新北板橋 楽坡 板橋門市 新開幕 健康、低卡、少負擔 水煮健康餐一樣很好吃

撰文編輯/Karen W. 楽坡 板橋門市 新開幕👏 楽，代表美好生活；坡，取自法語 Bon appétit 「祝福大家用餐愉快」 最終的概念就是健康餐一樣很好吃☺️ 健康、低卡、少負擔，是現在大多數人追求的飲食目標。 不一定是為了減重、也不一定是因為健身，大多是為了吃的比較均衡營養會選擇健康餐！ 一般的印象來說，低卡餐大多水煮的菜色都不是太好吃，這一次來跟大家分享新北有名、可以線上訂餐、口味還超多種的健康餐盒🍱 楽坡板橋門市👉新北市板橋區莒光路52號 楽坡板橋門市 位於新北市板橋區莒光路路上，這整條路就是美食集散地，地點上其實非常好找。 楽坡板橋門市的菜單高達19種選擇，每一個便當的主餐不同，在菜單上也會清楚的標示熱量、蛋白質量，這個對於有在做熱量控制、飲食管理的朋友們非常的方便。 就算沒有在做飲食控制看到熱量是多少，其實也能夠了解今天的飲食攝取情況。 每一個餐盒的配置就是黑金麥飯、兩到三樣的蔬菜、地瓜、半顆水煮蛋、主要蛋白質。 跟一般水煮餐不太相同的是，這裡的主菜除了雞胸以外還有非常多的選擇，像是魚類、豬、牛，甚至是蔬食都有提供，是菜色非常齊全的低卡便當。 比較棒的地方是，餐盒的澱粉可以選擇要或不要，也可以選擇另外加購蛋白質！ 對了，楽坡板橋門市都是現點現做，所以很建議大家可以多多利用官網線上訂購，到了之後就不用等太久，不然現場就需要等一下！ 跟大家分享一下，我們這次吃的品項。 🔹炙燒青花魚弁當 932卡、33克蛋白質 鯖魚又稱青花魚，是一種營養價值很高的魚類，最適合需要高蛋白、低脂肪飲食的客群。 這種餐盒配置有點像211餐盒，如果是像我這樣大胃的人來說吃起來大概8到9分飽，可是其實這樣就是剛剛好了。 鯖魚吃起來油脂飽滿、肉質厚實，用黑金麥飯取代一般的白米飯，搭配3-4樣蔬菜、加上地瓜，很好的補充了每餐需要的澱粉。 🔹蛙人紅肉蛋白 810卡、57克蛋白質 秘傳12牛排、霜降62松阪豬、海鹽牛老五 這一款餐盒就很受健身族群的歡迎，蛋白質是一般餐盒的兩倍，澱粉是選擇沒有精緻過的地瓜，加上水煮的蔬菜及一整顆水煮蛋，主打高蛋白低澱粉，很不錯😌 秘傳12牛排的肉質上不會乾柴，很有嚼勁，整體相當入味。 霜降松阪豬也烤得彈牙脆口，我覺得肉類的烹調在健康餐盒就很重要，因為會讓菜吃起來不無聊！ 🔹浩克雞腿弁當 767卡、38克蛋白質 浩克雞腿會比楽坡雞腿大一些，男生也有大雞腿的選項👌 浩克雞腿肉質厚實，會隨著咀嚼漸漸在口中散發出油脂香氣。 老🐸是覺得他們家黑金麥飯煮的很好，真的是粒粒分明！ 一個餐盒，有足夠的蛋白質搭配蔬菜及黑金麥飯，超級滿足。 喜歡健康餐盒、喜歡吃清爽一點的朋友，楽坡BonBox可以收在口袋名單中，有時間訪一訪👏 📍 楽坡BonBox - 板橋莒光店 地址：220新北市板橋區莒光路52號 電話：0958 463 133 營業時間：11:00～19:30（週日休） 📍官網：https://bonbox.tw/ Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

Joyce愛保養｜保養、保健做得好，讓人看不出實際年齡，你需要的都在【Pure Akso 純淨女神】｜有感推薦

你有沒有發現25歲以後，身體機能慢慢有了變化，嘴饞吃一點宵夜就胖、曬黑了很久才能白的回來、趴著午睡臉上壓痕久久都消不了....這是初老現象喔！平常除了外在保養，其實，內在保健也很重要。 我一開始只簡單服用綜合維他命，因為， 工作忙碌無法天天為自己備餐，需要經常外食導致飲食不均， 想說補充一點綜合維他命來維持身體不足的營養成分， 隨著年紀增長我發現皮膚的瑕庛一一浮現，外在保養以及服用綜合維 他命已不足夠，某天跟朋友聚餐我發現她皮膚超好，原來她很早就開 始服用膠原蛋白，於是我就開始研究。 【Pure Akso 純淨女神】是我找到符合ISO 22000食品安全标准製造商， 商家秉持著高品質、高規格、高效用的營養品來給予每個消費者純粹保養， 吃下肚子的東西一定要慎選，才不會危害到健康這點非常重要。 『冰晶女神膠原蛋白複方粉包』是我服用一週後明顯有感的產品， 以前，ＭＣ來的時候都會長悶豆子，悶豆子沉澱都要一個月才會消失， 我開始服用膠原蛋白後，悶豆子沉澱一個禮拜就變淡很多， 午睡後臉上壓痕未服用膠原蛋白前，大概要1-20分鐘才會消失， 服用膠原蛋白後，很快就回復彈性，而且，出去玩回來很快就白回來。 最重要的是『冰晶女神膠原蛋白』內含維生素C幫助膠原蛋白合成， 所以就不必而外購買維生素C，真的是省錢又方便， 口感也非常好淡淡的玫瑰香氣讓妳吃了美味不反胃， 建議及早服用膠原蛋白把年齡hold住。 ★個別包裝方便隨身攜帶，撕開封口即可使用， 綜合莓果尾韻帶著品牌玫瑰香氣味道很好 跟我一樣有健身習慣的人，身體的靈活度能增加運動表現， 如果，身體卡卡的會增加運動傷害風險也會降低運動慾望， 『穆芙女神靈活飲複方粉包』是我運動前後必服用的好幫手， 不僅增加了運動中的靈活度也提升整體運動續航力， 運動後，比較不疲勞也能維持隔天的訓練表現。 另外，銀髮族、勞動工作者都很適合喔！ 我媽媽算是勞動工作者（廚師）常常工作回家後感到疲勞試喝後， 她分享隔天精神比較好、疲勞感降低，效果真的很不錯， 結果，我媽也變成愛用者了。 ★『穆芙女神靈』是我運動前後元氣來源 3C使用是現代人的生活常態，也是我的工作常態， 因此，經常性疲勞，加上我有戴隱形眼鏡習慣， 只要隱形眼鏡戴久了，一眨眼隱形眼鏡就掉下來， 為了，好好善待我的靈魂之窗，除了，將戴隱形眼鏡時間降低， 每天熱敷與按摩周圍穴道，另外，服用了『晶漾女神葉黃素複方粉包』他能減緩壓力、保濕鎖水，我發現戴隱形眼鏡時舒適度提升， 忙碌的時候，長時間使用3C產品也比較不疲勞，有保養還是有差的。 ★眼睛是我們的靈魂之窗一定要好好保養 這次參加了【Pure Akso 純淨女神】新品發表會，請來了研發團隊 為來賓講解產品，了解後讓我更安心吃產品。 ★來賓們互相分享吃後感想效果都很顯著 ★純淨女神為現場來賓準備的餐食真的很用心，最重要的是右下角 看起來很像雞尾酒的『穆芙女神靈活飲』跟食物超搭的 保養要趁早妳會比實際年齡看起來更年輕更健康， 快到下面連結找出適合自己的保養品吧！ ▍Pure Akso 純淨女神 ▍ 品牌購物網官網：https://www.pureakso.com 品牌 FB：https://www.facebook.com/pureakso 品牌 IG：https://www.instagram.com/pure_akso_official/ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 ************************************************** #Pureakso #營養師 #營養師doris #純淨女神 #純淨營養學 #營養觀念 #純淨生活 #穆芙女神靈活飲 #關鍵保養 #營養師 #營養師Doris #關鍵複方 #膠原蛋白 #非變性二型膠原蛋白 #鮭魚鼻軟骨 #蛋白聚醣 #維生素K2 #天然萃取 #靈活保健 #堅固保養 #靈活飲

台灣女孩都該學習搞定這件事，換季就不怕變成軟骨頭、腫泡泡女孩！

一到春天或冬天，身體就開始浮現許多毛病，不是開始過敏，皮膚容易起疹子，要不就是全身懶洋洋，能坐就不要站，能躺就不要坐，心情怎麼可能好得起來？其實很多問題都是因為「濕氣」這回事，由於台灣本身就是個濕氣很重的地方，所以這是每個住在台灣的女孩們一輩子都要面對的事，一起來看看如何解決它！ 檢測看看你是不是體內濕氣太重： 1. 一早起床眼瞼或臉部呈現浮腫 2. 用拇指按壓腿部三秒後，腿部呈現白色指印而且過一陣子才浮起來 3. 四肢沈重無力，尤其是下雨天的時候 ​（圖片來源: instagram） 4. 肚子容易脹氣，腸子在不餓時也會叫 5. 糞便不成形、稀軟或是黏膩 6. 分泌物多，經常有異味或容易瘙癢 7. 皮膚經常瘙癢，反覆冒出濕疹、紅疹……等，尤其到下雨天會更嚴重 8. 舌頭上有一層厚厚的舌苔 ​（圖片來源: instagram） 濕氣又應該怎樣排除呢？可以透過好幾個方面來改善！ 改變飲食習慣： 1. 少喝冰飲和生冷食物 年輕女生難免愛吃冰、愛喝冰飲，尤其每次經過飲料店都覺得這些飲料在跟自己招手，不買一杯對不起自己。可是你知道嗎？冰涼的食物會減緩身體運作機能，不僅是排除體內水分的速率，連帶脂肪燃燒速率也會變慢，經常吃的話，長期下來就會造成水腫、小腹、便秘問題。 ​（圖片來源: instagram） 2. 少吃重口味飲食 多吃辣可以燃燒脂肪，但也僅限體質虛寒的女孩！這也是為什麼韓國人吃辣反而皮膚好身材好，因為他們的體質多屬虛寒，如果你因為韓妞都這樣吃感覺很好就跟風，卻沒認清自己原來是燥熱體質，反而會吃出一堆問題。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 養成運動習慣： 平常如果都沒有運動習慣，少流汗的狀況下會讓體內調控濕度的能力下降，多餘水分和毒素排不出體外，自然就會有水腫和各種身體問題，所以要改善身體健康，最好的方法還是運動流汗了。 ​（圖片來源: instagram） 排除環境濕氣： 外在環境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環境也會決定你的健康；台灣的環境本身濕氣就很重，尤其雨季時最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內濕度，室內濕度控制在50-60%之間最理想，到達70%以上就容易產生塵蟎、發霉，長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔！ ​（圖片來源: instagram） 自己製作保健飲品： 1. 生薑水 很簡單，切四五片老薑沖入熱水（體質燥熱的女孩可選用嫩薑），再放個3~5分鐘讓薑味散發出來即可。害怕薑味的女孩也可以放入適量黑糖或蜂蜜調味，黑糖最好選天然手工的喔！這樣喝不僅可以排除體內濕氣，還可以調整虛寒體質，大姨媽來就會手腳冰冷的女孩會有特別明顯的感受。 ​（圖片來源: instagram） 2. 薏仁水 薏仁不僅可以排除濕氣，還能清熱，火氣大的女孩喝了可以改善痘痘，是很好的東西！你可以買市面上的薏仁水，但還是建議自己煮比較健康。洗淨薏仁後用熱水泡軟，放入水中煮沸後轉小火煮20分鐘，不敢直接吃的可以加點黑糖或冰糖調味。直接喝溫熱的薏仁水最好，一天不超過500cc，畢竟薏仁還是有熱量的！ 不過要注意的是，薏仁屬寒性，所以體質虛寒（易有白帶和經痛）的人一週喝1~2次即可，有小紅或懷孕者則不建議飲用。 ​（圖片來源: instagram） 3. 紅豆水 紅豆水的功用應該不用我們多說，連韓星朴信惠都曾經透露自己是用紅豆水來消水腫的。同樣的，我們建議還是自己煮的最好。 用手抓一把紅豆，洗過後放入600至800cc的滾水中，關火蓋上鍋蓋燜30分鐘，將紅豆撈出取紅豆水即可。紅豆利尿的關鍵在紅豆皮，所以煮的時候不可以讓紅豆皮煮破，才能保留營養。 資料來源： 整理報導

｜分享五個超實用的免費育兒資源！(關於副食品、教養、運動)｜

大家是不是都跟我一樣，在當媽媽之後遇到困難後才開始見招拆招呢？ 然後上網查資料發現其實資源都蠻分散的😓以下是我在家中小童從吃副食品開始陸陸續續整理很多很棒的育兒資源， 真是相見恨晚呀！ 1. 用愛教出快樂的孩子：0-6歲 正向教養手冊這本是由衛服部心理健康司所編撰的手冊，涵蓋了從嬰兒到幼兒階段的各種關鍵主題，更有針對常見教養困擾給予建議，例如：手足搶玩具的千古難題、兩歲不要不要期該如何解、小孩動作很慢常常需要催促怎麼辦？通通都有打到我的痛點！ 2. 分齡育兒電子報信誼的好好育兒報會根據孩子目前的成長月齡，安排不同階段的發展知識與育兒提醒，尤其是當新手爸媽的第一年資訊量常常爆炸多到無法吸收，分齡育兒電子報每週都會給你份量剛好又精準的內容，非常推薦給新手爸媽和有0-8歲幼兒的父母喔！ 3. 123動起來！運動，牽動孩子的全人發展手冊你知道幼兒的身體動作能力對大腦、情緒與自我控制能力各方面的發展都息息相關嗎？這本手冊透過分析現況並提供2-8歲的運動養成方法，幫助家長循序漸進儲備孩子的能力！剛好家中小童也是疫情最嚴重的時候出生，有好一段時間都在家裡，所以我對後疫情時代孩子肢體運動發展的議題也相當有共感，推薦這個實用的資源！ 4. 全台共融遊戲公園和親子館的總整理假日到底可以帶小孩去哪裡跑跳呢？ 我們的E政府早就把全臺灣的共融遊戲場和親子館匯集成懶人包了，而且持續更新中！ 這幾年共融遊戲場越來越多，絕對是育兒的一大福音， 當你在旅遊要臨時找小孩放風的地方一定要參考這個網頁！ 5. Solid Starts! 從小童開始吃副食品的時候，我就從Solid Starts得到了很多有用的資訊。這個網站是由小兒科醫師、營養師和職能治療師共同創立，不僅提供各種飲食挑戰的解決方案，還在App裡分享免費的飲食資料庫。 你可以從中學會分辨小孩是作嘔還是噎到，以及開始吃副食品時需要注意的安全坐姿等。 與其他分散零亂的資源相比，Solid Starts以其專業性和完整性， 讓解決孩子飲食挑戰變得輕鬆又有效！ solid starts免費的指引內容在這裡：嬰兒噎到時的救援指南幼兒噎到時的救援指南如何養成快樂吃飯的小孩？如何教小孩吃比較高風險的食物？給寶寶吃的魚該如何挑選？有預算的寶寶自主進食該怎麼進行？每週進食計畫表

毛小孩如何減肥？這8個方法你一定要試試！你還在相信貓肥家潤嗎！


在現代社會中，毛小孩（寵物）的健康問題越來越受到重視。過重的體重不僅會影響它們的行動能力，還可能導致許多健康問題，如心臟病、糖尿病和關節疾病。如果你的毛小孩太胖，不必擔心，以下八種方法可以幫助它們健康減肥。 1. 控制飲食 均衡的飲食是毛小孩健康的基礎。選擇適合它們年齡、體型和活動水平的高品質飼料，避免餵食過多。可以諮詢獸醫，確定每日合適的食量和營養需求。 毛小孩如何減肥：減少零食 雖然給毛小孩零食是表達愛意的一種方式，但過多的零食會增加它們的熱量攝入。可以選擇低卡路里的零食或用蔬菜和水果替代，這樣既滿足了它們的需求，又不會增加太多熱量。 毛小孩如何減肥：增加運動量 運動是減肥的重要組成部分。每天安排固定的運動時間，例如遛狗、玩遊戲或給貓準備爬架和玩具。適度的運動不僅能消耗熱量，還能增強它們的心肺功能和肌肉力量。 毛小孩如何減肥：使用食物分配玩具 食物分配玩具可以讓毛小孩在吃飯時多動腦筋和身體，有助於減慢進食速度，增加運動量。例如，可以使用食物球或迷宮盤，讓它們在玩耍中獲得食物。 毛小孩如何減肥：定期體重檢查 定期檢查毛小孩的體重是了解減肥效果的重要手段。可以每月一次給它們稱重，並記錄下來，這樣能夠及時調整減肥計劃。 毛小孩如何減肥：減少碳水化合物 過多的碳水化合物會轉化為脂肪儲存在毛小孩體內。選擇低碳水化合物的飼料，增加蛋白質和纖維的比例，可以幫助它們保持健康體重。 毛小孩如何減肥： 餵食定時定量 建立規律的餵食時間表，有助於控制毛小孩的食量。定時定量餵食可以防止它們暴飲暴食，同時讓它們形成良好的飲食習慣。 毛小孩如何減肥：尋求專業建議 如果毛小孩的體重問題嚴重，建議尋求獸醫或寵物營養師的專業建議。專業人士可以根據毛小孩的具體情況，制定個性化的減肥計劃，確保它們在減肥過程中獲得足夠的營養和健康。 減肥是毛小孩健康的重要組成部分，但需要我們主人的耐心和持續努力。通過以上八種方法，可以幫助你的毛小孩安全、有效地減肥，讓它們恢復健康、快樂的生活狀態。記住，健康的毛小孩是我們最好的陪伴和朋友。 #毛小孩如何減肥 #毛小孩減肥 #寵物健康#寵物減肥秘訣#寵物養護#健康毛小孩 【精選】全台寵物友善民宿，山景海景任你挑！帶上你的毛小孩一起旅行吧｜PopDaily 波波黛莉 天外飛狗，鏟屎官們可以學一下！韓國SNS上狗圈流行的「毛小孩天空照」！｜PopDaily 波波黛莉 不只有貓狗！5間擁有狐獴、大嘴鳥的可愛動物餐廳，吃飽還能療癒心靈｜PopDaily 波波黛莉 帶毛小孩旅行去！13個寵物出遊行程：恐龍主題樂園、渡假住宿，寵物友善景點報你知｜PopDaily 波波黛莉 還不知道就落伍啦！貓奴狗奴請注意！最chill的寵物派對你怎麼能錯過！2020超療癒市集非它莫屬〜這一次讓毛小孩帶你逛市集啦！｜PopDaily 波波黛莉

韓妞減肥的好夥伴！色彩繽紛的胖胖瓶Lab Nosh，喝個早餐就成為全場焦點！

每個人的飲食習慣不同～相信不少上班族都有趕著上班忘記買早餐或是上班環境無法吃早餐的困擾！而這是韓妞最近很瘋的「Lab Nosh」～ 官網上的產品內容說明標示著含有能夠幫助分解脂肪的水溶性營養素左旋肉鹼，對於正在減肥想拿來取代正餐的妞兒也是個選擇喲！ 打開來時包裝真的很色彩繽紛～每罐胖胖瓶裡都有各種顏色的粉末！除了多種口味之外，包裝也很可愛！真是視覺跟味覺的最大享受～ ​（圖片來源: m_emmem） 一共有五種口味，分別是麥片優格、巧克力、UVA奶茶、紫地瓜和綠色穀物。很多人推薦的口味是UVA奶茶和紫地瓜～UVA奶茶用斯里蘭卡的茶葉去製成，可以喝到濃郁的茶香氣！而紫地瓜是韓國人普遍很愛的食物，大家都覺得這樣吃很健康！ ​（圖片來源: m_emmem） 因為是塑膠瓶子所以只要加入冷水後搖一搖就可以喝了～當然，也可以配上益生菌一同享用！ 因為是主打未來食物的概念～或許獲得飲養的功效沒有實際食物的多，但當作是給一些上班族的便利，以免餓肚子上班的好吧？ 資料來源： http://labnosh.com/ #LabNosh #UVA奶茶 #口味 #巧克力 #斯里蘭卡茶葉 #泡菜 #減肥夥伴 #紫地瓜 #綠色穀物 #胖胖瓶 #麥片優格 

甜點還能夠天然又有機？想要來口健康的美味甜食趕快訂機票去香港了!

過年快到了，媽媽們應該都開始去採買年貨跟訂好餐廳了，尤其今天的年假放的特別長，一定會餐餐大魚大肉油膩膩，女孩們是不是擔心肚子上會多一圈肉呢，雖然過年可以吃很好，但是體重也是很可觀的，尤其是健康更重要哦，女孩們千萬不能因為貪吃而傷了身體。那今天就來介紹即使吃了甜食也不會有罪惡感的Munchies給大家。 Munchies是香港販賣甜甜圈、巧克力以及冰淇淋的良心店家，他們所選的食材都是天然有機不噴灑農藥，「健康的飲食」是Munchies想要提供給顧客的，也希望他們的產品能夠讓顧客減少過敏的機會、防止感冒跟降低毒素的攝取，更重要的是想要藉此拯救我們的地球哦。除了食材是有機的，他們也挑選非基因改造的食材，讓大家吃的安心也健康。不過講到這邊是不是女孩們會覺得它們的甜甜圈一定不好吃，這樣想就錯了哦，就讓我們來看照片證明一下吧! SMORES Donut淋上74%的黑巧克力在加上手工製做的棉花糖及奶酥，中間還放上一大球冰淇淋，烤的焦焦的棉花糖感覺超可口的，Munchies完全顛覆有機產品的想像耶!這種食物我可以! 甜甜圈裡夾上一大球冰淇淋，好讓人心動哦，為了這個我願意過年少吃一點。 Applepie Donut跟一般的甜甜圈不同，它們的口味都很不一樣，想到熱熱的蘋果加上脆脆的奶酥，一口咬下整個幸福，對了蘋果還是有機的哦! Maple Walnut Donut For Brekkle Noms滿滿的楓糖加上核桃簡直是絕配。 Apple Cinnamon Pie Donut喜歡肉桂的女孩一定要吃這個口味的，肉桂蘋果派甜甜圈，肉桂的味道完全提升蘋果的香氣。 Nutella Donut有沒有Nutella的愛好者阿，這款就是你們必點的口味了! Lemon Cheesecake Donut檸檬起司蛋糕甜甜圈，吃起來酸酸甜甜還帶有濃厚的起司味，喜愛起司的女孩們有福了。 Matcha Donut甜甜圈怎麼能夠少了抹茶口味呢。 喜歡吃餅乾的女孩們也不要錯過了哦，Munchies的餅乾口味跟甜甜圈一樣有超多種的，如果可以小編好想全包了! 單點冰淇淋也是很滿足耶，這麼多的口味每天都要去吃一次呀! 有沒有人要挑戰的呢?2層甜甜圈+2塊餅乾+2球冰淇淋，，如果在時間內完成就可以獲得獎品哦。 過年還沒想到拜年禮盒要買什麼的，這個就是最好的選擇了!內有抹茶紅豆內餡餅乾、和桃餅乾跟金元寶形狀的焦糖海鹽糖果。 Munchies的口味真的多到介紹不完，就讓我們直接飛去香港吧!還是老闆可以幫我快遞到台灣嗎? 資料來源： 整理報導

｜2024比評｜市售6家魚油保養心得推薦．品牌總整理．日本味王．萊萃美，澳佳寶．大研生醫！

自從當了媽媽後．對於健康養生更加重視了．尤其是孩子成長所需的關鍵營養攝取．我更是在意！平日．我和孩子生活節奏都十分緊湊．孩子們課業壓力大．而我則是每天工作和家庭兩頭忙．像個陀螺轉啊轉的．非常需要額外補充營養所需！為了讓生活中有更好的應對挑戰．多年來我們都有定時補充保健食品習慣．魚油是必備的．也是我家最常出現的保健食品．曾經嘗試過不同品牌魚油產品的我．花了不少時間在做功課和比較．因此有了許多心得感想～ 不知道大家對於魚油了解嗎？玉媽咪這邊簡單介紹一下~為何要補充魚油．好處在哪裡？魚油中含有珍貴的Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸．裡頭主要包含三種脂肪酸：EPA、DHA、ALA，其中EPA及DHA在人體健康上扮演著重要角色．但由於人體無法自行製造．因此只能從日常飲食中獲得根據研究顯示．現代人常處於高壓的升學．工作狀態下天天補足Omega-３能夠提升學習力與反應力．如果無法足量透食物攝取到Omega-３．那麼選擇魚油定期補充是個很好的選擇．不僅簡單快速．也能更加全面補充到所需營養！魚油什麼時候吃最好．每日建議攝取量？魚油中的Omega-3是脂溶性的營養素．應避免空腹食用．隨餐或餐後補充．有助於食物中的維生素吸收！國衛福部食藥署建議：Omega-3一般成年人每日攝取 1000 mg．能達到人體每日營養所需如果有特殊用藥需求或身體狀況，則應在專業醫師或藥師的指示下調整食用量 吃魚油一定要先了解產品有效成分所佔的％數．才能完整補充到所需營養．大多市面上許多魚油含有雜質（膽固醇和脂肪酸）．不僅每天補充沒有太大感覺．還會吃進了許多不必要的負擔．這點非常重要！魚油如何挑選．優先考量的法則？挑選魚油的標準．我自己歸類了幾個重點１選擇為大廠生產的．產品有無檢驗報告．是否有第三方認證的IFOS是目前全球最具權威的第三方魚油認證機構．檢驗標準十分嚴格．會針對魚油純度．雜質和產品穩定度進行檢測．目前市售還是有許多魚油產品沒有送檢驗．或是產品資訊標示不明．有一定的安全上疑慮．因此購買魚油的時候，一定要多加留意．補充起來也能比較安心！２嚴選rTG型．好吸收的選擇魚油除了挑選omega3濃度比例．rTG型態也是非常重要的參考指標．rTG型態最少要90%以上才是人體最容易吸收的型態．所以大家在購買魚油產品時．一定要和品牌索取原料規格書．才能清楚自己所選擇的魚油是否吸收到好油脂，選擇純度高的rTG魚油．吸收度快．利用率好．是魚油中最佳劑型！３Omega-3濃度要高Omega-3是一種人體必需的不飽和脂肪酸，對維持健康有非常重要的作用．比例高一點的魚油．感受會更好．食用濃度高．雜質少的高品質魚油來補充最方便了．食用上相對也安全！４選擇來自無汙染海域的深海小型魚種由於重金屬和有毒物質會隨著海洋食物鏈，由下而上逐層累積．因此．魚油選擇來自無汙染海域的深海小型魚．會是比較安全的來源．也應盡量避免標示不清楚的產品．吃的也更安心有保障！ 以上是我自己在挑選魚油時的幾個重點．下面接著分享市面上六大品牌魚油保建食品．分別進行評測 ．有興趣的朋友可以繼續往下看唷～ 五星級魚油軟膠囊最吸引我的地方是，一般市售的魚油rTG標準僅有50% ~ 60%，而日本味王 五星級魚油軟膠囊所含的rTG型態比例達90%（最高達97%）．是６家品牌中有效成分最高的．更能完整保存魚油的營養價值．魚油軟膠囊約1.5cm ．方便吞嚥．對於習慣咀嚼的人來說．這款軟膠囊外皮更有韌性．咬破後味道很清淡．不會有討厭的腥味．不只我很喜歡．家裡的小朋友也都很愛．每天都吵著和我要呢！ 日本味王 五星級魚油軟膠囊價格建議售價1580元顆數90顆每天補充花費52元魚油型態rTG型態rTG比例90% ( 最高可達97% )魚油來源Epax®大廠之挪威純淨魚油Omega-3 含量1043毫克顆粒大小ˊ1.5cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★★★購買連結https://reurl.cc/Klr2vm五星級魚油軟膠囊最吸引我的地方是，一般市售的魚油rTG標準僅有50% ~ 60%，而日本味王 五星級魚油軟膠囊所含的rTG型態比例達90%（最高達97%）．是６家品牌中有效成分最高的．更能完整保存魚油的營養價值．魚油軟膠囊約1.5cm ．方便吞嚥．對於習慣咀嚼的人來說．這款軟膠囊外皮更有韌性．咬破後味道很清淡．不會有討厭的腥味．不只我很喜歡．家裡的小朋友也都很愛．每天都吵著和我要呢！日本味王的五星級魚油的原料來自於挪威大廠EPAX，它的實驗研究資料數字是業界第一的（歷經180年來已有上百篇發表於國際期刊）．這款五星級魚油軟膠囊是目前品牌口碑非常好的魚油．身邊許多朋友都有在吃．網路評價也很不錯！ 這項產品已符合IFOS．GOED．FOS等嚴格規範．並通過多項高規格標準認證．保證純淨無汙染．官網上的第三方認證資料也有定期逐一更新．食用起來安全無虞．且EQP + Tech技術已超越歐盟和美國標準．食品法典標準．GOED專典．是一項純度最高的魚油產品！五星級魚油軟膠囊採用新世代的EQP+質量工藝技術．所萃取出來的魚油透明又清澈．濃度高雜質更少．也沒有令人害怕的腥味．我個人很喜歡！ 五星級魚油軟膠囊原料來自北歐海域的鯷魚．沙丁魚等小型魚種．180年Epzx威魚油大廠．採用新世代EQP+冽萃蒸餾技術產出Omega3 85%高濃度魚油．讓魚油更加純淨．味道也更好！產品經過IFOS等多項認證．官網上也提供魚油的第三方檢驗報告及高規格認證．看得出日本味王在經營上很認真．食用上相對的也更加安心！價格也非常實惠，非常推薦給跟我一樣精打細算的媽媽們 大研生醫 德國頂級魚油價格建議售價2250元顆數60顆每天補充花費75元魚油型態rTG型態rTG比例?魚油來源德國KD Pharma大廠Omega-3 含量960mg顆粒大小1.5cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★★★購買連結https://www.daikenshop.com/?ino=NEWDK200EC大研生醫的德國頂級魚油是與德國KD Pharma大廠合作生產．也是好的魚油，同樣也是rTG形式．相當好吸收．只是前面說到我挑選的魚油標準會看rTG型態比例是多少，比較可惜的是大研生醫在這塊沒有提供原廠規格書讓民眾可以知道，所以相較之下我會傾向選擇有標示rTG比例品牌 德國頂級魚油膠囊大小約1.5cm．適口性佳也很好吞嚥．膠囊咬破後有淡淡的氣味．不過膠囊皮稍微有點硬．我個人還是偏向喜愛軟膠囊~包裝上的建議用量一份２顆．換算下來濃度有達到80%以上．符合高濃度魚油攝取標準．但價格上換算下來很不親民> <所以這款魚油不會是我的首選！ 達摩本草 92% Omega-3 rTG高濃度魚油價格建議售價1900元顆數120顆每天補充花費63元魚油型態rTG型態rTG比例?魚油來源祕魯魚油Omega-3 含量1008毫克顆粒大小1.3cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★☆☆購買連結https://www.damokampo.com/達摩本草 92% Omega-3 rTG高濃度魚油在很久之前我有接觸過．一瓶有120顆大容量設計．換算下來價格上非常划算！產品來源是秘魯野生小型魚種．對於產品原料及成品也會逐一雙重檢驗把關．在購買上非常方便．２４小時快速出貨．也就是說今天購買明天馬上到貨．下單後很快就能拿到商品．挺有效率的！ 這款高濃度魚油擁有92%以上高純度Omega-3．是超濃縮rTG魚油！另外．EPA+DHA更高達84%以上．也有國際IFOS五顆星國際魚油認證+FOS永續海洋之友認證＋cGMP．ISO22000等國際認證．原料與成品更是經逐批雙重檢驗！但關於第三方檢驗部分．官網上似乎只提供塑化劑／農藥／重金屬的報告．也沒有進行定期更新．我個人覺得稍微不完整~ 這款魚油膠囊相當小．僅有1.3ｃｍ．含均衡的EPA及DHA成分．適合全家大小一起補充．但比起一般魚油小顆不少．所以成人一天需要吃4~6顆劑量才足夠．加上魚油帶有一點腥味．膠囊皮也是硬的 後來我才發現．這款魚油是採用分子蒸餾技術的祕魯魚油．但這種方式大多使用高溫．萃取出的魚油濃度與品質似乎不是我想要的．因此後來玉媽咪就沒有繼續補充了．大家在選購上還是可以稍微留意！ 萊萃美 高濃度魚油價格建議售價1999元顆數100顆每天補充花費20元魚油型態不明rTG比例?魚油來源不明Omega-3 含量1002毫克顆粒大小1.5cm第三方認證未提供檢驗報告評分 ( 最高五顆星 )★★☆☆☆購買連結https://www.costco.com.tw/萊萃美這個品牌大家應該不陌生．之前去好市多有買回家和家人一起吃過．因此將這款納入評測項目中！產品已通過美國原裝層層檢驗．SGS檢驗合格．不含塑化劑／戴奧辛／重金屬等 萊萃美 高濃度魚油．裡面有必須脂肪酸EPA．原料部分網站上只有提到是來自深海魚取自深海小型魚種（沙丁魚／鯷魚和鯖魚）但沒有提到廠區和國家．還有其他產品更深入的資訊（認證標章．永續標章．吸收型態等～）．讓我有點納悶？除此之外．萃取方式是透過分子蒸餾法過濾掉魚油中的雜質．製程中的高溫將破壞魚油脂肪的結構．萃取出的魚油濃度和品質有待評估～ 膠囊尺寸約1.5cm．跟其他魚油差不多．也是好入口的大小．實際咬破魚油後．稍微帶點腥味．但膠囊皮也是有點偏硬．一顆膠囊內含600毫克Omega 3．一天食用兩顆．有達到每日攝取標準．但最終產品並未發現相關的檢驗報告或污染物檢測數據．對我來說補充上還是有點疑慮～ 澳佳寶 DHA濃縮魚油價格建議售價1499元顆數60顆每天補充花費49.9元魚油型態rTG型態rTG比例60%魚油來源祕魯小型魚Omega-3 含量600毫克顆粒大小2.9cm第三方認證未標示評分 ( 最高五顆星 )★☆☆☆☆購買連結https://www.blackmores.com.tw/澳佳寶 DHA濃縮魚油是來自澳洲的保健食品．符合PIC / S GMP藥廠等級！在台灣的康是美．屈臣氏都可以買的到．購買相當方便．也是許多家庭會選擇的魚油品牌！ 原料嚴選來自深海小型魚種．每顆膠囊含500毫克DHA．是60%rTG濃縮魚油．很好吸收．但卻找不到魚油總量標示？且濃度僅有60%．沒有達到高濃度魚油的80%標準．相對的不夠純淨．無法完整補充到所需營養．很容易吃進不必要的油脂～ 查官網資訊後．才發現魚油原料主要使用分子蒸餾的祕魯魚油．有容易氧化變質和汙染物殘留問題．相對的魚油口感上也會比較差．腥味比較重！雖然它是一款三倍縮軟膠囊魚油．但膠囊尺寸居然有2.9cm．是這次評測６家品牌中最大顆的．讓人很難吞嚥．吞食時還會帶有濃濃的魚腥味．讓我有點無法適應！關於第三方檢驗報告部分．官網上有提供塑化劑．農藥．重金屬的報告．但並沒有定期更新．若要長期補充．我個人還是有點小小疑慮上的考量～ 營養師輕食 / 1000EPA魚油價格建議售價1780元顆數60顆每天補充花費59元魚油型態rTG型態rTG比例?魚油來源西班牙SolutexOmega-3 含量1020mg顆粒大小1.3cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★☆☆購買連結https://www.dietician.com.tw/1000EPA魚油之前有在電視媒體上看過報導．是營養師輕食推薦品牌．加上它的價格不貴．購買上也很方便．直接網路下單就能購買．是許多家庭補充首選！ 根據官網的介紹．這是一款SOLUTEX 85%純EPA+高吸收r-TG型態魚油．通過IFOS五星雙認證 ．並以超臨界方式萃取檢驗方面．1000EPA魚油有提供塑化劑／重金屬／微生物的第三方認證．也有逐批健驗報告～但營養標示僅提供EPA劑量．卻找不到Ｏmega-3和DHA個人劑量．因此無法實際換算魚油濃度是多少．讓我覺得產品標示的不夠清楚！ 單片PTP排狀設計．外出攜帶非常方便．膠囊大小約1.3cm．比市售魚油膠囊尺寸相比稍微小一點．也方便吞食．實際咬破魚油後．口感適中．帶有一點淡淡的魚腥味．有點不友善．因此整體評測下來．我給予三顆星的推薦分數！ 這次６家魚油品牌實際評測下來．發現每個品牌筆電萃取方式不盡相同．而且有些濃度也未達到80%．營養價值實際差蠻多的．若沒慎選長期補充下來不僅沒有補充到需要的營養．還有可能會吃到許多不必要的物質．所以購買前一定要看清楚！此外．我也發現一些品牌在第三方檢驗方面．沒有落實逐批更新．在食品安全上不夠確實．建議大家要多留意～ 總結經過我的實際評測後．我個人最推薦的是日本味王 五星級魚油軟膠囊，以下幫大家總結一下，我為什麼最推薦他：rTG型態高達97%，吸收更高效！「五星級魚油」擁有市場上極高的rTG比例，高達97%。這代表它的吸收率更接近人體需求，能真正發揮魚油應有的功效。EPA+DHA劑量充足，一天兩粒滿足健康所需！每兩粒就提供1043毫克的EPA和DHA，不僅符合美國心臟協會推薦的攝取量，還讓你每天都能輕鬆補足營養。價格實惠，品質超值！「五星級魚油」以高純度、高吸收度的魚油產品，卻只需要一天33元，給你優質健康又不傷荷包，cp值滿分。多重認證，安全性滿分！經過國際組織IFOS、GOED、FOS等認證，並採用最新的EQP+技術，不僅高效萃取魚油精華，還完全避免化學殘留，讓每一粒都更純淨。日本味王 五星級魚油軟膠囊．在第三方檢驗認證部分做的很確實．魚油膠囊不論在純淨度或吸收度上都非常好．食用起來也是無腥味．因此成為我心中最推薦的魚油品牌！

保健食品篇│淨旦生技 護衛君SPF蛋黃益生菌 SPF健康雞、IGY益生菌開箱

想要透過補充益生菌幫助消化是許多人的目標 但是市面上這麼多種益生菌 如何挑選到高品質、來源安全的益生菌品牌，真的是ㄧ大挑戰(⁰▿⁰) 最近~家中小孩補充的益生菌是來自與「蛋黃」有關的黃金複方「護衛君SPF蛋黃益生菌」！ 雖然已經努力讓飲食走向健康 但是有時候可能還是會出現不順暢的情況 這時候不論大人、小孩都可以嘗試補充益生菌來改變細菌叢生態 益生菌的來源主要還是要透過外食補充 因此，來源、安全、菌數、劑型都是要考慮的因素 ✅原料具有多國專利認證，避免來路不明的益生菌！ 🔍多項病原、微生物檢測，符合國際規格，安全第一 ❌芬普尼及其代謝物，有檢測報告，小孩補充更安心(*´▽`*) ✨特別製作的粗顆粒設計，讓小朋友補充的時候更好吞，調味也深受小朋友喜愛 💪IGY 蛋黃粉 💪非基改大豆發酵物 💪羅伊氏乳桿菌 💪黃金三角配方：益生菌+益生質+後生元，提供益生菌全面性的生長環境 多重複方不僅可以幫助我們調整體質、健康維持，也能幫助維持消化道機能(｡◕∀◕｡) 家中小朋友每天都會主動說要吃益生菌XD 獨立包裝，不用擔心受潮或是費力分裝 開學期間、外出旅行隨身好攜帶，隨時隨地都能吃好菌 吃起來的味道有點像是喝多多的感覺，沒有蛋黃、雞蛋的味道 所以在小孩族群中適口性與接受度都很高，真的會吃的益生菌才是有幫助的益生菌❤️ 淨旦生技 致力於研究並生產符合國際標準之SPF雞隻和雞胚蛋 提供高品質無特定病原雞胚蛋，以供海內外疫苗製造以及生醫研究之所需 ✔️採全面正壓密閉環境，阻隔99%空氣汙染 ✔️符合ISO9001管理系統、USDA以及EPC標準 【護衛君SPF蛋黃益生菌】 什麼是 SPF？ 這可不是防曬的SPF！！ 不是所有雞蛋生產廠都會具備的 SPF 雞生產防疫設施及規範 🐣全密閉式雞舍 🐣五大嚴格管控面相 從品牌理念、製程安全管控，到益生菌的配方與味道設計，都可以發現這款益生菌的高品質❤️ 如果正在尋找一款可以調整體質、調節生理機能的益生菌 大家也可以跟我一樣一起嘗試護衛君SPF蛋黃益生菌ヽ(●´∀`●)ﾉ 淨旦生技

【地瓜/烤地瓜/冰心地瓜/冷凍地瓜/冰番薯/素食/天然食物/原型食物】xiangshu 香薯- 冰纖地瓜+專用保冷袋*~

不知道大家是不是也跟我一樣想要擁有健康的身體? 因為今年體檢紅字一堆，醫生建議要從飲食和運動來調整才會有幫助， 因此從3月開始飲食逐漸變得清淡，早餐也是地瓜配茶葉蛋。 但是有人發現嗎? 便利商店的地瓜都好貴又烤焦, 品質參差不齊，實在是買不下去。 還好現在我知道有這間「台灣在地製造」、「100%無添加」的「冰纖地瓜」 平常都冰在冷凍庫中，想吃就吃，每包內有4小塊冰纖地瓜、打開稍微退冰即可食用， 有點像冰淇淋的綿密細緻口感，非常香甜可口，讓我一口接一口、停不下來。 精選的地瓜吃起來沒有粗粗的纖維感，連皮一起吃，真的超涮嘴~ 整包吃光光也沒有一點罪惡感喔XD 可以當早餐吃、當下午茶吃或是有取代每餐澱粉需要的時候都可以食用，非常方便。 最棒的是，每天早晨都給我「順暢的一天」喔! 如果你不喜歡吃冰的，也可以用烤箱烤一下，吃起來也是別有一番風味。 附有專用保冷袋：不織布保冷袋，加厚珍珠棉，保溫保冷更有感，手提設計， 外出方便解決食物失溫問題，香薯專用保冷袋，一同迎來健康飲食人生。 小包裝好攜帶，讓你輕鬆解決外出煩惱， 不但有優質膳食纖維幫助消化，優質營養素，可以補充一天所需， 而且優質澱粉取代精緻澱粉，給身體最自然的食物，給身體最好的照顧。 想要幫助台灣在地農業成長嗎? 希望大家都能大力支持台灣農產品、別讓台灣農業沒落喔! 「冰纖地瓜」是你最好的選擇^^ 品牌官網https://www.xiangshutw.com/ 產品連結：https://www.xiangshutw.com/events/%E9%A6%99%E8%96%AF-%E5%86%B0%E7%BA%96%E5%9C%B0%E7%93%9C%E7%89%B9%E6%83%A0?rcode=xiangshu.cyberbiz.co/%3Frcode%3DPIXNET_XIANG-SHU&utm_source=PIXNET&utm_campaign=PIXNET_XIANG-SHU&utm_id=PIXNET #地瓜#自然食物#烤地瓜#優質澱粉#冰番薯#冰心地瓜#冷凍地瓜#膳食纖維#低GI澱粉#素食#保冷袋#野餐包#野餐用品#保冰袋推薦#保冰袋#便當袋#保溫#保溫用品#兒童便當袋#女用

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