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我帥氣的寶貝😘你的腳要趕快好起來啊~期待來台灣的時候能看到健健康康的你😊(天啊希望我能去🤦 #防彈少年團#Jungkook 

防疫也要時尚感妝容

防疫要做好 妝容不能少 (單押*1) 去年買的眼鏡 在今年派上用場😣 真希望疫情趕快落幕 大家都能健健康康！！ . #防疫 #防疫妝容 #護目鏡 #口罩 #maskcarabeauty #mask #マスクメイク#マスク#makeup #妝容 #ママコーデ #コスメ 

【夏日瘦身】 生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

近年來興起各種新的飲食方法，用來瘦身減肥各有成效。 現代人工作忙碌，常常無法自行準備自製便當，腦筋動得快的超商，早以因應各類需求，推出各種瘦身美食。讓外食族也能輕鬆吃，不怕破戒。 以下介紹幾種常見的瘦身飲食法，簡介飲食的比例和禁忌，和各大超商對應的餐點，立刻筆記收藏囉！ 生酮飲食 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食，顧名思義就是要身體產生酮體。而酮體會在身體醣類含量極低時，作為燃燒脂肪的代謝產物。意思是當身體攝取的醣量極低，就會將脂肪作為能量燃燒，進而達到瘦身的目的。 生酮飲食的標準方式為：極低的醣類(5% or 50g以內)、高脂肪(70%, 需攝取好的油脂)、適量的蛋白質(25%) 。 營養師建議，若不想精算營養素比例或克數，大概可以參考已下的飲食建議： 超商生酮美食： 1. 防彈咖啡 防彈咖啡（bulletproof coffee）就是黑咖啡+無鹽奶油+椰子油 (比例約1:1:1) 調製而成。 因為生酮飲食要攝入足夠的脂肪，利用黑咖啡作為載體，將好的油脂吃下肚。因為大量脂肪需要長時間分解，可以維持飽足感，因此早上喝一杯防彈咖啡，可以輕易幫助體撐到中午都不會餓！ 全家Let’s café 防彈咖啡 (35元) 7-11黑沃防彈咖啡(42元) 2. 茶葉蛋 茶葉蛋不但是原型食物，而且還能提供良好的蛋白質(蛋白)和脂肪(蛋黃)，重點是取得方便，每家超商都有在賣。肚子餓的時候吃一顆，也能補充營養，大大提升飽足感。 3. 生菜沙拉 葉菜類也是生酮飲食可以吃的食物，但須要留意醬料中的醣類比例，搭配的千島沙拉醬大多是油脂類但也有醣類，要注意攝取的量。或者可以自備橄欖油，可以輕鬆加入好的脂肪攝取。 4. 關東煮(蔬菜類) 超商的關東煮絕對是瘦身的好幫手。但生酮飲食因為嚴格管理營養素，一定要找原型的食物類來攝取。如日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，但注意不能吃太多關東煮醬(內含醣類太高)，建議單純吃或沾鹽即可。 減醣飲食 什麼是減醣飲食? 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定，造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物——酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使胰島素穩定，處於低數值，對想要減肥、減脂者是一大福音！ 減醣飲食法的營養素比例為：碳水化合物少量(20%)，脂肪適量(50~60%)及蛋白質足量(20～30％)作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 超商減醣增肌美食： 1. 7-11低熱量減脂便當 這類便當蛋白質和脂質的含量要夠，但減少澱粉的含量或者用其他高纖碳水化合物取代。 1) 蔥燒烤雞蔬食便當 (85元, 373卡) 2) 繽紛鮮蔬烤雞便當 (79元, 363卡) 2. 全家健身減脂便當 1) 健身G肉餐盒 (89元, 446卡) 2) 紅藜雞肉巧達蔬菜濃湯 (65元, 294卡) 3. 雞胸肉 絕對是健身人食物的聖經-雞胸肉，現在各大超商也買的到拉！補充足夠足量的蛋白質，就靠他！ 若覺得脂質不夠，可以再自行補充一點橄欖油或奶油搭配。 4. 地瓜 推薦要瘦身減肥的人，可以先挑戰把早餐店戒掉，換成超商的地瓜+豆漿。 除了可以攝取健康自然的醣類，同時高纖更有飽足感。 5. 無糖豆漿 無糖豆漿也是健身和減脂人的好朋友，提供優良的植物性蛋白質，是超商能喝的飲品中最推薦的喔！但記得一定要選無糖~ 以上分享近年最夯的生酮飲食和減醣飲食的超商外食攻略，個人的心得是減醣飲食比較容易維持，外食上也容易執行的多，推薦給大家，作為夏天瘦身的飲食攻略！ 參考資料： 生酮飲食 防彈咖啡 減醣飲食 外食族超商減脂餐 營養師激推超商瘦身餐 圖庫來源：Pexel 若你喜歡以上的生活資訊分享，記得訂閱支持我喔！💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

美食分享｜心茶-冷泡茶包大推薦 夏日最解渴 美味不私藏

近期比起手搖飲 我更喜歡手沖茶 喝起來比較健康 也比較沒有負擔 今天要來介紹 心茶 家的 冷泡茶包 心茶 Xin tea 堅持不用農藥 除草劑 希望給顧客最安心 最健康的茶飲 心茶 Xin tea 的 冷泡茶包 共有四款 分別為春 夏 冬 每款都甘甜不苦澀 心茶 在包裝上選用環保材質 堅持不傷害地球上任何一棵樹 ▫️春·台灣翠玉茶 有股淡淡的玉蘭花香氣 喝起來滑順 餘韻久留口中 香味清新 回甘不苦澀 ▫️夏·阿薩姆紅茶 喝起來有股麥芽蜜的甜味 帶點微酸輕飄的玫瑰香氣 可以單喝也能沖泡成奶茶 茶味十足 不用怕會變太淡 ▫️夏·日月潭紅玉 日月潭紅玉 帶有薄荷涼感 比起一般紅茶 更有層次 喝起來順口 且不苦澀 ▫️冬·正欉鐵觀音 鐵觀音的茶葉相當耐泡 回沖七次依舊濃 醇 香 無雜質特別甘醇 品味復古老靈魂 四款低溫冷泡茶 每款都有不同特色 讓顧客在選擇上沒有障礙 而且咖啡因含量低 不怕晚上睡不著 是我夏季解渴的首選冷泡茶飲品呢 喝茶是一件很日常的事 喝茶是一件很優雅的事 我自己是一位超愛喝茶的人 如果你也很喜歡喝茶 推薦你購買心茶家的產品 一定會讓你重新定義對茶的感覺 歡迎到以下連結來挑選購買唷～ 心茶Xin Tea | Drink Real Tea官方網站 心茶-冷泡茶精選(四種口味的綜合茶包組) 心茶-日月潭紅茶組(也很適合冷泡！) #心茶 #冷泡茶 #冷泡茶包 #日月潭紅茶 #日月潭紅玉 #台灣翠玉茶 #阿薩姆紅茶 #正欉鐵觀音 #鐵觀音 #冷泡茶推薦 #宅配美食 #夏日解渴 #冷泡茶首選 ＃心茶Xintea ＃喝茶 ＃茶包 #茶包推薦 ＃環保材質 ＃低咖啡因 ＃回甘不苦澀

酸類到底怎麼用？新手必知『護膚酸類大全』，搞清楚才能避開爛痘臉！

保養做的好，肌膚沒煩惱！挑選到適合的保養品能讓很多事情事半功倍～但問題是，大家都知道要怎麼挑選保養品嗎？其實最簡單的方式就是直接看『成分』！今天編輯幫大家整理出保濕、美白、抗痘、修復這四種常見會使用到的成分，讓你了解各種成分的功效後才能對症下藥！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1097727 補水保濕 成分：玻尿酸、甘油、荷荷巴油、胺基酸、輔酶Q10、馬齒莧。 玻尿酸是高保濕分子，可以儲存水分。甘油會在皮膚表層形成一層保護膜將水分鎖起來。荷荷巴油能有效增強肌膚鎖水能力。胺基酸調節皮膚水分。輔酶Q10能維持肌膚在水油平衡的健康狀態。馬齒莧能夠深層補水。 美白亮膚 成分：VC、傳明酸、菸醯胺、曲酸、寡胜、熊果苷。 VC是天然的抗氧化劑能分解皮膚中的黑色素。傳明酸能抑制黑色素形成。菸醯胺能減少黑色素沉積。曲酸對斑點的效果很好，寡胜對痘印的淡化效果非常好。熊果苷除了阻止黑色素生成還有消炎殺菌的作用。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1100744 控油抑痘 成分：水楊酸、茶樹精華、果酸、維A酸、洋甘菊、尿囊素。 水楊酸能清潔毛孔去角質。茶樹精華可以鎮定消炎淨化毛孔。果酸可以淡化黑色痘印、維A酸能抑制皮脂線的油脂分泌。洋甘菊可以減少泛紅均勻膚色。尿囊素幫助新陳代謝加速痘痘癒合。 抗敏修復 成分：金盞花、積雪草、蝦青素、維生素B5、角鯊烷、神經醯胺。 金盞花能治療發炎減緩痘痘。積雪草可以促進傷口癒合。蝦青素能延緩衰老增強細胞抵抗力。維生素B5能改善肌膚粗糙暗沉。角鯊烷促進肌膚因子生長。神經醯胺主要是修復肌膚保濕補水。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1105062 ｜酸類推薦 補水保濕 AHC 瞬效保濕B5玻尿酸精華液 專為乾燥敏弱肌膚設計，添加10種親膚安心成分，配方簡單、溫和、純淨、有效～肌膚補水同時，還能舒緩安撫乾燥敏弱肌，提升肌膚防護力，讓肌膚補水又有光澤！ DR.WU 玻尿酸保濕精華液 擁有大分子玻尿酸和小分子玻尿酸的保濕配方，完美呵護水嫩肌，給你瞬間補水長效保濕不間斷！ 美白亮膚： Kiehl’s 激光極淨白淡斑精華 說到美白精華液一定要來推薦Kiehl’s的激光極淨白淡斑精華！富含溫和的美白成份「激光活能C」以及添加保濕成份，除了可以淡斑美白、肌膚恢復透亮，還能讓肌膚變得更加保濕！ 樂敦 高純度維他命C亮白精華 日本超熱銷的維他命C精華，如果你冒出痘痘或膚色不均等問題，搭配專屬的技術讓這些擔憂的肌膚問題通通OUT！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1108465 控油抑痘： 理膚寶水 淨痘無瑕極效精華 適合痘痘肌的抗痘精華，12小時立即有效改善痘痘肌及油性肌膚瑕疵，從根本針對痘痘處理: 去除皮膚表皮老廢角質，深入毛孔改善阻塞現象，從肌底淨化出痘痘！ Kiehl’s 青春痘速效調理霜 有效改善肌膚粉刺困擾，同時能預防青春痘生成，成分溫和又有效～質地無色、好吸收，不影響後續保養化妝程序，舒緩、淨化並調理，穩定肌膚狀態！ 抗敏修復： 理膚寶水 修復霜 理膚寶水的明星商品修復霜添加高濃度5%維生素原B5，能舒緩皮膚不適，提升修復品質改善局部暗沉！積雪草苷能加速不適的修復速度～ LA MER 濃萃雙重修復精華 富含海洋拉娜經典成分，濃萃修復精華能有效舒緩不適，使肌膚重新閃耀健康光澤，增強對於環境的防禦能力！適合敏弱肌膚。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1123056 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #護膚大全 #護膚酸類大全 #酸類大全 

台灣快要上市了喔😍 來分享一下我買的色號400 一開始買這隻

台灣快要上市了喔😍 來分享一下我買的色號400 一開始買這隻感覺不太實用 但實際使用以後一個驚為天人 我是健康膚色 這隻很顯白 而且這隻畫咬唇妝 超！級！好！看！ 不愧是他們家招牌的armani紅👍 Lipstick| @giorgioarmani Rough D’Armani matte lipstick 400 - #lipstick #giorgioarmanibeauty #giorgioarmani400

虞書欣瘦身6大秘訣公開！從《青春有你》到《蒼蘭訣》直接瘦了半個人，每天早上來一杯＿＿＿是必須！

這幾年話題超高的新生代女星絕對非虞書欣莫屬吧！從《青春有你》一句「哇喔！」爆紅成為迷因梗，到後來成團用實力證明自己，最近這幾年更是屢屢出演了爆紅陸劇《蒼蘭訣》到最近的Netflix熱播劇《永夜星河》，不僅演技備受肯定，從出道當時的肉嘟嘟嬰兒肥，再到後來的纖細體態，更是被許多網友們視為是減肥的範本，今天就來看看虞書欣是怎麼瘦的！ https://www.instagram.com/p/CrU8UrqrmcG/?img_index=1 虞書欣體型分析 虞書欣本身就是大骨架的女生，雖然常常在劇裡飾演小鳥依人的形象，但她的淨身高居然近170，其實就身材和體重來說是非常剛好的，甚至是有點偏瘦，但因為有嬰兒肥的關係，加上上鏡頭後又容易有放大的效果，所以經常被大家誤會是肉肉女孩！ https://www.instagram.com/p/CwHcGcJrPIi/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣1. 每天早上一杯黑咖啡 許多女明星不論有沒有在減肥，早上一定會來一杯黑咖啡，黑咖啡的益處多多，包括促進腸胃蠕動，幫助脂肪燃燒等等，尤其是前一天如果吃了重油、重鹹的東西隔天就很容易浮腫，這時候就要靠一杯黑咖啡來消水腫～ https://www.instagram.com/p/DBNgQMPTrYA/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣2. 主食選擇低碳水的食物 碳水其實是很大的熱量來源，吃太多碳水會很快的被轉化成脂肪囤積，因此在主食方面盡量選擇比較健康的碳水，例如： 貝果、饅頭、 白飯、蕎麥麵、地瓜、芋頭等等都算是比較乾淨的碳水，再來就是量要減少，如果平常都吃一碗飯，在減肥的期間就要減少至半碗飯的飯量，多吃菜少吃飯！ https://www.instagram.com/p/Cxsk74gpOEq/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣3. 一定要吃蛋白質 對於有在健身的人來說，吃蛋白質可以長肌肉，同時吃夠蛋白質才可以避免掉肌肉，因此如果吃不夠蛋白質，肌肉就很容易會流失，肌肉流失就等於脂肪的比重增加了；然而對於平常比較少運動的人來說，吃蛋白質可以提供很大的飽足感，同時熱量也不高，所以是減肥期間很棒的營養攝取來源！ https://www.instagram.com/p/C5NHOC4rx9I/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣4. 拉長空腹時間 大家是否有聽過早上要吃得好，中午要吃得飽，晚上吃得剛剛好就好。因為太晚進食會導致吃進去的東西無法消化，在夜間更是容易轉換成脂肪，因此像虞書欣在拍戲期間就會盡量將進食的時間縮短，空腹的時間拉長，甚至是吃完早餐和午餐以後，晚餐就選擇空腹，幫助脂肪的燃燒，身體代謝的速率也會加快！ https://www.instagram.com/p/C9hGbkyzC2G/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣5. 多吃沙拉 除了補充蛋白質之外，纖維素也是很好的低熱量攝取來源，不論是生的或是熟的蔬菜都可以多多益善，多吃蔬果類也能幫助消化，促進排便。 https://www.instagram.com/p/CzlSW3GLcc2/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣6. 養成運動習慣 欣欣子無論平常白天的行程有多繁忙，自己總會私底下抽空上健身房，其實想要擁有健康不乾瘦的體態，一定要飲食為主；運動為輔，兩者加乘才能練就出瘦而不柴，健康又有曲線的體態！ https://www.instagram.com/p/DCOfRaczApb/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 👉🏻《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！ 👉🏻(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #瘦身 #蒼蘭訣 #虞書欣 #虞書欣減肥法 #虞書欣瘦身 #青春有你 

喜迎上市10週年！三款經典「iroha 愛自己」改版商品8月8日上市！ TENGA 入駐 ATT 4 FUN-FUN C

日本性健康領導品牌 TENGA 以高品質的產品提供使用者最安適的自我愉悅體驗。旗下女性專屬品牌「iroha」2023年迎來品牌創立十週年，特地將創立之初最經典的「iroha 愛自己」系列三款商品（小雪姬、草月流、雛見櫻）全新改版，並同步推出深受女性喜愛的「撫子花」限定色，甜蜜粉色令人愛不釋手，不禁想輕撫把玩。台灣於8月8日開始販售！同時，TENGA 也將於8月14日至8月20日期間參與「ATT 4 FUN-FUN Center中心音樂節」邀請粉絲至活動舞台右方TENGA攤位參加遊戲體驗，將有機會抽到 TENGA 機器人等超值商品，想與 TENGA 一起體驗如何身心從內而外得到解放，請把握機會！ 建立女性對自我愉悅的認可！細數「iroha」10年來進駐日本百貨公司、成為 Femtech 女性科技產品…等驚人里程碑！ 早在2010年，女性鮮少會主動談論自身性慾。當時市場上雖然有許多針對男性需求的性健康產品，卻缺乏針對女性的安心選擇，而 iroha 正是因應這個現象所誕生的品牌。 2013年3月3日，日本性健康品牌 TENGA 推出了專為女性自我愉悅而設的品牌 iroha，希望打造一個女性可以自在探索性的健康環境。然而 iroha 剛推出時，「女性自我愉悅」的概念還是難以被大眾接受，而這個趨勢也自然反應在銷售數字上。 直到2018年8月，大阪大丸梅田百貨店首次出現銷售自我愉悅用品的 iroha 快閃店，也成為品牌的轉捩點。快閃店開幕短短13天內就達到1,500位來客數的驚人成績，吸引各大媒體報導。而後自2019年起，品牌透過各式管道傳達「iroha 是女性科技產品之一」及「自我愉悅是健康的一部分，不應感到羞愧」等理念，讓更多女性能夠更開放地討論與使用性相關產品。走過10年，iroha已在日本 2, 802 家商店販售，並在全國藥妝店超過10,000家提供銷售據點。 透過不斷與女性對話，iroha 更深入地去了解女性在性和身體健康方面的困擾：如生理期、孕期和更年期等等。因此，iroha 開發出各式產品以改善女性繁忙的日常生活。 iroha 不僅持續提供女性自我愉悅用品和私密呵護產品，更以「Femtech 女性科技品牌」自居，致力於為所有女性的幸福而不斷努力。 慶祝 iroha 創立10週年！「iroha 愛自己」三款經典色＆撫子花色同步登場！造型改良、一鍵式操作、新增短頻振動模式等改版功能上市！ 2023年新改版的「iroha 愛自己」 三款經典系列產品，外觀上以繽紛夢幻的可愛色系及粉嫩的撫子花色呈現，新款產品特色包括方便的一鍵式操作及更簡潔的特製充電盤方式充電，機身上則維持防水設計，讓產品在水深50公分內也能完美防水，方便使用者得以在入浴時使用。此次改版也改良震動模式，讓使用者能在三種震動強度、「時強時弱」及「規律震動」兩種律動模式之間做調整，達到身體最舒服的愉悅感！ 「iroha 愛自己」三款「小雪姬」、「草月流」、「雛見櫻」改版登場 三種造型滿足不同需求！ 「iroha 愛自己」經典改版系列共推出三款商品，提供使用者不同的滿足體驗！「小雪姬」 以白色雪人造型呈現，可以享受震動，前端凸出造型能讓放入使用時更添樂趣; 「草月流」嫩綠圓潤的造型可完全貼合使用，前端集中震動同時形狀改為上翹，與「小雪姬」更明確做出區隔; 「雛見櫻」為粉色花瓣造型，前端開叉處可用來輕捏自我寵愛。另外也同步推出同系列粉色為主題的撫子花色，每款售價均為 2,300元，台灣於8月8日在 TENGA 各平台通路正式販售！ IHM-22 草月流、IHM-27 草月流 撫子花色 IHM-23 雛見櫻、IHM-28 雛見櫻 撫子花色 草月流 長77×寬59×高39㎜ 雛見櫻 長83×寬54×高39mm 草月流 100g 雛見櫻 88g TENGA 現蹤「ATT 4 FUN-FUN Center中心音樂節」！連續10天與您一同體驗身心解放之旅 台北信義區年度盛事「ATT 4 FUN-FUN Center中心音樂節」結合音樂與舞蹈及超人氣選秀節目兩大主題，讓緊湊步調的台北隨著音樂擺動釋放都市壓力。而 TENGA 也將於8月14日至8月20日連續狂嗨7天，於面對活動舞台左方跟大家同樂！TENGA 於「ATT 4 FUN-FUN Center 中心音樂節」現場舉辦限定活動，包括古早味釣金魚、日式扭蛋機、英式輪盤三大主題遊戲及舞台互動遊戲等。甚至還能抽免費品牌好禮，讓消費者與 TENGA 一同感受音樂帶來的身心解放之旅！ TENGA古早味釣金魚、日式扭蛋機、英式輪盤三大遊戲體驗：TENGA 機器人、FLIP 0 Gravity 等獨家好禮等你來抽！ 「古早味釣金魚」只需付費200元即可參加刺激有趣的釣魚遊戲，得分越高獎品也越豐富！最令人期待的大獎是「TENGA 機器人」，快來挑戰把它帶回家吧！而位於一樓活動攤位的「日式扭蛋機」每扭一次僅需500元，並有機會獲得最高價值 1,030元的 「TENGA機器人」; 位於4樓的扭蛋機每扭一次則為1,000元，最高能贏得價值 2,500元的「FLIP 0 Gravity」，多重好禮讓人驚喜連連！ 另外，現場只要加入TENGA / iroha LINE官方好友並登錄，即可獲得免費轉輪盤體驗一次，有機會享受九五折、九折、八八折甚至到最低八折的購物折扣！TENGA 更在主舞台區準備更多互動遊戲與消費者分享。其中專屬互動小遊戲與有獎徵答，消費者有機會贏得價值 1,030元的 TENGA機器人等驚喜禮物！TENGA 系列活動將於8月14日至8月20日限時展開，一定要把握機會體驗 TENGA！ 活動介紹： #iroha #iroha愛自己 #TENGA #情趣用品 #情趣用品店 #愛自己 #音樂節 

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糾纏了一輩子，終於走出自我 與不屬於你的#脂肪先生 越離越遠

糾纏了一輩子，終於走出自我 與不屬於你的#脂肪先生 越離越遠了⋯⋯ . . 她是安倪過去從事演藝圈經紀人工作 常常加班、半夜也需要工作、外食族不忌口 重鹹重辣 、不愛喝水 、愛熬夜 （看到這有沒有人對號入座了😱😱😱😂） . . 喜歡拍照打卡的她 發現修圖的時間花平時兩倍（悲劇😅） 從她有意識開始都沒有瘦過 . 國小就已經53公斤的她！沒！自！信！ 高中唸書壓力大胖到65公斤 上大學前靠著苦命/ 慢跑 / 中藥 / 減肥節食 🔥 好不容易瘦5公斤（瘦了瘦了） 但又在一個月內馬上復胖（📈循環賽開始🤪） ———————以上鼠於真人真事—————— . 認真配合H教室調整飲食跟生活習慣 🔥120天減了 8KG 10%Fat 全身-41cm🔥 她說🗣 很感動 沒看過自己這麼瘦過 而且又吃得飽 活的更健康開心漂亮（愛吃+1） 我說🗣 你是最棒的🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻2020持續往目標前進 . . 🚩H - 旗艦店 （我們會用100分的服務來照顧你的健康哦） 🚩台北松江南京站 - 小白 @white87940 🚩預約免費諮詢請到IG首頁填健康表單😊 . . 尾末來了💭 請大家收藏文章給需要健康的家人、朋友 人手一按支持安倪的改變故事嘿嘿

台北東區-小小樹食

令人驚艷的素食餐廳 無論用餐環境、服務、餐點都很滿意 - 必吃👍🏻 避風塘薯條（份量很多酥脆好吃） 墨西哥烤玉米（帶皮的玉米筍搭配香料） 泰式打拋野菇佛陀碗（健康養生好吃藜麥飯） 小小樹食 Little Tree Food 地址：台北市大安區大安路一段116巷17號 電話：02-277802277 營業時間：12:00-21:00 公休日：每週一、二 備註：可電話預約訂位 交通方式：捷運忠孝復興站 2號出口 步行約5分鐘 

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酸類到底怎麼用？新手必知『護膚酸類大全』，搞清楚才能避開爛痘臉！

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