｜2024比評｜市售6家魚油保養心得推薦．品牌總整理．日本味王．萊萃美，澳佳寶．大研生醫！

自從當了媽媽後．對於健康養生更加重視了．尤其是孩子成長所需的關鍵營養攝取．我更是在意！平日．我和孩子生活節奏都十分緊湊．孩子們課業壓力大．而我則是每天工作和家庭兩頭忙．像個陀螺轉啊轉的．非常需要額外補充營養所需！為了讓生活中有更好的應對挑戰．多年來我們都有定時補充保健食品習慣．魚油是必備的．也是我家最常出現的保健食品．曾經嘗試過不同品牌魚油產品的我．花了不少時間在做功課和比較．因此有了許多心得感想～ 不知道大家對於魚油了解嗎？玉媽咪這邊簡單介紹一下~為何要補充魚油．好處在哪裡？魚油中含有珍貴的Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸．裡頭主要包含三種脂肪酸：EPA、DHA、ALA，其中EPA及DHA在人體健康上扮演著重要角色．但由於人體無法自行製造．因此只能從日常飲食中獲得根據研究顯示．現代人常處於高壓的升學．工作狀態下天天補足Omega-３能夠提升學習力與反應力．如果無法足量透食物攝取到Omega-３．那麼選擇魚油定期補充是個很好的選擇．不僅簡單快速．也能更加全面補充到所需營養！魚油什麼時候吃最好．每日建議攝取量？魚油中的Omega-3是脂溶性的營養素．應避免空腹食用．隨餐或餐後補充．有助於食物中的維生素吸收！國衛福部食藥署建議：Omega-3一般成年人每日攝取 1000 mg．能達到人體每日營養所需如果有特殊用藥需求或身體狀況，則應在專業醫師或藥師的指示下調整食用量 吃魚油一定要先了解產品有效成分所佔的％數．才能完整補充到所需營養．大多市面上許多魚油含有雜質（膽固醇和脂肪酸）．不僅每天補充沒有太大感覺．還會吃進了許多不必要的負擔．這點非常重要！魚油如何挑選．優先考量的法則？挑選魚油的標準．我自己歸類了幾個重點１選擇為大廠生產的．產品有無檢驗報告．是否有第三方認證的IFOS是目前全球最具權威的第三方魚油認證機構．檢驗標準十分嚴格．會針對魚油純度．雜質和產品穩定度進行檢測．目前市售還是有許多魚油產品沒有送檢驗．或是產品資訊標示不明．有一定的安全上疑慮．因此購買魚油的時候，一定要多加留意．補充起來也能比較安心！２嚴選rTG型．好吸收的選擇魚油除了挑選omega3濃度比例．rTG型態也是非常重要的參考指標．rTG型態最少要90%以上才是人體最容易吸收的型態．所以大家在購買魚油產品時．一定要和品牌索取原料規格書．才能清楚自己所選擇的魚油是否吸收到好油脂，選擇純度高的rTG魚油．吸收度快．利用率好．是魚油中最佳劑型！３Omega-3濃度要高Omega-3是一種人體必需的不飽和脂肪酸，對維持健康有非常重要的作用．比例高一點的魚油．感受會更好．食用濃度高．雜質少的高品質魚油來補充最方便了．食用上相對也安全！４選擇來自無汙染海域的深海小型魚種由於重金屬和有毒物質會隨著海洋食物鏈，由下而上逐層累積．因此．魚油選擇來自無汙染海域的深海小型魚．會是比較安全的來源．也應盡量避免標示不清楚的產品．吃的也更安心有保障！ 以上是我自己在挑選魚油時的幾個重點．下面接著分享市面上六大品牌魚油保建食品．分別進行評測 ．有興趣的朋友可以繼續往下看唷～ 五星級魚油軟膠囊最吸引我的地方是，一般市售的魚油rTG標準僅有50% ~ 60%，而日本味王 五星級魚油軟膠囊所含的rTG型態比例達90%（最高達97%）．是６家品牌中有效成分最高的．更能完整保存魚油的營養價值．魚油軟膠囊約1.5cm ．方便吞嚥．對於習慣咀嚼的人來說．這款軟膠囊外皮更有韌性．咬破後味道很清淡．不會有討厭的腥味．不只我很喜歡．家裡的小朋友也都很愛．每天都吵著和我要呢！ 日本味王 五星級魚油軟膠囊價格建議售價1580元顆數90顆每天補充花費52元魚油型態rTG型態rTG比例90% ( 最高可達97% )魚油來源Epax®大廠之挪威純淨魚油Omega-3 含量1043毫克顆粒大小ˊ1.5cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★★★購買連結https://reurl.cc/Klr2vm五星級魚油軟膠囊最吸引我的地方是，一般市售的魚油rTG標準僅有50% ~ 60%，而日本味王 五星級魚油軟膠囊所含的rTG型態比例達90%（最高達97%）．是６家品牌中有效成分最高的．更能完整保存魚油的營養價值．魚油軟膠囊約1.5cm ．方便吞嚥．對於習慣咀嚼的人來說．這款軟膠囊外皮更有韌性．咬破後味道很清淡．不會有討厭的腥味．不只我很喜歡．家裡的小朋友也都很愛．每天都吵著和我要呢！日本味王的五星級魚油的原料來自於挪威大廠EPAX，它的實驗研究資料數字是業界第一的（歷經180年來已有上百篇發表於國際期刊）．這款五星級魚油軟膠囊是目前品牌口碑非常好的魚油．身邊許多朋友都有在吃．網路評價也很不錯！ 這項產品已符合IFOS．GOED．FOS等嚴格規範．並通過多項高規格標準認證．保證純淨無汙染．官網上的第三方認證資料也有定期逐一更新．食用起來安全無虞．且EQP + Tech技術已超越歐盟和美國標準．食品法典標準．GOED專典．是一項純度最高的魚油產品！五星級魚油軟膠囊採用新世代的EQP+質量工藝技術．所萃取出來的魚油透明又清澈．濃度高雜質更少．也沒有令人害怕的腥味．我個人很喜歡！ 五星級魚油軟膠囊原料來自北歐海域的鯷魚．沙丁魚等小型魚種．180年Epzx威魚油大廠．採用新世代EQP+冽萃蒸餾技術產出Omega3 85%高濃度魚油．讓魚油更加純淨．味道也更好！產品經過IFOS等多項認證．官網上也提供魚油的第三方檢驗報告及高規格認證．看得出日本味王在經營上很認真．食用上相對的也更加安心！價格也非常實惠，非常推薦給跟我一樣精打細算的媽媽們 大研生醫 德國頂級魚油價格建議售價2250元顆數60顆每天補充花費75元魚油型態rTG型態rTG比例?魚油來源德國KD Pharma大廠Omega-3 含量960mg顆粒大小1.5cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★★★購買連結https://www.daikenshop.com/?ino=NEWDK200EC大研生醫的德國頂級魚油是與德國KD Pharma大廠合作生產．也是好的魚油，同樣也是rTG形式．相當好吸收．只是前面說到我挑選的魚油標準會看rTG型態比例是多少，比較可惜的是大研生醫在這塊沒有提供原廠規格書讓民眾可以知道，所以相較之下我會傾向選擇有標示rTG比例品牌 德國頂級魚油膠囊大小約1.5cm．適口性佳也很好吞嚥．膠囊咬破後有淡淡的氣味．不過膠囊皮稍微有點硬．我個人還是偏向喜愛軟膠囊~包裝上的建議用量一份２顆．換算下來濃度有達到80%以上．符合高濃度魚油攝取標準．但價格上換算下來很不親民> <所以這款魚油不會是我的首選！ 達摩本草 92% Omega-3 rTG高濃度魚油價格建議售價1900元顆數120顆每天補充花費63元魚油型態rTG型態rTG比例?魚油來源祕魯魚油Omega-3 含量1008毫克顆粒大小1.3cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★☆☆購買連結https://www.damokampo.com/達摩本草 92% Omega-3 rTG高濃度魚油在很久之前我有接觸過．一瓶有120顆大容量設計．換算下來價格上非常划算！產品來源是秘魯野生小型魚種．對於產品原料及成品也會逐一雙重檢驗把關．在購買上非常方便．２４小時快速出貨．也就是說今天購買明天馬上到貨．下單後很快就能拿到商品．挺有效率的！ 這款高濃度魚油擁有92%以上高純度Omega-3．是超濃縮rTG魚油！另外．EPA+DHA更高達84%以上．也有國際IFOS五顆星國際魚油認證+FOS永續海洋之友認證＋cGMP．ISO22000等國際認證．原料與成品更是經逐批雙重檢驗！但關於第三方檢驗部分．官網上似乎只提供塑化劑／農藥／重金屬的報告．也沒有進行定期更新．我個人覺得稍微不完整~ 這款魚油膠囊相當小．僅有1.3ｃｍ．含均衡的EPA及DHA成分．適合全家大小一起補充．但比起一般魚油小顆不少．所以成人一天需要吃4~6顆劑量才足夠．加上魚油帶有一點腥味．膠囊皮也是硬的 後來我才發現．這款魚油是採用分子蒸餾技術的祕魯魚油．但這種方式大多使用高溫．萃取出的魚油濃度與品質似乎不是我想要的．因此後來玉媽咪就沒有繼續補充了．大家在選購上還是可以稍微留意！ 萊萃美 高濃度魚油價格建議售價1999元顆數100顆每天補充花費20元魚油型態不明rTG比例?魚油來源不明Omega-3 含量1002毫克顆粒大小1.5cm第三方認證未提供檢驗報告評分 ( 最高五顆星 )★★☆☆☆購買連結https://www.costco.com.tw/萊萃美這個品牌大家應該不陌生．之前去好市多有買回家和家人一起吃過．因此將這款納入評測項目中！產品已通過美國原裝層層檢驗．SGS檢驗合格．不含塑化劑／戴奧辛／重金屬等 萊萃美 高濃度魚油．裡面有必須脂肪酸EPA．原料部分網站上只有提到是來自深海魚取自深海小型魚種（沙丁魚／鯷魚和鯖魚）但沒有提到廠區和國家．還有其他產品更深入的資訊（認證標章．永續標章．吸收型態等～）．讓我有點納悶？除此之外．萃取方式是透過分子蒸餾法過濾掉魚油中的雜質．製程中的高溫將破壞魚油脂肪的結構．萃取出的魚油濃度和品質有待評估～ 膠囊尺寸約1.5cm．跟其他魚油差不多．也是好入口的大小．實際咬破魚油後．稍微帶點腥味．但膠囊皮也是有點偏硬．一顆膠囊內含600毫克Omega 3．一天食用兩顆．有達到每日攝取標準．但最終產品並未發現相關的檢驗報告或污染物檢測數據．對我來說補充上還是有點疑慮～ 澳佳寶 DHA濃縮魚油價格建議售價1499元顆數60顆每天補充花費49.9元魚油型態rTG型態rTG比例60%魚油來源祕魯小型魚Omega-3 含量600毫克顆粒大小2.9cm第三方認證未標示評分 ( 最高五顆星 )★☆☆☆☆購買連結https://www.blackmores.com.tw/澳佳寶 DHA濃縮魚油是來自澳洲的保健食品．符合PIC / S GMP藥廠等級！在台灣的康是美．屈臣氏都可以買的到．購買相當方便．也是許多家庭會選擇的魚油品牌！ 原料嚴選來自深海小型魚種．每顆膠囊含500毫克DHA．是60%rTG濃縮魚油．很好吸收．但卻找不到魚油總量標示？且濃度僅有60%．沒有達到高濃度魚油的80%標準．相對的不夠純淨．無法完整補充到所需營養．很容易吃進不必要的油脂～ 查官網資訊後．才發現魚油原料主要使用分子蒸餾的祕魯魚油．有容易氧化變質和汙染物殘留問題．相對的魚油口感上也會比較差．腥味比較重！雖然它是一款三倍縮軟膠囊魚油．但膠囊尺寸居然有2.9cm．是這次評測６家品牌中最大顆的．讓人很難吞嚥．吞食時還會帶有濃濃的魚腥味．讓我有點無法適應！關於第三方檢驗報告部分．官網上有提供塑化劑．農藥．重金屬的報告．但並沒有定期更新．若要長期補充．我個人還是有點小小疑慮上的考量～ 營養師輕食 / 1000EPA魚油價格建議售價1780元顆數60顆每天補充花費59元魚油型態rTG型態rTG比例?魚油來源西班牙SolutexOmega-3 含量1020mg顆粒大小1.3cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★☆☆購買連結https://www.dietician.com.tw/1000EPA魚油之前有在電視媒體上看過報導．是營養師輕食推薦品牌．加上它的價格不貴．購買上也很方便．直接網路下單就能購買．是許多家庭補充首選！ 根據官網的介紹．這是一款SOLUTEX 85%純EPA+高吸收r-TG型態魚油．通過IFOS五星雙認證 ．並以超臨界方式萃取檢驗方面．1000EPA魚油有提供塑化劑／重金屬／微生物的第三方認證．也有逐批健驗報告～但營養標示僅提供EPA劑量．卻找不到Ｏmega-3和DHA個人劑量．因此無法實際換算魚油濃度是多少．讓我覺得產品標示的不夠清楚！ 單片PTP排狀設計．外出攜帶非常方便．膠囊大小約1.3cm．比市售魚油膠囊尺寸相比稍微小一點．也方便吞食．實際咬破魚油後．口感適中．帶有一點淡淡的魚腥味．有點不友善．因此整體評測下來．我給予三顆星的推薦分數！ 這次６家魚油品牌實際評測下來．發現每個品牌筆電萃取方式不盡相同．而且有些濃度也未達到80%．營養價值實際差蠻多的．若沒慎選長期補充下來不僅沒有補充到需要的營養．還有可能會吃到許多不必要的物質．所以購買前一定要看清楚！此外．我也發現一些品牌在第三方檢驗方面．沒有落實逐批更新．在食品安全上不夠確實．建議大家要多留意～ 總結經過我的實際評測後．我個人最推薦的是日本味王 五星級魚油軟膠囊，以下幫大家總結一下，我為什麼最推薦他：rTG型態高達97%，吸收更高效！「五星級魚油」擁有市場上極高的rTG比例，高達97%。這代表它的吸收率更接近人體需求，能真正發揮魚油應有的功效。EPA+DHA劑量充足，一天兩粒滿足健康所需！每兩粒就提供1043毫克的EPA和DHA，不僅符合美國心臟協會推薦的攝取量，還讓你每天都能輕鬆補足營養。價格實惠，品質超值！「五星級魚油」以高純度、高吸收度的魚油產品，卻只需要一天33元，給你優質健康又不傷荷包，cp值滿分。多重認證，安全性滿分！經過國際組織IFOS、GOED、FOS等認證，並採用最新的EQP+技術，不僅高效萃取魚油精華，還完全避免化學殘留，讓每一粒都更純淨。日本味王 五星級魚油軟膠囊．在第三方檢驗認證部分做的很確實．魚油膠囊不論在純淨度或吸收度上都非常好．食用起來也是無腥味．因此成為我心中最推薦的魚油品牌！

生活開運 | 秋分。太陽進入天秤座 

「秋分－寒露－霜降」屬於天秤的節氣。開創星座－牡羊、巨蟹、天秤、魔羯，正好對應四大節氣－春分、夏至、秋分、冬至，每每到了這個時候多有新局面的展開。天秤時節容易放大合作關係或伴侶關係的課題，以往不想面對或不想看清的事實真相，已到了不得不正視問題的時候，是分道揚鑣還是繼續攜手前行，抑或尋找新對象，將來到檢討、評估與選擇的十字路口。 從中醫五行的觀點，進入秋天，是氣機開始往下沉澱收斂的時期。秋屬五行中的「金」，金對應人體五臟中的「肺」，金具有收斂的特性，相應於肺具斂氣的作用。五行中的金及與其對應的氣，皆為「純粹」的象徵，包括空氣以及人的思緒，不容許雜質與雜念的存在。偏偏此時秋風蕭瑟，常令人睹物思情眷戀過去，深感今非昔比而悲從中來。《內經》有云：「肺主悲」。「悲」將調動肺氣，致氣機消散不聚，人體因秏散宗氣而有氣虛、失音或胸悶等症狀。藉由色彩、寶石與精油的能量，有助於我們正向地面對生活，調節身心。 天秤座對應的色彩》綠／白 綠色 天秤座對應的脈輪為心輪，心輪的顏色為綠色，關乎「愛」、「呼吸」、「平衡」、「關係」與「療癒」，於人體心輪主要與心臟和肺部有關。綠色是大自然界常見的顏色，植物的綠色即來自於葉綠素。色彩心理學上，綠色代表和平、友善、關懷、同理，喜歡綠色的人，往往主動關心身邊的人、社交能力強、不喜發生衝突，卻也容易壓抑自我去迎合他人；而不喜歡綠色的人，則可能吝於付出，也拒絕接受他人的幫助，而這也意味著心輪尚未開啟。真正健康的心輪，應是如實表達內心的感受，愛自己也愛他人，在「給予」和「接受」的程度上是對等的。心輪失衡的人，應多接近大自然，飲食上可多補充綠葉蔬菜，日常也可多使用或穿戴綠色的物件。 白色 天秤座屬風象星座，守護星為代表愛與美的金星，對應第7宮合夥伴侶宮，因此應對得體、舉止優雅，公正而不偏不倚，注重關係的和諧與平衡，需要互動來反射自己。白色是一切光線的反射色，在色彩心理學上，意味著追求完美與平衡，潛意識裡渴望引起他人的注意與關心。 天秤座對應的寶石》葡萄石／粉紅碧璽／草莓晶 葡萄石 Prehnite 對應心輪。在生理層面，有利於腎臟和膀胱的健康；在心靈層面，有利於冥想、冷靜、放手和找到人生真實的靈性道路；在伴侶關係上，有助於兩人團結邁向同一個目標。 粉紅碧璽 Pink Tourmaline 對應心輪。在生理層面，有助於荷爾蒙平衡、心臟、肺部與皮膚健康；在心靈層面，有助於修復破碎的心，走向新開始。 草莓晶 Strawberry Quartz 對應心輪，吸引姻緣。有助於看清事實，將不再使用的能量引導出去，帶來內心的平靜，促進好眠。 天秤座對應的精油》香桃木／波旁天竺葵／玫瑰天竺葵 香桃木（拉丁學名：Myrtus communis） 質樸的木質香，略甜，帶穿透力。生理層面，有淨化空氣的功效，對於肺部與呼吸道的健康十分有益。心靈層面，有助於摒除雜念，化解內心深沉的鬱結，順性而為，為愛奉獻。 波旁天竺葵 （拉丁學名：Pelargonium asperum／Pelargonium graveolens） 氣味有如玫瑰與檸檬的甜涼組合。心靈療癒上，有助於填補局面不在掌控中的空虛，以及情勢不如預期的失落。 玫瑰天竺葵（拉丁學名：Pelargonium roseum） 相較於波旁天竺葵，甜味較多。心靈療癒上，有助於平衡人我關係，適合常在關係中進退為谷，不知該保持多大距離的人，亦有助於近情情却者，重拾愛的勇氣。 延伸閱讀： 【1】關係占星 | 他／她喜歡什麼類型？從占星看理想伴侶 【2】關係占星 | 我們合不合？從占星看最佳CP組合 【3】行運占星 | 何時有婚戀？從占星看姻緣 #節氣 #秋分 #寒露 #太陽 #天秤座 #占星 #星座 #幸運 #顏色 #色彩 #寶石 #水晶 #精油

逢年過節大吃大喝都胖不了我，是因為把這些通通都學起來了！就要跟著這麼做才會瘦得很漂亮！

最近幾年女孩們對於身材管理真的是越來越重視，而且女孩們漸漸捨棄節食的方式，投入正確飲食和運動的懷抱之中，沒錯！要瘦！但更要瘦的勻稱、瘦得漂亮。尤其現在正逢寒假又有一堆節日…. 沒有關係，女孩們就放心吃吧，因為學會這幾招，維持身材變得好輕鬆喔：Ｄ ​（圖片來源: popdaily.com） 首先，運動絕對是瘦身的首要功臣，想要瘦得漂亮又健康就要多多運動。女孩們最難瘦的地方莫過於小腹開始算起到下半身了，尤其如果長期坐在書桌或是辦公桌前，後果真的是很悲慘啊！ ​（圖片來源: popdaily.com.tw） ​（圖片來源: popdaily.com） 想要完美的下半身曲線，女孩可以學學相撲選手的姿勢，雙腳腳趾指向兩側，並往下蹲到膝蓋成 90 度，然後慢慢地輪流抬起。 ​（圖片來源: popdaily.com） ​（圖片來源: popdaily.com） 雖然好像不是很好看，但是既簡單又可以達到女孩想要的效果，就每天花 10 分鐘運動吧！ ​（圖片來源:popdaily.com） 當然女孩一定會 care 自己照片拍起來臉小不小、上不上相，如果拍個照變成麵包超人，應該沒有女孩會開心吧！ ​（圖片來源: popdaily.com） 女孩可以運用嘴巴的發音運動來讓臉部肌肉更加緊實，並且消除贅肉喔！只要每天誇張地發出”ㄚ” “ㄧ” “ㄨ” “ㄟ” “ㄡ”三次，漸漸的就可以當個錐子臉小公主。 ​（圖片來源: popdaily.com） 更多瘦身運動小方法：這姿勢雖然不太美觀，但是每天只要十分鐘，美腿就會追在你後面跑啊！韓國女團idol『零小腹大絕招』公開！原來大家的螞蟻腰都是這麼養成的，但Girls Day珉雅的方式這麼極端好嗎…臉蛋就是要再小一點點！把這幾個小絕招學起來完美小V臉不是夢！ 竟然都認真運動了，當然也要搭配一些小小的心機，才能讓身材美的淋漓盡致啊！這時候女孩就可以開始學著飲用使用青檸、蜂蜜、肉桂粉作成的瘦身魔法飲料。 ​（圖片來源: popdaily.com） 作法很簡單，只要將水加熱煮沸，煮開水時將事先準備好的青檸汁、蜂蜜、肉桂，倒入玻璃杯或是其他耐熱容器內，最後再倒入煮沸的開水，一起攪拌均勻，瘦身魔法飲料馬上完成！而且只要在睡前和起床後喝就可以，一天喝兩杯，肥胖就會遠離我，像是這麼方便又經濟實惠的減肥方案怎麼能錯過。 ​（圖片來源: popdaily.com） 更多健康飲食小重點:睡前跟起床喝這個就能瘦！這是什麼魔法飲料啊，只要三種材料就能讓你越喝越瘦 介紹了這麼多瘦身秘笈，小編最後在這邊祝福女孩們過年怎麼吃都不會胖，自己的身材自己救啊！努力是會有收穫的！ ​（圖片來源: popdaily.com） 資料來源： 整理報導

日濢Tsuie塑纖籽＋舒暢益生菌山苦瓜酵素｜上班族必備！排便順暢不卡卡，代謝提升助窈窕，花蓮4號山苦瓜安心推薦！

最近身為OL的生活真是愈來愈繁忙，長時間坐辦公室，不知不覺身體也開始出現各種「小毛病」──消化不順、代謝變慢，每天下班回家只想窩在沙發上，感覺整個人愈來愈沉重。 尤其是喜歡下午茶、甜點的我，偶爾也忍不住來點油炸食物，這種生活習慣讓我不知不覺間累積了不少負擔，漸漸也影響到了我的生活品質。 在朋友的推薦下，我決定試試「日濢Tsuie」的兩款人氣產品：「塑纖籽」和「舒暢益生菌山苦瓜酵素」。 老實說，我並不抱太大的期望，但使用一段時間後，發現這兩款產品確實讓我生活有了些正面的改變，不僅自帶孅盈感了，整體的代謝和消化狀況也感覺好了不少。 塑纖籽：提升代謝的好夥伴 對於OL而言，「塑纖籽」真的就像是身體的輕鬆開關，尤其是對於那些時常外食、喜歡偶爾享受美食的我來說，真的是幫了大忙。 塑纖籽主要的成分包括花蓮4號山苦瓜、綠茶萃取物和白腎豆。 山苦瓜的加入讓我特別放心，這可是獲得國家級行政院農委會認證並獨家授權的成分，品質有保障。 通常我會在中、晚餐前各吃兩顆，這樣可以幫助我減少澱粉吸收，尤其是對愛吃麵包、甜點的我來說，這簡直是救星！ 運動前30分鐘加強食用兩顆，讓我在運動時感受到更好的表現與持久度，代謝的感覺更是明顯。 幾乎每次運動後都能明顯感受到整個人窈窕不少，並且不會感到那種疲累的感覺，持續一段時間下來，衣服的尺寸甚至也變得更合身了！ 舒暢益生菌山苦瓜酵素：消化順暢不卡卡 另一款讓我驚艷的產品就是「舒暢益生菌山苦瓜酵素」。 對於像我這種偶爾容易排便不順的都市人，這款產品真的是福音。 添加的綠茶萃取和乳酸菌群幫助我保持消化道的順暢，每天早上起床時都能夠輕鬆排便，再也不用煩惱卡卡的問題。 特別是週末大餐後，吃一包「舒暢益生菌山苦瓜酵素」，感覺整個人都窈窕了不少，也避免了餐後的腸胃負擔。 藤黃果和白腎豆這兩大成分也是亮點，能夠幫助消化並調整體質，這樣吃起來不僅安心，還可以幫助我保持窈窕身形。 一天一包的設計非常方便，食用也不需多加思考，餐後直接來一包，就像日常的保健小儀式，慢慢讓身體回歸自然的狀態。 如何搭配使用讓效果加倍？ 這兩款產品搭配食用，讓我的日常保養變得非常簡單！ 一般來說，我會在中餐前30分鐘吃2顆塑纖籽，晚餐前30分鐘再吃2顆塑纖籽加上一包舒暢益生菌山苦瓜酵素。 這樣的搭配不僅可以幫助我維持消化系統的順暢，還能夠提高我的代謝率。 若是運動日，我會在運動前30分鐘額外加強食用2顆塑纖籽，這樣不僅讓運動的效果更好，也讓我更有動力持續下去。 兩款產品都添加了花蓮4號山苦瓜這個獨特成分，不僅是植物來源安全，也通過了多方認證，吃起來特別安心。 不過，產品說明上建議不要超量食用，尤其是酵素一天限量一包，以免造成身體負擔。 真心推薦給上班族的日常夥伴 整體來說，「日濢Tsuie」的塑纖籽和舒暢益生菌山苦瓜酵素是我非常推薦給像我一樣忙碌的上班族朋友的產品。 這兩款產品讓我在繁忙的生活中找到一種輕鬆調理體質的方式，無需大改變日常飲食和生活習慣，就能夠慢慢感受到身體的改變。 不論是想要改善代謝、消化，還是單純希望排便順暢，都能在這兩款產品中找到幫助。 文章最後，我還要強調的是，「日濢Tsuie」的產品設計非常貼心，從成分到用法都讓人覺得可靠，推薦給大家可以試試看！ 至於要在哪裡買，可以到「日濢Tsuie」的官網、FB粉絲團、IG、或官方Line@，現在加入會員還送300元紅利點數，消費滿千就可以折抵喔！ 趕快給自己一個自帶孅盈感、元氣滿滿的日常吧！ 官網：日濢購物官網 產品連結：強化版舒暢益生菌山苦瓜酵素 產品連結：塑纖籽-二代速攻版 Facebook粉絲專頁：日濢Tsuie｜全家人的健康管家 IG：@tsuiekakorot LINE@：天天濢

韓妞減肥的好夥伴！色彩繽紛的胖胖瓶Lab Nosh，喝個早餐就成為全場焦點！

每個人的飲食習慣不同～相信不少上班族都有趕著上班忘記買早餐或是上班環境無法吃早餐的困擾！而這是韓妞最近很瘋的「Lab Nosh」～ 官網上的產品內容說明標示著含有能夠幫助分解脂肪的水溶性營養素左旋肉鹼，對於正在減肥想拿來取代正餐的妞兒也是個選擇喲！ 打開來時包裝真的很色彩繽紛～每罐胖胖瓶裡都有各種顏色的粉末！除了多種口味之外，包裝也很可愛！真是視覺跟味覺的最大享受～ ​（圖片來源: m_emmem） 一共有五種口味，分別是麥片優格、巧克力、UVA奶茶、紫地瓜和綠色穀物。很多人推薦的口味是UVA奶茶和紫地瓜～UVA奶茶用斯里蘭卡的茶葉去製成，可以喝到濃郁的茶香氣！而紫地瓜是韓國人普遍很愛的食物，大家都覺得這樣吃很健康！ ​（圖片來源: m_emmem） 因為是塑膠瓶子所以只要加入冷水後搖一搖就可以喝了～當然，也可以配上益生菌一同享用！ 因為是主打未來食物的概念～或許獲得飲養的功效沒有實際食物的多，但當作是給一些上班族的便利，以免餓肚子上班的好吧？ 資料來源： http://labnosh.com/ #LabNosh #UVA奶茶 #口味 #巧克力 #斯里蘭卡茶葉 #泡菜 #減肥夥伴 #紫地瓜 #綠色穀物 #胖胖瓶 #麥片優格 

這間台北鰻魚飯讓你一秒飛日本！只在德榮軒才吃得到的鹽烤鰻魚飯

【鰻魚飯控看過來！台北也能吃到日本江戶風味】 鰻魚飯、壽司、天婦羅、蕎麥麵一起被譽為江戶料理四大天王，其中又以鰻魚飯為首中之首，日本人超愛鰻魚這件事，從日本街道上鰻魚專賣店的數量中就能看得出來。而不必遠飛日本，在台灣也可以吃到日本當地風味的鰻魚飯！鄰近捷運信義安和站與通化夜市的大安區鰻魚飯店家《德榮軒脆皮鰻魚飯專賣店》，以鰻魚飯為主打，從用料到做法都十分講究，一口咬下，彷彿人就在日本吃道地鰻魚飯！ 【台北鰻魚飯推薦：此生必吃脆皮鹽烤鰻魚飯】 大安區必吃日本料理《德榮軒脆皮鰻魚飯專賣店》，店內除了可以品嚐到經典的鰻魚飯三吃之外，最特別的就是「鹽燒」口味的鰻魚飯。相較於常見的蒲燒鰻魚飯，鹽燒鰻魚飯有著更為清新的風味，只用海鹽簡單調味，透過烤製將鰻魚本身的鮮香呈現到極致。在處理鰻魚的前置作業就下足功夫，每一碗無刺鰻魚飯，都是黃老闆手工細心挑刺，現點現烤的脆皮鰻魚，一口咬下魚皮發出「嘎滋」的酥脆聲響，加上厚實鰻魚的膠質感，帶來豐富的口感層次。 《德榮軒》鰻魚飯的另一個特色，就在於他們的飯，不是一般常見的白飯淋上蒲燒醬汁，而是用鰻魚魚骨熬製而成的高湯所製成的「鰻汁炊飯」，每一口都能品嚐到濃厚的鰻魚香氣。當享用《德榮軒》的鰻魚飯時，享受的不只有鰻魚本身的美味，連同底下的炊飯也充滿了層次感和細膩的風味，入口後帶來濃郁卻不膩的美味體驗，讓人回味無窮。 【雲林口湖鰻魚直送，頂級鰻魚飯就在德榮軒】 在台北鰻魚飯推薦名單中，一定能看到大安知名鰻魚飯《德榮軒脆皮鰻魚飯專賣店》的名字。創辦人黃老闆嚴選來自雲林口湖、質地上乘的鰻魚，並且一定要是厚實肥美、油脂豐富的品種，因為在烤製過程中，油脂的滲出能夠更好地提升魚肉的香氣與口感，如果油脂不夠多，反而會影響鰻魚的口感。黃老闆表示，由於鹽燒鰻魚飯不會使用醬料掩蓋魚肉的風味，因此對鰻魚本身的品質要求極高，一吃就能知道鰻魚的好壞，只有最好的鰻魚才能在經過簡單的烘烤後，依然展現最自然的鮮甜。 【健康鰻魚飯的誕生，每一口都蘊含對母親的愛】 黃老闆在餐飲業已有22年以上的經驗，並曾帶領一間西式餐酒館，連續三年獲選米其林推薦餐廳，並非日料出身的黃老闆，最後選擇創立鰻魚飯專賣店的原因，起源於他的母親。因為黃老闆的母親患有糖尿病，而傳統的蒲燒鰻魚飯不僅過甜，醬汁也偏鹹，不適合她的飲食需求。為了讓愛吃鰻魚飯的媽媽能夠繼續享受這道料理的美味，因此黃老闆花費了半年時間，專注於研發無需依賴醬料的健康鰻魚料理，最終創造出如今膾炙人口的鹽燒鰻魚飯。 許多客人在初次品嚐黃老闆所製作的鹽燒鰻魚飯後，都對其獨特風味驚嘆不已。隨著口碑傳播，有愈來愈多的鰻魚愛好者慕名前往，因此黃老闆決定要為了這道料理開間專門店，台北鰻魚飯名店《德榮軒脆皮鰻魚飯專賣店》就此誕生。 【大安區特色日本料理：德榮軒必吃炙燒午魚刺身、鰹魚半敲燒】 除了招牌的鹽燒鰻魚飯，大安人氣鰻魚飯《德榮軒》還有多道值得推薦的特色日本料理。像是他們的「炙燒午魚刺身」也為顧客帶來許多驚喜，這道菜選用台灣在地午仔魚，經過鹽炙燒處理，完美逼出午仔魚的鮮美油脂，不僅口感細膩，油脂的甘甜更在口腔內久久不散，征服眾多對食材新鮮度有著極高標準的饕客，堪稱大安區日本料理店中的隱藏美味。 另一道《德榮軒脆皮鰻魚飯專賣店》的必吃招牌料理「鰹魚半敲燒」，採用日本高知縣的特殊製法，將鰹魚用竹子炙燒，直到至半生熟的狀態，不但保留了魚肉的鮮嫩口感，又多了點煙燻竹子的香氣。最後再搭配酸甜口味的特製醬汁、柑橘醬，以及新鮮的生菜、蔥和薑，帶來多層次的味覺享受！這道菜的製作過程精細，呈現出難得一見的海鮮風味，讓食客可以感受到高級日料的精髓。 大安高級日式料理《德榮軒脆皮鰻魚飯專賣店》堅持將每一口食材做到極致，在呈現日本道地風味的同時，也加入黃老闆的巧思，呈現與眾不同的風味，這些獨特的料理只在德榮軒才能吃得到！從食材的嚴格選用，到反覆試驗烹調方式，《德榮軒》體現出對客人用餐體驗的高度重視。在這間大安道地鰻魚飯用餐，感受到的不只是鰻魚飯的美味，背後更充滿了老闆對料理的熱情與對家人的深情，值得細細品味。 《德榮軒脆皮鰻魚飯專賣店》聯絡電話：02-2755-5668門市地址：台北市大安區通化街38巷7號1樓FB粉專：https://rink.cc/7yt7x官方IG：https://rink.cc/n2teq 延伸閱讀： 為愛而生鹽燒鰻魚飯│台北美食必吃│德榮軒脆皮鰻魚飯專賣店│【非凡大探索】2023.05.14 臺北鰻魚飯8家超強推薦，Mio美食老饕一次列給你！ 台北鰻魚飯｜饕客私藏！除了肥前屋這9間也必吃 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

台灣女孩都該學習搞定這件事，換季就不怕變成軟骨頭、腫泡泡女孩！

一到春天或冬天，身體就開始浮現許多毛病，不是開始過敏，皮膚容易起疹子，要不就是全身懶洋洋，能坐就不要站，能躺就不要坐，心情怎麼可能好得起來？其實很多問題都是因為「濕氣」這回事，由於台灣本身就是個濕氣很重的地方，所以這是每個住在台灣的女孩們一輩子都要面對的事，一起來看看如何解決它！ 檢測看看你是不是體內濕氣太重： 1. 一早起床眼瞼或臉部呈現浮腫 2. 用拇指按壓腿部三秒後，腿部呈現白色指印而且過一陣子才浮起來 3. 四肢沈重無力，尤其是下雨天的時候 ​（圖片來源: instagram） 4. 肚子容易脹氣，腸子在不餓時也會叫 5. 糞便不成形、稀軟或是黏膩 6. 分泌物多，經常有異味或容易瘙癢 7. 皮膚經常瘙癢，反覆冒出濕疹、紅疹……等，尤其到下雨天會更嚴重 8. 舌頭上有一層厚厚的舌苔 ​（圖片來源: instagram） 濕氣又應該怎樣排除呢？可以透過好幾個方面來改善！ 改變飲食習慣： 1. 少喝冰飲和生冷食物 年輕女生難免愛吃冰、愛喝冰飲，尤其每次經過飲料店都覺得這些飲料在跟自己招手，不買一杯對不起自己。可是你知道嗎？冰涼的食物會減緩身體運作機能，不僅是排除體內水分的速率，連帶脂肪燃燒速率也會變慢，經常吃的話，長期下來就會造成水腫、小腹、便秘問題。 ​（圖片來源: instagram） 2. 少吃重口味飲食 多吃辣可以燃燒脂肪，但也僅限體質虛寒的女孩！這也是為什麼韓國人吃辣反而皮膚好身材好，因為他們的體質多屬虛寒，如果你因為韓妞都這樣吃感覺很好就跟風，卻沒認清自己原來是燥熱體質，反而會吃出一堆問題。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 養成運動習慣： 平常如果都沒有運動習慣，少流汗的狀況下會讓體內調控濕度的能力下降，多餘水分和毒素排不出體外，自然就會有水腫和各種身體問題，所以要改善身體健康，最好的方法還是運動流汗了。 ​（圖片來源: instagram） 排除環境濕氣： 外在環境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環境也會決定你的健康；台灣的環境本身濕氣就很重，尤其雨季時最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內濕度，室內濕度控制在50-60%之間最理想，到達70%以上就容易產生塵蟎、發霉，長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔！ ​（圖片來源: instagram） 自己製作保健飲品： 1. 生薑水 很簡單，切四五片老薑沖入熱水（體質燥熱的女孩可選用嫩薑），再放個3~5分鐘讓薑味散發出來即可。害怕薑味的女孩也可以放入適量黑糖或蜂蜜調味，黑糖最好選天然手工的喔！這樣喝不僅可以排除體內濕氣，還可以調整虛寒體質，大姨媽來就會手腳冰冷的女孩會有特別明顯的感受。 ​（圖片來源: instagram） 2. 薏仁水 薏仁不僅可以排除濕氣，還能清熱，火氣大的女孩喝了可以改善痘痘，是很好的東西！你可以買市面上的薏仁水，但還是建議自己煮比較健康。洗淨薏仁後用熱水泡軟，放入水中煮沸後轉小火煮20分鐘，不敢直接吃的可以加點黑糖或冰糖調味。直接喝溫熱的薏仁水最好，一天不超過500cc，畢竟薏仁還是有熱量的！ 不過要注意的是，薏仁屬寒性，所以體質虛寒（易有白帶和經痛）的人一週喝1~2次即可，有小紅或懷孕者則不建議飲用。 ​（圖片來源: instagram） 3. 紅豆水 紅豆水的功用應該不用我們多說，連韓星朴信惠都曾經透露自己是用紅豆水來消水腫的。同樣的，我們建議還是自己煮的最好。 用手抓一把紅豆，洗過後放入600至800cc的滾水中，關火蓋上鍋蓋燜30分鐘，將紅豆撈出取紅豆水即可。紅豆利尿的關鍵在紅豆皮，所以煮的時候不可以讓紅豆皮煮破，才能保留營養。 資料來源： 整理報導

從小肚子就圓圓鼓鼓的，但四肢不胖，用穿搭掩蓋幾乎也看不出有小

從小肚子就圓圓鼓鼓的，但四肢不胖，用穿搭掩蓋幾乎也看不出有小腹，而且飲食不會很不健康（不常飲料雞排也沒有特殊疾病），不知道是不是遺傳因為我弟也是四肢都瘦就肚子胖胖的，感覺同齡的都好瘦༎ຶ‿༎ຶ，所以這種身材到底是要持續瘦腹運動還是怎麼做....？

甜點還能夠天然又有機？想要來口健康的美味甜食趕快訂機票去香港了!

過年快到了，媽媽們應該都開始去採買年貨跟訂好餐廳了，尤其今天的年假放的特別長，一定會餐餐大魚大肉油膩膩，女孩們是不是擔心肚子上會多一圈肉呢，雖然過年可以吃很好，但是體重也是很可觀的，尤其是健康更重要哦，女孩們千萬不能因為貪吃而傷了身體。那今天就來介紹即使吃了甜食也不會有罪惡感的Munchies給大家。 Munchies是香港販賣甜甜圈、巧克力以及冰淇淋的良心店家，他們所選的食材都是天然有機不噴灑農藥，「健康的飲食」是Munchies想要提供給顧客的，也希望他們的產品能夠讓顧客減少過敏的機會、防止感冒跟降低毒素的攝取，更重要的是想要藉此拯救我們的地球哦。除了食材是有機的，他們也挑選非基因改造的食材，讓大家吃的安心也健康。不過講到這邊是不是女孩們會覺得它們的甜甜圈一定不好吃，這樣想就錯了哦，就讓我們來看照片證明一下吧! SMORES Donut淋上74%的黑巧克力在加上手工製做的棉花糖及奶酥，中間還放上一大球冰淇淋，烤的焦焦的棉花糖感覺超可口的，Munchies完全顛覆有機產品的想像耶!這種食物我可以! 甜甜圈裡夾上一大球冰淇淋，好讓人心動哦，為了這個我願意過年少吃一點。 Applepie Donut跟一般的甜甜圈不同，它們的口味都很不一樣，想到熱熱的蘋果加上脆脆的奶酥，一口咬下整個幸福，對了蘋果還是有機的哦! Maple Walnut Donut For Brekkle Noms滿滿的楓糖加上核桃簡直是絕配。 Apple Cinnamon Pie Donut喜歡肉桂的女孩一定要吃這個口味的，肉桂蘋果派甜甜圈，肉桂的味道完全提升蘋果的香氣。 Nutella Donut有沒有Nutella的愛好者阿，這款就是你們必點的口味了! Lemon Cheesecake Donut檸檬起司蛋糕甜甜圈，吃起來酸酸甜甜還帶有濃厚的起司味，喜愛起司的女孩們有福了。 Matcha Donut甜甜圈怎麼能夠少了抹茶口味呢。 喜歡吃餅乾的女孩們也不要錯過了哦，Munchies的餅乾口味跟甜甜圈一樣有超多種的，如果可以小編好想全包了! 單點冰淇淋也是很滿足耶，這麼多的口味每天都要去吃一次呀! 有沒有人要挑戰的呢?2層甜甜圈+2塊餅乾+2球冰淇淋，，如果在時間內完成就可以獲得獎品哦。 過年還沒想到拜年禮盒要買什麼的，這個就是最好的選擇了!內有抹茶紅豆內餡餅乾、和桃餅乾跟金元寶形狀的焦糖海鹽糖果。 Munchies的口味真的多到介紹不完，就讓我們直接飛去香港吧!還是老闆可以幫我快遞到台灣嗎? 資料來源： 整理報導

OL必備！HH蔓越莓益菌青春膠囊開箱心得｜私密保養新選擇，雙重呵護一次搞定

身為一名職場OL，每天早出晚歸，生活總是被滿滿的行程排得密不透風，偶爾才有時間喘口氣。 長期久坐、飲食不規律，加上工作壓力，讓我不僅感覺身體疲憊，連 私密部位 的保養也常常被忽略。 然而，女性的私密健康真的不能馬虎，這不僅關乎日常的舒適度，更直接影響到整體的生活品質。 私密困擾的日常煩惱 在踏入職場之後，我發現長時間的久坐真的會帶來不少困擾，尤其是 私密部位 的不適感。 可能很多女生都有類似的經驗：偶爾感覺乾澀、不舒服，甚至會影響到日常的自信心。 這些問題說大不大，說小也不能忽視，因為它直接影響了我們日常生活的舒適度和自信心。 為了改善這些困擾，我也嘗試過不少產品，從蔓越莓飲料到私密護理液，可是效果總是差強人意，不是成分不夠純就是效果不持久。 這時候，一位營養師朋友向我推薦了「HH蔓越莓益菌青春膠囊」，並強調它是目前市面上少數將高濃縮蔓越莓與私密益生菌結合的產品，對於長期久坐的女性尤其友好。 「HH蔓越莓益菌青春膠囊」的獨特之處 剛開始接觸這款產品的時候，我也有些半信半疑，但看了成分介紹後，我馬上就被它的專業性給吸引了： 使用「HH蔓越莓益菌青春膠囊」大概兩周左右，我就明顯感覺到 私密部位 的狀態有變好，不再有時常的乾澀感，整個人也變得更加自信。 每天早上和晚上飯後各吃一粒，簡單方便，不會有負擔感。 因為是膠囊形式，入口也很順口，不像其他保健品有些奇怪的味道或是難以下嚥。 同時，這款產品的成分還包括珍珠粉，有養顏美容的功效。 這對於OL來說簡直是天大的福音，一款產品就能兼顧私密呵護和美容保養，省去了許多複雜的程序。 選擇私密保養產品時，有幾點我覺得很重要： 「HH蔓越莓益菌青春膠囊」不僅成分天然、安全，效果也是顯而易見的。 對於像我一樣忙碌的OL來說，它不僅是 私密部位 保養的好幫手，還能讓整體氣色變得更好。 如果你也有類似的困擾，或者只是想要預防性保養，那麼這款產品絕對值得一試。 官網：HH Herb & Health FB粉絲團：HH Herb & Health IG：hh.taiwan 蝦皮賣場：HH草本新淨界 (私密/寶寶/食品/保養品都在HH) Youtube：HH 草本新淨界

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