徒手做有氧｜跟多餘脂肪說掰掰｜在家隨時隨地都能動

因為上班、上課所以沒時間去健身房運動嗎？ 或是覺得健身房巨巨太多會害羞， 沒關係，在家也能徒手做有氧， 讓可恨的脂肪遠離你！ 一、[登山者] 登山者是一個模擬爬山的全身動作，是個很棒的健康塑身動作。 1.手臂直立趴著的姿勢，身體像木板一樣保持平直。 2.單腳曲膝延伸至腹部下方左右的位置，快速讓腳收回到原來的位置，左右腳來回曲膝延伸。 3.左右各1次共做10-20次，約做3組 二、[開合跳] 開合跳小學早操每天都做這個動作，它無需任何器具，就能訓練到肩膀、臀部、小腿等不同部位的肌肉。 1.跳上的時候雙腳左右打開，雙手也是順勢打開手掌往頭頂拍一下。 2.手腳一起做作算1次共做10-20次，約做3組 三、[抬腿拍腿跳] 大腿上有著大腿四頭肌、大腿後側肌群等都是大肌群。因此鍛鍊大腿可消耗很多能量。 同時也可緊實下半身，下半身肥胖的女性可以多做。 1.背挺直，將雙腿抬至90度找手掌 2.手掌高度在腰部左右 3.速度不過快，保持節奏進行，交替腿抬 4.左右各1次共做10-20次，約做3組 四、[波比跳] 波比跳是一個比較高階的有氧+無氧運動，可以提升肌肉強度並幫助燃燒脂肪。 它需要用到全身上下大量的肌肉群，例如：胸大肌、三頭肌、 腹肌、臀肌、大腿肌....等等， 所以消耗能量就很多。 1.開始動作時，雙腳打開與肩同寬 2.雙手置於地板，雙腳往後跳，身體會呈現高棒式狀態 3.長撐挺身一次再回到高棒式 4.回到高棒式時，雙腳往回跳至起始動作的定點 5.再立定往上跳，同時雙手往上延伸 6.手腳一起做作共做10-20次，約做3組 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

原來以前的營養飲食，和現在的營養飲食，區別是那麼大

這個六大營養素分別是什麼啊？蛋白質，脂肪，糖和水及維生素和礦物質。我們每天知道一點點。積少成多，對我們每一個人，每一個家庭都是有幫助。這個就是營養學的https://ktengsu.com/最好的應用。你們光知道營養學一個概念，自己不會用，這個知識就沒有力量，而我說我只需要轉移。所有的疾病都跟這個營養素的缺乏是有直接關係。 原來以前的營養飲食，和現在的營養飲食，區別是那麼大 換句話說，你細胞裡頭缺乏了某些營養素。相應的就會胳膊一些疾病。對吧？那麼如果這六大營養素還不好吃？我們又把它分成了兩大類。一類叫宏量營養素，一類叫微量營養素。那麼洪亮營養素就是前四個。臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用人體的需求量比較大。蛋白質，脂肪，糖，喝水。我們哪一天都得吃東西啊，吃東西就是在吃碳水化合物。碳水化物只要少了，我們就會難受，頭就會暈。餓的頭暈，餓的心發慌是什麼意思？就是血液當中。我們缺少了碳水化合物就是他。 原來以前的營養飲食，和現在的營養飲食，區別是那麼大 還一個不能缺的就是水。你在辦公室坐著。過一會兒就得喝點兒水，要補充水分。這是我們人體需求量最多的，這個叫宏量營養素，蛋白質，脂肪，糖和水。那麼六大營養素剩下這兩個。是維生素和礦物質。它是我們身體當中需要量比較少的，一天只需要幾十毫克甚至幾十和幾百微克。需求量非常少，但是很有作用，我們管它叫微量營養素。明白了六大營養素，而我們也知道了宏量營養素和微量營養素這幾個基本概念之後。在我們日常生活當中能夠運用的一些方法，就比較容易接受。 原來以前的營養飲食，和現在的營養飲食，區別是那麼大 尤其目前，大家喜歡關注新聞，大在咱們國家。非常重要的計劃。被列入十二五計劃當中叫改善公眾營養。咱們國家５年一個大計劃。公眾營養越來越被提到議事日程上名來。在五年計劃安排當中。所有的事情。都是關係到國計民生的大事，你不可能那些雞毛蒜皮的小事兒也被拍到國家的五年計劃，非常重大的事情也把他叫國策。 原來以前的營養飲食，和現在的營養飲食，區別是那麼大 我們可能對營養還沒有那麼高深的認識。臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用我們每一個人對自己的https://ktengsu.com/人生規劃。我沒有事業規劃，有生活規劃。上期還沒有把營養健康納入到人生的重要計劃？但是國家已經把它定為國策。重大的事情才能被安排到國策，公眾營養是非常重要的一個國策。

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！ /

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！ / 回想大學時期，為了追求纖細鳥仔腳🐦 毫無正確飲食觀念 身高164⋯堅持從54瘦到46公斤(往➡️滑 完全『不碰任何澱粉』瘦到底 掉頭髮、生理期來不了 生病感冒次數月月發生😷😷 整個免疫力差到不行 直到從跑步機昏倒，被朋友下重話 我才真的清醒放棄這荒謬的行為😅 / 🗣澱粉不是不能碰 而是需要適當的攝取 當一口都不碰澱粉時 營養不均衡的情況下 身體一定會出現大反撲！ · · ♨️①情緒不穩定 健康亮紅燈 · 澱粉是主要醣分來源 人體長期沒有攝取醣分 各種生理機能以及體內放鬆 情緒荷爾蒙的分泌機制 絕對會大受影響！ · 錯誤減肥的人 容易感到沮喪、憂鬱，空虛、 寂寞覺得冷～ 更容易暴食、易怒，嚴重的話 還會引發內分泌失調 很要命呀(難怪以前脾氣很暴躁🤭 · · ♨️②代謝廢物激增 脫水减重假象 缺乏澱粉所提供的能量時 身體會轉而利用蛋白質和脂肪來產能 進而產生比平時更多的代謝廢物「酮體」 排出代謝廢物時會伴隨大量水分 這種脫水現象 一時間會讓人有體重減輕的錯覺 根本不是真正減脂瘦身❌ · · ♨️③低血糖消耗肌肉 基礎代謝率下降 · 身體面對「能量緊縮」會產生防禦機制 （肌肉比例 ↓、基礎代謝 ↓） 一旦恢復正常飲食，體重馬上飆升復胖 · · · 🎉🎉請 大 聲 歡 呼😚😚 「澱粉」是幫助你燃脂 抑制食慾的好朋友 每天攝取適量澱粉 可以增加體內血清素的合成 抑制食慾喔！ 🔥🔥 澱粉和脂肪關係就像「火種」和「煤炭」 擁有適量的澱粉（火種） 才能有效地幫助脂肪（煤炭）燃燒 達成「瘦身＝脂肪 ↓＋肌肉 ↑」的目標。 · · ✅如何『 健康正確選擇澱粉』？ · 關鍵原則請記下來✍🏻 ❶ 低 GI 食品： 糙米飯、地瓜、燕麥、全麥麵包等... 瘦身好朋友！ · ❷ 避開精緻食品： 蛋糕、餅乾、洋芋片、XX 酥... 甜飲甜點和加工食品。 · ❸ 烹調簡單： 過多油質和太白粉勾芡類的食材 熱量會超標ex魯肉飯、燴飯、炒飯、麻醬麵、大腸麵線、羹類。 · · ✅攝取澱粉時間點 中餐一定要吃飽 才不會下午晚上餓到亂吃 白天所吃的澱粉類食物 會轉換成熱能...完全燃燒 · 😬但如果在晚餐或宵夜 吃下大量澱粉 因為缺少消耗卡路里的活動時間 就會形成脂肪細胞聚集！ 這時，特別容易囤積在下半身 游泳圈、粗壯蘿蔔腿就醬養成了🤢🤢🤢 · · ♥️掌握以上小技巧 就可以開心享受澱粉、不挨餓也能瘦身 發胖關鍵「攝取熱量長期高於消耗熱量」 多餘熱量累積7700 大卡=增加一公斤 別再怪罪澱粉了，懂吃才能瘦的開心😬😚 · · · ✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️ 歡迎手動支持我的IG小園地 😬😬 👇🏼👇🏼 https://instagram.com/herbafitemily?igshid=f6m1f2kywpsh 

小小代言人

要找她合作請敲小盒子📦🤣 為什麼選擇ISG社交電商「VITALMED維萃能葉黃素？」 因為「小孩吃得安心，大人實在放心。」 #我家兄妹都有在吃哦 Mu寶從今年9月開始吃維萃能葉黃素，那時她才2歲9個月！ #ISG社交電商 「創新製程微膠囊包覆技術」讓葉黃素保存安定性更好。 ✨脂化+微膠囊技術＝高穩定性+高利用率 1顆660毫克，連我家那麼小的女孩都敢直接吃了 #影片為證🙉 https://vt.tiktok.com/ZSp1Ga4V/ ⭐️重點⤹ 裡面有ㄧ樣成分非常珍貴松樹皮萃取物是從松樹皮中萃取而來，其中含有大量原花青素OPCs，根據醫學研究報告指出，它是當今最有效的抗氧化劑。 「VITALMED維萃能葉黃素」採用的松樹皮是來自紐西蘭原始高山獨特珍貴的樹種Pinus Radiata (Monterey pine)。 採用專利高壓低溫水萃方式萃取松樹皮，不添加任何化學藥劑，讓生物類黃酮能有效留住，而每1000Kg松樹皮只能萃取出26 Kg的松樹皮萃取物，產量有限，成分珍貴。 多項研究證實，補充OPC有助調節生理機能、促進新陳代謝，健康維持。 紐西蘭松樹皮含有認知改善與延長壽命的專利。 🌿人體無法自行製造葉黃素和玉米黃素，必須藉由飲食中補充喔！ ✎國際商城葉黃素會員價 https://ppt.cc/falRSx #眼睛 #護眼 #健康 #藍光 #玻尿酸 #葉黃素 #玉米黃素 #盾擊藍光 #社交電商 #ISG社交電商 #維萃能葉黃素 #VITALMED維萃能葉黃素

［韓國冷知識］咖啡跟炸雞原來是貴族食品？三步一間咖啡廳五步一家炸雞店，深度了解韓國人如此熱愛的原因！

有去韓國旅遊過得大家肯定都有發現走在路上幾乎人手一杯咖啡，而韓國各式各樣漂亮的咖啡廳也是大家去韓國旅遊的一大目的；此外不能不提的也還有韓國的炸雞，當初一部《來自星星的你》讓炸雞配啤酒這樣的文化在全亞洲爆紅，但是這樣的「雞啤文化」可不是從這部韓劇才被創造出來，這樣的黃金組合在過去已經韓國人相當習以為常的搭配，今天就來大解析這樣的「咖啡文化」與「炸雞文化」究竟是怎麼樣在韓國產生的！ 都曾經是個貴族美食 將咖啡引進韓國的始祖便是朝鮮王高宗-李熙，當年因為戰亂他逃難至俄國，也在那裡第一次喝了咖啡。在俄國的那一年裡，他養成了喝咖啡的習慣，甚至在回國後咖啡一併引進了韓國。一開始，咖啡是高宗款待各國大使貴賓的尊貴飲料。於是咖啡變成了貴族身份的象徵，能喝咖啡的都是非富即貴。 而炸雞的起源，則是在1960年代初，第一家烤雞店在明洞開幕，在當時引起不小的轟動，因為那時才剛韓戰剛結束處在戰後重建的時期，炸雞這樣的食物價格相當的昂貴，也是高級食品的代名詞。一直到70年代韓國經濟起飛，隨著全國人名的收入提高，平民百姓才開始有機會接觸咖啡、炸雞這樣的食物，於是大家開始對於過去吃不到起的東西瘋狂，養成了在「炸雞共和國」中每天都要喝杯咖啡的特殊文化。 都是聚會時的不二選擇 韓國人與朋友相聚時經常會選擇在咖啡廳內，除了適合聊天，價錢適中也是咖啡館受歡迎的原因。而且韓國情侶約會時有互相請客的習慣，晚餐是男方付錢請客的話，飯後咖啡就會由女方請客。韓國特有的續攤文化和飯後咖啡習慣也是造成咖啡的需求量很大的原因。韓國人飯後喜歡來一杯咖啡幫助消化，同時因為韓國的食物口味都較重，因此也有去除口臭的功效。而他們平時一起聚餐結束後也不會馬上回家，會接著去喝一杯咖啡，之後再去喝喝小酒，每次聚餐至少都要續到第三攤才罷休呢！ 另一方面，由於韓國的肉大多都是進口的，因此相較之下，雞肉就顯得較便宜，以至於炸雞售價也要比其他肉類食品便宜許多，同時一盒炸雞的量也多，而經常會有可樂、披薩的套餐組合，非常的經濟實惠，所以也特別受到學生黨，年輕人的青睞。同時韓國人有在公園，漢江邊野餐的習慣，與一群好友一同吃吃喝喝，炸雞便捷實惠特性也成為了大眾點餐時的首要選擇。 最愛中的最愛 而在眾多咖啡中，韓國人最愛的咖啡便是美式(americano)，美式是所有咖啡種類裡最便宜的，並且熱量又低，對於愛美的韓國人來說既健康又經濟。同時韓國人的平均工時長，為了提神經常都會在中午或晚餐飯後或來一杯美式醒腦。此外美式咖啡還有醒酒和消水腫的功用，對於每天晚上都要喝一杯的「酒鬼」韓國人來說，早餐配一杯美式是再好不過的選擇。 而提到韓國人最喜歡的炸雞呢，也許你們會以為是大家經常被大家討論的「橋村」蜂蜜炸雞，但其實並不是！最近最火的其實是BHC所推出的뿌링클口味的炸雞，酥脆的炸雞外皮撒了一層特調的起司粉，而特別的是一旁還會附上起司優格醬，編輯我經常在看韓國吃播的時候，都會看到他們吃這一款炸雞，實在很好奇他的味道阿～ 我想韓國人對於咖啡與炸雞的愛大概都已經融在他們的血液中了吧！其實歷史文化真的跟人們的飲食習慣有很大的關聯呢。編輯我去韓國玩的時候也會不知不覺地每天都想喝咖啡想吃炸雞呢，下次再來與大家介紹韓國一些特別的文化吧！ #BHC #冷知識 #咖啡文化 #泡菜文化 #泡菜生活 #炸雞文化 #續攤文化 #聚餐 #野餐 #韓國 #韓國冷知識 #韓國文化 

(體驗)船井burner的新品#夜孅飲EX PLUS，由內的保養,增加皮膚的自然紅潤氣色

三餐外食的人，很難在飲食上吃的健康，加上我的身材屬於枯瘦，氣色看起來更差，除了運動以外，由內的保養也能更根本的輔助氣色改善，這是塗塗抹抹的保養品做不到的。 但大家一定都很好奇吃的保養品到底有沒有用？ 每個人當然會需要一段時間才看得出效果😂 只是時間長短非常看個人體質 船井burner的新品#夜孅飲EX PLUS 添加了美人的睡眠配方「珍珠粉」 有效釋放壓力、穩定情緒 我在喝了第10幾天（6/13-6/15）慢慢覺得氣色有比較好 #發現嘴唇稍微紅潤 天天口罩素顏上班其實很容易察覺 但有些人可能一個禮拜、更久一個月都不一定 適合沒有太高預算不求立即見效的人 （立即見效只能找醫美） #如果喝了2天就有效果真的也蠻可怕的 味道很像蜂蜜蘋果汁酸酸甜甜的 一包14.5大卡，放心睡前喝不會有負擔 另外主打在改善睡眠、提升代謝 夜孅飲能夠輔助放鬆，睡得更深沉 #不是一倒就好睡 差別我們還是要有的～ 提醒：睡眠還是要早睡不熬夜才能完全徹底改善唷！ / IG送小禮物：#28號抽出 1.留言tag女性好友 2.追蹤 @funcareltd 和 @rachel.xinru #我會查有沒有遵守哦 會抽一名送出夜孅飲EX PLUS一盒(7天份)給你體驗～ —— *有過敏體質的，建議先看好成分唷！ #船井生醫 #船井burner #夜孅胺基酸 #夜孅飲 #越睡越窈窕 #胺基酸 #BCAA #gaba #抽獎 #抽獎活動 #抽獎 想提早知道Rachel的分享歡迎關注ＩＧ

冷凍水餃怎麼煮才好吃?每一顆都是澎塞塞又圓滾滾的曾餃子手工水餃!

誰說水餃只能吃高麗菜跟韭菜口味，你吃過 #花蓮剝皮辣椒、#玉米海苔水餃嗎 ?還有...#素食水餃 竟然意外的好吃欸 曾餃子手工水餃🥟我們家買很多次了，料好實在每顆都很紮實又澎塞塞，#煮後也不易變形，#而且還會爆漿喔❗️ 曾餃子位於大安區和平東路上，Google地圖評價高達4.3顆星，之前因為工作關係常經過，所以下班都會順路買回家，每次來買水餃都要排隊，還好店員的動作很快~不會等太久，但最近很少經過和平東路，後來我發現直接在官網訂購就能宅配到家~挺方便的! 曾餃子的包裝很講究哦! 絕不是隨便拿個塑膠袋裝起來，使用夾鏈袋的方式很方便，而且包裝外上都有詳細的成份說明 建議煮法:先用大火讓水大滾，接著放入水餃(記得不能退冰)，花個10秒鐘輕輕攪拌到不沾鍋，再蓋上鍋蓋，中火煮7分鐘即可，如果怕水溢出來，可以開一點鍋蓋，千萬不能煮太久哦!水餃皮容易破的 我們全家都超愛這道韭菜豬肉水餃，豬肉也絞得很細，滿滿的蔬菜吃起來也更健康，而且不敢吃韭菜的朋友也可以嘗試，沒有想像中可怕的韭菜味，吃起來非常香，我個人平常飲食喜歡清淡，覺得不沾醬就很好吃了! 玉米海苔豬肉水餃，是小朋友的最愛，家裡的外甥們直接秒殺!因為真的能吃到玉米跟海苔的甜味，非常符合小孩的口感，但中規中矩的老人家的接受度不大…… 我最愛花蓮剝皮辣椒水餃 ，小朋友喜歡玉米海苔豬肉水餃，還有香椿素食、香菇芋頭豬肉、鮮肉爆漿、原味牛肉、韭菜、高麗菜...等， 我最愛花蓮剝皮辣椒水餃 ，小朋友喜歡玉米海苔豬肉水餃，還有香椿素食、香菇芋頭豬肉、鮮肉爆漿、原味牛肉、韭菜、高麗菜...等，一次收錄曾餃子的8種水餃心得分享 https://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/327923530 完整介紹: https://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/327923530 我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享 【FB】 https://www.facebook.com/shinylu0920/ 【IG】 https://www.instagram.com/shiny.lu/?hl=zh-tw 【Blog】http://shinylu0920.pixnet.net/blog

營養的健康藜麥餐盒

. 📍 生活倉廚 - 大安店 ｜ 台北大安 面對現在人生活飲食的習慣越來越健康，對於餐點的營養也越來越要求，我想「生活倉廚」的藜麥餐盒會是許多人的好選擇之一，堅持裸食原味的烹調讓人可以吃得飽又吃得好❤️ / ⅅ 法式焗烤龍蝦藜麥餐盒 ɴᴛᴅ 499 ⅅ 北海道干貝藜麥餐盒 ɴᴛᴅ 260 ⅅ 雞胸凱撒沙拉盒 ɴᴛᴅ 220 ⅅ 餐盒可加購飲料ᴏʀ沙拉 - 他們的餐盒裡面含有大量的藜麥，在米食類來說藜麥富有極高的營養價值，堅持所有的餐點現點現做、使用橄欖油、嚴選原型肉品和季節時蔬來完成每一份餐盒，因此當天在吃飯時完全不會感覺到任何的負擔🤤🤤 - 特別選了龍蝦和干貝這類可以直接吃的，干貝很大顆很鮮很好吃，總共有5大顆吃完很滿足；龍蝦也是處理好撥好殼去焗烤，上桌只要左右邊拉開就可以直接吃了，蔬菜加一點胡麻醬也很健康清爽好吃，吃完一整盒營養均衡☺️☺️ / 📮：台北市大安區大安路一段51巷17號1樓 🕥：10:30-20:00 📞：02-8771-6200 🛵：有外送平台服務 🚇：捷運忠孝復興站走路5-8分鐘🚶 💡：內湖、萬華、新竹皆有分店 🔗：https://lifekitchen.oddle.me/zh_TW ᴜʙᴇʀ ᴇᴀᴛs連結： https://www.ubereats.com/tw/taipei/food-delivery/life-kitchen-生活倉廚-大安門市/tpFP_EXWSCuQHvr2nzwlmQ / #taiwan #taipei #lifekitchen #food #foodporn #popyummy台北 #台灣 #台北 #大安 #生活倉廚 #藜麥飯 #台灣美食 #台北美食 #大安美食 #東區美食 #捷運美食 #台北美食地圖🌍 #台北早午餐 #台北早餐 #台北餐廳 #台北東區 #餐盒 #丹丹食記 #丹丹吃台北 #丹丹吃餐廳 #相機食先 #吃貨人生 

女孩，做完這6點，妳有機會瘦！

如果你想要瘦❓ 那給妳幾個方向 👇👇👇 1️⃣認真「自理」三餐的「均衡飲食」🍱 2️⃣每週規律一小時的運動/三次 3️⃣戒掉罪惡的麵包、糖果、零食精緻澱粉 4️⃣認真喝水4000cc以上💦/1天 5️⃣11點就寢休息 6️⃣認真冥想🤭 如果以上的方式💯 你都可以做到並且實行 還是沒瘦下來，你可以再來找我 或是覺得上面沒辦法全部做到 但你卻很想要瘦下來 也可以找我聊聊💬 想知道訓練菜單也可以私訊告訴我喔❗️ 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢健身語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

5/31日熄燈前還來得及吃的「Saladay」，與「東京喰種」

我最近開始看「東京喰種」， 2014年就開播的動漫，我這慢半拍的拍似乎慢的誇張，而且一直都有聽聞關於這部的廣大好評，甚至已經出過真人電影，但我個人不算是徹頭徹尾的漫迷，是只會追特定幾部的那種不專業類型，所以一直沒有打算要看，不過最近，我在youtube上看了關於鬼滅主角炭志郎的聲優-花江夏樹的介紹後，突然對於這部他的代表作很感興趣，好吧，可能有一半的理由跟白髮金木看起來也太帥有關(我默默發現自己應該是白髮控哈哈哈哈)，不管怎麼樣，這幾天開始慢慢品味了。 _ 我才看到第一季中間，不過我突然就很好奇，這種，我自己簡稱，「類人類變種生物吃人類」的故事線，或是活捉人直接做成食物的故事題材，不是有些人會很害怕嗎?會覺得噁心、慘忍之類的，畢竟是吃著「自己同類的肉」嘛。那如果像是黑鮪魚或是牛隻們一起在電視機前看著「牛肉麵評比」或「新!靠黑鮪魚賺大錢」，這種人類把自己的身體切割、細心處理變成食物，最後居然還要排名評分的「劇情」，有別於兇猛的鯊魚和獅子直接以牙齒撕咬攻擊，這種「慢慢來的方式」他們是不是更會感到害怕???我知道這個問題聽起來非常蠢，因為光是看電視這點就無法成立了嘛哈哈哈哈，不過我很認真的思考這個問題大該有10分鐘，而問題顯然沒有答案，但唯一的改變是，我最近開始肉有吃比較少了，痾。 前天和朋友在即將於5/31日熄燈的「Saladay」聚餐，這是一家以自選配料的沙拉盤為招牌的健康飲食餐廳，朋友聽聞這裡的沙拉和果汁很不錯，所以趕在31號前朝聖。我個人的飲食習慣雖然蠻養身的，對於吃整盤生菜沙拉這件事還是很排斥，在飯店那種自助餐沙拉吧夾一點點當開胃沒問題，但我從不在餐廳單點沙拉盤當主食，這種的吃起來總是有滿滿的草味(特別是梗子的部分，和吃到快最後沒料可配的時候)，這味道我實在無法接受，會讓我作嘔的程度，可能有像喰種吃麵包的感覺喔。不過「Saladay」的沙拉不只有冷沙拉和溫沙拉可以選，配料選擇也非常多樣，櫛瓜、水煮蛋、小番茄、烤豆腐、馬鈴薯、多種起司等等，醬料選項的多樣當然也與其不分軒輊，想要更有飽足感的話，還可以選擇有薑黃飯、貝殼麵等主食的沙拉，光是這些選擇就能穩穩的蓋住生菜恣意妄行的草味，雖然我只是以偷吃者的角色分食了朋友們的沙拉，但本人很滿意，相信大家也能找到適合自己的沙拉。 兩個朋友分別點了不同的沙拉。朋友A點了有薑黃飯的自選沙拉盤，A跟我一樣討厭吃生菜，但是他聲稱這裡的沙拉超好吃!選擇的番茄醬是自家製的，替整體餐點加分不少!(有主食的話，很有健康便當的感覺) 朋友B點了單純的自選沙拉盤，搭配的是油醋醬。這筍的擺法，真是看上去非常後現代藝術風格阿哈哈哈哈哈 我自己點的是小分200元的「芝麻葉沙拉烤餅」，這道完全深得我意。芝麻葉、風乾小番茄、莫札瑞拉起司、蘿勒醬，加上特調的微甜醬汁，不只完美蓋住了生菜味，搭配底下烤的又脆又軟Q的烤餅捲起來吃，根本就是在吃薄片披薩，而且是「一人份的健康披薩」，鹹甜鹹甜的滿足了想減肥又超愛吃披薩的我啊!這家的薄餅總共三種口味，各有大小份之分，是絕對必點的一道!! 多種現打果汁可以選，菜單上還會標記各種果汁的功能，像是增加血液循環、增強體力等等， 我們分別點了No.6和No.7。 店家資訊 店名: Saladay 地址: 台北市台北市松山區南京東路四段168號(近捷運南京三民站和小巨蛋站) 營業時間: 11:30-21:00(每週一、二店休)

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