這7種食物女孩們都該多吃點，讓妳最親密的小地方永遠乾淨又健康

每位女性都應該關心自己最親的地方，好好的保養它，可以幫助你遠離細菌感染，讓你享有更幸福的生活。而從食物中就可以攝取的健康，到底有哪些呢？ 1.天然優格優格裡面含有的益生菌，可以幫助平衡女生陰部的pH值，有效的防止細菌感染，增加好菌到身體組織，維持健康。 2.水最簡單也是最有效的方法，因為水是女性陰道黏膜的重要物質，有充足的水份，也有利於滑潤陰道，並減少不必要的氣味。 3.蔓越莓汁酸性的蔓越莓汁有助於平衡陰道區域的pH值，和緩解尿道感染的等症狀。 4.新鮮蔬菜水果蔬菜水果的好處多多，它們同樣也可以保持健康的陰部，蔬菜像是白菜，菠菜和甘藍，能幫助血液循環，防止陰道乾澀。水果是柑橘類，像檸檬、橘子，都有最重要的維生素C。 5.大蒜被尊崇的就是大蒜的抗菌性，生吃大蒜，不僅可以殺死酵母，也可以幫助與緩解感染等典型症狀，都是有助於維持陰部健康的。 6.堅果防止陰部乾澀的重要維生素E，在許多不同的堅果與種子，包括核桃，榛子，葵花子和杏仁等，都有高濃度的維生素E。裡頭的鋅，也是維持、調節生理周期的重要物質。 7.地瓜因為地瓜裡有豐富的維生素A，是維持子宮壁，維持賀爾蒙，和保持我們精力的重要元素。 ​（圖片來源: pinterest） 資料來源： allwomenstalk.com

9/11【海獅提醒你：想些能讓內心平靜的事】

嗨嗨～我們可能緊張過頭了 擔心的很多事 極有可能都不會發生喔👍 ​ #來自動物之靈的祝福：9/11 當你看到這張牌 代表你最近很焦慮、擔心的 其實大部分都不會發生 ​ 做好能力所及的事就好 別過份去想擔心害怕的事 那只會助長恐懼滋生 吸引更多讓你恐懼的事來到 ​ 無須過度緊張 緊張只會白白消耗你的能量 能先做好的事情就先做 ​ 無法控制的事 緊張也沒用 不如保持平常心 好好享受當下 ​ 請相信： 一切的發生都是最好的安排 ​ #每日一牌 #動物塔羅牌

Essential 逸萱秀-羽感絲柔護髮膜

#好物推薦 #好物分享 #髮膜分享 #護髮推薦 #護髮分享 #髮膜推薦 髮質能維持健康狀態，能讓造型更持久～ 而我的頭髮屬於乾性髮質，分叉和毛躁的問題也更容易找上門，尤其洗完頭髮 更需要保濕修護，推薦一款全新上市【Essential 逸萱秀-羽感絲柔護髮膜】 ✔羽感絲柔配方：輕盈質地x深層滋潤 保持髮根髮尾輕盈感，同時讓髮絲如初生般柔軟絲滑，持續修護，維持輕盈絲柔達24hr ✔毛鱗片屏護科技：毛鱗片瞬效修護精華，補給頭髮表層原有的 18-MEA 防護層，提升秀髮防禦力，從髮根至髮尾都柔順不糾結！同時維持輕透造型感、不厚重扁塌 ✔ 四大奢華保濕美容成分，能深度滋養調理打造24hr不間斷的全日水潤髮（①洋薔薇花水、②蜂王漿萃取、③摩洛哥堅果油、④玻尿酸鈉） 這款『三階段』全日輕盈修護，非常適合跟我一樣頭髮容易毛躁乾裂的寶貝使用喲～ 護髮時好沖不黏膩，吹乾後髮絲豐盈柔軟又鬆蓬，頭髮香味持久又柔順，髮尾不毛躁喲！讓我最喜歡的就是隔日好造型不扁塌❤ 🌟建議每週使用 1-2 次，讓頭髮保持在水潤潤的狀態喲~ 愛美的女性朋友們～ 完美造型就靠這款：髮的羽感修護，全日輕盈自帶女神風-羽感絲柔護髮膜😍 還不趕緊讓自己秀髮光澤柔順不扁塌⬇⬇⬇️ 全台屈臣氏、康是美、寶雅、大潤發、家樂福、佳瑪、光南、四季、MOMO 等 各大通路熱銷中喲！！！ #逸萱秀Essential #Essential #羽感絲柔護髮膜 #全日輕盈自帶女神風

體驗HH Herb & Health 私密植萃美白緊緻凝露—樹影微風香氣的舒緩護理，給私密肌膚美白與緊緻的雙重呵護，溫和

第一次使用 HH Herb & Health 私密植萃美白緊緻凝露 的「樹影微風」香調時，老實說，我完全被它的香氣迷住了。 這款凝露不僅是一款高效的私密肌膚保養品，更是一個能夠讓人沉浸在自然清新感受中的小儀式。 「樹影微風」：一種私密的木質香調 這款凝露的「樹影微風」香氣，不是那種讓人覺得壓迫或過於濃烈的香味，它像是一陣輕輕吹過林間的微風，帶著淡淡的木質氣息，給人一種舒緩、放鬆的感覺。 對於我來說，每次使用這款產品時，總感覺自己彷彿置身於靜謐的森林中，被自然環繞，呼吸間充滿了清新。 這種香氣非常適合日常使用，無論是在工作後的晚間保養，還是出門前的晨間護理，這股香氛總能帶來平靜感。 質地輕盈不黏膩，使用感受滿分 在使用上，HH私密植萃美白緊緻凝露 的質地給我的第一印象是非常輕盈、絲滑。 當你將它按壓到手上並塗抹在私密肌膚上時，它很快就被吸收，不會有任何黏膩的感覺。 這對於常常使用保養品的我來說，無疑是個加分的點，特別是在炎熱的夏季，沒有誰想要一個黏糊糊的感覺對吧？ 這款產品不僅保濕效果好，還能迅速滲透進皮膚，讓肌膚在短短幾分鐘內感受到滋潤和舒緩。 天然植萃的溫和配方，敏感肌的救星 一個讓我非常放心的地方是，這款產品採用了多種天然植物萃取物，包括 荷荷巴籽油、石榴果萃取、熊果葉萃取 等等，這些成分不僅能夠保濕，還能改善肌膚暗沉，讓私密肌膚變得更加柔嫩、亮白。 對於像我這樣敏感肌膚的使用者，這款凝露的成分表格簡直就是我的救星。 它沒有添加任何 Paraben防腐劑 或其他刺激性的人工香精，這讓我在使用時完全不需要擔心刺激或過敏問題。 私密保養的重要性 當我們談到保養時，很多人往往只關注臉部和身體皮膚的護理，卻容易忽略了私密肌膚的健康。 事實上，私密肌膚的健康與否，直接影響到整體的自信心與生活品質。特別是隨著年齡的增長，私密部位的肌膚可能會出現一些暗沉、失去彈性等問題，這時候像 HH Herb & Health 私密植萃美白緊緻凝露 這樣的產品，就能很好地幫助我們解決這些煩惱。 這款凝露的 法國緊緻五胜肽 和 酯化型維他命C 讓私密肌膚在得到美白效果的同時，也能夠緊緻提拉，這對於那些想要提升私密肌膚彈性和亮度的女性朋友來說，真的是一個不錯的選擇。每次使用後，你會發現肌膚的柔嫩感越來越明顯，暗沉的問題也逐漸改善，讓你重新找回自信。 如何使用，輕鬆擁有水嫩肌膚 這款凝露的使用方式非常簡單，每天在洗澡後，只需要按壓1-2下凝露於手上，輕輕塗抹於私密肌外陰部，並輕柔按摩至吸收即可。 你也可以將它用在其他容易暗沉的部位，比如腋下、手肘、膝蓋，甚至乳頭等地方，達到全方位的美白與保濕效果。 這款凝露的設計真的很貼心，它的質地非常輕盈，無論在哪個部位使用，都不會有負擔感，每天只需要花一分鐘，你就能擁有私密肌的全方位呵護。 HH Herb & Health 私密植萃美白緊緻凝露 絕對是每一位關心私密肌膚健康與美麗的女性值得擁有的產品。 它不僅成分天然、安全，還能夠有效改善肌膚的暗沉與乾燥問題，讓你的私密肌膚時刻保持水嫩、緊緻。 再加上「樹影微風」那清新、柔和的香氛設計，這款凝露不僅是一個保養品，更是一個讓你放鬆身心的小秘密。 每次使用，都能讓你享受肌膚變美的同時，體驗到內心的平靜與舒適。 官網：HH Herb & Health FB粉絲團：HH Herb & Health IG：hh.taiwan 蝦皮賣場：HH草本新淨界 (私密/寶寶/食品/保養品都在HH) Youtube：HH 草本新淨界

意識：擺脫痛苦的方法

📖No.17艾克哈特·托勒《當下的力量》 p.57-p.72 小我的心智習慣的否定跟抗拒當下，是因為如果沒有了時間，等於沒有了過去和未來，心智變無法運作，就會失去對你的掌控。 如何停止製造時間？ 就是體驗到當下才是你唯一擁有的一切，要將人生聚焦在當下。 當下就是如其所是。 接受當下，採取行動，不管當下是什麼，都心甘樂意的接受，就當作它是你自己選擇的一樣，與它合作不要抗拒。 你認同你的心智就會受到小我的擺佈，但其實小我只是脆弱又缺乏安全感的幻影，「小我的我」受到了威脅，擔心害怕死亡和毁滅。 對小我來說死亡無所不在，即使是看是「正常」的瑣碎小事都是害怕死亡的結果，為什麼我們總想證明「你錯我對」，因為自我是根植於心智，若是承認自己錯了，就代表心智構成的自我受到了嚴重的生存威脅，所以小我不會認錯，認錯就像判了死刑。 其實當我們有意識的在覺察自己的內在，與自己真實的力量、深層的自我連結，有意識的去觀看內在的各種防衛心態、虛構的個體自我，便能擺脫對它的認同。 小我除了恐懼之外另外一個基本的痛苦情緒，就是深深地匱乏感和不安全感，因為「小我」是一種無中生有的自我感，需要與外在事物認同，需要不斷地自我防衛和餵養，但所有的這些外在認同沒有一個是真正的你。 總結就是注意力聚焦在內在的感受，接受它，不要去思考，不要將這些感受轉化成思維，不要去評斷或分析，不要透過它建構自我認同。 保持臨在，持續觀照內在發生了什麼，不要只專注在痛苦的情緒，更要注意留意自己是「靜默觀察者」的存在，這就是當下的力量。 有意識的臨在的力量。接著，靜待事情發生。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.22 日更 234/1000 金錢能量日記205 運動Day 176 讀書&輸出Day 144 天樁與地樁Day 136 超覺靜坐Day 86 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

韓國Dr.SEED漢方黑豆健髮洗髮精讓秀發重現生機，穩固每一絲毛根！ 

『 黑豆』作為傳統的滋補佳品，含有豐富的蛋白質和維生素，而使用在身體上可以深入滋養頭髮，增強髮絲的彈性和光澤。 而『泥炭水』則是清潔小能手，它可以有效吸附頭皮上的油脂和污垢，保持頭皮清爽健康。 韓國Dr.SEED漢方黑豆健髮洗髮精！自從使用了它，我的頭皮和髮質都得到了明顯的改善，簡直是我穩住毛根路上的小能手！ 韓國Dr.SEED漢方黑豆健髮洗髮精的主要成分：天然泥炭水和黑豆萃取，再配合複方草本精華。 聽起來就超有東方神秘感對吧？每次洗頭，都像是給頭皮來了一場深層的SPA，滋養又放鬆。而花果麝香調清新中帶著一絲絲的甜美和神秘感, 每次洗完頭後，整個浴室都會瀰漫著這種令人愉悅的香氣連心情都變好了呢！ 使用體驗沒得說: 泡沫細膩豐富，輕輕按摩在頭皮上，彷彿每個毛囊都在呼吸，每一個毛根都被穩固。 沖洗時也很方便不會有殘留感，洗後的頭髮柔順亮澤自然飄逸 , 而且我發現堅持使用一段時間後，不僅洗髮時排水孔頭髮有所減少，連新長出的小碎髮也變得更強韌了。 這不就是我們要的健康髮質嗎？ 無矽靈、pH值4.5~6.5的泥炭水護髮乳，裡面還加入了魔芋粒與複合發酵萃取物，以及 滋養的燕麥成分，真的是一舉兩得 我們的頭皮其實是非常嬌嫩的，過酸或過鹼都會讓它「鬧情緒」呢。 這款護髮乳的pH值剛剛好，就像給頭皮穿上了一件合身的衣服，舒服極了！ 泥炭水嗎？ 這是一種來自大自然的神奇水分，富含微量元素和礦物質，能夠深層清潔頭皮的同時，還能提供必要的營養，讓頭皮呼吸更順暢。 魔芋粒與複合發酵萃取物的加入，更是為這款護髮乳加分不少！ 這些成分能幫助平衡頭皮環境，減少油脂分泌，同時讓頭皮更健康，髮根更強健。 別忘了還有燕麥這一環！ 燕麥不僅能夠舒緩敏弱的頭皮，還能為你的秀髮提供天然的滋潤，讓它們看起來更有光澤，摸起來更柔順。 使用方法也是超簡單：洗髮後取適量護髮乳均勻塗抹於濕髮上，輕輕按摩幾分鐘，讓頭皮充分吸收營養，然後用清水沖洗乾淨即可。 每次用完都感覺整個頭皮輕鬆了許多，頭髮也變得柔軟光滑。 自從用了這組韓國Dr.SEED漢方黑豆健髮洗髮精+護髮乳，我真的愛上了洗頭與充滿香氛的日子！ 不僅頭髮問題得到了改善，連帶著心情都變好了。 這樣的好東西，怎麼能不跟姊妹們分享呢？ 趕快來試試吧，保證讓你愛不釋手！ 🔍 收尋｜LaLa V Colleciton https://bit.ly/3y1FROL 📤 社群｜@lalavcollection https://www.facebook.com/lalavcollection/ Ⓜ️ 產品｜https://shopee.tw/lala_v_official #韓國洗髮精 #黑豆洗髮精 #漢方洗髮精 #韓國黑魔法 #頭皮調理 #健髮 #頭皮護理 #無矽油護髮 #自然成分 #健康秀發 #美髮分享 #護髮小秘訣 #pH平衡 #泥炭水奇蹟 #美髮秘訣# #漢方護髮 #LaLa V Colleciton 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 / 店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人

高雄會議室租借-效率與舒適兼具的道騰全方位商務中心，讓您專注於重要議程！

在現代繁忙的商業環境中，高效率和舒適性是成功與成就的關鍵，尤其在會議期間。而高雄會議室租借正是迎合了這一需求，讓您能夠專注於最重要的議程。 道騰高雄會議場地為您提供了一個專業而舒適的環境，讓您的會議更加順利和成功。這些會議室設備齊全，提供現代化的設施和科技支援，如高速網絡連接，數字投影機和會議音響系統。無論是高雄小型會議室租借還是大型場地租借，道騰的高雄會議室出借都能滿足您的需求。 除了良好的設施外，也提供了舒適的環境，以提供最佳的工作體驗。這些會議室經過精心設計，充滿光線和空氣流通，讓您在會議期間感到輕鬆和舒適。專業的服務團隊也會竭力滿足您的需求，確保您的會議運作順暢。 總之，高雄的會議室租借為您提供了一個結合效率和舒適性的環境，讓您專注於最重要的議程。無論是商務洽談還是說明會、培訓場地租借，這些專業設施和舒適環境將為您的會議帶來成功。 高雄會議中心租借的優勢 高雄會議中心租借的優勢在於其靈活性和適應性，能夠滿足各類型企業和團體的需求。在當今商業環境中，尤其是隨著遠程工作和靈活辦公的興起，企業對於租借會議室的需求逐漸增加。高雄的會議室提供多樣化的選擇，從小型場地租借到大型會議廳都有，讓每一場會議都能找到最合適的空間。這種靈活性不僅節省了企業的長期租金支出，還能根據實際需求進行適時調整。 此外，道騰全方位商務中心還擁有現代化的設施和先進的科技設備。例如，許多會議室配備了高速網絡、數字投影機、會議音響系統等，這些都是確保會議順利進行的重要因素。企業無需購置昂貴的設備，只需支付租金，即可享用完善的會議設施，這樣的安排使得會議的準備工作變得更加簡單和高效。 此外，擁有良好的空氣流通系統，讓參與者在會議過程中保持最佳狀態。舒適的環境不僅能提升參與者的注意力，也能促進創意的交流和思想的碰撞，從而使得會議的成果更加豐碩。 高雄小型會議室租借：新創企業的理想選擇 隨著新創行業的蓬勃發展，越來越多的小型團隊在高雄這片商業熱土上崛起。對於初創公司來說，靈活高效地管理資源是成功的關鍵，而在會議場地的選擇上，更需要符合實際需求的小空間租借。 小型會議室的需求與優勢 新創公司在起步階段，團隊規模通常相對較小，這時選擇小型會議室是更符合成本效益的方案。我們提供適合小型團隊的高雄小型會議室租借服務，不僅能滿足日常的腦力激盪討論、商務提案或內部會議需求，還能避免因過大場地而造成的資源浪費。這樣的空間規劃能讓新創團隊將更多預算投入到核心業務上。 靈活場地配置，滿足多樣需求 我們的服務除了大型會議室，還提供多種小型會議空間選擇，設有圓桌式、教室式和沙發式佈局，滿足不同的會議場景。無論是需要高互動的創意討論，還是正式的客戶簡報，我們都能根據需求快速調整場地配置，讓新創團隊專注於內容本身，而不必擔心會議場地問題。 節省成本的高效解決方案 對於新創企業而言，選擇小型會議室租借還能有效控制成本。相比長期租賃固定辦公室，短期靈活租借的模式不僅降低了空間使用的開支，還能根據業務需求彈性調整。無需擔心額外的場地維護費用，我們的一站式服務包含場地設備、網絡支援以及基礎設施，讓新創公司專注於快速發展。 會議室租賃的租金與時段 會議室租賃的價格因場地大小、設施配備和租用時段而有所不同。一般來說，租金以每小時計算，高雄小型教室的費用通常在每小時數百元至千元之間，價格相對親民，適合新創企業或中小型團隊選擇。 此外，不同的租用時段也會影響價格。例如，熱門時段如工作日的上午或下午，租金可能略高；而在非高峰時段或長期租借的情況下，許多會議室提供商則會提供優惠方案，進一步降低成本。這樣的靈活模式，能讓企業根據實際需求選擇最符合預算的會議空間，無論是短期會議使用還是定期租借，都能輕鬆安排。 高雄會議中心租借的注意事項 在租借高雄的會議室時，企業需要注意一些細節，以確保會議能夠順利進行。首先，確認會議室的設施和設備是至關重要的。企業在預訂前，應仔細了解會議室內的設施配置，包括視聽設備、網絡連接和其他必需品，確保這些設備能夠滿足會議的需求。 其次，租借合同的細節也不容忽視。企業在簽署租借合約時，應仔細閱讀各項條款，特別是有關租金、取消政策和責任的部分。了解清楚這些細節可以避免未來出現爭議，並確保企業的權益得到保障。 最後，會議室的使用時間也需提前確認。許多會議室會對使用時間有明確的限制，企業需要確保會議的時間安排不會超出租用的時段。此外，會議結束後的清理與設備歸還也應提前規劃，以免因為時間問題而造成不必要的費用。 高雄商務活動場地的客戶評價 客戶評價是評估高雄會議室出租質量的一個重要指標。許多企業在選擇會議室時，往往會查看其他客戶的評價與反饋。公司通常會在Google我的商家上展示客戶的評價，這些評價能夠幫助潛在的租客了解實際的服務質量。 根據客戶的反饋，許多企業對道騰的會議室設施表示滿意，特別是其現代化的設備和舒適的環境。許多參與者認為，在這樣的環境中開會，能夠提高他們的專注度和工作效率。此外，專業熱情的道騰全方位商務中心服務團隊也是廣受客戶普遍讚譽，重點在於能夠及時解決參與者的問題，確保會議的順利進行。 高雄企業會議場地總結 高雄的會議室租借服務為企業提供了高效且舒適的會議環境，完美滿足現代商業活動的多元需求。無論是靈活的會議空間租借選擇，還是先進的設施與周到的服務，都讓高雄的會議場地出租成為企業舉辦活動的理想之選。 無論是小型的內部會議、腦力激盪討論，還是大型的商業研討會與產品發表會，道騰的高雄商務會議場地都能提供完善的支持。場地的良好環境結合專業的服務團隊，確保每位與會者都能在最佳狀態下進行討論與交流，提升會議效果與參與體驗。 隨著高雄商業活動的持續增長，會議廳租借需求日益增加，這不僅滿足了企業在快速變化中的靈活需求，也成為企業推進發展的重要助力。從小型會議室出租到大型場地的長短期租賃服務，這些解決方案都能幫助企業提升效率、節約資源。 在這瞬息萬變的商業環境中，選擇道騰高雄會議場地租借服務，無疑是企業追求效率與舒適的明智之舉。立即預訂您的高雄會議空間出租，為您的商務會議注入更多成功的可能性，開啟一場專業與舒適兼具的商務之旅！

讓肌膚擁有像甜品般自然飄散的迷人芬芳，韓國Delight 18芳香exit10讓你獨占連女生也忍不住回頭的香味！

相信大部分女孩到了一定的年齡都會有噴香水的習慣吧，不知道大家是否有同感覺得不管怎麼用香水的香味都不能持久韻存在體內過了一半天就殘忍的不留下一丁點痕跡呢？ 要讓身體散發出自然香氣其實不單單只能靠香水，這一季韓國品牌Delight 18 Body Dessert推出主打迷人芬芳的exit 10系列芳香產品就能簡單讓肌膚像洗了一整晚的香水澡一樣，24小時飄散出淡淡幽香！ Delight 18也貼心包辦，exit 10系列產品共推出髮型噴霧，女性潔膚液和潤膚霜三樣勢必要讓所有女孩們從頭到腳都香香的。 現在正值冬季的韓國讓exit 10的潤膚霜完全晉升為系列產品內最受歡迎的一個。讓韓妞們都為之瘋狂的不只是哪自然持久的香味，還有在又冷又乾燥的冬天不僅能防止肌膚乾裂還能讓保持潤滑的超強魔力。 想要購買的女孩們可以到 prettyohhpretty 馬上帶回家囉！小編我是覺得Delight 18推出的exit 10優惠組合是真的比單買一樣產品真的來的非常非常優惠哦。小編我是已經決定要把這組都帶回家了，大家如果在街上聞到迷人的幽香回頭看真的不要懷疑那女孩一定是小編我啦，哈哈！ 資料來源： instagram.com #Delight18 #exit10 #漂亮 #香水 

蘆洲居酒屋│京田津居酒屋│蘆洲三民路備長炭直火串燒，必點松阪猪西京燒、自製一夜干、明太子雞腿超爆嫩，氣氛滿點的蘆洲美食

 蘆洲美食探店推薦，這次在蘆洲三民路上，發現一間超驚豔又充滿日本感的-蘆洲居酒屋【京田津居酒屋】這裡的價格非常親民，CP 值超高，一夜干製成直接在店內就看的到，再來一塊超大的厚切現烤醬燒雞排只要 $90，比外頭賣的還便宜，重點還又嫩又厚又好吃，整餐吃下來，荷包不用大失血，就能享受頂級的日式料理與居酒屋服務，是近期在新北居酒屋清單中絕對上前三榜首的居酒屋推薦 蘆洲居酒屋推薦【京田津居酒屋】蘆洲三民路深夜食堂高CP＋秒飛日本感，必點松阪猪西京燒、厚切牛舌、一夜甘，整間店不只好拍、好吃，對日本有特別情感的人，在這邊一定找的到旅行的共鳴，是間氣氛滿點的蘆洲日式串燒店。 【京田津居酒屋】霸氣的外觀，很難不讓人停下腳步多看兩眼，再來【京田津居酒屋】厲害的地方在於堅持使用備長炭燒烤，那種獨特的高溫炭香是電烤爐完全比不上的！ 【京田津居酒屋】有著充滿濃烈日本風情的環境與氛圍。鮮紅色的波浪板牆面搭配巨大的白色燈籠，上頭揮毫著店名「京田津」，展現出強烈的視覺衝擊力。 門口擺放著充滿溫度的木質手寫看板，標榜著「平價串燒」與「CP值最高」的自信，讓路過的行人彷彿瞬間穿越到新宿或大阪的下町街道，感受到一股熱鬧且平易近人的深夜食堂氣息。 店外的側面設計同樣令人驚艷，一整排由數十瓶各式日本清酒交織而成的展示牆，在暖黃色的裝飾燈串映襯下，散發出晶瑩剔透的光澤。 走近居酒屋入口，可以看見店家對於細節的講究。大門上方懸掛著粗壯的「注連繩」，這是日本傳統中用於辟邪與神聖空間的象徵，搭配印有店徽「津」字的短簾，營造出一種專業且具有儀式感的職人精神。 光是店面的外觀就足以讓人逛個五分鐘，好像在參觀日本景點般，另一頭則是店內很火紅CP超高的碳烤雞排！說實在～用備長炭燒烤出來的雞排真是有夠好吃。 推開厚實的木門，那種濃厚的日式氛圍、暖黃的燈光加上師傅俐落的烤串聲，真的讓人有種秒飛日本的錯覺。如果你正在尋找道地的蘆洲美食，或是下班後想找個地方放鬆小酌，這裡絕對是首選。 牆上掛著充滿江戶風情的旗幟與層層堆疊的小燈籠，與紅色牆面上的家紋裝飾相呼應。這種將生活感與藝術感結合的空間設計，不僅是網美拍照的最佳背景，更在入店前就先為饕客營造出放鬆、適合小酌的微醺氛圍。 室內的牆面裝飾更像是一個小型日本文化博覽會。店家精心地將來自日本各地的繪馬、御守、甚至還有「橫濱、神奈川」的車站牌掛滿牆頭，每一件小物都訴說著濃厚的日式情懷。 不管是招財貓的圓形繪馬，還是色彩斑斕的應援旗幟，這些豐富的視覺元素讓空間顯得活潑且富有故事性，讓客人在享用炭火串燒的同時，也能在這些收藏品中尋找旅遊日本的共鳴，讓用餐過程多了一份探尋驚喜的樂趣。 【京田津居酒屋】是蘆洲在地非常有人氣的隱藏版美食，店面不大，裝潢走濃厚的日式木造風格，燈光偏暖黃色，氣氛非常放鬆。有吧台區（適合 1-2 人，可以看到師傅炭烤）以及一般的四人桌。座椅裡面就是置物櫃，可以把包包、外套放進，不佔空間，能更輕鬆自在的用餐。 串燒、烤物、推薦的招牌主食，通通來上一輪，香味四溢，超澎湃的排場 這道鮭魚炒飯是【京田津居酒屋】極受歡迎的主食選擇，炒功不簡單，每一粒米飯都粒粒分明，散發著淡淡的油亮光澤卻不顯油膩。飯粒中分布著金黃色的碎蛋與橘紅色的鮭魚肉，色彩層次豐富 用湯匙舀起，可以看到鮭魚肉質細膩，與Q彈的米飯完美融合。入口後，鮭魚的鹹香與雞蛋的溫潤在口中散開，配上點綴其中的蔥花與芝麻，每一口都能感受到多層次的口感變化。 非常推薦又很愛的『厚切牛舌』在【京田津居酒屋】，塩烤厚切牛舌是一道展現火侯功力與食材等級的重量級料理 其實並非所有牛舌都能做成「厚切」。來科普一下這：舌尖上的稀有等級『牛舌』一條牛舌根據部位可分為舌尖、舌中與舌根三個部位：舌尖與舌中：運動量大，肉質較為紮實且帶筋，通常切薄片處理。舌根（芯）：這是牛舌最精華、最柔軟且油脂最豐富的部位，僅佔整條牛舌約 10-15%，產量極其稀少。 【京田津居酒屋】選用的厚切規格，正是取自這塊如和牛般充滿大理石紋路油脂的舌根部位，才能在保持厚度的同時，依舊擁有Ｑ彈的細緻感。 牛舌被切成極具誠意的厚度，表面烤至金黃微焦，並細心地劃開刀痕以確保受熱均勻。 側面切口呈現完美的粉嫩色澤，代表火侯掌握得恰到好處，鎖住了豐富的肉汁，軟嫩Ｑ彈的牛舌與爽脆的洋蔥一同入口，在口腔中交織出極為鮮明的口感對比，讓人忍不住一口接一口。 沾上一點點柚子芥末，首先感受到的是柚子的清雅酸香。風味提升：隨後而來的微辣刺激感會進一步誘發牛肉的甜味，讓牛舌的鮮美在舌尖上更顯突出。比起單純的鹽味，這份酸、辛、鮮的組合讓味蕾體驗提升到了另一個層次。 這道塩烤厚切牛舌，不僅是下酒的絕佳選擇，更是肉食愛好者來到【京田津居酒屋】絕不能錯過的精品料理。 在【京田津居酒屋】松阪豬西京燒是一道結合了傳統日式醃漬工藝與頂級肉質的必點佳餚－－我超愛！真心覺得超推薦 先來說說什麼是「西京燒」？其實「西京燒」是一種源自京都的傳統日式料理手法。這種料理的靈魂配方，是使用甘甜的「西京味噌」（一種特產的白味噌），加入味醂與清酒調製成醬床。並將食材置於醬汁中長時間醃漬，讓味噌的豆香與甜味深層滲透肉質。再經過炭火慢烤後，味噌中的糖分會產生焦糖化反應，形成一層金黃微焦的酥脆表層。 也讓這份松阪豬顯得相當的金黃可口，本來就相當珍稀，被譽為「黃金六兩肉」的松坂，不同於一般豬肉的鬆軟，松阪豬擁有獨特的「脆、Ｑ、勁」口感，入口嚼勁十足且愈嚼愈香。在【京田津居酒屋】顯得更加高級有質感 每一片松阪豬都被烤至邊緣微焦起泡，呈現誘人的琥珀色光澤。 夾起一片厚度適中的松阪豬，可以看見肉質紋理清晰，油脂晶瑩剔透，鎖住了飽滿的肉汁。 西京味噌的微甜鹹鮮與松阪豬的炭香結合，淋上點點酸爽的金桔汁，搭配洋蔥一同入口，酸、甜、鹹、香在口中完美平衡，既濃厚又解膩。這道料理不僅展現了店家的烤功，更將食材的優點發揮到極致，是一道大人小孩都會愛上、且極度下酒的夢幻逸品。 這道明太子雞腿肉堪稱視覺與味覺的雙重饗宴，不僅是店內的熱門標配，更是許多饕客心目中的「邪惡系」美味首選。 豪邁蓋滿！粉嫩誘人的明太子醬，那一層厚實、幾乎要溢出來的明太子醬實在有夠睛。醬料表面經過適度炙燒，帶出微微的焦糖化香氣，上頭再撒上翠綠的碎海苔粉點綴，增加香氣層次。 從側面看，可以看見雞腿肉切得相當厚實，肉理清晰且富有彈性。 雞肉在高溫炭烤下鎖住了飽滿的肉汁，口感軟嫩完全不乾柴，與豐腴的明太子醬完美融合。 咬下一口，天啊！裡面的雞汁瞬間噴出，先是感受到明太子醬的絲滑與鹹香，隨之而來的是雞腿肉的Ｑ彈多汁，多層次的豐富口感在舌尖炸裂，肉質超嫩超嫩，且明太子醬有精心調過，不會過於太奶稠，也是非常推薦的一道料理。 【京田津居酒屋】回買率及外帶超高的明星產品，非這道招牌炭烤雞排了，以其極高的 CP 值震撼饕客味蕾。 不用百元，就能享用到職人等級的炭烤美味，在店門口的看板上更霸氣標榜著「CP 值最高」的稱號。店家堅持使用高品質的備長炭細心翻烤，利用炭火穩定的高溫鎖住肉汁，並賦予雞排一層迷人的煙燻炭香味。 這道雞排最令人讚嘆的工法在於其外皮的處理。雖然是「烤」雞排，但表皮卻展現出如炸雞般金黃酥脆的質感。咬下時能感受到外皮咔滋的聲響。尤其外頭刷上鹹甜適中的特製醬汁，並撒上白芝麻，經過炭火洗禮後香氣更顯濃郁。 其實最怕便宜雞排使用雞胸肉會有乾柴問題，但【京田津居酒屋】的火烤技術打破了我的想法，從斷面可以清晰看見，雞排肉質厚實且纖維細膩。雖然是雞胸部位，入口卻呈現驚人的濕潤感與彈性，完全不乾柴，每一口都能品嚐到原始的肉香味。這份雞排不僅僅是下酒的良伴，其扎實的份量與親民的價格，更是讓「京田津」在蘆洲居酒屋中脫穎而出的靈魂料理。 這一幕真的是至今都讓我印象深刻，在【京田津居酒屋】這道午仔魚一夜干絕對是展現店家職人誠意的代表作。 在一般居酒屋中，已相當少見自製一夜干，多數店家選擇採購現成品。但「京田津」堅持在店內親手製作，將新鮮午仔魚處理後，懸掛在通風處進行熟成。這種對品質的堅持，確保了食材的絕對新鮮度與鹹度的精準掌控。 午仔魚本身油脂豐富，經過熟成與火烤後，外皮被烤得金黃微焦，帶有炭火燻香的脆感，與內層鮮美的細緻魚肉形成強烈對比。 上桌時，盤邊附上特製椒鹽，並提供新鮮檸檬或金桔。輕輕擠上幾滴果汁，檸檬的酸度能瞬間提升午仔魚油脂的層次感，讓鮮甜味在舌尖徹底釋放，是搭配清酒或生啤酒最頂級的享受。 夾起時能感受到魚肉依然保有豐富的油脂與水分，入口即化，完全沒有因風乾而產生的乾澀感。這道自家現烤的午仔魚一夜干，完美體現了店家對傳統日式風味的細膩追求，是您來到蘆洲絕對不能錯過的必點下酒菜。也是少數在吃居酒屋一夜干能有如此記憶點的店家 這道蒜香炒水蓮是平衡重口味肉食與串燒料理的最佳配角，展現出清新且健康均衡的重要。 水蓮最令饕客著迷的莫過於其獨特的爽脆感。用筷子夾起一大把水蓮，可以感受到其紮實且富有彈性的質地。入口後，隨著咀嚼發出「咔滋」的清脆聲響，釋放出飽滿的水分，口感清脆而不老，吃居屋串燒，搭配水蓮是很必須的啊！ 在【京田津居酒屋】日本酒煮蛤蠣是一道完美詮釋「鮮、香、甜」的日式經典料理 用筷子夾起時，蛤蠣肉呈現出半透明的晶瑩質感，且肉質看起來極其Q彈，充分展現了新鮮蛤蠣該有的活力。 蛤蠣在受熱開啟的瞬間鎖住了最鮮甜的肉汁，每一口都能品嚐到滿滿的鮮味。 不同於一般的蛤蠣湯，這裡的湯頭呈現出誘人的乳白色。這是蛤蠣精華與日本清酒在高溫烹煮下完美融合的證明，每一勺湯都濃縮了海洋的甜美與清酒的醇厚香氣，湯頭趁熱喝起來，溫潤順口，好暖胃，並帶有淡淡的酒香，卻不顯辛辣，反倒提升了蛤蠣的鮮味層次。 串烤排排站，居酒屋下酒必備的串串肯定不能錯過。 花椰菜、青椒、四季豆，烤綠色蔬菜也很必要，看起來唾液都不斷分泌出來 甜不辣、米血糕、雞皮串、羊肉串、雞軟骨串，食材看起來都很有水準也很霸氣 玉米及烤香菇，不是那種營養不良的小玉米或瘦巴巴的香菇，顯示這食材都是有精心挑選過，吃的到真品值的。 飽滿的玉米，好甜，玉米粒粒飽滿有多汁， 香菇超讓人驚豔～～～怎麼可以烤的那麼保水 瞧瞧～那汁都滴下來～一口咬下，那香菇的原味瞬間爆水，好厲害～ 喜歡加點辣粉的也可以自行加七味粉！ 簡簡單單的四季豆，保留了脆度～ 青椒意外的脆香，不會太嗆的青椒味 花椰菜好可愛～好像吊燈籠！搭配特製的醬汁，花椰菜頓時也變得好下酒～哈哈～ 如果喜歡追求咀嚼感跟吸吮軟骨的，雞軟骨串絕對是首選。這裡選用帶肉的雞軟骨，讓每一口不只有軟骨的爽脆，還能吃到鮮嫩的雞肉塊。 羊肉串，肉塊切得厚實均勻，表面閃耀著油脂與醬汁交織的誘人光澤，並帶有備長炭火烤後的微焦痕跡，入口肉質軟嫩且保有彈性，隨著咀嚼散發出溫潤的羊肉鮮味與濃郁炭香，絲毫沒有令人畏懼的羶味，反而充滿野性的甜感。 雞皮是我愛的脆雞皮耶！以折疊式串起，增加了受熱面積，呈現出波浪狀的層次感。表層被烤得金黃焦香，邊緣帶有微脆的「咔滋」口感，內部則保留了雞皮特有的Ｑ彈與油脂芬芳。 這雞皮很推薦唷！ 米血糕烤得也很剛好，外皮有點焦脆，但裡面相當軟Ｑ，但不會黏牙唷！ 甜不辣超級可以，冷掉也好吃，大片又Ｑ彈，醬汁搭配得剛剛好～ 【京田津居酒屋】的特製醬料真的很強，不膩口、不死鹹，很令人著迷的醬料。 搭配大人味的飲料是必須的～檸檬啤酒與氣泡飲，超級對味（（警語：未滿１８歲請勿喝酒，喝酒不開車，開車不喝酒）） 甜點來囉！是日本居酒屋很常見的煉乳麻曙－這道煉乳麻糬為整餐日式饗宴畫下了甜蜜且完美的句點 麻糬經過精準火候烤製，口感極其軟糯且黏密，用叉子提起時展現出誘人的延伸性與彈性 外皮微酥與內裡軟糯形成對比，花生粉的豆香與煉乳的奶甜在口中交織，是一道既經典又令人回味無窮的療癒系甜點。 嘿嘿！這邊也提醒有壽星禮唷！當月壽星別忘了！是松露薯條耶！ 踏入【京田津居酒屋】的第一印象，就是那充滿誠意的日式裝潢。 從門口鮮紅的波浪板與醒目的大燈籠，到室內掛滿來自日本各地的繪馬、御守與車站牌，處處散發著濃厚的江戶風情。 壯觀的清酒瓶牆在暖黃燈光下更顯微醺浪漫，讓人彷彿瞬間穿越到新宿街頭，在繁忙的生活中找到一處可以放鬆小酌的屋台村。 【京田津居酒屋】是一間展現職人炭火工藝，平價卻不凡的味蕾體驗，這裡的料理展現了極高的職人水準，特別是招牌的炭烤系列。 僅需 90 元 的炭烤雞排，利用備長炭烤出外皮酥脆、肉質濕潤不乾柴的驚艷口感，CP 值高得驚人。 此外，珍稀的厚切牛舌帶著Q彈鮮嫩的層次感，配上酸香的柚子芥末更是神來之筆； 還有那鹹甜誘人的松阪豬西京燒，脆彈的口感與味噌焦香交織，每一口都是對食材的極致尊重。 外頭的戶外區打造得相當日本屋台感，超喜歡這樣的氛圍，也善用了裝潢櫃子成了座位區，這一群朋友來肯定超有FU~ 【京田津居酒屋】是由幾個好朋友，燃燒著熱情與理想的結晶，希望把熱情及感動傳遞給每一個走進【京田津居酒屋】的客人，當推開大門那一刻，同時你也是【京田津居酒屋】的朋友。 作為蘆洲宵夜和朋友聚餐的秘密基地，京田津居酒屋不論是食材新鮮度還是料理火候都無可挑惕，誠心推薦給住在蘆洲、三民路附近的朋友，這間蘆洲深夜食堂絕對值得你專程來吃一趟！不過要注意，店內座位不多，強烈建議事先電話訂位，尤其是週末晚上很容易客滿唷。 📍 京田津居酒屋 📍 • 地點：新北市蘆洲區三民路 125 號• 交通：鄰近三民國中站• 電話：02 2288 0525• 時間：18:00-01:00• 官網：https://www.facebook.com/jingtianjin125/ OO 姊妹店【蔦燒】分店資訊 OO 蔦燒三重店｜02-8287-7000｜三重區集英路132號 蔦燒汐止店｜02-2647-9000｜汐止區連興街26號1樓 蔦燒蘆洲店｜02-2847-6000｜蘆洲區長榮路207號 蔦燒士林店｜02-2880-1080｜士林區中山北路五段505巷42弄1號 蔦燒石牌店｜02-2828-6208｜北投區石牌路二段68巷22號 蔦燒竹圍店｜02-2808-3380｜淡水民權路145巷3號 蔦燒淡水店｜02-2626-0426｜淡水新市一路三段143-1號 蔦燒北投店｜02-2893-1919｜北投區溫泉路30巷24號 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享 ◎ 歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

當我們動在一起！3種火熱情侶健康操

​（圖片來源: 《柯夢波丹》2014年9月號第284期; 時尚編輯/ JAMES WORTHINGTON DEMOLET; 攝影/ PERRY HAGOPIAN;） 不要再發懶了！以下介紹的幾組火熱情侶健康操，不但能讓妳和另一半的感情升溫，還能讓你們愈動愈健康。健身教練亞當（Adam Rosante）親自設計動作並示範，他表示，以下動作可以鍛練到主要肌肉群，一起認真練習吧！ 如何做：每30秒完成一個動作，然後換下個動作，動作間盡量不要休息。做完一組循環，最多休息1分鐘，再重複兩次循環。 1. 交叉擊掌運動 手放在肩膀下方做出撐體動作，兩人面對面，彎曲手肘讓身體貼近地面，然後手肘打直回到原動作。這時候，伸出右手到肩膀的水平位置，然後與對方擊掌。換左手，再做一次。 數出聲音： 和對方一起數拍子，確保兩人動作一致。 2. 伏地挺身運動 一人先平躺在地，臉朝上。妳的手擺在他的腿外側做出伏地挺身姿勢，腳掌超過他的肩膀，兩人互相看到對方小腿位置。 對方抓住妳的腳踝，配合妳的節奏上下擺動，此動作可鍛鍊到他的胸肌。同時，妳做出伏地挺身的動作。 腹部收緊： 收緊腹部核心肌群以保持平衡且更容易使力。 3. 竹竿舞運動 對方用手肘支撐上半身，手肘垂直於肩膀正下方，以腹肌為中心撐起身體，骨盆保持水平，雙腳比肩稍寬，頂地做出撐體動作。 妳在他的雙腿間來回跑動，膝蓋盡量提高。 注意： 跑動時可以盡量揮擊手臂，讓血液回流至上半身。 P 4. 弓箭步轉體運動 兩人腳尖朝前，雙手抱住後腦杓，手肘盡量張開，左腳在前，右腳向後跨一步，身體壓低做出弓箭步。向右轉動妳的身體，然後再向左轉動。回到原本站立姿勢，換左腳再做一次。 加點變化： 兩人轉到面對面時，可以微笑或做個鬼臉。 5. 側身撐體運動 兩人背對背做出側身撐體動作，一隻手掌撐地保持平衡，雙腳自然併在一起。兩人背部貼著對方，另一手臂朝天花板方向盡量伸直。接著將上抬的手臂往下到手肘後面位置，和對方合掌。這是一組動作，重覆幾次。 感性調味： 盡量讓背部甚至到腿部都緊貼著彼此。 哪裡買`: 男生 短褲，C9 by Championfor Target，約NTD500；鞋子，Reebok，約NTD2500。 女生 上衣，Live TheProcess，約NTD2800；緊身褲，Koral Activewear，約NTD3600；鞋子，Nike，約NTD3600。 【本文來自柯夢波丹】 延伸閱讀： 資料來源： cosmopolitan

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