黃尚禾與李千娜因戲結緣，2023驚喜登記結婚！颱風天粉紅泡泡滿天飛～

黃尚禾與李千娜因合作戲劇而結緣，並大方認愛，2022年宣布交往中，在2023年10月底宣布登結婚的消息，讓兩人的粉絲們又驚又喜！也因巧遇颱風「小犬」來襲風雨交加，仍沒有破壞他們登記的好心情，更戲稱「小犬颱風來搶婚，於是它決定給予祝福，當我們最佳見證人。」，接著就讓波編帶著大家一起來認識一下這對新婚的戀人吧～ (圖片來源：李千娜FB) 「黃尚禾與李千娜」新婚1：藝人簡介 黃尚禾 黃尚禾是一位台灣男演員，擁有出色的演藝教育背景，畢業於國立台灣大學戲劇學系，為了追求更深入的表演知識，前往紐約哥倫比亞大學攻讀表演研究所，2009年，他獲得了難得的機會，受邀參與由國際知名戲劇導演勞勃·威爾森主持的水磨坊國際藝術家駐村計畫，有幸與來自世界各地的表演者合作，這段寶貴的經驗豐富了他的演藝生涯。 https://www.instagram.com/p/CkSt-Q1vUcv/?img_index=1 在完成碩士學位後，他展開了在美國紐約的職業生涯，積累了豐富的演出經驗，包括劇場、電影、電視、廣告和配音等多個領域。2012年，他在劇情長片《你的今天和我的明天》中出色地擔綱男主角，這部作品不僅為他贏得了第15屆台北電影節的最佳新演員獎提名，還入圍了最佳男主角獎。2013年，他受邀參與李安導演的電影《少年PI的奇幻漂流》的錄音工程工作，同年，他也在好萊塢黑幫電影《青龍幫的復仇》中展現了他的演技。 https://www.instagram.com/p/Co_he3CPmTh/?img_index=1 2014年，黃尚禾的演出在張作驥導演的電影《醉·生夢死》中受到高度評價，隨後，他參與了香港導演黎明執導的電影《搶紅》，與黎明、張涵予、王耀慶等實力派演員一同合作，展現了他的多才多藝，2015年，他在兩部公視時代大戲中表現卓越，分別是曹瑞原導演的《一把青》和鄭文堂導演的《燦爛時光》，在這兩部劇中，他扮演了重要角色，為劇情增色不少。 https://www.instagram.com/p/CIu85whHFZw/ 2022年因拍攝電影《少年吔》與女歌手李千娜結緣，兩人大方認愛公開戀情，收到許多祝福，並在2023年10月宣布登記結婚！ https://www.instagram.com/p/CbPmkuTvpEq/?img_index=1 李千娜 李千娜是一位台灣的多才藝人，既是一名歌手，又是一位演員，演歌雙棲的她，2007年參加了第二屆《超級星光大道》歌唱選秀比賽，最終蟬聯第十名，然而這個契機讓她的音樂天賦備受肯定，引起了歌手周傳雄的注目，為她指點迷津，讓她正式踏入演藝圈。 https://www.instagram.com/p/Cw9dPV8yoIf/?img_index=1 而才華洋溢的她，不僅僅在音樂領域，在戲劇方面她也展現出優異的演技。在2010年的電影《茱麗葉》中，她的出色表現為她贏得了第47屆金馬獎的「最佳新演員」獎，這也讓她成為第一位從《超級星光大道》出身的歌手，能夠榮獲金馬獎，她隨後的戲劇作品也多次入圍金鐘獎的「戲劇節目女主角獎」，2017年，她在電視劇《通靈少女》中的出色演出獲得了第52屆金鐘獎的「迷你劇集／電視電影女配角獎」。 https://www.instagram.com/p/CeZAX6oPI-9/ 在音樂領域她也有著相當出彩的表現，2018年推出了首張台語專輯《查某囡仔》，音樂才華受到廣泛的認可，於2019年以這張專輯入圍第30屆金曲獎的「最佳台語女歌手獎」、「最佳台語專輯獎」和「年度專輯獎」三個大獎，讓她成為星光幫第一位同時入圍這三個大獎的影視兼音樂藝人。 https://www.instagram.com/p/CwFuP5MSU0T/?img_index=1 而李千娜的生活經歷也包括兩段婚姻，她在19歲時結過婚，育有一男一女，但四年後離婚告終，在2022年因拍攝電影《少年吔》與男演員黃尚禾結緣，2023年10月她迎接了第二段婚姻，開啟了新的人生章節。 https://www.instagram.com/p/Cs-hn8-ypDz/?img_index=1 「黃尚禾與李千娜」新婚2：求婚過程＆登記結婚 在2023年10月初，兩人在社群宣布登記結婚的消息，令粉絲又驚又喜，也收到了許多祝福！而近日也透過李千娜在臉書分享求婚影片，才讓我們知道，原本以為是要給黃尚禾生日驚喜的她，在反轉之下，自己還在狀況外，就被驚喜求婚了～而男方更是找來了李千娜的父母與兒女，一同見證這個幸福的時刻，他們也非常感謝《少年吔》的導演顏正國特地從高雄北上助陣！ https://www.instagram.com/p/CyNgpTDSTmN/?img_index=1 「黃尚禾與李千娜」新婚3：因電影《少年吔》結緣 《少年吔》是一部講述更生人出獄失活的幫派電影，主角為了家庭、生計四處奔波，努力的想重新生活，但是社會不容與黑道追殺，想從善卻又無奈命運的坎坷，最終被迫走上暴力討債的犯罪之路，而《少年吔》這部電影，也是顏正國為了致敬昔日恩師侯孝賢《少年吔，安啦！》的電影。其中黃尚禾與李千娜飾演一對警察情侶，攜手合作破案，兩人也因戲生情，假戲真做，大方認愛後，在2023年10月宣布登記結婚。 https://www.instagram.com/p/CyAo454PJeo/?img_index=1 「黃尚禾與李千娜」新婚4：黃尚禾歷年作品推薦 《一把青》 《一把青》描寫1945年到1981年間，從中華民國在第二次中日戰爭抗戰到第二次國共內戰再到後來中華民國政府遷臺，在那個動盪不安的時代，空軍飛官與他們的眷屬，被戰火無情生死兩隔的故事。其中黃尚禾飾演第九空軍大隊的隊長，他與十一大隊的隊長亦敵亦友，在聽到十一大隊被當成斷後棄子，他曾想帶著大隊前往救援，卻因機場沒油而無能為力。 (圖片來源：《一把青》劇照) 《燦爛時光》 在劇中講述了1945年及1980年前後兩個世代，以李天明（林柏宏飾）的口白作為背景，串起兩個世代的故事，描述在大時代下的男女情懷，他們擁有理想也有兒女私情，燃燒青春感受愛情，而當理想的抉擇來臨，他們也願意挺身激情付出。 (圖片來源：《燦爛時光》劇照) 《植劇場——天黑請閉眼》 《植劇場——天黑請閉眼》是一部黑暗驚悚懸疑台劇，詭譎的氛圍、劇情，不到最後完全猜不出兇手是誰。故事講述一群高中登山社社員，因為一場私照風波而分道揚鑣，十年後登山社的人相約重聚，所有人各自懷著芥蒂於山上，然而急轉之下，社員們一個接著一個死亡，此劇探究人性的黑暗，在面對保護自己與所愛之間，不惜痛下殺手，抹灰陷害，未到最後事件水落石出之前，所有人都有是兇手的嫌疑與可能性。 (圖片來源：《植劇場——天黑請閉眼》劇照) 《角頭2：王者再起》 電影為《角頭》的續集國片，講述一段黑幫相互因利益牽扯，而複雜報恩抱怨的糾葛。黃尚禾飾演的阿超是北館五虎將之一，從小與阿慶（鄭人碩 飾）等人一起長大，也是仁哥（王識賢 飾）旗下猛將之一，而他也是一個孝順的孫子，獨立撫養阿嬤，做大小事都會立刻想到阿嬤，但是個性愛慕虛榮，能為錢做出任何事情，最後在釣蝦場火拼中因為負傷保護仁哥而被槍殺身亡。 (圖片來源：《角頭2：王者再起》劇照) 《角頭——浪流連》 故事發生在國片《角頭2：王者再起》6年前，角頭阿慶（鄭人碩 飾）與攝影師小淇（謝欣穎 飾）因緣際會下，因為一場意外而相遇，進而衍生出一段相愛卻不能相守的愛情故事。江湖上的腥風血雨，利益牽扯，讓阿慶與小淇的愛情受到命運的考驗。 (圖片來源：《角頭——浪流連》劇照) 「黃尚禾與李千娜」新婚5：李千娜歷年作品推薦 戲劇作品🎬 《狂徒》 職籃新秀文睿（林哲熹 飾）因醜聞事件被逐出籃壇，而淪落成為停車塲的收費員，進而意外與神秘人標哥（吳慷仁 飾）相識，兩人成為了「亡命搭檔」決定幹大事，卻開始一連串的考驗，亦敵亦友的兩人，爆發了火爆的幫派衝突。 (圖片來源：《狂徒》劇照) 《熱海戀歌》 這是一部三立週五台灣好戲的影集，故事講述英雄（李李仁 飾）因父母早逝，一次鄉里衝突後，北上北投。在那裡，他遇見了摯愛秀秀（李千娜 飾），他擁有音樂天賦，為了贏得秀秀而學樂器，最終成為「春風」樂團樂手，他們的愛情面臨種種障礙，包括秀秀已訂婚，婚禮當天，秀秀決定和英雄一起離去，但站在火車站前，她必須選擇，是交出婚帖還是那首歌詞。 (圖片來源：《熱海戀歌》劇照) 音樂作品🎤 〈愛到站了〉 〈心花開〉 〈查某囡仔〉 〈不曾回來過〉 〈莫忘〉 延伸閱讀：更多藝人結婚相關 👉實力派影后19歲就當媽？演藝圈12位超年輕小媽媽，每位都還像少女一般可愛！ 👉懷孕結婚一起來！10對「帶球閃婚」藝人明星，寶寶降生就是他們牽手的契機 👉台灣演藝圈11對「閃婚藝人」！大S震撼再婚20年前舊愛，林志玲、許瑋甯也甜蜜嫁給愛情 👉2022年結婚藝人！盤點演藝圈15對新婚明星夫妻，和舊愛復合閃婚就有3對！ 👉把愛情活成了最好的模樣！11對最希望「天長地久的藝人夫妻」，這對居然結婚15年了！ 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文編輯：＃Zhu #一把青 #不曾回來過 #因戲結緣 #天黑請閉眼 #少年吔 #心花開 #愛到站了 #李千娜 #李千娜作品 #查某囡仔 #求婚 #熱海戀歌 #狂徒 #生活精選 #登記結婚 #藝人結婚 #角頭2 #角頭3 #黃尚禾 #黃尚禾作品 

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我們家使用按摩槍已經好一陣子，當初因為黃先生固定上健身房，需要放鬆肩頸的筋膜槍而購入，不過雖然我看了也想拿來用，卻發現對我來說實在太重、太負擔，還沒放鬆以前就先加重病情惹！因此我理想中的按摩槍第一要件，就是要輕盈，正是這把 iNO小捶按摩槍 出現在我家的原因！ 寵愛自己就從按摩開始：https://bit.ly/3hr0QlT 【限量50組優惠】輸入專屬折扣碼：「KH100」 馬上折抵100元喔！（只有在 運動筆記 / 1990商城 購買小捶，才會送 獨家線上按摩課程 與 精緻絨布袋！） 它的 650g超輕量化鋁合金結構 完全符合我心中輕巧的期待，外加整台看起來就是有夠氣質，不但吸引我還把黃先生都吸過來！這位先生立馬拋棄了原本笨重的按摩槍，每次都趁我不注意偷用我的粉紅小捶！ 在韓國按摩一次的費用極貴，一台按摩椅價格更是高昂，因此近年來韓國人也盛行贈送按摩槍，所以乾脆趁著之前父親節，送了把專屬他韓國Man的特霧黑小捶給他，這韓國男人整個愛不釋手，總算結束這場搶捶之戰！ 剛也說了 iNO小捶按摩槍 有著比吹風機還輕巧的機身，每次使用即便拿久了也不覺得辛苦，這也才會主動拿起來使用，不然越用越累，後面就意興闌珊，可能漸漸就被丟在一邊生灰塵。我因為工作關係，有時候在電腦前幾乎待了一整天，有了輕盈方便的小捶，隨時想到就拿起來東敲敲、西揉揉，改善頸肩的緊繃。 之前家中的筋膜槍初段的力道已經不小，後面段數幾乎沒在用，其實蠻浪費，所以小捶的五段轉速就讓我很欣賞，因為它第一段 800轉獨家輕柔力道 就是為了比較怕痛的人獨家設計，而第五段 3200 轉強力震擊 就是仿真人按摩的力道，非常深層，等於一到五段都能真正使用到。而且任君挑選。 像是我喜歡深層按摩大概會用到四或五段，黃先生則是第三段就開始哀哀叫！芒果阿嬤比較瘦，太大力打怕震到骨頭，就選擇第二段。不過，除了五段力道可以隨心調配以外，小捶更有 五種按摩頭，可 針對不同痠痛部位按摩 對症下【按】哦！ 我個人最喜歡這顆 球型頭，畢竟因為長時間使用電腦，姿勢變換不大的工作最直接影響的就是肩膀、腰部、及臀部等大肌肉群，球型頭 較大範圍的按摩非常適用。 黃先生之前抓舉有點傷到男人自尊心的腰部，就常常利用 Y型頭 的按摩頭來舒緩，因為這個類似Y字的模樣剛好可以避開脊椎，只針對脊椎兩側的肌群按摩。 更換按摩頭只需要輕輕插入小捶的卡榫，就可以隨著不同部位搭配使用。 另外 空氣頭 的設計很特別，它可以配合獨家輕柔力道，可用於較怕痛的敏感部位！ 我通常會從腋下到腰部做淋巴排毒的按摩，這個小小動作卻有很大意義，適當的淋巴排毒按摩對身體非常重要，不過通常自己很難拿捏力道、通常得花錢去做油壓、按摩之類的，小捶的 空氣頭 加上 獨家輕柔力道 讓我跟黃先生能互相幫助，居家就能完成。 平行頭是我第二個心頭好，適用於 手臂、腿部等大肌肉群 的筋膜來做深度放鬆，放鬆完在睡眠品質上我真心有感，睡前可以跟腦公互相幫助一下或是自己操作，萬一不小心按到睡著，沒關係 AI智能保護裝置15mins自動斷電 功能，會在使用15分鐘後停止，就安心睡吧！ 長期寫文章的關係，累積在手部的各種疲勞，藉由扁平的形狀能有更深度的按壓，還有，不知道能不能請小捶幫我把掰掰袖給甩掉！ 最後這個 錐形頭 算是我們最常用的一顆，可用於衝擊深層組織，如小腿、大腿等部位的穴位按摩。還有啊，小捶 45分貝超靜音無刷馬達 的特色，由於孩子睡了才是媽媽的自由歡樂時光，邊按邊看韓劇超享受，還不擔心會吵醒孩子。 之前去SPA館按摩時，按摩師就說過我的小腿常常水腫，可是水腫真的很難自己發現，所以現在我三不五時我會用 錐形頭 來善待一下雙腿，每天帶我遊走真的辛苦了。 當然，錐形頭 因為跟手指頭的形狀最類似，肩頸、小腿和大腿等等部位都非常適合點對點的穴位按摩，怕痛的話記得把段數調低一點即可。 筋膜槍在市面上已經好一陣子，不過大部分筋膜槍從未強調安全材質的部分，這部分 iNO小捶按摩槍 就真的比它牌用心，特別選用和賓士零件同等級的 鋁合金槍管 以及 日本頂級大廠滾珠軸承，讓小捶在使用上更加安全、且使用壽命更持久。 還有一點就是小捶在震動時不但安靜滑順，而且不會失控抖動，我們之前那支筋膜槍就偶爾會有不規則震動，對使用者產生後座力而有點危險，小捶在使用上就完全沒這問題，我想這都是選擇安心材質的原因！ 小捶除了實用的各種按摩頭設計，就連主機都超有質感，共有 粉、白、綠、黑 的豐富四色，讓各方顏色控自行挑選喜愛的專屬顏色，無論鋼琴烤漆、還是質感霧面外觀，從沒想過按摩槍還能這麼時尚！對了，小捶跟Hello Kitty聯名按摩槍更是另一大賣點，從來沒看過這麼搶眼的筋膜槍啊！ 那小捶因為機身輕盈、體積也不占空間，我出差、出遊的時候都會隨身攜帶。 誰都不知道我包包裡藏了一把槍(笑)！那大家說沒電怎麼辦？來來，小捶連電池都只使用頂級電池，充電一次使用8天，充電器都不用帶了！ 有時候我們自駕出遊司機只有黃先生他一位，辛苦的阿爸，讓他走到哪、隨時鬆一下，要是之前那把筋膜槍拿出來，可能用完方向盤都抓不穩惹！ iNO小捶按摩槍 有著我好愛的外表、也有讓人欣賞的五段內涵，打破以往筋膜槍「大、重、粗、吵、醜」的刻板印象，目前購買還送 精緻絨布收納袋，8月底前購買再加碼 客製化姓名絨布袋 的限時服務，無非是實用又精緻送禮的選擇。 對了，針對男人跟女人痛點的不同，因此現在除了收納袋、還贈送終身受用的 十堂線上日常按摩課程(男+女)，由專業瑜伽老師教導更實用的小捶按摩槍穴位按摩及自我放鬆的按摩。按摩雖然是居家護理，卻能透過對彼此痛點的了解、協助排除疼痛的過程當中，讓夫妻關係有更不一樣UPUP的微妙變化唷！吵架能用小捶解決，和好也能用小捶解決哦(誤)。 更重要的是，奔波忙碌一整天之餘，有時候連抽出一點時間去按摩都沒辦法，像是我之前買了連鎖SPA的課程，結果兩堂課卻花了一年才用完。現在，寵愛自己何必等時機！有了小捶就是愛怎麼按就怎麼按的概念，隨時隨地空出自己喘息的時間，立刻針對痛點穴位按摩，還不花一分力氣、也不用有求於人！這就是我對自我的期許，偶爾享受當個小女人，但多數時間是能掌控自我的獨立新女性。 把對小捶滿滿的喜愛，分享給正在觀望市面上滿滿按摩槍之戰的你們，也許可以參考我們夫妻對 iNO小捶按摩槍 各方面喜愛的原因，當作購買時的參考唷！ iNO小捶按摩槍， 寵愛自己就從按摩開始：https://bit.ly/3hr0QlT 【限量50組優惠】輸入專屬折扣碼：「KH100」 馬上折抵100元喔！ （只有在 運動筆記 / 1990商城 購買小捶，才會送 獨家線上按摩課程 與 精緻絨布袋！）

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【234說愛你】Qc不負責爆雷影評★ 我的行為是騙人的，但我的心是真的♥ 

不意外，看到片名直接聯想愛情片！ 除了深深地被重重的一擊以外，還低落了許久 久久無法自拔............. "雖然我的行為是騙人的，但我的心是真的" 也許在這個充滿謊言的現實社會中， 看似道德淪喪的人沒有真心 或許其實也只是隱藏太久太深了............ 無限延伸出的思考面讓大眾反思!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 劇情簡介: 簡沛薰，一個初出校門的大學畢業生，渴望冒險，以為自己可以演出一場愛情遊戲， 卻發現成人世界的愛情不只是愛情，更多的是生意考量、權力鬥爭，以及不同世代女人們的戰爭。 今日社會有一新興職業叫「第四者」， 意即：大老婆發現老公有了第三者，遂聘請另一女人來擔任第四者， 勾引老公，好讓老公離開第三者。「第四者」能獲得豐富的金錢報酬， 卻要演出一場危險的愛情遊戲。 本片試圖呈現三個不同世代女人對愛情的觀點。20歲世代的女孩認為愛情最崇高， 心甘情願付出一切；30歲世代的女人將愛情當做交易，彼此各取所需，無關愛恨； 40歲世代的女人由家庭觀點出發，不計較犧牲奉獻，只在乎家族的存續。 沛薰經由「演出一場愛情遊戲」的經歷瞬間長大，見識愛情的各種面向，從而真正開始思考，自己到底追求的是什麼。 片頭開始就以道德淪喪的女人做開頭......... 如此驚悚又懸疑立刻凝聚觀眾的心!!!!!! 人生如戲，戲如人生！ 從戲中戲衍生出簡沛薰打翻對愛的定義認知～ 過程中，我一度以為簡沛薰就真的成為了第四者， 讓我失望了但好險我沒有因為她沒成為第四者而感到太難過 但有些失落的我卻問自己，這樣是正確的嗎？ 在這個充滿情慾甚至有些價值觀扭曲的現實社會中， 我們是不是也開始被潛移默化了？ 以前在阿公阿媽年代可能跟陌生男子講話就會差點被浸豬籠 但怎麼會到現在變成毫無感知的一切呢？ 甚至好像衍生出了，真正不被愛的才是第三者呢？ 這部片用夢想為主軸，卻也為夢想而推翻了一切本來預設的所有......... 如果是我呢? 「我是一個演員，也演過一齣荒謬劇，那些痛苦的掙扎也像他們一樣可笑嗎？」 在愛情裡，誰不害怕受傷？ 不管是誰都有委曲求全，只為了 等回那個屬於你的他 記得，任何人可以替你寫劇本，用幾首插曲去點綴 而屬於你的劇本，導演的角色除了你，沒有人可承擔得起！

面對霸凌，我選擇優雅反擊！

那天，我在課堂上介紹到「項羽」。 不過歷史上的成功者都不會是重情的人， 於是可想而知—— 項羽的「有勇無謀」 遠遠蓋過他的「用情至深」。 他的情，無論是用在對他的將士們、虞姬甚至是劉邦，都沒有意義、都成了笑話。 . 我一直很心疼項羽。 . 但是不可否認的，項羽真的很強！魔獸三國如果抽到項羽跟開大絕沒兩樣（不小心暴露年齡) 歷史上對項羽外觀的描述不免因為他的超凡入聖而有些更動，比如——重瞳。 就像對倉頡造字的景仰反映在畫像中三、四隻平行的眼睛或是劉備的耳長過肩手長過膝標記著他過人的仁德一般，項羽是重瞳，我一點也不意外。這平衡了一些他的太完美。當然，這個平衡最後還是失衡以至於在他無法承受之後於烏江畔自盡⋯⋯ 自古以來位高權重、不可一世看似人生勝利組的人們多麼難得！當他們以為就要拿下全勝時，殊不知上帝早已運籌帷幄良久，讓你與「完美」棋差一著。 例如雖成功，卻讓你長得莫名奇妙、雖貴為君王，膝下卻無子繼承、雖外表與才華拔尖，但遇人不淑.......世界上沒有完美。 事業成功又外表亮麗、婚姻幸福，父母家人兒女都不必操心......這是理想，不屬於現實。 . 這時其中一個學生問我： 「老師，我看不出你哪裡不完美啊？」 . 我大笑了兩聲，本來以為她是玩笑話， 但全班竟然都安靜專注的等我回答—— 我一邊欣慰學生們對完美的定義如此廣義 並且一邊提醒自己——— . 我要認真回答這個問題！ 「我，左邊這隻眼睛，幾乎看不見。」 . 全班譁然...... . 「我媽在生我的時候，我爸還只是補習班的小小導師，7/2這天是大學聯考第二天，他整天都在考場發傳單。」 「我媽痛了20幾個小時，羊水都破了，醫生還是對他置之不理，因為我媽沒有送他紅包——在32年前的新竹，生孩子沒包紅包或送禮到醫生家——生孩子就看你造化。」 「我媽媽娘家在國外，她們一直反對我媽嫁給我爸這個窮小子，她們送女兒來台灣唸書是要當醫生嫁醫生的！所以，我外婆那邊甚至不知道我媽偷偷結婚，更不用說懷孕了。」 「那個年代沒有無痛可以打，娘家跟先生都不在身邊，冷漠的醫生要你一等再等，到最後幾乎要昏厥過去，醫生發現大事不妙——難產，而且羊水已經流乾。」 「這種情形可能會造成小孩兩種後遺症——腦性麻痺或是影響視力，我很幸運是後者。」 「我的左眼視力極差，視力表最大的那一個依舊看的很吃力。從小到大進出大醫院上百次，各種儀器各種治療最後還求神拜佛通通沒用——因為視神經白化，無藥可救。」 「大概是用進廢退，看不清楚的眼睛慢慢斜出去，同學們老是不知道我到底有沒有在看他們，調皮一點的同學甚至會笑我，取各種難聽的綽號。 「我回想起來，這就是霸凌！」 . 學生們聽的很專注，有些已經眉頭深鎖，或許是有共鳴吧！快18歲的大孩子了，很多事情已經能思考的很深入。 . 「老師，你不會怨恨嗎？」............「怨恨誰？」「父母，或是醫生。」 「我的父母做了他們該做的事，他們沒有錯。至於醫生，幸虧他最後良心發現緊急剖腹，否則我也不能站在這裡。最後，那些曾經霸凌我的人，說實在的，都撐的不久」 「我從小成績好、演講朗讀甚至歌唱比賽都得過第一名；大隊接力不是女生第一棒就是最後一棒，連臨時在運動會代替跳高還得到冠軍；國中時曾經跟全校公認最帥的男生交往過........那些霸凌我眼睛的人，我有100個他的痛腳可以踩，他自討沒趣自然就不會再來遭罪啦！」 . 全班又恢復了笑容. . 「所以，我想跟霸凌者說，請不要隨便欺負長的奇怪的傢伙（笑）否則聰明反被聰明誤，倒楣的是自己！」 . 「我更想跟被霸凌者說，五短必有一長，與其站在原地垂憐自己的缺陷，不如善用自己的優勢，用盡全力的去努力、去創造奇蹟！」 「老師，你不曾埋怨過老天對你的安排嗎？」 「我猜在難產之際老天也正在抉擇——最後祂留下了讓我思考、讓我笑、讓我四處見識、讓我寫下美麗的大腦送我當禮物。我也感謝祂在我人生當中賜給我好多更棒的人事物在我的身邊......你看！我還遇見了這麼棒的你們！這一切我只需要用一隻眼睛去換，而且還是左眼，在左駕的台灣，我還能開車呢！」 . 大家又笑了 . 「凡存在必有意義，老天為我保留了一顆敏銳的大腦，一定是因為他愛惜我的思想跟感受，祂希望我不要被表象迷惑，不必看得那麼清楚，多聽、還有說——為這個世界帶來更多的美好。」 課後，有幾個女生來找我，說要跟我合照，還給我幾個擁抱———其中不乏被霸凌過的孩子。 她們跟我說她一直以來都心懷憤怒，如今她覺得我說的給了她一些力量能夠稍稍釋懷。 其實人活著就一直在尋找活著的意義與價值，老天會留下暗示在你身上，端看你什麼時候會發現。 而人生的道路就像一條大河，由於急流本身的衝擊力，在從前不曾觸碰或是不敢觸碰的地方，會沖刷出嶄新而意想不到的河道。 . 珍惜擁有、放下執著、奉獻於世...... 感謝上蒼，也感謝愛......

[西門美食]Cho cafe'|西門町復古老宅網美咖啡店 超佛不限時不收服務費~Tina愛分享

CHO cafe'在西門捷運1號出口附近 遠離6號出口 少了外國旅客喧囂 多了萬華老城咖啡香 光是門口就很好拍 自然光線加上綠色植栽 打著金黃閃爍的CHO cafe' 我手機照相沒停下來過 門口保留老宅的復古 斑駁的木門,和記憶中阿嬤的房門一樣 接下來介紹CHO內部吧~ 環境介紹 非常寬敞,十多組桌數 紅磚老牆保留復古工業風貌 櫃台高腳椅座位別有風味 獨自坐在這裡 可能有不期而遇的豔遇 或者聽到陌生人們有趣的生活點滴 小角落座位,一個人來CHO也很自在 讓你安心在諾大台北找到自己的位置 閉著眼隨心拿本書,排解寂寞 什麼~Amazing! 過了一扇玻璃門後 這裡是另一個小天地 這段文字,不是我後製上牆壁 是店家真實的裝潢 (照片:AM 10:30左右拍攝) 搭配乾燥花和紅磚瓦 分成木桌和高腳椅對外窗區 超推薦閨蜜們和約會小情侶來這裡拍照打卡 日正當中的陽光灑進CHO 加上網美牆上的文案,美的像電影海報 部分菜單介紹 (原價$380) 三種口味一次滿足, 好喜歡多口味的組合 滿足我什麼都想吃吃看的貪心 而且每塊鬆餅直徑都有10公分大ㄟ 鬆餅是我喜歡的Waffle,而非pancake 邊邊烤的變酥脆餅乾 鮮奶油很綿密,濃郁滑順 吃了不會油膩怕怕的 超級好吃! 無敵好吃! 宇宙好吃! CHO的珍珠都是每天現煮的喔 難怪那麼Q 跟嫩嬰的嘴邊肉一樣 ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ 的 私心推薦三種口味的享用順序: 芒果→香蕉→黑糖珍珠 因為熟成香蕉香氣較重 芒果比較清爽,先吃芒果再吃香蕉 避免吃不出芒果的甜 而黑糖珍珠太好吃,一定要壓軸 吃過就回不去了 拿鐵喝起來沒有另外加糖 甜度來自黑糖珍珠 即使一大早喝也不會太甜 手沖咖啡端上桌就是另一種視覺饗宴 以烘焙的原物料做擺盤點綴 搭配上桌時服務生介紹 讓客人對自己點的手沖咖啡更有概念 中烘焙沐魯塔莊園,少了苦澀的果酸 只有香醇順喉,適合假日晨之美 以上是CHO cafe'的邀約體驗 餐點都是個人主觀感受 實際美味程度,依各人喜好為主囉~ 更多CHO cafe'資訊 FB: 連結 詳細菜單:連結 營業:週一到週日8:00-18:00 ;公休日以官方粉絲頁公告為主 電話:2312-1123 地址:台北市萬華區昆明街113號 交通:西門捷運1號出口步行5-10分鐘 低消:一杯飲品.一份餐點 不收一成服務費 ; 不限時

手作早午餐/朝食2020/08/18 檸檬椒鹽雞胸肉起司🧀️水煮蛋漢堡

2020/08/18 早午餐/朝食🥣 在家簡單做 +舒心小品（文長🤣🤣🤣） 主食：檸檬椒鹽雞胸肉起司🧀️水煮蛋漢堡 水果：火龍果/櫻桃🍒/蘆筍 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 今天；小米香.....改吃水煮蛋了！🥳🥳🥳 煎到都想教她自己做了！ 之前，寫玉子燒加的牛奶🥛單位寫錯了！ 不是25ml , 是20g....想要得軟的用25g.. 後來發現，用25g,有點太多了，偏軟！！ 早上，有點變天，早晚開始有溫差了， 要注意⚠️不要感冒囉！！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《舒心小品》戴面具，如何～執子之手？！ 現代的人，總是在變，社會新聞也很多..... 不論， 社會如何的變革，都請給愛一份基本的尊重！ 童話故事，只寫到王子跟公主，之後就 過著美好幸福的日子.....的那一天！ 浪漫小說，都寫到結婚當天，美好的日子！ 也是同樣，就那一天！ 其實，婚姻，在結婚的那一天～之後！ 大多數的人，都有保護色！這無可厚非， 因保護自己，也是必修功課！ 有隱私界線也是對己/對別人的尊重！ 因為，人的交往是需要分～深淺度/寬度！ 很多人，離婚時，會說 我現在才看清你！ 或許...外遇時，才說都是因爲你不改！ ...所以，是第一天認識你的另一半嗎？ 不論，是那一邊....放下自己的面具吧！ 不論，是那一邊，都只有自己負責！！ 當自己打算，要與他（她）執子之手時， 請在決定踏進禮堂前，放下自己的面具， 好好跟自己對話吧！願意放下自己的面具嗎？ 拿掉家族的保護色，拿掉公關形象，坦誠面對， 願意用真心的手～跟對方～執子之手嗎？ 確認，自己能不能够忠誠/坦誠，自己的狀況！ 包含：雙方家庭！因為結婚是二個家庭的事 ，因來自二個不同的生活背景，只有磨合， 每一個家庭，也有自己的（公關形象）， 但，都要進入禮堂了，明明家規/規矩很多， 就都說清楚吧！對方不會知道你家的毛～～ 願意放下家族規矩，真心的接受另一家的嗎？ 溝通：沒有，只能聽誰的....久了就積怨了！ 沒有對錯，只有適不適合！包容！各退一步！ 所以，古代在說的門當戶對，應該不是指財富， 是，指雙方家族對人生觀/價值觀/道德觀的高度。 愛的够深，會想辦法提升自己！想辦法溝通！ 如果，愛不够深，會想辦法改變另一半. 再踏進（禮堂）前，就不要承諾，就放手！ （是指：下意識的思維想法，不是表面功夫。） 人生，不一定要愛一個人一輩子， 但，在想不忠/變心前，給他（她）一個尊重， 或是...確認這樣的後果，自己能獨力承擔嗎？ 或許..用同樣的精神，重新愛另一半， 她說不定，也在婚姻中水深火熱之中！ 這樣，應該會少很多的社會新聞！ 跟少一點問題家庭的小孩！因父母好聚好散！ 家庭問題，沒有處理，不會隨著時間就消失， 或直接，隱形延伸到下一代的行為復製！ 感情已是很復雜的情感結構了！簡單就好， 不要，把衪變太復雜了！自己會無法處理的！ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ 步驟： 1. 前一晚醃製雞胸肉或烤前30分， 今天用半泡醃的方式！（有點像舒肥。） 🍒肉～先用熱水川燙下～～！ 🍒備料：雞柳條約250-300g 🍒醃調味料： 🥒檸檬椒鹽 1大匙 🥒老滷醬油1/2大匙 🥒醬油1大匙 🥒鹽巴轉9-10下 🥒米酒少許 🥒白胡椒粉少許 🥒味琳 少許 🥒加煮過的水，剛好滿肉即可。 🥒調味道，個人口味感覺用。 @ 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ @ 2.雞胸肉：象印烤箱1000W烤13-14分！ 3.水煮蛋：水滾之後，置入7續滾7分。 放在冰涼水中！ 4.蘆筍：刮下硬皮，切掉前面0.5cm的頭。 水滾之後，3分！ 5.漢堡：上下火170度烤5分。抹醬。 6.準備水果/生菜🥬 7.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #起司 #貝果 🥯 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #舒情小品 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #雞胸肉 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

2019︱我在前往尋找王子的旅途❤盛世公主號の保養心得

出發前一星期到旅行社check公主號行前說明時，愛美的導遊大姊有提到沖繩氣候偏乾燥，除了高保濕滋潤系的保養品外，如果不想曬成小黑炭，身體和臉部防曬非常重要 (這位大姊從防曬到保濕美白話匣子一開就不得了) 當她提醒到： 我心中大喊不妙阿... 我夏季的保養品還沒買齊阿!!! 老媽說化妝水和乳液和她一起共用就好，也能省行李空間。但我們的膚質不同 (一個乾一個油) 我們就在旅行社陷入了膠著.......對~沒有看錯，不是因為旅程，而是保養這件事陷入膠著wwww 旅行社大姊可能是看不下去了，也想趕快報告完行程送客。她直接推薦我 Kerstin Florian這個品牌 ，這是她之前在美國當導遊時接觸的spa品牌，不管是外出還是日常居家的保養，建議我可以試試看。 我回家稍微搜尋了一下這一家品牌，很多部落客分享的都是在台北高級飯店的體驗，目前在高雄有一家實體店面在富國路上~因為離家很近，我就拉著媽咪一起預約spa體驗，之後在芳療師Connie很貼心的服務和介紹，手滑買了以下產品來跟著我旅行。 化妝水：橙花露30ml (贈品) 精華液部分：玻尿酸精華液、覆盆子多苺精華液 防曬：豔陽防曬霜SPF30 >>讓我大驚艷的是 擦在身上完全不會油膩! 活膜用：膚滋潤面膜 >>除了當晚膜用之外，因為太懶我還很奢侈的拿來當外出護手霜和護腳霜... 其他：迷迭香舒緩霜、有機橙花精油 (臉部用) 解決了保養品，塞好行李 走～來去當公主囉🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ 第一天凌晨4點睡眼惺忪的搭上計程車前往高鐵站，旅行前一晚太緊張睡不好一直爬起來喝水，害我的臉水腫得不行啊...下了高鐵後有一點暈車，媽媽拿出不知道是綠油精還是什麼神奇的東西，居然讓我安穩地睡到下站。 準備登船前的大排長龍... 👉建議大家提前2小時卡位，早點完成出關登記上船比較不會人擠人，提早放置好行李小作休息。 👉另外的最好好處就是享受船上的設施、自助吧餐點也不會人擠人。 👉公主號上的自助吧位子有限，太晚上船的話就沒有室內的位置坐囉! 我們這次購買的船艙是豪華陽台3人房，其實空間比想像來的大，不過只有二張床唷! 其中一個人要睡沙發 (我爸一進房很默默地選定沙發了wwww) 有些人會因為價格妥協買內艙的房間，但我實際走訪比較後....各位阿，既然都坐船了當然要有陽台看海景阿!!晚上聽著海浪聲真的是非常舒服 出基隆港時間是在台灣下午5點左右，我們一家都沒看過大船出港，4點半就搭電梯到17樓船頂找好位置等待，建議各位如果想參加船上活動，建議提早半小時等待電梯。 因為有些樓層(例如6樓的公主劇院)要搭電梯才能到，船上的人數又是幾千人在計算，有些熱門樓層 (5樓船中廣場、16樓國際吧..等)不提早搭電梯至少會讓你等個20分鐘以上....。 行程我就不多贅述了! 等我把相機記憶卡救回來再來分享QQ 我們的主題回到保養這一塊!~ 【防曬】 【臉部保養】 首先，這一瓶30ml的橙花露真的是必備，不只是洗完臉的第一保養程序，也是我這4天隨身包包必帶~隨時給皮膚補水之外～它也有淡淡的橙花香氣，不只保濕還有香香的好心情💖 再來是我的保養程序 (由左至右)：覆盆子多苺精華液、玻尿酸精華液、有機橙花精油 另外要跟大家推薦的是這一瓶 迷迭香舒緩霜 我當初會買是因為腳跟很容易破皮和龜裂，想說專職拿來當作腳跟護理。 而且它還號稱可以 舒緩久走的肌肉痠痛，我聽到芳療師建議還 欸? 了一下，這麼神奇!? 這次在沖繩宮古島久走後使用，確實有讓腳痠舒緩一點，但還是要配合休息才比較有明顯效果。 它的多功能在這次旅行讓我最驚艷的是 ... 第一天晚上我就暈船了，整個人想吐的不行.... 媽咪看著我一副喪屍樣，就拿出了迷迭香舒緩霜塗在我太陽穴兩邊還有肩頸上，我一聞到味道整個大驚啊! 這不就是早上坐高鐵暈車的時候，她幫我塗的味道嗎!? 躺在床上睡一下後確實有舒緩暈眩不適。 雖然還是多少會頭暈想吐，但它涼中帶點木質味道，會轉移妳想吐的衝動。 以上是我在公主號船上的基本小分享~ 這3天的膚況，不僅僅是好~還穩定到連我自己都嚇一跳😇 (原本已經做好氣候變化大冒痘的心理準備😌居然都沒有冒半顆😋) 結束公主號的旅程隔天，我手刀預約KF SPA做了臉部的 K-Lift 美妍白皙的療程 同時加購了一瓶 礦泉黑泥～ 做完一次KF療程+礦泉黑泥使用後，素顏就是這個樣子 每個人都有最適合自己膚質的保養方式，也要針對不同季節和環境做保養品的更換，但不得不說KF家的產品對我來說非常通用，它的價位算中高貴! 但這個成果我算是滿意的 這個品牌推薦給大家~非葉佩雯，從2019年5月到現在我還是它的愛用者，在這邊分享🥰

「你們知道要隨時保持正向有多難嗎？」盤點《腦筋急轉彎》10句經典金句

《腦筋急轉彎》（Inside Out）是皮克斯動畫工作室在2015年推出的動畫電影，講述了11歲女孩萊莉在面對人生轉變時，腦海中的五種情緒—樂樂、怒怒、厭厭、驚驚和憂憂如何互動與合作的故事。這部電影除了用獨特的故事情節和創新的視覺效果吸引觀眾，還有許多深刻而感人的金句打動人心。近期《腦筋急轉彎2》正在熱播中，趕快一起來回顧幾句影片中的經典金句吧！ https://www.instagram.com/p/C680chVIh6W/ 在第二集中加入了四個萊莉的新情緒分別是：阿焦（Anxiety）、阿慕（Envy）、阿羞（Embarrassment）、阿廢（Ennui）。這四個情緒的新到來不僅搞得五個元老情緒雞飛狗跳，也把萊莉變成了另外一個人。但其實沒有一個情緒是不重要的，各自都有用得到的地方，我們不會永遠只有快樂所以要學會擁抱各種情緒！ https://www.instagram.com/p/C7Zbpj2tqkY/ 《腦筋急轉彎》金句：樂樂（Joy）篇 1.「你們知道要隨時保持正向有多難嗎？」 「Do you know how hard it is to stay positive all the time when all you folks do is complain, complain, complain?」這句話是樂樂在瀕臨崩潰的時候說出來的，觀眾們應該也是第一次看到這麼失控的樂樂。這讓我們知道原來快樂這個情緒並不是與生俱來，而是選擇，就算是樂樂也沒有辦法永遠都保持快樂。 （腦筋急轉彎2＿IMDb） 2.「我不知道要如何停止焦慮，或許長大的代價就是快樂越變越少」 「I don’t know how to stop anxiety, Maybe this is what happens when you grow up. You feel less joy.」當樂樂認清了萊莉不可能一直都保持著正向、快樂講出了這句話。一直以來他都希望萊莉能一直快樂的長大，直這一刻他才明白長大是必須付出代價的。 （腦筋急轉彎2＿IMDb） 3.「我知道新情緒一開始都看起來很沒用，但我知道每種情緒都是好的」 「 I know new emotions can seem unhelpful at first, but I’ve learned that every emotion is a good emotion.」當新情緒到來時面對想趕走新情緒的其他元老情緒，樂樂對他們說出這句話。新的情緒不一定都是正向、積極的，但他們都有存在的必要。 （腦筋急轉彎2＿IMDb） 4.「你不能幫萊莉決定她是怎樣的人」 「Anxiety, stop. You don’t get to choose who Riley is.」這句話其實不只是萊莉對失控的阿焦說，同時也檢討到自己從前一直幫萊莉去除不好的回憶，只留下甜美的部分。每一個情緒製造出的回憶都很重要而且是獨一無二的。 （腦筋急轉彎2＿IMDb） 5.「我們愛你，包括所有雜亂、美麗的部分。」 「We love our girl, every messy beautiful part of her.」這是樂樂對萊莉說的話。他想告訴萊莉不論他是什麼樣子、擁有什麼樣的情緒，大家都會永遠愛著他不會離去。 （腦筋急轉彎2＿IMDb） 《腦筋急轉彎》金句：阿焦（Anxiety）篇 1.「萊莉的人生變複雜了，需要比你們更複雜的情緒」 「Riley’s life is more complex now, It requires more sophisticated emotions than all of you.」阿焦對著元老情緒說出這句話希望他們能認清現實。長大之後不再只有喜怒哀樂這些基本的情緒，會有更多更複雜的情需需要去消化。 （腦筋急轉彎2＿IMDb） 2.「我的工作是保護萊莉遠離那些看不到的可怕事物，我總為未來提前規劃」 「My job is to protect her from the scary stuff she can’t see. I plan for the future.」焦慮來襲總是讓我們倍感不安，但其實焦慮也是讓我們能預想為來可能會遇到的困難。我們可以焦慮但是絕對不能過度焦慮！ （腦筋急轉彎2＿IMDb） 《腦筋急轉彎》金句：阿廢（Ennui）篇 1.「你太在意一切了」 「You care way too much about things.」阿廢雖然看起來非常懶散，但其實有時候適時地耍廢也不是一件壞事！當你過度使用其他種情緒，耍廢一下或許能讓自己心情加緩和喔！ （腦筋急轉彎2＿IMDb） 《腦筋急轉彎》金句：怒怒（Anger）篇 1.「你已經犯了很多錯誤，將來還會犯更多錯誤，但如果你因此放棄的話，我們也會一起放棄。」 「Joy, you’ve made a lot of mistakes and you’ll make a whole lot more in the future, but if you let it stop you, we might as well lie down and give up.」當樂樂快被阿焦擊倒時怒怒一反常態地說出這句話鼓勵樂樂希望他站起來，因為樂樂是支撐著元老情緒、萊莉的中心人物。 （腦筋急轉彎2＿IMDb） 《腦筋急轉彎》金句：阿慕（Envy）篇 1.「阿焦，你給她太多壓力了！」 「Anxiety, you’re putting too much pressure on her.」阿慕一直都很支持阿焦做的決定，但在最後阿焦情緒失控快要逼瘋萊莉時阿慕恢復理智跳出來阻止他。焦慮雖然能讓我們預想未來可能發生的事，但太多焦慮反而讓人無法正常思考。 （腦筋急轉彎2＿IMDb） 每一個情緒都有存在的意義跟重要性，儘管看起來是不好的情緒也有幫助到你的地方。《腦筋急轉彎》用生動的角色和深刻的情感描繪，不僅讓觀眾感受到心靈的微妙變化，更啟發人們在面對生活中的困難時，理解和接納自己的情緒。影片中的金句充滿智慧，觸動心弦，讓我們反思情感在日常生活中的重要性。希望這些經典對白能夠帶給你啟發，幫助你在情緒的世界中找到平衡！ 延伸閱讀 👉 所有情緒都是自己的一部份！《腦筋急轉彎2》上映前，一起來回顧七大治癒金句！ 👉「我的人生毫無意義」《靈魂急轉彎》8大寫實金句，深度探討「活著」的本質！ 👉從11部皮克斯電影看盡人生！「在愛的記憶消失以前，請記得我」打動你最深的是哪一部？ 👉「有些人值得你為他融化」迪士尼經典正能量金句Top12，人生每個階段看都有新感觸！ 撰文編輯#ruby #2024電影推薦 #動畫推薦 #皮克斯動畫 #腦筋急轉彎 #腦筋急轉彎2 

肥胖、健忘、憂鬱原來都是因為......？那些上班族必知的冷知識！

上班族長期久坐不動，不僅容易罹患心血管疾病和增加肥胖以外，甚至還會短命？有研究顯示，長期久坐不動，每天持續長達六個小時，一生的壽命將少五年之多！但記得，持續運動的同時，也要戒掉抽菸、暴食等壞習慣，才不會讓運動的功效白費力？ 但減肥中的人是不是完全禁止零食呢？來自英國《Daily Mail每日郵報》的好消息告訴我們，其實減肥時若能伴隨自己喜愛的食物，則有高達86%的減重者能夠瘦身成功。而最受成功減肥者的零食正是—巧克力！不過也別吃太多甜食，除了會讓減肥效果事倍功半，還可能使得記性變差。在最新的研究實驗中，研究人員讓受測者覆頌15個單字，在過了半個小時後，再進行詢問，結果發現血糖較低的受測者，在記憶測驗上成績較優異，而且可以記起更多單字。 想要讓你的生活更加豐富、開心？那就關掉臉書吧。因為越來越多的報告顯示，臉書不但無法讓人更快樂，反而還會降低幸福感……就讓我們透過接下來的數字分析，讓你在忙碌的工作時刻也能擁有瘦得輕鬆、吃得健康，活得更有魅力！ 【冷知識】適量零食，減重更Easy 據英國《每日郵報》報導，營養學家珍娜‧艾拉特進行一項線上調查時發現，減肥時伴隨喜愛的食物，有高達86%的減重者能夠成功。調查詢問英國2,100位曾經進行減肥的男女性，其中減重成功者最常吃什麼樣的食物，結果有91%的受訪者回答：「巧克力」。不過，多數人強調只吃適量，並非大吃特吃。珍娜‧艾拉特說明，其實減肥時一味地強迫自己進食低卡食物或減肥食品反而容易失敗，關鍵就在減肥者心理壓力過大，反而導致反效果。報導也指出，節食者若完全杜絕零食，有時更會出於減肥者的「補償心態」不小心就會攝取更多熱量。 【冷知識】久坐不動 愈坐愈短命 大家都知道運動很重要，不過如果少動的話，除了會增加罹患心血管疾病風險和肥胖外，國外有研究指出，長期久坐不動，每天持續長達六個小時，一生的壽命將少五年之多！《新科學家》雜誌報導，如果把活動或運動時間，平均分散在日常生活中，對身體較有益處；相反的，如果一整下來雖有做激烈運動，但一做完運動就開始躺在沙發上，看電視、吃東西，動也不動，對身體反而有害！研究比喻，就像持續運動，每天卻仍抽20根煙，仍會部份抵消掉運動對健康的幫助。 【冷知識】離開臉書心更寬 沈迷於社群網路，讓你愈來愈空虛？這可能不只是錯覺！美國密西根大學研究顯示，使用臉書雖會增加網路社交能力，但是也可能變得不開心。密西根大學社會心理學家克羅斯表示，表面上臉書為實現社會需求提供連結，帶來寶貴資源，但研究發現，臉書不但無法讓人更快樂，反而減少幸福感。 研究人員找來有智慧手機和臉書帳號的82名年輕成年人，並在兩週內，每天隨機發5封簡訊，詢問他們的主觀幸福感，包括受測者是否煩惱或寂寞、使用臉書次數和時間，以及與其他人「直接」互動情況。受試者在某一時間點使用臉書後，在下一次回應研究人員簡訊時，心情愈糟糕。在兩週內愈頻繁使用臉書的人，生活滿意度也隨時間大幅降低。研究也發現，愈能直接面對面與人互動，反而讓人心情變好。 【冷知識】記性不好，甜點惹禍？！ 午後來份甜食當下午茶，是許多上班族的最愛，不過最新研究發現，吃太多甜點會讓血液中的糖份太高，很有可能會讓記性變差。一項調查實驗請測試者覆頌15個單字，在過了半個小時後，再進行詢問，結果發現血糖較低的民眾，在記憶測驗上，成績較優異，而且可以記起更多單字。不過研究也發現，不是所有甜食都對人體有害，像是黑巧克力或是可可飲，內含有黃酮醇可以放鬆血管、降低血壓，適量飲用對健康有不錯的幫助！ Text / Marie Claire美麗佳人、謝旻君 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低 肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 韓國瘦身網紅Dano靠這5招”虐腹”運動 3個月練出完美人魚線！ 9m88 你的靈魂需要音樂滋養 身為女人就是要寵愛自己！人妻曾愷玹為生活注入滿滿的愉悅能量 #上班族 #上班族必備 #冷知識 

韓國藥局必買推薦｜弘益藥局專業選品！高濃度PDRN再生霜、Healic爆水面霜＋低分子膠原蛋白 怎麼選購?

來首爾逛美妝店當然很過癮，但懂買的人都會多安排一站藥局，很多高機能修復型保養其實只在這裡才找得到，特別是醫美術後用的產品，有藥師協助挑選真的差很多。這次我也特地到弘益藥局補貨，現場還有中文服務人員，就算不會韓文也能輕鬆選購。 醫美術後修復保養推薦｜REJUVUSTER再生霜 來韓國做醫美幾乎已經變成固定行程，所以術後修復保養我都會特別重視。這罐REJUVUSTER再生霜是我會一直回購的急救型修復霜，裡面含有高濃度PDRN（10,000ppm），這個成分本來就很常見於醫美術後修復，主要是幫助肌膚更新、穩定膚況。我自己通常是在確認沒有開放性傷口之後開始使用，質地比想像中清爽很多，不會悶也不黏，反而是那種很舒服、可以每天用的修復型乳霜。特別是在術後或是換季膚況不穩的時候，用起來真的差很多，肌膚穩定度提升很有感。 韓國淡斑面霜推薦｜Healic 水潤亮白爆水面霜 這罐算是我這次挖到的寶，直接變成日常愛用款。裡面添加TXA（傳明酸）跟菸鹼醯胺，算是針對膚色不均、暗沉問題很有感的組合。TXA可以從源頭抑制黑色素生成，而菸鹼醯胺則是幫助均勻膚色，同時加強肌膚屏障。它的質地是很清爽的爆水霜，推開會直接化成水感，就算在台灣比較悶熱的天氣用也完全沒負擔。我自己白天妝前用也不會起屑，跟防曬或底妝都很合，目前幾乎每天都在用，算是穩定膚色的日常基本款。 韓國低分子膠原蛋白推薦｜Yuhan 低分子膠原蛋白100 膠原蛋白對我來說就是長期投資型保養，幾乎每天都會補充。Yuhan 出的這款「유한 뷰티 저분자콜라겐 100」我自己覺得CP值滿高的，除了含有1.3g的超低分子膠原蛋白，還額外添加穀胱甘肽、神經醯胺、彈力蛋白，整體配方算是蠻完整的。這種內在保養的概念其實就是慢慢累積，讓肌膚從裡到外維持穩定狀態。對我來說，想要跟同齡人拉開差距，除了擦的保養，吃的補充也不能少。 弘益藥局在哪？弘大必逛的專業藥局推薦 如果你在找「韓國藥局必買清單」、「弘大藥局推薦」，那這間真的可以先收進清單。弘益藥局 位在弘大商圈，從弘大地鐵站8號出口走路大約1分鐘就能抵達，地點非常方便，安排在逛街或吃美食的行程中都很順。 跟一般觀光客熟悉的連鎖藥妝店不同，這裡更偏向「專業選品型藥局」，整體選品明顯有被篩選過。創辦人李重佶藥師本身具備藥學背景，也曾在 LG生活健康 與 大熊製藥 累積經驗，因此在產品把關上更讓人放心。對我來說，比起盲目跟風熱門清單，這種有專業背景支撐的選品會更有安全感。 整體空間乾淨明亮，陳列不會過度擁擠，保養品、修復霜、保健食品都有清楚分類，逛起來不會有壓迫感。現場也有商品目錄可以參考，如果一時不知道怎麼選，可以先快速瀏覽再鎖定目標，動線算是滿好逛的。 實際選購時，店內可以用中文或英文溝通，藥師會先了解你的膚況，像是最近有沒有做醫美、是否偏敏感肌，再給出相對應的建議，而不是直接推薦高單價產品，整體購物體驗是舒服、沒有壓力的。 另外對旅客來說很加分的是，這裡提供結帳即時退稅服務，不需要另外操作退稅機台或到機場排隊辦理，結帳當下就能完成，整個流程簡單又省時間。 弘益藥局地點資訊 #韓國保養推薦 #韓國首爾 #韓國購物清單

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