【低卡美食】小宅食袋｜低卡口袋包 減糖 高蛋白 低卡飲食管理的首選 義式番茄魚 法式蘑菇燉雞 冷凍新鮮還原漂亮色澤

身為家庭主婦又是宅在家的全職上班族 餐餐自煮有時候也累累的每天中餐想著要吃什麼要怎麼搭配我偶而也想要耍廢一下啦~~~有一次google網頁出現了『小宅食袋』猛然點進去看發現~哇!也太符合我的需求....​ ∥ 文 章 目 錄 ∥✔️ 小 宅 食 袋 - 品 牌 資 訊 ✔️小 宅 食 袋 - 開 箱 ✔️ 小 宅 食 袋 料 理 篇 DAY 1 ✔️小 宅 食 袋 料 理 篇 DAY 2 ✔️小 宅 食 袋 料 理 篇 DAY 3 ✔️ 好 評 推 薦 小 宅 食 袋 - 品 牌 資 訊 想嘗試小宅食袋-低卡口袋包哪裡買？小宅食袋低卡口袋包：https://pocketcuisine.co/李茹茹小宅食袋官方LINE直接訂： https://lin.ee/56Lpe1z小宅食袋粉絲團：https://www.facebook.com/pocketcuisine33小宅食袋Instagram：https://www.instagram.com/pocket_cuisine/ 小 宅 食 袋 - 開 箱 小宅食袋除了有28日冷凍餐還有低卡口袋包/(New)減醣系列餐點大家都知道我吃得比較少量!低卡口袋包就是我最需要的!!!!手刀立馬下單去~過幾天後，也收到冷凍宅配包裹囉拆開來看，一包包真空壓縮的低卡口袋包​每一包壓縮都整整齊齊，分別有數字標示標示都很明確，也有成分標示的說明欄位仔細看都寫得清清楚楚！​ ​因為 減醣 低卡又高蛋白，飲食管理減脂的我！超適合～能當每日餐點或夜間運動完補充蛋白質所需！雞豬魚牛通通都有，任你選～還能完整攝取恰恰好每包熱量不到200大卡，不需要斤斤計較吃了多少熱量聰明省時，簡簡單單冷凍加熱五分鐘，打拆就可以吃！加熱也很方便，無論要微波／隔水加熱／電鍋加熱 都可以～依照自己烹調習慣就好～​這幾天煮下來發現它跟一般冷凍料理包外觀色澤真的差很多！差在哪裡呢？​每一包的食材都非常新鮮，新鮮度必定也是我講究的！用料實在且豐富，每樣蔬菜肉品的營養都能完整攝取以下分享八款風味低卡口袋包!!!! 小 宅 食 袋 料 理 篇 - D A Y 1 DAY 1 (主食：白飯) 本次使用三款低卡口袋包-這幾道是我的宵夜，工作忙得比較晚，輕輕鬆鬆加熱即食​▼【熱炒三杯雞腿】熱量 197大卡｜蛋白質 20g​ 迷你三杯雞~雞肉嫩度夠，吃得到麻油香，看得到老薑片實實在在的好味道，三杯香味超級好吃，鹹甜適中，少許九層塔提味！​▼ 【熟成咖喱雞腿】熱量 181.3大卡 | 蛋白質 19.5g ​咖哩的香味十足，選用雞腿肉，搭配馬鈴薯/紅蘿蔔/白花椰菜/綠花椰菜 蔬菜總類很豐富~雞腿肉口感紮實好吃​ ▼【義式番茄魚】熱量 149.8大卡 | 蛋白質 15.5g ​這道我很喜歡，因為本身喜歡番茄料理魚片使用鯛魚片，口感新鮮，搭配番茄酸甜可口，些許芹菜裝點，增加口感很讚～▼【海帶蛋花湯】​這包是小宅食袋隨機附贈，有海帶芽/蛋花/白蘿蔔，清湯有著白蘿蔔的香甜，不錯喝喔! 小 宅 食 袋 料 理 篇 - D A Y 2 DAY 2 (主食：白飯 / 麵條) 本次使用三款低卡口袋包-​ 今天假日在家躲寒流，吃飯時間到了， 開始準備給兩子的晚餐簡單備料的同時，食材營養均衡不能少～​▼【低脂回鍋豬肉 】熱量 171大卡｜蛋白質 19.8g​使用豬後腿肉片搭配木耳絲/高麗菜/ 豆干等...肉片肥瘦適中不柴口，這道是阿杰小弟吃，以醬油拌炒鹹鹹微甘甜香氣，香氣逼人～▼【日式和風豬肉 】 熱量 156大卡｜蛋白質 20.6g​使用豬後腿肉片搭配紅蘿蔔/洋蔥/ 金針菇/毛豆拌炒的香味很香，肉片肥瘦也很適中，這道是路易哥哥吃的，他也覺得好吃，最後也是整盤都吃光光唷～▼【韓式部隊牛肉鍋】熱量 143大卡 | 蛋白質 17.1公克 ​淡淡的泡菜香，使用韓式辣椒醬調味， 有韓國魚板/凍豆腐/也有泡菜~ 原本以為有辣度，結果都沒有辣， 但充滿了滿滿韓式鍋物的香氣，裏頭添加牛肉片 低卡口袋包配上泡麵，煮起還一碗份量剛剛好 吃飽也暖呼呼～好吃～小孩們也都稱讚：媽咪 這個肉肉好好吃 xD​ 小 宅 食 袋 料 理 篇 - D A Y 3 DAY 3 (主食：白飯) 本次使用兩款低卡口袋包-​▼【法式蘑菇燉雞】 熱量 192大卡 ｜蛋白質 23.2g​今天中餐使用白飯做成燉飯，搭配法式蘑菇燉雞一同加熱攪拌，有加水，等待收汁後盛盤起鍋​燉雞肉質彈牙大片蘑菇及綠花椰菜和南瓜塊還有馬鈴薯塊營養滿分，經過拌煮，南瓜熟度剛好，整體變成燉飯也非常好吃▼【 奧勒岡BBQ豬肉】 熱量 151大卡｜蛋白質 19.2g​配菜少不了BBQ口味，裏頭還有好多顆鷹嘴豆​西式的搭配，加上豬肉片肥瘦比例適中因為是BBQ香味，吃起來偏甜，但有些微炭烤香氣一口肉片一口鷹嘴豆也非常好吃​​ 茹 茹 推 薦 有了健康又均衡的低卡口袋包！再也不用大把大把準備配菜輕輕鬆鬆拿一包，隨手快速加熱就完成囉像我一樣要求基礎蛋白質又能餐餐均衡我推薦小宅食袋是減脂的好餐點，必定推薦！​---#必備推薦 #減重 #低卡 #減醣 #減肥餐 #營養 #冷凍美食 #蔬菜 #豬肉 #魚肉 #雞肉#小宅食袋 #好吃 #美食推薦 #高蛋白 #蛋白質

【宅配美食推薦】kenraku21健樂酵酢✨添加蔬果酵素的果醋🥂6折團購中!

菜菜開團啦😆 這次開團是收到kenraku21健樂酵酢的邀約，kenraku21健樂酵酢有別於一般的果醋，結合陳年穀物醋及蔬果酵素長期釀造熟成為八倍濃縮液！比起一般果醋味道更自然不嗆😍 kenraku21健樂酵酢總共有八種口味：青梅、白桃、蘋果、紅葡萄、蔓越莓、 荔枝、芒果、蜂蜜柚子⚠️蘋果口味含有魚膠原蛋白，是葷食唷！ 除了酸甜滋味可以去油解膩之外，含有胺基酸、有機酸，營養素讓身體容易吸收，最主要是可以幫助腸胃消化！進而改善代謝、順暢還能消肚肚🥳 達到體內環保、平衡酸鹼值！ :: ✨ #菜菜開團 ✨團購日期：10/9-10/22團購連結：https://kenraku21.1shop.tw/ttsai1995🌟健樂酵酢1000m，原價$1650元/瓶，開團享6折優惠只要$990！（附價值＄100元的壓頭！）🌟滿900即免運！（等於一瓶就免運！！稀釋後每杯只要不到30元、比手搖飲還便宜、要買要快、限時優惠只有14天！ :: 老樣子！除了分享單品也要跟大家分享一下我是如何變化料理的🥰 🔸微泡酢飲/柚子蘋果微泡酢飲🍎🫧蘋果酵酢+氣泡水+柚子果肉最近家裡跟公司都有好多柚子，所以試著放進飲料裡看看，結果發現跟蘋果口味的很搭欸！！氣泡飲微酸微甜蘋果香氣，放入柚子果肉增添口感，讓這杯氣泡飲更有層次風味！ 簡單完成一杯清爽的微泡酢飲！不管是搭配油膩的烤物炸物或是搭配甜食都超解膩！ 🔸蘋果白桃優酪🍑🥛/白桃酵酢+牛奶+蘋果丁+麥片牛奶遇酸，其中酪蛋白膠粒的穩定結構被打破，就會變有點濃稠的狀態！吃起來就像優酪乳，再搭配水果、燕麥，就是一碗輕盈無負擔的優格碗啦🥰 🔸葡萄蒟蒻春茶🍇🍃/紅葡萄酵酢+綠茶+蒟蒻 (忘記拍獨照了XD)這杯飲品的發想是來自於龜記！之前喝過龜記的紫葡蘆薈春，才知道葡萄加茶很好喝欸！！於是就拿紅葡萄酵酢來調看看啦😆 另外加上蒟蒻果凍增加口感，在家也能喝手搖超讚！ 🔸果香油醋醬/酵酢+橄欖油+鹽巴+蒜香黑胡椒酵酢加橄欖油就可以變成帶有果香酸甜味的油醋醬！！看想要什麼味道，青梅、蘋果、蔓越莓都可以隨意加！吃沙拉不再只有凱薩、胡麻的選項🤣 不管搭配雞肉沙拉或海鮮沙拉都很不錯！ 🔸梅香照燒醬/青梅酵酢+醬油+味琳青梅酵酢加在料理裡面真的很讚😍 甜甜的照燒醬加上酵酢，微酸微甜又帶有梅子香氣 櫛瓜麵跟杏鮑菇煮軟真的很有麵的既視感，搭配酸甜的梅香照燒醬汁超開胃~~~~~還好低醣低熱量，吃再多都不怕😆 菜菜有拍調製飲品的影片，有興趣的朋友也可以看看唷！ 🔍kenraku21健樂酵酢🔸官方 IG : https://rink.cc/uzkwl🔸官方LINE：https://rink.cc/6ni28 或搜尋@kenraku21🔸臉書：https://rink.cc/vp43n🏠地址：台南市中西區中正路108巷13號⏰客服時間：每日10:00-18:00☎️客服電話：0800-318-123 #開團 #團購 #團購美食 #宅配美食 #宅配推薦 #kenraku21健樂酵酢 #酵酢 #果醋 #果醋料理 #夏日必備 #美食推薦 #健康 #輕食 #健康飲食

【影集】昨日的美食第二季 きのう何食べた season 2 第一話(完全劇透)

二季登場 令人懷念的史朗&賢二這對"中年同性伴侶"，終於再次回歸於螢光幕前。從2019年第一季登場之後，不論劇中對於中年同性伴侶的生活探討，還是每一集宛如料理節目的做菜片段，深深吸引著每一位觀眾。 夾帶著如此高人氣，不僅爾後推出特別篇，2021年甚至躍上大螢幕推出昨日的美食電影版，而且還是全新劇情的電影版。 符合時事 第二季第1話登場，立刻便能感受到非常具有親切感的劇情。一直努力將月伙食費維持在二萬五千日圓的史朗，終究抵擋不過物價上漲的壓力，最後只得把伙食費提升到三萬日圓。當然，數字上升的不光是物價，還有賢二的體重。 物價上漲與體重飆漲，絕對能夠引起眾多觀眾的共鳴。原本就已經蠢蠢欲動的物價，經歷過肺炎疫情三年之後，再也壓抑不住直線往上飆。這樣說或許有些沒道德，但看到全球各國也同樣面臨到物價膨脹的困境，慶幸自己原來不是一個人，原來不是只有台灣正面臨著這麼無奈的現況。 引發共鳴的還包含許多中年人會面臨到的體重問題，以我為例，我在35歲之前身材可說是玲瓏有緻，數字也多維持在六十初。沒想到，正常作息的情況下，跨過35歲之後，體重直接飆漲近十公斤。如果不想妥協，只好開始做些運動，飲食部分也開始稍微注意。 現在想法是-既然數字應該降不下去，那至少讓線條不要這麼垂垮，視覺效果也才不會看起來太過印象中的中年人狀態。 中年愛情 過去最讓我嫌棄的史朗愛情觀，來到第二季總算是稍微改觀些。雖然說史朗對於說情說愛這種將情感外顯出的作法，依舊還是看不太出來，至少現在的他願意把對賢二的愛，用著另一種方式來傳達。急著想要看賢二的體檢結果表，正是因為自己是賢二的另一伴，才要關心賢二現在的身體狀況。 聽到賢二膽固醇偏高，即使魚肉產品價格比其他肉品還高，但是為了賢二的健康，這一點錢不想省也不能省。像是絕大多數的東方人，不擅長將情感顯現在外，但總在無形之間，都能感受到他對另一伴、這個家有著濃濃的關愛。 如同史朗被誤傳經常上酒店，但是下班後的史朗根本只想回家做菜，然後一起跟賢二好好享用美食。中年人的愛情，或許不夠浪漫，卻是十分暖心。 原著 : 吉永史 導演 : 中江和仁 編劇 : 安達奈緒子 演員 : 西島秀俊 内野聖陽 山本耕史 磯村勇斗 Photo Credit : https://twitter.com/tx_nanitabe Source : wiki 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #艾克星貨鋪 #昨日的美食 #昨日的美食第二季 #きのう何食べた #吉永史 #西島秀俊 #内野聖陽 #律師 #美髮師 #漫畫改編 #影集心得 #BL #LGBTQIA #同志影集 #料理 #美食 

【TOP5宮古島飯店】超美無敵海景！

宮古群島位於日本與台灣中央，由八個主要島嶼組成，其中最大的宮古島以清澈碧藍的海水為名，獨有的「宮古藍」更被旅遊雜誌評選為「東洋第一美」，吸引世界各地的遊客前來度假放鬆。便捷的交通讓遊客可以穿梭在各個島嶼間，品嚐各島的美食，購買當地獨有的紀念品與伴手禮。島上海景渡假飯店內的各項設施與服務更讓享受升級、煩惱忘卻。 宮古島飯店 1. 繁花 鈷藍海灣珊瑚度假村 座落在宮古島南邊的度假村十分幽靜，是天然的度假勝地。其地理位置距機場只要開車15分鐘，臨近潛水中心，因此適合遊客安排相關水上運動。除此之外，向西步行約10～15分鐘便可抵達上比烏山遺跡區，向東則可以前往金志川泉風景區。 這間宮古島住宿主要以日式木造風格為主要建築群，讓遊客能體驗傳統日式文化，感受其中的靜謐與氛圍。面向一望無際的大海，獨立式隱蔽的空間提供旅人遠離塵囂的空間，漫步在其中享受海風的吹拂與海浪的拍打聲。 房間內的設施十分貼心，提供滾筒式洗衣機與按摩浴缸，並設置閣樓活化空間利用。擁有完整的廚房設備供免費使用，遊客可以自行購買當地食材烹飪，在戶外的露台與花園享用美景與美食！戶外設施十分多元，不僅有海上設施與高爾夫球場，更有兒童遊戲區與浮潛、獨木舟等各式各樣活動。最後，遊客還可以在盡情玩樂後，享用度假村提供的精緻自助餐，貼心的雙語服務人員隨時提供優質服務， 讓旅客沈浸在度假氛圍中！ 繁花 鈷藍海灣珊瑚度假村 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 2. 汐姬 繁花海灣套房飯店 這間宮古島飯店位於南方沙灘海岸的綠地，可以眺望一望無際的大海，距離機場只要開車15分鐘，飯店也有提供免費機場接駁。另外，飯店鄰近許多島上景點，像是Waiwai海灘，可以安排浮潛與海龜共遊的行程，進入UENO德國文化村體驗異國文化。往東即可前往島上著名東平安名岬（Higashi-Hennazaki）與博愛漁港（Hakuai Fishing Port）欣賞獨特地形與當地聚落。 以熱帶樹林環繞與獨立別墅為特色，入住的旅客可以享受無人喧擾的度假氛圍。飯店同時坐擁私人海灘、高爾夫球場、海龜共遊潟湖、精品酒廊、鄉村俱樂部等頂級休閒設施，更提供周邊商家與飯店內服務優惠。半數客房皆有獨立泳池、涼亭與漩渦浴缸露台，帶給旅客最放鬆舒適的享受。飯店內共有5種房型，全數皆為獨棟套房，適合家族一同入住，夜晚前往飯店內Maralunga或是Gran Mare享受星級主廚準備的當地特色料理。 房間內提供La bottega、Bvlgari White Tea等頂級沐浴用品，貼心的為旅客準備休閒套裝融入度假氛圍。入住後可以免費享有早晚餐到房服務，或是自助式餐廳享用並欣賞蔚藍海景。房間裡獨立的桑拿房、按摩浴缸讓旅客完全舒壓與放鬆，也可以指定私人管家協助處理事務。無論是想短期度假或是長期入住的旅客，都可以在這裡擁有賓至如歸的幸福感。 汐姬 繁花海灣套房飯店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 3. 南島樞紐 桑塔茉莉飯店 同樣屬於Shigara度假村的一部份，這間宮古島飯店距離機場約開車10~15分鐘，也有往返接駁的服務。位處博愛漁港旁邊，若想搭船跳島旅遊十分方便，往西開車約7分鐘左右可以參觀「琉球の風 屋台村」（Miyaguni）體驗當地居民生活、認識沖繩琉球文化，也可以在附近的「テマカ城跡」、「宮古島まもる君」感受歷史遺跡。位居Shigara的園區，同樣可以享受度假村內的相關水上、陸上設施，留下美好回憶。 這間宮古島飯店不同於島內大多數住宿，以簡約、時尚的木紋傢俱為旅客打造一個舒適溫暖的居住空間，沒有過多的裝飾與浮誇建築特色，主打現代風格與明亮寧靜的住宿環境。然而，走出度假村同樣有壯麗的「宮古藍」海灘，可以使用度假村內的各種設施，從私人海灘到高爾夫球場，避開擁擠的人群，享受遺世獨立的假期。飯店內共有4種房型，基本配備用品一應俱全，同時設計無障礙空間、提供嬰兒用品租借服務與指定相通的房間，讓有需求的旅客都能被滿足。 飯店號稱「休閒活動的交叉點」，可以在活動結束後至鄰近的Shigira Gold Onsen 天然溫泉休憩。海景露台的早餐有來自世界各地的選擇，晚餐可以享用亞洲燒烤、火鍋，融合當地優質宮古牛肉、Agu 豬肉與農產品，帶給旅客難忘的美食饗宴。除此之外，園區內擁有沖繩首創纜車、吊床健身與皮划艇浮潛體驗活動，提供旅客多元豐富的選擇。 南島樞紐 桑塔茉莉飯店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 4. 沖繩宮古島托麗芙特度假酒店 座落在西邊海岸線，鄰近機場與市區，這間宮古島住宿擁有絕佳地理位置，可以輕鬆前往南北端各個知名海灘，像是號稱「東洋第一美」的與那霸前濱海灘、Imgya Marine海灘，或是前往西里（Nishizato）、下里（Shimozato）鬧街區，此處為島上歷史悠久的街道商圈，餐廳與小店林立。 大多數的宮古島市區住宿皆以簡潔、俐落為主，但這間酒店結合了各種度假設施，適合親子家庭一同入住。房間內明亮的設計採光，純白與象牙藍相襯，象徵著島上最著名的「宮古藍」。除此之外，所有房型皆加裝空氣清淨機，給予旅客健康舒適的住宿體驗，部分房型還有設置陽光露台與沙發區，可以隨意地放鬆欣賞美景。除了有公用游泳池可以戲水，酒店內還有販賣各種商品的店家，可以買到許多當地特產與紀念品。 除了可以至市區內體驗當地美食，遊客入住後也可以享用酒店提供的早餐，分別有自助式及美式。食材與餐點融合西式、日式與琉球沖繩的料理風格，旅客可以欣賞清晨的宮古島海景，一邊品嚐特色風味早餐。若是想要來點陸地上的運動休閒活動，可以在下午前往附近的高爾夫球場，也可以在結束後回到酒店內的養生會館享受頂級的Spa按摩服務，徹底放鬆身心靈。 沖繩宮古島托麗芙特度假酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 5. 羅克斯酒店 在宮古島市（Hirara）的這家酒店位處鬧區中心，附近有許多商家與餐廳，距離機場也僅需要開車13分鐘的距離，十分便利，因為鄰近平良港，遊客可以乘坐渡輪前往其他島嶼旅遊。酒店附近的旅遊景點像是海空公園（Painagama Umisora Sukoyaka Park）可以讓遊客近距離欣賞清澈的海水與生態，或是前往宮古神社、漲水御嶽體驗日式宗教文化。除此之外，平良市綜合博物館、熱帶植物園與工藝研究中心等都是位在市區內的旅遊景點，可以在水上活動之餘，認識宮古島優美的人文與文化薈萃。 這家宮古島酒店以簡約、日式木質調為主要建築特色，酒店大廳內親切的擺飾與設計讓旅客彷彿擁有回到家的感覺。貼心的飯店除了提供各項水上活動設施的預定服務，也可以租借自行車，讓旅客可以騎乘環島。最特別的是在一樓大廳設置一個圖書空間，搜集宮古島的音樂、文化與飲食等旅行故事，也提供全島地圖供遊客參考。旅客還可以額外自費享受不同主題的護理按摩，或是前往溫水游泳池與按摩浴缸放鬆。 飯店內新開張的Doug’s Diner & Bar餐廳，提供從清晨至日落的餐點服務，主要以三明治、義大利與各種日式創意料理為特色，也有美式餐點可以選擇，一般非住宿的顧客也可以預約用餐。到了Sunset hour，可以一邊欣賞Irabu 島的夕陽美景，配上店內招牌酒精飲品與下酒菜，享受微醺的夜晚。 羅克斯酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 → 閱讀更多TOP7宮古島住宿推薦 宮古島自由行讀者優惠 ❤️ 機票 宮古島最便宜機票優惠 ❤️ 飯店 宮古島住宿優惠碼 ❤️ 景點 宮古島景點超值優惠 ❤️ 租車 宮古島租車優惠 ❤️ 上網 宮古島4G上網卡優惠 🔥 宮古島熱門活動推薦： 🔥 沖繩熱門景點活動優惠： 📍 沖繩住宿/景點推薦：

| 甜食控保健品推薦| JoyHui 苦瓜胜肽素食膠囊．協助穩定調節生理機能，維持正常代謝力！

| 甜食控保健品推薦| JoyHui 苦瓜胜肽素食膠囊．協助穩定調節生理機能，維持醣類正常代謝力！

現代人生活忙碌，很少有時間完整做到飲食均衡．加上偶爾的下午茶甜點聚餐．以及開心的宵夜時刻．長時間下來感覺身體很是負擔～而我本身就是上述的其中一位之一. 在不知不覺中隱藏了代謝危機．卻不自知... 為了顧及我與家人的健康維持，最近我們都在食用JoyHui 苦瓜胜肽素食膠囊．來維持健康的平衡，幫助正常代謝！http://tinyurl.com/2bcpx7cn在還沒接觸這項產品前. 曾聽說過這個品牌．當時覺得他們品牌的理念很不錯. 採用天然的方式維持健康. 於是在心中產生了好印象最近發現許多人都選擇他們家推出的苦瓜胜肽素食膠囊來保健養生. 以輕鬆簡單方式維持健康．讓自己身體機能維持在最佳狀態一段時間食用下來. 發現真的很不錯漸漸的. 它也成為我們一家人每天必需補充的營養食品 就連平日不吃營養食品的婆婆也喜歡這項產品非常推薦平日飲食不平衡，有高醣飲食習慣或是忙碌上班族/高齡保健族群. 只要想維持健康平衡的人都可以試試看 JOYHUI在台灣已１１年了，由專業營養師和植物學專家．學術研究室所組成的研發團隊嚴選各國機能性原料．以最天然的營養萃取配方來保養身體．特別針對全家大小都能安心吃的產品JOYHUI就像媽媽照顧全家人一般．不僅原料和品質皆經過嚴格把關．在配方與口感方面更是注重．讓大家都可以持之以恆的享受營養食品的美好．經由健康一點一滴的累積．來奠定維持健康的基石！ JoyHui 苦瓜胜肽素食膠囊能是忙碌現代人必備的. 讓大家隨時可以營養補給我必須說苦瓜胜肽素食膠囊的設計十分符合現代人需求．維持健康是必須．充滿活力也同時做到了，不論在哪包包內不能少了它只要將生理機能調節穩固，代謝也正常了，才有更多體力完成工作與生活上的難題！ 苦瓜胜肽素食膠囊原產地來自台灣，專利苦瓜胜肽曾榮獲８項國際大獎／11項多國專利．經過SGS安心檢驗．ISO 22000認證．毒性試驗（農藥／重金屬未檢出）已通過層層安全把關，品質上讓人感到很安心！購買時請認明外包裝上的雷射貼紙 JoyHui 苦瓜胜肽素食膠囊以紙盒外包設計裝，開盒後還有一層鋁箔袋確保產品不輕易變質與受潮．相當貼心！ 一盒裡面有６０粒裝．每顆膠囊皆是獨立的膠囊片設計．只要每天來個兩粒（每日最多四粒）．就能補足所需的營養！ 苦瓜胜肽素食膠囊主打５大穩定良方（專利苦瓜胜肽．美國專利鉻鋅鎂．美國專利藻褐素．美國啤酒酵素B群．西班牙白藜蘆醇）其中專利苦瓜胜肽還是特別挑選具有科學定序／專業認證以及國際大獎的經過精密的萃取技術．來做到超高吸收率及高濃度活性．藉由每天的補充來維持正常代謝．補足滿滿的青春活力！這款營養食品是採用植物性膠囊設計（膠囊由植物性原料及純水製造而成）．成分皆為植物萃取的．素食者也可安心食用喔！ 平常我和公婆習慣早晚用餐前３０分鐘各食用２粒．它除了很好吞嚥．也沒有難以下嚥的怪味道．每一粒膠囊都含有多種滿滿的營養元素．份量也很有誠意 每天的早餐或午餐前我們都會先吃兩粒．再享用餐點 ～ 由於平常的工作事項很多．繁重的工作讓我經常加班到深夜．一天超過十二小時已是常態．．．．明明知道熬夜不好. 卻還是沒辦法好好休息．幸好有苦瓜胜肽素食膠囊的陪伴．讓我的身體可以做到全面調節固定補給苦瓜胜肽素食膠囊已經是一種習慣．它讓我能做到工作目標輕鬆達陣！ 成分中的專利苦瓜胜肽．美國專利鉻鋅鎂．美國專利藻褐素．美國啤酒酵素B群．西班牙白藜蘆醇都是充滿活力好幫手．讓我非常有願意長期的補充下去！ 補充天然營養食品不是立竿見影．需要長時間耐心的食用．時間長了就會發現整個人氣色好了不少．整個人看上去也精神起來．還會感覺到舒暢自從遇見了苦瓜胜肽素食膠囊. 才知道原來維持健康也可以這麼輕鬆自在， JoyHui 苦瓜胜肽素食膠囊是個非常划算的一件投資！ JoyHui佳悅 專利苦瓜胜肽產品資訊購買輸入優惠碼XOXO95，再享95折官方網站粉絲團

年節禮盒推薦｜老闆娘愛吃麵包成癮，因此開了一間麵包店！吃了會流淚的超好吃蛋黃酥【中秋限定】

台中這間麵包店根本深藏不露，外表看似不起眼實際上麵包超好吃到會感動！老闆娘自己愛吃麵包但腸胃不好，為此特別延攬知名麵包店的麵包師傅合作，製作出健康天然的美味麵包，嚴選日本高品質麵粉與天然奶油製作而成，每一款麵包都既濃醇又Q彈，熟客源源不絕還沒開店就來搶購！ 這間『一品糧匠』在台中共有三間分店，本次愛麗絲前往的是永春店就位於南屯區文心路周邊。主打高品質、安心、健康的食材製作美味麵包，在台中南屯擁有一票死忠粉絲～本次中秋節推出期間限定的『蛋黃酥禮盒』讓挑嘴的男友吃到驚呼連連！到底多厲害，趕緊跟愛麗絲看下去： ❥追蹤愛麗絲的instagram獲取更多美食旅遊資訊 ▶https://www.instagram.com/alice.foodntravel/ ❥按讚愛麗絲的facebook一起交流美食體驗吧 ▶https://www.facebook.com/alicefoodntravel ｜一品糧匠永春店交通資訊 一品糧匠永春店位於南屯文心路旁，周邊知名景點有大漁迴轉壽司、女兒紅婚宴會館...等等。 開車前往▶ 開車走文心路往文心南路方向，抵達永春東路之後左轉就可以看到一品糧匠永春店囉！這裡停車位不少，交通十分便利呢。 大眾運輸前往▶ 一品糧匠永春店就位於捷運旁邊，周邊的停靠站是豐樂公園抵達後步行約五分鐘就可抵達。若是搭公車可以乘坐30、70、73到永春國小站下車，步行1分鐘可以抵達。 ｜一品糧匠永春店介紹 ​ （真材實料的土雞蛋吐司，色澤好美啊！） 當天愛麗絲抵達的時間約莫中午時段師傅正在賣力的烘烤麵包中！老闆娘說明因為麵包都是當天現烤，師傅從早上7點就在廚房賣力烘焙了，麵包會陸續出爐， 大約12點後依序上架，建議大家可以下午1點過後再來會比較多選擇哦～ 店內的麵包種類繁多，除了少油少糖注重口感的歐式麵包、也有香甜軟糯的日式麵包。 Q彈飽滿的美式貝果，也是熱門麵包之一 （紅豆麵包、波蘿麵包、維也納麵包還有創意朱古力草莓（巧克力草莓）） 不難發現每一款麵包其實個頭都蠻大的耶！而且真材實料～外觀圓滾滾的讓人胃口大開，每一顆都好想帶回家喔～ 人氣蔥麵包滿滿新鮮的蔥段灑在麵包上～看了就流口水 有人跟愛麗絲一樣熱愛墨西哥奶酥麵包嗎？！聽說這款也是店內主打之一喔！！ 抹上美奶滋再平鋪嚴選海苔肉鬆就是台灣麵包店不敗的肉鬆麵包，早上來一顆飽足感十足 （近期很夯的鹽可頌也是天天新鮮現烤出爐，金黃的模樣讓人食指大動） （方便攜帶的小餐包，也是爸爸媽媽提供孩子的早餐好選擇） （包裹小臘腸＋美奶滋的餐包愛麗絲也觀望好久！可惜吃不下只好下次再來買囉） 一品糧匠除了麵包之外也有販售蛋糕唷！生日蛋糕、父親節蛋糕、母親節蛋糕都可以在這邊訂購，蛋糕也是新鮮製作的所以記得提前訂購欸～～（愛麗絲後來父親節也有訂購他們的蛋糕，超級好吃大推薦！而且價格很平價欸） （要訂蛋糕可以撥打電話訂購：04-24718585） 現場亦有提供一些切片生乳捲、生乳蛋糕以及常溫小蛋糕～ 鮮奶泡芙以及烤布蕾、奶酪、手工餅乾也是店內熱銷甜點之一。 吃甜食搭配茶最對味了！老闆娘特別推薦我他們家的冷泡茶～ 老闆娘直言不諱的說他很挑嘴，這款茶葉也是尋覓很久覺得好喝才開始賣的 當天天氣剛好很熱，灌一大口真的超消暑的啦！而且不會苦澀超甘甜，這茶葉真的厲害 另外吸引我眼球的還有這款主打「低升醣」（低GI）的巧克力蛋糕。 低GI是甚麼？ GI（Glycemic index，簡稱GI）是升糖指數的意思指的就是吃下去的食物所造成血糖上升快慢的數值指標。GI越高的食物，消化越快速，容易使血糖快速上升；反之，GI較低的食物，會緩慢分解，血糖也會緩和上升，也較容易有飽足感。 GI一開始是為研究糖尿病患者的飲食而發展，避免讓血糖不穩定；現在也逐漸走進人們日常生活之中，作為調整飲食的參考值。 這是一款糖尿病的病友甚至是正在控制飲食的人，都能大口享用美味的巧克力蛋糕！超厲害、超貼心啊～ 跟老闆娘言談之中察覺到老闆娘真的是一位很注重健康喜愛原味美食的人！牆上一包包日本麵粉的紙袋、桌上放置的日本鮮奶油紙盒都象徵店內所使用頂級食材值得品嘗。 麵包都有妥善包裝很衛生！這一點也大推薦～ （PS.因為麵包剛烤好要放涼~因此也可能有部分麵包沒有包裝唷） ｜一品糧匠永春店麵包品嘗心得 本次愛麗絲品嘗了數款麵包，還有包含中秋節慶限定的『蛋黃酥禮盒』 所有麵包都讓人好喜愛，蛋黃酥的美味更是讓人驚豔啊！ ▼ 蛋黃酥禮盒（一盒9入） 中秋節限定的蛋黃酥禮盒，提供： 單顆獨享裝、3入分享裝、6入禮盒裝、9入禮盒裝、12入禮盒裝 就算只是自己想吃也能買單顆，超方便的！ 蛋黃酥也是現烤出爐，為了等待這盒蛋黃酥花了不少時間...但一放到口中一切都完美了，果然美食就是值得等待呀～ 禮盒有提供優雅的紙袋，送禮很方便！大氣又高貴～ 看看金光閃閃渾圓漂亮的蛋黃酥～師傅烤得太完美了，一看就知道肯定好吃 老闆娘很自豪地介紹它們蛋黃酥採用紐西蘭無水奶油，而且鹹蛋黃是放整顆的！ 口味不是傳統死甜那種，這顆蛋黃酥紅豆泥微甜，很符合現代人講求健康兼顧美味的理念。 原料100%不添加、不用即期品更是新鮮現烤出爐！隔天吃、冰冷凍後再回烤都很美味 當天一吃真的驚為天人，一口咬下奶油味馬上充滿口中，這香氣不是一般蛋黃酥可以比擬的；其中紅豆泥雖甜卻不膩，搭配鹹香濃郁的鹹蛋黃堪稱完美...（我男友很愛吃蛋黃酥但也很挑，他一吃馬上又吃第二顆，因為真的太好吃了） 一想到這個只限定中秋販售我內心就一陣惆悵啊～大家真的要把握機會。 ▼ 熊掌卡士達 $38 一咬就爆漿的熊掌卡士達其實也是克林姆麵包的意思～ 克林姆奶油內餡微甜不膩，淡淡奶香很美味！孩子肯定會超愛 ▼ 日式三明治 $35 / 芙蓉三明治 $38 店內亦有販售簡易的三明治，常見的日式三明治包裹美奶滋、蛋絲、火腿；芙蓉三明治則是雞蛋沙拉，兩個味道都以清爽為主體，雖然有抹美奶滋卻不會過甜膩，是款大人小孩都會喜歡的小點心。 其他同樣讓我愛不釋手的玫瑰手絲，用手豪邁絲開然後一絲一絲的品嘗 可以嘗到每一口都有濃郁奶油香氣，沾一點鮮奶吃真的是人間美味！ 店內明太子軟法的明太子匠還是師傅自己調製的，獨門風味鹹鹹甜甜的， 十分涮嘴，而且師傅製作過程好療癒，每一塊都是抹好抹滿，給料很阿沙力！ 撥開奶酥吐司也能看到滿滿的奶酥內餡～超讚的啦！ ｜結語 這間一品糧匠永春店的麵包，愛麗絲肯定會回購而且已經大力推薦給周遭許多親朋友好了！ 因為秉持著自己也愛吃才肯販售的信念， 店內所有麵包都讓人深刻體會到健康天然的好滋味；老闆娘對於食材的堅持造就了各種麵包的美好滋味。 其中更推薦大家可以訂購生日蛋糕、節慶蛋糕；不只很美味價格也好實惠啊！ 中秋節慶限定的蛋黃酥更是好吃到讓人流淚，時間有限大家要把握機會啊～～ ▶▶訂購電話：04-24718585 《一品糧匠永春店》 地址：台中市南屯區永春東路365號 連絡電話：04-24718585 營業時間：12:00-21:00（週六公休） 一品糧匠官方FACEBOOK ❥追蹤愛麗絲的instagram獲取更多美食旅遊資訊 ▶https://www.instagram.com/alice.foodntravel/ ❥按讚愛麗絲的facebook一起交流美食體驗吧 ▶https://www.facebook.com/alicefoodntravel

Joyce愛健身｜長肌肉才比較容易減脂你知道嗎?｜增肌好處多快看看為什麼

Joyce愛健身｜長肌肉才比較容易減脂你知道嗎?｜增肌好處多

有沒有發現年過30歲之後就沒有辦法像年輕時想吃什麼就吃什麼很隨意， 其中一個原因是肌肉量隨年齡增長慢慢流失， (一公斤的肌肉大約能消耗75-125大卡的熱量) 在沒有增加肌肉狀態下生活、飲食習慣不變， 肌肉量減少就無法消耗過多的卡路里， 身體如果保持足夠的肌肉量， 偶爾會有熱量超標的狀態但依舊能維持著好身材， 所以，身體易瘦與易胖的關鍵在於你的肌肉量有多少。 增加肌肉量的好處: ✅肌肉多的人平常活動可消耗比較多熱量 一公斤的肌肉大約能消耗75-125大卡的熱量； 一公斤的脂肪卻只能消耗4-10大卡的熱量， 因此，擁有較高肌肉量的人在熱量的消耗上； 就比肌肉量較低的人高上許多， 這也就是肌肉量多的人較不容易變胖的原因 ✅可以多吃才能維持肌肉量 肌肉量的維持與增長需要足夠的營養， 才能幫助構建和修復肌肉組織、促進肌肉合成， 如果沒有攝取足夠的營養，會阻礙肌肉生長。 所以，大家常說七分吃三分練的原因。 想要擁有易瘦最好的方法就是“提高基礎代謝率”， 而提高基礎代謝率就必須增加肌肉量。 增加肌肉量需要靠正確且適當的飲食， 以及重量訓練缺一不可， 足夠的營養與穩定的訓練才能讓肌肉成長。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『另有，社群管理經營歡迎詢問』 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #瘦身 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

外食族日常必備的「everlife蔬暢高纖青汁」！補充日常所需的蔬果量

外食族日常必備的的「everlife蔬暢高纖青汁」！補充日常所需的蔬果量

嗨咿～～大家好！我是Teresa泰泰 身為一個資深的外食族外加長期卡關的現代人 青汁早就是我日常必備的飲食之一！ 尤其是日常出遊 很容易暴飲暴食或缺乏蔬果攝取 這時候青汁就是不可或缺的角色！ 三月去日本玩的時候 每餐真的沒辦法吃到多少蔬菜 常見的蔬菜就只有醃漬物 口味太重，根本就吃不了多少 在日本的那幾天果然就非常的「不順暢」 我後來趕快去買了青汁幫助順暢 同行友人也被我影響買了不少青汁！ 我們每天回飯店更是少不了一杯青汁！ 韓國LG集團應該沒有人不知道吧？ 而的re:tune蕊庭是「LG生活健康」專業的營養補充品 於2013年收購了日本有名保健品牌的everlife 今天要介紹的就是「everlife蔬暢高纖青汁」 其實我覺得保健食品除了功效外 口感絕對不可以忽略！ 畢竟誰喜歡逼自己吃難吃的東西呢？ 我自己本身就非常熱愛各種無糖茶類飲食 而everlife蔬暢高纖青汁是由黑糖x抹茶粉x黃豆粉x米穀粉調味 喝起來一點草味都沒有！ 完全就是無糖抹茶的口感！ 除了小孩以外，大人也非常需要注重蔬菜攝取 不過長期外食族都知道要飲食均衡非常難！ 不是時間不允許就是錢包不允許 小小一格便當的蔬菜量又怎麼會夠呢？ 小小一包「everlife蔬暢高纖青汁」內含有27種日本國產的健康食材 包含乳酸菌、6種綠黃色野菜與9種淡色野菜 種類與數量都非常足！ 我平常都會在早餐前先喝一杯「everlife蔬暢高纖青汁」 含有滿滿膳食纖維的蔬菜汁會促進腸胃蠕動 而且也可以增加飽足感 對於要飲食控管的我超級需要！ 下午嘴饞想喝飲料的時候 也可以泡一杯「everlife蔬暢高纖青汁」解解饞 不過如果你們是非常抗拒無糖茶類的讀者們 「everlife蔬暢高纖青汁」也可以搭配牛奶、豆漿或燕麥飲一起喝 甚至可以加入優格攪拌食用！ 我覺得也是不錯的選擇 外食族和長期卡關的讀者一定要試試看「everlife蔬暢高纖青汁」 除了可以補充每日必需的蔬果量以外 卡關也不再找上門來！ 現在新註冊會員還贈送$250優惠券，可以馬上折抵喔！ 加上6月週年慶的活動 這樣折下來真的很划算！ 【re:tune蕊庭】 FB：LG健康生活-retune蕊庭 官網：https://bit.ly/3P7HtlF #青汁 #retune蕊庭 #LG生活健康 如何找到我? 如何找到我？Teresa泰泰 （teresa.www622) mail:teresasky0622@gmail.com 相關文章 ＆be大開箱｜全臉妝容試色｜日本彩妝大師河北裕介自創品牌 林三益人見人愛重點強調組｜情人節粉嫩嫩妝容好幫手! Kacoken御姬研|日本女性最愛的積極抗老防曬光采霜和積極抗老光采兩用粉餅 SUQQU腮紅八色大開箱｜每個都值得收藏！ 夏天不脫妝小秘訣!夏日海邊出遊必備! 適合油肌的蓓樂膚防曬和制汗劑 MIT寶藏保養環保品牌｜蓓樂膚早C晚A保養｜素顏也有好肌膚 髮品推薦評價｜酷澎養髮液銷售第一名的Dr. Mori N 養髮液

開箱！外食族輕鬆減醣，低醣料理加熱即食，好吃嗎？｜蘭揚食品

藜麥毛豆 328大卡 紅藜麥、白藜麥、毛豆、紅黃椒丁、洋蔥丁

我本身的正職工作就是體重管理營養師，透過傳遞正確減醣飲食的概念，讓大家體態更好。網路上的減醣料理包很多，想說有機會就來幫大家試試口味，今天來開箱蘭揚食品的8+2居家營養輕食組，其中菇菇米跟花椰菜米都是我很喜歡的減醣食材！ 開箱！極纖蕎麥決明子茶，無糖無咖啡因，幫助消化、促進新陳代謝｜暖暖純手作 8+2居家營養輕食組｜內容介紹 8+2居家營養輕食組裡面總共有10包，低醣健康吃得飽還免運！有很多蔬菜、植物性蛋白跟天然穀類，直接解凍或加熱就可以吃，在家或辦公室都很方便。 藜麥毛豆 328大卡 紅藜麥、白藜麥、毛豆、紅黃椒丁、洋蔥丁 調味很簡單調味，只有義大利初榨橄欖油跟黑胡椒，可以明顯吃到食材本身的味道。毛豆是很棒的植物性蛋白質，搭配紅黃椒跟洋蔥，這份餐點超級均衡。 蒔樂藜麥鷹嘴豆 374大卡 鷹嘴豆、紅白藜麥、毛豆、紅黃椒丁、玉米粒 鷹嘴豆雖然是澱粉類，但卻有非常豐富的植物性蛋白質，是營養價值相當高的豆類喔。搭配義大利初榨橄欖油跟黑胡椒，簡單營養卻相當好吃。 開箱！養生白木耳飲推薦！每口都喝得到新鮮木耳口感｜MONI沐尼｜附菜單 黃金松子藜麥燉飯 350大卡 紅藜麥、白藜麥、小薏仁、地瓜丁、菠菜 相較於其他幾款算是比較有吃澱粉的感覺，調味是起司與奶油的濃郁奶香，做為高熱量燉飯的替代品很OK！ 青醬蕈菇燉花椰米 315大卡 白花椰米、杏鮑菇、大麥、毛豆、鷹嘴豆 友人最愛這款，新鮮九層塔的香氣非常足，還有鷹嘴豆增加口感。融入腰果、義大利香料、起司與鮮奶油的青醬非常濃郁好吃，重點熱量很低欸。 哪裡買？點我蘭揚食品官網 黃金優纖輕采花椰米 116大卡 白花椰菜米、甜玉米粒、毛豆、炒蛋 加熱後滿滿香氣，薑與香油的調味吃起來很像麻油，原以為熱量這麼低會很沒味道，完全不會！！香油的香氣真的越吃越涮嘴。 開箱！養生低卡飲品推薦！低溫熬煮鎖住營養｜澎沛黑白木耳飲｜附菜單 經典拿坡里紅藜花椰米燉飯 280大卡 白花椰米、紅藜麥、大麥、杏鮑菇、紅椒丁 紅藜麥微硬與大麥的QQ口感，讓花椰米吃起來不會那麼單一，搭配濃郁的茄汁紅醬帶點奶味，這口味我很喜歡！ 舒采紅藜菇菇米 162大卡 杏鮑菇、花椰菜米、蛋、玉米筍、毛豆 這是我第一次吃菇菇米，把杏鮑菇切成米粒大小，不會像花椰米那樣偏軟，反而Ｑ彈口感意外超喜歡，可能是加了蒜酥跟香油關係，整個口味很厚實好吃。 黃金陽光菇菇米 160大卡 杏鮑菇、花椰菜米、蛋、玉米粒、毛豆 我覺得口味跟黃金花椰菜米比較像，調味比較清爽一點，加上玉米粒很甜，很適合沒有胃口時補充營養。 彥彥本身的正職工作就是體重管理營養師，主要是在傳遞正確減醣飲食的概念。因為現代人的總醣類攝取太多，很容易出現一些身體狀況，吃健康真的很重要。 蘭揚食品股份有限公司｜蔬食鋪 今年中秋烤肉來點不一樣的吧！ 蘭揚食品推出蔬食植物肉與小菜的組合，植物肉+小菜A+B打八折，滿1200元再送香醇黑芝麻糊，超健康的欸！ 全店任選滿999元免運送到家，整個超容易達標，中秋吃完罪惡的烤肉，來點健康減醣餐點吧~ 哪裡買？點我蘭揚食品官網 人生就是不斷 吃胖&減肥&吃胖&減肥 高雄北漂小女子，主要狩獵台北/高雄/日本/超商/小吃 ⭐相 關 合 作 邀 約 請 連 絡 我⭐ 吃貨信箱✉️ emily83921@gmail.com 美食分享🤤 ilovedessertssssss

【夏日飲料的健康選擇】清涼酵素～水果發酵液✨青木瓜&綜合口味。淡甜好喝😋非常順口！

『清涼酵素』是人體健康的好幫手！ 由天然蔬果成分製成的水果酵素✨ 製程中無添加一滴水。 在炎炎夏日裡🌞 最替健康加分的一款飲品❣️ 喝起來清爽無負擔！ 清涼酵素-水果發酵液(375ml) 能隨性變化出不同風味的好喝飲品💕 可以搭配像是茶類🍵 及氣泡水其他飲料混合 多種DIY喝法一起食用。 但是做個小提醒 不要直接把原液當飲料喝 要先將原液加4-5倍的水稀釋後飲用 (水溫建議不要超過45度^^) 有排便不順、腸胃容易不舒服的， 都很適合喝！ 我的日常保養每天喝一杯 幫助消化嗯嗯也順很多～ 夏日飲料的健康選擇 每日營養補充 全家大小都適合👪 #綜合發酵液 補充多種蔬果的營養 淡甜爽口健康又好喝。 #青木瓜發酵液 喝起來有淡淡的果香很順口！ 最適合夏天清涼來一杯健康的飲品❤️ 像我自己是喜歡加入冰水 或是氣泡水一起喝 讓風味口感更佳😋 不妨可以試試看唷！ 官網🛍 http://www.cingliang.com FB🔍 https://m.facebook.com/cingliang.shiau.su #清涼酵素 #水果發酵液 #綜合發酵液 #青木瓜發酵液 #天然酵素 #宅配飲料 #宅配美食推薦 #酵素推薦 #水果酵素 #幫助消化 #健康飲食 #綜合酵素 #青木瓜酵素 #排便順暢

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