後天黑肉底也能逆襲透亮肌！營養師高敏敏教你怎麼吃出好氣色～聰明養成細緻光透感，還要滋養乾荒讓水潤由內而外澎彈！

肌膚狀態不完美時各種煩惱通通找上門，蠟黃暗沈膚色不均勻，甚至上妝還總是乾燥起屑好不精緻～不想要總是靠美顏濾鏡拯救顏值、努力保濕和注重美白卻還是看不到差異變化嗎？其實日常吃的食物也是會影響膚質和膚色呢！想知道怎麼吃才能讓膚色更加水潤、透亮嗎？漂亮編幫大家採訪到營養師高敏敏，要給大家推薦生活保養公式＋美膚食療法來養顏美容！快跟波編一起Follow下去吧～ 外食族救星登場～高敏敏營養師認證的養顏美容神隊友！ 雖然說靠飲食就能補充營養，但其實我國成人有86%都蔬果量攝取不足、水分也喝不夠～特別是如果太忙又餐餐外食沒辦法靠飲食好好保養自己時怎麼辦呢？來來來～貼心如小編一開始就先幫大家準備了外食族的懶人專屬營養補給法！若想要攝取足夠的營養，推薦大家可以靠額外補充口服保養品來補充重要營養素來維持好氣色。今天介紹的就是營養師也認證的日常神隊友── 「娘家美日潤水妍粉」及「娘家美日皙煥妍錠」，不僅富含養顏美容營養素、還添加世界級日本專利成分，不論是作為平日保健、還是外出時隨身攜帶都很方便，每天靠它們為自己打亮妍值，光采便會由裡透外不誇張～ 精緻女孩拒當乾妹妹～一起拯救乾巴巴「危肌」！ 身為亮麗的精緻女孩當然要擁有飽滿又水潤的臉蛋啦！但市面上吃的保養品這麼多要怎麼挑選呢？兩大重點就是「食用方便性」和「高營養價值」。設計成小包裝的「娘家美日潤水妍粉」吃起來是帶點酸甜口感的細緻粉末狀，食用的時候可以直接吃不用配水，加入飲料中也ok，非常推薦給常面臨室內外溫差改變、需要上妝但擔心卡粉的上班族女性。 此外關於關鍵營養成分，除了眾所皆知的玻尿酸之外，營養師高敏敏也認為「神經醯胺、維生素C缺一不可。」娘家美日潤水妍粉不只採用了日本製3重植物神經醯胺（玄米/水蜜桃/鳳梨)，更直接將用量拉到1800微克(超越實驗有效劑量，業界獨特3重植物神經醯胺)，能減少水分流失和外界環境刺激的影響；此外更含有知名世界大廠Hyabest日本專利 95%以上高純度透明質酸鈉HA，已添加到法規最高標準80毫克，水潤效果絕對制霸坊間眾多營養品牌；最後再加上天然酵母發酵專利NMN (含β-煙醯胺單核苷酸)及日本專利櫻花萃取，幫助喚醒青春能量，每天一包就蘊含了所有愛美女孩們需要的日常營養補給，完全是女性們的福音啊！ 一天兩錠開啟整天美容魔法！女神級晶透亮好氣色就從日常習慣做起～ 大家知道嗎，其實像是手機、電腦等3C的藍光等環境影響，也會造成肌膚防禦力下降，加速老化、產生斑點喔！這時候「娘家美日皙煥妍錠」就是來解救時常奔走在大太陽底下及熱愛熬夜的族群而生。成分中不僅包含了日本專利OPITAC98%高純度穀胱甘肽，每天份量更含有最高標準劑量250mg ，能促進新陳代謝 ，讓你更好入睡。另外加上雙石榴萃取精華+高單位維生素C能抗氧化、促進膠原蛋白形成，最後還有伊朗重瓣玫瑰萃取精華，讓口齒間的玫瑰香療癒你的身心靈！最最重要的是定期食用，除了7天就認真有感，4周更能讓肌膚變得更加晶、透、亮，真的是太優秀了啊！想高效養出晶亮好氣色的女孩請務必記得透過營養素由內而外進行補給，才能真正改善氣色消除疲憊感喔！ 健康飲食好習慣吃出女神般美麗！最後來聽聽專業營養師怎麼說～ 常常抱怨怎麼擦瓶瓶罐罐保養品都無效的大家，不妨就試試從口服保養品開始，幫肌膚打底養出好氣色！雖然有了省時省力的保養方式，波編還是要叮嚀各位女孩：「天然的尚好～」除了減少外食高油高熱量的飲食，這就從培養出健康的飲食觀念開始，吃出好氣色才是長久之道！像是高敏敏營養師就分享「雖然從黃皮膚變成白皮膚幾乎不可能，但透過食物讓皮膚看起來比較透亮、嫩白，確實飲食上是有辦法的」～所以推薦大家平時可以攝取像是含有維生素A的菠菜、南瓜、小番茄等促進膠原蛋白生成，幫助皮膚維持嫩白，改善皮膚乾燥粗糙的情況。當然，還有白富美最愛的維生素C，也可以透過芭樂、甜椒、柑橘類補充，因為他不僅能幫助皮膚亮白，還有超強的抗氧化能力，阻止自由基傷害皮膚～除此之外，就像營養師常說的～平時就要多喝水，我們體重乘以30-40是我們一天要喝的水量，不然皮膚也會容易乾燥粗糙、產生細紋喔！就怕你們覺得波編太囉唆～最後再提醒大家一件事就好，如果無法用飲食來補充營養，切記在選擇吃的保養品時要嚴選品質、嚴格把關的知名廠牌才能吃得安心！今天分享的「娘家美日系列」波編看完營養師分享認證超OK～懶女孩們就快收入你的日常保養流程之中，一起由內而外變得更健康又美麗吧！ 波粉們快筆記！popdaily專屬優惠～ 4/18-5/1 買「娘家美日系列」輸入popdaily專屬折扣碼 【MIN100】可現折100元(特殊優惠品恕無法折抵使用)，同品項兩件再加送蓓朵娜安瓶乙個(市價$1180) 手刀購優惠 https://bit.ly/3VNvyN3 

好市多必買生活用品Top15！Costco全品項私心好評推薦，實際用過都說讚！

說到過年大採購生活用品，大家都會選擇去哪邊買呢？編輯的首選絕對是Costco好市多，因為一次可以買大概一兩個月的份量，價錢平均下來都比在其他大賣場划算！而且還可以買到一些台灣沒有的商品，以及Costco特有的獨家商品！編輯幫大家統整「Costco好市多必買生活用品清單TOP15」，大家趕快手刀購入這些商品吧！ 好市多必買生活用品｜1. Blendtec 食物調理機 過年過節包點紅包回家孝敬父母是再正常不過的了，但是如果帶了一個小禮物送給他們應該會更高興喔！這款食物調理機編輯家裡也有一台，非常好用！不只可以打果汁、冰沙，還可以和麵糰，想要自己煮豆漿跟南瓜濃湯時，這台食物調理機是一應俱全呀！ 雖然價格看似沒有很友善，但他其實CP值非常高呢！許多餐廳、飲料店也都是使用這台食物調理機喔～孝敬給媽媽或婆婆包準她笑到合不攏嘴！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜2. Benelink 無線網路旋轉式攝影機 家裡有毛小孩或長輩，但白天又需要出去工作，時常會不放心他們的安全嗎？這時候你就可以裝一台像這樣的攝影機，使用無線網路還可以360度旋轉，讓你在公司上班時就可以透過手機觀看家裡的情況，就算不幸遭小偷時也可以利用這個攝影機把過程錄下！而且這台也擁有夜視功能，所以如果是外出一宿不放心家裡的毛孩也可以利用攝影機馬上看到他在幹嘛唷～ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜3. 飛利浦健康氣炸鍋 現在人人都提倡健康飲食，少吃油炸類等食物。但健康歸健康，我們還是想要品嚐炸得脆脆香香的薯條雞塊怎麼辦？這時候就是拿出話題商品「氣炸鍋」的時候啦～把原型食材丟入「氣炸鍋」中，設定時間跟溫度，出來以後再撒上胡椒鹽等調味料，就可以自己做出如同巷口鹽酥雞攤的美味炸物喔！而且因為食材都是自己準備的，所以不用擔心不健康或是會吃到壞東西！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜4. 飛利浦全自動義式咖啡機 外面咖啡廳一杯拿鐵都要＄65起跳，如果每天一杯，一個月下來都要將近兩千塊的花費了！就不說有時候好想喝杯星X克，那就是兩倍的價錢了！所以說，身為小資族的我們，其實投資一台義式咖啡機是非常划算的，這台咖啡機很方便，你只要將喜歡的咖啡豆加進去，然後點選今天想要喝的咖啡，就他就會直接幫你從磨豆到注奶，你看到的時候已經是一杯完美的咖啡了～ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜5. AirPods 2 搭配無線充電盒 內行人都知道，在好市多除了買食品用品類的很划算以外，買Apple相關產品也很划！前陣子大家瘋狂搶購的Airpods也是編輯必須推薦的，Airpods 2搭配無線充電盒在官網售價是＄6,490，但在Costco居然只要＄4,949，整整差了＄1,54，還不趕快去搶！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜6. iPad Mini 既然都說到Apple，還有一也是編輯覺得很划算的！就是iPad Mini～在官網售價＄12,900，在Costco只＄12,299，600塊的價差說多不多但還是有省到呀！有沒有人跟編輯一樣很多時候需要帶電腦出門，但電腦又大又重⋯⋯一台iPad可以做到跟電腦差不多的功能，又可以讓我們在外面即時處理事情，方便攜帶這點真的很值得買一下啊～ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜7. Switch 藍紅主機＋遊戲組合 過年期間所有親朋好友，不管爺爺奶奶還是姪女姪子都會回家，大人聊天的時候小孩子難免覺得無聊，這時候就是準備一台Switch不會錯！讓小孩盡情玩，大人也可以好好敘舊，聊天聊累了也可以跟孩子們一起同樂，是一個適合全家大小的好夥伴～Costco組合編輯覺得很划算，不只有Switch主機一台，還有兩片遊戲，分別是大家都愛的瑪利歐跟經典遊戲薩爾達（編輯是忠實粉），還送一片保護貼！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜8. Seagate 外接硬碟（2TB） 過了一年手機跟電腦裡面是不是有好多出遊的照片影片，跟一整年下來的資料，把手機跟電腦的記憶體都擠爆了！編輯推薦大家可以去買像這樣的外接硬碟，小小一台容量超大，可以存好多東西在裡面，也不怕不見，有設置密碼功能也不怕別人偷看，編輯自己使用的就是這台喔～在Costco這個組合售價＄4,599兩台，還是2TB的！比其他電商賣的還要划算～ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜9. 犀牛盾 iPhone 12 & 12 Pro SolidSuit 手機殼+螢幕玻璃保護貼 這個就不用編輯介紹了吧～台灣的手機殼之光當然就是「犀牛盾」啦！這個組合不只有手機殼還有玻璃保護貼喔～「犀牛盾」的手機殼主打結實耐用、防撞防摔，然後他們的保護貼也是很多人保護自己愛機的首選～這樣的組合在犀牛盾官網要一千多，在Costco只要＄739！喜歡犀牛盾的同學，趕快搶購吧！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜10. Supamop好神拖組合 過年必做的一件事就是「大掃除」，說到大掃除缺一不可的工具就是「好神拖」啦～現在家家戶戶必備的好幫手一定有「好神拖」，這個組合裡面有拖把一隻、水桶一個、替換布盤3個，夠大家用一整年，而且才賣＄969！這個一千有找的價錢太美好了～新的一年需要換一支新拖把的朋友，可以去Costco買這個組合喔！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜11. Signature 陶瓷食物多用盒含蓋12件組 滿滿一桌豐盛佳餚是過年餐桌上必備的！但有時候真的煮太多，吃不下了想要打包帶回家，這時候就要拿出保鮮盒啦～Costco有賣很多系列組合的保鮮盒，大家可以根據自己的喜好與需求去購。編輯介紹的這款不只外觀漂亮，因為是陶瓷材質的所以可以進微波爐，也可以進電鍋，最低溫還可以承受到-20度，所以拿去冷凍也是沒問題的喔～用漂亮的保鮮盒分裝美味的年菜給親戚，面子有了裡子也有了～ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜12. Tide 汰漬 洗衣膠囊 不知道大家會不會跟編輯一樣，每次洗衣服最難的就是測量洗衣精到底要加多少？怕加太少洗不乾淨，加太多又浪費了！近幾年流行的這種膠囊洗衣精非常方便，正常量的衣服只要丟一顆進去，就可以開始洗衣服了！完全不用考慮要測量多少的問題！汰漬主打的功能大家一定不陌生吧，就是任何髒污一定洗得掉！這個組合裡總共有168顆才＄979，平均一顆才6塊，很划算呀！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜13. 歐樂B電動牙刷雙握柄組 有實驗指出電動牙刷真的對於牙齒清潔比較有效率，也比較乾淨！在新的一年裡我們也要把牙齒保健做好做足，擁有一口漂亮的牙齒給人的第一印象絕對不會差！歐樂B是大家眾所皆知的牙刷品牌，他們家也推出了電動牙刷組，這組牙刷組很適合送給父母，或情侶小倆口一人一隻感情不會散～ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜14. 舒特膚 臉部身體溫和潤膚乳霜 護膚這件事是一年四季不可少的！舒特膚這個牌子大家一定不陌生，他們家的乳霜也是Costco的明星商品之一，可以從臉用到腳，這款潤膚乳霜不只保濕不黏膩，敏感肌的寶寶們都可以使用，當身體乳液或臉部保養都沒有問題！一個組合裡面就有三罐，一罐有550克才賣＄1,099，這種便宜又大碗的必須買起來！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜15. New Balance 女慢跑鞋 （圖片來源：costco） 以上15樣商品就是編輯推薦好市多必買生活用品清單TOP 15啦～這些商品是不是本來就是你們的口袋名單了呢？現在Costco好市多還可以在官網購物喔～懶得出門逛街的朋友，動動你的小手指就可以把這些東西直接送往你家囉～趕快逛起來吧！ 延伸閱讀｜更多「好市多必買生活用品」相關文章 👉🏻好市多購物全攻略！盤點「Costco」不告訴你的5大秘密，想買得更優惠從『這裡』逛？ 👉🏻2024最新版！盤點24樣好市多必買美妝，超大限定容量直接下殺快半價！ 👉🏻好市多美食推薦COSTCO網友激推必買美食，沒吃過真的遜掉了！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #AirPods2 #Blendtec #Blendtec食物調理機 #Costco #costco好市多 #COSTCO必買 #COSTCO推薦 #iPadmini #Seagate外接硬碟 #Switch #好市多 #好市多必買生活用品 #居家生活 #無線網路旋轉式攝影機 #生活用品推薦 #生活精選 #飛利浦健康氣炸鍋 #飛利浦全自動義式咖啡機 #食物調理機 

2020第一彈

- 2020第一彈💣 還是不少人來運動 瞬間讓俱樂部暖了起來🔥 就從今天 讓自己有個目標 去到你想要擁有的體態吧💕 . . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀⠀⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #元旦 #增肌 #減脂 #營養 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #演唱會 #升旗 #2020 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

聚會出遊首要原則：開心吃喝不掃興 #減肥明天再說 #賀 #烤

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減肥蔬果汁｜馬甲線，用喝的喝出來～✨

如何獲得一個平坦又結實的小腹？除了靠飲食，靠局部運動，還有一招！！就是喝“助於燃脂和代謝的健康蔬飲料” 在減重期間，餐與餐中間如果實在餓到不行，也可以靠這些健康飲來充饑，效果很好唷～ 把宿便排掉了，肚子裡的廢物（便便）都清空後，小腹的線條自然會跑出來～所以說有些人的馬甲線是靠飲食換來的！大家趕快一起來嘗試做做看這些健康的蔬果汁吧！ ✨第一杯：菠菜＋蘋果＋蜂蜜 15片菠菜洗淨去跟後加入一顆蘋果、一勺蜂蜜和150ML的水打均勻就完成啦～簡單快速又方便，這杯非常有利於潤腸和通便，建議上午可以喝～ ✨第二杯：柳橙＋養樂多 2顆柳橙加上一瓶半的養樂多（無需另外加糖），打均勻即可。這杯主要是補充維他命和益身菌，幫助身體獲取好的能量～ ✨第三杯：胡蘿蔔＋蘋果＋牛奶 半條胡蘿蔔加上一整顆去皮蘋果，150ml牛奶與一勺蜂蜜，打勻即可。這杯可以獲取不同的維他命和幫助代謝體內的廢物堆積！ ✨第三杯：百香果＋蘋果＋牛奶 一顆百香果加上一顆蕭提蘋果、150ml牛奶與一勺蜂蜜。健康無負擔的奶昔，喝起來酸酸甜甜超順口～ ✨第四杯：草莓＋牛奶 適量草莓家150ml牛奶（無需另外加糖），打勻及可。這杯女孩子都喜歡的草莓牛奶，熱量低，飽足感高，在減肥期間是很好的正餐替代品～ ✨第五杯：火龍果＋牛奶 一顆火龍果，一顆去皮蘋果和150ml牛奶（無需另外加糖），超高膳食纖維的火龍果是排宿便的良藥，這杯早上喝，絕對讓你中午前把宿便排乾淨～ ✨第六杯：酪梨＋香蕉＋牛奶 一顆酪梨加上兩根香蕉，240ml牛奶（無需另外加糖）。酪梨含有良好的天然油脂，香蕉熱量較高，這杯適合代替正餐飲用，絕對是可以瘦身的熱量來源！ ✨第七杯：小番茄＋胡蘿蔔＋水 一條胡蘿蔔加適量番茄、150ml水（無需另外加糖）。這杯口感較明顯，纖維比較多，不喜歡的女孩勿嘗試～這杯超級燃脂飲料，運動前後喝效果最好～

【台北-大安】"Become" a good person! 夢幻白色風格，醒目玻璃屋裡享用網美早午餐

大安捷運站附近隱身巷弄內的一隅，靜靜的純白外觀，大片玻璃與綠色植栽整體是回頭率很高的店面，外桌的擺飾摻入波希米亞風格，陽光普照時特別的美(也特別的熱XD)。店家整體舒適整潔，高度純白一塵不染，食物選擇上面簡單、健康、素/蔬食，感覺不會有吃大餐的負擔!店家主打彈性素食，主要以素食為主體，但如果是肉控的人也可以從中多少攝取一些肉食，而不會讓你過分肉慾。菜單標明有蛋奶素和蔬食、還有陳列出食材，非常貼心! 綠色仙人掌及熱帶植物點綴得恰到好處，跟販售的料理相互呼應，自然/健康。 為寵物友善餐廳，大家可以帶毛小孩來這邊享用美食 青蔥薯泥炸蝦堡★★★★★ NT.320 這款為店內人氣招牌，網路上也大推特推，薯泥也能如起司般的濃烈一湧出來，雖然是泥卻不會膩，還有藜麥跟堅果皆具高營養價值!鮮蝦搭配特調醬也格外入味，旁邊配菜的炸洋蔥絲很涮嘴可以一口接一口呢! 洋蔥醬綜合菇厚蛋三明治★★★★ NT.280 這款內含煎的焦香的洋蔥、綜合菇菇、摩斯漢堡早餐那種厚蛋、紅酒醋提味跟時蔬，健康到不行!吐司焦的剛好香脆不會讓人一眼覺得操輝搭，整份吃起來雖然菜佔大部分但也相當有滿足感。 Become季節濃湯麵包盤★★★ NT.300 雖說看起來很大一盤很澎湃，內容物也是綜合炒菇.嫩蛋.起司麵包跟鮮蔬沙拉，和前幾樣的組合有許多雷同處，南瓜濃湯非常的好喝，看起來也很大一碗，但尷尬的是湯匙一下去大家都會和我一樣有ㄟˊ~的感覺，因為碗實在太淺了，動物會擱淺的那種深度，可惜了湯如此美味如果能給份量多一點會更好。 店內有長桌可以多人一起共享 店內每個角落都很用心布置不空虛，用餐環境和氛圍真的沒話說! 不過整體比較可惜的是以早午餐來說價位都偏高，加套餐才會有含飲料，雖然沒有服務費也提供水，但若是能單點價格就附上飲料會比較不顯空虛，低消每人200，限時90分鐘，追求健康飲食的人們可以來訪一趟，環境會有放鬆療癒之效，如果撇除價格因素(也可能是位於大安店面價格較高)，整家店真的是非常用心跟美好的~ ※吃早午餐要聽 小野麗莎 <You Are The Sunshine Of My Life >

賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！

知名大陸女星賈玲，是許多綜藝節目的固定班底，幽默風趣的說話方式，搭配上圓滾滾有喜氣的身材讓她成為近幾年陸綜中家喻戶曉的女明星之一。近期她推出自導自演的電影《熱辣滾燙》創下亮眼票房和高討論度，然而其中最受到大家關注的莫過於賈玲為戲在一年內整整瘦了105斤，也就是50公斤左右，當瘦了整整半個人的她再度亮相在螢光幕前，讓大家都十分好奇，賈玲到底在備戲的這段期間內，是用什麼方式瘦下來了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 重點1.16+8輕斷食減肥法 近幾年非常流行的16+8斷食法，就是透過縮短進食的時間，並同時增加空腹燃脂的時間。在可進食的八小時內，盡量攝取多樣化食物，同時包含主食（碳水化合物）蔬菜及優質蛋白質，適量的進食就算偶爾吃一點也零食也無所謂。剩下的16小時，不攝入任何有熱量的食物，同時也包含飲料，但可以喝水、茶或黑咖啡緩解飢餓感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1442449 （圖片來源：新浪微博＠新浪綜藝） 重點2.少油少鹽 吃過油或過鹹的東西容易對對身體有負擔，然而在減肥期間關於油脂和鈉含量的攝取更是要注意，適量的鹽（一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克）可以讓體內保持水分的平衡，同時能夠穩定血壓，過多的鹽則會造成血壓升高、水腫和代謝不良的問題，嚴重的話還有可能會導致高血壓。關於油脂的攝取，則是在正常範圍內攝取健康的油脂，例如橄欖油、堅果和魚類等等（脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克）。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 重點3.細嚼慢嚥 在南韓綜藝節目上， 可以看見愛豆們即使面對琳瑯滿目的美食，也不會忘記細嚼慢嚥。因為現代人生活繁忙，工作和課間大多數的人都為了追求快速，而養成容易吃快的習慣。根據九州大學研究指出，細嚼慢嚥有助於幫助消化，並且更容易有飽足感，因此建議大家每段餐期進食時間最好要超過20分鐘，適時的放慢用餐的速度對減肥也有很大的幫助呢！ https://www.instagram.com/p/ChLw3nqP-Tt/?img_index=1 重點4.飲食為主，運動為輔 為了完美詮釋女主角在劇中擅長拳擊的角色設定，賈玲在運動方面也下了不少的苦工，透過大量的肌力訓練和重訓，同時還搭配上有氧，創造出相當可觀的熱量缺口，一天裡面運動的時長甚至達到了五個小時之久！ （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 賈玲自己上節目也透露「減肥的這段日期很痛苦也不快樂，但是看到瘦下來的自己，實在是非常值得」。想要減肥現在開始也不嫌太晚！不要過度注重體重上的浮動，更多的是體態上的調整，放寬心減肥才可以讓自己快樂又健康～ （圖片來源：新浪微博＠賈玲首席助理） 👉🏻虞書欣『獨家減肥食譜』大公開！一周狂瘦9公斤，連嬰兒肥也都擺脫～ 👉🏻韓國減肥果汁「ABC」有用？網瘋傳小腹殺手，連喝3週腰圍竟少11公分！ 👉🏻4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」 👉🏻年前減肥計劃：愛豆同款1個月-7kg階段性瘦身法，4周高效瘦身讓你新年前成功逆襲，不用再聽到親戚朋友說你變胖！ 👉🏻愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！ 撰文編輯 ＃Joanna #168斷食 #168減肥 #瘦身 #瘦身秘訣 #賈玲 #賈玲減肥 

石饕 好吃又健康的低GI便當

「2020🍱0928」 石饕 好吃又健康的低GI便當 暴龍力士$200 雞胸雞腿牛肉三項大滿足 雞胸雞腿用了舒肥機製作 保留了肉的水分 比水煮的健康便當的肉軟嫩很多 牛肉也滷得很有味道 紫米沒有混白米是單純的紫米飯非常香甜 如果是要練肌肉的人可以選擇這款便當 牛豬雙拼$190 豬肉也是用舒肥機調理 整個口感非常軟嫩 牛肉加上蔥和洋蔥調味非常的香 溏心蛋也非常好吃 三樣配菜每天都會改變 在外面點餐機點餐除了顯示價格還會顯示卡路里🥺 是間貼心到爆ㄉ店 內用的位置也弄得很美！ 超級推薦～ 杉林高山金萱（大）$35 這就是屬於比較乾爽的茶 搭配低熱量的好選擇 杉林高山茶（小）$30 高山茶偏苦但是我很喜歡茶的苦 最後會回甘 泡菜$30 小辣而且蠻好吃的 最近優惠泡菜跟冷泡茶搭配只要20元 超划算的🥺 而且有ubereats外送可以不用出門就吃到精緻美食超讚的～ 地址：40646台中市北屯區北屯路30-3號 電話：04 2237 3120 營業時間：週一～週六11:00～14:00+17:00～20:00 #台中美食#台中午餐#台中晚餐#台中#北屯美食#北屯 #低卡便當#低gi#低gi飲食#瘦身餐#石饕#石饕低卡餐盒坊 #台中小吃#便當#舒肥餐#舒肥#北區#北區美食#台中ubereats

不藏私！母親節送禮新提案，絕美 Galaxy Watch7 「錶」愛意 ♡ 不僅為日常穿搭增添時髦，還有AI小幫手時刻關

還在煩惱母親節送什麼嗎? 以往總是送上保養或是請媽咪吃上大餐，這次不妨跟上AI潮流，讓穿戴裝置陪伴媽咪，能監控健康狀況外，作為子女也能從中關心到家人的健康狀況！但在眾多穿戴裝置中又該如何選擇？太過個性化又怕媽咪佩戴有負擔！波編不藏私推薦，Galaxy Watch7的懸浮感時髦外型，加上可任意更換錶帶款式的設計，不論媽咪哪種穿搭都型。值得一提的是，Galaxy Watch7 AI來真的，關心媽咪健康這方面可是說是面面俱到，從睡眠、飲食、運動到日常生活照顧全都有，還有通過衛福部認證的血壓量測、心電圖與心律不整監測功能，陪你時刻關心媽咪健康的神隊友。快趁母親節優惠入手，最高折抵4,000 元，孝敬媽媽、犒賞自己各一支，即使一次買兩支，荷包君也不痛心！ Galaxy Watch7送禮來守護媽咪吧！ 今年母親節想挑一支可以守護媽咪健康又超潮超百搭的錶款，Galaxy Watch7絕對是最符合潮流並結合AI的禮物首選～特別是子女們想關心媽媽健康，有時候人在外地打拼無法時刻關注，Galaxy Watch7就像媽媽的健康小助理，將測量的數據存在Samasung Health App中，幫助媽媽隨時掌握自己的身體狀況，後續也能透過App查看，讓你不論多忙都能察覺到爸媽健康狀態的變化！ 像是各項身體能量指數、睡眠、心率、血壓和心電圖等，都能透過Galaxy Watch7進行記錄，特別適合追蹤長輩日常健康狀況。 若身體有不舒適的情況時，也能隨時透過手錶快速測量，方便又安心！ 除了日間的監測，晚上也不缺席，Galaxy Watch7搭載的「電子睡眠教練」透過追蹤血氧濃度、心率和皮膚溫度，更深入瞭解用戶睡眠狀況，記錄睡眠時段的同時，還能替每次睡眠品質評分，依據不同睡眠的數據來從中分析你屬於哪一種動物類型呢！此外，也能設定每日目標，藉此獲得更好的睡眠品質，獲得改善睡眠的訣竅呢～這點不僅適合媽咪，也很適合想要穩定作息的年輕人！ 在健康守護上絕對是妥妥的神隊友外，Galaxy Watch7在外型設計上更能隨著穿搭風格替換，時髦簡約的外型讓你能依據風格來更換合適錶帶，像個性潮酷、氣質簡約或是休息日常都能自我切換，讓媽咪配戴時多了搭配上的樂趣呢！也能跟媽咪搭配母女錶帶，以不同方式搭配俏皮有趣的母女裝喔～ 各種健康神隊友！依據媽咪Style挑選禮物吧！ 不同生活形態的媽咪，自然有不同的需求，Galaxy Watch系列貼心推出多種款式，讓你可以根據媽咪風格喜好，挑選到最適合她的錶！ 入手前波編幫大家整理一下需求和合適的款式！像媽咪平時喜愛打扮的話就入手Watch7準沒錯。喜愛戶外運動的媽咪就很推Ultra款，可耐受高達 55°C 的高溫、9,000 公尺的海拔、10 ATM 的水壓，陪他四處挑戰各種極限運動！另外若你有預算上考量的話，還有設計簡約小巧的Fit3，追蹤 100 多項運動鍛煉和日常活動，包括睡眠的功能，只要甜甜價讓你的心意同樣能傳遞給媽咪！不論媽咪是哪種風格 ，Galaxy Watch都給她最溫馨的禮物！ 送禮不可錯過的優惠資訊懶人包！ 當然確定好要購入哪款前，必備的優惠請收下來！三星手機的用戶可透過 Samsung members App 下載 Watch / Fit3 折價券，最高可折抵$4,000 ！根本要買一送一的超值優惠，還可以快趁活動期間，選一支送媽咪、私心多買一支犒賞自己，現在入手剛剛好啊！ 

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與最愛的團隊聚餐

毛衣：Roxy 外套：韓國買的 黑色牛仔褲：Zara 靴子：Saul 耳環：H&M #ootd#時尚#美食#旅遊#音樂#皮膚保養#健康#飲食控制#增肌減脂#多喝水#只是養貓的養貓人#그냥한국어종아#我興趣好多😅

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