毛小孩如何減肥？這8個方法你一定要試試！你還在相信貓肥家潤嗎！


在現代社會中，毛小孩（寵物）的健康問題越來越受到重視。過重的體重不僅會影響它們的行動能力，還可能導致許多健康問題，如心臟病、糖尿病和關節疾病。如果你的毛小孩太胖，不必擔心，以下八種方法可以幫助它們健康減肥。 1. 控制飲食 均衡的飲食是毛小孩健康的基礎。選擇適合它們年齡、體型和活動水平的高品質飼料，避免餵食過多。可以諮詢獸醫，確定每日合適的食量和營養需求。 毛小孩如何減肥：減少零食 雖然給毛小孩零食是表達愛意的一種方式，但過多的零食會增加它們的熱量攝入。可以選擇低卡路里的零食或用蔬菜和水果替代，這樣既滿足了它們的需求，又不會增加太多熱量。 毛小孩如何減肥：增加運動量 運動是減肥的重要組成部分。每天安排固定的運動時間，例如遛狗、玩遊戲或給貓準備爬架和玩具。適度的運動不僅能消耗熱量，還能增強它們的心肺功能和肌肉力量。 毛小孩如何減肥：使用食物分配玩具 食物分配玩具可以讓毛小孩在吃飯時多動腦筋和身體，有助於減慢進食速度，增加運動量。例如，可以使用食物球或迷宮盤，讓它們在玩耍中獲得食物。 毛小孩如何減肥：定期體重檢查 定期檢查毛小孩的體重是了解減肥效果的重要手段。可以每月一次給它們稱重，並記錄下來，這樣能夠及時調整減肥計劃。 毛小孩如何減肥：減少碳水化合物 過多的碳水化合物會轉化為脂肪儲存在毛小孩體內。選擇低碳水化合物的飼料，增加蛋白質和纖維的比例，可以幫助它們保持健康體重。 毛小孩如何減肥： 餵食定時定量 建立規律的餵食時間表，有助於控制毛小孩的食量。定時定量餵食可以防止它們暴飲暴食，同時讓它們形成良好的飲食習慣。 毛小孩如何減肥：尋求專業建議 如果毛小孩的體重問題嚴重，建議尋求獸醫或寵物營養師的專業建議。專業人士可以根據毛小孩的具體情況，制定個性化的減肥計劃，確保它們在減肥過程中獲得足夠的營養和健康。 減肥是毛小孩健康的重要組成部分，但需要我們主人的耐心和持續努力。通過以上八種方法，可以幫助你的毛小孩安全、有效地減肥，讓它們恢復健康、快樂的生活狀態。記住，健康的毛小孩是我們最好的陪伴和朋友。 #毛小孩如何減肥 #毛小孩減肥 #寵物健康#寵物減肥秘訣#寵物養護#健康毛小孩 【精選】全台寵物友善民宿，山景海景任你挑！帶上你的毛小孩一起旅行吧｜PopDaily 波波黛莉 天外飛狗，鏟屎官們可以學一下！韓國SNS上狗圈流行的「毛小孩天空照」！｜PopDaily 波波黛莉 不只有貓狗！5間擁有狐獴、大嘴鳥的可愛動物餐廳，吃飽還能療癒心靈｜PopDaily 波波黛莉 帶毛小孩旅行去！13個寵物出遊行程：恐龍主題樂園、渡假住宿，寵物友善景點報你知｜PopDaily 波波黛莉 還不知道就落伍啦！貓奴狗奴請注意！最chill的寵物派對你怎麼能錯過！2020超療癒市集非它莫屬〜這一次讓毛小孩帶你逛市集啦！｜PopDaily 波波黛莉

新北板橋 楽坡 板橋門市 新開幕 健康、低卡、少負擔 水煮健康餐一樣很好吃

撰文編輯/Karen W. 楽坡 板橋門市 新開幕👏 楽，代表美好生活；坡，取自法語 Bon appétit 「祝福大家用餐愉快」 最終的概念就是健康餐一樣很好吃☺️ 健康、低卡、少負擔，是現在大多數人追求的飲食目標。 不一定是為了減重、也不一定是因為健身，大多是為了吃的比較均衡營養會選擇健康餐！ 一般的印象來說，低卡餐大多水煮的菜色都不是太好吃，這一次來跟大家分享新北有名、可以線上訂餐、口味還超多種的健康餐盒🍱 楽坡板橋門市👉新北市板橋區莒光路52號 楽坡板橋門市 位於新北市板橋區莒光路路上，這整條路就是美食集散地，地點上其實非常好找。 楽坡板橋門市的菜單高達19種選擇，每一個便當的主餐不同，在菜單上也會清楚的標示熱量、蛋白質量，這個對於有在做熱量控制、飲食管理的朋友們非常的方便。 就算沒有在做飲食控制看到熱量是多少，其實也能夠了解今天的飲食攝取情況。 每一個餐盒的配置就是黑金麥飯、兩到三樣的蔬菜、地瓜、半顆水煮蛋、主要蛋白質。 跟一般水煮餐不太相同的是，這裡的主菜除了雞胸以外還有非常多的選擇，像是魚類、豬、牛，甚至是蔬食都有提供，是菜色非常齊全的低卡便當。 比較棒的地方是，餐盒的澱粉可以選擇要或不要，也可以選擇另外加購蛋白質！ 對了，楽坡板橋門市都是現點現做，所以很建議大家可以多多利用官網線上訂購，到了之後就不用等太久，不然現場就需要等一下！ 跟大家分享一下，我們這次吃的品項。 🔹炙燒青花魚弁當 932卡、33克蛋白質 鯖魚又稱青花魚，是一種營養價值很高的魚類，最適合需要高蛋白、低脂肪飲食的客群。 這種餐盒配置有點像211餐盒，如果是像我這樣大胃的人來說吃起來大概8到9分飽，可是其實這樣就是剛剛好了。 鯖魚吃起來油脂飽滿、肉質厚實，用黑金麥飯取代一般的白米飯，搭配3-4樣蔬菜、加上地瓜，很好的補充了每餐需要的澱粉。 🔹蛙人紅肉蛋白 810卡、57克蛋白質 秘傳12牛排、霜降62松阪豬、海鹽牛老五 這一款餐盒就很受健身族群的歡迎，蛋白質是一般餐盒的兩倍，澱粉是選擇沒有精緻過的地瓜，加上水煮的蔬菜及一整顆水煮蛋，主打高蛋白低澱粉，很不錯😌 秘傳12牛排的肉質上不會乾柴，很有嚼勁，整體相當入味。 霜降松阪豬也烤得彈牙脆口，我覺得肉類的烹調在健康餐盒就很重要，因為會讓菜吃起來不無聊！ 🔹浩克雞腿弁當 767卡、38克蛋白質 浩克雞腿會比楽坡雞腿大一些，男生也有大雞腿的選項👌 浩克雞腿肉質厚實，會隨著咀嚼漸漸在口中散發出油脂香氣。 老🐸是覺得他們家黑金麥飯煮的很好，真的是粒粒分明！ 一個餐盒，有足夠的蛋白質搭配蔬菜及黑金麥飯，超級滿足。 喜歡健康餐盒、喜歡吃清爽一點的朋友，楽坡BonBox可以收在口袋名單中，有時間訪一訪👏 📍 楽坡BonBox - 板橋莒光店 地址：220新北市板橋區莒光路52號 電話：0958 463 133 營業時間：11:00～19:30（週日休） 📍官網：https://bonbox.tw/ Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

運動前後到底該怎麼吃？效果才會加倍

運動前、運動後到底要怎麼吃？這問題每次都是我們上健身房或跑步時的困擾！而且原來不同的運動類別也有不同的飲食差別！不清楚在運動前後該攝取什麼樣的食物嗎？ELLE美國版請來健身教練和營養師共同教導大家，正確的運動飲食概念，吃對食物讓你運動成效加倍！ 跑步、飛輪 運動前：這項運動非常耗體力，所以不建議在前幾個鐘頭去吃大餐，但反而還是需要攝取一些好的脂肪以便燃燒能量。 建議食物：酪梨三明治+咖啡酪梨是很好的脂肪讓你有精神跑步，此外咖啡因更能刺激腎上激素使你越跑越有力！ 運動後：經過大量流汗之後，最需要補充失去的營養素。 建議食物：鮭魚、蔬菜、碳水化合物簡單的餐點最適合，除了上面三樣之外，由木瓜、椰奶和蜂膠打成的綜合果汁也會恢復血糖指數跟幫助免疫系統。 高強度間歇訓練 運動前：高強度代表著快速卻燃燒大量能量，所以在讓體能爆發之前，一定要有足夠的能量攝取。 建議食物：堅果、麥片富含纖維、蛋白質、優質脂肪的堅果類，讓你有飽足感並有活力。此外半杯的麥片或者能量棒也能迅速在運動前補充能量。 運動後：蛋白質沒有足夠的蛋白質，運動就算白費了。肌肉需要這些蛋白質的養分。另一個可以補充蛋白質的就是從糖分。 建議食物：藜麥、蛋、蔬菜藜麥是最佳的健康食品，加上蛋和蔬菜，就是一份營養均衡的餐點。 重量訓練 運動前：雖然感覺上運動節奏較慢，但是消耗的能量不比高強度運動少，相同的要在運動前補充好能量。 建議食物：杏仁醬、香蕉一匙的杏仁醬能讓你瞬間有能量，此外香蕉也是碳水化合物、礦物質、鉀和纖維的好來源。 運動後：蛋白質的補充又是最重要的事，因為它能促進肌肉修復、緊實及變大。 建議食物：高蛋白飲料重訓之後，很多人都會利用高蛋白來增加運動績效，可以在那之前先以椰子水補充水份。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 健身前做這10件事搞砸你的運動效果 買運動鞋前你應該先冷靜下來想的4件事 你的專屬健身教練！6 個熱門健身 App介紹 資料來源： ELLE

｜分享五個超實用的免費育兒資源！(關於副食品、教養、運動)｜

大家是不是都跟我一樣，在當媽媽之後遇到困難後才開始見招拆招呢？ 然後上網查資料發現其實資源都蠻分散的😓以下是我在家中小童從吃副食品開始陸陸續續整理很多很棒的育兒資源， 真是相見恨晚呀！ 1. 用愛教出快樂的孩子：0-6歲 正向教養手冊這本是由衛服部心理健康司所編撰的手冊，涵蓋了從嬰兒到幼兒階段的各種關鍵主題，更有針對常見教養困擾給予建議，例如：手足搶玩具的千古難題、兩歲不要不要期該如何解、小孩動作很慢常常需要催促怎麼辦？通通都有打到我的痛點！ 2. 分齡育兒電子報信誼的好好育兒報會根據孩子目前的成長月齡，安排不同階段的發展知識與育兒提醒，尤其是當新手爸媽的第一年資訊量常常爆炸多到無法吸收，分齡育兒電子報每週都會給你份量剛好又精準的內容，非常推薦給新手爸媽和有0-8歲幼兒的父母喔！ 3. 123動起來！運動，牽動孩子的全人發展手冊你知道幼兒的身體動作能力對大腦、情緒與自我控制能力各方面的發展都息息相關嗎？這本手冊透過分析現況並提供2-8歲的運動養成方法，幫助家長循序漸進儲備孩子的能力！剛好家中小童也是疫情最嚴重的時候出生，有好一段時間都在家裡，所以我對後疫情時代孩子肢體運動發展的議題也相當有共感，推薦這個實用的資源！ 4. 全台共融遊戲公園和親子館的總整理假日到底可以帶小孩去哪裡跑跳呢？ 我們的E政府早就把全臺灣的共融遊戲場和親子館匯集成懶人包了，而且持續更新中！ 這幾年共融遊戲場越來越多，絕對是育兒的一大福音， 當你在旅遊要臨時找小孩放風的地方一定要參考這個網頁！ 5. Solid Starts! 從小童開始吃副食品的時候，我就從Solid Starts得到了很多有用的資訊。這個網站是由小兒科醫師、營養師和職能治療師共同創立，不僅提供各種飲食挑戰的解決方案，還在App裡分享免費的飲食資料庫。 你可以從中學會分辨小孩是作嘔還是噎到，以及開始吃副食品時需要注意的安全坐姿等。 與其他分散零亂的資源相比，Solid Starts以其專業性和完整性， 讓解決孩子飲食挑戰變得輕鬆又有效！ solid starts免費的指引內容在這裡：嬰兒噎到時的救援指南幼兒噎到時的救援指南如何養成快樂吃飯的小孩？如何教小孩吃比較高風險的食物？給寶寶吃的魚該如何挑選？有預算的寶寶自主進食該怎麼進行？每週進食計畫表

10/7-10/13雪坊優格團購🥝🫐🥣

這次的雪坊優格團購時間是10/7~10/13號雪坊優格是我開團最多的商品了🤤可見我對他的愛有多深了吧～～如果你也是雪坊優格的老粉，可以跟團補貨，一起分享給身邊的朋友們呦！那如果還沒有吃過，想嘗試看看的！也可以看這篇文章介紹😋 團購連結：https://p2.groupbuyforms.tw/k4vgc ❄️雪坊優格介紹 主打天然 無添加的優格 一般優酪乳是以奶粉為主要原料 雪坊是用單一牧場的莊園級鮮乳🐮 果醬也是純天然 使用高級水果食材製作 完全不使用色素、香料與化學添加物👍🏻👍🏻👍🏻 全家人吃得安心又健康 (๑´ڡ`๑) 🥣優格類別 雪坊的優格口感很滑順 味道也不會很酸 分成：5號PLUS 、6號PLUS 優格及希臘優格 "PLUS"是由原本的優格 多加一支厲害的菌種「雷特氏B菌」 增強優格的整體功能性✨ 5號和6號差別在裡面含不同的菌種，皆為無加砂糖的原味鮮奶優格。 #5號優格 主打幫助消化維持消化道機能 #6號優格 促進新陳代謝，維持健康。 可以依照個人需求挑選，兩款的味道完全一樣，我自己是交替食用（因為這樣就能攝取到不同菌種😚 #希臘優格 口感更濃稠綿密滑潤，沒有添加增稠的果膠、奶粉添加物，超有飽足感 推薦希臘優格愛好者一定要試試看！（我自己超愛） 無糖、低脂、低熱量也超適合飲食控制&減醣者 尤其加上蛋白粉，簡直就是完美的健康甜品，健身人的福音（不浮誇😎） 🥛優格飲 香醇濃郁，飽足感整個超級十足 如果早上有空就會做一份優格碗，沒空就帶一罐優格飲當早餐 小小一瓶外出攜帶，搖一搖馬上能開喝 添加果醬在裡頭的優格飲，喝起來濃醇酸甜好喝❤️ 飲控者 我推薦原味和減糖版 原味款是以五號優格製作的呦‼️ 🙅完全不加水、🙅不加糖 只加雪坊自有的莊園級鮮奶！飽足感100分（千萬別小看呀～） 🍦果醬＆冰淇淋 這算是我比較少回購的品項 因為我平常沒在吃果醬吐司之類的，我都是拌在優格裡 不過雪坊家的果醬都是純天然，用高級水果食材製作的呦！ 水果含量高達70%，每一口吃得到果肉！！ 滿滿的真材實料，如果你是喜歡吃果醬吐司的人，可以試試看💛 冰淇淋的話，是我男友的愛 我也覺得好吃，只是我平常真的偏養身，很少吃冰❄️🍦 但雪坊優格得冰淇淋是我少數喜歡的，清爽不過甜 因為沒有加什麼添加劑 所以融化較快～ 天然、低脂，全家大小都可以吃的安心又健康☺️ 💝滿額贈 ʚ限定期間好康贈送ɞ 只要買以下這幾個組合就送一桶5號優格（廠商真的怕大家吃不夠，超級划算呀 ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ ） ʚ期間限定ɞ 購買冷藏 贈雪萃皂(16g)乙顆，送完為止 ɞ滿額禮ɞ（滿額禮不可更換、挑選 ） 「冷藏」 / 「冷藏+冷凍混合」 單筆消費滿 $2088 送 優格飲*2瓶 (隨機) 單筆消費滿 $2288 送 優格飲*1瓶 (隨機)+5號優格488g*1 「冷凍」 單筆消費滿 $2088 送 獨享杯冰淇淋*2杯 (隨機) 單筆消費滿 $2288 送 獨享杯冰淇淋*3杯 (隨機) 好康分享給大家囉～ 🛒優惠連結傳送門 最後最後再附上這次的團購時間和連結🛒🔗 ⏰ 10/7-10/13 雪坊優格優惠團購 🔗 點這裡買 #雪坊#雪坊優格#團購#優惠#限時優惠#團購推薦

台中排隊伴手禮甜點店推薦 濃郁檸檬香檸檬蛋糕 網美打卡甜點

台中排隊伴手禮甜點店推薦：濃郁檸檬香檸檬蛋糕 網美打卡甜點

在台中伴手禮甜點店中，2022年成立的台中高品質手工甜點店《讓一糖》迅速崛起，成為一間人氣超高的排隊甜點店。這家專注於平價檸檬蛋糕的甜點店，不僅以高CP值吸引了大量顧客，也逐漸建立了自己的品牌識別度。 台中伴手禮甜點店《讓一糖》的創辦人自國中畢業後便投入烘焙業，經過多年的經驗累積，他決定實現開設一間平價蛋糕店的夢想。他希望這裡的蛋糕能讓每個人都吃得起，並且想吃就吃得到。《讓一糖》以其超高的CP值和香濃的檸檬蛋糕，迅速贏得了顧客的青睞，迅速成為台中知名伴手禮，也吸引了眾多IG網紅打卡。 不同於一般的甜品店，台中人氣甜點店《讓一糖》僅販售一款檸檬蛋糕，這款檸檬蛋糕的獨特之處在於其單純原料與用心製程。老闆選用了曾在世界比賽中獲得冠軍的荷蘭進口奶油，並且堅持不添加任何沙拉油或膨鬆劑。使用在檸檬蛋糕的蛋也都經過有機認證，這些天然的選材，讓每一口檸檬蛋糕都充滿了純正的奶香和濃郁的檸檬味，是低糖健康甜品的新選擇。 台中名產《讓一糖》的檸檬蛋糕外層覆滿了濃郁的檸檬淋醬，並點綴著細碎的檸檬皮，增添了獨特的口感與香氣。蛋糕本體十分鬆軟，由一層奶油一層海綿蛋糕堆疊而成，入口即化，讓人一口接一口停不下來。酸甜適中的檸檬淋醬與蛋糕完美融合，綿密口感和酸甜碰撞的滋味達成恰到好處的平衡，在口腔中留下檸檬的清新餘韻，是一款大眾接受度很高的甜點。這種細膩的風味表現，使得《讓一糖》的檸檬蛋糕不只是台中甜品愛好者必吃蛋糕，也一躍成為台中旅遊必買伴手禮的口袋名單。 在現今追求健康飲食的潮流下，台中手作甜點店《讓一糖》的檸檬蛋糕成分單純，只包含天然奶油、檸檬中澤鮮奶油、雞蛋、麵粉、糖跟鹽，並使用來自屏東萬丹鄉的有機檸檬，不含任何人工添加劑，且所有原料都經過嚴格認證。老闆另外特別強調，這款檸檬蛋糕不添加膨鬆劑，因此對於一些容易因吃麵包或蛋糕而腸胃不適的顧客來說，台中十大伴手禮《讓一糖》的檸檬蛋糕是一個可以放心享用的選擇。不僅如此，每款檸檬蛋糕的製造日期與保存方式都標示得非常清楚，讓顧客能夠安心享受這份美味又高顏質的蛋糕。 台中平價甜點《讓一糖》在短短的時間內，已經憑藉其高品質的檸檬蛋糕在台中建立了穩固的品牌聲譽，成為台中在地人推薦伴手禮。店內的排隊盛況，顯示出這家甜點店在台中甜點愛好者中的受歡迎程度。未來，隨著品牌識別度的不斷提升，相信《讓一糖》將繼續吸引更多熱愛甜品的顧客，成為台中甜點界的標竿。 透過專注於單一品項並追求極致表現，《讓一糖》成功將檸檬蛋糕這一平凡的甜點，升華成為令人難以忘懷的美味體驗。這種用心與堅持，使得《讓一糖》在台中甜點店中脫穎而出，並且持續吸引著來自四面八方的甜點愛好者。 《讓一糖》聯絡電話：04-2389-6677門市地址：408台中市南屯區黎明路一段892號FB粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=100075691487616官方IG：https://www.instagram.com/lemon_11012/ 

男友說最喜歡妳的眼睛都是騙人的！其實他們更愛妳的ＸＸＸ，但妳身上還找的到嗎？

不得不跟女孩們公布這件事情，科學研究證實了不管是歐美還亞洲的男生，最關注女性身體部位的共同前三名，是腰部！（說好的眼睛呢？） ​（圖片來源: pinterest.com） 調查指出最吸引西方男性的女性身體部位分別是：臀、腰再來才是胸部和眼睛；那東方男人呢？他們最關注的是女生的胸部、腰臀，第三名是大腿，沒想到除了胸部之外，擁有小蠻腰和性感豐臀對男人來說如此有吸引力。 ​（圖片來源: pinterest.com） 小蠻腰無法一夕之間就出現，趁現在進入秋天它出場的機會比較少，讓我們慢慢每天每天找回它吧！ ＃ 養成好習慣 要養成站姿坐姿標準的好習慣，小編覺得這個最難了啦，上班忙得要命誰管腰有沒有直，下班只想耍廢，追劇時只會呈現爛泥姿態，但這些都是不對的啊女性同胞們！ ​（圖片來源: pinterest.com） 白天辦公時一定要提醒自己不能駝背，駝背久了會造成虎背熊腰之外，對於健康也是會有影響的，還有若工作需要久坐，不妨給自己設定一個時間，時間到了就起來走走，不然一整天都坐著會導致下半身血液不流通，如果又常翹腳的話，更是會讓骨盆歪斜、壓迫神經。 習慣是可以養成的，也許要改真的很困難，但為了讓身體健康還有找回曼妙的身體曲線，絕不可放棄啊！ ＃ 吸收蛋白質 很多女生在減重的時候都會想要用很極端的絕食法，這是完全不對的，減重時必須正常吃，但重點是要「吃對」東西！蛋白質可以增加新陳代謝、增加肌肉，是減重不可或缺的一樣，可能剛開始減重三餐只吃青菜水果，幾天過後體重下降了超級開心，但其實這種容易復胖的減重法是最危險的。 ​（圖片來源: pinterest.com） ＃ 運動鍛鍊 有了好習慣和正確的飲食，接下來就是要來動ㄘ動，讓我們瘦得更健康更有線條，不用多厲害多專業的動作，只要動作對了並持之以恆，相信都可以看到效果。 ​（圖片來源: pinterest.com） 那就來教大家一個簡單卻很有效的腹肌運動，首先先平躺雙腿抬起，大腿與地面呈現直角，手抱頭或貼耳朵，然後上半身慢慢地像仰臥起坐一般抬起來，可以把肚臍視為目標盡全力靠近它！ ​（圖片來源: ameblo.jp） 這動作真的做沒幾下就可以感受到效果了阿（又酸又抖的）動作不求快，安全又確實才是重點。 ​（圖片來源: pinterest.com） 秋天來了，不要因為比基尼季節過了就開始怠惰鬆懈，就讓我們一起扎扎實實健健康康的找回小蠻腰吧！ 資料來源： http://mery.jp/287314

   昱香健康廚房 帶您品味有機健康，新鮮食材，嚴格把關

『昱香』，一直以來以高CP值的健康餐盒著稱，致力於讓消費者在保持健康的同時，不必為錢包擔憂。『昱香健康廚房』希望在快節奏生活中，為想兼顧健康飲食的人們，提供經濟實惠又美味的餐食選擇。 『昱香健康廚房』的老闆，在「雲林」-農業首都成長，不僅父母雙方皆從事農業，甚至還有種植有機認證的農作物，在這樣的背景下，使她深刻了解食材的來源和品質的重要性。因此，更努力將最優質的新鮮食材直接從產地送到消費者的餐桌上，確保每一位顧客都能享受到最新鮮、健康的飲食。 許多人一聽到＂健康＂兩個字，往往會聯想到，＂健康的東西肯定不好吃，沒有味道＂。實際上，只要食材夠新鮮，加少許的鹽，無須華麗的烹調手法，就能夠展現出食材天然的美味。『昱香健康廚房』正是秉持這一理念，精選新鮮食材，透過簡單的調味，讓健康餐盒在保持營養均衡的同時，依然美味可口。 現在，後疫情時代，人們的健康意識逐漸提升，食安問題也成為民眾考慮的關鍵因素之一。『昱香健康廚房』從選材到製作，每一個環節都嚴格把關，確保送到消費者手中的每一個餐盒都是高品質的，從田間到餐桌的全過程中，昱香都不馬乎，力求將每一份餐盒做到最好，對於注重健康的消費者來說，『昱香健康廚房』的健康餐盒無疑是最佳選擇。 『昱香』的熱門餐點包括嫩煎雞腿排、舒肥嫩雞胸、挪威烤鯖魚、泰式打拋豬和嫩煎里肌牛，以健康為基礎，搭配新鮮食材和簡單的調味，豐富的蛋白質和營養價值，脂肪含量低，不僅健康美味，也適合健身、及維持優美體態的人們，為忙碌的現代人提供了一個既健康又方便的飲食選擇！ 『昱香健康廚房』的成功，不僅在於食材品質的守護和簡單的烹調方式，更在於健康、美味與實惠並重的經營理念。 透過對每個環節的精心把控，『昱香』成功打破健康食品＂無味＂的刻板印象，為消費者提供了真正健康且美味的餐點選擇。 『昱香健康廚房』『熱門餐點』 ◆嫩煎雞腿排 ◆舒肥嫩雞胸 ◆挪威烤鯖魚 ◆泰式打拋豬 ◆嫩煎里肌牛 『昱香健康廚房』聯絡資訊 營業時間｜10:30-13:30；16:30-19:00(六日公休；週六只接團體訂單) 店家地址｜600嘉義市東區台林街131號 聯絡電話｜0989-773-777 『昱香健康廚房』外部網頁 昱香健康廚房｜Facebook粉絲專頁 https://rink.cc/n4t5v 昱香健康廚房｜加入LINE好友 https://rink.cc/md0c4 昱香健康廚房｜GOOGLE地圖 https://rink.cc/yijid 昱香健康廚房｜店家日報 https://buzzdaily.tw/store.php?id=aj2024070302 昱香健康廚房｜星級店家 https://star.soeasy.today/street/aj2024070302 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

我們愛過節，更愛北極熊——
綠色飲食生活新捷徑，一起過上「永續聖誕節」

在家時，洗澡只洗 5 分鐘，少開冷氣，做好垃圾分類；出門時，多走路，多騎腳踏車，多搭大眾運輸。小朋友們出於對北極熊的愛，在畫作裡，繪下從日常觀察到的永續生活秘訣。 複合式蔬食概念品牌植境（plantārium）於 12/07 日舉辦「永續聖誕節」，邀請中華育幼機構兒童關懷協會（CCSA）所串聯之育幼院及弱勢家庭約 20 名兒少朋友，參與聖誕蔬果派對、幫北極熊找家，以及闖關探險等活動，藉由對地球各物種保持友善與愛，讓孩子們不只在過節，更在愛北極熊的過程裡，找到永續的飲食與生活捷徑。 我們愛過節，更愛北極熊——綠色生活，心意循環 小男孩一家意外收留了一隻北極熊。炎夏，北極熊得窩在放滿冰塊的大浴缸；秋日，牠得住在大冰箱裡；直至冬季落雪，牠才能在戶外雪地自在奔跑。看著北極熊一天天長大，曾向聖誕老人許願想要一隻北極熊而實現夢想的小男孩，再度提筆寫信。這次，他的願望是：「請幫我把北極熊送回牠的家。」 北極熊回到北極了。長大後的小男孩，循著極光終於來到北極，見到北極熊與北極熊的孩子。臺下聽故事的小朋友們，說自己也會向聖誕老人許下同個願望，但同時更擔心另一件事。 什麼事？小朋友指向投影幕上，故事主角長大後抵達北極時，腳下所踏著的那塊冰：「因為冰塊愈來愈小塊了。」 這是植境「永續聖誕節」裡的繪本故事分享環節。搭著捷運來到活動會場的小朋友們，一邊聽故事幫北極熊找家，從中發現北極海冰最快可能於 2030 年 9 月全融消失，比原先專家預測提早將近十年；一邊從日常生活裡發揮創意，找出能應對全球環境暖化的行動。 例如：在家少開冷氣，節約用水，做好垃圾分類；出門多走路，多騎腳踏車等。他們也在畫紙上，繪下屬於北極熊的永續聖誕節，把想要守護北極熊的愛，轉為實踐綠色生活、守護自己也守護世界的心意循環。 我們開始關懷，也開始行動——永續聖誕，延續日常 冷氣溫度開太低、離開房間忘了關燈、冰箱門沒關緊、食物買太多、購物用了過多一次性塑膠袋。生活中無意間的一個個「小破綻」，在闖關探險環節裡，通通被小朋友們敏銳地抓出來。 而來到水資源議題，當關主詢問洗澡用水時間應該縮短到十五分鐘、十分鐘，還是五分鐘時，原本爭先恐後搶答的小朋友們，一度顯得很遲疑。聽到只要「五分鐘」沖澡時間便足夠，他們疑惑：「洗澡只洗五分鐘，會不會不乾淨啊？」 從日常生活產生疑問，也代表孩子們開始關懷環境、開始負起責任，進而推動日後的永續行動。聯合國「2030 永續發展目標」（Sustainable Development Goals；SDGs）的 17 項核心目標裡，第 12 項即是「負責任的消費及生產」。 為什麼選蔬食、吃紫米飯、買當地食物，會比較環保呢？原來，三餐食物的碳足跡，就藏在糧食生產、加工以及運輸的過程裡。全臺人口若一天選擇蔬食，將降低飼養動物所製造的碳排量約 5.7 萬公噸，相當約 146 座大安森林公園的碳吸附量；而食用未加工過的紫米飯，不僅減碳也更健康；選用在地食材，除了新鮮，更能降低食品運輸過程的車輛碳排。 於是，小朋友在挑戰安排自己的食物餐盤時，在一堆食物圖卡裡，立即選出紫米飯、紅蘿蔔、花椰菜、豆皮，以及台灣芭樂。不僅滿足一餐所需的澱粉、蔬菜、蛋白質量，也藉由蔬食、選用當地食材等行動，大幅降低碳排。 日常丟垃圾時，小朋友們也藉由「瓶瓶罐罐紙，電一三五七」的環保十指口訣裡，學會如何區分塑膠瓶、玻璃瓶、鋁罐、鐵罐、紙類，以及電池、衣服、3C 產品、五金製品與其他類別垃圾。透過一系列的「永續聖誕大冒險」闖關活動，讓永續不只在聖誕節裡，更延續到一年 365 天裡。 我們還很小，但我們有無限可能——贈人玫瑰，手留餘香 植境營運人、同時也是本次活動主持人方逸華，以自己每天攜帶小毛巾的舉動，勉勵現場小朋友：「別小看自己。人有無限可能，每個人都能為了地球暖化而去努力。」 小毛巾能節省衛生紙耗量，也能隨時為自己擦汗。如同贈送他人一朵玫瑰花，玫瑰花亦在自己手裡留下香氣。 愛慈基金會葉姓社工督導全程陪同孩子們參與本次活動，他也觀察到：「小朋友喜歡聽故事。這次活動先以故事引入環保情境，再透過雙向互動的闖關遊戲，孩子們就能在充滿沉浸感的氛圍裡，去實踐平常體制內教育較難嘗試的事物。」 聖誕派對環節的蔬食餐點，最吸引小朋友目光的，是以佛卡夏麵包為基底，配上無蛋奶美乃滋與起司的「聖誕樹」餐點，以及用馬鈴薯泥、花椰菜、紅蘿蔔製成的「雪人」餐點。全場皆使用可循環餐具，而其中咖啡色的湯匙與叉子，則採用回收的農業廢棄物甘蔗渣所製造。 派對尾聲，除了將闖關活動裡用到的手工製作活動小卡，一一贈給參與小朋友作為紀念物，也致贈手工餅乾與杯子蛋糕，並送給每位小朋友北極熊臉部造型的環保餐盒，讓孩子們除了在節日裡體會他人付出的溫暖，也喚起自己在日常裡能付出的永續行動，並找到永續的飲食與生活捷徑。 本次活動得到中華育幼機構兒童關懷協會（CCSA）的協助，能以接待育幼院及弱勢兒童。CCSA 22年來關懷全台「失家兒」，包括：重大家庭變故被迫獨立生活的孩子、育幼院和離院少年，藉由推動「自立服務」計畫，陪伴他們逆勢成長，穩定發展。現場有10個孩子來自愛慈基金會，愛慈以「類家庭」照護模式，提供特殊需求兒少中長期安置服務，透過共同生活、陪伴與輔導，確保兒少不因先天生理、心理與童年創傷而影響正常生活，創立至今逾 20 年，服務超過 110 位寶寶與 26 位兒少。 活動現場一旁亦設立《植境。一口蔬食展》開幕首展，期望倡議眾人關注生態環境，讓每個人從「一口、一盤、到一餐」的日常飲食裡，為自己的未來、為地球的未來，做出更好選擇。 於今年 6 月創立滿一週年的植境 plantārium，是一間致力於建立綠色經濟、青年培力、永續推廣和低碳蔬食的複合式概念館，透過舉辦活動、講座，並攜手旭穗蔬食、樂覓未來超市、靜思書軒等品牌，共同打造永續生活。 瞭解更多請上官網：https://dogood.com.tw/。

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不知道大家是不是也跟我一樣想要擁有健康的身體? 因為今年體檢紅字一堆，醫生建議要從飲食和運動來調整才會有幫助， 因此從3月開始飲食逐漸變得清淡，早餐也是地瓜配茶葉蛋。 但是有人發現嗎? 便利商店的地瓜都好貴又烤焦, 品質參差不齊，實在是買不下去。 還好現在我知道有這間「台灣在地製造」、「100%無添加」的「冰纖地瓜」 平常都冰在冷凍庫中，想吃就吃，每包內有4小塊冰纖地瓜、打開稍微退冰即可食用， 有點像冰淇淋的綿密細緻口感，非常香甜可口，讓我一口接一口、停不下來。 精選的地瓜吃起來沒有粗粗的纖維感，連皮一起吃，真的超涮嘴~ 整包吃光光也沒有一點罪惡感喔XD 可以當早餐吃、當下午茶吃或是有取代每餐澱粉需要的時候都可以食用，非常方便。 最棒的是，每天早晨都給我「順暢的一天」喔! 如果你不喜歡吃冰的，也可以用烤箱烤一下，吃起來也是別有一番風味。 附有專用保冷袋：不織布保冷袋，加厚珍珠棉，保溫保冷更有感，手提設計， 外出方便解決食物失溫問題，香薯專用保冷袋，一同迎來健康飲食人生。 小包裝好攜帶，讓你輕鬆解決外出煩惱， 不但有優質膳食纖維幫助消化，優質營養素，可以補充一天所需， 而且優質澱粉取代精緻澱粉，給身體最自然的食物，給身體最好的照顧。 想要幫助台灣在地農業成長嗎? 希望大家都能大力支持台灣農產品、別讓台灣農業沒落喔! 「冰纖地瓜」是你最好的選擇^^ 品牌官網https://www.xiangshutw.com/ 產品連結：https://www.xiangshutw.com/events/%E9%A6%99%E8%96%AF-%E5%86%B0%E7%BA%96%E5%9C%B0%E7%93%9C%E7%89%B9%E6%83%A0?rcode=xiangshu.cyberbiz.co/%3Frcode%3DPIXNET_XIANG-SHU&utm_source=PIXNET&utm_campaign=PIXNET_XIANG-SHU&utm_id=PIXNET #地瓜#自然食物#烤地瓜#優質澱粉#冰番薯#冰心地瓜#冷凍地瓜#膳食纖維#低GI澱粉#素食#保冷袋#野餐包#野餐用品#保冰袋推薦#保冰袋#便當袋#保溫#保溫用品#兒童便當袋#女用

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