美髮日記:夏日回春計畫:CADO Hair Salon

那天跟朋友相聚看到她的頭髮不自覺的問 妳的頭髮!!到底!!怎麼可以這麼順 這麼有光澤!! 因為我去燙毛流矯正阿 原本的自然捲都沒有了 而且頭髮都會自帶天使光圈 就算染了頭髮也是喔!! 什麼?!當下就立馬預約了 首先隆重歡迎CADO hsir salon 地點在捷運松江南京站 走路大約5分鐘😝😝 (強烈建議大家走4號出口，不然戴口罩走樓梯喘死) 我推薦我的設計師Stanley 有夠專業有夠受不了 簡單的說出我的問題 像是自然捲及毛躁感 是我一直以為最主要的問題 沒錯~這時候就是需要毛流矯正 毛流矯正跟小時候燙的離子燙一樣嗎 有點像又有一點點不一樣...... 我很害怕離子燙 燙出來是很乾巴巴直挺挺的直髮 那毛流矯正就是改良過後的藥水 再加上不同的燙法 像是Stanley有在髮尾跟髮根都有做調整等 會讓頭髮呈現比較自然的毛流感 大概沒看過自己頭髮這麼乖巧的時候 連吹完頭髮都沒有像獅子(手殘人們去燙吧!!) 看到這是不是也建議我該矯正一下枯黃的髮色了嗎 燙加染一氣呵成真的是大改造 Stanley迅速的幫我調和了黑茶栗子咖啡色 在陽光及白光燈下可以略顯咖啡色澤 平常就是比較重色調一點的黑茶色 因爲又染又燙Stanley推薦我 可以做他們的明星修護的課程 鑽石二階段精粹護髮💎 這個原價$1500，體驗價$1000 要不要體驗當然好！ 就這樣一直讓Stanley下不了班🤣🤣🤣 哎唷 要做當然要一次做到好 這個護髮真的很厲害 是使用冷蒸汽 把在染燙流失的水分、營養補回來 做完感覺頭髮裡面都ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的好有彈性 是不是也覺得需要好好打理一下了呢 快快快 趕快跟我一樣預約起來 記得跟Stanley報上我的名字 名字太難記的話 截個圖 秀給他看 可以有八折優惠 (現場門市都沒有的活動) 是不是要趕快約起來呀 CADO Hair Salon卡度造型沙龍 營業時間:週二~週五11:00-21:00，週六~週日11:00-19:00 地址：台北市中山區南京東路二段176號2F 電話：02-2506 0631 官網>>請點選 Facebook>>請點選 Ig>>請點選 Stanley設計師 line:@ 0931676000 Ig: STANLEY1028

有感保養 #抗疫同時防護肌膚

 怎麼辦？ 現在每天到哪都要戴口罩😷 感覺肌膚都快不能呼吸了啦！ 因為這樣肌膚感覺變糟 心情也跟著糟的請舉手🙋 / 聽美容師說最近也有很多人因爲戴口罩的關係而造成毛孔阻塞、粉刺、爆痘的很多，所以這時候更要注意肌膚保養！！ 尤其是清潔、保濕更要做確實～ 所以近期在用的保濕聖品 用在臉上真的是沒在給它手軟的～ 好用到必囤啊！🛍 / Dr.Satin是我早就耳聞過的開架品牌 尤其是他們著名的成分「魚子精華」 一聽就感覺很奢華吧~ 對肌膚好處也不少，不僅能修護！ 還能加強防護我們的肌膚！ 我知道很多人也是它們家的愛用者😚 / #頂級魚子高效保濕面膜 ✅ 我如果早上起床臉感覺比較乾時 洗完臉會先敷面膜，加強一下臉部水份 這款會明顯感受肌膚很快飽水的彈力 讓肌膚不管是後續的保養或上妝也都能有水水的透亮感 而且面膜很柔嫩服貼哦！面膜上的精華也不會亂滴！ / #魚子奇蹟高水感保濕菁露 ✅ 它的保濕菁露是有點乳白色的像水乳液 但是不會黏黏的大家可以放心，是很清透的哦！ 很快就被吸收，早晚洗完臉都可以擦一下 有種一罐抵兩罐的感覺，連乳液都可以省下 感覺擦了之後也瞬間把水鎖住了，所以常常擦上它戴上口罩就可以放心出門了！❤️ ❤️❤️ / 如果肌膚常常會覺得很乾燥的話 真的不要像我以前一樣鐵齒，放任它越來越乾 這時候肌膚問題會一個個跑出來，每次都要等到後悔了才甘願相信保濕的重要！ 以上兩款都是美容界中很常被推薦的 大家一定要買來試試👍 官網：https://www.drsatin.com.tw/ —————————————————————— #有感保養#drsatin#抗疫同時防護肌膚 #頂級魚子高效保濕面膜#魚子奇蹟高水感保濕菁露

赴日必買 Top 10 日本面膜推薦：Loft Cosme 重點推薦、毛孔救星全上榜

依據 Loft Cosme 與 LDK 最新評鑑，面膜的「高效、成分透明化」已成為新趨勢，台灣旅客赴日不再只是盲目掃貨，更看重針對毛孔與暗沉的精準修護。從 Dcard 討論度爆表的維他命 C 激光面膜，到醫美級的多泌體再生系列，日本面膜正經歷一場效能革命。 本文嚴選 10 款台灣人赴日必囤的熱搜品牌，從「毛孔」到「敏弱肌」全數蒐羅。無論你是想尋找性價比最高的日常補水，還是追求專櫃級的急救亮白，這份 2026 最新採買攻略都將帶你精準避雷，將日本最尖端的護膚科技帶回家。 10 大熱門日本面膜品牌推薦 1. KC SKIN 水凝多泌面膜 ▲KC SKIN 水凝多泌面膜 KC SKIN 水凝多泌面膜近年在日本藥妝店受到不少關注，並於 2025 年入選 Loft 秋季美妝節 Cosme Festival 的推薦清單。以「雙多泌體」搭配水凝膠材質為特色，服貼度佳、使用時觸感柔軟，有亮白、修護、緊緻三款選擇，能依照不同膚況偏好挑選。日本網友普遍反映質地清爽、敷後觸感水潤。 2.Quality 1st ▲Quality 1st日本皇后的秘密 VC100面膜(DERMA LASER系列) Quality 1st 的 VC100 系列在日本雜誌《LDK》獲得 A 級評價，以「3 分鐘快速保養」概念受到上班族喜愛。金色包裝以維他命 C 衍生物為主要成分，紅色包裝則偏向夜間保養概念。面膜布薄透、精華液含量充足，是許多旅客赴日會回購的品牌。 3.LuLuLun ▲Hydra EX 再生系列面膜 LuLuLun 的 Hydra EX 系列在 2025 年討論度很高，以更高階的成分組合與柔軟布膜為特色。主打提升使用時的舒適度與保濕感，適合想要加強日常保養儀式感的族群。 4.石澤研究所 ▲毛穴撫子日本米精華保濕面膜 毛穴撫子大米面膜是日本藥妝店的長年熱銷款，以日本產大米萃取為主要成分。面膜紙較厚、觸感柔軟，適合偏乾或需要加強保濕的膚質。包裝大容量、價格親民，是許多人赴日必買的日常保養款。 5.肌研 Hada-Labo ▲肌研 光透潤面膜 肌研光透潤系列以多種玻尿酸組合為特色，面膜布極薄、服貼度高。血色感面膜加入維他命 B12，呈現淡粉色外觀，深受喜歡清爽保濕感的消費者喜愛。 6.MINON 蜜濃 ▲AminoMoist 蜜濃 水潤保濕修護面膜 MINON 是敏弱肌族群在日本藥妝店的常見選擇。Amino Moist 系列以氨基酸保濕成分為主軸，質地呈凝膠狀，使用時不易滴落。無香料、無酒精的配方受到許多膚況不穩定者青睞。 7.Saborino ▲Saborino早安/晚安面膜 Saborino 以「60 秒保養」概念走紅。早安款主打清爽醒膚感受，晚安款則偏向放鬆舒緩。抽取式大容量設計方便快速使用，是通勤族與忙碌族群的愛用款。 8.Kracie 葵緹亞 ▲Kracie 超滲透3D面膜 Kracie 葵緹亞的超滲透 3D 面膜以「極致服貼」聞名，獨特的 3D 立體剪裁設計設有中脊線，能完整包覆鼻翼兩側與下巴等死角，連脖子邊緣都能敷到。每片含有 30ml 的濃郁精華液，針對不同需求，分為保濕（橘）、美白（藍）與抗皺（粉）。 9.Utena 佑天蘭 ▲黃金果涷面膜 佑天蘭果凍面膜以濃稠的凝凍質地著稱，精華液含量高，適合偏乾肌或需要加強保濕感的族群。敷完後肌膚觸感柔潤，是許多旅客會回購的面膜之一。 10. SK-II ▲SK-II 青春敷面膜 SK-II 青春敷面膜是日本專櫃面膜的經典款，以 PITERA(TM) 成分為核心。布膜較厚實，適合在重要場合前加強保養儀式感。雖然價格較高，但仍是許多旅客赴日會購入的高端面膜。 如何選購適合自己的面膜？專家級攻略！ 在面對琳瑯滿目的日本面膜時，除了看排名，更要根據自己「需求」。以下從成分、膚質、用途三大方面教你挑選： 1. 依「成分」精準打擊肌膚問題 (1) 暗沉與毛孔困擾 鎖定 VC100（高純度維他命C衍生） 或 A醇（視黃醇）。前者能抑制黑色素並收斂毛孔，後者則能加速角質代謝，讓粗糙肌重回細緻。 (2)敏弱與深度乾燥 認明 神經醯胺（Ceramide） 與 積雪草（CICA）。神經醯胺能修補肌膚屏障，防止水分流失；積雪草則具備卓越的鎮靜效果，適合曬後或膚況不穩時。 (3)高階抗老需求 2026 年最火紅的 外泌體（Exosome） 與 菸鹼醯胺（Niacinamide） 是首選。外泌體能啟動肌膚自我修復力，煙醯胺則針對細紋與彈力流失進行深層調理。 2. 依「膚質」適性挑選 (1) 乾燥肌 建議選擇含有「玻尿酸」或「角鯊烷」的面膜，質地以凝凍或厚實精華為佳，能長時間封存水分，改善乾癢脫屑。 (2)油性與痘痘肌 適合「大米發酵液」或「維他命 C」成分。大米發酵能調理油水平衡並細緻紋理，且質地通常較為清爽，對肌膚負擔小。 3. 依「用途」決定包裝規格 (1)日常保養用途 推薦購買「大容量抽取式」（通常為 7-30 片裝）。這類面膜設計初衷是「取代化妝水」，精華液量適中，適合每天早晨或洗澡後快速補水，環保且 CP 值最高。 (2)旅行或急救 建議選購「單片獨立包裝」。單片裝的精華液含量通常較多（約 25-35ml），且活性成分保存更佳，適合出國旅遊、重要活動前急救，或作為伴手禮送給親友。

必備的三樣保濕

1 德國世家律動潤唇膏 2 moraz潤澤修護手霜 3 THE BODY SHOP優格 //德國世家律動潤唇膏 有一段時間我的嘴唇超級超級乾，就是講話時嘴唇牽動會特別痛，抹其他護唇膏就會有兩種狀況，一種狀況我會有一段時先嘴唇超級乾，還會嚴重脫皮，Burt's Bee專櫃人員推薦我德國世家的 還會嚴重脫皮，Burt's Bee專櫃人員推薦我德國世家的律動護唇棒，裡面含金盞花，可以緩解狀況，後來我又回櫃買了律動潤唇霜(約4.5ml)，可在睡前挖一小塊厚厚的塗在嘴唇上，很保濕，而且隔天死皮已浮起來，輕輕推一下嘴唇，死皮的部分就推掉了，嘴唇也會特別特別水潤，所以現在睡前會塗上薄薄一層，白天塗口紅前也會塗薄薄一層當作是基底修護。 //moraz潤澤修護手霜 只要是女生，應該就是有一種天生的使命感，要買很多很多的護手霜，從念書到當媽後，還是戒不掉買護手霜的嗜好，有一天我媽到藥局買東西時，店員給了四包moraz潤澤修護手霜的試用包，初試之後發效果超級好，因為指緣的部分是最容易乾燥，擦了之後很快就會有感受，手心的部分好像有一層膜保護著，不會很油，指緣的部分不在乾燥，這個真的要體驗一下。 乳液呈現土黃色，沒什麼味道。 // 平常如果沒有塗抹乳液的話，指緣就會很乾燥。 // 先把乳液塗滿指緣，在依序沿著指緣按摩，讓皮膚吸收。 //THE BODY SHOP優格 產品呈現乾爽，塗上皮膚後很快就吸收，以前我總覺得很快就揮發是因為有酒精，並不是被肌膚吸收，一開始抱著趕快東西用完，洗完澡就全身塗，這樣子塗塗抹抹三天後大腿跟小腿的皮膚真的有比較細緻也很飽水，後來我才發現是因為產品的分子比較小，皮膚容易吸收，喜歡清爽的身體乳可以選擇這一罐。 產品很清爽，而且香香的。 #THEBODYSHOP優格 #moraz潤澤修護手霜 #德國世家律動潤唇膏 #必備三樣保養品 #壞掉的女良子 #壞掉的娘子 #尋味貳參肆

比補眠更有效的救星｜雅詩蘭黛小棕瓶

比補眠更有效的救星3步驟｜雅詩蘭黛

作為自由接案者，好處是時間自由 但壞處也是常常被工作搞得作息不正常... 而熬夜對皮膚的影響真的很大！😵‍💫隔天照鏡子就是一臉疲憊感，膚色暗沈、眼神無光😢 作為雅詩蘭黛小棕瓶的老粉 這次試用了雅詩蘭黛的夜間保養三步驟 我才懂什麼叫「比補眠更有效的救星」🔥🔥 Step1 #小棕瓶 最經典的明星修護露～ 是業界唯一臨床實證 可以3晚逆轉肌膚老化疲態的抗老精華 （沒錯它就是這麼厲害！） 上臉很清爽，吸收超快 不論是膚色暗沈蠟黃、還是老化細紋、黯淡無光等等 這瓶擦完都很有感 名副其實雅詩蘭黛的No. 1明星商品💯 Step2 #小棕肉毒胜肽眼萃 雅詩蘭黛熱騰騰的新品🔥 作為用眼過度的自媒體人 用完真的愛到不行！ 裡面是類肉毒六胜肽8、雙重玻尿酸 加上專利夜修護胜肽 質地足夠滋潤，對於乾燥造成的眼下細紋超有感！ Step3 #膠原藍霜 人如其名就是擦了會感覺臉上有滿滿膠原的乳霜！ 號稱「一夜修護」、4小時肌膚回彈 添加8種天然植萃配方 還有全新夜間膠原力專利 質地像綿密奶霜，夜晚擦厚一點超享受～ 重點是隔天起床臉蛋摸起來澎潤柔嫩！ 混合到乾肌一定會愛💗 如果你也是上班＋熬夜壓力大 一定要試試看這個組合 現在填單即可靠櫃兌換 🔗https://reurl.cc/K9gxeM 3晚抗疲老體驗組 （含小棕瓶 1.5ml*3 包+小棕肉毒胜肽眼萃 0.5ml） #雅詩蘭黛 #小棕瓶 #小棕肉毒胜肽眼萃 #膠原藍霜 #熬夜救星 

【妝同學小教室】當個香香小仙女！夏天除臭大法，試過一遍不信沒適合你的！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 最近天氣越來越熱啦！無論是因為夏天狂流汗而悶出令人尷尬的汗臭味，或是想當個自然系香香女子，以下這幾種方式絕對要比記起來，讓你明明沒噴香水，卻依然有著可愛寶寶清新香氣！ 👉🏻我才沒有噴香水！散發自然仙女感的清新香氛推薦，內行人才懂的乾淨香氣！ 使用體香劑&止汗劑 體香劑/膏 其實在流汗時會有味道是因為「大汗腺」，而大汗腺製造的汗液會包含油脂、蛋白質物質，這些蛋白質與細菌作用後就非常容易出現臭味，最常見的部位就是腋下，這些含有抗菌、制菌效果成分的體香劑則可以中和異味。 止汗劑 止汗劑簡單來說就是可暫時阻止汗腺分泌、減少汗水的產生！主成分鋁鹽化合物塗抹在皮膚上後可藉由鋁離子吸收，暫時造成汗管阻塞、減少汗腺的排汗，止汗劑的效果好壞與氯化鋁化合物的濃度有關，濃度要在15%以上才有效，但也要提醒大家並非不是越高就越好喔！濃度必須低於25%才可避免因為太過刺激而出現皮膚紅腫的情況。 💡體香劑、止汗劑的差異是什麼呢？ 體香劑：含抗菌、制菌效果的成分，來達到減少汗臭味，但產品本身缺少抑制排汗的功能。 止汗劑：透過鋁鹽成分，讓汗腺中的蛋白質堵塞汗管無法暢通後，達到有抑制排汗的效果。 止汗成分中的「鋁鹽」這種成分雖然說有優異的止汗效果，不過也是可能會因每個人身體狀況而有差別，像是有傷口、乾性或敏感性肌膚的人，用完可能會產生紅腫搔癢或是乾燥粗糙的狀況，所以建議大家還是要適量使用～ 👉🏻夏季狂流汗有異味，到底要用香水、體香劑還是止汗劑？這篇一次搞懂使用時機＆推薦清單 推薦產品： Biore蜜妮 排汗爽身淨味劑(精華乳/噴霧版/滾珠版) Biore蜜妮排汗爽身淨味劑不只有多種款式，像是噴霧版或滾珠版都有，外型也相當粉嫩可愛，不含鋁鹽加上瞬乾粉體的技術，能讓汗水蒸發速乾又不易阻塞毛孔。 妮維雅 止汗爽身噴霧 同樣是來自開架的妮維雅 止汗爽身噴霧，這瓶也是平價又好用的止汗爽身噴霧，也有另外推出修護美白、舒敏等等版本，有大小兩種尺寸可以選擇，無論是外出攜帶或是出遠門都很方便～ 香氛/身體乳 除了使用體香劑&止汗劑之外，也可以在出門前先噴上少量香水；另外也可以選擇使用香氛身體乳，塗抹在脖子、手臂等部位，無論是在走路或是舉手投足間都會散發香氣，味道也不會重到讓人感到不舒服。 推薦產品： 蕾莉歐 苦艾淨化保濕香體乳 蕾莉歐特別萃取苦艾精華成分，添加龍蒿艾與洋艾兩種艾屬植物成分，結合紅花油、乳木果油、葵花油等，呈現自然不刺鼻的舒適味道，除了可以滋潤肌膚，味道也可以在肌膚上維持一整天！ 洗衣精 利用天然洗衣精將衣服洗得香香的，這樣一來不用噴香水也可以擁有超自然的香氣啦！而且曬完的衣服聞起來會特別有一股香氣，讓人不自覺就想靠近你，讓你有明明沒噴香水卻依然維持仙女的小心機！ 👉🏻內行香民都這麼做！精選6大天然洗衣精，好感度爆表的寶寶香讓人好想抱緊緊啊！ 攜帶可換的衣物or濕紙巾 最後，最方便也最實際的方法就是攜帶『可換衣物』，帶一件可換的短袖衣物，如果真的流太多汗時可以直接換掉，再用濕紙巾擦拭殘留在身上的汗，這樣一來可以改善濕黏不舒服的感覺，也可以避免汗臭味哦。 👉🏻小心機幫你大獲全勝！「作弊系」零NG穿搭教學來了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #夏天除臭 #汗臭味 #除臭 #體香劑 

擺脫季節交替乾燥肌膚！ 1個步驟解決惱人問題重現青春美肌 不

擺脫季節交替乾燥肌膚！ 1個步驟解決惱人問題重現青春美肌 不管是職業婦女，還是家庭主婦， 每天被工作、家事、帶小孩追的團團轉。 而可怕的是在忙碌當中不知不覺進入了「老化危機」！ 細紋爬上臉,以前自傲的「蘋果肌」也不知何時已悄悄「黯淡無光」， 保濕也不夠即使擦了加了珠光的粉底霜也無法顯現亮澤肌膚。 但是每個女人都愛美，想要保持美麗又年輕的肌膚吧。 在這裡跟大家分享早上只要花一點點時間CP值又高的保養方法喔。 聖彤莎保養品 銀杏嫩白玻尿酸原液+微分子平紋原肌眼霜 兩款家在手掌心上，調和均勻，再擦拭全臉 清爽不油膩，瞬間緊實與長效的撫紋、修護。 深度保濕維持肌膚健康狀態，並能提升肌膚防護力。 只要7天!減緩皺紋80% 就算每天忙碌也不要忘記保養。 聖彤莎保養品 駐顏活膚乳霜可以提高「提拉」保持水嫩又有彈力的肌膚， 不只不用擔心脫妝，跟小皺紋和毛孔粗大說掰掰喔 #擺脫乾燥肌 #季節交替 #補水 #提拉 #保濕 #不脫妝 #CP值超高

一起來體驗🌟BFFECT第三代Calmer高效修護精華🌟

BFFECT 第三代Calmer高效修護精華是平民界保濕精華首選，平常有用專櫃保養（小黑瓶,小棕瓶），可以早上使用乖乖組/晚上使用專櫃組搭配使用，平價卻擁有專櫃級的感受及不會有用太多專櫃品感到傷荷包的心痛感。 #與專櫃保養品搭配使用 這次體驗🌟小資族首選修護保養品－BFFECT第三代Calmer高效修護精華🌟 BFFECT縮寫自「簡單而有效Basic yet effective」，是專為小資族而生的100%台灣生產的在地新創品牌。強調： ・最實在的科學保養 ・500元有找 ・30天不滿意包退 讓小資族買保養品終於可以不用再繳一大堆學費啦！ 第三代Calmer高效修護精華還有一點最吸引我的，就是『全膚質』都可以使用！收到產品之後也很認真的使用好幾天，發現平常洗完澡臉頰兩側會些微泛紅的地方，使用後真的舒緩穩定非常多，保濕不粘膩，隔天早上起床臉頰也不會有緊繃乾燥的感覺，瞬間成為我的保養品心頭好之一。BFFECT研發團隊針對這次產品更找來權威配方師與頂尖級皮膚科醫師共同合作開發，內含積雪草萃取物、尿囊素、蘆薈葉萃取物、角鯊烷等成分，可以有效舒緩肌膚因乾燥所引起的泛紅、乾癢、敏感甚至脫屑的問題。而且因為BFFECT堅持製作過程不使用香料、酒精等刺激性物質，讓大家使用上都可以勇敢用、放心用。 以小資族群有限的預算之下，可以買到有效的高效修護肌膚的保養品，平價也可以很科學，真的很划算～ 這裡買哦！👉BFFECT最實在的科學保養https://bffect.com/zh-tw ⚠️限外用塗抹，並避免接觸眼睛。使用時若有任何不適， 請立即停止使用。 #bffect #好肌膚精華研究室 #平民保養#科肌女孩 #科學保養_肌膚無暇 #開啟好肌膚的第一瓶精華 #最實在的科學保養 #科學保養 #精華液 #保養 #專為小資族而生 #平價也可以很科學 #500元有找 #30天不滿意包退 #第三代科學研發系統 #BFFECT第三代Calmer高效修護精華 #修護舒緩精華 #修護 #舒緩 #權威配方師 #皮膚科醫師 #科肌顏究室 #科肌女孩節 #國民精華

你夠愛自己嗎？教你10種愛自己的方式！

🌹 看文章之前，想先問大家一個問題：什麼叫做「愛自己？」 身為女孩子妳一定聽過長輩說這句話「好好一個女孩怎麼那麼不愛惜自己？」而這句話可以反映在很多種情況下，例如：男女關係不純，不潔身自愛、亂吃亂喝，作息混亂就是糟蹋身體、年紀輕的時候叛逆也算不愛惜自己。 那麼多人在告訴你「你不夠愛自己」，那請問到底怎麼做才是愛自己的表現呢？ 很多外表光鮮亮麗的女生，看似擁有一切卻活得不快樂，因為光懂的愛自己的表面是遠遠不夠的！ 今天就是要分享關於愛自己的內在及外在的十種方式，讓你可以由內而外活得快樂又自信！ 1.接受自己的缺點💔 愛自己就要愛你原本的樣子，沒有人生來是完美的，每個人或多或少都有缺點，或是不滿意自己的地方。如果你有能力你就去改變它，如果那項缺點和不完美是無法改變的，那你就接受它。如果你不學會愛自己的全部，你將永遠無法快樂的生活。 2.做自己、不迎合💪🏻 做人要懂的圓滑，但不是處處迎合別人。很多女生交際能力好、談判手腕高，但卻時常悖逆自己的心意，這樣久了你就會開始失去自我甚至開始自我懷疑。我們要學會保留自己的想法，尤其年紀漸長你會發現那些原本你花時間去迎合的人根本和你的人生一點關係也沒有！ 3.吃得健康🥦 很多人會學個吃大餐算是愛自己的表現，確實吃好吃的食物會讓人快樂，但是吃太多精緻高膽固醇的食物最後也會讓身體帶來負擔，這樣就不能說是愛自己的身體了！所以三餐要定時定量，選擇健康的食物才是成熟女性愛自己的方式哦。 4.安排時間到戶外走走🏃🏻‍♀️ 戶外走走除了常見的逛街、散步，更重要的是親近大自然！例如：爬山、到鄉下、露營，這些都是非常棒的放鬆，樹木花草的芬多精可以讓人身心愉悅！ 5.充足睡眠😴 睡覺真的很重要，好的睡眠品質和充足的睡眠時間真的會影響一個人的生活品質和心理狀態！現在失眠或是長期熬夜是現代人的通病，如果你能好好正視自己的睡眠，就能大大的改善生活和活得更愉快！ 6.正視自己的慾望🔥 知道自己想要什麼，才知道拿什麼來愛自己。慾望這件事可以反應在很多事上，如果太習慣壓抑自己的內心，或是忽視自己的感覺，久了可是很容易會悶出心病的。 7.送自己禮物🎁 適時的犒賞自己，滿足自己的心願也是愛自己的表現～但是切記送禮物給自己一定要在“自己金錢能力範圍內”，如果超支了成為卡奴或是購物狂可就得不償失了！ 8.冥想練習💆🏻‍♀️ 不知道大家有沒有注意到「冥想」一詞的討論度變高了？有許多網紅都在分享他們練習冥想後獲得的正面好處。冥想確實有很多優點，它可以讓你減壓、緩和情緒，還能提升體內能量及修護和放鬆身心的作用。一起來試試冥想練習，會有意外的效果！ 9.每天凝視鏡子中的自己👀 大家每天可以花分鐘照鏡子，看看自己的外貌和身材的變化，「照顧好自己的外表」也是一種愛自己的表現！除了確認自己的狀態之外，每天對著鏡子微笑和讚美自己也能增加一整天的自信和動力哦～ 10.擁有自己的生活目標及成就感💯 擁有自我人生目標價值，以及達成目標後收穫的成就感是能讓女生更自信生活的動力！所以這就是為什麼有越來越多女生開始追求事業和高品質的生活！ 以上十個愛自己，讓生活更多自信和快樂的方法，你學會了嗎～ 

最近大掃除一直碰水 原本因為冬天就乾巴巴的手又更不酥胡惹~ 

最近大掃除一直碰水 原本因為冬天就乾巴巴的手又更不酥胡惹~ 現在我每天睡前都把護手霜擦好擦滿 再戴上棉質手套加強吸收 隔天早上會很有感變柔嫩 冬季保養護手就交給tsaio上山採藥 有3款香味可以挑選，通通包起來就對了 包包放一條、床頭放一條、辦公室放一條 隨時想要護手就擦超方便 ✨乳油木果極潤護手霜 是我最喜歡的香味，已經用第二條囉！添加植萃成分深層滋潤，最適合現在的天氣來加強保養 ✨積雪草密集滋養護手霜 密集修護補充手部肌膚流失的養分，這條隨身攜帶就對了，養分補好補滿，讓雙手隨時柔嫩光澤 ✨艾草極嫩白護手霜 辦公室必備款！清爽不黏手，擦完很快就吸收了，不會沾到鍵盤滑鼠，清新的花香好舒壓 tsaio上山採藥護手霜一條60ml可以用很久，價格又親民好入手，CP值超高！用過一定回購！ @tsaiotw

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