[保養] DIY熱蠟除毛【MINI YANG頂級全身除毛組】Cindy開箱

［居家除毛開箱］ 隨著夏天接近，該提前為自己的毛手毛腳除毛好好保養肌膚囉～ 但身為忙碌的職場媽咪，總是不好喬時間常跑沙龍耶！也不能虧待保養控的自己，那轉念想想^ω^換個方式～不如將”跑一次沙龍”的預算，來換千元除毛組合居家熱蠟除毛DIY，不僅方便之餘還能拉昇成最頂級居家DIY除毛產品，那就兩全其美省時省錢耶！方便實用又寵愛自己的選擇，為夏日美肌做準備。 Cindy的毛手毛腳好適合除毛分享🤣，選擇品牌要點除了品牌、產品優質，關鍵是機台也要好用、簡單操作，易上手的才適合居家，而且會讓人願意持續去使用唷～我買的是【MINI YANG頂級全身除毛組】，內含『極白熱蠟除毛機』它可是專業沙龍級😍，還很簡單操作，即便是初次使用者只要看過YT教學就能輕鬆上手，我的照片就是都以初體驗使用;搭配奶油柏金熱蠟不僅優質，它是全身適用，而且很省蠟又好撕，享受專業級沙龍居家除毛DIY，無論是手腳、腋下，還是比基尼線或到手指/腳/趾眉毛等等小部位，都能輕鬆處理。 這個組合也很適合i人耶，在家就能優雅自在享受沙龍般，無需預約奔波或高花費的居家除毛的熱蠟機推薦。 【MINI YANG頂級全身除毛組】內容： ✨2025年新款限量『極白』觸控介面恆溫熱蠟機 ✨頂級全身蠟豆-奶油柏金100g。 ✨除毛專用木棒50入、手套。 ✨保養3件組。 ✨【極白恆溫熱蠟機】限量觸控介面 這台機器設計相當精美顏色好看，觸控式面板直覺操作非常簡單，可以C攝氏/F華氏顯示、溫度顯示螢幕清楚顯示當前溫度、溫度最高120度、+-按鍵當長按會跳10度、短按跳1度。特別喜歡它的極速加熱功能，讓我不需要等太久就能開始除毛。✔︎使用方法：加熱目標溫度約75度，加熱時間約30分鐘。 插電後會逼逼聲就可按開關鍵，第一次倒完蠟豆加熱大概5分鐘中間就開始融解，當然還要看室溫，但一開始我會把溫度調高縮短等待，大概5分鐘看到溶解後，我就轉成75度，不需10分鐘後大部分就溶解、其實不太需要攪拌，第一次用因為我攪拌會有些氣泡但5分鐘後就全融化，所以蠟豆我從第一次溶解是不用20分鐘，要看室內溫度〜 我當時氣溫約20度，而第二次用已溶解的蠟豆餅（我取名的🤣）約十分鐘。 它的設計相當人性化，擁有防燙機身和可拔式插頭，使用起來更方便安全。 因為Cindy家裡有嬰幼兒，使用時會注意機身溫度，我手腳都摸過機身都只有微溫幾乎只算溫暖程度，當然還是要避開孩童觸及，只是這也會是我防呆選擇的加分項目唷﹗在Dcard推薦熱蠟除毛DIY中，品牌也常被熱蠟除毛推薦。好用好操作才會想持續使用〜 功能&特色說明：(除了YT操作教學，也都有說明書都非常完整) ✔︎觸控式面板 ✔︎溫度顯示螢幕 ✔︎攝氏及華氏溫度切換 ✔︎165℃極速加熱，加熱速度快50% ✔︎專屬免清潔白矽膠內鍋 ✔︎弧形機身，顏質小家電 ✔︎機殼防燙材質不燙手 ✔︎可拔式插頭，收納更便利 ✔︎機型規格：電壓：110V~220V國際電壓皆適合 ✔︎內鍋容量：400g ✨頂級全身蠟豆【奶油柏金100g】 以100g來說，我大概會倒入一整包以上，在溶解後要有一定高度的量，才能讓木棒好好沾附，反正這次沒用完，後續都能繼續使用。這款蠟豆質地細緻且富有乳霜感，加熱後會有些微的香氛，質地也不會過於黏膩，所以可以快速融化，也能鬆塗抹均勻覆蓋毛髮，從根部清除也能輕鬆。特別適合容易肌膚泛紅的我，低痛感蠟豆確實名不虛傳，使用後不會有我以為的痛感。 成分有添加保濕性卓越的「乳木果油及茶籽油」等保濕成分十分溫和不刺激，減低除毛過程不適，適合像我這樣的敏肌必備蠟豆使用者。 延展性和彈性也很好，超強除毛力可以薄塗，輕鬆處理毛髮，並且非常迅速地乾硬，提升了新手居家使用性及除毛效率。尤其怕痛或有私密部位除毛需求，這款蠟豆還不用分區真的是最佳選擇。 ✔︎低痛感、私密處敏弱肌皆適用 ✔︎硬度：2.5 ✔︎彈性：極佳 ✔︎延展性：極高 ✔︎乾硬速度：3~5秒 ✔︎適合溫度：60±5℃ ✔︎產品保存方式： 使用過後的蠟豆要妥善保存，我的有白矽膠內鍋就非常方便，乾硬後如果短時間還會用就放著不用取，較長時間不會用就直接取下，取下可以放入密封盒或包裹上保鮮膜，避免潮濕以保持其最佳品質，這樣便於下次繼續使用不需要浪費。 MINI YANG 蠟豆不論使用過否，都要放置在陰涼乾燥處保存，避免陽光直射。 頂級全身蠟豆-奶油柏金100g，另外也有販售更大包500g。 【使用過程】 1.熱蠟機操作與加熱 使用前，先將MINI YANG的極白熱蠟機插上電源，設置溫度目標大約在75℃，等蠟豆完全融化的時間可以下列步驟。 2.【除毛前置作業分享】 ✔︎在除毛開始之前，一定要先清潔肌膚上的汗漬、油脂及髒污，避免油脂或灰塵影響除毛效果。 因為除毛後的肌膚不建議碰水洗（避免傷口碰生水有菌），所以除毛前我是乾脆先沐浴過，但一樣要再以保養3件組的『除毛前清潔液』搭配紙巾做潔膚，確保皮膚沒有油脂而且是乾淨的，輕輕擦拭會感受到肌膚乾淨不乾燥的清爽（可用剪刀開瓶塞，用完塞回避免打翻）。 ✔︎熱蠟除毛的毛髮長度最好在 0.6-1cm 之間，這樣能讓蠟更好地附著於毛髮上，達到最佳除毛效果。 3.【上蠟方法】 使用專用木棒將融化蠟豆舀起快速轉動減少牽絲（我好像在賣麥芽糖😆） ✔︎先抹在手肘內側最嫩的地方，這裡最不耐熱又可以順便試敏～也沒毛髮，試完那坨我會丟回去融化😂。 ✔︎木棒『45-90度塗抹稍微施壓』確保都有塗抹均勻並注意毛流方向。 ✔︎塗抹前、撕除時都務必『繃緊皮膚』﹗蠟的附著力更強，才能完整附著並降低拉扯感，這樣效果會更好。 ✔︎『不黏手就可撕』無須待降溫，塗抹後不到3秒（看室內溫度）蠟就乾硬，完全不太需要等待。 ✔︎『順毛流塗蠟、逆毛流撕起』，提升除毛力。 ✔︎大面積時就要分次、由下半部先開始分區逐次往上。 教學影片以『薄薄三層覆蓋毛髮並在末端做好把手』～達到最佳的除毛效果，但這可以透過經驗為目標。 4.【清潔與後續保養】 除毛結束先關機拿出矽膠內鍋更快降溫，除毛後多少有殘膠，使用MINI YANG清潔套組的【除毛後清潔油】因為是專用的油質成分，而且以油脂最溫和容易擦去除毛後殘蠟，並順便滋潤皮膚～用量多而且也不會悶膚感，屬於輕盈型油。 再使用【寵愛肌膚舒緩凝膠】厚敷一下有些微涼感，凝膠很舒服不要塗太少，舒緩、安定肌膚受刺激而出現的暫時性紅腫避免發炎，做為日常修護與保濕。再塗上保濕產品，讓肌膚保持光滑水潤。3、6、9天後記得一定要去角質（避免使用顆粒摩擦款）減少新毛髮造成內包。 ✨除毛專用木棒50入：厚質感、密度好、不易斷裂、修邊不易刺手、無臭味。 讓塗抹蠟豆的過程變得更加順暢，如果是不沾內鍋而非矽膠內鍋的機器，使用完蠟可以垂直插一支木棒待蠟乾後方便取出。 如果想要一支重複自用也有矽膠材質，好清潔兼具環保。 ✨手套：避免直接接觸肌膚，無法即時消毒手部時可配戴，手套則能夠保護肌膚避免直接接觸熱蠟。第一次使用時我有帶手套，但第一次有點忙，後來發現看個人習慣即可，因為都自用有做好清潔，後續我就沒再使用手套。 【熱蠟除毛與蜜蠟除毛差異】 熱蠟除毛與蜜蠟除毛最大的差異在於它們的溫度和使用方法。熱蠟除毛通常使用60-75℃的蠟，能夠有效去除較短的毛髮，並且不容易對肌膚造成刺激。相較之下，蜜蠟除毛的拉扯感會比較明顯，毛髮有一定的長度限制，痛感也會增加許多，近幾年已經不常看見有人使用。熱蠟的優點在於能夠適用於全身各部位，並且能夠一次性去除大範圍的毛髮，相較下效果也更持久。 【整體感想】 簡單來說我的流程：沐浴、融蠟、除毛前清潔+修剪、除毛、關機冷卻、除毛後清潔油+寵愛肌膚舒緩凝膠。依個人使用高度習慣，我若除毛腿腳部位，我會乾脆在地上加熱、操作完成。其它部位就可以在桌面加熱、操作比較方便。 我的照片都是在初體驗紀錄的唷。第一次使用時，因為還沒經驗不太能掌控室內溫度及溶解程度，其實塗抹第一片手感就會知道需要的濃稠度，然後也會忘了塗蠟時要稍微加壓木棍😂第一次都沒辦法如教學影片弄得那麼薄透*3三次，但初體驗大概兩三片就有經驗知道修正，而且也不見得要薄透三次，因為跟溫度、蠟的稠度有關，其實達成目的就可以，我發現刷一次也可以，因為溫度沒有控制好時/刷第二次容易會黏住🤣所以我只刷一次比較薄（但沒教學影片單次那麼薄透），反而就非常完美，倒是關鍵在撕下速度要快！越快越無感～ 腋毛的部分：可以對著鏡子操作，但要讓胳肢窩盡量展開/繃緊，而且其實腋下塗蠟很順手耶。 同一手用手指往腋下繃緊（左右向），塗蠟時盡量上下繃開。但若有人協助時就讓對方幫忙繃（左右向）我就手肘盡量往後繃（上下向）。 手腳毛差異：小腿上的腳毛比手毛粗，卻反而腳毛更不痛更好撕乾淨、手上細毛較有感（也可能是單手操作沒像腳毛能兩手繃緊）除毛靠近手腕的地方，我會手掌朝下繃緊。 腳毛連根拔起時，感覺連毛頭都在跟我說哈囉👋好有成就感！ 但第一次使用若沒拔除乾淨也不強求，我是因嬰幼兒干擾就後續分次做完～ 我皮膚本來就容易泛紅，所以除完會有一點一點紅點也非常正常喔！清潔後清潔油以及舒緩凝膠立刻舒緩，可以塗多點、無需薄塗，反而手毛太細泛紅最快～ 「採收」下來的蠟片好像🥭芒果乾😂還拿芒果乾🥭來比對一下🤣 其實用個幾片就大概可知道，不同部位、不同溫度、不同部位毛髮長度、密度都有關，基本上每個部位一輪就足以掌握經驗了﹗ 而且蠟豆溶解速度其實也很快，加鍋蓋會更快好像再煮湯🤣，所以我前置清潔的時間其實沒什麼等待。 因蠟正在使用而減少，矽膠內鍋跟木棒上會沾附一些蠟或牽絲，都不用特別去處理，冷卻後就很好完整的摳下來，只要是乾淨可以丟回去融化或下次使用。 而且我會在除毛後就先關機，這時把矽膠內鍋整個拿出來散熱會比較快，然後才開始做除毛清潔油及寵愛肌膚舒緩凝膠，通常弄完除毛或保養，蠟也早就降溫了！很快就硬、流程幾乎不用等待、而且成型很好脫模。 除毛後，建議使用保濕產品來舒緩肌膚，並避免在除毛後的24小時內暴曬，防止皮膚刺激。對於敏弱肌建議先諮詢專業人士的使用建議再使用。 【MINI YANG】 台灣的熱蠟批發零售品牌，創立於2016年-高雄，一直致力研發適合台灣氣候、肌膚、毛髮的優質除毛產品，品牌理念追求『實現自我價值的生活態度』、『幫助更多的人選擇優質的產品』。 採用線上影片教學、公司團隊真實拍攝的方式，呈現完整真實面，讓產品更能直覺式的輕易上手。擁有目前全台唯一熱蠟機維修中心，也是百家美容館指定的專用品牌。不僅注重操作及舒適性對除毛前、後保養護理，提供您更細心的呵護，並提升生活品質。 *本文為Cindy開箱體驗心得.非商業性質* *文中產品說明引用其標示皆.以官網為主* *請依產品說明並正確使用.此文僅供參考* *個人化差異而感受不同.不等同宣稱療效* 官網：https://www.miniyang.com.tw/ Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/miniyang2016/ Instagram：https://www.instagram.com/miniyang2016/ Youtube：https://www.youtube.com/c/MINIYANG2016/featured 使用教學： https://www.miniyang.com.tw/blog/hot-waxing-at-home-teaching-notice-method https://www.miniyang.com.tw/blog/hot-waxing-diy-teaching-intimateskin-female


寵物分享 ｜ 《 沛威貓保健-好胃口益生菌 》「 毛小孩保健食品 」

感謝乾媽《 沛威貓保健-好胃口益生菌 》邀請，讓我們家 Highball 又有機會當網紅貓 XD 感覺 Highball 有發現這可以吃，一拿起《 沛威貓保健-好胃口益生菌 》她就一直靠近和聞。 打開盒裝裡面總共有30包，才拆開一半， Highball 就超好奇的一直撥弄，還給我直接動嘴咬，真的是有夠貓急耶～哈！ 但毛小孩的保健食品，還真的是省不得！為了她們的健康，奴才們可是要多用點心才行，這樣才能保毛孩榮華富貴20年。 雖然盒裝說可以直接食用，而 Highball 也不抗拒，但因為是粉狀，我個人還是會怕她嗆，所以我還是會建議加進飼料裡面混合食用比較好 ▼ 《 沛威貓保健-好胃口益生菌 》 🌿 益菌補充：12種益生菌，維護腸道健康，促進消化！ 🦷 口腔保健：乳鐵蛋白，呵護牙齒，保持清新口氣！ ✨ 便不臭：柿子萃取 + 絲蘭萃取，幫助清新便便，告別異味！ 🧶 化毛球：水溶性纖維 + 鳳梨酵素，輕鬆排毛球，舒適無負擔！ 🛒 購買連結：https://s.shopee.tw/9A7O0Id3Eo #沛威 #PetWell #高效能 #四效合一 #寵物健康 #益生菌 #口腔保健 #排毛球 #寵物生活

樂觀不是天生，而是練出來的：給想靠自己不再受苦的你

—當你學會相信自己的力量，世界也會變得溫柔 一、前言：朋友都說我很樂觀，但我也曾走過黑暗 「你怎麼能這麼樂觀啊？」我常聽朋友這樣問我。 有時他們在低潮裡，會傳訊息說：「我好羨慕你，好像什麼事都打不倒你。」 我總是笑笑回答：「其實我也會難過，只是我學會怎麼和難過相處。」 我不是天生樂觀的人。我也曾崩潰過、懷疑過、想逃避過。那時候， 我一直在找有沒有什麼方法，能讓我不再那麼痛，不再那麼受苦？ 至少，能靠自己的力量，不再被情緒牽著走。 我嘗試過許多方式：寫日記、閱讀心理學、練習冥想、觀察自己的念頭。 一開始，我只是想「不要那麼難過」，但慢慢地，我發現當我開始 懂得和自己對話、開始重寫那些「負面的語言」時，我不只是變得 比較不痛苦，而是逐漸學會：如何在現實裡找到平靜。 我才明白，樂觀並不是「天生的性格」，而是一種「可以被訓練的能力」。 也許你聽過別人對你說：「要樂觀一點。」但當痛苦正擠在胸口時， 這句話聽起來多麼空洞。你不是不知道該放下，只是放不下。 你可能也曾想過：「有沒有什麼方法，可以讓我不再那麼痛？ 至少，我能靠自己的力量，走出來。」事實上，這個問題正是所有成長的起點。 因為當你開始想「如何靠自己不再受苦」，你已經在學習為自己的情緒負責。 心理學家馬丁·賽里格曼Martin Seligman 稱之為「習得樂觀（Learned Optimism）」 他發現，樂觀不是天生的性格，而是後天可以學習的思維習慣。而這種習慣， 能幫助人面對現實中的不確定與挫折，同時保持希望與行動力。 於是，我開始觀察自己的思考方式、重組內在語言、練習感恩、轉化恐懼， 並慢慢培養出「對生命的信任」。這篇文章，就是我把這一路的實驗與體會， 整理成的一份小指南。 你不會看到空泛的「正能量」。而是實際的方法：如何訓練你的大腦， 讓思維從自我懷疑轉向信任，讓你在任何情境中，都能靠自己找到光。 二、為什麼要「訓練」樂觀？ （1）✦ 因為大腦天生「偏向悲觀」 從神經心理學的角度來看，人類大腦擁有「負向偏誤（Negativity Bias）」： 我們對危險、威脅、失敗的反應會比成功強烈得多。這是生存本能 原始人若忽略一次危險，可能就會喪命。 但在現代生活裡，這種機制變成讓我們過度焦慮的原因。 你會記得一封批評信，卻忽略十句誇讚；你會懷疑一次錯誤的自己， 卻忘記過去無數次的堅持。 訓練樂觀的目的，不是忽視現實，而是重新校正大腦的焦點。 讓你能看見全貌包括那些被忽略的好。 (2)✦ 因為「被動的希望」無法長久 被動的希望，是「我希望有好事發生」。 主動的樂觀，是「我相信即使不順，我也能應對」。 這之間的差別，就是心理掌控感（Sense of Control）。研究發現， 當人感覺自己有掌控權時，壓力反而能激發成長； 而當人覺得無能為力時，痛苦會倍增。樂觀不是一種天真，而是一種能力： 讓你在現實中仍能找到選擇。 樂觀不是假裝快樂 真正的樂觀，不是「沒事啦」，而是「我知道有事，但我會面對它。」 它是一種誠實的勇氣，一種在黑暗中仍願意點燈的力量。樂觀不是天真， 而是清醒後仍願意相信明天。 三、從語言開始：覺察你的內在對話 我們每天都在和自己說話，只是沒察覺。而這些話，會在潛意識裡變成 我們「看世界的方式」。 ✦ 1. 捕捉自我對話 請你留意，當你失誤時，你對自己說什麼？ 是「我真的很糟」還是「這次沒做好，下次可以更好」？ 練習1：自我對話日記 每天睡前，記下三句你今天對自己說的話，並問：這句話有幫助我前進嗎？如果沒有，試著寫出一個更溫柔的版本。 ✦ 練習 2：用中性語氣取代批判 心理學上稱這為 認知重建（Cognitive Restructuring）。當你發現自己陷入負面語言時，先不要急著「要正向」，只要改成「中性」即可。 例： 這樣的轉換，能讓大腦從「防禦模式」切換到「學習模式」。 長期下來，你會感受到思維變得柔軟而有力量。 四、心理學方法：ABCDE 思考法 這是 亞伯特·艾利斯 (Albert Ellis) 最經典的樂觀訓練模型。 透過五個步驟，幫助你檢視自己的信念，將「自動悲觀思維」 轉化成「建設性思維」。 步驟含義示例AActivating Event：事件被主管批評BBelief：信念「我不適合這份工作。」CConsequence：情緒結果沮喪、想放棄DDisputation：反駁「他只是提醒，不代表我無能。」EEnergization：新的力量「我可以改進，下次會更好。」 ABCDE 的關鍵是 你不否認現實，但也不讓負面信念壟斷你的世界。 你練習用更合理、更溫柔的方式重新定義發生的事。 練習指引：ABCDE日記法 持續練習兩週，你會開始發現你不再那麼容易被情緒帶走， 因為你學會了用思考馴化反應。 五、感恩練習：讓注意力轉向光 焦慮的根，是「匱乏」；而感恩的本質，是「看見已有」。 心理學家羅伯特·艾蒙斯（Robert A. Emmons） 的研究顯示： 每天練習感恩三件事，連續兩週，就能顯著提升幸福感。 感恩不只是道德行為，而是神經可塑性（Neuroplasticity）的鍛鍊。 當你反覆將注意力放在「值得感謝的事」，大腦中的報酬迴路會 強化這種思維習慣，你會越來越容易看見好的部分。 練習：每日三件感恩小事 睡前花五分鐘，寫下今天讓你微笑的三件事。不論多小一杯熱咖啡、陌生人的微笑、自己沒放棄。 延伸挑戰：感恩轉移法 當你遇到壞事時，試著問自己： 「這件事，至少讓我學到了什麼？」 這不是逃避，而是讓大腦學會「雙重聚焦」同時看見困難，也看見價值。 六、行動層面：創造「成功經驗循環」 樂觀不是思想，而是行動的結果。當你一次又一次地看見「我能做到」， 你的大腦會重新編程，建立新的信念路徑。 ✦ 1. 設定可達成的微目標 別急著改變整個人生。先從最小的行動開始： 每一次完成，都會分泌多巴胺，這是「成功回饋」的關鍵。 心理學概念：行為動力迴圈（Behavioral Activation Loop） 行動 → 成就感 → 動力 → 更多行動。 當你啟動這個正向循環，樂觀會自然生長。 ✦ 2. 記錄與回顧 每天記錄一件自己完成的事，哪怕微不足道。心理學稱這為「自我效能回顧（Self-efficacy Reflection）」：當你回顧努力的證據，大腦會重新定義「我能」。 練習：成功清單每天睡前寫下三件你完成的事。不論多小，都算。一週後，回頭看看你會發現自己其實早就在前進。 ✦ 3. 給自己回饋 當你完成任務時，不要吝嗇讚美自己。哪怕只是一句：「這一步也很重要。」這句話會像心理上的獎勵，讓大腦持續釋放正向化學物質。 長期下來，你會發現：樂觀不是一種信念，而是一種「累積的證據」。 七、改寫你的負面思考 ️ 你的思維模式，其實是由「語言」構成的。你每天在腦中對自己說的話， 會逐漸形塑出你看世界的方式。 心理學上稱這為 「自我敘事（Self-Narrative）」。 如果你的故事裡總是出現「我不夠好」、「我怕失敗」、「我做不到」 那你的大腦就會自動過濾掉那些「其實你做得不錯」的證據。 而當你學會改寫這些語言，就能開始改寫你的現實。 ✦ 1. 辨認你的「自動思考」 Aaron Beck 的「認知行為治療」指出：每個人都有一套自動浮現的想法（Automatic Thoughts），這些想法未必是真實的，但它們影響我們的情緒。 練習：自動思考紀錄表當你陷入焦慮或失望時，拿出紙寫下： 再問自己： 「這個想法真的百分之百正確嗎？」 「如果朋友遇到同樣的情況，我會怎麼安慰他？」 這能讓你從「被想法淹沒」轉為「觀察想法的人」。 把原本的負面語言，改寫成更有力量的版本。 這不是盲目的正向，而是透過語言，重新設定你的思考框架。 「語言是心靈的種子，你怎麼說話，就怎麼思考。」 《此練習法與一念之轉也有雷同處，之後也會寫篇書評給大家參考》 原始負面想法改寫為正向思考隱含的信念轉化我真的不行我還在學習，但我會進步從自我否定 → 自我成長為什麼每次都失敗這次的經驗讓我知道什麼行不通從懲罰自己 → 從錯誤中學習沒人理解我也許我還沒遇見對頻率的人從孤立 → 相信連結會出現我什麼都做不好我正在找出最適合我的方式從無能 → 探索與嘗試我怕再受傷我願意帶著保護心繼續相信愛從恐懼 → 勇敢都太晚了現在開始，就是最早的時候從後悔 → 行動我不值得被愛我也在學習如何愛自己從依賴外界 → 建立內在價值 練習：語言替換卡 這不是假裝沒事，而是讓你的語言成為帶你離開黑暗的繩子。 八、轉念練習：讓失敗變成禮物 沒有人能永遠順利。樂觀者與悲觀者的差別，不在於誰受的苦少， 而在於：當痛苦來臨時，你選擇怎麼看它。 心理學研究指出，能夠快速走出挫折的人，通常具備一種「認知重構」的能力 他們能將事件從災難轉化為經驗。 練習：三問法每當遇到困難，試著問自己： 這三個問題能讓你從「受害者思維」走向「創造者思維」。 用「成長心態」看待失敗 心理學家 Carol Dweck 的研究指出：擁有「成長心態（Growth Mindset）」的人，會將失敗視為學習過程的一部分， 而非能力的否定。 「每次跌倒，都是我成長的地方。」 練習：反思筆記在每次挫折後寫下： 當你能從痛苦中整理出智慧，痛苦就不再只是痛，而是一種養分。 九、身心互動：讓身體成為情緒的出口 樂觀不只是思想，它需要身體的支持。 這些行為的本質，是啟動「身體的正向回饋系統」。 你的身體告訴大腦：「我正在行動、我安全、我有力量。」而這種信號， 會反過來強化樂觀的信念。 十、與悲觀共處：成熟的樂觀 真正的樂觀不是「一切都會好」，而是「即使不好，我也能走下去」。 ✦1.承認現實的重量 「現實性樂觀（Realistic Optimism）」的概念提醒我們： 成熟的樂觀不是逃避，而是同時看見黑與白。當你能誠實面對困難， 又不被它吞噬，那就是力量的開始。 練習：雙重視角書寫法寫下你目前正在煩惱的事， 第一段：誠實寫出最悲觀的想法。 第二段：換個角度寫出如果事情能有一點好轉，會是什麼樣子。 這個練習會讓你發現現實從來不是只有一種面。 ✦ 2. 學會與不確定共處 心理學家 Irvin Yalom 提出「存在性焦慮」的概念：人生的不安， 往往來自於我們無法控制一切。與其抗拒，不如練習「在不確定裡呼吸」。 「當你能與未知共處，你就比昨天更自由。」 十一、靈性觀點：樂觀是信任的修行 從靈性的角度看，樂觀是對生命的信任。當你放下「必須要照我的想法發生」， 而是練習相信「一切都有它的時間」，你會從控制的焦慮，走向信任的安穩。 練習：信任日記每天睡前寫下： 這是一種「靈性樂觀」你不再執著於掌控，而是練習與宇宙合作。 十二、寓言故事：花園裡的石頭 有位園丁，每天被花園裡的一顆石頭絆倒。他怨它、想移走它。直到有一天， 他真的挖起來，才發現石頭底下有一株被壓住的幼苗那株幼苗，是玫瑰。 原來，那顆石頭不是障礙，只是提醒：你該停下來，看看腳下的生命。 而樂觀，就是當你願意搬開石頭，讓光，有機會照進來。 十三、結語：靠自己的力量，相信光 如果要回答朋友那句話「你為什麼能這麼樂觀？」我想，答案是： 因為我曾經受過苦，也曾經怕過痛，但我願意一次又一次地尋找 「讓自己不再受苦的方法」。而那些方法，最後都指向同一件事： 靠自己的力量，選擇希望。 我不能控制發生什麼，但我能控制自己如何看待。我不再期待世界溫柔， 而是學會讓自己成為那份溫柔。 樂觀，不是逃避，而是信任。當你願意每天多相信一點點、 多感恩一點點、多行動一點點你會發現，那股力量早就在你心裡。 你也曾經為了「不再受苦」而努力尋找方法嗎？如果這篇文章陪你走過一小段低潮，歡迎在留言區留下「」，或寫下你最近學會的一句安慰自己的話。讓我們一起練習，用自己的力量溫柔地活下去

你有心理上或生理上的潔癖嗎？有潔癖的人最受不了的事TOP10—愛遲到、感情不專一、不會打理自己，最後一項根本就是大忌！

你是個有潔癖、愛乾淨、不能忍受髒亂的人嗎？「潔癖」這件事情可不是只有愛乾淨喔，其中還包含了許多意義在裡面。今天的「有潔癖的人最受不了的事TOP10」，要為大家初步來解析有潔癖的人最討厭遇到的狀況，以及這些狀況代表了什麼意義。最重要的是要懂得去避免這些煩人的事情發生，其中的學問可是很大呢。來看著我們的文章一一破解吧！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—經常性遲到 有潔癖的人最受不了事情前三名絕對有「遲到」這件事情，嚴格說起來「守時」、「守紀律」也是潔癖的其中一環。跟人家約定好了時間卻沒有在時間內出現，不管是任何理由的遲到都是令潔癖的人很感冒的。雖然說在合情合理的範圍之內出現，感覺好像讓人覺得還好啊沒有遲到多久，但約定即是約定，在雙方約定好、說好的時間內就該出現，是一種對人最基本的尊重喔。教教大家沒有把握在時間內出現，不妨往後約一點點時間，往後延半小時至一小時，先預留時間才不會遲到讓人印象不好喔。 👉你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—對感情不忠誠 有潔癖的人最受不了的還有「對感情不忠誠」這件事，這裡說的感情不是專指親密如情侶之間的感情，也能廣泛的延伸到友情這件事。「背叛」對於潔癖者可以說是滔天大罪，不管是在背地裡說壞話、無中生有、說謊、詐騙金錢感情等等，都會讓朋友之間的感情蕩然無存。如果有不好開口的事情，建議不要欺瞞對方，有時候誠實為上策。因為如果最後從別人的口中得知真相，有潔癖的人不只會心裡難受，更有可能恨你恨得牙癢癢的。有些話真的很難說出口，但如果你還把他當朋友的話，「請用真心對待」喔。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—垃圾分類不分好 有潔癖的人最受不了的事情除了心理上的潔癖之外，當然還有物質生活上的愛乾淨。身為地球公民的一份子，有沒有做好垃圾分類也是潔癖者在意的事情。紙類、寶特瓶、塑膠類、可燃、不可燃、可回收、不可回收等等，這些雞毛蒜皮的小事，每一件都事關重大，不可以馬虎。像我自己就會把微波的空盒清洗乾淨，晾乾之後再進行處理，看是要回收還是丟垃圾車。平常有玻璃瓶罐類一定也都是包裝得好好的，再交到環保人員的手裡或是回收筒裡，因為怕回收過程中造成破裂。有時候多做兩個步驟就讓人更安全，讓地球更能夠永續，所以「垃圾分類」也是潔癖的人在意的事情喔。 👉年底大掃除看過來！10 個大創好物推薦—從插座保護蓋到小物收納盒，收納、生活好物都在這！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—沒洗澡就上床睡覺 接下來這項有潔癖的人最受不了的事情，我想應該沒有潔癖的人也會非常受不了吧，那就是忙碌了一天回到家之後「不洗澡」就上床睡覺。這件事真的是潔癖或某些非潔癖的人的大忌，家裡舒舒服服的床絕對是要保持乾乾淨淨，躺上去之後舒服睡著的地方，無法理解沒有洗個乾淨的澡然後躺著睡著。而是把從外面進來的細菌帶到床上，沾滿了床面之後倒頭就睡，光是用想的就頭皮發麻。不過後來我知道有些人習慣早上才洗澡，對於「不洗澡就上床睡覺」這件事情，慢慢地我有在改觀中，但最多的底線是一定要刷牙、洗臉，不然我會受不了。提醒大家衣服不用穿得多豪華，保持乾淨永遠是不會退流行的王道。 👉什麼是 City boy 穿搭？5 個 City boy 穿搭品牌推薦，穿出 City boy 風，帳號追起來就對了！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—指甲太長太髒太黃 我相信跟我一樣有潔癖的人最受不了的事其中一樣就是「指甲太長」，以我個人來說指甲只要留到有一點點白白的就容易藏污納垢，更別提黑色的污垢在指甲裡面了，那真的讓人看了於心不忍，很想拿出指甲剪幫他處理。大約一個禮拜剪一次指甲的我，可以說是病態到快要剪到貼近肉那邊才會覺得乾淨，每次剪完手指都會隱隱作痛，但也會覺得手指頭終於乾淨了，雖然痛但是心裡覺得很踏實。平常跟朋友出門或是認識新朋友，第一眼都會先看對方的指甲，如果是黑黑的一條污垢，那我的心裡可能會涼了半截。不知道有沒有人跟我一樣在意指甲呢？其實這一題要解也很簡單，買一把好用的指甲剪就解決了。 👉大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—玻璃上有灰塵跟指紋 很多人家裡可能會有一些收納用的透明的玻璃罐或壓克力罐，罐子上面有灰塵或指紋也是有潔癖的人最受不了的事情之一。甚至是家裡的玻璃窗上都不喜歡有髒東西在上面，比如說浴室的鏡子、臥室的全身鏡、喝茶用的玻璃杯、吃飯用的陶碗或玻璃碗等等。通常洗完澡或是吃完飯，面對這些鏡子、透明容器等等，都還要用不易留下指紋的擦拭布來擦拭乾淨。還給他亮晶晶、完美的乾淨表面。如果拿有污垢的容器來裝東西，總是覺得很沒有禮貌，吃東西也容易生病呢。 👉誰說美美的收納要多花錢？百元質感收納好物推薦！12 件精選商品，從臥室到廚房、浴室通通百元內搞定！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—到人家家裡不換室內拖鞋 平常鮮少邀請朋友回家，通常都在外面聚餐、看電影，但如果朋友要來到家裡，我是一定要請朋友換上室內拖鞋，不許朋友赤腳踩在地板上。雖然說地板平常有在清潔也不至於髒到哪裡去，但總覺得客人來到家裡，請人家換上室內拖鞋是一種禮貌。有潔癖的人也最受不了去到人家家裡，沒有室內拖鞋可以換上，讓人光著腳丫走在地板上感覺非常的赤裸。或是對方沒有準備室內拖鞋可以給客人換，這兩者都是讓有潔癖的人最受不了的事。 👉跟著 7 位 IG、Youtube 網紅找靈感！北歐風、無印良品極簡風、清爽收納，房間改造煥然一新！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—書架上的書沒有分類清楚 不知道大家喜不喜歡看書？如果家裡有書會不會分類？像我就是不僅會按照書本的大小來排好，也會根據書的主題來分好。除了分成小說、遊記、散文、雜誌、圖文書、心靈成長等等之外，也還要依據作者來區分，村上春樹、村上龍、吉本芭娜娜、艾倫狄波頓、岸見一郎等等。日本的放一區、歐美國家的放一區。雜誌類更不用說 BRUTUS、POPEYE、MEN’S NON NO、Premium 都會分門別類放好，要找的時候就非常好找。有潔癖的人最受不了東西沒有分門別類的亂放，導致為了找一本書而翻天覆地。其實有潔癖的人是很懶惰的，是因為想要好找東西把時間省下來，所以寧願先事先放好。 👉跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—亂七八糟的包包，沒有好好善用袋中袋 再來說到包包這件事情，有潔癖的人也常常會整理包包，把一些沒有必要帶出門的東西給整理出來，非常必要、非常需要帶出門的，就用小包包分門別類的放好。教大家一個小撇步，多買一些袋中袋，把電源用、保養用、衛生消耗品、小電器等分別集中一袋一袋放好。出門的時候需要電源線就開電源袋，需要擦乳液就開保養袋，需要濕式衛生紙就開衛生消耗品。到了夏天需要手持電風扇，就開小電器袋子。這樣做的好處了不僅東西好找，也不用為了換包包而整個搬家。只需要把袋中袋換進去就可以了，就不會發生換包包而找不到用品的窘境。 👉MUJI無印良品年度熱銷排行榜—原來第一名賣到缺貨的是它？這幾件商品在台灣都買得到！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—做人做事不乾脆，動不動就被情勒，不懂人際關係斷捨離 有潔癖的人最受不了的最後一項也是最重要的一項，就是情勒別人或是被情勒。做事最討厭拖泥帶水的有潔癖的人，不喜歡不乾乾脆脆的關係，老是要被人際關係給綁住，包袱太重、顧慮太多、總想著想兩全其美。其實這世界上哪有面面俱到的完美局面，如果有哪也只是因為天時、地利、人和配合得剛剛好而已，這是求也求不來的機緣。所以呢最不拖泥帶水的方法就是「關係斷捨離」，定期修整自己身邊的關係，把時間留給真正重要的人。不情緒勒索別人，同樣的也拒絕被情緒勒索。很多事情有了第一次就會有第二次，好好的維持好真正關心的關係，做好「斷捨離」才會有健康良好的人際關係。 👉如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法 延伸閱讀 你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 年底大掃除看過來！10 個大創好物推薦—從插座保護蓋到小物收納盒，收納、生活好物都在這！ 什麼是 City boy 穿搭？5 個 City boy 穿搭品牌推薦，穿出 City boy 風，帳號追起來就對了！ 大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ 誰說美美的收納要多花錢？百元質感收納好物推薦！12 件精選商品，從臥室到廚房、浴室通通百元內搞定！ 跟著 7 位 IG、Youtube 網紅找靈感！北歐風、無印良品極簡風、清爽收納，房間改造煥然一新！ 跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ MUJI無印良品年度熱銷排行榜—原來第一名賣到缺貨的是它？這幾件商品在台灣都買得到！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #有潔癖的人最受不了的事TOP10 #有潔癖的人最受不了的事 #有潔癖的人最受不了的事情 #潔癖的人受不了的事 #有潔癖的人 #潔癖最受不了的事 #潔癖受不了的事 #有潔癖的人最怕的事 #潔癖的人最怕的事 #潔癖最怕的事

選對味道能為生活添加的質感超乎你想像，關於香氛對生活的影響就讓BLUTE來教你！

有些人對於香味很敏感，不同的香味可以聯想到不同的氛圍甚至是回憶，所以香氛對於他們來說總是生活中重要的一個環節，除了身上噴灑的香水外，室內的香氛也很重要。 BLUTE就看中香氛對生活有很大影響這點，推出了香水和室內香氛各種形式不一的香氛產品。 除了每天早上出門前在身上灑滿香水外，出門在外也很需要時時保持香香的，不用擔心，BLUTE也有推出方便女孩隨身攜帶的滾珠香水和香氛噴霧。 工作學習了一整天，回到家中最希望的就是有個舒適放鬆的小空間，這時候還好有擴香和香氛蠟燭讓房間都香香的好優雅。 不管事生活環境或是身上，隨時隨地保持香香的讓心情愉悅，生活更有動力，也讓人覺得你好懂的生活的格調喔！ （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

過年可以剪指甲嗎？16個「過年禁忌」一次看，初一到初五倒垃圾會帶走好運、連洗澡時間都要抓準！

2025的第一個月轉眼間就快過完了，即將迎來農曆新年，除了吃年夜飯、領紅包，在過年時也有許多生活上的禁忌要特別注意，才不會不小心壞了一整年的運氣！今天特別整理了從除夕到初五的「過年禁忌」，看完後別忘了要好好記住！ （圖片來源：Unsplash） 過年禁忌1. 過年可以剪指甲嗎？ 指甲象徵財富和好運，在過年期間如果剪了指甲，就意味著把原本在身上的好運都剪沒了，真的有定期修剪習慣的人，建議在除夕前就剪完，撐過初五後，就能再修剪了～ 過年禁忌2. 過年打破東西怎麼辦？ 過年期間在準備飯菜時手忙腳亂，或是親戚來訪時總有比較調皮的小孩，難免會摔碎一些家裡的東西。習俗上在過年期間打破物品就是打破了各種好運，所以在摔碎東西的當下一定要記得趕快喊出「歲（碎）歲平安」！ （圖片來源：Unsplash） 過年禁忌3. 過年可以罵人嗎？ 過年是大家團聚的快樂時光，切記不能有太大火氣，新年期間不管是罵誰、罵了什麼話都是不吉利的，帶著憤怒不僅會搞得自己心浮氣躁，原本開心的事想著都不開心了，真的是破壞氣氛又和自己的健康過不去！如果在過年期間與人發生了一些小摩擦，不妨各退一步，和和氣氣的解決。 除夕禁忌 年夜飯必備的一定有魚料理，俗話說「年年有餘」，吃魚時不能全部吃光，也是象徵在新的一年都可以有剩餘的財富和食物。 （圖片來源：iStock） 除夕夜「守歲」代表著一起度過舊的一年，在新的一年可以一切順利。多數人的習慣都是至少超過午夜12點後再去睡覺，當然也不建議熬夜到太晚！ 除夕夜這天，在吃年夜飯之前洗澡是最好的，千萬不能過了午夜12點才洗，否則就會把新的一年原本的好運氣都洗掉了，如果時間允許，在下午就洗完澡更好～ 初一禁忌 因為頭髮的「髮」和「發」的音調類似，大家普遍認為，如果在初一這天洗頭，好運就全被洗走了，所以在除夕就做好所有清潔是很重要的。 初一是新年第一天，在這天如果催促別人起床也是不吉利的，另外也不能賴床到太晚，要有精神的迎接美好的新年！ （圖片來源：Unsplash） 不僅是初一，老一輩甚至習慣整個過年都不能倒垃圾，因為丟掉家中的任何東西，都是把代表著「財氣」的垃圾往外丟，那可是萬萬不行～到了初五後垃圾則已經不是「財氣」，要好好地全數清理。 初二禁忌 傳言初一、初二是水神的誕生日，因此初二不能耗費這麼大量的水來洗衣服，要到初三才解除這項禁忌。 （圖片來源：iStock） 嫁出去的女兒會在初二回娘家是大家都不陌生的習俗，要注意的是初二這天，女兒和女婿只能在娘家吃午餐，如果連著中餐連晚餐都在娘家吃的話，這種一路吃到底的行為會讓娘家在新的一年運氣不好，財運也不佳！所以一定要格外小心。 初三禁忌 不同於「初一早、初二早」，初三一定要睡到飽再起床！古時候認為初三是「赤狗日」，如果太早出門趴趴走遇到「赤狗」就會引來一整年都不吉利的厄運，所以流傳至今，大家索性都在初三睡晚一點，補充精神。 一連除夕、初一、初二的各種忙碌行程後，初三除了要睡飽再起床，這天也不宜過度忙碌，以免無法維持好精神。 中國古代社會多數人務農，而初三正是稻子收成的時候，因此在這天的主食不會吃飯，而是以麵食或其他種類代替。 （圖片來源：Unsplash） 初四禁忌 初四是「灶王爺」會來查戶口的日子，如果有出遠門的計畫，建議盡量避開這一天。 「灶王爺」身為灶神，主管的區域就是家中的廚房了，所以這天千萬不要在廚房和人吵架，也不能在廚房換衣服，因為這些都是不尊重灶神的行為。 針線功能是拿來修補衣物，但如果在迎眾神的初四這天使用針線，意味著將來生活中很多細節都要一直「縫縫補補」，可能讓家中經濟狀況沒有好起色。 （圖片來源：Unsplash） 初五禁忌 初五是農曆過年的尾聲，初一到初四的禁忌在這天開始都要破除，原本沒丟的垃圾都要記得清理完畢，家中要保持整潔乾淨的新氣象。 初五不適合出門玩或是拜訪親友的原因，是因為這天是「送窮」的日子，就是要把厄運全都清出去，出門跑跳一趟後，就又把「晦氣」帶進家中了。 （圖片來源：iStock） 以上統整的所有「過年禁忌」，大家都好好地看過了嗎？其實從以前到現在，有很多習俗也已經與時俱進或有所改變，大家依照自己的方式去理解這些習慣，也是希望在新的一年能有滿滿的好運和福氣！ 延伸閱讀 👉2024祝福長輩的過年吉祥話可以說什麼？龍年創意吉祥話大全快收藏～ 👉過年遊戲推薦TOP 13，圍爐暖場靠這些準沒錯，除了打麻將、撲克牌還有這些！ 👉過年穿搭怎麼選？「年夜飯、回娘家、走春拜拜..」盤點這5場景適合的造型 撰文編輯 #Jina

什麼是第二大腦？

第二大腦，其實就是數位筆記軟體，軟體例如 Evernote、Notion、Obsidian 和 Heptabase 等等。 因為筆記軟體擁有記憶、儲存等功能，所以我們可以把筆記儲存在軟體裡，打造自己的知識花園。隨著儲存的筆記愈來愈多，軟體就會像一顆大腦一樣，裡頭包含了許多想法與知識。 你也可以把第二大腦想成世上最優質的「數位個人助理」。 每當你想從第二大腦中撈出過往的想法，然後用在新的專案上，你可以直接搜尋筆記軟體。只要鍵入關鍵字，你就能在短時間內獲得你想要的資訊。筆記軟體就像一位貼身助理，從旁無微不至地協助你。 作者提到，第二大腦的出現，也改變了寫筆記的本質。意思是，我們不必再把想法寫在脆弱、容易弄丟且無法搜尋的紙本上（例如便利貼或筆記本）。現在我們可以在雲端做筆記，而且能夠隨時、隨處取用。 第二大腦比起紙本，還有四項優勢，那就是「更容易搜尋」「更容易整理」「更容易加上註解」和「更容易分享」。這可以讓我們的工作流保持順暢、不卡頓。想想以往如果是使用紙本筆記的話，那麼我們會浪費過多時間在尋找筆記上。 微軟公司的研究顯示，一般美國員工平均每年花費 76 小時找尋他們隨意放置的筆記、品項或檔案。 國際數據資訊公司的報告指出，典型知識工作者每天 26% 的工時耗費在搜尋分散於多個系統的資訊。而且他們找到所需資訊的機率只有 56%。 本篇文章轉載自 進化村的閱讀心得文章〈《打造第二大腦》心得｜3 個問答與應用範例，讓你掌握知識管理〉

穿搭｜ SiOHER熹歐禾內在美最推經典TOP5

SiOHER熹歐禾作為無鋼圈蕾絲軟支撐內衣專家，長年來致力於為女性提供兼具舒適與美感的內衣選擇，以優質的面料、精湛的工藝深受廣大會員喜愛。以下是SiOHER熹歐禾無鋼圈內衣2024年人氣排行，並附上給從未體驗過無鋼圈內衣的新手挑選建議，讓您更輕鬆找到心儀內衣。 無鋼圈內衣人氣排行榜 TOP 1‼️韓國限定全新緊緻絲感美胸無鋼圈內衣：採用高級絲質面料，觸感柔滑，提供卓越的舒適度。無鋼圈設計結合緊緻剪裁，完美支撐胸型，塑造自然曲線。韓國限定款式，展現獨特時尚品味。 韓國限定全新緊緻絲感美胸無鋼圈內衣，美觀與舒適兼具，整天穿著無束縛感，為去年度最熱銷商品。（SiOHER熹歐禾／官方提供) TOP 2‼️花漾密語蠶絲石墨烯前扣無鋼圈內衣：融合蠶絲與石墨烯材質，具備優異的透氣性與抑菌特性。前扣設計方便穿脫，無鋼圈結構提供舒適支撐。精緻花漾圖案增添女性魅力，讓您在健康與美麗之間無需妥協。 花漾密語蠶絲石墨烯前扣無鋼圈內衣，採用國家級認證雙材質，前扣設計方便穿脫，且有優異的集中效果。（SiOHER熹歐禾／官方提供) TOP 3‼️自然感輕柔有機棉無鋼圈內衣：採用有機棉材質天然親膚，適合敏感體質。無鋼圈設計減少壓迫感，提供全天候的舒適體驗。簡約風格展現自然之美，讓您在日常穿著中感受純粹的舒適與自在。 TOP 4‼️靜謐蒔花網紗透膚無鋼圈內衣：以精緻的蒔花網紗打造，呈現若隱若現的性感美感。無鋼圈設計搭配透膚材質，提供輕盈的支撐與舒適度。優雅的花卉圖案增添女性魅力，適合追求細緻品味的您。 靜謐蒔花網紗透膚無鋼圈內衣，彈性極佳的背心式套頭設計，穿上身幾乎零著感，舒適度令人驚豔。（SiOHER熹歐禾／官方提供) TOP 5‼️芙蘿拉絕美蕾絲石墨烯前拉鍊無鋼圈內衣：結合精美蕾絲與石墨烯材質，親膚柔軟又透氣。前拉鍊設計方便穿脫，無鋼圈結構確保舒適無壓迫感。花卉圖案展現浪漫氣息，美背設計完美詮釋優雅氣質。 芙蘿拉絕美蕾絲石墨烯前拉鍊無鋼圈內衣，內杯透氣舒適，蕾絲美背設計提供良好的支撐與美感。（SiOHER熹歐禾／官方提供) 無鋼圈內衣新手挑選建議 1. 選擇適合的材質：可優先考慮天然纖維材質，如純棉、蠶絲，這些材質柔軟透氣，能降低對皮膚的刺激，特別適合脆敏肌膚。 2. 注重內衣款式：無鋼圈內衣提供舒適的支撐，避免傳統鋼圈可能帶來的不適，可依據日常活動需求進行選擇，例如前扣式設計方便穿脫，能減少背部扣環對皮膚的摩擦。 3. 確保尺寸準確：確保選擇適合自己的尺寸，過緊或過鬆的內衣都可能影響舒適度和支撐效果。建議在購買前進行專業的尺寸測量。 4. 定期更換內衣：內衣的彈性和支撐性會隨著時間減弱，建議每三到六個月更換一次，以保持最佳的穿著效果和衛生。 SiOHER熹歐禾品牌共同創辦人全艷紅表示，我們深信女性內在的自信與美感源於舒適的貼身之選，一直是以「讓每位女性都能輕鬆自在地展現自信之美」為使命。從選材到設計，皆以舒適性與美學為核心，力求平衡實用與時尚，並用心呈現每一款產品。透過持續創新，熹歐禾期望成為女性日常生活中最貼心的夥伴，讓每一天都因內衣的舒適與優雅而更加精彩。

如何訓練小孩分房睡？

訓練小孩分房睡是一個重要的成長過程，對於孩子的獨立性和自信心的培養有著深遠的影響。以下是一篇詳細的文章，介紹如何有效地訓練小孩分房睡。 如何訓練小孩分房睡 1. 選擇合適的時機 選擇合適的時機是成功訓練小孩分房睡的關鍵。一般來說，3-6歲是開始分房睡的理想年齡段。這個年齡段的孩子已經具備了一定的獨立能力和安全感，能夠更好地適應分房睡的變化。 2. 事前準備 在開始訓練之前，家長需要做好充分的準備工作： • 心理準備：與孩子討論分房睡的計劃，讓他們了解這是一個成長的過程。可以通過閱讀相關的繪本或講故事來幫助孩子理解和接受這個變化。 • 環境準備：為孩子布置一個舒適、安全的睡眠環境。讓孩子參與房間的佈置，選擇自己喜歡的床單、枕頭和玩具，這樣可以增加他們對新環境的認同感。 3. 建立規律的睡前儀式 建立規律的睡前儀式有助於孩子形成良好的睡眠習慣，減少分房睡帶來的不安感。以下是一些建議的睡前活動： • 固定的睡前時間：每天在固定的時間上床睡覺，幫助孩子建立生物鐘。 • 放鬆的活動：在睡前進行一些放鬆的活動，如洗澡、刷牙、講故事或聽輕音樂，這些活動可以幫助孩子放鬆心情，準備入睡。 • 避免刺激：睡前避免讓孩子接觸電子產品或進行過於興奮的活動，這些都會影響孩子的入睡。 4. 漸進式過渡 分房睡的過程應該是漸進的，逐步讓孩子適應新的睡眠環境： • 同房不同床：在開始分房睡之前，可以先讓孩子在同一個房間內但不同的床上睡覺，這樣可以讓孩子逐漸適應獨立睡覺。 • 短時間分房：剛開始時，可以讓孩子在自己的房間內睡一段時間，然後再回到父母的房間。隨著時間的推移，逐漸延長孩子在自己房間內的睡眠時間。 • 全夜分房：當孩子能夠適應短時間的分房睡後，再逐步過渡到整夜分房睡。 5. 提供安全感和支持 在分房睡的過程中，家長需要給予孩子足夠的安全感和支持： • 保持聯繫：在孩子入睡前，可以告訴他們父母就在隔壁房間，有需要隨時可以找父母。 • 安撫物品：讓孩子選擇一個喜歡的玩具或毯子作為安撫物品，這樣可以增加他們的安全感。 • 及時回應：如果孩子在夜間醒來並感到不安，家長應該及時回應，給予安撫和鼓勵。 6. 鼓勵和獎勵 在分房睡的過程中，適當的鼓勵和獎勵可以增強孩子的信心和動力： • 表揚進步：對於孩子在分房睡過程中的每一點進步，家長都應該及時表揚和鼓勵。 • 小獎勵：可以設立一些小獎勵，如貼紙或小禮物，來激勵孩子堅持分房睡。 7. 保持耐心和一致性 分房睡是一個需要時間和耐心的過程，家長應該保持一致性，不要輕易放棄： • 避免反覆：一旦開始分房睡，就應該堅持下去，不要因為孩子的哭鬧或不適而輕易改變計劃。 • 耐心陪伴：在孩子適應分房睡的過程中，家長應該耐心陪伴，給予足夠的支持和鼓勵。 訓練小孩分房睡是一個重要的成長過程，需要家長的耐心和支持。通過選擇合適的時機、做好事前準備、建立規律的睡前儀式、漸進式過渡、提供安全感和支持、適當的鼓勵和獎勵，以及保持耐心和一致性，家長可以幫助孩子順利過渡到分房睡，培養他們的獨立性和自信心。 引用文章：小朋友幾歲分開睡？訓練孩子自己睡的10個方法

每年冬天最期待這傳統滋味 暖心頭-基隆 Kao空食客

 花生紅豆湯綜合 $70花生綿香飽滿 香氣濃郁與紅豆契合兩者混合更增添層次感又不甜膩黑糖粉粿軟Q 黑糖香氣濃 抹茶粉粿同樣Q彈嚼著嚼著茶香釋出 芋頭和地瓜粉粿切的大塊不規則狀軟華中帶著Q度 自然的地瓜芋頭味討喜芋頭塊甜度高有點膩但口感鬆綿湯圓黏糯香口 彈性足多嚼幾下糯米味出整體來說口感和味道都豐富十分美味 讓人一試難忘的傳統甜品 紅豆湯芝麻湯圓 $85紅豆飽滿不甜膩 吃的到食材的原味湯圓口感軟糯帶著米香和些微的彈性芝麻餡料偏顆粒感十分香口 完全的古早手工滋味 幾年前無意經過，看到人潮便也立馬加入，沒想到一吃成主顧。店家用料之實在，配料都是店家手工製作，每樣食材都能嘗到原味。仁愛刨冰果汁店有兩邊，一邊賣夏天刨冰現榨果汁，另一邊則是冬天限定甜湯。夏冬甜湯自己都試過，夏天的也不錯，同樣料好實在，但自己更偏愛冬季的甜湯。每年冬天就期待這一味，希望能保持當初的味道年年不變。相關基隆仁愛市場美食，請點基隆美食進入食記。 仁愛刨冰果汁店 – 仁愛市場A36號 02 2424 207911:00-19:00 周一二三公休基隆市仁愛區仁四路31號基隆火車站步行約9分鐘

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