健身女孩的莓好夥伴！超商新品「蔓越莓核桃軟歐」，究極湯種Q彈口感、真材實料健康大滿足，好吃到會飆淚～

健身早已成為一種流行趨勢，女孩們無論是下班在家簡單做瑜伽、照著YouTube上健身KOL一起虐出汗，或是到健身房重訓，都是為了越來越好的自己而努力！運動前千萬別挨餓，肚子咕嚕咕嚕叫，實在很難有好的運動表現，那女孩們一定很好奇～到底有什麼辦法可以吃得健康又享受美味！近期聽身邊健身好手的姐妹推薦，統一麵包新推出一款選用營養價值高的食材又低負擔的蔓越莓核桃軟歐，讓麵包愛好者的編輯超好奇，立馬衝去嚐鮮！沒想到一吃驚為天人，好吃到想掃貨回家，現在就馬上開箱給你看吧！ 軟歐界的美味經典！精選酸甜蔓越莓果乾搭配香脆核桃，每一口都超滿足～ 誰跟小編一樣每次煩惱要吃什麼時，都會忍不住走進超商逛逛，尤其是簡單方便完食的統一麵包，順手帶走一包真是忙碌生活的絕佳良伴！面對滿滿的麵包貨架，相信很多女孩都不知從何下手又擔心踩雷～就讓資深統一麵包吃貨編為你帶路吧！無論你是愛運動的健身女孩、OL小姊姊還是麵包控，這款統一麵包新品「蔓越莓核桃軟歐」，以究極湯種揉入裸麥粉成就歐包新滋味，你一定要認識啊！ 喜歡吃歐包的女孩有時因為太硬的口感吃起來費力，讓人好卻步～但這款蔓越莓核桃軟歐可以滿足你想吃歐包的心呀！統一麵包以【燙】、【熟】、【等】工法，經過12小時熟成，以及60小時發酵，研發出的究極湯種，吃起來口感濕潤Q彈的軟歐麵包體，讓人無法抗拒的Q彈鬆軟，一口接著一口！同時揉入裸麥粉散發滿滿的小麥香味，越嚼越香，選用營養價值高的食材帶來的美味口感。 光是麵包體好吃當然還不夠呀，重要的靈魂就是內餡加入了有如紅寶石般之稱的酸甜蔓越莓果乾，以及香脆核桃，吃起來是滿滿的美味享受～每一口都吃得到蔓越莓果乾，酸酸甜甜的滋味巧妙搭配，不僅不膩口反而不知不覺就吃掉一整個～搭配香脆核桃，淡淡的核桃香氣不搶戲又能豐富口感，每口都能品嚐到食材原味，讓人只想一口接著一口！只要吃過蔓越莓核桃軟歐都立刻淪陷啦，吃完超級滿足的！ 小編之所以大推統一麵包蔓越莓核桃軟歐，還有一大關鍵就是它通過國際A.A.無添加驗證，蔓越莓核桃軟歐選用營養價值高的食材，真材實料的製作不只吃得到食材原始風味，還可以讓一家大小都能吃得安心~~下次出發運動前、上班忙到沒時間用餐時，快來個蔓越莓核桃軟歐吧！超商就能輕鬆買得到的美味好夥伴，還不行動嚐鮮去！ 【廣編特輯/圖示僅供參考 產品以實物為主】 #年末最愛盤點 

最胖60kg,減到47kg左右 最瘦45kg(因失戀😅 最重

最胖60kg,減到47kg左右 最瘦45kg(因失戀😅 最重要兩點：飲食控制、運動 外加自身意志力。 剛開始減肥時，我幾乎餐餐記熱量，加上當時念大學時期，因此常吃超商的東西，但食物要挑對，然後很常麥片配牛奶或優格；然後瘦到50kg時吃了一頓大餐，減肥期平常減少跟朋友聚餐，免得自己無法控制。再來運動就是，一週3-4次健身房，跑步機先跑半小，接著就是滑步機再加其他健身器材，平常在家也是要常練核心，睡前也做些瑜珈幫助睡眠。50kg以下後比較常開始跟好友約吃飯，但是還是要計算熱量，或者是如果要吃大餐時，前一餐要吃的健康和低卡，像沙拉或水果之類的。吃完大餐一定要多走動，平常就要培養愛走路的習慣，對我來說，平常一天走個5km上下不是問題，所以就要多練腳力（順便也省交通費😅） 平日手搖就別碰了，重鹹重辣還有加工品都能不碰絕不碰，吃食物的原形，如果瘦了2-3kg，可以一餐自己喜歡的鼓勵自己一下，然後吃完繼續去拼命走路或運動。麵包/麵類真的少吃就不容易復胖，喝茶喝咖啡都要無糖，水每天一定2000cc以上，吃到飽等減肥成功再吃！ 睡飽也是重要的！ 減肥沒有別的，逼自己一把才有用！ 

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 宅配美食 · Wanna Cook 輕鬆素：健康首選！偶爾也想吃吃素！懶人必備的素食調理包！

📍 宅配美食 · Wanna Cook 輕鬆素 平常週末的時候很愛到處吃好料，所以都覺得在平日的時候要收斂一點 吃吃健康的食物，讓腸胃適當的好好休息一下😆 跟大家分享，最近好喜歡在家自己簡單快速煮，覺得很健康，想吃多少煮多少也比較不浪費😆 但是也因為要自己煮，通常都喜歡選擇難度比較低的😂 今天跟大家推薦照片中這滿滿一桌的餐點❤️主要是購自於Wanna Cook輕鬆素！ Wanna Cook輕鬆素主要提供素食調理包， 讓常常外食、外宿的我們能夠以最簡單、最快速的方式完成一道健康的餐點👍 常常大魚大肉，一個禮拜挑選個1～2餐來吃吃蔬食其實是很棒的選擇唷😊 購買到的調理包都會以冷凍的方式寄送， 收到後只要簡單的快煮，就可以達到豐盛一桌的成就啦😍 ▪️ 品項❶：蔬食紅燒湯麵 💰$90 最重要的湯頭，Wanna Cook都已經熬煮好啦~冷凍成塊把整塊湯底封印住啦！ 湯底以紅蘿蔔、白蘿蔔、玉米、香菇、素肉熬煮，非常鮮甜好喝！ 麵條是手工刀削麵～QQ的是有嚼勁的Q麵條！ 這道紅燒湯麵，自己也可以再額外買青菜加入，吃得更豐富！ 當然如果你是肉食主義者，還是可以自己額外添加肉片豐富餐點唷！👍 ▪️ 品項❷：蔬食紅燒湯 💰$85 延續上一道的介紹，如果不愛吃麵，可以只選擇湯底塊的部份！ 湯底塊的份量，一塊大約適合1~2人食用～所以大家可以自己斟酌數量唷👌 可以購買湯底塊回來，如果家中有自己喜愛的麵條、餛飩、滷肉、肉片.......各式食材 也可以藉由這個紅燒湯作為湯底，來協助你完成一道豐富的料理唷😊 ▪️ 品項❸：蔬食手工水餃（40入） 💰$160 水餃是40顆裝，每一顆都好大顆，內餡豐富！ 煮水餃時不需要一直去攪拌，不然容易破掉唷！ 因為水餃的餅皮偏厚，所以一定要煮到整顆浮起變透明狀才會熟透唷！ 水餃皮的口感很Q，內餡是香菇、高麗菜、紅蘿蔔、冬粉、香椿， 雖然是素食的餡料，但是真的好好吃～～～ 這種水餃吃起來覺得對身體的負擔小很多，比起絞肉的葷食水餃，我比較愛這味素食水餃🥟 ▪️ 品項❹：蔬食手工餛飩（50入） 💰$170 餛飩是50顆裝，餛飩的大小比水餃小，餅皮也比水餃薄一點！ 煮的方式和水餃一樣，不需要一直去攪拌，要煮到整顆浮起變透明狀才起鍋唷！ 不管是加上紅燒蔬菜湯底，或是搭配自己煮的青菜蛋花湯， 甚至是可以煮熟後可以搭配乾拌麵，簡單自製餛飩乾麵啦😋 餛飩的內餡有香菇、素肉、香椿，整體油蔥的味道非常香， 由薄薄的餅皮包裹著，一起入口覺得也很不錯👍 💬 Wanna Cook 提供這種方便的素食快速料理包，真的是一個很棒的選擇😍 雖然都是素食的料理，但是吃的時候也不會覺得沒有肉很奇怪， 反而是忘記了肉的存在了！ 選個幾餐不吃肉，吃吃大量的青菜，真的是很棒的幫助腸胃休息的方式😊 🔗Wanna Cook FB 粉絲專頁 🔗Wanna Cook IG 🔗Wanna Cook 官方Line ​ --------------------------------------------------------------------- ▼延伸閱讀▼ 維力炸醬麵超創新吃法！輕鬆懶人食譜分享，保證涮嘴吃到停不下來！ --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog ---------------------------------------------------------------------

該教給1~2歲幼童的安全觀念！4個面向超重要，出門、在家都不能大意！

1、2歲的小小孩正處於好動、好奇、好玩的階段，當他們努力地探索外在的世界時，相對的，他們面臨的危險也大大提高，因此爸媽在照顧上也會較費心、吃力。在安全至上的前提下，有些規矩是他們必須要學習和認知的。今天就來帶大家了解，在孩子1、2歲時應該讓他們擁有那些安全常識，並牢記在心呢？ （圖片來源：pexels） 這個年紀的孩子已經可以理解「規矩」是什麼，不過也開始進入「不要不要」時期，因此爸媽在訂定規矩又或是禁止小孩做什麼事時，除了事先要確立原則之外，最好也一併說明不能做的原因和後果，例如自己過馬路可能會被車撞到，撞到會受傷痛痛等等，讓小孩能將「不能做的事」和「危險」連結在一起。 在家也不能大意 家，是這階段孩子最常待的地方，因此也是最常發生事故的地點。1至2歲的孩子認知能力已經很強，他們已懂得許多大人的話語跟意思，因此要建立他們該有的觀念跟準則讓他們習慣跟遵循，例如陽台不能出去、窗戶不能打開、瓦斯爐不能靠近等等。 爸媽可以做的事： 先前曾有居住大樓的家庭，小孩自己開窗結果跌落的悲劇新聞，因此也建議各位家長安裝兒童安全鎖；家具的邊邊角角如果比較尖銳也可以裝上防撞條，地板鋪上軟墊，有水的地方都要將門和蓋子蓋緊，以免頭重腳輕的寶寶探頭去看結果造成溺水，總之在家也不能大意！ （圖片來源：pexels） 規律的生活作息 對的時間做對的事情，養成起床、吃飯、玩耍、睡覺等主要生活日常的標準作息。當孩子睡不夠、睡不飽直接的影響就是爸媽也沒得睡；當孩子該吃飯不吃飯，身體不舒服影響的也是爸媽，沒有正確的生活作息，那爸媽可會24小時被疲勞轟炸，盡早養成健康作息，也能讓孩子更快習慣這種生活方式。 爸媽可以做的事： 在養成規律的作息當中，也能順帶教導孩子各種衛生安全規矩，像是每天要洗澡、吃飯前和上完廁所要洗手、咳嗽打噴嚏要摀嘴巴等等，這些瑣事原先都是大人幫忙做，現在可以慢慢放手讓孩子自己來囉！ 外出緊牽大人的手 出門的安全規則也可以在家裡先叮嚀，最重要的就是外出要牽著大人的手走路，過馬路一定要有大人陪同，不可以離爸爸媽媽太遠等等，不斷重複雖然有點囉嗦，但可以以深深烙印在他們腦海中。一來避免讓孩子亂跑亂走發生危險，再者也警惕有心人士或不法份子，請勿靠近我的小孩。 爸媽可以做的事： 先前曾有一個恐怖新聞，有個小女孩似乎趁爸媽不注意時跑出來，當時恰好有台公車正在等紅燈，小女孩就站在公車旁邊，據當時目擊的機車騎士所說，小女孩和公車輪胎差不多高而已，幸好騎士馬上衝上前把小女孩抱走，否則後果不堪設想。 即使在家千叮嚀萬囑咐，出門仍可能發生意外，小孩可能會被路邊的各種新奇事物吸引，趁著爸媽講電話、看商品、聊天的時候跑開，或許也就3分鐘但已經足以發生憾事。因此各位爸媽出門時一定要緊盯孩子的動向，別讓他們離開你的視線。 （圖片來源：unsplash） 不亂吃不該吃的東西 小孩最喜歡拿隨手可及的東西往嘴巴裡塞或是撿拾地上的物品來吃，小玩具、電池、媽媽的飾品等等，不但有誤吞窒息的風險，撿食地上物品吞下吐也有引發健康的疑慮。不吃不該吃的東西、不拿不該拿的物品，從小就要教起。 爸媽可以做的事： 除了教導小孩不要亂吃亂拿之外，更直接的辦法就是把有危險的東西收好，小東西例如零錢、電池、橡皮筋等，危險的東西則像是打火機、熱水杯、藥品等等，記得收在小孩拿不到的地方！ （圖片來源：unsplash官網） 很多人都會以為1、2歲的孩子還小，什麼都不懂，但其實孩子的潛能發展跟認知能力可能大大超出你我的想像。爸爸媽媽在跟孩子說明安全規範時也要記得保持嚴肅的態度，讓他們知道「安全」不是拿來開玩笑的！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1278926 https://www.popdaily.com.tw/mama/1284201 https://www.popdaily.com.tw/mama/1264053 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #1歲 #2歲 #不亂撿地上東西吃 #出門牽手 #安全常識 

減肥總失敗？心理師3招教你找出肥胖根源，千萬別再亂跟風斷食！

文章來源／合作網站：PinMed 圖文：遠流出版提供 本文出自《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》－蘇琮祺諮商心理師著 試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？甚至吃藥打針了嗎？還是買過不下百本的瘦身書，上了許多瘦身和運動課程了呢？ 很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥，自然就會以挫折收場。每個人的身心狀態各有不同，對別人有效的方式未必會對你有幫助。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。 3步驟釐清：你的肥胖是哪一種？ 先評估自己是屬於哪種肥胖組合，再透過適當行動來調整身心，才能讓你少走冤枉路，真正邁向身心健康之路。 請先準備一本筆記本或一張白紙，花點時間來回答或完成下列三組任務。試著評估你的肥胖組合為何，再來決定我們應該如何開啟你的瘦身行動。 任務A 一、最近一次被說「胖」是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候？ 二、在你的記憶所及，最早被說「胖」，是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候說的？ 三、被說「胖」的經驗裡，你有哪些感受和想法呢？對你造成什麼影響？ 如果你曾被說過「胖」，就表示你符合這組任務的標準。 如果沒有上述經驗，請寫下瘦身對你來說有什麼意義？ 任務B 一、請找一面全身鏡，仔細端詳你的體態，觀察身體的每個角度。 二、閉上你的眼睛，以第三人稱的視角，幫你的體態打個分數： 三、請試著描述，你是如何決定出自己的體態分數？ 如果你的分數低於或等於0，你就達到這組任務的標準。 假如等於或大於1分，請試著描述你的體態帶給你的感受及想法為何？ 任務C 一、請準備一個體脂計和一個量身皮尺。 二、測量你的體脂肪率、腰圍寬度與體重。 三、最後計算你的BMI。 四、看看你的BMI是否大於或等於二十四？ 五、你的腰圍寬度是否大於你「身高的一半」？ 六、你的體脂率是否高於成年男性為二十五％、成年女性三○％的標準？ 要是以上四至六題，你有任一題以上回答超過建議的標準，就達到這組任務的標準。 如果沒有任何數值超過建議標準，請寫下你想瘦身的原因？ 完成上面三組任務後，我們就能從表格找到你的肥胖組合，再來決定應該如何開啟你的瘦身行動。 心理性、身心性、身理性肥胖測驗 核心問題不在於肥胖 建議同時尋求心理協助 培養正確健康生活型態 （O代表該組答案符合任務標準，X表示未出現該組問題或困擾） 減肥老失敗？身心也可能是原因 找到你的肥胖組合了嗎？你的肥胖可能比你原本預期的更需要被重新理解喔！ 很多人誤以為瘦身的關鍵在於「管好嘴，邁開腿」，但這只是最表面的方法，搞錯方向的結果就是重複地瘦身再復胖。看營養、算熱量和勤運動這些生理介入的方式，或是吃產品、用藥、打針劑和動手術這些速效的表面技巧，確實能讓你在短期內瘦下來，但是缺乏對自我身心需求的全面性理解，最終還是會因為難敵身心匱乏的反撲，再度胖回去。 圖源：xframe 正確的減肥方法就是「自我照顧」 。所以想要好好地因應肥胖問題，必須先找到你所面臨的身心議題核心，再好好覺察自己的需求，最後選擇一個最適合自己的方式來好好地照顧身心。 瘦身的真正關鍵在於「自我照顧」，好好照顧自己的身心，身心就會以一種最適合你的狀態來回報你，復胖其實也就是你忘記好好照顧自己的結果罷了！ 圖源：xframe 3種不同肥胖類型的正確減肥法 你準備好要開始照顧自己了嗎？ 針對前述三種組合類型，我分別提供以下自我照顧的建議方向： 一、心理型態肥胖：容貌、體重焦慮症 你所認為的肥胖，可能和醫療專業人員建議要減的肥不一樣。體脂率、腰圍和BMI都符合健康標準的你，不太會因為肥胖問題帶來身心困擾，反而是心理狀態可能影響你如何看待自己的體態。 你要的瘦，有可能是小時候被嘲笑的委屈，或許是網紅明星給你的自我貶低，也不排除是對數字的過度焦慮，但更常見的是你對自己的不夠滿意。 寫下你的感受和想法，再試著找一位你可以信任的心理師，花點時間跟他聊聊你對自己的發現與困惑。 或許，你就能看見你要的不是瘦，而是一種難以描述及沒有被照顧的感受。 圖源：xframe 二、身心型態肥胖：用暴飲暴食當作日常療癒 肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起暴飲暴食；沒有健康的飲食習慣可能會讓身處致胖環境的你，不知不覺多吃了那麼一些。長期在這些行為的累積之下，肥胖就只是一個必然的生理結果。 如果可能的話，適時尋求心理師或心理健康資源的協助，都有助於統整在瘦身過程中的自我發現，幫助你更有效而長期地維持自我照顧後的瘦身成效。 很多時候，你吃進身體的東西，是一種被誤以為是在療癒的自我虐待。 圖源：xframe 三、生理型態肥胖： 恭喜你，身為這個族群的你只要「好好地吃、適度地動，再加上充足睡眠」，瘦身真的是件輕鬆愉快的事情。 瘦身不是一種結果，而是你在照顧身心需求的一種過程，你要做的是重新探索和學習如何照顧自己，並且一直持續下去。當生理需要被滿足，心理需求被照顧的時候，肥胖自然會慢慢離開你的身體。 你不需要節食、不用刻意餓肚子、不必吃瘦身產品、不要讓自己痛苦地運動，你要的是重新學習如何讓自己吃對食物、動夠份量和睡得飽飽的，身體自然會慢慢來到最適合的健康狀態。 圖源：遠流出版提供 其實減肥不只是身理的問題，更要從心裡去檢視，就像本書所說的「瘦身真的不難，不過就是好好照顧自己而已」。—山豆 ｜延伸閱讀｜ 最顯兇、顯老「木偶紋」怎麼消除？ 抗衰方法幫你找到了！ 醫美玻尿酸該怎選？7大常見品牌差異 回春凍齡在初戀那年！ 「瘦瘦筆」善纖達是什麼，該怎麼用？並不適合每個人！價格、副作用一次搞懂

【毛孩日常皮膚保養小知識】

嗨嗨大家好，我是Summer☀️ 對沒錯～我是柯基，超會掉毛的柯基🥴 其實非常多品種貓狗都是屬於多層毛的動物，但❗️其實毛孩的皮膚是比人類更脆弱的，一定要更小心照顧才行🥺 尤其現在換季期間，毛孩的皮膚這期間最脆弱～ 容易有濕疹、黴菌等問題，處於換毛期瘋狂掉毛😖家中到處都是毛毛毛毛毛毛... （毛爸媽們非常有同感吧！） ✨所以整理了一些教大家日常照顧皮膚的小知識🔍 1️⃣常幫毛孩梳毛，清理廢毛且促進皮膚毛髮的新成代謝 2️⃣勤洗澡🛁（約一週洗一次）去除毛孩身上的髒污及過敏原 ⚠️洗完澡一定要吹「全乾」才不會有濕疹黴菌等皮膚問題⚠️ 3️⃣家中環境保持乾淨，除濕保持平衡，讓敏感肌的毛孩不會癢癢 4️⃣外出時記得防蟲，如果有跑去草叢滾草回家記得要清潔乾淨，才不會帶蟲回家造成皮膚過敏 5️⃣可補充皮膚保健食品，例如：寵物專用魚油，增加毛孩皮膚健康❤️ 毛孩的健康❤️從日常照顧做起🥰

請對自己好一點

對自己好一點！🙋‍♀從 #每日飲食 開始🙋‍♂ 身體會回饋你最好的答案💯 ☑益力活｜基礎體力靈活敏捷元氣胜肽飲 ☑櫻桃多多｜防護力神助手一包更勝百顆櫻桃營養 ☑愛益菌｜日常睡前補給好菌照顧腸道健康 ☑鬼針草｜日常飲用提升綠色蔬菜能量 ☑好新纖｜足量纖維消除內在廢物促進順暢 ☑好滿足｜輕盈補給有效控卡補充所需蛋白質 ☑好淨菌｜午餐或大餐過後一包促進代謝解除警報 ☑VERYQ｜營養穀物及莓果添加營養好吃健康午茶首選 ＃喜悅有感 R3營養補給系列 ＃從明天開始感受不同 📲➡ https://reurl.cc/5ly48y ⬅ 💻➡ https://reurl.cc/rxjrRb ⬅

2021關鍵字：愛美愛健康！週慶必搶冷壓果汁、修護乳霜、機能跑鞋～由內到外讓妳煥然一新！

2021最熱門的搜尋關鍵依舊是「健康」、「保養」！因為疫情的關係大家更在乎健康，更想趁沒化妝的時候好好保養、趁WFH的上班時間偷偷出去慢跑…！（威）總之，編輯今天就偷偷公開週慶的必搶方程式，從超修護超平滑的乳霜、豐富維生素C的果汁到超好跑的機能跑鞋，開喝、開抹、開跑幾個禮拜後，保證你煥然一新，嚇死親友同事！趕快一起來看看嚕～ 肌膚瑕疵通通退散！水嫩修護、潤澤防護兼具的乳霜！ 首先是女孩們的保養愛牌碧兒泉！這款「超平滑修護守護霜」，注入了業界最高濃度的保養精華，再用透氣科技把乳霜化為「超輕薄超透氣」的質地，吸收力真的讓人嚇一跳，根本像貼了一層超透氣OK蹦，內部封存修護功效，外邊則防護外在刺激！網路實測毛孔與膚質有感改善，泛紅和疤也能有效舒緩，非常適合趁週慶＋少出門少化妝的現在拿來保養一波～趕緊點連結奔去拿試用包吧！ 碧兒泉「超平滑修護守護霜」產品資訊：https://bit.ly/3jJOAR0 終於又等到純在楊枝甘露回歸！秒殺款超夯果汁限定販售開啟～ 每出必爆的純在楊枝甘露終於又回來了ＱＱ～還記得上次編輯部出動3位同事，跑了好幾家Costco，才終於掃了一堆扛回辦公室喝，有夠重！但也有夠好喝！每口都喝得到新鮮台灣愛文芒果的甘甜原味，又有香氣十足的椰漿和柚子果粒，甜中帶酸，竟然還有超Ｑ彈的蒟蒻晶球！編輯這邊獨家推薦加入牛奶或氣泡水，保證一拿出冰箱就會不知不覺灌完嚕～ 除此之外，「柳丁百香金萱」、「芭樂檸檬綠茶」兩個經典口味也是周慶必搶，沒喝後悔8輩子的神品！茶味與果香味超搭，每口都是滿滿的幸福，尤其果汁的維生素C相當豐富，養顏美容就是要趁現在呀～！ 超包覆超輕盈又省力！有這雙絕對每天晨跑100圈～ 每天運動增強抵抗力是基本必備的吧！就算爬不起來晨跑，也要抓時間下午出去人少的公園走一走呀～這時候你需要一雙好跑好走、輕盈舒適的鞋子～UNDER ARMOUR的科技跑鞋「UA HOVR Mega 2 Clone」，高機能性又貼合腳型，舒適度突破天際！特殊材質可讓鞋型隨步態改變，而拉伸圍繞足部塑型，超誇張的黑科技配上強悍抓地力，讓你的燃脂塑身、強化免疫之路暢行無阻！ UNDER ARMOUR「UA HOVR Mega 2 Clone」產品資訊： https://bit.ly/38YIeax 以上就是2021年周慶必搶攻略方程式啦！根據本人往年擠破頭的血淚經驗，可能一小時內就要被搶光啦！看完這篇文章，你只剩50分鐘，趕緊優步叫起來直奔去買起來啦～ #週年慶逃脫

《蠻好的人生》孫儷「養生秘訣」公開，42歲零皺紋，全靠這些日常習慣！

作為一線女星，孫儷不僅在螢光幕前展現絕佳演技，她的凍齡外貌與充滿活力的狀態也常常成為話題。究竟她如何在忙碌的生活與高壓的工作中，依然保持健康與青春？原來，她的秘訣藏在日常生活的點滴中，從飲食、運動、作息，到情緒管理，今天就為大家分享孫儷的幾個養生秘訣，現在就開始跟著孫儷做！ （圖片來源/孫儷微博） 飲食篇 1. 早餐固定搭配 孫儷的早餐幾乎「萬年不變」，以一碗粥搭配兩顆雞蛋為主，粥的食材則會隨季節變化：春天：加入綠豆、薏仁，幫助祛濕清肝；夏天：改成小米粥，養脾胃又容易消化。這樣的早餐既簡單又營養，是她活力滿滿開始一天的關鍵。 （圖片來源/Adobe Stock） 2. 五色入五臟 食物搭配講究顏色與臟腑對應，她注重「五色入五臟」的中醫智慧：綠色養肝（如菠菜、西蘭花）、紅色養心、黃色養脾、白色養肺（如梨、銀耳）、黑色養腎，每餐都盡量吃到不同顏色的蔬果，營養更全面。 （圖片來源/Adobe Stock） 3. 反著時節吃 羊肉湯屬熱性，就會搭配冬瓜、白蘿蔔這些寒性蔬菜，避免過熱上火；而在夏天，她則反其道而行，愛喝溫熱的姜棗茶，驅寒暖胃，調理身體。 4. 遠離加工食品 孫儷鮮少吃市售零食，嘴饞時會自己動手做紫薯糕或南瓜餅，不僅美味，還能掌控食材品質，遠離加工食品。 （圖片來源/Adobe Stock） 5. 自製桑椹玫瑰茶 她也喜歡泡桑椹玫瑰茶，做法也很簡單，僅需要將桑椹乾、玫瑰花、茯苓、百合、紅棗，加入水煮至沸騰，放到保溫杯裡面可以喝一整天。「桑椹玫瑰茶」有助美容養顏、舒緩情緒，是她日常中的小確幸。 （圖片來源/Adobe Stock） 運動篇 1. 每週3～4次晨練 孫儷堅持早起進行晨間運動，內容包括力量訓練、瑜伽、普拉提和拳擊。她認為運動不只是為了塑形，更是紓壓的方式。 2. 注重整體機能提升 她不追求極端減重，而是通過長期、科學的運動，提升免疫力與體能，讓身體自然而然地達到健康又平衡的狀況。 （圖片來源/孫儷微博） 作息篇 1. 早睡早起 良好的睡眠是孫儷保養祕訣中的重中之重。她相信充足且高品質的睡眠，不僅能幫助修復身體，也能讓膚況明顯改善。 2. 每日午睡 即使行程再滿，她也會利用中午小憩20分鐘，迅速恢復精神，提高下午的效率。 生活習慣篇 1. 泡腳養生不可少 孫儷堅持每天泡腳，水溫控制在42-43度，泡至微微出汗最剛好。若身體受寒，還會配合喝薑湯，加速驅寒。 （圖片來源/Adobe Stock） 2. 注重保暖 即使在夏天，她也不輕易穿涼鞋，襪子會蓋過「三陰交」穴位，冷氣房裡還會圍圍脖，避免寒氣入侵。 3. 情緒管理小秘訣 情緒不佳時，她會像大猩猩一樣敲胸口，拍打膻中穴，幫助疏肝解鬱，快速調整心情。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #孫儷 #孫儷養生 #孫儷養生法 #美體瘦身 #蠻好的人生 

輕鬆順暢的好選擇！中秋大吃一頓也沒在怕

林鳳營益生菌優酪乳即日起於全省全家升級上市！獨家嚴選歐美益菌，專業打造並經國際研究，保持益菌高活性！全程無添加、純濃好喝。即日起至10/3，216ml兩瓶嚐鮮價45元，林鳳營幫您養好菌、助消化，顧好腸胃過中秋！加碼還有外食族地表最強營養組合，林鳳營益生菌優酪乳216ml搭配雞胸肉品項乙件，益生菌及蛋白質營養一次給齊，優惠期間再省10元！ 根據2022年益普索市場研究調查，購買優酪乳消費者的首要因素為：「助消化」，其次為「味道好喝」，再者為「原料天然無添加」。今年林鳳營益生菌優酪乳精準鎖定三要素，特別嚴選歐美益菌，以獨家複合益菌組合，專業打造「BIFIDUS+黃金益菌群」！並選用專業乳源，全程採用恆溫慢發酵工藝， 每一口都是純濃好喝，健康無添加！ 近年優酪乳來可謂是“腸胃保健”的代表性食品，尤其是現代人外食盛行、生活作息緊湊，導致有隱藏性營養不均衡、失調等問題；除了成人營養問題，最近一份台灣營養基金會的調查報告裡也指出，台灣有高達九成學童在近三個月有遇到消化不良的狀況，且平均有三成以上是每周出現一次。小兒科醫師也指出腸胃健康能幫助學齡孩童營養吸收力，且通過長期觀察及分析，腸胃好的學生，平均身高比消化不佳的學生平均身高較高。林鳳營益生菌優酪乳含有大量活性菌，幫助消化、排便順暢，定期飲用也能幫助民眾養出好體質。 面對即將到來的中秋連假，除了採買烤肉食材與設備，面對準備大吃大喝的中秋美食，也別忘了給自己的腸胃一個體貼，即日起至10/3，現在至全省全家買兩瓶林鳳營益生菌優酪乳216ml嚐鮮價只要45元，陪您順暢不卡關過中秋！中秋連假後，再來個地表最強營養組合，讓腸胃節慶後呼吸一下，搭配雞胸肉全品項任乙件，超強營養組合就要你益生菌及蛋白質一次補齊！再幫您省10元！

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