教養：想讓孩子優雅生活，從教他優雅行為開始！學習尊重與愛惜物品，優雅地對待他們。輕聲關門也是一種觀點取替與同理心的訓練與

想讓孩子優雅生活，從教他優雅的行為開始！！！ 學習尊重與愛惜物品，優雅地對待他們！小小動作，大大學問！當你學會尊重物品，它也許會回報你更多！同理心，不只對人、也對物。輕聲關門也是觀點取代與同理心的訓練與練習！ 🌺「冰箱門關不緊」事件 有天家裡的冰箱突然不冰了！！！😱😱😱 不知過了多久，冰箱完全不冰，只好儘快把該處理的食物處理一下，連原本是固體的奶油已經全融化了，可推想冰箱現在有多「溫」。 大家手忙腳亂地各自認領自己的食物。 在現代社會，少了冰箱，真的很難想像有多不方便？！ 在大家都以為是冰箱壞了，並檢查到底哪裡壞時，發現冷凍庫是冰的、沒壞，冷藏也有吹出冷氣，但怎麼不冰呢？仔細一看，才發現冰箱門已經關不緊了。畢竟已經服役二、三十年了，從媽咪咪還沒嫁進來的很久以前就存在了。 但是只是門關不緊，而且也不會買新冰箱（要不要買／換是另一個議題，不會買是因為我們沒有決定權，這議題暫時就不再這裡多討論了），只好先貼紙條提醒大家要注意冰箱門是否關緊。 隔天，胖靈精就提醒家裡面的人要注意，叮嚀大家關冰箱一定要注意門是否有關緊。結果，媽咪咪就看到長輩教胖靈精用力關門就好，根本是用力甩門…………🙄🙄🙄媽咪咪真的很討厭粗魯的行為，尤其是小孩最好能學習優雅的行為舉止………… 媽咪咪只能即時在事後，就在長輩離開後，立即修正！！！ 媽咪咪跟胖靈精解釋： 為什麼冰箱的門會關不緊呢？ 因為它已經用了很久了，可能有二、三十歲了，是不是用很久了呢？ 都比你（胖靈精）還大了呢！ 所以它的門現在無法自動吸起來、關不緊了，這也是很正常的，不過關不起來怎麼辦呢？ 是不是就「接受」它現在這個樣子！ 因為它有沒有壞？沒有，它還是可以用，它還是可以冷藏和冷凍，有沒有很厲害？！ 只要我們把門關緊就好！它就還是可以正常運作。 但是需要用力關嗎？不需要，只要關起來再輕輕壓一下就好了！ 像這樣！（媽咪咪示範推冰箱門，再輕輕壓一下就好） 你看，這樣輕輕壓一下是不是也能關好呢？ 來！你試試看！（換胖靈精做一遍） 做得很好！！👏👏👏 這個冰箱門已經關不緊，但是媽咪咪知道你會輕輕關門就好，對不對？ 如果可以，你也可以教其他人輕輕關冰箱門，好嗎？ （引發與落實他的自我效能，self-efficacy） 🌺教「輕聲關門」 媽咪咪從胖靈精小時候就教他：輕聲關門！！ 關房間門：一手抓著喇叭鎖，輕輕關上，也許另一手再輕輕壓一下就好了，就不會房門砰砰砰！ （媽咪咪求學時有在外租屋，就有遇過室友，完全不顧其他人還在睡，乒乒砰砰，生怕大家不知道她要趕著去上班似的， 一切聲音只有在她大聲甩上鐵門才會再度落入平靜之中。六、七點開始吵，但其餘室友都是九點才有課的學生啊～～🙄🙄🙄…………沒多久，她就被房東請走了…………） 關大門與鐵門：因為大門和鐵門是金屬製的，會比較重，因此一定要兩隻手扶著門，輕輕關上、再壓一下，就可以關起來了！ 所以媽咪咪當場看到長輩教用力甩門，只能在事後立即介入修正！ 🌺反省與反思 媽咪咪希望胖靈精學習並了解： 冰箱也許是門關不緊，但是它的其他功能還是正常的。在不能替換的情況下，它還是很盡忠職守地運作。它只是門關不緊，不代表我們可以粗暴地對待它、不代表我們可以粗魯地用力甩門把冰箱門關起來。反之，我們更應該尊重它，即使它只是個物品、工具！我們應該懂得感恩，即使它只是個物品、工具！但是就是因為它，才能幫我們保存食物。 我們只需要輕輕關上並壓一下，它的門就會關緊了。也許我們一個優雅動作就能延長它的使用期限。當你學會尊重它，也許它也會回報你更多。 小小動作，大大學問！ 媽咪咪從胖靈精小教候就要輕聲關門，主要是基於從自己的成長經驗與本身租屋經驗，媽咪咪引導胖靈精去思考： 家裡只有你一個人嗎？ 還有其他人。 其他人在做什麼呢？ 不知道。可能在休息、可能在看書、可能在…………有很多種可能性。 那你睡著或休息或專心看書時，如果聽到「砰！」一聲，會怎麼樣？ 會嚇一跳！ 那你喜歡被嚇一跳嗎？ 你不喜歡，那別人呢？ ………… 這也是一種觀點取替（perspective taking）與同理心（empathy）的訓練與練習！！ 媽咪咪希望這次經驗能讓胖靈精學習尊重物品、愛惜物品以及優雅生活！ 家中已經有長輩整天關門砰砰砰了，不需要連冰箱也砰砰砰………… 🌸點選：加媽咪咪為好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸

教養：想讓孩子優雅生活，從教他優雅行為開始！學習尊重與愛惜物品，優雅地對待他們。輕聲關門也是一種觀點取替與同理心的訓練與練習。

霸凌，你我可以做的事

 其實這個議題層出不窮， 小起我們生活中的朋友圈、校園事件， 大至社會階層與體制中的弊病裡。 一張白紙，初出茅廬的孩子， 如何在社會的大染缸中，保有最初的原色， 你我不得而知。然而可以確認的是， 無倫事實與否， 生活是佔大部分人心中最大的比重 ！ 最近由於疫情的關係，工作量銳減， 開始有很多的時間與自己獨處， 我利用這些時間看了不少令人有感觸的好片， 也剛好這時候看見家扶基金會推出救救受虐兒的挑戰活動， 更讓我心中翻騰的思緒有了響應的出口。 活動如下： 你的一秒關注，是受虐兒一輩子的守護，集結力量！缺你不可！看見聽見勿漠視！被受虐的孩童，是長年活在無助、恐懼和自責之中他們不敢對別人說，身心深受巨大煎熬⋯我們可以用一點點小力，幫助他們遠離受虐煎熬家扶於4/28兒童保護日展開 【 #我看見疼痛你重現笑容 #擊退兒虐我OK你一起 】系列挑戰活動，邀您一起關注受虐兒！ 透過這個活動讓我整理出下方幾項要點 現實面的拉扯 無論是文字、語言或行動暴力，這些被當作玩笑、娛樂的行為，只要當事人感受到不悅或痛苦，那麼行為霸凌就產生了。可是這是許多人都不在乎，甚至不會站在別人立場去思考的事情，因此每一道傷害的累積，很有可能會造就了一場悲劇或一個性格扭曲的誕生。 那在這應當導正的中間 問題到底出在哪裡 ？ 最現實也最殘忍的莫過於要生活，俗語說 ：人為財死，鳥為食亡。 資本主義對應著勞工階層的關係，很多時候都能從影視媒體中看見，卻又在幾天之後，不知道緣由消失得無影無蹤，錢砸在哪裡，那些消息總讓我們霧裡看花，事件解決了嗎，我們不得而知，但要接收不同領域、層級的管道本就難，少了這些大眾傳媒，也沒有人會去重視，有錢能使鬼推魔，為了生活，很多時候誰不是忍下這口氣，蒙上了雙眼在做事 流行、跟風、世俗的眼光與同儕的相處，小時候許多的大圈圈、小圈圈，一個個杯葛的背後，就只是一丁點摩擦、意見分歧或者是以貌取人等小事開始的。在多數與少數之中，總有著少數服從多數的規則在進行，而無論事件的真實性與公正性，誰想要淪為第二個箭靶子，而誰又能在大局面中導正風向、撇除亂源 有多少能力做多少事，有多大的肩膀扛多大的責任。其實每一件事情的背後都有它的根，一旦紮根延伸下去的故事便不是一時半刻得以訴說，更不可能在建立好的體制或規則下改變，這邊是紮根的重要性，不會輕易的動搖。利與弊之間的權衡與選擇，更不可能是外圍的人能主事，改變一個人本就困難，更何況要改變一個事件的結果，如果有能力誰想聽見悲傷，如果一開始就能扭轉為何要讓事件擴大之後而不得為之 回歸自身 回過頭來我們要如何遏止這些事情發生，又如何替這些人發聲 ？ 讓溫暖的曙光從夾縫中透射進這些人的心中 常聽人說長大了之後，成年人的無奈，有許多的不得不。身處在社會中要謹言慎行，少說多做不吃虧，而吃虧了你就當吃補。我們能做的有限，但不做真的不會有人替你爭取或發聲，試想如果受害者換作是你，你要如何度過？！不勇敢起來沒有人會知道你需要幫助。所以無論是受害者、加害者或旁觀者，事件都需要被挖掘、被看見！透過家扶的響應活動，正好連結起每個人心中那一塊沒被放大的溫柔處，也許我們能做得並不多，但透過每一個人的影響和渲染力，將這些溫暖聚集起來，讓那些埋藏在地底下的求救聲，被聽見被看見被訴說被討論進而被重視，這是現今的社會能透過網路透過輿論，帶給被害者一道曙光的方式。我們並不能體會這些人心中傷痕的深，但我們能用多一分的關心和重視讓溫暖注入他們的心中，防止更壞的事情發生前，我們要做的就是帶著善意的心主動關切 。 「 熔爐 」－ 真實事件翻拍 想到這部電影內心真的非常沈重... 這是一部述說韓國真實事件翻拍的電影，為了讓人們重新正視這件事情而做的最好的方式，透過影像和大眾的討論度，重啟那些被掩蓋和無法說出口的真相。 在偏鄉的聾啞學校，校長與老師沆瀣一氣，財大氣粗勾結當地警方，形成一處可悲的犯案場所，對於這些受害的孩子，就好像在一座巨大的熔爐下生活的痛不欲生。 影片的最末終於有人敵不過良心的譴責，化沈默挺出發聲。但幾個人的力量根本沒辦法扭轉乾坤。當然故事的結尾這些孩子並沒有得到應有的正義，但回到現實生活裡，因為這些不公不義的事件，透過電影的翻拍而被放大關注，韓國有了一條性侵犯防治修正案又名「熔爐法」的法律，所以我認為，即使正義沒辦法及時趕上，但總能替往後的人鋪上一條較正義的道路，每一個好與壞，都需要一點一點累積，一點一點修正。 引用最令我感觸深刻的一句話 「我們之所以戰爭，並不是為了改變世界，而是不讓世界改變我們。」 非常推薦大家看這部電影引人深思的電影，記得內容開始前一定要準備足衛生紙😭 願我們都能在這鍋大染缸中， 勇敢不染的活下去。🌈 F B ：君白paipaichun I G ：paiii.abm Y T ：Chun pai裙襬搖搖 君白PaiPaiChun / 撰文編輯

Y2022曼秀雷敦軟膏公益限定版 愛持續 暖暖希望送偏鄉

六月，適逢台灣的畢業季，也是莘莘學子們對未來引頸期盼，充滿希望與憧憬的季節…然而對於偏鄉孩童而言，卻經常因教育資源短缺，導致學習進度落後，教育落差更為加劇。承襲去年與印花樂合作的軟膏公益限定版「關懷照護弱勢孩童」的精神，今年曼秀雷敦持續用行動關懷台灣的弱勢孩童，邀請在地文創品牌「只是ZISHI」擔綱設計，推出「2022曼秀雷敦軟膏公益限定版」，曼秀雷敦並會將公益版軟膏部分所得使用於購買教育設備、教材設施，捐予致力於偏鄉教育不遺餘力的「博幼社會福利基金會」，凝聚眾人與小護士的愛，並將這份愛傳遞到偏鄉孩童手中，用每罐小護士傳遞小小希望，守護偏鄉孩童的學習機會，讓他們能夠透過教育翻轉自己的命運，在未來成為自己的光。 曼秀雷敦公益款特別邀請擅長將傳統文化賦予新意的「只是ZISHI」操刀設計，期望透過藝術創作的正能量，喚起大眾對偏鄉孩童教育問題的關注，此系列分別採用迷彩與疊影設計，拼貼不同色彩的小護士，寓意將每個小小的心意層層疊加，就能加乘出大大的力量，第一款「晴空」以藍綠交織晴朗的天空色調呈現，一起為生活在這一片天空下的孩子們打造更加光采的未來；第二款「甜靚」調和絢爛溫暖的粉彩色調，交疊圍繞的小護士就像將甜甜暖暖的心意帶到孩童的身邊。兩款設計都讓經典的小護士軟膏充滿新意，非常值得手刀收藏喔！ 第一款「晴空」將於6月中開始販售，第二款「甜靚」也將於7月中登場，兩款於屈臣氏、康是美、寶雅、MOMO、Tomod’s、松本清等通路皆可購得。你我小小的力量，都是一個暖暖的希望，曼秀雷敦邀請您一同來蒐集兩款曼秀雷敦軟膏公益限定版，幫助偏鄉弱勢孩童，捐助教育設備不只是改善學習環境，更是開啟孩子的眼界，實現有光有希望的未來，期待您一同響應。 *台灣曼秀雷敦股份有限公司保留隨時修正、暫停或終止本活動之權利，如有變動將另行公告於本公司網站。 #晴空 容量：12g 建議售價：$78元 #甜靚 容量：12g 建議售價：$78元 台灣曼秀雷敦股份有限公司 北市衛藥廣字第111050136號 衛署藥製字第009729號 

❣️眼影刷色分享❣️ ▪️ @colourpopcosmetics

❣️眼影刷色分享❣️ ▪️ @colourpopcosmetics #nudemood #lunscosmeticshare - 買了這盤後直接變成常用眼影盤一員 偏暖調的大地盤 好駕馭 要畫大地色系或帶點紅棕的眼妝都可以 第一個色拿來模糊邊界、 修正不小心下手太重的部分很好用 蠻特別的是這盤有兩個霧面色是帶閃粉的 這盤霧面色我覺得比起其他盤稍稍偏乾 但不會難暈染 我好愛它的珠光亮片色✨ Wink Wink比較像韓系那種透明底色的珠光 中間那顆就是偏歐美飽和度較高的金屬珠光 兩顆作眼中打亮都很好看！ 整體來說沒什麼廢色 實用性也蠻高的 蠻多人説跟overtake很像 我之後再來拍兩盤比較😉 #colourpopcosmetics #colourpopeyeshadow #colourpopnudemood #nudemoodpalette #pressedpowderpalette #眼影 #眼影控 #眼影試色 #nudemoodpalette #eyeshadow #eyemakeup #instabeauty #아이섀도우 #アイシャドー #波波妝漂亮 

水嫩唇彩分享✨來來來 都啾一口吧💗

段考考完了 趕緊來分享看起來很欠親的唇彩！ 雖然我沒有另一半 但今天閒來無事 隨手拿起來疊擦 喔買尬 驚為天人！！太好看 喔喔喔喔辣個水光感！ （如果我是男孩子 我一定會親下去😂） 於是就興奮ㄉ快點修好圖分享啦～～～ --- 這次有兩樣唇彩！ 🦄catrice 粉漾瞬翹水唇蜜 #040 🦄Romand 果汁唇釉 #07 #jujube （我真的是romand的大粉絲🙈兩個星期敗了三隻唇釉...這坑我是該跳還是不跳） 先來說說它們的*質地～ 會黏頭髮的那一種XD 都可以修飾唇紋😳✨ 但romand上唇比較沒有存在感！ *顏色的部分 Catrice完全走一種母胎唇的感覺！！ 擦上去就像原生唇色呀！ Romand是美美的棗色☺ *味道的部分 Catrice聞起來是薄荷味🌱上唇也會有涼涼的感覺（相信我，吃到會覺得很恐怖） Romand則是有甜甜的草莓味！🍓我覺得這味道見仁見智（像我本身對唇彩味道接受度很高 連maybelline那隻的味道我都愛） 上唇之後就不會有那個味道囉！ --- 我覺得約會的時候很適合這兩隻疊擦～ 蠻有少女感又不會太兇悍（咦😂） 自己是040打底 jujube在中間暈染開 這次有附上jujube的手部試色✨給大家參考 個人認為單買jujube也很不錯😝 --- #開架唇彩 #romand #catrice #粉漾瞬翹水唇蜜 #果汁唇釉 #唇蜜 --- Ps. 這次修的唇型比較奇怪...別介意😭 應該是角度問題 下次會修正😊

60件物品的極簡生活：我追求的不是「沒有物品」而是「沒有限制」的生活！

整理物品一直都是布蘭達和維尼熱愛的事物，除了協助他人整理之外，我們平常仍然時時檢視和整理自己的物品！ 只是我們現在的整理不太需要「動手」，而是「看著物品」，然後整理自己的「思緒和信念」了！ 如果你已經很會整理了，不妨一起來檢視自己腦中的事物吧！ 整理物品是檢視信念的過程 我們所推廣的「精準生活」，是一種「不委屈自己」的生活，因此任何的「不得已」、「沒辦法」、「別無選擇」都是我們想要斷捨離的範疇。 因此，我們在檢視物品的時候，就可能會這麼問自己「我有什麼不得已的理由而持有這個物品嗎？」，然後去檢視自己是否還留存「限制性的信念」，如果是不好的信念和習性就能定期檢討自己並移除它，讓自己成為更好、更自由的人。 若以持有「保健食品」為例，問自己為何持有它的時候，可能有這樣的回答： 「因為是朋友推薦的，不買好像不夠意思」 背後的信念可能是「我相信友情必須透過這樣的交易才能維持」，或是「我不喜歡拒絕別人，因為我也不喜歡被拒絕」，而後者的深沉信念又可能是「我懶得好聲好語地跟朋友溝通，又不是關係多好，還花那麼多時間幹嘛」等等。 透過這樣的問答與抽絲剝繭就能透過整理物品了解自己人生的各種信念，往往人生的不順利都是因為受限了這些「限制性的信念」！(我們的精準生活設計課程就會進行這樣的問答喔！) 切記，持有任何物品都沒有好壞、對錯，只有適不適合、開不開心，或是能不能讓自己有所成長而已。 大家可以發現到，整理物品的威力有多驚人了！ 整理物品除了能讓我們享受高品質的生活空間與順暢的生活動線，更重要的是能夠發現自己不合宜的信念系統並修正它！ 我們認為理想的生活應該是「擁有選擇自由」的生活，而且事實上也沒有任何人可以限制住你，只有自己會限制住自己而已。 自己最容易看不清自己的盲點，因此我們才會持續檢視和整理，不是為了過上「沒有物品」的生活，也不是只為整齊和清潔，而是為了「沒有限制」的自由生活！ 而在不知不覺當中，物品的數量卻逐漸下降，我們也發現生活變得愈來愈自由、愈來愈多靈感、愈來愈多選擇、愈來愈快樂！ 我們認為的極簡生活應該是這樣的： 整理生活讓我們認識自己、選擇自己喜歡重視的生活，並且認真生活！ 備註：60件物品的盤點清單(以維尼為例) 1. 筆電包(工作)：15件 2. 外出包包(生活用)：14件 3. 後背包(穿搭用)：31件 維尼的個人物品總盤點：總計60件。 以上給大家參考，但一定要透過「整理思維」好好地整理一番喔！ 如果你想要B&W陪你一起抽絲剝繭自己的理想生活以及信念，精準生活設計課程就是為此而生的！ 精準生活指數測驗：測測看你的「生活精準度」是多少？ 加入YouTube會員專屬社群，和B&W一起討論你的精準生活！

因應全台警戒降，Xpark 將重新開館，一切防疫相關措施這裡看

經過全體國民努力下，covid-19 疫情已逐漸獲得控制。Xpark 秉著「藉由生物帶給世界笑容與感動」的宗旨，將於 7/27（二）再度開館。與此同時，在 7/27（二）~8/9（一）的期間，為了提供來館遊客安全安心的遊憩體驗，針對遊客來館相關措施，Xpark 遵從中央指引與桃園市政府政策，將有以下項目調整─ ⚫ 入館前須知： ① 7/27（二）~ 8/31（二）營業時間調整為上午 10 點至下午 6 點。最後入館時間為下午 5 點。 ② 防疫期間僅在 KKday 上販售票券（包含當日票），採全面預約制，入館實聯制，並進行人流管控。 ③ 7/27（二）後之入館票卷，KKday 開放售票時間為 7/26（一）下午五點整，欲購票者請務必至 KKday 進行購票，購票前請詳 閱購票說明，現場恕不開放售票。 ④ 入館前每位遊客皆需量測體溫與消毒手部，體溫超過 37.5℃的遊客 Xpark 得以拒絕入館且予以退費。 ⑤ 館內所有區域，須全程配戴口罩。社交距離請維持至少 1.5 公尺，敬請遵循工作人員指示與貼心叮嚀。 ⚫ 館內服務調整： ① 館內互動式、觸碰式展示設施（3 樓虛實互動區），暫停使用。 (圖片來源 Xpark提供，圖為3樓虛實互動區) ② 館內飲水機（哺乳室、醫務室內除外）、自動販賣機暫停使用。 ③ 與眾同樂區將調整部分內容進行展示 ，採梅花座入座。 (圖片來源 Xpark提供，圖為與眾同樂區) ④ 台灣大水槽銀鯧幻影之美，活動暫停舉行。 ⑤ 館內加價活動（後場導覽、潮間戲灘），活動暫停舉行。 (圖片來源 Xpark提供，圖為潮間戲灘) ⑥ 漫步叢林區飼料販售暫停服務。 (圖片來源 Xpark提供，圖為漫步叢林區) ⑦ Xcafe 將依照衛生福利部公告之「餐飲業防疫管理措施」進行管理。 (圖片來源 Xpark提供，圖為Xcafe) ⚫ 其他注意事項： ① 部分企業票/公關票/預售票卷等在本期間仍無法提供使用，如有票卷使用疑慮請連絡 Xpark 業務組。 ② 本文內容將會依照最新政令進行滾動式修正，如有不便敬請見諒。 covid-19 疫情尚未完全結束，各位民眾入館時，懇請遵照以上相關注意事項，並依從現場人員指引，Xpark 期盼與您共創美好遊憩時光，同心祈禱疫情早日遠離，天佑台灣，你我平安。 

夏日妝容少不了「它」！大獲好評的產品到底好不好用？

我覺得夏日妝容就是要展現那種剛曬過太陽、剛去海邊度完假回來的感覺 這種時候少不了的單品就是bronzer！ Bronzer一般被稱為古銅，就是要製造出古銅小麥肌的感覺 除此之外，bronzer可以修正過白的底妝 讓臉跟脖子的色差不要那麼明顯，還可以讓臉顯得更小一些 但這麼多的bronzer產品中到底什麼才是好的/適合我的呢？ 我通常會先選擇歐美的品牌，畢竟bronzer在歐美妝容中使用的比較多 然後再看網路上的試色跟心得分享，來決定要挑選的bronzer 上個月英國奢華彩妝品牌Charlotte Tilbury出了一款新的古銅 網路上幾乎是一面倒的好評，於是決定自己來試用看看 到底這個Airbrush Bronzer有沒有網路上說得這麼好！ 這顆我入手後其實已經使用一陣子了，可以好好來分享一下它的優缺點～ 我剛收到這盤時真的有被它的大小嚇到，大概跟我的手掌心差不多大小 是一個不知道可以用到何年何月的尺寸😂 外包裝還是如她們家其他產品一樣很美很高級 先來說說缺點吧 這系列只有四個色號，老實說我覺得以一個大牌來說這樣的選擇真的太少 我的色號是medium，是一個帶紅棕的暖調色 手臂刷色大概刷了四、五次才有以上的顯色度 上臉時也要沾取個三、四次才能畫出想要的感覺 個人覺得這個顯色度不太ok勒☹ 接下來說說優點吧 這盤的粉質時真的沒有令我失望 跟CT我愛用的蜜粉餅一樣，都是超級細又綿密的質地 在沾取的時候難免會有一點粉跑到外面來 不過上臉時沒有飛粉的狀況，而且非常好暈染 一整天帶妝8個小時下來也還維持得不錯 整體來說是一個沒什麽令人驚豔的bronzer 但真的要說缺點好像也沒那麼致命 就是一個為了愛牌而買的產品（結案） ✍總結一下✍ 優點：粉質細、好暈染、持久度佳 缺點：色號選擇太少、顯色度不夠 想了解更多Charlotte Tilbury家的產品，可以看我之前寫過的這篇文章： 英國品牌介紹：Charlotte Tilbury低調奢華彩妝 其他大獲好評的歐美彩妝心得： 高質感迷你眼影盤：Natasha Denona Mini Retro分享 Pat McGrath眼下蜜粉餅心得

H-E-A-L關係修復法，讓你們的關係更甜蜜

- 遇見妳就想放東西， 因為妳讓我心花怒放。 今天來到#愛情心理學 第127課->「#關係修復」 良好的關係會為人帶來快樂， 並為彼此的生活和未來賦予意義。 但在雙方相處時， 有時仍會出現小摩擦。 小摩擦可以視為口語上的心結。 若是不管這些心結， 隨著心結產生越來越多， 彼此會開始猜忌、懷疑、不信任。 當關係出現難以彌補的裂痕時， 彼此便會走上分離這條路。 畢竟對方並不是你， 無論是對事情的觀點、價值觀， 或者是情緒表達的理解方式上， 勢必都存在著些微的差異。 那麼該如何好好修復一段關係， 才能讓這段關係更加穩固呢？ 臨床心理學家Melanie Greenberg， 提出H-E-A-L方法來協助修復關係。 1. 聆聽（Hear） 試著聆聽你的伴侶的聲音， 別急著否認、攻擊對方的想法。 找出彼此觀點的共同點與相異點， 才能針對問題有效地討論並解決。 2. 同理（Empathize） 用心體驗對方的想法或經驗， 換個角度思考對方的感受。 為什麼對方要提出這樣的想法？ 為什麼對方會做出這樣的決定？ 試著讓你自己成為那個人， 你才有機會理解那個人在想什麼。 3. 行動（Act） 清楚、明白表達你的感受， 並嘗試去修正或改變行為。 行動階段的重點並非攻擊或指責對方， 而是要針對彼此關係的需要做出承諾。 根據你的行動和成效， 你的另一半會感受到被重視。 在這正向的循環之下， 彼此間的關係才會更加穩固。 4. 愛（Love） 感受並給予對方無條件的愛。 為了這段關係彼此都應該付出， 良性付出會為關係帶來正向的改變。 最終，愛會伴隨你們的成長而來。 無論是愛情、親情、友情等任何感情， 都可以使用此方法來修復你們的關係。 今天的編編小提問， 多年之後你遇到那個人， 你會想和對方說的一句話？ 編編會想說一句，對不起。

手作早午餐/朝食2020/06/19 雙火腿起司🧀️太陽蛋生菜🥬生吐司

2020/06/19早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食：雙火腿起司🧀️太陽蛋生菜🥬生吐司 水果：櫻桃🍒/芭樂/堅果🌰 飲品：手沖咖啡 早上 台北 36度！！！！！ 明天.....有人要補班/有人不用補班， 不管如何，只要想到下週上3天班， 休4天，就要很開心了😃😍 🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒 《 輕鬆小品》 前二天....寫的比較，重一點.....哈..... 今天，來下；舒緩篇下～～ 生活不可能即沒有壓力，也沒有動力， 這樣就...生活就是死水或清水了..... 清水無波～～應該是人生75之後的事吧！ 哈.......... 人生總是有理想/有夢想/有想要的/有需要的， 這些都會產生前進的力量，不管是壓力或動力。 無論是自己要的，還是別人要～你要的～， 只要自己沒反對，跟著做， 就是自己當下（下意識/無意識）是同意的！！ 不管是去《劫富濟貧》或《搶銀行》， 做了....就是自己要負責任。。 也沒人必須要為別人的人生負責， 但不管何種理由或藉口，做錯了就是卻錯了。 明知故犯，內心衝突下，往往都是先找替罪者， 雖然嘴上很大聲的說....都是誰～誰～誰～～ 其實，是為了掩飾內心的罪惡感， Hi~抬頭望下天～～ 人生是可以修正。想修正/永遠不算晚， 因到最後.....只有一個人負責—-自己！ 所以，即然人生就像要前進， 即使自己不動/不走，時間也在走........ 偶然，跟自己對話，想下人生目標！ 也是不錯的～^_^ 生命中的壓力/動力上下篇， 在2020/06/17-06/18早午餐篇！ ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 步驟： 1.中小火：火腿先煎，有焦香色後，一片火腿當底， 再把起司🧀️舖在中間，熱約30秒即可起鍋。 2.生吐司：上下火170度烤6分。 3.太陽蛋：因要，圓形⭕️，所以，有用鐵環， 在平底鍋確認熱了，鐵環先下，導熱了，再打蛋下去哦！才不會黏邊！ 4.準備水果/生菜 5.手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #火腿蛋三明治🥪 #土司 #貝果 🥯 #雞湯 #豬肉排漢堡 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #相機先食 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #Porkchop

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教養：想讓孩子優雅生活，從教他優雅行為開始！學習尊重與愛惜物品，優雅地對待他們。輕聲關門也是一種觀點取替與同理心的訓練與練習。

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霸凌，你我可以做的事

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Y2022曼秀雷敦軟膏公益限定版愛持續暖暖希望送偏鄉

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水嫩唇彩分享✨來來來都啾一口吧💗

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60件物品的極簡生活：我追求的不是「沒有物品」而是「沒有限制」的生活！

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因應全台警戒降，Xpark 將重新開館，一切防疫相關措施這裡看

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手作早午餐/朝食2020/06/19 雙火腿起司🧀️太陽蛋生菜🥬生吐司

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教養：想讓孩子優雅生活，從教他優雅行為開始！學習尊重與愛惜物品，優雅地對待他們。輕聲關門也是一種觀點取替與同理心的訓練與練習。

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霸凌，你我可以做的事

霸凌，你我可以做的事

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