| 居家肌膚保養 | SI-PON-GI 蕬邦奇 矽藻水解海綿藻針．掌握肌膚無齡感的秘密．抗老保養分享～

養膚的關鍵不只是靠勤擦保養品．溫和深層清除肌膚髒污．才能真正養出好膚況！幾年前討論度超高的藻針一直以來都是流行的保養話題．而我也試用了好幾年的SI-PON-GI 蕬邦奇－矽藻水解海綿藻針．膚質狀態一直都維持的很好！矽藻水解海綿藻針以原始海綿－淨化技術－純淨藻針三項養膚重點．替我成功守住了整張臉的青春．再搭配臉部保養品．全方位養成彈嫩好膚質．隨時在維持最佳膚況！ 矽藻水解海綿藻針讓我深刻感受到．令人滿意的結果．現在的肌膚狀態依然是我理想中的最佳膚況！身處在大都市裡加上炎熱的氣候．說真的很難維持到整體膚況穩定．這時候有居家藻針來幫忙肌膚代謝老廢角質．深層清潔毛孔髒汙．才能輕鬆擁有好膚質~每次朋友聚餐時．都感覺好開心．大家都誇獎我：最近看起來膚質狀況很好．毛孔乾淨又細緻．到底是如何做到的？自己聽了都很不好意思~^^ SI-PON-GI 蕬邦奇 矽藻水解海綿藻針．榮獲國際創新發明競賽金牌獎＆阿基米德發明獎．並通過SGS八大重金屬檢驗合格（不含西藥）．MIT台灣製造專利認證．讓人使用起來更加安心．這項產品在各大平台廣受好評．回購率更是不斷！就在今年的6月份矽藻水解海綿藻針又升級了！不僅拿到了藻針純化方法的專利．同時也換新包裝（左邊是舊包裝．右邊是新包裝）．帶來煥然一新的質感提升！ 矽藻水解海綿藻針以單包組設計．將藻針分為加強版（原銷售藻針）及輕量版（調整藻針比例．針感較少）．讓大家可以依照個人需求使用．外出攜帶很方便！大家可依照個人膚況需求．每個月使用１~2次來輕鬆維持肌膚健康狀態~ 什麼是藻針？藻針的原料是海綿．海綿乾燥後會有髒污和砂土．SI-PON-GI 蕬邦奇透過專利淨化技術處理．高溫碳化去除雜質．僅留下珍貴的純淨藻針．可以促進肌膚代謝．調理肌膚．去除毛孔髒汙等．非常適合想要提升肌膚更上一層樓的朋友使用！矽藻水解海綿藻針單包有２瓶玻璃瓶包裝產品．一罐水解海綿針和一罐調和液．只需要自備缽和刷子．就可以在家輕鬆保養肌膚．自己當美容師．省下不少荷包．真的很方便！ 使用前．先將水解海綿針和調和液一起倒入缽裡 接著再進行混合．然後塗上臉部進行保養～ 臉部清潔乾淨是養膚的第一步．但由於空氣中的污染物會堵塞毛孔．導致皮膚粗糙及暗沉．所以玉媽咪每個月都會拿出矽藻水解海綿藻針來定期保養．做深層調理．使肌膚健康有光澤~ 剛刷上臉部肌膚時．會感到一點刺刺是正常的．這種微刺感是大部分的人都可以接受的．塗在臉部肌膚時記得要避開眼周！ 整張臉塗抹完畢後．再用指腹輕輕按摩全臉．以輕柔方式圈圈按壓！ 等待約20~30分鐘就可以清洗沖掉~ 時間到~清洗完畢~登登！！這次玉媽咪使用的是輕量版的矽藻水解海綿藻針．做完保養後依樣可以感受到毛孔的乾淨．肌膚較不會緊繃．泛紅的狀況也較小（泛紅程度因人而異）相當溫和非常適合平常日常保養維持肌膚狀況使用．若肌膚狀況不好時．可選擇加強版使用！ 矽藻水解海綿藻針的矽藻素具有多孔性質可吸附雜質．能促進角質層代謝．使肌膚呈現出柔滑嫩透．讓素顏也可以很有自信．看起來更加明亮細緻．肌膚自帶的透亮和細緻感．隨時隨地展現最佳好膚況~ 用完後肌膚像是被重新啟動．一整個效果媲美高級美容課程．只能說這個不需修復期的保養品真的很棒！ 現在的我常常會不自覺想摸一下自己的臉．SI-PON-GI 蕬邦奇 矽藻水解海綿藻針純淨的海綿針幫助肌膚代謝．喚回最初美麗的好膚況．讓整張臉看起來乾淨又自帶光芒．每天早晨看見自己的臉部肌膚Ｑ彈發光．一整個超開心的！矽藻水解海綿藻針替我真正養出健康好膚質．這樣的保養方式不僅可以保持年輕肌膚．還多了從容自信．讓我們一起來找到屬於自己保養方式吧！ 蕬邦奇SIPONGI- 淨化水解海綿藻針專家

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這次幫 6 歲的小豬寶體驗日本百年德山企業 Vitura 美持樂的「離敏C粉包」檸檬風味，因為我自己平常就有一些換季、狀況不穩定的問題，一直都很擔心小豬寶以後也可能有相似的體質，剛好看到 Vitura 推出專屬小孩保護力的產品，所以想趁早保養看看。 打開後發現粉包味道是清爽的檸檬口味，微酸微甜，小豬寶很喜歡，每天都很願意配合食用。使用一週下來，最近天氣變化比較大，她也穩穩地度過了！讓我覺得很放心。 而且粉包很方便，放學後或是出門都能馬上補充，不需要另外準備水沖泡，對家長來說省事很多。整體來說，我會建議開始上學的寶貝都可以試試看喔！小豬寶吃的期間精神、氣色看起來都比以往好，效果真的讓我印象深刻，我覺得從體質根本開始調理，才能有效幫寶貝打造一個穩定的健康環境，面對開學或是換季這種大挑戰，媽媽們就不用一天到晚操煩擔心了！ #日本百年德山企業 #Vitura美持樂 #離敏C粉包 #檸檬風味 #中醫推薦 #季節交替保養 #兒童保健食品 #兒童保護力

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再懶也能完美補救！好膚質都是「敷」出來的！ 聽女孩們聊天時常說「比起把時間拿去一步步保養還不如多追幾部劇」、或是聽到朋友一講到保養就露出「天啊妳也太勤勞」這類的，平常狂熬夜消磨年輕本錢、臉早就滿是困擾的女孩再囂張的日子已不多，再繼續放縱下去，視覺年齡加速變老是早晚的事啊～～ 同為追劇之人的編可以懂，當劇情一開始起勁廢寢忘食是很自然的事！像是敷面膜這招就是大家公認保養速解法！最近發現網紅們都紛紛介紹這款據說是“媲美馬甲般服貼程度”～～看完大家分享都忍不住肉搜！畢竟在認識它之前編用的也是那種與臉不符面膜啊！ 網紅囤貨清單！超好入手的超仙面膜！ 看看網美們狂曬的模樣就知道這款超仙馬甲面膜的厲害啦！R CARE面膜算是中價位面膜，比起外面市售易破又難服貼，編編覺得這價位很可以啦！ 大家一定好奇為何叫馬甲面膜？其實這是有一小段來歷的～R CARE了解女孩面對size失衡面膜束手無策的痛點，以馬甲概念為設計取向，採用超薄羽絲絨纖維面膜布加上特殊剪裁與長短織的交錯織法，增加支撐性與拉力度，無論眼部、鼻部、嘴部，都宛如馬甲般將鬆弛部位拉提至原有的位置～～而且不只全面敷到位、還同時擁有緊緻效果！所以說它是面膜界馬甲一點也不浮誇啊！ 實際敷上後，光是滿滿精華液就足以認定它厲害之處了！服貼程度「塑、緊、緻」完美弧型細緻到沒話說！特殊剪裁搭配奈米科技導入型技術，只能說敷一片R CARE完全大勝一般保養品繁複塗抹啊～～（剩下的精華液也別浪費，拿來按摩脖紋或是關節暗沈效果也很不賴唷） R CARE不只細節面面俱到！連功效也有四種可選，像是一年四季都必備的緊實處方、滋潤處方、保濕處方以及美白處方！這四款功效搭配交錯使用，不必再花時間塗抹保養品，簡單一片敷好敷滿就任務結束啦！ 尤其最近氣溫動不動就飆高35度的天氣，敷面膜變成一件很涼爽的事情啊！不但臉部放鬆了，連心情也能瞬間透心涼！至今還在使用那種鬆鬆不服貼面膜的女孩，是時候讓面膜換上新氣象了～～敷上R CARE一起對抗地心引力吧！ 官網七夕活動！單一訂單任選兩盒以上還送這款超萌愛心R杯！即日起至08/31前下單免費送！為了它買兩盒只是小意思啦～ 手刀購！敷出好膚 點此 R care 官方粉絲團 #R care #敷臉 #面膜 #馬甲 

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2021.1/3學員上瑜珈課時拉傷腿後側

昨晚(1/2)有位同學跑來跟我說她拉傷了，是上我的課時拉傷的⋯我其實也很困惑，因為那天她沒有給我任何的回饋，我也不清楚真正的狀況。在她描述後，我大致清楚整個狀況如何。 她在進行弓箭步綁手動作時，準備要將前腿伸直(也就是膝蓋彎曲準備打直時)的那個過程拉傷了。她跟我說這個動作其實很常練習，不僅是在我的課堂上會做，其他天的瑜珈老師帶領時她也會做，只是不明白為何她就在我的課上做時拉傷。 我稍微思考一下。我過去也拉傷過類似的地方。不過是進行不同動作時造成的。大腿後側(膕旁肌群Hamstrings)受傷需要較多的時間復原。我過去的拉傷狀況也是過度伸展以及突然的用力過度。 其實拉傷的情況在職業運動場上屢見不鮮，我常看NBA球員，他們會突然地倒地不起，就是突發性的拉傷。這狀況真的很難避免，雖說鍛鍊肌肉、做足暖身以及伸展有助於避免拉傷，但會發生的事情就是難以預測。難道這些運動員練得沒有很多嗎？怎麼可能，他們絕對保養身體、預防受傷的措施做得比你我很多。不過突發性拉傷真的是難以避免。 基本上根據受傷的程度來看，會建議經過醫師檢查及復健師給的建議進行適度的復健治療。我過往的經驗是：最好不要完全停止運動，而是透過緩和、輕量的練習方式來進行，因為我曾經有過左手腕隧道症候群，那時候看了很多醫師、復健師，也接受過很多治療，我不但花費很多時間、金錢，卻不見得有很明顯的好轉與進步。於是我回歸到自己身上去感受，我透過持續的練習、逐步增加練習的份量，神奇地它不再麻了，也沒有繼續困擾著我。我不確定這樣是否正常，但我經歷過所謂的「科學治療」卻沒有得到改善，於是我決定相信自己的復原能力，自己來處理！ 這邊不是鼓勵大家要這樣，而是我實在是找不到人來協助我解決問題，我才會出此下策。這次的經驗也告訴我，人體的奧妙與潛能是深不可測的，即便是發達的現代科學也是對人體的了解僅僅冰山一角罷了。那些非科學的方法也可能是一種能夠自我治療的方式，非必要時期還是派得上用場的！ 圖片來源引自：https://thegolfperformancecenter.com/physical-performance/importance-of-hamstring-flexibility-in-the-golf-swing/ 

獨角獸一起來上課啦 #DFA 📍生酮狀態的好處？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 

獨角獸一起來上課啦 #DFA 📍生酮狀態的好處？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 📍SKE 怎麼喝？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 📍怎麼優化飲食？詢問我🙋🏼‍♀️ #你們也想要了解更多SKE嗎？ #酮飲會任何地方任何時間都可以 #分享健康分享漂亮分享愛💕 #59分鐘就進入生酮狀態 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】【好膝力體驗組】 💖💖💖💖💖 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis 電話：0953226416 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 ⭕️生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 ⭕️濃情伴侶是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 ⭕️酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 ⭕️沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 🔺SKE體驗組絕對讓你愛上🔺 #註冊免費 #會員獨享優惠免費喝 http://t.cn/EMCZnFa #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 #想要生酮捷徑找我 #59分鐘讓你進入生酮狀態 #一酮健康享瘦扭轉財富 👊👊每日譜偉 見證非凡👊

從底層開始～每天一點一點找回青春光彩✨

最近忙忙碌碌～膚質也跟著不穩定 真的好需要 能夠穩定臉部肌膚商品 這款me.Love首款新品「EVE 肌源修護膠囊」 剛好適合放在包包裡隨時補充保濕 讓每次出遊儀式感滿分 🔸EVE 肌源修護膠囊 質地輕油質地超 擦完完全快速吸收 結合積雪草植物外泌體+EGF肌活修護 一顆修護膠囊 啟動肌膚修護循環 卻又能讓肌膚喝飽水 從內到外透出那種自然水潤光澤 有淡淡的香味很舒服 而且完全沒有添加人工香料或合成色素 讓我們的肌膚沒有負擔 使用連細紋都比較不明顯了 感受肌膚細緻、飽滿、光澤大爆發！ 從底層開始修護選對產品 讓肌膚慢慢修復 每天一點一點找回青春光彩✨ @me.love_official 專屬優惠碼：shihchin50 連結導購：https://lihi.cc/SakYz * * * * * * #melove #保養#EVE修護膠囊 #修護因子#抗老保養#光澤肌養成#抗光老化 #精準保養新時代#膠囊保養#女生 #保養分享#保濕 #美白 #分享 #臉部#肌膚 #肌膚護理 #修復肌膚 #問題肌膚#保濕#抗老

💚HUDA BEAUTY THE NEW NUDE EYESHADOW PALETTE 💚

內容物： 打底膏X1 霧面色X10 珠光色X5 大亮片X2 / 當初我一直很想購入，但很怕這樣帶灰調比較多的顏色會使眼妝看起來髒髒的，直到我的好閨蜜在Sephora買給我當生日禮物⋯我才真正的了解它❤️ / 🌟打底膏 很妙的是⋯在這18色的眼影盤裡，很貼心的給了一個眼影打底膏（最下排最左邊）在講求眼妝持色的時代，底膏是很好的幫手。這個底膏是帶膚色，所以在打底的同時，可以提升眼周的暗沉，讓眼妝更顯色持久，但小心不要用太多，容易眼影結塊暈不開！ / 🌟霧面色 霧面的平均表現我給中上，有飛粉的狀況，使用刷具時要小心沾取，粉質偏硬一點，些許乾！ 打底色、眼窩色和眼線色都有（眼線色可能對某些人來說不夠深）紫色系和紅色系顯色及延展度都不錯，上眼也很好暈染。 / 🌟珠光色 huda beauty 家的珠光色不用說，真的是美爆了❤️這次除了第二排最右邊的酒紅色珠光外，其它四個珠光都是做大理石壓紋，整個貴氣感提升！質地都偏濕軟，延展度、飽和度和閃度都非常好👍顏色都是實用的，沒有怪怪的顏色。 / 🌟大亮片色 比較讓我匪夷所思的是中間排的兩個大亮片色，摸起來非常的濕軟，亮片大到我不知怎麼運用，刷開之後亮片和亮片間有很大的縫隙，只能用輕點的方式著色，不然整個眼妝會毀掉。比較有廉價感，但如果是想嘗試浮誇眼妝，這亮片色比較適合特殊造型妝使用！ / 整體來說，我還是很喜歡這盤眼影的，起初會怕帶灰調會顯髒，但其實有技巧的搭配是不會的。 我的方法是不要太貪心用太多顏色，不超過4個為主，邊界過度都要有耐心的暈染。要溫柔的、要性感的、要很誇張的眼妝，這盤都可以做到！ 小缺點是顏色都很相近，所以換來換去，大概眼妝顏色變化出來的效果，也就是在同個色系裡，可以參考看看❤️ / 🌟彩妝、保養產品還需依個人膚質狀況來選擇使用，本篇文章僅供參考！ / #eyeshadow#hudabeauty#newnudepalette#newnude#newnudehudabeauty #眼影盤 #ge_beauty#huda #hudabeautymeltedshadows #波波妝漂亮 #波波黛莉 #妝同學 #妝同學の漂亮日記 #美妝 #美妝分享 #美妝控 #美妝部落客 #眼妝 #眼妝分享 #眼影 #hudabeautyshop #hudabeautyeasybake

【塔羅測驗】你夠FASHION嗎？時尚指數大揭密！

你總是能敏銳的知道最新最快的時尚流行資訊嗎？還是能購買到比別人更多折扣的名牌商品呢？你到底有多FASHION？你的時尚指數有幾分？快來玩孟小靖老師的塔羅測驗，現在就跟隨你的直覺，依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀： 塔羅事典-孟小靖 www.looktarot.com 圖片提供：New Century Tarot By Rolf Eichelmann Published by US Games 【FASHION時尚指數20%】 其實你對所謂的流行沒有太大的感覺，不過，這不代表你不時尚喔！因為你的時尚著重在另一個重點，那就是實用性，如果這個名牌包包不實用、衣服能穿到的機會不多，不管這個東西在你心目中有多流行，你還是不會輕易的買回去的，所以你的時尚可以不用花到大錢，或許有時候的配件不是當季流行的單品，不過精心的搭配後，也可以有屬於自己的個人特色喔！ 【FASHION時尚指數60%】 很能掌握流行資訊的你，其實已經很時尚囉！不過，就因為你獲得的資訊太多太快，有時候反而會弄巧成拙，因為不見得所有的品牌推出的流行資訊都是這麼的適合你喔！真正的時尚不是一昧的將最新的流行往自己身上加，而是要慢慢找到符合自己的風格，這個時候不妨問問朋友們的意見，讓你能更瞭解自己的優缺點，進而讓時尚與生活結合喔！ 【FASHION時尚指數80%】 喜歡流行時尚的你，時尚這個話題已經變成你生活中密不可分的一部份囉！你成功將時尚融合了你的個人元素，展現出了一種不同的風貌，其實身邊的很多人都會偷偷的觀察你的穿著，已經把你當做是一個時尚的參考指標囉！所以囉！提醒你要隨時更新一些流行時尚的資訊，當別人問起最新最快的時尚情報，這樣才回答的出來，鞏固你生活時尚女王的地位！ 【FASHION時尚指數40%】 是不是最近才對流行時尚的東西感興趣了，代表你的時尚敏感度正在萌芽喔！你的好奇心會讓你勇於去嘗試新的東西，或許可以從琳瑯滿目的美妝產品開始熟悉喔！適當的美妝與保養可是會讓你看起來有好氣色喔！接著只要再發揮你的想像力，美妝使用起來也許會有更令人驚豔的效果，不過，不一定是所有的上妝小技巧都要一次用上，有時候也別忘了讓自己的肌膚來個清爽的深呼吸喔！ 文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》， 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 ★孟小靖老師塔羅作品：《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》、新手入門推薦書《塔羅事典》 ❤ 塔羅占卜1對1個人親算：塔羅事典師資介紹 ✿ 塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >> 

【瘦身】哪裡失火哪裡灑水！破除迷思 少喝水才是真正水腫的原因！

 其實以前我也是一個不太喜歡喝水的人（一天不到1000cc~~ 也跟大家一樣覺得晚上少喝水才不會水腫的迷思 我知道喝水很好（藝名人都這麼說～喝水很好! 喝水皮膚會變好？！～ 但是卻不知道到底要喝多少！！ 直到我開始運動，認識現在我的教練，協助我完整了解自己的身體指數 然後每堂課後都會傳授正確的增肌減脂觀念！！ 今天就讓我來跟大家分享喝水這件事 簡單來說 多喝水是以水瀉水的概念 雖然是個很簡單的動作，不過我相信還是有少數人不知道喝水的用處 很多人不想看起來水腫，所以幾乎大部分都不太喜歡喝水（尤其是女生！！！ 不過你可能不知道，喝水不但不會水腫，反而會消腫！！ 就像哪裡失火，哪裡灑水的道理是一樣的！！！ 當然『多喝水 必須搭配 多運動』才能有效排除身體多餘的水分 前陣子，我很懊惱為什麼體重一直降不下來～～～每天都有運動阿！！ 數字上卻沒有太大的變化 『教練：你一天喝多少水？！』 這時我就吱吱嗚嗚，因為我實在沒有在計算自己每天到底喝了多少水？ 直到教練問你尿液什麼顏色？ 啊！！才知道原來尿液顏色太深表示水喝的不夠 尿液是淺黃色=身體缺水 如果是橘色=嚴重缺水 正常的尿液=透明無色的 水是透明，當然尿出來就是要透明的呀！！ 的確！！我是覺得口渴的時候才喝 這樣計算下來我一天都喝不到2000cc 可能1000cc 也不到咧!!! 健康基本功做不好，想要追求其他身材高目標都是多餘的呀！！ 身體約70%是水跟地球的比例是一樣的 喝足夠的水才能維持身體的液態平衡，加速代謝率 你可以不吃東西但不可以不能喝水 因為所有的生理作用都需要藉由水分來幫助 而且如果減少水分的攝取 『脂肪就會加速堆積』 『脂肪就會加速堆積』 『脂肪就會加速堆積』 肝臟就會首當其衡，因為肝臟其中一個就是將儲存的脂肪轉換能量 人體腎臟在沒有足夠水分的情況下，將無法正常發揮功能 這時肝臟就會代替分擔腎臟的責任！！ 如此一來，腎臟將無法有效快速代謝脂肪，脂肪就會加速堆積 所以呢！！！水分對脂肪新陳代謝真的很重要 真的很重要 體重越重的人，所需的水分越要多！ 就算只是輕微的缺水，基礎代謝率就會下降，這是很明顯的情況！ 加上我是一周三次的運動量，在運動過程都會讓肌肉的水分大量流失 當肌肉組織沒有足夠的水分，身體容易感到疲倦 我都習慣運動前，先喝一杯水～～ 因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環 當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢 供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，讓運動表現更好，不易疲累，也可避免中暑唷！ 不管是不是大量流汗後，只要喝水時，都要小口小口喝 因為一次灌太多水，腎臟會收到進水太多的訊號，便加速排尿的速度 反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各地 而且喝水喝太快，也容易引起脹氣。 很多人問：到底睡前該不該喝水呢？ 其實睡前喝水並沒有不好 至於會水腫那是個人體質，因人而異真的不要太在意 晚上喝水會水腫這件事，睡前喝水並不會造成身體太大負擔 水是身體最重要的來源，拒絕都來不及了還排擠它咧＠＠ 睡前喝水也可讓身體比較不會乾燥，因為就算睡覺人體還是一直在排汗 所以睡前要補充點水分一小杯，隔天嘴巴喉嚨也比較不會乾乾的！ 喝水不僅能促進新陳代謝，並且體內有足夠的水份才能排泄藥物及進行解毒 現在我一天逼自己一定要喝到至少喝到4000cc 而且還買了特大罐的1500cc的水 放在辦公室沒事就是小口小口喝下班前一定要喝完兩瓶（共3000cc) 簡單分享，後來認真喝水的感受 首先，正如大家所說多喝水皮膚會變好是真的!!!! 這幾個月的生理期幾乎沒什麼長痘痘 而且平常只是基礎的保養皮膚一樣很水嫩水嫩 如果你也喜歡這篇或是有幫助到你 期待你按個讚♥推，讓我有持續的動力分享更多好文章：） FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #喝水減肥 #喝水變瘦 #減肥 #減肥方式 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 

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👉 學齡兒童的保護力專家：好吃又好帶，放學就能補充

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2021.1/3學員上瑜珈課時拉傷腿後側

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