雖然是男生心思卻比女生細膩！韓國插畫家Feltboy的可愛畫作，冬天好冷但看的我心都暖啦～

說到韓國大家通常會想到什麼呢？美食？韓劇？時尚？但你們知道嗎，其實韓國插畫家也是非常有名的喔！今天就要為大家介紹一位網路插畫家〝Feltboy〞雖然沒有學過畫畫卻擁有高超的繪畫技術，擅長以簡單的線條描繪出那些生活中我們鮮少注意到的小事並張貼在自己的部落格上，作者本人雖然是名男性，筆觸卻十分纖細，融入日常中的插畫更多了一份親切感。 從左到右，像是年紀愈來愈大的冰淇淋一樣，稚嫩的原味單色冰淇淋，成熟的果醬口味，和好像長了鬍鬚的冰淇淋，雖然天氣有點冷，但看著這張圖真的會忍不住微笑呢！ 冬天到了，最不能少的就是火鍋吧！一罐罐期待被換進卡斯爐裡的瓦斯瓶，好像在說著大家都想有個溫暖的冬天呢^^ 原來Apple的標誌會缺了一口，是因為被Android的機器人咬了一口，不管是誰都最可愛了，所以你們不要吵架啦！！ 〝건빵〞其實是一款韓國軍隊常在吃的乾糧餅乾，插畫家將餅乾袋比擬為長官，而小兵乾們則是軍人，就像長官在訓斥大家：「不守秩序就沒有點心吃喔~！！！」 修正液的款式有百百種，你們最喜歡哪一種的呢？為了防止你的三心二意，於是修正液三劍客就誕生啦~！！！ 仔細看他的插畫可以發現，其實畫中有話，不僅與時事連結，跟著插畫家新增的圖片也能感受到韓國現在的氛圍喲！ info. Feltboy Instagram Feltboy’s可愛舒壓著色本：開心塗！貼近你我生活樂趣的著色遊戲 資料來源： 整理報導 #Android #Apple #修正液 #冰淇淋 #可愛 #插畫 #泡菜 #火鍋 #藝術 #軍人 

2025 0208 跟跌了大跟斗的自己說說話：大師 Master

2025 0208 跟跌了大跟斗的自己說說話：大師 Master 以前蠻喜歡有冷意的冬天，今年方知，是孩子的見識太淺薄了。 因心中有愛，因心中有暖，所以寒冷也成為了暖冬。 今年遇上了幾次的寒流低溫，即便身處暖室中，聽著窗外風呼嘯吹過的沙沙大響，心底憂思極重，心情痛苦難過，心中恐懼不安下，聽著樹葉因風用力地吹，不停歇地拍擊聲像是也打在自己的心坎上，身體感覺好冷，心窩感覺好空，像破了一個大洞，補不滿，填不平，縫不密。 犯了錯，不須他人的責難，因為最痛苦的是自己。 跌了跤，不須他人的申令，因為最痛楚的是自己。 地藏菩薩本願經說『父子至親，岐路各別，縱然相逢，無肯代受。』 世間的人生路，不也是如此。 開心時，可同歡，笑鬧歡聚的背後，是自己一個人的辛苦與努力。 難過時，有人陪伴著，是一種幸福；身邊無人，獨自前進，日後也就能成為更為強大的自己。 我們常在許多時光片刻裡回首。 蘇軾《定風波》，『回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。』 當再回首，心中感悟輕舟已過萬重山之時，哪怕那曾讓人流血地荊棘路，也已不怕。 怕的是，還在努力 匍匐前進的你我，陷入深深懊悔自責裡，陷在否定痛恨自我裡。 忘了信念的重要，疏忽了意念的重要。 人的一生，不可能每一次都是正確的選擇或決定。 在溪邊行走的我們，怎可能不沾溼呢。 錯了，我們趕緊認錯，趕緊修正。 跌了，我們趕緊爬起，趕緊直追。 『對錯不由心，聚散不由人』。 我們要學習與自己和解，寬諒自己，接納犯了錯的自己，放下心中的包袱，真誠地去面對自己的過去。 每人都會犯錯，犯錯的人最是無法原諒自己。也因我們都有這樣的經驗，當面對他人的錯誤時，也請記得多多寬容他人，給予他人暖暖的支持與鼓勵。 想問宇宙，有甚麼話想跟跌了大跟斗，摔了大跤，非常痛非常痛的我說呢？ 抽了塔羅牌，抽到：【大師 Master】。 這時，紅了眼眶，手不自覺地抖了起來。 這是宇宙給予大大的安慰與鼓舞。 『三人行，必有我師。』而這師，也會可能就是指自己。順風順水時，我們從生活，從經驗學習，低潮艱難時，我們從教訓，從血淚學習。 錯，已錯了。 事情，已發生了。 敲打當初無腦的自己已於事無補。 從事件中學習勇敢，從低潮中學習堅強，從困難裡學會掙脫。 唯有這次比上次更為強大，才不枉承受歷劫的痛楚。 加油！ 否極泰來，平安、順遂與安康。 福生無量 ~ #DreamCatcher #Alyson #Tarot #玄學 #願將來勝過往 #否極泰來 #大師 #蘇軾 #定風波

可愛大進化！日本sun-star的萌系新款迷你豬/雞寶寶橡皮擦 來襲 讓創意無限延伸！

開箱日本知名文具品牌sun-star帶給大家入秋的新驚喜！ 超萌！！超可愛！！ sun-star全新推出萌系迷你豬和雞寶寶橡皮擦，這次一次擁有雙重滿足：跳色的粉黑豬，可愛的黃白雞，療癒感再加分！ 為什麼這款橡皮擦特別可愛？ 市面上橡皮擦種類繁多，然而這款來自日本的趣味可變形橡皮擦，遠不止是一件簡單的文具。它的獨特魅力在於：隨著每次擦拭，它能被塑造成您想要的形狀，創造出獨一無二的小豬和小雞造型。 每一次使用，不只是簡單的修正，而是一個探索新形狀和想像力的創意遊戲。不僅實用，外觀設計也充滿童趣和吸引力。隨著擦拭，小豬從方正的體型變成圓潤的身形，配上俏皮可愛的表情；小雞則以明亮的黃色和活潑的姿態，無論是在學習過程中的錯誤修正，還是藝術創作中靈感的迸發，都能為您帶來無限的創作靈感與樂趣。 在哪裡可以看到這款可愛的橡皮擦？ 無論是台北捷運車廂，還是全台多數社區的電梯廣告，都能捕捉到這款趣味可變形橡皮擦的可愛身影！這款產品將於 10月2日 在全台 7-ELEVEN時尚文具專區 搶先上市，隨後於 10月17日 於各大連鎖文具店、唐吉軻德及各大電商平台全面販售！ 日本 sun-star 致力於創意文具的研發，總能帶給我們很多期待與驚喜。 想讓這些萌趣的小夥伴陪伴你的每一天？趕快前往全台 7-ELEVEN時尚文具專區 搶先入手，讓創意無限延伸！讓每一次的擦拭，都是一次驚喜的探索之旅！想知更多日本 sun-star 趣味可變形橡皮擦可至官方商城。

書評:《我需要你的愛，這是真的嗎？》一我的命定之書與心靈成長之路

有圓甜點 you&_Pâtisserie：新竹法式甜點推薦，必吃招牌聖多諾黑，鄰近新竹動物園

右手開刀後快兩個月後，六月開始定期回馬偕復健，復健完的午后時光，會和媽媽一起散步去吃點下午茶，算是犒賞她一路陪我，也慰勞自己一下🤣。生活圈剛好在新竹動物園附近，某天經過發現這間新開的小店「有圓甜點 you&_Pâtisserie」正在試營運，立刻找媽媽一起來踩點。這主打法式甜點，店內甜點每日現做、口味精緻，甚至有新竹少見的甜點款式——聖多諾黑（Saint Honoré），無論你是甜點控，還是想找個下午茶好去處，這間絕對值得收藏！ Since June, I’ve been going back to Mackay Hospital for regular rehabilitation. After each session, my mom and I like to take a walk and enjoy a little afternoon tea together—it’s a small reward for her company and for myself too 🤣. We live near Hsinchu Zoo, and one day while passing by, we noticed a newly opened dessert shop, you&_Pâtisserie, which had just started its soft opening. Naturally, I brought my mom along to check it out. The shop specializes in French-style desserts, with a small but refined selection made fresh daily. One of their highlights is the Saint Honoré, a classic pastry that’s rarely seen in Hsinchu. Whether you're a dessert lover or just looking for a cozy spot for tea, this place is definitely worth bookmarking. 用餐日期：2025.06.12 ｜ 感謝用餐夥伴：我媽咪 文字＆照片：Jieni Kao ｜ Follow me on Instagram 有圓甜點交通資訊 有圓甜點位在動物園對面的博愛街邊，博愛街與食品路上皆有停車格，滿位時亦可停在體育館前停車場（210公尺，步行約3分鐘）或是動物園地下停車場（290公尺，步行約4分鐘）。但好天氣的假日傍晚前算是一位難求，大家可以選擇外帶或是避開車潮前往。 you&_Pâtisserie is located on Bo’ai Street, right across from the zoo. Street parking is available along Bo’ai Street and Shipin Road. If full, you can also park at the Hsinchu Sports Center (210m, about a 3-minute walk) or the zoo’s underground parking lot (290m, about a 4-minute walk). On sunny weekends, however, parking can be very competitive—consider visiting during off-peak hours or simply opt for takeout. 有圓甜點用餐環境 有圓甜點的用餐環境不算大，目前店內僅設有五桌座位，整體空間偏小巧精緻，裝潢走的是極簡風格，沒有過多花俏的擺設，保留了清爽舒適的氛圍。店面一側有大片落地窗，陽光灑進來時光影斑斕，還能望見窗外的一絲綠意，替整體空間增添幾分溫柔與閒適感。不過相對來說，因為店內空間較小、牆面光滑，加上座位彼此靠得比較近，若遇上客人較多的時段，環境會顯得稍微吵雜，聲音容易反射產生些微回音。建議想安靜享受甜點的朋友可以挑平日下午或離峰時段前往，體驗會更愜意自在。 The shop itself is quite small, with only five tables indoors. The interior is minimalist in design—clean, simple, and unpretentious. A large floor-to-ceiling window lets in natural light and offers a view of some greenery outside, adding a touch of calm and softness to the space. However, due to the compact layout, smooth walls, and close seating arrangement, the room can get a little noisy and echoey when crowded. If you’re looking for a quiet dessert moment, I recommend visiting on a weekday afternoon or during off-hours for the best experience. 有圓甜點菜單 內用低消為200元/位，不限甜點或飲品，客滿時用餐限時90分鐘，水杯與餐具自取，不收服務費。飲品有咖啡、氣泡飲、牛奶、茶，甜點每日不同，以甜點櫃為主。由於光顧當日為試營運期間，甜點品項只有聖多諾黑和檸檬塔，價位落在200元上下，另有更大尺寸的聖多諾黑可預訂。若當日有喜歡的甜點，也可以先LINE店家預留。另一櫃還有販售宏安牧場安口蛋10入（165元/盒）。 There’s a minimum spend of NT$200 per person (including food or drinks), with a 90-minute time limit during peak hours. Water and utensils are self-service, and there’s no service charge. Beverages include coffee, sparkling drinks, milk, and tea. Desserts are made fresh daily and vary depending on what’s available in the display case. Since it was still the soft opening when I visited, only two dessert options were available: the Saint Honoré and a lemon tart, both priced around NT$200. There’s also a larger version of the Saint Honoré available for pre-order. If there’s a specific dessert you’re eyeing, you can reserve it through LINE. They also sell 10-packs of Hong-An Farm Anko eggs (NT$165 per box). 餐點介紹 ▼聖多諾黑 Saint Honoré 210元 當天原本鎖定的檸檬塔早早就完售了，店員說是人氣品項之一，下次想吃得趁早。於是改點了小尺寸的聖多諾黑，由反折千層、焦糖泡芙、香草卡士達與鮮奶油香緹組合而成，光看外觀就非常有法式甜點的精緻感。入口後，最讓人驚艷的，是底層的千層酥——酥脆的層次感清晰，香氣十足不油膩，每一口都吃得出製作的細膩。泡芙外層帶有淡淡焦糖脆殼，搭配滑順的卡士達和細緻的香緹鮮奶油，層次分明又不過於甜膩，耐吃。 I originally wanted to try the lemon tart, but it had already sold out early in the day—apparently it’s one of their most popular items. So instead, I went with the smaller Saint Honoré, made with inverted puff pastry, caramel-glazed choux puffs, vanilla custard, and Chantilly cream. Visually, it looked every bit like a classic French pastry—delicate and elegant. The standout for me was the base: a crisp, fragrant, and beautifully layered puff pastry that wasn’t greasy at all. Each bite revealed a lovely contrast of textures and flavors. The choux had a thin caramel shell that added a satisfying crunch, while the custard and Chantilly cream were smooth, airy, and just the right amount of sweet. It was rich yet well-balanced, and surprisingly easy to finish. - ▼台灣金萱茶 Taiwanese Jin Xuan Tea 200元 帶有淡淡奶香和茶本身的清爽韻味，茶葉品質不馬虎，就連回沖後也依舊保有香氣與風味，十分用心。最讓我驚喜的是，它和聖多諾黑意外地合拍——茶的清新剛好中和甜點的濃郁，搭配起來非常平衡，是一場意外又完美的味覺搭配體驗。 The tea had a subtle milky aroma and a clean, refreshing finish—a high-quality tea that even held up well after being re-steeped, which speaks to the care in their sourcing. What surprised me most was how well it paired with the Saint Honoré. The lightness of the tea cut through the richness of the dessert, creating a wonderfully balanced flavor experience. Unexpected, but truly delightful. 後記 目前有圓甜點選擇不算多，但整體質感與用心都讓人感受到誠意，期待未來菜單能漸漸擴充，到時候又能和媽媽一起來報到，期待有圓甜點之後的法式新品😌 At the moment, you&_Pâtisserie doesn’t offer a wide selection, but everything we tried felt thoughtfully made and full of care. I’m really looking forward to seeing their menu expand in the future—hopefully with even more classic French treats. I’ll definitely be back with my mom for the next round of dessert discoveries 😌 店家資訊 有圓甜點 you&_Pâtisserie 🔔 營業時間：13:00-18:30/一二休 📍 地址：新竹市東區博愛街97巷1-1號 ・此篇非商業邀約文，請安心享用 ・實際餐點品項與售價，以店資訊為主 ・以上資訊若有錯誤，歡迎來信告知修正 ・以上評論屬個人喜好與感受，內容未必適用在所有人身上，僅供參考 ・請勿擅自將本篇圖文用於商業用途，如有使用需求請來信取得授權同意 最新的食旅資訊，歡迎追蹤Instagram 下篇文章見☕️ 版權所有 © Jieni Kao

人生好壞在於「選擇」

神創造完世界之後就成為了觀察者，並將創造的能力給了我們，值得注意的是這個創造不是無中生有的創造，而是「選擇」，神說我永遠不會剝奪你們選擇的能力，因為「選擇」就是一種「創造」，當你選擇認真生活，那麼你就創造出一個充實的人生，如果你選擇懶散，那麼你就創造了墮落的人生。 這一切全是我們的「選擇」，你可以選擇成為什麼樣的人。 當我們與朋友家人或伴侶之間的關係變得不好的時候，如果能夠換個角度去思考，不再把自己當成「受害者」，承認自己也有不足的地方，這樣的心態會促使你找到問題的根源，你就會修正自己並嘗試溝通，最終你與他人的緊張關係就會得到舒緩。 又比如健康，如果你常常失眠或是有慢性疾病，如果你不再把問題歸就給外界壓力，而是想辦法改善自己的生活方式，調整飲食習慣，那麼你的健康狀況可能就會逐漸得到改善。 這個世界上沒有「偶然」發生的事情，每件事情的發生都是有原因的，宇宙裡沒有偶然。 當你思考角度改變的時候，就有了機會可以去改變，而如果你持續認為不好的事情都是別人造成，那麼你就剝奪了自己改變他的機會。 神說如果你願意「聽」，我會與你說話。 如果你邀請我，我將會來找你， 到那個時候我會對你說，我一直都在。 ~文字來源於 #馬姐 #與神對話

2025 0118 親愛的K，現在開始，你會越來越好的：豐收 Harvest

2025 0118 親愛的K，現在開始，你會越來越好的：豐收 Harvest 親愛的K， 抱歉呀，這幾個月疏於關心妳，連個訊息和電話也沒有給妳，讓妳一個人獨自行走在辛苦的人生路上，真的是抱歉啊。 做為妳的朋友，我這段時間太沉浸在自己陷入的困難、問題及痛苦的情緒裡了。 我們兩個成為朋友也算是很妙的緣分，妳總說真正認識我後，發現我挺傻的，不像一開始給妳們的印象。妳說我給大家的第一印象是很有距離的，後來才知道是我內向、害羞、沒有自信，給妳們第一感覺是有氣勢、有氣場的，也是後來才知道那是我的保護色，也因那時的工作造成的嚴肅、不苟言笑，其實一切都是在陌生的環境裡，我總是習慣想把自己縮小，最好可以隱藏起來。 隨著認識彼此越來越多，我們都感受到雙方都是情感豐富、心思細膩、氛圍敏感的高敏感人之一，但我對於他人壞心或惡意地情感反射曲線總是慢好幾拍，當時在旁邊的妳總替我心急，看到我毫無反應的作為，對於他人的故意更是氣惱，替我感到難過。 妳曾問我，我沒感覺到嗎？ 我有，只是沒有多想。 妳也問我，不感到生氣嗎？ 生氣不至於，但有難過。 我總認為朋友之間，真誠可以多一些，偽裝就能免則免，真心可以濃一點，虛假能不要就不要吧。 我只是，對朋友的包容心大一點，對朋友的防備心弱很多。 我只是，不想把在職場上那份如履薄冰的心思放在與朋友交流、互動裡。 不過，這些海市蜃樓的友情都已是過去的事情了。 現在的我倆，在各自的生活裡努力。 知道妳這幾年很是辛苦，妳說希望明年可以順利完成這幾年的打拼過程，可以開始進入穩定狀態。 妳也說，一直以來妳都正向面對一切，無論是困難還是挑戰，可，努力了這麼久，遲遲沒有看到成果，看不到有希望的未來 … 心態快要垮了，也會想，到底老天要考驗你什麼 … 什麼都搞不清楚了。 看到妳的留言，我忍不住紅了眼眶。 我很想跟妳見面，然後給妳一個用力的大擁抱。 想要跟妳說，親愛的K，我真的懂，懂妳說的困境，懂妳的心情。 我也好想告訴妳，對不起，過去聽到妳的處境，回應給妳的那些文字或情緒，實在是太過膚淺與表面。 直至現在，自己處在難以處理的問題漩渦裡，我才恍然大悟，以往經歷、處理了很多複雜的問題和事情，可以游刃有餘，可以客觀看待，那是因為我不是當事人，等到自己成為事情的當事者時，心慌、意亂、煩惱、害怕、不安，甚至恐懼與膽怯常常席捲著脆弱又不安定的心。 這時才方知，過去的自己太自以為是，沒有同理心，沒有共情。 我好想也好希望，從現在開始，妳面對的問題可以越來越小，情況可以越來越好，事情可以越來越順利，日子可以越來越安定。 我期盼宇宙可以給妳充滿信心又有希望的祝福，抽到的塔羅牌是：【豐收 Harvest】。 宇宙說，豐收的時刻到了，過往的努力已結果。 收成，也要及時，不要再等待，時間會讓果實熟透，也就會造成從原先新鮮的、高價的，淪為過熟的，廉價的。 未完成的事物還是會有，這些看似未來計畫，卻也是造成現在無法順利前進的累贅。 有些事情需要見好就收，也許不是非常完美，但可能已是最好的結果。 放下內心裡對事物一定要有怎樣結果的執著。有目標的努力是積極正向的前進動力，而實務上的發展也需要適時調整與修正會形成什麼樣的結果。 宇宙祝福妳 ~ 上帝祝福妳 ~ 上蒼祝福妳 ~ 我也祝福妳 ~ Dear K，一切會越來越好，事情會越來越順利，心會越來越安定。 否極泰來，願將來勝過往 ~ 這些話，送給妳，也送給我自己。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #在長久的黑暗後等到了希望 #越來越好 #豐收人生

【台中】預約制無菜單日式料理。味市お料理-鮨 割鮮。午晚各限定9席！

台中無菜單日式料理推薦！味市お料理，主打預約制的日式無菜單料理(omakase)，每天午晚各限定一個場次，只有9席的吧台座位，可以直接近距離欣賞職人師傅的精湛刀工與巧手料理，嚴選台灣與日本的頂級海鮮食材，以生食海鮮為主，依照時令調整，大約12-13道菜品，不論是擺盤還是口味，每一道都讓我們感到驚豔，視覺、味覺、嗅覺通通被滿足到！而且這麼尊榮的用餐體驗，只要$1600元，真心覺得非常值得，CP很高！若以台北的無菜單日料，可能都要3、4千元跑不掉，因此聽說有蠻多客人都是從北部下來用餐順便遊玩，想品嚐的朋友記得一定要提早預約！另外每週三為『壽司之日』，菜品中會有比較多的握壽司品項，如果偏好壽司的朋友就可以選擇這一天唷！ 👉 更多詳細分享 味市お料理-鮨 割鮮地址：台中市大雅區中清路三段928號電話：0968-319-380營業時間：週三～週日 午間12：30 – 14：30，晚間18：30 – 21：30（均無翻桌、場次為一輪）預訂：線上預約 or 電話預約價位：1600／人 (一成服務費另計，需預付訂金$500/人）停車：無專屬停車場，店門口可停兩台車，鄰近付費停車場有 雅潭停車場＆大雅公有停一停車場 注意：1. 採「預約制」 不接受現場客。2. 套餐皆為生食海鮮為主 (套餐可能含有蝦蟹貝類蔥薑等食材，如不能食用請提前告知🙇🏻‍♂️)3. 無提供全熟食及素食套餐，不吃生食僅能炙燒4. 無刷卡僅收現金or匯款5. 有提供包場6. 文章皆有時效性，如有修正皆以店家為主。

為什麼我們那麼容易批判別人，卻看不見性格背後的原因？

一、我們總是在很快的時間裡，決定一個人是誰 在人際互動裡，有一件事發生得非常快。我們還來不及真正理解一個人，心裡就已經默默 替他下了結論。 他太冷淡。她情緒很多。這個人難相處。那個人很自私。 這些判斷，往往不是深思熟慮後的結果，而是一種即時反應。 因為人類的大腦，本來就習慣用最省力的方式理解世界。給人貼標籤，是最快的方法。 只是，我們很少意識到當我們這麼做的時候，其實只看見了一個人的「表面狀態」， 卻忽略了他為什麼會走到這裡。 二、性格不是天生完成的，而是被生活慢慢塑形 沒有人一出生就知道要防備、退縮、控制或討好。性格，並不是固定的設定值， 而是人在一次次關係與經驗裡，逐漸形成的反應方式。 一個總是很警戒的人，可能曾經在信任之後付出極大的代價。 一個看起來過度獨立、不願依賴他人的人，也許很早就明白，沒有人會即時出現接住他。 一個情緒反應強烈的人，可能從小就缺乏被理解的經驗，只能透過情緒，確認自己還存在。 那是在艱難的日子裡，為了不被壓垮而慢慢長出的樣子。 三、我們為什麼只看到行為，卻看不到成因？ 因為看見行為很容易，理解成因卻需要時間、耐心，還有情緒空間。 在忙碌、快速、資訊爆炸的生活裡，我們被訓練成只看結果。 說話方式、做事態度、情緒反應、社交距離。這些外顯行為，很快就會被拿來評價一個人。 但性格真正形成的地方，往往藏在不被看見的時刻裡。 那些沒有被安慰的夜晚。那些說了卻沒人聽懂的話。那些一次次嘗試靠近，卻換來失望的經驗。 而這些，通常不會出現在我們眼前。 四、批判，其實是一種心理防衛 很多時候，我們以為自己在「看清別人」，實際上，我們是在保護自己。 心理學裡有一個很重要的概念:批判 防衛機制（Defense Mechanisms）的一種常見形式：將內在衝突外化，並透過批判來建立心理安全感。這種反應可以從幾個不同的心理學理論角度來解釋：1. 防衛機制 (Defense Mechanisms)這是由西格蒙德·佛洛伊德（Sigmund Freud）及其女兒安娜·佛洛伊德（Anna Freud）提出的核心理論。當「本我」（Id）的衝動威脅到「自我」（Ego）時，「自我」會啟動無意識的策略來保護自己免受焦慮或痛苦的影響。「批判、貶低、貼標籤」屬於幾種特定的防衛機制： 例如，自己感到脆弱時，反而認為對方很軟弱並加以批判。 例如，對某人感到強烈的不安或吸引時，反而表現出極度的厭惡或排斥。 從而與真實情緒保持距離。批判有時就體現為過度分析對方的缺點。 2. 依附理論 (Attachment Theory)在人際關係層面，這種「拉開距離」的行為也與依附風格有關。具有「逃避型依附」傾向的人，在面對親密關係帶來的潛在威脅、需求或脆弱感時，會本能地透過築牆、冷漠或批判來保持情感上的距離，以維持獨立性和安全感。3. 認知失調 (Cognitive Dissonance)當我們觀察到的行為與我們原有的信念、價值觀或自我形象產生衝突時，我們會感到認知失調（一種心理上的不適感）。透過批判對方並將其「標籤化」為「不好的人」，可以迅速合理化這種衝突，恢復內心和諧。 當一個人的行為，觸動了我們的界線、恐懼或傷口，我們很容易透過貶低、 貼標籤、否定，來重新取得心理上的安全感。 「他有問題。」「她太誇張了。」「我不想跟這種人來往。」 這樣做，讓我們不用去感受那份不舒服，也不用面對自己被影響的事實。 這種行為背後的核心動機往往不是傷害對方，而是保護自己。理解這一點，有助於我們在面對他人的批判時，更有可能看到其行為背後的恐懼與不安，從而採取更具同理心或更為冷靜的回應方式。 五、我們討厭的特質，常常反映了自己 還有一個更深層、也更不容易承認的原因。我們對某些性格特別反感，往往是因為那裡 藏著我們自己的影子。 有些人討厭情緒化，因為他從小被要求要理性、要懂事。 有些人厭惡依賴，因為他早早就被迫學會獨立。 有些人看不慣自信張揚，因為自己曾經被壓抑、不敢表達。 當我們沒有機會理解自己的這一層，就會更容易把不舒服投射到別人身上 補充心理學概念：1. 鏡像效應 (Mirroring Effect) 與投射 (Projection)核心機制就是「投射」。當我們內心的某些特質不被自我意識所接受，或者在成長過程中被禁止、壓抑時，我們會無意識地將這些特質「投射」到別人身上。 潛在特徵或未被滿足的需求。 「想要表達情緒卻被壓抑」的自己。 2. 陰影原型 (The Shadow Archetype)瑞士心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出的「陰影」（Shadow）概念，最能解釋這種現象。 通常包含那些我們認為「不好」或「社會不允許」的特質。 在他人身上看到的強烈反感，其實是陰影試圖浮現並尋求整合的呼喚。 3. 未滿足的需求與創傷經驗 童年創傷的防衛。透過批判依賴他人的人，來證明自己「被迫獨立」是正確且必要的。 補償性反應。 強烈的情緒反應（無論是厭惡還是羨慕）都是極佳的自我探索線索。當我們對某人產生強烈的反感時，與其向外指責，不如向內探索： 一場或生氣了？」 承認並接納這些「我們討厭的特質」其實是自己的一部分，是心理成長中極為重要的一步，這能幫助我們變得更為完整（榮格稱為「個體化過程」）。 六、很多性格，其實是舊關係留下來的痕跡 性格，很少只跟個人有關。它常常是某段關係的延續。在原生家庭裡，孩子會學會 哪種表現，才能被注意、被肯定、被保留。 在親密關係裡，人會慢慢調整自己，以避免衝突、失去或再次受傷。 於是，有些人變得過度體貼，有些人習慣保持距離，有些人用強硬掩飾脆弱，有些 人用沉默保護內心。這些反應，會在關係結束後，繼續留著。 補充心理學: 1. 關係的藍圖：內在工作模式 (Internal Working Model)這與依附理論緊密相關。我們在童年與主要照顧者（通常是父母）的互動中，會建立一套關於「自我價值」與「他人可靠性」的信念系統，稱為「內在工作模式」。 「如果我保持距離，我就不會受傷」。這些經驗形成了我們未來所有關係的藍圖。 依然會持續影響我們與新對象的互動。 2. 生存策略與適應性行為 (Adaptive Behaviors)「過度體貼」、「習慣保持距離」、「強硬掩飾脆弱」、「沉默保護內心」，這些在當時的環境下，都是具有「適應性」的行為—它們幫助我們最大程度地減少痛苦、避免被遺棄或維持安全。 （被愛、被接納）而發展出來的「面具」或「盔甲」。 3. 未完成事件與重複循環 (Repetition Compulsion)這些在舊關係中形成的模式，往往會在後續生活中無意識地重複出現。這在心理動力學中稱為「重複循環」，我們傾向於重現早期的情感場景，試圖去「修正」過去的結果，或者僅僅是因為這是我們唯一知道的相處模式。 並在關係中重複「我必須堅強」的劇本。 七、理解成因，不代表你必須接受一切 這裡有一個很重要的界線，需要被說清楚。理解一個人的性格形成，不等於要容忍 所有行為。你可以明白他為什麼會這樣，同時也清楚知道，這樣的互動讓你受傷。 成熟的理解，是能同理他人的過去，也尊重自己的感受。你不需要用「理解」交換 「委屈」。 補充心理學: 1. 同理心 vs. 縱容 (Empathy vs. Enabling)理解某人行為的成因（例如，原生家庭的創傷）是展現同理心。同理心是理解他人內心世界的能力，它是人際連結的橋樑。然而，「縱容」是對有害行為不設限，允許其持續發生。成熟的做法是劃清兩者界線： 2. 健康的界線設定 (Healthy Boundary Setting)心理健康的核心標誌之一是能夠設立並執行健康的個人界線。您所說的「不需要用『理解』交換『委屈』」正是界線設定的精髓。界線不是為了懲罰對方，而是為了保護自己。理解成因有助於我們以更平靜、更少指責的方式來設定界線（例如，從「你怎麼可以這樣對我？」轉變為「我知道你很痛苦，但我需要你停止這種行為，否則我會離開現場」）。3. 尊重自己的感受：自我價值與自我關懷 (Self-Worth and Self-Compassion)這段文字賦予了讀者力量：你的感受是有效的（Your feelings are valid）。在傳統文化中，我們有時會被教導要為了「大局」或「理解他人」而犧牲自己的感受。成熟的理解力，要求我們同時尊重他人的處境也尊重自己的痛苦。將自己的感受放在與他人的歷史成因同等重要的位置，是實踐自我關懷的表現。4. 區分意圖與影響 (Intent vs. Impact)理解成因可以幫助我們明白對方的意圖（也許他們無意傷害，只是本能防衛），但這並不改變行為對我們造成的影響（我們確實受傷了）。成熟的應對方式是承認影響，並據此採取行動來保護自己，而不是僅憑意圖來決定是否容忍。 八、當我們開始理解，人際關係會出現轉變 當你慢慢練習不那麼快下判斷，你會發現自己變得比較穩定。你不再急著證明 誰對誰錯。你比較能分辨哪些是他人的反應，哪些是你的責任。你在人際關係裡， 多了一點選擇權。 理解，並不會讓你變得軟弱，反而會讓你更清楚自己要站在哪裡。 補充心理學: 1. 減少「自動駕駛」反應：從反應者變為觀察者當我們開始理解前述的七個概念（防衛機制、投射、原生家庭影響等），我們就從情緒的「自動駕駛」模式切換到了有意識的「觀察者」模式。 （Space of Pause）。在這個停頓中，我們可以問自己：「這是我的議題， 對方的議題？」 的動機才是關鍵。這種穩定性正是情緒智慧（Emotional Intelligence, EI）提高的表現。 2. 責任區分的藝術：課題分離 (Task Separation)「比較能分辨哪些是他人的反應，哪些是你的責任」，呼應了阿德勒心理學（Adlerian Psychology）中的核心概念—「課題分離」。 他們的應對方式。 將能量集中在自己能掌控的部分。 3. 恢復「選擇權」：從受害者到賦能者 (Empowerment)這是最重要的一點。在沒有理解這些心理機制之前，我們往往感覺自己是被關係「推著走」的受害者，只能被動地對他人的行為做出本能反應。 我們意識到自己有選擇：我可以選擇同理但不接近；我可以選擇設立界線； 我可以選擇不捲入批判的漩渦。 4. 力量的來源：清晰而非軟弱真正的力量不是支配或控制，而是清晰（Clarity）。當我們清楚地知道人性的複雜性、自己的界線以及當下的目標時，我們就能堅定地站穩立場。 九、真正的療癒，從停止批判自己開始 最後，有一件事很重要。當你開始理解別人的性格成因，你也會慢慢回頭，看見自己。 那些你曾經責怪自己的地方，那些你覺得「怎麼會這樣」的性格，其實也都有一段 你努力撐過的歷史。 補充心理學: 1. 自我關懷 (Self-Compassion)當我們理解他人的行為是生存策略時，這種同理心自然會迴向給自己。「停止批判自己」正是實踐自我關懷的開始。 「性格缺陷」或「不完美」，都曾是我們在艱難環境下盡力「撐過來」的證據。 2. 重寫個人歷史敘事 (Rewriting the Narrative)「那些你覺得『怎麼會這樣』的性格，其實也都有一段你努力撐過的歷史」，是一種強大的認知重建過程。 那是我努力活下來的證明。」 這種敘事轉變將羞恥感（Shame）轉化為理解與尊重，賦予了過去的經歷新的意義。3. 整合與完整性 (Integration and Wholeness)真正的療癒不是消除我們不喜歡的性格部分，而是將它們整合進一個更完整的自我概念中。我們接納了自己的陰影，也看到了自己脆弱時的韌性。停止批判自己，意味著我們允許自己是複雜、矛盾且不完美的。這正是心理學追求的「完整性」狀態。4. 療癒的起點：從頭腦理解到內心接納當我們對自己的過去產生同理心時，我們才能真正放下過去的包袱，並停止將這些批判投射到未來或他人身上。 十、我們都值得被理解，而不只是被定義 也許我們無法理解每一個人，但至少可以提醒自己在評價之前， 每個人都已經走過一段不被看見的路。 少一點急著下結論，多一點願意理解的停頓，這個世界不會因此變得混亂， 反而會更溫柔。 而那份溫柔，往往就是改變開始的地方。 如果這篇文字有觸動你，歡迎在留言裡留下你的感受。你的故事，也值得被好好聽見。 收藏起來，給未來的自己再讀一次 分享給你覺得需要這段話的人 追蹤我，一起練習理解與溫柔

Kendrick Lamar 相隔三年再登 Super Bowl 中場秀！最強 Diss 單曲嗨翻全場！

 Hi there，是的，今年的 Super Bowl (超級盃) 中場秀又來啦！這場或許是近期大家放了很多期待進去的表演，不只因為是由 Kendrick Lamar 擔任表演嘉賓，而是要加上他最近和 Drake 的隔空互嗆，之前我也寫過關於去年超強的 diss 單曲〈Not Like Us〉的文，當時沒料到事態還是繼續發展，並且〈Not Like Us〉甚至在今年的葛萊美頒獎典禮中橫掃了五項大獎，同時成為了歷史上首次拿下年度歌曲的 diss 歌曲，這一切都說明了 Kendrick 正盛的風頭，因此這次超級盃中場秀也就格外讓人關注了。 這次是 Kendrick 相隔了三年再次登上超級盃中場秀的舞台，上一次的登台是和 Dr. Dre、Snoop Dogg、Mary J. Blige 及 Eminem 其他饒舌大咖歌手一起，所以當年關於 Kendrick 的討論度並不算高，而今獨挑大樑，也象徵著在嘻哈、饒舌領域當中他也取得了一定的地位。必須說看完演出之後讓人真心佩服他的現場實力，和流行歌曲不一樣的是，饒舌歌曲的呼吸更加重要，在緊湊的歌詞當中還要兼顧節奏和整體的舞台走位，這證明了 Kendrick 的功底實在是很紮實的。 👉 推薦閱讀：2024年男饒大戰的最後贏家？Kendrick Lamar 的 Diss 單曲〈Not Like Us〉越聽越上癮！ 相較於前兩年的中場秀，Kendrick 此次的歌單長度算是中規中矩，並且新專輯歌曲的數量比我想得多上一些，幾乎佔了大部分，但看現場的反應確實是已經開始有很不錯的傳唱度了。在表演的最初就給出了驚喜，由傳奇演員 Samuel Jackson 扮演的 Uncle Sam (山姆大叔) 開場，擔任起類似串場的角色，讓歌曲之間的隊形變換、走位。另外也能看到舞群中看到網球天后 Serena Williams 的出現，在伴舞當中形成了一個亮點，不只因為他傳奇的網球生涯，也因為他是 Drake 的前女友，所以 Kendrick 這一手無疑是繼續挑釁、宣戰的舉動。 〈squabble up〉(2024) 〈HUMBLE.〉(2017) 〈DNA.〉(2017) 〈euphoria〉(2024) 〈man at the garden〉(2024) 〈peakaboo〉(2024) 〈luther (w/ SZA)〉(2024) 〈All The Stars (w/ SZA)〉(2018) 〈Not Like Us〉(2024) 〈tv off (w/ Mustard)〉(2024) 在穩定發揮的幾首歌之後，不得不提和 SZA 合唱的兩首歌，雖然時間不長但是卻足夠好聽，知道在超級盃釋出的影片中對於歌聲多少會有點修正，不過這次 SZA 真的太穩了，穩到我一開始還以為他是對嘴的，一連兩首的新、舊熱門單曲實在很讚，Kendrick 和 SZA 的組合果然是非常契合的，這也此次演出的一大亮點，也是我個人很喜歡的一段。 👉 推薦閱讀：台上補妝加展示懷孕！Rihanna 驚天動地的 Super Bowl 中場秀你看過了沒？ 除了人物上的驚喜之外，在表演中也出現了很多巧思，從衣著、舞群到歌曲的安排都可以看出 Kendrick 的創意。例如在舞者的服裝顏色就象徵了美國國旗的紅、藍、白，意即他這次中場秀是以美國為基礎靈感去延伸的。另外在自己身上掛了一條「小寫a」的項鍊，這代表了〈Not Like Us〉歌詞中的「A-minor」，也代表著持續輸出對 Drake 的嗆聲。另外還有較為嚴肅的細節是，可以從 Kendrick 和 Samuel 在台上的對話感受到為黑人人權發聲的意涵，這細碎到要對於歷史、人權稍有研究才弄得明白，有興趣也能去找找網路上的分析，一知半解的我就先不賣弄了。 或許有的朋友知道，在今年確定表演嘉賓為 Kendrick Lamar 之前，主辦單位似乎一度屬意 Lil Wayne 作為表演嘉賓，而也有不少歌迷覺得這是很適合的人選，因為他剛好就是本次超級盃舉辦地點紐奧良的當地人，所以到最後由 Kendrick 出演未免稍嫌可惜，Lil Wayne 雖然覺得遺憾但也大度地向 Kendrick 送上祝福。最後證明了年輕一代也是能撐起大場面的，原本一直在猜測今年的表演到底會是什麼樣的風格，畢竟饒舌曲風的情緒很多元，沒有看到現場還真的不好拿捏，而 Kendrick 選擇用實力說話，送上了一場超精彩、也具有深度的中場秀！ 👉 推薦閱讀：經典大咖齊聚！超燃饒舌力量炸翻 Super Bowl 中場秀！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

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