Yo！跟著Karen去「體結健身」台南超佛系包月不限堂數健身課程只要3500！？ 重訓瑜珈雙重打造專屬增肌減脂課程


Yo！跟著Karen去「體結健身」台南一對一健身課程 重訓瑜珈雙重打造專屬肌力訓練


撰文編輯/Karen W. 沒想到原來重量訓練、瑜珈運動是不強碰的！ 不僅如此，重訓、瑜珈還能夠相輔相成讓身體更容易鍛鍊肌肉。 而且超佛系的價格，讓健身、運動這件事不再遙不可及！3500不限堂數，還有專業教練帶練真的太ㄟˉ齁！ 要不是過程真的無推銷、無產品這麼佛的價格差點誤以為是直銷⋯ - 台南「體結健身」跟我們之前接觸的健身房相同又不太相同，相同的是採純預約模式，保有運動的空間性與私密性！ 也有各式重量訓練所需要的設備及瑜珈課程所需的器材，就連可以鍛鍊全身核心的空中瑜珈都有～ - - 而不同的是體結健身的教練多了十二分的細心及同理心，細心的部分是一開始來教練會讓我們填表格，表格中除了可以評估運動習慣之外，還有了解學員的生活習慣！以專業的角度針對不同需求進行課程規劃。 透過檢測從身體狀態去了解適合的運動也同步了解學員當下的心理素質！ - - 同理心則是在於教練不會一昧強迫學員接受「健康飲食」「強迫運動」的觀念，而是會以學員的原有生活習慣去調整，與其一直說不能吃 不能 不能，讓學員以本來的生活模式去做調整會更容易讓人接受。 之前有嘗試連鎖健身房或是運動中心，但總是去沒個幾次就自我放棄，沒人盯哨就是容易懶散⋯ 也試過買固定課程，但有時跟不上動作或是時間真的來不及，結果也是去沒幾堂就這麼過去了⋯⋯ 這幾年在台灣一對一或一對二的健身課程興起風潮，在台南有間非常值得推薦的健身房「體結健身」 體結健身附近停車場很好找，機車位也很多，加上住宅區的一樓很是清幽，算是很優秀的地點！ 填完資料後教練會先量測inbody，了解老🐸的身體情況後，教練會開始帶伸展肌肉的靜態熱身。 體結健身是採完全預約制，所以在上課過程中不需要跟其他學員共用器材、也不會需要等待教練帶練，可以很專心的運動。 - - 隨著放鬆及伸展後，教練會結合練習在轉換時訓練相對應的穩定、拉伸肌群。 當靜態熱身結束之後進入了動態熱身，以四足跪姿離地爬行進入動態熱身，加上柔軟度練習再帶入擴胸開肩的熱身，讓即將要做的背肌訓練更有效！ - 緊接著就是進入重頭戲，本回以闊背肌為主軸的重量訓練，及軀幹穩定度及核心肌群的訓練。 - - 以多功能訓練機另外搭配啞鈴練背，對老🐸來說訓練厚厚的背非常有幫助。 教練採半跪姿訓練除了加強背肌發力還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - - 經過一場爆汗的運動洗禮，最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來那種運動完的爆汗感真的很讚！加上一對一的課程都能隨時依學員狀態調整課程，採完全預約制除了注重學員隱私也更可以針對當下問題調整姿勢，用對力才不費力，運動起來更容易！ 更划算的是體結健身現在包月只要3500.-就能無限次使用教室還有教練帶練，超推薦的啦，說有多划算就有多划算！ 猶豫了！趕快約起來吧～～～ 📍體結健身 地址：台南市中西區大智街57號 🔆完全預約制🔆 📍體結健身 粉絲專頁 https://www.facebook.com/ourjyh57 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

地中海健康餐盒，不用天天吃燙青菜、炒時蔬，華麗不單調、美味的蔬菜料理，南京復興便當推薦|【台北中山區】Project H

比起肉，我是個更愛吃蔬菜的人～有時候甚至可以不吃肉，單純蔬食餐 剛好就遇見這家以蔬菜為重心的健康餐盒，強調地中海飲食概念 單純的蔬菜組合竟然可以這麼好吃～讓我們很意外的健康餐盒 Project H 門市 Project H離南京復興不遠，走路大概6分鐘 是一家水泥質感的文青小店 店內座位數不多，不過大部分人都是外帶 建議可以先加LINE訂購：@381yxslg 我們當天去比較晚，差一點菜都沒了～ 點餐方式就是肉品＋綜合時蔬＋穀物飯+A~D選擇2-3道 肉品不定時會更換，也能純蔬菜 Project H 餐盒 普羅旺斯燉菜 不客觀推薦★★★★★ 普羅旺斯燉菜是片狀層層堆疊的蔬菜，看到紅色的醬汁 下意識地以為是酸甜的番茄基底，但吃一口才發現味道溫潤滑順 很多人會不太喜歡酸甜太明顯的番茄，加入烤過後的甜椒調和味道 整體是溫和的甜度與香氣，同時包含各種蔬菜的脆口的清甜 白花椰菜 柑橘優格醬 不客觀推薦★★★★★ 通常在餐盒中，會認為是白醬時蔬，不過Project H發揮創意 改以柳丁、百香果、葡萄柚、柑橘等四種水果，融入優格的酸甜醬汁 沾著柑橘優格的白花椰菜，先是股酸酸甜甜的香氣 放進嘴中後衝出孜然的香料感，很特殊的體驗！ 高麗菜烘蛋 不客觀推薦★★★★★ 我本身就很喜歡烘蛋料理，咬下去是豐沛的高麗菜甜和水份 鬆軟醇厚的蛋香中，還能感受到蔬菜的脆脆口感 櫛瓜三重奏 不客觀推薦★★★★★ 這個是我們當天很驚艷的，沒想到櫛瓜能做的這麼美 首先是裹著香料奶油的烤櫛瓜片，接著將生櫛瓜削成薄片 最後是馬鈴薯、櫛瓜、檸檬燒烤後的泥，三種不同呈現方式十分有趣 酸脆的薄皮、綿密酸香的泥、奶香甜的塊狀，多種風味及口感層次 紐奧良肯瓊香料嫩雞+2樣時蔬 NT.180 不客觀推薦★★★★★ 雖說主打蔬菜，但他們的肉品也絲毫不遜色 肉質軟嫩，香氣強烈、滋味濃郁但不辛辣，鮮明的香料感讓人印象深刻 阿根廷青醬雞+2樣時蔬 NT.180 不客觀推薦★★★★★ 之前在某間餐廳有吃過阿根廷青醬，對他的味道記憶猶新 阿根廷的青醬與其說是濃厚的味道，比較偏向淡雅清爽的鹹香 搭配雞肉真的是很合我的口味～ 對於像我一樣喜歡吃蔬菜來說，是一個新的選擇 並非單純燙青菜、炒時蔬，而是有多樣的變化 不要再說只有蔬菜很單調，這家會讓你吃到多元的蔬菜料理 Project H(IG) 地址：台北市中山區龍江路45巷2號(捷運南京復興站) 電話：0963 559 817 營業時間：週二~週五12:00~13:30 LINE訂購：@381yxslg #外帶 #中山區美食 #台北美食推薦 #美食 #台北美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #中山區 #安安吃美食 #台北美食地圖 #捷運美食 #餐盒 #外帶美食 #台灣美食 #台灣美食地圖 #外帶餐盒 #外帶自取 #健康便當 #外帶美食 #外帶 #台北中山區 #便當 #創意料理 #外送便當 #南京復興 #南京復興站 #ProjectH #健康餐盒 #南京復興美食

兒童葉黃素要注意什麼？家長必看！醫師推薦游離型葉黃素

近幾年使用平板、電腦、手機的時間大幅增加，保養孩子的靈魂之窗更為重要，兒童葉黃素有效嗎？ 葉黃素推薦５大挑選法則，幫助你找到晶亮有神的營養品，營養師告訴你，葉黃素什麼時候吃最有效，長期持續吃才會有感！ 一、葉黃素是什麼？葉黃素功效與好處 葉黃素是胡蘿蔔素家族的一員，與玉米黃素是好夥伴，共同提升保護力，維持晶亮有神。葉黃素有以下好處： 研究指出：每日穩定補充葉黃素 6-10 mg 達保健功效，可提供人體養分，保護我們遠離 3C 產品的傷害，維持晶亮有神。 雖然葉黃素可以讓我們維持晶亮，可惜人體卻無法自行製造，只能通過飲食補充。葉黃素大多存在蔬菜裡，常見葉黃素食物為黃色蔬果及深綠色蔬菜中， 如：玉米、奇異果、南瓜、菠菜、芥菜、地瓜葉等，都是葉黃素含量豐富的天然蔬果。現代社會大多外食，不容易達成「多樣足量的蔬果量」，葉黃素營養品成為好選擇。 二、兒童需要補充葉黃素嗎？ 相較過去，現在是難以逃離 3C 的世界，手機、平板、電腦，越來越多小朋友太早接觸過多 3C ，但兒童的關鍵部位需等到 8 歲才能完全發育， 相較於成人，兒童的保護力有限，當家中的孩子出現以下需求，爸比媽咪絕對不能「視而不見」： 如果上述有中 2 個選項以上，代表過度使用，需避免長時間近距離用眼，多去戶外運動，以及補充營養素，建議可每日額外補充葉黃素，強化防禦、保養舒緩。 延伸閱讀：兒童晶亮有神 6 大方法！ 三、兒童葉黃素推薦５大挑選法則 吃葉黃素想達到保健效果，取決於葉黃素吸收效果。營養師推薦，兒童葉黃素挑選５大注意事項： 葉黃素推薦挑選 1 - 游離型葉黃素為佳 市售葉黃素保健食品，可分為游離型與酯化型，唯有游離型葉黃素能存在於人體中，不需經酵素消化，分子小可直接被吸收利用。 研究指出：補充同樣劑量葉黃素，游離型吸收率高出 23%，游離型葉黃素會更適合兒童攝取，以提高葉黃素吸收率。 葉黃素推薦挑選 2 - 足量&長期補充葉黃素 兒童補充葉黃素，每日 6~10 mg 已足夠，最重要的是要持續吃，由於葉黃素是每天都被消耗的營養素，需定期服用 3~6 個月以上，才能穩定提升體內葉黃素濃度，達到保養功效。 葉黃素推薦挑選 3 - 葉黃素複合配方，照顧更全面 兒童葉黃素各廠商一致推薦，葉黃素搭配複合配方，添加其他的營養素，吸收多元營養。 研究指出：葉黃素和玉米黃素 ( 黃金比例 10 : 2 )，更確實發揮保護功效，尤其對於飲食中缺乏蔬果者更為明顯。 其他複方成份：像是山桑子( 花青素含量高 )、蝦紅素、玻尿酸，有加乘效果，補充營養，全面維持晶亮有神。 葉黃素推薦挑選 4 - 葉黃素口味 & 劑型選擇 因葉黃素需要長期吃，家長需特別留意是否含有化學添加物，例如：人工香料、色素、糖分，防腐劑，塑化劑等。 市售葉黃素產品大多膠囊、錠劑，兒童不方便服用，另外，挑選口味上也很重要，以小朋友願意吃為標準，才能養成持續吃的習慣。 選擇果凍型劑型的葉黃素，更方便食用，順便訓練咀嚼能力，取代一般高熱量零食，吃進健康。但需注意市售葉黃素凍，不宜含有過多糖分。 卡蘿琳葉黃素凍 是最好的選擇，每包含有 6mg 葉黃素，足量達到保健功效，無糖、無人工添加物，輕鬆享用無負擔！ 葉黃素推薦挑選 5 - 葉黃素專利原料 最多醫生推薦具有專利的游離型葉黃素，對於人體的吸收率更好，不會有負擔。知名的國際品牌市佔第一 FloraGLO® 葉黃素（金盞花萃取物）， 超過100篇文獻發表及多項藍光相關專利，在產品製程、合格認證，原料溯源上都更加安全。 選購葉黃素產品前，確認包裝是否有正式授權標籤，表示產品的添加劑量，經過原廠核可使用，較能保證品質，安心服用。 四、葉黃素怎麼吃最有效？讓營養師告訴你！ 葉黃素什麼時候吃？ 若你挑選的是游離型葉黃素，本身就是小分子更好吸收，任何時間點吃都可以！ 不過由於葉黃素需要經由人體代謝分解，白天整體效能高，吸收效果會更加倍，不妨選擇在早餐後，開始使用 3C 產品前，先吃一包葉黃素。 葉黃素不能跟什麼一起吃？ 研究指出：高劑量的葉黃素和 β-胡蘿蔔素同時吃，有可能互相競爭吸收，導致葉黃素吸收變差。卡蘿琳葉黃素營養品，不含有 β-胡蘿蔔素 ，不用擔心這個疑慮喔～ 葉黃素副作用 根據台灣衛生福利部公布每日補充葉黃素不應超過 30 mg，攝取過多的葉黃素，可能會造成手腳皮膚泛黃，只要減少攝取量就會逐漸消退。 以一般保養來說，通常建議每天攝取 6~10 mg 就足夠了。 五、兒童葉黃素推薦品牌 - 卡蘿琳專利微藻DHA&葉黃素 卡蘿琳專利微藻 DHA&葉黃素，4 大關鍵學習，頂級贏家配方：植物性 AA、專利微藻 DHA、非基因改造卵磷脂 (含PC)、磷脂醯絲胺酸 (PS)；4 大晶亮有神，黃金比例配方：專利葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、山桑子。 把握 0-6 歲開啟孩子天賦的關鍵，寶寶黃金發育期不能等，晶亮配方，活力學習，嬰幼兒營養補充品首選推薦，讓寶貝贏在起跑點！

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🍽｜高雄 #糧居｜ 糧居是一家療癒系滷肉飯專賣店，店面坐落在大昌路上(丹丹漢堡席對面)，為什麼會說是療癒系滷肉飯呢? 其實～是因為老闆之前和闆娘一起在紐西蘭打工時，而闆娘實在太懷念滷肉飯的味道了，為了滿足太太想吃滷肉飯的願望，於是老闆每天都在努力研究如何才能煮出完美比例的滷肉飯，經過數日不斷地熬煮與測試，總算是煮出一鍋銷魂的滷肉，當太太吃到滷肉飯時~滿意地留下想念的眼淚… 於是當他們返回台灣時，就開始在高雄和在地人分享起這美味又療癒人心的滷肉飯🍚 美食能夠撫慰人心、也能夠療癒地球，現在地球每年都在一點一滴地被人類消耗中，為了能夠讓地球永續發展，店內的米飯使用高檔壽司米，餐盒使用植物纖維除了讓人能夠有健康的飲食，並且減少了二氧化碳的排放，對台灣環境相當友善，店家更是採用了對食安無慮的NG蔬菜，不僅救環境更要挺在地小農😇 🥢 #蔥爆溫泉蛋滷肉飯 💰 75$ 他們家的滷肉切得很大塊耶!!!白飯間的空隙，肥美的油脂跟白飯根本天作之合🥹 為了讓這碗滷肉飯更加迷人，店家特別加上了溫泉蛋跟大量的青蔥，滑嫩的溫泉蛋跟滷肉飯一起入口，口感更加濃厚且滑順😍青蔥咬起來清脆爽口，重要是不會嗆辣～爽度更提升‼️ 🥢 #炙燒鹹豬肉飯 💰 75$ 不敢吃滷肉飯的朋友他們的鹹豬肉飯絕對值得一試！ 豬肉吃起來非常香，使用多種調味料醃製，其中花椒跟胡椒的味道很鮮明，聞得到香味但吃起來不會辣～且肥肉吃起來很Q完全不油膩！ 豬肉搭配新鮮洋蔥增加脆口與嗆辣風味，一旁還有清爽的白菜，讓整碗飯吃起來營養滿分💯 🥢 虱目魚皮湯 💰 60$ 清爽美味的魚皮湯，常常是我吃各種小店的首選~ 虱目魚皮給的量很多耶!! 這樣一碗60元實在是很划算，如果還有提供芥末跟醬油可以沾，那就更完美了🤩 🥢 貢丸湯 💰 45$ 跟魚皮湯一樣，湯頭喝起來也是相當清爽的調味，貢丸的肉感與紮實口感，跟軟嫩的肉燥飯實在是很和耶…怪不得每家肉燥飯店都會有提供貢丸湯🥣 #滷豆干 和 #豬耳朵 光看色澤就知道滷得很入味，豆干是比較硬一點的口感，越咬越香😆豬耳朵吃起來鹹中帶點甜感，而且還有些許的煙燻味，QQ的很不錯👍 🔹是一碗吃起來很幸福的滷肉飯，就連不太吃肥肉的我，也吃了好多口耶😆而且店家還有起司滷肉飯跟棉花糖滷肉飯，聽說都非常厲害！找時間要再過來品嚐看看🙃 ⚠️食記分享僅供參考，每人口味本就不同，喜好與否見仁見智。 ✂️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍 糧居 📍 高雄市三民區大昌二路442號 🈺 11：00～13：30 & 17:00~23:00 📞 0975-373-174 🚷 週日公休 #食記 #吃貨 #taiwan #foodie #kaohsiungfood #高雄美食 #三民區美食 #鬍子先生吃肉燥飯 #高雄肉燥飯 #高雄小吃 #療癒系肉燥飯 #糧居糧癒系肉燥飯 #療癒 #肉燥飯 #高雄美食地圖 #高雄美食推薦 #高雄必吃 #鬍子先生吃高雄 #高雄宵夜 #深夜肉燥飯 #溫泉蛋 #蔥多多 

｜穀粉沖泡飲品推薦｜肯寶KB99 枸杞生機10穀飲，保留枸杞自然清甜及豆香味．全家人的營養補給！

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自從當媽後. 對於食品的品質我更加挑剔了. 為了讓家人吃得更健康．更安心. 首先一定是要是天然無添加的才行！一直以來我們家都有在家沖泡飲品的習慣. 曾經也喝過不少有過多添加物或太甜的品牌．感覺對身體負擔好大. 所以後來都會謹慎挑選才入手！這次. 玉媽咪特地為家人挑選了肯寶KB99新上市的枸杞生機10穀飲 . 這是一款以10種豆類與全穀類做搭配的穀物飲品. 主打無添加 . 帶有穀物香氣與自然甜味. 口感上不僅我很喜歡. 孩子們的的接受度也很高 (⁠~⁠￣⁠³⁠￣⁠)⁠~這款穀物沖泡飲. 裡頭還特別添加亞麻仁籽／冷凍乾燥枸杞粉／海藻鈣．對於女性健康相當有益處. 同時也有助於正在成長發育中的孩子. 天天飲用能均衡攝取到多元營養及蛋白質. 照顧全家人的健康！ 關於肯寶KB99：以誠信嚴選和健康久久為理念．所研發出的有機生機食品堅持簡單配方／無負擔／促進健康為原則深耕有機／生機通路逾２０年．是個資深台灣食品. 是個讓人可以安心購買的品牌！ 枸杞對於身體好處多多，不但可以養顏美容，也能促進健康恢復，以往只要想到我都會在家自己泡杯溫熱的枸杞茶來喝，來降低整天看手機／電腦的疲勞感，讓自己靈魂之窗深層保養更有神！現在我都是改泡枸杞生機10穀飲來喝．內含更多高營養價值. 不僅有凍乾枸杞粉，還有多種女生最需要的晶潤養顏／高纖溫補珍貴配方. 沖泡出來的香氣及味道. 自然香醇而且沒有人工香精味．天天喝能輕鬆維持好氣色，即沖即飲真的很方便，隨時能補充營養，早晨時刻沖泡一杯熱熱的喝. 特別暖心舒服～ 枸杞生機10穀飲運用了植物蛋白質互補. 兼具高營養與零負擔．好吸收好消化！特別選用頂級凍乾枸杞粉 . 另外結合了低溫熟化處理的多元生機穀類．含Omega-3的亞麻仁籽．雜糧及豆類（糙米／黃豆／黑芝麻／燕麥／黑麥／大麥／黑糯糙米／小米／黑豆）等全方位配方．還添加海藻鈣和來自海洋的多種礦物質及微量元素．讓純素食者和成長中孩子可以攝取到更多均衡營養素 這款全素可食的枸杞生機10穀飲 .為穀粉飲品的入門款. 特別像是學童／成長期青少年／孕媽咪／上班族／銀髮族或是經常使用3C產品的忙碌現代人都很需要天天補充. 透過它來補充每日必需的營養素 . 留住好活力！ 粉末相當細緻. 已經過冷凍乾燥處理．完整保留了枸杞自然清甜／豆香味. 有著滿滿的天然榖麥香氣 通常我都是早晚各泡一杯枸杞生機10穀飲來喝. 約取３匙10穀粉加入200CC熱水沖泡 泡的時候建議可以先用少量溫水溶解開來. 接著沖泡熱水就可以輕鬆攪拌均勻．濃淡度上可依照個人喜好做水量調整 最近天氣超冷. 早晨起床後我都會沖泡一杯枸杞生機10穀飲熱熱的喝. 在營養補給同時也讓自己感覺溫暖！通常我都會搭配麵包. 當早餐一起食用. 在健康養生同時也做到調整生理機能 和大家提醒一下. 由於枸杞生機10穀飲是一款高纖含鈣的沖泡飲品．富含膳食纖維．所以沖泡後有沉澱物是正常的. 不用擔心！喝起來的香濃滑順口感. 讓人第一次喝就好喜歡. 替我補足平日最需要的蛋白質／維生素／礦物質和膳食纖維多種營養！這款產品中使用的是棕櫚糖，棕櫚糖為優質的低GI健康糖．少負擔也不甜膩，細細品嚐可以喝的到穀物的自然甜味．我喜歡！我習慣每天都會喝１～２杯枸杞生機10穀飲當早餐／點心或是宵夜都很適合 除了可以直接以溫熱水直接沖泡．也可以加入豆漿或鮮奶都很適合. 會增加濃郁多層次口感．孩子們最喜歡這樣喝！ 喝起來更加順口好喝．它已成為孩子們早餐時刻的最佳組合！ 若是遇到天氣較為悶熱時. 我則是會加入冰塊一起飲用. 來增加清涼暢快感！ 枸杞生機10穀飲冰冰的喝．依然也有自然香醇以及穀物食材純粹滋味～ 到了宵夜時刻. 嘴饞時將燕麥片加入枸杞生機10穀飲來增加飽足感．也很不錯！這樣吃比起宵夜熱食更單純健康．補充了豐富膳食纖維．鈣質等~多種營養 現代人生活忙碌加上飲食不均衡．很需要即時沖泡健康飲品適時的幫忙！對於生活便利又養生的肯寶KB99 枸杞生機10穀飲保留了全穀物營養及多種人體因為需要的多種營養素. 適合各年齡層的人食用．一杯就能滿足每日所需的營養．推薦大家可以買來喝喝看唷～ 肯寶KB99官方商城：https://bit.ly/3ZhnQKiFacebook：https://www.facebook.com/KANBOO99Instagram：https://www.instagram.com/kanboo_kb99/

谷溜谷溜深紅鍋物攜手聯名x這粥有禮｜乘著養生列車。生活日日好粥到｜台灣伴手禮推薦

乘著養生列車。生活日日好粥到 ⧐ 這裡買： Ya 這粥有禮 ⧐ 適用族群：全家人的健康日常、銀髮族、發育中孩童、病後補中營養、租屋族與忙碌工作者 食粥文化，在國人的心中落地深耕，無論古今皆然，不只豐富了我們的飲食，添入滋補食材後，更具足了豐沛的營養價值。 一碗好粥需要時分、火侯與好米，三者缺一不可，谷溜谷溜與深紅鍋物攜手聯名推出這款珍味即時粥， 細選天然食材，透過這雙匠心巧手，乘著養生列車，將古法熬粥化繁為簡，令耗時費勁的滋養「粥」食也能彈指爾雅乘桌。 人生追求不在於海味山珍，而是日常生活中，隨手就能享受一碗純粹好粥的幸福感。即開即享，健康又營養滿分，是病後補充元氣與忙碌媽媽們照顧家人孩子的福音，也是租屋族、上班工作者的覓食神救援， 不只美味加熱也便利，野炊露營超適合攜帶，生活隨時備個兩箱，滿足每個嘴饞時刻。 裸食革命-100%，谷溜谷溜嚴選食材且原型看的見，無人工、色素與化學物，初心，是唯一添加， 不只能補充到滿滿的營養和元氣，也以行動支持臺灣漁民朋朋們的努力，一起善待這塊土地，為寶島盡一份心力，以最原始的初心，帶給你我最真摯的感受。 ▷ 這粥有禮-4種口味8罐入 ⧐ 售價$832｜優惠$720 ⧐ 這裡買： Ya 這粥有禮 ⧐ 適用族群：全家人的健康日常、銀髮族、發育中孩童、病後補中營養、租屋族與忙碌工作者 禮盒質感大氣，嶄新的方體設計更顯摩登時尚， 一組4款風味8罐入，以食感溫度傳遞心意， 體面又送入心坎，年節獻上這盒，相信收禮之人肯定愛不釋手！ ⧐ 極品石斑粥 以臺灣在地養殖的極品龍膽石斑入粥，肉質鮮嫩大塊無腥味，含豐富蛋白質且低脂低負擔。 粥品清香鮮美且入口即化非常細緻，嘴裡可以感受到來自大海的天然鮮氣在優游，搭配三色黎麥、紅蘿蔔、芹菜等新鮮時蔬穀物，不只提乘食材韻味，還能均衡營養帶來充沛的元氣與能量， 也以行動支持本地漁農，濃厚的人情味，就在這碗龍膽石斑魚粥裏頭。 ⧐ 台南虱目魚粥 喜愛虱目魚粥的台南米，第一想食這一款~選用臺南之光的虱目魚， 以薑絲提鮮增味，帶出虱目魚的純粹鮮美，成就一碗好粥怎能少了軟Q月光米呢，將燉煮好的珍味精華完美呈現在這碗，魚肉大塊、鮮度滿分， 隨開即食，讓米宅家也能隨時品嚐到虱目魚粥的好鮮味 ⧐ 竹筍猴頭菇粥-素 細選臺南新化盛產的竹筍， 筍塊多汁爽脆， 搭配蛋白質豐富的猴頭菇及履歷認證的臺灣越光米，並添入三色黎麥與芹菜等時蔬，製成這款高營養低負擔且無添加的蔬香樂， 將農民滿滿的心意精鎖於這款猴菇蔬香粥，備感貼心的是，素食者與可食副食品的寶寶也可以安心食用和攝取營養哦！ ⧐ 人蔘雞肉粥 將珍貴的人蔘與豐富蛋白質的里肌肉完美結合，一嚐即能感受到滿嘴的鮮甜回甘， 搭配優質池上米、五穀米與三色藜麥，每口皆可品味到人蔘的潤香與綜合穀物的魅力，還能補充到紅蘿蔔的維生素， 不管是野炊露營備餐，還是運動健身小日子，來碗低卡又營養的雞肉粥就對了。 guliuguliu 谷溜谷溜｜幸福養生飲品專家 📮 台中市西屯區中工三路 117 號 📞 04-23599449 🕙 11:00-20:00 🔍 官網：點我 🔍 ＦＢ：點我 🔍 ＩＧ：點我 ⧐ 這裡買： Ya 這粥有禮

【開箱】法米納ND天然糧⎟寵物機能飼料推薦⎟天然藜麥無穀機能系列⎟專屬毛孩子的健康餐盒

法米納ND天然糧真的是A-Bai從小吃到大的飼料， 回顧第一次分享法米納ND天然糧時， A-Bai的「皺紋」都還沒有長齊呢！ 之前在IG上也有分享過A-Bai三大愛吃飼料， 法米納ND天然糧正是其中之一！ 這是總合長期觀察牠吃飯的舔碗狀況、便便健康狀態、屁味健康狀態、整體健康狀態。 （我覺得我已經聞屁成精了，屁味怪怪的我就知道可能要軟便或烙賽了） 所總結出來的「A-Bai排名」， 法米納ND天然糧是我一直有回購跟信賴的品牌， 看著A-Bai從小吃到大， 以結果論來說，的確讓牠頭好壯壯。 這邊也附上之前分享過的法米納ND天然糧（不同系列）的文章 大家可以參考看看 ​【開箱】法米納ND飼料⎟寵物機能飼料推薦⎟來自海洋的天然 ​【開箱】法米納ND天然糧⎟寵物機能飼料推薦⎟跟毛孩子吃南瓜大餐過萬聖節吧！ 而今天又要分享一次， 就是因為再來開箱不一樣的系列， 法米納ND天然糧的產品系列有很多種， 每一種都有不一樣的主力食材， 有的是著重於抗氧化食材、有的著重於Omega的攝取， 而這次要分享的主力食材是由法米納ND天然糧精心挑選出來的， ---非基因改良的天然藜麥 ​法米納Farmina｜ND藜麥無穀機能犬糧｜天然藜麥無穀機能系列 超級食材--天然藜麥 大家有沒有發現近年來健康主義越來越風行， 也越來越多的健康餐盒， 其中便有很多店家都有把藜麥列入在食譜之中， 因為藜麥是一種富含纖維、幫助抗氧化、降低膽固醇、對於心血管有幫助、容易消化的食材。 而我們的毛孩子們也可以從法米納ND天然糧攝取到這一樣超級食材唷！​ 毛孩子的飲食中我們也經常會發現， 蛋白質是一項經常被拿出來討論的一項數值， 因為狗狗身體中，最重要的需要攝取的除了水之外再來就是蛋白質了！ 足夠的蛋白質可以讓肌肉、骨骼、皮膚、毛髮健康發展， 像法鬥這種渾身肌肉的猛男，蛋白質更是不可少呀！ 而藜麥中有13%的完全蛋白質，甚至比雞蛋還高， 也是植物中含量最高且最優良的蛋白質。 除了蛋白質之外藜麥也有豐富的胺基酸， 對於增強免疫力、提升腸胃道功能、吸收都有很好的幫助。 另外藜麥其實是一種蔬菜唷！並不是穀物、不含麩質的成分， 因此家中狗狗如果是對穀物過敏的，不用擔心繼續看下去吧！ 今天要分享的是無穀飼料喔～ 由於藜麥系列的被歸類為「機能犬糧」， 這次我就選擇兩種不一樣的機能來開箱看看吧！ 分別是 ND藜麥無穀機能犬糧-犬用腸胃道保健 羊肉茴香 這個系列採用低敏及獨家低升糖指數配方， 特別適合給需要體重管理， 或是比較居家不常跑跳消耗熱量的狗狗， 幫助牠們在吃飽同時也不至於體重直線飆升， 非常適合給活動量不大的小型犬或老齡犬。 這款飼料的味道我覺得很特別， 聞起來不會像一般的「飼料味」，反而帶一點甜甜的味道， 我猜測應該是來自茴香的氣味。 茴香在這裡除了增加香氣之外， 還能促進腸胃蠕動，同時幫助吸收跟消化。 這款搭配羊肉可以幫助狗狗滋補， 特別是冬天怕冷的狗狗可以多吃羊肉， 像A-Bai這種夏天怕熱、冬天怕鑽棉被的狗狗， 就很適合在冬天給牠更換羊肉的飼料。 法米納ND天然糧使用的肉品， 皆是使用新鮮肉塊製成， 不用擔心會添加肉粉或其他加工品， 以保證我們毛寶貝的食用安全唷！ 而製造過程則是使用雙螺桿擠出技術和真空鍍膜技術， 讓我們手上的飼料可以最大化的把營養保留下來， 且更好消化、吸收。 ND藜麥無穀機能犬糧-犬用皮毛保健 鵪鶉椰子 另外一款是以鵪鶉為主的飼料， 因此更偏向照顧皮膚毛髮。 鵪鶉是一種營養價值非常高的一種肉品， 與雞肉相比，它擁有更多的維生素、更多的蛋白質、更低的脂肪， 最特別的是鵪鶉肉還有豐富的卵磷脂！ 卵磷脂可以幫助修護神經、降血脂、保養皮膚、保養肝臟、增強免疫力， 對於老年、需要減肥、皮膚狀況差的狗狗非常適合。 再來其中添加的椰子油， 由於富有月桂酸可以幫助皮膚跟毛髮發亮～ 而且我爬文發現椰子油也可以防止大腦老化、增加免疫力、幫助減肥， 因此這款飼料我橫看豎看都覺得老年犬必吃啊！ 適口性佳，小型犬、老齡犬都可以吃 既然這麼推薦給老年犬吃， 當然要來關心一下顆粒大小摟！ 畢竟老年犬可能容易發生牙口不好的狀況。 這一點是完全不用擔心的， ND藜麥無穀機能犬糧系列有兩種顆粒大小可以選擇， 今天開箱的就是小顆粒， 直徑大概1公分，厚度也偏薄， 小型犬、老年犬都可以吃唷！ ​​ 適口性這一點是絕對肯定的， 基本上A-Bai不愛吃的飼料， 無論營養價值再高我都不會再回購的， 畢竟牠喜歡比什麼都重要。 包裝容易保存 包裝上也有採用夾鏈袋封口， 撕開之後可以方便保存， 不用刻意費心裝保鮮盒或是使用封口夾。 出廠時產品也有充氮包裝， 以不開封的狀況下大概可以保存一年左右。 所以如果網購一次多買囤貨也沒問題的～ 法米納ND天然糧真的是我蠻推的品牌， 它的系列分很細、產品類型很多， 甚至還有處方食譜。 因此無論家中寶貝是什麼狀況， 都可以在這裡找到最適合的選擇給牠。 來跟A-Bai一起吃得頭好壯壯吧！ 🔻品牌資訊🔻 官網：Petzoo Facebook粉絲專頁：Petzoo寵物購物網 Google商家：法米納天然寵物食品公司 聯信寵物 歡迎追蹤法鬥A-Bai的日常生活及各種好物分享 INSTAGRAM：debbie_with_frenchie FACEBOOK粉絲頁：法鬥⎪阿醜【A-Bai】＆狗媽【Debbie】 #Petzoo評價 #Petzoo狗飼料評價 #法米納狗飼料評價 #義大利寵物糧品牌推薦 #法米納藜麥無穀系列評價 #狗低升糖飼料推薦 #挑嘴狗飼料推薦 #新鮮肉塊無肉粉 #高適口性飼料品牌 #機能狗飼料推薦 #無麩質狗糧推薦 #義大利無穀飼料推薦

花廂鳥語Thai massage X Spa 讓您放鬆身心，重拾活力，您的身心健康專家，專業泰式按摩會館

工作勞累可能會對你的身心健康帶來負面影響，勞累可能會使你感到疲憊不堪，情緒低落、難以集中注意力或造成其他健康問題，例如睡眠問題、飲食失調或心理壓力✅ 如果你經常感到勞累，尋找放鬆的方法以及在適當的時候休息也是很重要🤓 按摩就是一種可以放鬆身心、改善血液循環的保健方式，改善身體功能，幫助身體恢復狀態減輕疼痛、放鬆身心，減輕壓力和焦慮，甚至促進皮膚新陳代謝，好處多多😚 今天就要來跟大家分享一家超棒的泰式按摩店，泰式按摩是一種源自泰國的傳統按摩方式😗 它利用手部和足部的壓力來放鬆身體、舒緩疼痛和改善血液循環。泰式按摩常常搭配芳香精油使用，可以讓身心更加放鬆😊 #花廂鳥語ThaimassageXSpa🏆 走進這間隱身巷弄的舒適SPA工作室，空間內的照明應該充足，不會太刺眼☝️ 空間溫度舒適，不會太冷或太熱，空間內的空氣新鮮，有足夠的窗戶通風設備讓空氣流通，空間內的設備座椅等非常舒適，且與空間大小相符，裝飾也很優美，與整體風格相符💕 在親切的按摩師引導之下，先進行泡腳以及去角質等步驟，過程中雙腳得到壓力的釋放非常的舒適，完畢之後，按摩師將我帶入按摩的小房間內，開始了這一段舒適的按摩過程⤵️ 先是脫下上衣，穿上按摩服，並就躺在按摩床上，這裡會提供客人柔軟的被子，讓客人可以自行蓋住身體保暖👌 按摩師會使用芳香精油按摩客人的皮膚，按摩師開始進行泰式按摩的技巧，包括揉捏、按壓、拉提和推擠等，使用的澳洲天然精油中所含有的成分，高達200~1000多種是人工無法複製的，這也是這種純天然精油厲害的地方👩‍🎓 按摩持續約 120 分鐘，過程中按摩師會讓客人轉身，繼續進行按摩，非常周到且舒適，按摩結束後，我慢慢穿回衣服，並出來到大廳喝杯茶放鬆🥰 整個的按摩過程中，身體感到輕盈、沒有疲憊感，心情感到平和、沒有壓力☺️ 大腦感到清醒、思維敏銳，呼吸感到自然、深而平靜😄 這樣的放鬆身心不僅有益於身心健康，還可以幫助提高工作效率、改善睡眠品質、減輕壓力、促進心理健康✅ 整個的過程中都讓我非常舒適而且放鬆，真的很少有這樣專業技巧純熟的按摩工作室，讓我真的非常喜歡😌 該店的環境和氛圍非常舒適，令人感到放鬆，服務和品質在同行中脫穎而出，非常讓我喜歡😍 尤其是在泡腳時還能夠選擇自己喜歡的精油味道，在放鬆之餘還能夠聞著讓我舒適的清新香氣這點讓我非常記憶深刻，也希望能第一時間推薦給自己的親朋好友，讓大家一起試試👍 而且地點也非常好找唷，距離市政府捷運站1號出口步行約十分鐘，還有一點其實也是滿多人都挺在意的 就是過程及按摩完都不推銷，這點我相信有在按摩的人都了解，所以綜合起來這間按摩SPA工作是真的讓我感觸良多，非常滿意❤️ 花廂鳥語 Ｉ Ｇ：https://www.instagram.com/bridsong_thaimassage/ 粉 絲 團：https://www.facebook.com/profile.php?id=100087213355661 地 址：110 臺北市台北市信義區松隆路3號2樓 營業時間：週一～日 11:30~22:00 #花廂鳥語 #五行精油 #泰式精油按摩 #台北泰式按摩推薦 #信義區泰式按摩 #泰式按摩信義 #泰式按摩台北 #精油按摩 #泰式按摩手法

Joyce愛健身｜「抗力球 VS TRX 」訓練出超強核心｜一樣的做作 抗力球比TRX更難操作

先前有介紹過名媛、明星都恨愛練的TRX， 除了，能鍛鍊深層肌肉、強化平衡感、提高關節的穩定性、 還有大家最愛的「強化核心力量」。 另外，介紹一款比TRX更不穩定更需要核心力量的器材「抗力球」， 收納一樣簡單不佔空間，價格親民，只需小小得空間就能訓練。 千萬別瞧了這顆抗力球的功能！ 當我們從穩定的地面，轉變到會滾來滾去的抗力球的球面上， 這時身體會強迫核心肌群出來穩定， 可以說是鍛鍊核心的非常好的器材， 適合在家運動的族群使用喔！ https://www.instagram.com/p/CnB155WLStm/?utm_source=ig_web_copy_link 接下來介紹幾款動作，你可以先使用TRX操作， 在轉換到抗力球，感受一下那種更不穩定， 核心肌群被強迫出來工作感覺吧！ PS.訓練後隔天小腹一定非常有感 ◎ 注意！抗力球的訓練強度較高，如果你是沒有運動經驗需教練指導後較為安全。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #抗力球 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

【Ruby 減重日記 04】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，減重成功心得分享-台北減重桃園減重門診

真的好多人最近看到Ruby都說整個小一號了，也紛紛問Ruby到底是怎麼瘦身減重的？ 看這篇文章之前，可以先來回顧Ruby前三個月的胃肉毒療程的減重紀錄回顧吧~Part 01 : https://reurl.cc/ym9OgD Part 02: https://reurl.cc/WqKWL9 Part 03: https://reurl.cc/aaKz59 Ruby之前要穿中大尺碼的衣服，也因為是中大尺碼的客群所以對一些中大尺碼的KOL一直有在追蹤，看到茉茉減重瘦好多覺得好奇，研究好決定也到從台北坐車到桃園存奕美學診所去找周建存院長醫生了解一下如何才能成功的減重。 經過周建存醫師的首次減重門診諮詢和了解Ruby本身得飲食狀況等等，周建存醫師建議我可以進行胃肉毒療程，好處是一來不需要手術切除胃部一小部分，二來還可以藉由胃肉毒療程改變食量及食欲旺盛的困擾。 Ruby在這四個月的胃肉毒減重療程，自己覺得很明顯食量跟以前真的差好多， 以前很容易肚子餓早餐要吃兩份外加一杯飲料，午餐要一個雞腿便當下午會再吃一包洋芋片，晚餐滿常吃火鍋類，一整天下來熱量攝取破表。 做完胃肉毒減重還學會了很多健康減重飲食的吃法，現在早餐只需要一杯無糖豆漿加一顆雞蛋就飽了，還可以充分的攝取蛋白質，午餐和晚餐都自己煮豆干、豆腐、蒸蛋、清燙蝦仁、鱸魚湯、雞胸肉、蛤蜊湯，盡量都用蒸和清燙的飲食，如果想喝飲料就喝氣泡水或是無糖茶。 做完胃肉毒後這樣吃，也不會一直有飢餓感，覺得減重變得輕鬆很多。 胃肉毒後的減重飲食，準備起來很方便，還是家常菜，只是學會了減重的重點。 減重運動的部分每天都會做一小時以上，會交替運動，拳擊有氧、公園快走、瑜珈、有氧運動、重訓，有時候會跟朋友上健身房運動，如果當天有事情晚回家就會在辦公室用走樓梯的不坐電梯。周建存醫師說日常的活動量增加，其實對減重就有很大的幫助。 Ruby因為之前的暴飲暴食和非常不ok的生活習慣，導致一直有血糖的問題， 很擔心會變成嚴重的糖尿病，每三個月都會到附近診所回診糖尿病的抽血追蹤，2022年7月還沒做胃肉毒減重的時候，抽血報告出來飯後血糖和飯前血糖都紅字不及格，經過四個多月做完胃肉毒療程再去抽血檢查，回門診一進門醫生對我笑笑說：我以為你這次會更嚴重還會更胖，出乎我意料之外，你的檢查報告都及格喔，而且還瘦了一點，你做了什麼！ 做完胃肉毒減重療程，飯前血糖從108降到71，飯後血糖從161降到94，太厲害了！ Ruby當下真的是感動到流淚，覺得這幾個月減重的努力沒有白費，當每次運動快撐不下去我就會大喊我要穿漂亮衣服，我要減重成功再撐一下下就好。沒有比較沒有傷害，以前胖胖的都說被說可愛，那只是一種自我安慰的說法，但現在減重成功瘦下來被說妳好漂亮喔~ 真的心裡有一種莫名的開心。 到存奕美學診所第一次量inbody體重的虎背熊腰和近期回門診減重後明顯的腰身，覺得自己背影變瘦好多呢~ 看到第一次回門診的照片比對，Ruby覺得自己都要比周建存醫師大隻太多了吧~ 手臂也是肉肉到不行，真可怕啊~ 再來一張幾乎看不到脖子的照片，以前妹妹總是會笑說，大姊的脖子好像不見囉以前不覺得，這陣子拍照比對胃肉毒減重前後，真的覺得自己以前胖到沒脖子阿 在客廳坐著看電視還被偷拍虎背熊腰的照片，家人時時刻刻的在告訴我，你真的要減肥啦~~再比對四個月胃肉毒減重後的背影，看到照片也是震驚一下，整個真的是小一號耶。 去年父親節與爸爸拍照，老爸還笑說女兒比我大隻，看看那個粗壯的腿，之前不管多熱都害怕露腿都要穿褲襪，胃肉毒減重後現在穿每一件之前穿不下的衣服一下就套進去還很大件，滿滿的開心真的是讓Ruby開心不已。 Ruby之前也是會直播賣東西，每次都知道自己很大隻不敢看直播回顧的影片。 真不知道當初怎麼那麼有勇氣上鏡頭直播。 臉都變小一圈，左右圖一比對，肩膀和手臂同一件衣服真的非常明顯，左邊的手臂都要撐爆袖子了，胃肉毒減重後壯碩的腿也明顯變小許多。 胃肉毒減重後現在Ruby穿褲子都要繫皮帶從3XL現在XL，褲頭整個鬆到邊走路邊掉，褲子可以直接脫下來直接穿上。 瘦身成功除了穿衣服有最明顯的感覺之外，之前爬樓梯會喘到不行，現在可以滿輕鬆的走到公司的樓層，或是運動初期膝蓋會好痛反而無法運動，減重成功後現在一個小時都覺得還可以繼續運動。 Ruby在用這些照片比對，真的覺得每次的胃肉毒減重回診雖然舟車勞頓， 一下班要去趕火車再轉公車，來回大約要花2小時以上的時間都值得了，不過有聽到個案管理師說，目前已經在籌劃存奕美學診所的台北減重門診，之後想要在台北減重的朋友可以很方便的去台北存奕美學診所囉~~ 也非常感謝周建存醫師和減重個案管理師，每一次回診和LINE上都會常常的關心飲食狀況，會不會造成身體不適等等， Ruby在2022年初去健康檢查是93.9公斤，2023年1月12回門診量體重77.3公斤，最近在家量已經75公斤了。總共減重了18.9公斤，體脂肪也從43.7到37.5，目前都持續再下降喔。 讓你在減重的過程有專業的醫生輔導和改正，在不會傷害身體的狀況下，有效又健康的瘦身減重成功讓Ruby身旁的朋友和FB粉專都對胃肉毒療程非常感興趣。 慘不忍睹的照片與大家分享比對，雖然之前照片真的好醜，但在過3開頭新陳代謝下降的年紀，還可以這樣有效的瘦身減重成功真的很厲害，希望藉由這篇文章與大家分享自己胃肉毒減重療程的經驗分享，也會繼續持續的讓自己瘦到最理想的狀態。 如果有興趣想了解胃肉毒減重(台北減重/桃園減重)的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 👉存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 👉存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 👉存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 👉存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記的最終心得分享，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 真的很開心這麼順利的減重成功，也因為胃肉毒的關係現在的食量也跟著變小了。 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​ 看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內)☎️03 -316 0576台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所(台北減重/桃園減重)⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

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