夢想不需要解釋，夢想需要被執行

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✌✌出院✌✌ 感謝這一年的酮飲生活低碳飲食 開完刀出來 每換

✌✌出院✌✌ 感謝這一年的酮飲生活低碳飲食 開完刀出來 每換一班護理師都說 “一般都會虛累累直接睡到隔天” “你看起來好輕鬆，還能走來走去講電話” “已經可以走到廁所了？！” 現在只剩肚子還有氣沒排完澎澎的 坐起來的瞬間傷口微痛 好好對待你的身體 身體自然會好好報答你 感謝去年喝下酮飲的自己 感謝超能版讓我吃好睡好 #謝謝葉宥成老公婆婆張羅兒子張羅我 #已訂好小小月子餐麻煩Cathy Chen囉 #啟動超能版消炎 #美肌功能可以作廢了 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

台北早午餐 x 南京復興站 x 低碳高蛋白餐 x 正宗德國豬腳 x Schumann's Bistro No. 6 舒曼

最近愛上低碳高蛋白的健康餐 到處尋找環境舒適 餐點美味的健康早午餐餐廳 某天在IG上滑到了Schumann's Bistro No. 6 南京店 發現除了有提供正宗德式豬腳及德式料理外 還主打給健身族群的人低碳高蛋白早午餐 立刻選了一個周末運動後來踩點 餐廳風格雖是簡約工業風 但與樸實的水泥牆 外露的金屬鋼筋相伴的 是綠色的植栽 沉穩的木質與拼花的地磚 在沉穩的冷色基調下 賦予溫暖的色彩 天氣好的話 在戶外區用餐還能欣賞庭園景色 享受陽光帶來的溫暖 微風帶來的舒爽 令人更加悠閒愜意 最近開始意識到健康飲食的我 對於蛋白質的攝取更為重視 尤其是運動後更需要補充蛋白質及碳水化合物 所以選擇了最愛的嫩烤雞腿高蛋白早午餐😋 早午餐內容有迷迭香烤雞腿排/太陽蛋/果麥優格/沙拉/溫烤時蔬 以及每100g含有21.6g的優質蛋白質核桃麵包(附香料奶油抹醬及果醬 套餐均附一杯飲品(美式咖啡 冰/熱、蘋果冰紅茶 (微糖)、水蜜桃熱紅茶(無糖)、熱花茶(無糖) 不過度調味的烤雞腿排 表面僅撒上的迷迭香料提味 肉質軟嫩多汁 高蛋白麵包烤的酥香 可以嘗到核桃及穀粒的口感 可隨喜好添加香料奶油及果醬 整盤充滿身體所需的優質高蛋白及蔬菜 營養配置相當均衡 完全是運動後完美的一餐 可盡情享受美食又不用擔心攝取太多碳水 (開心~~😊 此餐廳以道地的"德國豬腳"及"德式餐點"聞名 當然還是要點德國豬腳來嚐嚐😁 但因為3×3德國香烤啤酒豬腳需事先預訂 所以我們就點經典豬腳燉飯 (升級套餐 +$120 2樣附餐) 另外+$120 升級套餐 湯+麵包 及飲料 令艾咪驚豔的是 附餐的湯 居然是酸菜豬腳湯~~😍 湯頭濃郁 手撕豬腳肉 經過醃漬 更加美味 燉飯是以奶醬與洋蔥的甜味為主 口味蠻濃郁的 重點是米粒還是艾咪最愛的義大利米 米心保有嚼勁好吃 不得不稱讚 舒曼六號餐館的豬腳 👍🏻 舒曼六號餐館的豬腳經過3道純正德國工法製成 以天然香草醃漬3天、3小時熬煮、淋上啤酒後再經過3小時慢烤 做工費時，才能製作出色、香、味俱全的3×3德國香烤啤酒豬腳 肉質外脆內嫩且富有黏口的膠質 不論口味及口感都令人驚豔💖 讓艾咪下次想來嚐嚐他們的招牌-3×3德國香烤啤酒豬腳 再配上德國啤酒 真是一大享受🥂 很適合下班後的舒壓聚會或是情侶約會 亦或是姊妹們聊天喝咖啡 拍照打卡的悠閒午後時光 這家的餐點價格偏高 但東西真的好吃 Info. 📍 店名 │ Schumann's Bistro No. 6 南京店 🏠 地址 │105台北市松山區南京東路三段303巷8弄11號 ▾捷運南京復興站6號出口約步行約5分鐘的路程 ▾捷運小巨蛋站1號出口約步行約8分鐘的路程 🚫 公休 │ 無 ⏰ 營業時間 │ 週一至日9:00 -22:00 📢 備註 │ ▾有 Wi-Fi、禁止攜帶外食、 ▾尖峰時段店內用餐時間為90分鐘 ▾低消一人一份餐點/飲品 or 消費金額185元/人 ▾ 3×3德國香烤啤酒豬腳需事先預訂 🐷挑食鬼評分 食物：🌝 🌝 🌝 🌝 🌗 環境：🌝 🌝 🌝 🌝 🌗 服務：🌝 🌝 🌝 🌗 🌚 CP值: 🌝 🌝 🌝 🌗 🌚 再訪意願: 🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 #小巨蛋美食 #南京復興美食 #松山區美食 #德國豬腳推薦 #台北早午餐推薦 #高蛋白健康餐 延伸閱讀 台北美食推薦 台中美食推薦

台北早午餐 x 南京復興站 x 低碳高蛋白餐 x 正宗德國豬腳 x Schumann's Bistro No. 6 舒曼六號餐館 南京店

｜經典女事｜70歲活出女性自我的梅伊‧馬斯克｜

 梅伊‧馬斯克是矽谷鋼鐵人伊隆·馬斯克的母親，以69歲高齡攻佔紐約時代廣場的各大看板，也在71歲時出版個人自傳《女人的計畫》。 在這本書中，會發現梅伊並不是天生的幸運兒，雙十年華，梅伊正經歷家暴且無法離婚的婚姻，直到31歲南非婚姻法修正，才得以訴請離婚，但老公不輕易罷休，經濟箝制、持續訴訟，她為了養活孩子，毅然創業，成立營養諮詢工作室同時，也重新開始大學時代、選美比賽時的模特兒工作。從現代角度分析，梅伊很早就開始了斜槓人生、自由接案，但梅伊並非刻意為之，一切只是一個單親媽媽為了生存！ 越到晚年越風采絕倫的梅伊如何成為女人經典？從《女人的計畫》可以窺知她的處世態度、哲學，本篇文章提出四個重點：橫越沙漠的勇氣、女性專業獨立、重視營養健康、無懼年齡限制。 一、人生如同橫越沙漠 梅伊‧馬斯克，大器晚成、人生多磨，但她很感恩自己有一個樂觀冒險的原生家庭，給予她的冒險精神、求生意志、科學態度，成為她在「人生沙漠」中，永遠的指南針。 梅伊的父親是開小飛機環遊世界的冒險家，梅伊五歲時，父母帶著三個孩子，不只一次前往沙漠探險，誤入鱷魚池、被狼在夜晚包圍，給予童年的她深刻的生存意志，梅伊說：「妳無法預期未來，但可以計畫下一步。」 這一份冒險精神，也貫徹在她日後的人生，31歲後離婚創業、41時前往加拿大重考營養師執照、48歲前往美國時，必須重新考試外，連信用紀錄也沒有。梅伊前半生是在經濟拮据的狀態下度過，但她還是維持良好的財務信用。雖然總是在收支平衡中煎熬，但是她尊重孩子們前往美國念大學、發展的想法，若孩子在多倫多攻讀法律、醫學，她的職業可以孩子領取獎學金，但梅伊尊重孩子，她的三個孩子，後來也都成為創業家。 二、女性的獨立與專業 「妳可以說出妳的悲慘經歷，必須已經精神煥發、幽默十足」 梅伊‧馬斯克，認為自己是專攻營養學的科學家，她不斷在深化自己的能力與事業，由南非發展到加拿大、美國，看來光鮮亮麗的創業路，實際每一次轉換都是且戰且走，梅伊說，她也不知道會如何，如果不行再退回就好！保持這樣的心態勇往直前，她開始自己的工作室，是因為要兼顧孩子，孩子漸長，可以輔助她時，就成為她的幫手。 她這份獨立精神，或許正是最好的身教，當大兒子喬伊已經前往加拿大時，梅伊還在遲疑時，前往加拿大考慮的同時，當時15歲的女兒，就幫母親把房子找好買家，加速母親下決定的速度。這在一般人看來不可思議，梅伊卻說：「我們已經討論很久了，她只是加快速度而已。」她無論對自己、對家人，都貫徹著獨立的信念。 三、重視營養與健康 梅伊‧馬斯克70歲，依舊活躍亮眼，我們會想她是否是上天眷顧的天之嬌女？《女人的計畫》寫著，她每天真正的戰鬥是「面對熱量」，她不是天生能夠體態纖細的幸運兒，住所遷徙顛簸，創業篳路藍縷，也曾讓她難以維持體重，直到42歲後，她藉由「飲食控制」得以維持體重30年，對營養的認知，是來自日常生活的「原型食物」，對自己食物的堅持，冰箱只擺自己的食物，執行「自己的計畫」，是她後來得以維持健康的關鍵。 四、年齡不是限制，更不是女人的限制。 梅伊‧馬斯克給我最大的啟示是：人生會有一些泥淖，深陷其中的我們，有時會以為此生就被弄亂了，而一蹶不振，也以為年齡會是女人的限制，母職會是掩蓋女人的姓名與專業，可是梅伊活出了自我。她是一位成功的女性，根基在她是一個專注在自我人生的人，專業、踏實，也不會因為自己年紀大，就認為自己落伍，不適合模特兒工作，反而是不斷尋找機會，書中一句帶過：十次機會也九次拒絕，但她不洩氣，進而展現出年過50的女性，依舊美麗優雅、風采卓越、歷經淬鍊的美。

【髮品】不想退色退這麼快💭💭精選推薦👉🏻維持好髮色的 "護色洗髮精" ◕‿◕

呀♥️♥️是不是很多人染完頭髮 就想要買"護色洗髮精" 但你有搞清楚，為何你要買護色洗髮精嗎? 又或是"你覺得護色洗髮精"洗完根本沒有用 一樣褪色褪超快!!所以!!到底!!為何呢?! ‼️‼️‼️‼️‼️ 首先呢~~~我們要先了解染髮的過程 簡單來說就是👇🏻兩個步驟👇🏻 1.讓髮絲的毛鱗片張開 2.讓色素進入著色 ✔️染後褪色的原因 是因為毛鱗片因浸水而張開 導致色素流出(洗後的潤絲 不能少!!) ✔️還有一個重點 不健康的受損髮質 毛鱗片在張開之後無法完全閉合 色素流失的速度就會更快！ 這個環節 就是大家所忽略的 平常護髮很重要 很重要‼️‼️ 👉🏻買 "護色洗髮精" 大家要認清一點 所有護色洗髮精的都沒辦法能抓住頭髮中的色素只能「延緩」在洗頭髮的時後讓色素跑掉！ 🔥所以如果希望能讓新染的髮色更持久🔥 選擇洗髮精的時候要抓住以下三個重點： 1.溫和的清潔配方： 太強的洗淨力會加深毛鱗片損傷 導致色素流失的速度加快 (EX:控油、深層洗髮精) 2.頭髮恢復正常的酸鹼值： 染髮劑、造型品往往都是強鹼性的 （雙氧水和阿摩尼亞） 選擇弱酸性的洗髮精 能幫助毛鱗片回復健康 減低頭皮在染髪過程中的傷害 提升定色能力 3.補充抗氧化成份： 含有抗氧化效果的植物性成分能幫助修補毛鱗片，也能讓顏色粒子更穩定 身邊經常有朋友染髮 但非常少數懂得染燙後的保養 髮質越變越差 結果每一次染色都要花更多功夫 更多錢錢 因為髮質在受損的情況 會影響到下一次的染髮和燙髮的上色效果跟捲度的維持 所以只要懂得維持頭髮的健康 就是讓髮色持久的不二法門 OK~跟大家說明完簡單的觀念 又到昭蓉～～推薦髮品的時間啦 💭💭前面有跟大家提到 染後褪色的原因 是因為毛鱗片因浸水而張開，導致色素流出 💦💦所以 洗髮後的潤絲，就是關鍵!! 今天就一起推薦 "染後護色"洗潤組 而且有些是"百元"的超大容量版 很適合長頭髮 髮量多的人使用 希望大家會喜歡 髮品推薦延伸閱讀 👉🏻https://reurl.cc/a6D2D 買完護色洗髮精 那一定要繼續看 【髮知識】你絕對要知道的 "染後護色" Q&A https://reurl.cc/DWpXE 希望這兩篇看完之後，下次染髮就可以更安心的使用啦 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

［禮盒開箱｜水果乾禮盒］BMW X 樂夫果食聯名禮盒 健康天然的果乾零食開箱！芒果鳳梨蘋果火龍果蜜蕃茄 五種水果一次集齊

大家安妞～這裡是露露🌸 今天要繼續禮盒開箱系列！這次開ㄉ是 #樂夫果食 的 #BMWx樂夫果食聯名禮盒！ 樂夫果食的品牌概念我覺得很棒，是以收購生產過剩的水果製作成水果乾再販售的方式，幫助農民解決生產過剩的問題，禮盒內一共有五種不同的水果乾，都是由天然無添加的水果烘烤製成，沒有添加防腐劑或是額外再加糖，很特別ㄉ是這個居然還有取得清真飲食認證XDD 以下也簡單介紹幾種我自己最喜歡的果乾～ 🌸蘋果果乾🌸 這個吃得到蘋果原本的香氣，口感也很綿密細緻，我自己本來就蠻愛吃蘋果ㄉ，這次第一次吃蘋果乾也覺得好好吃🥰 🌸蜜蕃茄果乾🌸 我自己在吃這個之前有點怕怕ㄉ，因為我其實不太愛小番茄、覺得他有一股很難形容ㄉ我不喜歡ㄉ味道（？） 不過這款蜜蕃茄乾是有加糖下去醃漬的，吃起來酸酸甜甜ㄉ很清爽，也不太會有奇怪的味道～ 🌸芒果果乾🌸 果然說到水果乾就是要有芒果乾！我自己從以前就很愛吃芒果乾ㄌ，樂夫果食的芒果乾看起來超大一片，口感也很扎實有咬勁，一片就可以慢慢吃很久XDD 芒果的香氣也很足夠，喜歡芒果ㄉ人應該會很喜歡❤️ 除了以上三種以外，禮盒裡還有火龍果果乾跟鳳梨果乾，份量也都給得很足，個人覺得很適合當成宵夜或零食來吃，或者當成飯後的點心也可以（把水果乾當零食感覺比較沒那麼罪惡哈哈哈），不過要注意果乾ㄉ保存期限只有90天，如果沒有一次吃完ㄉ話要把夾鏈袋密封好放冷藏（然後最好還是快快吃完～）！ 以上94這次的分享，如果喜歡的話拜託隨手幫露露按愛心&分享，有什麼想說ㄉ也都可以留言告訴我唷🌸 - IG👉陳露露、露露米谷 FB👉露露米谷 Lulumigu Popdaily主頁👉陳露露 - 哪裡買： 官方網站👉樂夫果食官方網站 FB粉絲團👉樂夫果食FB粉絲團 IG👉樂夫果食IG

［禮盒開箱｜水果乾禮盒］BMW X 樂夫果食聯名禮盒 健康天然的果乾零食開箱！芒果鳳梨蘋果火龍果蜜蕃茄 五種水果一次集齊！

有人體質適合吃甜食減肥？ 冷vs.熱體質瘦身提案，突破停滯期就看這個了

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 瘦身碰到瓶頸了嗎？不妨參考老祖宗的智慧，從體質別向中醫取經，屬於冷底、熱底體質的人該如何輕鬆健康瘦身。 冷底 VS. 熱底 小測驗 先從下列的小測驗確定體質，瘦身才能事半功倍，符合2至3種，即屬於該類體質。 冷底的特徵： □ 白天時四肢容易浮腫 □ 理解能力變弱 □ 就算沒曬太陽皮膚也暗沈發黑 □ 排便較稀 □ 工作時不愛說話 熱底的特徵： □ 全身大汗且容易口渴 □ 皮膚粗糙、喉嚨易沙啞 □ 肩頸緊繃感不易消失 □ 排便較乾、尿液較黃 □ 沒做事也覺得煩躁 冷底者： 多吃辛香料暖身 體質屬於冷底的女性，肥胖的位置多在腰部以下，尤其腿部容易腫脹，加上身體的代謝、血液循環都偏慢，應該從飲食著手調整好代謝調整好，瘦身效果會更顯著。 醫師鄒瑋倫建議，平時避免寒涼的食品，特別是瓜果類要盡量避開，多食用蔥薑蒜、香菜、九層塔、胡椒粉、咖哩等辛香料烹調的菜餚，並避免勾芡類的食物。 從飲食著手逐步調整三餐飲品及湯品，是執行度極高的瘦身方法，像是早餐飲料以薑加上無糖紅綠茶取代咖啡、奶茶，中餐喝苦瓜丁香魚湯，晚餐選擇冬瓜蛤蜊湯，持之以恆可以先瘦下至少0.5公斤。對冷底的女性而言，生冷的沙拉要聰明地吃，從晚上改為中午食用，並灑上黑胡椒粒來取代醬汁。特別提醒的是，冷底的女生瘦身時的最大困擾是容易碰上停滯期，建議多泡澡、沖澡及每天早晚冷熱水交替沖澡約十分鐘，透過刺激皮膚帶動內臟循環，來逐步提高身體的循環。 熱底者： 改吃健康甜食 相較於冷底的人，熱底女性的基礎本身較好，餓得快、吃得多、代謝也快，一旦變胖最明顯的特徵是胖在手臂和腹部，熱底的人想瘦身，第一要務便是讓循環代謝趨於穩定，戒掉精緻甜食和降低精緻澱粉的攝取量，多吃涼性食物，像薏仁水、綠豆水、冬瓜、絲瓜等，清涼低熱量的愛玉、仙草能夠趕走燥熱感，加上少許蜂蜜或代糖，能夠輕易地騙過熱底女性的味蕾，滿足口腹之欲又能有飽足感，豆腐、杏仁也是很好的選擇。 外食族最方便的瘦身方法是選擇自助餐，能更換菜色也可以飽餐，選擇時以一碗白飯和兩菜兩肉為標準，可以在晚餐時減少澱粉或不吃澱粉，來幫助瘦身。 執行撰文／楊欣樺、翁性證（儂儂實習編輯） 攝影／易志強 專業諮詢／京華中醫聯合診所醫師鄒瑋倫 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不再對體重斤斤計較！瘦身這樣微調，讓妳腰圍大腿小一吋 ２週瘦腰１５公分！神奇８字瘦身操 減掉50Kg！鄭多燕接班人 韓國IG瘦身女王 Miss Kim就靠這招瘦 #瘦身 #體質 

2022最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！

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速食愛情怎麼拿捏？感情穩定經營的五個Tips，讓你不在速食愛情裡徘徊！

你們是交友軟體認識的「速食愛情」嗎？是不是有時候不清楚怎麼拿捏兩人之間的一些小小共識呢？別怕！邱比特幫你整理好了關於如何速食愛情談穩定的五個小撇步，別再猶豫不決了～現在就把你身邊的那個人變成真愛吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1380256 感情穩定經營Tips 1：講清楚兩人之間相處的原則 確定兩個人都是想要走穩定的感情之時，一定要記得講清楚原則。像是把軟體刪掉了啊、對彼此誠信等等，有些可能是一般情侶的基本，但是如果是速食愛情一定要更注意。拿捏好兩個人之間的原則，才是速食愛情變成穩定感情的原理呢！ 感情穩定經營Tips 2：介紹彼此的朋友給對方認識 在兩個人朋友圈沒有交集的前提下，讓彼此的生活圈有交集是相當重要的唷～讓兩人的共識更多，也更清楚對方的生活細節。至少要讓自己最重要的朋友認識對方，這同時也是信任的一部分！久了之後若能一同出遊，也會讓兩人之間的感情更加穩定哦～ 感情穩定經營Tips 3：培養雙方能一起進行的興趣 速食愛情的兩人有可能完全沒有任何共同興趣，當然能有一起做的事很重要，不只是速食愛情者，對任何戀人來說都是。所以一定要培養能夠一起從事進行或是討論的興趣！讓愛情不只是愛情，更需要充滿心靈的交流，那才是穩定感情的捷徑哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1380525 感情穩定經營Tips 4：分享彼此日常生活 速食情感可能兩人生活圈相差甚遠，那麼分享日常生活就變得很重要了！因為你可能對對方原本的生活一無所知，分享自己的生活也傾聽對方的日常，對兩人的想法也更多交流，同時也更能針對兩人的情感基礎達到固定的習慣模式。 感情穩定經營Tips 5：規劃假期一起去旅行 任何情侶都會一起去旅行的啊！所以絕對不能因為兩人原本生活習慣或是模式不太一樣，而沒有出遠門旅行的規劃。無論同居與否、認識多久，一同旅行才是讓兩人互相磨合、適應彼此的關鍵！旅行讓彼此更熟悉也知道雙方要怎麼磨合，從速食愛情轉成穩定戀愛一定要一起去遠門旅行的啦～在那之前還能一起擁有共同目標存錢出去玩啊！ 速食吃久了都會想要吃健康飲食，如同談戀愛久了都想變成穩定感情的啊！所以任何速食愛情者別氣餒，只要有計劃、想要並努力的去瞭解彼此的生活和習慣，讓兩人都有想要一起努力的目標互相扶持，慢慢來一定可以讓彼此的感情更加堅定的喔！ （以上圖片來源：《一起吃晚餐嗎》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1379336 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交友軟體 #交往 #兩性 #兩性話題 #愛情 #感情 #感情經營 #戀愛 #戀愛情事 #戀愛話題 #波波邱比特 #男女 #速食愛情 

最養胃💪🏻18小時戰鬥力♥️早餐是關鍵

 真的是18很拼命充實過每天呀！ 而且還不用睡午覺，我也覺得很神奇🥴 · · 雖然我的工作時間是自己調配的 但我也跟大部分上班族一樣，必須早起開工 幾乎都是7點起床（連假日也是如此～🥴 · 近四年，我早餐都在家裡解決 對於我這種怕麻煩不碰廚房標準工作狂 還在拼命奮鬥的台北租屋族 又想兼顧 健康好身材飲食目標 備餐一定要快狠準又到位～～～🔪😏☺️ . 如果有吃早餐 隨邊吃👉🏻吃完想睡、很昏沉 如果早餐太趕乾脆不吃👉🏻’不吃’比’有吃’胖更快💢 · · · 很多人會習慣早午餐一起吃 小心胃空腹太久，容易導致胃酸分泌過多 加上瞬間攝取太多熱量，腸胃道會無力消化 胃痛胃炎、消化不良胃脹氣等問題.... 基本上跟早餐脫不了關係！！！ .......不吃早餐的人要注意呀🈲 · · 想要工作身材同時兼顧，就是從早餐開始！！ 空腹一整晚，早上是身體最需要吸收營養的關鍵 · ♥️我的早餐除了均衡營養 一定會完整攝取25-30g蛋白質💪🏻💪🏻 血糖不震盪，有飽足感，就不會想亂吃 腸道、身體代謝也更好！ 接下來一整天，我可以做更多控制熱量的選擇 · · 👇🏻👇🏻👇🏻 My breakfast 香草奇異果果昔 150cal 主角：香草奶昔(大豆蛋白) 配角：蛋白粉、一顆奇異果、ㄧ匙奇亞籽 · · 🔺小提醒 水果當配料，建議份量以一個拳頭大小最佳 · · #Zespri奇異果 #ifeelzuper · · · 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

健康飲食搜尋結果

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