成為自然的透明美女，簡單三招打造天生麗質般的好底子

健康美麗的外表使人看著愉悅舒適，然而除了化妝品以外，內在的保養也不可或缺，今天要來分享幾招簡單不需花大錢的美人打底術，讓你不管幾歲都能散發自然迷人的氣息． 所謂的天生麗質是健康的身體反應出來的，而不是單純在臉上塗塗抹抹堆砌一層又一層的底妝．簡單做到以下三點，長期下來你也能成為自然的透明美女，打造天生麗質般的好底子 一. 健康飲食 我們追求的美麗應該是從骨子裡透出來的好氣色，從內而外散發的正能量．以下幾種食物女孩們應該當保養聖品來看待 綠色蔬菜：例如菠菜、羽衣甘藍、甜菜根等。这些蔬菜富含维生素、礦物質和抗氧化劑，有助于维持皮膚的健康和光澤。 水果：選擇色彩鮮豔的水果，如藍莓、草莓、芭樂等。這些水果富含维生素C和其他抗氧化劑，維生素Ｃ更是身體組成膠原蛋白不可或缺的配方 堅果和種子：健康的油脂，是水潤肌膚和柔順滑亮頭髮的重點營養來源，可以適量攝取如酪梨，杏仁、核桃、亞麻籽和葵花籽。它們提供健康的脂肪、蛋白質和抗氧化劑，有助於維持皮膚的彈性和光滑度。法國女人可是會每天認真攝取有機初榨橄欖油來維持自己的健康和美麗 高質量蛋白質：選擇瘦肉、魚類、豆類和蛋類作為蛋白質的來源。蛋白質對於皮膚的修復和再生至關重要。而且你知道嗎，選擇友善放牧飼養的動物產品，不僅比傳統籠飼的肉和蛋好吃, 各種營養成分更是比一般飼養方式的動物高了好幾倍．雖然價格高了點，但是絕對值得，就讓正能量從源頭開始． 另外，千萬要注意糖分的攝取，除了可能造成肥胖外，也是肌膚老化，暗沈，思緒遲鈍的元兇之一 二 . 充足的睡眠 大家都知道睡眠期間身體會開始進行修復及排毒．除了大眾知道的肝臟等器官，你的大腦也會在這個時候進行排毒修復．研究指出在睡眠的時候，你的大腦會形成類似海綿般有縫隙的樣子，大腦裡面的液體會流過這些地方，帶走累積的毒素．如果沒有熟睡，你的大腦就無法做到這一步．無法正常排毒，大腦的許多機制就無法正常運作，因此可能會導致過多的負面情緒，如憂鬱，暴躁，怒氣等，這些都會侵害到身體其他器官，最後你的身體就會彷彿罩著一層污濁髒掉的布一樣，黯淡無光 三. 簡約的妝容 天生麗質並非完美，所以臉上不需要蓋上一層厚厚的底妝讓自己看起來完美無瑕．相反的，只要做到臉部的膚色均勻，透露出一點點的小瑕疵反而是透明美人的關鍵，也讓大家覺得容易親近．另外簡單的勾勒眉毛的線條，讓自己看起來自然有精神．如果是眉毛比較稀疏的女孩們，可以稍微用眉筆帶過太過稀疏的地方，再使用透明的定型液（推薦睫毛定型液，這樣還可以用在睫毛上！）讓眉毛不要太過垂墜，看起來就很有精神．最後使用深咖啡色系的睫毛膏，或者睫毛比較濃密的人也可以直接使用定型液即可，稍微刷一下睫毛，就能達到放大眼睛的效果．不僅讓你的眼睛看起來柔和還有減齡的效果 最後，自然迷人的光采是靠自己長期的內外兼修，善待自己的肌膚及身體保養而來．注重健康飲食、充足睡眠和適度運動，有助於提升肌膚的美麗和光彩。同時，記得每天卸妝，讓肌膚得到充分的休息和恢復，時時刻刻你都是一個自然透明系的療癒女子

佩妮讀冊 ☪ 1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！

對心理產生不良影響的壓力來源可大致分成兩種：①過大的變化、②反覆出現的變化，可見保持生活的「穩定感」、「安逸感」，對神經系統的平衡與健康是非常重要的事。 用客觀的角度好好觀察，當自己遇上壓力時，會出現何種心情？了解自己跟壓力的相處模式，從中找出因應壓力的最佳對策。 無法全部消除自律神經失調症狀，重要的是要理解原因，不要過度驚慌，儘可能減輕症狀，不被症狀所綁架地過生活，才是治療的最終目的。 本書提供101種自我療法，由心理建設（EX. 修正容易累積壓力的思考模式）、人際關係（EX. 切忌曖昧不明，拒絕時要果斷）、放鬆方法（EX. 好的音樂可以療癒心靈）、生活節奏（EX. 利用晨光跟夜晚說拜拜）、飲食營養（EX. 多補充鈣質，可減少焦慮不安）、紓解不適（EX. 熱敷眼肌，全身都能放輕鬆）幾個大方向逐一細述要訣，每篇要訣簡短詳細、文字容易讀，閱讀節奏是明快舒適、好吸收內容的，當然知識實用性也頗高，是佩妮大推好書。 作者：伊藤克人 出版年：2017

力增飲開團第三彈！為了明天做準備好好補充體力吧！

各位瘋狂敲碗的力增飲開團第三彈來嘍！謝謝各位粉絲的愛戴！力增飲又要再次開團啦～ 早上起床沒有power？那一定要試試！簡單用喝的就可以補充營養，更添加5種胺基酸，對於補充體力很有幫助！ 還有⭐️豐富的鈣含量「每100大卡含120毫克鈣」，維持骨骼健康！30多種豐富的營養素，補足營養！還有優質蛋白，可用於肌肉增長！每100大卡含有120毫克鈣！ 對於生病沒有食慾的人、長輩、上班族、發育中的學生補充營養，都是非常重要的！讓我們為了明天做準備！ 現在力增飲還跟大甲媽祖合作！買一盒就捐5元，補充體力外更可以一起來做公益，而且說不定還可以沾沾媽祖的喜氣呢！ 最重要的可不要忘記超好康的團購好禮喔！ ⚡️多元箱購狂殺75折-多元營養*2箱（原味、莓果風味、玉米風味三選一)+媽祖聯名6 入禮盒組*2盒，下單就送媽祖聯名濕紙巾！團購價只要2699！ ⚡️多元箱購限量激殺62折-多元營養*3箱(綜合-各口味各1) +媽祖聯名6入禮盒組*1盒，下單就送精美小風扇、媽祖聯名濕紙巾！團購價只要3219！ ⚡️媽祖聯名限定款禮盒6入組-下單再送媽祖聯名濕紙巾，只要359就免運到府！ ⚡️多元箱購下殺6折-多元營養*3箱(綜合-各口味各1）+媽祖聯名6入禮盒組*3盒，下單就送力增飲精美旅行收納袋及還有媽祖聯名濕紙巾，團購價只要3500！ 超好康的優惠只有在薇薇的專屬團購連結！ 薇薇推薦團購連結➡️https://affixhealth.tw/SZULY 力增飲FB粉專➡️https://affixhealth.tw/XOJfz 力增飲官網➡️ affix.cyberbiz.co ❗️若在產品使用方式上有任何疑問，可以用官方Line帳號或粉專小編詢問，也可以詢問專業的醫生或營養師！ 🎁抽獎只有限定在FB！ 抽獎辦法： ✅追蹤按讚 我是薇薇薇薇是我 ✅分享此貼文到限動 ✅此文章下方留言標注一位好友，不限留言，可以重複 ⭐️使用符合人體工學設計！手掌可以完全貼合支撐！ ⭐️可以支撐130公斤左右呢！ ⭐️腳墊採用高摩擦防滑材質，極度防滑！ ⭐️步驟簡單，毫不費力一次就上手！ 團購期間6/1-6/11 薇媽會在6月9號抽出幸運得獎主一位 #補充營養 #天天喝也可以 #送禮首選 #團購 #抽獎 #熬夜必備 #加班必備 #辦公室團購 #全家大小都可以喝 #滿滿優惠 #早餐喝營養 #每天都想喝 #長輩營養補足 #多元飲食 #stayhealth #健康的飲食 #力增飲 #營養補給站 #包裝質感 ＃質感大方 #好喝不膩 #三種口味好滿足 #抽獎 #送禮好大方 #我是薇薇薇薇是我 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #親子活動 #親子旅遊 #親子共讀書單 #親子餐廳 #親子景點 #親子記録#生活 #穿搭 #穿搭日常 #親子穿搭 #萌 #萌萌噠 #萌娃#小女生穿搭 #少女 #母女 #母女裝 #母女日常

開箱橘子魚冷凍海鮮、冷凍肉類宅配網推薦

現代人工作忙碌，外食族人口多， 注重食安成為很多人為了改變生活習慣， 儘量在家開伙，選擇優質食材成了一大課題， 線上選購冷凍海鮮、肉類宅配， 讓在家料理變得簡單，也能重視飲食健康。 二木太太今天開箱的橘子魚， 是拓野貿易有限公司成立的水產網購平台， 秉持著對水產品的專業知識以及服務精神， 並堅持著海洋的永續經營理念， 精挑細選的產品中， 皆符合了健康、自然、不過度添加。 除了提供精心挑選的優質新鮮水產， 還有肉類產品可以選擇， 讓你隨時隨地都能品嚐到既健康又美味的料理。 這次選了鱈厚切、手工蝦仁、松阪豬、 飛魚卵香腸 、帶骨牛小排、魷魚圈， 寄到家裡每一個品項都是冷凍完整的， 冷凍宅配到家很新鮮，台北水產推薦。 一起來看看我的懶人料理吧！ 鱈厚切其實是比目魚切片又稱扁鱈， 一包重量達300g，記得要完全退冰喔！ 我用清蒸的方式， 加點好市多昆布醬油、薑絲、蒜頭， 放到電鍋裡，外鍋一杯水， 可以跟飯一起煮，電鍋跳起魚跟飯就都好囉！ 飛魚卵香腸一包有五條， 也是要完全退冰後再料理， 先在表面斜切幾刀，兩面都是， 我是交給氣炸鍋料理， 180度先五分鐘， 再拉開來翻面，再五分鐘， 顏色想要漂亮一點就再多加3分鐘， 每個人家裡的氣炸鍋溫度都不太一定， 可以先分鐘數少一點試看看， 氣炸後澎澎地， 看起來就很美味，擺盤上桌囉！ 炒個青菜，簡單開飯囉！ 小孩也很捧場， 看看她大口吃魚肉， 鱈魚肉很細， 味道簡單調味就很鮮美， 小孩也買單。 飛魚卵香腸真的很美味， 小孩自己可以吃完一整條， 吃得到飛魚卵波波波的口感， 很新鮮好吃的香腸，品質真的很好。👍 冷凍包裝份量一包大約一餐用量， 除了常備在家中冷凍庫要使用時， 真的很方便，帶去露營也很適合喔！ 這次帶了去骨牛小排、松阪豬、手工蝦仁、魷魚圈去露營。 去骨牛小排、松阪豬交給朋友用專業鑄鐵鍋煎， （我就是懶人，帶食材請大廚幫忙）🤣🤣🤣 肉品一樣要先退冰，擦乾血水， 鍋子燒熱後加油，先來上去骨牛小排， 乾煎後，切塊、上盤， 灑上玫瑰鹽，就可以上桌囉！ 搭粉紅酒放鬆一下，美酒佳餚， 露營晚餐就是要這麼享受啊～😎 松阪豬也是一樣的模式乾煎， 兩款上桌後都是秒殺， 朋友也稱讚肉質好吃，小孩也買單。 手工蝦仁、魷魚圈交給大廚出好菜， 大廚將蔬菜甜椒、青椒、小黃瓜跟蝦仁、魷魚一起炒， 稱這道為炒三鮮，就是蝦仁、魷魚圈跟新鮮蔬菜， 熱油鍋下海鮮，翻炒再加上蔬菜， 蝦子跟魷魚口感很鮮脆，都很新鮮， 簡單調味就很美味，好料理沒有秘訣， 就是食材新鮮，水產品牌推薦橘子魚， 這次每一個品項都超美味。 台北水產推薦橘子魚， 除了海鮮同時也有肉類可以選擇， 一次滿足家裡常備食材選購， 新鮮、健康宅配到家， 有興趣了解橘子魚的朋友可以參考下面網址喔！ 凡私訊粉絲團或LINE官方買滿1000， 提供折扣碼折抵200元，折扣碼：OF520， 活動日期至2023/09/15截止 完整料理過程影片在這裡 https://youtube.com/shorts/dmTpTB5GS38

桃園 青埔 ｜勒芙131｜Love 131｜擺盤超精緻 義式料理

Lᴏᴠᴇ131 ✎#香蕉桃園美食筆記 . 既定印象中的義式料理不合我的胃口且份量又少。 最近在青埔巡水田巡到一家勒芙131，雖然價格不便宜，但是還算是合理的價位，一份義式餐點包含了麵包、沙拉、飲品（果汁/紅茶/咖啡三選一）、湯品、甜點（有多達四種以上甜點可以選擇，真是眼花撩亂😵‍💫），吃完都要飽到我的天靈蓋了(ᗒᗣᗕ)՞ 和店家聊天完才知道，勒芙所用的材料 絕大部分都是進口食材配上當季新鮮蔬果以及漂亮的擺盤 還有餐點的獨特香氣，使餐點入口的口感及嚥下後不會產生油膩感！每個人對好吃 、不好吃是很主觀的有的人愛吃甜、有的愛吃酸 ，所以主廚在設計菜單上，做出很多種 口味，讓每位賓客可以依照自己的喜好去選擇，真的很貼心♡♡♡♡♡ 香煎海魚佐義式香橙醬 肥厚滑順的肉質搭上香橙醬，而且完全沒有魚骨，在搭配一些蔬菜降低油膩感！ 義式香橙醬散發出香橙的芳香，天然的酸味和甜味相互交融，形成完美的酸甜平衡，帶有一絲柑橘的清新味道，且醬汁的質地斯滑順口，帶有微妙的濃稠度，給人帶來愉悅的舌尖感受。 地中海綜合海鮮燉飯 份量十足，且手法較繁瑣，所以等待的時間會多一些，海鮮給的非常大方，食材也很新鮮！燉飯中的湯汁濃郁而濃稠，以高湯、番茄醬和香料熬制而成，為整道菜提供了深厚的口感，米飯吸收了湯汁的精華，米粒鬆軟且飽滿，每一口都帶來滿滿的滿足口感。 美國帶骨牛小排 肉的份量非常多，而且擺盤很精緻美麗，搭配黑胡椒醬，讓人一口接一口。肉質緊緻又帶有一定的嚼勁，咀嚼時能夠感受到肉質的韌度和彈性，且自身帶有濃郁的牛肉香味，烹煮時這種香氣更加釋放出來，以及美味的脂肪在烹煮過程中溶出，為肉塊增添了額外的香氣和口感，使其更加美味。 兒童餐 你沒看錯，這是一個兒童餐的份量，有肉、澱粉、蔬食，非常均衡飲食的兒童餐，店粉不是一般的澱粉，而是健康的馬鈴薯泥，不止再是雞塊薯條，而是均衡飲食的餐點。 香蔥起士牛肉卷 吃起來和好X多完全不能比，肉的份量upup，沾上醬汁完全沒有油膩感！ 香蔥的獨特香氣融入牛肉中，帶來一股清新的風味，使整道菜更加生動有趣。起士散發著濃郁的香氣和奶酪的味道，為牛肉捲增添了豐富的層次感，形成了絕妙的平衡。 ⚑ 桃園市中壢區公園路二段131號 ☏03-533-6007 ◷11:00一22:00 FB：https://www.facebook.com/RoastRestaurant #青埔美食 #青埔咖啡廳 #華泰名品城 #桃園美食 #義式料理 #yummy #popyummy #foodie #foodphotography #相機食先 #吃貨 #波波發胖

【生活日常】天天喝溫版養腸道早餐，比酵素更喜歡的效果！ 威瑪舒培高纖茶香青汁 搭配更好喝了～久坐族必備早餐日常！

今天是身為健康傳教士的身分，來跟大家聊聊了我算是一個對於自己身體蠻注重特少女體重注重，體質也蠻注重的！從以前開始運動，早餐我就已經不太吃早餐店的早點，主要為了體態控制（不然我也超愛的！） 早餐的選擇有豆漿、牛奶、水煮蛋、地瓜、高蛋白等等的選項依照不同的狀況去調配我想要吃的早餐是什麼但時間久了，老實說有點無聊哈哈哈再加上後期我發現我自己對於「奶」有過敏跡象能夠選擇的項目有更少了 ಥ_ಥ 直到不久前，看到喜歡蠻久的KOL Ivy Chao 分享了他日常天天喝的「養腸道早餐」很像是簡化+快速版的「綠拿鐵」，像我這種趕上班的上班族很需要非常需要啊！我也跟著他一起喝了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 所需的項目很簡單，如下圖：▪️抹茶粉一匙加溫水200c.c.（可替換為青汁或每朝無糖綠代替）*主要這成分有膳食纖維、養分就可以） ▪️無糖優酪乳 300c.c. ▪️奇亞籽1匙 以上三項物品混合一起後，攪拌喝下去，30分鐘內再吃下一份水果，再喝下大量的水就完成囉！ Okay，其實目前我自己依照這個菜單大概喝了半年了才最初只喝抹茶粉或是很緊急的時候直接用每朝混搭後來我都改採用「青汁」替代囉！ 為什麼未改為青汁呢？其實在這一兩年（疫情後）我才發現原來 高纖青汁 是源至日本的一個膳食纖維補給品這項產品的推出，主要是推薦給忙碌、外食、缺乏膳食纖維或是幫助長期重油鹽的身體，一個喘氣的時機 我覺得在我天天早餐的安排上，把抹茶替換為青汁更佳！畢竟也是我早起的第一餐，好好補充營養素是非常好的٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 假設今天你是上班族、久坐族、外食族應該也像我一樣，趕緊自己時常「蔬果攝取不足」吧！那你就會很適合我今天推薦的菜單唷～重點非常快速、便宜、還無腦！ 我會拿一個500c.c.的杯子，先將青汁+溫熱水沖泡開來接著我會加入1匙 奇亞籽，可以因人而異～我是希望有飽足感才加的，有時候不太餓，我也會省略另外 威瑪舒培家的高纖青汁是沒有菜味的如果不想加優酪乳，當然單喝也是沒問題的唷！ 看得出來我之前是使用抹茶粉吼！（湯匙上還有抹茶粉）現在則是天天青汁，假設有需要帶出門也超方便的！外出隨身攜帶完全沒問題(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 奇亞籽加入完畢後，再加上無糖優酪乳即可攪拌完成囉！平常上班日，我通常這個步驟後，就會蓋上蓋子，放入包包內在通勤的路上慢慢喝完，到公司在吃水果唷！ 不過竟然今天在家⋯就是邊追劇邊吃啦！哈哈這個早餐飲食習慣我也有推薦給朋友，每個人因為「抹茶、青汁」的品牌不同顏色也會有所差異是正常的～ 別忘了，喝完「溫版養腸道早餐」後，30分鐘內要吃下一份水果唷！家裡有什麼就吃什麼，可以前一天切好，隔天就火速帶出門 這就是我的日常（根本是每天）的早餐分享我覺得這一個版本是超級 速度+建議的 綠拿鐵～以前的我曾經想要自己做綠拿鐵但光想到要洗菜、切菜，最後還要洗果汁機，我就覺得頭疼時代的進步，現在有 威瑪舒培 的青汁，就可以快速處理出門～甚至旅遊業可以攜帶，不用擔心中斷了綠拿鐵早餐(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 這半年內年內，我也嘗試許多的抹茶跟青汁雖然它們都是無糖又綠色的粉末剛開始喝不出太大的差異，到後期我真的覺得青汁是最優質的！ 威瑪舒培 的 高纖青汁，跟我喝過的青汁相比，真的沒有青菜味٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و有喝過青汁都懂吧！ 另外如果覺得我準備的東西太多太複雜其實 威瑪舒培 的高纖青汁也可直接加入牛奶或優酪乳中當然優格也是沒問題的～ 吃了幾個月下來，有幾個好處想跟大家分享🔸每天順暢的時間都很穩定偶爾偷懶、想吃一點垃圾食物，也會有一樣的效果唷！ 🔸早餐不用選擇更放空我是選擇障礙王，每次出門都會想今天要吃什麼好？剛起床就要思考，頭真的偏痛ㄟ如果每天早餐都固定，還可以維持身體健康，非常沒問題！ 🔸伙食費下降奇亞籽一包可以用2至3個月，才200元有找無糖優酪乳一瓶大概 $45 要分2.5天喝威瑪舒培 高纖青汁一包約 $58超級無敵便宜啊！！ 🔸減少不必要的熱量攝取基本上早餐店的早餐都是高油脂、高熱量，偶爾吃沒問題⭐️天天吃的話身體負擔大，副作用則是變胖哈哈哈哈哈 🔸出門快速，來不及泡也可以直接攜帶比起現尬的綠拿鐵來的簡單，假設真的誰比較晚，也可以外帶到公司現泡現喝！ 以上，推薦給大家！如果有任何問題歡迎留言告訴我唷～推薦大家都一起來變漂亮～٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 【 威瑪舒培 相關連結 】 Facebook粉絲專頁：威瑪舒培 官網：臺灣威瑪舒培® 植物保健食品第一品牌 IG：威瑪舒培-植物專家 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。


育兒 x 用品｜健康長行・萃益敏益生菌。國家三認證・低溫配送

總算，我們捱過非常時期的一千多個日子，然政策逐次解封，各種外在威脅也開始「回歸」。雖說是成長的必要過程，但孩子生病通常全家跟著落水。看著幼兒園託藥盒裡整排的藥袋，難免緊張。所以必要防護、均衡飲食、充足睡眠之外，我們也適時給益生菌，增強抵抗力。--忻日子．分類標籤 ➡ #育兒大小事 全母乳Ｚ第一次接觸 #益生菌，是開始添加副食品的時候，兒科門診衛教如果有排便不順狀況，煮餐時加點橄欖油之外，也可以補充 #益生菌。 這 4 年多嘗試了幾個品牌（從滴劑、粉狀到嚼錠），最近是全程 #低溫配送、獲 #國家三認證（健康食品雙效認證＋SNQ 國家品質標章）的萃益敏益生菌。 益生菌簡單說 維持消化道機能、調整敏感體質、改變細菌叢生態、促使排便順暢等，都是常見的市售品牌 #益生菌 介紹說明。 但到底什麼是 #益生菌？ 根據 google 資料，#益生菌（probiotics）是一類對宿主（人類或動物）有益的活性微生物，定殖於身體系統內，能幫助維持菌種平衡。 因為腸道是身體最大的免疫器官，所以在腸胃炎的時候，#益生菌 也是藥物之外的一個選擇。 而「益生菌可以預防使用抗生素導致的菌叢失衡狀況」，是目前醫學研究對益生菌成效的解釋。 如同所有營養補給品，醫生提醒，益生菌並非萬靈丹。 想知道更多，可以繼續爬梳這些資料（笑 ➡益生菌大解析！益生菌功能演進分4代，讓專家帶你一次看懂（華人健康網．2020/11/02） ➡挑選益生菌你需要知道的10件事（關鍵評論．2016/08/09） ➡益生「質」不是寫錯字！一次搞懂益生菌、益生質究竟差在哪（食力 FoodNEXT．2018/10/08） 關於健康長行．萃益敏益生菌 COVID-19 疫情之後特別有感外在環境的變化莫測，開始較積極給孩子、隊友和自己補充 #營養品。 最新加入是 #健康長行 的 #益敏益生菌。 #健康長行 每一批次生產的保健食品都會交付公正檢驗單位，確認無西藥殘餘、農藥殘餘、四大重金屬、九項塑化劑、金黃色葡萄球菌與大腸桿菌，也因此獲得 #SNQ國家品質標章－營養保健食品類肯定。 而 #萃益敏益生菌 更是取得衛生福利部 #健康食品 查驗登記許可證，具有輔助調整過敏體質、胃腸功能改善雙項成效。 健康長行官方網站．FACEBOOK 萃益敏益生菌－國家三認證粉末包裝 #萃益敏益生菌 的價格，在市售益生菌品牌裡偏高（$1,680／30 包／盒），因為有 #健康食品 輔助調整過敏體質＋胃腸功能改善認證與 #SNQ國家品質標章，加上每批產品交付檢驗、全程低溫保存配送等堅持，也就能理解。 一盒 30 包，以 2 個鋁塑複合袋裝，更加防潮、阻氣。 包裝的圓角設計，不擔心割手。比較麻煩的是無撕開口。 補充 #益生菌 很重要的是其菌種。 外盒包裝寫著，#萃益敏益生菌 為 2 項專利菌株＋2 項機能好菌的 4 菌配方設計。 #專利 的 L.P 菌（副乾酪乳酸桿菌）L.P-BRAP-01、B 菌（比菲德氏龍根菌）B.longun-BR022，及 A 菌（嗜酸乳桿菌）、L.GG 菌（鼠李糖乳酸桿菌），為腸道環境和體質打造好基底。 添加了優格粉末，#萃益敏益生菌 有著（低甜份）養樂多的口感。 演藝圈暖爸形象的 #修杰楷 代言。 官網建議的劑量，是每日 1 包，空腹最好。 放冰箱低溫保存是最好，若帶出門，要記得避開陽光。 還有，雖然 #萃益敏益生菌 有國家 #健康食品 認證能夠輔助調整過敏體質，但因為成分含牛奶與蝦蟹類，加上每個人體質差異，若是經過敏原檢測對牛奶或蝦蟹成分過敏，建議諮詢醫師建議唷。 寫在最後 後疫情日子，Ｚ的消化機能相對穩定（很怕莫非定律所以得 knock on wood），飲食亦退隊三口組。 補充 #萃益敏益生菌、跑跳戶外曬太陽，和伴隨長大而來的更多保護，同步打造好基底。 ＊ 本篇為健康長行邀約 ＊每個孩子健康狀況及需求都不會一樣，食用成果也可能不同。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

你的脈輪失衡了嗎？脈輪失衡可能會引發哪些問題（上）

脈輪是身體的能量中心，它可以影響我們的身體和心靈健康。我們的生活方式和日常行為可能會影響脈輪的平衡，進而導致脈輪失衡。例如，壓力、運動不足、飲食不當、睡眠不足和過度使用電子設備等都可能對脈輪產生負面影響。 當脈輪失衡時，我們可能會感到身心疲憊、失去平衡和焦慮。因此，我們需要學習如何清理及調節我們的脈輪，以維持身體和心理的健康 先來了解什麼是脈輪(Chakra)，一詞源自於梵文『Cakra』，原意是輪子，通常被描述為旋轉的輪狀物，主要位於身體的中軸線上。 脈輪是人體七個主要能量中心的一部分，它們分布在身體的不同部位，從根部到頂部，分別是根脈輪、臍輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、眉心輪和頂輪。每個脈輪都與身體的某個方面相關，包括身體器官、情感、思維和靈性。這些脈輪與身體的不同部位相連接，當能量通過脈輪時，我們會感到身體和心理的平衡和和諧。 如果脈輪失衡，很有可能就會影響身體和心理的健康。例如，如果海底輪（根脈輪）失衡，我們可能會感到不穩定和焦慮，而如果臍輪失衡，我們可能會感到缺乏自信和創造力。太陽神經叢失衡可能會導致消化問題和情感波動，而心輪失衡可能會導致愛與被愛的問題和不安全感。喉輪失衡可能會導致溝通問題和自我表達不足，而眉心輪失衡可能會導致思維混亂和缺乏決斷力。頂輪失衡可能會導致靈性危機和缺乏目標感。 今天先來聊聊下三輪脈輪失衡的常見症狀， 以下內容僅供參考： ✨✨海底輪失衡的常見症狀✨✨ ❌情緒不穩定和焦慮：當根脈輪失衡時，可能會感到不安和害怕，情緒不穩定或焦慮。 ❌生理症狀：與根脈輪相關聯的生理症狀包括疲勞、下背痛、腹部不適、性功能障礙等。 ❌無法應對壓力：當根脈輪失衡時，可能無法有效應對壓力和挑戰，甚至可能變得過於保守和謹慎。 ❌感到不安全：根脈輪代表生存和基本需求，失衡可能會導致感到不安全和缺乏信任感。 ✨✨臍脈輪失衡的常見症狀✨✨ ❌情感問題：肚臍脈輪與情感和人際關係相關聯，失衡可能會導致情感問題，例如情緒不穩定、缺乏自信和自尊心。 ❌身體症狀：與肚臍脈輪相關的身體症狀包括消化問題、飲食失調、代謝問題和疼痛等。 ❌自我認知問題：失衡的肚臍脈輪可能會導致對自我價值和身份的認知問題，例如缺乏方向感和目標，感到無助和不知所措。 ❌感情生活問題：肚臍脈輪與性愛和感情生活相關聯，失衡可能會導致性愛和感情問題，例如性慾減退和關係不穩定等。 ✨✨太陽神經叢失衡的常見症狀✨✨ ❌消化問題：太陽神經叢與消化系統密切相關，失衡可能會導致胃腸問題，如腹瀉、便秘、腸胃疼痛等。 ❌疲勞和壓力：失衡的太陽神經叢可能會導致身體疲勞和壓力增加，可能會使人感到身心疲憊和不安。 ❌自律神經失調：太陽神經叢與自律神經密切相關，失衡可能會導致自律神經失調，如心跳過快或過慢、血壓波動等。 ❌免疫力下降：太陽神經叢對免疫系統的調節非常重要，失衡可能會導致免疫力下降，容易生病。 長期的壓抑、不當的生活習慣都會導致脈輪失衡！因此在還沒造成身心問題前，建議可以先安排每日15分鐘的冥想，或是用氣場清理，讓自己的身心負擔減少，避免長期積累導致脈輪失衡喔！

如何徹底忘掉前任？開始一段新戀情會是好方法嗎？

忘掉前任可能需要時間和努力，以下是一些方法可以幫助你徹底忘掉前任： 1. 接受情感：首先，要接受分手或結束關係的事實，並理解療傷和復原需要時間。允許自己感受悲傷、失望和難過的情緒，並接受這些情緒是正常的一部分。 2. 創造新的回憶：嘗試尋找新的興趣和活動，讓自己忙碌起來。這樣可以幫助轉移注意力，並創造新的回憶和經歷，讓你的生活更豐富多彩。 3. 刪除聯繫方式：避免主動與前任聯繫，刪除他們的聯繫方式，包括手機號碼、社交媒體等。這樣可以減少誘惑和回憶的觸發。 4. 培養自己：專注於自我成長和發展，培養自己的興趣和技能。這樣可以增強自信心，並找到自己的價值和目標。 5. 尋求支持：與朋友和家人分享你的感受，尋求他們的支持和理解。他們的陪伴和鼓勵可以幫助你走出困境，並忘記前任。 6. 自我照顧：照顧好自己的身體和心理健康。保持良好的睡眠、均衡的飲食和適度的運動，並尋找適合自己的放鬆和壓力釋放方式。 7. 專業幫助：如果你發現無法獨自處理和忘記前任的情感，可以考慮尋求心理諮詢或治療的專業幫助。專業人士可以提供指導和支持，幫助你走出困境。 記住，每個人的復原過程不同，沒有一個固定的時間表。給自己足夠的時間和愛護，相信你能夠從經歷中成長並找到新的幸福。 開始一段新戀情可以是一種方式來轉移注意力，並且在某些情況下有助於忘記前任。然而，這並不一定適用於每個人或每個情況。 在考慮開始新的戀情之前，你需要確保自己已經處理好了前一段關係的情緒和傷痛。如果你還處於傷心或悲傷的狀態，可能無法真正全心全意地投入新的關係。 此外，開始新的戀情也需要慎重考慮對方的感受。確保你對新的伴侶有真正的興趣和情感連結，而不僅僅是為了填補內心的空虛或逃避前一段關係的痛苦。 重要的是，給自己時間和空間來處理和療傷。這可能包括自我反省、心理諮詢、與朋友和家人的交流等。只有當你真正準備好並感到內心平靜時，才能夠開始一段健康和有意義的新戀情。 每個人的情感復原過程不同，沒有一個固定的時間表。重要的是，尊重自己的感受，不要被外界的壓力或期望影響你的決定。聆聽內心的聲音，相信你會做出對自己最好的選擇。

台大郭璟逸獸醫師研發配方【年年Paw Paw】365天科學寵物機能鮮食 讓心愛的毛孩 輕輕鬆鬆/腸腸久久/免免強強

Hoya是辣媽心愛的毛孩，是辣媽的小女兒， 「你快樂於是我快樂」完美的應用在我倆身上， 自從Hoya成為家中一份子，為我們帶來不少的歡樂， 辣媽常說Hoya是重點保護對象， 因此特別疼愛她，但好像也寵壞她了，越發挑食了~ 最近飼料乾乾變得不愛吃，讓辣媽很傷腦筋，於是上網查著該如何調整， 也問了同為奴才的同事，同事建議可以選擇寵物鮮食試看看~ 並且推薦【年年Paw Paw】365天科學寵物機能鮮食， 正巧辣媽在蝦皮選購Hoya的用品時， 有滑到【年年Paw Paw】，二話不說，先訂個幾組讓Hoya嚐鮮囉！ 辣媽收到【年年Paw Paw】365天科學寵物機能鮮食時，覺得很納悶， 怎麼只有一袋是有造型的，其它都是素面空白的，是不是忘了貼呢~ 後來才知道，原來它每袋都有附貼紙，要讓飼主自己動手玩創意啦，超可愛的！ 【年年Paw Paw】365天科學寵物機能鮮食每袋內有3包， 辣媽選的是超值優惠組，裡頭有三種口味的貓咪主食： 輕輕鬆鬆、腸腸久久、免免強強！ 附有提手的袋子非常方便，辣媽平常不會把Hoya帶出門， 但如果有帶毛孩出門習慣的人，隨手帶著一包寵物鮮食相當便利， 而且是拆封即食的寵物鮮食，這樣就不必擔心毛孩餓肚子啦~ 自己動手設計包裝袋的造型，還真蠻好玩的呢~ 自己養了寵物之後才知道，毛孩飲食的選擇是非常重要的， 記得小時候家裡有養狗狗，都是拿我們吃的食物來餵食， 但其實人類的食物對毛孩來說都太過負擔~ 給毛孩吃的，最好是天然食材無添加， 【年年Paw Paw】365天科學寵物機能鮮食， 秉持用心與堅持，嚴選新鮮天然食材，針對貓咪與狗狗獨有生理需求， 結合食療科學與營養學研發機能配方，滿足口感之外， 更為毛孩打好健康基礎，餐餐用心，讓寶貝長久開心陪伴​ #優質團隊打造良心產品 「365天科學寵物機能鮮食」是由台大郭璟逸獸醫研發設計， 加上動物營養師團隊把關， 提供全方位營養配方，全齡毛孩都適合~ 而且這即開即食的科學鮮食餐包，大大增加了便利性， 節省了飼主很多的精力與時間， 完整的營養食物，只要一撕開就能呈現在毛孩面前~ 寵物鮮食目前有這三種口味：輕輕鬆鬆、腸腸久久、免免強強 有著以下的特點，讓辣媽可以非常放心的給Hoya食用： ​米其林餐廳同級食材：嚴選天然營養食材，產銷履歷透明化， 不使用邊角料及重組肉。 ​權威獸醫研發食療配方：專業獸醫以臨床經驗研發食譜， 營養價值高於AAFCO及NRC標準。 ​寵物營養師把關：以專業營養學知識為基礎，提供毛孩全面飲食所需。 ​中央廚房高規格生產：高科技滅菌保證食物安全，嚴格品質管理， 全產線機台採用食品級不鏽鋼。 ​常溫保存開袋即食：無菌密封鎖水保鮮，省時省力，輕鬆享受安心的用餐時光。 ​17項實驗室檢驗認證：公開檢驗報告，承諾不含任何防腐劑、色素、香精、 誘食劑及化學添加物。 辣媽將這些特點講給馬哥聽的時候， 馬哥還開玩笑的說我們都沒吃這麼好(呵呵）， 辣媽一直認為，毛孩一生的時間不長， 有幸成為家人就是緣份，Hoya值得最好的~ 不透光鋁袋材質的無菌密封包裝，將天然食材的鮮美與營養完美鎖住， 摸起來很像是高級泡麵的調理包~ 能夠常溫保存且即開即食實在是非常方便，不必冰存也就不必特別加熱， 習慣給毛孩吃溫食想要加熱也可以，可以直接隔水加熱或倒入碗中微波加熱， 溫暖的熱度讓食物的美味加倍！ 【年年Paw Paw】365天科學寵物機能鮮食是專業醫師特調的機能配方， 針對毛孩常見的免疫力低、腸胃不適及皮膚敏感等問題所設計~ 目前Hoya的健康狀況都很不錯，但俗話說「預防勝於治療」 給毛孩專屬的科學配方，幫助調整體質，增進生理機能及穩定情緒， 讓毛孩能健康快樂度過每一天， 做為毛孩爸媽的飼主才能安心~ 一起來看一下，這三款鮮食包的滋味與特點為何！ ＊免免強強＊菲力牛佐無花果紅藜 從包裝上的介紹就可以知道它主要的特點： 調節免疫力、降低皮膚敏感問題、增進身體自癒力 一包即擁有非常豐富的食材與營養： 牛肉、干貝、鮪魚、牛腎、紅藜麥、昆布、無花果、 雞肝、雞心、橄欖油、全蛋、杏仁粉、海藻鈣、牛磺酸、 綜合礦物質、綜合維生素、滴雞精 辣媽也想過自製鮮食，但目前只做過雞胸肉，蠻花時間的， 而且不好保存，寵物的專屬配方還是交由專業醫師團隊吧！ 食材的味道新鮮，沒有什麼腥味，都是食材本身的香氣~ 質地很細膩，跟小baby的輔食還蠻像的呢~ Hoya仔細聞了許久便開始享用，辣媽看了官網的建議，貓咪換食期較長， 應採循序漸進的替換方式，讓毛孩腸胃慢慢習慣， 所以辣媽每次就拿出一些些給Hoya慢慢享用，剩下的用夾袋封好， 放置在冷藏，要食用前再加熱一下~ 還好這挑嘴貓還願意吃，辣媽就放心了~ ＊腸腸久久＊銀鮭干貝雜炊 顧名思義：改善腸胃問題、促進腸胃消化與吸收、保養腸胃 所包含的配方成分有： 雞胸肉、鮭魚肉、干貝、紅藜麥、地瓜、芥菜、薑、昆布、 雞肝、海藻鈣、牛磺酸、綜合礦物質、綜合維生素、滴雞精 跟人一樣，想要健康順暢，在飲食中少不了蔬果膳食纖維的幫助， 在這個配方裡就能夠看到很多的蔬果食材~ 口感細緻香滑，全齡貓都適合食用哦！ ＊輕輕鬆鬆＊嫩煎雞腿佐葵花籽 幫助情緒穩定、有效提振食慾、增進生理機能 情緒與健康習習相關，心情好、食慾好，精神自然好！ 所以除了給毛孩無限的愛之外，更要為他們挑選適當的寵物鮮食！ 所有成分包含有：雞腿肉、胡蘿蔔、菠菜、昆布、雞肝、雞心、 葵花籽粉、海藻鈣、牛磺酸、木天蓼、蘋果醋、蛤蜊、滴雞精、 綜合礦物質、綜合維生素 配方中不乏幫助貓咪心情愉悅的食材，這專屬的配方真的超棒的！ 為Hoya準備了營養完整的鮮食包，看著她開心的用餐，辣媽也跟著被療癒~ 以前辣媽也買過主食罐，有些含有太多的膠，感覺不那麼的天然， Hoya也不愛吃，所以辣媽現在採買Hoya的食物時， 一定會看清楚成分及含量~ 【年年Paw Paw】365天科學寵物機能鮮食不只是嚴選天然食材， 營養價值符合並高於NRC/AAFCO主食規範， 同時還將17項食品檢驗報告公開透明化， 讓飼主可以很放心的給毛孩食用！ 這三種口味各有不同的機能，可以符合毛孩的生理需求，好在Hoya都很願意吃， 這隻挑嘴的小貓能吃得開心，一切都是值得的，因為你快樂於是我快樂​ 【年年Paw Paw】365天科學寵物機能鮮食， 結合食療科學與營養學研發機能配方，但請記得食療非治療， 毛孩若有任何狀況與不適，必須優先請專業獸醫師診斷治療哦！ 更多【年年Paw Paw】的品牌資訊及鮮食包的產品說明，請參閱 Instagram ：https://www.instagram.com/paws_up_365/ 官網：https://www.pawsup365.com/ Facebook 粉專：https://www.facebook.com/pawsup365 蝦皮賣場：https://shopee.tw/pawsales 

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