2022天母人氣咖啡廳推薦Top7，不能出國也可以享受到午後的異國風情！

現在不能出國但又想體驗身在國外的午後時光嗎？提到「天母」這個地方你會聯想到什麼呢？因為天母除了是有美國、日僑以及歐洲學校的關係，這邊有許多異國料理餐廳，儼然像個小小的地球村，這裡的咖啡廳也是充滿了異國氣息，快跟著編輯一起去天母，看看有什麼超適合放鬆的的咖啡廳吧！ 天母咖啡廳推薦一：Caffe’ Rue路口加啡 地址：台北市士林區中山北路六段35巷 塔塔煙燻鮭魚脆壓吐司$100/水果穀物優格$95/澳式小白$90 芝山捷運站附近有著工業風格裝潢的澳式咖啡館，從早上七點營業到下午六點半。每樣餐點幾乎都不超過百元，除了有多種口味的熱壓吐司之外，還有冷麵、沙拉及手工優格可以選擇，既健康又好吃！飲品的部份除了義式咖啡及茶飲品外，更有果昔及無咖啡因飲料可以選擇喔，Cp值超高的路口咖啡就開在馬路的轉角，等著大家去享受澳式風情的早午餐，開啟美好的一天！ 天母咖啡廳推薦二：拓樸本然 Topo 地址：台北市士林區中山北路七段38巷7號 法式吐司草飼沙朗牛$360/Topo重乳酪$130/莓果氣泡飲$160 位在中山北路七段的拓樸本然在安靜的巷弄內，有著舒服用餐環境。餐點方面很推薦他們家的莓果氣泡飲，喝起來清爽，餐點也好吃不油膩！店家講究天然、健康、堅持手作，為了讓客人吃到健康美味、無添加物的餐點。若是想吃到無負擔的美味餐點，選擇拓樸本然就對了！ 天母咖啡廳推薦三：愜意Pleasant 地址：台北市士林區天玉街38巷18弄22號1樓 無花果焙茶生乳捲$160/肉桂捲$100/愜意布丁$100 位在天母二手市集附近的寵物友善日式下午茶，香氣濃郁的肉桂捲以及無花果焙茶生乳捲往往吸引不少人到店用餐或者外帶甜點回家！店家會不定時休息，建議到店前可以先查看粉絲專頁是否有營業再出發～若是客滿，等待候位的同時也可以逛逛附近的二手市集唷！ （注意⚠️天母二手市集假日才有！） 天母咖啡廳推薦四：天母河邊6號咖啡館 地址：台北市士林區中山北路六段315巷22弄6號 美式咖啡$100/馬鈴薯蛋沙拉$130/雞蛋火腿起司三明治$120 開在磺溪河堤旁的寵物友善咖啡館，店內有販售輕食、午餐、咖啡及蛋糕，應有盡有！去磺溪慢跑完可以到這裡邊喝咖啡邊欣賞風景，是一個適合度過悠閒午後的好地方！ 天母咖啡廳推薦五：Koffi’n. 地址：台北市士林區忠誠路二段40巷14弄9號 紅豆奶油吐司$100/焦糖布丁$80/伯爵奶茶$100 烤過的厚片土司配上紅豆、鹹奶油以及店家自製的無糖優格，只要100元就能吃到超幸福的早餐組合，而且Koffi’n.的每個位子都有附插座相當貼心！ 天母咖啡廳推薦六：JB’s Diner 地址：台北市士林區天玉街38巷16弄2號 班尼狄克蛋$310/優格水果碗$300/BBQ漢堡$370 JB’s Diner有一樓跟二樓，店內空間明亮寬敞，適合朋友聚餐、家庭聚會！除了餐點美味、選擇多樣化之外，漂亮的裝潢讓每個角落都很好拍，推薦各位水水來打卡踩點唷！吃過的網友表示班尼狄克蛋、優格水果碗都是必點，口味清爽也很健康喔！ 注意：來之前記得上網訂位，才不會到了現場等待後位唷！ 天母咖啡廳推薦七：星巴克-天玉門市 地址：台北市士林區天玉街38巷18弄1號 濃焦糖那提$155(16oz)/肉桂捲$75 位於天母天玉街的超大間星巴克，獨棟兩層樓之外還有一個庭院，室內用大片的玻璃窗，讓整個空間充滿陽光！若是其他咖啡廳都客滿，也可以到星巴克天玉門市坐坐，體驗一下彷彿來到歐洲的愜意感～ 不管是在地人或是剛好到天母玩，在逛逛假日二手市集外，還可以到上面的咖啡廳吃吃早午餐、喝喝咖啡，不用出國也可以體驗到國外般的輕鬆午後時光！如果你也有其他想分享的咖啡廳，歡迎底下留言告訴我們！ 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ 撰文編輯 #Funny @PopYummy #CaffeRue路口加啡 #JBsdiner #台北咖啡廳 #咖啡廳推薦 #天母 #天母咖啡廳 #天母早午餐 #天母河邊6號咖啡館 #愜意Pleasant #拓樸本然 #星巴克天玉門市 

根本捨不得吃掉！寶寶「客製化蛋糕」TOP10，外型精緻還健康減糖！

寶寶的生日快到了！想給寶貝客製化訂做一個蛋糕給最愛最特別的寶貝，但是給寶貝的蛋糕一定也要減糖、可愛才行，今天媽咪編就要來介紹「客製化蛋糕」推薦，個個都兼具可愛、健康、手工的特質！想要給寶貝一個最難忘特別的生日嗎？快來看看喔～為寶貝訂做一個屬於他的專屬蛋糕吧！ Nuit Dessert 暗部甜點 暗部甜點超Q版的人像畫，除了客製化畫上寶寶可愛的人像之外，還可以選擇顏色的色調！喜歡暖色調的風格或冷色調的質感都可以跟他們說！ 壹日鮮ケーキ屋 想找造型較浮誇、高級感十足的客製化蛋糕可以看看這家！不同於翻糖的=風格，在蛋糕上裝飾上超華麗的立體元素！媽咪編超喜歡這種風格的蛋糕啦！ S&L 伴菓子 如到了遊樂園一般華麗的設計，氣球、亮片、五彩繽紛的元素。這些裝飾超適合給寶貝過一個難忘、彭湃的浮誇蛋糕！超多不同色彩、不同風格的元素讓整個蛋糕店的超級活潑吸睛！ SW.N 甜點工作室 尖叫可愛的蛋糕！超適合給最重要最特別的寶貝！媽咪編也跟大家推薦米尼造型的蛋糕，旁邊杯子蛋糕的設計讓整個蛋糕更有層次感，是超有創意的設計喔！ 甜囍囍 甜囍囍家的蛋糕種類相當多，無論是手繪、翻糖人偶、公仔裝飾還是數字蛋糕，每一款配色淡雅卻不失精緻，因此深受不少粉絲喜愛。原先擁有兩萬以上的粉絲，不過帳號前陣子被盜相當可惜，這麼讚的蛋糕不能只有我看到啊！ https://www.instagram.com/p/Ck0hQAXvZEs/ https://www.instagram.com/p/ClBUZwmPyMs/ https://www.instagram.com/p/Ck0hY4nvqQt/ 11scake 11scake家最夯的就是「人像蛋糕」，不少爸爸媽媽會挑選照片給店家，做成Q版人像圖，可愛寶寶的圖案總讓人忍不住姨母笑XD因為是週歲蛋糕，所以店家使用減糖、減油、無添加人工香料，不只造型可愛還能放心吃。 https://www.instagram.com/p/CkVGxCuvvs8/ 就是要玩蛋糕CakePlay 超厲害的蛋糕！經過英國PME蛋糕藝術認證講師，高級優雅感十足的蛋糕在這裡！喜歡浮誇感十足的蛋糕，找Cake Play有多達100多款蛋糕供選擇！ Boka 想找客製化減糖蛋糕？甚至想租一個場地幫寶貝過生日！找Boka就對了！Boka的蛋糕使用客人自備的公仔協助裝飾蛋糕，讓小朋友有吃又有得玩，看到蛋糕上有自己喜愛的玩具，相信孩子的驚喜一定是加倍的~想幫寶貝辦盛大的生日派對卻不知道要怎麼找蛋糕、場地、布置等瑣碎的事情？找Boka準沒錯。 ᴋｏｕｍｕ 想找價錢親民的的客製化蛋糕，找ᴋｏｕｍｕ就對了！重點式造型超可愛！看到拉拉熊漢堡造型的蛋糕，是不是尖叫可愛！媽咪編已經融化啦～ Miss.Yang Cake | 蜜絲洋蛋糕 超減糖配方少負擔，高鈣營養乳酪霜！喜歡高顏值、低醣減糖的蛋糕，快來看這家的蛋糕，而且保證好吃，絕對不會因為減糖而少了美味唷！ 媽咪一定會注重寶貝的健康，但又在想要幫寶貝準備超可愛的生日蛋糕！各位媽咪是不是常有這樣的矛盾？以上推薦客製化、減糖健康的蛋糕給媽咪喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1153738 https://www.popdaily.com.tw/mama/1118561 https://www.popdaily.com.tw/mama/1114637 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #健康蛋糕 #客製化 #寶寶蛋糕 #減糖 #減糖蛋糕 #生日蛋糕 #蛋糕 

 【台北美食】米蟲 全氣炸料理 健康便當成癮者真心推薦！

Hi 大家好～我是歐歐 大學畢業出社會工作 每天中午都不知道要吃什麼XD 最近...瘋狂愛上健康便當 發現其實健康料理也可以很好吃！ （而且比較沒有罪惡感....呵呵） 今天要分享的是 意外挖掘到的這家健康餐盒——米蟲 （這家目前是擺攤的形式販售，地點需查看他們的ig公告～） （若雙北5盒以上，也可以外送！） 主打全氣炸料理，少油少鹽！ 吃得健康又有飽足感🤤 趕緊來看看我們吃了些什麼！ 豬五花韓起來 $125 火藥味增雞 $125 誰起司開心漢堡排 $150 同事們都讚不絕口 包裝很精緻，看得出來老闆的用心：） 而且肉給的實在是太大方啦～～～～ 每一口都很扎實 青菜也是很合我們都胃口😆 完全不油膩！ 吃完後，完完全全補充下午繼續工作的能量💪🏻 ——————— 📍店家資訊 店名：米蟲 @use.less.guys 訂購方式：ig、line 擺攤地點請鎖定店家ig公告！😆 雙北5盒以上可外送 ——————— 喜歡我的文章，歡迎追蹤ig: oo_ouou_oo 謝謝：）

2022生肖運勢大公開！金錢、愛情、工作、健康運TOP3一次告訴你～

走過2021年疫情動盪與不安的辛丑牛年，社會經濟、民生等局勢依然艱辛。命理界阿湯哥湯鎮瑋老師在新書《2022福虎生風開運農民曆》中指出12生肖在虎年需居安思危向下紮根、強化實力，保持初心在風浪中站穩腳步，做好風險管理是非常重要的事！2022是考驗人性的一年，更考驗領導人的智慧與心胸。君子愛財取之有道，其中有關宗教信仰、愛心行善是帶給人心安定的力量，要真正落實利益眾生，更應堅守正道！另外湯鎮瑋在書中也分別解析12生肖金錢運、工作運、愛情運、健康運的運勢發展，讓你在新的開始就能平安順利，趨吉避凶不費力！好念擁有好願力，天天都有好運氣！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1176169 2022虎年【金錢運勢】TOP3： TOP1：羊 人脈旺運，穩中求進，偏財防騙，進財有數！ 事業發展大好帶動了正財運，尤其是從事服務業的屬羊朋友獲利最多，正所謂人脈通錢脈，良好和諧的人際關係能帶旺業績，其他行業別的朋友也能在穩紮穩打之中鞏固基本盤，穩中求進！不過因為凶星作祟，在偏財運上就沒那麼順利，慎防詐騙陷阱，平時也要多留意父母長輩的用錢狀況，以免嚴重破財。此外，簽署合約文件時要再三確認，不可因信任而馬虎了事，以免遭受財運損失，更甚者還會引發官司。 TOP2：牛 貴人多助，活絡正財，穩健投資，見好就收！ 事業運勢大好的關係，也活絡了正財運，且事業得貴人多助，無論開拓客源或新業務，都能順利進行，並轉為實際收入；偏財運方面，雖能得到不少可靠的理財消息，不過謹記抱著小賭怡情的態度，在穩健的情況下，才有機會賺取令人滿意的偏財進帳；不宜大手筆投資，且要見好就收，否則有虧空風險。若有閒錢，或可汰換家中較老舊的大型家具或家電，提升生活品質，對整體家運也有幫助。 TOP3：狗 吉星催祿，收入滿意，慎防小人，投資謹慎！ 今年擁催旺財祿的吉星入命、同時也出現會干擾損財的凶星，財運發展可說是吉中藏凶，不可大意！事業前景看好有機會帶來豐沛收入，正財運上揚指日可待；偏財運發展態勢也不錯，過去累積的人脈及經驗，能助你一臂之力，選擇最佳的投資理財方向。不過受凶星牽制，容易半路殺出程咬金，導致進展不順甚至功虧一簣，須提防暗地冷箭，影響錢財不聚。 2022虎年【愛情運勢】TOP3： TOP1：羊 天喜旺運，人氣爆棚，感情明朗，幸福可期！ 沉澱了一年，今年終於可以重新啟動愛情雷達啦！ 天喜吉星加持，感情運勢走向明朗，將迎來美好幸福的愛情春天！單身者人氣爆棚、追求者眾，不過屬羊朋友心思較為細密，有時可能顧慮層面較多，拿不定主意時就請男性長輩或友人幫忙釐清，局外人會看得更清楚。有伴者能夠從伴侶身上獲得溫暖的能量，而你也是對方的定心丸，雙方都能因彼此更加積極樂觀，感情也會更加圓滿。 TOP2：牛 真心無敵，姻緣必臨，溫柔體貼，心靈契合！ 感情前景一片粉紅光明！今年有桃花大吉星紅鸞加持，姻緣必降臨！單身者期盼已久的甜蜜戀愛就差臨門一腳，如果心中已有對象，不妨借助親友智囊團之力，創造美好真誠的表白氛圍，切記：真心無敵，成功機會非常大；還沒有對象的話也別擔心，請男性年長友人為你牽線介紹，有望遇見合適人選！有伴者則是相處融洽，心靈更為契合，不過可別讓固執個性壞了好事，體貼多一點、對方也會愛你多一點。 TOP3：狗 太歲和合，有好緣分，放鬆自在，滋潤人生！ 這一年沒有對感情有利的吉星出現，不過適逢和合太歲的年分，整體表現不算太糟。單身者不乏認識新朋友的機會，建議以開放的心、不預設一定要有什麼樣的結果，較能放鬆自在的享受一段關係，即使最終只是朋友的緣分，都將是滋潤人生的重要養分；有伴者則要重新學習信任伴侶、也學習成為能讓伴侶信賴的另一半，不要疑神疑鬼，一有不確定就提出來溝通，以免心結發酵成不可收拾的阻礙。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1178238 2022虎年【工作運勢】TOP3： TOP1：羊 擺脫衰運，施展才華，升職加薪，前景看好！ 流年得超大貴人吉星照命，不但徹底擺脫去年衰運，好運更是一飛衝天、勢不可擋！ 想要在職場上有一番作為，一定要抓緊這一年的好機運！掌握了天時地利人合，能盡情施展個人才華，即使不擅長的領域，也能得男性長官貴人一臂之力，未來前景看好，升職加薪是意料中事！身為當紅炸子雞，待人處事可不能心高氣傲的，否則容易被小人記上一筆，就算不是現在，也會在日後種下你大起大落的隱憂。 TOP2：牛 吉曜眷顧，把握機遇，創意創新，累積實力！ 上個年度的勞心勞力，在新的一年中有了豐碩收穫！今年事業運勢節節攀升，有許多展現長才的機會自動上門，只要好好把握、如往常般踏實進行，就能深獲肯定與讚賞，升官加薪機率大增。過程中難免遇到問題或困難，一定要主動請教職場的男性前輩或長官，不僅能助你提升工作即戰力，也讓你更有自信去應對；不過要提醒的是雖然循既有路線最是安全，但在今年不妨多點創新創意，有利職涯的長遠發展。 TOP3：狗 三臺助陣，可圈可點，穩住脾氣，耐心以對！ 忠實可靠、豪爽直朗的行事作風是屬狗朋友在職場上的一大優勢，不僅容易獲得同儕與長官的信任，實際呈現的工作成果也常在水準之上。今年歲運三合加上三臺吉星助陣，事業表現可圈可點，不管是職位還是薪水分紅等，都可望大幅度提升。只是仍要謹防凶星，尤其要穩下容易沉不住氣的脾氣，衝動出頭會壞事，對人對事都要更有耐性、也要更細膩，避免留下把柄、反招小人作祟。 2022虎年【健康運勢】TOP3： TOP1：馬 頭好壯壯，健康快樂；長遠規劃，維持體態！ 身體雖然沒有大病痛，但是﹁白虎為害，恐傷人囗﹂，在人身安全上要多所留意，舉凡外出、出差、探親、訪友、遊玩、甚至只是上下班途中等，均須集中精神、提高警覺，定要遵守交通規則，不可酒駕或疲勞駕駛，以策自身安全。此外，可做些緩和運動來放鬆與鍛鍊，如瑜伽、太極、超慢跑等等，有助排解負面情緒，身心更健康。 TOP2：雞 身體無礙，情緒有困；閉一隻眼，輕鬆自在！ 想要健康運勢穩定，就要著重留意生活細節，像是居家環境的整潔維護，尤其室內採光要明亮，居住者才能常保光明正向的心態，對身體健康也有好處；以及飲食上的保養，不妨請教專家或閱讀相關書籍，找到適合自己與家人年齡段的養生法，只要落實執行，就會有好成效。 TOP3：蛇 三合擋厄，健康順時；起居運動，循序漸進！ 今年常有壓力倍增之感，容易憂慮緊繃，要留意心血管方面的變化，最好養成定時運動與抽血健檢，一方面適時放鬆，一方面也更細膩的觀察身體狀況，且多能遇到貴人醫師幫你找到問題，對症治療。此外，與家人一起留意家中老小的健康狀態，尤其是體重、心跳、血壓、血糖等身體數值變化，一有不對勁就要求醫，以免錯過救命的黃金時間。 （以上圖片來源：《愛我的間諜》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1169347 更多運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 作者 ＃湯鎮瑋 本文由 ＃人類智庫出版 授權轉載，未經授權，請勿轉載 #2022健康運 #2022工作運 #2022愛情運 #2022生肖 #2022運勢 #2022金錢運 #新年測運勢 #波波邱比特 #生肖 #生肖運勢 #運勢 

這就是歐陽娜娜吃不胖的秘密？一週瘦身食譜不藏私大公開，看起來好吃到不像是瘦身餐啊！

喜歡歐陽娜娜的粉絲們應該都知道娜娜出國讀書了，而她也多了一個youtuber的身份，會拍攝上傳自己的讀書生活和日常的點點滴滴，最近娜比更是在Vlog影片中分享了關於她姑姑推薦的減肥營養食譜！小紅書上面就有用戶（＠炭燒麻花）整理了歐陽娜娜的一週食譜，除此之外我們也統整了歐陽娜娜的飲食秘訣，原來這些就是她吃不胖保持纖細的秘密！看看這不是為廣大女性謀福利嗎～ ｜減少碳水化合物 低醣飲食被證實是有效幫助減重瘦身，控制血糖和維持飽足感，進而達到體重控制。 ｜花椰菜代替米飯 娜娜分享的是花椰菜蒜鮭魚炒飯。把一朵一朵的花耶菜剁碎或切小塊就可以代替米飯當作主食，適量的調味花椰菜好吃又爽口，雖然飽足感相對較低，但口感很好。吃久了習慣了也會讓胃口小一點！ ｜每天一顆蛋 減少攝取肉類，可以從雞蛋補充足夠的蛋白質！ ｜一週食譜 接下來就直接公開一週食譜！基本上都是按照娜娜推薦的方式去規劃的，而食譜裡有多一種叫青汁的飲料，這不是娜娜所推薦的，但因為非常助於消化和排便，熱量也很低，日常喝可以增加點飽足感所以加進去。這樣的一週食譜搭配運動肯定會非常有感，絕對讓妳的體重數字越來越美麗～ 星期一 早餐：水果沙拉＋雞蛋 午餐：花椰菜炒火腿腸和玉米粒＋青汁 晚餐：蘋果 星期二 早餐：玉米＋番茄＋清燙蔬菜 午餐：椒鹽玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：火龍果 星期三 早餐：雞蛋＋涼拌蓮藕片＋番茄 午餐：椒鹽玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果沙拉 星期四 早餐：雞蛋＋花椰菜＋紫薯 午餐：火腿玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：蘋果 星期五 早餐：雞蛋＋花椰菜＋芒果 午餐：雞胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：哈蜜瓜沙拉 星期六 早餐：雞蛋＋花椰菜＋南瓜 午餐：雞胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：蔬菜沙拉 星期日 早餐：雞蛋＋花椰菜＋紫薯＋番茄 午餐：胡蘿蔔炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果蔬菜沙拉 看完娜娜的減肥食譜，是不是覺得超級簡單又方便！而且許多人試了一個星期就覺得超有效果！其實只要有心、有毅力，減重真的不是一個很難的課題，但是！每一種飲食的減重瘦身法都不是長久之計，老話一句，健康瘦身還是要靠規律的運動和生活步調的調整，才能保持不復胖，並且擁有一個健康的心靈和身體哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #一周食譜 #一週飲食 #健康餐 #歐陽娜娜 #歐陽娜娜減肥餐 #減重 #減重食譜 #減重食譜推薦 #瘦身 #瘦身飲食 #瘦身餐 #飲食 #飲食調整 

愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案

以前:青春期的卷妮會告訴你，我選擇愛人! 卷妮一定會為自己所愛而奮鬥。現在:輕熟女的卷妮會告訴你，我希望可以被愛! 因為我累了..也受夠了。 有沒有一種愛情是可以達到『雙方給予彼此對等的愛』? 卷妮覺得世界那麼大，肯定確實有這樣的情侶關係，只是比例真的很低。 熱戀中的情侶，我想大部分的人都是很享受當下的氛圍，當我們朝著穩定期前進，這也是我們開始磨合的時間點，慢慢地你會發現你的角色(愛人或被愛)。 卷妮將情境設定為以下①~⑤種類型: 愛人 🟢①在關係中你享受照顧別人，並且願意比對方付出更多心思，對方也享受你給的愛，並給予你回饋感，這段關係中的愛情健康指數:正常。 🟡②如果你開始覺得:「為什麼我總是在遷就你?」、「為什麼都只有我在努力?」、「為什麼都是我在找你?」、「為什麼你都記不住關於我的事情?」... 這些問題如果你能徹底消化並接受，在這段關係中的愛情健康指數:亮黃燈，因為你還能理解並接受。 🔴③假如你已經被以上這些問題纏身，那你就必需跟對方溝通，溝通後如果沒有改善，我想這段感情並不適合你，愛情健康指數:亮紅燈，因為沒有獲得對方給予你足夠的愛，所以你開始焦慮不安和失去安全感。 被愛 🟢④在關係中你享受被人照顧，對方無時無刻都會想到你，相對的你也會適時給予對方回饋感，愛情健康指數:正常。 🟡⑤當你接收到眼前這個對象滿滿的愛，但是你還是懷疑人生，懷疑自己的選擇，甚至望著別人，愛情健康指數:亮黃燈。 依上述情境可推出以下舉例: 一方付出50% + 一方付出50%(回饋感) = 雙方給予彼此對等的愛 (愛情健康指數:正常🟢) 愛人付出60% + 被愛付出40%(回饋感) = ①、④ (愛情健康指數:正常🟢) 愛人付出70% + 被愛付出30%(回饋感) = ②、⑤ (愛情健康指數:亮黃燈🟡) 愛人付出80% + 被愛付出20%(回饋感) = ③ (愛情健康指數:亮紅燈🔴) 愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 其實愛人與被愛都能幸福! 這就取決於平衡點的拿捏，當我付出時有沒有得到足夠的回饋感，雙方的付出比例不能差太多，一旦差距太大，我們內心的不平衡感就會出現，感情中很需要一來一往的循環交流，當然每個人的感受都不一樣，在關係中唯有達到屬於自己的平衡關係，才是真正的幸福! 如果你正幸福的被愛著，那你真的是很幸運耶! 👉挑男友必知條件10大特點趕緊收編 👉遠距離九招維持感情好容易 👉男朋友想要第一次該給他嗎？發生關係前必須知道的5件事 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉卑微型的戀人特質，在這場愛情裡其實你並不快樂，卻又捨不得放手! 👉【愛情心理測驗】你有沒有異性緣? 👉30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來 👉為什麼會有恐男症、恐女症?只要遇到異性就會緊張、焦慮、口齒不清 👉五招抓緊男友心｜遠離劈腿悲劇 👉遠距離的五大現實缺點，你撐得住嗎? 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉失戀創傷後遺症，分手五部曲，我再也不想盡全力付出了! 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 - #異國戀#卑鄙夫婦#야비부부#韓國男友#磨合#couple#longdistance#internationalcouple#遠距離#韓男#異地戀#愛情觀#談感情#談戀愛#practicelove#台韓情侶#戀愛中成長 #愛人與被愛 #相處 #被愛 #練習愛情#互相#學習#愛人#增進感情#熱戀#戀愛中#情侶 #幸福 #愛情 #怎樣才會幸福 #愛與被愛

168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃

本文來源：合作網站／Bella儂儂 過了一個夏天，忙碌的你是不是也開始飲食放縱了呢？繼前兩季女星們都在瘋的168斷食減肥法後，很多外食上班族紛紛抱怨，三餐在外工作時間不穩定要照著168減肥真的太難啦～想瘦的你也先別氣餒，最近日本模特兒圈更盛行一種新的瘦身飲食密技－「777咀嚼法」，透過飲食的方式與速度來達到降低口慾的效果～也是日本女生公認最無壓力的瘦身方式呢！ 延伸閱讀：徐若瑄金曲獎凍齡現身太犯規！45歲保養食譜一次公開，鋼鐵v竟把xx當飯吃 過了一個夏天，忙碌的你是不是也開始飲食放縱了呢？繼前兩季女星們都在瘋的168斷食減肥法後，很多外食上班族紛紛抱怨，三餐在外工作時間不穩定要照著168減肥真的太難啦～想瘦的你也先別氣餒，最近日本模特兒圈更盛行一種新的瘦身飲食密技－「777咀嚼法」，透過飲食的方式與速度來達到降低口慾的效果～也是日本女生公認最無壓力的瘦身方式呢！ 斷食減肥太難「瘦」 burkedecor.com 最近正在計畫瘦身的妳，想必也有嘗試過近期最夯的168斷食減肥法吧？主打著斷食16小時，將三餐控制在一天8小時內用完，透過三餐規律的循環以及戒斷夜間飲食習慣的原則，來維持苗條體態！不過，這看似簡單的瘦身方法，對於外食族或是工作時間不穩定的上班族來說，卻沒那麼輕鬆～甚至一不小心錯過進食時間就會前功盡棄！ 延伸閱讀：中秋節大吃月餅不怕胖！5大減脂攻略，月餅前吃這個卡路里竟能減半 日本最新「777咀嚼瘦身法」 sciencedaily.com、share-photography.com 因此愛美的日本女性就開始思考，究竟還有沒有更簡單、好執行的減肥方法呢？答案是從吃飯方式下手！過往就有研究指出，吃飯的速度過快會令大腦無法即時傳遞「吃飽了」的訊息，惡性循環下就會讓你的胃口越來越大、攝取過多的熱量！所以最近日本模特兒圈開始風行一套超簡單瘦身法「777咀嚼法」！從改變吃飯的速度、咀嚼方式與頻率來控制食量，比起節食來得更健康且有效呢！ 延伸閱讀：日本公認瘦身8大妙招！不運動、愛吃甜食也能不發胖，櫻花妹維持好身材秘訣是這個 超簡單777進食攻略 andgirl.jp 「777咀嚼法」在執行上也很容易，首先進食時先用左邊牙齒咀嚼7下，然後換右邊再咀嚼7下，最後就用平常較少咀嚼的那邊多咀嚼7下，連續三組咀嚼進食，不只能延長吃飯的時間，緩慢得進食習慣也能讓大腦提前收到「吃飽了」的訊號，對於抑制食慾、調整體態與腸道健康都很有幫助喔！ 延伸閱讀：水瓶座減肥失敗是桃花惹得禍？12星座瘦身攻略解析，金牛座最適合用xx減脂 餐餐掌握七分飽 pupswithchopsticks.com 另外，除了777咀嚼法口訣，在食量上也要盡量餐餐控制在七分飽！適度得調配飲食量不只能控制體重，也能同時掌握身體健康，國外研究便顯示，長期持續七分飽規律得受試者，也能同時激發體內潛在的抗老因子，體態也較為輕盈！至於該怎麼判斷何謂七分飽呢？專家分享，當你開始對食物的熱情下滑、但還不到飽（心裡認為還可以繼續吃）的時候就該放下筷子了！飲食速度、進食方式控制加上穩定食量，持之以恆搭配運動即便是再忙碌的上班族也能健康減重！ 延伸閱讀： 日本公認瘦身8大妙招！不運動、愛吃甜食也能不發胖，櫻花妹維持好身材秘訣是這個 2020秋冬保濕乳霜這樣買！＠Cosme人氣乳霜TOP10，百貨冠軍乳霜原來是它 #777咀嚼瘦身法 #斷食 #無痛減肥 #瘦身 

吃粽別吃腫！端午必備！各式粽子熱量大解析🐲

隨著端午節假期的到來，許多人都會趁著端午節大快朵頤一番，尤其是面對各式各樣的粽子，北部粽、南部粽、粿粽、鹼粽⋯⋯天啊！想想都流口水了🤤 但其實你知道嗎？！隨著時代進步、經濟的發展，粽子的款式變得越來越多，內餡也越來越豐富，除了傳統的花生🥜、板栗🌰、三層肉🥩、鹹蛋黃🥚、香菇🍄、蝦米🦐、菜埔⋯現在更多飯店講求高檔精緻還會加入芋頭、鮑魚、海鮮、干貝等⋯增加變化。烹調方式、醬料調味也隨之多變！ 可是隨著口味、樣式的高檔化、精緻化，熱量上也是往往「越來越高」，吃下肚其實對身體也造成不小的負擔！🤢 但是！如果粽子挑著吃也是可以降低對身體的負擔喔！ 現在跟著Karen一起看看台灣各式粽子的熱量，讓你端午粽子聰明挑，一起開心吃粽不吃腫！ #北部粽熱量 200g / 1顆👉🏻500卡-600卡 #南部粽熱量 200g / 1顆👉🏻450卡-700卡 #客家粽熱量 #粿粽熱量 100g / 1顆👉🏻200卡-250卡 #鹼粽熱量 #甜粽熱量 100g / 1顆👉🏻110卡-140卡 📍以上熱量為不加醬料的純粽子熱量 📍粽子的實際熱量取決於內餡、調味不同也有所變化 👉🏻同場加映👈🏻 健康吃粽的小Tips 大公開 📍 #健康吃粽小撇步 從內餡開始挑選粽子，盡量選擇不加鹹蛋的粽子或是選擇以五穀米替代糯米的粽子會更好。👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 減少醬料、花生粉的添加！習慣不沾醬、不沾粉除了可以減少許多熱量的攝取，更可以吃到粽香、食材的原味唷！👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 吃粽子之前建議可以先攝取1-2份的蔬菜水果，讓身體先吸收纖維可以減少粽子的油脂吸收更可以幫助後續腸胃道消化！👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 吃完粽子後不要直接坐下或休息，讓身體稍微動一動，消化一下才不會一下子囤積脂肪在身上喔！👌🏻 以上是Karen幫大家整理的台灣粽熱量，跟吃粽子不吃腫的小撇步，希望大家都可以在端午佳節大快朵頤之際一樣可以不造成身體的負擔唷！ ㊗️大家端午佳節愉快🥰 🔗延伸閱讀🔗不想胖就要學習選擇食物-1 🔗延伸閱讀🔗不想胖就要學習選擇食物-2 🔗延伸閱讀🔗吃腫不要怕！燃脂小技巧跟著做 🔗延伸閱讀🔗消化不良？宿便掰掰菜單在這裏 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #端午節 #粽子 #南部粽 #北部粽 #客家粽 #粿粽 #粄粽 #甜粽 #鹼粽 #端午佳節 #吃粽子 #粽子熱量 #熱量 #吃粽子技巧 #健康

【高雄素食自助餐_天橋蔬食】

 - 🥦素食自助式（秤重計價）NT$107+五穀飯$15 為了環保還自備餐盒去買😚還可以自己擺盤 平時騎車有經過就想來嘗試素食自助餐 - 空間寬敞又乾淨明亮 裝潢算很新 菜色很豐富 幸好都是原型食物蔬菜比較多 （因為很怕有很多素料加工的味道😖） 蛋類也有蒸蛋、菜圃厚蛋、番茄炒蛋等等 - 雖然很多樣菜好像在葷食自助餐都有 但這間素食相對比較沒那麼重鹹油膩 搭配養身五穀飯超有飽足感 - 其實偶爾沒吃肉也不錯淨化心靈又愛地球~ 只是素食普遍還是偏小貴 畢竟很多菜還是相對比肉貴~ 店家是採用不分菜色全部秤重計算 所以不像外面自助餐阿姨 稍微看一下份量就決定價錢😂 應該比較合情合理也不會有太多紛爭 - 店家也有跟外送平台合作便當餐盒 有需要可以自行到APP訂購喔 ---------------------------- | 營業地址 | 高雄市左營區華夏路1102號 | 營業時間 | 週一 ~ 週日 10:30-14:00，16:30-20:00 | 店家電話 | 07-350-0329 ---------------------------- 我的餐盒>>>@dearcheer1988 - #高雄便當#高雄自助餐#高雄素食#高雄蔬食 #健康便當#高雄健康餐盒#左營便當#高雄美食 #健康飲食#健康午餐#JY糕熊女孩吃美食#好好吃素 #蚊子咬芒果#減脂人生#素食#素食餐盒#自助素食 #健康生活#營養便當#健康#減脂女孩#偶爾吃素 #KAOHSIUNG#嶄新生活#好好吃飯#素食餐廳 #dearcheer1988 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

狂瘦45公斤！韓國吃播「秀彬」鏟肉甩五層肚，專屬吃貨的減肥秘訣大公開

大家肯定都曾在網絡上看過這名來自韓國的知名吃播「梁秀彬」，身為棉花糖女孩的她對自己的身型一點都不自卑，觀看她的吃播影片總有一股魔力，會讓人感到肚子餓。但為了身體健康著想，近兩年來在努力減肥鏟肉的她如今也有所成績，從對比照片上來看，整個人簡直小一個size！她也不吝嗇在社群上分享自己的秘訣和心路歷程，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/991045 一天進食兩次 秀彬雖然依舊很愛美食，但為了瘦下來還是必須控制飲食，因此她一天會只會吃兩頓飯。早上10點至11點會吃第一頓飯，第二頓則在下午5點。對於每天都有吃宵夜習慣的她來說這確實很痛苦，但實施一陣子後就習慣這樣的進食模式。 每天健身房報到 每天到健身房報到是減肥中必須堅持下來的習慣。由於秀彬是重度肥胖，因此有找教練來一對一教學，這樣不僅可以避免受傷，也可以透過教練教學，學習使用其他運動器材。雖然平日非常忙碌，無法到健身房的時候她就會在自己住家外的公園跑步，維持每天都有運動流汗的習慣。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/820112 從有氧運動做起 對於一直以來完全不運動的秀彬來說，一下子要養成每天運動是非常痛苦的事。秀彬建議，一開始先從有氧運動做起，像是跑步、踩飛輪，容易達到燃脂效果。適應了一段時間後，身體體力也恢復後再開始進行重訓訓練也不遲。 飲食管理 身為一名吃貨，怎麼可能會因為減肥而節食？減肥當然也要吃得飽，只不過吃得更健康一些。秀彬幾乎只吃原型食物，降低攝取澱粉，提高蛋白質。她的減肥餐果然是為吃貨量身打造，依舊非常豐富，但都是一些健康的食材，不會餓肚子卻也不會對身體帶來負擔。像是海鮮的熱量低，卻有豐富的蛋白質。 和一般人不一樣的是，秀彬減肥並沒有餐餐吃蔬菜、沙拉，這樣的方法會讓人無法獲得滿足感，很容易想放棄。秀彬版本的沙拉除了有蔬菜，還有鮭魚、酪梨、雞蛋，這些食材都有優質油脂，有助於分解脂肪！ 當然偶爾想稍微放縱自己的時候也可以吃煎牛排，但調味料的部分請下手輕一點！ 更多秀彬減脂餐！ （圖片來源：Instagram @soobin1119） https://www.popdaily.com.tw/beauty/548464 減肥本來就是一生的課題，也是漫長的道路。但只要有毅力、有付出，就不會被虧待。秀彬是現實生活中最勵志的例子，如今已成功甩去45KG，不只小了一個尺寸，皮膚也變好，脾氣心情都開朗起來，簡直是厚片女孩的逆襲！一起祝福秀彬能夠持之以恆，早日達到理想身材，女孩們一起動起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃yien #健康瘦身 #吃貨瘦身 #梁秀彬 #韓國吃播 #韓國吃播Youtuber 

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