 熟悉情緒週期，  你便掌握住了自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變！ 【#你知道情緒週期嗎？】 你認為情緒是一種很玄的東西 還是有可能被掌握呢？🤧 其實每個人都有自己的「#情緒週期」 一個週期的長短因人而異 有人是以每個月、每週、甚至每天為一個循環 有可能因為生理期、外在環境與人的影響、 假期與工作的切換、白天與夜晚的差別 而產生各種高低起伏的影響🧶 像我便清楚知道自己是一個「白天黑夜切對半」的女紙 白天醒來想法總是很積極正向！ 但到了晚上日照沒了，便會開始莫名多愁善感🌙 尤其是9:00過後，會覺得自己是千古最寂寞的人之類的~~~ （應該是月雙魚的關係，月亮宮位代表一個人獨處的樣子） . . 剛開始我總是很”怕”晚上的自己 一來是太安靜了，只能與自己面對面 二來是晚上我超級容易陷逆於情緒中 這讓我經常性失眠，感到很困擾 但後來了解情緒週期的概念後，便較能正面看待了 既然9:00過後我就是長這樣子 倒不如找個「對」的方式陪伴自己 “盡量”把自己喬到舒服的狀態!! #允許自己在那個期段低迷 例如：擦上精油，安靜看書、寫點日記 或整理筆記、和一些愉快的人聊天 Maybe別聽太悲傷的音樂是個好選擇～ （俗話說...傷心的人別聽慢歌QQ） 幫助自己在情緒週期的低谷時，保持在平靜的狀態🛁 避免做過度刺激或太免強的事 因爲做了成效也很差🤣 . . 艾波今天整理了～～ ✔️找出情緒週期的3個步驟！ 1️⃣ 拿張紙連續紀錄一段時間 2️⃣ 整理出情緒 高潮、低谷、持平 找出它循環的規律性+原因 3️⃣ 並在後面標示感受 （ex: 失落、孤單、愉快、無力的） ✔️我們為何要認識情緒週期的原因！ 1️⃣ 掌握情緒的高低起伏 便能在對的時間，做適合的事情 2️⃣ 將情緒週期告知旁人 可以免於炸傷人!! 也能請對方協助與體諒自己 3️⃣ 讓我們能更認識自己 因為理解所以變得溫柔～ 而不總是怪罪自己又在莫名其妙 最後，歡迎告訴我 你知道自己情緒週期嗎？ 而它又是怎麼影響你的呢？好好奇喔👩‍💻 . . ▫️本篇適用於小衝+慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle 和寵物開房間！？🐶🐱 東森山林度假酒店，與毛孩共創甜蜜蜜回憶˙//˙（親子旅行也不容錯過） . . ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己#憂鬱#害怕#療癒#宇宙#自我成長 #焦慮#恐懼#快樂#相信自己#正向思考#吸引力法則#逃避 #學習#成長#自我激勵#文字控#活在當下#當下#情緒#情緒勒索

這5位膚況好到太驚人！孫藝珍、宋慧喬都在做的＃逆齡調養步驟，必須筆記起來！

撰文編輯＃Haru 女人過了25歲之後，身體的各種代謝都會開始慢慢減緩，但以下這些年過35的韓國女星們卻能保持青春，維持自己最美好的狀態，看起來總是像剛出道那時般的美麗而且自然，那麼他們到底是如何保養自己的呢？有哪些小技巧是我們現在就要學起來的呢？就一起繼續看下去吧！ ｜孫藝珍（38） 《愛的迫降》裡的女主角孫藝珍，出道這麼多年卻依然還是那樣的美麗，祕訣就在「洗臉」！她覺得皮膚最重要的就是毛孔清潔，所以洗臉後會熱敷1分鐘，接著幫臉部的穴道按摩，不只能舒緩水腫、幫助血液循環，還能讓保養品更有效的吸收，最後用泡過檸檬的水做二次洗臉，讓毛孔的油脂能夠更平衡！ 身材方面的話，她則是坦言自己不喜歡忌口，希望不要因為維持身材而無形之中給自己帶來壓力，所以盡量會以天然、清淡的食物當主食，然後規劃自己每天都要運動，像是Pilates跟TRX都是她認真管理身材的方法，利用燃燒全身的肌肉，達到修身、完美體態的效果～ ｜宋慧喬（38） 一直是大家公認的大美女宋慧喬，其實私底下的時候總是素顏，因為想讓肌膚能夠獲得充分的休息，才是保養肌膚的第一步，至於保養的部分，會使用牛奶來按摩肌膚當作洗臉，再搭配晚安面膜來讓晚上也能幫肌膚修護、保濕～ 飲食的部分她則是大方分享自己是靠豆腐＆檸檬水來維持身材，每天三餐固定時間，晚餐只吃豆腐來取代，睡前4小時則是禁食，再靠著不加糖的檸檬水擺脫嬰兒肥，又能美白，以及每天都會做瑜珈、慢跑15分鐘，幫助身體代謝！ ｜全智賢（38） 想要養出完美肌膚，對於全智賢來說出門防曬要做足、洗臉仔細又快速、美白保養不能少，就算日常生活中出門，也一定會擦上SPF50的防曬，洗臉的時候為了減少洗面乳對皮膚的刺激，所以不要停留太久，而美白產品使用時，記得搭配掌心的溫度按摩全臉，也可以幫助養分吸收～ 每天早起運動已經是全智賢的日常習慣，也能讓生活變得更規律，而且提倡「慢食」的她，會用非慣用手來進食，放慢自己的速度，才不會吃進過多的熱量！ ｜金泰熙（39） 已經是兩個孩子媽的金泰熙，最注重「飲食」的保養，除了過於加工、速食的食物不吃以外，管理身材的好方法就是親自下廚，從食材的處理到少油、少鹽的烹調，都能自己掌控，以及每天都會攝取600g維生素C、E含量的水果，由內而外調整體態！ 保養方面除了基礎的保養步驟外，還會加強眼周的按摩保養，減少細紋的產生，出門也會隨身攜帶護手霜和護唇膏，隨時滋潤、保養肌膚～ ｜宋智孝（38) 長期在戶外拍攝節目的宋智孝，為何肌膚還能這麼好？第一秘訣就是防曬隨時補！長時間在太陽下，沒有防曬的話皮膚會越來越差，最好再加上一瓶補水噴霧，隨時幫忙補充水分，除此之外卸妝也很重要，像是卸妝膏就是懵智的最愛，分裝好攜帶、清潔過後清爽無負擔～ 另外也養成習慣定期早中晚一杯濃茶，來排出體內過多的油分，減少脂肪的堆積，平常也會多喝水、多睡美容覺，來讓身體代謝變好、更健康！ 當然除了這些保養的秘訣以外，最重要的是能夠一直保持開朗、廣闊的心，正能量面對每一天，打從內心調適自己的心態，才是最年輕永久的保養之道～ #保養分享 #全智賢 #天然保養 #女星保養 #孫藝珍 #宋慧喬 #宋智孝 #牛奶洗臉 #美白習慣 #金泰熙 

不可能沒看過的童年卡通！超荒唐《豆豆先生》經典回顧，每一集都懷念到不行～

各類卡通都隨著時間被慢慢帶走了（時代的眼淚），好懷念那時候轉到卡通台的時光裡有他…「豆豆先生」。豆豆先生根本是aka歐美兩津勘吉，但他們倆者不同的是：兩津勘吉做得大多數事情都是為了自身獲利，豆豆先生不會為了金錢、利益去諂媚任何人事物，只為活在自己的世界，不在意外人眼光。有時候真的很好奇，沒看過他做任何工作，怎麼還能活得如此愜意？好想變成卡通人物呀！ https://www.popdaily.com.tw/life/708308 豆豆先生｜經典角色介紹 角色介紹一｜豆豆先生 豆豆先生是整部卡通的靈魂主角，看似家徒四壁、一無是處卻能活得自由自在，每天都搞砸事情，仍然每天都開開心心。經常以「恩恩、痾痾、喔喔」的聲調去表達自己的感受，搭配簡短的台詞，讓觀眾能把注意力專注在角色的動作。 （圖片來源：YouTube @MrBean） 角色介紹二｜泰迪熊 豆豆先生的隨身夥伴，儘管只是一隻洋娃娃，卻非常有記憶點。就算不會發出任何聲音，還是能從動畫裡感受到他的情緒，陪著豆豆先生過著無理頭的有趣生活。 角色介紹三｜艾瑪 豆豆先生的女朋友，同樣也有一隻泰迪熊。有時候看著他們的反應都不知道他們是不是真的相愛，印象最深刻的是：艾瑪親吻豆豆先生的臉，豆豆先生總是一臉嫌棄地擦拭掉。還有動畫中的豆豆先生常常與不同美豔的女生來往，艾瑪竟然對他不離不棄，還能理解他的行為。只能說這兩人根本歡喜冤家，互動特別有趣～ 角色介紹四｜房東太太與她的貓 房東太太與她的貓住在豆豆先生家樓下，房東太太對豆豆先生不算好也不算太壞，但那隻貓沒有把豆豆先生的泰迪熊叼走已經太不合理啦～那隻貓對豆豆先生超兇的啊！ 角色介紹五｜惡鄰居 人如其名「惡鄰居」，飛機頭小屁孩，總喜歡跟豆豆先生做對。然後小屁孩的爸爸有著一股惡霸氣勢，讓豆豆先生感到又氣又不能對他兒子怎樣。編輯替兩個人的互動封上「大叔VS小屁孩的無理對決」的特殊稱號。 角色介紹六｜壞蛋二人組 編輯又稱他們為「莫非定律二人組」，每當豆豆先生準備發生衰事，或是有機會能被捉弄時，他們就會出現！大的兇、小的賤，兩個絕配！ 角色介紹七｜綠車車 豆豆先生的主要代步工具，超可愛螢光綠Mini，總會在通勤路程遇到各式荒唐的故事，不過這台車宛如擁有不敗之身，超級耐開。 角色介紹八｜三輪藍色車車 這台擁有三個輪胎的特殊車款，是動畫中最悲慘的角色，每當豆豆先生的綠車車要停車時，這台三輪攔車車就會出現，然後被撞翻。據說這台藍色三輪汽車是真實存在世界上，甚至還被評為設計最失敗的奇葩車，因而很容易翻車。 （圖片來源：YouTube @MrBean） https://www.popdaily.com.tw/life/758996 豆豆先生｜經典片段回顧 經典片段一｜與艾瑪的燭光晚餐 豆豆先生與女友的燭光晚餐，本應是超浪漫的回憶。但豆豆先生泡澡泡過頭，害得烤雞跟烤薯條跟著泡湯了…沒想到，豆豆先生居然用浴缸煮義大利麵？ 經典片段二｜跟泰迪比賽搜集玩具 與泰迪熊一起用餐時發現，泰迪熊的碗裡總有餅乾附的玩具，不服輸的豆豆先生卯起來買餅乾！在賣場卻發生各種瞎事，後來更直接改裝代步工具潛入賣場…到底能不能贏泰迪呢？ 經典片段三｜最愛的女明星 超荒謬！追摯愛女明星追到人家表演舞台上去，但還是沒有拿到女明星的簽名…落魄的在路邊歌唱女明星歌曲時，竟意外得到女明星的吻？不過令編編最深刻的畫面是，女明星把筆從胸口拿出來幫豆豆簽名，太害羞了～ 經典片段四｜貴族般住院體驗 為了想得到跟腳受傷的房東太太得到一樣的貴族般待遇，假造自己跳樓，入住醫院。為了圓這個謊，最後還真的讓自己被移上手術台？還要求護理師餵他吃水果？ https://www.popdaily.com.tw/life/726918 雖然僅是一部卡通，但卻能從「豆豆先生」的生活態度中發現，看似憨厚的個性，卻有許多率真、天馬行空的想法願意去嘗試。希望大家也能像豆豆先生一樣，活出自己喜歡的樣子，自己舒服的樣子！但是別跟豆豆先生一樣傷害到別人啦！推薦大家去回味這部卡通唷～ 延伸閱讀： 👉🏻電視兒童必看懷舊系列！盤點10部超經典「迪士尼卡通」《校園嬌娃》《麻辣女孩》回憶爆擊 👉🏻《玩偶遊戲》真實結局！直澄出櫃、羽山當針灸師，以前最討厭的「綠茶婊」風花真的有錯嗎？ 👉🏻《小查與寇弟》18週年！當年這些「迪士尼經典影集＋電影」，你最愛哪一系列？ 👉🏻廣志＆美冴因手帕一見鍾情？日本5組卡通爸媽愛情故事，他們相遇才有主角的出現！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #肥肉娜Florona #2021經典卡通回顧 #Mr.Bean #卡通 #卡通回顧 #卡通頻道 #卡通頻道豆豆先生 #影視戲劇 #憨豆先生 #懷舊卡通 #歐美動畫 #歐美卡通 #泰迪熊 #生活精選 #經典卡通 #艾瑪 #英國卡通 #藍色車車 #豆豆先生 #豆豆先生回顧 

【日本流行歌單】最近日本人都在聽這8首歌，追起來你就跟上流行啦！

早上通勤時你是不是會聽音樂，或是在家裡放鬆時也會放點音樂讓自己好好休息，你是否有自己的音樂清單？最近有沒有想要換點歌曲但找不到有什麼好歌，今天要來推薦大家幾首最近日本人很紅的歌曲，可以看看以下清單，可以發掘出自己沒聽過的曲風，偶爾來一點不一樣也是不錯！ 延伸閱讀：【2019秋季日劇】木村拓哉＆阿部寬回歸！熟男小鮮肉齊放，9部高顏值必追日劇！ 1.菅田將暉-まちがいさがし 這首《まちがいさがし找錯遊戲》在日本已經達成50冠，而且這首歌是米津監製的，實在是很好聽，菅田不只會演戲，唱歌也真的好好聽啊～近日日本新聞也報導菅田也預計將在年底的紅白歌合戰登場！不過這只是節目內部者透露的，目前並非官方消息，但很希望成真，希望菅田可以跟米津玄師一起合唱啊！ 2.RADWIMPS – 愛にできることはまだあるかい 最近火紅的天氣之子播出，大家都看過了嗎？這次RADWIMPS又再次與新海導演合作，這次的《天氣之子》的歌曲是由RADWIMPS創作，真的非常好聽啊！另外兩首歌也找來三浦透子合作，男女合唱有不一樣的感覺呢！沒看過電影的人也可以去聽聽看喔！ 延伸閱讀：【無雷】《天氣之子》場景就在這！東京七大聖地巡禮，一起出發當晴女吧！ 3.愛繆Aimyon – 真夏の夜の匂いがする 愛繆Aimyon發行第八張單曲「真夏の夜の匂いがする」，這一首也是石原聰美的新日劇《天國餐館》的主題曲，形象照很復古可愛！CD在7月19日就開始發售，有在看日劇的朋友對愛繆Aimyon應該都知道他的歌聲，也期待他下一次的作品。 延伸閱讀：不認識也聽過她的歌！外型酷似小松菜奈的「愛繆Aimyon」，你不可不知的創作女歌手！ 4.米津玄師- 馬と鹿＆海の幽霊 「馬と鹿」是日劇《No Side Game》的主題曲，這首歌還沒預告時在日劇播出就已經有網友開始在討論歌曲，「馬と鹿」也為《No Side Game》這部劇添加聽覺的效果，難怪可以引起網友們的熱烈討論，果然是米津玄師的魔力啊！ 延伸閱讀：米津玄師打造東京奧運歌曲！盤點12首扣人心弦的必知名曲，聽了保證愛上！ 在6月3日時發行了數位單曲「海の幽霊」，這次音樂MV動畫的發想是以電影《海獸之子》的內容來呈現。在發行前有舉辦一個「海之上映會」讓大家可以是聽到新歌之外，還可以感受到視覺的體驗。 5.miwa – Reboot 最近剛完結的日劇《凪的新生活》敘述不要在意別人眼光，好好做自己的一部劇。這首「Reboot」也是他給自己到20歲後半的禮物，想告訴自己不管人生經歷什麼事，也都要好好的為自己生活，努力向前，同時表達日劇《凪的新生活》想對大家表達的。 延伸閱讀：不要再讀空氣了！日劇《凪的新生活》10大金句，改變你周圍的空氣！ 6.LiSA – 紅蓮華 最近很紅的《鬼滅之刃》片頭曲就是LiSA唱的紅蓮華，鬼滅之刃是《週刊少年Jump》所連載的漫畫，改成動畫播出後也是一陣熱潮，可以說是日本現在最紅的動漫，曲風是重低音加上搖滾，喜歡看動漫的朋友不妨可以去看看！ 延伸閱讀：日本近期火紅動漫排行TOP7，中秋連假就來追劇吧！ 7.Aimer – STAND-ALONE 這一首歌曲有在日本人氣音樂平台網站上得到冠軍，也是春季很火紅的日劇《輪到你了》的主題曲，當時候這一部日劇引起大家的討論，加上Aimer的魔性歌聲，聽一次就很難忘記啊～ 8.milet – us 日劇《偽裝不倫》的主題曲就是這一首us，這個帶有一點混血腔的歌聲，聽一次就會記得！有沒有發現日劇主題曲都好洗腦啊～ 看完是不是立馬蒐藏下來，大家有空的時候可以好好聽首歌曲，讓自己休息一下吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #aimer #Lisa #milet #miwa #RADWIMPS #reboot #STAND-ALONE #us #愛にできることはまだあるかい #愛繆 #找錯遊戲 #日文歌單 #日本歌單 #海の幽霊 #生活娛樂 #真夏の夜の匂いがする #米津玄師 #紅蓮華 #菅田將暉 #馬と鹿 

誰穿誰吸睛！夏天靠這3招微辣襯衫穿搭術，一秒成為所有人的目光焦點！

襯衫可說是可正式、可休閒、可隨性、可微辣，多種穿搭風格決定於材質、樣式、如何搭配等等，看似簡單的單品卻可以走出和別人不同的感受，今天穿搭編就要來分享～夏日最需要的襯衫微辣風格穿搭術，只要學會這三招，風格隨你自行運用～走得出屬於自己的時尚辣風格！ https://www.popdaily.com.tw/style/675302 第一招：白襯衫穿搭 美式風格辣妹既視感，內搭小可愛，襯衫直接當外套穿搭，若隱若現的小可愛加上略顯性感的鎖骨練，整體風格就超微辣感啦～基本白襯衫也可以走出和正式白襯衫有別的穿搭風格，無論上學、出遊穿都好看！ https://www.instagram.com/p/CdP5Q2uBJlz/ https://www.popdaily.com.tw/style/753536 第二招：韓系襯衫穿搭 想要有韓系的感覺，穿搭編覺得兩個氛圍必須要抓住，第一就是衣服顏色要偏柔，以淺色飽和度低的顏色為主，第二就是材質不要太過硬挺～想要把韓系風格穿得微辣可以選擇較透膚材質的襯衫，搭配上米白色系小可愛，或是選擇較長版的襯衫，內搭洋裝並且直接用襯衫打個蝴蝶結，除了微辣外還可以自己製作腰線顯長身高！ https://www.instagram.com/p/CesXvHvpm0r/ https://www.instagram.com/p/CdkEAlZpFgn/ https://www.popdaily.com.tw/style/1090629 第三招：跳色襯衫穿搭 最後分享一個穿搭編自己超愛的襯衫穿搭，如果不是想走特定風格的女孩，喜歡和別人與眾不同，那可以考慮一下唷～用冷門色來做出穿搭的搭配，像是飽和度較充足的冷門色系，綠和白色做對比等等，再搭配上微辣的Bra Top上衣以及短褲就可以囉～ https://www.instagram.com/p/CS-_9hsFjym/ https://www.instagram.com/p/CeFd2cSrQ1f/ https://www.popdaily.com.tw/style/616573 以上介紹三種超簡單又百搭的微辣，找出自己喜歡的風格，搭配出屬於自己的微辣風格，用最簡單的單品也可以擁有獨特的穿搭品味，有什麼特別的微辣襯衫穿搭術也可跟穿搭編分享唷！ 撰文編輯 #H.愛蜜荔 #夏天穿搭 #夏日穿搭 #女生穿搭 #微辣穿搭 #美式穿搭 #襯衫穿搭 #韓系穿搭 

錢都是老婆的！專業寵妻生肖Top5，嫁給他們沒公主命也被寵成公主啦~

嫁雞隨雞，嫁狗隨狗，雖說這是一句台灣俚語，但也反映了傳統社會對女子嫁人的價值觀。但時代開放進步，現今每位女生都希望白馬王子能夠在婚後依然是白馬王子、是寵妻魔人，現在跟著小編一起來分享五個超寵妻的男人生肖，選擇他們當另一半就對了！ 屬豬 天生個性溫和、好脾氣，對妻子謙讓仁慈，相當尊重另一半。雖不擅於言詞，平時不會有太多的甜言蜜語討好另一半，但關鍵時刻都會付諸在行動裡，不管是家務、顧小孩甚至妻子的娘家事，都會在太太需要時出現，讓另一半覺得相當窩心、可靠又讓人超有安全感，是非常值得託付終生的對象。 （圖片來源：SBS） 屬兔 心思縝密、溫柔體貼，表現犀利的口才，都是他們頗受歡迎的利器。對於感情也非常認真，一旦認定絕對不會隨隨便便看待，相處越久另一半感受會越深刻，有愛你一萬年的FEEL。即使是婚後，仍會在日常生活中不停製造生活情趣，小浪漫不斷，是個不折不扣的暖男。 （圖片來源：tvN） 屬牛 第一印象是穩重、腳踏實地、值得信任。平日的努力和付出都以家為出發點，特別顧家、重視家人。性格不花心、不濫情，穩重成熟的可靠感覺特別讓另一半感到信任。他們不會送花、準備驚喜，但會在半夜一聽到小孩哭就立馬起身，無論是做為男友、老公或者父親都相當稱職。 屬羊 外表溫柔儒雅，非常懂得體貼與體諒，對伴侶關懷備至，像斯文的白面書生或是溫柔的韓系歐爸。凡事會精打細算，只為了對家庭能付出更多，甚至會硬擠出時間、金錢或另想它法去滿足另一半，以提供更多的愛、體貼與支持，這樣的男人去哪找。 屬猴 他們說話幽默、風趣，因此大多很有魅力，特別容易受異性歡迎。無論走到哪裡都有異性示好。屬猴男性認為兩個人在一起最重要的便是有共同的語言和共同的喜好，對於長久永恆的愛情特別感興趣，因此婚後就會死心塌地去守護自己的老婆，直到天荒地老。 不知道大家覺得準不準呢？家裡也有寵妻魔人的太太可以跟我們分享一下老公是什麼生肖喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1163338 https://www.popdaily.com.tw/mama/1242296 https://www.popdaily.com.tw/mama/1205149 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #先生 #寵妻 #生肖 #老公 

♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界!

希臘哲學家亞里士多德 :「我們的重複行為造就了我們，所以卓越不是一種行為，而是一種習慣。」習慣是由不斷重複的行為養成而快樂 由自己創造幸福 1. Be grateful 懂得感恩 每當新的一天開始，不妨以感恩的心來面對，呼吸新鮮空氣，體會四周的微小細節，重新感受那不平凡中的生活之美，妳將會發現自己變得更加快樂，來自於那知足之心。 2. Choose your friends wisely 明智地選擇朋友 人際關係不外乎是最重要的一環，而真正的朋友能夠給予真摯的建議，互相學習欣賞且改善自己的缺點，真實地做自己，最重要的是讓我們能懂得更愛自己，以真心去相待。 3. Cultivate compassion 培養同情心 站在不同角度去思考問題，對於與人合作、溝通、更能體會別人的感受，減少不必要的紛爭，將心比心，多點快樂分子，也會使你周圍的人更幸福快樂 4. Keep learning 不斷學習 不與他人比較，永遠保持開放心態學習各種新知，提升自我理念，投入有意義的過程，在這之中能有所歷練，就是生命美好之處，透過學習來激發思考，確立與堅持自己的價值觀，進而達成內心的滿足感 5. Become a problem solver 學會解決問題 現今面臨各樣的挑戰，總會讓我們喘不過氣，容易產生消極的想法，進而不敢面對去逃避現實，只要我們做好自我的心理建設，建立信心去精進，不斷地嘗試並且從中學習調整，面對問題更能迎刃而解，帶給我們的是經驗累積的能力以及別人無可取代的優勢 6. Do what you love 做自己想做的事 你是否想過有大部分的時間被綁在工作上而取捨掉很多想做的事? 快樂的泉源有很大的影響來自於你對幸福的認知，培養一個自己有興趣的喜好或是在工作的平衡中找尋樂趣和熱情，便能為你帶來極大的效益，陶冶心性，讓快樂由內而生 7. Live in present 活在當下 未來我們無法預見，不要盲目地去追尋，把每分每秒都活得值得，在今天盡力的讓明天變得更好 8. Laugh often 經常笑顏逐開 笑是最天然的開心解藥，研究發現它對我們的心理與生理狀態都會有很多正向的影響，不僅能增強記憶力還能減輕壓力，使人們感到幸福與快樂，簡單就能帶來這麼多好處，有什麼比這更好的呢? 9. Practice forgiveness 學會原諒 人生最難課題之一是如何學會原諒，很多時候我們會遇到無法釋懷的狀況而感到痛苦，學習放飛自己，寬恕別人，換種思維方式，提升自我高度，會看見更寬廣的道路，豁達會讓你看見更美麗的風景 10. Say thanks often 經常說謝謝 不吝嗇地把謝謝表達出來，不僅使人變得有禮貌外，和他人相處也會更加融洽 11. Create deeper connections 學會深交 珍惜擁有的一切，當我們深入聯繫有相同價值觀的關係時，生活便能有更多清爽和快樂 學會了解自己真正的需求，重質更勝於量 12. Keep your agreement 信守承諾 「言忠信，行篤敬」信守承諾是對自己的負責，為人處事最重要的標準，也是評斷人的品格體現和建立個人的信譽，用發自內心的責任和自尊去實行，定能樹立他人的尊重且照徹生命中的亮光 13. Meditate 冥想 冥想可以提升精神的集中力，並且調整呼吸和思想，減少壓力使人變得和善，幫助大腦提高愉悅感及充電的同時，更能帶來快樂的分子 14. Focus on what you’re doing 投入自己在做的事情 全心投入做好一件事，在這樣渾然忘我的情境下，會更快樂有活力的好好享受著生活，帶領自己往幸福的境界去 15. Be optimistic 樂觀看待事物 所謂的樂觀看待，並不是所有事物都只看好的一面，而是轉換心態去看待事實，這樣的態度會使人有大步向前邁進的動力，能做出更多努力而改變狀況，進而帶來意想不到的驚喜和好事發生 16. Love unconditionally 無條件的愛 沒有任何人是十全十美的，不要對自己過於苛求完美，也不要以這樣的標準對待別人，無條件的愛不是予取予求，更不是想從他們那裏得到些什麼，而是保持開放的心，尊重且接受真實的他們，適時給予回應，彼此學習成長 17. Don’t give up 不要輕易放棄 做任何事時，我們要把握每個時刻，視為人生的一種經歷、一堂課，不論成功與否都不要愧對於自己而感到後悔，堅持就是人生最美好的事情 永不放棄想做的事，擁有大夢想的人，比知道所有事物的人更具力量 - 愛因斯坦 18. Do your best and then let go 做最好的自己，然後放手 好好相信自己，只要有努力的去實踐，不愧對於自己，就勇敢的去做 因為事情有時與我們所想而有差異，放開那些人生中無法掌控的事，學著對自己負責及成長就好 19. Take care of yourself 好好照顧自己 健康的身體比什麼都來得重要，學會好好照顧自己，不但有益身心健康，還能幫助身邊的人，適時調整心態，放鬆心情，有著健康的生活方式和樂觀積極的想法，讓生命的真諦能更有意義 20. Give back 學會給予 施比受更有福，能夠學會給予懂得付出，能擁有更大的祝福，做好事的感染力，往往超乎我們的想像，那付出的愛常常帶給我們更多的溫暖及快樂 2020對我們來說是個感傷的一年親愛的你們請以不同角度來看待會發現內在能量會強大起來讓快樂變成習慣正向的心態塑造全新的未來 喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 💖 一起挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 追蹤美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好!

究竟誰才適合走一輩子？6大重點找到最契合的他，性觀念也很重要啊～

在這個「速食愛情」的年代，感情似乎越來越不容易維繫，人們變得喜新厭舊、容易厭倦另一半，同時又希望自己能遇到攜手度過下半輩子的伴侶。看看現在的社會，閃婚又閃離、外遇劈腿似乎是司空見慣的事了，這讓人不禁思考，到底怎麼樣的人才適合步入婚姻呢？到底該如何挑選對的人？今天邱比特舉出了6點給大家參考，看看你的他有沒有符合！ （圖片來源：《大力女子都奉順》劇照） TOP6：「性」觀念相同 性是感情中的一小部分，卻也非常重要！雖然說，就算兩人性事不合，但相愛的話就應該互相包容。但如果彼此對於性事上有太大的差異，像是一方性冷感但另一方卻非常飢渴、或是一方有特別的性要求，但另一方不願意實現它，這都有可能造成對方劈腿偷吃或分手。性愛是兩情相悅的事情，如果一方不開心、另一方也無法被滿足，這樣其實很難走下去。 TOP5：培養共同興趣、目標 兩個人想要走一輩子，勢必要有共同的目標。你和他有共同的話題、興趣或想法嗎？兩個人在一起久了，感覺任何事都和他聊過，因為太理解彼此而減少談話次數，漸漸的從無話不說變成無話可說。這時你們就該懂得培養共同興趣、一起做同件事。像是一起去學畫畫跳舞、一起去旅行，或是一起規劃未來想要怎樣生活、如何存錢等等，在這個「一起執行」的過程中，自然會產生你們之間的話題，不僅讓生活變得有趣些，你會發現，你們倆也正在往共同目標邁進呢！ TOP4：互相進步 情侶在一起就是要互相進步，這樣才能夠走到共同的未來。如果一方總是耍廢、待在原地，而另一方不停地往前走，久了之後兩人的差距會越來越大，看到的風景變得不同，會產生代溝、價值觀差異。往前走的人會開始嫌棄待在原地的一方，而待在原地的人則會抱怨說往前走的你「變了」。兩個人有差異沒有關係，但一定要有顆想要追上對方的心！ （圖片來源：《大力女子都奉順》劇照） TOP3：能夠溝通 情侶之間有爭執是家常便飯的事，但是你們吵完之後有改進嗎？溝通是維持感情最基礎也最重要的事情了！多多溝通才能知道彼此到底在想什麼、有什麼需求，如果你的他經常不願意和你溝通，總是說他沒事、對你冷處理，還要你去猜他的心思，真的心很累！兩人的心無法交流，那婚後還有一大堆疑難雜症，這樣兩人一定無法長久。請找一個能夠坐下來好好聊、願意接受你的觀點的另一半！ TOP2：個性互補 你和他的個性、脾氣合得來嗎？一個脾氣暴躁、另一個心平氣和，互補在一起就能夠長久。如果兩個人脾氣都很火爆、身上長滿刺，一定很常發生爭執，甚至容易不歡而散。在這裡並不是說相同性格的人就不適合，而是想告訴大家，這需要花更多時間磨合接納彼此，會比常人辛苦，如果你不想花太多心力在上面，那邱比特還是勸你，找個互補的對象吧！ TOP1：三觀一致 要攜手走一輩子的人，三觀一定要合啊！三觀指的是人生觀、世界觀、價值觀（之後會為大家詳細介紹三觀），三觀是每個人從小開始培養的，雖然兩人的想法不合可以透過溝通了解去磨合，但是三觀是根深蒂固的東西，很難去改變它，如果兩人差得太多，要磨的話還真不知道會引發幾次世界大戰呢…（汗）所以很多人說，要找另一半，先看對方和你的三觀有沒有相似，這樣未來相處起來才不會太辛苦喔～ 相信很多人都是因為相愛而不顧一切、忘記心中的標準和另一半踏入婚姻，雖然他沒有符合自己設想的條件，但還是能夠相愛長久～以上6點只是供大家參考，只要情侶間能做好溝通、互相接納，那就算沒有達到這幾點也不成問題～邱比特希望大家都能清楚知道自己想要什麼，找到真心相愛又適合的另一半！ 延伸閱讀： 👉🏻好想知道曖昧中的他到底是不是渣男？從這4個詭異行徑抓住他的馬腳！ 👉🏻告別錯愛勇敢恢單！分手後學會這4件事，才能掌握幸福的鑰匙。 👉🏻原來男生很在意這些事！盤點10個男生喜歡，卻不會告訴妳的甜蜜小事～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #伴侶 #共同目標 #婚姻 #對的人 #性事不合 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛情事 #波波邱比特 #溝通 #磨合 #結婚 

星宿夫婦合體拍廣告啦！回憶《我們結婚了》陸星材與Joy的超甜8片段！看完好想談戀愛～

韓國實境節目《我們結婚了》中，BTOB的陸星材和Red Velvet的Joy，兩人在2015成為假想夫婦，在一年的時間裡展現20代couple浪漫可愛的模樣！兩人像情人又像朋友的相處，讓人看完都想談戀愛！最近終於等到他們「復合」了！兩人一起成為啤酒品牌的代言人，再續前緣還是很搭很配，你們假戲真做我們絕對舉雙手雙腳贊成喔！ 就讓我們一起回憶《我們結婚了》陸星材與Joy的超甜8個片段吧！ ＃第一次素顏與外宿 兩人第一次一起外宿，就寢之前的洗漱，JOY緊張的展示素顏，星材說JOY像牛奶一般又白又可愛，JOY還幫星材卸妝擤鼻涕。隔天一早兩人真的像夫婦般的生活日常，一起睡眼惺忪的刷牙畫面，看在編輯眼裡，卻是異常浪漫啊！ ＃大勢偶像夫婦的合作舞台 看著《我們結婚了》，都會不小心忘記他們兩個可是KPOP的大勢偶像，日常太放閃還以為是在看哪個戀愛網路劇呢！兩人首次的舞台合作，不只展現出絕佳默契與浪漫火花，最後Ending Pose星材那個摸頭殺，少女心直接被撩到天邊去啊～ ＃膽小鬼JOY，得利星材歐爸 怕高又怕晃動的膽小鬼JOY，平常大膽的她，在面對吊橋跟纜車這兩個可怕的東西，只能依靠身邊的星材歐爸！牽手、搭肩、勾手臂加背後擁抱通通來，害怕卻努力忍耐的JOY實在太可愛，星材從頭到尾都一直上揚的嘴角，電腦前的我們也是顴骨也都放不下來啊～ （同場加映：韓國超刺激遊樂設施BEST6，腎上腺素準備大爆發！） ＃溫暖的手臂枕頭 最浪漫的小事，無非是在疲憊的一天，躺在床上睡覺前，身旁有個厚實的手臂讓你枕著。JOY像小朋友一樣依偎在星材身旁，他唱著搖籃曲哄JOY入睡。我只能說，看完這片段真的覺得「單身是罪啊！」 ＃幻想中的三段壁咚 女孩們一定都有被幻想過「壁咚情節」吧～除了那霸氣的往牆上一「咚」，把少女心臟也震到無力抵抗，漸漸靠近的臉龐也讓人臉紅紅～各位鄉親，這片段請好好保存，寂寞孤單覺得冷時，看完頓時充滿愛的滋潤啊～ ＃回憶高中校園的青春 兩人小小年紀就出道成為IDOL，繁忙的日程練習讓高中生活在兩人的記憶裡，更加珍貴。踏入彼此曾經的高中生活，說著以前發生的大小事，又更了解彼此。還有浪漫的遊樂園約會，在摩天輪與頂樓上更加靠近的兩人， 哎唷～我無法停止上揚的嘴角是怎麼回事呢？ ＃霸氣又可愛的綁鞋帶 神經很大條的JOY，完全沒發現自己的鞋帶鬆掉，星材望著這樣的JOY覺得她真的好像小朋友，最後霸氣一蹲，將JOY的鞋一跩過來自己旁邊，溫柔地幫她綁好鞋帶，就像《太陽的後裔》裡宋宋CP的經典畫面，星宿CP的閃度也是不容小覷的啊～ ＃兩人最後的演唱會 哭倒一片觀眾的離別時刻，兩人獻上給對方的歌曲，還有坐下來談論一年來的所有回憶。Joy才坦承自己本來沒有那麼主動，但是因為星材喜歡積極的女生，所以咬著牙做下去了。星材也表示自己其實是真男人類型，很不善於表達，但是對Joy真的很努力的付出，兩個人包容著彼此的模樣，令人感動。哎～為什麼我會有失戀的感覺呢？ 星宿Bbyu這對小妻子小丈夫，從開始就像朋友的相處， 漸漸了解彼此而改變，從生疏到熟悉， 都讓觀眾跟著他們一起成長，《我們結婚了》給大家看到更多樣貌的「陸星材」和「朴秀英」。雖然已經「離婚」的他們，這次短暫「複合」讓粉絲好感動啊～希望有更多機會可以看到兩人再續前緣，廣告商們請多多支持星宿夫婦喔！ #Bbyu #BTOB #Joy #Red Velvet #廣告 #我們結婚了 #星宿夫婦 #泡菜影劇 #泡菜追星 #陸星材 

   【愛情靈藥】這樣就是曖昧了！5個他喜歡妳的跡象

男女在交往之前，最讓人情緒波動不定的曖昧時期，對方的一顰一笑、一則限時動態或訊息貼圖，都讓你不禁想知道，是否裡面藏著對方也喜歡你的確據。總是因為對方沒有馬上讀取訊息而感到焦慮不安?對方的一個貼圖也能讓你猜測一整天對方到底是什麼意思？對你是什麼感覺？ 不用再猜了！以下5個跡象就能確認對方是不是也對你有意思。 跡象一：主動傳早安晚安的訊息 早安、晚安這種親暱地打招呼，一定是對自己有意思的異性才會發送的。沒有人會無聊到每天跟自己沒興趣的人照三餐請安。如果正在與你曖昧的對象，已經會給你晨昏定時的問候訊息，恭喜你！你們兩個都對彼此有極大的興趣，也希望可以每天都出現在彼此的生活中，但是千萬不要操之過急！隨著這樣的習慣可以慢慢加深彼此的依賴感喔！ 跡象二：總是很快讀取或一有空馬上回覆你訊息 現代人除了工作忙碌以外，其他的時間幾乎分秒不離開手機，有時候遇到不想讀取的訊息只能假裝自己沒看見或拖延時間之後再回覆。如果你的曖昧對象總是在你發送訊息之後很快的讀取和回覆，那他肯定是對你特別不一樣，把你看得特別重要。 跡象三：對你的一切都很感興趣 三不五時就打聽「你喜歡吃什麼？」「喜歡什麼樣的穿著？」「喜歡的異性類型？」「喜歡去哪裡玩？」「平常都在做什麼？」這不用說，就是對自己有興趣的人才會想要了解更多，如果你的曖昧對象常常問你這些關於你的事情，記得大方地告訴對方，如果你也對他有意思的話不妨也問問有關他的事情，有來有往能夠更了解彼此。 跡象四：主動報備今天的行程或傳自己的照片 通常對一個異性沒有興趣，根本不願意對方知道太多自己今天在做什麼或者安排什麼行程。如果你的曖昧的對象經常主動告訴你他現在在做什麼？或者把自己的照片傳給你，那他一定對你有意思，希望把他自己的生活與你分享，這時候可以給一些肯定的回覆，像是「知道了！」「路上小心！」表達自己的關心，讓對方也感受到你的在乎喔！ 跡象五：對於你的邀約毫不猶豫地答應 對沒有興趣的對象總是沒空，對有興趣的對象就算是再忙也要挪出時間跟對方見上一面。如果你的曖昧對象總是毫不猶豫的答應你的邀約，每次見面都精心打扮，那請你不要再猶豫了！抓個好日子大膽地和對方告白吧！說不定對方也正在等你說出口呢！ Maggie黃美肌 | 哲學系YouTuber | 擅長星座分析感情事💘也喜歡幫朋友感情解惑。 📍訂閱我的YT頻道：Maggie黃美肌 📍追蹤我的粉絲團：黃美肌的練愛修行筆記 📍追蹤我的IG：@mischeer

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