家裡的貓貓狗狗變得更有精神！雅米芙營養粉使用後的驚喜變化

 老實說，會挑珮慈星系-【雅米芙】寵物超級營養粉，其實就是一個很單純的念頭——我想讓吉吉一直健健康康的。 你也知道嘛，當貓奴久了，心裡那個「想把主子照顧好」的開關就永遠關不起來。 原文 https://cookiethestyle.blogspot.com/2026/01/blog-post.html 尤其吉吉又是那種有時候吃得好、有時候又突然挑到不行的小公主個性，我每次看牠胃口不好，心裡就會默默抓緊一下。 後來遇到【雅米芙】寵物超級營養粉，是那種會讓人有「欸？好像可以試試看」的小心動。 它的成分單純、味道也不會太重，加在罐罐或乾乾裡吉吉接受度意外地高。 最神奇的是，用了一陣子後，吉吉的精神真的變得比較穩定，連平常偶爾的小挑食也改善不少，整個人（貓？）看起來就是舒服很多。 對我來說，就是這種類似小小安心感的變化，讓我覺得挑選【雅米芙】寵物超級營養粉真的有選對。 照顧毛孩本來就沒有什麼華麗的理由，就是每天希望牠吃好、睡好、開心、健康。 而【雅米芙】寵物超級營養粉剛好就是在我努力當好媽咪的路上，給了我一點踏實感的那款小幫手。 其實我會想分享這件產品，就是因為它真的讓我家吉吉的狀態變好了。 當我看見牠吃得更穩定、精神更放鬆，那種安心感讓我忍不住想跟其他毛爸媽說：這真的值得一試。」 不是什麼推銷心態，而是那種用過、有感、然後真心希望別人的毛孩也能受益的分享。 今天要來分享的是 珮慈星系-【雅米芙】寵物超級營養粉 第一眼看到【雅米芙】寵物超級營養粉，我其實有點被它的包裝吸引。 它的外觀是白色的為主，藍色為輔的顏色看起來很簡約，品牌的LOGO和產品名稱都有上去， 成分清清楚楚的寫在外面一大排，要餵食前可以先仔細看一下，產地寫明是台灣製造， 這樣我給我家寶貝吃我就安心多了， 整體設計走的是那種乾淨、舒服、不浮誇的風格——不像有些寵物保健品是大大的字、很「功能導向」的感覺，【雅米芙】寵物超級營養粉反而有一種溫柔但專業的氣質。 罐身摸起來是霧面的材質，質感很好，不會有塑膠感太重的廉價感。 這一罐容量是100克，不多也不少的容量，罐子拿起來很有質感，感覺不是那種便宜的塑膠罐， 顏色搭配也很舒服，看起來清爽又不花俏，放在家裡櫃子上也不會突兀。 字體簡潔，資訊排得很清楚，不會讓人看了眼花撩亂——這點我真的很喜歡，因為我常常在買保健品時找成分找得很煩（笑）。 而且蓋子很好開！不會卡卡的，也不會硬到需要使出洪荒之力。 每天要拌粉的時候，這小細節真的很重要。 裡面附的小湯匙也算貼心，一湯匙的容量約5G左右，每天餵食約三分之一的湯匙， 食用的時候不建議配上溫熱的水，一般的溫度就可以搭配食用了， 建議與益生菌間隔至少 2 小時食用，使各自發揮應有的作用與價值 如其他生病貓犬身體問題要食用此營養粉可以先詢問獸醫。 整體來說，它的外觀就是走那種「低調有質感」的路線。 不炫技、不亂花色，就是簡單、乾淨、看起來讓人安心的那種。 說真的，光是看到它放在那邊，就有一種「嗯，這罐應該蠻值得信任的」的小確幸感。 這款營養粉的味道有點像飼料，我會搭配肉泥一起餵食，讓貓咪更容易接受。因為我家貓咪比較挑嘴，所以採取少量多餐的方式，一天約 2～5 次，慢慢補足營養。 成分寫得很清楚，都是蠻高級的食材，讓我有驚喜感，沒想到寵物可以吃得那麼好， 實在是太幸福了~ 我加的不多，第一次不要加太多慢慢地調整到適當的量，這樣是最好的吃法 保存方式放在乾燥陰涼處即可，此產品有投保千萬保險，所以可以安心的食用喔~ 我會把這罐營養粉留下來當日常固定班底，其實原因很單純，它給人的感覺不是「補很多」，而是「補得剛剛好」。 裡頭集合了多達四十種自然來源的營養成分，對我來說就像幫毛孩把生活中零零散散的營養缺口一次整理好，不用再東補一點、西補一點，反而更安心。 使用上也完全不費心。 粉末本身非常細緻，拌進餐點裡幾乎瞬間融合，不會結塊，也不影響原本的味道，毛孩吃起來順順的，適口性自然就高。 配方中加入定位酶解大豆粉與啤酒酵母粉，對消化吸收和腸胃機能是溫和型的支持，長期下來，飲食節奏看起來更穩定。 我觀察到比較明顯的改變，是日常活力的維持。補充的不是刺激型能量，而是讓精神狀態保持在舒服的水平，該活動時有精神，休息時也能好好放鬆。 免疫力照顧這一塊，它選用北蟲草與五色靈芝萃取粉，走的是日常調理路線，不急、不猛，卻很適合長時間陪伴。 全齡貓狗都能使用，家裡不論是年紀小的還是熟齡毛孩，都能一起補充；如果同時有貓有狗，一罐就能搞定，真的省下不少心力。 再加上通過安全檢驗、沒有人工添加，這點對我來說很關鍵。 能夠安心天天加進餐裡，而不是三天兩頭猶豫要不要用，這種穩定感，才是我選擇它繼續放在日常裡的原因。 內容物含有五色靈芝粉，真的是吃得太好了，難怪這罐價格偏高一些，原來是有原因的啊! 並不是所有的貓咪狗狗的保養品都含有這個成分，大概能理解這個價位的原因， 在正式加入這罐營養粉之前，其實我心裡是有點保留的。 平常毛孩飲食已經算用心，但偶爾還是會看到精神起伏、腸胃狀況不太穩，皮毛摸起來也沒有那種「健康亮感」，卻又不想一次加太多不同補充品，怕反而造成負擔。 真正開始使用後，最先感受到的不是外在，而是日常細節的改變。 內容物本身是非常細的粉末，拌進餐裡幾乎完全隱形，毛孩完全沒有適應期，照樣把碗舔得乾乾淨淨，這點對我來說就先過一關。 再來是精神狀態的變化。 使用前有時會覺得活動力忽高忽低，但現在整體看起來更有元氣，卻不是那種過度亢奮，而是精神穩、反應也更靈活。 補充到的是日常所需的能量營養，不是短暫撐場，而是讓狀態慢慢拉到一個舒服的水平。 外在的改變則是慢慢浮現。 黑芝麻與藍莓這類成分，讓皮毛的光澤感變得比較明顯，摸起來也更柔順，看起來都覺得氣色不一樣。 至於免疫力這塊，北蟲草與五色靈芝萃取粉走的是長期保養型路線，沒有立即的戲劇化變化，但整體狀態穩定度提升，讓人很有安全感。 用了一段時間後，我更確定這罐不是「吃了馬上有感」的類型，而是把四十種自然營養成分慢慢融入日常，默默把底子顧好。 全齡貓狗都能使用，家裡不只一位毛孩也能一起補充，加上通過安全檢驗、沒有人工添加，讓我可以放心長期使用。 對我來說，這種看得到前後差異、又不造成負擔的改變，才是真正值得留下來的日常營養品。 說真的，第一次給吉吉吃【雅米芙】寵物超級營養粉，我自己還比牠緊張。 這罐營養粉全齡的貓狗都適合食用~就是幼貓到老貓老狗都可以食用， 它成分含好消化以及免疫力的保養，毛髮和皮膚的保養也有照顧到，守護關節的部分也有含， 內容物也含抗氧化的部分，以及精神的補足，幾乎是全方位的保養照顧， 畢竟牠就是那種很有個性的小祖宗，喜歡的會瘋狂喜歡，不喜歡的看都不看一眼。 結果沒想到這粉末一拌進去，它竟然很自然地就吃掉了——那一瞬間我整個心都放下來，還有點小驚喜。 粉末很細、味道又不會太重，這點真的大加分。 像我家吉吉有時候腸胃比較敏感，我也會特別觀察牠吃了會不會不舒服。 結果用了幾天後，牠的便便狀況變得比較穩，精神也明顯好很多，那種「有活力的小貓咪又回來了」的感覺真的讓人超安心。 對我們這種想照顧毛孩但又怕補過頭的飼主來說，真的是很方便。 其實照顧毛孩就是這樣啦，看似小事，但每一口吃進去的東西、每一次精神好不好，都是我們放在心上的事。 我每天看著吉吉吃得開心、精神穩定，我也會有種「啊～這罐真的選得不錯」的滿足感。 不是什麼儀式感，而是一種很樸實的愛：我希望牠舒服、健康、活得自在，而這罐【雅米芙】寵物超級營養粉就是在這條路上，讓我覺得被支持、被幫助的小朋友。 到最後，我的心得其實很簡單：雅米芙不是什麼神奇魔法粉，但它是一罐你會願意默默持續放在家裡、每天加上一小匙，然後讓你家毛孩慢慢變好的那種東西。 身為飼主，看著牠吃得好、精神穩、便便順、毛摸起來更柔，這些小變化累積起來，就是我最實在的滿足感。 所以我會繼續給吉吉吃，因為…牠確實變得更好，而我也因此更安心。 就是這麼簡單，也就是這麼重要。還有這罐營養粉是貓貓和狗狗都可以食用的喔!! 官網連結：https://petsgalaxy.com.tw/item/NutrientPowder

高尿酸患者一點豆製品都不能吃？醫生來闢謠，讓你知道真正的答案

老張是素食主義者，尤其喜歡吃豆製品，基本上是一天三頓豆製品不斷。結果前幾天，老張卻因為尿酸過高引發痛風住院了。從此以後，他逢人便說：“我就是吃豆腐得的痛風！”老張真的是https://ktengsu.com/因為吃了太多豆製品引發的痛風嗎？高尿酸患者是否就是一點豆製品也不能碰？ 高尿酸患者一點豆製品都不能吃？ 醫生來闢謠，讓你知道真正的答案 一、高尿酸患者一點豆製品都不能吃？醫生來闢謠，讓你知道真正的答案 一次性食用過多豆製品，身體的代謝負擔巨大，於是引發痛風是有一定可能性的，但是我們不能吃豆製品，出現這種情況其實有很多種可能。 （一）患者本人的尿酸失控，忽高忽低十分不穩定。可以說是長期處於高尿酸血症的狀態，吃不吃豆腐都有可能隨時發生痛風。臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用 （二）痛風發作，回憶飲食情況，發現有豆製品，聯想到吃豆製品就會誘發痛風發作的說法，於是就讓豆製品背了黑鍋。 2019年高尿酸血症與痛風治療指南當中對於食用豆製品的建議表明：多項研究顯示，豆類食品的嘌呤含量因加工方式不同而有差異，對於食用豆製品的態度是不推薦也不限制。 高尿酸患者一點豆製品都不能吃？ 醫生來闢謠，讓你知道真正的答案 什麼叫不推薦也不限制？就是說，高尿酸病人適當攝入一些豆製品是完全可以的，但是不能一次性食用大量豆製品或長時間大量食用豆製品。我想老張就是違背了這一客觀準則，才對豆製品產生了非常嚴重的偏見。 所以說痛風、高尿酸患者並不是一點豆製品都不允許吃哦，只是要講究適度原則罷了。 二、當身體出現這些現象時，高尿酸患者要注意，痛風可能要找上門！ （一）尿頻、尿急、尿量少 （二）關節疼痛紅腫 （三）尿液起泡沫，顏色深 （四）極易疲倦勞累 （五）四肢水腫 高尿酸患者一點豆製品都不能吃？ 醫生來闢謠，讓你知道真正的答案 三、除了豆製品要注意，這4種食物堅決不能碰，但是1種水建議多喝 （一）堅決不能碰：碳酸飲料 碳酸飲料中含有的大量化學製品會嚴重影響尿酸的代謝，甚至導致痛風。所以，絕對不能把可樂、雪碧等碳酸飲料當作飲用水來飲用。 高尿酸患者更應該躲得遠遠的，碰都不要碰。 高尿酸患者一點豆製品都不能吃？ 醫生來闢https://ktengsu.com/謠，讓你知道真正的答案 （二）堅決不能碰：海鮮 肉類雖然是人體補充脂肪和蛋白質的重要來源。但是我們一定要適量吃，有選擇地吃。海鮮是不允許的，但是人工養殖的淡水魚屬於河鮮，可以少量食用，但是吃後也要多喝水排酸。臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用 高尿酸患者一點豆製品都不能吃？ 醫生來闢謠，讓你知道真正的答案 （三）堅決不能碰：酒 酒是痛風病人的禁忌，喝酒會加快尿酸升高，加劇痛風的症狀。 高尿酸患者一點豆製品都不能吃？ 醫生來闢謠，讓你知道真正的答案 （四）堅決不能碰：火鍋 為了防止高尿酸，應該減少食用火鍋。嘌呤具有極易溶於水的特性，食物經過水煮，它本身的嘌呤很容易減少，但是經過各種湯汁混合，原來嘌呤極低的食物也會有所改變。 高尿酸患者一點豆製品都不能吃？ 醫生來闢謠，讓你知道真正的答案 結語：讀了這篇文章你是否收穫頗多呢？不僅了解了高尿酸患者到底能否吃豆製品的正確答案，消除了對豆製品的固有偏見。還明白了痛風發作之前，身體到底有哪些現象。除了豆製品，高尿酸病人吃4種食物也要注意，希望每一位讀者都能收穫健康。 

運動族關節保養怎麼做？Karen的日常靈活補給分享｜倍力康葡萄糖胺液EX體驗心得

撰文編輯/Karen W. 我真的沒有在開玩笑！ 有運動習慣的人，其實更需要注意關節保養 我一直都有運動的習慣。 不管是日常散步、負重的肌力訓練、有氧運動等⋯ 我感覺動一動會讓整個人狀態會很好。 但不知道是不是年紀慢慢增加😳最近開始會希望保持身體狀態，會開始更在意關節的靈活度。 不是不舒服，而是一種「想要把自己照顧好」的意識。 尤其是像膝蓋這種每天都在使用的關節，上下樓梯、久坐起身、運動活動時都會參與。 有一天我突然想到一件事： 我們會保養皮膚、保養頭髮，那關節呢？ 於是也開始認真研究一些日常保養方式。 關節保養其實是生活品質的一部分 以前總覺得關節保養好像是長輩才會關心的事情。 但後來慢慢理解到，關節其實是一種「長期投資」。 每天走路 每天活動 每天運動 都在使用！ 如果平常就能透過飲食、營養補給、生活習慣去照顧它，其實就是在幫未來的自己存一點「靈活的本錢」。 這也是我後來開始注意像葡萄糖胺類型營養補給的原因。 我最近接觸到的日常補給：倍力康葡萄糖胺液EX 「倍力康葡萄糖胺液EX」 第一個吸引我的地方其實很簡單： 它是液態。 老實說，有些保健食品如果是膠囊或錠狀，有時候真的會忘記吃。 但液態就很像日常補充飲品，順手就能喝。 為什麼我會想試試液態葡萄糖胺 看了一下產品資訊， 這款倍力康葡萄糖胺液EX主要特色是： ▪️液態葡萄糖胺 ▪️飲用方便 ▪️多種靈活元素配方 ▪️低糖、低鈉 ▪️無添加防腐劑 對我來說其實很簡單： 方便、順手、沒有負擔感。 有時候日常保養能不能持續，真的就是取決於方不方便。 液態型補給的體驗感受 我自己使用一段時間之後的感受是： 液態真的很容易養成習慣。 有點像每天喝一小瓶營養補給，不需要準備水，也不需要吞錠。 而且味道比我想像中溫和很多，沒有那種很重的藥感。 有時候我會在運動日的早上補充，有時候則是日常保養。 整體來說就是一種： 把關節保養變成生活的一部分。 不是等到身體提醒你才開始注意。 我現在對關節保養的想法： 以前會覺得保養是一件很複雜的事情，現在反而覺得很簡單！ 就是三件事： 1️⃣ 維持運動習慣 2️⃣ 注意營養補給 3️⃣ 聆聽身體的狀態 當你願意花一點心思照顧身體，身體其實也會很誠實地回應你。 對我來說，關節的靈活度其實就是生活的自由度。 當時我決定開始控制體重的那一刻，就是因為我意識到能走、能動、能去想去的地方，是一件很珍貴的事情。 可是年紀稍長之後，我發現能走能動是需要靠保養的！ 宏星製藥｜安心品質的在地品牌 這次接觸到的產品其實來自「宏星製藥」 從1998年開始，一直通過政府定期GMP藥品製造審查。 在製程上也採用多種炮製工法，並透過三層檢驗流程控管品質。 另外產品原料也會送到政府認證的第三方實驗室檢驗，例如 SGS 等單位。 整體來說就是一個強調安全與品質控管的在地品牌。 關節保養其實有很多選擇 我寫這篇文章的目的很單純，不是要大家一定要選擇哪一個產品。 而是想分享一個想法： 關節保養其實有很多方式。 有些人透過運動 有些人透過飲食 有些人透過日常營養補給 重點其實只有一件事：開始注意自己的身體。 當我們願意多關心自己一點，生活也會變得更自在。 如果你跟我一樣，有運動習慣，或是開始慢慢意識到「身體其實需要好好照顧」，其實也可以找時間到門市了解看看。 很多時候保健食品在網路上看介紹，多少還是會有點距離感。 到門市其實會有專人可以詳細說明產品特色、補給方式，也能依照每個人的生活型態分享不同的保養觀念。 我自己其實滿喜歡這種方式的。 可以慢慢問、慢慢了解，而不是只是看文字就做決定。 畢竟身體會陪我們很久，找到適合自己的日常保養方式，其實是一件很值得投資的事情。 如果剛好對日常關節保養、葡萄糖胺補給有興趣，也可以到宏星製藥官方門市走走看看，現場會有專人做更完整的介紹，也能更了解產品與自己的需求。 倍力康葡萄糖胺液EX資訊 延齡回春 - 宏星製藥官方旗艦門市 地址：106064臺北市大安區安和路一段100號 電話：02 2700 5828 營業時間：週一至週五 07:30-18:00 官網 https://www.hong-shing.com/locations 門市資訊 https://maps.app.goo.gl/D4oor7rUiDBG9ciw5 #關節保養 #葡萄糖胺 #運動生活 #健康生活習慣 #日常保養 #運動族保養 #靈活行動 #營養補給 #宏星製藥 #倍力康葡萄糖胺液EX 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

外食族＆健身族必收！我最愛的乳清蛋白：好滋好實喝心得分享

最近開始喝乳清蛋白，試了很多牌子， 最喜歡的還是這款 👉 好滋好乳清蛋白 @hozhobody 每天一包、200cc，輕鬆補充蛋白質， 每包含20g高蛋白、低熱量、好吸收、沒負擔！ 乳源來自美國，還是混合分離式＋濃縮式乳清，蛋白質含量高，熱量又比一般市售的少～👍 這牌子特別的是： ✔️ 添加七種益生菌＋80種天然酵素＋可溶性膳食纖維 ✔️ 幫助消化 ✔️ 有消化酵素，我喝了完全不會脹氣 ✔️ 通過SGS 365項檢驗，安全也安心喝 我喝的三個口味都超順口： ☑️ 香草牛奶 → 清爽不甜膩 ☑️ 香濃奶茶 → 超像在喝手搖（但低熱量！） ☑️ 關健乳酸 → 酸甜超解膩 而且超方便攜帶，我常出門、工作忙，直接帶一包出門泡來喝，補充一整天的元氣🧡 分享給 ✔️ 想戒手搖飲的人 ✔️ 外食族補蛋白 ✔️ 健身後快速補充 都很適合試試！ 📣【高機能乳清元氣飲 好滋好年中補給祭 買1送3免運 全館滿千再送搖搖杯】🎉 2025下半年的元氣動力來自一杯好滋好！ 年中購物節凡購買任一袋裝口味（關健乳酸、香濃奶茶、香草牛奶） 即送3包單包再享免運！單筆滿千再送質感搖搖杯（市價$399） 喝起來更有儀式感！ 🛒https://is.gd/4yNPvE @hozhobody #好滋好乳清蛋白 #乳清蛋白 #蛋白質補充 #健身飲食 #塑身日常 #不易脹氣 #高蛋白 #低熱量 #蛋白粉推薦 #健康飲食 #戒手搖計畫 #營養補給 #健身分享 #外食族救星

現在是「運動系女生」的時代！想要纖瘦又結實的身材只要注意這7點，還一昧追求白白瘦瘦太落伍了啦 #adigirls

好了，讓我們正式宣佈：紙片人的時代已經過去了！皮膚白白、瘦瘦的、呆萌呆萌，完全迎合男生喜好的女生現在已經不是主流，現代女生早就用運動打破以往的柔弱框架，成為自己想成為的樣子。健康的膚色、勻稱的體態、精實線條，不用特別加工就渾身散發魅力，就像我們認識的 #adigirls 一員雷艾美一樣，運動系女生的時代到來了。 見到雷艾美的當下我真心覺得她的狀態真是棒呆了，一定很多人跟我一樣很嚮往、卻又覺得很遙遠根本活在不同世界（哭），今天很開心與adigirl 雷艾美訪談，其實只要改變一點觀念、身體力行去執行，我們就離完美狀態不遠啦～ 突破自己，增加運動強度 先別急！在進入主題之前，我們必須知道，每個人的程度不同，一直以來都有在跑步習慣的雷艾美還是建議沒有運動基礎的女孩們應該循序漸進。像是跑步，可以先從快走或是騎自行車開始，打好了心肺功能的基礎之後再一步一步突破自己的紀錄，你會不知不覺變得更強，成果和成就感會讓你充滿自信，這也是adidas ＃由我創造 的精神想要傳達給女孩們的寶物啊！ 如果你已經有些運動基礎，那麼就可以參考雷艾美平時鍛鍊自己的方式 1.一週通常會平均分配跑步vs.重訓2.不要貪心，一天專心練一個項目3.會分上身、下身、核心幾塊區域分開練4.動作跟姿勢都穩定了，並且在有了一定的肌力之後，每隔一陣子可再加一點重量5.但是這個運動是需要在有一定體能，以及動作需要確實才可以進行的，建議初學者可以先找教練幫妳看著 努力運動之後，＿＿＿是留住肌肉的第一步 其實答案很簡單，就是補充蛋白質。運動完身體會特別飢渴，所以適時的補充蛋白質是留住肌肉的第一步，否則運動完沒有適時的補充蛋白質，可能會越動越瘦，線條也不會漂亮。不需要喝到高蛋白飲品，雷艾美建議女生可以補充豆漿、雞蛋、牛奶等等比較健康天然的蛋白質哦；有氧運動之後，則是會控制在{蛋白質1: 澱粉4}的比例。 接著，如何讓肌肉變成漂亮的線條 瘦身＆健身可以同時存在嗎？擔心持續做重訓會變成金剛芭比絕對是女生的顧慮吧，運動之後如果沒有做適當的舒緩延伸，每次跑完都會有腿腫腫的感覺，這時艾美建議要藉由拉筋、按摩這兩點確實做就沒問題了： 1.拉筋 其實除非是超級大量每天狂練的程度，不然女生不用太擔心會變金剛芭比，但持續的運動肌肉一定會乳酸堆積，腿會有變粗的錯覺….但是！千萬不要在這個時候就放棄，這時只要靠拉筋或是按摩來加速乳酸代謝，這樣腿或是手臂才不會腫腫的啦～ 2.按摩 跑步後的拉筋動作結束，如果你是個非常在意腿部線條的人，那麼就再勤勞一點搭配按摩這個步驟吧！像雷艾美就算連出國工作也會攜帶MOBOT滾輪水壺，運動後會針對小腿肌肉做舒緩按摩，真的不騙你，雷艾美腿部只剩漂亮的肌肉線條，完全沒有一絲贅肉啦！ 追求健康膚色，小心不要曬得髒髒的 一白遮三醜已經不是絕對，現在也越來越多漂亮女生愛上健康的膚色。但這邊要提醒大家，如果做長時間的戶外運動記得還是要擦上防曬，免得造成曬傷事後反而會有膚色不均的困擾；若要擦助曬劑，順序則是助曬劑先，防曬乳後。 注重全面性的保養 跳脫女生塗塗抹抹才是保養的觀念，身體全面性的”保養”才是最實在而且真正屬於你的。與其努力存錢買看起來很厲害的保養品，不如專注在用運動、飲食這種更根本的方式讓皮膚的底打好，如此一來吸收變好氣色變好，就算不倚靠化妝品，像艾美一樣就算素顏也沒在怕的。 勇於挑戰，開始執行交叉運動 泛舟、攀岩、球類、衝浪、腳踏車，只要你有一絲絲好奇，就去做吧：）這樣多交叉接觸各式運動的型態也可以練習反應力，視野變得更廣，線條也會更全方面的成長，生活當然豐富精彩了起來囉～ 選一個真心喜歡的運動，並盡你所能的堅持下去 不要因為跟流行而運動，雷艾美從學生時代就開始接觸跑步，因為真心喜歡，所以一直持之以恆到現在，跑齡足足已有10年了呢！持續下去，所有的成果好處會回饋在自己的身上，這是屬於＃由我創造 的美，我們一起邁向完美的自己吧！ ​圖片來源: adidas、雷艾美facebook、雷艾美instagram 資料來源： 整理報導

《諾拉開箱》森滋養 益母黑糖奶茶 紅棗脆片 漢方奶茶 女性調理日常滋養 奶茶控 暖心奶茶 喝奶茶無負擔 

那幾天，也想好好對待自己的溫柔選擇 ☕🍂 有些日子，身體會輕輕提醒妳： 「今天不需要太拚，也不用撐著」 一杯溫熱的飲品就能讓心情安靜下來。 每個月那幾天，我特別容易想喝點甜的、暖的 但同時又會在心裡猶豫 「會不會太甜？會不會對身體造成負擔？」 森滋養益母黑糖奶茶，正好是在這樣的心情裡，走進我生活的一杯奶茶。 不是為了「補很重」，而是剛剛好地陪伴。 ☾ 那幾天，也想被溫柔對待的身體 很多女生都懂，月經來時，身體和情緒都變得比較敏感，有時不是哪裡真的很不舒服，而是一種說不上來的疲憊，想要被安撫。 這款益母黑糖奶茶，特別為「好朋友來訪時」設計，把 益母草、白芍、紅棗、丹參 這幾種常見於女性調理的漢方草本，溫柔地融入奶茶裡。 沒有濃烈的藥味，也不會讓人有「我在喝補品」的心理壓力。 反而像是告訴身體： 「今天慢一點沒關係，我有在照顧妳。」 搭配黑糖自然的甜，喝完後身體是暖的，心也會跟著放鬆下來。 ♡ 不只那幾天，日常調理也很剛好 我很喜歡這款奶茶的一點是，它不會讓人覺得「只能特定時候喝」。 平常生活忙碌、作息不規律，其實也很適合把它當作日常的一部分。 溫和的漢方配方，讓身體慢慢維持在比較穩定的狀態，對於想要月經週期更規律、或只是希望那幾天能順順過的女生來說，是一種不造成負擔的調理方式。 不是立刻有強烈感覺的那種補，而是日子久了，會發現身體比較聽話、比較安心。 ☕ 漢方遇上奶茶，意外地剛剛好 老實說，一開始聽到「漢方奶茶」，我也有點猶豫，但真正喝過之後，完全顛覆想像。 它的甜度很溫和，不會膩，也不會喝到一半覺得負擔。 奶香來自 紐西蘭乳源，口感濃醇卻乾淨， 漢方的味道則是在尾韻輕輕出現，存在感剛好，不會搶走奶茶的角色。 不論是熱泡還是溫泡都很適合，尤其在天氣微涼，或身體有點疲累的時候，那一杯真的會讓人慢慢靜下來。 ✧ 喝得安心，也喝得沒有壓力 這款奶茶在成分上，讓人很放心： • 無奶精、無香料、無人工添加 • 每包僅 86 卡，喝奶茶也不需要有罪惡感 • 製程通過 HACCP、ISO22000 國際食品安全認證 對於平常就會留意飲食、或正在調整體態的人來說，能夠安心地把它放進日常，而不是只敢偶爾喝一次，這點真的很加分。 🍂 紅棗脆片，讓溫柔多一點層次 如果說益母黑糖奶茶是一種「溫暖的陪伴」 那【森滋養】的紅棗脆片，就是讓這份陪伴變得更完整的小驚喜。 選用果肉厚、甜度高的新疆紅棗，原顆切片， 透過定時定溫乾燥製成，不油炸，卻依然酥脆。 沒有加糖，只有紅棗本身自然的香甜。 可以單吃當點心，也可以一邊喝奶茶一邊搭配， 一口溫潤、一口嘎嘣脆，讓整個下午都變得很舒服。 每包僅 45 卡，滿足嘴饞，也不多一分負擔。 ♡ 給自己一點剛剛好的溫柔 【森滋養】益母黑糖奶茶與紅棗脆片，不是讓人驚艷的那種強烈存在，而是會在某個疲累的時刻，默默接住妳的溫柔。 在那幾天，讓身體暖一點，在平常日子裡，替自己慢下來。 如果妳也正在找一種： ✔ 那幾天能安心喝的飲品 ✔ 日常調理不過度 ✔ 口感溫潤、不甜膩 ✔ 喝完心裡會覺得被照顧 那麼這一杯，或許會剛剛好地走進妳的生活。 官網：森滋養 Facebook粉絲專頁：森滋養 IG：森滋養 #森滋養 #益母黑糖奶茶 #漢方奶茶 #女性調理 #日常滋養 #女性調理 #奶茶控 #暖心奶茶 #黑糖奶茶 #輕卡飲品 #喝奶茶也無負擔 #無奶精 #安心飲用 #療癒飲品 #紅棗脆片 #紅棗點心 #健康零食 #輕卡小食 #天然原味 #嘴饞也安心

貓肥家潤，但太肥會出事！一摸就知道你家貓是不是過胖！

你家喵星人是不是越來越像一顆「瓠瓜」？「胖胖的好可愛啊～」這句話其實是愛的誤會！雖然「貓肥家潤」很有福氣感，但其實過胖會嚴重影響貓咪的健康，像是關節問題、糖尿病、心臟病風險都會大大上升。 那麼問題來了 👉 怎麼知道我們家貓咪是標準、稍胖，還是過胖？今天就教你一個簡單又實用的方法：「手感檢查法」！ 🖐️ 3 招判斷貓咪體態，雙手一摸就知道！ ✅ 1. 理想體態：「摸得到，看不到」 👉 是最理想的健康體態，活動力佳，請繼續保持！ ⚠️ 2. 稍胖警訊：「水桶腰出現」 👉 小心進入「肥胖前兆」階段，建議開始改善飲食與運動。 🚨 3. 明顯過胖：「瓠瓜體型」 👉 這時應儘速改善，避免長期健康風險！ 🧡 寵愛牠的同時，也要給牠健康的照顧方式！ 你知道嗎？許多過胖貓咪都不喜歡洗澡、也懶得活動，這時候你可以試試讓牠舒服地放鬆—— 🧤【人氣熱銷】懶人救星！貓咪專用擦澡手套登場！ 👉 邊按摩邊檢查體態，一手掌握健康管理📌【限時優惠中】👉 立即購買｜擦澡手套點我 >> 🐱 結語：別讓肥胖偷走你家貓咪的活力！ 用「手感」來守護牠的健康，每天擦擦、摸摸，就是最好的關愛方式。快幫你家貓咪檢查一下吧，你家貓是哪一型呢？歡迎留言跟我們分享👇#貓咪身材檢查 #擦澡手套神救援 #愛牠不讓牠過胖

卡蘿琳海藻鈣！高評價的補鈣首選

臺灣居然有90%的人缺鈣！？ 日常習慣可能是缺鈣原因！ https://carloine.tw/海藻鈣買一送一 第一次聽到臺灣有90%的人缺鈣時我也滿驚訝的，想說難道我們日常中的飲食居然這麼缺鈣嗎？ 雖然我們多數人的三餐都是吃好吃飽，但其實平日所選的食物含鈣量都不高，加上其他的生活習慣、環境，都可能導致鈣質流失。 卡蘿琳愛爾蘭海藻鈣 ➡️嚴選100%來自愛爾蘭的紅藻天然鈣質，含70種以上海洋礦物質，吸收率高達39.4%，讓我們真正吃得足、吃得好。 ➡️擁有3大世界原廠授權商標，代表劑量充足才能獲得商標授權喔！ 補了鈣之後，要如何鎖鈣也是很重要的一環，卡蘿琳愛爾蘭海藻鈣擁有5大營養，讓我們更完整地維持骨骼健康～ 補鈣➡️海藻鈣好吸收 攜鈣➡️海洋鎂助發育 灌鈣➡️CPP鈣質好夥伴 吸收➡️維生素D3助吸收 鎖鈣➡️維生素K2助鈣化 一般日常保健的話建議每天1次、1次兩粒；想加強保健的話可增加為每天2次、1次2粒。（餐後與睡前） 它的膠囊是100%純素膠囊，即使是全素時者也能安心食用，增加補鈣新選擇～ 像我自己有在飲控維持身材的話，平常都是盡量少喝牛奶減少熱量與糖分攝取，但如果喝豆漿又容易脹氣，很容易會鈣質攝取不足。 卡蘿琳愛爾蘭海藻鈣適合各種需要補鈣的族群，像是缺乏運動族、陽光銀髮族、熟齡轉換族、成長青少年、孕婦都可以吃，最讓我驚訝的是咖啡成癮族居然也需要😱（適量咖啡是不會有太大影響的，重點還是鈣本來就攝取不足） 輕巧好攜帶的包裝讓我們隨時隨地都可以輕鬆補鈣，再也不怕忘記啦～ 現在卡蘿琳官網買一送一優惠中，一包只要250元❗️快趁現在入手超高CP值的補鈣小幫手吧～ https://carloine.tw/海藻鈣買一送一 補鈣越多越好？吸收率是關鍵！海藻鈣推薦5大優勢 

寵物保健「嬌寵醫生 極精萃 皮膚專科益生菌」 kiki&pudding來開箱

為了寶貝們的健康👩‍❤️‍👨 這次入手的還有 「嬌寵醫生 極精萃 皮膚專科益生菌」 定期都會帶kiki&pudding做基本檢查，醫生建議給寶貝們挑選益生菌補充。 這次幫寶貝們挑選這款雙效的益生菌，除了幫助維持消化道機能，也同時能幫助皮膚健康。 😺pudding性格很急躁，怕餓怕吃不到，不想半夜起床吃飯就會爆食，或是因為單純想搶哥哥的，常常吃的太多而造成去檢查的時候發現便便很多，然後有點小便秘~~~ 😺Kiki的部分，就是不能再胖了~目前6.5公斤，體重目前剛剛好，但也是不能再胖了，讓kiki維持每天正常排便，以免過胖問題產生。 貓咪胖胖很可愛，但影響健康就不好了！！！ 之前就有研究過嬌寵醫生產品，對於他們家的產品信任度及專業度評分很高！ 品牌創辦人就是獸醫師，親自研發，吃得安心.放心 。 創辦人秉持著讓毛孩健康生活或是降低毛孩的病痛程度，讓飼主跟毛孩都有更好的生活品質，也讓我覺得毛孩保健真的是很必要的投資！ 「嬌寵醫生 極精萃 皮膚專科益生菌」 🧡嬌寵醫生創辦人獸醫師親自研發 🧡寵物預防醫學第一品牌 🧡拒絕添加不必要成分 🔸保證新鮮專利活菌100億 超級足夠的活菌量，加上包埋技術，保證活菌成功抵達腸道。 🔸幫助維持消化機能。 毛孩每一次拉肚子，就會流失許多的菌叢，每天補充，幫助毛孩維持腸道菌叢生態。 🔸皮膚保健益生菌 顧好腸胃，也顧好寶貝們的皮膚健康，一顆雙效。 「嬌寵醫生 極精萃 皮膚專科益生菌」 💕目前體驗大約兩周就有感！ 每天鏟便便的時候我都會看形狀，之前pudding的便便比較會是一顆一顆，就是有點小便秘，近幾天去鏟的時候，發現是完美的條狀~~~ Kiki的部分，飲食上面其實吃的並不多，主要每天正常排便就好，維持消化機能，維持健康就好！！ 其實貓咪跟人一樣，再觀察便便的時候可以看出很多狀況，真的需要認真去觀察！ 認真幫寶貝們做好腸道保健，減少帶他們看醫生的次數，讓他們在家開開心心不焦慮，每次出門看醫生真的對於寶貝們還是奴才們都很折磨啊~~~~ 😺Kiki&pudding現在的飲食，一餐濕食，一餐乾飼料，偶爾也會有鮮食，可撥開膠囊使用以下方式均勻攪拌後，予以犬貓食用 ，●拌飼料 ●拌罐頭 ●拌鮮食 ●拌肉泥 ，好吸收，適口性極佳，完全不影響食慾👍 毛孩的健康，奴才們來守護。 想看更多 嬌寵醫生 極精萃 皮膚專科益生菌 試用心得請到以下網址>> https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=93MVWV https://www.justwoman.tw

🥛💪 【補鈣新選擇！】倍鮮2:1鈣鎂粉試吃｜2包=500ml牛奶！超好吃細緻粉末，不黏膩不腥味，補鈣新體驗！上班族、

每天坐辦公室，長時間用電腦，久坐少動早就成為生活日常，加上外食族飲食不均衡，連牛奶都懶得喝的我，鈣質攝取真的超級不足！🥲 以前總覺得補鈣是小孩和銀髮族才需要的事情，直到最近發現 「鈣質流失」其實從30歲後就開始加速！ 🤯日常飲食攝取不足又加上NG行為導致流失迅速，讓我意識到適當補充的重要性！這次剛好有機會試吃【Doubled倍鮮生技】的 2:1鈣鎂粉，標榜全台最好吃、細緻粉末即溶 而且 2包的鈣含量 = 500ml牛奶，對我這種懶人來說，補鈣的門檻瞬間降低！✨ 🥛 鈣質流失，真的離你我很近！ 以為補鈣是老了才需要的嗎？其實不是！ 你知道嗎？鈣質是體內含量最高且需求最高的礦物質，可以說有很多功能性。但除了平常影可能攝取不足外，隨著年紀增長，尤其在30歲過後鈣質流失會像溜滑梯，如果長期攝取不足，可能會有間接影響。 📌 上班族的「常見鈣質流失原因」你中了幾項？✅ 久坐不動，運動不足✅ 三餐外食，奶類攝取不足，飲食不均衡✅ 愛喝咖啡、茶，導致流失更快✅ 經常熬夜、壓力大，影響吸收效率✅ 不喜歡曬太陽，維生素Ｄ不足 當我發現這些常見鈣質流失原因，真的驚呆了😨竟然我平常無法透過飲食攝取足夠鈣質，那麼就來透過 倍鮮2:1鈣鎂粉 補充適量鈣質吧！ 🍵 開箱試吃！真的比牛奶還好喝？！ 收到產品的時候，第一印象就是 包裝簡約有質感，一盒裡面有30包隨手包，小小一條超級方便！ 不像傳統鈣片那麼大顆難吞，直接沖泡或乾吃都可以，對於忙碌的上班族來說真的很適合！ 🔹 口感試吃：真的好吃嗎？ 我先乾吃了一包，粉末超細緻，入口即化，不會有顆粒感，最重要的是 完全沒有奇怪的粉感或腥味！😳 這點真的很加分，因為我以前試過某些鈣粉，一吃就有股怪味 結果這款完全沒這問題，反而有點像奶粉的感覺，真的會讓人想一口接一口！😆 然後我試著 沖泡在溫水 裡，攪拌幾下就溶解了，完全不卡粉，味道也很順口，不會過甜或過膩 喝起來有點像是淡淡的奶香，連不愛喝牛奶的朋友應該都可以接受！ 🥰 🔹 混搭喝法推薦 📌 加入牛奶 → 變成「鈣力加倍」的濃郁鈣奶📌 混合優格 → 變身營養滿分的健康早餐📌 撒在燕麥、穀片上 → 讓早餐更豐富有層次📌 配果汁或豆漿 → 味道一點都不違和，完全加分！ 我自己超喜歡加在優格裡吃，口感更綿密，讓早餐更有層次感，而且補鈣的同時還能補充益生菌，一舉兩得！👍 🧑‍🔬 為什麼選擇「倍鮮2:1鈣鎂粉」？ 這款 倍鮮2:1鈣鎂粉 的特色，就是它的黃金比例配方，很多人補鈣卻忽略了鎂的攝取，研究發現此２：１比例對於維持健康和吸收利用是最佳補充方式。 📌 「鈣鎂2:1」的好處是什麼？ 🦴 鈣 → 有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，幫助血液正常的凝固功能及調控細胞的通透性💪 鎂 → 有助於維持醣類的正常代謝及有助於心臟、肌肉及神經的正常功能再加上維生素Ｃ（促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合）、維生素D（增進鈣吸收、促進釋放骨鈣， 以維持血鈣平衡）、維生素Ｋ（促進骨質的鈣化） 讓鈣質不只吸收進去，還能好好被利用，這點真的很重要！✨ 🎯 這款鈣粉適合哪些人？ 如果你符合以下條件，真的超推薦試試這款倍鮮鈣鎂粉​ 30歲以上，開始關心鈣質營養​久坐辦公室的上班族​不喜歡吃鈣片、牛奶，但又想補鈣​挑食、飲食不均衡，缺乏鈣質來源​運動族群，尤其是高強度運動或長時間流汗​愛美、不愛曬太陽的女性​長輩、銀髮族 我自己真的很愛這款「懶人補鈣法」，不用每天提醒自己吞鈣片 直接泡一杯就搞定，甚至乾吃都沒問題，口感還讓人回味無窮，比起硬吞鈣片，這款補鈣方式真的超級輕鬆！ 😍 🔚值得回購嗎？ 試吃了幾天後，我的結論是：值得回購！ 🎉 不管是 口感、吸收度、方便性，都遠超我對鈣粉的期待，讓人很願意每天補充 對於像我這樣的外食族、久坐辦公室的上班族來說，真的很實用！ 如果你也跟我一樣，平常幾乎沒在攝取鈣質，或是總覺得補鈣很麻煩 那這款 倍鮮2:1鈣鎂粉 絕對是一個好選擇，小小一包，讓補鈣變得超簡單！ 💪✨

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