解密日本國民飲料魅力！全新日式麥茶風潮來了！

台灣人最愛去日本旅遊，2023年4-6月《訪日外國人消費動向調査》報告，台灣人在這段時間赴日旅遊大概有近百萬人次，大家造訪日本一定會發現包裝飲料總是琳瑯滿目，綠茶、烏龍茶、奶茶、紅茶……等，便利店、超市的飲料專櫃裡擺滿了各種各樣的茶飲。然而，越來越熱的夏天強化了消費者抗暑需求，在激烈競爭的市場中，包裝麥茶以穩定的步伐成長，過去七年市場銷售翻倍增長。 包裝麥茶之所以能在日本受到歡迎，除了它清涼解渴的特性外，還有一個重要的原因，就是它是無糖、零咖啡因的健康飲品。這讓麥茶成為日本家庭的常備品，不論是大人還是小孩，都可以安心飲用。日本小朋友更是在幼兒園就開始飲用，相比之下，台灣市場上的包裝麥茶大多都添加了糖分，較不利於健康。 精準捕捉市場脈動，緊隨著台灣消費者健康意識抬頭，知名飲品品牌維他露強勢推出全新的御茶園麥萃日式麥茶，嚴選來自日本的六條大麥，透過獨特的研發配方，製作出清爽又有自然香氣的無糖麥茶。嶄新的研發突破，選用熱風及遠紅外線烘焙方式，解決以往使用炒焙大麥所帶來的沉悶厚重口感。特有的旋轉式麥萃工法，仿若手沖咖啡的注水方式，完美釋放麥茶的香氣，帶來現泡般的清新口感。 御茶園麥萃日式麥茶自然的麥香，加上無糖、零咖啡因的獨特性，即便在下午與晚上品嚐也毫不擔心影響睡眠。受到專業醫師媽咪千千醫師的熱烈推薦，連小朋友喝都很放心。為健康的水分補充帶來全新選擇，家中的每位成員都能輕鬆飲用無負擔！

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 」 #奶油曲奇 #花生曲奇

撰文編輯/Karen W. 哇嗚～哇嗚～ #鴻鼎菓子 出了新口味曲奇餅了耶！上次吃了一次馬上就能吃出他們家的名不虛傳。 這次新口味問世當然要趕快來吃吃看是否一樣能讓Karen讚不絕口XD 本次的候選選手有「台灣黑熊曲奇餅-花生幸福曲奇」、「台灣黑熊曲奇餅-莓果派對曲奇」 🔗“鴻鼎菓子”經典繽紛三色曲奇餅、雙星堅果塔吃吃心得🔗 曲奇餅的包裝設計依舊是使用了台灣黑熊的及以台灣原生特有種-繡線菊的插畫創作。 鮮豔的色彩除了讓人眼睛為之一亮更充分展現台灣在地精神及蓬勃的樣貌。 讚讚讚！ 當然包裝只是第一步！😏 緊接著馬上進入最令人期待的試吃環節啦！！！ #鴻鼎菓子 || #台灣黑熊曲奇餅 #花生幸福曲奇餅 一打開只有「超 級 香」來形容當下的嗅覺😆 花生幸福曲奇餅是特別選用老牌 #福源花生醬 製作，這款真的無敵好吃！ 花生濃郁香氣四溢，伴隨著淡淡奶油香氣。 一入口真的馬上呼～的化開，而且花生香氣撲鼻，醇厚滑順的花生滋味從吃進嘴裡開始就縈繞口中，伴隨一貫的細緻奶香、入口即化綿密酥鬆的滋味，無敵好吃的！ 特別是這款花生曲奇不但完整保留花生醬的原始風味，細細品嚐還咬的到顆粒，真的是在口中迸出新滋味。 當然，為了吃起來更健康無負擔堅持不使用人工奶油與香料，而是選用紐西蘭純淨草飼奶油，配合長時間手打發酵，難怪吃進去後不會反酸也不會覺得喉嚨很負擔！ 食材天然不反酸也是Karen如此推薦的理由👍🏻 花生幸福是本人極度推薦！真的非常好吃！ 榮登此次曲奇中的第一名🥇 #鴻鼎菓子 || #台灣黑熊曲奇餅 #莓果派對曲奇餅 莓果曲奇用聞的香氣其實沒有太明顯，這是要直接品嘗才能感受到草莓風味。 這款是使用一番選大湖草莓果乾製成，天然的草莓甜蜜香氣帶著微酸滋味，搭配上草莓果乾研磨的草莓粉更增添了莓果派對曲奇多層次的口感。 草莓獨特的果酸藉著曲奇原有的濃醇奶香，完美圓滑了酸口滋味，呈現出一場莓果奶油的圓舞曲宴饗。 其實鴻鼎菓子是始於一位父親對女兒的愛秉持著「做出營養健康的甜點給女兒吃」的這個信念。 保留食物最完整的營養素，創造天然無負擔的甜點，堅持不添加膨鬆劑、泡打粉、香料等化學物質，如同給孩子的愛純淨無添加！ 推薦大家有機會可以吃吃看這樣用心的甜點！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 」 #奶油曲奇 #花生曲奇 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #日光好食 在宅好食 #紅燒麵系列 」 #美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x #BodyFit 舒肥試吃包」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #花現喜福 」 #娃娃酥 #團購美食 #人氣團購點心開箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「署茗職茶」 #800次奶蓋 #台北飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「與果・調 Yuguo•Juice Bar Mixology」 #新北#調酒 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

非天然美又怎樣！盤點11位「大方承認整形」韓星，Jessi、朴敏英超霸氣！

在現今這個大家都在追求變美的時代，許多藝人會選擇醫美、整形來改變自己不滿意的地方。雖然還是有部分的人無法接受外表光鮮亮麗的明星不是天然的這件事，但變成自己喜歡的樣子是人人都有的權利！今天編輯就盤點了11位大方承認過自己整形的韓星～讓我們一起來看看是誰那麼有勇氣吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/885352 https://www.popdaily.com.tw/korea/852624 1、朴敏英 知性又甜美的「朴敏英」近年憑著《金秘書為何那樣》、《她的私生活》等韓劇再次人氣飆升！多年前曾在媽媽的建議下做了雙眼皮手術，和因為鼻骨歪斜而動刀的她，一直以來都對整過型這件事大方承認，看看這絕美的零死角臉蛋，絕對是整形最成功的女藝人啊～ 2、ZE:A—黃光熙 一說到整形後大方承認的韓星，大家應該都會立刻聯想到性格開朗的「光熙」吧～當時立志要成為歌手的他，甚至還是被媽媽勸去整形的！雖然光熙表示當初整臉纏著繃帶，在床上躺著休息了一年，不過在整形之後他覺得猶如「脫胎換骨」，更有勇氣及自信了！ 3、劉仁娜 憑著《仁顯王后的男人》、《來自星星的你》，在出道初期就快速走紅的「劉仁娜」也因人紅是非多被網友搜出過過往的照片！不過大方的她也毫不忌諱自己有整形這件事，爽快承認的態度也讓網民們紛紛轉為支持啦～ 4、洪真英 以一首《愛情的電池》紅遍韓國大街小巷的「洪真英」就曾在《Running Man》中大方分享自己整形後的趣事！那時在國外要出境的她，因為本人和護照上的照片差異太大導致海關認不出來，便機智的回答了「Face Upgrade」後就順利通過了！只能說能這樣自嘲自己的人大概也只有洪真英了啦～ 5、鄭彩娟 選秀團體I.O.I出身的「鄭彩娟」，在首次亮相時，就以驚人的美貌快速被大眾認識。後來以DIA再次活動的她，也因國小畢業照在節目中被公開而承認鼻子有整過。雖然引發了網友熱議，但堂堂正正的態度卻也讓一部分的人很讚賞，畢竟女愛豆要承認還是需要很大的勇氣的啊！ 6、閔孝琳 擁有著精緻五官、白皙皮膚的「閔孝琳」因高挺的鼻子自出道以來一直被網友懷疑有動過刀。不過先前她在出演《演藝家中介》時也爽快承認，雖然自己確實有割過雙眼皮跟矯正牙齒，但鼻子絕對是「純天然」！大力捏鼻子澄清的模樣真的超可愛啦～ 7、B.E.G—Narsha 長壽女團「Brown Eyed Girls」應該可說是演藝圈中對於整形最阿莎力的女團了啦～特別是成員「Narsha」就曾說過「準備回歸時該進行的不是減肥，而是整形」！🤣其實只要自己喜歡、自己覺得美麗的話，才不管別人說什麼呢！ 8、Super Junior—曺圭賢 我們的美聲歐霸「曺圭賢」也是有整形過的韓星之一啦～多年前在節目中公開自己的高中畢業照時，雖然自信的說了一句：「我本來就長得不差」，但還是埋怨了一下爸媽都有雙眼皮但自己卻沒有這件事，因此圭賢也承認了自己有去割雙眼皮！ 9、孝琳 憑著健康、性感的形象擄獲許多少粉絲的「孝琳」，曾霸氣坦率地在大家面前說出自己有動過「雙眼皮手術」這件事，不做作的率性模樣也受到許多人稱讚！ https://www.instagram.com/p/Cim6t1xPMLa/ 10、MOMOLAND—JooE 憑著開朗活潑、自然不做作的性格快速爆紅的女團MOMOLAND成員「JooE」，曾在節目中大方承認自己有墊高鼻子與割雙眼皮，雖然有許多網友覺得整形前的她更好看，不過對於毫不忌諱地承認這點，還是獲得了許多人大力稱讚！ 11、Jessi 憑著Girl Crush、性感火辣身材和直爽性格，近年來人氣不斷上漲的歌手Jessi，曾在節目中坦承自己曾動過眼睛、鼻子和胸部的手術。不過她那時強調，因為出道前擔心自己長相不如其他藝人，加上公司也勸她整形才會進行手術，Jessi也坦承因為鼻子手術失敗，所以剛整型完後其實她很後悔。不過如今的Jessi表示，她已經學會如何包容、接受並更愛真實的自己，也表示大家能不過度依賴整形！ https://www.instagram.com/p/Ci2gTXyBenj/ 以上就是11位承認自己有整過形的韓星介紹！就如同開頭所說的，人人都有追求自己變美的權利，只要他們開心，相信真心喜歡他們的粉絲也會真心給予祝福和應援的啦～ #DIA #Jessi #JooE #MOMOLAND #Narsha #劉仁娜 #孝琳 #整形 #整形明星 #曹圭賢 #朴敏英 #泡菜追星 #波波名人 #洪真英 #鄭彩娟 #閔孝琳 #韓星整形 #黃光熙 

2020 Merry Christmas 🎄 

喜歡可以直接截圖，或者到瀏覽器開啟波波黛莉找到此篇文章長按儲存圖片喲☺️ ㊗️各位聖誕節快樂🎄 希望大家2020都可以平安健康快樂幸福 祝福大家今天都可以跟喜歡的人重要的人一起度過這美好的夜晚☺️❤️ Merry Christmas 🎄🎁 #聖誕快樂 #聖誕節 #幸福 #快樂 #手繪生活 #手繪 #ym手繪生活

姊妹們！還在擔心外食熱量高嗎？小七的飲食搭餐公式學起來！終於不用再算熱量了！

話說小七現在完全就是上班族學生黨的好朋友，有沒有人跟小編一樣每天吃小七，好像小七是自家廚房一樣啊！雖然現在越來越多的熟食可以選擇，但小編平時最擔心的就是熱量超標和營養攝取的問題，當然還有纖維攝取的不夠，恩恩會不順暢的煩惱，上次小編工作時，看到模特自己搭的小七餐，看起來超豐富，而且還可以吃飽！關鍵就在這瓶喝的纖奶！！想吃得窈窕，小編現在就為大家公開網拍潮模飲食控制的小秘訣 ＃高熱量冷飲out!＃換成纖奶營養又順暢 在吃外食的時候很容易隨手一杯高熱量飲料，其實一餐一飲料熱量超容易超標，這時候選擇有飽足感的飲品，這樣可以一邊默默地增加飽足感，還可以避免攝取過多的熱量，用纖奶就可以輕鬆補充一餐的營養！ #小七餐健康公式 ＃搭餐守則：蛋白質＋膳食纖維＝飽足健康 網拍潮模子珊說，自己其實不常吃外食，習慣自己煮一些低鹽低油的食物維持上鏡也不水腫的狀態，但工作的空擋太忙，她自己準備小七餐習慣就是：兩顆蕃薯＋溏心蛋＋沙拉一盤＋BODYTALK高纖低脂牛乳 這樣準備下來一餐，可以同時攝取到膳食纖維和蛋白質，也可以把一餐的熱量控制在500大卡以內，重點是還吃得飽！正在做飲食控制的女孩們筆記起來，不用怕冬天吃太多！ ＃BODYTALK高纖低脂牛乳取代妳的高熱量點心 一到下午就特別嘴饞，特別是在工作的空擋，這時候想要有飽足感的營養飲品 就是BODYTALK高纖低脂牛乳！一瓶BODYTALK相當於三根香蕉的膳食纖維與一杯優質牛奶蛋白質的營養，既可以解工作空檔的嘴饞，還能默默地攝取營養！ – 夏日 BodyChallenge 『飲料改變計畫』 夏天快到了，各位女孩注意啦！想減肥從每天戒掉含糖手搖飲料開始吧！ 跟著 #波波纖女喝捏捏 每天這杯 BODYTALK 高纖牛奶加上一杯高纖豆漿，補充蛋白質、鈣質還有膳食纖維，可達成每日建議膳食纖維攝取量的一半，許多綜合性營養也是其他飲品無法取代的，建議早餐或是運動後喝，更能完整你所攝取之營養，輕鬆做到飲食控制！ 重點！！！現在 PopDaily app 裡正在辦減肥活動，來抽免費週間五日纖奶禮盒，一次夠妳喝一週，快來參加喔！ 『新竹的朋友們注意』 原本僅在台北地區販售的 BODYTALK 高纖牛奶，現在新竹、苗栗地區也開始逐步在超商通路販售啦！6/11 波波還會去交大辦免費快閃送喔，想喝纖奶的女孩請務必確認波波發胖粉專 – 最近小編也開始實施小七健康餐計畫，戒高熱量飲料、然後把點心換成BODYTALK，身體的負擔變少的同時，也都可以順暢恩恩，到了下午精神還是超好！正在煩惱外食太油太膩的女孩們，小七餐買起來，讓你不用在煩惱外食熱量破表的問題～ 想了解型男營養師Ricky一日超商怎麼吃～點此

減肥血淚史

- 上天有時候會刻意攔住前路， 是為了讓我們轉換方向。 . 曾經我也為了減肥 刻意節食， 少吃多運動， 連澱粉都不敢碰， . 之後也試過自己煮三餐 減醣飲食， 有氧跟重訓， 體脂肪降了2%也就卡住了， 整個人精神體力都不好 還常常感冒。 . 我一直都在尋找可以維持一輩子的減肥方式， 健康瘦、容易維持、而且又可以漂漂亮亮， 現在不僅照顧自己， 也照顧家人的健康。 . 真的很感謝我的教練， 因為如果沒有他， 就沒有今天的珈羽。 . 👇🏻歡迎大家分享自己的減肥血淚史 . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #有氧 #節食 #核心 #改變 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

你真的懂有氧和無氧嗎？搞懂兩種運動的差異，一起告別無效減脂！

現在的人不僅為了身體健康而減脂，同時也想讓體態變得更好，會嘗試各種不同的瘦身減肥方法，除了飲食要忌口之外，還會搭配運動雙管齊下！不過運動又可分為有氧和無氧兩種，你知道你平常做得運動是哪一種嗎？了解這兩種的差異才能告別無效減脂～搭配減肥運動計畫表，讓你瘦得健康體態又好！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 有氧和無氧的區別 有氧運動：主要依靠有氧能量代謝的運動方式，增強心肺耐力，主要消耗脂肪、碳水化合物、蛋白質。 無氧運動：利用阻力促進肌肉收縮，增強爆發力和肌肉容積，主要消耗碳水化合物、糖分。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317627 常見的運動 有氧：跳繩、慢跑、爬山、游泳、腳踏車、健身操、網球、瑜珈、爬樓梯、健走。 無氧：短跑、舉重、深蹲、平板撐、仰臥起坐。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311838 減肥運動計畫表 日常最好的運動順序是，熱身->無氧運動->有氧運動->按摩拉伸。 以「減脂」為主的時間分配：熱身5分鐘、無氧15-30分鐘、有氧30-40分鐘，拉伸5分鐘。 以「塑形」為主的時間分配：熱身5分鐘、無氧15-30分鐘、有氧20分鐘，拉伸5分鐘。 以上時間建議以自己的體能和習慣去做調整，千萬不要因為想立即見效就延長時間，反而會讓身體承受不住！新手可以先從深蹲或劉耕宏燃脂操開始。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 運動建議 有氧： 1.選擇不同時間和不同方式進行有氧交叉訓練，例如晨起、午飯1小時前、晚飯1小時候 2.訓練時間建議每次30-50分鐘 3.優先選擇高強度間歇訓練 無氧： 1.主要訓練身體各大肌肉群 2.可先從大肌群後接小肌群，各一個 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305946 有氧運動加上無氧運動，兩者一起做瘦身減肥更快速～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減脂 #減脂瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

當他們另一半超有口福！美食小當家星座TOP 3，幫愛人做料理是他的快樂～

懂吃美食的人很多，但說到親自做料理，某些人可能就覺得麻煩瑣碎，而有的星座特別擅長洗手作羹湯，或滿腦子創意，樂的在廚房大展實驗精神～邱比特今天號招各位老饕，一起來看看12星座裡的烹飪小當家TOP3！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/984551 （圖片來源：《大力女子都奉順》劇照） TOP3：雙魚座 雙魚座通常是生活化的人，懂得運用生活中的儀式感，去犒勞自己平日的辛苦，比如爲心愛的人施展廚藝，或是用心的佈置一些裝飾、營造氣氛，來個浪漫的網美感燭光晚餐～ TOP 2：金牛座 身為美食評論家的金牛座，既然對料理這麼有品位，那麼會做幾個拿手菜也是不在話下的，可能還會耐心去鑽研，加上永不放棄的堅持，反覆嘗試一切都能駕輕就熟，做一桌人人誇又滿足味蕾的饗宴，就會覺得做菜也是一種日常享受。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/988919 TOP 1：巨蟹座 居家型的巨蟹本身也是小饞鬼～最喜歡為心愛的人親自下廚，因為照顧家人的天性，光是看到對方吃飽喝足的模樣，就感受到滿滿的幸福感～況且一旦出手絕對是色香味俱全，蟹寶們奪冠自然當之無愧！ 生活中有這樣的小當家朋友，相信周遭的人都很有口福吧！料理可以說是乘載心意，又可以是充滿創意的藝術作品，沒有上榜的星座也不用灰心～不妨利用在家的時間多加練習，一樣可以做出健康又美味的滿分大餐～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/989445 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #ava兔 #poplove #兩性 #吃貨 #小當家 #愛情 #星座 #波波邱比特 #美食 #食物 

全台7-ELEVEN血壓站今起與300家診所結盟合作 千禧之愛健康基金會攜手中華民國診所協會共推社區代謝症候群防治 在7

你知道7-ELEVEN除了便利你的日常，還悄悄守護你的健康嗎？有民眾曾在IG上趣味分享在街頭巷尾的7-ELEVEN門市，發現「隱藏版功能」──設有公益血壓站，成為社區民眾自主管理健康的重要據點。可能還有很多民眾不知道，7-ELEVEN、康是美等統一集團門市每年都會在8月9日「89量腰日」發放一次趣味紙尺，提醒民眾量腰圍就能預防「代謝症候群」，及早預警糖尿病、心血管疾病及三高慢性病。也就是因為這項公益活動，搭配在全國217個社區設有公益血壓站，24小時供社區民眾免費量血壓注意健康。 推動這項防治工作已達15年的千禧之愛健康基金會，今（5）日正式宣布攜手中華民國診所協會全國聯合會及中華民國基層醫療協會，從本週六8月9日起至11月底，凡在全國217家7-ELEVEN血壓站量完後到ibon填答為高風險族群者，就可參加「三高蔬果有福」活動，免費列印就診任務卡，並鼓勵到鄰近合作診所就診，經醫師諮詢或進一步改善指標，便可回到門市領取免費蔬果幫助預防三高，最高可領取550元免費蔬果兌換券。這項「健康1+1：超商診所一線牽」計畫目前已獲全台19縣市診所協會響應，310家診所加入，共推「三高蔬果有福」活動。蔬果券贈送的品項含預計沙拉26項、水果19項、蔬菜46項，供民眾於7-ELEVEN自由選擇。 千禧之愛健康基金會董事長，同時也是國家衛生研究院許惠恒副院長表示，代謝症候群5項指標中，若腰圍及血壓同時超標，國人罹患代謝症候群機率高達68.3%，因此透過這兩項民眾平時可自我量測的項目，可及早篩出這群三高疾病的潛在候選人。此次與診所協會全國聯合會合作，雙方將7-ELEVEN血壓站與鄰近診所串連，建立「即時量測－診所轉介－指標追蹤-飲食改善」的社區防治機制，等同於建構全台規模最大的民間代謝症候群防治網，也具體響應政府推動的「三高防治888政策」。中華民國診所協會全國聯合會廖文鎮理事長也表示，除了早篩早治療，減去腹部肥胖(腰圍)對代謝症候群治療成效最為顯著，因此治療中所需的生活型態改善—飲食控制與運動最重要，此次能與千禧之愛健康基金會合作，讓7-ELEVEN除了健康量測站，還扮演健康飲食支持環境，非常符合診所醫師需求，也是項創舉。 為了鼓勵更多民眾了解自己的代謝症候群風險，8月9至24日兩週活動期間，歡迎民眾到全台7-ELEVEN門市填入腰圍、血壓評估代謝症候群風險，就可抽最大獎萬元黃金，以及近4萬份如蔬果箱、血壓計、豆漿、無糖茶等多項豐富好禮。而8月9日上午9:00至12:00，全台217家7-ELEVEN血壓站門市也會辦理「全國健康日」活動，幫社區民眾量血壓及腰圍，並帶領填寫ibon，歡迎想領免費蔬果來幫助三高健康的民眾多加參與，後續若完成量血壓及看診任務，就可領最高550元蔬果券。 此外，8月9日起至7-ELEVEN購買一日野菜系列-活力彩蔬、海藻沙拉，即附贈今年89量腰日健康大使-5566圖樣之蔬果量腰紙尺及活動小卡一組，數量有限贈完為止！另外統一集團旗下的18家關係企業也一同響應，於康是美、家樂福等門市通路發放5566蔬果尺，粉絲們千萬別錯過索取機會！ 8月9日~11月30日「三高蔬果有福」六項任務說明 活動網址：https://event.1000-love.org.tw/prevent-MES/

全台7-ELEVEN血壓站今起與300家診所結盟合作 千禧之愛健康基金會攜手中華民國診所協會共推社區代謝症候群防治 在7-ELEVEN量出高血壓後就診諮詢 可回門市免費領蔬果遠離三高

台中西區🔸增肌減脂水煮餐健康首選超有飽足感

健康主義是現代人越來越重視的議題✨ 過度烹調及添加調味料反而會吃進更多的油脂及容易有卡路里超標的問題💦 想吃健康又怕水煮很難吃嗎？🤦🏻‍♀️ 來推薦一家位於台中教育大學對面的健康水煮餐✨使用72度C低溫舒肥的方式將食材處理，保留更多蔬果的美味，重點是好吃還能有飽足感是不是超棒👍🏻快一起當個健康寶寶吧💫 🔹韓式辣醬雞 微微的辣雞肉搭配紫米飯，香Q的紫米飯微濕潤口感超喜歡😍還有配菜好豐富!!!搭配五彩繽紛的彩椒及玉米粒、小番茄、玉米筍，每一口都是不同的感受~味道上很清爽🌿加上韓式的雞肉好嫩喔整個吃起來完全無違和耶👌🏻 🔹宜蘭櫻桃鴨胸 帶點粉紅色澤的櫻桃鴨肉光打開飯盒就要流口水🤤太美了吧！以舒肥的方式將鴨肉的口感保留完全不柴好強耶👍🏻再來蔬菜數一數，一盒就有八種加上一顆溫泉蛋也好浮誇捏💫 飯後再來一瓶清爽的蘋果醋或湯品感覺充滿活力🥳 🔹微酸蘋果醋 🔹日月潭紅玉明珠 🔎72度C舒肥健康餐 📍台中市西區民生路151號 ⌚11:00-22:00 🤳🏻0902-123-199 

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