[台南拉麵]菜良拉麵

自從大胃王千千吃過後 現都很難吃到菜良了 現在都大排長龍 想去吃還要等候 想當初想吃就可以吃得到 餐廳介紹 餐廳名稱：菜良sara日式拉麵 地址：701台南市東區崇明路44號 電話：06 267 0122 營業時間：11:30-14:00 17:30-21:00(週一公休) 刷卡：no google評價：4.2 他們點餐是投幣式點餐機 點完餐拿完找的錢及單據做到位置上 店員會詢問菜的份量及是否要加蒜和背脂多或少 這是台南目前唯一一間 二郎系拉麵 我最喜歡吃他們的肉 覺得是我目前吃過前三名的肉 很香好好吃😋 日式拌麵220 溫泉蛋拌麵230+20 叉燒飯(大)160 烏帽子拉麵200（豚骨醬油） 我覺得真的好吃 所以我們來吃很多次了 而且跟其他拉麵店比 他的價格不算太貴 重點是他 有 蔬 菜 健康健康不錯

2020年最需要的禮物🎁

這次收到寺廟內的收納袋與平安掛飾， 在這不安的一年裡，只求平安健康， 錢與物質的東西賺就有的買，失去了健康是多少錢都買不回來的東西，平安健康才是快樂的來源❤️

【純天然、毛孩可食】沒有添加物的花生醬🥜做法

雪莉一直記得多年前有一次雪莉爸去雙聯站附近的市場買花生回來後大叫「你媽把花生當水喝！」我的笑點很低所以我笑了很多年到現在打字都還在笑🤣。這個故事的重點其實只是雪莉一家人其實都蠻喜歡吃花生的。小時候最喜歡吃peanut butter sandwich. 花生本身適量的吃是非常有益心血管健康的。不過看一下超市的營養標示會發現花生醬的熱量超級高，因為除了花生本身的油脂和蛋白質之外，市售花生醬都還會再加糖和油。 雪莉很堅持吃東西的時候盡量無糖並且不另外添加食用油！而且一些奇奇怪怪的化學添加物實在是沒必要就不要吃了。另外我們家的兩隻毛小孩也都超愛花生醬。其實不是只有我們家這兩隻而已，狗狗們是出名的喜歡吃花生醬！但是市售的花生醬很多含有Xylitol 木糖醇。幾年前因為Extra口香糖的廣告，很多台灣人應該多聽過。（我是不是透露我的年齡了呀...）Xylitol是代糖的一種，雖然是有益人體口腔健康的，但是對狗狗來說確實非常致命的❗️所以花生醬當然也決定要自己來做了。 做花生醬其實非常簡單，就是把花生去殼剝膜之後用果汁機或是食物調理機一直打一直打知道他變成醬... 👉🏻 烤一烤 花生和堅果類如果先烤過的話會比較快釋放出油脂，顏色也比較深，可以做出像市售花生醬的顏色。把烤箱預熱到180℃，把花生平鋪在墊了烤盤紙的烤盤上烤10分鐘再放入果汁機開始打。我個人是使用vitamix。不是要幫他們打廣告，是他們的blender真的很好用啊！ 👉🏻 強度設定 打花生醬的時候如果是跟我一樣用果汁機而非食物調理機，設定不用開到最強，大概在6–7/10左右就足夠了。太強反而因為離心力的關係，黏黏的花生醬和碎屑都會黏在果汁機的內緣，刀片打不到的地方。 👉🏻 時間 很重要‼️打花生醬的時候每打一分鐘一定要停下來。 1️⃣ 用木勺或是刮刀把邊緣的花生醬往下刮，把底下的花生醬稍微翻攪。這樣才能繼續打得均勻。 2️⃣ 一定一定一定要讓機器休息個1-2分鐘，不然機器會過熱，很危險！其實你在高強度的打到30–40秒的時候你就會覺得他摸起來熱熱的而且聽起來想快爆炸一樣。 打到10分鐘的時候已經差不多完成了。因為中間要等機器休息的原因，總共大約花費20–25分鐘。加上前面烤花生的時間是30–35分鐘。但是整個過程其實是非常輕鬆的！你不用做什麼事。 如果你不是跟我一樣介意油，純粹想要手作、新鮮或是零添加，那麼加一些橄欖油打當然會更快、更滑順。 👉🏻 調味 ❖ 肉桂粉 我在我的花生將裡面加了一些的肉桂粉。之後你會漸漸發現雪莉在很多東西裡面都很愛加肉桂粉，那是因為肉桂有獨特的香氣之外，還是對減肥和血糖控制非常有幫助的！改天有空再來跟大家介紹一下。 ❖ 糖 如果喜歡甜一點你當然可以加一點糖，但是自己做就是想要避開糖啊！所以我沒有加。也沒有添加代糖或是甜葉菊，因為想跟狗狗分享。 ❖ 鹽 我覺得花生醬就是要加一點鹽，鹹鹹又甜甜的才好吃！但是因為我有部分是想要拿來做狗狗餅乾的，所以沒有指甲把鹽加入果汁機打勻，而是取出要用的時候才再加鹽。 ❖ 花生碎片 如果跟雪莉一樣喜歡有花生粒的crunchy花生醬，這時候可以將花生醬從果汁機中取出，加入一些剝膜、剝成一半的花生醬，用勺子拌入。或是用食物調理機稍微打碎10秒的花生碎片。 👉🏻 量 (杯→美式量杯cup，約236.5ml） 我大約用了 2 cup 的花生，做出了 2/3 cup 的花生醬。 之後再接著跟大家分享用手工花生醬做的狗狗餅乾！不要忘了花生醬雖然有益身體健康又有飽足感，但是熱量還是偏高，要適量吃喔！ #花生醬 #天然 #手做 #無糖 #無添加 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ 部落格：https://cherieariah.wixsite.com/cheriearia/blog

蘆洲捷運站美食推薦｜盤點９間蘆洲人氣美食，開啟橘線美食地圖！

蘆洲美食推薦來啦！不少人敲碗捷運地圖怎麼沒有蘆洲，這不就來了嗎？編輯好不容易找到住蘆洲的在地人，逼他給我口袋名單送給大家！一起來看看蘆洲９家必吃人氣美食！ 蘆洲美食推薦｜幸福攏來早午餐 這家早午餐店，主打的雙泥奶酪吐司，絕對是會讓芋頭控崩潰！鬆軟的吐司裡再加上奶酪以及店家自製的紫薯泥跟芋泥，真的是色香味俱全！除此之外，另一項人氣商品，芋泥肉鬆吐司，香濃的芋泥配上鹹香的肉鬆，意外的尬出新滋味，甜鹹的滋味也是相當不賴呢！ 蘆洲美食推薦｜弘記豆漿店 在IG上看過很多人打卡，超大顆的炸彈飯糰內包一整顆糖心蛋，光聽到口水就流下來！而且才$45俗擱大碗，除了飯糰之外還有手工蛋餅也是大家狂推的喔！ 蘆洲美食推薦｜丄青初食 第一個字念ㄕㄤˋ～這是一家在蘆洲開幕沒多久，在 instagram 上滿受歡迎的！餐點頗有創意，在傳統刈包和蛋餅上做了特別的變化，特別推薦花生油條、芋頭蛋餅，口味少見但味道不賴！如果是愛吃刈包，推薦BBQ烤雞口味，他的特製烤肉醬很涮嘴唷 蘆洲美食推薦｜麥釀 因為選用的食材都很不錯，加上味道優秀，被稱作饅頭界的勞斯萊斯～口味豐富，竟然有紅酒製成的麵包！其中最受歡迎的是蜂蜜捲起司和捲芋頭，整體來說真材實料又美味，價格也實惠，很多人團購這間饅頭呢 蘆洲美食推薦｜（葉）蘆洲手工小籠包 在地已經35年的傳統早餐店，皮薄肉餡扎實又多汁的手工小籠包，是很多人從小吃到大的在地美食喔！每天從六點開始就超多人排隊了，建議大家可以先打電話預訂，因為小籠包都是現做的，會需要等一下～記得要拿老闆特製的豆瓣醬，味道更有層次喔 蘆洲美食推薦｜豐雞號 在地不可多得的優秀好店，生意非常好！招牌商品是招牌油雞飯和雞湯，口味很不錯，肉質鮮嫩又入味，雞湯也非常甘甜～大部分的人都覺得滷味稍微普通一些，但我個人是覺得還可以，搭配撈麵相當鹹香夠味！ 不過想吃請早，招牌油雞飯可是限量的，晚上用餐時間很快就會被搶完賣光光啦 蘆洲美食推薦｜林太太手工石烤披薩 在地人常吃的披薩店，餅皮採用全麥製成，之前推出的24吋披薩花還滿有話題的，一共七種口味很適合開趴吃！不過個人覺得披薩普普，倒是林太太的炸雞才是我心中的最愛，皮脆又鮮嫩多汁～因為人氣實在太高現在都開到三重去了呢 蘆洲美食推薦｜棠記港式茶餐廳 摩天輪擺盤，超多可愛造型的爆漿流沙包！好吃又殺底片！這家前陣子常常看到朋友洗版的港式料理！看到那個摩天輪擺盤真的是滿足大家的浮誇心態！一進去先拍個夠～當然除了造型外食物也是不馬虎～道地的港式料理加入了老闆的創意！口味很不賴喔 蘆洲美食推薦｜VEG OUT 寵物耍廢空間 真正的寵物友善餐廳～很多狗友都知道這一間，有提供水碗/尿布！另外除了人類的食物，也提供寵物的健康食物，讓毛小孩再也不用乾瞪眼！不限時加上WIFI、插座，真的很適合帶自家的寶貝放送一整天啦 蘆洲美食推薦｜周烏豬切仔麵 如果真要說一樣蘆洲美食大家第一個想到的應該就是切仔麵吧！今天跟大家介紹的這家位在湧蓮寺旁邊的超人氣切仔麵已經是傳到第四代了～美味程度可見不一般～是很多當地老饕從小到大的回憶啊，沒有過多的配料，大骨熬成的清湯，加上豆芽菜！簡單卻讓人欲罷不能啊 看完以上的介紹找個放假日，去蘆洲吃一波吧，搭捷運就可以到囉！讚啦！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #Pizza #小籠包 #捷運橘線 #捷運站美食 #水果冰 #港式料理 #炸雞 #發胖北部 #蘆洲 #蘆洲站美食 #蘆洲美食 #蛋餅 #飯糰 #饅頭 

【台北美食￭外送】全新味來 食尚低GI餐盒 x 不油又不膩，好吃很可以!!!顛覆外食印象，一起越吃越健康吧║ 健康餐盒推

HELLO PEOPLE IM FINN 人家都說少吃外食 外食的多糖、多油又多鹽 油油膩膩與重口味會造成身體很大的負擔>< 隨著注重健康意識的抬頭 追求清爽、無負擔的時代來啦~ 這次揪了同事一起來健康 在戶戶送外送平台訂購了全新味來 食尚低GI餐盒 餐盒色彩好繽紛 感覺吃了就清爽XDD 全新味來食尚低GI餐盒的誕生 是因為接觸到低GI的老闆與老闆娘發現 食物的純粹帶來的改變 身體健康的回饋與變化 讓頭家們不惜高成本也要提供一個自己敢吃才給客人吃的健康餐盒!!! OKOK~ 外送熱騰騰上門 一起顛覆外食印象，越吃越健康吧 吃貨模式馬上開啟啦~ GOGO~ 我們共點了3個全新味來食尚低GI餐盒 單點了2個餐盒+1個套餐 🔸套餐part包含了季節水果食蔬盒+飲料一杯 飲料是無糖綠茶 季節水果食蔬盒的醬料有和風和胡麻可以選擇 我這次選的是胡麻風味的 渾厚的芝麻香氣,香濃又清爽 搭配沙拉很絕配 登愣~全新味來食尚低GI餐盒 主角登場~ 光是打開來的味道 鼻腔都不覺得油膩XDD 🔸義式舒肥雞 健康這一味 打開就對味 香氣逼人卻不感油膩~讓人垂涎三尺啦 不要想說看起來小小一盒(我就是...一開始以貌取盒的那個人><) 吃起來飽足滿分啊 舒肥過的雞肉肉質之鮮嫩是一定 義式香料很入味 不乾不柴好好味~ ▼全新味來食尚低GI餐盒的米飯是選用較營養、膳食纖維較多的紫米飯 美味不打折 健康更加分 ▼配菜清一色都是食物的原型 沒有加工食品 每樣菜都吃的到食物的原味卻不會覺得不夠味 調味清淡很得宜 🔸法式舒肥嫩煎牛排 打開餐盒隨即引起一陣騷動的牛排來啦~ ▼全新味來食尚低GI餐盒牛排給的厚度沒有在客氣的 一咬就斷剛剛好 不會有太厚難咬的窘境 也不會太薄覺得吃不夠 舒肥處理過後的牛肉肉質更加軟嫩 加上香煎過後較為脆口的外層口感 好吃無懸念 搶食是應該XDD 🔸玉子炒蛋食蔬 這是蛋奶素者也可以選擇的餐盒喔 雖然我們通常走無肉不歡路線 但是這玉子炒蛋食蔬餐盒也是下飯好吃不得了 玉子炒蛋上撒的七味粉偏小辣 我覺得很提味很剛好XDD 玉子炒蛋色澤金黃很誘人 炒蛋很是扎實、蛋香氣與份量都十足 ▼吃完餐盒擦一擦 乾淨溜溜沒話說 誰說外食很油膩?!?! 全新味來食尚低GI餐盒顛覆我的外食既定印象!!! 油膩感通通out!!! 吃對食物很重要 善待自己才可靠 吃了全新味來 才有健康未來 全新味來食尚低GI餐盒 外送便當叫起來 健康美味馬上來 Enjoy Life 📍全新味來 食尚低GI餐盒 🏠地址：新北市永和區國中路104巷8弄20號 ☎️電話：(02) 7751-5037 🕘營業時間 (周一公休)： 【自取】週二~週日11:00-20:45 【外送/宅配】週二~週日11:30-21:00

【台北美食￭外送】全新味來 食尚低GI餐盒 x 不油又不膩，好吃很可以!!!顛覆外食印象，一起越吃越健康吧║ 健康餐盒推薦、餐盒推薦

［板橋］果腹greatfood

推推～❤️ 住在中和板橋的朋友有福啦！ 中餐吃的膩或者不知道吃什麼可以直接在官網下訂（當日訂餐記得要在10:30前唷！） 感謝你們的用心堅持讓我們健康 #果腹 一餐 其中的多利魚認真推薦不喜歡挑魚刺的寶寶們，吃到後面餐盒無油痕跡。 沒有水煮餐那樣的沒味道，真的美味😋 官網上有詳細內容及說明，還有熱量攝取。 讓大家吃得健康又安心。 （但我還是必須說吃完會有點口渴😅） ⚠️配送及免運方式 🛵台北地區2公里內的距離 (以光復店據點為中心)，滿$299即可免運配送。 🛵板橋地區2公里內的距離 (以板橋店據點為中心)，滿$399即可免運配送。 ⚠️未達可配送門檻，系統會無法下單。未達免運門檻,運費皆為$40。 📍220新北市板橋區三民路二段69號 📍02 2952 2092 👇🏻👇🏻網路下單 https://greatfood.oddle.me/zh_TW/?utm_source=google&utm_medium=google+business&utm_campaign=googlebusinessdiversion #果腹greatfood #板橋 #水煮餐 #健康飲食 #低卡健康水煮餐盒 #板橋三民店#會議餐盒#外送餐盒#健康便當

內行人都這樣吃，盤點6間超人氣宜蘭早餐店，吃飽才有動力遊山玩水！

內行人都這樣吃！盤點6間宜蘭人氣早餐店，吃飽才有動力！相信宜蘭是很多人出遊的第一首選，好山好水也有很多美食，今天編輯幫大家精選出6間宜蘭的早餐店，一日之計在於晨，好的一天的開始就是要來一份早餐啦，吃飽喝足抱著愉悅的心情玩遍宜蘭吧！趕快將這些店列入清單中吧～ 宜蘭市 宜蘭早餐推薦：城隍早餐店(暫停營業) 地址：宜蘭縣宜蘭市城隍街3號 爌肉飯$45(小)/煎餃$7(粒)/荷包蛋$10 編輯推薦：★★★★★ 這一間是老字號中式早餐店，除了有賣蛋餅、飯糰之外，還有爌肉飯！上面的爌肉很大一塊，肥肉適中，滷的很夠味，再配上一顆荷包蛋，絕對會很有飽足感。店裡的煎餃也是必點，餃子的豬肉內餡份量很多，外皮煎到焦酥，不用超過100元就能吃得很滿足啊！ 宜蘭早餐推薦：正好鮮肉小籠包 地址：宜蘭縣宜蘭市泰山路25-1號 小籠包(10粒)＄80/酸辣湯$30 編輯推薦：★★★★★ 每一顆的小籠包都是手工現包，內餡是Q彈豬肉加上宜蘭的三星蔥，咬下去會有滿滿鮮甜湯汁流出，再配上有彈性的外皮，會讓人一口接著一口。酸辣湯的料也不馬乎，裡面有豆腐、肉絲、木耳等配料，吃完絕對會大呼過癮啊！ 宜蘭早餐推薦：力行早餐 地址：宜蘭縣宜蘭市吉祥路209號 烤肉豆芽蛋餅 $55/ 蘿蔔糕淋蛋 $35/ 無糖黑豆漿 $20（中） 編輯推薦：★★★★ 標榜著僅有一家，絕無分店！看到這個蛋餅的內餡很澎湃，裡面烤肉配上滿滿的豆芽菜，很清爽！蛋餅皮可以選擇手工蛋餅皮或是河粉皮，蘿蔔糕是用淋蛋的方式，口感偏軟，也蠻多人點這一道！再來一杯無糖黑豆漿，解膩又營養。 羅東鎮 宜蘭早餐推薦：一日一粥 九宮格(暫時關閉) 地址：宜蘭縣羅東鎮四育路93號​ 宮保雞丁 $230/ 香煎鯖魚 $240 編輯推薦：★★★★ 早上喜歡吃粥的朋友，絕對不能錯過這家！店家把小菜用成九宮格的方式，很像是在日本吃懷石料理一樣。菜單有分成懷舊九宮格、豪華九宮格，粥有雜糧米南瓜與白粥紅藜麥兩種選擇，如果不想吃粥的話也可以換成白飯，一個套餐就包含了主菜、水果、甜食，既健康又營養呢！ 宜蘭早餐推薦：日日拌飯丸 地址：宜蘭縣羅東鎮浮崙巷29號 香鬆海苔 $39/萊姆多多$ 49 編輯推薦：★★★★★ 宜蘭也有超可愛的飯糰店，店家把飯糰捏成球狀，裡面有包香菇、老油條、椒麻醬、豆干等等，而米飯不是用糯米，不怕吃了會脹氣！再配上一杯消暑的檸檬氣泡飲，去宜蘭玩千萬別錯過！ 頭城鎮 宜蘭早餐推薦：老張早餐吧 地址：宜蘭縣頭城鎮和平街92號 薯餅滾蛋蛋餅$35/鱈魚滾蛋蛋餅$45 編輯推薦：★★★★ 這一間的蛋餅非常特別，一般蛋餅外層是用蛋餅皮，這一家不一樣他是用蛋去包覆，有滿滿的蛋香味，鱈魚滾蛋蛋餅很厲害，很少看到蛋餅內餡包鱈魚，這一餐補足了一天的蛋白質，喜歡蛋的朋友絕對不要錯過！ 沒想到在宜蘭光是早餐就有很多種選擇，下一次來到這絕對要吃過這幾間店，吃飽喝足才可以盡情的遊山玩水啊！ 撰文編輯＃山哥 延伸閱讀 👉人氣古早味當道！台中早餐推薦TOP11，吃的都是滿滿回憶啊～ 👉 礁溪必吃在地美食推薦TOP14，泡完溫泉吃一波啊，除了羅東礁溪也很讚！ 👉 宜蘭必吃美食TOP11｜甜食鹹通通有，一天六餐不是問題！ #一日一粥 九宮格 #力行早餐 #台式早餐 #城隍早餐店 #宜蘭早餐 #日日拌飯丸 #早餐店 #正好鮮肉小籠包 #發胖東部 #老張早餐吧 #過嶺早餐店 

2025年犯太歲生肖！這4個生肖今年要特別注意，一起快速帶你看！

一轉眼過去，已經來到了2025年，大家去年過得怎麼樣呢？今年為乙巳蛇年，主要會影響到的生肖有蛇、豬、猴、虎四個生肖，看到這裡不用太擔心，只要注意以下事項，2025年也能安然度過～那麼我們趕緊來看看分別是哪些太歲，需要留心注意的事項，以及化解舒緩狀態的方法有哪些吧！ （圖片來源：《茶金》劇照） 值太歲（即2025年本命年太歲）生肖：蛇 本命年太歲又稱為「值太歲」，今年為蛇年，因此今年整體運勢會較低瀰，容易有情緒不穩、與他人感情失和等感到多災多難的現象，尤其在自身的身心健康更要注意。若要減緩這樣的運勢，會建議多參與喜事、選定結婚日、進行創業、生孩子等吉事，也可以去做身體健康檢查，看看有沒有淺在疾病或老毛病是你長期忽視的喔！ 沖太歲生肖：豬 沖太歲的意思是與本命年太歲「相差六年」，因為正相對著本命年太歲生肖，也被稱作「反吟太歲」。 沖犯太歲的人，需要特別注意與「變動」有關的問題，可能會遇到例如需要搬家、突然換工作、意外受傷、感情破裂的事情發生。因此也會建議沖太歲的人到廟裡拜拜，進行「安太歲」。 刑太歲與破太歲生肖：猴 刑太歲顧名思義就是與「刑法」有關，要小心罰款及官司的問題，而破太歲就有「破壞」、「傷害」的意思，不論是身體、錢財、感情都有可能遇到傷害。今年屬猴的朋友需要提防小人、第三者，以及要避免多管閒事，與他人相處要多注意，不因為熟悉而隨意對待導致關係和諧失衡。 刑太歲與害太歲生肖：虎 害太歲的意思是「陷害」，屬虎的朋友在今年可能會比較容易遇到有心人士想陷害你的情況或者是與刑法有關的問題，要特別小心口舌，三思後再說話，避免遇到被誤解與牽連進糾紛的情況喔！也會建議多做善事、以低調不張揚的方式度過今年。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 犯太歲的3招緩解方法 方法1：多多出門、與人見面 可以到有人群的地方、離開所在地，「借地運」來吸取獲得好運，也可以多與朋友見面、認識新朋友等，當然也要帶有謹慎交友的意志，以免被小人纏住。 方法2：多到廟裡拜拜、安太歲 再來會建議你可以到廟裡進行安太歲，廟宇會有「值年太歲星君神位」，以及有的農民曆也會免費提供「太歲符」可以使用。在到訪各地若有看見廟宇也可以進去拜一下，保佑身體健康、事事順心喔！ 方法3：配戴紅色飾品 最後，也可以在身上多佩戴象徵趨吉避凶、迎來好運的「紅色系」飾品，紅繩、紅瑪瑙、紅色系衣物等，讓自己好運加倍！ （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 以上就是2025年犯太歲生肖以及可以緩解犯太歲不適的三招方法囉～今年你或家人有犯太歲嗎？記得多注意身體健康、凡事低調小心，就能平安度過囉！ 延伸閱讀： 👉🏻12星座2025年貴人星座大公開！獅子座貴人指引正向、天蠍座貴人化解人際危機…看看誰跟你搭上友誼的小船～ 👉🏻自己的感受永遠在第一位！最會「寵愛自己」星座TOP5，愛自己就對了～ 👉🏻上升星座怎麼看？解析12種上升星座特質和代表意義！與太陽月亮的差別 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunnyi.i #2025年犯太歲生肖 #poplove #值太歲 #刑太歲 #害太歲 #本命年 #本命年太歲 #沖太歲 #波波邱比特 #犯太歲 #生肖 #破太歲 

體重計的數字永遠降不下去，跟著這3位韓國健身女神這樣做，想要什麼線都一次GET！

夏天已經悄悄降臨，冬天累積的脂肪肥肉都還沒有消除，夏日勁裝恐怕永遠無法重出江湖，今天就讓我們一起來欣賞這些韓國健身女神們的日常身體保養，以及維持窈窕體態的小秘訣，全部筆記下來不論什麼線你都能輕鬆擁有！ @babebani 這位韓妞對於皮拉提斯這項運動情有獨鍾，不僅可以緊緻身體線條，也可以預防女孩運動時最害怕的明顯肌肉堆積，對於節食的看法，他認為與其吃得少，不如吃得健康、正確，畢竟維持體態運動僅僅佔了10%的重要性，飲食才是最基本同時也是最重要的環節。 @hari_ya 每天吃五餐也能擁有好身材！Hari表示，除了三餐要照常飲食之外，他還會加入兩次的點心時間，當然吃得健康是首要條件！他建議smoothie會是正在鍛鍊身材的你的好選擇，不僅低熱量且十分健康，每天都會在跑步機上待四十分鐘，讓自己能夠每天進入有氧運動的習慣，搭配深蹲、弓步蹲，讓臀部更有線條，在社群網站中更會不時張貼他的訓練過程，讓女孩們在家也能跟著他的腳步擁有迷人線條！ ＠solar_yeori 身為一名健身教練，對於自己的體態可當然不得馬虎！舉凡游泳、皮拉提斯、拳擊、墊上運動都是Yeori推薦給大家的夏日苗條好方法，曾經受過運動傷害的他，更加認為適當的運動對於人體的基本保護機制會更加優秀，因此對於「正確」運動十分注重，在他的ig中也可以看見她不藏私的運動技巧！ 看完這些韓國健身女神的小秘笈分享，是不是燃起你心中的運動魂了呢？擔心預算而無法上健身房的你，這些韓妞的ig立刻追蹤下去準不會錯，跟著他們在家也能輕鬆擁有好線條！ 資料來源： 編輯整理 #populzzang #健身房 #減肥 #瘦身 #韓國健身女神 #馬甲線 

小河馬麵包：自然無添加的美味麵包，來自職人的堅持與理念 /素

小河馬麵包：自然無添加的美味麵包，來自職人的堅持與理念 /素食麵包 https://reurl.cc/ZOz3KA _ 「小河馬麵包」初衷理念「只想給孩子吃一口健康美味的麵包」，以童趣可愛的動物名及繪風logo貼近孩子們的心，也以真誠製作的心讓人感受到手感溫度，找回食物最真實的原味、最健康美味的麵包。 小河馬麵包無添加乳化劑、改良劑、防腐劑、添加物，也完全沒加水，以葡萄菌種自然發酵，所以麵團需耗費3天製作，每顆餐包皆是手工製作，就連上面燙印的可愛小河馬也都是一個一個燙上去的，一步一腳印穩紮穩打把產品做好， 俗話說的好，好吃的麵包是值得期待與等待的。 “““““““““““““““““““““““““”” 小河馬麵包little_hippo_bread FB：https://www.facebook.com/littlehippobread/

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[台南拉麵]菜良拉麵

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2020年最需要的禮物🎁

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【純天然、毛孩可食】沒有添加物的花生醬🥜做法

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