如果不行，就逃跑吧！

今天要來分享⟪如果不行，就逃跑吧！⟫ ｜作者：小池一夫 ｜悅知文化出版 這本書有小行字的標題：捨棄各種執著，拯救總想成為他人眼中期待的自己 吸引我購買這本書的原因正是這個副標， 當然，標題也跟我的自我價值觀有些衝突。 這樣帶有一點挑戰自己味道的書，立刻吸引眼球注意！ 因為，對我而言： 要合理化逃跑，不正面迎戰，是需要一番努力，才能說服自己 （到底是有多愛戰鬥⇢傷痕累累才甘願的人） 加上這本書有好看的封面，更吸引人添購實體書 （我是視覺動物啊～） 以往我在閱讀慣性，都是從前端開始看起， 這一回，我跳著章節看書， 也算是一種新的閱讀方式。 這本書是以小短篇的方式編寫， 書中有225篇小短文，每篇都不超過100個字。 所以，可以很快速、輕鬆的讀完它， 但也可以讀完後反覆思考書中的文字。 第一篇想跟大家分享的主題是『關於自己』 （最愛看關於自己了，別人是更複雜的生物，先搞定自己再說） 小標寫著：不要用自己的價值觀去強迫別人 誒，想必大家都對這個標題很有感齁？ 而且，我猜想多數是以受害者的角度『很有同感』對吧？！ （不要不承認喔） 而我今天在閱讀這篇時，反而是去思考「自己」有哪些價值觀讓自己“不舒服”？ 咦？！我的價值觀會讓自己不舒服嗎？ 這個角度真有趣！ 畢竟，我沒有想過這些年死守的價值觀、引以為傲的價值觀、甚至是每天潛藏在日常行為背後的價值觀都有可能壓迫自己卻不自知。 舉個例子， 最近「身體生病」這件事情給我的功課， 讓我很能體會這件事情。 從小， 家人發現我有感冒、生理期不舒服， 大概都是先遭到一番責罵 （洗澡不穿衣？叫你不要吃冰偏要吃冰） 然後就是吃藥，乖乖聽話、遵守長輩的命令， 趕緊把身體養好就對了。 對於『生病』，簡言之， 就是負向感受的集合名詞， 沒有人會教你怎麼跟這樣的『不舒服』相處， 當然，也就更不知道這些時間除了遵循醫囑，還能做些什麼事情讓自己可以好過一些？ 當然，長大後的自己很能理解長輩們的責罵中隱含了焦慮、擔憂！ 而如今，很多時候在外自己一個人， 少了長輩的責罵， 腦海中又是迴盪什麼樣的聲音來面對這些的不舒服呢？ 回歸文章的副標， 當我發現自己對於疾病總是有著一些負向的價值觀時， 大概都是跟「焦慮、害怕、擔憂、失落」有關，這些看似都是情緒， 卻也和我們自身對於照顧自己的價值觀有關連。 到底要不要吃藥？ 該吃什麼藥？該不該看醫生？ 跑大醫院還是小醫院？ 生病期間又該做哪些？不該做哪些？ 相信從這一波國際大流行的新型冠狀肺炎，你也可以從中窺探出各國文化對於疾病預防、管控的制度、國人的焦慮恐慌反應等等都有很不一樣的價值觀。（本文沒有要議論好與壞） 我發現， 當我在面對身體的不舒服時仍然會有些“抗拒”， 討厭這些不舒服帶來的低潮， 或是生活上的不便感。 總是想著怎麼樣可以消除這些徵狀， 來讓自己好過一些。 隨之而來的醫囑可能就是飲食習慣跟生活型態的改變，「負面的來說」被禁止了很多甜食、冰品、或是過往喜歡的料理，「正向的來看」就是學習吃食物的原型，並且少了更多的調料。 除了上面的改變， 生活中接踵而來的就是“擔憂”：「我會不會以後都不能再吃了？再也不能吃了要怎麼辦？出去跟親友聚餐，我該怎麼辦？我到底該怎麼跟別人解釋？」 上面其實就是一些很常見、有可能壓得自己喘不過氣的念頭 那麼，究竟該怎麼面對這些狀況？ 當我靜下來面對這一堆疑惑， 抽絲剝繭的問得更深時， 我發現， 原來自己最深層的價值觀是一些關於『我想要的』被剝奪的失落感，還有生活中失去了原先可以被自我控制的『自由度』。 好比被通知居家隔離的人，不論你是否早已有預備的心情，當你開始進入隔離的階段，接續衍生的酸甜苦辣都只有自己最能理解。 所以， 只有自己最了解自己是怎麼“思考”關於生病這件事情！ 好好觀察這樣的念頭、價值觀是怎麼來的？以我自己為例，從小到大的生活養成了我面對疾病的視野。 好好的面對、承接這些情緒與感受， 又是以我自己為例（哈囉？不然還能講誰） 我一樣會在生活中說出自己哀怨的心情，情緒總還是需要有出口啊！ 但不是用傷害自己或傷害荷包（？）的方式來發洩，然後，每做完一個對自己身體有益的選擇後，我就會肯定自己！我好乖，我做到了！ 這一連串的行為其實都是在修正那些壓迫自己的價值觀，幫自己的價值觀系統在做一些“升級”和“汰換”，把好的東西留下來，把做得稍弱的地方再加強。 我自己簡單經歷過這2個月的實踐後， 發現自己可以學習習慣另一種生活型態， 並且漸漸的訓練自己比較堅強的意志力， 我相信這些也可以延伸運用到其他的生活層面。 人生而在世，本來就不是樣樣都“能”按照心意來走。 少了一些自由，一定也有多了一些“新的”體驗。

【為何越聰明的人，反而做出最愚蠢的決定】象牙塔生產的理論，終究需要面對現實檢驗

美國作家 Mark Manson 在影片討論到 智性愚人（intelligent idiot）的崛起 ​ Manson 認為 最能說明「智性愚人」的案例 莫過於美國生物學家 Paul Ehrlich ​ 他在 1968 年出版了鉅作 《人口炸彈》（The Population Bomb） 梳理開篇即語出驚人地宣稱： ​ 「餵飽全人類的戰爭已經結束。 在 1970 年代，數億人將因飢餓而死 在這個階段，世界死亡率的會大幅上升。」 ​ ​ ​ Ehrlich 預測 所有海洋生物在 1980 年前滅絕 到 1990 年，將有超過十億人死於飢荒 甚至英國會在 2000 年前「不復存在」 ​ 但問題是：他的預測幾乎全部都錯 當現實與他的預言背道而馳時 Ehrlich 並未重新審視自己的模型 反而更加堅信自己的看法 ​ 在 1990 年 又出版一本新書加強原有論點 2004 年，他聲稱自己唯一的錯 就是「太過樂觀」罷了 甚至到了 2024 年 Ehrlich 仍在美國知名新聞節目《60分鐘》 宣揚這些早已被推翻的理論衍伸版本 ​ Ehrlich 堪稱「智性愚人」的最佳代言人 他擁有無可挑剔的學術背景： ​ ​ 但 Ehrlich 的模型從未能對應現實 當證據顯示他的世界觀錯誤時 他非但不修正，反而愈陷愈深

娛樂高手就是你！５款聚會必玩的炒熱氣氛派對手遊

 🤹King of Opera 語言：英語 價格：NT$ 100 App Store 評價：4.6・37 則評分 Google Play評價：4.6・21,546 則評分 在「桌遊類」類中排名第 8 ➤ 遊戲官方介紹： 適合1－４個人玩的最佳派對遊戲！ 準備好與朋友們開派對了嗎！ 1. 控制一個形象滑稽的男高音。 2. 讓其他男高音下臺。 3. 在５種遊戲模式中為您的名譽而戰！ 4. 避開強大的男高音成為歌劇之王！ 5. 重奏一下－無論您是年輕還是年長，每個人都可以玩！ ➤ 隨機網友評價： 「Meg Chao：不錯 ⬇️的遊戲，蠻有趣的，適合大家一起玩，朋友家人都笑到美丁美當哈哈」 「Rex Lai Lai：即使要錢也值得，怎這麼好玩，很適合大家一起耶。期待新關卡。」 「Mellow Pan：很棒的破冰遊戲!!滿歡樂的遊戲，很適合當派對破冰遊戲來玩，遊戲結束時還會在台上拉長音XD就像前面有人講的，希望之後更新可以多一些舞台的花樣或是不同的音樂~」 「凱渥：好有趣，玩完之後，唯一缺點就是手機太小啦！ 「A989820000：一定要下載!‼‼我等超級無敵久的(T^T)ゞ每天看有沒有限免~~~~超好玩一定要下載啦哈哈哈‼大家一起玩會超爆笑喔‼」 iOS：https://apple.co/2xH6YVg Android： http://bit.ly/33k4ZC1 🤹真心話大冒險 - 1000題 語言：簡體中文， 繁體中文， 英語 價格：免費 App Store 評價：4.7・1,175 則評分 在「娛樂」類中排名第 93 ➤ 遊戲官方介紹： 還在為在酒吧如何活躍氣氛擔憂嗎？ 還在為公司聚餐一群人不知道如何互動增進感情而憂愁嗎？ 在為見到意中人卻不知道如何互動而煩惱嗎？ 這是在中文區擁有 70 萬真實下載量的真心話大冒險！ 基本功能介紹： - 兩種遊戲模式 - 高度自定義遊戲內容 - 自定義題庫 - 自定義閃光燈是否開啟 - 自定義震動是否開啟 - 設定題目出現概率 炸彈模式玩法介紹： 在設定箱子數量和炸彈數量之後，每個玩家一次選擇打開一個箱子，箱子裡面有炸彈的玩家，需要接受懲罰！ 大轉盤模式玩法介紹： 設定大轉盤內容，玩家點擊開始按鈕開始旋轉轉盤，按照轉盤內容參與遊戲即可！ 提示：內容裡如果設定【真心話】、【大冒險】、【真心話大冒險】則會彈出系統內寘題目 ➤ 隨機網友評價： 「T-ara fighting!!!：用心的APP 這類型的app試用了不少，這個做最好。能自訂題目很不錯，但也希望能新增更多題目進題庫。」 「Miki0825：自定義超棒，但是新製作題目的過程非常累」 「超好玩的哦：超有趣的，超級好玩」 「Clovis Blanchad：讚，建議可以等級到四或五級，然後自定義題庫很棒，只不過機率希望可調高。」 「Logan Lai：沒聲音，但不錯」 iOS：https://apple.co/2TQyGaK 🤹終極密碼 語言：簡體中文， 繁體中文， 英語 價格：免費 App Store 評價：4.3・18 則評分 在「桌遊類」類中排名第 74 ➤ 遊戲官方介紹： 即時回答的電子語音主持人，綜藝節目般經典的終極密碼遊戲。 玩法：0 到 100 數字任選，用右下角的綠色鍵送出，紅色鍵可消除輸入的數字，結束後按紅色的 " X " 鍵再玩一次。 ➤ 隨機網友評價： 「zoichung：很好笑很歡樂的軟體，如果聚餐有吃不完的食物，我們就拿它出來決戰，中的人就把剩下的全吞了」 「Bbcpppp：好玩，內建語音很有趣，但是有一句聽不太懂：阿塔塔塔塔塔，虛驚一場，__________，求_______翻譯XD很好炒氣氛的遊戲👍」 「Asdh00766：不錯，語音蠻有趣的」 「Li lin：可以修改一下語音內容嗎？剛很開心跟小孩玩 結果竟出現「你自障喔」實在有點傻眼！麻煩修正一下！希望闔家都能玩⋯謝謝」 「宋玨緯：沒聲音，我的怎麼沒聲音。 開發者回覆：需要將系統語言設置成繁體中文」 iOS：https://apple.co/2WibXWO 🤹你有我沒有：成人情趣遊戲，聚會派對喝酒神器 語言：繁體中文、法文、簡體中文、英語、西班牙文 價格：免費 App Store 評價：4.8・76 則評分 在「娛樂」類中排名第 102 ➤ 遊戲官方介紹： 風靡世界，瘋狂好玩的遊戲《你有我沒有》就在眼前，你還等什麼！ 只需填上玩家的名字，其他都交給遊戲來搞定！ 照著遊戲的指令去做，不論多麼瘋狂都不要停！看看誰是最後一個喝倒下的人！ 這個遊戲有毒，超過 1000 條的指令，把無聊的低頭聚會變成瘋狂好笑的難忘時刻！ 含笑半步癲，你有我沒有，實在是居家旅行，X人滅口，必備良藥！ ◆ 4 種遊戲模式◆ • 溫和 - 體驗《你有我沒有》遊戲 • 派對 - 增加聚會樂趣的完美方案 • 火辣 - 釋放心中的性感小惡魔，氛圍香艷熱辣 • 不留情面 - 巧妙結合 “ 你有我沒有 ” 和各種小遊戲，讓聚會絕對難忘 隨機模式將從每種遊戲模式中隨機選取指令。 iOS：https://apple.co/2IOYGwP 🤹誰是臥底-Who Is Spy 語言：中文、英文 價錢：免費 App Store 評價：4.3・92 則評分 在「問答」類中排名第 6 ➤ 遊戲官方介紹： 「誰是臥底」是一個非常簡單好上手的派對桌遊，考驗玩家的語言表達能力、理解力、知識與想像力。 使用誰是臥底 APP 進行遊戲不需準備任何道具，僅需一支手機便可快速開始遊戲，不論聚餐、喜宴、K歌、烤肉、聯誼，只要是好友聚會時都能隨時來一場! APP特色: * 可自訂玩家名稱，也可自動快速產生暱稱直接進行遊戲。 * 內建豐富在地化題庫，也可自訂題庫。 * 乾淨簡潔介面，遊戲進行不受花俏設計干擾。 遊戲流程: 玩家會區分為臥底以及其平民（俗稱好人），若以 5 人遊戲為例， 1、在場 5 人中 4 人拿到同一題目（即是平民），剩下 1 人拿到另一題目（即是臥底）。這時平民與臥底都不知道互相的身份，臥底也不知道自己是臥底。 2、每人輪流用一句話或任何形容字眼描述自己拿到的題目。 3、每輪描述完畢，所有在場的人投票選出懷疑的臥底人選，得票最多的人會被殺。若臥底被殺，則遊戲結束。若誤殺平民，遊戲繼續。如有兩人得票相同，則進入PK，大家再從兩人中再投票選出一個。 4、若到場上剩 3 人時臥底還存活沒有被殺光 ，則臥底獲勝，反之，則平民勝利。 不同玩家數量的平民和臥底的建議配置如下: 總人數3人-臥底1人 總人數4人-臥底1人 總人數5人-臥底1人 總人數6人-臥底2人 總人數7人-臥底2人 總人數8人-臥底2人 總人數9人-臥底2人 總人數10人-臥底3人 ➤ 隨機網友評價： 「Atleblue：很好，沒廣告，乾淨俐落，沒廣告」 「Karon Lu：更新有感，希望可以更好 1. 希望題目有難易不同 2. 希望題目有主題性（比如最近過年相關的東西. 或是時事等等） 3. 大家輪流講述，時間太長螢幕常常關閉，需要再重啟 4. 開放投票點選：進行殺人時，常容易受到別人影響，希望可以輪流投票顯示此局結果」 「璇璇：）：希望題目可以再多一點 整體還不錯，但還是希望題目可以新增多一點！」 「炸蝦尾巴：適合破冰或是老朋友相聚玩 題目都出的很有創意，能讓大家放下手機動動腦，非常推薦的遊戲，增進大家感情也能靈活頭腦喔！」 「燒烤透抽：希望題目更豐富，題目重複率有點高，但是整體來說真的很不錯👍」 iOS：https://apple.co/33ned04 

9成父母在體罰、大罵完孩子後會感到後悔！專家5心法，讓管教不再傷感情

根據兒福聯盟最新調查顯示，有六成以上的家長至今仍會用體罰及濫罵來管教小孩，包括暴力威脅、曾經用貶損的言語、曾經在公共場所大聲斥責等。「不打不成器」的時代已經過時，但大多數家庭家中都還藏有一支「愛的小手」，在孩子做出危險、或挑戰父母神經的事情時，拿出來威嚇，甚至打手心。但，以愛為名的體罰，真的可以嗎？ （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 根據兒福聯盟最新調查顯示，有六成以上的家長至今仍會用體罰及濫罵來管教小孩，包括暴力威脅、曾經用貶損的言語、曾經在公共場所大聲斥責等。 「不打不成器」的時代已經過時，但多數家庭家中可能還藏有一支「愛的小手」，在孩子做出危險、或挑戰父母神經的事情時，拿出來威嚇，甚至打手心。但，以愛為名的體罰，真的可以嗎？ 不得不用體罰、大罵管教孩子後，9成家長都會感到後悔 父母在面對孩子犯錯、大哭大鬧的狀況，難免都會因情緒失控而打了孩子、對孩子破口大罵，在這之後，多少都會傷害到親子關係及彼此的信任、破壞家庭氣氛，父母想必會陷入懊悔中，想盡辦法彌補裂痕。 兒福聯盟針對全台共1025位民眾，進行「2022年台灣民眾對體罰管教之經驗和態度調查」，有高達九成的家長，曾在對孩子體罰或嚴厲斥責後，感到後悔和虧欠，且47.0％家長總是或經常感到後悔和虧欠；也約有91.9％的家長，曾在對孩子體罰或嚴厲斥責後，想和孩子和解，總是或經常想進行和解的家長更高達69.9％。 而剩下8.1%不想和孩子和解的父母，表示其原因或困難依序為：因為孩子有錯（55.6％）、因為是正當行使家長管教的權利（33.3％）、會影響日後的管教效果（25.0％）、沒有對孩子造成傷害（25.0％）和面子問題（2.8％）。 其實在孩子心中，最愛的還是父母，想要修補親子關係並不難，若想和解，兒福聯盟黃韻璇處長建議可以採取以下6種實際行動，大多都是孩子最能接受的。 1.主動開啟親子對話：父母可以先試著主動打破僵局，互相了解雙方的想法與立場。 2.擁抱孩子：擁抱絕對是最棒、且最能讓孩子感受到父母愛他的肢體語言。 3.主動道歉：雖然這需要一點勇氣，但父母願意主動承認自己做錯的地方，是和解很重要的一環，也讓孩子理解，「如果我犯錯了，我要勇敢地跟父母說對不起，我知道自己錯在哪裡」。 4.煮好吃的東西給孩子：人家常說：「胃暖了，心就暖了」，若不曉得怎麼用言語表達，那就給孩子上一道飽含心意的料理吧！ 5.放寬權利做為彌補、送小禮物：雖然這也是和解的方法，但不建議太常使用，以免讓管教失焦。 6.寫卡片或用紙條對話：如果一時無法放下大人的身段，以卡片或小紙條來開啟對話，也不失為一個好方法。 體罰是教養孩子的必要手段？原來還存有這些迷思 兒福這份調查發現，雖然家長經常體罰小孩的比例看似不高，但進一步詢問其對體罰的想法，仍有不少人認為適度體罰是必要的。甚至有少部分家長認為不靠體罰管教的話，「孩子會被寵壞」的迷思。 對許多6、7年級生家長而言，「我就是被打被罵長大的」似乎共同記憶，因此有24.7％的人認為從小都是被體罰長大，且長大後並無明顯的不良後果，因此不認為體罰會給孩子帶來傷害。甚至有38.4％的人認為，如果保持冷靜且表達出關愛，體罰不會給孩子造成傷害。 其實根據研究顯示，當家長採用暴力的方式讓孩子服從，多半的孩子內心都會產生許多憤怒、不服氣、不認同及想反抗的負面反應，而體罰後對孩子也會造成自尊受損、人際關係差、主觀快樂感低落、對暴力認同較高，甚至有更多攻擊性行為等負面影響，傷害深遠。 此外，調查中顯示，30.6%民眾認為「體罰是養育過程中必要手段」，24.8%民眾認為「不使用體罰管教孩子，孩子會被寵壞、不受控」；有46.5%不認同「不管任何理由都不應該打小孩」。這個結果可能顯示在體罰必要性上，民眾整體保持著「中庸」的態度：大多不認為體罰是必要的，但近半也不同意完全不使用。 管教最怕情緒太高漲，父母先試著暫停、冷靜 很多時候，父母會覺得必須使用體罰，很可能是因為不知道有其他可以選擇的教養方式，因此黃韻璇鼓勵家長採用各種方式和孩子修復因體罰而受損的親子關係。然而，在這之中，「修正行為」對於關係的復原也相當重要，應避免陷入「體罰─後悔虧欠─和好」，卻又再次體罰、再次感到後悔虧欠的循環中，破壞了親子關係中的信任。 因此，黃韻璇提醒家長除了了解體罰對孩子可能造成的傷害以外，開啟親子對話、了解孩子的想法，並嘗試停止用體罰的方式管教孩子，練習使用有效的正向教養策略。怎麼做呢？可以參考以下5個方法。 1.父母先冷靜 大人除了來自家庭的壓力，在外也是經常面臨職場、人際等問題，使得爸爸媽媽下班回到家，往往無法有耐心地陪伴孩子，甚至會把氣出在孩子身上。黃韻璇建議，可以在回家前先找個地方坐一下，冷靜後再進家門，或是在家裡一個可以獨處的空間冷靜一下，給情緒做個切割，家庭氛圍也會比較好。 2.情緒上來前先暫停一下 以陪伴孩子寫功課的例子來說，父母常常會很急著要孩子趕快寫完，或是認為「這麼簡單的問題孩子為什麼不懂？」，當情緒上來的時候，建議家長採取「暫停法」，去走一走、吃個小點心等，讓思緒重新整理，一來比較不會發生衝突，二來就算發生衝突，也能在冷靜的情況下有效溝通，了解雙方的想法。 3.發生衝突後的和解很重要 的確有某些情況會讓父母一秒爆炸，像是小小孩好奇心旺盛的階段，喜歡爬高往下跳、玩電線等危險的事，此時想必爸媽很難保持冷靜。甚至，關係再好的家人，也可能會有發生衝突、口角的時候，這時該怎麼辦才好？ 黃韻璇指出，父母在處罰、責罵孩子後，一定要想辦法和解，開口道歉需要勇氣，但建議爸媽仍要勇於對孩子認錯，久而久之，孩子也會學到如何反省及學會真正的道歉。 4.試著換位思考 爸媽在發脾氣之前，試著先換位思考，站在孩子的立場，才能懂孩子真正的想法。黃韻璇說，「爸媽可以想像一下，假設孩子是一位大人，你的朋友或同事，你會用打罵的方式與對方相處嗎？管教孩子是父母的責任，但我們也要懂得尊重、理解他。」 5.用其他正向、有效的管教方法代替 除了平時親子多溝通以外，在孩子犯錯時，可以採取體罰以外的正向教養呢？黃韻璇表示，許多研究和專業團體都提出了多種有效的管教方法，包括：帶離現場、轉移注意力、使用讚美的方式、建立好的獎賞制度等方式增強正向行為、使用自然或邏輯後果的技巧、採用關係連結並重新導向的技巧、正確的使用暫停技巧、取消或延後孩子的特權、建立溫暖關係並設立規則架構…等。雖然這些管教方式不一定能立即見效，但以長遠來看，既不會傷害親子關係，又能讓孩子保持正向的教養方式。 資料來源：兒福聯盟 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1385901 https://www.popdaily.com.tw/mama/1409712 https://www.popdaily.com.tw/mama/1392702 合作網站／#未來Family #教養 #未來Family #正向教養 #管教 #育兒 #體罰 

安娜的一日美甲師體驗 | 台北【ISN’T ACADEMY美甲學苑】台北美甲教學 • 手足保養 •一日全科班

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芭蕾雕塑、禪柔、瑜珈、皮拉提斯差異一次看懂：三大面向幫你選出最適合的身心運動

芭蕾雕塑、禪柔、瑜珈、皮拉提斯差異一次看懂：六大面向幫你選出最適合的身心運動

想開始運動，卻不確定哪種身心運動最適合自己？芭蕾雕塑、禪柔、瑜珈、皮拉提斯近年人氣飆升，各自擁有獨特風格與訓練重點，從雕塑體態、舒緩壓力，到強化核心與柔軟度都有所不同。本篇文章將從三大面向一次解析四大運動的特色差異，幫助你依照自身需求挑選出最適合的練習方式，開啟專屬於你的身心平衡之旅！ 起源背景比較：每一種都有自己的故事 芭蕾雕塑（Barre） 起源於1950年代，由德國舞者 Lotte Berk 所創。她靈感來自芭蕾舞的流暢動作，融合皮拉提斯的呼吸控制與瑜珈的身體意識，發展出一套兼具優雅與力量的訓練方式。原本是為舞者量身打造的復健與體能課程，如今已演變為風靡全球的全身塑形運動，特別強調核心與線條雕塑，深受現代女性熱愛。 禪柔（Gyrokinesis） 由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath所創立 Gyrotonic 系統，因為韌帶傷勢而被迫中斷舞蹈生涯的他，開始透過瑜珈與體操進行自我療癒，並從中融合出一套結合 瑜珈、太極、體操與冥想 的身心運動系統，強調動作的流暢性與脊椎的延展性。 瑜珈（Yoga） 起源於古印度，歷史超過數千年，原為修行者追求身心靈合一的方式，如今已發展出多種派別，如哈達瑜珈、阿斯坦加、陰瑜珈等，涵蓋從靜態修復到高強度訓練。 皮拉提斯（Pilates） 皮拉提斯由德國人 Joseph Pilates 在 20 世紀初創，最初用於幫助士兵與舞者進行復健，並於第一次世界大戰期間廣泛應用。強調身心合一與核心控制。如今已從復健延伸為全方位健身運動，廣泛應用於體態調整、保健與產後修復，廣受全球喜愛。 訓練重點 芭蕾雕塑：小範圍重複動作，訓練深層核心、腿部與手臂肌群，並強調體線美與平衡感。 禪柔：強調脊椎延展、關節開啟與身體能量流動，帶動呼吸與動作的協調 禪柔依訓練方式可分為兩大類型 瑜珈：透過體位法（Asana）、呼吸法（Pranayama）與冥想，達到柔軟度、專注力與內在平靜的提升。 皮拉提斯：專注於深層核心控制（如腹橫肌、多裂肌）、身體協調與動作精準度，對脊椎穩定與姿勢調整特別有效。 風格與強度 芭蕾雕塑 屬於中等強度的訓練，透過高重複的小範圍動作快速帶動燃脂，容易出汗但不具衝擊性。訓練風格結合芭蕾舞與健身節奏，帶有音樂律動與舞感，既優雅又充滿挑戰，適合追求雕塑體態與肌群線條的人。 禪柔 強度溫和、動作連貫圓潤，是一種宛如水中舞動般的療癒性訓練。過程中無劇烈負荷，適合身體僵硬、長期姿勢不良或初學者使用，有助於釋放壓力與喚醒身體覺察，是放鬆與修復並重的運動選擇。 瑜珈 風格多元、自由度高，強度則依流派而異，可選擇陰瑜珈這類極為輕柔的修復型，也能挑戰如阿斯坦加或火箭瑜珈的高強度流派。整體訓練專注於呼吸、穩定與內在平衡，是追求身心靈同步成長者的首選。 皮拉提斯 屬中等強度，講求精準控制與核心啟動，在穩定中強化肌力，訓練過程中常會感受到深層核心「燃燒感」。風格上偏向理性與結構性，動作強調質量與身體對齊，適合想改善體態、提升肌肉控制力與專注度的人群。 主要訓練效果 芭蕾雕塑 芭蕾雕塑透過精準的小動作啟動核心，能有效強化腹部與背部力量，雕塑出緊實的腰線。課程設計包含高重複率的全身訓練，能全面鍛鍊手臂、腿部與臀部，打造勻稱有力的肌肉線條。動作中融入大量伸展與延展技巧，有助提升柔軟度與關節活動度，讓身體更加靈活。同時也特別注重姿勢調整，能矯正駝背、高低肩等問題，幫助重塑挺拔的優雅體態。藉由芭蕾的動作風格，訓練過程能自然拉長肌肉線條，展現修長身形與自信氣質。 禪柔 禪柔透過螺旋與波浪般的動作設計，引導身體進行全方位的伸展與旋轉，特別針對脊椎活動度進行深層開發，有效改善僵硬與姿勢不良問題。連貫的動作節奏搭配呼吸引導，使神經系統進入放鬆狀態，有助於舒緩肩頸壓力與肌肉緊繃。過程中著重動作與內在覺察的連結，提升身體協調性、靈活度與動作控制能力。由於動作流暢柔和，不僅適合復健與保養，也能作為長期保持身體平衡的訓練方式，讓人重新找回自然的運動節奏與能量流動。 瑜珈 瑜珈透過體位法的練習，幫助身體恢復柔軟與彈性，改善肌肉緊繃與關節僵硬問題。呼吸法的搭配則能穩定自律神經，降低焦慮與壓力，提升專注力與情緒平衡。每一個體式的停留都在訓練肌力與耐力，讓身體更穩定、更有控制力，同時也加強內在覺察力與身心協調。瑜珈不只鍛鍊身體，更是自我對話的練習，透過呼吸與靜心，讓人學會在忙碌中放慢腳步，培養面對生活的平靜力量。 皮拉提斯 皮拉提斯著重於核心肌群的深層強化，特別針對腹部、背部與骨盆底肌進行精準訓練，有助於改善下背痠痛與體態歪斜問題。課程設計強調呼吸節奏與動作控制，幫助建立身體與神經系統間的連結，提升協調性與穩定度。透過反覆練習，能修正動作模式、強化肌肉平衡，使關節更靈活、動作更省力，適合辦公室久坐族與運動傷後復原者。長期練習可改善駝背、圓肩等姿勢問題，讓身體重心回到正位，打造挺拔、穩健的線條。 #皮拉提斯 #瑜珈 #禪柔 #芭蕾雕塑 #健身 #運動

說生活｜一對一線上學英文教學 25HOON 免費試上二堂 超人性化的學英文平台

今天我要來說說一個線上學英文網站 因為畢業後實在很少可以有機會繼續加強英文 但我又滿愛英文，又想成為人家一聽我說話就像國外回來般的厲害 今天我要來說說就是它 25Hoon線上英文 不知道大家是否跟我一樣其實熱愛英文但是實在沒有太多時間還去上課 近期我發現一個非常好用又划算的線上學英文，而且還是一對一線上英文教學喔!!! 其實在接觸25Hoon之前我本來有想找一個外國家教一對一的上課 但一直遲遲沒有，因為我的時間比較難抓，我需要比較能彈性的上課 沒辧法總是固定時間上課，重點不綁約!!! 25hoon完全解決了我的問題呀~ 當然你會說很多線上英文也都能彈性上課呀~沒錯 所以接著要比的就是師資的能力以及價格啦 25Hoon嚴格挑選師資團隊，來自國外的外籍老師，而且老師們都超親切 讓你在學英文也不會有任何壓力，真的在對話中就能輕鬆學習!! 你可以固定老師或是自由選課讓不同的老師教學 價格真的是cp值很高~外面一堂通常都要200起跳，而25Hoon最低一堂才95元 是不是很給力!!! 好啦~~先來教教大家如何使用免費體驗2堂英文課 只要點選官網進來，立馬看到免費體驗2堂課 點擊進去加入他們的官方line大聲的告訴他 我要試聽!!! 立刻就有工作人員回覆你教你註冊流程 (效率超好) 註冊完畢後就能立即預約試聽課啦 第一堂課通常是在評估你的英文程度，而且課後還有成績單耶~!! 重點他們系統做的超人性化，一般線上英文都只有視訊畫面 而25Hoon竟然還有白板以及對話窗，更真實的像面對面上課 像我第一堂課老師Gave講了一個單字我不懂 老師本來在對話窗寫了那個單字但我還是不知道是什麼 於是他就就直接上網找圖還畫畫給我看~整個超棒超貼心!!! 但因為上的過程太開心忘記拍了老師畫的...雖說畫的我也看不是很懂(笑) 可是在上課的過程能這樣有趣說真的外面的線上課程我還真是沒有碰過呢 我是偷拍我跟老師的畫面，哈哈~因為太投入上課的氛圍裡了 所以畫面有點抖~~(跪) 順帶一提~建議大家用平板或是電腦來上課畫面格式是最好的喔 雖說手機也能上課，但就不能同時看到白板或是訊息內容的部份 上完隔天中午你就能在信箱收到成績單啦~~ 以下是我的成績~~哎呀!!覺得自己可以在更好呢!! 接著我上的第二堂課是自由方案課程 就是能自行選擇喜愛的老師及課程，操作也非常簡單~ 但對於新手的我~該如何選老師呢? 他們很貼心的介紹了每位老師的資料甚至還有學員評論呢!!! 我選了一位漂亮女老師Kia來上我的第二堂課 只要點選下方的日期然後選擇你要的時段就完成預約課程啦 接著就選擇你想要上的課程內容 課程項目也超多 (文法、單字、商用英文、雅思等等) 可依照自己想學的或是需求來選擇喔!!! 點選完畢送出後就在信箱收到信表示預約成功啦 或是直接進入自己的後台點預約課程也會看到喔 接著就來上我的第二堂課啦~~~ 第二堂我選擇的是TOEIC，一次課程當中可以學到文法、發音、單字是一堂滿扎實的課程內容 裡面規劃很多要你唸英文的句子或文章，然後老師會協助你糾正發音及文法等等 而且老師們都很細心，甚至把我唸的句子幾乎一字不漏的整個打出來，然後在教我那裡要修正~ 過程中的學習完全沒有壓力，老師都很耐心的指導，有不懂的地方都能直接發問 老師都會講到你懂為止啦!!! 上完後因為真心想繼續上下去，研究了他們官網意外發現竟然還有獎學金方案!! 只要報名6個月(180-360堂)，課程期間缺席、早退、遲到不超過5次 並協助心得分享，就能拿到獎學金3000元!!! 報名12個月的最高還有10000元耶~~!!真心會讓人想用力學習英文呢 而且他們時不時也會在官網上辦活動來激勵你好好學英文，這真的很重要耶!!! 他們分為2個方案 固定老師及自由選課二種方案 價格公道又透明~想上什麼方案自己選，要上幾堂就買幾堂!! 他們官網還免費提供英文教材 對於課後想精進或是平常沒事想多學習背背單字或生活英文 都可以從這裡免費使用喔，讓你不怕平時不知去那裡找教材也不用多花錢呢 還有英文部落格 可以看到很多跟英文相關的文章及小知識 讓你在使用英文上更正確，真的是超貼心的!!! 100分給~~~ 上完二堂後的心得，我真心超推想學英文的人跟我一起來這邊 除了一對一教學更能快速進步之外 25HOON更是用心在官網的內容以及學生的學習上 讓你更有動力的想認真學，因為我之前曾經還去補習班上課 但到後來就越來越懶甚至沒有去上，真的就白白浪費了好幾萬的學費(嘆) 25HOON讓學習英文變的彈性而且有趣，每次只要25分鐘就能完成一堂課 你可能覺得25分鐘真的有效嗎??但我必須說只要你認真投入在學習的過程中 以及持之以恆絕對有效的大幅提升你的英語能力呀~!!! 官網 https://25hoon.com/ YOUTUBE 25HOON線上英文 IG https://www.instagram.com/25_hoon/ FB 25HOON線上英文 官方LINE @25HOON

民生社區美食。LIGHT YARD CAFE 複合式咖啡廳 Ciao Ciao Flora花藝教學

民生社區有一家新開幕的複合式咖啡廳《LIGHT YARD CAFE》不僅僅東西好吃，而且這間複合式咖啡廳還有與《Ciao Ciao Flora》合作的花藝課程 今天就來幫大家介紹一下!! 《LIGHT YARD CAFE》位於民生社區的巷弄裡，白色敞亮的店面 正門口也有店家的LOGO 內部空間很大，裡面能容納不少人 ​牆面上的畫也都是合作的肯亞攝影師攝影的照片 其中還有一個小空間，如果需要會議或是小聚會都很方便(也是我們今天要花藝課程的地方)，如果需要可以預先向店家預約 其中店家有個我覺得很特別也很喜歡的地方，就是有個能讓陽光射進屋內的天井~~~ 由於這裡以前是美軍的眷村，所以有比較特別的建築設計，店家也保留了這種傳統的建築工法 在這寸土寸金的台北，已經很少能見到這種讓人感覺放鬆心情、沉靜心靈的設計 櫃台裡面可以看到店員在製作各式飲品 冰櫃裡滿滿的蛋糕看著口水就出來了 下面是精釀啤酒，沒有添加水果或果汁，下次如果搭車來一定要再來品嘗一下 吧台上也展示著他們用來泡茶的花果干聞香罐​ 接著來看看《LIGHT YARD CAFE》精緻的甜點、飲品吧 咖啡上店家精緻優美的拉花，咖啡都是用來自花蓮的咖啡豆所研製，都是G1.SSB的各種季節性頂級咖啡豆 處理方式水洗法、日曬法、蜜處理法平均，也有許多不同、特別的咖啡壺 《冰釀蘋果茶》200元 我自己很喜歡，淡淡的蘋果的香味及甜味，清甜解渴，雖然也有附上糖罐，但是我自己覺得蘋果本身的甜味就很足夠 《玫瑰煎茶拿鐵》200元 牛奶中有滿滿的玫瑰味，感覺喝完連打嗝都是香的 《森林野莓塔》180元 草莓與藍莓組成的精美又可愛莓果小城堡~~ 整體不會太甜，所以不會蓋掉草莓跟藍莓本身的甜味 真的一口接著一口停不下來​ 老闆也熱情的介紹他們的咖啡使用不同的咖啡壺製作像這個極具特色的比利時壺，利用幹桿原理來泡咖啡 接著就開始《Ciao Ciao Flora》的 Emily 老師開始教導我們花藝 這次要製作的是不凋花花束，Emily 老師已經準備好花材跟包裝紙 裡面還有貼心小卡寫著老師的資訊以及不凋花的保存方法 如果之後還想要找課程或找花藝老師，或是這相關活動都可以找Emily 老師 老師慢慢開始教我們花藝相關常識以及一些小技巧，怎麼樣做會讓你的花束更好看 老師教得很簡單、基礎，但除了耐心跟細心以外，還是有一些小技巧 所以老師在課程中會不斷的幫我們確認是否有那裡要注意，如果有地方沒注意到，老師可以很即時的幫你修正 因為玫瑰不凋花比較脆弱，所以很小心翼翼的我進度大落後，但是老師告訴我，不要緊慢慢來 到後面由於大家進度不太一樣所以老師把後面步驟將1.2個進度差不多的人一起教，並一一調整 這樣落後的人也不用趕著怕跟不上 最後的成品~~美到懷疑是不是真的出自我自己的雙手 最後當然免不了來個小仙女大合照 《LIGHT YARD CAFE》不僅僅是一家好吃好喝的咖啡聽，而且也可以做為活動、展覽、說明會、品酒會使用 可以配合不同的活動配置成需要的場地 其中老闆也說可以布置成展覽、畫展、作品展牆面上的層架是可以移動到中間的!!!!! 如果喜歡《LIGHT YARD CAFE》來自德國的水果茶，也可以買回家 其中還有一點我超推薦，就是廁所的乾淨程度，廁所的乾淨程度完全就代表的店家對客人的用心程度 最後~~我很推薦《LIGHT YARD CAFE》老闆很可愛，聊起咖啡跟茶會停不下來，一整間店能給人感受到老闆對於店家及客人的重視程度如果喜歡咖啡跟各類酒飲、想了解，都可以來找老闆聊天，我相信老闆在不忙的時候可以直接聊到變成朋友 我也很喜歡《Ciao Ciao Flora》的 Emily老師的課程老師教了很多小技巧，也很仔細地一一教導，而且不會一直及於趕進度，所以很可按照自己的步驟慢慢來 最後附上老闆跟Emily老師​ 以下附上店家資訊 《LIGHT YARD CAFE》地址 ｜台北市民生東路五段137巷4弄35號電話 ｜02-2760-0002營業時間 | 10:00-21:00FB｜ LIGHT YARD CAFEIG｜ light_yard_cafe 《Ciao Ciao Flora》FB｜ Ciao Ciao Flora花神降臨IG｜ ciaociaoflora

遲來的情書  第四章

第四章 邀請的日子 自從那天允司晨手腕受傷後，我負責謄寫每一堂課的筆記，在放學後交給允司晨，但這時候我才知道原來平時看起來文靜沉默的允司晨竟是個話嘮，還是個讓人很有壓力的那種。每當我抄寫筆記，一旁悠哉的允司晨邊看邊動著他的雙唇，盡責指出我哪邊重點沒抄到、哪邊廢話不用抄，修正、增加、劃線……… 有那一瞬間，我很想把筆記本往他的嘴封去，他的話語實在太有壓力了。 終於來到今天的最後一節課，我用右腳輕輕踢了允司晨，「明天中午有空嗎？」 「怎麼了？」 怎麼了？居然問我怎麼了？ 你坐在我旁邊，今天班上至少十個人來我這說生日快樂，而我桌上也放了好幾樣來自同學的禮物，雖然有幾次下課你就去圖書館拿書……沒關係，本姑娘今天心情好，我就大發慈悲的告訴你──我明天生日，家裡說可以邀請幾位好朋友來慶生，你能來嗎？ 第一次看見允司晨臉上的古井無波起了漣漪，這件事到底是有多衝擊他的心靈，難道他從沒有被邀請或邀請過朋友慶生？ 「我得回家確認。」允司晨傻愣了好幾秒，才回了我的問句。「不過還要看補習時間有沒有衝突，補習班會點名，沒到的話會電話連絡家裡。」 聽到允司晨的答覆後，原先心裡的期待被難以言語的難過逐漸包圍著，然後消逝殆盡。 你可能不知道，對你提出邀請，對我來說是需要勇氣的，因為你是第一個我邀請的男生。你可能不知道，為了現在看起來自然的詢問，昨天晚上一個人在房間練習了不知道多少次……但當我看著允司晨真摯抱歉的神情，竟是什麼話也無法從口中說出。 「好，不勉強。」我不知道該擺出什麼表情來掩飾現在的失落，丟下一句話後，側過頭假裝專注在黑板上的板書。 下課十分鐘前，老師開始交代這幾天的作業。 而我的心思還困在被拒絕的難過漩渦，忽地有一尖銳物品碰觸右手，我回過頭，假裝不太關心地看向那張從筆記本上撕下的紙，上頭布滿歪斜的字，裏頭寫著是老師交代的注意事項，「看你沒抄，這一份給你。」而允司晨繼續使用受傷的左手艱困地謄寫在他的筆記本。 在老師說完回家小心後，興許是見到我們這群學生早已心不在焉，提早五分鐘放我們下課。 我看著允司晨的側顏一會，然後開始在筆記本上飛快寫著，在允司晨收拾好背包的同時，「這個還你，我抄好了。」 興許是我的口氣透出不和善，允司晨有些發楞地接過筆記本，「拜拜，回家小心。」我迅速整理背包，呼喚一旁等我一起走的朋友，快步離去。 「他會來嗎？」我躺在房間的床上，望著天花板喃喃自語。 還給他的那張紙上，我寫了家裡的地址、生日會的時間，甚至連家裡電話都附上去了，但他會來嗎？ 想著想著，驀然驚覺了一件事──我為什麼要這麼在乎他來不來？他會不會出現會的可能性，為什麼會讓我的心情變得忐忑不安？ 我無法明白允司晨為什麼會造成我此刻的異樣情緒，「啊！」把頭埋進枕頭裡，無聲地吶喊。 ----------- 為了生日會，我和我家娘親一早就去市場買菜，為中午的聚會開始準備餐點。 「今天看起來很緊張，因為朋友要來家裡嗎？還是擔心我手藝不精，會讓寶貝女兒臉上無光？」為了我而在廚房忙碌的娘親大人，捕捉到我眼裡的焦躁。 「就是擔心，如果到時候沒人來怎麼辦？這麼多的料理，我們得要吃多少天才能消化。」我在臉上堆出笑容，掩飾我心底的焦慮。 讓我意料之外的是，原預定十二點開始的生日會，十一點的時候我邀請的朋友已經來了兩位，不到十一點半已全數出席。 我開心的跟我家爹娘介紹，這是一百公尺跑十六秒的飛毛腿楊筑如、那是成績很好的資優生張家綺、再過去的是非常漂亮的氣質美女謝侑穎，而在楊筑如後面的是班上手最巧的楊億如。 介紹完後我帶著她們，開始品嘗起我家娘親忙了一上午的美味佳餚，邊開始聊起學校的八卦。 鬧鬧騰騰好一會，時間也飛快到了一點。我家娘親在我旁邊詢問，「要端出生日蛋糕了嗎？」 我望著大門，猶豫了幾秒後回道，「娘親再等下，大家剛吃飽需要消化一下，才吃得下美味蛋糕。」拿出撲克牌，「來來來，玩大老二動動腦，輸了……彈額頭好啦。」 慢慢地，時針來到了三。 娘親端出了生日蛋糕，開始今天的重頭戲──慶生。 國語、台語、英語三種版本的生日快樂歌，有些節奏不對、有人搶拍慢拍，一首簡單的生日歌竟然唱得大家人仰馬翻。 「謝謝你們來幫我慶生，回家小心。」我陪這群朋友走到巷口，看著她們離去，張望了下四周，「你終究還是沒出現。」 回到家，跟著我家娘親收拾一團亂的家裡，「今天慶生不開心？感覺好像有點悶？」觀察敏銳的娘親發現我的不對勁。 「沒想到慶生會這麼累人，下次還是不辦了。」我大笑回應疲倦的原因。 洗好澡，回到房間，把身子埋進軟綿的床，看著雪白的天花板發楞。 今天沒有半通電話，代表著允司晨不曾打電話給我。 今天沒有見到允司晨，應該是乖巧地去補習了。今天……為什麼今天沒見到你，我會這麼落寞？明明有那麼多朋友來陪我，明明整個慶生是笑聲不斷，可是……心裡總覺得空空蕩蕩。 允司晨，你對我來說到底是什麼的存在？ 為什麼我變得這麼在意你，原因我還無法明白 但我能確定的是你肯定是很特別的朋友，特別有份量的那種。 第五回於2021年1月15日上檔 敬啟期待 歡迎留言點讚(灑花~~

塔羅占卜不限時－此時此刻，宇宙有什麼訊息要給你的？

嗨 大家好 我是黛比。 今天這個題目是「此時此刻，宇宙要給你的訊息是什麼？」 今天這個主題適合相信守護天使及指導靈或 最近想要往自身內在探索的寶寶們去選擇。 今天的選項有四組，由左到右 請選擇一組你最有感覺的牌組即可 今天沒有用到任何一張塔羅牌 單純的用神諭卡系列的牌卡來給大家做一下目前生活上的小建議。 然後因為此此占卜有用到醫藥輪卡，每張醫藥輪卡都有其對應的祈禱文，每組解答最後我會寫下來，有需要的寶寶們可以記下來，再心裡用祈禱文來為自己祈禱。 選好後 解答如下 1.先說你現在的狀態，薩滿卡這張逆位的箭代表著你是否太過於執著你內心所渴望的這件事情，你太想要成功而錯失了真正的目標，此張牌主要提醒你，當你的內心與靈魂達成一致的時候，你其實就已經走向目標了，而且離成功不遠。忠於你自己的內心，釋放你的依戀，讓自己擺脫內心的捆綁，釋放自己的創造力吧！ 其實我原本只要抽一張薩滿卡，但他連著兩張一起，那就一起吧哈哈 第二張薩滿卡是正位的太陽，它是一張充滿力量的牌，這張牌要說的是，是時候走出來了，讓太陽重新點燃你的熱情與創造性能量，你的生命正在召喚你呢！閃耀你的光芒吧！ 大天使回應卡說的放下，其實也是再講你要放下你的執念，不要再把注意力放在如何解決或何時可以解決，甚至還一直想著為什麼會發生。不論是什麼樣的狀況，不健康或不完滿的關係都應該要放掉，更好的事情才會到來！你現在把你的夢想抓到太緊了，反而導致弄巧成拙讓夢想無法順利展開，所以許個願望吧！剩下的就交給你的守護天使吧！ 然後天啟這張卡要說的是 其實你現在正走在正確的道路上，你的指導靈們是認同你的，天啟這張牌也代表著你的指導靈與守護天使正與你緊密相連著，祂們正守護著你，請相信你的高我，去聆聽你內在的聲音，讓祂們帶領著你前進，祂們將教導你如何以平靜與愛的方式協助自己與他人。此時是覺醒與重生的時刻。 有態度神諭卡：釋放你的壓力吧，好好的大哭一場也不錯，醜就讓他醜吧，你的靈魂會感謝你的。 所以選擇第一組牌卡的寶寶們，是時候好好的與你的高我連結吧！放心的讓你的守護天使與指導靈帶領著你走向更好的道路吧！ 醫藥輪祈禱文：大靈啊，當我知道我的靈性指導者與我同在時，我感覺到安適與滿足。我將保持自己與環繞著我的神聖能量一起流動，請讓我以這天上的能量，協助那些需要祝福的人。 ***** 2. 來到選擇第二組的寶寶們，先來看藥輪卡：大地母親這張牌要你放開自己，去感受自己生命的完整面貌不要害怕痛楚，痛楚會讓你的生命更為綻放，透過對情緒狀態的表達，學習正確的養育自己並成為照顧者，打開你的心房讓它茁壯起來。面對你的情緒，學著表達並適時的釋放它。 薩滿卡：也是同樣大地之母，大地之母這張牌是象徵地球對她所有孩子無條件的愛，大地之母也被稱為蓋雅，這張牌是正位，也代表著你是地球的一份子，不論你現在處在何種環境，現在開始請你正確的進食、正確的去愛、感受喜悅與快樂，對生命、身體及所有滋養你的一切心懷感激。請你細細品嚐每一次呼吸，擁抱你的喜悅與痛苦，並發現愛。 抽到這組牌的感覺最近身心靈狀態都不太好唷！是不是都沒有好好的吃飯，好好的生活，好好的照顧自己呀！大地母親要你去面對自己的情緒，把自己照顧好，才能去照顧別人。也許你該放慢你的腳步，好好感受生命當下的每一刻，你才能從中感受到生活裡的所有溫暖。 大天使回應卡也是很直白的說，請你改善你的健康狀況！ 可見抽到這組的寶寶們應該真的最近身心靈有一點狀況喔！要注意一下，因為身體或心理都是密不可分的，不管哪個環節出問題也都會連帶造成影響的！ 叛逆卡說：你是被愛著的！你的到來是有理由的，請不要搞砸啦！ 所以抽到第二組的寶寶們，不要害怕，你們要相信你們自己是被愛著的，所以請務必把自己照顧好，不管生活帶領你到什麼樣的狀態，都有它的理由，但是你一定要先學會好好照顧自己好嗎？ 加油唷！ 醫藥輪祈禱文：我呼喚大地母親的力量，協助我接受並表現我真實的陰性本質，我榮耀如我天生擁有母性慈愛恩典的存在。 ****** 3. 來看選擇第三組的寶寶們 藥輪牌這張造物者卡要告訴你的是，最近會對你的信心與價值觀帶來一小段試煉，讓你因此會有一股很強大的渴望去改變以及重新定位。或許有一個被隱藏的真相即將向你揭露，又或是一個新的理解讓你茅塞頓開。總之這個新的發現勢必會帶來必要的改變，而這個改變將創造出你所預期的希望與夢想，並清除那些不能繼續幫助到你的事物。 來看薩滿卡怎麼說，這張是玉米正位，玉米也代表著實質豐盛與糧食之母，象徵著物質世界的繁榮，抽到此牌也代表著說你現在是如此幸運，你一直努力耕耘的夢想將要豐收了。 大天使回應卡說你必須相信你所渴望的會成真，運用吸引力法則吧！ 叛逆卡說，不要再說了，閉上嘴並聆聽！其實也是再說著，你好好的去耕耘並相信著，你的付出終將會有回報的。恭喜第三組的寶寶們唷！ 醫藥輪祈禱文：我以最大的光榮向「我是誰」的全然真相敞開。我信任您，偉大的聖靈，總是在我的道路上扶持我，幫助我以更高的善性來建立我的夢想，挖掘我的潛能。 ***** 4. 暫停你所有領域正在進行的事情，這是一個寧靜深思並讓內在成長的時刻，讓你的身心靈休息。去了解你現在的所在位置，以及接下來要前進的方向。 第四組也是薩滿卡掉兩張出來，所以我想這就是要給第四組的寶寶們的訊息吧！薩滿卡第一張正位的巫師，巫師卡本質代表著暗黑力量的源頭，代表人類心靈破壞性的面向，以及傷害他人的自我中心行為，正位代表著檢查你自己內心的狀態，你是否最近有很多負面情緒，心懷怨恨、貪婪慾望等的感覺，然後也可能因為這些情緒而傷害到他人，此牌是要告訴你現在你要修正它，改變你的觀點，別為你內心的黑暗面責怪別人。 第二張薩滿卡，逆位的風之馴化，羽毛在這裡是象徵一個符號，在淨化儀式中常常會用到，逆位代表著你該是時候清除與他人的誤會了。試著接受其他人分享他們對事物不同的觀點，成為一名好的聆聽者，現在是你去理解他人的時候，最後你會對於事情順利解決而感到驚訝。 嗯天使回應卡是說不！我也不知道要不什麼 哈哈哈哈反正 不管你有什麼負面想法都先不要！ 叛逆卡說，你做好你，不要嘗試去改變他人。 醫藥輪祈禱文：在這醫藥輪之中，我仰望您，偉大的聖靈。請協助我更好地理解這一世生命的定位，學習並看見如何融入這無量造物之網中，透過分享來榮耀你賜予的生命之禮。 好啦 今天四組的都解完了，希望大家喜歡 如果有什麼想回饋給我的 也歡迎留言給我唷！ 謝謝大家❤️ 然後大家如果喜歡 可以去追蹤我的IG或FB IG我會偶爾的一些即興當日抽牌 如果你剛好有看到這則發文 也許那是剛好要給你的訊息 有興趣的可以追蹤我唷 IG: gibu_debbz FB: Gibudebbz (黛比姐姐說故事) Dcard卡稱: 黛比姐姐說故事 不管怎樣 你們要相信你們都是最棒的好嗎！！！！ 讓我們大家一起加油唷🙌 希望你們喜歡唷❤️ #塔羅 #塔羅測驗 #塔羅占卜 #大眾占卜 #黛比姐姐 #宇宙訊息

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