【高雄健康便當-米宝便當 / JY糕熊女孩吃美食】

- 🥢舒肥雞胸糙米便當NT$90 老字號的米宝便當從小吃到大 以前很愛吃炸雞腿 炸排骨有夠可怕🤣 現在越來越注重養身跟健康觀念 所以這次選擇新出的清淡舒肥雞胸肉 整體便當口味屬於少油少鹽 吃起來沒有負擔又不會清淡到吃不下 覺得這間便當真的很好吃又會飽 米飯還可以加價換成糙米或紅豆養身飯 舒肥雞胸也超嫩 沒有過多的調味 高雄午餐便當新選擇 - 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw #高雄便當#米宝便當#舒肥雞胸便當 #健康便當#高雄健康餐盒#左營便當 #健康飲食#健康午餐#JY糕熊女孩吃美食 #蚊子咬芒果#200520#吃播分享#減脂人生 #健康活躍新生活#營養便當#健康#減脂女孩 #KAOHSIUNG#嶄新生活#好好吃飯

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

減肥瘦身一直是女孩們苦惱的煩惱之一，除了基本的運動之外，如果想要真正減脂，最重要的還是從飲食控制下手最快！有許多女孩可能以為完全不吃澱粉就能瘦，但這其實是錯誤的啊！以下就來跟大家分享如何正確吃澱粉＆千萬別掉入澱粉陷阱，這幾種食物完全就是大魔王啊！ 超勵志健康瘦30kg！日本姊姊的減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ https://www.instagram.com/p/CgtsBwWMjx3/ https://www.instagram.com/p/CYVb6OVPww9/ 瘦身時不能吃澱粉嗎？ 先提醒大家三餐一定要正常吃，這樣才不會因為肚子餓反而想亂吃東西！至於澱粉的部分還是可以吃的，但份量必須控制好，建議在減肥剛開始時，將常見高升糖指數的精緻澱粉如白飯、麵食、麵包等替換成膳食纖維較豐富的原型食物澱粉，像是地瓜、南瓜、燕麥等。 此外，如何烹調也是一大重點，盡量以最簡單的方式如水煮、清蒸、不加過多的調味料，如果真的覺得水煮吃起來枯燥乏味，可以適時加入些許健康的藜麥、蛋黃，讓味道更加豐富有層次。 過完年甩油去！10套「韓星減肥菜單」大公開，朴信惠、(G)I-DLE舒華都這樣吃！ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 請在正確時間吃澱粉！ 即使在減肥期間還是要吃一些好的澱粉，才能提供身體基礎代謝能量，建議可以在早上、中午吃正常澱粉，晚餐則可以減少或不吃，再盡量搭配低脂、少糖、少鈉、高纖的健康食物。 生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！ 韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意 https://www.instagram.com/p/CxvE6K4hz5a/ 小心掉入這幾樣澱粉陷阱！ 澱粉陷阱1.冬粉 澱粉陷阱冠軍竟然是冬粉！ 最常遇到女孩在減肥時期遇到聚餐吃火鍋，會不吃白飯選擇以冬粉代替，但千萬別以為冬粉熱量低！其實冬粉才是隱藏版的精緻澱粉，除了吃完容易讓血糖快速升高，另外更可怕的是冬粉會吸取湯汁＆鹹油醬汁，一不小心就通通吃下肚了。 澱粉陷阱2.水餃 可別小看這小小一顆水餃，每顆熱量可都是大概在60大卡左右，請看看自己平常都點幾顆吧～看不見的油才是最可怕的啊！從有厚度有嚼勁的QQ厚餃皮本身就是精緻澱粉，再來是為了要讓內餡吃起來更多汁美味，通常肉品都會是挑選較肥的部位，另外也伴隨著要沾取醬汁、搭配滷味、小菜、熱湯等增加無形中吃進肚子裡的熱量。 在這邊也附上大家通常會點的水餃口味熱量： 高麗菜水餃56.5大卡／顆；韭菜水餃52.4大卡／顆；泡菜水餃60.5大卡／顆；蔬菜水餃35.9大卡／顆；鮮蝦水餃60.5大卡／顆；咖哩水餃60.2大卡／顆 https://www.instagram.com/p/CvRvJfPvhMC/ 澱粉陷阱3.貝果 減肥時期大家都知道要少吃精緻麵包，所以可能會轉向選擇主打健康的「貝果」，但其實貝果本身的熱量可能會比一碗白飯還高喔！ 相較於使用奶油等油脂增加香氣的精緻麵包，不含油做出來的貝果的確是低GI值，而低GI值食物不會造成血糖急遽上升，也因為很有嚼勁容易增加飽足感。不過吃貝果時，通常都會額外再加上夾新配料或塗上奶油、果醬等佐醬，這才是造成肥胖的致命原因，因此建議可以選擇全麥穀等含有健康素材的貝果，然後不添加任何佐料。 https://www.instagram.com/p/Cs3PdIIvOCW/ https://www.instagram.com/p/CEoaEINFW5r/ https://www.instagram.com/p/Bv6ky1rl6yO/ 澱粉陷阱4.澱粉豆類 紅豆、綠豆、花豆 這幾樣雖然膳食纖維量豐富，但還是屬於澱粉質含量較高的豆類，還常常煮成綠豆湯、紅豆湯等甜品，一不小心就會攝取太多糖份與澱粉啦～ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 延伸閱讀 👉🏻比168還容易執行！一週『碳水循環減肥法』菜單，吃得健康又能瘦！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 👉🏻減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 👉🏻懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 👉🏻減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #冬粉 #水餃 #減肥 #減肥不能吃的 #減肥飲食 #漂亮 #澱粉 #澱粉怎麼吃 #焙果 #瘦身 #貝果 

台中西區｜有養肌｜推薦給健身的你/妳，低gi健康餐盒~不僅健康還很好吃！

一直都有去健身房運動的習慣，規律運動後搭配健康餐～不僅能讓體態更好看，也能吃出健康人生✨ 今天來到位在台中西區的健康餐盒專賣店~ 很多外食族的油脂跟碳水化合物攝取過多，而蛋白質又攝取過少，這點 有養肌 都幫你設想好了！每個餐盒均含6種蔬果及2-3份蛋白質(當天吃到的是青江菜、高麗菜、四季豆、很甜的地瓜、花椰菜、小番茄、玉米筍、水煮蛋)，搭配紫米飯～吃起來不只健康，又很有飽足感🥰 ~~菜單在此~~ 菜單上都有標明每份餐點的卡路里，方便計算一天所需的熱量，超級貼心! #香煎梅花豬 - $90 店家招牌餐盒之一✨梅花豬口感很厚實，且帶有胡椒的味道～每一口都能吃到滿滿的肉汁，是相較其他餐盒口味較不清淡的😋 #香煎鮭魚 - $140 同樣是店家賣很好的餐盒💕嚴選來自智利的鮭魚，鮭魚吃起來不會太乾～香氣十足，非常好吃🤤 #還有別的嗎 (隱藏版) - $135 隱藏版餐盒 適合像我這種選擇障礙的朋友🥺 這個餐盒很特別！是搭配鮭魚紅藜飯，飯加入鮭魚後整碗飯都有滿滿的鮭魚香氣～超幸福的🥰搭配兩種店內招牌，韓式舒肥雞胸肉和蒜泥豬里肌，吃起來相當開胃～讓人忍不住一口接著一口把飯吃光光😋 #冷泡茶(日月潭紅茶/高山青茶/蜜香烏龍) - $50 搭配餐盒加購價只要$35，冷泡茶皆無糖～不用擔心熱量的問題！喝起來不會苦澀，很順口😍 ig：(現在ig上有抽獎哦，有興趣的朋友可以追蹤起來~抽起來~) 👉餐點皆為水煮並用天然食材提味，不使用人工調味料，但怕有些人吃的不習慣～店內也有調味料可以自己加哦💕 👉有foodpanda 跟ubereats外送🐼 👉需要大量訂購餐盒的朋友可以前一天用line (@844gewad)預定餐點～如有大量假日訂餐需求也可以前一週訂餐哦☎️ 店家資訊： 📌 有養肌-低gi健康餐盒 地址：台中市西區府後街38-2號 電話：0968 175 007 營業時間：週一至週五11:00-14:00；16:30-19:00 / 週六日公休 ————— FOLLOW US ————— 喜歡我們的文章，歡迎追蹤 ig 👉 兩個女孩の食話食說 也歡迎關注我們的波波🥰 謝謝！ #台中 #健康餐 #水煮餐 #台中西區

安捏玩食物咁丟？創意料理 X 迪士尼，這個超狂IG食物藝術家一定要追蹤！

常被媽媽罵都不吃蔬菜的挑食族們，看到這樣的養生菜色能不心動嗎？Instagram一位有著高人氣的食物藝術家 LALEH MOHMEDI，也許是為了她的兩個小寶貝 Jacob 和 Charlie 而創造了一系列「魔法菜色」，一眼望去全是深受歡迎的卡通角色，相當療癒！那些健康蔬菜都看起來美味極了！ ＃玩具總動員 LALEH MOHMEDI 做的創意養生餐不僅外型有趣吸睛，食材也都非常健康，每一道菜都會大概說明運用了哪些食材，例如胡迪就是用馬鈴薯泥、雞肉和蔬菜做成的。但我想最重要的，還是她的精巧手藝啊！ ＃天外奇蹟 有沒有人和編輯一樣，超喜歡《天外奇蹟》這部溫馨動畫的？這道實在精緻的誇張，我可能真的捨不得吃掉它！ 這份用了雞肉、馬鈴薯泥、麵包、生菜及麵條，連手指頭都超逼真～ ＃迪士尼人物 公主系列當然是不能放過的！樂佩公主看起來最好吃，變色龍是用酪梨做的喔～ 艾瑞克王子的臉是鬆餅做的！ 這個應該要tag威爾史密斯本人來看，神還原！ ＃經典角色大集合 編輯很愛小熊維尼，所以私心放兩張～用了薯泥、辣椒、香菜、蘿蔔、番茄和小雞肉丸，外觀和健康都100分！ 用不同口味的鬆餅和水果做成的《小姐與流氓》！ 用奶油乳酪做成的《101忠狗》，甜點也要吃的可愛又健康。 也有製作過程給你看，喜歡這些創意料理的人，真的不能錯過這個Instagram！ 想做這樣的創意料理驚豔全場的人，現在就開始追蹤這位藝術家吧！ LALEH MOHMEDI | FOOD ARTIST >> @jacobs_food_diaries 圖片來源：經 LALEH MOHMEDI | FOOD ARTIST 授權分享 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #IG帳號 #jacobs_food_diaries #LALEH MOHMEDI #健康 #創意料理 #帳號介紹 #帳號推薦 #生活精選 #迪士尼 #迪士尼公主 #迪士尼料理 #養生 

你用過最有感的化妝水？網友們的誠實豆沙包，保養第一步絕對不能走錯路啊

你用過最有感的化妝水是誰？不要小看化妝水這個步驟，把臉洗乾淨後第一個接觸的保養品就是它，肌底的好壞都會受它影響，身為保養之路最重要的一步真的不要再亂走了啦！這次就來不藏私一次推薦解，這些堪稱化妝水界的神級好物們，只要用過都舉雙手表示超有感！快來看看網友的清單中有誰吧？ 延伸閱讀：保養品使用順序正解！用錯順序不如不擦，你花錢買的保養品真的有用對嗎？ 1.Kiehl’s 金盞花化妝水 金盞花化妝水想必大家都耳熟能詳吧？因為實在太優秀了，陪伴超多人一路從少女變熟女的時光，看得見滿滿的金盞花瓣，天然的配方能調理肌膚皮脂分泌，是油肌、痘肌的好選擇，舒緩修護效果顯著，曬後或是肌膚脆弱的時候用它很適合。 延伸閱讀：保養不再黏踢踢！五款「濕敷超有感」化妝水，讓你肌膚水嫩透亮到沒朋友啦！ 2.SK-II 青春露 經典中的經典，與其說它是化妝水其實更像是水狀精華液！稱青春露為一般化妝水其實有點小看它了，含90%的Pitera™，改善膚質真的非常有感，先使用化妝水後再使用青春露，接著根據膚況選擇精華液，無人能敵的完美肌膚就是妳的了，換季的時候青春露更有助於穩定膚況，絕對是人生中最值得投資的保養品。 延伸閱讀：韓妞點名啦！4款「韓版青春露」評測，雖然貴不等於好，但平價又好用就等於欠買了！ （圖片來源：＠sooyoungchoi） 3.品木宣言 青春無敵健康光潤機能水 就是俗稱的靈芝水啦！聽這名字就知道它是以草本為主，含有珍貴的靈芝、冬蟲夏草、白樺茸等等，完全是敏弱肌的好朋友，味道也很怡人，潤澤力也夠，一整個清爽好吸收。 延伸閱讀：出國才更要顧好水煮蛋肌！美妝youtuber教你飛機上＆旅行保養Tips，0死角就是這樣來的！ 4.AHC 玻尿酸植萃保濕機能水 CP值超高超神所以有神仙水的美名，水凝露質地，非常之保濕，滿滿植物精萃能深入肌膚底層快速補水，讓肌膚回復油水平衡的狀態，很多人用過都表示出油情況大大減少，而AHC也在今年正式登台啦，好用的化妝水輕鬆就能入手囉！ 延伸閱讀：大學生口中的「神仙水」不是新品卻常常缺貨，到底在紅什麼！難不成用了真能變仙女？ 5.肌研 極潤保濕化妝水 質地溫和不含香料、酒精，添加玻尿酸、高效玻尿酸及水解玻尿酸三種分子的玻尿酸各司其職，沙漠肌也能很有感，大推冰過後來濕敷效果超棒！ 延伸閱讀：日本女孩票選「神級開架保養品」，美肌不用傷荷包，這幾款帶你的肌膚上天堂！ 6.Imju 薏仁清潤化妝水 擁有500ml超大容量非常划算，濕敷也不心疼，偏水狀，白白的質地就是薏仁萃取物，薏仁本身就是美白聖品，使用這款一陣子下來肌膚真的會越來越透亮呢。 延伸閱讀：不想靠櫃也沒關係，回購率超高卻不傷荷包！像被下了咒語一樣，用完還想再用的開架保養品！ 7.MUJI 敏感肌化妝水 好評不斷的一款化妝水，嚴選日本岩手縣釜石天然水，擁有最適合肌膚的pH值，保濕力當然不同凡響，不造成肌膚任何負擔，敏感肌也可以安心用喔，吸收力也非常好。 8.Avene雅漾 舒護活泉水 強烈推薦一定一定要用它來濕敷！真的會被它的效果嚇一跳，採用噴霧設計，乾癢、紅腫、過敏等等都可以用它來舒緩，肌膚容易有狀況的女孩們一定要入手。 延伸閱讀：20小時不脫妝，居然連粉刺也改善了！韓彩妝師終極秘訣：就是___重複7次，肌膚含水量可以出國比賽了 9.IPSA 美膚微整機能液 比起一般化妝水更為強大的機能液！一瓶就能保濕、油水平衡、預防出油等等，後續再使用保養品也會更有感，不停為肌膚輸送養分維持保水度，非常適合混和性肌膚。 10.ALBION 健康化妝水 說到化妝水怎能沒有它，一樣也是網友激推濕敷超有感，滲透力非常優秀，使用後臉摸起來滑滑嫩嫩真的會感覺臉在發光阿。 延伸閱讀：平價____的封號果然沒有錯！這些媲美專櫃的神級好物，保養彩妝全包也不心疼阿！ 這幾款化妝水都是模範生來著，全球回購率都超高，會熱賣不是沒有原因的，不管是日常保養還是急救濕敷，它們都能讓妳超驚豔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #AHC #albion #Imju #IPSA #KIEHL’S #MUJI #SK-II #保養 #健康化妝水 #化妝水 #化妝水推薦 #品木宣言 #敏感肌化妝水 #極潤保濕化妝水 #漂亮 #無印良品 #玻尿酸植萃保濕機能水 #神仙水 #網友推薦化妝水 #美膚微整機能液 #肌研 #舒護活泉水 #薏仁清潤化妝水 #金盞花化妝水 #雅漾 #靈芝水 #青春無敵健康光潤機能水 #青春露 

防疫期間不能上健身房？2021最新12款「健身運動APP」推薦，讓你在家也能偷偷變美麗！

平常已經很懶得上健身房了，現在疫情這麼嚴重，甚至連去都不能去了！整天窩在家裡，長時間不運動、久坐，不僅容易體重上升，身材還會走樣，今天要推薦12款健身app，讓你輕鬆在家就能做運動，增加抵抗力的同時還會變美，挑戰疫情結束後變成更健康、更美麗的自己吧！ 健身運動APP1.Keep 家庭健身助手 每個人對於健身的需求都不同，有些想要增加肌肉量，有些人想要減脂，因此Keep在訓練的一開始會先詢問一些基本問題，像是訓練的目標、健身的經驗，也會貼心的讓你選擇虛擬教練的性別，而這些之後也能依照你的需求作更正。不僅健身會有動作示範，連運動前的熱身及最後的拉筋伸展都有，再也不用擔心動作不正確而受傷了～訓練的過程採用語音及影像呈現，讓你可以不用背動作及組數了！訓練強度及部位也可以依照自己的需求做選擇，不管是害怕上健身房的新手，或是想要紀錄自己運動狀況的老手，都非常適合使用這款app！ (圖片來源：App Store Keep家庭健身助手) 👉🏼夏天管理體重好困難！用這些app幫助你回復魔鬼身材 健身運動APP2.Nuli 女力 不管是app的icon還是訓練內容，都是專門為女性打造的健身App，由四位健身youtuber，Candice、May、Hana及亞蘭合作推出的健身課表app。nuli是全面性的app，除了訓練外，有提供部落格文章、營養師設計的健康食譜、瑜伽老師的放鬆訓練、部位化的肌群訓練等等，讓每個女孩能在健身的路上，不再迷惘，鍛鍊出健康美麗的自己！這款app使用每月付費的訂閱制，但相比上健身房的費用，是非常划算的～大家有興趣的話，可以先下載7天的免費試用，適合自己的話再訂閱也不遲噢！ （圖片來源：App Store Nuli） 👉🏼懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ 健身運動APP3.女性健身-腿部訓練 想要告別大象腿嗎？女性健身-腿部訓練主打，瘦腿及大腿減脂，聽起來是不是很心動啊！不管是調整腿型、消橘皮組汁，還是大腿內側甩肉，讓你每天花15分鐘就可以打造出有線條又緊實的美腿，更棒的是不用任何器材，在家就可以訓練，30天後就會發現改變！ 👉🏼運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 健身運動APP4.Daily Yoga 喜歡做瑜伽的朋友可以試試「Daily Yoga」，擁有超過500瑜伽課程，配合影片及還有聲音的詳細講解，從簡單到難分為五個等級，讓瑜珈小白也不用擔心！今天沒時間運動嗎？可以選擇5至45分鐘運動時長，出門上班前，做個五分鐘伸展，也是不錯的選擇～註冊完後有7天免費試用，想要嘗試瑜珈的女孩不要錯過！ （圖片來源：App Store Daily Yoga: Workout & Fitness ） 健身運動APP5.Fitness For Women 這款室內運動的app最吸引人的就是是免費的啦～雖然比較起來可能功能沒有那麼多，但對於女性初學者來說，是一款很簡單易學的居家運動APP。雖然內容的教學是以動畫方式呈現，但絕對不輸給真人教學喔，是一款相當不錯的健身運動app～ 健身運動APP6.adidas Training by Runtastic 百分之百個人化的健身計畫，使用起來新手也很好上手。這款應用程式強調「徒手訓練」，包含仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，利用自身體重進行鍛鍊，不需要外力就能增強肌肉以及擁有減肥塑身的效果，而且男女都適用！ (圖片來源：App store) 健身運動APP7.30 天健身鍛煉挑戰 這個三十天的健身鍛煉挑戰APP是由專業健身教練所設計的，可以讓你從科學的角度學習健身，鍛鍊身體，而且是會透過一步步的挑戰去增加難度，不會一下負荷不了，好好遵循絕對能幫助維持身材啦～ (圖片來源：App store) 健身運動APP8.Nike Training Club – 運動與健身計畫 Nike的這款app就像擁有一個自己個人的教練，裡面擁有 185 種免費運動計畫，從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有。而且app裡面的訓練動作都是由Nike專業的教練群們提供指導教學，讓你在家也能慢慢朝完美體態邁進！ (圖片來源：App store) 健身運動APP9.燃脂運動：在家就能減重 這款app裡面的許多室內運動能讓你快速有效的燃脂，減去多餘的贅肉！而且這款app主打三十天健身計畫，規劃好每天該做什麼運動，而且有分男版跟女版，所以不需要擔心會有哪些運動做不來的問題！防疫整天悶在家太無聊，那就來個室內減肥吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP10.7 分鐘鍛煉 以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎， 7 分鐘健身這款APP可以幫助減脂、鍛鍊全身肌肉和改善體適能。而且《紐約時報》也曾指出 7 分鐘健身是「用最少的投資獲得最大健身效果」。所以如果防疫在家想來點運動的話，那就在家試試看這款app吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP11.MyFitnessPal 這款app除了收錄了350種運動類型外，居然還可以提供熱量數字，讓你運動減脂更簡單！而且，這款app主打熱量計算工具，且擁有食品資料庫 (超過 6,000,000 種食品)，加上食品與運動輸入功能，更能夠協助你擺脫多餘的負擔。也同時擁有好友互動功能，讓你相互追蹤彼此的計畫、相互打氣，妝同學覺得這個功能真得很棒啊！！ (圖片來源：App store) 健身運動APP12.Sworkit 私人教練 這款APP可以根據自身體質，從160多種的運動中挑選適合自己的運動～像是可以挑選重點部位鍛鍊，如：上半身、下半身、核心區、腹肌、臀部、背部、腿部等等。也可以挑選適合所有人的運動，像是：心肺功能、瑜珈、拉伸等等！也很適合老年人或初學者來使用，是能讓你快速上手的一款APP！ (圖片來源：App store) 呼籲大家，訓練的過程固然重要，但別忘了熱身及健身完的拉筋也是很重要的！希望大家在疫情完後都能有健康的身體！ 👉🏼【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖 變瘦效果更加倍✓✓ 👉🏼【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編緝＃Chia #健身 #健身app #妝漂亮 #居家健身 #漂亮 #瘦身 

女孩正迷輕養生～「拉蓓養生茶」讓一座城市變美、變健康的發明，純天然漢方熬出治癒的魔力～變美、調理身心用喝的就可以！

想讓整座城市變美麗，就要從自己開始變美！除了可以在妝容、穿搭上做功課以外，還可以從「身體調理」開始變美、變健康，近期就有一罐「讓城市變更美」的「輕養生」飲品具有治癒功效又純天然，除了身心靈獲得舒壓感外，100%天然漢方配方還讓編輯變美得不知不覺，生活也充滿了好多小確幸～那就是時尚輕養生品牌「LABELLE拉蓓」純天然養生茶，是平時忙碌的妳也要私藏起來治癒自己、調理身心靈的日常必備療癒飲品！ 忙碌中同時寵愛自己終於有方法囉！現在女孩們迷「輕養生」來好好善待自己～向來走知識型路線、擁有中醫師背景的網紅77老大，繼養生茶包幫助台灣網友減下六萬多公斤後，這次特意將茶包的經典配方100％升級成罐裝茶飲，並進軍各大超商通路已成為廣大女孩日常必喝的保養飲品囉～想要變美的女孩趕緊將簡單又便利的「輕養生」學起來～一起打造變美、變健康的療癒感人生吧！ 「LABELLE拉蓓」純天然養生茶、無化學添加、無茶精，輕鬆拿下超商第一健康寶座！ 編輯現在只要想喝飲料都會到超商入手「拉蓓養生茶」！光是時尚的莫蘭迪文青配色瓶身設計就讓人印象深刻，成分以100%天然頂級漢方食材熬製，而且不另外添加任何糖水、化學成分和茶精，並確保100%精華原液濃縮製成，打造讓女孩真正喝進健康的茶，口感更是打破編輯對傳統養生藥味過重的既定印象，喝起來超級清甜甘爽外～溫和的養生成分即使是生理期來也能照常飲用！此次推出的新品 #孅妍玫瑰綠茶、#微笑甘麥茶 各有不同功效，除了是每天變美、變健康的小關鍵，背後還有神奇的治癒魔力～一瓶可以「調理身體」的時尚健康茶銅板價就能輕鬆入手！ 「孅妍玫瑰綠茶」多種呵護女孩的天然漢方精華，輕鬆喝出美的體質！ 孅妍玫瑰綠茶延續養生茶包配方的經典，同樣以100%天然熬製的高規格來打造，採玫瑰中的18種氨基酸讓風味清爽、口味甘甜，並結合維他命C高於蘋果90倍的天然維他命「紅棗」為女孩補血養氣！枸杞更是養顏美容、抗老不可或缺的聖品～「孅妍玫瑰綠茶」添加多種呵護女孩的天然漢方精華，77老大嘔心瀝血打造出的動態閃纖、喝得出「美麗juicy」超有誠意！原本偏愛每天一瓶飲料的女孩，現在都改喝養生茶來調理身體，口感更是回甘到試過就上癮～輕鬆就養成日常養生習慣！ 現代版的漢方神仙快樂茶！「微笑甘麥茶」神奇的心靈治癒配方～喝了不只調氣，同時維持青春美麗 女孩激推：傳說中的「失戀神湯」本人就在這！除了以100%純天然漢方熬煮為基底，還添加富含大量氨基酸、維生素A，多種清熱降火、清心除煩的「麥冬門」營養物質來安撫你疲勞的心靈～而其中的黑棗富含膳食纖維與果膠能幫助消化、養血補氣外，再以頂級的五味子所富含維生素Ｃ、蘋果酸及有機酸為女孩的青春美麗助陣～配上清爽甘甜的口感，即使遇到渣男也能風輕雲淡，告別日常7噗噗的情緒，打造開心一整天只要這瓶就夠！ 想要從日常就打造「輕養生」生活，現在就入手​​LABELLE 拉蓓的孅妍玫瑰綠茶以及微笑甘麥茶，體內環保、療癒心靈一舉兩得，不只讓自己變得更美麗，喝完覺得整個城市都變得美麗又健康！ 【LABELLE拉蓓養生茶】 線上通路>>這裡買 全聯：7/8全台上線，熱銷到缺貨中 超商：預計延後至8月上線

養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！

每個月女生總是有特別幾天要受苦，無論是腰痛、肚子痛、頭痛，就是全身不舒服，除了從外在舒緩我們的不適外，最基礎的就是從體內開始調理，配合飲食的改變來降低經期時所帶來的痛苦，於是就整理出一系列從經期來之前、ing、走之後，應該怎麼吃、不應該吃什麼，一次全部告訴你！ 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ ｜經期前吃的食物 □冬瓜–豐富的維生素、鐵、鈣等等，可以幫助人體補充營養 □薑片–可以調整經期混亂的情形 □百合–有助於養生安定身心，消除焦慮和不安 □香蕉–富含能安定神經的維生素B6，能夠舒緩不舒服的感覺，降低情緒不適 □豆類–像是多喝豆漿，就能補充蛋白質 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜經期中吃的食物 □紅糖–有助於補血、調理子宮，讓經血更順暢 □桂圓–緩解貧血的狀況，減緩子宮寒氣 □核桃–幫助我們活血氧氣，減緩經期中的不舒服 □牛肉–補血順氣、回復體力，降低身體的虛弱感 □藍莓–花青素有止痛消炎的作用，多吃有益身體健康 👉🏻夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ ｜經期後吃的食物 □紅豆–補血調經，舒緩失眠的狀況 □紅蘿蔔–具有維生素B6，有助於穩定情緒 □番茄–消水腫有不錯的效果 □魚肉–補充體內良好的蛋白質，回復元氣跟體力 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜舒緩調理的養生食譜 □紓解經痛，減緩疲倦感(經期前) 把一碗水燒開後加入適量的紅棗跟枸杞，再打入一顆雞蛋，關火後再加入紅糖拌勻即可 □排毒清血，養顏美容(經期後) 準備桂圓泡冷水10分鐘備用，再倒入鍋中加上枸杞熬煮15分鐘，一樣關火後加入紅糖拌勻 □減少經期血塊的情形(經期後) 先把白木耳泡發備用，再加入百合一起燉煮10分鐘，最後再到入紅糖煮沸即可 □去除體內寒氣，補氣調血(經期後) 鍋中加入紅棗、百合中火煮5分鐘，再把切片的生薑、紅糖，加熱至沸騰就完成了 👉🏻罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！ ｜經期不要碰的食物 □咖啡–咖啡因容易讓人感到焦慮、緊張，會在經期期間更感到不順 □菊花茶–偏寒性的食物，會加重經痛的發生 □涼性的水果–西瓜、梨子、芒果、柿子都要盡量避免 □精緻甜品–過多的糖會讓血糖不穩定，反而會讓荷爾蒙失衡，會更不舒服 確實做好準備迎接每個月姨媽的到來，就不會每次都痛到受不了，調整好飲食跟身體狀態，緩解經痛才是最重要的小事！ #健康注意 #大姨媽 #月經不適 #漂亮 #經期瘦身 #經期飲食 #調經秘訣 #身體調理 #養顏 

耳機一下就沒電？教你7招讓「AirPods電池壽命回春」！這個壞習慣超耗電要注意！

現在幾乎人人都有一副真無線藍牙耳機，雖然少了有線的阻礙，使用起來輕巧又方便，但你是不是也遇過這種情況：才剛出門不久，耳機又這麼快沒電？或是通勤時追劇追到一半，藍芽耳機一下就沒電的煩惱？尤其是 AirPods 用久了，更容易發現耳機電量掉很快、耳機耗電變快這些狀況。其實這些狀況不代表耳機壞了，而是電池健康度下降而已。編輯今天就要教你 7 個實用方法，幫助你的 AirPods 電池回春，不用花錢換新，也能延長使用壽命！ https://www.popdaily.com.tw/life/1296278 AirPods 電池回春小技巧1.不使用時放入充電盒 第一點就跟手機不要常常放到快沒電才充電是一樣的概念，因為AirPods內是使用鋰電池，鋰電池最怕的就是過度放電，使電池常變成低電壓狀態，這樣會加速鋰電池的耗損，導致之後掉電速度越來越快，所以記得只要不使用時都要趕快將耳機放回充電盒裡，也記得當電量降至40-50%時，就要幫充電盒充電囉～ （圖片來源：pexels） AirPods 電池回春小技巧2.減少充電盒的開關次數 許多人會有一直反覆開關充電盒的壞習慣，但這真的要注意呀！因爲當你每次開啟充電盒時，耳機都會自動與手機藍牙連接，導致電量一點一點耗盡，雖然這可能是無心的動作，但卻會讓電池的壽命變短呀！ （圖片來源：pexels） AirPods 電池回春小技巧3.減少單邊耳機的使用時間 長期只戴同一邊耳機也會加速耳機耗損喔！若都只戴同邊耳機，會使那隻耳機本身的壽命減短，最後變成兩邊耳機電量無法平衡，所以建議真的有戴單邊耳機需求的朋友，可以嘗試兩邊耳機輪流帶喔～記得一邊也不要使用過長的時間！ （圖片來源：pexels） https://www.popdaily.com.tw/life/481178 AirPods 電池回春小技巧4.防止高溫環境 高溫其實也是電池殺手，鋰電池只要長時間處在攝氏35度以上，就會使電池的壽命變得岌岌可危，不管是過長的陽光曝曬、高溫的車廂、還是放了暖暖包的口袋，都可能會減短電池的壽命，大家千萬要注意呀！ （圖片來源：pexels） AirPods 電池回春小技巧5.調節適當的聲量 相信耳機音量大小和耗電的關聯大家也時有耳聞！音量開太大會比開較小的音量來得耗電，蘋果自己官網上的建議音量是開到50%就好，而且平時使用適當的音量，不僅可以維持電池健康度，也可以保護自己的耳朵，一舉兩得！ （圖片來源：pexels） AirPods 電池回春小技巧6.開啟AirPods最佳化電池充電 原本在iPhone上的「最佳化電池充電」功能也被放進了AirPods Pro和AirPods 3中，只要開啟了「最佳化電池充電」，系統會自動幫你控制充電電量和速度，防止電量充滿後還持續充電，導致電池加速減壽！ （圖片來源：pexels） AirPods 電池回春小技巧7.AirPods電池校正 最終極的回春法就是將耳機整個重置啦！這也是耳機不聽使喚時最好用的方法，要重置AirPods的話首先要長按耳機充電盒背後按鈕，直到閃白燈後再重新連接，接著將耳機和充電盒的電量完全用盡後，再重新充飽電，這樣就能將AirPods校正完成，有網友實測後發現電池續航力能多2小時左右！但大家也要注意這是終極手段，只能偶而為之，千萬不要常常做反而又讓電池壽命減短了！ （圖片來源：pexels） https://www.popdaily.com.tw/life/1219104 你的耳機電池續航力也已經每況愈下了嗎？那就快跟著波編一起使用回春之法，把我們的耳機救回來吧～ 延伸閱讀 👉🏻AirPods耳機不見怎麼辦？6個「AirPods隱藏功能」大公開，這些實用技巧你都知道嗎？ 👉🏻讓你的Emoji戴上「蝴蝶結」！iPhone內建「超隱藏版」Q萌表情符號，你還不快學起來？ 👉🏻2025 IG新字體！限時動態手寫「Rosalía」字體，5種隱藏版表情這樣打！ 👉🏻想偷看IG限時動態？教你4招「IG無痕觀看」技巧，偷偷關注前任不怕被發現！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #3C少女 #AirPods電池 #AirPods電池回春 #Airpods電池壽命回春 #iphone #iphone充電 #iphone手機 #iPhone技巧 #充電 #居家生活 #恢復耳機電量 #手機教學 #最佳化電池充電 #生活精選 #耳機 #藍牙耳機 #重置耳機 #電池恢復健康 

每位女孩都該學的「生理期保養法」！把握黃金週期讓妳素顏自然就很美啊～

身為女孩每個月都會體驗姨媽報到時的困擾！身體不舒服、氣色不好之外，就連肌膚也很容易出狀況。但妳知道嗎？其實生理期能幫助養成美好體質，只要把握生理期後6天身體代謝率較高的「黃金保養期」，就能調整體質、打造紅潤好氣色，讓妳素顏就很美～ ＃生理期前肌膚超容易不穩定亂冒痘！補充水分、避免多鹽食物讓肌膚更穩定 〈生理期前要這樣保養〉 每次姨媽來訪前很容易冒生理痘！想要避免痘痘的糾纏，記得在生理期前控制自己的飲食，避免添加過多鹽份的食物。除此之外這時期皮膚油脂分泌會比較旺盛，臉部清潔保養也要多加注重！ 〈生理期時要這樣保養〉 當姨媽來敲門時，身體內會產生較多的變化，所以女孩們才會常常覺得這期間的保養不給力，不僅變得乾燥且缺乏光澤，加上生理期出血會加速體力消耗，臉上容易看起來疲倦沒精神，切記加強保濕並補充水分是很重要的。 ＃最關鍵的生理期後6天黃金週期！喝四物飲由內而外調整體質，再生美麗～ 〈生理期後 6 天要這樣保養〉 整個生理期保養的重點在這裏！利用生理期後黃金6天，喝天地合補四物飲替自己好好補一下吧～專為台灣女孩體質所設計的配方，萃取自當歸、川芎、熟地、白芍，四物精華及珍貴玫瑰果，可促進新陳代謝、調節生理機能，每月規律飲用，再生健康美。 天地合補四物飲更添加桂圓、紅棗與洛神花等調合，讓整體口感順口好喝～ 一盒6瓶的包裝設計，打開即可飲用非常方便，讓女孩在生理期後可以輕鬆做好體內保養。 ＃多種口味選擇！每個月生理期後都要好好呵護自己喔～ 天地合補推出多種四物飲選擇，女孩可以根據自己的保養需求來挑選喔～或是交錯口味來喝也沒問題，一起養出素顏也很紅潤的好氣色吧！ ＃精淬玫瑰四物飲 經典的玫瑰四物飲升級啦！四物飲精華加上玫瑰果，可以促進新陳代謝，添加維生素C，含多酚能幫助健康維持，身體運行順暢，為妳的健康美麗打好基底！ ＃含鐵四物飲 這罐真的每一位女孩都必喝！四物精華搭配好吸收鐵，補充女孩在生理期所流失的鐵質，告別氣色欠佳的無生氣模樣，擁有戀愛般的紅潤好氣色～而且含鐵四物飲還有獲得國家健康食品認證，經動物實驗結果證實「有助於促進鐵吸收、有助於增加血紅素生成」，喝的有保障又安心！ ＃膠原蛋白玫瑰四物飲 注重美麗保養的女孩適合這一罐～四物飲精華搭配膠原蛋白，調整體質的同時滋潤美顏！補充膠質精華，替女孩打造Q彈飽滿的明亮好氣色，讓妳由內而外綻放美麗。 ＃立即把握黃金週期 ，每月6瓶四物飲輕鬆保養 每位女孩都該學會這套生理期保養呀~ 一起把握黃金週期，每個月6瓶四物飲，輕鬆養成美好體質，再生健康美 現在各大通路優惠中，快去逛逛吧！ MOMO優惠中 : https://bit.ly/2XP7gDW 佳格健康購 : https://bit.ly/2Yunphw #清爽生活提案 

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