「可愛」不只是長相，更是態度，這七點秘訣貼在鏡子前提醒自己，要讓你從內在可愛到外在

世界上的每個女生一生都在追求「可愛」，不論從妝容、髮型或是穿著做的改變，都是為了讓自己變得更討人喜歡，更可愛，但是其實可愛不見得只是外在，更是態度、以及你所散發的氣息，你應該也有發現有些女生汲汲營營的在外表做了好些改變，最後外表真的變美了，但還是無法讓感人受到一絲可愛，我們提出這個觀點與女孩們共勉，我們不要當只有外表可愛的女生，我們要從內在可愛到外在！ 這七點提醒寫下來貼在鏡子前，每天出門前看一回，時時提醒自己要當個討人喜歡的女孩。 1. 不要忘記想要變得更好的感覺 「想要變得更可愛」就是努力的動力，每個人都要為了變得更好而努力，如果沒有一個努力的方向，那麼堅持的意念一定不能持久，而只要有這個意念，一天就會比一天更好，因為你正朝著那個目標邁進著！ 2. 別忘了微笑 「微笑帶來幸福」，雖然，微笑不一定就會幸福，但是想要獲得幸福就一定要先學會微笑，微笑能開啟人與人間隔閡的第一道鎖，並且讓他人對你留下好的第一印象，微笑帶來的能量超乎你的想像，笑容會帶來好運的！相信我 3. 保持整潔、端正 每個人的長相可以說是上天決定，長相不可逆，但是態度可以，正確的態度要比長得貌美如花難能可貴許多，女孩子保持乾淨整潔，注意姿勢端正，不論是坐姿、站姿，用餐禮儀等，維持良好的姿態，從容不迫，就會讓人自然產生好感。 4. 頭髮散發光澤頭髮是女人的另一張臉，把頭髮照顧好，定期護理保養、修剪分岔，讓秀髮散發自然光彩，就能幫你加分不少 5. 有精神的音調如果你的聲音總是有氣無力，無精打采，那麼你的人一定也渾渾噩噩的吧，打起精神來！每天為了更好而努力，每天早上都要期待新的一天來臨，因為每天都是嶄新的一天！ 6. 照顧身旁的人 你周遭的朋友們，正是最能感受到你的態度的人，那些人就像一面鏡子，你怎麼對待他們，他們就怎麼對待你，如果你希望得到一段好的關係，並度過愉快、自在的時光，那麼一定不要忘記多多顧慮身邊的人的感受，你分他們一塊巧克力，他們也將回報一顆糖，這樣對等並良好的關係，將讓你的每一天過得更愉悅 7. 自我讚美自信心的養成非常重要，雖然你心裡知道有很多人都比你美麗、比你愛笑、比你可愛，但是接受別人比你好，同時也不要抹煞自己也很可愛的事實，你絕對比你自己認為的還要可愛，只要你認真做自己、為了更好的明天而努力，這樣的態度會讓人著迷不已的！ ​（以上圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://mery.jp/231093

號稱被涼麵耽誤的豬腳店 沒嘗出特別之處-台北行天宮 Kao空食客

 滷肉飯 $35滷肉肥瘦不一 部分帶筋帶皮 肥肉非常見的軟嫩口感反倒是富有彈性調味偏甜透著甘味 不過有一點點肉腥味 算是中規中矩油豆腐 $25外皮口感偏硬 整體扎實不入味還有股奇怪的味道竹筍湯 $55 夏季湯品竹筍氣味入湯 口感甘甜香口又脆 排骨燉湯香氣重一碗看似簡單的湯品卻是當天最合口味的 滷大腸 $120厚實切的大大片是目前吃過最大片豪氣的大腸口感Q彈富有彈性 淡淡醬鹹味 相較於其他家滷大腸不算入味金香涼麵 $55 (小)麵條有咬口偏硬實爽彈 蒜味鮮明一點點芝麻醬香氣中規中矩 號稱被涼麵耽誤的豬腳店”金香豬腳涼麵”，網路評價高也是許多部落客推薦的小店。選用台灣活菌豬以辛香料和醬油熬煮，非一般市面上常用的中藥滷包，還添加備長炭去除肉腥味。 而涼麵的麵條則使用生白麵，煮前先鬆開麵條再下滾水煮兩分鐘，讓面心保持白色為最佳口感；一般市面上的涼麵多使用黃色鹼麵。可惜自己真沒吃出美味之處，反倒是第一次去就被一股豬腥味嚇到。另有外帶一份中節給友人試試(因被豬腥味衝擊到(自己怕怕的就讓愛吃肉的友人代吃)，友人表示就一般滷豬腳，沒吃出被耽誤的味道。美食這東西就是各有所好，我不喜，你可能喜歡的緊。 金香豬腳涼麵 02 2517 213811:00-20:00 周日公休台北市中山區錦州街253-1號捷運行天宮站3號出口 步行約2分鐘

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對於平常有使用香水習慣的大大們,一定都遇過這樣的難題 正在為出公差外宿或國內外旅行打包的時，看著床邊最喜歡的香水猶豫了好久 帶整瓶香水很重又怕摔破，放進行李箱也不是，留在家裡很可惜 曾經有買過某牌香水分裝瓶別說分裝時超難分,還直接給我漏在包包裡 這時候【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】 【Travalo台灣】Perfume Pod攜帶式香水分裝瓶 💞高質感隨行香氛神器📣 口紅大小好收納,解決香水分裝外漏困擾,隨時補香超方便 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 一個好看好聞的香水瓶身確實會成為吸引我購買的動力 就分裝瓶也想追求美美的 【Travalo台灣】Perfume Pod攜帶式香水分裝瓶 簡約又有質感的設計，帶出門依然很有sense 分裝成小瓶攜帶方便，讓我可以隨時保持香香的，心情也跟著美美的 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 目前正在嘖嘖募資中， 有Tango探戈（6.5ml）顏色有白色/粉紅色/深藍色/天藍色/淺綠色 Flora（5ml）-白色/粉紅色/黑色 Atom原子（5ml）-白色/粉紅色/黑色 以上三系列與各種顏色可選擇,不管是型男靚女都可以找到自己心儀的顏色款式 精美質感時尚方便 還能帶上飛機 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo Perfume Pod 的獨特之處在於其Genie-S Refill專利技術 這項創新使得用戶能夠輕鬆地將普通香水補充到Genie-S內瓶中。 儘管補充過程看起來簡單，但其背後卻是一項複雜的工程設計 確保在注入香水時，灌注口能有效排出內部空氣，使補充過程順暢無阻 Perfume Pod 還通過了嚴格的空中壓力測試，確保即使在飛行過程中也不會有香水洩漏的風險 此外，Perfume Pod 使用與頂級香水相同的高品質材料製造，進一步提升了用戶的使用體驗。 Genie-S內瓶在全球銷售4000萬支，並與十個國際知名品牌達成合作。榮獲多國最佳旅行必備品獎項及產品設計獎 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo Genie-S內管充裝 填充方式 STEP1.取出分裝瓶外殼與蓋子 STEP2.取出香水瓶上的噴頭拔開 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo STEP3. 將Genie-S內管紅色充裝孔（閥門）對準香水噴頭內管 STEP4. 以垂直按壓的方式反复按壓,即可在毫秒內完成填充 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 步驟簡單,且不沾手就能輕鬆完成分裝香水 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 短時間內將香水從原裝瓶中轉移到完全密封防漏的噴霧器中 專利GENIE-S技術, 充裝過程不需接觸空氣 讓我的愛香不受空氣污染而改變香水品質 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 【PerfumePOD】Flora FLORA芙蘿拉 - Flora在希臘神話裡代表花之女神 意旨香氛如花綴一樣優雅迷人 精緻外型搭配細緻噴霧💓 用量超省 不外漏,不浪費任何一滴香水 輕鬆讓香氣持久迷人💫 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 小巧的香水瓶，放在我的小廢包帶出門也很方便 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 【PerfumePOD】Atom原子 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 開蓋方式運用旋轉的設計 像轉口紅的方式,一轉就可以按壓使用 也不用擔心不小心摔破，誤觸、外漏的問題 是每個旅人的包包一定要有的靈魂配件 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 出門旅行,每一天都想噴不一樣的香水 只要幾秒分裝，將最愛的味道，隨身攜帶 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 旅遊的每一天，都可以搭配每天不同衣著不同心情，換不同的香味 讓旅途中充滿魅力 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 可隨身攜帶上飛機-海關一次過，不用擔心心愛香水被丟棄 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 專利防漏設計~心愛的包包再也不會毀掉啦！ 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 【PerfumePOD】Tango 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 再也不需要原裝香水一整罐扛出門 不只可以把心愛的香水帶出門外 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 出國若是什麼款香水想都買起來時 還可以跟閨蜜好友一起分享馬上分裝香水 也可以將很捧的香水戰利品分裝當成旅遊伴手禮與聖誕跨年交換禮物 是不是超捧的~快一起來挑起來 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo 正在嘖嘖募資中，手刀搶早鳥價超優惠 官網：Travalo台灣 Facebook粉絲專頁：Travalo台灣 嘖嘖募資頁面：【Perfume Pod-攜帶式香水分裝瓶】國際專利 | 真正解決你香水分裝困擾的分裝瓶 【不外漏香水分裝瓶開箱/隨身香水瓶推薦分享】【Travalo

發現你的專屬咖啡【CoFeel凱飛】火山噴泉鮮烘咖啡豆-十二星座系列-射手座 送禮推薦

每天至少一杯咖啡是辣媽的習慣，時間充裕我會自己手磨手沖， 最近認識【CoFeel 凱飛】十二星座系列咖啡， 突然想到也愛喝咖啡的姊姊生日快到了， 送她一組射手座專屬咖啡非常適合， 而且去她家時我也可以喝，我真是太聰明了啦！ ✨【CoFeel 凱飛】火山噴泉鮮烘咖啡豆-十二星座系列-射手座✨ 每個星座都有自己獨特的魅力，射手座是熱愛自由喜歡冒險， 「50% 新幾內亞天堂鳥」+「50% 肯亞AA」的配方最符合了~ 凱飛的咖啡豆很特別，選用經由AI智能篩選優質生豆， 剔除瑕疵生豆，並且通過智能熱風烘培技術， 讓咖啡豆能維持相當接近的品質~ 烘焙師擁有國際SCA烘焙/萃取認證， 本著專業與經驗，將咖啡豆獨特的香氣與風味完美釋放~ 星座咖啡豆選用加厚材質繽紛色彩的夾鍊袋， 搭配掛繩設計，很有質感且保存性佳， 有助保持咖啡豆的乾燥，保留香醇的風味~ 搭配✨【CoFeel 凱飛】304不鏽鋼咖啡手沖壺250ml✨手沖超方便！ 這款手沖壺採用的是優質304不鏽鋼，相當耐用， 簡約又時尚的造型，質感與美感兼具！ 符合人體工學的手把不燙手更省力， 精細的出水口，出水平穩，沖泡更均勻~ 以同心圓的方式慢慢沖泡，咖啡豆濃醇的香氣慢慢釋放， 在沖泡的過程中能感受到香氛的療癒~ 咖啡香氣非常濃郁，入口潤順，有酸度但不苦澀， 多層次的香氣在口裡漫延開來， 品質非常棒，喝咖啡真是一件享受的事~ 十二星座有不同的特性，【CoFeel 凱飛】調製AI星座配方， 可以來找尋專屬於您的咖啡豆， 感受一下星座與咖啡激盪出的獨特魅力， 送禮自用皆宜，愛喝咖啡的您，不要錯過囉！ 【CoFeel 凱飛】火山噴泉鮮烘咖啡豆-十二星座系列-射手座 🛒：https://thelife.pse.is/6lpa4a 【CoFeel 凱飛】304不鏽鋼咖啡手沖壺250ml 🛒：https://thelife.pse.is/6aq5qd ➡️加入官方LINE@測驗屬於你的專屬咖啡：cofeel (前面記得加入@) ➡️IG：@cofeel_coffee ➡️FB：CoFeel 凱飛鮮烘豆 ➡️官網：www.cofeel.com.tw 

《大都市的愛情法》5大愛情金句，南潤壽挑戰BL劇情！小說家高煐在都市中的四段愛情，對於愛情跟自我的領悟及成長

《大都市的愛情法》5大愛情金句，南潤壽挑戰BL劇情！小說家李煐在都市中的四段愛情，對於愛情跟自我的領悟及成長

《大都市的愛情法》講述作家高煐(#南潤壽 飾)從大學時期10年期間，所經歷的四段無拘無束的愛情，有甜蜜、離別、迷惘、釋懷的人生故事！ 在大學時期絕對得提到他最好的朋友美愛( #李秀敬 飾)，她狂放、大膽自由自在，毫不在意高煐身分的人，這樣的女子，最後居然先步入的婚姻的殿堂，燦爛的煙火總還是會歸於平靜對吧？ 而在這段期間他遇到溫柔又包容他的男友南圭，但很明顯的兩人步調的不相同，也可以說高煐還不想定下來，也不想相信所謂的愛情，但在分手後得知他的死訊才發現，他是值得長久下去的那個人。在他的圈子中談永恆的愛是一件很蠢的事，卻又不禁期待永恆的愛在自己身上發生。『美愛啊！永恆的愛真的存在嗎？』 而在美愛跟南圭走出他的世界後他才明白 『原以為會一起度過一輩子的那些人』 『相處的那段時光已嘎然而止』 『如此美好的每一個瞬間也只是轉瞬即逝』 高煐迎來他的第二段戀情，在哲學課他認識了盧英洙，英洙可以說是李煐的完美理想型，他迅速地陷入熱戀中，但心中總是不安，因為英洙並不想讓其他人知道他同性戀的身分，而拒絕和他在外面有親密的動作。 而有一天他終於知道了原因，兩人就此分道揚鑣，也可以說是這四段感情中，傷他最深的一段。 同時他也得知媽媽罹患癌症住院治療的消息，對於媽媽他總是保持著不好不壞的態度，他會盡兒子的義務來照顧他，但卻並不親密，而在跟英洙的感情過程中，他陷入了過去種種不好的回憶。 原來媽媽身為教徒發現他同性戀身分後，認為同性戀是一種罪而強迫他進行治療，對他留下了深深的傷害 而之後高煐遇見了圭浩，一個他可以完全坦承自己也能完全接受他的人，甚至連『凱莉』都毫不在意，只喜歡他的人，在這段感情中可以看見他們愛情的激情熱烈，最後歸於平凡甚至可以說有點無聊的生活 而這時一件大事改變了他們，圭浩有了個外派的機會，原本兩人憧憬著一起到新地方的生活，但是因為『凱莉』李煐放棄了一起的機會，甚至是這段感情！高煐因為『凱莉』總是隱隱的不自信，認為自己不應該阻止圭浩追求更好的生活也認為兩人的未來已經朝向不同的方向，甚至選擇隱瞞無法外派的真實原因 自己選擇了兩人感情的結束，而當時他卻不知道他放棄的是如此珍貴的人看似不在意的他卻總是在生活中不經意的回憶起跟圭浩生活的點滴 甚至在遇見哈比比兩人前往泰國後，每一段相似的道路，都能夠想起他跟圭浩的過去，他曾在天燈上寫下了無數的願望，最後只留下的圭浩二字，他想這就是愛情吧！也是他唯一的願望，但就像是墜落的天燈般，他眼睜睜的讓愛情從手上溜走 就像高煐所說的吧 『我將過去的戀愛史寫成了小說，保存成完整的愛情』 『然而我在現實中的戀愛，全部以失敗告終』 『雖然我們想透過寫下失敗的愛情，理解離開彼此的原因』 『我透過撰寫小說唯一領悟到的是』 『我依舊一點都不了解愛情！』 《大都市的愛情法》講述的不單純是BL劇情，更多的是高煐透過每段愛情的收穫跟成長，領悟到人最終還是要活出最真實的自己 『何謂愛情？也許愛情，是不假修飾的將自己分享給對方』 『我決定活出完完全全的自己，希望你也能遇到那個能讓你坦然的人』 人生或許總是一地雞毛，但卻能在這之中找到值得珍惜的人、事、物，就像李煐雖然在愛情中跌跌撞撞，但身旁總是有一群瘋癲卻真心陪伴的朋友 PS:凱莉=HIV 《大都市的愛情法》一共8集，FriDay影音已全集上架 延伸閱讀 👉《秘密森林》外傳《或好或壞的東載》三大劇情看點，李浚赫想極力擺脫收賄檢察官的標籤，卻陷入更大的危機中？！ 👉《以家人之名》妹控哥哥再次上線！《偶然成為家人》黃寅燁、鄭彩娟、裴賢聖雖然沒有血緣關係，感情卻勝似家人！ 👉《京城怪物2》結局彩蛋埋下第三季5大伏筆？！朴敘俊、韓韶禧即將聯手阻止全世界陷入納人危機？！ 👉以暴制暴拍手叫好！《來自地獄的法官》首播必追劇情3大看點，來自地獄的法官朴信惠，給殺人卻不知悔改的犯人們最嚴厲的處罰！ 💕歡迎追蹤一隅追劇隨筆一起追劇討論劇情！ #大都市的愛情法 #韓劇 #2024韓劇 #韓劇推薦 #BL #BL劇 #南潤壽 #李秀敬 #權赫 #羅賢宇 #陳浩恩 

MAXRO石墨烯被子團購

有沒有人跟Lydia一樣🙋🏻‍♀️ 已經開始除舊布新 準備迎接新年到來 整理了好多物品需斷捨離呀 去年搬家的關係 冬天被子需要重新購入 接下來又要搬到新家了 好用的被子一定要多囤幾件 自用跟給來家裡過夜的客人用 特別爬文做了功課.發現非常棒的 💁🏻‍♀️MAXRO石墨烯銀離子澎澎棉花被 澎澎猶如棉花般觸感.ᐟ.ᐟ 讓你暖暖的渡過冬天.ᐟ.ᐟ ⭐️保暖蓄熱力高 ⭐️長效銀離子抗菌 ⭐️高效抗靜電 ⭐️雙人6x7尺 💁🏻‍♀️MAXRO石墨烯牛奶絲雲朵絨絨被 🔥今年冬季強檔新推出🔥 ⭐️牛奶絲 x 水晶絨，蓄熱效果高 ⭐️添加石墨稀快速導熱 ⭐️長效銀離子抗菌 ⭐️高效抗靜電 ⭐️雙人6x7尺 ⭐️專屬收納袋 ⭐️自用送禮皆可 我喜歡被子～ 蓋在身上沒有負擔 無冰冷感.舒適保暖度 長效銀離子抗菌 防靜電睡眠品質不打折 儲熱吸汗/排汗.睡眠中保持乾爽 “套上被子專用洗衣袋”.可直接「機洗」‼️ 💡這一點非常重要喔☝🏻 無論買哪一家的可機洗棉花被裏‼️ 一定要套上「被子專屬洗衣袋」喔‼️ Lydia曾經因為沒有套上被子洗衣袋 結果把「可機洗棉花被」洗壞過‼️ 強力脫水.沒有套上洗衣袋的被子跑位 跑到洗衣機上緣磨破過布料.棉花散落‼️ 新買的被子不便宜.當時很傻眼.捶心肝啊‼️ Lydia習慣會在另外套上”被套” 每週洗一次”被套” 好天氣再清洗”被子內裡” 晒晒太陽讓被子充滿陽光香氣 感謝看到這裡的好朋友們❤️ Lydia團友福利來囉🫶🏻✨ 👉🏻超優惠的團購價‼️ 👉🏻單件990元直接免運‼️ 💁🏻‍♀️MAXRO石墨烯銀離子澎澎棉花被 官網一件1680元.限時團購價990元 💁🏻‍♀️MAXRO石墨烯牛奶絲雲朵絨絨被 官網一件2280元. 限時團購價1680元 🎉奉上專屬優惠團購連結🛒 因為身邊實在太多人急著要買 包括送給長輩.買給外宿的孩子 👉🏻今天提早開團喔.可直接下單囉‼️ https://bigordr.com/shop/guliuguliu-lydia20241123 另外購買枕頭可加購專屬枕套！ 對於商品任何問題都歡迎問Lydia🫶🏻✨ 迎接美好冬天 幫自己.家人.長輩們 準備一條舒適的被子 讓愛的溫度暖到心坎裡🫶🏻 #MAXRO #石墨烯 #被子 #團購

懶人、小資族必看！2021最適合『聖誕交換禮物組合禮』，通通都幫你整理好了！

我單身的原因是什麼？｜卡蜜兒塔羅占卜

嗨你好👋 我是Camille卡蜜兒，塔羅牌占卜師🇹🇼我有牌，你有故事嗎📖你的迷惘糾結，透過牌來幫你解惑吧！每週定期更新大眾占卜及週運勢，歡迎追蹤關注唷💗🔗更多大眾占卜連結點這裡進入今日主題 怎麼感覺周遭的人都在談戀愛還剩自己孤零零的呢😭一起來找看看你還單身的原因吧💖 🌸使用方式：1.閉上眼靜下來，心裡想著自己2.心裡默念「我單身的原因是什麼？」3.張開眼，選出最有感覺的一個選項 🌸答案依序在下方告訴你💌👇👇👇👇👇🔸A選項選到A選項的人因為你在意的是人與人之間真誠的心靈交流想要獲得同感和理解，不過現實生活中遇見的多半是玩玩類型讓你也提不起興趣和他們有進一步接觸，但說不定深度的交流後也會發現不一樣的對方。🔸B選項選到B選項的人因為你總是相信自己的直覺會依靠這個去評斷一個人適不適合和你發展，感覺本來就是確認關係中重要的一部分，你也不用過於心急發愁怎麼找不到對象，保持這個步調將會牽引你走向正確的緣分。🔸C選項選到C選項的人因為你總是在曖昧期就太過依賴對方或是希望對方的一舉一動你都能清楚掌控，這樣的相處方式是很難讓你成功交到對象的，你需要的是尊重對象的私人空間並且找尋你自己本身的價值，這樣好的緣分自然能找上你。 🔖小提醒：大眾占卜不可能100%符合所有人，如果覺得不準確別灰心，擷取適合的部分就可以了。 個人占卜預約🥀Line : @218mogoq🥀WhatsApp: +886958126864🥀微信：camilletarot🔗更多大眾占卜連結點這裡

養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

為什麼運動了還是無法瘦下來？瘦了一些後要怎麼維持身材？你有以上的煩惱嗎？讓小編告訴你，你需要維持的，不是體重機上的數字，也不是別人羨慕的眼光。保持良好體態讓自己看起來美麗，這樣才是對的方式！就算覺得自己胖，從現在開始改變你的生活習慣，人人都能擁有適合自己的美麗體態。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 不要再羨慕別人了，重點不是你跟別人的不同，重點都在這篇文章要教你的秘密撇步，快拿出筆記本記下你應該養成的美麗好習慣吧～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步１。保持良好姿勢 不管是走路或是坐下還是站著，請妳一定要保持正確且良好的姿勢，站姿都不美的話，帥哥是不會搭訕你的！保持良好姿勢也可以避免在錯的地方囤積脂肪，這樣才會越來越漂亮啊～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步２。多喝水 不喝水怎麼能保持皮膚的水嫩光澤？如果喝了其他果汁或是含糖飲料，只會讓你腰圍變大腿變粗！水腫是可以靠按摩和運動解決的，每天身體需要適當水份，喝太少也是不健康的哦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步３。將米食當做主食 現代生活方便，可以吃到各種料理，麵食、麵包等等都不算是困難吃到的食物，但是你知道嗎？米食不僅是最能抵擋飢餓的食物，也含有許多維生素及礦物質，選擇糙米的話還具有纖維質可以幫助體內環保，是不是超棒的啊？ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步４。注意用餐的順序 一般用餐你都是先吃下什麼呢？先喝湯再吃飯還是先吃飯再喝湯？對身體較好的飲食順序是：蔬菜→湯類→肉類或魚類→澱粉類容易有飽足感的蛋白質類與澱粉類要放在後面哦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步５。食物都要嚼３０下 有研究指出吃飯較快速的人，體重也平均比較重！確實嚼爛食物，也對腸胃比較好，健康才是最重要的。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步６。定時記錄體重 不要害怕體重計，你可以嘗試用手機ａｐｐ記錄，能每天的話最好，如果還能搭配記錄吃了什麼也是注重健康的一個步驟。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步７。深蹲運動１００回 維持健康與體態還是比較建議配合運動，要活就要動！不要懶惰啊！可以看看影片，正確的動作才有效果～ ​（圖片來源: https://www.youtube.com/） 美麗撇步８。簡單的伸展運動 為了美腿就再多努力一下吧！想著能夠消水腫又能健康瘦腿，動力是不是多了一些呢？記得要持之以恆，只有一天的話基本上看不太出改變的。 ​（圖片來源: http://slism.jp/） 美麗撇步９。爬樓梯 你知道嗎？爬樓梯所消耗的熱量是步行的兩倍！如果要到的地方在三樓以下，不妨用爬樓梯的方式，消耗多一點的熱量，多動就不容易長胖囉～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步１０。穿上睡眠用的襪子 睡眠用的襪子有分段壓力，可以幫助循環，減少水腫！連睡覺時間也不要鬆懈哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 以上幾個維持美麗的秘密都記起來了嗎？不僅可以讓你維持體態還可以更健康哦～不管你是年後要減肥還是想要變得更健康，都歡迎從今天就開始培養這些習慣！ 資料來源： http://mery.jp/202620

📝📝：NNN 禁尻十一月真的有用嗎？｜從醫學觀點探討禁慾效益與風險

No Nut November（NNN）是一項社群運動，鼓勵參與者在十一月整月避免射精。這一做法強調禁慾的潛在心理與身體效益，但也因為一些實踐技術如「精液保留」和「邊緣行為」（edging）而引發爭議。 本篇文章將探討 No Nut November 背後的科學研究、可能帶來的身心健康效益以及潛在風險，並從醫學觀點提出合理的建議。 什麼是 No Nut November？ No Nut November 並非單純的禁慾，與著名的 NoFap 運動不同。NoFap 是一個支持網絡，專注於幫助人們克服色情成癮問題，並提供短期禁慾建議以改善性福祉。 而 No Nut November 的核心目標則是在整個十一月期間避免射精。這項運動的支持者相信，禁慾不僅能提升自我控制能力，還能帶來多項益處，包括增進精神清晰度、提高注意力、增強精子品質和睪固酮水平，甚至改善人際關係。 ． ． ． NNN 的歷史觀點 精液保留的概念早在古代道家文獻中就有所提及。 道家理論認為精液保留是自我控制的象徵，能夠提升健康，達到身心合一的效果。這些古老的見解在現代被重新包裝，成為禁慾運動的重要理論支柱。 許多人相信透過精液保留，可以獲得更深層次的心理平衡和身體健康。 ▲道家理論認為精液保留是自我控制的象徵，能夠提升健康，達到身心合一的效果。來源：人文．島嶼 ． ． ． NNN 的潛在益處：科學支持嗎？ 許多 No Nut November 支持者認為禁慾可以增強睪固酮水平、改善精子質量、提升性興奮度以及增加高潮強度。為了驗證這些聲稱，我們可以參考以下的科學研究。 一項小型研究觀察了年齡在 22 到 29 歲之間的男性，並讓他們在 21 天內避免射精。研究中測量了受試者在禁慾前後的心跳、血壓及睪固酮水平，並記錄了他們的性興奮度與高潮質量。 結果顯示，禁慾後的受試者在性興奮度和高潮強度上有提升。然而，這些效果可能僅限於心理層面，受試者的睪固酮水平並未出現顯著的長期增加，僅在短期內有所波動。 ▲研究結果顯示，禁慾後的受試者在性興奮度和高潮強度上有提升。Photo by charlesdeluvio on Unsplash － 在另一項研究中，持續五天以上的禁慾確實能提升精子數量與精液量。 這一發現使得一些生育專家建議男性在排卵期以每隔一天的頻率進行性交，以保持最佳精子質量。 這些研究顯示短期禁慾的確有助於提升精液參數，但並未證明長期禁慾有更顯著的益處。 ． ． ． NNN 的潛在風險 雖然 No Nut November 的參與者聲稱他們感受到更多的活力和專注，但從醫學角度來看，長期禁慾可能帶來一些不良影響，尤其是當人們嘗試進行「邊緣行為」等技術時。 參與 No Nut November 的過程中，部分人可能會因為過度專注於達成禁慾目標而引發焦慮或壓力。 此外，自慰本身帶來的一些生理與心理益處，例如改善睡眠、減少壓力以及釋放多巴胺等「快樂荷爾蒙」，在禁慾期間則無法體驗到。 ▲自慰本身帶來的一些生理與心理益處，在禁慾期間則無法體驗到。Photo by Lovense Toys on Unsplash 當長期禁慾時，部分人可能會感受到睪丸的疼痛或不適，這種現象俗稱「青腫球症」（Blue Balls），在醫學上稱為「附睪充血」（Epididymal Hypertension）。 這是因為在性興奮時，血液會大量湧向睪丸，若無法透過射精釋放壓力，則可能導致不適感。 長期禁慾可能導致骨盆底肌肉緊張，尤其是在強迫自己避免射精的情況下。 這種肌肉緊張可能引起骨盆或睪丸部位的慢性疼痛。對於有此類問題的男性，醫學建議每週自慰兩到三次以減緩肌肉緊張。 ． ． ． 醫學建議：不妨試試 NoFap 而非 NNN 從醫學角度而言，戒除色情內容（NoFap）或許是一個更健康的選擇。 過度觀看色情內容，尤其是暴力或非真實的影像，可能會影響大腦對性的認知，進而影響實際的親密關係。 ▲從醫學角度而言，戒除色情內容（NoFap）或許是一個更健康的選擇。Photo by Taras Chernus on Unsplash 因此，若想在十一月嘗試新的挑戰，不妨著重於減少或停止觀看色情內容，而非單純的禁慾。 ． ． ． 過度堅持 NNN 只會帶來反效果 No Nut November 對部分人來說可能是一個增強自制力和提升身心健康的過程，但也有其潛在風險。 最終，是否參與這項挑戰應取決於個人需求和健康狀況。禁慾在適當的範圍內有其正面影響，但過度禁慾可能對心理和生理健康帶來反效果。

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「可愛」不只是長相，更是態度，這七點秘訣貼在鏡子前提醒自己，要讓你從內在可愛到外在

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號稱被涼麵耽誤的豬腳店沒嘗出特別之處-台北行天宮 Kao空食客

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