7個長痘痘的原因

這一年來，我最開心聽到的讚美是：你的皮膚好好喔！連朋友發現我的皮膚都變得不錯了。其實在3年前時，我的皮膚基本上是一堆大爛痘的狀況，所以今天想跟大家分享我從大爛痘到現在，辛苦改善的過程，因為文章有點長所以會分篇發布。 文圖完整版：https://msamandaisme.com/skin-from-bad-to-good/ 關於我的痘痘史 2016年，那年我大四，在那的時候我就一直想辦法賣一些小東西讓我賺錢，進而接觸到直銷產業，然後經營美妝支線。那時幾乎每天上妝與挑戰不同妝感，累積作品集。那時的皮膚狀況並沒有很差，不過那時我對保養完全不了解，所以不知道如何保養，只有做正常的卸妝、洗臉。終於到了2016年底，閉鎖性的白頭粉刺瞬間爆發，那時不清楚黑頭粉刺與白頭粉刺，就以為只是一般的粉刺（黑頭粉刺），認為擠出來就沒事，結果越擠越嚴重外，白頭粉刺也越長越多。 在經過三年的調整，我的皮膚終於恢復，皮膚恢復後，我就再也不敢亂化妝，所以現在基本上是，早上保養完後，上防曬後，畫個眉毛、唇膏就出門了 接下來來跟大家聊聊，大部分常見的長痘原因長痘痘的原因，其實大部分都跟「皮脂質分泌活性過高」脫不了關係，皮脂質堵塞毛囊，變成毛孔粗大，而當毛囊角質化過程產生異常後，位於深層皮質腺管的角化細胞變厚聚集，皮膚不斷脫落的死細胞無法排出，最後就會成為栓子阻塞毛孔，形成所謂的粉刺，而你長期不去清潔他，就有可能因為發炎而形成痘痘，白頭粉刺更容易成為痘痘！ 然而，以下的因素都有可能是造成痘痘的原因： 1.賀爾蒙失常 女生很容易因為這個原因而冒痘，尤其是在生理期來的前一週， 因為女性荷爾蒙發生變化、促進皮脂分泌，讓毛孔容易阻塞，就會長痘痘。像我自己在生理期來前，就一定會冒出一顆痘痘，提醒我：生理期快來了xd 2.壓力、睡眠不足（作息不正常）： 壓力和睡眠不足都容易造成荷爾蒙平衡被打亂，就會影響毛孔角質、皮脂分泌，就容易長痘痘。所以大家一定要睡眠充足，最好睡滿8小時是最棒的。然而在壓力上，我選擇的紓壓方式是去運動，運動完我真的覺得全身很放鬆又很舒服，趁這個機會養成運動的好習慣吧！ 3.不良飲食習慣 營養不均衡，或是節食減肥，會讓維持皮膚健康所必須的維生素、礦物質不足。而且如果攝取過多糖分，也會造成皮膚角質增生，讓皮膚變差，容易長痘痘。還有油炸食物不能太常吃，若太常吃油炸食物，容易造成便秘，而便秘會使有害物質在體內累積，使對人體有害的壞菌增加。如此一來，新陳代謝就會變差，使皮膚細胞的週期被打亂，就會長痘痘。 4. 空氣污染 這是從朋友身上得到的冷知識，現在空氣污染是一個很重要的議題，除了對我們的支氣管不好之外，對皮膚也是，會容易空氣中的髒污吸附在我們的皮膚上，進而使我們的毛孔被阻塞，引發痘痘生長。對於這點，每天我在洗澡前，就算我現在沒有化妝，我也會用卸妝水清掉臉上的髒污後，再去洗臉。 接下來另外三個是我自己主要大爆痘的因素 1.化妝 就像我剛開始所說的，我在 2016 年初時，因為經營直銷進而接觸到彩妝，且也看到韓國一個有名的 youtuber pony 在 youtube 上分享她化妝的過程，我就開始模仿他、學習化妝，那時甚至還有買他出的彩妝書呢！所以我化妝的頻率幾乎是每天。然而把心思都放在彩妝上面，對保養的疏忽是我爛臉的主因。 那時候很單純地認為只要好好卸妝、洗臉就沒事了，就這樣相安無事了一整年，直到2016年底開始爆發，我就立刻停止所有的化妝，開始找尋治療痘痘的方法。直到現在我也不太化妝，我每天的模式就是，做完早晨保養後，擦防曬乳、畫眉毛、唇膏就結束。 2. 沒有維持保養習慣 沒有維持保養的習慣，一有稍稍地改善我就開始怠惰。我只能說沒有維持保養的習慣你真的會後悔，因為你會陷入不斷長痘痘的循環裡。所以我現在養成良好的保養習慣，每天早晚會保養一次之外，每次洗臉我也會洗兩次，分別用不同的臉面乳洗，一個是泡沫型洗面乳，另一個則是一般的洗面乳。我只能說抗痘之路是非常漫長的，所以要隨時關注自己的皮膚狀況！ ３. 水質 我知道這個原因聽起來很瞎，但我親身經歷過，所以把它納入為原因之一。在法國時，跟房東太太聊天，他跟我提到到法國的水，會有灰，稱作「水灰」。就是那種你洗完鍋子，鍋子乾後你會看到有薄薄的一層灰在上面的那種，所以房東太太叫我不要用自然水煮來喝，要喝就要去超市買礦泉水回來比較好。隨後我又在臉書社團裡，看見有人在討論水質的問題，除了皮膚變得不好之外，頭髮掉法率也增加了許多。瞬間我才發現，水質也有很大的關係！ 以上幾點就是我長痘痘的原因，希望對在找尋致痘原因的人有幫助，也歡迎和我們分享你們的抗痘心路歷程，下次一篇再和大家分享我我做過的療程、使用的產品喔！祝大家都能抗痘成功！

成就希望工程│月下福華 中秋堅果禮盒組開箱｜中秋送禮健康首選，無添加也超好吃！

🌕 中秋送禮不一樣！送出健康更有心 💝 隨著大家越來越重視健康飲食，中秋節送禮也有了新選擇～ 🥮比起傳統高糖高油的糕餅，【無添加、低負擔】的堅果禮盒， 成了不少人心中的健康首選！ 這款來自✨成就希望工程✨的【月下福華 中秋堅果禮盒】 內含多種嚴選堅果與果乾，全程低溫烘焙、無調味、無人工添加， 保留了堅果最自然的香氣與營養，一吃就上癮！ 📍美味開箱看這邊👉 https://fuli520.com/hope/🥜 【淳粹堅果】亮點一次看！ ✔️ 酥脆爽口、不油不膩 ✔️ 六綜果乾組合，酸甜果乾＋酥香堅果，層次豐富 ✔️ 小包裝設計，辦公室抽屜、包包隨時都能帶著走！ 📌 不只當下午茶、運動補給， 還能加進優格、沙拉、早餐穀物，健康營養又美味！ 我家連平常比較怕核桃味的沛沛都說好吃，這款核桃只有自然微澀感，越嚼越香，完全不苦！ 每包堅果果乾都保有自然的香氣與清脆口感，沒有多餘油脂與調味， 吃得到食材原始的風味，越吃越涮嘴！ 特別喜歡六綜果乾的組合，酸甜果乾搭配酥香堅果， 層次豐富又營養均衡，讓人一口接一口停不下來～這款堅果禮盒不只長輩喜歡，小孩也愛吃，送禮大方、自用也超實用， 是中秋節送出「心意與健康」的首選好禮！☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 📦 成就希望工程｜月下福華 中秋堅果禮盒組 💻 官網｜https://www.linrg.com/ 🔗 禮盒介紹｜https://reurl.cc/2QZo8a 📘 FB粉專｜https://www.facebook.com/linrg.hope #成就希望工程 #月下福華中秋堅果禮盒組 #中秋節送禮開箱 #健康禮盒心得 #精緻禮盒心得 #低溫烘焙堅果開箱 #無添加堅果心得 #堅果創意吃法推薦 #健康零食好物分享#小包裝堅果心得 #嘴饞好物心得 #辦公室零食分享 #堅果禮盒 #長輩喜歡禮盒心得 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ ❤君辰愛分享購物商城 更多好康商品同步開團中 https://www.fuli520.com/go/Shopping ❤️加入君辰媽咪官方Line 收到第一手☝️團購優惠資訊❤ https://lin.ee/j5PCumZ ❤️You Tube 頻道訂閱 https://reurl.cc/GEE12W ❤️Pinterest https://www.pinterest.com/fuli520520/ ❤歡迎大家加入分享美味的料理~ 食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常 https://www.facebook.com/groups/569279063115359 ❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！ https://icook.tw/users/1538373246175042

自然產or剖腹產？15個「生產常見Q&A」，加碼生小孩費用一次報你知！

身為女人的你一定對懷孕、生產等議題有著十萬個為什麼吧！今天媽咪編就不吝嗇地告訴你大大小小的生產相關資訊，讓你在備孕或懷孕的路上安心做準備，另外更多懷孕、孕期、教養等文章都在波波媽咪兒喔！ 自然產 VS 剖腹產差在哪？ 今天媽咪編整理了「自然產」與「剖腹產」分別的優缺點要跟大家分享，以下用最直接好懂的方式告訴你兩種生產方式的差別，但最終也是要透過醫師專業的判斷來選擇生產方式喔！ 自然產優點： 自然產的優點很多，最明顯的就是自然產的傷口較小，對於在意會有疤痕或是本身職業緣故較不適合有疤痕的媽咪來說會更適合。另外，自然分娩只需接受會陰局部麻醉，且只要是自然分娩，健保均有提供給付。自然產的恢復較快速，自然產後可立即喝水與進食不需等到腸胃脹氣等症狀消退才飲食！ 自然產缺點： 雖然說自然產的傷口比剖腹產的較小，但相比來說也是有風險的，自然產的傷口是在陰道與肛門這一段組織的，也就是會陰部組織形成較嚴重的撕裂傷，較容易傷及肛門括約肌，可能會造成日後骨盆腔脫垂或大小便失禁的風險上升。 剖腹產優點： 很多人會說剖腹產可以預防大出血的狀況，會這麼說的原因是在於有些媽咪產檢時發現有「完全性前置胎盤」及「植入型前置胎盤」位置不佳的狀況，剖腹較能控制不傷及胎盤的諸多血管！ 剖腹產缺點： 雖然現在醫生的技術已經很厲害，也能將傷口開得很下面不太影響外觀，但對於體質容易有疤痕的媽咪來說還是會很明顯。而且剖腹產必須半身，甚至是全身性的麻醉，這就對部份麻藥有過敏體質的媽咪而言，容易有較高的生產風險，生產完也須等到麻醉消退、腹部無脹氣、無反胃嘔吐等症狀才能飲水進食。 生小孩常見五大迷思： 迷思一：自然產會讓「妹妹」變得鬆鬆的？ 自然生產時會造成陰道周圍的環狀肌肉和韌帶被撐大，導致結構受傷、彈性鬆弛，而生產次數愈多、陰道鬆弛現象也愈嚴重。懷孕時孕婦體重增加及胎兒重量對骨盆壓迫過大，或分娩太快或太慢等因素皆會影響妹妹彈性的復原。建議媽咪們在生產後可以嘗試做「凱格爾運動」來幫助妹妹恢復彈性！ 迷思二：剖腹產能夠避免將B肝病毒傳染給寶寶？ 要提醒各位媽咪，無論妳是否為B肝帶原者，所有新生兒都要在出生24小時內接種B肝疫苗，如果產婦本身是帶原者並具有高度傳染力，從懷孕28週起須接受抗病毒藥物治療，寶寶在出生後額外施打B肝免疫球蛋白！現在的醫療對於B肝的應對有很專業且完整的方式的，媽咪們可以放心。 迷思三：一旦剖腹產後接下來底胎也要剖腹產？ 以前的剖腹產手術在子宮上段垂直式切開法，因為切口在子宮上段，的確容易在下一胎自然產時造成子宮破裂，但現在剖腹產多半是切口在子宮下段的橫式切開法，這種手術方式可以大幅降低下一胎自然產子宮破裂的機率。目前剖腹產後自然產子宮破裂的機率大約只有5萬分之3～5萬分之5。只要前一胎是採取橫式剖腹、子宮傷口癒合良好、這一胎沒有催生，就可以嘗試自然產。 迷思四：骨盆較小、較窄，剖腹產會比較安全？ 其實呢～骨盆的大小與順產與否並沒有絕對的關聯，生產時骨盆會被撐開，寶寶的頭骨也有足夠的彈性可以改變形狀進入產道，只要在孕期適時控制寶寶的體重，別將寶寶養得太大隻，就可以提高順產機率。 迷思五：高齡產婦剖腹產比較安全？ 相較於育齡期孕婦，高齡產婦在懷孕期間容易出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病、子癇前症、胎盤早期剝離、前置胎盤等妊娠併發症，研究有發現高齡產婦的第一胎自然產的成功率較低，但第二胎就跟育齡期孕婦一樣囉！ 15個有關「生產常見Q&A」 Q1：陰道有較多的分泌物，好困擾，怎麼辦？ A1：懷孕後分泌物會明顯增加是正常的現象，只要媽咪們注意以下五點，基本上不用擔心分泌物多的問題。 1.要注意清潔，每日以淋浴方式洗澡，勿用消毒水清潔外陰部。 2.如廁後，衛生紙由陰部往肛門處擦拭，切勿來回擦以防感染。 3.不要穿不透氣的褲襪或緊身衣褲，盡量以通風透氣的褲裝或裙裝為嘉。 4.穿透氣棉質內褲，溼即更換，避免用不透氣護墊，容易悶及潮溼。 5.如果分泌物多且有搔癢、灼熱感、惡臭等狀況，就要立即就診。 Q2：懷孕中期乳暈變黑也變大，這樣正常嗎？ A2：媽咪懷孕後，乳暈會變黑也變大，這是正常的現象，其實不只是出現在乳頭、乳暈，孕媽咪的外陰部、腋下、腹股溝、大腿上方內側也都會有黑色素沉澱，也會發現恥骨到肚臍中央會出現妊娠中線。童常孕期結束後黑色素沉澱也會跟著消失，重要的是媽咪在懷孕期間必須加強防曬，以免黑色素接觸到紫外線後，顏色加深喔！ Q3：挺著孕肚常常覺得腰痠背痛，可以貼藥布緩解嗎？ A3：雖然藥布是常見的外用成藥，但還是必須諮詢你的醫師。原則上仍有些藥物，不論是口服或是貼片的使用是可以，但仍要由醫師指示下使用，並不建議孕媽咪自行購買成藥使用。 Q4：懷孕後期發現自己長痔瘡會不會影響生產？ A4：有痔瘡並不會影響到生產，所以生產時，孕媽咪不必過度擔心痔瘡惡化而不敢用力，加上生產後，痔瘡的情況也會逐漸減輕消退，如果狀況還是嚴重的話，建議等寶寶滿月後再進行手術，不嚴重的狀況醫師通常會開外用的藥膏。 Q5：懷孕後能安排出國旅行嗎？ A5：走過初期的不穩定，懷孕四到六個月是孕媽咪們身心狀態最舒服的時刻，也是出門走走最好的時期，趁這時候好好放鬆一下對媽媽們來說是很好的！ Q6：懷孕初期應該補充什麼營養？ A6：懷孕初期應該從補充蛋白質、葉酸、鐵、鈣開始，媽咪可以多吃豆腐、牛奶，瘦肉過深色蔬菜，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、萵苣，新鮮水果等食物。 Q7：從懷孕39週開始，總有想大便的感覺，這是怎樣回事？ A7：懷孕39週的每小時3到5次，假如胎動次數在正常範圍，有可能胎兒頭部尚未入盆，假如胎動次數過於頻繁，應及時到醫院就診，排除胎兒子宮內缺氧的可能。 Q8：如何分辨真陣痛與假陣痛？ A8：真陣痛為較規律性一般為五分鐘收縮一次，一次大約50秒發生時間會越來越短，疼痛強度會越來越大及越來越強烈，且一旦發生就會持續不會停止。假陣痛則沒有規律性，改變姿勢時可緩解疼痛且痛感較小，疼痛會隨著時間的過去而漸漸消失。 Q9：妊娠期嘔吐現象如何改善？ A9：進食以少量多餐的方式，避免空腹時間過長，多吃蔬菜水果及喝充足的水。 Q10：懷孕期間手部麻痺和刺痛是正常的嗎？ A10：是正常的！生產後會逐漸好轉，避免進食太鹹的食物，睡覺時可墊高雙手以減少積水現象。 Q11：有哪些食物可以幫助順產？ A11：芝麻糊、雞蛋腐竹糖水及白蓮鬚雞蛋糖水，不過進食這些食物時有先後次序的。在懷孕第四、五個月時，可以先進食芝麻糊，當將近生產的一個月，就可以進食雞蛋腐竹糖水，到接近生產時，可以進食白蓮鬚雞蛋糖水。 Q12：懷孕為什麼會水腫？ A12：水腫發生的原因有很多，子宮壓迫下腔靜脈，使血液回流受阻；胎盤分泌的激素造成體內鈉和水的滯留，體內水分積存造成尿量減少 Q13：懷孕期間頻尿是正常的嗎？ A13：這是由於子宮逐漸增大，直接壓迫膀胱所致，生產完後就會回復正常了！ Q14：懷孕期間還能繼續哺乳嗎？會影響胎兒嗎？ A14：只要孕婦本身身體健康，沒有迫切性流產的病史及徵兆、沒有子宮收縮疼痛及出血的問題，孕期體重增加理想，可以持續哺餵母乳。 Q15：不同季節懷孕，所進食的補品有否不同？ A15：孕婦其實不宜進食過補的食物，如果是標榜孕婦可食或婆婆一直逼妳吃，建議詢問過醫師較為安全！ 生小孩費用知多少？ 生產費用 醫院：健保給付，不需費用。 診所：包套含減痛分娩約2～8萬元之間；不包套（僅生產+住院費）約2～5萬元之間 減痛分娩麻醉 醫院：6,000元～1萬元之間 診所：1萬元～1萬5,000元之間 無論是醫院或是診所，減痛分娩的麻醉方式均為硬脊膜外麻醉。 子宮收縮劑 醫院：2,000元～3,000元之間 診所：3,000元～4,000元之間 子宮收縮劑是產後促進子宮收縮的藥物，具有不錯的止血效果。 產後止痛藥 醫院：1針700元～800元之間 診所：1針700元～1,500元之間 止痛藥可以充分緩解會陰部撕裂的疼痛感，一般會在傷口縫合後施打，一天1～2針。 催生陰道塞劑 醫院：顆粒狀塞劑一顆300元～600元，條狀塞劑一條3,000元。 診所：顆粒狀塞劑一顆600元～1,200元，條狀塞劑一條3,000元～4,000元。 從備孕到懷孕到生產的過程對媽咪來說都是人生中奇妙但也挑戰重重的過程，媽咪要記得如果妳擔心孕期及生產的種種內容，可以上一些衛教相關課程以及詢問妳的婦產科醫師喔！當然，老公的角色也相當重要，要一起攜手度過難關喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1061370 https://www.popdaily.com.tw/mama/875038 https://www.popdaily.com.tw/mama/811891 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #剖腹產 #孕期 #孕期必知 #孕期知識 #懷孕 #生產 #生產Q&A #自然產 

戴資穎推薦【娘家】舒芙淨私密益生菌評 蔓越莓益生菌實測 女性必備私密雙道保養品

最近的天氣實在是越來越熱了，以前說四季如春，現在不一樣囉， 雖然是春天，卻要準備迎接炎熱的夏季氣候了~ 台灣的氣候潮濕悶熱，加上長時間久坐辦公， 女性朋友很容易有私密不適的情形，一旦不舒服， 整個人都感到很緊繃，因此，私密保養很重要~ 戴資穎推薦✨【娘家】舒芙淨私密益生菌✨辣媽有感分享， 首創私密雙道保養，含有足量蔓越莓前花青素，以及法國專利酵母菌， 是第一支通過慈悅私密益生菌，更是女性朋友們私密守護的好選擇！ #女性私密保養開箱✨【娘家】舒芙淨私密益生菌✨ 很多女性朋友應該都曾有過類似的情形，經常身著緊身衣物，長時間久坐， 環境悶熱，進而導致一連貫的不舒服，甚至影響日常生活及身體健康~ 為了讓自己每天都舒適輕鬆，辣媽會使用私密專屬沐浴用品， 貼身衣物也都用專門的清潔劑來清洗，最重要的，我會補充需要的益生菌， 從內保養調整體質，搭配外在呵護，共同打造私密健康！ 婦產科醫師以及戴資穎強力推薦➡️娘家舒芙淨私密益生菌 辣媽持續使用也相當有感，因此不藏私分享給大家！ 舒芙淨私密益生菌來自大家都很熟悉的＊娘家保健生技＊ 【娘家】於2012年創立至今，致力研發生產最好的保健品，守護國人健康👍 ✨【娘家】舒芙淨私密益生菌✨是第一支通過慈悅私密益生菌， 添加法國專利酵母菌+來自蔓越莓萃取的足量36mg前花青素， 14天呵護對策，守護私密健康！ 含專利野草莓萃取，維持女性透亮美麗，每天都輕鬆舒適， 是全方位私密雙道保養益生菌！ ＊慈悅潔淨標章認證＊是指符合「少添加、簡單配方、資訊透明」的潔淨飲食😊 ✨【娘家】舒芙淨私密益生菌✨有著清楚的產品標示！ 它是專屬女性朋友的14天呵護對策，3歲以上即可食用，尤其是青春期少女、 忙碌的上班族女性、熟齡女、高齡女，或者是不正常如廁， 習慣不佳又不愛飲水的人，特別需要定期定量補充這款私密益生菌！ ✨【娘家】舒芙淨私密益生菌✨ 每盒有30包，日常保養每日一包，為一個月的份量， 需要加強呵護的時候，可以食用2包，多食無益，最重要的是要保持環境清爽， 多喝水，想上就上，不要憋不要忍，輕鬆最重要！ ✨【娘家】舒芙淨私密益生菌✨採獨立式隨身包設計，可以定量補充， 也很方便攜帶，放在包包或口袋不佔空間， 每天都能輕鬆補充足量的私密益生菌！ 很多人平常就有私密保養的觀念與習慣，這是非常棒的， 辣媽特別喜歡✨【娘家】舒芙淨私密益生菌✨是因為， 它除了能提供全方位私密呵護，它同時能維持消化道機能正常， 私密雙道一起保養，更加舒適，更加輕鬆自在！ 內袋上方有著貼心小切口，一撕就開，一開即能入口食用，太方便了！ ✨【娘家】舒芙淨私密益生菌✨細緻的粉末，呈現桃紅色澤， 充滿了粉粉的少女心，帶有自然果香及酸甜的滋味， 是好吃的益生菌，是會讓人主動並持續食用的益生菌！ 身為女性真的很辛苦，先天被包覆著的生理構造，加上後天不良的生活習慣， 經常處於悶熱環境下，容易有異味、不適的情形~ 辣媽在年輕時，曾因為工作關係忙到忘了喝水，也因為不方便而一直忍著， 疏忽了私密保養，身體發出警告，整個人超不舒服， 好在及時就醫才不致更嚴重，自此之後，我決定換個工作環境， 並且非常重視私密保養~ 我也從小就教導2個女兒一定要好好照顧自己，特別是私密清潔與呵護， 不然一旦有不適症狀，那會是非常困擾的呢~ ✨【娘家】舒芙淨私密益生菌✨我們母女三人都有在吃，蠻棒的！ 說真的，我平常真的很忙，做不完的家事，忙不完的工作， 拍不完的Hoya屁屁，有時很容易忘記吃營養品， 但好入口的✨【娘家】舒芙淨私密益生菌✨我不會忘記~ 每天早餐前搭配開水食用，撕開就能直接入口，酸甜口感適口性佳！ 日常保養一天一包，遇到特殊時期，就多加一包， 做好私密雙道保養真的非常簡單！ 持續食用✨【娘家】舒芙淨私密益生菌✨，7天有感，14天整體舒適度大提升， 並且用專屬的沐浴用品及清潔用品，現在辣媽每天都很輕鬆~ 補充對的益生菌，維持環境清爽舒適，整個人會感到輕盈自在無負擔， ✨【娘家】舒芙淨私密益生菌✨是很棒的女性必備私密雙道保養品， 分享給辛苦的妳，好好的愛自己，就從日常私密呵護開始！ 想了解更多品牌及產品資訊，想知道哪裡能購買，請參考以下連結： 官網：娘家保健生技 購買連結：娘家舒芙淨私密益生菌30包 Facebook粉絲專頁：娘家保健生技 IG：娘家Niang Jia 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

貓咪飼料分享【慧心SmartHeart】慧心和風貓糧&慧心貓肉泥 適口性佳飼 Hoya歡喜接受

Hoya是辣媽心愛的小寶貝，是家中的一份子，在飲食上辣媽都是經過細細挑選， 尤其她又是位傲嬌又挑嘴的小公主，因此在貓糧的選擇上， 營養成分為首要條件，適口性及保存性也是考量的因素~ 最近給Hoya食用的是✨【慧心SmartHeart】慧心和風貓糧✨ 除了有毛孩需要的營養之外，每袋飼料中有小袋分裝更是大大增加了保存性， 對於單貓家庭來說太便利了，另外他們家的點心✨慧心貓肉泥✨ 也深受Hoya喜愛，這2樣【慧心SmartHeart】的產品，分享給大家！ #營養寵物飼料分享 毛孩與人類一樣，除了要有營養豐富的正餐，也要適當的給予點心， 【慧心SmartHeart】慧心和風貓糧&慧心貓肉泥，都有著多種不同風味的產品， 選擇性很多，讓毛孩能享用更多的口味！ 辣媽選的這款是＊慧心和風貓糧-鮪魚雞肉&鮭魚口味＊ 皆是以全面且完整的營養主食設計，可滿足毛孩每日健康需求 肉類來源是選用優質雞肉為主蛋白，特點是美味又好吸收， 接受度非常高，且有助維持肌肉健康並降低挑食風險~ 每袋有2公斤，但袋中特別用了小袋分裝，每包為500克，共有4小包， 分裝的設計能保持貓糧新鮮且好保存！ 乾糧最怕受潮，小包裝就比較不必擔心，外出攜帶也方便！ 外包裝背面則有著＊慧心和風貓糧-鮪魚雞肉&鮭魚口味＊清楚的產品標示~ 小包裝設計真的增添了許多的便利性，像辣媽家目前只有Hoya一個毛寶貝， 飼料會吃得比較慢，一次開啟一小包，就不必擔心受潮而影響貓糧品質~ 也許有人會說，寵物店有小包裝的飼料可購買，但其實相較之下， 售價就會比較高，還是這樣大容量小包裝來得實惠！ 打開內袋包裝，立即聞到香濃的雞肉味道，原來是飼料顆粒皆有噴覆香濃雞油， 提升香氣與風味，也增加入適口性，毛孩們會自然愛上進食哦~ ＊慧心和風貓糧＊有完整營養，並運用天然抗氧化物維持乾糧新鮮與品質穩定， 無人工色素，讓飼主能更安心~ 除了主要的營養之外，更添加了貓咪專屬成分： ✅牛磺酸：維持視力與心臟健康，是貓咪不可或缺的關鍵營養素👍 ✅甲硫胺酸、離胺酸：提供貓咪必需胺基酸，支持免疫力與代謝💪 配方更完整，營養照顧更全面！ ＊慧心和風貓糧＊適合全齡貓食用，其設計的配方符合各年齡期的營養需求哦， 而且它的顆粒適中，好入口，且飼料皆均勻的裹著雞油，適口性佳， 一倒入飼料碗中，就看到Hoya迫不及待的去享用！ 咔嗞咔嗞的聲響，讓辣媽在一旁聽著也感到很療癒， 毛孩願意吃，飼主就跟著開心~ 滿足之後就清理自己，準備去休息囉，真是幸福小貓❤️ 除了營養的貓糧主食之外，辣媽也會準備凍乾及肉泥，當做鼓勵及點心， 像是剪完指甲之後，就給些點心做為獎勵~ 我相信沒有任何一隻貓咪能抗拒的了肉泥的誘惑，但肉泥的選擇也很重要， ＊慧心貓肉泥＊是以真實肉類製作而成， 像是選用以雞肉、雞肝、雞油等肉類製成，提供貓咪所需的自然蛋白質來源， 而且香氣誘人適口性高，再挑嘴也無法抵抗~ ＊慧心貓肉泥＊口味非常多，有鮪魚、鮭魚、雞肉、鮪魚扇貝、雞肉扇貝... 皆是以鮪魚或雞肉為基底，搭配精選機能成分，享受美味的同時還能補充水分~ 適合1歲以上的寶貝食用哦！ ＊慧心貓肉泥＊每種口味都有其專屬保護力，可以適當的交替食用， 補充日常營養更讓毛孩開心！ 辣媽選的是「鮪魚扇貝-蔓越莓添加」，及「雞肉扇貝-蔓越莓添加」這2種口味， 都有添加營養豐富的蔓越莓，更添加貓咪最需要的牛磺酸👍 肉泥的質地非常細緻毛孩好舔食，辣媽本想讓大家看看肉泥本尊， 但只要一擠出來，Hoya就舔去，根本來不及😆 沒關係，只要她開心，辣媽就開心！ 肉泥與凍乾類畢竟都是點心，提供的是輔助營養，適量給予就好， 毛孩還是要以乾糧等主食為主，並且記得要讓寶貝們記得多喝水哦！ 營養豐富又美味的✨【慧心SmartHeart】慧心和風貓糧&慧心貓肉泥✨ Hoya愛吃，辣媽推薦給大家！ 📢2026年2月起，在全聯全新上市，限定優惠折扣活動請洽實體門市詢問！ 更多品牌及產品資訊，請點擊下方連結： 官網：PCT好侶 FB粉絲團：慧心寶貝家族 LINE@：慧心 SmartHeart 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 遇到特殊情況，務必尋求專業醫師診治哦！

高蛋白營養品｜世界冠軍蛋白質飲品｜健康式完整蛋白飲

我喝過蛋白粉沖泡的蛋白飲，自行抓比例有點困難... 所以持續補充的意願就沒有那麼強烈... 可是我又有補充蛋白質的需求😎 大概是吸引力法則吧！讓我遇見了健康式完整蛋白飲💪 健康式的核心理念是將「健康融入日常生活」 由頂尖研發團隊為中熟齡打造適合的營養補給品！要讓大家迎接每一天的美好！ 完整蛋白飲一瓶含18g高蛋白 約等於5.2杯鮮奶／手掌大雞胸肉／2.5顆土雞蛋💯 還有4,015mg支鏈胺基酸、28種維生素與礦物質等營養 在營養補給這方面相當全面！是非常亮眼的存在！高蛋白營養品推薦的好選擇 蛋白質在營養中的重要性遠超出我們的想像 光靠多喝牛奶、多吃雞蛋或雞胸肉等，很難達到每日的目標量QQ 而透過蛋白飲可以更直觀的get所需的蛋白質（當然我在日常飲食也有搭配） 那什麼樣的情況需要補充蛋白質呢？像是高齡的銀髮族、中熟齡、孕婦等 有三款口味，分別是原味／巧克力風味／奶茶風味 以A級牛乳為基底，能感受到乳香🐮 搭配頂級濃郁可可、嚴選阿薩姆茶葉等呈現出香醇的滋味 不含阿斯巴甜，低糖低脂，熱量低於百卡，在補充蛋白質的同時也不怕有負擔😁 包裝是較少見的玻璃瓶，即開即飲相當方便😋 玻璃瓶經過高溫殺菌，常溫常壓、方便加熱或冷藏 直接喝就能get冠軍蛋白完整吸收❤️ 對於蛋白飲有興趣的話，可以參考看看健康式完整蛋白飲哦～ ▶官方網站：健康式 Healthi ▶FB粉專：健康式 Healthi ▶LINE@：健康式 Healthi

全齡補腦攻略：從備孕到銀髮，守護全家人大腦健康的「聰明脂肪」DHA

DHA 全齡補給懶人包：從備孕到銀髮，守護全家人大腦健康的「聰明脂肪」

你家裡的營養品櫃子，是不是少了一種「高階潤滑油」？ 無論是為了寶寶的起跑點、學生的衝刺力、上班族的抗壓性，還是長輩的記憶力，DHA（二十二碳六烯酸）都是人體無法高效合成、卻又支撐大腦與視網膜運作的核心結構脂肪 。 為什麼全家人都需要 DHA？ DHA 是大腦灰質中含量最豐富的 Omega-3 脂肪酸 。它能優化神經突觸的傳導效率，並在大腦受到壓力或發炎威脅時，代謝成「神經保護素」來修復損傷 。 ※全齡補給重點與專家攝取建議 想減壓自癒：優化神經傳導，提升應變韌性與睡眠品質 。建議攝取量：500 mg (EPA+DHA) 記憶與專注：增加前額葉皮質活動，強化海馬體神經連結 。建議攝取量：400 - 1000 mg (Omega-3) 營養儲備：預先建立胎兒腦部發育所需的營養庫存 。建議攝取量：200 - 300 mg (DHA) 黃金發育：提升嬰兒視覺敏銳度與解決問題的能力 。建議攝取量：200 - 300 mg (DHA) 延緩退化：保護海馬體免受氧化損傷，預防失智與黃斑部退化 。建議攝取量：1000 mg 以上 (DHA) 補腦食材清單：天然攝取最直接 由於人體將 ALA（如亞麻仁油）轉化為 DHA 的效率極低（低於 1%），直接攝取 Preformed DHA 是最科學的做法 ： 全齡補充 Q&A：一次破解常見迷思 Q1：吃亞麻仁油可以代替魚油補腦嗎？ A：效率非常有限 。ALA 轉化為 DHA 的比例極低（男性甚至低於 0.04%），直接補充 DHA 效果更精準 。 Q2：魚油應該什麼時候吃？ A：DHA 是脂溶性營養素，建議「隨餐」或「飯後」食用，利用飲食油脂幫助吸收 。 Q3：吃魚油要多久才會有感覺？ A：大腦磷脂質的更新較慢，建議持續補充至少 3 至 4 個月，待細胞膜濃度穩定後效益最明顯 。 Q4：素食者怎麼補 DHA？ A：可以直接選擇「藻油」 。微藻才是 DHA 的真正源頭，也是最純淨的補給選擇 。 Q5：高劑量 DHA 會影響凝血嗎？ A：每日攝取 3g 以下通常是安全的，但若正在服用抗凝血劑或即將手術，請務必諮詢醫師 。

3/23(一)-3/29(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀

3/23(一)-3/29(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀 未來每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 3/23(一)-3/29(日)天使小叮嚀 靈數１：《本能》對應頂輪，天使小叮嚀：這週你會感覺比較孤獨，請跟隨你的直覺，這週你的直覺立、無形的感知力會提高，你是會受到指引的，或許你可以放下心裡目前的一些困惑或執著，安心地向前走，你會得到你需要的答案的！ 靈數２：《孤立》對應喉輪，天使小叮嚀：這週會顯得比較憂鬱，會找很多藉口推託，也不知道為什麼總覺得自己好像還沒準備好，這都是你自我保護的狀況，建議這週讓自己多多參加團體活動，如果有值得慶祝的事情就好好安排一下吧！好好脫離一個單獨亂想的情境唷！ 靈數３：《不安全感》對應海底輪，天使小叮嚀：這週你要有勇氣，面對逆境，不管是工作、感情、家人的問題，你必須從內在找到巨大的力量，不要低估你在關係中的奉獻，你是值得被愛、被尊重、被保護的，你要信任有人可以幫助你，並且堅持到底，我相信你的奇蹟就能在這週發生！ 靈數４：《欺騙》對應心輪，天使小叮嚀：這週只要保持「坦承」，「不貪心錢財物質」，真正的豐收就會出現，另外也要注意如果要指控別人之前，一定要三思而後行，因為你有可能不知道對方的隱藏的動機，所以一定要先蒐集足夠的證據再來提出，如果你這週在常識一些事情，可以去請求幫助，事情或許會便容易很多唷！如果你沒有得到預期的協助，也不要太過失望，因為宇宙認為你是可以靠自己的力量克服的。 靈數５：《表面》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：這週要好好療癒一下自己的童年傷痛，有可能你現在很多過不去的事情，其實跟自己的心靈創傷有很大的關係，如果你現在所處的任關係中是不快樂、不自由的，也許你還是在透過虛假的責任感與他人連結。天使希望你可以放棄你所不是的。徹底改造你的生命吧！破碎過的心，遲早都能復元的，因為你的人生是充滿愛與生命力的唷！ 靈數６：《平衡》對應眉心輪，天使小叮嚀：這週要特別注意健康狀況，不要逞強去超出自己能負荷的事情，飲食不均衡的寶寶要特別注意，否則等到有病狀發生，就來不及囉！這週你會自我疏忽，你要注意，不管到哪裡，都要帶著自己走。問問看自己目前生命中的哪個部分可能和「我是誰」脫節了？也請好好接受別人給你的援助與好意，不要抗拒，因為平常你幫別人那麼多，偶爾讓別人來支持一下你也是好的。 靈數７：《命運》對應頂輪，天使小叮嚀：這週很有機會會遇到真愛，如果單身者麻煩去做你渴望很久想做的活動吧！保持堅定的信念，你將會感受到正面的預兆，保持激進的思考，你將會達到深層的滿足，你擁有改變的能力，你可以把任何狀況都通往好的路徑，要對自己有信心，還有勇敢表現你的愛吧！ 靈數８：《信心》對應眉心輪，天使小叮嚀：這週你有極為龐大的個人魅力，請允許自己發光，現在讓你害怕的東西，比你所知的還要渺小。如果正在經驗痛苦，握的越緊只會使情況更加惡化。你的偉大正等待著你唷！請聚焦你現在想要專注的事情，接受你的天賦所帶給你的效應，不要浪費能量打擊自己。你將會驚訝到隨處可見的奇蹟出現唷！ 靈數９：《智慧》對應心輪，天使小叮嚀：這週你要運用成熟的智慧，讓自己可以保持寧靜專注的狀態，你的貢獻會被看到，你是也辦法榮耀你自己的，如果有需要參加競賽或參選什麼活動的，很有機會入選唷！這週也會得到一些明智的建議，請不要去忽略唷！當別人願意跟你解惑的時候，先不要讓自己的想法急著跳出來唷！順從自己的內心，用心去聽取屬於你的建議，然後達到有效的轉化，全宇宙都會支持你！ 以上就是給９種靈數的紫晶寶寶們，一個每週天使小叮嚀，希望對你會有幫助唷！！ 請關注我的ig@amethyst15690(https://www.instagram.com/amethyst15690/) 每週占卜天使小叮嚀持續更新 歡迎關注我的粉專，如果有最新消息就不會錯過囉~~免費靈擺占卜實施中，歡迎查看置頂貼文踴躍參與 https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 還有我的官網也歡迎大家多多逛逛，除了關於生命靈數諮商與脈輪智慧指引卡占卜的諮詢服務說明，還有很多關於生命靈數、脈輪智慧指引卡、靈性成長、脈輪精油的相關資訊文章，希望裡面也有對你們有幫助的訊息唷!! https://amethyst100.weebly.com/ 歡迎訂閱我的youtube頻道，有更多大眾占卜與靈性分享會持續更新，也希望可以把天使們的訊息可以傳達需要療癒的你。 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 《免費靈擺占卜活動》每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst2019.pixnet.net/blog 藍新金流的贊助Amethyst管道，謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵，我也會持續提撥部分收入捐助需要幫助的機構，也歡迎在進行贊助的時候許個願望，我也會幫你祈福唷!! 越詳細與肯定句最好唷!! https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 

KANIS可妮絲金盞花葉黃素｜美國專利超有感


你是不是也有這種日常？ 白天盯電腦、晚上滑手機，睡前再追個劇，一整天下來眼睛酸酸澀澀； 睡眠時間不固定，早上起來總覺得眼神沒開機，甚至偶爾出現一種「朦朧美濾鏡」感，好像世界自動柔焦。 許多人都有這樣的經驗：用眼過久後，眼睛容易感到酸澀、乾乾的，甚至影響專注力與舒適感。 在這種高強度用眼生活下，越來越多人開始重視葉黃素營養補充,如果你也是跟我一樣長時間使用3C產品的族群，日常營養補充就顯得格外重要。 KANIS 可妮絲金盞花萃取葉黃素軟膠囊（美國進口），嚴選多重優質成分 為什麼長時間用3C，更需要營養補給？ 現代人平均每天使用螢幕超過數小時以上長時間專注近距離觀看，加上作息不穩、熬夜滑手機，眼睛自然容易覺得疲累。 除了調整生活習慣（例如每30分鐘休息一下、保持適當距離、維持充足睡眠），不少人也會透過日常保養品來補充所需營養，讓忙碌生活多一層後盾。 KANIS 可妮絲盞花葉黃素配方亮點 美國進口專利金盞花 嚴選美國來源專利金盞花萃取，為葉黃素的重要來源。品質穩定、來源清楚，是許多保養族群優先考量的關鍵。 南極磷蝦油 來自純淨海域的南極磷蝦油，富含磷脂型營養成分，搭配葉黃素複方設計，讓整體補充更完整。 高濃度魚油 現代人外食比例高，日常飲食中Omega-3攝取未必充足。高濃度魚油成分加入，補充更方便。 山桑子 植萃來源成分之一，常見於3C族日常營養補給配方中，適合長時間專注使用者。 維生素A 人體所需的重要脂溶性維生素之一，日常營養補充不可或缺。 我的生活感受（可妮絲盞花葉黃素真實感受） 以前下班回家常覺得畫面自帶霧霧濾鏡，尤其睡不好時更明顯。 最近固定補充一段時間後，最大的感覺是 ✔ 有時候沒戴眼鏡時，視野好像清晰一點 ✔ 早上起來不再覺得眼神「還在睡」 ✔ 長時間工作後的不適感比以前輕鬆些 當然，每個人的感受不同，但對我來說，日常補充＋調整作息，真的有差。 軟膠囊設計，忙碌生活也能輕鬆補充 KANIS 可妮絲金盞花葉黃素採用軟膠囊設計，體積適中，好吞食、不苦澀。 放在辦公桌抽屜或包包裡，想到就補充，建立規律習慣其實沒有想像中困難。 可妮絲金盞花葉黃素適合這些族群 每天長時間使用電腦8小時以上的上班族、 熬夜追劇、滑手機的夜貓族、 長時間閱讀考試的學生族群 、作息不穩、容易覺得眼睛疲累的人、 關注日常營養補充的成人族群 日常保養，從現在開始 在高強度用眼的生活節奏中，除了適度休息、保持良好作息與均衡飲食外，也可透過營養補充品為日常健康管理加分。 KANIS 可妮絲金盞花萃取葉黃素軟膠囊，結合多重美國進口優質成分，為現代3C族打造貼近日常需求的營養選擇。 即使長時間使用螢幕也能從容自在, 讓生活不再自帶朦朧美濾鏡， 把清晰與專注交回給自己。 官網購買連結：https://kanis.tw/9MhMq/金盞花萃取葉黃素 官網: https://kanis.tw/9MhMq/金盞花萃取葉黃素 FB: 可妮絲 #晶亮推薦 #金盞花葉黃素 #可妮絲 #KANIS 可妮絲葉黃素 #金盞花萃取葉黃素軟膠囊 #美國進口葉黃素推薦 #3C族營養補充 #長時間用眼保養 #山桑子葉黃素配方 #磷蝦油葉黃素 #維生素A營養補給 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 / 店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人

《諾拉愛保養》台北 聖宜診所 忠孝店 Z 音波初體驗 改善雙下巴 下顎線 臉蛋變精緻 小小變美記錄

 一直以來我最在意的就是雙下巴和有時候拍照會變得不夠明顯的下顎線條 這次終於決定到台北聖宜診所嘗試「Z 音波」 想說讓自己在年末前好好保養一下 整個過程從諮詢到施作都比我想像中更順利 也讓我忍不住想記錄下來 希望能給有相同困擾的朋友一些參考 🏥 診所環境：舒服、乾淨、有質感 台北聖宜診所的空間給我的第一印象就是 很乾淨明亮，沒有壓迫感 加上服務人員態度也非常親切 會很仔細地說明每個步驟 不太會有醫美診所常見的「強迫推銷感」 整個氛圍讓人放鬆，很容易放心把自己交給專業 👨‍⚕️ 陳亮宇醫師：親切、細心、很好溝通 這次負責我療程的是陳亮宇醫師 他真的很好聊，也很願意聽我細講我在意的部位 醫師評估時也非常精準 一眼就看到我最明顯的問題就是： • 下顎線比較模糊 • 雙下巴偏鬆、線條不足 醫師除了幫我確認施打計畫 還特別針對我的雙下巴做更客製化的深度調整 這點讓我覺得非常貼心 ⭐️施作前準備： 服務人員仔細的幫我清潔卸妝和拍施打前照 可以選擇敷麻或是不敷麻，但我實在太怕痛了 還是請服務人員幫我敷麻 💡 施作內容：Z 音波 1200 發 這次我總共施作 1200 發 醫生很仔細的在我臉上分配要施打的區域 一直再三和醫生說我的雙下巴和下顎線需要改善 Z音波感受比我以往做過的傳統音波「不痛很多」 主要是酸酸、熱熱的，感覺偶爾幾下比較痠 但不至於到忍不住的程度 如果你是超級怕痛的人 我還是會建議可以敷麻藥，心理會更安心 當天施作完就覺得已經差非常多了 當下臉是繃繃的，下顎線條也明顯順一點了呢！ 🕒 施打後恢復期：沒有明顯痕跡，隔天就能上妝 隔天就能上妝這點我真的很喜歡 做完當天就是微微脹、微微熱 肉眼看不出什麼 隔天完全可以照常上班、上妝、出門 完全沒有淤青，也沒有腫得很誇張 大約施打後 1 週，整張臉會有種緊緊的感覺 摸起來酸酸的，但不會影響咀嚼或講話 就是像在運動後的肌肉感 到 20 天左右酸痛感就幾乎消失 進入比較自然且穩定的階段 📸 施打後分享 ▷ 10 天後 感覺臉有點腫腫的，手碰臉時有點酸痛 但不影響上妝和保養，避免酸類保養品就好 線條感已經明顯許多 ▷ 20 天後 明顯的臉小了一圈 左右臉不對稱的狀況改善許多 連從下面往上拍的死亡角度也不怕雙下巴跑出來 ▷ 30 天後 因為配合調整作息，改善飲食 加上Z音波真的更加有感 連遲鈍的先生都看出我下巴那塊肉肉不見了！ ✨ 效果分享：雙下巴改善有感，下顎線更俐落 施打後 3～4 週，效果開始越來越明顯 最讓我有感的就是： • 雙下巴明顯縮很多！ • 下顎線更乾淨、角度更漂亮 • 拍照不用再特別喬角度遮雙下巴 再加上我最近都有努力 調整作息、飲食乾淨、讓自己維持比較健康的狀態，整體看起來真的比之前更緊緻、精神更好 💬 小結：現在就很滿意，更期待 3 個月的最終效果 Z 音波的最佳狀態其實會在施打後 3 個月 完整展現 而我現在才施打後約 1 個多月 就已經非常滿意目前的改善程度 尤其是輪廓線條整個更乾淨、也更上鏡 真的很期待 3 個月後的完全體，希望能讓自己再更精緻一點，慢慢變成心目中的「精緻女孩」✨ 官網：聖宜診所 Facebook粉絲專頁：聖宜診所 SaintEir Clinic Instagram：聖宜診所 《台北聖宜診所忠孝店》 106臺北市大安區敦化南路一段232巷8號 #Z音波 #音波拉提 #輪廓線條 #下顎線 #雙下巴改善 #台北醫美 #台北聖宜診所 #陳亮宇醫師 #臉部緊緻 #醫美分享 #醫美日記 #改善雙下巴 #顏值管理 #臉部線條改善 #臉部雕塑 #抗老保養 #變美紀錄 #台北醫美推薦 #Z音波心得 #Z音波評價 #術後紀錄

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