| 宅。生活| 換一個城市"生活的意義"到底是什麼？

#sharehouse #共居公寓 🏠 * 💭換一個城市生活的意義 到底是什麼？ sharehouse #共居公寓 🏠 可以有一種方法 在台北 🙌 不 用 自 己 打 掃 ！！香蕉同居中 Banana Co-living~ 聽說過嗎 ? 可以短期或長期住宿 也是一間共享公寓 過日子* 不再需要延遲享樂_ 擁有_ 👀👅北歐風格裝潢 開放式廚房、聚會餐桌、客廳、露天陽台....。 /還有可愛的室友們” #共居生活# 一起做菜 一起運動 或自家辦公_各自忙碌。 先來一波，家里的照片ˊˊ 持續更新 ： ） * 嗨 ！你今天過的怎麼樣？ 是這房子裡很常聽到的對話♥ 晚上女孩們回家，空間裡 都是🍜😊飯菜香 U. U 她們會聊著天 手裡忙著晚餐或隔天的便當。一起看電視，追韓劇，📺📀🎧 或是...一起叫外送 ： ） 不得不說 眼球都被這個廚房吸住”😊 昨天下廚 是泡麵+雞蛋 還有切芭辣ˇ / 下次打算做便當給我老公吃~~~~ 假裝賢妻 這樣 XD● 真的可以靠室友餵養 活下來 食物+飲品一堆可以share~● 餐具大戶 😆 不用花費在居家用品很多● 各處都這樣 清楚的標示 很可愛♥都是無人圖🐾 （哈🍤 🐰畢竟大家在家 都是最舒服的衣著 🙈💤 也不要 干擾別人的空間~ 你縮📎是吧？ * . . . . 👀❣️ NINI LI ❣️ IG▸ https://goo.gl/1cTBjX YT👉🏻http://youtube.com/c/NINILITV FB▸ https://goo.gl/WQtEx7 blog👉🏻https://goo.gl/tnQ68K . . . #宅 #生活 #SHAREHOUSE #租屋 #台北租屋#sharehouse #共居公寓 #共居 #台北生活 ㅁ #旅遊 #生活 #穿搭 #美食 ㅁ 

3/15(一)-3/22(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀

3/15(一)-3/22(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀 未來每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 3/15(一)-3/22(日)天使小叮嚀 靈數１：《接受》對應海底輪，天使小叮嚀：這週可能會覺得自己有些地方做的不完美，不夠好，而感覺到自責、自卑，但天使要跟你說，這些都只是表象的過程，當你重新看待自己，知道你在這過程中其實也努力過、用心過，或許這些不完美，還是一種完整，沒有事情都可以完全符合我們當下的意圖，或許當你擁抱不完美，再重新振作，你將會知道其實你很幸運。 靈數２：《奇蹟》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：這週不能做壞事唷，現世報會來的比你想像中的快，當然這張牌本質是「正直」的代表，你要問問看自己是否值得被信賴的，你的慷慨會成為一種奇蹟魔法，或許就在你為別人照亮道路的同時，你也獲得了禮物與報酬。 靈數３：《祈禱》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：這週你的祈求會得到宇宙的答覆唷！請保持平常心，跟隨著生命該前往的方向，也可以多從事服務相關義務，可以讓你獲得充實與滿足，還可以增加你的夢想實現的機率唷！這些力量都會讓你的命運獲得更真實的感受。 靈數４：《完美》對應海底輪，天使小叮嚀：這週你要思考一下是不是對別人太苛刻了，才會導致自己情緒低弱，或者有點格格不入的感覺呢？有時候糾正並非是最好的方法，而是要先了解對方的動機之後再給予適當了建議，或許這樣對你來說也能保持一定的友誼關係，還可以接受每個人不同的獨特性。這週適合去尋找世界中美好且正確的人事物，你一定會看見的。 靈數５：《困惑》對應頂輪，天使小叮嚀：這週你請允許任何困惑發生，就照著事情的軌跡去走，不要急著想找答案，建議透過冥想和安靜的時間會讓你更加明朗，這週不適合操之過急，當你越急著想要結果，反而會更容易弄巧成拙，請全然接受靈性上的支持，並且從生活當中找到愛。 靈數６：《死胡同》對應臍輪，天使小叮嚀：這週只是需要改變路線，而非結束。當你面前的路被堵住了，你在死胡同裡，那就是天使在幫你，因為你的目標依然在那裏，別等待你的現況改變。請保持專注並且尋找別條路，這樣是為了保護你以免受到傷害，請用智慧找到機會，不要認為事情只有一個解決辦法唷！！ 靈數７：《流言》對應心輪，天使小叮嚀：這週你是會有成長和突破的，你必須誠實的評估你現在的狀況，為了成長你必須做出新的選擇，不要被流言所打敗，事情的真相只有你自己的感受最真實，請不要因為自己感覺受困的理由去譴責他人，放下過去的憎恨，不要欺騙自己，千萬不要欺騙自己，你才能成就偉大的潛能。相信天使，相信自己。 靈數８：《失望》對應眉心輪，天使小叮嚀：這週你可能會感覺比較無助，請接受環境所帶給你的真實感受，你想做什麼都請繼續採取行動，你將會迎來正向的改變，好好想想自己需要什麼，你願意信任自己嗎？ 靈數９：《本能》對應頂輪，天使小叮嚀：這週你的直覺力很好，不要去懷疑它，你要相信你的旅程都是受到指引的，要掌握「放下」的藝術，並且勇敢的向前走，或許過程有點孤獨，但是你會發現很多無形的幫助在指引著你，請跟隨你的直覺，並且享受你的本能漸漸覺醒的感受，加油︿︿ 以上就是給９種靈數的紫晶寶寶們，一個每週天使小叮嚀，希望對你會有幫助唷！！ 請關注我的ig@amethyst15690(https://www.instagram.com/amethyst15690/) 每週占卜天使小叮嚀持續更新 歡迎關注我的粉專，如果有最新消息就不會錯過囉~~免費靈擺占卜實施中，歡迎查看置頂貼文踴躍參與 https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 還有我的官網也歡迎大家多多逛逛，除了關於生命靈數諮商與脈輪智慧指引卡占卜的諮詢服務說明，還有很多關於生命靈數、脈輪智慧指引卡、靈性成長、脈輪精油的相關資訊文章，希望裡面也有對你們有幫助的訊息唷!! https://amethyst100.weebly.com/ 《免費靈擺占卜活動》每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst2019.pixnet.net/blog 歡迎訂閱我的youtube頻道，有更多大眾占卜與靈性分享會持續更新，也希望可以把天使們的訊息可以傳達需要療癒的你。 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 

 I人自我療癒的方式—聚會完身心疲憊？5 個獨處充電提案

對 I 人而言，外界的喧囂往往是「耗電」，唯有獨處才是真正的「回血」。這些療癒提案的迷人之處，在於將感官從社交壓力中抽離，轉向對生活細節的極致專注。這種活動的特性在於「高自主、低耗能」，不需要客套的社交辭令，只需與自己的靈魂對頻。無論是沈浸在燒腦的小說世界，還是感受陽光烘乾衣物的溫暖香氣，那種能100%掌控時間與空間的安定感，正是最吸引人的條件。不必刻意合群，只要一點生活儀式感，安靜也能玩得很精彩。 I人自我療癒的方式—早上起床手沖咖啡，讓房間充滿咖啡香 I人的我如果前一晚應酬太晚，隔天早上要恢復體力、精神的第一步就是「手沖咖啡」。你不需要多好的技術也不需要多貴的咖啡，只要熱水煮好注入咖啡粉裡面，讓咖啡味跑出來充滿整個房間，聞到滿滿的咖啡香氣，精神就可以回血至少八成。當喝完自己沖的咖啡的時候，就會有活力可以再接下來今天的行程。如果手沖咖啡對你來門檻太高，也可以參考以下連結，這是前一篇我謝的自我療癒方式。 👉內向的人怎麼充電？I人自我療癒的方式—閱讀、追劇、寫作、繪畫、聽音樂、做家事，用6種方式靜靜補滿能量！ I人自我療癒的方式—趁著大好晴天把髒掉的衣服都拿去洗，然後讓太陽曬乾 I人自我療癒方式提案第二步，我喜歡趁著天氣大好、太陽很大的時候，把還沒洗的的髒衣服、床單、被套、枕頭套，通通丟到洗衣機裡面洗乾淨。然後一件一件拿出來曬太陽，會有一種把心靈的污穢都洗滌乾淨的感覺。如果有在收藏水晶、礦石的朋友，也可以趁有太陽的時候拿出來曬曬太陽，吸收陽光的精氣神，再戴上水晶，補好補滿你的正能量。 👉看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 I人自我療癒的方式—專注研讀一本推理/懸疑/科幻小說，一頭栽進去它的世界 在喝完咖啡、洗衣服的同時，我就會拿一本平常在看的推理小說，一頁一頁的看下去。我發現一頭栽進去小說的世界，跟著小說中的人物一起參與故事的過程，也是可以暫時脫離現實壓力的方法。不管再怎麼忙碌，我多少都會留一點時間給自己用心去閱讀，一方面舒壓療癒、一方面訓練以及保持自己閱讀的能力，同時也可以讓自己書寫的文字更豐富多元。 👉心累了就別硬撐！職場中的「安靜離職」是什麼意思？搞懂「安靜離職」的 5 個跡象，你是不是也這樣了？ I人自我療癒的方式—找一家咖啡廳或甜點店坐下來喝咖啡、品嚐甜點 接下來該出門去走走了，也不用走多遠，就在街邊巷口找一家你喜歡的小店，也許是咖啡店、也許是甜點店，又或者是一家美而美也無妨。就在店裡坐下來好好的喝咖啡、喝茶、吃甜點、吃早餐，一口一口慢慢地吃，體會飲品及食物的美好美味。有時候對自己好一點，也可以吃好一點，探訪網路上的名店，吃吃看合不合自己的胃口，也是一種療癒自己、愛自己的方式。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ I人自我療癒的方式—安排一次不被打擾可以跟自己對話的獨旅 最後我最推薦的自我療癒提案，就是安排一次可以與自我對話的獨旅。一個人到陌生的國度或城市，聽不懂語言、看不懂文字，專注在「旅行」的步伐之中。每一個腳步、每一次觀看，都是遠離塵囂、讓心靈沉澱的好方法。也許不用到遠方，就近跑道台灣的山上、海邊，就把自己交給大自然，讓大自然的山嵐、微風、森林、海浪等恢復心靈的澄淨，走著走著就覺得步伐輕盈許多，心情也快樂起來了。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 延伸閱讀 內向的人怎麼充電？I人自我療癒的方式—閱讀、追劇、寫作、繪畫、聽音樂、做家事，用6種方式靜靜補滿能量！ 看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 心累了就別硬撐！職場中的「安靜離職」是什麼意思？搞懂「安靜離職」的 5 個跡象，你是不是也這樣了？ 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #I人自我療癒的方式 #I人療癒的方式 #I人自我療癒 #I人療癒的方式 #I人自我療癒方式 #自我療癒的方式 #自我療癒 #療癒 #I人療癒 #充電

柴郡貓 X 春風好好生活節限量包の生活取材

這次跟春風好好生活節限量包進行了有趣的企劃， 透過一日生活取材，窺探柴郡貓的日常樣貌。 從日常出發，好好過生活！ 柴郡貓走過音樂旅程的第一個十年， 在現實與理想的生活之中尋找平衡的支點， 期望用自己喜歡的事物創造生活的價值。 我是獨立音樂創作歌手，也是旅遊作家， 既是中文和日文之間的翻譯， 還是透過影像與文字翻譯可愛的台灣的接案工作者。 平常大多數的時間總是窩在家裡， 坐在自己的工作區瑣碎地進行著各種創作， 在日常的小細節之中探索意想不到的靈感， 因此，我習慣從日常出發，好好過生活！ 在這些小細節裡增添屬於自己的儀式感， 這次春風好好生活節限量包裡的商品， 有春風系列商品還跟印花樂質感小物， 剛好都能在我的日常場景裡悄悄點綴。 歡迎光臨，我的一日生活。 迎接幸福的早餐時光。 熱愛早餐的我，總要用早餐喚醒一天滿滿的能量， 不管是吐司、蛋餅、蒸餃都是我的最愛。 春風好好生活節限量包的印花樂美味台灣餐墊與餐具。 優雅地早餐，隨時保持乾淨。 在桌上擺好春風好好生活節限量包裡的印花樂美味台灣餐墊與餐具， 讓早餐時光多些環保與浪漫，細細感受每天的第一個幸福。 當然早餐店奶茶（or紅茶）之必須，就不用多加贅述了。（笑） 雖然現在已經是大家都用google行事曆安排行程的年代， 我還是喜歡拿出筆記本書寫關於每天的時間表， 翻閱著每天閱讀一點的書，一邊把喜歡的句子筆記起來， 透過書寫的過程，有些事情不自覺得也刻進了生活之中。 與貓一起閱讀的美好時光。 春風好好生活節限量包裡的印花樂文具袋，小清新質感深得我心。 拿出春風好好生活節限量包的「印花樂文具袋」， 清新的印花質感是我的最愛， 裝著五顏六色的筆與最愛的紙膠，為每一天點綴美麗色彩。 彈彈唱唱，療癒身心。 有時拍拍彈唱影片、有時練習現場演出的歌曲， 大部分的時候隨著當下的心情哼唱，記錄一段又一段的旋律。 其實自己很享受創作的過程，像是不斷地理解自己， 用溫柔與自己對話，將從心裡輕輕飄落的文字與旋律， 小心翼翼地安放在恰好的位置。 春風好好生活節限量包與我的吉他好夥伴。 當寫出感動自己的段落，還會忍不住流下幾滴眼淚， 好好地流淚也是創作的必要過程， 拿出春風好好生活節限量包的春風衛生紙， 還好總有春風為我擦乾眼淚，柔軟地接住我， 也不會在臉上留下任何讓人尷尬的屑屑與痕跡。 春風好好生活節限量包裡的春風衛生紙，有好多貓咪！ 這次拿到的春風好好生活節限量包裡的春風衛生紙， 不僅有一般的版本，還有與可愛的黃阿瑪聯名包裝， 除了療癒的貓咪插畫，還有加油小語，真的很溫暖！ 期許自己也能寫出有如春風衛生紙般存在的溫柔歌曲。 印花樂的提袋跟淡水河的顏色意外合拍。 春風好好生活節限量包裝進你的美好生活。 帶著春風好好生活節限量包裡的印花樂最經典的小鳥花紋杯袋， 來去補充一些咖啡因好好放空一下。 最喜歡在天氣好的時候來帶淡水河邊散步， 平日的淡水河邊少了人潮的喧囂， 能夠聽見山與河、風與雲的輕輕對話， 好像心裡所有煩惱的事情也能跟他們傾訴一般。 春風好好生活節限量包與我的旅人風格穿搭。 總是被淡水這片風景給療癒了。 背著大大的春風好好生活節限量包，增添了一點流浪的氣息。 在淡水生活超過人生一半的時間， 還是常常被他的美麗而感動不已， 因為太喜歡淡水還寫過一首歌送給他呢。 每次演出的基本配備 每次演出都大包小包，扛著器材、樂器、周邊商品，到現場總是滿頭大汗。 今天背著春風好好生活節限量包來去場刊彩排， 非常符合需要大包包裝好裝滿的浪跡天涯小歌手的需求（笑）。 演出的場合也需要春風好好生活節限量包的春風隨身包與濕紙巾 春風好好生活節限量包裡的春風系列產品，也完全是我的外出必備。 拿出隨身包衛生紙擦擦自己為了夢想努力留下的汗水， 還好我在音樂的路上，總有春風用溫柔呵護我，做我最喜歡的事情。 珍惜所愛的事物，溫柔呵護每個日常片刻。 架好器材試完音，開始期待正式演出的時候， 能把自己的音樂分享給更多的朋友， 如果大家也能在我的歌裡得到溫暖與感動，那就是我最幸福的時刻。 結束一天的行程，終於可以吃晚餐了。 別忘了，吃飯前洗洗手，拿出春風好好生活節限量包的春風濕紙巾擦手消毒， 只有大家一起努力防疫，繼續溫柔守護幸福的台灣。 對於生活，懂得感受每個微小瞬間，都將成為深刻的記憶。 對於夢想，懂得把握每個當下感動，都將成為難忘的旅程。 跟著春風好好生活節限量包一起，從日常出發，好好過生活！ 即日起至12/17購買春風系列商品單筆滿$158， 登錄發票就有機會獲得MacBook Pro、Dyson空氣清淨機等質感生活好禮。 還有100份超實用春風好好生活節限量包，邀請朋友一起來體驗！ 活動網址:http://bit.ly/2IoZoAO #春風衛生紙 #春風好好生活 #春風好好生活節限量包 #好好生活節_春風好好禮遇你 關於 // 柴郡貓 CheshireCat 的旅行、音樂、文字、如貓般的生活 全新單曲「閱讀空氣的人」：數位平台線上聽 Facebook粉專：柴郡貓 CheshireCat Instagram帳號：lovecheshirecatmusic Youtube頻道：柴郡貓小姐愛旅行。生活提案 官方網站：www.lovecheshirecatmusic.com

拾玖茶屋、無飲好喝嗎？2024十大明星手搖飲來了

身為「手搖飲王國」的台灣，全台有近2萬6千家的飲料店，每條街都至少有兩、三家手搖店，店量近10年成長近3倍。許多藝人、網紅也看準這項商機，紛紛自己出來投資、開店。在這些明星光環的加持下，不僅能吸引一波粉絲的買氣，更能帶起個人品牌的流量。《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統調查近一年網友討論度最高的「明星網紅」手搖店，看看榜單上有沒有你的私藏飲料愛店呢？ NO.10 周杰倫—麥吉 machi machi 被網友稱為「台北東區最美手搖飲」、「周董、昆凌經營」的麥吉machi machi，在周杰倫《說好不哭》的MV中出現而一砲而紅。麥吉創立於2018年，是台灣原創的外賣飲料品牌，全球多達32間分店，不僅店面裝潢文青可愛，最吸引人的就是他們的瓶裝飲料。 用透明塑膠瓶裝的漸層飲料是麥吉的人氣商品之一，推出了「奶酪紅茶拿鐵」、「烤布蕾紅茶拿鐵」、「烤布蕾紅茶拿鐵」等甜點系飲品，濃厚滑順的奶酪搭配各種飲料都非常順口，網友評價，「好拍又好喝的飲料！」、「店面的撞色椅子超可愛」、「把甜點和飲料結合得很完美」。 （圖片來源：FB／麥吉machi machi） NO.9 謝承均—黛黛茶 DailyDae 由八點檔男演員謝承均所開設的黛黛茶DailyDae，從台中店擴展到台北，店面的英倫老洋房搭配紅磚牆，呈現出典雅的奢華感，讓人彷彿一秒飛到歐洲，整體視覺與飲品一樣，都有滿滿的歐式復古感，主打以大吉嶺紅茶、紅玉紅茶為基底的飲品，醇香的紅茶底蘊透過店家精心的調配，每一款飲品都大獲好評。 除了手搖飲，他們家的蛋糕也是招牌之一，不僅價格平易近人，造型精緻又好吃，檸檬口味的戚風蛋糕每天都限量，糕體細膩濕潤，喜歡吃酸的朋友絕對會迷上！ （圖片來源：FB／黛黛茶DailyDae） NO.8 無尊—無飲 在電視上搞笑又無厘頭的藝人無尊也加入了手搖飲戰場，秉持著傳承台灣好茶的精神與茶商、茶農合作，在圈內朋友的支持下得到了超高的曝光度，同時也讓更多人品嘗到了台灣經典的好滋味。 無飲打破了傳統茶行的印象，結合現代咖啡廳、網美餐廳等形式，試圖拉近茶飲與年輕族群的距離，是少數沒有使用茶桶的飲料店，以「給我45秒，我給你全世界最新鮮的茶」為口號，透過擁有茶園背景的合作夥伴，不論是在茶的口味提升或者茶品研發上都相當重視。熱銷冠軍是最經典的「珍珠奶茶」，濃醇奶香根本是台灣人的最愛。 （圖片來源： FB／無飲） NO.7 黑人 陳建州—春陽茶事 由「黑人」陳建州所投資的「春陽茶事」，先前因黑人被捲入性騷案件，遭到網友抵制，不過加盟主紛紛出面喊話，黑人最大的收入來源並非手搖飲店，群眾聯手抵制是傷害加盟主和員工，希望網友不要隨風起舞。 「春陽茶事」的核心概念為發揚台灣優質的茶文化，在原物料上注重選擇優質的台灣茶葉作為飲品的基礎，將傳統的台灣茶與現代手搖飲料結合，希望能讓顧客能夠品嚐到道地台灣茶香，網友表示，「招牌檸檬蜜烏龍的培火香氣一點也不澀」、「冬瓜檸檬裡面的粉條超滑嫩」、「他們家的紅茶有很特別的水果香氣」。 （圖片來源：FB／春陽茶事） NO.6 欸你這週要幹嘛—有飲 Youin 由人氣Youtuber「欸你這週要幹嘛」的成員弟弟阿勳、室友Miffy於2021年所開設的飲料店，在2022年又擴展了3間分店，獲得超高的熱度。有飲的店面整體是走暖色調，搭配花磁磚圖樣的牆面與毛玻璃窗，完全符合時下年輕人愛的「文青懷舊風」，就如他們所推出的飲品，試圖以一系列富含創意又兼具復古感的飲品喚起大家兒時的記憶。 飲品的基底茶是斯里蘭卡紅茶、綠茶、四季春與古早味紅茶，再衍生出奶霜系列、奶茶系列、拿鐵系列、果茶系列、水果優格系列、水果氣泡飲系列，多樣的搭配絕對能滿足各種口味的顧客。 （圖片來源：FB／有飲 Youin） NO.5 廖老大—阿娘喂！ 廖老大 「賽車教父」廖老大於2022年以一場與中國網紅「傑尼龜」隔空交火的賽車一炮而紅，憑著爆紅人氣開始當起直播主，以直率的風格累積了一票忠實粉絲，跨足飲料界經營「阿娘喂！廖老大茶坊連鎖」手搖品牌，巔峰時期曾展店至513間加盟店。不過在顧客接連抱怨品質不佳、廖老大親自點名3家加盟店難喝等爭議後，只剩下約120家加盟店。 「阿娘喂！廖老大」是以台灣風味為主的茶坊連鎖店，提供各種冷熱飲品和小吃，讓顧客感受到濃濃的鄉土味，雖然目前有近一百間的加盟店，不過網友對他們家的飲品褒貶不一，醫生沈政男則公開評價「（招牌打龜紅茶）就是檸檬紅茶」。 （圖片來源：FB／阿娘喂！ 廖老大） NO.4 Peter—萬波島嶼紅茶 Wanpo Tea Shop 被譽為最帥飲料店老闆的Peter，曾是台灣男團可米小子的前成員，在幾乎飽和的飲料市場下，他所開設的「萬波」仍成功竄紅，不到兩年的時間便在手搖界佔有一席之地，每每出新品都能造成話題，成為了時下年輕人最喜愛的飲料品牌之一。 「萬波」是來自台灣眷村的傳統茶飲料品牌，堅持每一款茶葉都要用道地的台灣茶，並且不斷在口味上推陳出新，Peter也會親自進行縝密的市場調查，試圖打造出貼近年輕族群的飲料品牌，話題飲品「紅豆粉粿」、「紫米芋芋椰奶」、「素美婷粉圓冰」都曾造成民眾搶購熱潮。 （圖片來源：FB／萬波島嶼紅茶 Wanpo Tea Shop） NO.3 滴妹—再睡5分鐘 NAP TEA 由人氣YouTuber滴妹所創辦的「再睡五分鐘」擁有著超高人氣，剛開幕時甚至需要排5個小時才能買到！透過滴妹良好的個人形象，在曝光推廣上佔有非常大的優勢，配合聯名又能擴大品牌價值、拓展市場。 「再睡五分鐘」以「讓每天多一點療癒」為核心概念，致力成為帶給人療癒的品牌，並且主打米其林認證的鮮乳飲品。他們家最具特色的品項就是「棉被」厚奶蓋，使用鮮奶油及鮮乳坊特A級鮮乳打發而成，創造超絲滑綿密口感，鹹香的奶蓋能讓茶香味更加突出，網友們都讚道，「本來以為只是網紅效應，沒想到真的好喝」、「感覺有在認真做飲料」。 （圖片來源：FB／再睡5分鐘 NAP TEA） NO.2 蕭敬騰—署茗職茶@AtTea 金曲歌王蕭敬騰繼「老蕭拌麵」大獲成功後，又跨足飲料界，創立了「署茗職茶@AtTea」，據悉他從品牌開發、職前訓練、裝潢等全部親力親為，投資大約1500萬元，在圈內擁有好人緣的他，也透過眾大咖張震、林柏宏、舒淇等人的大力推薦，大幅增加了品牌曝光度。 署茗職茶@AtTea為質感茶飲品牌，以茶的文化結合現代網路常用的「@署名」概念，致予顧客一杯杯專屬茶飲，主打的「蕭署現萃茶」、「蕭魂芝士霜降」兩大系列，試圖呈現茶飲最純粹的風味，希望能像音樂一般撫慰顧客的心靈。 （圖片來源：FB／署茗職茶 AtTea） NO.1 Toyz—拾汣茶屋 爭議滿滿的遊戲實況主ToyZ於2023年成立了手搖品牌「拾汣茶屋」，雖然店舖一度傳出違建問題，但仍然不妨礙許多人朝聖嘗鮮。「拾汣茶屋」試圖以品質好又價格實在來吸引購買人潮，Toyz在直播中表示，想打破整個飲料界的市場行情，使用跟其他品牌相比更好、售價卻更低的茶葉，「我會把整個台灣所有的飲料店品牌全部打趴！至少在價格這個上面，至少在原物料公布，沒人敢出來打我臉一樣」。 其中最具話題的「19塊原茶」也獲得網友不錯的評價，「以為跟便當店紅茶差不多，沒想到茶味很濃」、「愛泡茶的人會喜歡」、「跟市面上一二線的店家差不多好喝，但便宜很多」。 （圖片來源：FB／拾汣茶屋） 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年02月27日至2024年02月26日，共1年。 《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統擁有巨量資料，以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍：每月處理1000億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、新聞媒體、討論區、部落格等網站，針對討論『明星手搖飲店』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析系統 延伸閱讀： 一聽就愛上！〈都是weather你〉狂洗腦IG 爆紅「破百萬觀看」掀跟風挑戰：受夠台北的天氣 3月瘋媽祖！全台十大必訪媽祖廟 你去過哪幾間？ 你吃到「沈早俱樂部」三明治了沒？陪沈團聯名全家「邱比特5點搶爆」 芥末蛋登熱門關鍵字：咬下去爆餡 合作網站／網路溫度計 #NAPTEA #Peter #再睡5分鐘 #周杰倫 #廖老大 #拾玖茶屋 #春陽茶事 #有飲Youin #欸你這週要幹嘛 #滴妹 #無尊 #無飲 #生活精選 #網路溫度計 #署茗職茶 #萬波島嶼紅茶 #蕭敬騰 #謝承均 #阿娘喂廖老大 #麥吉machimachi #黑人陳建州 #黛黛茶DailyDae 

讀物推薦：過度飲食心理學

這幾天，總算把這本書看完了。慢慢地重新開始閱讀的習慣，所以，花了我三個多月才讀完。雖然說是過度飲食，但其實此書探討的範圍遠遠超過「吃」。作者是一名美國心理學家—基瑪 卡吉兒。她藉由真實案例、學術報告、政府文件和個人研究來討論整個社會過量飲食的種種原因。 ====以下是自身經驗，和書本內容無直接關係====== 會開始看這本書，和我自身的經驗有關。我自己和飲食、社會觀感、體重一直有著複雜的關係。我不瘦，甚至可以說是有點胖，也因為我的外型，我有很長一段時間，試著各種的減肥方法。當然，也失敗過很多次、覆胖很多次。這樣的過程令我無論是自信還是自尊感都跌到谷底。 那時候，家人雖然出發點是好的，但卻屢屢重傷著我。無論我在學業或是工作有什麼成就，回到家就是因為身材而被數落。這深深的讓我覺得，原來一個人的價值是完全地建立在外表上。而這所謂的外表，瘦就是好，胖就是罪。 後來一度決定乾脆就自暴自棄的胖下去吧！自身的健康拋諸於腦後，每天吃著宵夜，喝著酒。在當時，我真心的認為，因為我胖，所以我沒有選擇。只要有人愛我，我就該接受，也不論那段感情是否真的令我快樂。 直到有一天，我接觸到外國的胖美人。提倡無論外形，人都有權利追求幸福快樂。漸漸地，我開始重新檢視自己。到底為什麼要因為自己以外的人，而讓自己這麼痛苦。有句話「快樂也是一天，不快樂也是一天」，那我就要選擇快樂。也真的從那個時候起，我開始逐漸擺脫身邊讓我陷入負面情緒的人事物。吃，也不再亂吃，而是選擇我真的想吃的，也只在真的想吃的時候吃。那時候我才發現，原來過去很多食物，我只是吃了殺時間。日復一日的鹹酥雞、滷味，並不是我真的想吃的，而是覺得「反正我也只剩下吃了」。 雖然，我現在依舊不瘦，但是我運動、我注意飲食也戒掉了宵夜。身體自然的就減少了脂肪，多了肌肉。這樣的狀態，也已經持續了兩年多，也是我沒有復胖最長的一段時間。就算是現在懷孕，為了要讓我和寶寶都健康，我還是很注意自己體重的變化。和以往的減肥經驗不同，我不再是為了獲得別人的認可去做，而是真誠的為了自己而努力。我也不再設定誇張且達不到的標準，而是接受人人的不同，也接受我不用「瘦」也可以美，也可以快樂。 =====自身經驗告一段落，以下繼續介紹此書======= 過度飲食，在作者的看法裡，不只是飲食的問題，而是牽涉到自身消費習慣、社會觀感、文化習性和政治操作，這樣多層面的一個議題。一般想到過度飲食，我們會想到的是「個人自制力欠缺」、「自我放縱」等。但是，作者想表達的是除了個人因素之外，整個社會系統其實都出了問題。 我們的經濟體系，是鼓勵我們consume，在英文裡這個字可以表示消費，但也可以表示吞噬。如果，花一點時間想想，的確是如此。雖然，整體社會審美觀極度推崇「瘦」，但我們的消費方式卻和這個概念背道而馳。各種光鮮亮麗的食品包裝，鼓勵我們購買，各種量販店的存在則是讓我們購買大量的產品。如果社會風氣和社會審美觀是相容的，那麼就不應該鼓勵大家大量購買，而是要節約、節省。 那為了要彌補這樣的矛盾，我們便可在市面上看到許多標註「健康」、「天然」、「低脂」的誤導性商品。許多這類商品會讓消費者產生了「大量食用也沒關係」的錯覺。低脂的背後，往往就是高糖，而糖也在近年來被許多醫生歸類為「易上癮性物質」。而各種高糖、高脂、高鹽的食品，已經是我們大腦對於食物產生了變化。有些變化，太久了要恢復也就更加困難。 這些大廠，僱用許多研究人員、科學家來做出對他們有利的實驗。而很多減肥商品、健康食品的廠商其實就是各大食品公司的子公司。一方面他們鼓勵大家食用高糖、高脂、高鹽的食物，再鼓吹快速的減肥、彌補、治療方法。不管如何，獲利的終究是他們。 原本，食品、藥品安全在美國是要由FDA把關，但是在經歷過一系列法規修訂、預算刪減之後，FDA的權力大幅降低。他們目前營運的資金，甚至是來自於他們要審核的食品、藥品廠商。在知道這件事之後，我真是太震驚了。因為一些個人調查，我早就對美國出產的商品抱持強烈質疑的態度了。但是，現在可說是徹底失望了。也就是因為FDA不再能夠確保上市商品真的安全，在美國就出現了很多食品、藥品的訴訟案，作者說這是依靠法庭來彌補FDA的不足。 這些資訊其實很讓我傻眼，因為，一般一定會懷疑這種做法怎麼可能會是合法的？但在人民安全和經濟之間，很明顯的國家選擇了後者。但現在，這樣的選擇已經使得越來越多國家付出了代價。各種疾病年齡下滑，對各國的醫療體系其實造成了很大的負擔。 在這裡要強調，作者並不是說沒有個人責任的問題。當然，我們要學會控制自己的慾望，但是，同時，她也對於創造出這樣迷惑人的社會做了嚴厲的批評。 身為消費者，又要如何避免掉入這個過量消費、過量飲食的陷阱？第一步，當然就是多了解這些商業機制，透過知識來避免被廣告誤導。再來，就是從生活上改變習慣。這個部分，是我自己在減重的路程中學習到很重要的部分。老實說，普通人怎麼可能無欲所求？不過，透過學會控制慾望，身心健康皆可獲得提升。 我不是提倡要瘦。我自己也不瘦。更何況，我自己曾經就是社會審美觀的受害者，所以我非常討厭對別人的外表做任何批評。但撇開外表因素，我覺得我們要為自己的健康負責。適當的控制欲望，並不是壞事。生老病死在所難免，但是自己可以做到的，也要盡力一點的去做。這不單單是對自己負責，也是對愛自己、自己所愛的人的責任。 希望有飲食、消費困擾的人，可以去看看這本書。它未必能提供立即的解決方法，但裡面所說的，的確是值得我們反思。 

[鬼翻譯] Nosleep-湯米太妃與雙胞胎

第十九章 打氣滷肉飯（下）

這一次延生大學的警衛並沒有阻攔，反而恭恭敬敬的請他們進去，這讓林浩民如丈二金剛摸不著頭緒，其實是因爲他板倒韓錫坤，完成小蝦米戰勝大鯨魚這不可能的事，人們已經把他封為「庶民偶像！」。 ‘請問蔡家惠老師的教學表現如何？’林浩民直接前往學務處，反正也不是第一次來，他就直問裡面整理考卷的張老師，得到的答案是她‘努力、認真’。 ‘請問影片中的制服是你們的嗎？’林浩民提出他的疑問，照理來說，大學哪有學生會穿制服。 ‘我們一個禮拜有一天，會讓學生穿制服，讓他們對學校更有歸屬感！’張老師不好意思的說，因為這點常常為人所詬病，覺得他們的想法太過落伍。 他又問了其他老師，還有部分學生對蔡家惠的印象，雖然話有些出入，但大意是基本上相同的，所以她真的是一位努力、認真的老師，那麽證詞的可信度很高，他們接著又前往銀行，因為蔡家惠老師說他男友是此銀行的櫃員。 ‘您好！需要什麼服務呢？’林浩民在櫃檯不說話就一直抖腳，櫃員覺得奇怪但還是親切的問他。 ‘我是警察！關於蔡家惠的事我想問你！’櫃員聽到有點驚訝但馬上就恢復了，因為他這一天早就意料到了，櫃員示意中午吃飯在談，他先好好上班。 林浩民跟林宇舒就先在車上等，中午一到他也乖乖的上車，他們就到附近的餐廳邊吃邊談。 ‘我在電話中聽到兒子的哭聲，情急之下我就照做，但事後才知道孩子在前妻那，我被騙了！’那名男子懊悔的拍打自己的大腿，怎麼會被這簡單的技倆被騙。 ‘都是我的錯！都是我的錯！’那個男子開始一直用力敲打大腿，自責自己怎麼輕意上當，害了不嫌棄他帶著一個小孩的蔡家惠，林浩民眼看他如此自責，就讓林宇舒出言安慰，先穩定下來他的情緒。 ‘你們有結怨對象嗎？可能是結怨對象做的嗎？’林浩民想知道他們的交友狀況。 ‘不可能的！我跟家惠處事都很平和的！’張書華說這話時，林浩民也在觀察他，看起來他是唯唯諾諾的，蔡家惠也客客氣氣的，應該不至於跟人結什麼深仇大恨。 中午吃飯時間已過，他們把他送回去，在銀行離開前，他們有問他名字，那個男子叫‘張書華’這才返回警局，一路上他們都在統整剛剛得到的資料，如果他們的證詞都是真的，那就是被人陷害，為什麼要陷害他們？這讓林浩民傷透腦筋，而且不知道為什麼，他想到了王青，他有這想法就急轉車子去黃家。 ‘你幹嘛阿！發神經唷！’林宇舒大罵，因為害她剛剛餐廳的飲料打翻出來，灑的她褲子都是，林浩民只能一直道歉，並說這一切他懷疑是王青做的，他要去找黃俊麟。 「叮咚！」 ‘找誰！’出來應門的剛好是黃俊麟，林浩民直接跟他說明來意，雖然他說不知道王青在哪，但林浩民不相信，並請他轉達給王青。 ‘我知道這件事是王青幹的，我不知道你有什麼意圖，但我會阻止你！’說完林浩民就走了，只留下傻眼的黃俊麟，他覺得這個警察是不是查案查到變白痴，他已經說了不知道王青在哪，如今轉達給誰。 ‘是誰啊！’黃媽媽在客廳大聲詢問，黃俊麟只回了‘是認錯的白痴？’就轉身進去了。 本來這種案件，不是他們處理的事務，但算是還警長上次大人情，林浩民跟林宇舒接下來，如今他們在思考案件的偵辦方向，因為林浩民也沒碰過這種案件。 「先前在網路上瘋傳女老師與學生的性愛影片，影片中女老師已備證實是延生大學的教師，而學生制服是延生大學的學生所有，目前女老師已停職接受調查！男學生還不知道哪一位」 林浩民在轉筆思考怎麼進行案件，卻聽到電視的新聞播報聲，這讓他筆掉在地上，感嘆這個速度也太快了，新聞媒體在追蹤、網友也是，在這世界彷彿沒有秘密可言，不知道事情該如何處理，就去那吧⋯⋯ 晚上林浩民跟林宇舒一起前去麵攤，林宇舒望著麵攤不禁想，好像起源都是這個麵攤，他們兩個互相認識，處理王玫的案件，到如今已破案，他們也在一起了，感嘆命運就是如此多踹，這結果她當初也沒想到。 ‘老闆！來碗打氣魯肉飯，在來幾份小菜’林浩民自從吃過一次魯肉飯就徹底愛上，還擅自自己幫魯肉飯取名字，老闆居然也沒有意見，但林宇舒還是點了海鮮炒麵，魯肉飯雖好吃，但都是肥肉感覺太肥了。

【奇蹟男孩】茱莉亞羅勃茲 從一而終的善良，需要強大的自律一個缺陷男孩成為風雲人物的故事 💛

大家好，我叫提口。 是個熱愛電影的女子🎬 每週發文2~3篇。 🌟歡迎關注電影IG👀 @anticosfilm 🌟喜歡我的文章的話～ 💁‍♀️ 粉專追起來 by anticohu👩‍💻 《 提口電影評論 》 學校的小霸王常霸凌奇蹟男孩， 每天遞紙條給他，嘲笑他的任何事情。 甚至奇蹟男孩交到了一個真心的朋友。 還讓兩人產生了誤會。 / 其中一個橋段，霸王沒跟真心男孩分到同組時。 跟老師說，我跟真心男孩已經一組。 奇蹟男孩就自己一組吧！ / 而當一個另一個愛心女孩。 跟真心男孩說奇蹟男孩不再理他的原因後。 真心男孩不再受小霸王的控制。 當霸王叫囂說難道你要跟這個怪胎同組嗎！ 真心男孩打爆了霸王。 / 猜，被叫到校長室要退學人是誰?⬇⬇⬇ 答案是：小霸王 / 以下是小霸王家長和校長的對話！ 🤷‍♀家長：「幾張紙條就被罰休兩天？」 ：「我們捐了很多錢！我們在會裡面有很多朋友！」 👨校長笑笑：「我有更多朋友！」 🤷‍♀家長：「你要我怎麼做？為這個世界上的每一個人著想嗎？」 「這樣對那種小孩沒有幫助！」 👨校長看看小霸王：「我們可以轉變我們看待人的方式！」 🤷‍♀家長不以為意的說：「我會跟生活在現實世界的人說，謝謝這一切，他下學期不會再來了！」 家長帶著小霸王離開校長室。 《 ✍Part1 》奇蹟男孩的受歡迎，只是單純的幸運嗎？ 其實背後有許多守護者，著實給奇蹟男孩信心！而他們都有個共通點。 #我們只是選擇善良 1.奇蹟男孩的真心男孩好友 他對奇蹟男孩說，我長得像小霸王那樣我才會想要自殺！ / 很感動，其實他喜歡的是奇蹟男孩善良的心。 以及跟他相處很自在，很有趣！ 兩人還一起參加科展，做出讓每個人都想玩的箱子投影機。 在箱子裡面可以看到外面的人的動作，而從裡面看外面人的動作就如電影在播放。 有趣到成為科展第一名！ 2.奇蹟男孩的愛心好友 當所有人議論紛紛奇蹟男孩總是獨來獨往時。 這好友從來沒有附和過半次！ 當奇蹟男孩跟真心男孩有誤會時。 還是這位愛心好友去讓兩人和好！ / 這位胸襟大的好友，就像奇蹟男孩。 天生的缺陷受盡批評，卻還是選擇善良。 選擇自己想要的生活，為自己的興趣「科學」活下去。 3.奇蹟男孩的一團麻吉 校外教學時，奇蹟男孩和真心男孩不想跟大家一樣靜待在室內。 就往戶外的森林玩耍去，沒想到後面跟來一群要霸凌他的高年級生。 他們直接來個嗆聲後打了起來！ 這個時候一團好友衝出來，跟霸凌團對打。 奇蹟男孩問他們，「你們怎麼知道我們在這？」 麻吉團回：「看你們跑出去後面跟著一群高年級生，我們就追了出來！」 / 這幕很感人，因為當你默默做著好事。 就會吸引一團人看著，並且與你分享著真心，保護著你！ 4.奇蹟男孩的家人 一起生活的家人是讓奇蹟男孩心靈富足的最大原因！ 好幾次他沒自信的時候，媽媽告訴他的話，看了都讓人很窩心！ / <愛的教育>讓這樣的男孩也有勇氣活下去！ <智慧媽咪>甚至鼓勵奇蹟男孩去上學。 你能感受到她是百分之百，灌溉愛與信任給她的兒子。 深信他會受到家人以外，更多愛戴他的同學圍繞著。 而事實也是如此，甚至超乎奇蹟男孩的想像。 他被選為全校唯一的榜樣獎！ #以下是著實的風雲人物演講⬇⬇⬇ 奇蹟男孩： 「我又沒摧毀死星（他愛的玩具角色）。 我只是跟大家一樣上五年級～ 我一點都不普通～當我知道每一個人在想啥。 就會發現每個人都是特別的。 我們都是值得的。我的朋友值得的。 的老師值得，我的姊姊值得，我的家人，還有我的媽媽。 「他從沒放棄過，尤其從沒放棄過我！」 / 如果你真的想知道人們的樣子，就用心去看～ ✍Part2：奇蹟男孩的受歡迎來自「善良」與「自律」 奇蹟一定有運氣的成份在但除了難以捉摸的運氣。 還有人努力打拼的實力，更有「自律」。 #自律是對自己嚴苛的能力 奇蹟男孩察覺到自己若跟霸凌者較勁。 就會落入霸凌者想要的「權力慾望」。 說穿了，霸凌者心中對受人景仰的渴望。 而偽裝成焦點，來博取虛假的崇拜和注意。 / 如同霸凌者的家長。 用錢和名利來對付生命中無法控制的事情～ 他們欠缺了奇蹟男孩的覺察力和自律。 「權力的欲望矇騙了雙眼，就得不到他人真誠的對待」。 / 男孩則在遭受風波後，依然保持相信善良。 他的受人所愛不是運氣。 而是每當他失敗時，總是自律的相信自己。 和相信對待他真心的朋友。 讓他在心中建立強大的自信。 以致他對霸凌者不花太多力氣。 因為他們要的虛假慾望，不是他要的。 所以靠從一而終善良的自律，帶來更多的幸運！ / 其實世界上沒有那麼多膚淺的人。 像奇蹟男孩溫暖善良的內心。 才是像個磁鐵般，吸引各方面的正能量的原因。 / 著實的風雲人物更不是哪個條件特別優秀。 而是把勇氣跟愛感染給身邊所有人。 才會吸引到一群真心相伴的好友。 勇氣、精彩的人生不難。 只要你清楚明白選擇的路，就繼續走下去吧！ - 看其他茱莉亞羅勃茲電影影評～ 👸新娘百分百👸點以下連結👇https://bit.ly/2CaCAFo 【 后翼棄兵 上集短評 】 - 圖片來源： tvbs官網 搜狐 愛德華fun電影

人人都值得被愛：解除容貌焦慮，學會喜歡真實的自己

「你有沒有照鏡子時，覺得自己不夠漂亮？你是不是常在意別人的眼光， 覺得外貌決定了自己的價值？」 在這個看臉的時代，我們很容易陷入一種自我懷疑： 「如果我更瘦一點，是不是會更受歡迎？」 「如果我皮膚更好，是不是會有人更愛我？」 你是不是也常常照著鏡子，越看越覺得自己不夠好？ 滑著社群媒體，看著別人的精緻自拍，心裡默默比較，然後開始懷疑自己： 「我這樣有資格被愛嗎？」 我懂，因為我也曾經在這樣的情緒裡。 但後來，我慢慢學會了一件事：我們本來就值得被愛，不是因為外貌， 而是因為我們就是我們。 今天，想和你聊聊：如何解除容貌焦慮，學會喜歡真實的自己。 一、容貌焦慮，正在偷走我們什麼？ 所謂「容貌焦慮」，是一種把外貌當作自我價值唯一標準的焦慮。 它來自於比較、社會期待，以及無形的審美標準。 但它偷走了什麼? 1.偷走了我們的快樂 你有沒有過這樣的時刻？和朋友出門玩，本來應該是快樂的，但你卻一直在意自己拍照 好不好看；明明值得享受當下，卻因為一張照片裡的角度不好而失落一整天。 快樂被「我看起來夠不夠好看」取代了。 2.偷走了我們的自信 當我們把外貌當作唯一的價值標準，就很容易覺得「我不夠美」「我不夠瘦」， 進而懷疑自己是不是配得上愛情、機會，甚至覺得自己「不值得被看見」。 3. 偷走了我們的人際關係 很多人因為覺得自己不好看，選擇不參加聚會、不認識新朋友，把自己孤立起來， 甚至錯過很多能建立連結的機會。 4. 偷走了我們對自己的溫柔 容貌焦慮讓我們成了自己最嚴苛的評審。每天看著鏡子，只看到缺點， 忘了對自己說：「其實你已經很好了。」 「當我們把價值綁在外貌上，幸福就變得很脆弱。」 二、你知道嗎？人人都有值得被愛的地方 你以為愛你的，是你的臉，但其實愛你的人看見的是整個你。 想想看： 長相也許吸引人，但能留下來的，是你的靈魂、個性和溫度。 你本來就值得被愛 小練習：列出你的 5 個非外貌優點 例如： 這些，才是讓人想靠近你的原因。 三、解除容貌焦慮：3 個自我練習 社群媒體是容貌焦慮的放大器。 那些看起來「毫無瑕疵」的臉孔，往往是濾鏡、修圖、角度的成果，而不是現實。 練習： 2.練習欣賞自己的特點 當焦點總放在缺點上，永遠看不見自己的好。 每天寫下一個自己喜歡的地方，可以是外貌或性格，例如： 這個練習會慢慢改變你的自我認知。 我們常在心裡說一些傷害自己的話： 把它換成支持的語言： 「你跟自己說的話，會決定你看自己的方式。」 四、學會愛自己，才更能被愛 真正的愛，不是你變得「夠美」後才有人願意給你； 而是當你敢做真實的自己時，才會遇到能夠看見、欣賞你的那個人。 愛自己不是自戀，而是給自己一個穩固的家。 當你不再被外貌綁架，你會活得更自由、更有力量。 給正在容貌焦慮的你 親愛的，我想告訴你 你不需要成為誰，你本來的樣子就值得被愛。 下次當你對著鏡子挑剔自己時，試著對自己說： 「謝謝你，這就是現在的我，我願意溫柔地愛你。」 你會發現，當你學會擁抱自己，世界也會變得更溫柔。 如果這篇文章讓你鬆了一口氣、 或讓你知道：原來你已經夠好了 🌸 收藏這篇文字，當你再次不安時能回來看看。 💗 分享給也正在努力喜歡自己的那個人。 ✨ 追蹤我，我們一起練習在不完美裡，好好生活。 

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