Yo！跟著Karen去「SikaFloral韓系花藝」專業韓式花藝課程 小姐姐最愛慵懶韓式ins花束

撰文編輯/Karen W. 哎唷 我滴媽⋯ 我在SikaFloral韓系花藝開發了我的新技能🩷 不是綁花 不是插花 是大花特花💰 SikaFloral韓系花藝 位於台北市中山區遼寧街，店面位於遼寧街的社區一樓，隱身在城市，佇立其中。 對面是中山區興安公園，這裡交通很便利，公車、捷運都可以抵達，雖然在巷弄中但位置很好找！ 店裏有老師已經設計完成的永生花製品、花束、花禮，可以直接做選購。(這點非常適合臨時有約會或是送禮需求的朋友） 當然老師的強項則是韓式手綁花，所以店裡的鮮花不少，而且可以看得出來店裡的鮮花都是精挑細選，除了品種跟顏色還有花苞的大小都是萬裡挑一的感覺🌹 SikaFloral韓系花藝的營業項目幾乎是有關花材的部分都能在這裏找到。不管是購買鮮花或是永生花及乾燥花的花材在SikaFloral韓系花藝也都能買的到。 韓式手綁花束最美的呈現莫過是以鮮花綁束，但是由於老師是以教學為主，所以大多時間都有排學生上課，如果有需要選購韓式手綁花束的朋友，真的大大建議先上網預訂，可以在SikaFloral韓系花藝的IG或粉專跟老師做溝通，一是比較不容易撲空、二是老師會更有時間的回覆需求，畢竟錢都花了就是要買到心中最美的花束呀💐 SikaFloral韓系花藝跟一般花藝坊不太一樣的部分是，SikaFloral韓系花藝主要的項目是以花藝教學為主（包含創業班、花藝師培訓、證照班） 當然SikaFloral韓系花藝教學也有接場地的花藝佈置設計，像是婚禮場地或是企業宴會場佈，甚至求婚花藝佈置也是沒有問題的，項目、時間及地點都可以跟SikaFloral韓系花藝老師做確認唷！ 當然，如果針對急需救火的朋友，現場也有提供綁花的服務，但是就是依現場有的花朵種類做搭配。還要看老師當下有沒有時間🫣 鮮花 那種鮮嫩欲滴的美是無法被取代的！ 使用當天的鮮花，絕不會重複使用，確保呈現出來的作品是最美最動人的。 SikaFloral韓系花藝不只有販售花禮、花束，最重要的就是這裡的綁花課程，在這裡教學都是小班制的，老師也會針對學員的需求去規劃課程。 像是有創業需求的朋友、或是只是想要陶冶性情的朋友，最特別的是因為老師在業界已經非常久了，所以時常會跟各國老師都有來往交流，SikaFloral韓系花藝的課程還有出國遊學課程，國外老師客座講堂～ 在教學上，我覺得已經優於台灣許許多多的花藝坊！ 跟大家分享一下這一次我跟老🐸的課程體驗，我覺得SikaFloral韓系花藝教學空間是屬於精緻小巧的類型，而且在環境上非常的優美，加上滿滿自然光，韓式ins風氛圍拉好拉滿🈵 在這裡上課花材都會是老師幫你做搭配，因為花材的選擇其實跟最後綁花呈現出來的風格造型會有很大區別，如果只選自己喜歡的花，有可能花朵大小分配不均、或是顏色搭配不平衡。 這一次老師幫我們做選擇的花材是屬於小白中的小白款，只要能掌握一些些的小技巧就可以搭配出氧氣感十足的手綁花～ 上課前老師會先說明花材、本次的選色概念、還有擺放位置的重點說明🤍 接著就要學習整理花材，整理花材的方式有很多種，但我覺得老師的方式非常的受用就是把花分門別類，然後撇除掉不需要的葉子，花材整理完之後排排站有夠療瘉的～ 而且在這裡有滿滿的自然光，真的怎麼拍都漂亮。 說真的，其實到這裡也都沒太多的障礙，也沒有太大問題⋯ 好啦！重點來了！ 綁花、綁花，這個綁花的重點就在怎麼樣握花，這真的是需要練習的，老🐸看起來壯，但是他的虎口卻沒有老師有力呀，老師說這個是她全身上下最發達的肌肉了🫣 - - 在前後跟左右的一個設計及擺放，老師過程當中都是手把手的教學，在不會的地方老師都會做修正跟調整，當然在求救的時候老師也會很快速地注意到當下的問題，這對初學者來講真的大大的增加信心！ - 過程中可以看到一束手綁花從無到有，感覺我真是很有成就感，雖然不是我綁的，但我真心替老🐸感受到開心啊，這真的不容易呀一路走來，在這過程中還可以學習到千萬不能放棄，因為放棄後花就要重新抓，如果一不順利就放棄，那你可能一整節課都在重新抓花🤣 - 當然因為老🐸是新手，所以在最後老師會再幫忙做一次花束的總調整，這就不用多說了調整完大概就是從70分到100分的概念，真的不是我在說，像不像還真的是有模有樣💐 在老師最終調整完之後會讓老🐸好好的再感受一次抓花的握感，接著就可以開始幫花束做收尾的動作，像是怎麼樣加水、怎麼樣包裝。 - - - 在是欣賞老🐸學習與花朵的結合就足以耗時兩個鐘頭🤣當然也是因為SikaFloral韓系花藝的老師實在太好聊，有機會一定要來上花藝課，覺得在這裡上課除了環境美，有這麼有趣的老師一定上課起來超開心🌷 老🐸的作品👇 老師的作品👇 這裏的課程也很適合每個愛花的朋友，推薦大家都可以來SikaFloral韓系花藝上課chill一下身心靈！ 📍SikaFloral韓系花藝 地址：台北市中山區遼寧街221號 營業時間：12:30-21:30 週日休 官網：sikafloral940.com.tw FB： https://www.facebook.com/sikafloral/ IG： https://www.instagram.com/sikafloral_940/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

回顧2023》我怎麼開始接案了? 於是我開始過上我喜歡的日子

一直想寫下我的2023，繼2020年後，久違讓我有想記下的衝動，我的2023快速變動，讓我不知道該從何說起，一直拖一直拖😑那就從最近的一件事開始吧。 https://www.instagram.com/p/C3xpNf9BdeX 封面是在武嶺的路上，在23年末，我終於把我的12mini 換掉了，但前一隻手機也沒有壞，只是工作需要才換了15pro（還是藍色的哈），認識我的人應該都很知道我其實很喜歡mini的手感，握起來很順手，再來mini其實是我第一份工作後買給自己的禮物（當時同事還說妳的薪水可以買iPhone 喔！）其實蘋果也不是多難買，對吧！ 最後還是決定把12mini 送走了，把她留在A13，店員還很可愛跟我說：來！跟她說掰掰～用舊換新折了她的最高價，我拿mini 也快三年了，思考很久到底要不要留下，第一份工作買的欸！最後還是讓她有價值的時候讓她離開（抱歉了我還是理性腦） 所以這張照片誕生了，這是我的12mini 最後一天。換手機那天是男友陪我去的，他說要買新的手機殼給我，不知道大家覺得有適合我嗎？ 恐龍倒是很應景啦🦕 莫名其妙把換手機的過程打這麼多，還是沒切入正題⋯ 我想要在家工作? 23年初，我鼓起勇氣跟老闆說：我想要在家工作，提出時也不算思考很久，畢竟我是個行動派，與其思考倒不如去做再來接受後果。當時這麼想：我的老闆蠻年輕的、想法、理念都很類似，如果是這間公司或許可以試試看？結論是：我失敗了，所以在六月底我離職了。 離職的原因很多種，要離開也不是一時間像孩子氣般吵鬧，還記得離職前，我跟老闆都談論了很久、很多次，最後有點像各說各話，我想要的待遇公司沒辦法給，公司能給的我不想要。 不管離職幾次都覺得「離職像分手」一樣，在安喆的日子裡，總結來說還是快樂的，遇到很好的同事、很酷的老闆、很可愛的貓咪，也很難得會遇到理念相符的人，到最後離開也還是感謝，感謝安喆給毫無經驗的我機會，感謝老闆讓我放手做想做的企劃、陪我一邊工作一邊摸索。 某一天，在整理筆記本，有一句話這樣寫“老闆說『工作不難，難的是人』”我當時看不懂，我現在懂了，很抱歉我不是一個好員工。 前同事問我：為什麼跟老闆說話都不會緊張？我想是因為我從來都不把自己當員工，老闆跟員工終究只是一個身分，我會把自己定位成夥伴，在平等的位置上，我擁有我的觀點、我的立場，如果彼此意見不合，那就試著說服、溝通，或許還有第三條路，結果可能更好。 往「接案」的路走 離開安喆後的一個月，也開始嘗試接案，那一個月真的賺了比正職更多的薪水，但也幾乎日夜顛倒，然後很擔心案源會中斷，只持續一個月我就回去職場了😂 7月底遇到一個還不錯的工作機會，是在桃園的Vespa經銷商，這陣子找工作都很佛系，完全104開著別人找我覺得還不錯就先面試，當然我也是有自己的條件，例如：希望排班制、待遇等等，面試完當下還跟男友分享有個特別的工作機會，想了一個禮拜後，覺得自己接案也還不是時候，就去繼續進公司工作了。 殊不知是個很雷的工作⋯這邊就不多描述，結果我在Vespa工作也才四個月，在這份工作我徹底知道了：我對工作要有愛，先不管對Vespa 有沒有愛，我連機車都不會騎，就別說什麼避震器、剎車拉桿什麼改裝品（真的小白開始）。到現在都還看到前公司下廣告用我拍的照片，真心覺得請我當行銷CP值也太高，會美編、文字、拍攝、剪輯，還很有美感（這是我自己說的哈） 「當你真心想完成一件事時，全宇宙都會集合起來幫助你。」 －－《牧羊少年的奇幻之旅》 12月再次打開104就這麼送來了大禮物🎁 找工作真的是一份機運。23年末找到一家公司願意用外包的形式跟我合作，只要每週定期開會，其餘時間我可以在家工作，並且簽了一年份的合作合約，回到我怎麼開始接案？其實我沒有很明確規畫我的職涯，倒是一直修正方式（也轉彎好多次），然後「有意識的」往接案這條路走去，即便我有正職也依然在尋找接案的機會，只是剛好在23年末運氣好了一點。 2023年末我開始過上期待的日子了嗎？我想（暫時）是的，我終於有一種掌握自己時間的感覺，未來想法可能會改變，但我很喜歡此時此刻的我。 趁現在也正式的說：2024年我開始接案了！舉凡有關室內設計/家飾領域的社群經營、行銷美編，都可以聊聊！歡迎聯繫我 Chiu 🔗看更多我的碎念 IG: cucwin 🔗所有連結整合 : https://linkby.tw/cucwin #自由接案 #數位游牧 #行銷 #社群經營

「所謂更厲害，就是不斷解決問題，不斷嘗試新辦法。」​

今天收到了一串長長的訊息，是一位跟我很要好的讀者傳來的，訊息裡寫滿了她對我的作品的建議和看法，看到那一大串的訊息很感動也剛好是我需要的。​ ​恰巧我不久前就一直在想要改變一下自己的作品，雖然想改變但又不知道從何改起，總是寫著寫著又寫成了原本的模樣。​ ​她指出的正好是我想改變的問題點，也感覺最近自己在文字帳號上寫的文章都太相似了，困在同樣的問題裡，怎麼寫還是那些東西。​ ​也因為忙著進行太多計畫，少有時間看看其他人的作品，所以總是繞著那些事在寫，連自己都寫膩了，我想讀者看了也應該很煩，或是覺得很無聊。​我很快地去逛了其他作者的文章，發現有很多不錯的題材，轉換一下都是自己可以使用的靈感來源。​ ​參考各種不同的作品，便能避免自己一再重複或卡在一樣的問題上。如此一來，自己的作品也能有不同的變化，再透過這樣的嘗試找出更好的書寫方式。​ ​大概在上個禮拜，文字帳號在推廣上出了點問題，無法再像以前那樣順利操作我一直在使用的推廣方式，只能想出其他方法來推廣。​ 我很快的想到了另一個方法，在開帳初期我也有用過，只是操作了幾天發現沒有什麼效果。​​沒想到後來第二個、第三個方法突然冒了出來，雖然不知到效果如何，但總比暫停推廣還要來的好。​ ​而且我也發現了之前文章成效差，跟觸及率無關，因為我怎麼看都覺得觸及率並不是特別低，直到我因為無法順利推廣，查詢了之後才發現，原來是因為其他因素導致文章成效低落，希望在修正了以後會慢慢回升。​ 此外，在推廣出現了問題後，也讓我意識到不能只是推廣，更應該要在作品上做改變，加入更多新意，讀完了那位讀者的建議以後，我也找到了更具體的修改方式。​ ​接下來新的一篇文章，就會採取新的方法書寫，也會採用新的題材，雖然只是第一次的實驗，我想應該能讓讀者耳目一新，希望可以突破低迷的成效，有所突破。​ ​只有不忽視有待解決的問題和正要嘗試的辦法的人，才能夠持續進化、持續精進，用更好的方式前進。​ ​永遠都會有更好的方法，會有需要改善的部分，停滯的時候，或者是撞上問題的時候，找出方法來解決，來突破，修正做不好或是還不夠好的地方。​ ​當解決了更多問題、嘗試了更多辦法，你也往前走了更遠，想要更厲害，那就繼續找出更好的辦法來修理問題吧。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

2024 0319 今日塔羅：時空 Time-Space

2024 0319 今日塔羅：時空 Time-Space 「DcreamCatcher-Tarot」是我未來塔羅工作室的英文名字。 工作室的中文名字是「捕夢人」。 每個工作天，我會抽兩張塔羅牌閱讀， 運用閱讀牌卡時的直覺力與洞悉能力， 設計當日的塔羅閱讀心靈記錄卡片，同時也將過程描述成文章。 一張塔羅心靈記錄卡，底色為白色： 這張卡片記錄是，向宇宙呼喊，請宇宙傳遞給大家的祝福或提醒。 一張塔羅心靈記錄卡，底色為黑色： 這卡片記錄的是向宇宙提問後，根據抽到的塔羅進行閱讀的記錄。 "DreamCatcher-Tarot" is the English name for my future Tarot studio. The studio's Chinese name is "捕夢人". Every workday, I will draw two Tarot cards for readings, utilizing my intuition and insight while interpreting the cards. I will design Tarot reading soul record cards for the day and describe the process in articles. One Tarot soul record card, with a white background, records calling out to the universe, conveying blessings or reminders to everyone. One Tarot soul record card, with a black background, records the reading based on the Tarot drawn after asking questions to the universe. 2024 0319 今日塔羅：時空 Time-Space https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/143812162 金剛經： 『過去心不可得， 現在心不可得， 未來心不可得。』 現在，是過去的未來，是未來的過去。 物理學家愛因斯坦指出，『時間是相對的，如同左右方向一樣，時間只有相對的意義，以不同速度運動的觀測者時間亦不一樣。宇宙中沒有一個絕對的時鐘。』 時間旅行可能已經發生了。 時空旅人可能是存在的。 過去的我們、未來的我們與現在的我們可能在某一瞬間，曾經同時存在於同一空間，只是都不知道而已。 過去、現在、未來，三者之間看似像個直線前進的時間刻表。 我腦海裡浮現著一張圖， ”過去、現在、未來，三者獨立的三度空間，人生中發生的各事件是中心點，泛著漣漪，擴散了出去，有些力度小，沒造成影響，力度大的，影響了未來，甚至在不自覺中也影響到過去。” 也許人類會有那麼多的思緒且複雜，就是如此產生的。 漣漪的互相撞擊，衝擊力產生了七情六慾。 所以，人，很難是平靜下來的。 即使睡覺，仍是不停思考，運轉不停。 “時空”這張塔羅牌，主要提醒我們，現在面臨的一些坎，是過去犯了錯，或草率處理，將當時應發酵的事情延伸至今。 既然發作了，那就好好面對，好好處理。 別再讓現在的果，造成日後又要收拾殘局的因。 別輕忽，檢視、反省、調整與修正的重要。 曾子曰：「吾日三省吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？」是有其真意與道理存在的。 The Diamond Sutra states: "Past mind cannot be grasped, Present mind cannot be grasped, Future mind cannot be grasped." Now is the future of the past and the past of the future. Physicist Albert Einstein pointed out, "Time is relative, just like left and right directions. Time only has relative significance, and observers moving at different speeds experience time differently. There is no absolute clock in the universe." Time travel might have already occurred. Time travelers might exist. Our past selves, future selves, and present selves might have existed simultaneously at some point in time and space, only unaware of each other. The past, present, and future seem to form a linear timeline. In my mind, there arises an image: "The past, present, and future are independent three-dimensional spaces. Events in life are like central points, emitting ripples that spread out. Some ripples are weak and have no impact, while others, with greater force, affect the future, and sometimes even unconsciously influence the past." Perhaps the complexity and multitude of human thoughts arise from this. The collision of ripples generates emotional turmoil, causing the seven emotions and six desires. Therefore, it's difficult for humans to remain calm. Even during sleep, the mind continues to churn, never ceasing. The "Space-Time" tarot card primarily reminds us that some of the challenges we face now stem from past mistakes or hasty decisions that have extended their repercussions to the present. Since they have occurred, it's essential to face them and handle them properly. Don't let the consequences of the present create more messes to clean up in the future. Don't underestimate the importance of examining, reflecting, adjusting, and correcting. As Confucius said, "I daily examine myself on three points: whether in counseling others I have not been loyal; whether in intercourse with friends I have not been sincere; whether I have not repeated to others what I have heard." There is truth and wisdom in this. #DreamCatcher #Tarot #Tarotreader #Tarotcards #TimeSpace #Dream #Alyson #塔羅 #捕夢人 #時空 #過去 #現在 #未來

六月螢火｜台中深夜食堂，日料串燒結合調酒，時髦現代居酒屋，消費超平價

六月螢火 科博館美食｜新店報報，深夜食堂又一間，來自基隆人氣居酒屋插旗台中，店面鄰近科博館、金典，以日料烤串，結合創意調酒，打造時髦現代風居酒屋，餐點價位平實，種類豐富好吃，酒水選擇多元，風味都有相當水準，下班、週末小酌好去處，二樓備有獨立包廂，慶生聚會也適合 Follow 莎笠，小日子 莎笠FB @salidayfood 莎笠IG saliday_food 六月螢火 在哪裡？ 1/28正式開幕的 六月螢火，是來自基隆的超人氣居酒屋，店址位在台中健行路上，鄰近科博館、金典酒店，外觀看起來像個摩登酒吧，裡頭不僅有酒水，結合日料串燒，選擇多元價位超實惠，若開車前往的朋友，周邊有多處付費停車場，單純來享受晚餐也很可以 喝酒不開車，開車不喝酒 六月螢火地址：台中市西區健行路1015號電話：04-2323 0109營業時間：17:30–01:00Instagram / FB粉絲專頁 六月螢火 環境 踏進六月螢火一樓，現代時髦的吧台區，打造嶄新居酒屋風格，不僅有多款日料串燒，供應酒水選擇也很多，創意調酒、啤酒、威士忌、清酒、燒酎應有盡有，高腳椅相當好坐，並能在搖滾區欣賞型男調酒師調酒，氛圍超Chill 因一樓用餐區空間並不算大，貼心設置置物空間，像是大型包包、外套都能妥善安放 二樓用餐區走簡約風格，有雙人與四人座位，整體能容納更多席座位，三五好友聚餐就很適合 還備有一間隱密度高的包廂，可容納4-12人，需事先訂位，低消4000元 內場整潔度也相當要求，看烤串台就知道多乾淨，顧客們可放一百個心安心前往用餐，主廚的堅持細心，完美呈現在料理上，餐點好滋味真的不在話下，真的當天品嚐過立刻被圈粉啊 六月螢火 菜單 六月螢火 以日料串燒為主，烤物、煮物、炸物、炒物等相當多元，酒水選擇也很多，從雞尾酒、啤酒、角嗨、清酒、燒酎、沙瓦、無酒精飲品應有盡有，餐點最低50元起，每人低消四百元，酌收10%服務費，看到菜單時，不禁驚呆，以居酒屋價位也太佛了吧！ 這次和友人兩人來攻略，洋洋灑灑滿滿一桌好料，從烤串、主食、炒類、烤物、沙拉、炸物、酒水每一款都不放過，小孩才做選擇，我們當然是全都要 每位顧客入席皆會附贈開胃小菜，今日是黑胡椒毛豆 鱈魚肝洋蔥沙拉 鱈魚肝軟嫩入口即化，帶著微微油香氣，搭配清脆洋蔥絲，與新鮮生菜，佐以清爽和風醬調味，吃起來相當清爽，沒有惱人腥味，很適合擔當起手式喚醒味蕾，或將鱈魚肝拿來搭配酒水也很合拍 和風手打雞肉丸 雞肉丸子表層微微焦香，口感略彈，咬開內層濕潤度極佳，一點也不顯乾柴，整體恰到好處的調味，搭上青蔥香氣點綴很對味 醬燒雞心 口感彈嫩絲毫無腥味，厚實醬香，鹹香迷人，這款有小酌的朋友推薦必點啊 鹽蔥豬五花 油脂豐富的豬五花，口感彈牙，佐以自製鹽蔥，辛香爽脆，大大降低豬五花油脂膩感，調味更是恰到好處，單獨品嚐也很OK 焦糖雞肉串 甜甜香香表層脆脆的雞肉串，口感好討喜，在美乃滋加持下，讓雞肉吃起來更加軟嫩 明太子日本山藥 將日本山藥表層塗上厚厚的明太子醬，炙烤至金黃焦香，下層山藥仍保有一定濕潤度，吃起來滑口爽脆，鹹香濃郁帶點辣度，相當過癮 酥脆雞軟骨 也是道絕佳下酒菜小品，將雞軟骨裹粉炸至金黃酥脆，佐以芥末味椒鹽調味，脆中帶些嚼勁，唇齒流竄一絲微微嗆感，相當迷人 薄鹽鯖魚 魚皮烤得焦香脆口，魚肉緊實富含油脂，吃起來細緻多汁，擠點檸檬汁，大大提升其鮮美，沾點胡椒粉，讓魚肉吃起來更為清甜 泡菜炒牛舌 彈牙脆口的牛舌，搭上爽脆酸辣泡菜，根本是道白飯殺手來著，兩者交織的絕妙風味，讓人不禁一口接一口 鮭魚茶泡飯 新鮮飽口的鮭魚，搭以昆布為底熬煮的茶湯，溫柔而低調的風味，讓米飯吃起來格外暖心，也很適合當作小酌後的醒酒料理 花生煉乳糰子 飽足正餐之餘，想來點甜甜收尾，這兒也有！香氣爆棚的花生粉，交織著淋上煉乳的糰子，甜甜香香彈牙軟濡，每一口都療癒 千羽森林 來居酒屋一定要來點酒品來配，六月螢火特別是結合日式居酒屋少見的創意調酒系列，讓顧客在選擇上能更多元，這杯千羽森林，以蘭姆酒、白葡萄酒為基底、搭上萊姆、綠薄荷，風味清爽香甜酒感輕盈，相當順口 梅子沙瓦（含酒） 果香馥郁酸甜，搭配上清爽氣泡感，讓酒感更為輕盈，想淺嚐微醺感的朋友很值得一試 六月螢光 將日式居酒屋結合創意調酒，讓顧客選擇更多元，加上從整體服務到餐點細緻度，表現真的是可圈可點，加上餐點價位多數座落於兩百元內，以居酒屋價位真的非常親民，就算不小酌來這用餐也非常可以！用餐環境舒適，營業至晚上一點，開心台中又多一宵夜小酌好去處啦，台中鄉親們千萬別錯過囉 文章皆有時效性，如有修正皆以店家為主，以上食記提供給大家參考囉 如果喜歡這篇文章，歡迎加入 莎笠。小日子你們的支持是我繼續寫文章的最大動力，想說什麼也歡迎留言給我～

［ 阿南推好物💖｜𝟐月份美妝盒 ］冬天還沒說完的話，我們留著在春天慢慢說。｜《 𝐛𝐮𝐭𝐲𝐛𝐨𝐱 》

在甜甜的二月收到𝐛𝐮𝐭𝐲𝐛𝐨𝐱ㄉ美妝盒 簡直是最美好的情人節禮物呀～🎁 就算沒有另一半也不要緊 讓二月份的美妝好物們 來妝點接下來美好的小日子吧！ 🧾｜𝐛𝐮𝐭𝐲𝐛𝐨𝐱內容物一覽 〰️ 𝐈𝐍𝐓𝐎 𝐘𝐎𝐔 女主角致霧唇頰兩用唇泥 · 〰️ 𝟑𝐈𝐍𝐀高聚光妝前凝露 · 〰️ 小村美粧𝐊𝐨𝐦𝐮𝐫𝐚 微脂囊極致瞬效安瓶𝐏𝐥𝐮𝐬+ 〰️ 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐢𝐞 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞 有機防禦複方精油𝟓𝐦|_𝐀𝐂𝐎 · 〰️ 𝐇𝐢-𝐐 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲 海洋依珂 𝐏𝐔𝐑𝐄純淨抗菌噴霧（ 漫 • 微薰 ） · 〰️ 𝐎𝐑𝐄𝐍𝐙𝐈 草本保濕泥膜 💝｜𝐈𝐍𝐓𝐎 𝐘𝐎𝐔 女主角致霧唇頰兩用唇泥 𝐈𝐍𝐓𝐎 𝐘𝐎𝐔年度人氣銷量王就是～ 『 女主角致霧唇頰兩用唇泥 』 柔焦粉霧的質地 上唇不拔乾 覆蓋力十足 對於深淺唇色的水水們都友好 總共有五色 實在想一次擁有呢‪ꔛ‬♡‪ 💡｜阿南老實說 雖然稱為唇頰兩用唇泥 但一支其實是可以三用ㄉ 可用於點塗的方式 上在雙頰或眼部作為腮紅、眼影 打造滿滿氛圍感妝容 阿南實際試色給尼看 唇泥質地綿密絲滑好上色 用量不需太多 以塗抹的方式上唇 立馬提升整體氣色 將首創唇泥質地融入精巧的小管之中 既小巧可愛攜帶上也很方便 非常適合放在小廢包裡頭 可即刻補色 💫｜𝟑𝐈𝐍𝐀高聚光妝前凝露 【 𝟑𝐈𝐍𝐀 】是來自西班牙的潮流彩妝 這款『 高聚光妝前凝露 』 是專門針對亞洲黃皮所量身訂製的打底專家 運用『 極緻輕盈聚光科技 』 讓肌膚透光保水、校正暗沉蠟黃 其中添加的『 保濕膠囊微粒 』 讓上妝後不再卡粉 宛如套上補光濾鏡！ 💡｜阿南老實說 以前不太懂化妝ㄉ阿南 一直以來都嫌麻煩不怎麼用妝前乳 後來發現妝前乳也是一門學問呢！ 不同色調的妝前乳可以修正肌膚色澤 𝟑𝐈𝐍𝐀高聚光妝前凝露質地仔細看 阿南實際試用給尼看 這款『 高聚光妝前凝露 』 清爽的質地有如奶霜般 薄塗一層就夠ㄌ 帶點透明啞光感 使用完肌膚透亮有光澤 是走個自然的妝效 彷彿與肌膚融合在一起好服貼 🫧｜小村美粧𝐊𝐨𝐦𝐮𝐫𝐚 微脂囊極致瞬效安瓶𝐏𝐥𝐮𝐬+ 【 小村美粧 】是由兒童抓週攝影起家的～ 美妝保養品牌✨ 在媽咪們妝髮的過程中 面臨各種肌膚需求 因此轉身投入肌膚低敏護理研發 💡｜阿南老實說 阿南身為一個究極熬夜星人 最常面臨的肌膚問題就是暗沉 因此想改善肌膚的暗沉與粗糙 這罐就可以輕鬆搞定囉！ 阿南實際試用給尼看 無論是日常妝前保養使用、敏感泛紅、 甚至是像我一樣的熬夜星人一定要入手呀！ 🍃｜𝐁𝐨𝐧𝐧𝐢𝐞 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞有機防禦複方精油𝟓𝐦|_𝐀𝐂𝐎 針對呼吸流暢感與防禦需求 所研發的專屬配方！ 集結尤加利、檸檬草、茶樹等有機精油 是植物界的防禦專家 青草氣息夾帶著檸檬香氣 清新舒暢感彷彿隱形的防護罩 無論是嗅吸 還是泡澡皆適宜 💡｜阿南老實說 偶時不時會在房間裡使用 鼻腔充斥著配方裡植物獨有的氣味 不僅僅自帶療癒感 還能夠有效的舒緩疲勞感 若添加至薰香機想必效果會更加顯著🥺 推薦給無論是想提升防護力 或單純想讓日常帶點療癒氛圍的大家！ 🌊｜𝐇𝐢-𝐐 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲 海洋依珂 𝐏𝐔𝐑𝐄純淨抗菌噴霧（ 漫 • 微薰 ） 抗菌、清潔、除臭一瓶搞定 『 𝐏𝐔𝐑𝐄抗菌噴霧 』由純水製成 使用上純淨無負擔 與歐美的香氛品牌合作 以薰衣草作為基底香氛 💡｜阿南老實說 是可隨身攜帶的抗菌噴霧 出門在外用餐 能為餐桌、器皿消毒 噴灑的瞬間能聞到淡淡的薰衣草香氣 還帶有些許香草與枝葉的馥郁氣味很舒適 🌋｜𝐎𝐑𝐄𝐍𝐙𝐈 草本保濕泥膜 裡頭含有高肌效植物萃取保濕因子 溫和舒緩肌膚的乾燥不適 能平衡調理油水 維持肌膚健康 除了保濕泥膜之外 還有推出草本美白泥膜！ 💡｜阿南老實說 顧名思義是屬於膏狀的質地 上臉時可以搭配塗抹工具 擠出來的瞬間能聞到濃厚的草本味 一開始不是很習慣就是ㄌ( ･֊･ ) 阿南實際試用給尼看 偶會趁洗澡的時候順便塗抹 上臉後能感受到肌膚的緊繃感 最後再用清水沖洗 第二天的臉蛋保有𝐐彈水嫩 可舒緩調理並防護肌膚 維持肌膚健康狀態 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲 ᧁ 請 🔍 @intoyou_cosmetic / @3inataiwan / @komura.beauty @bonniehouse_tw / @ocean_renew.tw / @orenzi__taiwan / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的日常 / 手繪 / 美妝 / 食記 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實保養 / #butybox #2月份butybox開箱 #INTOYOU心慕與你 #女主角致霧唇頰兩用唇泥 #3INA西班牙潮流彩妝 #高聚光妝前凝露 #小村美粧 #KomuraBeauty #微脂囊極致瞬效安Plus #BonnieHouse #有機防禦複方精油5ml_ACO #HiQbeautyOceanReNew #海洋依珂 #PURE純淨抗菌噴霧 #漫微薰 #歐倫琪 #ORENZI #草本美白泥膜 #草本保濕泥膜 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 𝐛𝐮𝐭𝐲𝐛𝐨𝐱 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

我適合什麼方式升學？也許好的策略可以讓你略勝一籌

你想用什麼方式升學呢？ 這兩天學測成績出爐，你想用什麼方式升學呢？你想好未來的方向了嗎？你知道依照自己的分數或能力，怎麼樣填寫科系最有利嗎？你知道該自己的興趣適合讀什麼科系嗎？ 我相信肯定有許多家長，比自己的孩子更是焦慮，深怕孩子沒辦法填上好的大學，也擔心他們讀了一個未來難以找工作的科系，所以這幾天肯定是幾家歡樂幾家愁吧！ 不過我們今天沒有要討論科系選擇，而是要來聊聊「策略升學」這件事情。 什麼意思呢？請讓我先用自己的故事做簡單的分析。 自我分析繁星升學的原因 我是一個出生在偏鄉的小孩，大學時是用繁星升學，在就讀高中時我幫自己做了一個分析，讓我即使在學測比模擬考低了大約5級分，但還是成功的進入理想的科系與學校就讀，某種程度來說的確是幸運造就，不過中間我也花了不少心思，所以想和大家分享。 在高一新生入學的那天，學校的教務組長和我們分享了升學的主要三種管道：繁星、學測和指考(現在還有特殊升學)。在聽完組長的說明後，當天回家我就默默和我媽媽說：「我要用繁星考大學。」媽媽沒有說什麼，因為她對於制度一竅不通，只是她回問我原因是什麼。 我和她解釋想用繁星升學的幾個原因： 1.我是一個不擅長考大型考試的人。繁星：講求每次月考和在校成績；學測：講求學測的總成績；指考：講求特定幾科的成績。比起後面兩者，前面只需要顧慮小範圍的考試，這種我比較拿手，因為我是大考就會失常肚子痛的那種小孩。 2.我念比較鄉下的學校有優勢。因為繁星是比在校的排名，所以我只要贏過學校裡的其他人，然後學測考一個還可以的成績，我就可以用很前面的在校排名去爭取機會。 3.我不想要做備審資料和面試。當時的我，完全不懂怎麼寫備審資料，總覺得這是一件很花費心力的事情，同樣也不擅長面試(不過畢業後我倒是越來越得心應手)，所以我想選一個比較適合我的方法。 4.去面試的話要花上很多錢。當時面試一間大學要花一千多元(不知道現在多少)，再加上交通和住宿費，不太想讓父母花太多錢在這種事情上，而且去了還不一定能考上，所以繁星是最省錢的方式。 5.我為了要讓自己的在校排名可以一直在前面，所以當時選擇了社會組而非自然組。那時候我幾乎所有的好朋友都跑去念自然組，因為在我們學校有一個陳年的刻板印象，社會組是功課不好的人才會去念(但我個人認為是讀書風氣較差)，有競爭力的人不管自己未來的興趣是什麼，都一律選擇自然組。朋友們都覺得我瘋了，一直要我轉回自然組，但對於早已決定要用繁星升學的我來說，這是非常重要的一件事情，所以我努力地讓自己在社會組，依然保有讀書習慣。 如果用一張表格來總結，大概會長以下這個樣子。 給不同年級的小小分享 因為從高一時，就下定決心要採用這個方法，所以每一步都是戰戰兢兢、誠惶誠恐，但不是每一個人都適合走長期戰略，有些人就是適合短期衝刺拚出好成績，所以我要來分享，如果現在的你在不同年級，可以怎麼做比較好。 FOR高三： 因為學測已經結束，繁星也早已來不及，只剩下指考，所以除了念書以外，最重要的事情是——釐清自己內心的方向。 1.釐清內心：試著去多多了解自己真正想讀的科系是什麼，有很多時候我們可能以為自己喜歡A，但到頭來才發現原來A只是符合社會大眾或父母的期待，所以做出這樣的選擇，但到頭來才發現原來其實更喜歡B。這是一個相當困難的挑戰，雖然很難但只要多花時間去摸索，我相信你能做到。 2.努力方向：了解自己想往哪裡走之後，接下來要知道想要達成這樣的目標，需要具備那些條件，有哪一些是你已具備，又有哪些是你尚欠缺的呢？ 3.如何補強：已經達到目標的科目或能力，幫自己拍拍手，至於還沒做到的，你需要怎麼做到呢？試著將這個大挑戰，拆解成各種小挑戰，一步一步去完成吧！ FOR高一： 新生活才剛始，除了要花時間讀書外，這個時候趕緊多花時間認識自己的興趣，例如：社團、課外活動是非常重要的。 1.認識自己：如果學習是一個T字型的向度，那麼此時可以多加廣泛學習，在多元的接觸中，會逐漸發現自己喜歡、適合什麼，透過大量的興趣刺激，可以更加認識自我。 2.分析自己：透過過往對自己的認識，以及上述所言廣泛學習增加對自己的熟識，慢慢釐清自己到底比較適合什麼樣的升學管道，因為如果分析後的結果是繁星較適合自己，那麼從高一開始就要認真準備每一次的考試。 因為繁星著重每一個校內的大小考試與表現，包含與師長的關係是否良好，也會影響品行成績，是一場長期的戰鬥。我後來遇到一些學生，都曾經在後來才跟我說，他們很後悔沒有從高一就認真念書，導致即使發現自己不擅長考試，也不擅長面試，卻與繁星計畫無緣，看著繁星升學的人高三下學期每天都在玩樂，心裡很不是滋味。 因此，這就是為什麼我希望，大家可以先簡單分析適合的升學管道，多一些策略可以少一些後悔。 FOR高二： 除了補強課業以外，也是一個修正與調整方向的時候。若在探索過程發現自己某些升學方式無緣，或者突然領悟原來自己對於某個領域有興趣，未來想往某個科系邁進，這個時候都是很好調整的時間。 因為此時的你們，既不像高三需要專注在念書上，或者已經橋到船頭自然直，也不像高一一樣懵懂無知，這時候想辦法把T字型的向度往深處延伸，也就是專精在自己強項的領域，讓擅長的事情變得更強做到頂尖，我想這是這個年紀最適合的事情。 祝福你能做自己熱愛的事情 以上就是我個人淺淺的分享，希望對於這群青澀的孩子們能有些小小的幫助。 雖然讓我一個高中時期這麼注重成績的人來說，講下面這句話有點沒有說服力，但我真的要說：有時候失敗，可能是上天給你的禮物。 這份禮物在當下，你一定只會把它視為穢物。但很多時候走過一些日子回頭看，會發現事情沒有成功，真的不一定是壞事，因為它可能讓我們有更多時間去準備、搞清楚真正想要的是什麼、繞一個彎走到風景更優美的路，甚至是培養我們對於他人的同理心，以及認清原來所有的成功都不是只有自己努力得來，還會需要許多人的幫助與支持，還有更多是運氣所組成，讓我們能在下次成功時，變得更加謙卑。 最後祝福所有人，都能選上自己理想的科系，做自己真正熱愛的事情。 #高中#升學#升學策略#繁星#學測#指考#科系#認識自我#課業#學習#自我分析 (以上圖片皆來自CANVA PRO)

美少女戰士8位人氣反派角色介紹，雖然是惡役卻充滿魅力！

提到美少女戰士的人氣反派角色，誰讓你留下最深刻的印象呢？比起原作漫畫，相信有更多人是看著動畫長大的，從第1部美少女戰士黑暗王國篇、第2部美少女戰士R魔界樹和黑色月亮篇 、第3部美少女戰士S死亡毀滅者篇、第4部美少女戰士SuperS死亡月亮馬戲團篇到第5部美少女戰士Sailor Stars影子凱拉克西雅(水手星光)篇，每個系列都有不少強勁的反派對手現身，以下就精選出美少女戰士8位人氣反派角色。 美少女戰士人氣反派角色1.黑色淑女 遭受黑月帝國智者(華茲曼/Wiseman)的黑魔法影響，來自30世紀的小小兔，從Small Lady(小淑女)化身為「黑色淑女/ブラックレディ/Black Lady」，黑水晶的力量也讓她的額頭上出現了下彎黑色月亮的印記，身穿薄紗連身裙，變成略帶性感風格的女生。 美少女戰士人氣反派角色2.狄曼多王子 喜歡著水手月光 的「狄曼多王子/プリンス・デマンド/Prince demand」，為了復仇與愛，發動攻擊水晶東京的戰事，銀白色髮絲，搭配高冷表情的美男子，或許是因為敢愛敢恨的性格，格外吸引人。 美少女戰士人氣反派角色3.魚之眼 「魚之眼/フィッシュ・アイ/Fish eye」 是來自死亡之月的亞馬遜三重奏成員之一，充滿天真爛漫的氣息，擁有一頭藍色長髮，外表看似女孩子，但其實是男扮女裝，真身是一條熱帶魚，多愁善感之下，發現自己缺少了夢想，於是開始尋找生命的意義，是個討喜的反派角色。 美少女戰士人氣反派角色4.涅夫萊特 黑暗帝國四天王之一的「涅夫萊特/ネフライト/Nephrite」，漫畫裡面前世是地球王子安迪米歐的四大護衞之一，動畫則是為了保護大阪奈留而死亡，而在美少女戰士crystal又多了一段「涅夫萊特/ネフライト/Nephrite」與水手木星前世是戀人的設定，深棕色長捲髮，加上披風與制服，宛如歐洲騎士，因為帥氣與感性兼備而受到喜愛的反叛角色。 美少女戰士人氣反派角色5.水手凱拉克西雅 擁有身為銀河系最強水手戰士傳說的「水手凱拉克西雅/セーラーギャラクシア/Sailor Galaxia」，因為將混沌封印在自己的身體裡面，導致心智受到影響而變成極端的毀滅份子，原本是位金色波浪長髮美女，亦正亦邪的感覺，也讓她躍升美少女戰士人氣反派角色之一。 美少女戰士人氣反派角色6.蜜斯托瑞絲奈/女王9號 「蜜斯托瑞絲奈/女王9號/ミストレス9 /Mistress 9」的誕生有些類似於「黑色淑女/ブラックレディ/Black Lady」，是黑化的「土萌螢」，附在她身上的「惡魔之卵」覺醒而變身，之後又藉由水土土星的力量修正一切，也是美少女戰士裡面令人印象深刻的反派角色。 美少女戰士人氣反派角色7.妮赫蕾妮亞 單純希望得到別人的關懷，加上自己過度沉迷於追求不朽的美貌和青春，卻反被魔鏡操控利用的「妮赫蕾妮亞/ネヘレニア/Nehelennia」，讓人不由自主產生一股憐憫與同情，封印在鏡中的美好一面，以及醜陋的化身吉哥妮亞，兩者是強烈的對比。 美少女戰士人氣反派角色8.沙菲爾王子 最後一位分享的美少女戰士人氣反派角色是黑月帝國的「沙菲爾王子/蒼のサフィール/Saphir」，同時也是「狄曼多王子/プリンス・デマンド/Prince demand」的弟弟，良心發現之後阻止智者(華茲曼/Wiseman)破壞東京的計劃，帶點兄控的特質與善良。 圖影來源：劇照，僅供文章分享使用 #美少女戰士人氣反派角色 #美少女戰士壞人角色 #美少女戦士セーラームーン 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

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