澤尻英龍華回歸！盤點12位引退的日本明星，卸下明星光環在各自的領域發光發熱！

大家有支持的明星嗎？身為粉絲能夠持續看到喜歡的明星活躍在演藝圈是件非常開心的事！然而有些明星會因為健康或是家庭關係等，閃電宣布退出演藝圈，雖然也有退出後又回歸的明星，只能說當粉絲心臟也要夠強壯呀！這次就來盤點哪些突然引退的明星呢？趕快來看看吧！ 引退日本明星1.長瀨智也 傑尼斯事務所於2020年7月22日發表聲明稿，宣布「TOKIO 東京小子」的主唱長瀨智也將於2021年3月退出傑尼斯，邁向新道路。而城島茂、國分太一、松岡昌宏剩餘的3位團員，將會成立「株式会社TOKIO」的新廠牌，作為傑尼斯的關聯公司營運。TOKIO 東京小子從1994年出道至今已有26年，帶給粉絲們許多美好的回憶，雖然長瀨智也宣布退團，但東京小子不會解散，也祝福長瀨智也能夠順利的開啟人生新篇章。 （圖片來源：yahoo.jp） 不過根據日媒《週刊女性PRIME》報導，暫離娛樂圈9個月左右的長瀨智也，未來有希望會重返演藝圈，不過可能是以模特兒的身份進行活動。2021年4月開設個人IG帳號、7月以模特的姿態出現在精品店的傳單上，8月底再擔任了摩托車雜誌的封面人物，不管以哪種身份相信粉絲都是很期待可以再看到他的身影。 引退日本明星2.渡邊麻友 曾被列為AKB48「神7」的渡邊麻友，在2020年6月1日發聲明表示因為個人健康因素宣布推出演藝圈，實在是震驚許多網友，當年AKB48的聲勢如日中天，渡邊麻友也是許多男生的夢中情人，這個消息真的太傷心，不過身體健康比什麼都還重要，希望Mayuyu能夠早日康復呀！ (圖片來源：yahoo) (圖片來源：natalie) 引退日本明星4.堀北真希 因為在2015年和山本耕史僅交往2個多月就閃電結婚的堀北真希，當年真的嚇傻整個演藝圈！近期本人也發表聲明不會再接戲劇演出，雖然很可惜沒辦法再看到堀北真希的精湛演技，但他們能夠幸福就好啦！ （圖片來源：nikkei） 引退日本明星4.安室奈美惠 「日本流行音樂女王」安室奈美惠不但引領時尚風潮，更演唱了許多金曲！但他在2017年9月20日的40歲生日時宣布將於2018年9月16日引退，並安慰粉絲「有開始就會有結束」。而且安室還特地辦了巡迴演唱會和發行精選輯《Finally》，其中這張精選輯在發行首周就創下歷史性的百萬銷售量紀錄，完全奠定了安室的女王地位！ （圖片來源：phileweb） 另外安室積極參與慈善公益的事蹟廣為人知，引退後仍低調行善，不僅為家鄉沖繩為解決貧困孩童問題設立「沖繩孩童未來基金」，還多次捐助各種國家或地方公共團體，前陣子受日本政府獲頒褒章，再次引發話題！ （圖片來源：cinemacafe） 引退日本明星5.成宮寬貴 演出《極道鮮師》、《蜂蜜幸運草》、《不良仔與眼鏡妹》等作品的戲劇男神成宮寬貴，在2016年時被朋友向周刊爆料有吸食毒品嫌疑，雖然後來證明了他並未吸毒，但成宮還是執意退出演藝圈。不過粉絲也別太難過唷！去年成宮寬貴將名字改回本名「平宮博重」，並選在9月14日自己的37歲生日時發表自創個人品牌，並開設IG分享現在的歐洲生活，喜歡他的粉絲快追蹤起來吧！ （圖片來源：fashionsnap） 引退日本明星6.松浦亞彌 有早安甜心之稱的松浦亞彌，在2013年和w-inds.成員橘慶太結婚，進而退出演藝圈。因為當年兩個人都是超人氣偶像，所以被發現交往的當下其實很多粉絲都非常震驚及反對，不過他們現在有三個小孩，也曾被目擊參加小孩的開學典禮，夫婦倆也在前陣子一起合作推出新作，相信許多粉絲都非常祝福且支持他們！ （圖片來源：oricon） 引退日本明星7.江角真紀子 以《庶務二課》系列而擁有高人氣的江角真紀子，曾被爆料出夫妻不和等事件，後來表示為了照顧子女，2017年時宣布退出演藝圈，目前看來也沒有復出的打算，期待哪天還能再次看到江角真紀子演戲呀。 （圖片來源：smart-flash） 引退日本明星8.yui 被譽為「日本樂壇新生代四天后」的yui，現為FLOWER FLOWER樂團主唱，其實他曾在2008年暫別樂壇，並在2009年復出，不過又在2012年再度宣布暫別，後來2013年就成立了現在的FLOWER FLOWER啦！能夠繼續聽到yui的新歌真的超開心呀！ （圖片來源：myjitsu） 引退日本明星9.坂口憲二 以《醫龍》系列日劇紅片整個亞洲的坂口憲二，在2018年因罹患罕見疾病而退出演藝圈。經過休養之後，他在最愛的「衝浪地點」千葉縣九十九里，開設了自己的咖啡廳「The Rising Sun Coffee」，他還會在店內當起咖啡師，為客人製作美味咖啡！而除了賣咖啡、自家烘培的咖啡豆外，還有販售衝浪用品，以及自己設計的周邊商品，更在東京開設新分店呢！ （圖片來源：instagram@ therisingsuncoffee） 引退日本明星10.澤尻英龍華 澤尻英龍華演出過《一公升的眼淚》、《太陽之歌》、《時尚惡魔First Class》等人氣作品，然而卻在2019年被爆出持有毒品，在2020年開庭時認罪，並表示以後不會重返演藝圈。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 2023年11月據日媒報導，澤尻英龍華與伊藤英明共同演出舞台劇「慾望電車」，將在2024年2月10日至18日於東京新國立劇場演出，許久不見的澤尻英龍華要重返演藝界啦！ 引退日本明星11.橋本奈奈未（乃木坂46） 橋本奈奈未在2017年，也就是她的24歲生日當天舉行的「乃木坂46 5th BIRTHDAY LIVE」上正式確定退出演藝圈，同時也成為了她的畢業演唱會。原來她當初是為了弟弟的學費而輾轉進入演藝圈，而橋本在退出之後更是全心準備秘書檢定考試，專注於自己想做的事。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 引退日本明星12.瀧澤秀明 13歲加入傑尼斯事務所出道的瀧澤秀明，不僅與今井翼組成偶像團體「瀧與翼」，更演出了像是《魔女的條件》等多部知名日劇，而在2018年9月團體宣布解散，他在2019年宣布從螢光幕前引退，轉為經紀公司社長！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 同場加映 w-inds. 緒方龍一 2021年1月才剛來台灣開唱的日本天團「w-inds.」，其中成員之一的緒方龍一，被診斷出自律神經失調症，並在5月31日宣布退出w-inds.，好在他只是退團並沒有要引退，今後成員將以橘慶太和千葉涼平為主。而在歷經修養之後，緒方龍一在2021年3月3日以「DRAVIL」的名義重新出發，推出首張單曲《ALL TOGETHER / REBORN》，更由他一手包辦作詞作曲，並正式開始個人音樂活動啦！ （圖片來源：biglobe） （圖片來源：kkbox） 雖然有些藝人還是有可能會回歸演藝圈，但就像安室奈美惠說的「有開始就會有結束」，身為粉絲也別太難過，如果喜歡的藝人能夠繼續快樂生活的話，我們就還是給予祝福，讓他們開心邁向人生下一個階段吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃Kokoro #YUI #乃木坂46橋本奈奈未 #坂口憲二 #堀北真希 #安室奈美惠 #引退 #引退日本明星 #引退明星 #成宮寬貴 #日本娛樂 #日本引退明星 #日本明星 #松浦亞彌 #江角真紀子 #渡邊麻友 #澤尻英龍華 #瀧澤秀明 #生活娛樂 #緒方龍一 

解析12星座-風象星座減肥法

很多人都知道12星座可以概括分為四個象限：風象、火象、水象、土象 這樣的歸類方式其實是以這四個象限各有不同的能量而這股能量卻是能影響個人個性特質及表達方式。 這篇文章就是藉由星座的象限特質去歸類出適合的減重方法！ 這個企劃首篇讓我們看看風象星座們的減肥方法！ 風象星座-智慧 風象星座的朋友善於表達、理性分析、邏輯推理 水瓶座-具有銳利的觀察及推理能力、求知慾旺盛、熱愛冒險及嘗試 水瓶座的朋友適合先從他人的失敗經驗及成功案例中分析出利弊，進而找出適合自己的減肥方式！ 🔺建議：制訂專屬自己的階段性減重計畫，不同的階段搭配不同且有變化性的計畫，按表操課📝。 雙子座-反應靈敏、善於交際、適應力強、喜歡忙碌及變化 雙子座的朋友適合循序漸進的減肥方法、必要時聽聽專家的意見，切勿三分鍾熱度！ 🔺建議：找到喜歡的運動課程（靜態+動態1-2種）🏊🏻‍♀️🧘🏻‍♀️，規定自己每週出席堂數。 天秤座-因事至宜、能屈能伸、領悟力強 天秤座的朋友適合以自身的情況判斷當下需要的減重方法，適合不同的輔助工具去達成減肥的目的，正視自己的需求才能更有效。 🔺建議：以小公斤數設立短期目標📉，針對自己的減重需求配合喜歡的運動及對的輔助工具雙管齊下的方式進行。 希望藉由以上的星座減肥法能幫助到各位有減重需求的風象星座朋友們！ 也可以用不同的角度去看待減肥方法！ 但是老話還是那幾句！ 「只有健康的瘦下來，才真的大大降低復胖的機率。」 「只有持之以恆才能真正的改變體態。」 🔗四大象限星座減肥法： 風象星座減肥法 火象星座減肥法 水象星座減肥法 土象星座減肥法 #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #星座 #星座減肥 #星座象限 #水象星座 #風向星座 #火象星座 #土象星座 #運動 #健身 #KarenW.

2026內湖美食推薦TOP15｜讓你從早吃到晚，別再說內湖是美食沙漠！

說到內湖第一個想到的就是科學園區，上班族超級多，編輯學生時期也曾在那邊打工過，每每到了用餐時間就會超級頭痛，不是只能吃便利商店就是怕太貴，現在發現其實不是沒有美食，只是沒有發現而已啊！近年來的內湖越來越多美食可以選擇了！ 內湖美食推薦：UNCLE-K 火烤店 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區成功路四段147號 訂位方式：採現場取號排隊候位 UNCLE-Ｋ第二間門店「UNCLE-Ｋ火烤店」全台首創韓國復古商店搭配火焰香氣的美味烤肉即將於本月在台北市湖光商圈與大家見面。主打火焰香氣的美味烤肉，大火炙燒的炭香，大口吃肉的快感絕對要嘗試！ 除了招牌餐點「搜豆搜豆」與「馬鈴薯煎餅」是絕對不能錯過的外，這次叔叔更帶來韓國現在最夯的「雪花起司炸排骨」，是目前韓國年輕人最愛的風味，外皮酥脆裡面軟嫩，加上叔叔特調的雪花起司粉，就像韓國初雪般戀愛的感覺，鹹甜鹹甜讓人難以忘懷。 除此之外更帶來家常料理「粉紅醬馬鈴薯乾式排骨」，家常料理搭配叔叔特製粉紅醬，配上幾碗飯都很合理！「雪花起司炸排骨」與「粉紅醬馬鈴薯乾式排骨」都是UNCLE-Ｋ火烤店限定餐點，來到這裡請大家一定要試試看！ 內湖美食推薦：居和熹 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區內湖路一段737巷71號 特製黑豚湯包$125／鮮菜肉蒸餃$80 原本是737巷內有名的路邊攤小籠包，現在有了自己的店面，招牌的湯包皮偏厚，但口感相當Q喔！內餡是豬肉混合蔥，飽滿扎實又鮮甜，除了湯包之外，蒸餃也是店內的招牌，口感較湯包清爽皮也比較薄，配上店家特製的醬汁還有薑絲，真的很不賴喔 ！ 內湖美食推薦：Hearty哈媞手作三明治 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區內湖路一段591巷15弄1號 BBQ牛肉起司蛋吐司$65／酪梨鮮蝦三明治$70 這家近期新開的早餐店，廣受到附近上班族的喜愛，專賣手作三明治！招牌的BBQ牛肉口味，牛肉軟嫩又多汁，加上一片起司跟厚實的歐姆蛋！早上吃一份精神都來了，如果想吃清淡的，推薦酪梨鮮蝦三明治，生菜搭配酪梨還有鮮蝦，整體非常爽口呢！ 內湖美食推薦：約翰紅茶公司 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市內湖區江南街98號 煮濃那堤(中)$60 號稱全台北最好喝的鮮奶茶，招牌的煮濃那堤使用錫蘭紅茶與鮮奶1:1的搭配，茶香濃郁，牛奶也很香醇！點餐的時候店家都會建議點半糖，對於身為螞蟻人的我覺得很剛好！ 內湖美食推薦：好好食房 Soup Up 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區瑞光路583巷22號 菇菇雞湯配麻油蛋麵線 $230 愛喝雞湯的朋友有福了，這家餐廳主打各式各樣的雞湯套餐，主食的部分提供黎麥雞肉飯或是麻油麵線給客人選擇，無論是雞湯或是配菜，味道都是清淡天然健康的口味，湯裏頭的雞肉也燉煮的相當軟嫩好入口，是一家相當養生的店！ 內湖美食推薦：可來富蛋餅麵包 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區文德路66巷10弄1號 薯餅乳酪蛋餅$55／三層肉泡菜蛋餅$65 一家從早開到晚幾乎甚麼都有賣的麵包店，雖說是麵包店但店內販售的品項很多從蛋餅到咖哩飯都有！其中以蛋餅最為熱賣，我自己大推薯餅乳酪蛋餅，酥脆的蛋餅皮，搭配上薯餅跟牽絲乳酪，超罪惡超好吃！不過一定要熱熱的吃，因為乳酪冷掉的話吃起來會有點膩 內湖美食推薦：豆舖子 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區康寧路三段20號之1號 豆漿起司饅頭$30 用豆漿當作基底製成饅頭，健康又天然，口味多樣，甜鹹都有，內餡的用料都相當天然又扎實，最愛花生根起司口味，花生是扒開包子會流出濃濃花生醬的那種，吃起來有濃郁的花生香還有淡淡的豆香！當作早餐或是下午茶點心都是很不錯的選擇喔！除了饅頭之外，店內還有販賣豆漿跟豆花，也都很不賴呢！ 內湖美食推薦：台記家傳手勁麵 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區港墘路110號 蔥油餅$80 在內湖相當有名氣的一家麵店，連外地人都會慕名而來，老饕們推薦來這裡必點蔥油餅！香氣十足，吃起來的口感很扎實外皮酥脆內層又相當Ｑ彈有嚼勁！而且一片的分量很厚實喔！麻辣鴨血也是必點，鴨血滷得相當入味，吃起來超軟嫩！滷汁也很夠味～真的很優！ 內湖美食推薦：阿枝早點 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市內湖區安泰街53巷16號 韭菜蛋餅$30 分量超大超划算，是每個吃過阿枝早點的人都會說的話！招牌的韭菜蛋餅像是韭菜盒的內餡，韭菜多到爆出蛋餅，卻一點也不會覺得太油膩，搭配店家特製的辣醬，超夠味超涮嘴！蛋餅的口味很多，鮪魚蛋餅也很多人推喔！配料也是超彭派呢～ 內湖美食推薦：五漁村丼飯屋 編輯推薦：★★★★ 台北市內湖區內湖路一段285巷59弄14號 隱藏版痛風丼飯（價錢依照時節有所不同） 位於小巷弄中五漁村丼飯屋，是一家平價的日式料理店！使用的食材都相當新鮮，生魚片足足比外頭許多的日料店厚上一倍！店內還有一項隱藏版的痛風丼飯，一碗醋飯上撲滿了１０隻以上的蝦子，相當彭派吃完後蝦頭還可以請店家煮成湯，飯吃不夠也還可以再續！真的超優的啦～ 內湖美食推薦：不想上班 只好喝拿鐵 編輯推薦：★★★ 地址：內湖區內湖區江南街116巷2號 非常逗趣的店名，完全是在幫上班族把心聲喊出來了！除了賣主打的咖啡、拿鐵等飲品外，也有販賣文字鬆餅，咖啡本身口味正常發揮，倒是奶泡相當綿密，這點很加分！ 內湖美食推薦：內湖巨林美而美 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市內湖區成功路二段320巷60號 米腸炒菜$30/蘿蔔糕＋蛋40 雖說美而美到處都是，但這家特別不一樣，店內有一項編輯在其他家早餐店都沒看過的特色餐點米腸炒菜，煎的香脆的米腸，加入高麗菜，再淋上店家特製的醬汁拌炒，鹹香滋味相當涮嘴，除了米腸炒菜之外，還有蘿蔔糕也是必點，外皮酥脆裡頭軟綿，蘿蔔的香味濃郁，熱呼呼的吃真的會讓人欲罷不能啊！ 內湖美食推薦：Caffè Le MANI 琢手咖啡 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區環山路二段48-1號 元氣煎烤嫩腿排$450/桂花水梨烤綿綿$238 新搬遷至內湖環山路上的琢手，是間由老宅改建的透天咖啡廳，環境相當寬廣舒適，餐點部分很推早午餐系列，份量相當澎湃，有肉類、麵包、炸芋球、烤時蔬、水果，還有附果汁和濃湯，推薦麵包可以加價換成Q又有嚼勁的貝果，整份吃下來很有飽足感，除了早午餐還有清爽的優格碗，另外甜點桂花水梨重乳酪也很不錯，店家自製的水梨醬搭配綿密的巴斯克蛋糕，作飯後甜點絕對滿足。 內湖美食推薦：The Antipodean Specialty Coffee 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區港墘路26巷4號 皇后大早餐$890 這間澳式風格的早午餐咖啡廳，相信有不少人是衝著浮誇的皇后大早餐而來，滿滿一盤真的超霸氣，不僅豐盛好拍又能吃飽，天然食材也能吃的健康無負擔，缺點就是貴了一點，相約朋友一起分食荷包就不會這麼傷，除了點早餐盤內行的還會再加購招牌薯絲，另外也有甜點，肉桂捲和胡蘿蔔蛋糕都蠻多人點的，整體來說是相當有人氣的店，來之前記得先訂位哦～ 內湖美食推薦：REEDS coffee & bakery 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區成功路三段146號 肉桂捲＄60/提拉米蘇＄150/拿鐵＄130 位在內湖文德的REEDS，主打的自家烘焙麵包絕對是必點的，像是肉桂捲，而除了好吃的麵包也有蛋糕甜點可以選，點杯咖啡配著吃，是說在北投也有新店，還是結合書店的複合式咖啡廳，沈浸在書香中吃甜甜當然不能錯過，以後來內湖或北投不妨就來這間店坐坐吧！ 內湖美食推薦：文心藝所 Ｗinsing Art Place 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區民權東路六段180巷10弄6號 拿鐵＄150/伯爵戚風蛋糕$140 文心藝所是間結合藝廊、書店的複合式咖啡廳，超美的白色系空間，走著簡單俐落的設計感，每個角落都相當好拍，這裏不定期會舉辦藝文展覽，搭配寧靜又優雅的氛圍，讓每個到訪的人都能靜下心來，感受藝術與書香的薰陶，推薦給文藝青年們來這逛逛、喝咖啡吃甜點小憩一下！ 看完以上這些，好想立馬衝內湖啊～大家有沒有最喜歡哪個呢？ 延伸閱讀： 👉捷運西湖站美食懶人包｜無論下班聚餐或中午犒賞自己都超適合！ 👉睡到中午再出發也不怕，天母熱門精選早午餐TOP5！你吃過幾間了呢？ 👉南港美食推薦｜內行人精選必吃Top5，正餐甜點飲品一手包辦！ popyummy/撰文報導 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag #BakeCode烘焙密碼 #內湖美食 #可來富蛋餅麵包 #居和熹 #約翰紅茶公司 #阿枝早點 

外食大挑戰！多國料理6種低卡輕食菜單！

對於想減重或是體重控制的外食族們常見的困擾之一就是「天阿！聚餐、約會總是不斷，體重也同時上升不斷！」但生活中總是有些聚餐、有些約會是推不掉或不想推掉的，到底聚餐、約會時該怎麼吃或是吃些什麼才能夠在聚餐後、約會後體重不上升、體態不失控呢？！ 來吧！以下就簡單的幫各位有聚餐、約會同時又有「體重控制」或「減重」需求的外食族們整理了一份「多國料理6種低卡輕食菜單！」 同場加映!! Tips分享!! 以上菜單規劃以160cm 55-60kg女性為熱量基準（每日攝取約1500卡） 以上菜單也會依不同店家的調味熱量有些許不同實屬正常 相信有很多朋友們就算是在減重或體重控制時也會有很多的約會或聚餐，這時候總是讓人又愛又恨，因為不去的話呢⋯會傷感情，但是去了呢⋯之後看到體重計又傷心，常常處在天秤的兩端，陷入難以抉擇的難關中！ 別擔心！這次幫各位有以上困擾的朋友們網羅了多達6種常見的聚餐種類，讓妳聚餐約會時也能聰明吃重點是也不怕體重失控啦！ 但還是要記得！不管是什麼種類的外食調味難免會過重，一定別忘記補充足夠的水分才能讓身體順利的代謝體內過多的廢物唷！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重菜單 #低卡菜單 #低卡飲食 #體重管理 #減重 #外食族 #外食減重 #外食減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 #原型食物 #擇食 #擇食技巧 #選擇食物 #外食 #外食減脂 #低卡飲食 #低卡菜單 #聚餐 #約會 #輕食 #輕食菜單 #低卡料理 #輕食料理

2022精選20款CP值高的「台北早餐外送推薦」：炭烤土司、古早味燒餅、蛋餅都有，澎湃又美味！

一日之計在於晨，早餐真的是一天當中最重要的一餐，所以今天編輯特別整理了20款CP值高的「台北早餐外送推薦」讓你不論在哪裡，都可以好好地飽餐一頓，打起精神，迎接展新的一天拉！ 台北早餐外送推薦：海石三 浪人火堡$100 外送方式：電話、Uber Eats 這間位於捷運行天宮站附近的「海石三」早午餐店，食材主打100%原塊純肉製作的煙燻厚火腿，再用文火慢烤，搭配上切達起司和歐姆蛋，濃郁的起司香氣搭配口感酥脆的吐司，吃得到獨特美味，中午時段還有推出上班族的舒肥餐盒。 台北早餐外送推薦：可蜜達Comida 起士肉蛋雙重奏$80 外送方式：快一點線上點餐系統 可蜜達Comida的營業時間從早上7點到下午2點，主要食提供份量十足的烤吐司，不僅能在早餐時間飽足一頓，可蜜達在原料上選用相對較高檔的食材，像是究好豬、舒康雞，Nutella榛果可可醬、林華泰紅茶、高大鮮奶等，都是餐飲業界的高端原料，讓你吃得健康也安心 台北早餐外送推薦：紅橘子 心滿福總匯餐$120/健康薯泥丹麥吐司$60 外送方式：Foodpanda 紅橘子是北台灣知名的連鎖早餐店，雖然外觀跟一般巷口的早餐店大同小異，但餐點上別有用心，餐點的部分有漢堡、丹麥土司、牛角大可頌、潛艇堡、北海道牛奶土司等，如果不知道要吃什麼，編輯這裡推薦可以嘗試看看心滿福總匯餐，裡面的菜色豐富，有金黃香酥的奶香考吐司三明治，夾入豬里肌、火腿蛋、生菜等滿滿的餡料，再搭配香Ｑ的包心地瓜球，每一口吃的都是幸福啊！ 台北早餐外送推薦：吐司覺得熱 美式厚牛起司嫩蛋熱吐司 外送方式：Uber Eats 吐司覺得熱是今天新開的一間主打肉蛋吐司的早餐店，吐司有分成分丹麥吐司、鮮奶吐司兩種，口感上丹麥吐司吃起來像可頌一層一層比較非常有層次感，鮮奶吐司則是比較紮實。編輯推薦可以吃看看美式厚牛起司嫩蛋熱吐司，使用的是澳洲純牛肉漢堡肉排，分量真的超級大，還能搭配經典香濃花生醬，或是特調莎莎醬讓您做選擇～ 台北早餐外送推薦：TAMED FOX XINYI 燻鮭魚酪梨開放三明治$350 外送方式：Foodpanda、Uber Eats TAMED FOX以均衡的健康飲食概念打造餐點，運用酪梨、藜麥等健康食材，受到不少在意身材與健康的健身族群歡迎，是酪梨控必收藏台北早午餐推薦之一！編輯非常喜歡這裡的三明治，尤其是燻鮭魚酪梨這個口味，燻鮭魚跟酪梨給的很大方，非常有飽足感，裡面的巴薩米克醋跟蒜味優格抹醬搭配炒蛋超級match，榮獲編輯心目中的早餐三明治前三名！ 台北早餐外送推薦：曬貓咖啡 太陽蛋培根三明治套餐$125/雞肉酪梨貝果套餐$125 外送方式：電話 曬貓咖啡是台北相當知名的寵物餐廳，但為了因應目前的環境，也推出了外送的服務，店內有許多平價且高CP值的餐點，像是以簡單的太陽蛋、培根、番茄、小黃瓜、生菜太陽蛋培根三明治套餐，或是有著滿滿雞肉跟酪梨的雞肉酪梨貝果份量都非常充足，絕對可以飽餐一頓！ 台北早餐外送推薦：阿婆號早午餐 肉蛋菠蘿$60/花醬蛋肉$65 外送方式：Foodpanda 招牌的「花生醬蛋肉吐司」讓阿婆號就連平日早上都常常大排長龍，濃厚的花生醬與肉蛋結合，甜鹹甜鹹的滋味真的超開胃，另外也非常推薦肉蛋菠蘿，剛出爐的菠蘿麵包外酥內軟，中間夾著的是特製的醃肉，吃起來有濃厚的烤肉味，飽足感十足！ 台北早餐外送推薦：Heritage Bakery & Cafe 芝麻葉青醬雞肉$260(加酪梨+50) 外送方式：線上訂購 Heritage Bakery & Café的招牌三明治就是這款芝麻葉青醬雞肉，隨三明治附上酸酸的健康優格，雖然單價看起來不便宜，但份量其實蠻多的，女孩兒基本上吃一半就會飽，以香香鬆軟的溫暖佛卡夏麵包夾著滿滿的芝麻葉、番茄、起司，搭配著清爽的青醬與雞肉，一大口咬下去，非常健康又沒有負擔！ 台北早餐外送推薦：ACME｜Cafe Bar & Restaurant 巴西莓優格$280 外送方式：Uber Eats ACME｜Cafe Bar & Restaurant是西門町很夯的韓系咖啡廳，不只是店內的裝潢很可愛，連餐點外型也都很夢幻，像是這款巴西莓優格就是許多女孩們超愛的健康早點，巴西莓+自製優格+季節水果+穀麥+黑巧克力，吃起來香甜帶點微酸，而且有添加穀物燕麥所以非常有飽足感，清爽又沒有負擔！ 台北早餐外送推薦：Brun不然 法式炒蛋$320 外送方式：Uber Eats BRUN不然位於捷運忠孝敦化站6號出口附近，是在IG上曝光度超高的一間店，看IG上的PO文清一色都點這道法式炒蛋，使用 Gontran Cherrier（簡稱GC）的可頌，外皮酥鬆香氣逼人，堪稱巴黎最好吃的可頌！主角法式炒蛋是以小火慢炒，屬於口感比較濕潤的炒蛋，烤蕃茄、香菇、杏鮑菇、蝦子、生菜調味上非常清爽，整個就超適合當早餐的！ 台北早餐外送推薦：滿腹早午餐專門店 爆炸芋泥起司吐司$70 外送方式：Uber Eats、Foodpanda 芋頭控快看過來，現在要介紹的這間早午餐根本就是專為芋頭控存在的，在各種芋頭餐點中，爆炸芋泥起司吐司是裡面最熱們的，通常吐司都只有一層芋泥，而這裡的直接給了滿滿的兩層，芋泥吃起來綿密，且帶有顆粒感，吐司的酥脆和柔軟也都超剛好，而且只要加上三十元套餐的話就有薯條+飲品，真的超蠻划算！ 台北早餐外送推薦：Caffè Le MANI 琢手咖啡 元氣煎烤嫩腿排$450/花生咖哩燉牛肋$438 外送方式：LaLamove 內湖環山路住宅內的隱密咖啡館，是內湖在地人的私房好店，這裡首推就是他們的早午餐系列，都是琢手咖啡主人自己喜愛的私房料理，而且每個餐點都有當季蔬菜沙拉、新鮮水果佐茴香酸奶醬、當季烤時蔬、炸芋球、德式酸麵包、本日濃湯與新鮮綜合果汁，非常的豐富！ 台北早餐外送推薦：巴和奈野 甜甜法式木拼盤$249/野爺木拼盤$249 外送方式：Uber Eats 巴和奈野就位在師大的旁邊，算是師大商圈中一個頗知名的咖啡廳，在最近也開始了外送的服務，他們最多人點的餐點類型就是拼盤早午餐了，想要甜的可以選擇甜甜法式木拼盤，主要有法式吐司、歐姆起司蛋捲、沙拉、黑糖優格和果醋，法式吐司搭配野莓和堅果，雖然算是甜食，但當作早午餐也是挺適合的！ 台北早餐外送推薦：Gonna Eat 舒肥烤安格斯自然牛$350/舒肥雞烤蔬菜羽衣甘藍沙拉$300 外送方式：線上訂購 雄獅集團旗下的餐飲品牌Gonna Eat，在南港、內湖、大安區都有分店，是間結合旅行、生活與時尚的親子寵物友善餐廳，並嚴選最好的食材，盡量不使用加工製品，從醬料、美乃滋到甜點都是店家自行手工製作，而早餐的選擇也很豐富，最重要的是常常會推出外送外帶的優惠活動，而且是由雄獅自家的車隊專門運送，就不用擔心用外送平台要等很久的問題拉！ 台北早餐外送推薦：阜杭豆漿 外送方式：Cutaway 卡個位 阜杭豆漿應該就不用編輯多做介紹了，它絕對是台北最知名的豆漿店，不論平日假日，每到清晨五六點，就能看到華山市場滿滿都是在排阜杭豆漿的人潮，可見他的人氣有多高！而如果不想要一早就排隊，阜杭豆漿有跟Cutaway 卡個位代送平台合作，讓你不用排隊就能吃到這全台北最難排的早餐了。 台北早餐外送推薦：OZ Cafe & Bistro 松露庫斯庫斯油封鴨$350/脆皮豬鹽蔥藜麥飯$350 外送方式：線上訂購 OZ Cafe & Bistro白天是一間早午餐廳，而到了晚上則會變成餐酒館，所以裡面提供的料理種類非常多，早午餐、甜點、燉飯等都有非常好的評價，而店家也針對外送提供了特製的餐點像是松露庫斯庫斯油封鴨、脆皮豬鹽蔥藜麥飯都是外送餐點中的熱門選項，尤其是松露庫斯庫斯油封鴨，經過鴨油浸泡、低溫慢烤、大火快煎等複雜的工法，耗時48小時才能完成，絕對讓愛吃鴨的你一吃就愛上！ 台北早餐外送推薦：扶旺號 福旺招牌吐司$70 外送方式：線上訂購、Uber Eats、Cutaway 卡個位 扶旺號號稱是台灣人的早午餐，因為老闆的爸爸是在夜市經營鐵板燒的，所以以鐵板燒為發想推出了鐵板土司、鐵板捲餅，等創意料理，在台北市總共有三間店舖，而且都有提供外送服務，只要在家填好表單，熱騰騰的鐵板吐司就能直接送到家拉！ 台北早餐外送推薦：陳根找茶 法乳火$55/乳火蛋$50 外送方式：Cutaway 卡個位 在台北早餐推薦、必吃早餐之類的文章裡面，一定會看到陳根找茶入榜，所以這次的外送早餐推薦當然也不例外拉，這間位在信義區寧靜小巷公寓一樓的早餐店，外表跟巷口的美而美差不多，但從清晨開始一直到打烊都能看到人潮是絡繹不絕，就是為了他們招牌的特製蛋餅，而想要吃到他們的蛋餅現在也不用再去排隊外帶了，只要使用Cutaway 卡個位就能買到拉！ 台北早餐外送推薦：小旺號 小魚辣起司捲餅$55/小魚辣蛋鐵板泡麵 $75 外送方式：Uber Eats 小旺號是扶旺號旗下的另一個品牌，但也是以鐵板早午餐為主，而他的分店相較於扶旺號就多了不少，在南港、內湖、中和都能看到他的身影，而且相比扶旺號，小旺號的餐點比較精簡，價格上也便宜了許多，是許多小資上班族外送早餐的首選！ 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #ACME #TAMEDFOXXINYI #可蜜達Comida #台北早餐 #台北早餐外送 #吐司覺得熱 #曬貓咖啡 #海石三 #紅橘子 #阿婆號早午餐 

立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來

夏天到了好想穿比基尼去海邊玩呀！可是現在身材完全不敢直視，來來來～趕快跟著編輯一起做運動，30天的變身計劃，保證開學同學都認不出你來！ #均衡又健康的飲食plan 好的，要訓練肌肉之前，一定要搭配飲食才可以更快看到效果喔！均衡的飲食可以讓你健康的瘦身，多多攝取蔬菜水果，可以幫助消化與代謝，蛋白質的補充也是不能少的，多攝取蛋白質也可以加速循環代謝哦！在瘦身中比較建議女孩少吃高油脂的食品哦，像是鹽酥雞之類等等的宵夜，規律三餐加上正常的攝取量，一定可以吃得健康又可以有效瘦身！ 想要知道一天最少要消耗多少熱量，也可以利用算自己一天的基礎代謝率來知道哦！ 公式在這裡 BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655 #緊實有線條的平坦肚肚 我們不要妄想在三十天就從小腹婆變成川字腹肌持有者，但讓“小腹平坦、有線條”是完全有可能的！想要擁有讓人羨慕的性感的緊實肚肚，可以透過仰臥起坐以及訓練核心肌群來達成哦！不但可以讓腹部肌肉更緊實，也可以甩掉讓人煩惱的小肚肚！ 仰臥起坐：一天做五組，一組10下 棒式訓練：一天做三組，一組3分鐘 說到翹屁屁，絕對不能忘記深蹲運動，正確的深蹲可以更有效地訓練翹臀！不過也要注意姿勢的正確，不正確的姿勢不但沒有翹臀，還有可能會傷到肌肉哦！ 深蹲運動：一天做三組，一組5分鐘 #切記 腰和背一定要要打直，大腿也要與地面平行 單腳抬腿延伸：一天3組，一組1分鐘 如果比較沒有時間的女孩想要一次就練兩個部位，可以試試看這個動作，不僅可以讓臀部變翹，還可以連帶訓練到大腿肌及腿部的穩定度，運動紅人＠jenselter比起深蹲更常做這個動作，可想而知這個動作的效果一定是很不錯的喔！ 一天做5組，一組20下 #手臂 夏天穿背心，當然不能讓蝴蝶袖出來見人啦！所以瘦手臂也是很重要的！而且瘦手臂的方法非常簡單，手拿重物（ex:水瓶）垂直往手舉，記得手要打直才有效哦！也可以搭配深蹲，這樣一組運動就可以達到兩種效果！ 資料來源： 整理報導 #30天 #30天 節食 #populzzang #一個月 減肥 #一個月 減重 #仰臥起坐 女生 #健身 #在家 #大腿肌 #女生 BMI #深蹲 女生 #漂亮 #瘦手臂 女生 #瘦身 #美尻 #翹臀 #肌力 #肌肉 #腹肌 #訓練 

跟著明星們寫下全球「最有愛的挑戰」

現在全世界正面臨著一場人類史上的浩劫，也可視為全球最大規模的公衛挑戰，截止2020年5月5日止全球已經發現358萬的確診病例，其中也造成了25.1萬人的死亡。 ‘’新型冠狀病毒COVID-19‘’不僅重創著全球的經濟，更不斷地使人們失去至親摯友，但是 在這樣充滿傷痛、未知、恐懼的環境中，有一群人依舊為了守護著你我的健康而持續堅守在第一線，所有的醫護人員、防疫工作人員就是辛苦、疲憊不堪卻從未停下腳步。 "圖為全球通用[我尊敬你]的手語" 在這場近代人類史上最大的疫情，不僅看到了病毒的可怕，同時也見證了人類的偉大，在這樣的疫情戰役中隨著病毒感染的擴散，充滿未知及恐懼的環境下那些辛勤的堅守崗位的醫護團隊、所有的相關防疫工作人員，都讓人感受到感謝與敬意。 日前韓國就發起了一場「感謝挑戰」，藉著全球通用的手勢「我尊重你」來對這些第一線的所有人員表達最深的尊重與感謝，希望能將這份心意傳遞到世界的任何角落。這個挑戰不只受到民眾的熱烈響應，許多韓星也紛紛加入，感謝著所有為了‘’新型冠狀病毒COVID-19‘’奮戰不懈的所有相關人員。 在防疫視同作戰的當下，也許我們能做的不多，但卻能用自己小小的動作對這些所有第一線的相關防疫工作人員表達最高的敬意，也為了這些奮戰中的人們表示自身的感謝之意。 #勤洗手 #內外夾弓大立腕 #不群聚 #室內保持1點5公尺距離 #室外保持1公尺距離 #好好戴口罩罩 #不要讓自己成為防疫破口 #感謝所有防疫人員 切記！你歲月靜好 是有人替你負重前行！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #KarenW.

必備小心機！極致完美「偽素顏妝」這樣畫，不只男友連男友媽都愛死你！

其實大多數的男生都說喜歡女生素顏，可是！當他們看到「真的素顏」又常常會被嚇到，痘痘、黑眼圈、膚色不均並不是他們想看到的素顏，其實另一伴喜歡的是乾乾淨淨的臉蛋加上一點紅潤的氣色，如能有有神的雙眼就再好不過了～快來看看以下幾招心機的偽素顏妝法秘訣吧! 遮瑕+薄透蜜粉就好 洗完澡塗上化妝水之後，就可以來畫有素顏效果的美肌妝囉〜使用礦物蜜粉輕鬆就能顯現出漂亮美肌！對於黑斑或暗沈較為在意的人，也可以先使用遮瑕用品來遮蓋自己在意的部分，然後再撲上蜜粉就可以囉！ 用眉粉填補空隙就好 有很多女生都害怕素顏時沒有眉毛，只要用眉粉輕輕地填補眉毛空隙，技術比較好一些的女孩兒可以使用咖啡色的筆形眉筆一筆一筆的輕輕畫上眉毛，絕對不能畫得太清楚太用力，不然可是會被識破的哦～ 將睫毛刷上的膏體刮除再刷 用睫毛夾將睫毛夾得捲翹，再輕輕塗上睫毛膏。睫毛膏不要塗得太多出現結塊，塗完後可以使用睫毛刷將多餘的睫毛膏刷除。想要素顏也有神的睫毛，平時可就好好保養才行，睡覺前清輕刷上睫毛保養液或增長液，就可以擁有又黑又濃密的健康睫毛囉。 潤色唇膏是偽素顏的好朋友 素顏的唇部有的時候看起來像是病人一樣的沒有血色，建議使用有顏色的滋潤護唇膏，薄薄地塗上看起來就像素顏一樣，要注意使用口紅或唇蜜的話，因為質地黏膩，妝感也會較重不自然。 在意唇部乾燥的人建議使用蜂蜜當唇膜，用蜂蜜塗在嘴唇上再蓋上保鮮膜，大約５分鐘後再洗淨即可，之後再塗上護唇膏就能讓唇部光澤亮麗囉！ 這樣的話就算住在男友家，也不用害怕素顏面對男友～♡不會被發現的素顏化妝法，趕快來試試看吧！ #偽素顏 #彩妝 #漂亮 #素顏妝 

藻康富-蔓越莓粉🍒女孩兒的好朋友👭

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飲控們快看！網瘋傳「35921數字飲食原則」你跟上了沒？加碼營養師推薦「健康美味鮮食」，下樓便利商店就買得到！

打開衣櫃看見新買的比基尼，等不及想穿上與姐妹們來場火辣沙灘派對了嗎？為了努力維持好體態，每天認真飲食控制，吃的清淡無味還搭配運動，卻還是看不見顯著效果？上網爬文一看才驚覺原來方法整個大錯特錯啊！（崩潰～） 從進食順序、每餐間隔再到喝水量，全都是黃金關鍵！想在通往健康飲食生活的路上走捷徑，就快收藏文章！趕緊往下看吧～ 飲控也能吃得美味！盤點全家必吃「低卡美食」，營養豐富、健康均衡的新選擇！ 身為步入職場多年的小社畜，平常上班已經夠忙碌了～ 下班回家想要控制飲食而化身小廚娘，還要特別計算熱量和營養成分，不僅困難重重、光想步驟料理過程和後續清潔就超容易發懶，耗時又費力的折騰完，吃飽都已經快要半夜了QQ 好在最近波編懶癌症發作的同時，更不能愧帶自己的胃和健康，走進全家便利商店時，發現近期推出了兩款即時方便又營養均衡的多樣新選擇！ 想要吃得美味又兼具營養，波編首推這款「十三香雞柳鮮蔬拌麵」！看到這滿到快要炸盤的豐盛配料，讓人口水直流啦～ 以低脂雞肉製成的十三香雞里肌，搭配軟Q彈牙的高纖麵體，最後再加上調味恰到好處的「酸香傻瓜醬汁」，酸鹹融合又帶點微辣的口感，波編才剛微波好，飄散的香味被同事瘋狂詢問，爭先搶著掃盤啊！而且配菜使用新鮮有機蔬菜，像是蒜炒高麗菜、醋溜木耳和麻辣蛋，不只營養豐富又均衡，還是穩定血糖不飆升和平衡代謝的最佳戰友呀～ 平常坐在冷氣直吹宛如冷凍庫的辦公室裡，中午好想來碗暖呼呼的熱粥暖胃啊！波編聽到你的心聲啦～ 寶藏美食再一推！好吃又營養的「黑纖雞肉粥」！可別以為這只是一般普通的粥～ 它可是嚴選雞、豬雙骨熬製高湯為基底，與黑纖米和雞腿丁等營養食材一同煲成！波編私心最愛那一入口圍繞在嘴裡的獨特麻油香氣，香味增加食慾的瞬間讓整體口感level up～ 讓人忍不住一口接一口，不留神整碗咻～馬上吃光光！平常一餐所需要的「均衡」營養成分，簡單一碗黑纖雞肉粥都能吃得到！美味、方便兼具豐富營養，對於忙碌的上班族來說，絕對再合適不過啦～ 不論你是上班忙碌的外食族，或是追求營養的飲控成員，不用再為三餐要吃什麼煩惱啦！手刀至全家一起品嚐新推出的兩款低卡高纖美食，邁向飲食健康新生活吧！ 健康體態必學！專業營養師首創「數字飲食原則」，原來這些小細節都是關鍵！ 波編近期與姐妹聚會聊天正好聊到，有許多人為了快速達到理想身材，而選擇極端的節食方法，長期下來容易產生溜溜球效應，甚至對身體造成傷害啊～ 事實上，想要維持好體態其實沒有想像中的那麼難！ 爬文做功課之後發現到，由營養教育專家洪泰雄教師創立的「35921飲食原則」！首先「3」是指每天三餐都要吃，且進食順序必須從蛋白質開始！「5」則指每餐間隔5小時，中間完全不能吃東西～ 「9」代表每天晚餐需在9點前吃完，並不能吃宵夜！「2」是每天務必喝足2000CC具有礦物質的水～ 「1」則是每天早上吃一份低升糖指數的水果，像是聖女番茄、奇異果和蘋果都很適合喔！簡單又好記的「35921飲食原則」，除了能維持身體基本運作機能之外，最重要的是！三餐都能吃飽不用挨餓～ 怪不得網友瘋傳狂分享，每天從小細節開始，人人都能輕鬆做得到！ 還以為身體沒發出紅色警訊、沒生病，就代表一定自己處在健康狀態嗎？不不不～ 專業營養師劉香蘭點出了「亞健康族群」的問題！明明覺得頭暈、疲倦不適，卻檢查不出任何原因嗎？原來這種似病而未病的生理狀態，正是現代人經常出現的「亞健康狀態」！想要預防和消除亞健康的關鍵所在，平時養成良好的生活習慣，例如「餐餐均衡飲食」就是忙碌現代人最容易忽視的細節呀～ 說了這麼多道理不是不懂，但改不了三分鐘熱度容易發懶嗎？嘿嘿～ 波編這次又不小心說出你的心聲了吧！女孩們別擔心！前面波編提到的兩款全家必吃低卡「均衡」美食，可是經過一位35921提倡者營養教育教師、一位專業營養師層層把關研製而成！同時維持35921飲食原則和均衡飲食，品嚐美味又健康的「十三香雞柳鮮蔬拌麵」和「黑纖雞肉粥」！跟著兩位營養界先驅的專業營養學，透過飲食原則吃出懶人系營養新生活吧！

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