢？！ 這次嘗試了3種口味：分別是， 第一種口味是🐂#泡菜莎朗牛千張餃🥩 牛肉是薄塊狀，些微帶筋 這款適合喜歡重口味的人。 第2種口味是：🌟玉米雞肉千張餃🌽 這款小朋友會超級喜歡的唷💕 每一個千張餃裡面都是滿滿的特選卜蜂雞胸肉包覆著滿滿的玉米粒， 隨便咬下去口口都是飽嘴的玉米粒！好香甜！ 🤩用氣炸鍋料理外皮超～～酥脆， 而且裡面💦有汁哦！！！！！👶小朋友一定會超喜歡的❤️ 而且給小朋友吃也可以吃的安心，丸水餃只使用新鮮蔬菜以及大骨下去做熬製調味，完全沒有添加味素！！ 對於需要控制熱量的朋友來說，🐔雞胸肉熱量低又含單元不飽和脂肪酸可有效降低總膽固醇，香甜飽滿玉米🌽是良好的原型澱粉對身體健康好，能幫助肌肉生成及燃脂，在運動前後需要補充適量醣分作維持肌肉能量的人不要錯過這款能夠當作健康的減醣餐！！ 第3種口味是：🌟剝皮辣椒千張餃🌶️ 現在剝皮辣椒入菜正夯啦！到處都可以看到剝皮辣椒口味的各種料理！我當然要來試試看這個口味嘍❗️ 。 千張餃的外皮有點類似很薄很薄的腐皮，所以下水煮完會變得很像餛飩， 這樣就可惜了千張餃的外皮了⋯，所以還是建議用煎炸或氣炸的料理方式 皮薄餡多的境界！覺得真是個超聰明的研發！給在意體重控制以及身體健康又想大口大口吃餛飩、水餃類卻需要控制澱粉食物的人！採用「非基改黃豆」來取代「傳統麵粉水餃皮」，讓你大口吃也不長肉，減醣也要放心吃 ！ ✌️ ✨店家還貼心附上烹煮的方式有哪些👍 ⭕️「千張餃」的建議烹煮方式: 1.氣炸鍋 .無須解凍180度9分鐘 2.蒸 .無須解凍 滾水後放蒸籠 6分鐘 3.水煮 .無須解凍 滾水後 5分鐘 😊我自己最推薦的方式是用‘氣炸’的，才能夠吃到最完整千張餃的精髓薄酥外皮，這外皮可是採用非基改黃豆下去做成的，有點類似很薄很薄的腐皮，所以下水煮完會變得很像餛飩，這樣就可惜了千張餃的外皮了⋯，所以還是建議用炸的料理方式。簡單5分鐘，一入口皮即酥化開了，可以用來取代麵皮產品 撒點胡椒鹽更好吃，越吃越刷嘴！👍 ❤️最後兩樣我最推薦的品項是： 🌟#千張蝦蝦花枝捲🦐 外皮跟千張餃一樣，以熱量低的減醣千張薄薄的腐皮裡面塞滿新鮮海鮮 咬下去多汁又彈口搭配上店家附的#酸辣醬 整個超ㄙㄨㄚˋ嘴的啊！必推！！千張蝦蝦花枝捲一條一條接著吃一下就沒了！ 一盒有10條，附上一包酸辣醬。 🌟#千張月亮蝦餅🍤 外皮一樣是以減醣千張薄薄的腐皮來製作，可以大口吃好放心！ 不用退冰小火煎到外皮金黃薄脆後起鍋，切成好入口的塊狀 裡面看得見新鮮花枝塊🦑、現撈活凍白蝦塊、🐟虱目魚漿， 一盒有2片，附上2包酸辣醬。 一定要搭配店家的酸辣醬一起入口真的超讚👍！ ⚠️收到#丸水餃 的產品時是冷凍裝箱運送的，拆箱後發現他們每樣產品都是單獨用壓縮封膜好衛生！以往買市場的水餃要煮時都會有黏在一起的問題但#丸水餃 封膜拆開後都是一個一個在分別的格子裏，所以想吃多少就拿多少，很乾淨又衛生！封膜保鮮，也不會有食物冷凍時的那種討厭的冰箱異味。感覺的出來對食安的問題有把關。 🌟而且「丸水餃」全商品堅持✊： ✅ 小農特選新鮮蔬菜。每種口味食材都以新鮮國產為主！ ✅ 強調無添加味素，堅持9小時以上高湯，吃的健康 👍 ✅ 封膜保鮮，杜絕冰箱異味。 ✅ 一盒可分12顆拿取，份量剛好💯 ✅ 一顆顆整齊分粒不沾黏，包裝上真的很貼心❤️ 🍤🥕🧅🧄🥩 想看看其他特惠組合嗎😊 真才實料的廠商曹的真心推薦❤️ 🛒丸手工水餃🥟 樂天賣場👇👇👇： https://www.rakuten.com.tw/shop/wanna/product/01/ 臉書：https://www.facebook.com/tev2447w - #丸水餃 #手工水餃 #樂天市場 #網購美食 #網購水餃 #曹的吃網購 #曹的美食後花園 #caocaoeatfoods #版權所有©️未經caocaoeatfoods專頁授權請勿私自拿圖

✨乳酸菌酵素梅✨

#想健康想順暢必看🎉🎉 #附上影片介紹 有人跟我一樣喜歡吃梅子的嗎？ 接觸✨乳酸菌酵素梅✨以後， 一天來一顆！嚴選南台灣高山青梅， 順暢專科，療癒身心～ 採用精選優質梅子製作梅子果肉飽滿、 入口自然清香，口感Ｑ軟美味含有乳酸菌、酵素幫助消化,做好體內環保的好幫手！ 精緻獨立小包裝， 外出放包包方便攜帶呀~ 乳酸菌酵素梅外包裹著桑葉粉和山楂粉有什麼作用呢？桑葉有滿滿的食物纖維，具有潤腸通便的作用，山楂本身也能幫助消化喲！ 讓您每天都有Feel～又好順暢！ 吃起來完美的香氣加上幾乎無負擔❤️ 幫助排便順暢的好朋友喔！ 平常嘴饞想吃東西時，偏偏又怕胖， 那要不要嚐嚐乳酸菌酵素梅呢？ 口感超好吃！強酵出擊👊👊👊 晚餐後來一顆，輕輕鬆鬆隔天就有感呀！ 在健康沒有負擔的前提之下， 解解饞口腹之慾！無法抗拒零食飲料的你，一定要嚐嚐這款乳酸菌酵素梅， 三大順暢配方，益生菌加上膳食纖維還有酵素，打造理想的腸道環境， 產品都是台灣製造，1000萬產險安全有保障， 符合食品安全認證🔥 選擇更好的產品給自己跟家人享用呢！ 一顆有感，好康不私藏，暢快無比， 乳酸菌酵素梅分享給大家~👍👍👍 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZSPj9Vpg/ 📍購買網址: http://smooth-expert.com/ #順暢 #排空 #梅子 #高山青梅 #幫助消化 #酵素梅 #酵素梅一顆就有感 #乳酸菌酵素梅 #便便梅 #順暢專科便便梅 #順暢專科 #順暢專科酵素梅 #順暢專科乳酸菌酵素梅 #乳酸菌 #酵素 #膳食纖維 #排便順暢 產品成分及功效說明，引用商品或官網所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

2021台北生乳捲推薦TOP8，綿密蛋糕包裹香濃生乳，吃一口就讓你欲罷不能！

2021 年大台北最HIT「生乳捲推薦TOP 8」隆重登場！「生乳捲」的美味一直都是無庸置疑的，包裹在外的蛋糕體鬆軟飄香，一口咬下中間綿密濃郁的奶油內餡在口中流出，超過癮的！偷偷告訴你生乳捲美味升級的小貼士，買回來冷凍吃會有冰淇淋的口感，搭配咖啡或茶一起，一級棒！話不多說，快跟著小編的美食地圖走一遍吧！ 螞蟻人專屬優惠！「波波選物所」全站甜點滿千折百，趕快買起來！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/cloudcakemania001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/kaocup001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/foxdotcone004 生乳捲推薦：雲兒工坊 想嚐嚐「雲兒工坊」的極致美味？現在在波波選物館也能買到，還幫你免運送到家！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/cloudcakemania017, https://popselect.popdaily.com.tw/products/cloudcakemania003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/cloudcakemania001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/cloudcakemania002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/cloudcakemania005,https://popselect.popdaily.com.tw/products/cloudcakemania004 辦公室生乳捲團購第 1 名底佳！「雲兒工坊」堅持在食材上，絕不添加多餘的香精，就是要呈現 100% 原始的口感給顧客！在口味的呈現上也是誠意滿滿，提拉米蘇、伯爵茶、榴蓮、芒果、芋泥等甜點控最愛的邪惡滋味，「雲兒工坊」都一一滿足你！他們家的「伯爵茶生乳捲」從蛋糕體到內餡都加入伯爵茶葉打成，清新茶香深受女性朋友的喜愛！最新海鹽焦糖組合。使用天然海鹽加入濃郁的北海道十勝奶霜餡，鹹甜鹹甜的口味，搭配兩不同口味的蛋糕體，經典原味蛋糕體以及有著苦香味的咖啡蛋糕體，絕對是下午茶最佳首選！ 生乳捲推薦：亞尼克果子工房 Yannick 「亞尼克」絕對是生乳捲屆的龍頭，當年就是它帶起了生乳捲的風潮，說是生乳捲始祖也不為過！這麼多年來不斷推出受大眾歡迎的新口味，近期更是推出了「厚巧克力生乳捲」，入口即融的奶霜裡還吃得到純手工製造 70.5% 的頂級比利時黑巧克力碎片，濃郁香醇不甜膩，是一款可以細品的大人味甜點！今年「亞尼克」更是獲得了「2021 蘋果日報卷類冠軍」，這麼優秀的甜點不試一試太對不起自己咯！ 生乳捲推薦：艾斯特烘焙 Erste Pâtisserie 「艾斯特烘焙」是由德國IBA世界甜點冠軍團隊集結而成，專為台灣打造烘焙新經典，為顧客們帶來重量級美味，無論你要吃蛋糕、甜點、麵包甚至是鳳凰酥都能在「艾斯特烘焙」找得到！絕對不能錯過他們家的經典「醇香生乳捲」，內餡使用來自北海道的高品質鮮奶油，搭配細嫩的濕潤蛋糕體，整體奶香濃郁，卻絲毫不膩口，每口都是非常療癒的高級口感！ 生乳捲推薦：甜野新星 正在控制飲食的你看過來，「甜野新星」的減醣甜點給你帶來福音啦！拒絕精緻澱粉與糖，用心做出無醣無麩質的低負擔生酮甜點。除了人氣無醣銅鑼燒，他們家的「無粉起司生乳捲」也是深受客人的喜歡，無粉的生乳捲質地一樣軟綿不大會乾，還有大份量巧克力、芝麻、草莓等鮮奶油內餡口味可以選，大口咬下超爆餡，超級驚艷！ 生乳捲推薦：一滴滴 EDD 在中藥行裡的甜點店你看過嗎？把漢方藥材融入的甜點你吃過嗎？「一滴滴 EDD」的玫瑰洛神木屑蛋糕、丁香檸檬塔、烏梅巧克力塔。。。竟然是如此意想不到的和諧與美味，不用害怕吃到藥材的苦澀味道喔！誠意推薦內餡飽滿實在的「杜仲芝麻生乳捲」，吃起來除了有濃醇的芝麻、穀物香，還有一點淡淡中藥的甜味，愛嘗鮮的你快來試試看吧！ 生乳捲推薦：奶油先生手作甜點 「奶油先生」是一間有傲嬌柯基、手工甜點與天然酵母麵包的咖啡店，要知道吃甜點已經夠療癒了，到店還可以看到可愛的柯基，心情簡直好到爆！他們家的人氣「蜂蜜生乳捲」你一定要試！嚴選台灣龍眼蜜、牧大牧場雞蛋、法國isigny依思尼鮮奶油、台灣製無添加小麥粉等新鮮食材製作而成，搭配自製馬達加斯加香草酒、自製香草糖，絕對能帶給你超幸福、超滿足的下午茶！ 更多「奶油先生手作甜點」必搶甜點這裡看： https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter004,https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter002 生乳捲推薦：小樂堂 抹茶控絕對不能錯過的超高質感抹茶和焙茶系列甜點專賣店「小樂堂」！到店一定要吃他們家的明星商品「抹茶生乳捲」，一上桌就可以看到濕潤綿密的海綿蛋糕體與抹茶綠+乳白色的內餡，散發著濃郁抹茶香氣。店家除了使用丸久小山園抹茶粉還加上健康綠藻的生乳餡，香氣、味道、口感層次豐富，絕對讓人一次愛上！ 生乳捲推薦：甩醣 dump the carbs 除了剛剛提到的甜野新星，「甩醣」也是一家低碳、生酮、創意烘焙美食工坊，一直持續研發創意低負擔的甜點，讓大家能有更多健康美味的選擇！他們家的生乳捲共有三個口味，原味、抹茶和可可，其中小編最推「可可生乳捲」，選用紐西蘭進口優質鮮奶油，鬆軟的蛋糕包覆著口感如冰淇淋一樣的可可奶霜，完全不加一滴水，口感厚實好吃，推薦給正在進行生酮飲食的你！ 以上就是台北最夯超人氣生乳捲推薦，看到這邊你心動了嗎？寫到這邊連小編也都餓了，那就先到「波波選物所」逛逛吧，這裡應有盡有的美味等著你！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/legateau002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd035,https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/gontrancherrier003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/applecinnamon003 作者 #小白 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #生乳捲 #生乳捲推薦 #雅尼克 #雲兒工坊 

原來網美都在用這些！盤點13款『IG濾鏡』：壞天氣都不怕、輕鬆拍出旅遊美照

出門玩一定要必備拍照App，不論是日系風、韓系風、歐美風的美顏相機，甚至拍完還要用修圖軟體，把每個色調調得一致，可你知道嗎？在IG Story裡五花八門的濾鏡，無論是你想要調色，還是加上各種可愛的字體、小圖案特效，在Story濾鏡裡都能找到。今天打卡編就整理幾個超適合出遊、和朋友自拍的13個IG濾鏡給你，怎麼拍都不會失手啦！ 色調濾鏡1： 📌傳送門：點我 每次出門玩，都要看老天爺賞不賞臉，若是陰天教擔心光線可能不足，說是艷陽高照的日子，拍出來的照片還有可能過曝，但這款濾鏡完全解決了這個困擾，有不同的亮度可以做選擇，有偏冷色系的、暖色系的、還有黑白大片，這樣出門玩就不用再怕遇到壞天氣，而拍不出好看的照片來。 編輯實測 色調濾鏡2： 📌傳送門：點我 這款濾鏡推薦給喜歡復古風的朋友們，黃澄澄的懷舊色調，最適合用在街道小巷裡，彷彿每拍攝一個照片，照片背後都有說不完的故事，最適合給喜歡隨走隨拍、記錄生活點滴的文青們！ 編輯實測 文字濾鏡1： 📌傳送門：點我 以前拿著底片相機拍照時，照片上都會自動幫我們標注日期，想要在照片上壓上美美的日期～這款特效就有啦！還有大家喜愛的文藝字體，讓一張普通的旅遊照片也能有滿滿的文藝氣息。 文字濾鏡2： 📌傳送門：點我 每次到了一個城市旅遊，都想要在這個城市打卡留做紀念嗎？但往往我們都要拍完照，上傳到社群網站上，再去tag那個當地的地標，可是這款特效可以直接選擇你想要在的台灣城市，不僅如此還可以選擇字擺放的位置，不用再怕美好的景色會被城市標記擋住，是不是覺得非常方便呢？趕緊來試試吧！ 編輯實測 文字濾鏡3： 📌傳送門：點我 就像小日記般的文字特效，從週一到週日每天都可以用一個文字特效，來記錄當天發生了什麼事情，特別是有時候出遊就是三天兩夜，不怕記錯日期只要拿起特效，選擇當天週幾就可以把每天的旅遊日記拍攝下來了～最後還可以製作成簡易版的vlog呢！ 文字濾鏡4： 📌傳送門：點我 總共有四種心情特效，開心、傷心或是喜歡等等的表情，但能夠在畫面中顯示出來並搭配著時間點，讓你出門旅遊時，隨時隨地的心情都能夠被記錄下來。 編輯實測 復古濾鏡1： 📌傳送門：點我 喜歡黑白復古大片或是電影風格的膠卷大片嗎？推薦你當你去到一些古蹟、老街時，拿出這樣的濾鏡，讓照片1秒就升級了好幾個層次，瞬間變得有質感還有年代感，下次去到這些地方時，不妨拿出來試試看吧！ 復古濾鏡2： 📌傳送門：點我 共有兩個復古色調供大家選擇，有偏暖色系的、有灰階色調的，不論旅行中想要營造哪一種復古氛圍，都能夠運用它達到自己想要的效果，特別是搭上特效中的細微雜訊，一張照片就有了懷舊風。 自拍濾鏡1： 📌傳送門：點我 出門在外總會看到許多可愛療癒的東西，就會忍不住想要和他合照，這時候就可以拿出這個too cute特效來拍照，都是記錄你當下的激動的心情～ 自拍濾鏡2： 📌傳送門：點我 出門前大多數人都會精心打扮，把自己弄得美美的帶著愉快的心情出遊，可是在台灣悶熱的天氣常常不到中午漂亮的妝容就花掉了，這時候就需要自拍特效解救大家的妝容，讓大家到了下午晚上都依然能有美美的照片。 自拍濾鏡3： 📌傳送門：點我 難得與好久不見的姊妹淘去咖啡廳坐坐聊天，這時一定少不了拍下許多美照做留念，但只有擺pose又顯得單調，用這款特效就能幫自己裝扮成另外的模樣，當然這個創作者還有其他可愛又有趣的特效，大家都可以載來試試！ 自拍濾鏡4： 📌傳送門：點我 誰說拍照是女生或是女友的專利，現在有越來越多的男生出門會拍照打卡，這款自拍特效就是專門為男士們所預備的，有各式英姿颯爽的妝容，還有各個好看的膚色色調，想要有黝黑的皮膚或是健康的小麥色都不是問題，出門在外不要再讓女友獨自美麗了，趕緊將自己變成帥氣十足的男友吧～ 排版濾鏡： 📌傳送門：點我 在一張畫面裡面，能同時出現九個的畫面，不論是遠的、近的，各種的細節、面向都能拍攝出來，重點是整個的排版充滿了藝術感，讓你的旅遊照絕對能夠跟別人的與眾不同！ 這麼多IG濾鏡，每款都有不同的作用，出們時別忘了用起來，說不定下個打卡網美就是你呢～ 👉雪餅風潮跟上了嗎？IG美妝濾鏡懶人包！精選15款熱門濾鏡，素顏也能拍出完妝感 👉「IG限時動態濾鏡」關鍵字懶人包！10個小清新特效濾鏡，限動也要比別人美！ 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #ig #IG實用功能 #IG濾鏡 #Instagram #妝容 #拍照 #濾鏡 #美顏 #自拍 

UP運動吃沙拉｜燭光晚餐 DIY 迷迭香肩舒肥牛排，新手煎牛排一次就上手！牛排健身餐推薦

想在家煎出完美牛排嗎？大推「UP運動吃沙拉」推出的迷迭香肩舒肥牛排，這個品牌致力於為運動健身者設計營養所需的食物，主要販售低溫嫩雞即食包、運動沙拉、鱸來神張、舒肥牛排、舒肥魚排、藜麥健康零嘴、碳水地瓜等料理。 這次主要幫大家開箱的是「迷迭香肩舒肥牛排」，收到後可以冷凍保存三個月，料理方式相當的簡單，就連不會料理的人，也可以第一次下廚，就把燭光晚餐煮得有模有樣！因為裡面的Choice等級牛排，UP運動吃沙拉已經幫你把它用舒肥法處理過，而裡面也已經加入了迷迭香及蒜頭等醃料。 UP運動吃沙拉的包裝上都有詳細的說明，要「迷迭香肩舒肥牛排」將拿出來煎之前，建議可以先提前七小時，拿到冷藏自然退冰，或者拿到常溫自然退冰，等到要煎之前先幫舒肥牛排「回溫」，連同包裝一起泡在大約55度的溫水裡，大約十分鐘左右。 準備你的平底鍋，將鍋子預熱到了一定的溫度後，再加入少許的冷油，放入剛剛已回溫的「迷迭香肩舒肥牛排」，拆除牛排包裝之後，記得將迷迭香跟蒜片等醃料去除，因為已經充分入味了，所以這些醃料可以直接丟掉再下鍋煎。（可以的話再用廚房紙巾，擦乾一下牛排的水份） 平底鍋上兩面中低火各煎70秒後，靜置大約2分鐘後就可以切來吃啦，多了靜置的這個動作可以讓血水縮回去，切開來後舒肥牛排是夢幻的粉嫩紅，簡直跟餐酒館的舒肥牛排長一樣，平常出去外面點一客都吃得小心翼翼，自己買回家煎可以吃的超過癮～ UP迷迭香肩舒肥牛排，吃起來真的蠻軟嫩的，不需要再另外調味就非常好吃，口感跟一般超市買回來的煎的牛排差很多，舒肥法的口感真的是可以把血水收得很乾淨，肉質吃起來也完全不同，連Choice等級牛肉加上舒肥法，美味加乘的牛排推薦給各位懶人XD 如果將白飯等精緻澱粉拿掉，把主食改成吃肉等高蛋白，真的一餐吃的又營養、也比較不容易胖，官網的舒肥魚也有蠻多種類可以選，包括舒肥鯛、舒肥鮭魚、舒肥鱸魚，另外鱸來神張也是一個看起來很厲害的產品，使用千張、驢魚、毛豆製作而成的，完全是健康飲食好朋友！ 最後附上購買網址給大家，我吃過這次之後，覺得一次團購十片比較划算耶！因為真的是方便好吃、會想要再回購的舒肥牛排，都幫你舒肥好、也醃漬好了！所以只要退冰回溫，兩面再各煎個 70 秒即可，簡單不容易出錯。 官方網站： UP運動吃沙拉 Facebook粉絲專頁：UP運動吃沙拉Instagram：UP運動吃沙拉 喜歡我的分享歡迎追蹤▽ IG @Lindaling1203｜FB Lindaカフェ巡り #up運動吃沙拉 #舒肥牛排 #牛排 #在家煎牛排 #食譜 #料理 #燭光晚餐 #宅配美食 #健身餐 #舒肥料理 

漁光職人商行 & 貝芙禮吉 手作茶飲

美食類的Ig打卡店家，可不是只有店內裝潢適用， 食物發揮巧思、外觀夠吸引人，其實就可以~ 若能還有健康、美味等特質，相信會是大家多次造訪的店家，而漁光職人商行 & 貝芙禮吉 手作茶飲正是具備以上的特質~ 位於八德路三段，小巨蛋附近的漁光職人商行 & 貝芙禮吉 手作茶飲， 漁光職人商行 & 貝芙禮吉 手作茶飲一起在這為大家服務，是一間外帶、外送的店家~ 小小的店面，卻很用心的佈置著細節~ 牆上亮著『吃漁光 喝禮吉』，已直截了當的說明了這間店的特色~ 由漁光職人商行的日式餐盒， 搭配別出心裁的貝芙禮吉 手作茶飲。 讓大家不用再大太陽的正中午，想著飯後要去哪買飲料~一次為大家服務妥當。 點餐後的等候時刻，不妨也來一旁的小小拍照區拍幾張美照~ 還能看看超可愛的店狗。 也是店家的吉祥物來著，店內隨處可見牠的可愛蹤跡~ 當天我們點了便當、飲品各三款，首先看到的，便是這款柯基迷肯定會尖叫狂拍的柯基冰磚厚奶飲品~ 來自天然食材、不添加色素的厚奶系列，共有厚奶草莓、厚奶抹茶焦糖、厚奶布丁焦糖、厚奶可可焦糖四種口味，價位都是NT70。 今天嘗試厚奶可可焦糖、 以及厚奶布丁焦糖這兩款柯基冰磚厚奶飲品~ 有多重層次口感的柯基冰磚厚奶飲品，建議大家別拍完照就立馬攪拌或搖晃，直接湊近杯口喝， 以及慢慢往下喝，每一口都能感受到不同的驚喜，特別是厚奶可可焦糖，上頭有衝著各位笑的柯基冰磚、棉花糖，越往下飲用，還能吃到巧克力碎片！ 再來是有著五種層次的厚奶布丁焦糖，表層是食光旅人很愛胚芽及奶蓋的完美融合， 除了吃得到胚芽粒、還伴隨著布丁味和焦糖香，不希望太甜、又重視口感濃醇香的朋友們很推薦！ 蓋上蓋子的樣貌，btw柯基冰磚都是外帶才有喔~ 喝得欲罷不能，離去前又多點了一杯柯基小屁屁想不到吧系列-厚奶冬瓜檸檬NT70， 清涼爽口的口感、搭配柯基可愛的小屁屁冰磚，是不是感覺超~療癒呢~ 接著是漁光職人商行日式便當的部分，配色漂亮、菜色豐富且營養健康， 今天我們點選的是壽喜燒牛肉丼NT139、 外頭較常吃到唐揚雞的口味，在漁光職人商行可以吃到的日式南蠻雞親子丼NT139、 和日式炸豬排丼NT159、 蓋上盒子打包離去，回家再來好好品嘗和介紹~ 漁光職人商行有著50多種經過料理、非只是水煮、燙過的小菜（陸續新增中），每天推出3~5款，即使常光顧的客人也能吃到不同的美味組合，口味部分都是以清爽為主。 可依著客人的需求，做出不同的搭配，店家和我們分享，比如說今天是媽媽較多的用餐點單，就會多安排一些蔬食在其中，若是叔叔伯伯們，就不一樣的方向了~ 也做學校晚自習餐盒的漁光職人商行，為了讓爸爸媽媽們更放心，更重視整體餐盒的健康營養，如：蛋類製品部分選擇自製手煎玉子燒、溏心蛋等，而非機器製成的產品。 較固定的配菜內容，有著酸酸甜甜很開胃的紅酒蜜釀番茄、 以及有著天然色澤、由洛神花釀製的蓮藕，因為漁光職人商行為日式餐盒，因此更重視開胃菜的選擇。 可依照客人需求調配餐盒內容、配合lalamove外送平台準時到貨的漁光職人商行 & 貝芙禮吉 手作茶飲，一直都是許多公司行號秘書們的口袋名單。 越來越熱的天氣，還在豔陽下東奔西走不知道吃什麼、喝什麼好嗎？歡迎試試漁光職人商行 & 貝芙禮吉 手作茶飲，讓您營養、健康、美味一次掌握~ 【店家資訊】 店家地址：台北市松山區八德路三段90號 店家電話：02-2579-1045 營業時間：週一至週六 11:00~14:30，17:00~20:00（週日店休） 粉絲專頁：漁光職人商行 & 貝芙禮吉 手作茶飲

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