乳牙雖然使用年限短，但維護的重要性不容輕忽!

乳牙是孩子使用年短的牙齒，雖然會被恆牙取代。 但，如果沒有從小好好維護牙齒，極有可能嚴重地影響到孩子的生活日常! 因此，維護好牙齒的重要性不容輕忽! 二寶南瓜尚未發牙前，都是清水清潔牙齦! 如今，牙齒終於陸續探出頭，當然更要好好的清潔。 就連外出用餐、舟車勞頓飲食 或是前往親子露營等無法及時做好口腔清潔的情況下， 我會選擇方便攜帶的BabySass誰是寶貝的兒童口腔噴護加鈣益生菌， 在孩子的嘴巴噴一噴，有效潔牙防蛀牙。 主打四個月以上即可使用Babysassi 誰是寶貝的兒童口腔噴護劑加鈣益生菌， 有著EcoCert有機認證。 分別有優格、葡萄、青蘋果、水蜜桃及草莓等五種口味。 100%食用等級，裡頭更添加天然兒茶素預防蛀牙外更添加乳酸鈣來鞏固牙齒。五種口味，在每次使用時，我都會整排拿出來讓南瓜挑選。 當然，她每一罐都不排斥還非常喜歡。 因此，我都會把每一罐直接放在媽媽包裡， 為了就是隨時隨地在不能及時清潔口腔時使用。 這日又是我們的親子露營時間， 不管是行程中安排賞櫻或者是前往高海拔露營的途中， 南瓜這小吃貨始終在吃!就這樣一路吃到底的她， 就連午後露營時光，因吃完果物後玩樂到無預警的體力透支而睡著， 還好在她斷電前一刻我拿出口腔噴護劑來輔助，替代暫時無法刷牙的情況! 瞧…當她看到後，立馬要求拿拿的樣子，就知道她有多喜歡呢!! 當然，每天還是要確實刷牙才更健康唷! 

新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力

在快速變遷的時代我們需要具備的條件不再只是單單的專業技能，更多其實是軟實力方面以及個人心態調適的變通力，想要變得更好卻不太知道方向?那麼今天這篇應該會對你有點幫助~ 今天幫大家列出10大新時代女性你需要具備的特質，記起來著手開始練習~相信你也會成為更好的自己，自己更喜歡的樣子!一起來看看新時代女性需要具備的10大特質 👉新年新希望養成6種好習慣，讓你做事無往不利 新時代女性特質1.經濟獨立 這一點真的真的真的是非常基本的條件之一，在經濟獨立的情況下你不需要被受支配因為你有自己的資產你想買什麼就買什麼，想要做什麼就做什麼，不需要為了錢而低頭向另一半伸手，所以就算是結婚了其實都還是建議大家要有經濟來源～別為了愛情而放棄了自己選擇麵包的權利！ 新時代女性特質2.擁有自己的生活 擁有自己生活你才有東西與人分享，因為你有「內容」，什麼是自己的生活？其實每個人定義不同，下了班去個健身房再回家自己煮個晚餐與自己渡過美好時光這也是一種生活方式生活態度，擁有自己的生活就是要有「自己」的態度以及定位～把生活過成你想要的方式，自然散發出的魅力是無法用言語形容跟表達的 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人! 新時代女性特質3.自律 懂得自律的女生通常生活都不會過的太差，因為你知道你想要的「生活方式」是怎樣，妳就會很自然的有自己的SOP，擁有SOP妳就會有自律的生活～所以其實很多點都是息息相關環環相扣的，就是看妳如何融會貫通！ 新時代女性特質4.目標規劃 承前二，這三點其實都是有關連的！妳好好思考妳想要的人生目標是什麼？工作目標是什麼？再用最終目標再分成遠期、中期、短期目標，大目標是用許多小目標去達成的，做好目標規劃你也會更清楚自己要的是什麼，釐清後妳也會活得更豁達更舒服～ 如果對目標規劃想更了解的話可以看看這篇👉新年新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 新時代女性特質5.懂得打理自己的外表 人家說第一印象很重要，沒錯我們第一眼看到的絕對是外表看不到內涵，所以外表固然非常重要！今天妳打理得體不論誰看到都會舒服覺得有好感，但如果妳今天披頭散髮也不梳妝打扮那麼你不要覺得為什麼人家會異樣眼光看待，妳想要給人家怎樣的感覺取決於妳怎麼對待你自己！今天我們沒有要穿著多華麗或是多麼的精心打扮，但乾淨俐落整潔真的是最基本的，出門就擦個粉底口紅讓自己有氣色，別人看到你也會覺得很有活力更有加分好印象！ 如果不知道怎麼穿搭這邊分享給大家形象穿搭顧問-劉為麟穿搭顧問 凡凡我自己本身也有找過為麟老師諮詢穿搭部分，她不僅會協助你找到自己適合的風格，更教導妳「現有」的衣服如何搭配穿著，個人覺得非常實用也實惠，以下是凡凡我自己體驗的穿搭拍成影片的分享，分享給有需要的妳 新時代女性特質6.進修精進自己 活到老學到老這句話雖然有點老套但很實在～時代在變真的是超級快，當你不學習很快被淘汰的就是妳了！所以不論學習什麼都好但要讓自己不斷的累積，經驗/技能/專業/語言都好，選擇一個有興趣的去專研讓自己的內心是多元而非單一，這樣在遇到與對方交談時你就會是一個什麼都能聊而不是什麼都不懂的人 👉女人們把握5大特質，讓男人主動追著你跑 新時代女性特質7.健康飲食規律運動 健康飲食大概大家也是聽到爛掉，但在現在幾乎都是外食飲食也複雜的情況下，懂得選擇食物就很重要，什麼是吃了對身體有幫助什麼是多餘的負擔我們就要懂得挑選，如果不知道怎麼選這邊我有分享一個外食族也能吃健康的挑選方式提供大家參考👉小七健康早餐搭配，讓你吃對食物健康滿分 並且要有運動時間，因為不運動真的會讓身體的機能差很多，不論是心肺或是肌耐力歲數長了就會有差的，不論散步走走幫自己好好安排個運動時間吧！ 新時代女性特質8.姿態能屈能伸 何謂能屈能伸？真正厲害的知道什麼時候該轉換成怎樣的狀態，因為她知道而非所有時間都需要跟工作上一樣能強勢才能獲得勝利，適時展現自己的需求也是一種讓自己變得更好的一種方式，因為人絕對是一山還有一山高放低姿態的時候反而是可以學習更多的時候，所以在這個世代你更需要知道，什麼時候該做什麼、什麼時候該轉換成怎樣的角色！ 新時代女性特質9.高EQ ❶學會先處理情緒在處理事情 ❷凡事先思考再說 ❸懂得控制自己的情緒 太多事情都太追究對與錯，但發生了再多追究終究還是發生，把情緒處理好，把事情處理好，每個人都會有情緒，那就好好發洩要大哭大罵都去，但處理完情緒記得處理事情，理性與感性往往都在拉扯，如果能感性的處理情緒，理性的處理事情，那麼世界就完美了! 當然，只是如果而已人生會遇到很多我們說不準猜不透的事情，做好每個自己該做的，好好投資自己不斷學習，自然而然慢慢的理想的「我」就會慢慢出現。有時候也別太一眛的過於自我認知，因為每個人認知都不一樣，放在心裡放在腦裡多點思考。 新時代女性特質10. 擁抱自己的不完美 人都是不完美的不然就是神了，擁抱自己的不完美自才能認清自己知道自己哪裡的不足才能去改進補足，承認錯誤很困難但不要馬上反駁先聽人家怎麼說或許當下會很氣，但再回頭來想想你就會知道真的自己也有不足是需要改進的，虛心受教，了解錯誤，加以改進 這有點越挫越勇的概念吧，當你可以接受失敗錯誤，相對的你的心已經越來越強大也對自己越來越有自信心，而這樣的自信是會自然而然散發出的魅力氣質 #新時代女性具備特質 #新時代女性 #特質養成 #特質培養 #自律 #自我成長 #精進 #進修 #目標規劃 #新年新希望 #高EQ #內涵 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸一起變漂亮 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉在家如何養出水嫩肌?想要透白無瑕好肌膚，關鍵在於「選對酸類」 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

Joyce愛健身｜「TRX懸吊訓練-上肢篇」初學者適用低衝擊肌力訓練｜幾個基本做作讓妳爆汗燃脂又能雕塑全身肌肉

如果，重訓讓你越練越無感，那麼換個訓練方式， 讓你能持續運動下去成效也會更好。 這次的「TRX懸吊訓練」分成三部分， 上肢、下肢、地板動作， 只要學會這幾款基本動作， 就可以變化出好幾款組合式的訓練。 組合式的訓練的好處， 除了增加肌力、提升協調、關節的穩定性， 另外還能訓練記憶靈活腦部。 本單元會將 核心部位、手臂、背部、肩部、 臀腿部全都幫你訓練一遍， 動作很基礎不論妳是一位手無縛雞之力的 小女生或無任何運動經驗都適用。 1.雙臂划船 back Row 主要鍛鍊：背部肌群 1.站姿面對毛點，雙手握住握把至於胸前，身體向後傾斜，挺胸壓肩 2.核心收緊，將雙手臂延伸出去，再彎曲手臂收回於胸前 👉身體向後傾斜的角度越大手背的難度越高 2.二頭拉伸 Biceps Curl 主要鍛鍊：手臂前側肌群 1.站姿面對毛點，手臂彎舉握住握把至於耳朵兩側，身體微微傾斜 2.核心收緊，將雙手臂延伸出去，在收回耳朵兩側 👉握把至於耳朵兩側手肘會在眼睛左右位子 3.Ｙ字飛鳥 Y Deltoid Fly（Y Pull） 主要鍛鍊：肩膀肌群 1.站姿面對毛點，手臂抓握把伸直掌心朝下與肩同寬， 身體微微傾斜呈現棒式的樣子 2.雙手打開身體往下，手臂會跟身體兩側，在將手臂伸直帶回原來位子 4.三頭推 Triceps push 主要鍛鍊：手臂後側肌群 1.站姿背對毛點，握住握把雙手往前伸直，身體保持站直 2.準備好彎曲手臂手肘往下，手臂往下時，手腕要跟手臂垂直， 身體會往前打斜，額頭靠近手臂，在將手臂伸直帶回原來位子 👉握把高度可以自己抓，最重要的是身體前傾三頭有緊緊的 5.胸推 chest press (伏立挺身 Push up) 主要鍛鍊：上胸肌群 1.站姿背對毛點，雙腳張開與肩同寬，手掌朝下握住手把 2.雙手維持在肩膀高度並向前伸直，身體稍微呈45度後躺， 慢慢雙手臂打開彎曲，讓胸口接近手把高度，在用雙手與胸部的力量推回， 持續做類似伏地挺身的動作。 👉墊起腳尖可以增加難易度 📌影片教學📌 https://www.instagram.com/p/Co68L5WSdAF/?utm_source=ig_web_copy_link 🔹《TRX懸吊訓練資訊》🔹 💪歡迎私訊了解 一對一、一對二、團課💪 IG 帳號：https://www.instagram.com/joyce00908/ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #TRX懸吊式阻抗訓練 #重訓 #有氧 #減重 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #wtotalbodyresistanceexercise #trx #trxexercises #trxtraining #trxcore #trxworkout #trxsuspensiontraining #core #coreworkout #challenge #vivobarefoot #myvivos #lululemon #liphook #lookgoodmovewell

【寵物保健】樂奇生技Lechi 快樂益生菌 為城市毛孩打造的機能情緒配方 安定情緒 X 腸胃保健 給毛孩多一份快樂

【寵物保健】樂奇生技Lechi 快樂益生菌

有養毛孩的毛爸毛媽都知道，狗狗的保健非常重要，現在都建議大家要「預防保健」，平時就要多注意毛孩的健康，透過益生菌、保健食品來給毛孩更好的身體保固！樂奇生技Lechi 快樂益生菌是為城市貓狗毛孩打造的機能情緒配方，安定情緒的同時也為毛孩的腸胃做好保健，三大專利成份，專為失眠及壓力開發出來的保健食品，立即有效！ 樂奇生技Lechi 快樂益生菌 我家毛孩比比娜娜都算是老年狗狗了，所以對於保健食品的選擇我更是加倍用心，希望可以給毛孩最健康的保護！樂奇生技Lechi 快樂益生菌為城市貓狗毛孩打造的機能情緒配方，速效舒緩情緒、長效腸胃保健也影響未來情緒，為毛孩帶來真正的快樂！ 快樂益生菌有三大專利成份，芽孢乳酸菌 BC198 (Bacillus coagulans)、ProGA28 精神益生元素(Lactobacillus brevis ProGA28 代謝物)、南非醉茄萃取物，樂奇生技Lechi 以嚴謹的研發與技術把關為基底，灌注心力於科技創新，採用尖端實驗驗證的創新理論，打造最適合毛孩的營養補充品，並擁有權威的製造配方，為毛孩的健康出力！ 樂奇生技Lechi 以「毛孩客製化益生菌」為基礎，具有日本專利的最強的菌種，這次開箱的快樂益生菌就擁有三大專利成分，提供好菌大軍，補足毛孩飲食中較為缺乏的養份，幫助消化、提升免疫，維護腸道環境幫助好菌茁壯！ 樂奇生技Lechi 快樂益生菌以超美抽屜式外盒設計，質感大加分、方便好用，一天一包剛剛好！ 樂奇生技Lechi 快樂益生菌選用鋁條包裝，雖然高成本，但獨立包裝就可以避免潮濕、壞掉，確保營養成分不會經過高溫、潮濕而影響效果甚至變質！ 每一條都有足量 2g，我們家狗狗是一隻吃一條，一天一包，通常都會在晚餐的時候讓他們混在飼料裡面一起吃~~ 快樂益生菌的質地是非常纖細的細粉，味道不重，所以可以混在食物裡面給毛孩食用，適口性高~ 快樂益生菌的三大專利成分非常厲害！ 我家娜娜長的可愛又童顏，所以很多人看到娜娜的第一眼就會自然地想去摸牠，但娜娜情緒比較不穩定，常常會脾氣不好，很容易生氣咬人😥😥😥 但娜娜吃了快樂益生菌，情緒變得相對穩定，重點是因為益生菌本身味道好，所以吃得很好喔~ 比比晚上常常不愛睡覺，都會一直要找人玩，也常常吃腳、情緒焦慮不安 比比吃了快樂益生菌一周後，吃腳的頻率降低了！現在也比較願意乖乖睡覺，不熬夜~ 如果你家狗狗也有一些情緒上的小問題，推薦來試試快樂益生菌，快樂的來源來自於健康的身體和開心的心境，來試試快樂益生菌，安定情緒和腸胃保健同時做到！ 即將開賣！大家快來搶購吧~~ 📍https://www.zeczec.com/projects/Lechi-happy-probiotics

#MIHONG米鴻生醫 錫蘭奶茶-高效乳清蛋白，實測兩週肚子肥肉自動產掉

⊛圈美食 #乳清蛋白#一周少4200大卡#兩周無痛輕鬆掉分享一下最近健身成果～ 長期久坐造就我的肚子一天比一天猖狂，超級像孕婦的欸！（真的沒懷孕別懷疑...用力深呼吸也藏不住這個肥肚😭下定決心努力改變體態從運動、飲食開始調整，聽身邊朋友說搭配乳清蛋白飲可以事半功倍，於是決定也來試試看！！ 第一次嘗試難免怕怕的，尤其最怕乳清的味道難以下嚥🥺這款完全沒有欸～如果不說這是乳清蛋白，我會以為在喝一般奶茶～ 我自己真實實驗兩周的晚餐，用乳清蛋白取代肥肥的便當!!*晚餐一杯乳清蛋白+一顆芭樂*自己體驗的感覺很棒的是，因為一杯只有100多大卡，就有20公克的蛋白質又很有飽足感，才能讓我在熱量控管下還能維持體態跟肌肉！✄- - - - - - - - - - ✎ 錫蘭奶茶-高效乳清蛋白#MIHONG米鴻生醫 採用無添加人工色素、人工香料和防腐劑的紅茶與奶粉，調配成的錫蘭奶茶口感微甜但不膩口，糖是採用天然乳糖，對身體健康不怕負擔💯奶茶香氣很有置身於國外的文青感，清新淡雅又順口😍 有了#MIHONG 運動搖杯攜帶很便利，裡面還有贈送攪拌強力鋼球，攪拌完全不費力，外觀很有質感而且瓶身重量很輕，平常也可以拿來當水壺使用，超級方便！✄- - - - - - - - - - 平常習慣喝濃郁口感，所以水量都加150~250ml，運動後來一杯增加飽足感也補充滿滿的營養連續喝兩個禮拜效果出乎意料的好，肚子肥肉消瘦不少😘（很嚴格執行！！每次運動最期待就是結束後可以喝乳清蛋白，是運動健身的超級好夥伴欸！一起動起來～維持好體態❤️❤️❤️ 我的優惠連結👉🏻https://bit.ly/3k5TeeZ@MIHONG健康可以改變世界 (英文字母都大寫1.1萬人讚的喔)#乳清蛋白#蛋白飲#高蛋白#錫蘭奶茶#運動#健身#MIHONG#MIHONG米鴻生醫#圈圈#圈美食#圈圈吃瞎咪#圈圈愛分享#健身女孩#健身日記

老蛙跟著Karen去「星幸福美學診所」精準醫學減重 什麼時候都是最好的開始

編輯/Karen W. 有沒有人跟我一樣，為了想增肌，一個不小心成了增肉？ 原本正正常常身高號稱160公分.體重57公斤的身材，就想像巨石強森一樣有大肌肌，以為就是要吃的像他。 由於吃的像他，卻動的不像他，結果⋯嘿！丟！大肌肌沒達成，大塊肉倒是如影隨行，甩都甩不掉⋯ 伴隨著體型走鐘，然後又難控制自己的胃口，結論就是直接攤平投降！想說少吃點應該就會 自 然 瘦 了吧～ 但事情果然不是我這小腦袋想的這麼簡單，因為錯誤增肌的觀念及養大的胃口，並非一朝一夕就能夠改變，所以想當然，肥肉肉們始終沒想離開我身體的想法。 但時間長了、年紀增加⋯不禁感受到體力上明顯衰退，尤其在爬樓梯或是快步走時更明顯容易喘，也許衣服可以遮的住肉，但體力這檔事真是騙不了自己呀！ 2023年決定給自己一個目標，沒別的，就是「瘦 下 來」讓今年有個健康的開始～～～ 正好因緣際會之下，跟著Karen一起來星幸福美學診所諮詢「精準醫學減重」其實本來是Karen想減重，因為她被工作影響不斷橫式發展，結果當下覺得 鍾繼賢 醫師的見證實在太吸引我目光，馬上拜託服務人員幫忙安排與鍾醫師諮詢！ - 諮詢流程其實比我想像中簡單，填寫資料後就會有服務人員安排測量inbody指數，媽呀！對於久沒量體重的我簡直就是硬生生的面對現實的感覺⋯ 而且這機器真的超厲害，讓肥肉們無處躲，精準評估身體的體重、脂肪比例指數等，量完後就開始鍾醫師的諮詢。 鍾醫師的諮詢很親切也很認真針對問題回答及解說，其中不乏飲食調整的概念，聽完醫師的建議，大大醒悟呀我，難怪想像中的大肌肌沒有反而吃出一身黏踢踢的脂肪⋯ 總之，本人決定給自己一次機會變健康，也給脂肪們一次機會離開我，決定療程後就開始跟肥肉拜拜的生活啦！ 未完待續⋯⋯

給你最輕盈美味的木耳飲：漫熬莫爾限時團購

‎‎‎˙Ⱉ˙開團｜漫熬莫爾限時團購 你今天享受健康了嗎.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 經過10天年假的放鬆以及大魚大肉的放縱 回歸日常作息的同時也需要吃點健康的食品‪ෆ ̖́-‬ 在家裡時營養師媽媽料理時都會將黑木耳入菜 但是在外飲食時就很難攝取（自己也懶得料理 清新可口的黑木耳露飲成為方便優質的選擇！ 漫熬莫爾（MOREJUICE)經過最高品質的篩選研發 將嚴選最優質的白背黑木耳搭配精心篩選的食材配方 親熬成最純粹優質的「白背黑木耳露」！ ✨黑糖·莫爾露 健康又好喝的黑糖木耳露～～～ 黑木耳的口感帶來細細顆粒口感 保有黑糖香氣卻不甜膩、清爽可口 開瓶即可喝：冰冰的喝、熱熱的喝都適合 還可依照自己喜好加入其他飲品調和！ 加入清爽類的：芭樂汁、檸檬汁 即可調和出口未口感都豐富的獨特風味飲！ ✨麥香·莫爾露 健康無糖的麥香黑木耳露 非常適合需要糖分控制的朋友飲用 帶有濃濃麥香雖然無糖卻讓人還想一口接一口 黑木耳的顆粒感既是無負擔又可有飽足感 用料紮實的純天然食材讓人飲用超安心 搭配牛奶風味更是一流！(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘) 香濃奶香帶上黑木耳露回甘的口感真的值得一試 健康百搭的全新潮流飲品你跟上了嗎！！！ 🌹真空殺菌｜純素｜密閉封瓶｜安全認證 限時團購優惠： 🔗連結：https://lihi1.com/Cnqrw - ̗̀ 店家資訊 ̖́- 🏠台中文心路2段566-5號2樓-2 ☎️（04）2310-2238 🛒哪裡買得到：露天/Pchome/蝦皮/楓康等多通路 #漫熬莫爾 #莫爾露 #黑木耳露 #黑木耳飲 #台中美食 #團購 #團購優惠 

板橋美食True Box健康餐盒

(*´∀`)♪ 🍽True Box健康廚房 🔹撒野牛小排餐盒$170 - 《優惠活動線上點餐95折喔》 這摸冷的天氣實在不想煮午餐 有很多選擇的健康餐盒 真的太好吃了！ 牛小排煎得剛剛好嫩 很容易就可以嚼斷😌 米飯選擇的是白花米 藜麥花椰米超特別的 亦可以補充營養均衡飲食 運動完補充蛋白質也可以選擇 好多蛋白質鱸魚餐盒 還有義大利麵可以選擇喔 唯一可惜是今天茶碗蒸很早就售完了😅 休假的好選擇 方便又好吃👍 - #0130 #健康餐盒 #牛小排 #板橋美食 #板橋店家 #新北美食 #truebox #healthyfood #vegetable #lunch #instagood #instafood #instagreat #taiwan #japan #instataiwan #instajapan #美味い #大好き #一番最高 #ブブの食べ物记录 #blife29

2023年最新12款益生菌推薦，營養師推薦挑選適合自己的益生菌

市售益生菌品牌這麼多，哪一款功效排名最好？選出2023年最新益生菌推薦ptt版上高人氣商品，含12款益生菌比較推薦！不同體質的人，推薦應該買哪款益生菌？根據專業營養師分享，幫助你挑到最適合自己的產品！ 一、益生菌推薦 5 大功效好處 WHO 定義益生菌：當補充到足夠數量，對宿主產生健康作用的活的微生物體。國際上已有多篇完成研究，並發表在知名學術期刊的益生菌人體臨床試驗，均未有負面的結果報導，其中曾被報導的正面功效包括： 被科學家認可，對健康有益的菌株才能稱為益生菌。以下益生菌推薦 5 大功效好處： 益生菌推薦功效 1：改變細菌叢生態 隨著年齡的增長，人體中好菌的種類與數量都會慢慢地減少。改變人體正常的細菌叢生態，不利於好菌生長，適量補充益生菌，平衡好壞菌比例，幫助改變細菌叢生態，維持好菌，是幫健康打底的重要關鍵。 益生菌推薦功效 2： 維持消化道機能 現代人飲食習慣不良，高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，例如：炸雞、薯條、鹽酥雞等等，成為壞菌的溫床，再加上經常外食，容易纖維攝取不足，降低好菌的生長，這些生活習慣都不利於菌相健康。適時補充益生菌，幫助體內留住好菌，以維持消化道機能。 益生菌推薦功效 3： 排便順暢 人體細菌叢生態相對複雜，存在著超過 400 中的益生菌種類，好菌、壞菌、中性菌共同生存。但現代人壓力大、三餐不均衡等生活習慣，導致壞菌增多，容易發生排便不順的狀況。適量補充益生菌，搭配蔬果酵素和膳食纖維，再搭配足夠的水分，更能促進腸道蠕動，幫助排便順暢。 研究證實鼠李糖乳桿菌（LGG菌）和嗜酸乳桿菌 ( NCFM )，安全、穩定的特性，被允許添加在嬰幼兒食品中，作為營養補給。 益生菌推薦功效 4：調整體質 每當季節交替時，身體容易不舒服，進而影響日常生活與睡眠品質。建議特別選擇專屬的功能性益生菌，改變細菌叢生態，幫助調節生理機能、增強體力，調整健康體質。 乳酸桿菌（Lactobacillus）與雙岐桿菌屬（Bifidobacterium）是目前實證醫學當中，多篇文獻證實功效的益生菌。 益生菌推薦功效 5：私密保養 私密困擾是女性常見的問題，統計上 70% 的女性一生中至少會經歷一次。吃益生菌幫助改變細菌叢生態，增加好菌私密保養，維持健康。 延伸閱讀：吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，怎麼吃最好？ 二、益生菌推薦新概念，吃對比吃多還重要！ 看到這邊你可能會想：怎麼可能益生菌能改善這麼多問題！？其實益生菌和人一樣，每個人都有自己的專長，不同的益生菌種類，都有不同功效。所以不是吃多就有效，吃對更重要！ 營養師指出：沒有任何一種菌可以改善所有問題，適合每個人的益生菌都不一樣。選擇益生菌，高菌數不再是唯一的考量，選擇適合自己的機能菌株，根據自身需求來購買產品，才是最重要的！否則，吃再多也沒用。 營養師也建議，因人體細菌叢生態相對複雜，存在著超過 400 中的益生菌種類，只靠單一菌株很難見效，盡量補充多元益生菌，調節生理機能，也可與其它菌種協同作用，再搭配專利複方營養，更能加強益生菌功效。 延伸閱讀：醫生推薦如何挑選適合自己的益生菌 三、益生菌推薦什麼時候吃？要吃多久才有效？ 益生菌早上吃還是晚上吃？相信是很多人的疑問，其實益生菌何時吃，取決於廠商是否有經過特殊包埋技術的益生菌產品，它具有更強大的穩定力，若有，飯前、飯後、空腹，任何時候食用差異不大。如果沒有，建議飯後吃，才能提高益生菌存活率！ 若吃益生菌想要調整菌相，幫助養出更多好菌，需要長時間調理體質。如果只吃個幾天益生菌，並不能馬上達到立竿見影的效果。一開始正處於調整期，各種菌彼此會開始競爭生存空間。 長期吃益生菌約３-６個月，人體環境將會轉變成有利好菌生長，中性菌也會慢慢趨向於好菌。若明顯感受到身體的正向回饋，覺得更有精神、排便順暢、保護力更好，就是適合你的益生菌。 四、2023年最新12款益生菌推薦 五、12 款益生菌推薦品牌 / 商品介紹 益生菌推薦商品 -【悠活原力】YOYO敏立清益生菌 益生菌推薦商品 -【鑫耀生技】Pandababy 康敏一生益生菌 益生菌推薦商品 -【寶乖亞】 益生菌錠劑 益生菌推薦商品 -【一家人】益生菌 益生菌推薦商品 -【娘家】益生菌 益生菌推薦商品 – 【InSeed益喜氏】好欣情-快樂益生菌 益生菌推薦商品 – 【威德】 益生菌基底+保護力配方 益生菌推薦商品 -【小兒利撒爾】機能活菌 12 益生菌推薦商品 -【萊德寶】幼兒配方粉狀益生菌 益生菌推薦商品 –【卡蘿琳】 調整體質益生菌 市面上獨家，世界多國認證的專利菌株，嚴選國際認證 7 大專利益生菌，搭配 6 種專利複方，調整健康體質，加強保護力。七層包埋技術業界最高規格，100 % 高定殖存活率，耐胃酸膽鹽，讓益生菌發揮最大功效，改變體內細菌叢生態。 益生菌推薦商品 –【卡蘿琳】 排便順暢益生菌 因人體腸道細菌叢生態相對複雜，有400 多種菌，單一菌株無法有效維持消化道機能。卡蘿琳嚴選國際認證 12 大專利益生菌，搭配專利水溶性膳食纖維、消化酵素，排便順暢更有感。另專為 新生兒設計 ( 1 歲以下) 暢快益生菌，讓寶寶吃得更安心。 益生菌推薦商品 –【卡蘿琳】 幫助消化益生菌 益生菌革命性突破，市面上獨家，世界多國認證的專利菌株，嚴選 12 大國際認證專利益生菌，搭配專利複方，維持消化道機能，促進食慾、幫助消化，嬰幼童推薦益生菌。 六、益生菌推薦怎麼挑，沒有最好的益生菌，只有最適合你的體質 看完上面 12 款益生菌品牌和商品介紹，各家強調的優勢都不相同，或許還是很難比較選擇，到底哪一款益生菌最好？根據營養師分享，光靠一款商品，較難符合所有人需求，因為每個人的體質都不同，需針對不同需求提供解方，才能由內而外的調整。 而每一支「菌株」功效都不同，若想要比較益生菌，先上網查詢專利菌株編號，若有多篇國際期刊刊登人體臨床實驗文獻，代表此菌株功效廣泛獲得國際上專業醫療界人才認可，就是更值得信任的益生菌。 卡蘿琳益生菌 嚴選國際認證專利益生菌，每一種桿菌皆有菌株編號 & 國際文獻期刊認證有效，由台大專業團隊研究，益生菌國際學術文章，確認其實際功效。 針對不同的需求給予最佳解方，各司其職去調整健康：讓體質調整真正有感，排便順暢好輕鬆，促進食慾好消化吸收。如此，才能找到適合自己體質的益生菌。 溫馨提醒：益生菌是食品，無法立即見效，建議至少持續服用 3-6 個月。因益生菌需要長期持續吃，一定要事先確認食品安全性，建議購買前確認效期、是否送驗安全指標(重金屬、微生物、塑化劑、西藥)，為健康把關。 若還是不知道如何挑選，營養師諮詢也很重要，協助針對妳的體質，提出專業的建議和解方，祝福大家都能找到適合自己的益生菌產品。

品嚐那獨特的美味，不一樣的私廚料理推薦

原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/ita-taiwan-indigenous-cultural-resort 來到伊塔原旅-臺東縣原住民文化會館度假，品嚐了特色私廚料理，讓我再次享受到愜意的放鬆，真的好喜歡這裡的一切，這裡位於台東市區，但卻有一種遠離喧囂的優美寧靜自然感，旅宿的綠地空間既寬敞又令人心曠神怡，而這裡的文化藝術氣息也別有一番特色，當你品嚐伊塔的私廚料理，又會更是愛上這裡的美好，如果你也喜歡品味人生，這裡真的是我會想用心推薦的一個好地方啊！ 伊塔下午茶 下午時刻，我們享用了伊塔下午茶，當天品嚐到了各種結合在地農特產所製作出的特色甜點，非常有地緣性的靈魂甜點，也有了獨特的甜點特色，這是我覺得來到伊塔原旅很值得一試的下午茶。 ※ 小提醒：伊塔下午茶非住客也能享用，就如咖啡廳的概念般。 伊塔原旅 x 林精哲 特展 位於伊塔原旅的地下一樓，會有一個小型的展間，每一段期間內都會有特定的展覽展出，像這次我們觀賞的就是精哲特展，但若你來的時間錯過了，將會有不同的展覽哦！ ita x 2023 燻 野餐桌 我一直很期待的晚餐時刻總算來臨了，這裡將是我們的用餐空間，環境完全融入了各種原住民文化的特色，透過飲食傳遞原民文化，更透過客座交流，打開我們對原民料理新視野，而且餐點道道都很有意思，讓我覺得這一餐饗宴特別不一樣，也令我難以忘懷。 ※ 小提醒：晚餐饗宴非住客也能來餐廳內用餐，但因為這個餐點的設計比較特別一點，採一月一野餐桌計畫，就是一個月只有舉辦一次唷！ 一大早的早餐就這麼營養健康又令人驚豔，也太澎派了吧！而且擺盤也非常有特色，很有原住民風，整個不先讓相機吃一下不行，真的是太可以、太完美了！

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