【運動】雙人瑜珈練習中，主要的三個角色（上篇）

你們知道嗎？一個完整的雙人瑜珈練習中其實不是只有兩個練習者之間的事而已呢！ - 學雙人瑜珈也一段時間了，所以開始畫一些練習時的有趣事情來跟大家分享 我們常常看到的美照裡都是只有兩個人，完美的人體曲線、練習者之間的情感交流與場景，如此夢幻的動作姿態，吸引了很多人想模仿的慾望。 甚至有個修圖App的廣告還示範如何把Base（底層）修掉，只留下Flyer（飛行者）動人的姿態。 - 但其實，整組動作練習的過程不可能只靠一個人完成 安全的練習還是很重要的！ 因此想跟大家介紹一下雙人瑜珈練習中常見的角色與職責，以及這神秘的第三個角色。 - 而這三個角色分別是： 底層（Base） 與地面接觸的機會非常多，常躺在地上用手、腳支撐飛行者。 飛行者（Flyer） 會完全地離開地面，在被底層支撐起來後，做一些定點的動作與保持平衡。 保護者（Spotter） 當底層與飛行者在串連動作時，在一旁觀察動作的正確性，確保練習時的安全，以及偶爾輔助飛行者能做到定點的動作。 - 保護者其實真的很重要，但常常被忽略... 在Instagram上追蹤Charlottopia 

只有文字的一天-1

今天不分享美妝！來分享一下我的生活 我在猶豫要放生活還是日記 不過我覺得這還是偏向日記類的😺所以就放在日記吧！ 一天必須得從蘑菇鐵板麵+鮮奶茶開始！ 雖然鮮奶茶每喝一次 肚子就會痛一次😪 然後滑小紅書刷一下新的動態 前幾天買的新唇釉上嘴拍個照(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 話說一開始帶妝12小時再用新色19的時候 我真的覺得我變得好黃呀！ಠ_ಠ 今天素顏再使用就覺得自己好有氣質（？） 但是romand新色還是最推20 很特別的顏色❤ 後來也拍了兩隻口紅的試色！等我修圖😸 除此之外還唸了書 但完全沒有動力 段考就這樣飛走了下次再努力吧😪 最近還有點想開一個愛用品的企劃 可是我覺得我會買的東西永遠就只有那幾樣 真的很難再有下一回的分享哈哈哈哈😹 不過話是這樣說我還是會努力看看的😽 （偷偷推一下我的愛用！蘭吉兒的玫瑰化妝水🌹拿來濕敷超讚 敷了兩天痘疤消了好多！）

匿名聊總整理！讀者推薦手機必備APP懶人包

不管是想詢問意見、找人聊聊，還是單純想分享好用好玩大小事，匿名聊總是充滿各種有趣的話題。除了官方會發布話題和大家討論，其實在匿名聊裡也有很多棒棒的讀者討論串！ 今天就讓編輯為大家整理匿名聊裡、手機必備APP的各種討論！不管是拍照修圖、交友軟體、還是追劇音樂和手遊通通有 ：） ＊手機必備APP討論串＊ https://www.popdaily.com.tw/forum/secret/419206 ＊拍照修圖討論串＊ 拍照程式推薦： https://www.popdaily.com.tw/forum/secret/421546 自拍推薦這些APP： https://www.popdaily.com.tw/forum/secret/403092 ＊交友軟體討論串＊ 大家有推薦的交友軟體嗎： https://www.popdaily.com.tw/forum/secret/404911 有推薦高中生用的交友軟體嗎： https://www.popdaily.com.tw/forum/secret/416587 ＊追劇APP＊ 手機追劇看這裡： https://www.popdaily.com.tw/forum/secret/404029 ＊聽音樂APP＊ ios 音樂APP： https://www.popdaily.com.tw/forum/secret/400043 邊滑手機邊聽音樂用這些： https://www.popdaily.com.tw/forum/secret/419949 ＊手遊推薦討論串＊ 無網路也可以玩： https://www.popdaily.com.tw/forum/secret/400299 讀者推薦手遊： https://www.popdaily.com.tw/forum/secret/416505 

[創作分享]終於購入繪圖板!!!

周末回去投票之餘 在家裡整理之前畫圖的素材 水彩已經乾掉了~~~悲劇 不理他了 意外的搜出四部以前畫的漫畫 上次稍微分享了我的插畫 沒錯~~我的畫工其實不怎麼樣 所以漫畫也是走簡單線條路線 久違的拿出來看 還蠻搞笑的 我的漫畫風格就是走幽默逗趣 小說則是懸疑黑暗 目前在準備今年的徵文比賽 實在挖不出什麼時間畫插圖 想說先分享這些智障的漫畫好了XDD 為了如此 繪圖板相當重要 因為以前的漫畫全是手繪 所以需要整理 跟將對話全都換成電腦打字(因為我是草書) 估狗之下買了這款[繪王 H640P] 不到2000大洋 我想說先買入門款 因為我應該還是主要手繪 電繪是輔助修圖為重 畫工還需要多多修練~ 目前以精緻構圖的繪本風格為目標 我學生時代也有畫過繪本 再一個個整理出來跟大家分享

💁🏻‍♀️ SKINFOOD 純米亮白面膜

Skinfood家的水洗面膜系列都賣很好，我自己還有買另一款黑糖的之後會介紹！ 🌸這款主打亮白、提亮膚色，可在日曬後使用 🌸有一個類似寶寶爽身粉的香味 🌸質地是比較有流動性的乳液的底，裡面有可以去角質的顆粒，顆粒非常柔軟，很像米，覺得臉皮比較薄不適合去角質的可以試試這款 🌸使用的時候就是以大概可以覆蓋膚色的程度塗滿整張臉，等大概15至20分鐘就可以了，然後去沾水繞圈，可以讓顆粒有點溶解，一邊可以去角質，等到整個臉都繞的差不多就可以用水沖乾淨了 🌸洗完之後臉會嫩嫩的很好摸，上妝會很服貼，那個嫩嫩的感覺還可以持續一兩天 🌸我有對比一個月的差異，亮白的感受可能只有剛用完的當下因為皮膚碰水發生的現象，但說真的最有感的是有固定去角質皮膚有比較細緻，照片都是完全沒有修圖的，光源雖然沒辦法讓他完全一樣，應該可以看到肌膚紋理的差異 🌸我一個禮拜最少會用一次，如果有重要的事情會用第二次，上妝前用，底妝會很貼～～～～～ 真心希望大家都去櫃上試試看！價格也很親民呦(๑*◡*๑)然後屈臣氏特價$277不知道到什麼時候 //AD//商品由@skinfoodtaiwan 提供 ♡ 自營門市：‪高雄草衙道‬BLOSSOM專櫃、南西誠品4U2專櫃 屈臣氏通路：指定屈臣氏4U2專櫃、屈臣氏官網 

十款經典必收花草語錄桌布圖

撰文編輯 #JenniferZhang珍妮佛 花草植栽就是一種很療育人心的存在! 圖片出處 Unsplash 濾鏡、文字後製 @jenniferzang 延伸閱讀 ♡十款經典花草語錄桌布圖 ♡IG排版控必備精選動態封面圖~ ♡洗版IG的XPARK夢幻藍搶先看!!!拍照攻略報給你!! ♡網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! ♡自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! ♡小文青和文青必備20款質感桌布 🤍歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang

一天只要多這個小步驟，皮膚竟然就變好了！保養的最重要小事，原來擁有天生美肌這麼簡單～

（圖片來源：instagram_@wwwhancom） 是說很多女孩都覺得保養很複雜又很麻煩，所以一直都很抗拒做這件事，但小編我跟妳說，年過25妳就會開始恨自己為什麼沒有乖乖保養，那時候要補救就已經來不及啦！我知道大家都很懶，所以今天要給大家一條保養的成功捷徑走，讓妳們每天只要用最小限度的方式保養，就可以讓膚況越來越好，拍照都不用修圖開美肌、妝也可以越畫越淡啦～當然不用多說這條捷徑就是選對保養品牌！今天要介紹的品牌「SHER夏爾保養」大家可能還不太熟悉，但真的是很值得含淚推薦的品牌！！就讓我們一起來看看吧～ #從熱愛生活做自己開始！簡單but關鍵的保養tips，現在學起來別再走錯路～ 最近小編follow的很多網美和女模都默默介紹了這個來自加拿大的品牌SHER夏爾保養，他們是一群在加拿大生活過的台灣年輕人一起共同創立的，因為愛上蒙特婁的生活步調，於是想把旅居國外體會到的概念「熱愛生活，專注你自己」帶回台灣。小編必須說他們家真的是很少數台灣品牌形象做得超～級～美～超有質感的啦！因為強調專注在自己，想傳達給女孩們的想法其實是只要專注一件事情，能啟動的魅力和動力就是源源不絕的，而保養也是這樣！只要一個簡單的步驟就可以讓妳輕輕鬆鬆地變美了！ #基礎班 說到保養如果妳跟小編一樣懶如豬，只要記得一件最重要的事，就是保濕、保濕、保濕！保濕真的是所有保養的最基礎，其他東西妳都可以因為發懶不做，但保濕就是一定要做的那件事！而這款深海奇蹟覺醒保濕面膜有著來自加拿大的深海溫泉賦活因子，能夠喚醒肌膚潛能，還有天然的有機配方每天覺醒肌膚，幫妳保濕到不行～連面膜撕下來都還持續注水！小編拜託妳，妳如果真的很懶惰，真的只要天天敷這片就好！ （圖片來源：instagram_@kkkkaren_） #進階班 如果妳對保養稍微有點危機意識，知道只要皮膚老了就很難救，那妳除了上面提到的面膜外，每週還可以再多使用一次這款微導航肌活凝凍面膜，這款面膜是凝凍的材質，採用活性酵母製作，含有多種礦物質和微量元素，敷的時候可以很貼合肌膚形成緊密的網狀鎖水結構，將成分直線傳達進入肌膚通道，也是這樣所以叫做微導航面膜啦！小編覺得也可以拿來當急救用！因為裡面的高效保濕因子、和神奇草萃取液以及從天然植物橄欖萃取的植物角鯊烷，都可以給肌膚超高的保濕規格！ （圖片來源：instagram_@wwwhancom） 而且因為沒有添加酒精、香精，就算是曬後或是弱敏肌都可以放心使用！ #同場加映！妝前保養才是底妝超美的秘密，一滴神救援！ 除了每天敷的面膜，其實大家都知道底妝要很無敵的關鍵就是在於妝前保養啦！SHER夏爾保養他們家有一個超厲害的妝前保濕的產品，叫做No.8覺醒精華油，不要聽到是油就先怕起來，這款很特別的油水合一質地，利用包埋技術，呈現綠晶球，咕嚕咕嚕的好吸收，真的用起來超級零油感！ 因為添加了六種保濕成分還有添加為亞洲肌膚設計的亮白配方，妝前只要一滴滿滿一滴管取代妝前乳，就可以讓底妝更持久！如果是乾肌的女孩就可以用量再多一點點喔！ 寫完這篇真的是很想把他們家的保養品通通買一輪，而且重點是除了好用之外包裝也超級美！先到官網逛逛吧→點我

「南投集集」和平快樂田園-芒草色的粉亂黛子也能很美！入園門票50元拍到飽（內文小攻略）

#個人攻略#僅供參考 🏠和平快樂田園 ⏰09:00-17:00 https://goo.gl/maps/m7BkSC9dx6pRVPpg9 🔍google map「和平快樂田園」 - 🔺門票50元 ⚠️⚠️⚠️所有照片都是後製修圖才有照片的粉色，目前現場粉黛亂子草是咖啡色。（最後兩張是現場顏色） ⚠️寵物可以落地，但記得隨時牽繩。 - 我覺得還是值得一去，反正門票也才50元，然後不限時間。 咱們要逆向思考，就算現場真的是粉紅色，回家還是要修圖的，而且真的粉紅色時人一定多到爆炸！不如逆向思考去拍，可以得到兩種截然不同的照片。 當天抵達大約11點多，人蠻少的，可以輕易找到自己的角落拍得過癮。 ❗️Tips：粉黛亂子草高度不一，記得整條都走，免得錯過長很高拍起來很美的草。 - 園區正中央就是傳說中可以俯拍整個園區的眺望台，然後眺望台下方有賣水和枝仔冰，現場也架很多電扇和椅子，累了可以坐著休息。 ❗️廁所的話從休息區通道往後走會再有個出口，離場前給工作人員蓋章，對面公園有公共廁所，很大也很乾淨。 - 園區有泥濘的地方店家都有鋪木板，不用擔心鞋子會髒。 然後粉黛亂子草上面有不少肉眼可見的蟲蟲，但不會主動攻擊，所以小心不要碰到就好。 - 園區入口旁有收費停車場，一次50元，但平日沒什麼人的話走一小段路有路邊停車格。 園區位置離集集車站不會太遠，從往廁所的出口步行約10-15分鐘可以到，記得再問現場人員。 . . . . . . . . . . #igphoto#igtaiwan#nantou#poptour#poptour_mag#lightroom#網美集散地#南投景點#南投一日遊#wowtoplay#girlstalk打卡#台灣景點#輕旅行#popdaily#ettoday旅遊雲#葵玩樂趣#葵玩南投

木村拓哉7個小秘密，不帶劇本、親民專情，看完就懂他為何是大神？

撰文編輯＃Kokoro 相信大家都知道日本的天王木村拓哉，不僅演出許多經典日劇，每個角色還詮釋得相當自然有魅力，在許多人的心中木村拓哉更是終極男神！其實木村拓哉在日本有個可愛的簡稱，叫キムタク（Kimutaku），他曾連續15年被日本雜誌anan票選為「最喜歡的男人」冠軍！如此代表日本傑尼斯和演藝圈的木村大神，到底有那些小秘密呢？ 👉當年迷倒少女的日劇男神TOP11！別說你不認識他們，到今天還是帥度破表 木村拓哉官方IG帳號 超大驚喜！木村拓哉於5/8開設＠takuya.kimura_tak官方IG帳號啦！首篇發文內提到因為疫情關係在家自肅中，想多跟粉絲交流，今後各種消息也會透過Instagram及其他媒介更新給大家，也提到了感謝醫療人員們辛苦的付出，雖然目前日劇還沒復拍，但他已經做好萬全的準備啦！ （圖片來源：kininaru-journa) 小秘密 1.只談過兩次戀愛 演過許多經典戀愛劇的木村，其實在現實生活只談過兩次戀愛！第一次是在18歲時因為工作關係認識了模特兒伊藤香里。聽說木村對他一見鍾情，但後來木村因為演了《愛情白皮書》、《長假》、《戀愛世紀》等戲劇爆紅，成為了超人氣男星，兩人的戀情也就這樣掰掰了～後來因為友人的介紹下認識了和木村一樣愛衝浪的工藤靜香，在2000年結婚，目前已維持婚姻關係20年啦！想當年木村被記者問及結婚對象是否為工藤靜香時，他直言：「除了她，還有誰？」真的是帥氣到不行啊！ 👉東出昌大承認婚外情！模範夫妻破碎，盤點日本姐弟戀夫妻檔！ （圖片來源：jvcmusic） 2.宣稱176公分，實際是170公分 其實木村的身高並不算高挑，但因為擅長穿搭，再加上一些小心機，讓他170公分的身高看起來就像176公分！當然年近五十的木村依然有在努力健身，維持好身材，過去還曾連續四年被日本牛仔褲協會評定為Best-Jeanist（最適合穿牛仔褲的男星），難怪總是有牛仔褲的代言呢！ 👉盤點「年輕時顏值超高」的日本明星，不用濾鏡修圖，靠臉吃飯就是說他們！ （圖片來源：levi.jp） 3.演盡各行各業 參與過許多日劇演出的木村，不僅演活劇中角色，更體驗過各行各業，像是《長假》鋼琴家、《戀愛世代》廣告公司職員、《美麗人生》美髮師、《HERO》檢察官、《夢想起飛GOOD LUCK！》副機師、《冰上悍將》冰上曲棍球員、《CHANGE》日本首相等，這邊直接附上木村的履歷啦！ 👉什麼職業都能做！木村拓哉必看代表作TOP9，男神就是無可取代！ 4.拍攝片場不帶劇本 木村拓哉在片場絕對不會拿劇本，所有台詞都在空檔就背熟，這件事也得到同劇演員的證實，三浦翔平曾說過「沒看過木村拿劇本進現場，台詞都背得很完美。」這件事木村本人也提過因為以前在拍攝《古畑任三郎特別篇》時，看到前輩田村正和就是這樣做，讓他也覺得自己一定要做到！ 5.寵妻愛女兒 其實當初工藤靜香和木村交往時受過不少恐怖威脅，後來兩人結婚後工藤靜香也逐漸淡出演藝圈，但這幾年隨著木村的女兒出道，也因此木村寵妻、愛女兒的事情也逐漸被大家知道！工藤靜香也很常在社群媒體曬他的料理等，而且兩位女兒不僅會多國語言，又會彈奏樂器，相信木村對他們也很驕傲！雖然木村家從未在社群媒體公開過全家福照，但4/14工藤靜香生日這天，木村竟然準時凌晨在微博上面第一次公開他和老婆的放閃照呢！ 👉一家基因都很強！日本「兄弟姐妹」明星組，你最喜歡哪一家？ （圖片來源：木村拓哉微博） 最近女兒心美跟光希兩人開直播時就表示，兩人都叫木村toto，兩人經常在家中翻爸爸年輕的照片，未來的結婚對象要比爸爸帥，直播網友全部都在回覆不可能！另外兩個女兒每年木村生日時都會在IG上放上小時候與爸爸的甜蜜親子照，看得出來他們的好感情！ 👉上輩子的情人！盤點8位女兒傻瓜爸爸明星，暖爸形象誰是你的最愛！ 6.溫柔大哥哥的待人處事 不僅對傑尼斯的後輩關愛有加，在日本演藝圈，戲劇拍攝期間會有送劇組慰勞品的習慣，聽說木村是第一個會在慰勞品上附上工作人員姓名，為整個劇組送上慰勞品的藝人！而後輩V6的岡田准一也效法木村前輩這樣的作法，也頗受劇組愛戴！ 👉魅力不輸前輩團！8組2010年後出道的「新生代傑尼斯」，自家偶像來認親！ （圖片來源：stonefree130） 7.喜歡《ONE PIECE航海王》、有看《鬼滅之刃》 其實木村非常喜歡《航海王》，相信一定是因為《航海王》中熱血又不失友情羈絆，朝著夢想往前衝的設定也讓超人氣男神無法招架作品魅力，之前木村也曾因為節目關係而跟作者尾田榮一郎見過面呢！ 👉此生可能等不到結局？9部沒有結局跡象的動漫，長年連載追到都老了！ （圖片來源：natalie） 最近木村在TOKYO FM × GYAO! 的節目中分享自己喜愛的漫畫，第一名當然是航海王，第二名的寶座是《鬼滅之刃》，並且透露自己最喜歡水柱富岡義勇和鬼舞辻無慘，實在是有夠可愛的啦！ 👉《週刊少年Jump》鬼滅之刃、航海王官方APP桌布+icon，多款精美原稿圖下載！ （圖片來源：otakomu） 之前日本綜藝節目《人間觀察》，特意觀察了木村拓哉怎麼開導後輩的煩惱，木村大神給與誠懇又溫暖的回答，實在是受人讚賞，一路走過風風雨雨的木村大神，看完這些小祕密更能理解木村被稱為大神的理由～期待之後能帶給我們更多驚喜！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #伊藤香里 #娛樂 #工藤靜香 #日本明星 #木村光 #木村女兒 #木村妻子 #木村心美 #木村拓哉 #木村拓哉小秘密 #木村身高 #航海王 #鬼滅之刃 

本土品牌FZC又來啦～

之前推薦過他們的唇釉，這次趁特價活動買了唇膏新色 另外也有收到他們的邀請體驗了新品，用了一段時間趕快來分享給你們😂（最強拖稿王） ⠀ 這次買了mod系列的新色，唇膏的質地我之前介紹過了，所以mod系列的質地就不再多介紹，會著重於新品cmc系列的質地介紹～ ⠀ 💄mod絲綢霧光唇膏 基本上新色的質地跟舊色差不多，就是一個無功無過蠻普通的質地 塗抹起來很滑順，但是沒有到完全霧面，還是會有一點光澤度在 就是一個不容易出錯的質地，有喜歡的顏色可以下手～ ⠀ ✍🏻07 C.RoseApplePie 這色號名稱長的要命耶🤣 顏色是焦糖肉桂色，很溫柔氣質，日常擦絕對百搭不出錯的那種 我超喜歡這個顏色，有時候懶得想唇彩要搭配什麼，就抓這支來擦，不管什麼顏色的妝都很搭❤️ 給人一種小綿羊軟軟、沒有侵略性的感覺，很舒服 這一支不挑膚～淡妝派跟上班族很推薦入手一支 ⠀ ✍🏻09 Carrot Cake 色號名稱跟顏色超搭的啦 雖然現在已經進入秋冬了，但是這種胡蘿蔔橘還是讓人忍不住收下了 薄擦完全就是嫩嫩的妹子～很青春洋溢的感覺，厚擦帶有一點沈穩感，重點是超顯白啊啊啊啊 ⠀ ⠀ 💄cmc輕柔光唇膏 這一系列質地比較水潤輕透，但是可以疊加飽和度，我覺得挺讚的✨ 我覺得稍微挑唇況一點（因為我試色當天的唇況不太好，塗出來的效果很明顯就跟前幾天有落差 QQ） 不顯死皮，均勻度很好，這種水潤的唇彩有些會很不均勻，補左邊右邊就會被推開 但是這一系列的質地不會～～上色的服貼度也很好，不會有假潤反乾的感覺 最特別的是，這系列的色號命名是用姓氏耶～我在修圖的時候才注意到這個 XD（雖然完全不懂命名依據） ⠀ 這系列的包裝比mod更有質感，蓋子是設計磁吸式的 黑色的管身上印有燙金Logo，拿起來的手感也是確實有份量的，一點也不塑膠 整體給人的感覺挺喜歡的～有在認真設計包裝，加分✨ ⠀ ✍🏻101 Chang *PR* 吼吼吼很漂亮的泰奶色，他真的就是正統的泰奶，不帶紅調的泰奶，非常泰奶的泰奶（好繞口） 可是這個顏色一點也不顯黃耶，全臉照可以看我最近一篇眼妝文 有一點點氣質又有一點淘氣的感覺，很一言難盡，擦上去就成了誤入人間的小精靈🧚🏻‍♀️ ⠀ ✍🏻310 Tsai *PR* 玫瑰櫻桃紅🌹介於玫瑰的熱情奔放和櫻桃的深沉內斂之間 單看這個顏色我以為會顯老，結果是一種經歲月磨礪後的幹練感 而且也很襯膚色耶～～整個人都明亮了起來 ⠀ ✍🏻526 Yang 跟mod的09比起來更偏紅，是更紅的胡蘿蔔😆 色號發音跟「Young」類似，這個顏色也真的帶有年輕感 他其實是有點螢光的，可是他螢光的很好看，像是灑脫不羈的青春 算是我最意外的一個色號，因為我原本看到顏色有嚇一跳 XD 重點是，我竟然可以駕馭！整個讓人訝異的哈哈哈哈 ⠀ 之前說過他們底部色號貼紙真的挺不優，這次收到產品發現他們有調整底部貼紙了～變得很正常 會聽消費者的心聲，我覺得很棒❤️本土品牌要繼續這樣優秀下去呀～加油加油💪

修圖搜尋結果

【運動】雙人瑜珈練習中，主要的三個角色（上篇）

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只有文字的一天-1

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匿名聊總整理！讀者推薦手機必備APP懶人包

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[創作分享]終於購入繪圖板!!!

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💁🏻‍♀️ SKINFOOD 純米亮白面膜

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十款經典必收花草語錄桌布圖

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