ColorfulLife毎日食事-高雄楠梓健康便當日式調味簡約風格~少油少鹽富含植物蛋白與膳食纖維的薑黃糙米特色便當

健康飲食高雄楠梓美食健康便當ColorfulLife毎日食事主打日式風味的日式便當餐盒主食與配菜都是以日式調味料理而成地點位於楠梓益群橋邊同時也位於楠梓加工出口區日月光公司附近吃不習慣公司餐~或是想吃得更有活力不妨於中午休息時間走路來這裡買一盒他們的便當再到一旁的後勁溪邊享受一下短暫的午後悠閒休息時光 ColorfulLife毎日食事 簡單介紹一下它們特別的點餐方式主要是先選自己喜歡的主菜再選配菜配菜是從ColorfulLife搭配好的三種組合擇一主要為植物蛋白、膳食纖維、各色時蔬以上三種為主的少油少鹽健康搭配 主食類主要採用微甜的薑黃糙米和生菜如果是食量少的女性可以選擇生菜食量大的男性怕吃不飽~建議選薑黃糙米即可唷!最後再選它們特製的7種醬料擇一 香煎嫩牛 Colorful Life毎日食事的健康餐不只注重營養甚至在味道上依然保有一定的水準香煎嫩牛吃起油脂豐富不會過於乾癟柴瘦稍微有點油脂的牛肉讓清淡的健身餐便當增色不少對於想吃得健康又美味的人來說香煎嫩牛絕對是健康餐入門的首選! ​🔸+玉子燒30元另外+30元的正方形玉子燒讓整個便當提升不少豐富感 🔸野菜醬不會濃稠吃起來順口的ColorfulLife特製醬料對於增味添鹹上也有一定的提味效果 醬燒肉丸 喜歡豬肉口味的便當就選醬燒肉丸口感上偏軟不會過硬油脂肉感介於香煎嫩牛與豆腐堡之間不會有一般貢丸常見的特殊肉味 🔸+嫩雞胸40元另外+40元的雞胸肉主菜清淡少油富含蛋白質的健身餐必備品項 ​🔸辣味美乃滋醬辣味美乃滋醬口味算是相當特殊整體來說辣度不低~算是所有醬料裡面增味最有感的品項喜歡重口味卻又想嘗試健康便當很推薦點它 豆腐堡 無肉的蔬菜仿肉讓人視覺過過乾癮最清淡的主菜首選豆腐堡口感上不像一般豆腐極其軟嫩而是稍微有點扎實帶有些許口感的豆腐堡吃習慣生菜沙拉有減肥需求的朋友可以點它 🔸柚子芥末油醋偏甜且清爽順口的提味醬料 優惠資訊 加入會員只需加入Line填寫基本資料即可使用會員價購買（餐盒折扣$10元）還可以累積點數用來兌換商品(點數為10%回饋)$100=1點 / $200=2點 營業資訊 📍 高雄市楠梓區壽豐路400號⏰ 10:30–14:00, 16:30–20:00☎️ 07-3603728🚷 週六日公休 ​ 點我追蹤我的Instagram ​ 點我追蹤我的Facebook #colorfullife #高雄午餐 #高雄晚餐 #高雄早午餐 #高雄美食 #楠梓區 #楠梓美食 #楠梓區美食 #高雄便當 #高雄小吃 #高雄餐廳 #高雄食記 #高雄必吃 #高雄必吃美食 #高雄美食之旅 #低卡料理 #低卡路里 #健身餐 #健康便當 #健康飲食

2023 World class 台灣區 TOP5 — 高永霈專訪

2023 World class TOP5 — 高永霈專訪

大家有看上一篇文，我專訪了 kevin 的內容嗎？第二位調酒師的專訪也來啦～這次的調酒師是來自無向的永霈，這次永霈跟我聊了很多東西，也顛覆了我的一些想法，接下來就讓我們來了解永霈跟我聊了什麼吧！！ 參賽就像是在做健康檢查 入行第 1.2 年，曾經受邀去擔任 World class 的工作人員的永霈，在這個過程中看到了前輩們是如何花心思去準備比賽，如何呈現自己的作品以及看到了整個現場的狀況和流程，這個特殊的經歷也在他心中埋下了一顆種子。 而他回想起 2019 年第一次參賽時的狀況，懵懂也不知道自己做的東西是不是評審喜歡的，對於時間的掌握也不是很好，但經過了這次的比賽，也讓他了解自己還有很多需要努力，在平時工作的時候，也該去要求更多細節、一些想法概念，而這些點點滴滴都成為了他每次比賽的養分，在這次的比賽後，只要 World class 有開放比賽他會去報名參賽。 他希望可以藉由這個比賽去了解自己是不是符合評審要的，去檢視自己變化的幅度，在每一次的參賽過程中，都像是在幫自己做健康檢查，將自己所得到的內容在舞台上展現。 準備比賽很重要，但更重要的是身體跟心態 去年比賽的時候，永霈因為疫情過後店裡有很多事情需要處理，以及忙著籌備結婚，因為事情太多導致無法抽出時間去運動、去休息，進而影響了身體健康加上永霈有遺傳性痛風，在長期的作息不正常加上準備比賽的高壓下，永霈的痛風在複賽以及決賽時發作了，在比賽的過程中永霈只能一拐一拐地走上台去做酒，這個來自身體的警訊，讓永霈了解到應該要好好調整身體的狀況，不然之後可能就無法再參加比賽了。 所以在這一年的準備期，永霈多撥出了一些時間在運動以及休息，也讓自己的生活作息比較正常一點，好好的分配時間，也因為如此，永霈：「這次比賽我心情很好，因為我睡很飽，心情狀況也很好，該練習的也都有練習，我是很有自信地去準備這個賽程，那我擔心的痛風也沒有發生。」 在這一整年的準備，不是只是調酒上的準備，更多的是永霈對於身體、體力以及心態上的準備，在他去年比賽結束的時候，他就開始去運動、去休息，在做事情方面，也更加在意細節，更加注重效率，讓事情可以花費的時間及體力可以更少，但是效果依舊或是可以更好。 World class 與 Campari 的不同 永霈在參加 World class 之前有參加了君度橙酒跟 Campari 的比賽，會想參賽主要是這些酒款也是自己喜歡的，另外也是想增加比賽經驗。 Campari 主要是以行銷為主，為參賽酒款設計故事，並且拍攝影片及照片，放在社群軟體上宣傳。 World class 的比賽模式，則先考對於品牌了解程度的筆試，在現場調酒給評審喝。 永霈非常鼓勵身邊的人多去參加不同的比賽，畢竟多去比賽多去看看其他選手的東西也是好事。 對於永續的詮釋 從去年比完賽後，永霈就開始帶著團隊去台灣的農場做參訪，去看這些農場是如何去生產這些香草植物，或是帶團隊去蜂農場看花粉、花蜜以及蜜蜂長什麼樣子，有著不同的尺寸不同的年紀，在農家也有他們推薦的吃法，還有去看他們平常是怎麼養蜂的。由於這些概念、這些對於產業的了解是永霈日常就會做的事情，所以當他把這些東西搬上舞台後，就可以非常輕易地侃侃而談。 永霈將這些對於永續的概念，帶入調酒裡面，讓每一位上門的顧客，可以一起了解這些議題，永霈說：「如果一個議題，我們這種小企業不一起關注的話，那整體社會也不會關注了。」，在台灣社會多數是由中小企業構成，只有當大家關注並且執行時，我們才有機會改變這個社會。 而對於永霈而言，因為剛好是材料系出身，他覺得塑膠並不是一個不環保的東西，當大家在罵塑膠不環保時，大家是否想過，如果我們都把資源回收做好後，那塑膠怎麼會出現在海邊呢，如果塑膠插到海龜會痛，那難道不銹鋼吸管插到海龜就不會痛了嗎？ 當我們使用金屬吸管後，我們拿刷子去洗，刷子傷害吸管後，所留下的痕跡反而讓細菌多了滋生的溫床，而且在製造金屬吸管時，你所花費的原料運輸上都是對於能源的一種消耗，同樣都要有一次的運輸成本需要支出時，輕便的塑膠吸管比起金屬吸管所產生的碳足跡低，當我們用完這些東西後，有好好的做資源回收，好好的處理這些垃圾，其實是可以好好分解這些東西的。 對於永續，永霈認為文化永續也是很重要的一環，使用台灣才有的概念元素放入調酒中，讓國外的客人，來到台灣都會想喝這一杯酒，因為這個就是屬於台灣的味道，永霈也使用了台灣陶藝藝術家的杯子，也是希望透過這樣的方式，可以來支持台灣的藝術家，希望可以做到文化永續的部分。 靈感來自於生活 永霈在舞台上所運用的概念全部都是來自於他的生活，透過對於日常對於永續的研究，不只是將永續運用在比賽上，而是落實這一切在店內，在舉辦相關活動，也將自己喜愛的蜂蜜融入調酒中。 除了這些永霈在出國時，還會撥出一些時間去當地的美術館看看，因為身為材料系出身的他，很喜歡看材質在光影下的堆疊，這些藝術家不會只是懂畫畫而已，你必須了解你所使用的媒材，甚至是光影的變化，這樣才能畫出好的作品，這跟永霈所創作調酒的概念也是相同的。 比賽中每杯酒的理念 Keep Harvest複賽的第一杯酒，這一關需要改編一杯經典調酒，但是不可以是蘇格蘭的經典調酒，所以永霈的策略是用大家現在已經遺忘的經典調酒 White Russian ，曾經這杯酒是非常流行。 多數人會覺得奶酒跟咖啡酒就是夜店在喝的東西，所以大家漸漸的不去喝這些東西，但是 Diageo 最近收購了 Mr.Black 這是一家澳洲很有名的冷萃咖啡酒，而剛好永霈選用的咖啡酒以及 baileys 奶酒，他們品牌最近也在提倡永續，所以永霈也去查一下他們對於永續的看法，或是如何執行的，像是 baileys 奶酒在意的是在蓄牧農業，所以他們的鮮奶油是跟對牛隻友善以及環境共生的蓄牧場所取得的。而 Mr.Black 所使用的咖啡豆是使用公平交易的咖啡豆，公平交易是減少中盤商的剝削跟咖啡農做契作，讓他們知道他們每一年可以生產多少量，讓他們有穩定的收入來源。 米漿的部分是使用台灣的契作池上米，還有公平交易的咖啡粉，呼應了 Mr.Black的訴求，並加入了芝麻跟香料去做成米漿，很簡單就是加水煮熱，然後過濾，希望可以讓大家知道這些東西是可以很簡單又很好喝的，另外裝飾物的米香是，過剩陳米所製作，藉由雞尾酒以及米類零食提升稻米產業經濟效益永續。 那杯器的選擇，我是用台灣陶藝藝術家所設計的陶杯，會使用陶杯也是因為烏俄戰爭而導致玻璃變貴，那陶杯相對厚實，而且使用台灣藝術家所創作的杯子，也是在支持台灣在地的藝術家。 澄清蜂花粉蘋果牛奶 永霈在這關使用了龍眼蜜、花粉，那永續的概念是用農家的產品來去支持農家，讓農家可以養更多的蜜蜂去復育蜂群，讓山區許多需要授粉的植物得到更多授粉的機會，這是我身為調酒師使用這些材料後，所達到的效果，而永霈本身也是一個蜂蜜愛好者。 這杯酒要致敬齊柏林導演，齊柏林在 90 年代開始租借空拍器材，拍攝台灣山區開發對於台灣自然環境的影響，那在 88 風災過後，更是投入了所有的積蓄拍攝出《看見台灣》這部記錄片，希望可以讓更多人了解台灣土地的真實樣貌。 杯子是選用台灣藝術家的陶杯作品，以山巒的線條和 Don Julio Blanco 瓶身的天空藍，致敬齊柏林導演拍攝《看見台灣》及二十餘年藉由空拍紀錄推動復育台灣土地的職人精神。 Water Lilies by Monet 《睡蓮》by 莫內 圖片來源：永霈 永霈這一關他的評審是凱哥跟 KANEKO 桑，之前永霈有跟凱哥合作過，當時在討論時，凱哥有提到說他習慣先設計一個畫面，再來設計一款酒。而永霈之前去 KANEKO 桑的 LAMP BAR 時，發現牆上有很多畫作，在詢問之下才知道，原來這些畫作都是 KANEKO 桑親自畫的，那永霈自己去逛美術展時，也會分享一些自己喜歡的美術作品到 ig 上。 所以在創作這杯酒前，他翻了下自己的 ig ，找到了莫內的《睡蓮》，永霈對於這幅作品印象深刻，當他在博物館的另一頭瞧見了這幅作品時，就深深的被吸引了，後來上網查，才發現原來這幅畫就是以前出現在課本上的畫作，然後又發現剛好 Tanqueray No. TEN 的瓶身綠綠的，那不然我就做一杯綠色的調酒吧。 當永霈在思考這個綠色的顏色要如何用自然的方式呈現時，他想到了最近國外的調酒師在用螺旋藻去做雞尾酒，而他在五月初受邀到新加坡客座時，發現他們會將維他命Ｃ、Ｅ還有鎂放入調酒中，而他剛好喝到一杯螺旋藻做的調酒，因此有了將螺旋藻粉勾兑到芒果糖漿中的想法，並在酒上放了金蓮葉來當作他的蓮葉。 柑橘的話是用佛手柑酒，還有使用了芒果，因為覺得 Tanqueray No. TEN 的洋甘菊需要一些金黃水果的調性，那芒果的皮跟糖靜置後香味會溶出來，在澄清把果肉澄清後的果汁勾兌皮泡完的糖，因此整顆芒果都有被使用到，再加入螺旋藻粉。 花香的話是使用茉莉花康普茶，他本身會有茉莉花香，但還有一些康普茶的酸度，他可以讓整杯酒帶有微微的酸甜感，那茉莉花是當初茶在生產時過剩，所以將茉莉花加入茶來去增加銷量，才會有現在的茉莉花茶。 Break Shell 破殼 在這關永霈使用了可可茶，可可茶本身就是一個永續的產物，而且這個東西可以網購，容易取得，那可可茶之所以是永續的產物，是因為台灣會開始種可可是想取代檳榔，希望可以改善台灣的水土保持。 而這關題目表示希望可以打破蘇格蘭威士忌的框架，因此永霈的思考方式是往Highball 的方向思考，但也有人不喜歡氣泡的口感，所以會以水割的方式去品飲蘇格蘭威士忌，可是難道只能加水嗎？所以最後永霈用了可可茶取代了水。 一般接骨木利口酒，多數人會覺得這是用來加 Gin 或是伏特加，但其實他跟可可以及蘇格蘭威士忌的烘烤麥芽都是非常適合的，搭配再一起會有接骨木果醬抹在土司上的感覺。 Find The Yakult Vender 圖片來源：永霈 對永霈而言，TARTAN 是一種感覺，他詮釋自己的TARTAN 風格就是他拿現成的原料做成雞尾酒，這是他選用養樂多的原因，但養樂多也是他喜歡的飲品之一，因為 TARTAN 是要喚醒大家的共同記憶，而養樂多是大家共同的記憶，夏日消暑、便當店裡附贈的養樂多。 而評審 Jo Lo 在世界賽時，也用了養樂多做了一杯雞尾酒，所以這次永霈也剛好使用了養樂多，而用鋁箔做成的雨傘，也成了畫龍點睛的巧思，更增加了TARTAN 的熱帶氣息。 Food pairing 在比賽前，永霈就有先思考各種肉類、海鮮要做的酒款會是哪些，所以他先針對肉類、海鮮先設定了三杯酒，來到現場後針對現場抽到的題目去調整，所以永霈在準備中的一個半小時內，先把餐搭酒的那杯內容做好，當在比賽時，他可以直接倒出來就好了，剩下的時間放在剩下的 6 杯調酒上。 那永霈這關抽到的是巧克力，為了要去搭配梅乾菜、麵包以及雞肉絲的部分，所以使用了可可、莓果。 那在比賽的過程中，因為在前面的一個半小時中，永霈已經將 7 杯餐搭酒做成一瓶均質的調酒了，所以他是先將餐前、餐後各 3 杯調酒材料下好，將餐前酒做好時，剛好主廚上菜，可以將餐搭酒倒出來，那永霈將檸檬、香茅跟薑做成的糖的殘渣泡到伏特加裡面，過濾做成噴霧，噴在酒上，讓他有檸檬、香茅的味道可以去搭配雞肉，在繼續做餐後酒的部分。 比賽中印象最深刻的事情是？ 對永霈來說，在比賽場上的很多小畫面印象都很有趣，所以也在腦海中停留的特別久，但在這個過程中最感謝的是陪伴著他一起練習的團隊，支援他比賽，幫他想杯子，幫他設計裝飾，這些的點點滴滴都是永霈心中最難忘的事情。 未來還會想繼續參賽嗎 永霈：「我覺得只要我還有體力、餘力以及時間，我覺得每年參加這樣的比賽是在我拿到冠軍前，會想繼續做的事。」 結尾 這次專訪永霈，了解了很多關於永續這方面的知識，覺得收穫很多，很開心可以透過專訪去深度了解每一位選手的想法，以及準備比賽的辛酸血淚史。 那目前到 7/15 都可以在無向喝到永霈的調酒，另外我也附上了接下來 5 強的所有客座，大家快去訂位支持你所喜歡的選手吧！！ ＃Worldclass ＃大安區酒吧 ＃台灣區五強 ＃無向 ＃台北酒吧

多野樂旅館 Dogether Hotel－毛孩友善旅館、餐廳、游泳池、美容為寵物打造的幸福旅館，高雄寵物友善餐廳

多野樂旅館 Dogether Hotel 這次帶托托跟Donut來高雄的寵物餐廳用餐，用餐環境很寬敞明亮，寵物是可以落地，餐點是異國蔬食料理，有義大利麵、燉飯、炸物等，也有寵物餐給寶貝吃，除了寵物餐廳還有、寵物友善旅館、寵物游泳池、寵物美容、寵物衣服配件，寶貝的食衣住、娛樂都有了～下次來高雄絕對再帶他們來玩！ 餐廳用餐環境 餐廳位於二樓，一樓是接待大廳及販售選物商 ▼ 二樓餐廳環境很寬敞，有多人座位、獨立的半開放式包廂，每桌之間間距很寬，讓毛孩們保持適當距離，不互相干擾，椅子都是貓抓布，狗狗也可以坐在椅子上，餐廳的環境很多拱門、房子造型的設計，空間打造的非常用心 ▼ 餐桌也有小巧思，多野樂還有特別將餐桌加重，就算是大型犬也不會輕易拉動桌子 ▼牆上掛了超級可愛的狗狗圖，讓托托跟Donut一起拍一張 菜單 詳細菜單 牛肝菌野菇義大利麵 $380 義大利麵加入了牛肝菌、洋菇、甜椒、花椰菜、玉米筍等蔬菜，麵量滿多的，麵條吃起來軟硬度適中，每一口都有牛肝菌獨特的堅果與木質香氣，與其他食材結合的恰到好處！ ▼+140元可以主餐升級套餐，套餐附有當日例湯、沙拉以及小甜點 (因為當日沙拉暫停供應，改以軟法代替) 今日濃湯是南瓜濃湯，旁邊附的是外酥內軟的軟法，可以沾著濃湯一起享用 ▼今天的小點是果凍飲，裡面還有加枸杞，喝起來清爽解膩 未來魚青醬義大利麵 $360 青醬義大利麵吃起來有淡淡的奶香氣，青醬扁麵吃起來不油膩，上面的炸芋頭絲增加了口感，搭配的酥炸未來魚，吃起來很像真的魚肉的味道，完全沒有吃素食的感覺，我蠻喜歡這道的！ ▼清炒時蔬義大利麵 $280 淡淡蒜香的義大利麵，搭配大量的蔬菜及炸芋頭絲，吃起來很清爽無負擔 ▼番茄肉醬燉飯 $300 這道紅醬也是蔬食料理喔！番茄肉醬與米粒融合的恰到好處的入味，肉的部分是用素香菇代替，吃起來也不會有在吃素食的感覺，喜歡紅醬的這道也很推！ 羅勒豆漿起司沙拉 $110 軟法麵包吃起來很鬆軟，搭配店家自製的羅勒豆漿起司，淡淡羅勒味的綿密豆腐口感，可以麵包、起司、跟前面的番茄小黃瓜丁一起吃，很特別的一道開胃菜 檸檬沙嗲積 $180 沙嗲積是炸的超級酥脆的豆皮，淋醬是檸檬調醬，旁邊附的是柳橙優格醬，吃起來酸甜的口味，中間還有驚喜的炸杏鮑菇，整體還不錯 毛孩餐食 $100 由雞肉丸、牛肉丸、地瓜蔬菜丸組成的無油無鹽健康餐，我們這次是點小份的，大狗狗去也有大份的可以點，托托還蠻捧場的有吃一點，很符合她的口味！ 寵物游泳池 我們也參觀了他們專屬寵物的游泳池，泳池是坡道設計，小狗狗跟大狗狗都可以盡情的游泳，費用是一次800元/45分鐘 (單隻毛小孩)，第二隻額外收200元，一樓可以租借寵物救生衣，下次有機會可以帶托托來玩水~ ✎這邊附上泳池的收費方式: https://www.dogether.com.tw/petpool/ ▼一樓可以租借寵物救生衣，size蠻齊全的 ▼游完泳有專屬的浴室可以幫狗狗洗澡，還有吹水機可以快速吹乾，真的超貼心 ▼爸爸媽媽如果也有下水，這邊也有淋浴間可以沖洗 ▼寵物美容 B1也有預約制的一對一寵物美容，洗澡、剪造型、草本泥都有，爸爸媽媽可以在外面透過玻璃窗看到寶貝，超級安心 ✎這邊附上寵物美容的收費方式: https://www.dogether.com.tw/grooming/ 寵物友善旅館 他們的寵物友善旅館看起來非常乾淨，空間寬敞溫馨，房型有不同的主題，像我們這次看的這間是鄉村風的標準房型，還有日式風、工業風、森林風等，總共有九間房型 房間門特地做了雙層，入房內還多了一個空間，可以放置行李衣物、換鞋區及茶水間，同時防止寵物跑出去也可以達到隔音的效果，很棒的小巧思 ▼房間內有附小床給狗狗睡，狗狗也可以上床一起睡喔～ ▼房間有陽台，採光很好 ▼浴室有做乾濕分離 寵物選物商店 一樓有選物店可以購買狗狗的衣服、玩具，衣服可以試穿，旁邊還有小區域可以幫狗狗拍照，太暗還有打光燈可以用ＸＤ，真的超級貼心 ▼幫托托跟Donut拍了海邊照，真的超可愛的❤ 體驗後，我覺得多野樂是一間超級棒寵物友善旅館，因為有些飯店雖然是寵物友善，但狗狗是不能上床的，很多公共區域寵物也不行入內，而多野樂旅館 Dogether Hotel是專門設計給寵物的，有寵物游泳池、房間、餐廳、美容、寵物用品，不管是設施、動線、服務都處處為了他們著想，很用心的設計是會讓我們想回訪的溫暖旅館！ 追蹤我 ! 告訴你第一手的美食資訊 ! 👉 Instagram 👉 Facebook 👉 愛食記 商家資訊 聯絡方式: 073510222 官網: https://bit.ly/3I6fazO 地址: 高雄市楠梓區興楠路385號

三重健康餐-Hello fresh

飯是選擇紅藜飯，大部分青菜都水煮，會有一樣清炒，不然感覺口味都很相像 內用餐點是菜肉飯湯分開擺放，視覺看起來就不一樣☺️ 其實是被它外面招牌的巴西莓碗吸引來的，畢竟外面比較難吃到 主成分是火龍果優格+燕麥穀物+藍莓+香蕉，可以把它當飯後甜點 餐點部分有套餐也能單點肉類，如果食量比較大一點的朋友也不怕吃不飽 「#hellofresh 」 時間｜週二到週四10:30-14:30/16:30-20:30 地址｜新北市三重區中正北路340號 評分：⭐️⭐️⭐️⭐️真的很清淡👏 #健康餐 #健康餐盒 #healthyfood #低卡便當 #低脂便當 #健康食物 #減脂餐 #減肥餐 #food #foodie #foodphotography #foodblogger #foodstagram #foodphoto

食記│全家早餐搭配│便利商店高纖麵包 輕食首選核桃乳酪

🙋🏻‍♀️大家是不是也是三餐老是在外的老外呢~不僅是老外族，國內90%以上的民眾大多面臨膳食纖維攝取不足的困擾！而傳統早餐飲食內容更是難以補充到足夠的纖維…為了補充纖維，營養師今天早餐選擇(1) 核桃乳酪多穀麵包🥯原本以為全穀麵包會是乾乾的，一口下去發現有滿滿的乳酪餡料，伴隨核桃顆粒，整體味道是豐富、扎實的！雖然麵包體積比較小，但是對於需要控制澱粉攝取量的族群或小鳥胃的女生剛剛好^^如果分量還是不夠，可以搭高纖豆漿、牛奶等飲料，順便補充優質蛋白質🍳(2) 光泉果汁牛乳🧃身為營養師雖然我真的很喜歡果汁牛奶，但平常還是有選擇補充真正的鮮乳、保久乳☺️☺️整體搭配分享給大家٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و#健康飲食#營養#營養師#健康#飲食#均衡飲食#nutrition#營養分享#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師joanne#超商美食#超商新品#全家#便利商店#便利商店美食#新品#美食#健身餐#運動營養師#全家新品

追求食材原味、簡單調味健康餐盒，大份量、蔬菜多樣，瓜仔雞胸肉大推，精明街商圈低Gi便當|【台中西屯區】無油無慮低Gi便當

我很喜歡吃健康或低Gi便當，很多時候不過分調味、便能吃到食材原味 但也因為專注於享受食材，食材的挑選上便顯十分重要 無油無慮的餐盒讓我驚艷，不只份量多、一份擁有多樣蔬菜 肉品都軟嫩多汁、天然香氣，真的好好吃喔❤️ 無油無慮低Gi便當 台中大墩店 環境 無油無慮全台有多家分店，剛好到台中的大墩店 鄰近sogo百貨和精明商圈，下班過來買一份回家，很方便 店內有幾個座位，不過大多數都是外帶 無油無慮分成三種系列-健康餐、水煮餐、低油餐 健康餐是在既有食材中，加入簡單調味，提升味道層次感 水煮餐是在水煮和舒肥過程，不額外加油，完全呈現原始味道 低油餐中的調味料含少量油脂、帶出食物香氣，一點點調味比較不會吃不習慣 完整菜單👉https://www.oilburdenfree.com/menu/ 健康餐幾乎都是吃食材的天然香氣，因此食材挑選很重要 無油無慮堅持使用特選級(choice)等級以上牛肉、生魚片等級台灣鯛等 每種肉品都是高品質、通過檢驗的安心原物料 無油無慮低Gi便當 台中大墩店 活動 為鼓勵大家持續追求健康與美味，每月10號是無油無慮的健康日 只要消費就會贈送水果醋乙份！同時還能參加集點換食材 消費滿150即可獲得1點～1點可換雞胸或嫩薑豬/2點可換骰子牛/3點可換白灼中卷 幾乎買個便當就有一點！下次來就能為自己加料～ 無油無慮低Gi便當 台中大墩店 餐點 單點-香草烤雞腿 NT.110 不客觀推薦★★★★★ 我超愛他們的烤雞腿！皮帶點脆度，咬下去還會爆出香醇的汁 整體完全不油膩～香草誘出雞肉香氣，調味滿剛好 不會太沒有味道，但也不會太重吃不到肉質甜度 單點-鮮嫩鯛魚 NT.120 不客觀推薦★★★★★ 整尾新鮮鯛魚可選擇舒肥或烤的方式～ 烤過的鯛魚依然飽滿多汁，不沾任何調味料就足夠香甜 細緻的肉質和天然香氣，單吃就很美味～ 骰子牛 NT.180 不客觀推薦★★★★★ 我其實吃健康餐最愛的就是吃一堆蔬菜～ 無油無慮的蔬菜種類超多～一個便當有5-6種菜色 每種都有脆口的咬勁、清爽的甜香！ 身為牛肉愛好者，他們骰子牛超合我的口味 軟嫩又不咬勁，越嚼越有肉的香氣！ 魚＋瓜仔嫩雞胸 NT.160 不客觀推薦★★★★★ 無油無慮的雞胸肉讓人很有印象，不僅口味多、有些還很特別 有原味、香菇、瓜仔、椒鹽、法式、匈牙利、胡麻、黑胡椒等8種口味 尤其是瓜仔，很有古早回憶的口味～還附上一些瓜仔 雖然小時候印象瓜仔肉都超鹹，但他們家的不會太重 爽口的鹹香和軟嫩的雞胸肉十分對味！ 冷泡茶＆果汁-茉莉綠茶、高山青茶、柳橙汁 加購價NT.25 不客觀推薦★★★★★ 餐盒加25元便有冷泡茶或天然果汁一瓶 冷泡茶茶味濃郁、回甘氣息明顯，果汁更是不死甜、香氣滿滿 無油無慮的餐盒忠於原始味道，也真的將食材風味呈現在便當中 就算你平時沒有在吃健康餐，也不會覺得他太沒有調味、很清淡 是在大家都能接受程度中，簡單調味、低油製作的健康餐盒！ 什麼時候台北才會有呢😂～希望台北未來有分店 無油無慮低Gi便當台中大墩店(粉專/官網) 地址：台中市西屯區大墩十九街24號 電話：04 2327 1199 營業時間：週一~週六11:00~14:00 / 17:00~20:30(週日公休) +Line訂：@oilburdenfree #便當 #台中美食 #台中美食推薦 #美食 #台中餐廳 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #午餐便當 #安安吃美食 #台中必吃 #台中美食地圖 #台中晚餐 #台中市 #台灣美食 #台灣美食地圖 #台中午餐 #台中好吃 #台中食記 #餐盒 #外帶餐盒 #健康餐盒 #低gi #低gi飲食 #西屯 #西屯美食 #西屯區美食 #無油無慮 #健康便當 #台中

【台北】兩天一夜說走就走的小旅行！在北投吃一天要花多少錢呢 ? 不藏私在地人美食絕不能錯過!!!

＊旅遊規劃天數：兩天一夜，說走就走的小旅行！ ＊行程規劃： Day1台北高鐵站→早澤→大稻埕→琢磨咖啡→朝正泰→烘爐地南山福德宮(夜景)→夜宿Day2石牌公園粉腸豆漿→北投圖書館→志明牛肉麵→彈牙麵→水龜伯豆花→回家 【#早澤】🏃地址：100台北市中正區齊東街68號💰彈塗鮪魚蛋餅+A套餐 NT140 茄汁甜椒雞肉熱壓吐司+B套餐 NT215 薯條 NT55 在一個巷弄中的三角窗位置 店內不是方正格局 而是長型的格局 靠窗有自然光的桌次變的更多了雖然店內感覺好像小小的 不過桌間的安排不會讓你覺得壓迫 反而很舒適很chill #彈塗鮪魚蛋餅 +A套餐 NT140他們家的蛋餅都是店家手工製作 雖然不是我熱愛的粉漿蛋餅 但是聽到手工我也扛不住了 不點來吃對不起自己（瓜張蛋餅是酥脆型的 內是鮪魚沙拉 醬蠻多 鮪魚也很多A套餐是#地瓜球 +#紅茶 他們的地瓜球是實心的窩 熱熱的吃跟冷冷的吃都QQ的 好好吃…. 給我100顆我也可以吃完！#茄汁甜椒雞肉熱壓吐司+B套餐 NT215這款熱壓吐司是店員推薦 每一口都可以吃到#茄汁#甜椒 跟#雞 份量是厚實的～B套餐付的是#沙拉+紅茶（我們有補差價升級飲品其他小點心#薯條 NT55脆薯的部分 熱吃跟冷吃都吃得到馬鈴薯 不過就一般般 但也不會失望 想吃或愛吃薯條的朋朋放心的點吧 【大稻埕】🏃地址：100台北市中正區齊東街68號 想不到吧 我也想不到 來台北的我突然想說 運動一下騎個ubike 結果一路從河堤下的專用道 有目的性的騎到大稻埕 整個很chill但真沒想到單程約8公里多 不過還是慢慢地騎到了.... 還記得第一次來大稻埕好像是畢業旅行之類的 純屬路過...南部人國中小畢業旅行標配就是坐很久的車到北部遊樂園晃晃到老街逛逛大稻埕再過去就是迪化商圈 那個每年新年就會塞爆上新聞的那個地方^^ 偷渡走在街上看到的小短腿 (*´∀`)~♥ 【#琢磨咖啡 coffee】🏃地址：10347台北市大同區歸綏街265號💰日式抹茶拿鐵 NT130 鮮萃檸檬綠茶 NT120 輕乳酪蛋糕 NT90 小店在大稻埕的邊邊外圍處 點完餐才可以上樓 樓梯是旋轉樓梯 走著走著會恍神的那種 可能要小心（也許只有我會這樣… 二樓窗臺的座位是可愛的臥榻看起來很chill 三樓是小夾層閣樓的感覺 上樓需換拖鞋位置很想讓人躺平 蠻舒適的 啊！對了！要小心撞頭 像我本人就撞了很大一聲^ ^ #日式抹茶拿鐵 NT130抹茶分層超可愛超網美超好拍！#鮮萃檸檬綠茶 NT120檸檬綠茶正常發揮 雖然很想要去冰 店家說會有小碎冰 但還是比預想的多超多冰塊嗚嗚 感覺最後味道有一點被稀釋掉了飲料隨餐都會附一塊糕點 味道有點芝麻 有點花生但跟飲品配合起來是很搭的！！#輕乳酪蛋糕 NT90乳酪是好吃的 蛋糕體微甜 所以最上方的那層有一點酸味 兩者中和起來恰到好處 怎麼來的 就怎麼回去 意外在回程的路上看到兒童新樂園晚間的摩天輪拍起來有點過曝 但實際上現場目視也是過曝.... 據說這個點是最好拍完整設施的地方 或許白天 晴空萬里的時候有藍天白雲會更美些:)【#朝正泰南洋料理 中和莒光店】🏃地址：235新北市中和區莒光路132號💰泰式叻沙牛肉湯(湯麵)NT150 椒麻雞腿飯NT170 月亮蝦餅(半) NT90 海鮮月亮蝦餅(半)NT120 蝦醬高麗菜NT70 連鎖泰料 台南好像沒有？（如果有人知道 請留言給我 我還不去吃爆） #泰式叻沙牛肉湯 （湯麵）NT150原本想吃打拋豬 不辣的那種 但是太晚去生意太好賣完了嗚嗚嗚不過叻沙麵也好吃 很Q牛肉是嫩的那種 跟麵超搭！份量其實不少 奈米辣 再度認真灌水😛 #椒麻雞腿飯 NT170椒麻雞腿皮很酥脆 上面的醬汁有香菜 香味很濃很重如果有不愛的朋朋可以先提前詢問店家看有沒有機會調整因為我吃所以沒什麼問題！！ 米飯是泰式長米～#月亮蝦餅（半） NT90 #海鮮月亮蝦餅 (半）NT120可以調整份量根本超貼心 不想吃太多可以選半分 兩個相較之下 海鮮口味的會比較Q些 蝦餅都是做薄脆的 就不是厚實的那種噢個人比較喜歡這種！噢對了 他的醬好像友人說很好吃 不過個人是無醬主義沒沾就好吃惹#蝦醬高麗菜 NT70又是一個意外 想吃的空心菜也賣完了 但高麗菜也很可以啦哈哈哈蝦醬很香 不是說很濃或是很淡 就是很剛好的那種 【#烘爐地南山福德宮】🏃地址：235新北市中和區興南路二段399巷160-1號一個24小時開放的地方 位在海拔300公尺的南勢角山上 是北台灣求財最旺的土地公廟 那天剛好是個求財的好日子 滿多行號信徒都前往求財 越往上除了香火越旺之外 因為有寬闊的視野 也是大台北夜景的著名旅遊勝地之一這是我第一次晚上到廟裡 很新鮮的體驗!!!!【#石牌公園腸粉豆槳】🏃地址：112台北市北投區石牌路—段39巷80弄59號後面💰綜合腸粉 NT60 公園旁的一間小店 但卻溫飽在地人的很多餐 老闆很親切 如果是熟客還會幫忙記得習慣客製化 #綜合腸粉 NT60腸粉初體驗 一吃就吃到蠻強的一間 綜合裡有#玉米#蛋#蔬菜#水果加上店家的XO醬點綴 桌上也有醬油 （不過我覺得偏鹹）原味吃就很好吃了！！ 一份下來很清爽 而且好像挺健康 有蛋白質 纖維素等🤣 【#北投圖書館】🏃地址：112台北市北投區光明路251號 一個會讓我想到竹溪的地方 坐落在北投公園內 需要先穿過一個公園 才能到達圖書館 據說是臺灣首座綠建築圖書館 聽起來就很強!!! 總共三樓層B1-2F 沒去過那麼低樓的圖書館 到二樓還一直很想走上去>////<館內全面禁止拍照 如果要拍照需要額外進行申請 整座建築採用環保綠能方式建造感覺都是用生態材質製成的 【#志明牛肉拉麵 北投總店】🏃地址：112台北市北投區中央北路一段228巷3號💰招牌清燉牛肉麵(小)NT160 紅燒牛肉麵(小)NT150 從遠處走來先看到三角窗的#吳家牛肉麵 再走幾步路就看到隔壁的#志明牛肉麵因為這兩家就開在隔壁 所以有點難抉擇 後來是志明的#清燉 吸引了我 實在是厭倦了紅燒 太普通了哈哈哈 #招牌清燉牛肉麵 （小）NT160九層塔香氣配上清燉湯頭好好喝 麵條就是QQ的拉麵噢 牛肉塊的部分約莫10元銀幣大小 應該有5 6小塊～～ 喜歡他的湯頭！#紅燒牛肉麵（小）NT150紅燒就是各自燉煮的紅燒味 肉塊也是幾塊這樣 不過有人真的大愛這種麵條覺得很搭牛肉麵#牛雜牛肉專賣店（嗎？ 小菜就是要來這一味 不過 個人覺得很普 不一定要點啦然後 不知道店家怎麼算的 或許有漲價沒寫出來還怎樣兩碗麵配牛雜（板子上寫150）但店家那樣算我們500沒有找錢雖然抹布水事件是其他分店 不過 多少對他們各分店的教育訓練跟用人標準感到質疑 【#彈芽麵】🏃地址：112台北市北投區裕民一路40巷15號💰木鬚肉絲炒麵 NT100 沒有過度的裝潢 整體就是很普通 桌子是超大的鐵桌 用防疫隔板稍微隔出桌號與桌號的距離 看起來店內的店員幾乎都是二度就業的而且感覺闆娘人很好 對員工很好 不小心聽到他們之間的對話 只能給他們一個👍 #木鬚肉絲炒麵 NT100一上桌秒傻眼 盤子直徑目測大約20公分吧 不瓜張 還好兩個小女生只點一盤不然一定吃不完 雖然後來還是剩一些…. 離開前看到其他桌的女生吃到厭世真的是辛苦她了味道的部分友人說就是吃起來很像阿公阿嬤那年代會煮的醬油蛋 真的超貼切的！！不過麵條真的是超級彈牙的麵種 難怪店名叫彈牙麵～～～ 【#水龜伯豆花】🏃地址：112台北市北投區石牌路二段75巷8號💰燒仙草 NT55 剉冰 NT55 從中午開到晚上 整體走復古復古風 木製桌還有簑衣鐵馬跟甕原本想吃#豆漿豆花 結果只有做冰的 身為一個一年四季都喝熱水養生的孩子 於是改了個#燒仙草 出奇的也很不錯！ #燒仙草 NT55可以自選三種料 #麥片#桂花蒟蒻#綜合芋圓 發自內心大推#桂花凍 每一口都有滿滿的桂花味很強 綜合芋圓也很不錯！雖然還是無法超越嘉義#咱台灣人的冰#剉冰 NT55自選料4樣 選擇太多每樣都好想吃噢⋯⋯據說 這間的#燒麻糬 也是很有特色 如果食量實力還允許的話 也推薦可以試試噢！#食#台北美食#中正區美食#大稻埕#大同區美食#大稻埕美食#台北下午茶#台北咖啡店#新北美食#中和美食#北投美食#北投午餐#北投晚餐#牛肉麵#牛肉拉麵#石牌美食#北投下午茶#北投宵夜#北投甜湯#跟著阿線吃北部#阿線大口吃台北#線寶食記ㄔㄔㄔ

台北｜早午餐探店，gonna eat

吃得健康又美味豐盛的全天候早午餐🥣 是雄獅旗下的餐飲品牌 目前大安區仁愛圓環和北車京站都有店（剛好我這兩間都去過🤣） 餐點份量非常十足 蔬菜和肉品比例都很剛好完全吃得滿足 是早午餐系列的實在好店 #popyummy #taipeifoodie #foodblogger #foodstagram #foodpics #instafood #foodphotography #台北探店 #台北車站美食 #大安美食 #台北美食 #我的美食日記 #美食日常 #Q比的生活點滴

每天都在吞葉黃素膠囊？吃膠原蛋白？好吃的葉黃素果凍，添加膳食纖維、低卡，只限今天優惠，一條不到30元 

很多時候就很想吃東西....但每每吃完宵夜或巧克力 心裡總會有點罪惡感，剛剛是不是又吃下一堆高熱量美食 所以最近冰箱開始囤貨Cheers Jelly，超低卡果凍!!!! 富含膳食纖維，甚至有些口味還有葉黃素 最後倒數優惠價，一條最低23.3元👉 https://reurl.cc/WDEY7e 低卡蒟蒻果凍的包裝很可愛，一杯杯的包裝，用力按壓便能擠出果凍 我自己喜歡冰在冰箱，冰冰涼涼的吃梗好吃 有十種口味、且分為不同功效，共通點都是有添加膳食纖維果凍 不僅低卡、還能幫助消化～其餘像是葉黃素、美顏、膠原蛋白 大家可以按照自己的需求挑選 最後倒數優惠價，一條最低23.3元👉 https://reurl.cc/WDEY7e 水蜜桃葉黃素凍 甜甜的水蜜桃香氣，這種葉黃素凍我完全可以！ 紅石榴美顏凍 紅石榴口味很特別，美顏、甜口不膩，是超多女生必收的口味 荔枝膳食纖維凍、蜂蜜鳳梨膳食纖維凍 如果只是想要幫助消化、那飯後可以來些荔枝凍或蜂蜜鳳梨 口味很多，幾乎不會吃膩、也不會過甜！ 最後倒數優惠價，一條最低23.3元👉 https://reurl.cc/WDEY7e #果凍 #宅配 #甜點 #蒟蒻 #宅配甜點 #甜點禮盒 #台灣甜點 #健康減肥 #飲食控制 #葉黃素 #美食 #健康餐 #美食攝影 #美食分享 #低卡 #保健食品 #健康管理 #安安吃美食 #團購 #團購美食 #團購優惠 #團購價 #優惠 #優惠價 #優惠活動 #限時優惠 #點心 #下午茶點心

【新北板橋美食】燒肉眾新品牌栄次郎個人燒肉-附菜單-板橋文化店，套餐最低250元起，雞湯、飲品無限量供應-近捷運新埔站

近年來都有許多餐廳主打可以個人用餐，栄次郎個人燒肉式燒肉眾品齊下開的一間以個人式燒肉的餐廳，低消為每個人以一份套餐式的方式為主，栄次郎個人燒肉之前是在桃園，近期開到板橋致理大學附近，捷運站新埔步行5分鐘內會抵達，交通位置滿方便的。 Ruby是當天臨時想吃並沒有訂位，現場候位大約等了20分鐘左右就有位子了，用餐的人數沒有很多，目前不用等候太久，用餐時間是90分鐘。栄次郎個人燒肉畢竟是主打一人燒肉，有單人座位和四人的座位， 不過當天Ruby用餐的時候發現二樓只開放幾桌內用，但一樓等待用餐的人算是3~5組客人，滿納悶為何2樓有這麼多位子卻不開放。 用餐的環境算是滿舒適的，但是個人的位子會稍微跟旁邊的有一點近，如果有包包店員會給一個籃子，可以放包包，不用擔心包包或是隨身物品沒地方放。 餐廳是一二樓，兩層樓都有飲料自助吧提供，基本的汽水、無糖茶等等的知名飲料都有提供，飲料部分是不加價免費提供的。 如果想要有喝酒類的，菜單上也有啤酒、梅酒、清酒及沙瓦，多種酒類可以選擇，記得飲酒過量，有害（礙）健康，未滿十八歲禁止飲酒 開車不喝酒，安全是回家唯一的路。 一樓是沒有廁所的喔，廁所是在二樓，如果是行動不便的長輩前往用餐可能會比較不方便。 【店家資訊】👉栄次郎個人燒肉-板橋文化店🏠新北市板橋區文化路一段325號☎️02-2254- 4453⏰PM12:00~PM15:30 ; PM17:00~PM23:00 栄次郎個人燒肉-菜單的部分最低是雞腿肉套餐只要250元，最貴是日本九州A5和牛套餐，如果食量比較大的只要點套餐加60元，越光米飯會加倍分量還有梅花豬60g。 目前餐廳的活動是只要google評論給五顆星，就會給乙份草蝦，價值一份99元， 當月壽星出示證件社群打卡就可以送牛肋條或是松阪豬一份。 到位子上會有服務人員為你介紹消費方式等等，桌上的杯子都可以自己到飲品區用想喝的飲料，是用手機QR CODE點餐，桌上的也有圖文的菜單可以看。 因為是個人燒肉的關係，烤網都小小的滿可愛的。烤的時候如果要換網可以請店員協助幫忙換網子。 抽屜的部分有濕紙巾、牙線和衛生紙的衛生用品都準備的滿齊全的。 Ruby點了經典美國牛五花套餐 $280 套餐的部分雞湯和沾醬都可以跟服務人員再繼續要，只有小菜和白飯要的話是要再另外加點的，套餐都有一小碗雞湯(無限供應) 飯類是頂級越光米 ，白飯吃起來很Q且粒粒分明，Ruby滿喜歡白飯的口感，不是隨便的飯。小菜的部分有明太子、每日小菜和韓式泡菜 明太子鹹鹹辣辣的非常適合放在飯上，一起攪和著吃。 沾醬的部分玫瑰鹽、燒肉秘製醬和日式橘醋醬，Ruby覺得牛肉片沾玫瑰鹽最對味，燒肉秘製醬口味偏鹹適合重口味的，橘醋醬沾肉片就會解膩吃太多肉片的膩。 Ruby畢竟是點牛五花所以油花比較油，一份是給9片。 將肉片放到烤網後不要太快翻動，待肉片出水就可以翻面，再依照自己愛的熟度就可以吃囉~店家建議大約8秒內就可以拿起來吃。 剛好Ruby是五月的壽星，所以壽星優惠打卡禮物 -松阪豬，稍微有一點圖文不符，不過是免費可以得到一盤，還算不錯了~ 松阪豬烤的表皮焦焦脆脆的最美味，記得豬肉一定要烤熟，不然隔天會拉肚子喔，烤豬肉有一個好處，就是可以放著不管先吃飯，不然其實吃一人燒肉也滿忙的。 google五星評價贈送草蝦3隻，草蝦也很貼心的把鬚鬚剪掉，蝦子的背部也有剪開，草蝦算是比較小隻，不知道單點是不適也是這樣的大小，蝦子要注意不要烤過老，草蝦的肉質還算OK，不會軟爛。 Ruby覺得栄次郎個人燒肉餐點算是中規中矩，價格大約300元左右就可以解一下想吃燒肉的癮，雖然栄次郎個人燒肉套餐的部分沒有像燒肉Simle那樣多種肉片，所以想吃不同肉片就變成要用單點，不然就是要一群人去用餐才可以吃到不同種類的肉片，嘗鮮一次算還不錯啦~ 此篇文章為Ruby自費用餐，文章內容為自身感受，而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。因物價波動幅度大，Ruby以當時吃的價格寫文，正確的價格還是要以餐廳為主。 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 ， 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

健康餐搜尋結果

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