媽咪日記｜21w 羊膜穿刺後，終於放下心中的大石

其實在整個孕期中，在喜悅中內心卻多一絲擔心。 要追回到10週產檢的那次，我們在禾馨做了很多項產檢項目，但其中有一項卻有異常，就是在我身體偵測到「巨細胞病毒」。醫生告知70-80%的人體內都存有這種病毒，以口沫的方式傳染，類似感冒通常也不太會有症狀，所以一般人得到都是有抗體的，可以跟人體共存。可是如果要準備懷孕的女性，在體檢時也會先檢測是否有這個病毒或是體內已有抗體。結果早不得、晚不得，醫生告知是近幾年才感染這個病毒，所以體內沒有抗體有可能直接傳染給胎兒，除了難以置信還有百般焦慮外，還不斷回想到底是什麼時後得到的！ 為此，我跟老公上網查了很多相關的資訊，老公負責美國的醫學報告，而我就狂爬文看其他媽媽有沒有類似的案例。那時候都快變成「巨細胞病毒」的專業解說員，分享給身邊朋友時，她們都能感受到我的擔憂，卻總是給我正面的鼓勵與相信寶寶是健康的，也非常感謝你們，還有阿君上教會時幫寶寶禱告，真的很感動！ 得到巨細胞病毒的媽媽，第二孕期產檢一定要做「羊膜穿刺」 既然已經改變不了得到的命運只能往前看，還有相信寶寶是健康的吸引力法則不可少！從以前到現在都貫徹《秘密》這本書裡提到的概念。所以我每天只管吃得開心、吃得健康、規律運動、工作、保持好心情，終於來到20週準備做羊膜穿刺。 上週我們一如往常的到禾馨產檢，溫醫師一如既往的露出淡淡的微笑，寒暄幾句問了最近的近況跟運動量，也說問了今天要做羊膜穿刺會不會緊張…當然是「緊！張！到！爆！」，從進去檢驗室後，基本上都是沒睜開眼緊握老公的手，狂流手汗那種緊張。先照了超音波看寶寶的位置，不知道Vera是不是知道今天要抽羊水，所以自己躲在胎盤後面，留一大塊區域讓醫生抽。閉著眼睛的我都是從護士們跟醫生講話得知，而老公則是看著長長一支針睜大眼睛傻眼！ 抽完羊水在等報告的這一週，每天還是能感受到妳時不時踢踢肚子，而我照常聽古典音樂邊工作、摸摸肚子跟妳說話、看看書…等，內心雖然有點忐忑卻也接受各種狀況。直到昨天接到禾馨打來的電話，正準備要去客戶公司開會的我看著手機顯示，不知電話的那一頭是怎樣的消息，於是接起了電話。 「媽媽您好～我這邊是民權禾馨，您的羊水報告出來了是正常的喔…之後會再把報告上傳到…….」一聽到正常的時候，後面一長串都自動消音，我內心突然有一種莫名的壓力釋放，雖然沒有爆哭（畢竟等等還是不能嚇到客戶），但緊鎖的眉頭卻也慢慢展開笑容，開始一連串的告訴身邊的親友讓他們也放心。 當媽媽才發現最簡單的幸福是平安健康！ 自從有了媽媽這個身分後才發現，最簡單的幸福是平安健康！身體的「正常」其實一點都不尋常，在外時時擔心安全問題，就算都照著超健康的方式生活也難保一個萬一。感謝妳到來的這一切不是空歡喜一場，也沒有讓我在孕期間難受，只有狂吃變胖的份，妳也很努力的在肚子裡生活著，我們已經迫不及待迎接妳的到來囉！ #媽咪日記 #懷孕 #懷孕媽咪 #孕媽咪 #巨細胞病毒 #羊膜穿刺 #寶寶 #產檢 #禾馨 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO ✉️專回疑難雜症與合作請來信

和他們戀愛好累！感情中於取予求的4個星座，他們總把事情當理所當然！

在一段感情裡面，兩人付出的比例多少一直是個難以衡量的問題，有時候一方會更多的投入感情、時間和精力，而另一方則會顯得比較被動或是缺乏表達，有些人甚至只想強迫對方付出，自己卻絲毫不願意給予任何東西，現在就來跟邱比特一起看看都有哪些星座是如此的吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1299788 （圖片來源：《原來這就是愛啊》劇照） 巨蟹座： 巨蟹座的情感非常豐富，但也常常因為自己的情感需求而忽略了伴侶的感受，他們會希望伴侶能對自己付出更多，並且認為這是理所當然的，如果伴侶不能滿足他們的需求，巨蟹座可能會變得非常情緒化和敏感，甚至有可能會采取壓迫甚至是控制的方式來獲得自己想要的東西。 處女座： 處女座認為在感情中對方的付出非常理所當然，因此他們可能會一直期待對方不斷付出，包括時間、精力和關注，如果對方不願意或停止付出，處女座可能會感到失望，並且開始對兩人之間的感情產生質疑，在某些情況下，處女座可能會強迫對方繼續付出，如果對方仍然不願意，他們可能會考慮結束這段感情。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/939606 雙子座： 雙子座在感情中通常會講究利益，比較在乎彼此付出的比例，如果感覺自己已經付出比對方多，就會出現強迫對方付出更多的行為。除此之外，雙子座也常因為缺乏耐心和耐性，會希望對方能夠更快回應和付出，如果得不到預期的回應，就會出現強迫對方付出的情況。 天蠍座： 天蠍座在感情中是相當熱情和投入的，他們渴望與伴侶建立深厚的情感連結，但由於他們的情感是需要得到回應和肯定，因此在感情中會有強迫對方付出的行為，天蠍座會希望對方能夠像自己一樣熱情付出，如果對方表現得不夠投入，他們就有可能會用各種方式來強迫對方付出，例如透過訴苦、哀求或是施加壓力等等。 在感情中，其實強迫對方付出是一種不健康的行為，長期這樣的話很容易對感情造成負面影響，一段好的關係裡需要能夠平衡付出和接受，並且尊重對方的感受需求，如果感到不平衡或不滿意，我們應該坦誠與對方溝通，一起找到共識和解決方案～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1394294 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #不健康關係 #不在意對方感受 #交往 #付出的平衡 #兩性 #強迫付出的星座 #戀愛 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #自私 

給獨居女子的5個生活建議！吃好睡好是最基本，學習 「與孤獨共處」可讓你遠離疫情焦慮

疫情肆虐期間，我們不得不落實居家防疫，進行遠距辦公、暫停飲食與休閒娛樂場所。人與人的接觸減少了。馬路上空無一人，好的狀況是人們都在家和家人們在一起；但沒想過的是許多獨居者在城市中安靜地與社會切斷聯繫。這之中隱藏的健康危機，是心理孤獨的難以紓解。如日本在去年迎來了10年來自殺人數的首次增加；根據SocialPro在2020年的調查顯示，則有三分之一的美國人表示自己在 COVID-19 期間「經常感到孤獨」。若你是在疫情流行間，感到寂寞的居家防疫獨居者，以下這5個生活建議提供給你。 「孤獨病」的可能蔓延 source：josue Verdejo@pexels 孤獨與獨處不同──我們說「寂寞」好了──寂寞是一種非自願的、對情緒有負面影響的狀態。美國衛生資源和服務管理局（HRSA）將寂寞感（Loneliness）對健康的影響比喻為「像每天抽15支菸」。儘管疫情下失業、社會文化等「寂寞」的成因複雜（太平時候的新婚夫妻也可能感受到巨大的寂寞），但在或許進行長期封鎖的情況下，「孤獨病」的蔓延我們都必須當心。若在這兩周的居家隔離期間，你飲酒、吸煙、暴飲暴食、過度購物的狀況增加了，那麼就要注意自己是否陷於了寂寞與焦慮之中，進而惡化了自己的身心健康。 1.看見你現有的人際關係 source：Karolina Grabowska@pexels 社交的「距離」是我們回不去家鄉、減少了認識新朋友的機會、情侶取消了假日的約會，或甚至單身的人也暫時尋找不了新對象。缺乏社交與關愛，正是我們心理不健康的原因之一；我們總有一些話想對誰分享，渴望獲得真實的情感回應。在這樣的情況下，應多鼓勵自己回頭去維繫現有的人際關係，向內看自己還擁有什麼；透過通訊軟體、社群媒體或浪漫點練習寫一封長信都是好方法──會發現社交的距離其實沒那麼遠。而主動進行社交，確實是一件值得「鼓勵自己」的事，因為多數處於寂寞狀態中的人通常難以承認自己是「需要社交」的。 2.最根本的「吃好」與「活動」 source：gbarkz@unsplash 想說的是「照顧好自己的身體」，而這是多方面的。就「吃」來說，當與家人或伴侶、室友同住，可能因為需要相互配合，在飲食方面反而會有人督促你完成。而在獨居時候，尤其居家辦公、外面可以的餐飲選擇又隨疫情遽減，我們可能常隨便就解決一餐；或是因為戶外活動必須暫停，而減少了運動頻率。這兩者的貧乏，都會影響到身體與心理的健康，當你試著開始做好這兩件事，例如開始學做日式蛋包飯或瑜珈，或許會找到這段時間的生活重心，並透過一種很「根本」的方式讓自己得到快樂。 3.透過學習，維持思路清晰 source：cottonbro@pexels 「學習」是一件積極正面的事，能維持思路清晰、讓你不落入無聊時光，且是在家及獨自一人也能完成的事──獨自一人，你可能還更容易放鬆腦袋更專心。列出短期的學習目標，例如閱讀一本你有興趣的書，在開放式課程上完成一個學期的線上課程，或買一把吉他學著如何彈好它。拒絕在此時又將大量無意義的、雜亂的資訊塞進你的腦袋裡──就像疫情還沒發生前那樣──你我都知道那只是不斷地填入焦慮。 4.練習冥想，關注內在 source：Stephanie Greene@unsplash 「冥想」指的並非帶有宗教意義上的那樣，這裡說的「正念冥想」是作為一種關注內在、覺察自身當下的方式。一些科學及心理學家目前進行了初期階段的研究，引用自BBC的報導：「美國密歇根大學臨床心理學家金教授（Anthony King）介紹，正念冥想對於大腦『自上而下的壓力調適機制』有積極作用，這一點已被學術界廣為認可。」冥想能幫助我們更容易面對壓力與恐懼。它並沒有那麼神秘，透過一些入門書籍或線上影音，很容易就可以進入冥想的世界。你可以試著將它加入到你的生活作息裡，在一早或入睡前的二十分鐘，學習認識自己的思緒。 5.真正學會與「孤獨」共處 source：Alex Green@pexels 當我們藉由各種活動來排解孤獨──就像花在Youtube或Instagram上的無限時數一樣，那可能只是「不看它」而非「解決它」，像一個越鑿越深的大洞。如果你繼續選擇分散注意力以逃避，那枚洞永遠都會在。不妨轉身看向它，試著去意識、觀察你目前的狀態與情緒，這會短暫地讓你感到不適與焦慮，但若讓自己完全地面對它，或許你會更快習慣並能與它共處、並將之消融。又或者你會喜歡上享受孤獨。畢竟我們無法憑一己之力改變疫情發生的事實、隔離的事實、孤獨存在的事實；梳理與擁抱自己的一切，卻是你能做到的──只有你能做到的事。 延伸閱讀：感到孤獨不是你不好！練習跟自己相處，這5個孤獨時刻都是我們的必經之路 參考資料：Psychologytoday,Emma Seppälä Ph.D.,”The Pain of Loneliness and 8 Steps to Ease It”、 Verywellmind,Wendy Rose Gould,David Susman,Ph.D.”Tips for Coping With Coronavirus If You Live Alone” 合作網站／Bella 儂儂 #bella儂儂 #孤獨病 #孤獨與焦慮 #獨居女子 #生活精選 #與孤獨共處 #遠端居家辦公 

Taipei, Taiwan 食吉 便當餐盒專賣/ 超鮮嫩雞胸肉，搭配淡淡青醬，有夠開胃。香草豬的外皮帶點酥脆，吃起來完

 Taipei, Taiwan 食吉 便當餐盒專賣/ 舒肥青醬雞胸肉 $120 香煎熟成香草豬 $140 📌 飯為五穀米，加$15可更換薑黃米，加$30可換花椰菜米 日式蔬菜味增湯 $30 . 隨著現代人越來越重視健康，這類型的健康餐盒真的很夯。遙想當年唸爆肝系的時候，有健康餐盒顧及身體就好了😭好啦廢話太多，這次吃的這家很推，所以一定要分享給大家💪 . #舒肥青醬雞胸肉 這個雞胸肉超鮮嫩，而且完全沒有雞肉特有的雞腥味。搭配上面淡淡的青醬，簡直有夠開胃的。這份選擇了五穀米，料實材真，給好給滿的那種，整份吃下來，很飽。 . #香煎熟成香草豬 表現優秀的香草豬，外皮帶點酥脆，吃起來不會乾柴👌🏻這份選擇了薑黃米，個人覺得很好吃，薑黃的味道超級香，一整個胃都被打開惹😍 . 餐盒的配菜也沒有在馬虎的。有別於一般的水煮餐盒，食吉的餐盒調味可以說是很講究，果然是老闆覺得好吃才拿出來賣的。不論是茄汁鷹嘴豆，涼拌豆芽菜，日式煮物等，都給得很大方，重點當然還是很好吃👍🏻 . #日式蔬菜味增湯 再來還有這個熬煮得很夠味的味增湯。內容物有不少的洋蔥，白蘿蔔，海帶等，喝完真的很滿足。 . 內用的空間不大，但非常的明亮乾淨，很舒服。整體走的應該是健康文青系，但用餐當天在播放的是熱血日文歌，這個反差也太可愛了吧❤️另外，也可以請粉紅熊貓和外送暖男吳博毅幫你把餐盒送到你家唷😎當然，也可以到食吉的FB, IG和LINE訂購，真的很貼心吧💕 . 美味程度：🌝🌝🌝🌝🌚 環境衛生：🌝🌝🌝🌝🌝 服務態度：🌝🌝🌝🌝🌜 再訪意願：🌝🌝🌝🌝🌚 . 🌏 台北市松山區光復南路6巷55號1樓 🚇 捷運小巨蛋 ⏰ 11am-2pm/5pm-7pm(週六公休) ☎️ 02 2577 0037 #slothlovesfood#樹懶愛美食#樹懶吃台北 #食吉#食吉便當專賣 #taipeifood#台北美食#松山美食#小巨蛋美食#健康美食#健康餐盒#餐盒#popdaily#popyummy#yummyday#yummyday台北#foodporn

Taipei, Taiwan 食吉 便當餐盒專賣/ 超鮮嫩雞胸肉，搭配淡淡青醬，有夠開胃。香草豬的外皮帶點酥脆，吃起來完全不會乾柴👌🏻

宜康診所～腸胃專門

現代人飲食習慣與作息不正常，腸胃常有問題！經友人推薦，來這間診所看診檢查，聽說這裡的照胃鏡比較不會不舒服（友人沒自費直接照胃鏡，她認為不舒服感沒那麼嚴重）我今日也來安排先就診，希望腸胃是健康的(~_~;) 這裡環境不錯，護士醫生都很親切（會傾聽👂）分享給需要的人們喔！ 宜康診所 10061台北市新生南路一段148號1F T. 02-23417696 F. 02-23417698 www.e-com.com.tw http://www.e-com.com.tw/#environment 

超過20種限定好物！好市多『線上購物』推薦，精品包居然萬元有找！

因為疫情的關係，大家都儘量不要去人多的地方，比如說大賣場就是其中之一！平常週末會去Costco補貨的妳們，現在這個情況該怎麼辦呢？大家不要忘了，其實好市多是有線上購物的，只要動動手指，就可以把你平常要買的東西，寄到妳家裡！有一些甚至是網路限定，大家趕快來看看好市多有什麼好物吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/953782 好市多購物推薦一：Fila小白鞋 小白鞋大家應該都需要吧，上次介紹這款小白鞋，造成大家熱烈搶購，現在官網又補貨了，大家趕快放進購物車啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/962381 好市多購物推薦二：Dr.martens休閒短靴 在好市多買馬丁真的太划算了，這雙切爾西靴甚至在台灣Dr.martens的官網也都買不到了，好市多居然有！靴子的側邊有網格設計，穿這雙靴子更透氣也超好穿脫！ https://www.popdaily.com.tw/style/960169 好市多購物推薦三：精品包 大家應該沒想到精品包可以在costco買吧！而且這些款式都只有在線上購物才能買到喔！以前會覺得costco的精品包都只有比較公事包的款式，沒想到現在也多了很多時髦的款式讓大家可以選擇呢！ https://www.popdaily.com.tw/style/948573 好市多購物推薦四：Buffalo連身洋裝 Buffalo屬於設計師品牌，但這件連身洋裝不管是在家穿還是簡單出門，都是很好駕馭的一款！中間有做收腰設計，也不會讓人看起來太臃腫！ https://www.popdaily.com.tw/style/946107 好市多購物推薦五：內衣褲套組 ck的內衣組也是許多網友們都大推的必買好物，舒適度真的是沒話說，但其實除了ck之外，好市多還有其他品牌的內衣、內褲也很好穿喔！且內衣內褲穿久了，為了衛生、健康著想，都要定時換新啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/974190 好市多購物推薦六：棉質短褲 棉質短褲很適合現在待在家的各位，當你做一些居家運動的時候，就可以穿上它！兩件才$439又是限量款，大家趕快加到購物車裡啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/972895 好市多購物推薦七：內搭背心 當大家穿背心卻發現沒有標籤的時候，會分不清楚前後嗎（笑）？這款背心是兩種穿法，前後都能交換穿，這樣就一次擁有V領和圓領背心兩種單品！買一件有兩種穿法，真的太划算！ https://www.popdaily.com.tw/style/965371 好市多購物推薦八：洗衣精 買了那麼多衣服，當然要好好的保護它們，所以好的洗衣精也相當重要，能為寶貝衣服們延長壽命！加上現在疫情嚴峻，把衣服洗得乾乾淨淨就更重要，這兩款好用的洗衣精就推薦給大家參考了！ https://www.popdaily.com.tw/style/964875 好市多購物推薦九：除臭/香氛噴霧 香味對女生來說真的很重要啊！不喜歡噴香水的妳，就可以利用香氛噴霧或是香氛袋，為衣服增添香氣！也可以利用除菌噴霧，去處衣服上的細菌，就不會有異味了！ https://www.popdaily.com.tw/style/941393 看完以上好市多的線上推薦好物，大多數都是網路專屬商品！大家真的別去大賣場增加接觸風險了，就安全的待在家下單、等著貨到吧！ 撰文編輯 #Rita #Costco #costco好物推薦 #好市多 #好市多好物 #好市多網路購物推薦 #好市多購物推薦 #精品包 #精品包推薦 

不可不知！關於減肥期的「地雷」！看看自己有沒有中！-後篇

不知道各位有沒有過不管做什麼都感覺很難成功瘦下來？或是怎麼樣運動體重還是不動如山？要不然就是怎麼少吃只換來頭暈目眩可是身材依舊絲毫沒改變？ 跟著Karen避開以下的減重地雷避免讓自己「越減越胖」 來！快快檢視你是否踏到「減重時的地雷區」了！ 上篇文章中分享了減重期的2大地雷，今天我們來接著看看減重其中還有什麼雷是我們沒有注意到的吧！ 「地雷III」拒絕一切油脂 很多人為了快速減重在進食時選擇完全不碰油脂的減肥方法，以為這樣可以減少體內脂肪累積進而達成減肥的目的。 但是！你知道身體缺乏油脂時將發生什麼問題嗎？！ 當身體在長時間不攝取油脂的情況下將會出現：內分泌失調、營養失衡、便祕、皮膚乾澀甚至是掉髮！ Tips： ＊由於油脂是構成性荷爾蒙及維持內分泌正常的來源，所以失去油脂就會造成內分泌失調，女性會造成大姨媽遲來甚至是停經的問題！ ＊許多食物的纖維素及營養素是屬於「脂溶性」少了油脂將會使這些食物無法正常發揮功用進而使的身體營養失衡！ ＊很多人並不知道腸道的蠕動及潤滑是需要「油脂」的幫助，所以失去油脂將使的腸道無法正常運作，可是身體攝取食物及纖維質時沒有油脂的幫助會讓腸道負擔增加又無法潤滑的情況下就會造成便秘！ ＊當身體缺乏必須脂肪時會影響脂溶性營養素吸收會導致皮發乾燥、粗糙甚至是落髮！ 而且適當的油脂會在身體形成飽足感，讓你在減重期大大降低嘴饞或者是飢餓的感受，一旦失去油脂很容易會增加想吃東西的慾望讓你不小心在減重時越減越肥！ 所以減重時不是「停止攝取油脂」而是要選擇「好的油脂來源」 「好的油脂」、「好的膽固醇」除了可以避免上述的情況發生，更能幫助身體維持好的代謝機能並且汰換身體中壞的油脂及壞的膽固醇！ 「地雷IV」只靠運動不節制飲食 一直以來很多人都有的迷思，那就是「只要我有運動，不節制飲食也能瘦」！其實Karen一直強調一件事就是「減重是七分靠吃，三分靠練」對減重的人來說「吃了什麼」、「吃了多少」永遠比「動了多少」還重要！減重期除了保持持續運動習慣之外，還得學習怎麼挑選好的食物，並且找到適合自己的飲食量，必需運動和飲食控制雙管齊下才真的能真的達成成功減重的目的！ 關於避開減重期的地雷其實真的一點都不困難！只要把握幾項要點「1.該吃就吃」、「2.該動就動」、「3.選擇適合的食物」、「4.掌控合適的份量」想避開減重期的地雷真的非常簡單！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重 #減重地雷 #不可不知 #減肥技巧 #減重技巧 #澱粉 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

《今際之國2》三吉彩花6大獨門瘦身法，學起來一起當高冷美女！

《今際之國的闖關者2》在Netflix上線後又再次掀起一股追劇熱潮，「三吉彩花」在劇中飾演冷靜聰明的前警視廳鑑識人員－安梨鶴奈，精緻的臉蛋加上171cm的完美身材比例，劇裡總是穿著白襯衫搭配黑色短褲，超讓人羨慕她雪白的大長腿和身材！就讓我們一起看看三吉彩花的獨門瘦身方法！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1361717 三吉彩花瘦身法1：勤做腹肌運動 三吉彩花表示自己每天都會做腹肌運動，甚至走路、坐著、站著的時候都會讓腹部肌肉用力，進而達到收緊線條、燃燒脂肪的效果，很適合懶人啊～除此之外三吉彩花每天至少會做3組20下的仰臥起坐來訓練腹部肌肉，難怪腰間都看不到贅肉！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法2：早上伸展運動、睡前按摩小腿 三吉彩花每天早上起床後一定會先做簡單的伸展運動，打開一天的開始！晚上睡前會按摩小腿或抬腿運動，讓肌肉好好放鬆舒緩一整天的疲勞，增加腿部血液循環，隔天早上起床就不怕水腫！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法3：每天一杯番茄汁 三吉彩花說她每天都會喝一杯番茄汁，番茄含有豐富的茄紅素、鉀離子、維生素C以及膳食纖維，可以幫助肌膚抗氧化和美白，難怪三吉彩花的皮膚看起來白皙又水嫩！不過她偶爾也會喝其他的蔬菜水果混合的果汁，攝取不同的營養。 （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法4：五層龍茶 平常三吉彩花除了會喝她最愛的番茄汁以外，還會在飯前喝五層龍茶！五層龍茶可以讓血糖值變得穩定，在飯前飲用最能發揮效果，能降低飲食中所吸收的醣份，促進腸胃蠕動！如果不習慣五層龍茶的味道，可以冰過後再飲用～ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法5：飲食均衡搭配 三吉彩花的飲食是以蔬菜為主肉類為輔，所以不要以為減肥中就不能吃肉類啦～均衡的攝取才能健康瘦！她表示如果前一天吃比較油膩的食物，隔天的飲食會選擇吃清淡一點，才不會給身體太多的負擔。 （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法6：自己下廚控制熱量 三吉彩花平日就熱愛下廚，也會和大家分享她的瘦身食譜，像是砂鍋鱈魚飯、蘿蔔蛋花湯、番茄豬肉蔬菜湯等，配料豐富補充人體所需的營養，好喝健康又有飽足感，重點是非常低卡，超級適合在瘦身減肥的人，這也是她身材姣好的原因！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 以上就是三吉彩花的6個瘦身重點，低卡的健康飲食搭配規律運動是關鍵，不僅瘦身更能維持好體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene ##減肥 #三吉彩花 #三吉彩花減肥 #三吉彩花瘦身 #三吉彩花瘦身方法 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

內行保養控的隱藏神物！小資女瘋傳爆光美肌神器全攻略，緊緻、水潤、透光雙重奇蹟修護，直衝逆天美顏巔峰～

新的一年新氣象，你替自己許下什麼願呢？是桃花運、事業一飛沖天還是希望能擺脫瑕疵臉變女神！相信女孩們為了美貌都煞費苦心，光是掃貨瓶瓶罐罐的保養品，荷包都快破洞啦～偷偷告訴你自從波編遇到最強保養聖品，惱人的肌膚問題竟奇蹟般健康又穩定，不用再跟神燈許願你也能直上逆天自然美顏！那都要歸功於台灣最讓人安心且引以為傲的品牌「台酒生技」，到底有哪些保養控大讚的爆款神器，就讓波編一次推坑你！ 神奇抗老膠囊！趁早把握黃金修復期，擁有拋光般仙女美肌不是夢～ VINATA緊緻活膚膠囊 ＃植粹小米粒 誰跟波編一樣發現自從過了25歲後，澎潤的蘋果肌宛如坐雲霄飛車般膚況急速下滑，膚況大不如前（崩潰）！肌膚不僅又乾又缺水、暗沉、細紋等噩夢接連而來，還摸起來凹凸不平，臉蛋健康度大打折扣～別怪波編沒提醒，再不用對保養聖品補救地獄爛臉，就只能花大錢醫美啦！想要擁有爆光美肌絕對要先認識酒粕保養專家的秘密武器，內行保養小姊姊空瓶無數的VINATA緊緻活膚膠囊 ＃植粹小米粒！ 特別採用花蓮酒廠純淨米植醇萃取精華，能使肌膚飽水度UP UP，使用一段時間會發現小細紋竟然奇蹟撫平，臉蛋肉眼可見更加水嫩透亮～且以植物固醇賦活能量，結合類深海鮫鯊烯，可以快速舒緩肌膚疲勞，並透過維他命C、E維持健康穩定，替你全方位顧好膚況，太適合日以繼夜加班的小姊姊們啦！在保養最後一道步驟使用，肌膚摸起來平滑又柔嫩，宛如拋光般仙女美肌一甩爛皮黑歷史，連閨蜜都羨慕到搶著下單！ VINATA激透光米植醇特潤膠囊 ＃超粹小金心 提到植粹小米粒當然不能遺漏最佳ｃｐ款，台酒生技隱藏超熱賣的「超粹小金心」，被一票網友、保養大神極力推薦的抗老聖品，到底有多厲害？擁有獨家專利超臨界米植醇，將黃金比例的保養油通通吸收進肌膚底層，達到緊緻、修復並撫平細紋，由內而外改善惱人肌膚困擾，讓掉進谷底的膚況起死回生！搭上積雪草精華以及比菲德氏菌發酵精華，能恢復肌膚彈性、強化表皮防禦力，超粹小金心讓你直衝逆天美顏巔峰，出門再也不用擔心被叫阿姨啦！ 說到保養油相信很多女孩們都會先卻步，擔心使用完臉油到發光～～但這款超粹小金心，質地意外比想像中更輕盈好吸收，一抹上臉可以用秒吸收來形容啊！早上使用可針對乾燥部位加強，會發現後續上妝更服貼，有重要約會就靠它急救，保持最佳美顏狀態～波編還會與植粹小米粒搭配使用，1+1強化夜間修護，讓美肌更上一層樓，實現Q彈爆水肌視覺至少年輕5歲呀！可愛小金心說是保養界黑馬都不為過，怪不得被KOL激推人生不可或缺的蜜糖極品，快揪媽媽、姐妹一起逆齡變美美吧！ 台酒生技寶藏熱賣品！超高cp值手刀入手，絕不失望～ VINATA紅酒精華多重修護面膜 波編私心加碼台酒生技寶藏神物！小資女必收的紅酒精華多重修護面膜，以白藜蘆醇提升肌膚對環境傷害的保護力，並結合糖類同分異構體及水解掌葉猴麵包樹萃取，有感舒緩疲倦肌膚！且面膜紙超服貼、舒適到像沒有敷面膜，完美與臉融唯一體，在臉上靜待10-15分鐘後取下後，ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ 水煮蛋肌一次達到滋養、潤澤、緊實，細緻透亮光澤感效果完勝，用過後包你滿意，波編早就手刀囤好囤滿啦～ 酵母賦活精華輕潤身體乳 身為精緻女孩把握小細節絕對是關鍵，像是露出來的肌膚若是又乾又起屑，簡直超扣分！因此日常花點心思照顧全身，是不能缺少的保養步驟，就交給酵母賦活精華輕潤身體乳神助攻吧～它結合多種嚴選保濕修復成分，一抹上身滋潤不粘膩外，還能防止肌膚乾燥、改善肌膚黯沉，隔天會發現肌膚水嫩又有彈性，且淡淡的杏桃花與蜂蜜香氛超紓壓～超高cp值必須入手，每天大量使用都不心疼，用過女孩都直呼相見恨晚！ 新的一年肯定要全面呵護自己呀，從日常保養做起還你健康穩定膚況，美肌外掛開起來，絕對讓你美成仙～～接下來就是最重要的情人節，快＠男友坐等收最強夢幻禮物，當然別忘了跟姐妹們分享吧！ 📍目前至2/6止，台酒購物網【福兔新年】有優惠活動不要錯過喔！>>點我 #放過情人攻略

好想跟喜歡的人發生關係？先問問自己這5個問題再考慮！先不要衝動呀～

想跟喜歡的人發生關係是許多人心中的夢想，當我們在一個完美的約會行程裡，遇上了燈光美氣氛佳的時候，就會很容易忍不住想色色！但是，有些考量在發生關係前是必須想清楚的，不論你們是男女朋友、砲友，在發生關係以前，請先好好想過這五個問題，千萬不要因為一時衝動而造成身心上的後悔喔！話不多說，一起來看看有哪些問題： （圖片來源：《我喜歡你》劇照） 想跟喜歡的人發生關係前先問自己第1個問題：你對「性」的了解有多少？ 首先，在跟喜歡的人發生關係以前，你對於性教育的了解以及安全措施的方法認知有多少呢？除了可能透過影片略知一二的做愛體位外，性病、保險套、潤滑液、私密處的保養等，透過預先了解這些事情，你的初夜也會不那麼緊張，「保護自己和對方的健康安全」，絕對是享受性行為最不可或缺的事情。 （圖片來源：《春夜》劇照） 想跟喜歡的人發生關係前先問自己第2個問題：你想要的是什麼？ 而在發生關係前，你也必須認真思考：「眼前這個人是自己想要認真交往的對象，還是單純一時的生理需求產生的性衝動？」畢竟上過床以後可能會導致關係複雜化，若是想要與對方認真交往，可以等到雙方都確認過彼此想法或是正式交往後再發生關係也不遲。當然啦～如果今天你只是單純想追求生理上的快感，對於這些都不太在意、也覺得未來不會後悔的話，也沒有什麼不可以。 （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 想跟喜歡的人發生關係前先問自己第3個問題：對方想要的是什麼？ 再來，不論年齡，深陷戀愛腦的善男信女可能會被愛情鬼遮眼，屢見不鮮的劇情不斷上映，被騙色騙錢的案例卻沒有減少。當對方以感情為藉口要求發生關係，為了留下對方、以為這麼做對方就會更愛你，便傻傻答應，認為付出就是真愛，卻沒曾仔細想過對方真正的目的是什麼？自己沒辦法好好享受性愛，最終成了被騙色騙感情的結局。 同樣的，若真的確定彼此是因為愛、藉由親密關係更了解彼此，所以願意全程做好保護措施的性愛，那麼當然是很正常的行為囉！ （圖片來源：《我喜歡你》劇照） 想跟喜歡的人發生關係前先問自己第4個問題：你在意對方的過去嗎？ 第三個問題，你必須考慮到雙方對於性的觀念是否一致？有些人認為可以性愛分離、認為身體出軌不是出軌，但對另一部分的人而言，發生關係必須建立在感情基礎之上，沒有愛的性愛無法認同；又或者若是對方曾經有過一段風流史，而自己無法接受的話，這件事最終會成為心裡的一個疙瘩難以抹去，影響兩人的關係。 相反的，在你和他人發生性行為以前，也應該好好想想這件事會不會成為你未來遇見深愛的人，對方能理所當然接受的過去？而不是成為將來戀愛的困難瓶頸。 （圖片來源：《春夜》劇照） 想跟喜歡的人發生關係前先問自己第5個問題：會因為拒絕對方而愧疚嗎？ 而最後一個問題是：假如今天你還不想發生關係，但卻感覺對方會因此傷心，或是自己感到抱歉的話怎麼辦？會有這樣的想法，那就表示你真的必須暫停思考一下，因為真正健康的親密關係應該是彼此互相尊重，對的人會願意為了你而停留與包容。 （圖片來源：《春夜》劇照） 以上這五個問題，都希望你在跟喜歡的人發生關係前可以好好思考的問題！不論男女，就算是男生也要懂得保護自己，畢竟性愛是一件不可逆的事情，影響的方面也不少，好好想清楚才不會在事後感到後悔喔！ 延伸閱讀： 👉🏻第一次約會十大注意事項！禁忌+約會地點全都告訴你，一定要學會這個秘笈 👉🏻不要拘束放膽去享受吧！最抵抗不了一夜情誘惑星座TOP3，看看誰上榜啦 👉🏻在一起久了男友完全叫不動！3招教妳欲擒故縱，重回火辣熱戀期 👉🏻根本就是花心大蘿蔔！真的要小心這五個星座男，總是見一個就愛一個！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #上床 #不可以色色 #保護自己 #先不要色色 #兩性 #初夜 #和喜歡的人上床 #和喜歡的人發生關係 #思考清楚 #性 #性愛 #性教育 #性行為 #性關係 #想跟喜歡的人發生關係 #愛 #愛愛 #波波邱比特 #發生關係 #第一次 #親密關係 #邱比特老司機 

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