孩子每天喊吃零食？教你5大絕招輕鬆搞定，「零食條約」讓全家都開心！

孩子天天喊著要吃零食，爸媽聽了真的超頭痛！零食是小朋友的最愛，但吃太多又怕影響健康。怎麼辦？其實，只要訂個簡單又好懂的「零食條約」，就能讓孩子開心吃、爸媽也放心。不用再吵來吵去，大家都能輕鬆又快樂。接下來，我會教你5招超實用的方法，幫你輕鬆搞定孩子的零食問題，讓全家都開心。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法1、讓孩子參與制定零食規則 與其單方面宣布限制，不如邀請孩子一起討論零食的規則。這樣的做法不僅能增加孩子的參與感，也有助於他們更容易接受與配合。家長可以問問孩子，一天中什麼時間最想吃零食？哪些是他們最喜歡的選擇？再根據情況協調出雙方都能接受的條件。透過討論而非命令，孩子會感覺自己被尊重，也能在過程中學會什麼是「界線」。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法2、訂下固定的零食時間 零食時間若沒有明確規劃，孩子很容易養成隨時都想吃的習慣。相反地，若能為零食設定一個「固定時段」，孩子不但會減少無目的地討零食，也能養成規律的飲食習慣。例如可以約定每天放學後或下午三點是吃點心的時間，晚餐後與睡前則避免進食。規律的安排不僅能避免吃過量，也能讓孩子感到安心與有預期。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法3、採用小份量、多選擇的方式 與其一次給孩子一大包零食，不如準備幾種小份量的選項，讓他們自己挑選。這種方式可以在不增加攝取量的情況下，讓孩子感受到選擇的自由與樂趣。家長可以準備幾樣健康或適合的零食，如：小包餅乾、一小塊巧克力搭配水果、自製烤地瓜條等，讓孩子在有限的選擇中練習決策與控制。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法4、替零食做營養升級 吃零食不等於只能吃高糖高油的食物。家長可以幫孩子挑選營養較好的替代品，例如無調味的堅果、原味爆米花、優格配水果，或是全麥高纖餅乾等。這些選項既能保有「吃零食」的滿足感，又能幫助孩子攝取到更均衡的營養。若有時間，也可以一起親子動手做簡單的健康小點心，讓孩子對食物產生更多認識與興趣。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法5、把零食當成激勵，而非無條件提供 孩子如果知道只要吵鬧或耍賴就能吃到零食，長期下來會缺乏規矩與耐心。不妨將吃零食當成一種小獎勵，與良好行為或努力表現連結。例如完成作業後可以選擇一樣喜歡的點心，或是每天遵守條約一週後，在週末可以加碼一份特別零食。這種做法能強化孩子「努力換得回報」的觀念，也讓零食成為正向的動力，而非隨意的放縱。 （圖片來源：AdobeStock） 《親子零食條約表》範本 親子零食條約表 條約制定人： （家長）__________ 與 （孩子）__________ 零食時間： 每天可以吃零食的時段： ☐ 上午：__________ ☐ 下午：__________ ☐ 晚上（睡前1小時前）：__________ 每日零食次數上限： ☐ 每天最多吃 _____ 次 ☐ 每次最多吃 _____ 種／份（建議1～2種） 我們同意可以吃的零食包括： （請家長和孩子一起列出幾種喜歡且適合的選項） 1.__________ 2.__________ 3.__________ 需要減少或暫停的零食： （列出需控制的高糖、高鹽或容易上癮的零食） 1.__________ 2.__________ 3.__________ 我們的零食小任務： 我會在吃零食前先問爸媽：☐會 ☐不會 我願意嘗試新的健康小點心：☐願意 ☐不願意 我知道吃完要自己丟垃圾：☐知道 ☐提醒我一下 獎勵小計畫（可由家長設定）： 例：連續守規矩 5 天 → 可以選一份週末特別零食 我的目標：_____________________________ 我的獎勵：_____________________________ 簽名蓋章區（象徵承諾與趣味性）： 孩子簽名：__________ 家長簽名：__________ 條約啟用日期：__________ 下一次檢視或更新日期：__________ （圖片來源：AdobeStock） 訂立「零食條約」其實沒有想像中難，只要掌握好規則和溝通方式，孩子不但能學會自律，爸媽也能少點煩惱。給孩子適度的自由和選擇，搭配明確的界線，零食時間就能變得有秩序又愉快。希望這5個方法能幫助你和孩子一起找到平衡，讓零食成為親子生活中的小樂趣，而不是壓力來源。一起加油，讓全家吃得開心又健康！ 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉別再說「你好聰明」！5個稱讚小技巧讓孩子越誇越好，重要的是過程啊～ 👉小孩總要三催四請？5方法告別孩子的拖延症，關鍵還是在於爸媽的身教！ 👉2歲小孩根本講不聽！爸媽必學「間接引導法」，透過夫妻聊天孩子變超聽話～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #教養 #波波星座調查局 #親子教育 #親職教養 #零食條約 

桃園中壢✨拾午 gather delicious⁣┃ 中壢最近最夯的老宅咖啡廳

✨ 日期：2020/07 ✨ 價格：日式乾咖哩$250、黑又蝦好堡$250、濃縮咖啡+小白咖啡$160、蜂巢拿鐵$160(附餐更換飲料-50元)⁣ ✨ 營業時間：週一~日1030-1900 (週二休)⁣ ✨ 交通：桃園市中壢區慈惠一街127號⁣(近SOGO商圈) ✨ 阿綸老實說：真的是中壢最近最夯的早午餐店，平日中午竟然呈現客滿狀態，下午也是陸續有蠻多客人的。餐點相對於飲品略為遜色，喜歡老屋風格的朋友推薦來拍拍照喝飲料就好!⁣ 據說周末還沒營業外面就有人開始排隊了 阿綸是在平日中午12點左右造訪，店內還有幾桌座位，但也在半個小時內幾乎客滿 店內的唯一長桌 開水及餐具採自助式，不酌收服務費，店員態度都蠻親切的 店內小角落，復古時鐘配上門牌好可愛😍 其實這些位置都陸續有人，一看到空景就趕快衝去拍，部分座位旁有插座蠻貼心的 真的很快座位就被填滿啦 午餐時段過後蠻多人就來吃甜點配咖啡 Menu底家，主餐紅茶更換飲品可以折抵50元 甜點品項好像是拾午的招牌 餐點上餐速度蠻快的~還不至於在很飢餓的狀態下，還能夠拍到食物整體照🤣 ▲ 濃縮咖啡+小白咖啡$160、蜂巢拿鐵$160 濃縮咖啡+小白咖啡只能選擇熱的唷，會建議先品嘗一口濃縮咖啡 再自行斟酌加入小白咖啡，或直接飲用 當天坐在窗邊吧檯位置真的太熱，熱到喝不下熱的咖啡還去跟店員要了冰塊 還好店員也是態度很好的給了我一整杯冰塊消暑 喜歡咖啡味偏濃的朋友會喜歡這杯，我給它的評價蠻高的👍 ▲ 蜂巢拿鐵 附上蜂巢的蜂蜜拿鐵，蜂蜜和拿鐵意外地搭，咖啡沒有被蜂蜜搶過鋒頭 意外中的好喝，不嗜甜的我也很喜歡👍⁣ ⁣▲ 日式乾咖哩$250⁣ 喜歡濕咖哩的朋友不建議點這道，吃起來有點像沒有滷汁的咖哩口味肉燥飯 溫泉蛋戳下去才稍微有些濕潤感 (會不會太直白了我😅 ▲ 黑又蝦好堡$250⁣ 塔塔醬口味的蝦堡吃起來像size比較大的麥當勞麥香魚堡(直白again😅⁣ 餐點相對於飲品著實遜色不少，但不至於吃不飽啦... 不論餐點、飲品或是環境確實是蠻好拍照的 但真心建議可以來吃甜點配咖啡就好😂 ▲ IG上的熱門拍照打卡點 📸 #中壢咖啡#中壢咖啡廳#桃園咖啡#桃園咖啡廳#中壢甜點#中壢甜點店#桃園甜點#中壢美食#桃園美食 ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我的IG： peilun.kr 😬 👉早午餐/咖啡店 Couple 好食好物┃無菜單早午餐，健康美味兼具的夢幻早午餐 小舊閣樓Glow┃復古控的小天地，來老宅喝杯咖啡吧 Glück┃來這裡不只要喝杯咖啡，設計師開的質感選物咖啡店 我們他們┃老街溪河畔的庭園小文青咖啡廳 好貳Coffee Home Cuisin┃高cp值好拍又好吃早午餐店 紅樓House cafe 1910 ▎百年紅樓老宅的義式料理盛宴 👉甜點 Waiting Patisserie 等等法式甜點┃ 精品等級的法式甜點店 957田甜手作┃ 平價美味隱身於民宅中的巷弄甜點 👉其他正餐/小吃 鐵碳魂創意料理┃隱身小巷之中的巷內美食 Uno kitchen 你的廚房┃ 健康取向美味的韓式飯桌

傳說中的「牙仙」原來長這樣？超療癒牙牙家族系列公仔登場，萌爆你的心

不知道大家小時候有聽過一個傳說，換牙時期把掉下來的牙齒放在枕頭下，睡覺時牙仙就會把牙齒帶走並換成金幣，而現在可愛的牙仙變成公仔了！最近「放克玩具」推出了一系列牙齒造型的「牙牙家族」公仔，有兔子、恐龍、雙胞胎等各種造型，這款牙齒公仔彷彿就是小牙仙的化身，超萌超可愛！ 牙牙恐龍 TOOTH DINO 牙牙恐龍本來只是一隻來自遠古時代的牙齒，因為過長的牙根讓它變成了恐龍，牙牙恐龍是牙仙家族裡最大也最古老的牙仙，它短短的兩隻小手和笨重的尾巴真的好可愛啊，感覺就是一隻呆呆的恐龍～ 兔兔牙 當小牙齒被倒過來，牙根的部分就變成了耳朵，兔兔牙就產生了，有赤耳和白耳兩種款式，手上握著小金幣的兔兔牙，尺寸比牙仙公仔還要迷你，無辜的眼神真的太呆萌，想一把抱住～ 牙套雙胞胎牙牙 牙套雙胞胎牙牙打從一出生就被牙套裝在一起，從此成了分秒不離的雙胞胎，擅長兩人三腳的他們可是跑很快的，目前為止還沒有人跑得贏他們呢！不過相信有戴過牙套的人都知道，被牙套套起來的牙齒，一定都是哭哭臉啦，因為超級痠痛～ 大牙牙與迷你牙 除了金幣以外，牙仙也會帶來別的東西！迷你牙的產生是因為有一天主人要入睡時，心中不斷默念著想要金幣，一覺起來卻發現，大牙牙手中抱著的不是金幣，而是一隻迷你牙！ 累累牙與懶懶牙 並不是所有牙仙都很勤勞的在送金幣！累累牙是很容易感到疲倦的牙仙，送金幣的途中走沒幾步就累了，於是它決定在原地等主人來領金幣，此外，還有比他更過分的！懶懶牙可是連出發都懶得動，直接躺在那邊等主人來「自取」，真的是懶到極致～ 蛀牙 並不是所有牙仙都是健康寶寶，當牙仙蛀牙了，「陰屍路」就正式上演！牙仙在萬聖節吃了過多的糖果，就成了長了蟲子的蛀牙，如果不小心把蛀牙的牙齒放在枕頭下，牙齒不但不會變成金幣，而會變成殭屍牙牙，這對牙牙家族來說是場大災難，所以大家平時要乖乖刷牙，愛護自己的牙齒啊！ 牙牙家族真是一個龐大的家族，也因為有他們，才能守護我們渡過可怕的換牙時期，在這些眾多的牙牙中，你最喜歡哪一隻呢？想了解更多可愛公仔或款式，可以去「放克玩具」逛逛唷～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #公仔 #放克玩具 #牙仙 #牙牙家族 #牙齒 #牙齒造型公仔 #生活精選 

政府出錢！免費健檢，為自己的健康超前部署

 那天我朋友跟我說，想做個健檢怎麼這麼貴，檢查幾分鐘就幾萬幾萬的花，結果檢查出來又沒事 喂等等!😱 這邊有兩個地方怪怪的吧，檢查出來沒事不事很好嗎🤣🤣🤣 第二個就是— 健檢其實不一定要花大錢! 甚至政府會幫你出錢👍 #成人免費健康檢查 只要你有健保， 40-64歲民眾，每3年免費1次；65歲以上的民眾縮短為每年1次免費健檢； 65歲以上、55歲以上具原住民身分或35歲以上為小兒麻痺患者的條件，則是 每年皆有1次免費健康檢查 換算成自費健檢的話，足足省下好幾千元✌️ #4大癌症篩檢 政府針對常見的4項癌症，提供免費的健康檢查，分別為： 大腸癌、口腔癌、乳癌與子宮頸癌 BTW 健康檢查&癌症篩檢都只要帶著健保卡與身分證（原住民身分需再帶戶口名簿）， 到特約醫療機構即可 哪些機構可以檢查連結點此 ▲選擇你要的地區和服務項目就可以查到了 這邊女孩子比較多~我想我在這先提到「子宮頸」&「乳癌」健康檢查，其他有興趣可以從下方影片去看👌 「子宮頸」-- 30歲以上女性朋友每年可免費做1次子宮頸抹片檢查 ⭐TIPS: 記得要在月經結束後，確認乾淨約3-4天再去檢查，並且穿裙子會方便許多哦! 「乳癌篩檢」-- 45歲以上-未滿70歲女性，每2年可免費做1次；40歲-未滿45歲且其母親、女兒、姊妹、祖母或外祖母曾患有乳癌病史的女性，每2年就可免費做1次 還有更多的檢查項目欲得知可從影片獲得資訊💪 時間軸： 00:57 4大 #癌症篩檢 01:37 4大癌症免費篩檢資格 02:55 補充：B、C型 #肝炎篩檢 服務＆各縣市額外補助：台北市婚後孕前補助為例 03:47 小感想＆對結婚補助有興趣可留言：） #健檢 #免費健檢 #健檢補貼 #健康檢查 今天的文章到這裡，歡迎告訴我感想或有哪裡需要改進! 以下連結都可以找到我👇 ❤️❤️❤️歡迎追蹤❤️❤️❤️ -勞工生活（存）權益、自我成長- 💭youtube: Stella in the house 💭生活ig：＠yiyin__0511 💭Popdaily 創作者 Stella__

吃宵夜也不會胖？７種減肥中也能放心吃的飲食技巧！ 

 減肥永遠是明天的事 也是女生們一生都在努力的事～ 每次到了睡前肚子就開始飢腸轆轆 讓人不斷的與宵夜拔河，與甜食抵抗！ 其實吃宵夜不一定會發胖！ 維持身材和體重真的沒有這麼困難！ 只要謹記以下這幾點要訣 就算減肥中也可以放心吃宵夜！ ＃１控制一天總熱量 睡前吃宵夜完全取決於個人的健康狀態和飲食習慣，其實只要一整天攝取的熱量不超過「每日所需總熱量」，就不會對體重造成影響喔！而且身心靈得到滿足之後，還能睡得更好！ ＃２控制食量 如果有宵夜習慣，又怕一天總熱量超標，最好的方式就是控制每餐攝取的「量」！晚餐吃三分之二、七分飽就好，宵夜則是吃到不餓就停止，這是最快抓熱量的方法，吃太飽睡覺也會胃食道逆流，或讓肚子不舒服喔！ ＃睡前兩個小時內吃完宵夜 千萬不要吃完東西後倒頭就躺，此舉動會讓胃消化不良，還可能導致隔天醒來水腫！一般來說，一餐的消化時間大概需要４小時完成，再加上食物從胃到腸子的過程，所以建議最晚在睡前兩個小時內要解決你的宵夜，不然睡覺時間就要再往後推了！ ＃用蛋白質取代澱粉 由於人體消化蛋白質的時間是其他食物的４倍之久，在這個過程中能夠產生更多的飽足感，以至於不會讓你攝取過多的熱量喔！ ＃選擇熱量低的食物 雖然用對方法後就可以放心吃宵夜，但如果妳在減肥的話還是要選擇熱量較低的食物，像是涼麵、燙青菜等等，遠離鹹酥雞、火鍋等重口味又高熱量的食物，以免超過你一天的總熱量！ ＃容易有飽足感的食物 增加飽足感就等同於可以少攝取食物的量，是一個可以控制熱量又可以吃飽的兩全其美方法！像是雞胸肉、湯、穀物片、燕麥奶、優格、水果、蛋豆類、馬鈴薯、地瓜都是喔！ ＃選擇烹調容易、天然清爽的食物 簡單的青菜、蘿蔔、番茄，清洗後切片、切塊，丟入蛋類或肉類，簡單又快速，不但吃起來健康好吃之外，想吃什麼蔬菜都可以隨心所欲的加入，飲食控制看得到！ 

【保養品分享】德國 Plantur 21 營養與咖啡因洗髮露＆精華露

最近想和大家分享 德國品牌 Plantur 21洗髮露 相信很多女孩們一定很在意自己的髮質問題！ 任何生心裡壓力都可能影響女性的體質和新陳代謝狀況 長期缺乏睡眠、高壓環境下工作生活等種種因素會消耗許多能量 造成髮根能量與微量營養素不足 這種情況下會導致頭髮健康狀況不佳與髮質脆弱 如果想要改善髮質問題，最好的方式是直接從髮根開始保養～ Plantur21 營養與咖啡因洗髮露 特別針對20~39歲年輕女性，工作壓力大、作息不正常、經常染燙頭髮 為髮根提供能量 因為咖啡因子可以強建髮根，維護頭髮的健康 Plantur 21洗髮露裡面沒有添加矽靈，適合天天使用！ 瓶蓋是按壓式設計，一手就能開啟擠壓，很方便 是透明稠狀的質地，聞起來淡淡的花香味，一點也不刺鼻 可以加一點點水，會更好起泡，不會有乾澀的感覺 Plantur21 營養與咖啡因精華露 不需要沖洗也可以直接使用的精華露 這個強烈建議要搭配使用來獲得最佳保護頭髮的效果！ 加強對頭髮的修護，有效防止秀髮折斷，長效24小時！ 精華露質地是偏水狀 直接對著頭皮擠出，並輕輕用指腹按摩頭皮即可 每天都可以用，使用完之後不必沖水，直接讓精華露留在頭皮上就可以 這次使用咖啡因洗髮露＆精華露的經驗很棒 以上是我的使用心得分享，推薦給大家唷！ 台灣屈臣氏也能夠買得到～ - 如果想看更多關於我的食物 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 個人IG : jesssssk__ 個人Youtube頻道：Jess Diary FB粉絲專頁 ：JCFOODEE 食物IG : JCFOODEE 

【世界地球日】環保愛地球享優惠折扣，荷包省起來，肚皮胖起來！

撰文編輯 #funfun 4/22是「世界地球日」，這個節日是1970年代美國校園開始興起的環保活動，現在已經演變成全球性的環保宣傳日，希望藉由這個節日讓大家更重視環保這樣議題，也能從生活中實踐，一起愛地球！很多企業都會在這天推出特別活動一起響應「世界地球日」！不少餐廳也會推出世界地球日優惠，希望大家可以一起環保愛地球 STARBUCKS 星巴克將於4月20日起至4月22日推出「每日限量免費升級燕麥奶活動」，凡顧客到店原價購買任一大杯(含)以上含乳飲料，即可享有免費客製化升級燕麥奶優惠一次，每店每日限量50杯，兌完為止 星巴克也於世界地球日時舉辦Read for Earth 為地球而讀活動，凡消費者於4月20日至4月24日到店單筆消費不限金額即可獲得咖啡好友分享券（買一送一）乙張，隨單分享星巴克能源永續發展小故事。 LADY M 🌟4/22當天 自備購物提袋 &餐具 即可享有外帶任選4片999元 MOS Burger 摩絲漢堡 摘鮮綠炸蝦堡+台灣冰綠茶$89 （4/11-4/20) CAFE !Ｎ CAFE !N響應世界地球日4/22-4/24 （兩日）鮮奶免費升級燕麥奶！ 本月新推出的燕麥奶系列拿鐵，國外好萊塢明星們都在夯的燕麥奶，是適合素食者、乳糖不耐症者喝的替代乳製品，除了健康也能減少碳排放量響應環保 自備購物袋、環保杯、餐具已經是不少人生活的日常之一了，其實不少餐廳、飲料店自己攜帶環保杯就會享有優惠唷！地球只有一個，雖然自備配備不是很方便，但是會讓環境更好的話，何樂而不為呢！ 📖 各大連鎖飲料店自備環保杯優惠 你知道了嗎？ #世界地球日 

【大人の軟糖】齒妍堂無糖Q軟糖 木糖醇取代砂糖 怎麼吃都不胖！

愛糖如命的我每天至少吃上一包 糖果除了巧克力我最愛的就是軟糖了！ 就是嘴饞喜歡咬東西~ 平常都是吃義美QQ軟糖 但吃久了總覺得有股化學味 也不太健康😕 前陣子找到了一家軟糖：齒妍堂無糖Q軟糖 齒妍堂是口腔護理專家 做出來的軟糖不用說一定超健康！ 無糖零熱量，添加木糖醇不蛀牙！！！ 而且還有通過SGS、Intertek等檢驗單位測試 絕對安心，無防腐劑、無重金屬、無酒精 現在吃的安心最重要👍 這款無糖Q軟糖是將原本兒童款健齒QQ糖改良後推出的成人款 不要看到無糖就很緊張想說該不會不甜沒味道吧😫 無糖Q軟糖的無糖是說不添加砂糖，改用木糖醇！！！ 所以吃起來無負擔，給小朋友吃也不用擔心會蛀牙~ 無糖Q軟糖總共有三種口味：果香玫瑰、麝香葡萄、洛神蔓越莓 添加膠原蛋白、白藜蘆醇抗氧化、蔓越梅洛神花 天然抗氧化劑私密呵護 使用木糖醇取代砂糖 不用擔心吃多會增胖~ 像我一天就能吃上一包也不用擔心啦🤣🤣🤣 好吃又能提升美力 無糖、無色素、零脂肪! 真是專為大人設計的Q軟糖~ 低卡低碳好選擇 嘴饞時來上一顆一秒就提神！ 軟糖的形狀做成牙齒超可愛 每一顆的大小也剛剛好~ 重點是顏色也太夢幻了吧~~ 果香玫瑰 👉添加膠原蛋白，魚鱗膠原三胜肽，可以讓皮膚維持彈性及保濕 👉木糖醇取代砂糖，無糖無負擔 👉低碳低卡可食，好吃又輕盈 👉不含六大過敏原(螃蟹、蝦子、芒果、花生、牛奶、蛋) 想養成素顏美肌、想保養肌膚狀態、工作勞累肌膚暗沉的女孩超適合 聞起來真的有玫瑰的香氣 軟糖的Q度剛剛好 越嚼越有精神~ 洛神蔓越莓 👉 添加法國蔓越梅，超強抗氧化劑及天然抗生素，私密保養不能少 👉 專利洛神花萃取，天然抗氧化劑，幫助私密呵護 👉含豐富的維他命A、C和原青花素，是強抗氧化劑和天然抗生素 👉洛神花萃取含多酚類，幫助私密呵護 對於工作忙碌習慣憋尿、時常忘記喝水、時常穿緊身褲的朋友很推薦！ 這款的味道比較濃 有很香的蔓越莓味~ 我很喜歡這個~ 常常晚上看劇配著吃！ 麝香葡萄 👉添加白藜蘆醇，具抗氧化、清除自由基能力，啟動水潤童顏的關鍵 👉多層次濃烈果香味你提振精神 👉低碳水化合物、低熱量、無人工色素 對進入輕熟齡、想保養肌膚狀態、工作勞累肌膚暗沉女孩們非常有用！ 健康的零食最好了 吃起來無負擔又能解決想吃東西的慾望 我現在隨身都會帶上一包 可以解解臨時的嘴饞 現在無糖Q軟糖9入組 口味任選只要$597 可以 超級方便的！ 下面附上購買連結給大家~~ 👇👇👇 【大人の軟糖】無糖Q軟糖9入組 口味任選 12顆/入

業者推手搖飲「shot杯 」圓石酸奶入冬聖誕新品可可優格飲 迷你杯女孩搶喝不怕胖

這款手搖飲女孩搶喝不發胖！「圓石禪飲」集團旗下全新品牌「圓石酸奶Enchan Yogurt」去年12月一上市就造成打卡風暴，主打多種新鮮水果口味的優格飲，透過自身中央工廠生產，做出獨家菌種，結合指定優良乳源發酵成飲品，全程冷鏈配送，確保門市品質穩定，同時還能作為代餐，讓大人小孩都能喝得健康又安心。今年秋冬除了推出兩款聖誕口味「鮮果酸奶、可可酸奶外」，就連杯身都變得迷你版，僅360cc外觀超可愛，愛喝手搖飲又害怕發胖女生們，可以手刀嚐鮮一波，店舖裝潢粉嫩大走網美風，想必酸奶再次颳起IG洗版熱潮。圖 過去想喝優格飲只能在一般超商、量販店購買，口味固定也不能加料，「圓石酸奶」將優格製品變身成手搖飲，玩出更加多元的口味，搭配當季新鮮水果或是養身類的五穀食材去做調整與變化，甚至可以取代正餐，粒粒分明、顆顆飽滿，咀嚼控肯定爆愛！古早味紅豆、紫米與燕麥，加入酸酸甜甜的優格飲品中，嚴選天然食材，保留食物原味香氣，秋冬推出迷你版shot杯的「圓石酸奶」，造福食量較小或是害怕喝手搖飲會導致發胖女性，有一個嚐鮮機會，以「低糖」為主打，三款口味有原味酸奶、可可酸奶與鮮果酸奶搶先上市，紅綠配色的「鮮果酸奶」是用切丁火龍果與整片奇異果下去做擺設，再淋上酸甜濃稠的優格。另外一款可可酸奶，白花花飲品搭配可可配色，加入香甜香蕉，二款商品聖誕色彩感氣息濃厚。此外，若是不愛喝冰飲的人也其他選擇，可以將基底優格替換成熱鮮奶，口感香醇不變。 在地深耕14年的圓石餐飲集團，跳脫極簡風格，延伸出新品牌「圓石酸奶」開闢戰場，給民眾多一個「喝得新選擇」，強調低卡、健康、少負擔，喝出健康與美麗，在百家爭鳴手搖飲時代，堅持走出自己的路，同時也更加考量消費者日常所需營養元素，像是圓石酸奶每月10號開放客製化酸奶，自備100g水果丁，就可以特調出個人的專屬風味，今年「圓石酸奶」即將滿週年，除了推出一口乾的shot杯外，也預計下半年展店計畫來到15間店舖，同時開放更多潛在意願加盟主加入優格飲藍海市場，原價138萬，線上自辦會現折30萬，一圓老闆夢只要108萬，更多詳細加盟資訊，歡迎上官方臉書專頁查詢。

不想永遠羨慕別人的修長漂亮的蜜大腿！美腿訓練要持之以恆，以後讓別人來羨慕我們台灣妹的美腿啊！

大家應該都有發現吧！韓國妹紙的腿到底是不是有施了什麼法，為什麼每一個人都可以又直又細又長？ 不過在這邊宣導一下，不要刻意追求這種過瘦的身材，不管粗還是細，健康體態才是最重要的好嗎！瘦不等於美，緊實健康的線條，才能叫做美喔：） #矯正腿型 首先，想要有一雙美腿，自然腿型一定要好，這個簡單的動作，每天持續做將可以雕塑腿型 為了跟O型腿和X型腿說掰掰，這個運動你要咬著牙堅持做下去喔！腳跟併攏，兩腳腳掌張開呈現180度，O腿的人，兩腳無法併攏，以這個方式讓腿型貼緊，慢慢矯正腿型。 ​（圖片來源: http://mami-bs.com/） 無論是在火車上、擠牙膏時，看電視時，無時無刻都可以這樣訓練腿部。 ） #水腫掰掰 按摩對於瘦腿是必不可少的！這是常識！洗澡後，睡覺前，腿部按摩一定不能不做，不信你問問少女時代就知道！今天洗完澡，就跟著這個影片一起做腿部按摩吧！ 另外，睡覺時將腿部墊高約15至20厘米也有效喔！今晚就試試看吧！ ​（圖片來源: http://mouda.asia） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） #嚴格的自我管理 只能說韓國女生對於愛美的意志相當堅定，韓國妹紙們通常對自己進行嚴格的自我管理，他們只要今天吃太多，隔天一定盡量少吃，並且運動一定不會少！ 但是～～～真的要告訴大家想要瘦身真的不應該用節食這種不健康的方法啊！你可以選擇健康營養的菜單：地瓜、堅果、五穀飯、菇類、白煮雞胸肉、蛋、青菜等等，秉持著少油少鹹的但飽足的進食方式，比三天兩頭節食一次那種半吊子的方式效果絕對好過許多喔。 如果你總是嚷嚷著自己的腿很肥，但卻總是不運動的話，那你也怪不了誰，我們不想永遠當羨慕別人的人，所以想要一雙長腿，就要努力去獲得！ 飲食控制、持續的運動、矯正腿型、按摩，每一環都相當重要！持之以恆下去，以後讓外國女孩來羨慕我們台灣妹的美腿，感覺超爽的rrrr！ 資料來源： http://mouda.asia/I0002576/&page=0

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