髮型比你想的還重要！公開金莎超強凍齡、顯嫩臉的小心機，年近40絕對是騙人的！

撰文編輯＃Haru 陸綜《乘風破浪的姐姐》中，特別找來30位超過30歲的女藝人，一起經過比賽評選後組成新的5人團體出道，雖然大家都已年過30，不過還是保養得非常好，完全看不出實際年齡，而其中一位參賽者金莎連吃飯時都要拿出秤來斤斤計較，究竟她都是怎麼保養好身材的呢？ 〈圖片來源：金莎Weibo〉 本身是歌手也是演員的金莎，曾經演過《十八歲的天空》、《神話》等等電視劇，還和林俊傑一起合唱過《被風吹過的夏天》，也曾因為《星月神話》這首歌而走紅，雖然今年已經37歲的她，整體給人卻是滿滿大學生的青春洋溢！ 〈圖片來源：金莎Weibo〉 而在節目中，參賽者們都在用餐時，金莎卻突然從包包裡拿出早就準備好的秤，記錄下這餐的份量，嚴格控管自己吃進的卡路里，並且坦承自己是易胖體質，所以每天都只攝取1000大卡，來維持身材。 〈圖片來源：金莎Weibo〉 這樣嚴格的自律行為卻把其他人嚇到不行，金莎說自己瘦身的方法就是要隨時保持「吃不飽」的狀態，因為吃飽的話就很難瘦身，而且隨著年紀代謝越來越吃差，所以飲食上一定要控管好，這也就是她能一直保持46公斤的秘訣～ 〈圖片來源：金莎Weibo〉 除了身材保養得很好以外，本身也是童顏的她，搭配上內灣的空氣感劉海，能夠讓眉毛若隱若現，更能呈現可愛清純感，真的看不出實際年紀，而且對於肌膚也保養很好的她，在鏡頭前也不畏懼，自信擺出最美的笑容。 和沈月的合照更是看不出兩人居然相差了10來歲，覺得金莎的保養真的太強了！ 那妝容部分金莎則是喜歡利用閃亮亮的眼妝，來打造水汪汪大眼的無辜感，記得一定不能少了亮片質地的眼影，加強在臥蠶的位置，把撒嬌肉畫出來，會讓眼睛看起來更晶亮、美麗！ 〈圖片來源：金莎Weibo〉 不管實際年齡是多少、外在看起來有多年輕，最主要還是要有一顆隨時保持熱忱的心，以及樂觀愉快的態度，這樣才能越活越年輕、越來越有活力～ #＃漂亮 #乘風破浪的姐姐 #女星保養 #妝容解析 #瘦身分享 #維持身材 #金莎 #飲食訣竅 

20歲看起來卻像30？盤點10個『讓你直接老十歲』化妝壞習慣，怎麼都沒人告訴我啦！

明明同樣是化妝品，畫出來的效果卻和別人差很大，而且畫完反而還顯老？關鍵就在於上妝手法！不同的手法就會有不一樣的妝感，不知道大家在化妝時會不會不小心犯了這10個壞習慣呢！這些壞習慣都會導致你的妝容不精緻還顯老！一起來看看究竟是哪10個壞習慣，趁早改掉才能收穫減齡妝容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1146147 壞習慣1.妝前保養沒做好 化妝前一定要先做好基本的妝前保養，如果沒有做好這步驟，在後續上妝就很容易乾燥起屑、浮粉等，所以在上妝前花10～15分鐘做好妝前保濕，這樣一整天下來底妝也會比較持久服貼！ 嘴巴也可以在妝前保養時先用護唇膏，這樣後面在擦口紅時比較不容易有唇紋和死皮哦！ 壞習慣2.遮瑕直接大量抹 很多臉上有瑕疵的話就會拼命想要遮住，越想遮住就會使用越多遮瑕，這樣不僅瑕疵看起來更明顯也很容易浮粉！如果是想遮黑眼圈的人，可以先校正黑眼圈的顏色，再提亮淚溝，不管是用手、粉撲、美妝蛋都要把遮瑕拍開，這樣才會更服貼在肌膚上！而想遮痘痘的人，可以先點在痘痘上等待30秒～1分鐘，再用小刷子把邊界暈染，這樣不僅遮住了痘痘底妝看起來也不會過於厚重！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1098820 壞習慣3.粉底色號不對 人人都說一白遮三醜，所以很多人買粉底時都會挑最白的色號！其實如果選擇和自己膚色不相近的色號，上妝就會很像戴了一個面具！只要挑選和自己膚色相近或白一階的色號就好，這樣不僅提亮肌膚也不會有戴面具的死白感！ 壞習慣4.粉底液全臉點完才拍開 懶人或上班上課快遲到的人你們是不是上粉底時都先點在臉上再拍呢？這樣先將粉底點在臉上才拍開，很容易結塊浮粉又脫妝！應該使用分區、由內往外的方式上底妝，從臉頰、額頭、下巴、鼻子都是要上妝了才使用粉底液，這樣才能讓底妝輕薄又服貼！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1100744 壞習慣5.蜜粉使勁往臉上拍 底妝的最後一步驟就是定妝拉～很多人都會用粉撲直接沾完蜜粉使勁地往臉上拍，這樣上出來厚重不均勻又卡粉！或者使用蜜粉刷大力的在臉上掃來掃去，都把底妝、遮瑕掃光光了！用粉撲上蜜粉的人應該先沾取蜜粉後，粉撲對折揉搓後在手上輕拍多餘的蜜粉～使用刷子的人先用蜜粉刷以滾動的方式沾取，敲掉餘粉後以滾動的方式或輕壓的方式上蜜粉。 壞習慣6.眉毛只描框填滿 眉毛若只描框就填滿會顯得格外不自然，不會畫眉毛的妝寶寶們可以參考之前的畫眉教學，先找到自己眉峰的位置，將眉峰到眉尾的地方一樣畫出一條線，眉頭再連接到眉峰，眉尾順著毛流往下勾勒，新手們可以用眉粉填補空隙，眉頭可以營造出一點毛流感會更加自然！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1125517 壞習慣7.眼影不暈染 很多新手眼影都是覺得「哦～有抹到就好」的心態，就不將眼影和邊界暈染開來，不僅顯色度不高也很容易顯髒！髒髒的眼妝也是顯老的壞習慣！可以使用眼影刷沾取眼影後敲掉餘粉，再從打底色到雙眼皮褶皺加深、眼尾加深依序畫～ 壞習慣8.直接刷睫毛膏 趕時間的妝寶寶們不知道有沒有過直接刷上睫毛膏呢？還沒有夾過的睫毛如果直接刷上睫毛膏，會讓睫毛因為膏體太重而往下垂，這樣就沒有讓眼睛放大的功效拉～先用睫毛夾讓睫毛變得比較捲翹後再上睫毛膏，也可以用打火機燒木棍、吹風機吹睫毛夾的方式，讓睫毛維持得更捲翹，不過要小心注意溫度不可以過高！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1140945 壞習慣9.腮紅超過鼻頭以下 以前大家都知道腮紅要畫在笑起來蘋果肌的位置，但是如果不笑的時候腮紅就會垂下來，變得不好看正確！腮紅正確的位置是在眼尾以內和鼻翼以上的區域，絕對不能超過鼻頭以下！ 壞習慣10.唇彩顏色過深過淺 來到妝容的最後一步驟拉～能快速提升好氣色的方法就是擦口紅！不過現在流行的熱門大勢色真的適合你嗎？如果顏色太深會很顯老，太淺又沒氣色，黃皮挑唇彩更是難上加難！白皮膚的人基本上一般流行的顏色都會很適合你～而黃皮膚的人比較適合豆沙色、磚紅色！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #化妝 #化妝壞習慣 #壞習慣 

日本妹必備懶惰粉底終於來台！戴口罩妝感還是超服貼透亮的秘密~日本妹為之瘋狂的原因你一定要知道！

疫情還沒結束，還是有很多需要戴口罩的機會，每次都很擔心畫好的美美底妝會毀於一旦！脫下來妝感比沒畫更慘，還很傷皮膚真的好困擾～但最近日本妹最愛的必備懶惰粉底終於來台了！可以在口罩內幫你保養皮膚，妝感超服貼還不崩壞！就是在日本銷售第一的純白專科美白粉底！這罐粉底精華在日本討論度超高、熱銷No.1，一罐直接實現保養＋防曬＋底妝完全是懶人必備！還不快跟編看下去讓日本妹瘋狂的原因！ 美白x底妝x保養一次滿足，戴著口罩底妝也不掉落，妝感超透亮服貼！別再幫自己找藉口沒時間變漂亮！ 現在防疫期間天天都得戴口罩，在口罩下的皮膚跟蒸籠一般，反而更傷我們的皮膚，長時間戴口罩的情況下日本女孩最近都在瘋搶“保養型”粉底液，這罐亮顏粉底精華就因為連戴口罩都能獲得服貼妝感，在日本女孩間獲得大好評！一上市就攻佔日本兩大美妝排行榜VoCE跟@COSME討論度最高，上市兩個月就衝到底妝銷售熱賣第一名，硬生生擠下各大專櫃底妝！就知道完全是實力派來著呀！ 看看這銀色配粉紅色的搭配，完全延續專科品牌簡約的風格，身為包裝控整個愛不釋手呀～而且大小剛剛好女孩一隻手就能掌握～光是包裝漂亮還不夠，內容物也是超厲害所以才能一舉攻下日本女孩的心呀～ 大家一定都知道日本女孩對乾淨又白皙透亮的肌膚有多要求，這罐粉底厲害的地方就是讓我們在上妝的期間同時還能保養皮膚，以美白精華液為基底的粉底液，完全是新型態的保養方式！內含高濃度的傳明酸美白成分可以淡化我們的黑斑，還有天然美容成分蠶絲蛋白、櫻花葉萃取精華，以及讓我們肌膚保濕的雙重玻尿酸精華，一擦上粉底液就像擦上滿滿精華一樣讓你上妝時同步美白外，就算卸妝後素顏一樣是透亮水煮蛋肌感！那麼貼心的一罐粉底液果然是來自最細心的日本專科呀！ 就算長時間上妝也絕不給你傷皮膚的機會！滿滿美白精華注入，讓妳想不變美也難～ 愛漂亮的女孩一定幾乎每天上妝，一整天上妝通常超過8小時，每天帶妝時間這麼長，我們就要更加慎選底妝，就是因為這罐雙管齊下能保養又妝感超漂亮，才讓日本女孩一用就愛上！ 我們小臉蛋總有些惱人的小瑕疵像是痘痘泛紅跟毛孔問題，上妝過後也輕鬆幫我們把我們在意的不完美都好好遮蓋掉了，而且妝感超輕透不厚重，這光澤就像從我們皮膚自己透出來的一樣，有種可以掐出水的感覺呢～ 分成明亮色以及自然色，粉底液是很水潤的質地，不管用手指或是刷具海綿都超好推開～而且上妝速度很迅速呢！對編這種常睡過頭的懶妞來說趕上班太方便了XD 而且更棒的是這罐主打美白的粉底液就絕不能讓我們變黑！除了美白成分外還有SPF30、PA+++的防曬係數，平時我們通勤出門買個午餐這個係數已經很足夠！越來越覺得這罐超級貼心的呢！ 不要以為保養粉底液的持妝力就不好唷！這罐編實際帶妝一整天，完全沒有暗沈！而且妝感是水亮光澤的感覺，一整天下來卻不會有油光滿面的感覺！約會時男友還說你今天皮膚看起來特別好耶！整個開心到飛起來了呢～ 看完這篇總算知道為何在日本會被瘋搶了吧～現在不能出國沒關係，也不用找貴桑桑的代購啦～台灣總算上市了！快去試試吧～絕對會像編一樣一用就愛不釋手～ 手刀購入>>點我 #荷包出走路線 

居家防疫＝最佳變美時機！保養前做更重要的「這件事」，隨便讓久沒見的朋友嫉妒死！

跟小編一樣是宅女的女孩們，雖然疫情爆發後突然驚覺自己的日常生活就跟居家防疫沒兩樣，但現在可以光明正大地宅在家不出門真的很爽，不過既然現在有這種好機會就得好好把握，居家防疫已經很擅長，還要趁機讓自己變美！平常連睡覺時間都不夠了，哪有時間在那邊認真保養？一定要在這種大好時機讓自己的膚況重回嬰兒肌，等終於和朋友見面的時候讓她們後悔！今天這篇就是要教大家，原來除了保養前還有「更重要的事」，只要照著做就可以讓自己的膚況好到不行～ #1 終於可以敷面膜：毛孔大小就能斷定是不是美女？平常沒時間搞定，一定要趁現在！ 在家的時間變多了，現在總不能找藉口說沒時間保養了吧～但別忘記，其實「清潔」才是保養的第一步！如果清潔沒有做好，保養品擦再多絕對也是白費工！首先就要從平常最想放手不管的毛孔啦！平時沒時間管它，只能放任它囂張，不過現在正好可以趁居家防疫時間好好治治它！ 想和粗大毛孔說再見，小編首推來自巴黎萊雅的礦物淨化泥面膜——毛孔緊緻型有在研究泥膜的女孩們應該對這系列不陌生，這款毛孔緊緻型選用摩洛哥熔岩礦泥，富含天然礦物元素，可以有效控油；還有迷迭香精萃能夠平衡舒緩肌膚，用起來超療癒！而且質地塗起來非常柔軟，要洗也很輕鬆，不用洗很多次！敷完可以瞬間感覺到肌膚被徹底清潔的清爽感，毛孔終於可以呼吸啦！如果持續使用的話，就可以讓毛孔變細緻、皮膚不會再亂泛油光了～ 如果臉有嚴重泛油狀況的女孩們，也可以選用控油淨化型的泥膜，輕鬆調理肌膚到油脂平衡的狀態唷～ #2 認真卸妝不冒痘：戴口罩＋殘妝＝肌膚各種狀況百出？做好清潔讓素顏也能有自信見人！ 在敷泥膜前其實還有更重要的事，回家第一件事除了洗手之外，就是卸妝了！來自巴黎萊雅的三合一卸妝潔顏水，不要跟我說妳沒用過！？全球熱賣到每八秒就賣一瓶，因為超強的磁力卸妝科技，所以可以徹底吸附濃妝髒污，不只卸妝還謝髒！而且全系列都是敏感肌適用的，用起來超放心！ 根據每個人膚質不同，還推出了三種不同卸妝水可以使用！像是現在因為大家天都戴口罩，平常化妝時就開始著重在眼妝了，如果要卸除頑固的彩妝，就可以選擇深層極淨型，全臉濃妝都可以一瓶搞定！ 乾性混合肌的女孩可以選用添加了法國玫瑰精萃的保濕型，用完臉不乾澀緊繃；最後油肌的女孩則可以選擇清爽型，因為添加了法國高泉水，用起來清爽又舒緩～ 不出門線上買🔜點我 #三合一卸妝潔顏水 #居家保養 #居家防疫 #巴黎萊雅 #礦物淨化泥面膜 

誰說保養品擦起來都差不多？CP值破表的小資必買保濕聖品Top4出列！從臉到身體都要清爽水嫩才行！

#臉部身體都能用的超高CP值乳霜擔當 #NIVEA全方位潤膚霜 今天要推薦大家的是乳霜界革命性產品，NIVEA的全方位潤膚霜。質地是很獨特的水凝霜，完全沒有霜類的油感，用起來很清爽且吸收度非常好～可以長時間保濕潤澤肌膚，台灣的天氣用起來也很適合！ 還有出迷你版包裝，不管是隨身攜帶、放在辦公室、還是帶去短程旅行都超方便～ 哪裏買>>>https://bit.ly/2TN2XUk #超高CP值乳液擔當 身體保養交給這瓶 #NIVEA深層修護乳液 除了肌膚局部保養之外，睡前當然來個身體保養讓全身都水嫩水嫩的～ 身體保養的乳液小編也是大大推薦NIVEA這瓶連續四年銷售第一的深層修護乳液！ 不只保濕效果很好，重點是它質地非常輕透，一。點。都。不。黏。膩，塗完直接睡著也不會有沾黏到床的問題！ 添加天然的植物油精華，質地很好推好吸收，洗完澡直接拿它塗在小腿、手臂上搭配按摩來讓乳液吸收就完成保養啦，而且每次塗完這瓶醒來全身肌膚都會有種滑溜感～ 哪裏買>>>https://bit.ly/2V1X8Uy #急救滋潤面膜擔當 #肌研：極潤面膜 好啦如果你是明天就要約會、或者其他重要場合，你當然不能隨時準備好專屬的急救面膜啊！每次去小屈必缺貨者就是這款～～～猜到了嗎？就是肌研的極潤面膜啦！ 保水度還有滋潤性不用小編說，網友的口碑已經說明一切了！如果有遇到它還在架上請務必多囤幾盒先不吃虧！ 哪裏買>>>http://bit.ly/2uDujSN #LaboLabo：毛孔緊膚水 #追求零瑕疵水煮蛋肌必備 基本的保濕做好了，還差女孩最在意的毛孔問題！不管你是愛擠粉刺、還是天生的毛孔問題，這瓶LaboLabo毛孔緊膚水就是你的救星啦～小編自己試過，大概幾週使用下來毛孔真的會比較不明顯一點，感覺皮膚也會變更光滑喔！哪裏買>>>http://bit.ly/2FLCG55 #專科:完美透白化妝水 #夏天前一定要徹底白回來 是說春天到了夏天就在不遠處，想美白就要趕快趁這時候努力才行！如果不想要嘗試專櫃那些貴貴的保養品，專科美白也超多人推薦～擦上去是比較像精華液的質地、但不會黏膩！保濕力很夠，想美白、又討厭塗乳液黏膩感的女孩不妨考慮看看！ 哪裏買>>>http://bit.ly/2UaZyDZ 好啦，全身的保養都幫大家整理好啦，其實就算買起來價錢一樣很可愛，話不多說～現在就把這篇存起來，揪姊妹手刀囤貨囤起來吧！

我才沒有噴香水！散發自然仙女感的清新香氛推薦，內行人才懂的乾淨香氣！

身上隱約散發出來的味道絕對可以代表一個人的品味，從沐浴乳的香味、身上大面積使用的乳液到隨時隨地都可以補擦的護手霜，每一個移動都讓旁人搞不懂是哪一家的香氛如此自然不做作，明明香香的卻不像香水般高調，這五款溫和清新香氛推薦，保養的同時也香氣怡人啊！ 1.Shiro 來自北海道成分天然的小眾品牌，較受矚目的香味分別有甜美的櫻花香、最基本不出錯的玫瑰薔薇、紓壓療癒的馬鞭草柑橘調、中性清爽的皂香、清新典雅的白百合，味道都很自然清香完全沒有人工香料的感覺。身體乳質地輕薄好吸收，夏天大面積抹身上也很清爽且持香度高，而護手霜滋潤但不油膩！ 2.jurlique 茱莉蔻 來自澳洲以有機玫瑰聞名的品牌，他們家的護手霜可以說是機場免稅必買啊！明星商品玫瑰護手霜富含了薰衣草、金盞花、霍克草等植物精華，滋潤肌膚的同時還具有修復與抗菌的作用，無添加化學成分味道天然，另外還有薰衣草、柑橘、茉莉香味可以選擇，如果對玫瑰情有獨鍾的你，沐浴露跟身體乳液也很必收啊！ 3.TOCCA 這是來自紐約人氣香氛品牌，TOCCA是義大利語「觸摸」的意思，如絲緞般細緻的迷人香氣與高顏值的包裝，深受東西方女性喜愛。乳液中富含天然杏仁油、乳油木果、蜂蜜精華，對於乾燥與敏感肌膚可以充分達到保濕效果，肌膚的絲滑感真的如品牌名讓人想觸摸啊！ 味道有清新果香調、淡雅白花香調、清爽綠茶檸檬香以及討論度很高的血橙麝香調，味道搭配都很獨特完全不容易撞香。女性很難抵擋這種具有層次的香味，送禮也非常適合，是一個很棒的選項！ 4.Aesop 創始於墨爾本，選用各種優質的植物萃取與抗氧化成分研發出各項產品，除了功效同時讓身體感官享受放鬆舒壓！護手霜界的網美非它莫屬，這包裝顏值就算當陪襯也能讓整張照片構圖質感加分！ 苦橙身體系列 Aesop即將在七月上市苦橙香檸身體潔膚露，適合所有膚質使用，會在夏季帶來清爽有活力的新鮮柑橘香氣，讓身體在炎熱的夏天也能散發宜人的香氣，苦橙系列除了潔膚露7/6上市之外，還有橙香身體乳霜、超消暑身體凝膠等都已經上市，喜歡柑橘香調的你絕對不要錯過囉！ info. Aesop苦橙香檸身體潔膚露 建議零售價：100 mL NT$500/ 500 mL NT$1,400/ 500 mL/ 旋蓋式版本NT$1,350 護手霜屬奶油質地潤膚配方，吸收快不油膩，粉色包裝為岩蘭草根、苦橙葉、佛手柑成分，帶著樹木清香與土壤氣息被大自然包圍的感覺。藍色包裝為柑皮、迷迭香葉、大西洋雪松成分，柑橘與樹木散發出純淨的草本清香。如果你喜歡精油，那就不要錯過他們家的身體系列，葡萄柚、檸檬皮、天竺葵、佛手柑等等成分，味道清爽幽香讓你在家就像在峇里島做spa一樣放鬆享受。 5.歐舒丹 說到滋潤護手霜關鍵字，第一想到的品牌無非就是來自南法的歐舒丹！香味選擇多元，其中最經典的人氣產品乳油木帶有牛奶、蜂蜜杏仁成分，聞起來很溫暖屬於接受度相當高的香氣，成分蘊含了20%乳油木果油修護效果保證很可以！30ml容量包裝不用擔心用不完，還可以大肆嘗試其他口味。櫻花系列的沐浴與身體乳組合也很推！聞起來微甜帶柔美很有春天氣息的櫻花香氣，近距離聞到也令人舒服！ 覺得香水的價位高又有點高調嗎？就靠以上簡單乾淨的保養療癒系香氛，讓你無時無刻都呈現最自然的香氣吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Aesop #Jurlique #shiro #TOCCA #保養 #專櫃護手霜推薦 #專櫃護手霜推薦2019 #歐舒丹 #沐浴乳 #漂亮 #護手霜 #護手霜推薦 #身體乳 #身體乳推薦 #身體乳液推薦香 #香氛 #香氛保養 #香氛身體乳 

蘭蔻超未來肌因賦活露是全新小黑瓶 用未來精華保養肌膚

保養與打扮可以增添女人的魅力與自信 所以說保養品的選擇是相當重要 而且要隨著季節而有所改變 分享這款蘭蔻的超未來肌因賦活露 ~全新小黑瓶可以激活年輕 讓保養之後~ 自己更有自信!! 我們都可能會懷念著過去，過去承載了許多往事， 但是同時又在期待著未來，未來或許是個未知數，但是總是有無限的可能 當學生的你，埋在書堆中，想像未來長大後的樣子 當上班族的你，泡在工作裡，想像未來哪天度假的風光模樣 當未婚妻的你，沉醉在愛河裡，想像未來的兩人世界裡 未來，或許還沒那麼靠近，或許沒辦法知道 但是肌膚的未來，我們可以用保養品 推薦LANCOME超未來肌因賦活露 這瓶用來保養可以開啟保養另一半唷 一起來看看吧 打開後可以看見宛如精品的LANCOME超未來肌因賦活露 上方的旋轉蓋子是鏡面的 而瓶身是漸層式的黑色調 做得非常有質感!!~~ 前面有說到開啟保養另一半 就是指保養過程遇到停滯期， 是因為市場上的精華液可能只做到一半的保養， 原來肌膚還有另一半的微生態保養 在這裡說明一下我們的肌膚除了基因細胞之外， 其實還有另一半的肌膚微生態， 而微生態失衡，會出現各種肌膚問題 (比如、暗沉、乾燥 但是LANCOME超未來肌因賦活露1滴就有3000萬的活性粹取， 讓肌膚微生態達到平衡，若持續使用更能緊緻毛孔 開啟保養另一半 肌膚微生態保養 激活年輕200% 這瓶的質地做的很透明 在自己使用後~ 感覺肌膚很有保濕感 大家常說 只有懶女人 沒有醜女人 所以保養是非常需要的 只是保養要隨著年齡或是季節有所改變 直到遇到這款全新小黑瓶~ 感覺保養起來膚況變得很不錯 讓心情整個美美的!!~~也更有自信許多 非常推薦使用!! 📌 IG：優遊步調 https://www.instagram.com/unfsea66/ 📌臉書：優遊步調 https://www.facebook.com/unfsea66/ 📌部落格：優遊步調 https://unfsea66.pixnet.net/blog

睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱

首先，小腿粗不一定就是肌肉腿，也有可能是滿滿的脂肪！如果因為錯誤的走路姿勢，像是走路時習慣腳尖先著地或是太常穿高底鞋，這類女孩們的小腿較容易有肌肉，建議可以先從走路時盡量以後腳根先著地來改善～但如果已經成形了該怎麼辦呢？今天就來跟大家分享幾個超簡單睡前伸展和按摩小腿的方式。 大家加油，讓我們一起來瘦腿腿吧～ 延伸閱讀：臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 第一個動作：瑜珈「下犬式」 雖然在伸展中這個動作蠻常見的，但也很容易有錯誤的姿勢出現～ STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠或是第一次做這個動作的女孩們，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 第二個動作：弓箭步 弓箭步伸展拉筋算是最～初階的拉筋動作，但必須小心膝蓋別超過腳尖，最多到垂直90度即可，重點在後腳跟著地的小腿伸展。 第三個動作：盤腿拉筋 盤腿後輪流將左右腳往旁邊，用手勾住腳尖，深呼吸拉10秒休息，重複3次。 第四個動作：垂直拉筋 平躺將腿往上抬，一樣用手勾住腳尖，如果柔軟度不夠的女孩們，可以用毛巾勾住後腳跟，一樣可以達到拉筋伸展後小腿的效果。 第五個動作：滾輪按摩 最後，如果有滾輪的女孩們就用滾輪，如果沒有的女孩們可以使用網球或其他有硬度彈性的道具 STEP 1.雙手放後邊，將滾輪置於小腿，運用身體的重量來前後滾動、舒緩後小腿的肌肉。 （圖片來源：小紅書 @小依娜olivia） STEP 2.舒緩完小腿正後方，可以將身體側著，接著來舒緩小腿側邊。 小腿按摩穴道請看👉🏻 每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是＃穴位按摩，手法不藏私公開！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？編輯的精選文章可別錯過囉～ 不允許大家不認識它！穿越19世紀充滿法式浪漫「Buly1803」，全系列簡直美到無法呼吸啊… 化妝師都這麼做！新手必備的54個化妝小知識，超簡單實用技巧讓你完美避開妝容地雷 痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！ 快照鏡子看看舌頭！從舌苔顏色就能推測出身體潛在毛病，妳是哪一種？ 2019省錢懶人包！開架彩妝保養&髮型教學，想替荷包瘦身就看這次了！ 看到架上還有貨請狂掃！2019年寶雅必買&隱藏好物，對小資女最友善的美妝天堂～ 【2019聖誕彩妝搶先看】可省1萬元以上！超夢幻絕美禮盒來了，這幾組不手刀搶真的會捶心肝啊 【2019周年慶】這樣買省將近1萬元？明星保養品超值加大版清單，把握這檔購入好划算！ 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 >>臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ >>這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班&開學上課維持妝容完整真的 #下犬式 #小腿內側肌肉消除 #小腿按摩 #小腿粗 #小腿粗怎麼瘦 #小腿肉 #按摩滾輪 #消滅小腿肉 #消除腿部肌肉 #滾筒 #瑜珈 #瘦小腿 #粗小腿 #肌肉 #腿粗 #蘿蔔腿 

肉臉變瓜子臉！朴寶英「健康瘦身 + 童顏保養」秘訣公開，這招和宋仲基學的！

今年已31歲的朴寶英靠著養身秘訣保有年輕體態，瘦身有成的她一直都保持在158公分、41公斤，原本的肉臉也瞬間消失。有「童顏女神」之稱的她，不但身材保養得很好、皮膚狀況水潤透亮，而她的凍齡秘訣竟是和男神宋仲基學來的！這次為大家揭密朴寶英的童顏美肌保養及瘦身對策，想維持好膚質、好身材看下去就對啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/980711 朴寶英瘦身秘訣 朴寶英瘦身秘訣1、三餐準時吃 想要維持體態，除了睡眠生活作息要正常之外，三餐準時吃也是必遵守規則。現代人常因為工作忙碌導致吃飯時間不正常，但朴寶英強調，自己再忙也要「三餐準時吃」，也不會吃消夜，非常克制。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 朴寶英瘦身秘訣2、鍛鍊核心肌群 要瘦就要動起來！想維持好體態一定要調整好自己的身體狀況，鍛鍊核心肌群來調整身體平衡，雕塑身材，平常在家也能做些簡單的核心運動。不要求多，只求姿勢要正確，想要瘦身成功，核心運動可以達到減油增肌效果！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/980619 （圖片來源：IG @bhent_official） 朴寶英瘦身秘訣3、平常不吃甜點 對於一般人來說忌口不吃甜食相當困難，但朴寶英卻很遵守這項規則。平常除了不節食之外，他也不會吃甜點，三餐正常吃對於身體健康來說非常重要。 （圖片來源：《大力女都奉順》劇照） 朴寶英瘦身秘訣4、泡澡 由於朴寶英屬於容易水腫的體質，因此她習慣運動後泡熱水澡30分鐘。根據研究顯示，泡熱水澡有助提高新陳代謝，最重要的是還可以紓壓！ （圖片來源：IG @bhent_official） 朴寶英瘦身秘訣5、肥胖照警惕自己 為了時時刻刻警惕自己，朴寶英曾將最肥胖時期的照片當作手機桌布，藉此抑制自己嘴饞的心理。這招看似有些可愛、荒謬，但意外的很有效果喔！ （圖片來源：《大力女都奉順》劇照） 對於身材保養有道的朴寶英，在她戲劇作品中可以發現，朴寶英的膚況超好，肌膚保養實在難不倒她！身為混和肌的她，在每天的保養過程中也不忘擦保濕產品＋抗老乳液。 朴寶英保養秘訣 朴寶英保養秘訣1、保濕＋抗老產品一起擦 朴寶英雖然是混和肌，但補水補油卻不馬虎。尤其在換季時，她會特別照顧肌膚，洗完臉後一定要擦保濕產品，待肌膚吸收後再疊擦抗老乳霜，鎖住水份讓肌膚呈現Q彈潤感。不過她強調，只有夜間保養才會這麼做。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/966102 （圖片來源：朴寶英Youtube） 朴寶英保養秘訣2、先用安瓶再濕敷 一般人通常都是先用化妝水打溼臉部，等吸收後再用安瓶或是其他保養品。但朴寶英卻是將此順序倒過來，她是先擦安瓶，過程中不斷噴補化妝水，透過濕敷過程讓安瓶精華進入皮膚內，給肌膚滿滿的水分。 （圖片來源：IG @bhent_official） 朴寶英保養秘訣3、吃蘋果 朴寶英曾與宋仲基一同拍戲，大家都知道宋仲基皮膚保養得宜，朴寶英也趁機跟男神學到兩招保養皮膚秘訣，其一是每天吃一顆蘋果，因為蘋果裡面含有豐富的維他命c，這種物質能夠有效的抑制身體裡面黑色素的沉積，營養價值高又顧臉蛋！ （圖片來源：愛奇藝國際站） 朴寶英保養秘訣4、喝開水 跟宋仲基保養祕訣是「喝一公升白開水」。喝水也曾促進新陳代謝，幫助體內排除廢物，適當的水分可以緩解皮膚的衰老，不但有益身體健康，對於皮膚美容更是超重要。從宋仲基的光透膚質來看，喝足夠水分季就能讓膚質水嫩透亮～ （圖片來源：《大力女都奉順》劇照） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Cindybaby #保養方法 #宋仲基 #朴寶英 #朴寶英保養祕訣 #混和肌膚 #瘦身方法 #童顏女神 

肌膚問題Q&A大全！從現在開始打好基礎，一個禮拜就看得見臉上的變化！

關於肌膚的保養一直都是人生一大課題，最多女孩會問關於痘痘、皮膚乾的大小事，這篇就從基本肌膚保養、適合產品推薦和冒痘解析一次幫你整理好！大家可以看看自己的日常保養是否有做對哦～（文章最後也有附上其它懶人包系列！） 跟皮膚問題Say Bye！45個必知肌膚小知識，閉上眼默唸三遍都不夠！ 隱藏版功能解鎖！4款超萬能的平價保養小物，看完這篇包你大嘆相見恨晚啊！ 小顆粒好多！不是痘痘也不是粉刺，原來「毛孔角化」才是大魔王 如果只把化妝水拍在臉上，那真是太浪費了！其實它還有這麼多隱藏技能，完全是女生最好的朋友！ 保養品使用順序正解！用錯順序不如不擦，你花錢買的保養品真的有用對嗎？ 大家最在乎的毛孔問題！搞清楚關於閉鎖性粉刺的三件事，跟黑頭白頭一起說掰掰！ 編輯痘痘日記，原來額頭長痘是代表常發脾氣？從冒痘位置看出身體潛在問題 痘痘長不停是「枕頭」害的？5個皮膚科沒告訴你的保養秘訣！ 毛孔大到可以插秧！不同膚質、年齡毛孔問題對策，現在開始還來得及！ 滿臉爛痘終於有救！參考美國雙胞胎「低脂飲食」，6週內改善痘痘問題 【波波專欄作家】長痘痘了該怎麼辦？痘痘肌多年愛用好物清單攏底加！ 這些夯到爆的日本痘痘藥真的有效嗎？Youtuber的超認真使用評比，痘痘怎麼解就交給她了！ 眼下一乾就顯老！眼霜怎麼擦才對？正確5步驟讓你恢復明亮的少女雙眼！ 便宜又有感！學生小資也能用的10款平價保養品盤點，照顧皮膚永遠不嫌早！ ＿ 除了基本肌膚保養知識＆挑選產品之外，大家也可以藉由一些美妝小家電來讓保養更加分～ 「專屬小冰箱、測膚質魔鏡⋯」盤點5個超夯美妝小家電，用它們幫保養大加分！ 更多懶人一大包系列： >>腮紅修容篇 >>開架＆專櫃熱銷唇膏色號指南 >>減肥瘦身懶人包 >>新手化妝入門總整理 >>髮型髮色圖鑑 >>肌膚問題Q&A全集 >>2019藥妝店必買清單 >>眼妝百科全書 >>夏季美白防曬香香秘訣 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>圓臉、橢圓臉或長臉⋯你屬於哪種臉型呢？「臉型測驗」4個步驟馬上有正解，從此快速挑選正確妝容畫法！ >>會化妝有多重要，從《女神降臨》完全看得很清楚啊！單眼皮宅女變女神妝容教學全紀錄 >>沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ #保濕 #保養 #保養皮膚 #化妝水 #改善痘痘肌膚 #日本痘痘藥 #毛孔 #漂亮 #痘痘 #編輯精選 #肌膚保養 #閉鎖性粉刺 

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