北投老爺酒店：打造都會避風港

「北投老爺酒店」（Hotel Royal Beitou）憑藉其極佳的地理位置與獨特的「健康療癒」定位，不論是追求極致放鬆的湯客，或是帶著孩子的家庭旅客，這裡都提供了全方位的度假解決方案。 ©V妞的旅行 北投老爺酒店坐落於極具優勢的地理位置，旅客搭乘捷運淡水信義線至新北投站，出站後僅需步行1分鐘即可抵達。對於自駕旅客，飯店亦提供地下收費停車場（住宿餐飲消費可享時數折抵）。便利的交通讓旅客能輕鬆往返北投各大知名景點，享受生活機能完善且具備度假氛圍的都會桃花源。 ©V妞的旅行 飯店內部設計由國際知名荷蘭麥肯諾（Mecanoo）建築師事務所操刀，以大自然為核心理念。從6樓大廳開始，便能看見大量保留自然紋理的石材與原木，搭配明亮的室內光線，營造出充滿活力的氛圍。全館共設有50間房，包含雅緻客房、景緻客房及尊爵套房，每間房型均規劃得通透大方，並設有室內個人湯屋，提供北投特有的「白磺溫泉」，讓住客在私密空間內就能洗去一身疲憊。此外，房內貼心提供玻璃罩香草植物、鮮果與健康小點，處處體現對住客健康的關懷。 飯店的精華亮點位於12樓的「沐・泉療中心」。這裡設有男女裸湯、烤箱、蒸氣室及運動水療池。住客在此可享受純正的白磺泉療癒，而在「QUAN SPORT」區，飯店更提供多樣化的免費休閒課程，包含從基礎到進階的肌肉放鬆與體適能運動，旨在讓住客不僅是泡湯，更能透過專業引導達成全身心的壓力釋放。餐飲部分，北投老爺酒店推崇精緻健康飲食。PURE歐式餐廳早餐採半自助式（Semi-buffet）服務，結合法式料理技巧與新鮮食材，為住客提供不僅美味且兼顧營養的晨間饗宴。 延伸閱讀：台北住宿、澳門住宿 原始文章：北投老爺酒店，泡湯設施，療癒泡湯去！

胎教音樂有用嗎？10首「YouTube胎教音樂」推薦，共同培養穩定情緒！

胎教音樂不僅能促進胎兒的聽覺和大腦發育，還能幫助孕婦放鬆情緒，減輕壓力。音樂對母嬰之間的情感聯繫也有積極影響，有助於建立穩定的情緒環境。無論是古典音樂還是輕柔旋律，都能為寶寶創造一個和諧、放鬆的氛圍。本文將推薦一些YouTube上的胎教音樂，讓您和寶寶共同享受這段愉快的旅程。 （圖片來源：pexels） 聽胎教音樂好處 1. 促進胎兒的聽力和大腦發育 孕婦在懷孕16至20週之間，胎兒的聽覺系統逐漸成熟，開始能夠感知來自母體外部的聲音。胎教音樂，尤其是節奏穩定、旋律和諧的音樂，能夠促進胎兒的大腦發育。音樂的節奏和旋律對於胎兒的神經發育有一定的刺激作用，有助於提高胎兒的聽覺敏感度和智力發育。 （圖片來源：pexels） 2. 幫助胎兒放鬆和穩定情緒 音樂能夠幫助胎兒保持平靜。許多父母報告說，聽胎教音樂能夠使寶寶在母體內較為安穩，尤其是當孕婦感到放鬆、愉快時，胎兒也會有所感應。因此，適合的音樂不僅有助於胎兒的發育，還能幫助寶寶在未來出生後保持情緒穩定。 3. 減少孕婦的焦慮和壓力 音樂能夠幫助孕婦放鬆、減少焦慮，對孕婦的心理健康也有益。研究顯示，音樂能夠減少孕婦的壓力荷爾蒙（如皮質醇）水平，從而促進健康的妊娠過程。當孕婦情緒放鬆時，也能間接地對胎兒產生積極影響，因為孕婦的情緒和健康狀況會直接影響胎兒的發育。 （圖片來源：pexels） 4. 促進母嬰情感聯繫 胎教音樂有助於孕婦和胎兒之間的情感聯繫，當母親在聽音樂時，胎兒可能會對音樂產生反應（例如在某些音樂的節奏和旋律下稍微活動或靜止），這有助於孕婦和胎兒建立更強的情感聯繫，促進母嬰的情感交流。 5. 提高寶寶出生後的學習能力 雖然科學研究尚未完全證明，但有些研究指出，聽過胎教音樂的寶寶在出生後，可能會表現出較高的集中力、記憶力和語言能力。有些音樂，尤其是古典音樂中的簡單旋律，被認為能夠刺激大腦的發育，這可能會對寶寶的智力發展有益。 6. 改善睡眠質量 一些孕婦表示，胎教音樂能幫助他們減輕焦慮和壓力，從而提高睡眠質量。良好的睡眠對於孕婦和胎兒的健康發展至關重要。 （圖片來源：pexels） 胎教音樂何時聽？ 一般建議從懷孕中期開始聽胎教音樂，具體時間可以從孕16週開始，這時胎兒的聽覺系統已經發育到一定程度，能夠聽到來自外界的聲音。每天聽音樂的時間最好控制在20至30分鐘之間，避免過長時間的刺激對胎兒造成壓力。最好在孕婦感覺放鬆、舒適的時候聽音樂，例如早晨起床後、晚上休息時或者午休時間。選擇安靜的環境，避免噪音干擾，讓音樂達到最佳的胎教效果。 （圖片來源：pexels） YouTube胎教音樂推薦｜1、Mozart – Eine Kleine Nachtmusik (小夜曲) 這首優雅的古典音樂廣為人知，有助於胎兒的大腦發育，並且對孕婦情緒調節有顯著幫助。 YouTube胎教音樂推薦｜2、Beethoven – Moonlight Sonata (月光奏鳴曲) 這首歌柔和而富有情感，非常適合在放鬆和安靜的時刻聆聽，能幫助孕婦減輕壓力。 YouTube胎教音樂推薦｜3、Bach – Air on the G String (G弦上的咏嘆調) 這首充滿優雅氣息的作品有助於放鬆心情，對胎兒的聽覺發育有積極作用。 YouTube胎教音樂推薦｜4、Pachelbel – Canon in D (卡農) 簡單而富有和諧的旋律，常被用作胎教音樂，能夠幫助胎兒大腦的發展和孕婦的情緒穩定。 YouTube胎教音樂推薦｜5、Brahms – Lullaby (搖籃曲) 傳統的搖籃曲，旋律柔和，特別適合在晚上聆聽，有助於放鬆並幫助入睡。 YouTube胎教音樂推薦｜6、Enya – Only Time Enya 音樂以其獨特的旋律和聲音氛圍著稱，這首歌對於胎教來說非常放鬆，能幫助孕婦和胎兒平靜下來。 YouTube胎教音樂推薦｜7、Sleeping Baby Songs 這個YouTube合輯提供了一系列適合胎教的搖籃曲，輕柔的旋律適合幫助孕婦和胎兒放鬆情緒。 YouTube胎教音樂推薦｜8、Pregnancy Music For Mother And Unborn Baby 這個專輯設計了專門為孕婦提供的放鬆音樂，能夠幫助減輕孕期的焦慮，促進孕婦的情緒穩定。 YouTube胎教音樂推薦｜9、Relaxing Piano Music for Babies 輕柔的鋼琴音樂，適合在孕婦需要放鬆的時候聆聽，能幫助舒緩壓力，為胎兒創造安靜的環境。 YouTube胎教音樂推薦｜10、Pregnancy Music Mozart 這個音樂集包含了一些經典的古典音樂，適合在孕期聆聽，既能幫助胎兒發展聽力，也能安撫孕婦的情緒。 聽胎教音樂不僅對胎兒的聽覺和大腦發育有幫助，也有助於孕婦情緒的穩定。無論是古典音樂還是輕柔的鋼琴曲，這些音樂都能為孕婦和寶寶創造一個放鬆、安穩的氛圍，進一步促進母嬰間的情感聯繫。透過每天適量聆聽這些音樂，你可以共同培養穩定的情緒，為迎接寶寶的誕生做好準備！ 延伸閱讀：更多「孕期知識」相關文章 👉孕婦要忌口嗎？懷孕不能吃什麼？五樣飲食建議孕媽咪們少吃～ 👉識別妊娠紋的早期信號，掌握這5個實用預防技巧，輕鬆應對孕期挑戰！ 👉腰酸背痛又水腫…孕婦可以按摩嗎？避開8個孕婦按摩禁忌也能好好放鬆～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #YouTube胎教音樂 #促進發展 #古典樂 #增進感情 #寶寶 #懷孕 #新生兒 #穩定情緒 #緩解壓力 #胎教歌曲 #胎教歌曲推薦 #胎教音樂 #胎教音樂推薦 

10大育兒app推薦！貼心掌握寶貝狀況，陪伴你當媽咪後的每一天～

撰文編輯#LULU 對新手爸比媽咪而言，已經不是在手抄懷孕週數的年代～透過實用的APP當作孕期或產後的小幫手，讓孕期和產後的生活更能掌握寶寶的狀況，更不因此遺漏與寶寶的每一件大小事。 👉如何自然退奶？四種輕鬆又簡易的方法，讓你告別母乳人生！ 育兒APP推薦1：280DAYS (圖片來源：App Store) 功能：孕期。 介紹：配合懷孕週數外，用可愛的動畫來顯示寶寶的成長和媽媽的身體變化，並依圖示的可愛的插畫寶寶用對話的方式來「說話」給新手爸比：有建議、有打氣等。 Android下載：https://pse.is/N3SD3 iOS下載：https://pse.is/N5TS7 (圖片來源：App Store) (圖片來源：App Store) 育兒APP推薦2：懷孕追蹤器-嬰兒中心 (圖片來源：App Store) 功能：孕期、產後。 介紹：孕期追蹤器是一款懷孕必備的應用程序，它能夠為懷孕的媽媽提供有效的訊息。備孕是一個美妙的旅程，這個應用程序能讓備孕過程變得更加順利，它會每週更新你的懷孕記錄，還會為你提供你需要的所有懷孕攻略。 Android下載：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.babycenter.pregnancytracker&hl=en_US iOS下載：https://apps.apple.com/us/app/pregnancy-tracker-babycenter/id386022579 育兒APP推薦3：孕育＋ (圖片來源：App Store) 功能：孕期、產後。 介紹：每天都會有孕期的相關實用資訊，包含飲食、運動、生產資訊，還能當作個人日記記錄孕期的過程、以及產檢紀錄。 下載連結： Android下載：https://pse.is/N89P5 iOS下載：https://pse.is/NHNDZ 育兒APP推薦4：寶寶育兒記錄 – PIYO日誌 (圖片來源：App Store) 功能：孕期、產後。 介紹：這是一款母子筆記App，透過一隻手的簡易操作，即可替餵牛奶、換尿布及睡眠等事項做記錄！並具備了豐富齊全的各種功能，包括哺乳計時器功能、批次處理功能，以及成長曲線功能等等。 下載連結： Android下載：https://pse.is/NEGCL iOS下載：https://pse.is/KUFYY (圖片來源：App Store) 育兒APP推薦5：Nac 寶寶影像誌 (圖片來源：App Store) 功能：產後。 介紹：nac nac寶寶影像誌，讓新手爸媽們記錄寶寶成長的點點滴滴，捕捉寶寶每一個精彩瞬間！可以隨時隨地分享給您的親朋好友。 下載連結：https://apkpure.com/tw/nac%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E5%BD%B1%E5%83%8F%E8%AA%8C/com.mobile159.nac_nac (圖片來源：App Store) 育兒APP推薦6：萌寶日記 (圖片來源：App Store) 功能：產後。 介紹：著重寶寶健康及成長紀錄的app，包含寶寶成長過程中的疫苗接種時程以及發展指標，並且充分宣導育兒衛教資訊。 下載連結： Android下載：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htc.babyface&hl=zh_TW iOS下載：https://apps.apple.com/tw/app/%E8%90%8C%E5%AF%B6%E6%97%A5%E8%A8%98/id1028271410 (圖片來源：App Store) 👉2020寶寶8大品牌傢俱推薦！CP值、收納功能、耐看度一應俱全！ 育兒APP推薦7：媽咪說 (圖片來源：App Store) 功能：產後。 介紹：分享，是媽媽最需要的心靈支持！數十萬位媽咪分享自己曾經走過的心路歷程，我們把這些資訊貼心規劃成一款集結多元豐富懷孕資訊的APP，讓新手爸媽輕鬆育兒、慌張不再，”老神在在”迎接寶貝的到來。 下載連結：https://apps.apple.com/tw/app/%E5%AA%BD%E5%92%AA%E8%AA%AA/id979097418 (圖片來源：App Store) 育兒APP推薦8：Pinkoi (圖片來源：App Store) 功能：產後。 介紹：可以挑選各式客製化、原創商品，還有來自世界各地的創意設計，無論是服飾、鞋包、飾品，或日常生活的手帳文具、療癒小物，在這都能找到！ 下載連結： Android下載：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pinkoi&hl=zh_TW iOS下載： https://apps.apple.com/tw/app/pinkoi/id557252416?l=zh (圖片來源：App Store) 育兒APP推薦9：寶寶生活紀錄 (圖片來源：App Store) 功能：產後。 介紹：對寶寶的生活輕鬆記錄、編輯和統計分析，並能在多設備間同步數據，也能方便的導出、打印數據和圖表。此款APP記錄和統計新生寶寶的日常生活，幫助您定量了解和分析寶寶成長狀況，並能隨時記錄寶寶生活中的趣事。下載連結： Android下載：https://pse.is/N9PV2 iOS下載：https://pse.is/N4XYM (圖片來源：App Store) 育兒APP推薦10：愛托付 (圖片來源：App Store) 功能：產後。 介紹：是一套供托嬰中心和家長們使用的愛心服務。它由兩個app組成：一個是供托嬰中心老師使用的「愛托付老師」；一個是供家長使用的「愛托付」。 下載連結： Android下載：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zeon.guardiancare&hl=zh_TW&gl=US iOS下載：https://apps.apple.com/tw/app/%E6%84%9B%E6%89%98%E4%BB%98/id990539651 (圖片來源：App Store) 👉風靡主婦界！2020電烤盤推薦～在家就能烤肉的料理好幫手！ 好用的育兒APP真的可以幫助新手爸媽輕鬆育兒，從懷孕時期就會有貼心的小提醒，可能會發生什麼症狀，讓媽咪比較不擔心突如其來的身體狀況，產後餵母乳時也很需要紀錄寶貝喝了多少，有了實用的APP，在育兒路上幫忙分擔一點也好呀！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #280days #Nac 寶寶影像誌 #pinkoi #媽咪說 #孕育＋ #寶寶生活紀錄 #寶寶育兒記錄 - PIYO日誌 #愛托付 #懷孕追踪器-嬰兒中心 #育兒app #萌寶日記 

蘭蔻NEW未來安瓶！98%高濃度活性！超未來肌因活性安瓶 一夜擊退5大肌膚問題！

擁有15年紮實研究與實測背景，率先提出「肌膚微生態」概念的蘭蔻當家保養巨星—-未來精華小黑瓶《超未來肌因賦活露》，2019年升級上市迄今，憑藉著全球獨家「微生態修護專利」配方，帶給肌膚一滴3,000萬益菌粹取的極致修護能量，將肌膚日常修護保養的成效推升至最高境界！2021年8月份，與小黑瓶效能相輔相成的姊妹作亦將升級上市，成就第一瓶含超高濃度「98%阿魏酸活性」成分並融入蘭蔻「微生態修護專利」配方，能帶給肌膚不可思議超高速修護效能的全新未來安瓶—-《超未來肌因活性安瓶》。 超未來肌因賦活露30ml /建議售價NTD 3,000 NEW超未來肌因活性安瓶20ml /建議售價NTD 3,000 蘭蔻全球實驗室多年研究證實，攸關肌膚未來的美肌關鍵：「肌膚微生態」，正是你我肉眼看不見，卻真實存在於肌膚上的超微小世界！我們的肌膚存在著超過 10,000 種微生物，然而長期以來，保養成分僅能作用肌膚，無法深入調節攸關肌膚健康的「另一半」隱形防線-微生態系統。直到蘭蔻未來精華小黑瓶《超未來肌因賦活露》的問世，才正式引領肌膚保養邁入革命性全新時代，透過維持肌膚微生態平衡，造就遠勝以往的年輕！ 2021年升級登場的未來安瓶《超未來肌因活性安瓶》，首度應用蘭蔻最先進的「微生態修護專利」研究，以精準獨到的雙層配方，帶給肌膚從最表層到微生態系統全面兼顧的超密集保養效能！ 蘭蔻全新未來安瓶《超未來肌因活性安瓶》採用保養品最高規格的「真空保鮮」瓶包裝，所有珍貴修護活性成分在首次開封前，能穩定分兩層隔離於瓶內。當第一次開瓶使用，必須將壓頭完全轉下，使內層呈深藍色的強效「肌底修護活性配方」從導管被完全釋放流出，充分融合透明「蘭蔻專利修護成分」精華液後即可使用，迅速帶給肌膚最強大的修護活性，一夜修護泛紅敏感、粉刺、乾燥脫皮、毛孔粗大、暗沉等5大肌膚問題，不完美一掃而空！ 特別是因為盛夏酷暑或換季、生活型態改變，長時間宅居、在家工作而倍感情緒壓力的暗沉敏弱肌與毛孔粗大肌，以及受到環境汙染、年齡增長、飲食失衡…等內外因素影響而出乾燥粗糙、老化疲態等問題的「加速催熟肌」，《超未來肌因活性安瓶》將是以《超未來肌因賦活露》進行日常保養外，在肌膚遇到突發問題時能最有效率改善5大問題時的修護首選，你可以這樣搭配用： 日常每一天 白天+夜晚使用未來精華小黑瓶 平時日夜以未來精華《超未來肌因賦活露》進行肌底修護與「肌膚微生態」保養，透過「微生態修護專利」內的7大益生菌+益生質，維持肌膚微生態平衡，為日常飽受日曬、光害、髒污侵擾的肌膚，補給一滴含3,000萬益菌粹取的防禦力、穩定力、修護力，提升肌膚整體屏障，呈現激嫩發光、彈潤緊緻的最佳狀態。 肌膚遇到突發問題、出席重要場合前： 夜晚以未來安瓶取代原有精華液進行密集急救保養 面對突發的環境、氣候變化，以及疫情間長期配戴口罩⋯等情況，肌膚偶爾會出現泛紅敏感、粉刺、乾癢脫皮、毛孔油光、暗沉等問題，這時可連續使用未來安瓶在夜晚保養時取代原有的精華液步驟，給予最快速、最高效的修護力，一夜改善5大肌膚問題，是修護肌膚的必備安瓶！

運動不間斷，成為更好的自己│1981Horizons運動服飾

隨著年紀越來越大，新陳代謝也越來越差，以前就算不運動，隨便亂吃都不太會胖，現在就算控制飲食，體態還是越來越差，所以從大約4、5年前，我就有去健身房的習慣，一開始是為了身體健康和維持體態，後來發現運動會讓精神變得更好，也可以在流汗的同時，發洩一整天工作的煩悶，而假日，我也會去爬山，到戶外走走，看山看海，吸收芬多精，擺脫一整個禮拜的疲勞。 運動時所穿的服裝也很重要，除了設計感之外，舒適度、透氣度和吸濕排汗功能也很重要，最近只要有運動我都會穿1981Horizons的運動單品，從leggings到運動內衣、運動背心，高機能性的簡約設計讓人愛不釋手。 上半身我通常會單穿運動內衣，或是運動內衣外面搭一件背心。我對於上半身的單品要求不多，主要希望運動內衣包覆性足夠，讓我不管是多大幅度的動作都很有安全感，尤其是側邊副乳的剪裁，有一些剪裁會讓副乳溢出，視覺上看起來很壯碩，好的剪裁設計則會將副乳整個包覆住。 再來是吸濕排汗的功能，通常我流汗都會先從胸口開始流，如果布料是會悶住且不吸汗的材質，會讓人感覺很不舒服，而1981Horizons的運動內衣和背心在包覆性和吸濕排汗功能都表現得不錯，所有布料都有國際品牌認證，且設計也很簡約不花俏，很好搭配。 背扣可調也是小巧思，可以依據胸下圍來調整大小 如果當天不想把肚子露出來，我會在外面搭一件小背心，通常希望稍微有點設計感，但又不要太花俏的背心上衣 像這件微高領、前短後長的設計，穿上後又增添了幾分層次感 Leggings是我運動時最常穿的下半身單品，當然除了運動之外，平時我也會當成休閒服裝，讓穿搭更有層次。 貼身親膚和彈性度是我挑選Leggings最注重的，除了布料之外，貼身親膚也和剪裁有關，好的剪裁能讓人穿起來顯瘦顯腿長。 1981Horizons的緊身褲包覆性相當好，且是比較高腰的版型，後鬆緊寬帶除了讓人感覺更有安全感之外，還有一個很大的優點是可以把小腹全部束住，彈性、舒適度和透氣度也很不錯，穿去重訓、瑜珈、爬山都很適合。 Legging的設計小巧思，讓整體時尚感加倍 背面屁股的剪裁形狀，也會影響屁股視覺看起來的翹度 自從有運動習慣後，感覺精神和體力都比以前好多了，不知道大家有沒有量過Inbody，還記得我還沒運動習慣第一次量時，體脂竟然26，當時候還被笑說泡芙人，雖然看起來很瘦，但是全身的充滿著油，一直到現在，雖然體態還是沒有達到設定的標準，但至少結實了許多，看著自己一天天變好，心情也跟著變好了~ 1981Horizons 官網：store.mds-horizons.com Instagram：www.instagram.com/1981horizons FB：www.facebook.com/1981Horizons

廚房好物推薦 鍋寶自動開關蓋輕巧油壺：好握防滴漏的自動開關油壺，讓煮夫煮婦們優雅倒油、輕鬆下廚的第一步！

煮夫煮婦們下廚時如何優雅地倒油呢？常常為了煮飯倒油而煩惱嗎？不是倒太多，就是流得瓶身都是黏TT嗎？購買油品時也常常是一大罐一大罐的買，一大罐倒不方便，只能分裝小瓶。媽咪咪前天發現鍋寶自動開關蓋輕巧油壺，握把好握好倒，壺身傾斜會自動開蓋讓油品流出，直立平放即自動關蓋，壺身有三種單位的刻度標示，方便計算與掌控每日油攝取量！！還有防滴漏回流設計，油壺不再油膩黏答答，推薦大家的廚房必備好物－鍋寶自動開關蓋輕巧油壺！！ 原文網址：廚房好物推薦 鍋寶自動開關蓋輕巧油壺：好握防滴漏的自動開關油壺，讓煮夫煮婦們優雅倒油、輕鬆下廚的第一步！ 因為媽咪咪是全職媽媽，為了家人健康，婚後就一直是自己開伙煮飯，一路幫爸比比準備便當到幫胖靈精準備副食品，一直到現在。但是煮飯開伙必用的油，媽咪咪一直還沒找到優雅倒油煮飯的廚房好物。所以平常只是拿個小瓷碗，隨性倒入油，再用湯匙也是隨意舀。媽咪咪作菜偏向少鹽少油，所以用湯匙舀，也不會加太多油。但是當天瓷油剩的油，也不可能再倒回去，只能冰冰箱，等煮下一餐再用。有時候東西冰冰箱，萬一不小心碰撞到油碗，也可能灑出來，收拾又得花一陣工夫。 本來也有嘗試過用塑膠瓶尖嘴設計那種，但是使用上還是需要用手打開小蓋子，而且有時候收油時還是會滴到瓶身。如果當下有注意到，能立即擦拭，但有時候煮飯一忙或沒注意到，用久了，瓶身也是容易開始油膩黏答答。所以用過一陣子，還是放棄～～ 終於前幾天去做日常採買，發現這款廚房好物，用了一、兩天，果然好用，趕緊來推薦給大家！！！ 玻璃瓶身，盒裝上說企鵝瓶子，直立起來還蠻像的！ 瓶口有開關設計，傾斜瓶身才會自動打開。 壺口304不鏽鋼材質，倒油後可讓油回流不滴漏！ 瓶身有三種單位的刻度標示：毫升、盎司和國際標準量杯。方便掌控每日油攝取量。做糕點時也很方便哦！每日油攝取量： ❝ 有關脂質的攝取有一個「黃金比例」，也就是飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸，以及多不飽和脂肪酸，每日攝取量的比例應該為1：1：1。❞ ❝ 美國心臟學會建議的比例為飽和脂肪：單元不飽和脂肪：多元不飽和脂肪為0.8：1.5：1.0 ❞ ❝ 攝取適量脂肪（脂質）的計算公式：每日應攝取脂肪（脂質）數（公克）＝體重（kg）×50（大卡）×20％ ÷9（大卡）❞ 計算公式其實用數學可簡化為： 每日應攝取脂肪（脂質）數（公克）＝體重（kg）×10÷9 例如：爸比比90公斤，則每日應攝取脂肪（脂質）數（公克）＝90（kg）×50（大卡）×20％ ÷9（大卡）＝90×10÷9＝100公克。 或是： ❝ 國民健康署指出，脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克，飽和脂肪每日建議攝取量上限是男性23公克、女性18公克(男、女性分別以體重70、55公斤之靜態工作者估計)。 ❞ ❝ 每日飲食建議攝取量 – 油脂與堅果種子類 熱量需求為2000大卡者，建議的每日油脂與堅果種子類攝取量為6份。1份油脂與堅果類，約等於烹調用油1茶匙、杏仁果7克、沙拉醬2茶匙。 ❞ ❝ 推薦每人每日吃油量不超過25克(半兩)，每月每人不超過750克為宜。 ❞ 基本上，媽咪咪抓最低用量「每人每日吃油量不超過25克」，25公克的油換算為毫升是多少呢？因為油的密度比水小，若用平常物理實驗的油密度0.8 g/ml 來計算，則25公克的油體積為31.25毫升。以鍋寶自動開關蓋輕巧油壺瓶身刻度來算，兩人份約為60多毫升，所以媽咪咪只要控制每日油量在一大刻度左右即可，很方便掌控每日油攝取量。 媽咪咪使用了兩天，確定真的好用！終於解決廚房倒油問題了！！ 又邁向優雅人生一小步了！真開心！！❤❤ 推薦大家使用鍋寶自動開關蓋輕巧油壺，讓煮夫煮婦們都能優雅下廚！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！或按喜歡、加追蹤哦！ 🌸點選：加媽咪咪為好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #鍋寶 #鍋寶自動開關蓋輕巧油壺 #油壺推薦 #油壺推薦2021 #油瓶推薦 #油瓶推薦2021 #鍋寶油壺

正在減肥的女孩們快閃開，這5種香甜多汁的水果根本就是減肥剋星，千萬不要跟它們交朋友

這個夏天真的是超級無敵霹靂熱，懶得動也不想出門，只想待在冷氣房，這時候女孩們想必會覺得說既然運動變少了，那在飲食上勢必是要好好控制一下了！不然怎麼減肥？而就波編的觀察，女孩們的慣用伎倆就是最愛切些水果來當正餐，特別是冰過的整個消暑啊～殊不知！有些水果根本是減肥殺手啊（天公伯為何好吃的東西都跟健康的距離差這麼遠？），這些水果吃幾口的熱量可能比吃肉或是喝可樂還高，如果不要肥還沒減到就胖了，以下幾款真的要避開啊，不要吃錯了！ #西瓜 什麼！第一個就這下這個猛藥，西瓜不就是台灣夏天的代名詞嗎？西瓜冰或是西瓜果汁都是逛街逛一逛，口超極渴然後想吃甜食的最佳選擇啊！但其實西瓜的含糖量真的太高，每一口多汁都富含大量果糖，吃大量果糖的感受跟葡萄糖不一樣，後者會讓你有飽足感，但果糖不會，所以一口接一口結果變成過量攝取，煩耶不吃西瓜夏天該怎麼過啊 #榴蓮 大家常說榴蓮是水果之王，雖然因為味道的關係有些人喜歡有些人不喜歡，但喜歡吃的人是真的那種著魔般地愛！吃法的話，很多人會買來把它冰在冷凍櫃，冰過吃起來的口感很像冰淇淋，就是冰冰綿綿的那種口感你知道的。但其實它熱量真的超級高，平均熱量大概位在150大卡 / 100克，你如果把整顆榴槤吃掉，大概會落在3000大卡喔！真的是太驚人了啦！ #荔枝 又是一個大家很愛買來冰鎮後享用的水果，想想皮都撥好以後冰在冰箱，拿出來冰冰又多汁的口感，也是一口接一口的最佳選擇，就算流鼻血也不怕（因為吃多容易上火啦）。但其實每棵荔枝果肉的含糖量是在20%左右，熱量 70大卡 / 100克，等於每吃一顆就是喝一口糖水喔，要小心要小心 #芒果 西瓜不能吃，現在又要告訴我芒果不行，那我的夏天誰要來負責（！？），沒錯因為芒果的熱量真的不低，大概位在 50大卡 / 100克左右，特別有些特別厲害的品種，每一口都是香甜，含糖量更是可怕，大概吃一顆芒果就等於吃完一大碗白飯，實在不容小覷！不過芒果富含纖維，適量攝取有幫助腸胃與排便效果，所以不是不能吃，只是不要過頭就好了呀！ #藍莓 酸酸甜甜，搭配優格整杯不僅好看還超好吃，幾乎沒有女孩不喜歡，而且營養價值也不低，高抗氧化對大腦和免疫系統都很好，只是熱量也滿高的，58大卡 / 100克，比芒果還高些，愛吃的女孩們要注意啦 以上五個水果是編輯選出可能比較容易踩雷的選項，不過其實高熱量水果還是有很多啊，像是香蕉、釋迦、哈密瓜等等，只能說雖然比起油炸的東西，這些水果的熱量是相對低的，但不小心嘴饞吃多了還是可能變胖喔！下次吃之前要多注意呀，免得越減越肥～ 資料來源： PopDaily撰文報導 #哈密瓜 #榴槤 #水果 #減肥 #芒果 #荔枝 #藍莓 #西瓜 #釋迦 #香蕉 #高熱量 

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如果你是認真想要減重、調塑身材的 真的，不要覺得少吃 靠自己自以為瘦觀念就搞定 因為，我也曾經自己的自以為 差點減到不要命 我的過程 經常吃藥，一吃就吃了10幾年 上大學討厭自己的運動員身材 用極端節食法，大量運動、一天吃1-2餐不碰澱粉只喝湯吃菜...還在網路買了類似減肥藥的東西... 對，我瘦了 那天我就從學校健身房的跑步機 血糖過低昏倒 · 整個身體狀況，陷入惡性循環 大量掉頭髮、黑眼圈超級黑 動不動熬夜就發燒，時常頭痛到無法出門 每月婦科問題上吐下洩一定要掛急診吊點滴 我真的沒有想到 只是為了想要變瘦 我付出超大的代價 當然，現在是完全康復的狀態 不吃藥已經三年了 均衡營養的補充 婦科問題一定會慢慢好轉 我想分享的是 現在網路媒體發達 愛健身、愛運動、 愛料理的健康女孩真的越來越多 找到自己對味的對象 不管是她的身材過程、心態狀態等 去找到自己的動力和方向 因為，這都是你將會被影響的關鍵 （不要像我以前那樣無知傻傻對待自己） 無時無刻，想像自己在美好的狀態裡 每天想、持續行動不要停 控制嘴巴絕對比控制行為還要簡單 無法做到三餐運動，那就三餐吃對吃好 這真的簡單許多了..... 美好人事物，是需要想像的 我知道不容易 所以我們更要大膽勇敢練習 想像 往右滑🔜🔜🔜🔜比對照 開始正確飲食控制 學習營養觀念 左邊 兩張體重是一樣的 身高164 體重平均52-53公斤 體態差距差很大 📍免費飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「熊大粒 #石榴紅核桃 」 #核桃 #健康 

撰文編輯/Karen W. 一直以來Karen都保有”每天攝取堅果”的習慣！ 堅果對我來說就是「 #好的油脂 」攝取來源！ 而好的油脂首選就是「 #堅果 」因為堅果方便掌握份量、不用額外烹調、隨時隨地都可以補充，真的是再方便不過！ 近來發現一個新商品「 #熊大粒 」出的「 #石榴紅核桃 」，馬上吸引我的目光，核桃吃很多倒是沒吃過紅的，當然二話不說馬上加入購物車！ 送來時非常特別除了夾鏈袋的外包裝裡面堅果可是另外真空處理，非常細心，完全避免接觸空氣而變質，認真了解後發現石榴紅核桃仁產量十分稀少同時富含 #花青素 及微量元素還有豐富的omega-3！ 吃進去除了沒有油耗味，而且也不會像黃核桃那樣反苦，軟硬度也適中，居然還帶有淡淡醇香的奶味！實在是非常好吃！ 堅果中有滿滿的O-mega3、更有豐富的蛋白質、纖維質！ #核桃 更可以顧腦顧心臟定期定量補充是很好的飲食習慣喲！ 而且堅果變化很多，不論單吃、入菜都是很好的選擇！ 重點是熊大粒的堅果都是以低溫烘焙製成，保留最多營養，而且吃多也不會上火！ 推薦大家可以吃吃看這稀少珍貴的石榴紅核桃。 Tips： ＊由於油脂是構成性荷爾蒙及維持內分泌正常的來源，所以失去油脂就會造成內分泌失調，女性會造成大姨媽遲來甚至是停經的問題！ ＊許多食物的纖維素及營養素是屬於「脂溶性」少了油脂將會使這些食物無法正常發揮功用進而使的身體營養失衡！ ＊很多人並不知道腸道的蠕動及潤滑是需要「油脂」的幫助，所以失去油脂將使的腸道無法正常運作，可是身體攝取食物及纖維質時沒有油脂的幫助會讓腸道負擔增加又無法潤滑的情況下就會造成便秘！ ＊當身體缺乏必須脂肪時會影響脂溶性營養素吸收會導致皮發乾燥、粗糙甚至是落髮！ *減重中的朋友更需要補充適當的好油，因為油脂會在身體形成飽足感，大大降低嘴饞或者是飢餓的感受，一旦失去油脂很容易會增加想吃東西的慾望讓你不小心在減重時越減越肥！ 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 📍熊大粒FB 📍熊大粒 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #青澤 #琪瑪酥 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「熊大粒 #石榴紅核桃 」 #核桃 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #NZJuice #黃金奇異果汁 #綜合野莓果汁 」 #非濃縮還原果汁 #健康 #原汁 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #沐月精緻小火鍋 」 #西門商圈 #高CP值 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #小石鍋 」 #台北美食 #內湖美食 #高cp值 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食之香 蔥抓餅 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 」 #奶油曲奇 #花生曲奇 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #日光好食 在宅好食 #紅燒麵系列 」 #美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x #BodyFit 舒肥試吃包」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #花現喜福 」 #娃娃酥 #團購美食 #人氣團購點心開箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「署茗職茶」 #800次奶蓋 #台北飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「與果・調 Yuguo•Juice Bar Mixology」 #新北#調酒 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

【小R專欄】貓奴阿公也愛吃雞排？原來這份「台味幸福感」藏著回憶與滿足🐔

各位看文章的朋友，你是不是也愛吃雞排呢？ 外酥內嫩、香氣四溢，一口咬下那種「卡滋」聲，真的超療癒！ 但你們有想過嗎？阿公阿嬤是不是也超愛雞排呢？ 我家阿公就是其中之一。每次我們買雞排回家，他都會邊笑邊問：「這是雞排喔？」 然後毫不猶豫直接塞進嘴裡，超可愛！ 對阿公那一輩的人來說，炸雞排是一種幸福的象徵。小時候物資缺乏，能吃到炸物幾乎是過年的奢侈享受。 所以現在每咬下一口酥脆雞排，對他們而言，不只是美味，更是一種「回到童年」的滿足感。 🍗阿公阿嬤為什麼這麼愛雞排？ 1.香氣迷人、口感滿足 一聞到那股現炸的香味，誰能不心動？外酥內嫩的口感，咬下去的瞬間超療癒，阿公阿嬤也忍不住多吃兩口。 2.方便分食、充滿分享感 一塊雞排切成幾小塊，大家圍在一起邊聊邊吃，氣氛就熱起來。那份「全家一起吃」的幸福感，是其他食物比不上的。 3.台味代表、熟悉又親切 比起披薩、牛排，炸雞排才是最道地的台灣味。那香氣、那口感，就像記憶中的味道，一口下去就是「家」的滋味。 雞排雖然美味，但還是要「聰明吃」，對長輩來說，雞排的油脂和鈉含量都偏高，吃太多可不行！ 建議大家不要天天吃，偶爾解解饞就好！吃的時候可以搭配一盤青菜或無糖茶，幫助平衡油膩感；如果家裡有氣炸鍋，也可以試著用少油料理法，一樣能吃到外酥內嫩的口感，負擔卻更輕。 🎥 阿公確認完「這是雞排」後，立刻秒塞嘴裡🍗 https://www.facebook.com/share/r/1HF66jrzoA/ 只要懂得拿捏、聰明選擇，偶爾來一塊熱騰騰的雞排，就是最簡單、最療癒的小確幸！ #阿公阿嬤愛吃雞排 #炸雞排熱量 #長輩飲食建議 #台灣雞排文化 #雞排健康吃法 #氣炸雞排 #雞排減油技巧 #長輩飲食健康

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