變美好氣色超有感！蔓蔓美益生菌、美妍康普粉「吃」出女神級內在美！加碼逆齡秘訣：超胜肽純膠原蛋白粉，專為台灣人打造的懶人養

你是不是忙碌到三餐只能叫外送！是不是半夜抵擋不了宵夜誘惑？肚子餓到只能硬啃生菜嗎！想要大口吃不用這麼辛苦，放縱大口吃美食的同時，更要加強補充代謝保健食品幫助消化，千萬別讓烤肉、月餅在體內大塞車啦！為何許多女神胃口超好，還能保有怎麼吃都不會胖的窈窕秘訣？甚至是素顏狀態也能白裡透紅的美麗秘密？經過中秋大爆吃後，現在一起來用更便利的方式還債，快跟著波編一起看下去！～ 最懂台灣人的在地品牌！FS57「蔓蔓美益生菌」#一包兩顧 #秘境&腸道一次保養，好菌+蔓越莓做好全方位呵護 不知道有沒有女孩們跟波編一樣，明明就使用了許多的保養品，可是皮膚卻一直沒辦法變好？那是因為肌膚跟人體一樣，需要補充好菌才能從根本養出不易泛紅、敏感的好皮膚！而對於我們東方人而言，皮膚結構更是存在先天缺陷讓肌膚更容易流失水分，造成乾燥、泛紅敏感、毛孔粗大以及油脂過盛等困擾，為了找回健康的好皮膚，來自台灣在地的品牌「FS57」，特別研發出了具有獨家的五大關鍵配方「蔓蔓美益生菌」用超級食物蔓越莓，抑制壞菌給予私密處最強的守護力，獨佔優勢的原花青素更是不論男女都須擁有的私密保健！ 找回全方位的呵護👉這裡買 上班族救星！FS57「美妍康普粉」排毒舒暢超有感！無痛感、無負擔、輕鬆找回完美窈窕曲線！ 相信長時間需要久坐的波粉們，一定會遇到排便不順的尷尬問題，FS57「美妍康普粉」用康普茶、穀胱甘肽、蔬果發酵粉、拉曼綜效後生元四大關鍵配方，能夠改變菌叢生態，在促進腸道消化的同時還能大大提升免疫力！風靡歐美界的康普茶成分更是具有調整體質、加強新陳代謝的最強功效，消除凸肚一喝有感！是上班與外食族絕對要必備的排毒神器！ 不需餓肚子就能瘦身減肥的窈窕秘訣👉這裡買 養成彈力美肌的秘密！FS57「超胜肽純膠原蛋白粉」0.3秒瞬間溶解！無腥味超好吃！吃出凍齡好肌膚、逆轉老化危機！ 過了20歲後，決定肌膚的柔潤飽滿程度的膠原蛋白就會流失得越來越快，想留住青春就要趁早保養才行！FS57「超胜肽純膠原蛋白粉」以低分子量的魚鱗膠原蛋白胜肽讓身體快速吸收、迅速補充到膠原蛋白，找回緊緻澎彈的仙女肌！除了保養美容，「超胜肽純膠原蛋白粉」也有助於維持健康的生理機能，幫助人體補充不可或缺的營養，是現代人在忙於工作與生活時，兼顧養顏美容及身體保健的最佳選擇！ 想擁有減齡藏不住膠原蛋白美麗養成術👉這裡買

變美好氣色超有感！蔓蔓美益生菌、美妍康普粉「吃」出女神級內在美！加碼逆齡秘訣：超胜肽純膠原蛋白粉，專為台灣人打造的懶人養膚法！

女性減重一定要知道❤️過胖過瘦 影響賀爾蒙

有聽過減肥「減到沒有月經」的人嗎？ 或是體脂肪過高，發現月經常常不準 就是我呀😅 曾經減到一年多月經沒來的人 （往右滑➡️➡️ 狂掉頭髮、內分泌失調.. ‼️體型是會影響荷爾蒙的平衡 這可不是什麼都巿傳說或是我隨便說 而是有醫學根據的事實 這陣子來飲食諮詢多數都是女生👱🏻‍♀️👦🏻 會更加關心婦科的問題 體內不健康，也會造成體脂肪起伏大 ex子宮肌溜、多囊性卵巢、子宮內膜異位等等。建議如果看到這篇，男生推薦女生 女生相約一起 排個時間好好做個檢查，絕對有必要性！ 👇🏻👇🏻 ⚠️體脂肪的多寡會影響賀爾蒙的分泌⚠️ 女性的賀爾蒙屬於『 脂溶性賀爾蒙』 體內的脂肪組織為女性賀爾蒙的來源 簡單說 👉🏻女性賀爾蒙需要靠體內脂肪協助驅動 過瘦或過胖，都會影響女性賀爾蒙的作用 📍如果你是過瘦，造成生理不順 是因為脂肪細胞少，導致雌激素的分泌量也少，不易維持荷爾蒙的平衡 📍過多的脂肪會干擾賀爾蒙的分泌 容易引起多囊性卵巢症候群的月經異常(血糖)代謝異常，無法發育出成熟的卵子排出 ⚠️建議體脂肪27％-超過30%需要特別注意 停經、亂經是身體相當重要的警訊！ 請不要放任不管呀！ 女性荷爾蒙一旦失調，可能不到40歲 皮膚開始泛黃、提早老化跑出皺紋😭😭 我常鼓勵 沒有一定要追求完美極致的身材數字 只要讓所有的數據回到健康指數 胖的人➡️請變瘦變健康 瘦的人➡️腸胃顧好、好好增重 所有的問題少一半，自然減少看醫生的次數💪🏻 先求健康，再求突破❤️ 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

起司控必收！國內外賣到翻的丹麥天然起司！讓你在家也能輕鬆完成超美味的牽絲熔岩起司料理、邪惡系早餐～

辛苦一天工作回到家後，多麽希望有道療癒的美食來撫慰一下自己呀～在眾多料理中，小編發現到任何食物只要加起司就會馬上美味加倍，特別是有各種口味與選擇的Arla cheese，更是丹麥皇室御用的品牌！在國外已經夯到不行的Arla，不論是當沾醬抹醬或是鋪滿餐點焗烤，都能增添更多層次的口感，讓生活有滿滿的儀式感！以下就讓小編示範幾道超簡單的料理，一起享受天然健康的美味！！喜歡動手做的朋友也可以參考食譜作家海頓媽媽的實驗廚房製作超創意的拉絲系的海豹麵包唷~ 鮮奶油乾酪 (Cream Cheese奶油乳酪) 早餐吃麵包感覺太單調? 這款鮮奶油乾酪可以替麵包增添更多層次的風味！！非常滑順的質地一抹就綿密的與麵包貼合，且口味多樣不論甜鹹都有，讓你每天都能有不同的風味饗宴，像小編自己就很愛搭配貝果和吐司。 經典原味真的是大人小孩都喜歡的口味！帶有慕斯般絲滑的口感，入口後乳香濃郁帶點微酸的尾韻，吃得到起司最純粹的風味。如果喜歡多點變化，特選香料這款新口味認真必吃，加入蒔蘿、羅勒、洋蔥等歐陸香料，將單一無變化的麵包，變身成法餐感的高級美味。手作很強的朋友們也可以試試加入麵團開啟一下烘焙魂！ 刨絲起司 這包乳酪絲真的是居家必備的入門款耶！馬自拉起司柔軟的口感與溫和的奶香味，讓手做料理嘗起來更有層次感，卻又不會搶走其他食材的味道，像是加入三明治熱壓、或是撒一點在披薩烤過都很讚。波編私心推薦焗烤的作法，已經刨絲的起司口感上更細緻，比起切片起司更適合作為焗烤材料！還能替料理上色讓美食色澤更加均勻美觀，烤出來端上桌絕對會被大家狂稱讚一波呀～營養師Q老師張佩蓉也推薦在蔬菜盅上加上Arla天然起司，更能夠為營養早餐增添更多健康元素均衡搭配喔！ 切片起司 切片系列絕對是最不需要技術就能完成各種輕食的選擇，只要挑選自己喜歡的口味夾入三明治中，就能立即開吃！除了有入門首選的馬自拉起司，還有很多種類可以選擇，像是帶有堅果香的艾曼塔起司、奶香明顯的哈瓦第乾酪與風味豐富適合搭配紅酒一同品嚐的高達起司，讓你在家隨時都可以和戀人來場浪漫的小酌之約。 對於起司控來說，每一餐都能添加起司的話實在太幸福啦！而且小編這次介紹的Arla cheese全都是天然的，成分簡單沒有添加物，不論大人小孩都可以放心吃，起司種類多元也能跟任何料理做結合，即使家裡沒有烤箱和專業爐具也能輕鬆製作，完全認證有起司就美味的道理，方便大家都可以在家完成呢！ 另外，Arla cheese於12/3~12/29在粉絲團推出好禮二重抽的票選活動，只要於貼文下方留言及到活動頁參與投票，選出你最喜愛的早餐派系，就有機會獲得Récolte厚燒格子三明治機及Arla獨家千元大禮包！把滿滿的天然起司帶回家！ 活動詳情請見(FB貼文)>>點我

（郭）狂洗版IG的新竹超有質感的素食餐廳：八二親食

八二親食是新竹巨城附近新開幕的以素食為主的健康料理。以「八素二葷 親切用心好料理；五色均衡，健康飲食，美味享受，」為理念。素食餐廳的「混合」的方式很特別，分成八分蔬食和二分葷食，對於吃素的朋友來說是大大的幸福，但同時吃葷的朋友也能一起好好享用。 【八二親食 Mama Kim】位於新竹的一級戰區三民路上，距離巨城僅需步行約2分鐘的距離 周邊的對手皆是新竹相當知名的各式名店，例如一百種味道、曼谷市場、皿富器食等等。 八二親食整體色系都是木色卡其為主軸，搭配植栽整體賞心悅目。 還好友人那天有先訂位啊！還不到11:00門口都是人啊～～ 不到一下子，店內就快要客滿了。 整體從店外觀再到室內用餐環境都能感受到店家滿滿的用心， 搭配木製桌椅，選用的器皿也是相當用心！服務態度優良而且還不收取服務費～ 八二親食餐點 八二親食的餐點選項非常多，害我有點選擇困難發作哈哈哈哈， 翻菜單要來來回回好幾次才能選好要吃什麼！ 米飯定食有兩種選擇，「奶油菇嫩雞佐烤時蔬」和「蒲燒茄子佐烤時蔬」可以選擇， 最後我選擇了「 奶油菇嫩雞佐烤時蔬」$290 飯的話可選白飯或五穀飯，我是選低熱量的五穀飯，嫩雞胸肉不會柴，嫩多汁， 搭配甜而不膩的奶油炸菇特別好吃，一旁還有不少的烤時蔬，完全就是健康又均衡飲食呀！ 套餐皆附吸物、漬物、煮物，所以看起來非常豐盛！吃完整個超撐！！ 友人則點的是：番茄牛肉雜炊 $260 個人我也超喜歡番茄湯底的任何食物真的好好吃喔～ 帶有番茄湯底，熬煮的非常入味， 吃起來很清爽連續喝個幾碗都嫌不夠喝欸真的好吃！ 最後我們還加點了一份飯後甜點～ 蔬果壽司：我們是吃裡面的潤餅系列！ 新竹在地的潤餅皮包上苜蓿芽，再加上香蕉和花生粉 少米飯高纖維～真的清爽又好吃欸～ 總之真的是家不錯的店呢～ 美中不足就是座位之間桌與桌太擁擠，吃飯的時候跟隔壁離得有點近會有點壓迫感... 其他都很不錯，有興趣的朋友快去吃吃看吧～😊 【店名】八二親食 【地址】新竹市三民路43號 【電話】03-5322880 【營業時間】11:00-21:00 （14:00-17:00下午茶時間） /其他的郭/ ● my instagram → https://www.instagram.com/h.ansen__/ ● my Facebook→ https://www.facebook.com/%E5%81%9A%E6%88%91%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E9%83%AD%E8%91%A3-105536021162037/?view_public_for=105536021162037 ● my Youtube→ https://www.youtube.com/user/hsybz1/featured #新竹餐廳 #新竹下午茶 #新竹咖啡店 #新竹美食 #新竹巨城 #新竹打卡 #波波黛莉 #波波發胖

把握黃金期！筆記4招「減脂小訣竅」，把海邊當伸展台！

冷冷的冬天食慾也增加，火鍋、燒烤這樣吃完整個冬天，都把夏天減掉的肥肉吃回來了。不過其實論「瘦身」，其實冬天的成效會遠大於夏天哦～以下就來分享四個冬天減脂的小秘訣，希望大家能撐過冬天，美美的迎接下個穿比基尼的季節。 冬天運動減脂更快 冬天其實更容易「燃脂」，因為人在溫度較低的情況下需要消耗更多熱量來維持體溫，所以這時候運動是最有效不過了，等於你在冬天時運動所消耗的熱量會比夏天還多一些哦～ 多喝溫熱水／茶 夏天的時候很多人都會貪涼大口喝冰水、飲料，但對女孩來說，其實冰的食物會增加子宮的負擔，進而讓小腹堆積脂肪，也會降低身體代謝。所以把握冬天這時候多喝點溫熱的水和茶，反而會加速代謝呢！ 聚餐地點不要選吃到飽 冬天又逢年末，正是很多聚餐的局開始約，吃到飽是個很好的聚餐選擇，只不過冬天會讓人食慾大開，這時候如果再選吃到飽餐廳…那絕對是不吃到熱量爆表不會結束。冬天聚餐雖多，這時候就要好好慎選聚餐地點，才不會讓平常的運動浪費掉啦。 泡鹽水澡替身體排毒 冬天泡熱水澡是最～～舒服的享受了，如果偶爾加入粗鹽一起泡，不但能放鬆身心還能加速排毒哦！人體累積廢物和毒素時，無論做什麼都會感到疲勞、提不起勁。所以把身體內的毒素廢物排出後，也會覺得身體清了很多，不知不覺就瘦嚕！ 其實肥胖不是一天造成的，要擁有完美身材也不是一蹴可幾，但從日常習慣開始改變，養成「易瘦」體質，就能比別人更快達成目標囉！祝大家順利在冬天這個邪惡的季節中完美脫身，繼續保持健康的身材。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #冬天減脂 #泡澡 #減脂 #漂亮 #瘦身 

奶茶控的新歡 東爵鮮奶茶

東爵紅茶已經紅了好一陣子 某天在全聯看到 眼睛立刻發亮 立刻丟入購物車 聽人家分享是摩斯紅茶的味道 所以還滿期待的 我在全聯購入 NT135 一盒8袋 每袋25g 後來發現網路上可以買業務用的一樣一包25g 但一盒裡面竟然有24袋 賣NT150 在全聯買完全被當盤子了 打開長這樣 滿大包 跟我手掌差不多大 像泡澡的草藥包 沒有再單獨的包裝 比較環保 盒子後面有詳細的沖泡方法 我自己是煮一鍋濃茶湯 一半稀釋泡紅茶 一半稀釋泡奶茶 然後糖沒有加那麼多 都可以依個人喜好調整 我覺得重點就是在水滾開以後就關火 只能稍微攪拌 千萬不要一直去擠壓茶包 會太濃然後苦澀 就不好喝了 泡一大壺放冰箱 想喝就有鮮奶茶可以喝了 自己在家裡泡 乾淨衛生 又實惠 CP值很高 算下來這個一包17元可以變出2000cc. 雖然在全聯買貴了 還是比飲料店鮮奶茶一杯NT50便宜多 這款紅茶煮出來的鮮奶茶 有通過奶茶控的考驗 寫一篇文以示對它的讚許! 以上分享～掰掰 <後記> 好快一盒就喝完了 可以單喝紅茶 加牛奶變鮮奶茶 加檸檬變檸檬紅茶 蝦皮上訂了東爵業務用紅茶包 和全聯買的包裝有點不一樣 但扎實的重量和超高CP值實在很讚啊 上面:全聯購入 25g*8袋 一盒NT135 下面:蝦皮購入 25g*24袋 一盒NT150 常常喝的在蝦皮買便宜好多～ #奶茶控#東爵紅茶#東爵鮮奶茶#自己做飲料#自己煮紅茶 ＃小資飲料＃健康又衛生＃還省荷包＃波波發胖#milktea#milktealover 如果喜歡我的分享 歡迎追蹤我的Popdaily 想看我更多文章歡迎到我的痞客邦或IG 這裡會慢慢更新唷 痞客邦點這裡->痞客邦 女子日常 IG點這裡->女子日常IG #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#女子日常

驚見台灣美食！韓劇PPL最常出現的產品TOP5，這些你注意到幾個？

促成一齣韓劇的完成，除了導演、編劇與演員之外「PPL（置入性廣告）」也佔了很重要的一部分，唯有他們的贊助才有拍攝的金錢來源，而置入的商品除了氣墊粉餅、口紅與手機這種常見的產品之外，還有許多熟悉的東西你們一定都看過！就快跟著編輯來了解一下韓劇中的PPL吧！ 1、Subway 只要是有在追劇的一定都看過它！Subway幾乎是每一齣韓劇都會置入的產品啦！特別是每當主角們說要去吃飯時，畫面總會切換到Subway店裡，那時就不禁想著：「啊～PPL又來啦～」，不過看著主角們每次都吃的那麼香，確實也會讓觀眾很想來一份啦！ （圖片來源：鬼怪） 2、Toreta Toreta的這款健康補給飲料也一直是各大韓劇的常客！像是在《浪漫的體質》中每當作家累了的時候，旁邊的輔助作家就會說：「喝一罐這個吧～」如此巧妙的置入方式真的會讓人覺得喝完就能元氣滿滿！ （圖片來源：浪漫的體質） 3、맥심 커피 Maxim即溶咖啡 如果說吃的是subway那麼喝的就是맥심 커피啦！這個品牌的咖啡一直以來都是由人氣演員代言的，因此在韓劇中看見它的置入似乎也不太稀奇。而它經常會被放在辦公室的茶水間，休息的時候就是要來一杯即溶咖啡提提神！ （圖片來源：觸及真心） 4、租屋網app 男女主角想要共築愛巢時最需要的就是租屋網啦！在許多家庭劇或浪漫愛情劇中租屋網出現的次數也是超級多，不過和食物不同，這種app的置入會給人比較刻意的感覺，因此時機也是很重要的喔！ 5、台灣美食系列 最近比較新的PPL大概就非台灣美食莫屬了啦！在漫改劇《意外發現的一天》中，漫畫女主角呂珠多就是在洪瑞珍打工的，而學校的福利社也會販售他們家的三明治與台灣之光蘋果西打！只能說韓國人真的太喜歡台灣食物了啦！居然在韓劇中也可以發現他們！ 以上就是五個最常在韓劇PPL出現的產品啦！各位劇迷們以後看劇時也不妨可以仔細看看有沒有他們的身影喔！ #Maxim 即溶咖啡 #ppl #subway #Toreta! #台灣之光 #泡菜影劇 #泡菜精選 #洪瑞珍 #洪瑞珍三明治 #置入 #置入性廣告 #置入性行銷 #蘋果西打 #韓劇 #韓劇ppl 

【減肥】只靠運動瘦身不夠啦！！搞清楚運動是配角，飲食才是主角！

 運動是配角，飲食才是主角 咱們想想～～～～～ 再怎麼運動一星期最多也給你7天 但飲食..一天最少3餐一星期就有21餐 21：7的比例…. 『吃 』比『 動 』簡單許多吧! ✅靠運動瘦身 報酬率太低 🔺原因 1🔺 吃零食的熱量，無法靠運動抵消 有些女生認為「想要大吃喜歡食物，就靠運動來瘦身吧」，這麼想就太天真了! 以50公斤的人以時速8公里跑30分鐘，根本無法抵消送進嘴巴超過500大卡的星冰樂 事實上，讓我們變胖的原因並不是因為疏於運動，而是『 吃太多 』，如果不改善飲食，減肥一定不會成功。 🔺原因2🔺 運動+飲食「限制」，會讓肌肉流失、代謝下降. 運動不只會消耗熱量，也會消耗蛋白質、維生素、礦物質等必須營養素 💢運動加上飲食「限制」，會造成低營養狀態，無法製造出新的肌肉，接著代謝所需的肌肉也會減少，形成惡性循環，引發貧血的風險大增。 運動是配角，飲食才是主角 先從能控制的小事做好 再來要求控制以外的事情 如此以來，運動不但會讓你更快樂 讓你身材越練越可口 噢對！大家都問我早餐吃什麼？ 其實…我已經三年沒吃外面的早餐了 我都喝「混合蛋白飲料❤️奶昔」 1分鐘搞定一餐，六大營養素都達標😎😎 反而吃傳統早餐店…我會反胃 因為太油了 （如果你有興趣，歡迎私訊 因為一罐奶昔可以吃增重、減重、保健 0-99歲都可以飲用的營養餐 如果在網路買、沒有人指導，喝到有問題 公司也不會負責任唷🌞🌞（揮熊重要 #健康瘦身 #健康飲食 #健身 #減肥 #瘦身運動 

㊙️苗栗㊙️泰安觀止超Chill渡假照

其實在行前做功課時候有點小擔心，因為上instagram 沒有看到網友去那邊拍到讓我滿意的照片。個人認為是沒有太「渡假風」、「比基尼性感又不失健康」的氛圍。加上朋友跟我說泰安觀止看起來很美，但可是因為天氣的關係，很難拍出好照片。 - 思考過後，我上Pinterest 找靈感，總結為什麼其他人可以，泰安這邊是一般人可能會忽略，拍照的時候可以多注意的小技巧。 - 🤍陽光很重要（我們很早去拍為了避開人潮，但其實要等太陽出來拍是最美的，所以我們為了拍到好照片又多等了十五分鐘） 🤍如果穿比基尼，照片構圖盡量要有水、躺椅等元素入境，至少不會有一種穿比基尼只是為了炫耀的感覺，可以騙騙照片閱覽者這照片的人即將穿比基尼下去玩水，進而營造更健康、活潑動態的聯想。 🤍跟照片現場各種元素或是自己帶的配件要有互動，不要只是單純站著由下往上拍，一腳前一腳後，誤會這樣可以拍出腿長的照片其實整體看起來是有點不知所云的。 🤍再來就是很多人知道的，好照片其實都不符合人體工學，例如我想要的屁股照，經過攝影師的指示，其實在拍的時候屁股要拱起，才會有好效果歐！😊 - 如果你喜歡我的文章，也歡迎追蹤我的instagram 帳號呦！☺️☺️☺️ ID: 11_17____ (底線打四次）❤️❤️❤️ - #泰安觀止 #苗栗景點 #打卡 #比基尼 #陽光

為自己的健康與美麗負責❤️

. 2018一整年我很努力的讓自己成為自己想要的樣子！ 真正開始為自己的人生負責 發現原來擁有一個健康的身體 是對自己及所愛的人負責 （雖然一開始根本追求當個辣妹，後來才發現瘦美比不上健康） . 當自己不健康的時候 其實身邊的人很擔心自己 💥我胖很久了 我爸媽常常揶揄的說 這樣膝蓋承受不了身體的重量 . 💥因為體脂高的關係 代謝很差 疲倦 水腫 消化系統問題都在我身上 還有一堆問題 . 但因為還能走 還能上班 也很安逸 忽略了這些 也因為長期的不舒服 早忘了一個健康的身體是什麼樣子 應該說 忘記舒服的感覺了！ . 💪我堅持了9個月 規律的生活 健康的飲食觀念 讓運動融入生活 從只能跑步機快走到可以跑12k . 🎀每天被夢想叫醒的感覺很好 這讓我每一天都很有精神 花了一整年的時間認識自己 在追夢的過程好像如夢初醒 原來想法轉個彎 生活會不一樣。 . 2019年 我寫下了我的目標 依然是膚淺的希望自己能更健美 身上不要有多餘的脂肪組織！ 有誰跟我一樣 我們一起努力💯 . ❣️但我更希望能幫助所有像我一樣的人 把不健康的身體留在過去 慢慢把健康找回來 追蹤我🔍 IG @vagetable girl 不復胖諮詢表單👉🏻https://goo.gl/YqFqPY

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女性減重一定要知道❤️過胖過瘦影響賀爾蒙

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起司控必收！國內外賣到翻的丹麥天然起司！讓你在家也能輕鬆完成超美味的牽絲熔岩起司料理、邪惡系早餐～

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（郭）狂洗版IG的新竹超有質感的素食餐廳：八二親食

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把握黃金期！筆記4招「減脂小訣竅」，把海邊當伸展台！

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奶茶控的新歡東爵鮮奶茶

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【減肥】只靠運動瘦身不夠啦！！搞清楚運動是配角，飲食才是主角！

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㊙️苗栗㊙️泰安觀止超Chill渡假照

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為自己的健康與美麗負責❤️

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女性減重一定要知道❤️過胖過瘦 影響賀爾蒙

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為自己的健康與美麗負責❤️

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