gonna 共樂遊 

健康地中海🍴料理🥗 好吃🍳. 好喝🍹. 好難訂📞. 食材健康服務也很用心❤️ ，是會一訪再訪的好店，窗戶外仁愛路的林蔭大道好舒服，完全無法想像外面今天有36度啊！🌞🌞

《心靈貓湯》你覺得我醜？你覺得我在意嗎？

🙎「你長得好醜哦」 😼「你覺得我在意嗎？」 先抱歉最近比較忙，所以我發佈比較少，這次畫得也比較隨性😆 我有個朋友她長得很漂亮，但她老是不滿意自己，常常說「我最近臉長好多痘痘」，我回「哪裡？你是要我拿放大鏡嗎？」要不然就是說自己的腿如何如何... 😑 我常常對於審美會有所謂的 “世俗審美觀” 及 “自我審美觀” 她的外表在世俗審美一定有中上，你問我那她是在幹嘛？ 很簡單.. 因為這個社會將人的外在設立了一個主觀美感，透過媒體洗腦你什麼叫美，像是電影一個大眼、尖臉、大奶的女人出來然後就會有人愛上她或是搭訕她或是會有男主角愛上她，這不是讓你潛意識就覺得 “只要我長這樣或誰長這樣就是好看嗎？” 這也同時貶低女性物化表示女人就是要靠外在吸引男性，因女人透過外在供男人“選擇”的物品，就像逛超市一樣。要不然就是部落格文章告訴你怎麼減肥、化妝、哪個藝人超帥超美怎麼跟他一樣之類之類的，這就是洗腦你，瘦才是好看所以才要減肥，這麼化妝才是最正的，要不然教學幹嘛？這就像是學校一般狀況老師教學內容都是“正確”的嘛.. 如這真是一個標準，那為何過去福態的女人才是美？甚至現在每個地區也有不同的審美標準，所以不要再愚昧了。 這就是一種物化效應，將一定數值的標準告訴你叫“完美”並且把它變成商業販售給你，但很可惜的是美學只有主觀，但為了要賣你所以我告訴你這樣才是好的。 有人說「胖對身體不好啊！」很抱歉很多已證實胖不等同於不健康，就像日本相撲有很多的脂肪跟肌肉，但他們的內臟脂肪並不多，所以都合乎健康指標，當然那是因為他們有高消耗熱量的活動，但確實證明了胖不等於不健康。 就算不健康好了，到底關你什麼事情？所以病友你就有資格批評了嗎？不管是癌友因治療消瘦掉髮或是壓力大導致致痘、又或是車禍斷了手腳，他們並不會因為生病本質改變，一個人的美好不只是外在也不只僅僅是內在，而是一種散發出的感受，透過傷害他人你不會比較高階，反而證明自己的素質更低，也因你給予他人不好的感受自然再亮麗的外表就是不好看。 漸漸越先進、人權越完整，就越會往沒有所謂美醜的標準了，所以不要再當落後的古代人。 因為我自己過去也是非常自卑，小時候痘痘多到臉爛掉不敢出門（碰到會因為沒皮膚而痛的那種），看著鏡子還會哭，走在路上有的真的會嘲笑我，就算沒有也還是因太過自卑而覺得有人在嘲諷我。直到最近我也還在努力讓自己自信，如過去自信度是-100%現在的我至少80%，雖然我不會說我自己是世俗界的美女，但我對於自己的審美評價也越來越高。 我也希望我的那位朋友可以知道自己真的很棒，我都欣賞你了，一定還有人懂得欣賞你，再好看的人也永遠會有人不斷批評你，因為他們就是誤以為可以靠張嘴踩人上一階的可憐蟲而已，所以有需要在意嗎？🤗 我分享我自己建立信心的方法，可以參考看看 1. 【欣賞自己】像是我每天洗澡都會看自己的眼睛，覺得自己眼睛讓我整個臉看起來很可愛，或是欣賞自己的畫有成長😆 2. 【建立小目標】我常常會建立小小目標，當達成就會覺得自己好厲害，像是我要畫多少隻貓，或是平常常常感冒，最近沒有囉！😤 3. 【遠離膚淺的人】遠離常常批評自己的人（如是有益的教導還是要聽啦XD）是那種隨意的批評，或是喜歡批評別人給你聽，那種負能量或是一直更新你錯誤知識的人都要遠離，你才不會覺得自己不好或跟他一樣開始批評他人 ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #貓奴 #貓咪 #插畫 #台灣插畫 #香港插畫 #畫畫 #繪畫 #插畫家 #塗鴉 #繪 #文創 #圖文創作 #貓星人 #插圖 #插畫日記 #心靈雞湯 #心靈 #貓 #イラストレーション #落書き #お絵かき #무승부 #그림 #고양이 #ipadpro #cat #ネコ #procreate #illustration #drawing

好樹涼糖

日式冰店，冰品都很可愛，老闆堅持健康食材，很誘人的水蜜桃冰，非常有嚼勁的三色糰子

桃園中壢✨Material café 素材日常┃ 藍色貨櫃屋內的下午茶咖啡廳

✨ 日期：2020/10 ✨ 價格：巴斯克乳酪$90、黑糖花生糰子司康$100、美式咖啡$100、拿鐵$120 ✨ 營業時間：周二-五1200-2000、周末1100-2000(周一公休) ✨ 交通：桃園市中壢區環中東路776號-1 ✨ 阿綸老實說：在平日下午造訪幾乎沒人，採光超好有夠好拍的😍 原本是為了司康而來，殊不知巴斯克乳酪最受好評，價格也非常OK值得再訪 ▲藍色的貨櫃屋是ig打卡熱點 ，在中壢市的環中東路上顯得特別顯眼 拍照時最需要的就是光線了，素材日常的大片落地窗配上貨櫃屋鮮明的藍色 與被綠色植物包圍的四周，搭上好天氣真的非常好拍照😆 ▲ 挨著落地窗而設的高腳單人座位 ▲ 店內也有多人和雙人坐的方桌座位，不管是一個人來或是聚會素材咖啡都非常適合 ▲ 除了店家提供的紙本menu之外，每天還會有不同的今日蛋糕可做選擇 ▲ 巴斯克乳酪$90、黑糖花生糰子司康$100 最近在各大咖啡店都很能夠看到巴斯克乳酪的身影，巴斯克乳酪起源於西班牙北部的巴斯克地區 表面是由於乳酪焦化後會帶有點焦糖香，因此呈現黝黑色 而內部則保有類似卡士達醬質地般的乳酪蛋糕，因此有人戲稱巴斯克乳酪為烤焦的乳酪蛋糕🤣 巴斯克乳酪絕對是最不中看但卻最耐吃最有韻味的甜點了，我們點了這道甜點直呼點對了👍 可以看到巴斯克乳酪的背影，難怪會被戲稱為烤焦的乳酪蛋糕 我和姊姊一起去用餐，一轉眼間就被我姊吃光了😂 ▲ 黑糖花生糰子司康$100 店家會將司康加熱後附上黑糖糖漿可以依據個人喜好調整甜度 但是糰子是原味的，我覺得全部淋上去很搭配旁邊些許的花生粉蠻剛好的 糰子和司康的組合很新鮮，素材日常的司康個人覺得是比較偏濕潤、鬆軟的口感 司康是素材日常的招牌，當天也有客人來外帶司康呢 ▲ 拿鐵$120 飲品的部分比較平庸就沒有多拍幾張照了😂 但我點的美式蠻大一杯的，來這邊看看書配咖啡下午茶也是蠻適合的，可以喝比較久🤣 ▲ 下午3點的光線，透過落地窗灑進室內真的好美好適合拍照 #中壢咖啡#中壢咖啡廳#桃園咖啡#桃園咖啡廳#中壢甜點#中壢甜點店#桃園甜點#中壢美食#桃園美食 ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我的IG： peilun.kr 😬 👉早午餐/咖啡店 Couple 好食好物┃無菜單早午餐，健康美味兼具的夢幻早午餐 小舊閣樓Glow┃復古控的小天地，來老宅喝杯咖啡吧 Glück┃來這裡不只要喝杯咖啡，設計師開的質感選物咖啡店 我們他們┃老街溪河畔的庭園小文青咖啡廳 好貳Coffee Home Cuisin┃高cp值好拍又好吃早午餐店 紅樓House cafe 1910 ▎百年紅樓老宅的義式料理盛宴 拾午 gather delicious ▎中壢最近最夯的老宅咖啡廳 我們咖啡 nos cafe ▎桃園高鐵站旁的韓系咖啡廳 👉甜點 Waiting Patisserie 等等法式甜點┃ 精品等級的法式甜點店 957田甜手作┃ 平價美味隱身於民宅中的巷弄甜點 👉其他正餐/小吃 鐵碳魂創意料理┃隱身小巷之中的巷內美食 Uno kitchen 你的廚房┃ 健康取向美味的韓式飯桌 聚北海道鍋物┃New open桃園獨家全新概念店

為了多睡10分鐘不吃早餐　小心膽結石找上門！　

你是否每天早上都匆匆忙忙出門，為了壓線打卡上班，根本沒時間準備早餐，小心！早餐是補充營養相當重要的一餐，根據科學研究，不吃早餐會導致集中力不佳，反應遲鈍，工作效率低，再加上經過一個晚上空腹時間太長，會造成膽酸分泌減少，膽酸一直在膽囊濃縮長期容易造成膽結石，不吃早餐的後遺症比你想像中還要嚴重。 早餐不但要吃得飽；還要吃得好，健康的早餐首先得滿足熱量需求，適當的蛋白質和脂肪就可以讓你有更長時間的飽足感。如果想要快速又兼顧營養的早餐，鮮奶、燕麥、水煮蛋都是不錯的選擇。 早上喝杯鮮奶可以補充蛋白質和水分，另外鮮奶還富有鈣質，鈣質不只與骨骼健康有關，若缺乏鈣質也會造成情緒低落，進而影響到工作效率。除了鮮奶這項標準答案外，燕麥也是資優生，燕麥具有顯著降低血脂、調節血糖以及改善血液循環等優化代謝的功能。不過前北市立醫院藥師周慧珊提出，燕麥本質上雖對身體有益，但並不會一吃就改善健康問題，還是要有好的搭配，周藥師建議可以搭配適量蛋白質、高纖食材，像是鮮奶、優格或是水果來增加口感，若還有熱量管理上的考慮，低脂鮮奶、減糖優酪乳或是高纖低卡的柑橘類水果也是不錯的選擇。 上班族如果每天趕著打卡，連跑進便利商店買早餐的時間都沒有，可以把宏亞食品旗下品牌本味誠現的穀香燕麥餅放在公司裡，其標榜百分百不添加香料、色素以及防腐劑，並且用的是全豆豆漿，保存下燕麥纖維跟黃豆營養，讓早餐快速又營養。 此外，隨著健康意識抬頭，燕麥系列品項也越來越多元，主打「裸食」的The Chala蕎拉燕麥，則選用澳洲大燕麥片結合台灣手工黑糖，植物油與非基改豆漿，且用全素食材搭配，讓素食者與蛋奶過敏者都能安心享用。 一日之計在於晨，吃早餐能提供身體所需營養，也能避免身體長時間處於飢餓狀態，一旦進食，所有熱量、營養會立刻完全被身體吸收，再加上沒吃早餐者容易有補償心態，導致午晚餐會吃更多而導致發胖，因此不管上班有多趕，還是該為自己準備一頓快速又營養的早餐。

CIRCLE百變豆漿機~健康飲品輕鬆做

喜歡做料理、點心分享的君辰媽咪 最近迷上了DIY自製健康飲品😉～ 家中曾經買過一款食物料理機 可以來自製豆漿和健康飲品，但... 一次做出來的份量較多 飲用不完時久放就得要丟棄，媽咪我覺得好可惜喲🤨 這次～君辰媽咪發現一款小巧的廚房家電 【CIRCLE】百變豆漿機🥛 不僅可以製作健康飲品，又可以製作寶寶副食品 只要一個按鍵，就能自動清洗，真的超級讚的😍😍～ 快來看君辰媽咪更多食譜分享👇👇👇 💫 https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/329120719 💫 https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589488514 君辰媽咪試做了好幾款健康飲品 CIRCLE百變豆漿機～乾豆就能製作美味豆漿🥛 口感很細緻好入口，不需要濾渣就很美味！ 介面簡單好操作，想喝時新鮮現做好方便👍 內鍵清潔功能，超方便～ 君辰媽咪真心推薦❤️ 📍CIRCLE 👉官網 https://www.twcircle.com/ 👉粉絲頁 https://www.facebook.com/Circlelectric/ #Circlelectric #CIRCLE百變豆漿機 #源成豆漿機 #豆漿機推薦 #免泡豆豆漿機推薦 #豆漿機料理 #豆漿機副食品 #小資族豆漿機推薦 #安心豆漿自己做 #家電開箱 #廚房小家電 #用品分享

每天都會使用的牙膏 你買對了嗎？

今天是分享環保♻️知識的日子！ 大家每天起床第一件事情就是刷牙！ 那你知道自己使用的牙膏會不會危害健康嗎？ 趕快來看看吧！ 買對的牙膏不僅不會危害健康還能愛護地球🌍唷！ / 牙齒美白產品，或許可以讓笑容更迷人🤩 但它時常含有『鉛』和『其他重金屬成分』 不僅危害健康，也會造成環境污染😡 許多牙膏含有促進口感和增添色澤的添加劑！例如：塑膠微粒 商品上最長標示為「聚乙烯」，大家也常常忽視這種細小顆粒 但它很容易卡在牙齦，導致堆積細菌，進而引發牙齦炎😱😱😱 因此，為了健康及環境 ✅最好購買具有有機認證的牙膏 想知道更多『環保相關』的資訊嗎？ 趕快點擊主頁連結🔗 [網站] 上有更詳細的介紹唷！ https://littleadult.org 喜歡我的文章歡迎按愛心❤️、留言、分享、收藏唷！ 歡迎追蹤我的IG🔍小大人77（@littleadult.org77） https://instagram.com/littleadult.org77 歡迎追蹤我的FB粉絲專頁🔍小大人-探索無限可能 https://facebook.com/littleadult.org77 本文擷取自『減塑排毒自救手冊』 #環保 #愛地球 #不塑之客 #走塑 #環境保護 #減塑生活 #環保愛地球 #綠色生活 #greenpeace #greenpeacetw #綠色和平 #減塑 #環境友善 #綠色消費 #環境友善商品 #瓶裝水 #塑膠 #小大人77 

孩子「發展遲緩」該怎麼辦？5原因和16徵兆一次看，及早介入是關鍵！

在這個快速變化的社會中，我們對孩子的期待越來越高，是否曾經思考過，為什麼有些孩子在成長過程中會面臨發展遲緩的課題？當孩子們在同伴中顯得格格不入，父母的心裡總是不免感到一絲焦慮與無助。可觀察出兒童發展遲緩已成為當今家庭炙手可熱的話題，本文來為媽咪們解析發展遲緩的5大成因和16個不可忽視的徵兆。 （圖片來源：pexels） 「發展遲緩」是什麼？ 兒童發展遲緩是指在語言、社交、運動、認知等方面的發展進度低於同齡兒童的正常範圍。這種情況可能源於多種因素，包括遺傳、環境、營養或醫療狀況。 常見的發展遲緩類型 1、語言發展遲緩：孩子的詞彙量少，不能組成完整的句子，或在與他人交流時表達困難。 2、動作發展遲緩：在粗大動作（如行走、跑步）或精細動作（如拿筆、搭積木）上進展緩慢。 3、社交發展遲緩：孩子在社交互動中表現不佳，缺乏與同齡人互動的興趣或能力。 4、認知發展遲緩：在學習新知識、解決問題或記憶力方面進展緩慢。 5、情緒發展遲緩：難以調節情緒，表現出過度焦慮、憤怒或其他情緒問題。 （圖片來源：pexels） 可能造成發展遲緩的5個原因 在探討兒童發展遲緩的問題時，理解其背後的成因是至關重要的。這些原因往往是多方面的，可能包括遺傳因素、環境影響、營養狀況、醫療健康以及心理因素等。每一個因素都可能以不同的方式影響孩子的發展進程。因此，認識這些潛在原因不僅有助於家長及早識別問題，還能指導他們尋求適當的支持和介入，從而為孩子的健康成長鋪平道路。 1、遺傳因素：某些遺傳疾病（如唐氏綜合症、自閉症等）可能影響孩子的發展。 2、環境因素：不良的生活環境，包括缺乏刺激的學習機會或家庭支持。 3、營養不良：營養不良或不均衡的飲食會影響孩子的生長和發展。 4、醫療狀況：早產、低出生體重或慢性健康問題可能影響發展。 5、心理因素：情緒問題、焦慮或其他心理健康問題可能影響孩子的社交和情緒發展。 （圖片來源：pexels） 兒童發展遲緩可能出現的16個徵兆 1. 語言能力 2. 社交互動 3. 動作表現 4. 認知能力 5. 情緒調節 6. 行為問題 （圖片來源：pexels） 孩子發展遲緩可以怎麼做？ 1、及早評估與診斷 及早進行專業評估能幫助確定孩子的具體需求，並制定適合的早期療育介入計劃。 2、安排早期療育課程 3、家庭支持 家長應積極參與孩子的療育過程，學習如何在日常生活中支持孩子的發展，並提供穩定的情感環境，鼓勵孩子表達情感，建立良好的親子關係。 4、鼓勵孩子增加社會互動 鼓勵孩子參加團體活動或遊戲，增進社交技能和自信心。從中為孩子提供與同齡人互動的機會，促進社交發展。 5、尋找教育資源 了解並申請特殊教育服務，以獲得適合孩子的學習環境和教學方法。也建議家長以參加支持團體，分享經驗和獲取資源，互相鼓勵。 6、觀察與調整 持續觀察孩子的發展狀況，並根據需求調整早療計劃。定期與療育團隊溝通，確保孩子獲得持續的支持。 （圖片來源：pexels） 「早期療育」是什麼？ 早期療育是針對0至6歲兒童，特別是那些在發展上遇到挑戰的孩子，所提供的一系列支持和服務。其目的是及早識別和介入，幫助孩子在語言、社交、情緒、認知和運動等方面的發展，從而促進他們的整體成長。 早期療育通常包括以下幾個方面： （圖片來源：pexels） 給還在懷疑階段的你 如果您懷疑孩子發展遲緩，尋求專業意見是一個重要的步驟。首先，帶孩子去看兒科醫生，進行初步的健康檢查和發展評估，醫生可以提供專業建議並可能轉診給兒童心理學家、言語治療師或職業治療師，進行更詳細的評估。此外，您也可以使用一些可靠的發展評估量表，如衛福部提供的兒童發展篩檢量表，這些工具可以幫助您自行進行初步測試，了解孩子在各方面的發展狀況。查閱相關資料以了解發展里程碑同樣重要，這樣能讓您清楚知道孩子應有的發展標準。 （圖片來源：pexels） 看完這些有關兒童發展遲緩的資訊，大家是不是對這個主題有了更深入的瞭解呢？其實，發展遲緩的背後有許多因素，但最重要的是我們能夠及早辨識並採取行動。早期介入不僅能改善孩子的語言和社交技能，還能增強他們的自信心。 延伸閱讀：更多「發展遲緩」相關文章 👉孩子發展慢了嗎？觀察「六大方面」超重要，別錯過早療時機！ 👉我的孩子需要早療嗎？把握出生6年黃金期！9種早期療育課程、補助報你知！ 👉孩子跟不上同齡是發展慢了嗎？兒童發展里程碑+評估黃金期都在這一篇！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #兒童發展 #動作發展 #口語表達 #幼兒發展 #情緒發展 #早期療育 #早期評估 #物理治療師 #發展遲緩 #發展遲緩的原因 #發展遲緩的徵兆 #發展里程碑 #社交發展 #社交障礙 #粗大動作 #精細動作 #職能治療師 #認知發展 #語言治療師 #語言發展 

貨櫃冰淇淋🍦

好喜歡台中啊💕 很少跑中南部玩 天氣太好啦🌞 剛好遇到以前的學姐學妹在草悟道開了一間手作冰淇淋店🍦餅皮都現烤現做 好吃不膩！ 造型用的也很可愛耶！ 🔺黑色柳丁🔺火龍果🔺芒果 🔺優格莓果🔺草莓🔺巧克力 推一波👍🏻👍🏻👍🏻 炎熱的天氣來一碗！蘇湖～ 吃完回台北啦！！！ . 🏠巢健康手作坊 📍台中市西區英才路534號 #台中美食 #草悟道美食 #台中冰淇淋 #冰淇淋 #手作冰淇淋 #巢健康手作坊 #貨櫃屋 #貨櫃甜點 

醬子炸G (台南 國華街三段)

這家位於國華街上的炸雞沒有打卡點，想吃的人可能要費點心用眼睛尋找囉。 早上的營業時間是7點半開始，是的~*早上*七點半!! 有的鹽酥雞炸雞排的開店時間是晚上六七點開始，這家卻是早上就開始。 如果你以為那麼早開始沒人買，那就大錯特錯了，當日現炸，下午五點前賣完就收攤了… 尤其是像我這種想吃什麼，從來與時間無關的人，算是一大福音吧。 而且炸雞也是台灣雞肉，肉質也是好吃的。 個人推雞肉類，像是炸雞排、雞腿、雞塊類，還有，雞屁股超大的~喜歡雞屁股的不嘗試嗎? 不是走酥脆外皮或調味料路線，他們走的應該是台灣土雞，很健康的感覺路線吧~而且吃就知道雞肉是新鮮的，不會是隔夜的，只是沒有打卡點，可能還是要在地人或是剛好路過才知道的攤子，這樣也好，國華街什麼都排隊也是讓台南人挺心累的，哈哈。 醬子炸G 台南 國華街三段61號對面 營業時間 : 早上7:30-17:00

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《心靈貓湯》你覺得我醜？你覺得我在意嗎？

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桃園中壢✨Material café 素材日常┃ 藍色貨櫃屋內的下午茶咖啡廳

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為了多睡10分鐘不吃早餐　小心膽結石找上門！

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CIRCLE百變豆漿機~健康飲品輕鬆做

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每天都會使用的牙膏你買對了嗎？

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